Содержание: [Скрыть]

От каких продуктов надо отказаться для профилактики вздутия живота

Проблемы с пищеварительной системой обычно проявляются "некрасивыми" и довольно стеснительными симптомами (такими, как понос, запор или вздутие живота), которые значительно ухудшают качество жизни. Какие продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота, стоит исключить из своего меню, чтобы больше не сталкиваться с этой неприятной проблемой?

От каких продуктов надо отказаться для профилактики вздутия живота

Причины

Основные причины метеоризма (так называют вздутие живота медики) заключаются в следующем:

  • Несбалансированное питание и чрезмерное пристрастие к продуктам, которые вызывают повышенное газообразование в животе. Некоторые углеводы, к примеру, очень плохо перевариваются и затем ферментируются в кишечнике особыми бактериями. В результате их жизнедеятельности выделяется много углекислоты, азота, метана и других газов, которые и образуют в кишечнике то самое вздутие.
  • Любовь к газированным и слабогазированным напиткам типа Фанты, Колы и т. п. В этих напитках уже содержится углекислота, которая постепенно высвобождается, в результате чего у человека возникает отрыжка и вздутие.

Причины вздутия живота

  • Плохое пережевывание пищи. Если человек во время обеда разговаривает, курит, плохо пережевывает куски пищи, то они такими и попадают в желудок, там плохо перевариваются и недопереваренными поступают в кишечник. Это провоцирует неправильный процесс всасывания полезных продуктов стенками кишечника, в результате чего образуется вздутие.
  • Иногда плохо пережевывать пищу человека заставляют различные отклонения в строении неба, носа или зубов.
  • Непереносимость определенных продуктов человеческим организмом. Например, у взрослых людей очень часто молоко плохо усваивается. Это и вызывает вздутие и повышенное газообразование в животе.

Как это проявляется

У человека с метеоризмом обычно плохое самочувствие, которое выражается во вздутии и резях в животе. Живот может буквально надуться, что заметно даже невооруженным глазом. При этом беспокоит сильный дискомфорт, появляется отрыжка, часто отходят газы.

Что делать

Если есть склонность к повышенному газообразованию в кишечнике и вздутию живота, обязательно следует исключить из рациона некоторые продукты питания, которые и провоцируют подобную реакцию.

Что делать при вздутии живота

 Прежде всего, это все те же газированные напитки, а также жевательные резинки.

Если есть желание выпить стаканчик Колы или чего-то подобного, нужно сначала перелить напиток в стакан и дать ему отстояться, чтобы вышел весь газ.

Плохо влияют на процессы в кишечнике и твердые сладости и курение. Нельзя при повышенном газообразовании пить пиво. Дрожжевые грибы, которые в нем есть, усиливают брожение в кишечнике. В результате эффект становится еще сильнее.

Чтобы раз и навсегда разобраться с этой проблемой, стоит исключить из своего обычного рациона такие продукты:

  • все виды бобовых;
  • все виды капусты (белокочанную, брюссельскую, брокколи и т. д.);
  • артишоки;
  • фрукты типа груш, слив, яблок, абрикосов;
  • белый хлеб, макароны, сдобу;
  • отруби и цельнозерновые продукты;
  • кукурузу;
  • молочные изделия и цельное молоко.

Видео

Добавить Комментарий или Отзыв


Защитный код
Обновить

Как помочь ребенку при запоре: лучшие способы

Что Делать Если Запор У Ребенка

Как помочь ребенку при запоре: лучшие способы Запор у ребенка возникает при нарушении работы ЖКТ и характеризуется затруднительным опорожнением кишечника.… Подробнее...
Касторовое масло от запора

Касторовое Масло От Запора

Народные средства от запора Поскольку люди являются частью природы, то и применять лекарства от разных недугов стараются как можно меньше, а выбирают… Подробнее...
Диарея и температура 38 у взрослого

Диарея И Температура 38 У Взрослого

Почему диарея сопровождается температурой Симптоматическая диарея и температура 38 у взрослого могут свидетельствовать о развитии инфекционного заболевания… Подробнее...
Диарея - чем лечить в домашних условиях

Диарея - Чем Лечить В Домашних Условиях

Народные рецепты от диареи Такое заболевание всегда возникает неожиданно, его появление приносит ужасный дискомфорт,… Подробнее...
Почему у ребенка рвота

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 7 Лет

Почему у ребенка рвота У маленьких детей долгое время происходит процесс выработки собственного иммунитета, поэтому и… Подробнее...
Вздутие кишечника - пичины и лечение

Вздутие Кишечника - Причины И Лечение

Метеоризм - причины и лечение Практически все люди не раз сталкивались с таким неприятным моментом, как вздутие живота,… Подробнее...
Как помочь ребенку при запоре

У Ребенка Запор - Как Помочь В Домашних Условиях

Как помочь ребенку при запоре Для большинства людей не принято говорить о запоре в голос, но что делать, если эта… Подробнее...
Как вылечить понос в домашних условиях у взрослых

Как Вылечить Понос В Домашних Условиях У Взрослых

Лечим диарею подручными средствами Диарея - неприятное состояние организма, которое застигает всегда врасплох и бывает… Подробнее...
Как остановить рвоту у маленького ребенка

Рвота У Ребенка 2 Года Без Поноса И Температуры

Как остановить рвоту у маленького ребенка Рвота у ребенка – это повод для серьезного беспокойства у родителей. Даже… Подробнее...