Содержание: [Скрыть]

От каких продуктов надо отказаться для профилактики вздутия живота

Проблемы с пищеварительной системой обычно проявляются "некрасивыми" и довольно стеснительными симптомами (такими, как понос, запор или вздутие живота), которые значительно ухудшают качество жизни. Какие продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота, стоит исключить из своего меню, чтобы больше не сталкиваться с этой неприятной проблемой?

От каких продуктов надо отказаться для профилактики вздутия живота

Причины

Основные причины метеоризма (так называют вздутие живота медики) заключаются в следующем:

  • Несбалансированное питание и чрезмерное пристрастие к продуктам, которые вызывают повышенное газообразование в животе. Некоторые углеводы, к примеру, очень плохо перевариваются и затем ферментируются в кишечнике особыми бактериями. В результате их жизнедеятельности выделяется много углекислоты, азота, метана и других газов, которые и образуют в кишечнике то самое вздутие.
  • Любовь к газированным и слабогазированным напиткам типа Фанты, Колы и т. п. В этих напитках уже содержится углекислота, которая постепенно высвобождается, в результате чего у человека возникает отрыжка и вздутие.

Причины вздутия живота

  • Плохое пережевывание пищи. Если человек во время обеда разговаривает, курит, плохо пережевывает куски пищи, то они такими и попадают в желудок, там плохо перевариваются и недопереваренными поступают в кишечник. Это провоцирует неправильный процесс всасывания полезных продуктов стенками кишечника, в результате чего образуется вздутие.
  • Иногда плохо пережевывать пищу человека заставляют различные отклонения в строении неба, носа или зубов.
  • Непереносимость определенных продуктов человеческим организмом. Например, у взрослых людей очень часто молоко плохо усваивается. Это и вызывает вздутие и повышенное газообразование в животе.

Как это проявляется

У человека с метеоризмом обычно плохое самочувствие, которое выражается во вздутии и резях в животе. Живот может буквально надуться, что заметно даже невооруженным глазом. При этом беспокоит сильный дискомфорт, появляется отрыжка, часто отходят газы.

Что делать

Если есть склонность к повышенному газообразованию в кишечнике и вздутию живота, обязательно следует исключить из рациона некоторые продукты питания, которые и провоцируют подобную реакцию.

Что делать при вздутии живота

 Прежде всего, это все те же газированные напитки, а также жевательные резинки.

Если есть желание выпить стаканчик Колы или чего-то подобного, нужно сначала перелить напиток в стакан и дать ему отстояться, чтобы вышел весь газ.

Плохо влияют на процессы в кишечнике и твердые сладости и курение. Нельзя при повышенном газообразовании пить пиво. Дрожжевые грибы, которые в нем есть, усиливают брожение в кишечнике. В результате эффект становится еще сильнее.

Чтобы раз и навсегда разобраться с этой проблемой, стоит исключить из своего обычного рациона такие продукты:

  • все виды бобовых;
  • все виды капусты (белокочанную, брюссельскую, брокколи и т. д.);
  • артишоки;
  • фрукты типа груш, слив, яблок, абрикосов;
  • белый хлеб, макароны, сдобу;
  • отруби и цельнозерновые продукты;
  • кукурузу;
  • молочные изделия и цельное молоко.

Видео

Добавить Комментарий или Отзыв


Защитный код
Обновить

Что делать при сильном поносе у взрослых

Сильный Понос У Взрослого - Что Делать

Что делать при сильном поносе Многие люди не знают, что делать при сильном поносе у взрослого. Некоторые ждут, когда он пройдет, некоторые принимают… Подробнее...
Запоры у детей до 3 Лет

Запоры У Детей До 3 Лет

Чем снять запор у детей Запоры у детей до 3 лет могут возникать из-за множества причин. Выявить их не так просто, так как частота дефекаций сильно зависит от… Подробнее...
Недорогие таблетки от поноса

Таблетки От Поноса Недорогие

Таблетки от диареи Острая диарея может возникать вследствие тяжелых заболеваний и с ней лучше бороться в стационарных условиях. Но когда симптом вызван легким… Подробнее...
Диарея - лечение у взрослых

Диарея - Лечение У Взрослых

Первая помощь Диарея – синдром, который проявляется жидким и очень частым стулом. Причин может быть множество, а потому… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Почему постоянно образуются газы

Постоянное Вздутие Живота И Газы - Причины

Почему постоянно образуются газы Дискомфорт в животе может появиться вследствие самых разных, обычно вполне безобидных… Подробнее...
Запоры у детей до 3 Лет

Запоры У Детей До 3 Лет

Чем снять запор у детей Запоры у детей до 3 лет могут возникать из-за множества причин. Выявить их не так просто, так… Подробнее...
Что предпринять при поносе у взрослого

Понос У Взрослого Что Делать

Что предпринять при поносе Понос или диарея достаточно опасное проявление дисбаланса в организме, т.к. его следствием… Подробнее...
Вздутие живота и газы - лечение

Вздутие Живота И Газы - Лечение

Лечим вздутие живота Вздутие живота появляется в результате неправильно питания и сопровождается скоплением газов в… Подробнее...