Содержание: [Скрыть]

От каких продуктов надо отказаться для профилактики вздутия живота

Проблемы с пищеварительной системой обычно проявляются "некрасивыми" и довольно стеснительными симптомами (такими, как понос, запор или вздутие живота), которые значительно ухудшают качество жизни. Какие продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота, стоит исключить из своего меню, чтобы больше не сталкиваться с этой неприятной проблемой?

От каких продуктов надо отказаться для профилактики вздутия живота

Причины

Основные причины метеоризма (так называют вздутие живота медики) заключаются в следующем:

  • Несбалансированное питание и чрезмерное пристрастие к продуктам, которые вызывают повышенное газообразование в животе. Некоторые углеводы, к примеру, очень плохо перевариваются и затем ферментируются в кишечнике особыми бактериями. В результате их жизнедеятельности выделяется много углекислоты, азота, метана и других газов, которые и образуют в кишечнике то самое вздутие.
  • Любовь к газированным и слабогазированным напиткам типа Фанты, Колы и т. п. В этих напитках уже содержится углекислота, которая постепенно высвобождается, в результате чего у человека возникает отрыжка и вздутие.

Причины вздутия живота

  • Плохое пережевывание пищи. Если человек во время обеда разговаривает, курит, плохо пережевывает куски пищи, то они такими и попадают в желудок, там плохо перевариваются и недопереваренными поступают в кишечник. Это провоцирует неправильный процесс всасывания полезных продуктов стенками кишечника, в результате чего образуется вздутие.
  • Иногда плохо пережевывать пищу человека заставляют различные отклонения в строении неба, носа или зубов.
  • Непереносимость определенных продуктов человеческим организмом. Например, у взрослых людей очень часто молоко плохо усваивается. Это и вызывает вздутие и повышенное газообразование в животе.

Как это проявляется

У человека с метеоризмом обычно плохое самочувствие, которое выражается во вздутии и резях в животе. Живот может буквально надуться, что заметно даже невооруженным глазом. При этом беспокоит сильный дискомфорт, появляется отрыжка, часто отходят газы.

Что делать

Если есть склонность к повышенному газообразованию в кишечнике и вздутию живота, обязательно следует исключить из рациона некоторые продукты питания, которые и провоцируют подобную реакцию.

Что делать при вздутии живота

 Прежде всего, это все те же газированные напитки, а также жевательные резинки.

Если есть желание выпить стаканчик Колы или чего-то подобного, нужно сначала перелить напиток в стакан и дать ему отстояться, чтобы вышел весь газ.

Плохо влияют на процессы в кишечнике и твердые сладости и курение. Нельзя при повышенном газообразовании пить пиво. Дрожжевые грибы, которые в нем есть, усиливают брожение в кишечнике. В результате эффект становится еще сильнее.

Чтобы раз и навсегда разобраться с этой проблемой, стоит исключить из своего обычного рациона такие продукты:

  • все виды бобовых;
  • все виды капусты (белокочанную, брюссельскую, брокколи и т. д.);
  • артишоки;
  • фрукты типа груш, слив, яблок, абрикосов;
  • белый хлеб, макароны, сдобу;
  • отруби и цельнозерновые продукты;
  • кукурузу;
  • молочные изделия и цельное молоко.

Видео

Добавить Комментарий или Отзыв


Защитный код
Обновить

Недорогие таблетки от поноса

Таблетки От Поноса Недорогие

Таблетки от диареи Острая диарея может возникать вследствие тяжелых заболеваний и с ней лучше бороться в стационарных условиях. Но когда симптом вызван легким… Подробнее...
Если у вашего ребенка рвота и понос

Рвота И Понос У Ребенка Без Температуры - Чем Лечить

Если у вашего ребенка рвота и понос Понос и рвота у детей, даже при отсутствии температуры, заставляют родителей волноваться, а некоторые вообще впадают в… Подробнее...
Диарея 4 дня у взрослого

Диарея 4 Дня У Взрослого

Когда пора обратиться к врачу Понос — это совсем не заболевание, а всего симптом, который возникает вследствие разнообразных недугов человеческого организма.… Подробнее...
Если понос и рвота сопровождаются температурой

Понос Рвота Температура У Взрослого

Если понос и рвота сопровождаются температурой Такие симптомы как понос, рвота и температура у взрослого могут… Подробнее...
Почему постоянно образуются газы

Постоянное Вздутие Живота И Газы - Причины

Почему постоянно образуются газы Дискомфорт в животе может появиться вследствие самых разных, обычно вполне безобидных… Подробнее...
Лечение поноса при температуре 38 у взрослого

Понос И Температура 38 У Взрослого - Лечение

Если понос сопровождается температурой Расстройство желудка и нелады с кишечником — это всегда некстати. Что делать,… Подробнее...
Если диарея черного цвета

Черный Понос

Если диарея черного цвета Черный понос может сигнализировать о наличии серьезного заболевания. Однако не во всех… Подробнее...
Запоры у новорожденных на грудном вскармливании

Запоры У Новорожденных На Грудном Вскармливании

Профилактика запоров у новорожденных У новорожденных на грудном вскармливании очень часто возникают запоры. Когда… Подробнее...
Как лечить запор в домашних условиях у взрослых

Как Лечить Запор В Домашних Условиях У Взрослых

Профилактика и лечение запоров Среди медиков нет однозначного мнения, считать ли запор симптомом или самостоятельным… Подробнее...