Содержание: [Скрыть]

Как бороться с запором

Если постоянно мучает запор, что делать? Данная ситуация не из приятных. И в аптеку идти неудобно, и друзьям не пожалуешься, страдаешь с этой проблемой наедине и самостоятельно пытаешься найти выход.

Если запор - что делать

Болезненное состояние из-за работы?

Необходимо разобраться с причиной, которая минимизирует моторику кишечника. Одним из самых распространенных факторов, создающих проблемы со стулом, является малоподвижность и не совсем правильный режим питания.

Часто это касается офисных сотрудников, ведь именно они целый день сидят за бумагами, за компьютером и питаются мучными продуктами, которые быстро насыщают организм и плохо влияют на пищеварение.

Отсутствие клетчатки в виде свежих фруктов, горячих каш, бобовых культур и вареных овощей, не дает желудку создавать идеальную консистенцию кала для свободного опорожнения. Что же делать для улучшения работы желудочно-кишечного тракта? Не бросать же работу из-за проблем со стулом?

Яблочки наливные

Существует множество продуктов, которые способствуют разжижению кала и их можно свободно внести в каждодневный рацион. Среди таковых ярко выделяются обыкновенные яблоки.

Ими приятно перекусить на работе, они не занимают много места в сумочке и достаточно сытны. Компот из сушеных яблок тоже способствует облегчению опорожнения. Вообще компоты из сухофруктов отлично справляются с существующей проблемой.

Как бороться с запором

Спаситель - чернослив

Сливы в любом виде, сушеные, в форме сладкого варенья, запеченные или добавленные в домашние рецепты любимых блюд, способствуют размягчению кала. А чернослив обогащает организм витаминным составом и улучшает моторику кишечника.

Супчики на ужин

Если днем на работе человек не может себе уделить времени для полноценного обеда, стоит кушать горячие жидкие блюда на ужин. Так организм перестроится на поздний прием пищи и понемногу восстановит положительную динамику ее переработки.

Свекла - королева бала

Столовая красная свекла и все блюда, в которые она добавляется, идеально подходит для людей с запорами. Она выступает природным слабительным средством и доступна в любой сезон.

Например, банальный винегрет или "сельдь под шубой", будет способствовать улучшению пищеварения и опорожнения. Она полезна и для взрослых, и для детей, и для кормящих мам, и для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, ведь свекла совсем не имеет побочных воздействий на организм.

Дополнительно, как красный овощ, свекла обогащает кровь гемоглобином.

Как избавиться от запора

На горячее мясо, а на гарнир салатик

Также если запор приобретает постоянство, стоит добавить в рацион салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, лучше всего подсолнечным. А вот от белого хлеба нужно отказаться, его заменит выпечка из муки грубого помола или отрубей.

А что делать с мясными продуктами? Мясо очень полезно при запорах, оно доставляет организму важный белок, только необходимо питаться нежирными видами, например говядиной, филейной частью курицы или мясом кролика.

При запорах важно правильно питаться и работа вовсе не помеха!

Видео

Добавить Комментарий или Отзыв


Защитный код
Обновить

Запор у новорожденного при грудном вскармливании - что делать

Запор У Новорожденного При Грудном Вскармливании - Что Делать

Что делать, если у новорожденного запор Многие считают, что пока ребенок кушает только мамино молочко, запор ему не грозит. Это не так! В данной статье мы… Подробнее...
Почему постоянно образуются газы

Постоянное Вздутие Живота И Газы - Причины

Почему постоянно образуются газы Дискомфорт в животе может появиться вследствие самых разных, обычно вполне безобидных причин. Но если постоянное вздутие… Подробнее...
Почему появляется слабость при поносе

Тошнота Понос Температура Слабость

Почему появляется слабость при поносе Понос - довольно частое и даже в какой-то мере обыденное явление, особенно, в весенне-летний период, когда созревают… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину… Подробнее...
Что делать если пучит живот и газы

Пучит Живот Газы - Что При Этом Нужно Делать

Что делать при повышенном газообразовании Большинство людей сталкивались с состоянием, когда сильно пучит живот и… Подробнее...
Причины возникновения диареи

Причины Диареи

Причины возникновения диареи Причиной диареи является нарушение работы кишечника. Источник этого нарушения может быть… Подробнее...
Какие средства от поноса лучше

Средство От Поноса Взрослым

Какие средства от поноса лучше Диарея происходит всегда некстати и может свидетельствовать о том, что в организме… Подробнее...
Понос во время беременности

Понос Во Время Беременности

Понос при беременности Беременность – это не только радостные эмоции и приятное ожидание в появлении чуда, но и масса… Подробнее...
Лекарство от диареи у взрослых

Лекарство От Диареи У Взрослых

Лучшее лекарство от диареи Диарея способна выбить из колеи даже самого сильного и здорового человека, ведь заболевший… Подробнее...