Содержание: [Скрыть]

Как бороться с запором

Если постоянно мучает запор, что делать? Данная ситуация не из приятных. И в аптеку идти неудобно, и друзьям не пожалуешься, страдаешь с этой проблемой наедине и самостоятельно пытаешься найти выход.

Если запор - что делать

Болезненное состояние из-за работы?

Необходимо разобраться с причиной, которая минимизирует моторику кишечника. Одним из самых распространенных факторов, создающих проблемы со стулом, является малоподвижность и не совсем правильный режим питания.

Часто это касается офисных сотрудников, ведь именно они целый день сидят за бумагами, за компьютером и питаются мучными продуктами, которые быстро насыщают организм и плохо влияют на пищеварение.

Отсутствие клетчатки в виде свежих фруктов, горячих каш, бобовых культур и вареных овощей, не дает желудку создавать идеальную консистенцию кала для свободного опорожнения. Что же делать для улучшения работы желудочно-кишечного тракта? Не бросать же работу из-за проблем со стулом?

Яблочки наливные

Существует множество продуктов, которые способствуют разжижению кала и их можно свободно внести в каждодневный рацион. Среди таковых ярко выделяются обыкновенные яблоки.

Ими приятно перекусить на работе, они не занимают много места в сумочке и достаточно сытны. Компот из сушеных яблок тоже способствует облегчению опорожнения. Вообще компоты из сухофруктов отлично справляются с существующей проблемой.

Как бороться с запором

Спаситель - чернослив

Сливы в любом виде, сушеные, в форме сладкого варенья, запеченные или добавленные в домашние рецепты любимых блюд, способствуют размягчению кала. А чернослив обогащает организм витаминным составом и улучшает моторику кишечника.

Супчики на ужин

Если днем на работе человек не может себе уделить времени для полноценного обеда, стоит кушать горячие жидкие блюда на ужин. Так организм перестроится на поздний прием пищи и понемногу восстановит положительную динамику ее переработки.

Свекла - королева бала

Столовая красная свекла и все блюда, в которые она добавляется, идеально подходит для людей с запорами. Она выступает природным слабительным средством и доступна в любой сезон.

Например, банальный винегрет или "сельдь под шубой", будет способствовать улучшению пищеварения и опорожнения. Она полезна и для взрослых, и для детей, и для кормящих мам, и для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, ведь свекла совсем не имеет побочных воздействий на организм.

Дополнительно, как красный овощ, свекла обогащает кровь гемоглобином.

Как избавиться от запора

На горячее мясо, а на гарнир салатик

Также если запор приобретает постоянство, стоит добавить в рацион салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, лучше всего подсолнечным. А вот от белого хлеба нужно отказаться, его заменит выпечка из муки грубого помола или отрубей.

А что делать с мясными продуктами? Мясо очень полезно при запорах, оно доставляет организму важный белок, только необходимо питаться нежирными видами, например говядиной, филейной частью курицы или мясом кролика.

При запорах важно правильно питаться и работа вовсе не помеха!

Видео

Добавить Комментарий или Отзыв


Защитный код
Обновить

Понос температура боль в животе

Понос Температура Боль В Животе

Как снять боль в животе Понос, температура и боль в животе являются симптомами многих заболеваний, при этом некоторые опасны для жизни пациента, так как имеют… Подробнее...
Как избавиться от вздутия живота и газов быстро

Как Избавиться От Вздутия Живота И Газов Быстро

Чем вылечить повышенное газообразование Образование в кишечнике газов – это естественный физиологический процесс, но иногда их количество превышает норму. В… Подробнее...
Что делать если у грудничка понос

Понос У Новорожденного При Грудном Вскармливании - Что Делать

Что делать если у грудничка понос Не одна мамочка сталкивалась с такой проблемой, как понос у новорожденного при грудном вскармливании. Что делать в данной… Подробнее...
Отличается ли метеоризм мужской и женский

Причины Вздутия Живота И Газообразования У Женщин

Отличается ли метеоризм мужской и женский Причины вздутия живота и газообразования у женщин могут быть самыми разными.… Подробнее...
Метеоризм причины и лечение народными средствами

Метеоризм Причины И Лечение Народными Средствами

Народные рецепты от метеоризма Мало кому понравится состояние вздутого живота, когда в брюшной полости накапливаются… Подробнее...
Запор у ребенка 3 года - что делать

Запор У Ребенка 3 Года - Что Делать

Что делать при запоре у ребенка Без сомнения, любая мама знает, что делать, если у ребенка в 3 года возник запор.… Подробнее...
Эффективные средства от поноса

От Поноса Средства

Эффективные средства от поноса Внезапно начавшаяся диарея всегда застает человека врасплох. О том, какие эффективные и… Подробнее...
Чем лечат понос маленьким детям

Средство От Поноса Для Детей От 1 Года

Чем лечат понос маленьким детям В этой статье мы разберем тему: лучшие средства от поноса для детей от 1 года. Важно… Подробнее...
Как лечить понос с температурой

Понос И Температура У Взрослого - Лечение

Как лечить понос с температурой Нередко грипп вызывает такие симптомы, как понос и температура. У взрослого лечение… Подробнее...