Содержание: [Скрыть]

Как бороться с запором

Если постоянно мучает запор, что делать? Данная ситуация не из приятных. И в аптеку идти неудобно, и друзьям не пожалуешься, страдаешь с этой проблемой наедине и самостоятельно пытаешься найти выход.

Если запор - что делать

Болезненное состояние из-за работы?

Необходимо разобраться с причиной, которая минимизирует моторику кишечника. Одним из самых распространенных факторов, создающих проблемы со стулом, является малоподвижность и не совсем правильный режим питания.

Часто это касается офисных сотрудников, ведь именно они целый день сидят за бумагами, за компьютером и питаются мучными продуктами, которые быстро насыщают организм и плохо влияют на пищеварение.

Отсутствие клетчатки в виде свежих фруктов, горячих каш, бобовых культур и вареных овощей, не дает желудку создавать идеальную консистенцию кала для свободного опорожнения. Что же делать для улучшения работы желудочно-кишечного тракта? Не бросать же работу из-за проблем со стулом?

Яблочки наливные

Существует множество продуктов, которые способствуют разжижению кала и их можно свободно внести в каждодневный рацион. Среди таковых ярко выделяются обыкновенные яблоки.

Ими приятно перекусить на работе, они не занимают много места в сумочке и достаточно сытны. Компот из сушеных яблок тоже способствует облегчению опорожнения. Вообще компоты из сухофруктов отлично справляются с существующей проблемой.

Как бороться с запором

Спаситель - чернослив

Сливы в любом виде, сушеные, в форме сладкого варенья, запеченные или добавленные в домашние рецепты любимых блюд, способствуют размягчению кала. А чернослив обогащает организм витаминным составом и улучшает моторику кишечника.

Супчики на ужин

Если днем на работе человек не может себе уделить времени для полноценного обеда, стоит кушать горячие жидкие блюда на ужин. Так организм перестроится на поздний прием пищи и понемногу восстановит положительную динамику ее переработки.

Свекла - королева бала

Столовая красная свекла и все блюда, в которые она добавляется, идеально подходит для людей с запорами. Она выступает природным слабительным средством и доступна в любой сезон.

Например, банальный винегрет или "сельдь под шубой", будет способствовать улучшению пищеварения и опорожнения. Она полезна и для взрослых, и для детей, и для кормящих мам, и для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, ведь свекла совсем не имеет побочных воздействий на организм.

Дополнительно, как красный овощ, свекла обогащает кровь гемоглобином.

Как избавиться от запора

На горячее мясо, а на гарнир салатик

Также если запор приобретает постоянство, стоит добавить в рацион салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, лучше всего подсолнечным. А вот от белого хлеба нужно отказаться, его заменит выпечка из муки грубого помола или отрубей.

А что делать с мясными продуктами? Мясо очень полезно при запорах, оно доставляет организму важный белок, только необходимо питаться нежирными видами, например говядиной, филейной частью курицы или мясом кролика.

При запорах важно правильно питаться и работа вовсе не помеха!

Видео

Добавить Комментарий или Отзыв


Защитный код
Обновить

Причины и способы лечения рвоты и диареи у взрослого

Рвота И Понос У Взрослого Без Температуры - Причины Чем Лечить

Причины и способы лечения рвоты и диареи у взрослого Проявленная рвота и понос у взрослого без температуры, имеет разнообразные причины, от которых зависит чем… Подробнее...
Недорогое лекарство от вздутия живота

Препараты От Вздутия Живота

Недорогое лекарство от вздутия живота Выбор хорошего и недорогого лекарства от вздутия живота становится серьезной задачей для людей, страдающих от проблем с… Подробнее...
Какой слабительный препарат выбрать

Слабительные Средства При Запорах В Домашних Условиях

Какой слабительный препарат выбрать Медикаментозные слабительные средства при запорах в домашних условиях применяет множество людей, страдающих дисфункцией… Подробнее...
Как лечить запор в домашних условиях у взрослых

Как Лечить Запор В Домашних Условиях У Взрослых

Профилактика и лечение запоров Среди медиков нет однозначного мнения, считать ли запор симптомом или самостоятельным… Подробнее...
Как сходить в туалет по большому при запоре

Как Сходить В Туалет По Большому При Запоре

Как предотвратить запор Деликатная проблема, с которой может столкнуться любой взрослый человек — как сходить в туалет… Подробнее...
Если запор - что делать

Если Запор Что Делать

Как бороться с запором Если постоянно мучает запор, что делать? Данная ситуация не из приятных. И в аптеку идти… Подробнее...
Что делать если у грудничка понос

Понос У Новорожденного При Грудном Вскармливании - Что Делать

Что делать если у грудничка понос Не одна мамочка сталкивалась с такой проблемой, как понос у новорожденного при… Подробнее...
Таблетки от вздутия живота

Таблетки От Газообразования И Вздутия Живота

Таблетки от вздутия живота Таблетки от газообразования и вздутия живота должны храниться в домашней аптечке каждой… Подробнее...
Вздутие живота и отрыжка воздухом - причины

Вздутие Живота И Отрыжка Воздухом - Причины

Механизмы газообразования у человека Вздутие живота и отрыжка воздухом могут как вполне безобидные причины, так и… Подробнее...