Содержание: [Скрыть]

От каких продуктов надо отказаться для профилактики вздутия живота

Проблемы с пищеварительной системой обычно проявляются "некрасивыми" и довольно стеснительными симптомами (такими, как понос, запор или вздутие живота), которые значительно ухудшают качество жизни. Какие продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота, стоит исключить из своего меню, чтобы больше не сталкиваться с этой неприятной проблемой?

От каких продуктов надо отказаться для профилактики вздутия живота

Причины

Основные причины метеоризма (так называют вздутие живота медики) заключаются в следующем:

  • Несбалансированное питание и чрезмерное пристрастие к продуктам, которые вызывают повышенное газообразование в животе. Некоторые углеводы, к примеру, очень плохо перевариваются и затем ферментируются в кишечнике особыми бактериями. В результате их жизнедеятельности выделяется много углекислоты, азота, метана и других газов, которые и образуют в кишечнике то самое вздутие.
  • Любовь к газированным и слабогазированным напиткам типа Фанты, Колы и т. п. В этих напитках уже содержится углекислота, которая постепенно высвобождается, в результате чего у человека возникает отрыжка и вздутие.

Причины вздутия живота

  • Плохое пережевывание пищи. Если человек во время обеда разговаривает, курит, плохо пережевывает куски пищи, то они такими и попадают в желудок, там плохо перевариваются и недопереваренными поступают в кишечник. Это провоцирует неправильный процесс всасывания полезных продуктов стенками кишечника, в результате чего образуется вздутие.
  • Иногда плохо пережевывать пищу человека заставляют различные отклонения в строении неба, носа или зубов.
  • Непереносимость определенных продуктов человеческим организмом. Например, у взрослых людей очень часто молоко плохо усваивается. Это и вызывает вздутие и повышенное газообразование в животе.

Как это проявляется

У человека с метеоризмом обычно плохое самочувствие, которое выражается во вздутии и резях в животе. Живот может буквально надуться, что заметно даже невооруженным глазом. При этом беспокоит сильный дискомфорт, появляется отрыжка, часто отходят газы.

Что делать

Если есть склонность к повышенному газообразованию в кишечнике и вздутию живота, обязательно следует исключить из рациона некоторые продукты питания, которые и провоцируют подобную реакцию.

Что делать при вздутии живота

 Прежде всего, это все те же газированные напитки, а также жевательные резинки.

Если есть желание выпить стаканчик Колы или чего-то подобного, нужно сначала перелить напиток в стакан и дать ему отстояться, чтобы вышел весь газ.

Плохо влияют на процессы в кишечнике и твердые сладости и курение. Нельзя при повышенном газообразовании пить пиво. Дрожжевые грибы, которые в нем есть, усиливают брожение в кишечнике. В результате эффект становится еще сильнее.

Чтобы раз и навсегда разобраться с этой проблемой, стоит исключить из своего обычного рациона такие продукты:

  • все виды бобовых;
  • все виды капусты (белокочанную, брюссельскую, брокколи и т. д.);
  • артишоки;
  • фрукты типа груш, слив, яблок, абрикосов;
  • белый хлеб, макароны, сдобу;
  • отруби и цельнозерновые продукты;
  • кукурузу;
  • молочные изделия и цельное молоко.

Видео

Добавить Комментарий или Отзыв


Защитный код
Обновить

Запор у ребенка 3 года - что делать

Запор У Ребенка 3 Года - Что Делать

Что делать при запоре у ребенка Без сомнения, любая мама знает, что делать, если у ребенка в 3 года возник запор. Затрудненный, редкий стул — запор, довольно… Подробнее...
Недорогие таблетки от поноса

Таблетки От Поноса Недорогие

Таблетки от диареи Острая диарея может возникать вследствие тяжелых заболеваний и с ней лучше бороться в стационарных условиях. Но когда симптом вызван легким… Подробнее...
Как быстро вылечить запор

Средство От Запора В Домашних Условиях - Быстро

Как быстро вылечить запор Мягкое и безопасное средство от запора, которое поможет в домашних условиях быстро справиться с недугом, находится на каждой кухне.… Подробнее...
Почему после еды пучит живот

Пучит Живот После Еды - Причины

Почему после еды пучит живот Многие люди сталкиваются с такой "неудобной" ситуацией, когда у них пучит живот после еды.… Подробнее...
Как действовать при запоре у новорожденного

Что Делать Если Запор У Новорожденного

Как действовать при запоре у новорожденного Любая мамочка впадает в панику, когда не знает, что делать, если запор у… Подробнее...
Что делать если у грудничка понос

Понос У Новорожденного При Грудном Вскармливании - Что Делать

Что делать если у грудничка понос Не одна мамочка сталкивалась с такой проблемой, как понос у новорожденного при… Подробнее...
Как быстро вылечить запор

Средство От Запора В Домашних Условиях - Быстро

Как быстро вылечить запор Мягкое и безопасное средство от запора, которое поможет в домашних условиях быстро справиться… Подробнее...
Самое быстродействующее средство от запора

Средство От Запора - Быстродействующие

Самое быстродействующее средство от запора Запор вещь малоприятная, кто с ним сталкивался, уже знает, что предпринять в… Подробнее...
Как избавиться от вздутия живота и газов быстро

Как Избавиться От Вздутия Живота И Газов Быстро

Чем вылечить повышенное газообразование Образование в кишечнике газов – это естественный физиологический процесс, но… Подробнее...