Содержание: [Скрыть]

Как бороться с запором

Если постоянно мучает запор, что делать? Данная ситуация не из приятных. И в аптеку идти неудобно, и друзьям не пожалуешься, страдаешь с этой проблемой наедине и самостоятельно пытаешься найти выход.

Если запор - что делать

Болезненное состояние из-за работы?

Необходимо разобраться с причиной, которая минимизирует моторику кишечника. Одним из самых распространенных факторов, создающих проблемы со стулом, является малоподвижность и не совсем правильный режим питания.

Часто это касается офисных сотрудников, ведь именно они целый день сидят за бумагами, за компьютером и питаются мучными продуктами, которые быстро насыщают организм и плохо влияют на пищеварение.

Отсутствие клетчатки в виде свежих фруктов, горячих каш, бобовых культур и вареных овощей, не дает желудку создавать идеальную консистенцию кала для свободного опорожнения. Что же делать для улучшения работы желудочно-кишечного тракта? Не бросать же работу из-за проблем со стулом?

Яблочки наливные

Существует множество продуктов, которые способствуют разжижению кала и их можно свободно внести в каждодневный рацион. Среди таковых ярко выделяются обыкновенные яблоки.

Ими приятно перекусить на работе, они не занимают много места в сумочке и достаточно сытны. Компот из сушеных яблок тоже способствует облегчению опорожнения. Вообще компоты из сухофруктов отлично справляются с существующей проблемой.

Как бороться с запором

Спаситель - чернослив

Сливы в любом виде, сушеные, в форме сладкого варенья, запеченные или добавленные в домашние рецепты любимых блюд, способствуют размягчению кала. А чернослив обогащает организм витаминным составом и улучшает моторику кишечника.

Супчики на ужин

Если днем на работе человек не может себе уделить времени для полноценного обеда, стоит кушать горячие жидкие блюда на ужин. Так организм перестроится на поздний прием пищи и понемногу восстановит положительную динамику ее переработки.

Свекла - королева бала

Столовая красная свекла и все блюда, в которые она добавляется, идеально подходит для людей с запорами. Она выступает природным слабительным средством и доступна в любой сезон.

Например, банальный винегрет или "сельдь под шубой", будет способствовать улучшению пищеварения и опорожнения. Она полезна и для взрослых, и для детей, и для кормящих мам, и для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, ведь свекла совсем не имеет побочных воздействий на организм.

Дополнительно, как красный овощ, свекла обогащает кровь гемоглобином.

Как избавиться от запора

На горячее мясо, а на гарнир салатик

Также если запор приобретает постоянство, стоит добавить в рацион салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, лучше всего подсолнечным. А вот от белого хлеба нужно отказаться, его заменит выпечка из муки грубого помола или отрубей.

А что делать с мясными продуктами? Мясо очень полезно при запорах, оно доставляет организму важный белок, только необходимо питаться нежирными видами, например говядиной, филейной частью курицы или мясом кролика.

При запорах важно правильно питаться и работа вовсе не помеха!

Видео

Добавить Комментарий или Отзыв


Защитный код
Обновить

Что делать если пучит живот и газы

Пучит Живот Газы - Что При Этом Нужно Делать

Что делать при повышенном газообразовании Большинство людей сталкивались с состоянием, когда сильно пучит живот и постоянно отходят газы, но что при этом нужно… Подробнее...
Какие средства от поноса лучше

Средство От Поноса Взрослым

Какие средства от поноса лучше Диарея происходит всегда некстати и может свидетельствовать о том, что в организме произошел какой-то довольно серьезный сбой.… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и как индивидуальная непереносимость… Подробнее...
Лечимся правильно или план действий на 3 дня

Лекарство От Поноса У Взрослого

Как быстро вылечить понос Чтобы понос не поставил вас в неудобную и неловкую ситуацию где-нибудь на улице или в… Подробнее...
Касторовое масло от запора

Касторовое Масло От Запора

Народные средства от запора Поскольку люди являются частью природы, то и применять лекарства от разных недугов… Подробнее...
Отличается ли метеоризм мужской и женский

Причины Вздутия Живота И Газообразования У Женщин

Отличается ли метеоризм мужской и женский Причины вздутия живота и газообразования у женщин могут быть самыми разными.… Подробнее...
Запор у ребенка 2 года - что делать

Запор у Ребенка 2 Года - Что Делать

Как вылечить запор маленькому ребенку Дети страдают запорами намного реже, чем взрослые, однако, от подобного явления… Подробнее...
Как остановить рвоту у маленького ребенка

Рвота У Ребенка 2 Года Без Поноса И Температуры

Как остановить рвоту у маленького ребенка Рвота у ребенка – это повод для серьезного беспокойства у родителей. Даже… Подробнее...
Как помочь ребенку при запоре: лучшие способы

Что Делать Если Запор У Ребенка

Как помочь ребенку при запоре: лучшие способы Запор у ребенка возникает при нарушении работы ЖКТ и характеризуется… Подробнее...