Боль в желудке вздутие живота тошнота


Что вызывает вздутие живота, тошноту и усталость?

Автор Руслан Хусаинов На чтение 6 мин. Опубликовано Обновлено

При вздутии живота отмечается чувство тошноты и усталости, и изменение привычек питания помогает бороться с симптомами. Однако, если симптомы сохраняются, это может быть признаком основного состояния здоровья.

Люди с вздутием живота, тошнотой и усталостью могут обнаружить, что их живот увеличен и напряжен, также отмечают боль в животе или увеличение газовыделения. В некоторых случаях соленая пища и углеводы могут вызвать сонливость и вздутие живота.

Причины

Существует множество причин, при которых отмечается вздутие живота, тошнота и усталость. 

Пищевые привычки

Пищевые привычки и диета могут способствовать вздутию живота, тошноте или усталости. К пищевым привычкам относятся:

  • употребление пищи слишком быстро
  • употребление пищи большими порциями
  • питье газированных напитков
  • употребление продуктов с высоким содержанием соли
  • употребление большого количества углеводов

Употребление умеренных порций пищи медленно и осознанно может помочь пищеварению и облегчить симптомы.

Запор

Запор — замедленная, затрудненная или систематически недостаточная дефекация. Дефекация может быть также болезненной. Другие симптомы запора включают в себя:

  • вздутие
  • вялость
  • боль в животе

Запор имеет целый ряд причин, в том числе:

  • внезапные изменения в диете и образе жизни
  • беременность
  • обезвоживание
  • не употребление в пищу достаточного количества клетчатки
  • препараты, которые вызывает запор в качестве побочного эффекта

Лечение запора зависит от причины, но зачастую включает в себя изменения в диете и образе жизни. Если это не помогает, врач может назначить слабительное.

Стресс

Стресс и тревога могут влиять на регуляцию пищеварительной системы и замедлять перистальтику кишечника. Это может сопровождаться вздутием живота, тошнотой и усталостью. Стресс может способствовать появлению запоров, а также других желудочно-кишечных заболеваний.

Другие симптомы, которые стресс может вызвать, в том числе:

  • привычки, такие как суетливость
  • мышечное напряжение или боль
  • холодные или потные кисти и стопы
  • бессонница или ночные кошмары
  • головные боли 
  • нарушение аппетита
  • частые заболевания, такие как ОРВИ или грипп

Со стрессом бывает трудно справиться. Тем не менее, существует множество способов, которые помогут снять стресс, например:

  • упражнения глубокого дыхания
  • йога или медитация
  • массаж или самомассаж

Можно экспериментировать с различными методами управления стрессом, чтобы найти то, что помогает.

Избыточный рост бактерий в тонком кишечнике

Рост бактерий может вызвать:

  • вздутие живота и газообразование
  • диарею или запор
  • боль в животе
  • тошноту
  • усталость

Кроме этого отмечается снижение моторики, что означает, что тонкий кишечник плохо проталкивает пищу через пищеварительный тракт. Дивертикулит, абдоминальная хирургия и спайки также могут вызвать рост бактерий.

Врачи могут назначить антибиотик или комбинацию антибиотиков.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) описывает группу симптомов, влияющих на желудочно-кишечный тракт, в том числе:

  • боль в животе и спазмы
  • диарею или запор
  • вздутие
  • белую слизь в стуле

Диета, снижение стресса и лекарственные средства, облегчающие симптомы, могут помочь справиться с этим состоянием. Различные факторы могут вызвать СРК. Стресс, ранние травмы и бактериальные инфекции могут сыграть свою роль. Некоторые пациенты с СРК также имеют пищевую непереносимость или психические расстройства.

Гастропарез

Гастропарез — расстройство пищеварения, характеризующееся снижением активности мышечного аппарата желудка. Пища скапливается в желудке, нарушая пищеварение. Гастропарез может проявляться следующими симптомами:

  • вздутие
  • тошнота
  • чувство сытости, которое наступает очень быстро
  • изжога
  • рвота
  • боль в животе

Боль в животе при гастропарезе возникает под ребрами, особенно в центре верхней части живота (эпигастрии). В результате этих симптомов пациент может похудеть или не получить достаточного количества питательных веществ, что может привести к усталости. Пациенты зачастую справляются с гастропарезом, меняя свой рацион питания. Продукты с высоким содержанием жира и клетчатки перевариваются дольше. Может помочь переход на более мягкие продукты, такие как питательные напитки, супы и тушеные блюда.

Демпинг-синдром

Демпинг-синдром возникает, когда пища слишком быстро покидает желудок.

Демпинг-синдром может возникнуть после перенесения операции по удалению части желудка. Синдром может также наблюдаться у людей с другими заболеваниями пищеварения. Наряду с вздутием живота, тошнотой и усталостью симптомы демпинг-синдрома сопровождаются:

  • спазмами
  • диареей
  • рвотой
  • головокружением
  • холодным потом

Симптомы могут появиться во время или сразу после еды, а также через 1-3 часа после еды. Диетические изменения часто могут облегчить симптомы.

Диетические изменения могут включать:

  • есть меньше и чаще
  • увеличение в рационе количества сложных углеводов, таких как цельные злаки
  • увеличение количества продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки, таких как яблоки, морковь и овес
  • употребление белковой пищи 

Рак яичников

Стойкое вздутие живота в течение 2 недель и более может быть признаком рака яичников у женщин. Женщины также могут испытывать:

  • необычное вагинальное кровотечение
  • тазовую боль или давление
  • быстрое чувство сытости во время еды
  • трудности с едой
  • запор или частые дефекации
  • частое мочеиспускание

Если отмечаются какие-либо из этих симптомов, необходимо обратиться к врачу. Врач может назначить анализы, чтобы определить, вызваны ли эти симптомы раком или другим заболеванием.

Немедикаментозное лечение

В легких или временных случаях вздутия живота, тошноты и усталости обнаруживается, что симптомы проходят самостоятельно с отдыхом, дефекацией или газовыделением. Домашние средства и изменения образа жизни также могут облегчить симптомы. К ним относятся:

  • регулярное употребление небольших порций пищи
  • потребление пищи медленно и вдумчиво, тщательно пережевывая
  • уменьшение стресса
  • питье достаточного количества воды в течение дня
  • уменьшение обработанных пищевых продуктов, которые могут быть с высоким содержанием жира и соли
  • отказ от курения или употребления алкоголя, который может вызвать изжогу

В зависимости от основной причины, люди могут обнаружить, что увеличение или уменьшение потребления клетчатки помогает облегчить симптомы. 

Когда нужно обратиться к врачу

Необходимо обратиться к врачу, если отмечается стойкое вздутие живота в течение 2 недель. Также необходимо обратиться за медицинской помощью, если имеются:

  • необъяснимая потеря веса
  • постоянная или сильная боль в животе
  • кровь в моче или кале
  • изменение цвета и частоты испражнений
  • потеря аппетита или быстрое чувство сытости 

Заключение 

Вздутие живота, тошнота и усталость могут возникнуть из-за широкого спектра причин. Причины могут включать употребление жирной или соленой пищи, переедание или кратковременный стресс. Более долгосрочные причины включают такие состояния, как СРК и гастропарез.

Люди могут почувствовать облегчение симптомов, изменив свой рацион, привычки в еде и снизив стресс. Однако при стойких или тяжелых симптомах необходимо обратиться за помощью к врачу.

Статья по теме: Что может вызвать вздутие живота и одышку?

Что вызывает вздутие живота и какие средства можно использовать?

Вздутие живота вызывается газом, попавшим в кишечник и толстую кишку. Газ в пищеварительном тракте - нормальный побочный продукт его функционирования. Каждый человек регулярно испытывает газы, проходящие через рот (отрыжка) и прямую кишку (газы). Фактически, у здорового человека газы могут выделяться до 20 раз в день. Газ - это в основном воздух, который мы глотаем во время еды и питья, а также летучие соединения, образующиеся в ходе химических реакций переваривания пищи.Состоящий в основном из кислорода, двуокиси углерода, азота и водорода, для большинства из нас газ проходит незаметно. Газы - это нормально, но слишком много газа может привести к неприятным ощущениям наполнения, вздутию живота и боли в животе. Эта статья расскажет об основных причинах вздутия живота и расскажет о различных заболеваниях, которые могут быть причиной ваших желудочно-кишечных заболеваний.

Вздутие живота вызывает

Диета - главный виновник вздутия живота. Пища, которую мы едим, неизбежно влияет на весь наш организм, и пищеварение не исключение.Некоторые продукты, такие как крестоцветные, бобовые, продукты с высоким содержанием фруктозы и жиров, с гораздо большей вероятностью могут привести к чрезмерному газообразованию, потому что для их расщепления требуется гораздо больше ферментов. Кислоты желудка могут не иметь достаточного количества ферментов, необходимых для их переваривания, что приводит к газообразованию. Некоторые люди также испытывают пищевую чувствительность к глютену (белок, содержащийся в пшенице), лактозе (молочный белок), соевым продуктам и древесным орехам, вызывая нежелательные симптомы вздутия живота. Напитки также являются известными факторами вздутия живота, включая газированные напитки, такие как газированные напитки, пиво, шампанское и соки с высоким содержанием фруктозы.Заменители сахара, содержащиеся в напитках и пище, не могут полностью усваиваться нашим организмом, что приводит к газам и спазмам. Пища с высоким содержанием соли повышает концентрацию натрия в крови, вызывая задержку воды в области живота, верхних и нижних конечностей. Известно также, что определенное поведение приводит к попаданию воздуха в пищеварительный тракт, например, дыхание через рот при заложенности, курение, питье через соломинку, жевание резинки, прием пищи на ходу и лекарства, которые могут вызывать вздутие живота в качестве побочного эффекта.Гормональные колебания у женщин очень часто вызывают метеоризм во время менструации, овуляции и беременности. В это чувствительное время женщины также могут испытывать отеки на руках и ногах, потому что согласно закону гравитации жидкости имеют тенденцию скапливаться в конечностях. Вздутие живота и запор - частые спутники, которые снова возникают из-за нездоровой диеты и образа жизни. Недостаточное потребление жидкости, продуктов с высоким содержанием клетчатки и малоподвижный образ жизни большую часть дня делают стул очень твердым и трудно проходимым.Чрезмерный вес усугубляет проблему, создавая дополнительную нагрузку на внутренние органы, делая пищеварение вялым и неэффективным. Но нездоровая пища и отсутствие физических упражнений - не единственные причины вздутия живота, существует множество заболеваний, поражающих органы желудочно-кишечного тракта, приводящих к вздутию живота, в том числе кислотный рефлюкс и пептические язвы, связанные с бактериями H. pylori. Ниже мы раскрываем взаимосвязь между различными факторами, способствующими вздутию желудка.

Вздутие живота и запор

Более 4 миллионов американцев страдают хроническим запором.Обычно нашему телу необходимо постоянно удалять продукты жизнедеятельности из желудочно-кишечного тракта. Если у некоторых пациентов этого не происходит ежедневно или еженедельно, отходы продукта затвердевают и уплотняются. Излишне говорить, что эти фунты отходов, накапливающиеся в толстой кишке, вызывают нарушение пищеварения и вздутие живота. Одно из самых легких поддающихся лечению состояний, американцы ежегодно тратят миллионы долларов, пытаясь бороться с этой проблемой с помощью слабительных препаратов. Лекарства решают проблемы только в краткосрочной перспективе, поскольку основная проблема остается нерешенной.Лучшее решение от вздутия живота и запоров - это изменение диеты и образа жизни, и нет никакого способа обойти это. Употребление большого количества очищенной воды вместе с употреблением свежих и полезных продуктов, выбора сухофруктов, таких как чернослив, финики и изюм, а также добавление капсул с натуральной клетчаткой почти сразу же принесут желаемые результаты без опасных побочных эффектов лекарств. Ежедневные упражнения обеспечивают мягкую стимуляцию толстой кишки, облегчая эвакуацию. Однако, если, несмотря на все ваши усилия, вы не можете справиться с вздутием живота из-за запора, пора обратиться к гастроэнтерологу, чтобы исключить другие потенциально серьезные заболевания, которые могут быть виноваты.

Вздутие живота и газы

Современное потребление пищевых продуктов, ориентированное на продукты с высоким содержанием жиров и сильно переработанные, заставляет нас потреблять все меньше и меньше «живых продуктов», богатых естественными ферментами. Нашему телу приходится работать вдвое больше, чтобы производить желудочные кислоты для переваривания жирной и белковой пищи. Активный образ жизни и еда на ходу, курение, жевательная резинка также способствуют попаданию внутрь слишком большого количества воздуха, что впоследствии приводит к плохому пищеварению и задержке чрезмерного количества газов. Некоторые продукты, например, капуста, фасоль, горох и некоторые фрукты, имеют тенденцию выделять излишки газов во время пищеварения.Чтобы избежать болезненного вздутия живота, важно потреблять обработанные пищевые продукты в умеренных количествах, принимать во внимание добавление пищеварительных ферментов при каждом приеме пищи, включая продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт и естественно ферментированные продукты. Ежедневные упражнения также помогают удалить скопившийся газ из брюшной полости. Воздержание от газированных напитков, алкоголя и сладких продуктов может сократить количество «газовых» ситуаций. Среди других полезных средств, снижающих количество газов в желудке, многие пациенты сообщали о том, что пили мяту, фенхель или имбирный чай, которые естественным образом успокаивают и облегчают вздутие живота.Если натуральные средства не помогают, вы также можете попробовать безрецептурные лекарства, такие как симетикон, таблетки с активированным углем или бино.

Вздутие живота и задержка воды

Задержка воды возникает по разным причинам и обычно не опасна для жизни. Если вы накрыли «шведский стол» поздно вечером и потребляли пищу с высоким содержанием соли, вы обязательно проснетесь с ощущением вздутия живота, с опухшими лицом, руками и ногами. Это можно объяснить высоким уровнем натрия в клетках, которые естественным образом удерживают воду, пытаясь разбавить натрий.Дисбаланс натрия легко контролировать, если есть меньше соленой пищи и пить больше воды, чтобы промыть систему. Если вы здоровы и не имеете сопутствующих заболеваний, сама диета должна помочь уменьшить вздутие живота и отек конечностей, вызванные натрием. Женщины также могут испытывать вздутие живота и задержку воды во время ПМС и / или беременности из-за гормональных колебаний. Повышение и понижение уровня гормонов также приводит к задержке воды в области живота. Здоровая диета с низким содержанием соли - единственный проверенный способ контролировать удержание воды, вызванное вздутием живота.Среди других естественных способов уменьшить отечность тела - употребление мочегонных продуктов или трав, таких как сельдерей, петрушка, зеленый чай и одуванчик, и это лишь некоторые из них. Беременным, страдающим хроническим заболеванием сердца, легких или почек, следует немедленно поговорить со своим врачом в случае отека конечностей и симптомов вздутия живота.

Вздутие живота и несварение желудка

Все мы знаем общие причины вздутия живота и несварения желудка, включая употребление большого количества обработанной и жареной пищи, ожирение, малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление рецептурных антибиотиков и хронический стресс.Иногда эти причины выходят за рамки факторов образа жизни и могут быть связаны с заболеваниями, которые в некоторых случаях затрудняют пищеварение, а в некоторых случаях делают его невозможным. Некоторые вирусы или бактерии, такие как H. pylori, могут вызывать эрозию слизистой оболочки желудка и кишечника, что со временем приводит к сильной боли, изжоге, сильному газу и нарушению всасывания питательных веществ. У пациентов, инфицированных бактериями H. pylori, могут развиться серьезные пептические язвы, которые лечат курсом антибиотиков, препаратов для контроля кислоты и противовоспалительных препаратов.Врачи могут порекомендовать исключить рак желудка, особенно при наличии серьезных язв, путем проведения биопсии пораженных участков. У пациентов, которые принимают антациды при первых признаках изжоги, или у тех, кто принимает большие дозы нестероидных противовоспалительных средств в течение длительного времени, могут развиться симптомы диспепсии, характеризующиеся множеством желудочно-кишечных расстройств. Врачи считают, что использование ингибиторов протонной помпы вместе со специальной диетой - один из лучших способов держать это состояние под контролем.К сожалению, не существует быстрых решений для управления нарушением пищеварения, и иногда требуется много месяцев лечения, чтобы увидеть какое-либо улучшение.

Вздутие живота и кислотный рефлюкс

Клетки, выстилающие желудок, вырабатывают желудочные кислоты и другие соединения, необходимые для расщепления белков и высвобождения питательных веществ для всасывания. В нормальных условиях производство желудочных кислот контролируется бикарбонатом, который нейтрализует избыточные кислоты, также секретируемые другими клетками желудка и слизью, которые защищают нежную слизистую оболочку от повреждений.Иногда те, кто придерживается диеты с высоким содержанием жиров, могут испытывать кислотный рефлюкс и другие состояния, вызванные чрезмерным производством желудочной кислоты. Пища с высоким содержанием жира требует большого количества кислот для расщепления белков, чтобы компенсировать недостаток ферментов в самой пище. Плохой результат - вздутие живота и кислотный рефлюкс, возникающие из-за того, что избыток желудочной кислоты выталкивается вверх по пищеводу. Хотя кислотный рефлюкс и вздутие живота - совершенно разные состояния, они могут возникать одновременно.Пациентам, страдающим кислотным рефлюксом, могут быть назначены препараты, нейтрализующие кислоту, которые, к сожалению, приводят к слишком низкому содержанию кислоты в желудке, необходимой для правильного пищеварения и симптомов вздутия желудка. Однако неправильная диета и образ жизни - не единственные причины кислотного рефлюкса, среди других состояний, которые приводят к грыже пищеводного отверстия диафрагмы, беременность, курение, алкоголизм, избыточный вес и прием определенных лекарств, вызывающих побочные эффекты со стороны желудка. Сегодня кислотный рефлюкс в основном контролируется изменением образа жизни, ограничениями в диете, приемом лекарств и даже в некоторых случаях хирургическим вмешательством.

Вздутие живота и СРК

Синдром раздраженного кишечника, поражающий до 20% населения, определяется как состояние, сопровождающееся различными симптомами, поражающими различные органы желудочно-кишечного тракта, такие как пищевод, желудок, кишечник, толстую и прямую кишку. Вздутие живота, чрезмерное газообразование, боль, тошнота, диарея и запор - это лишь краткий список симптомов, о которых сообщают пациенты, страдающие этим заболеванием. Консистенция стула помогает врачам классифицировать СРК по четырем основным группам, а именно: СРК C, СРК D, СРК M и СРК U.Эти буквы обозначают запор, диарею, смешанный стул и стул без подтипа. Только около трети пациентов обращаются к врачам, чтобы диагностировать у них заболевание, остальные могут страдать годами, не зная истинных причин симптомов вздутия живота. Сегодня СРК недостаточно изучен, но врачи смогли сузить основные причины вздутия живота, такие как бактериальный или грибковый рост, чувствительность к определенным продуктам (особенно кофе, шоколаду и молочным продуктам), неврологические и психические расстройства, чрезмерная двигательная функция толстая кишка, наследственность и другие факторы.Чтобы диагностировать СРК, врачи проводят серию анализов стула, колоноскопию, анализы крови и рентген для определения состояния желудочно-кишечного тракта. В настоящее время не существует одноразового решения для расстройств спектра СРК, однако многие пациенты сообщают о меньших симптомах, если их лечить путем изменения диеты, терапии психического здоровья, физических упражнений и лекарств.

Вздутие живота и пищевая непереносимость

Пищевая непереносимость составляет большой процент причин вздутия живота. Не следует принимать за пищевую аллергию, пищевая непереносимость приводит к множеству желудочно-кишечного дискомфорта, включая диарею, боль, тошноту и рвоту.Хотя непереносимость пищевых продуктов не опасна для жизни, но, безусловно, к ней нельзя относиться легкомысленно. Наиболее распространенные продукты, приводящие к пищевой непереносимости, - это фруктоза, глютен, лактоза, соя, яйца и орехи. Эти продукты раздражают нежную оболочку желудка и кишечника, делая невозможным правильное пищеварение и усвоение питательных веществ. Это, в свою очередь, вызывает чрезмерное газообразование и симптомы расстройства желудка. Единственный способ навсегда облегчить симптомы - избегать пищевых триггеров. Не всегда легко отследить, что именно может быть причиной вашей пищевой непереносимости, однако соблюдение элиминационной диеты и медленное возвращение в рацион рассматриваемых продуктов при одновременном ведении дневника питания может помочь на этом пути.Иногда некоторым пациентам рекомендуется повторно вводить пищевые триггеры через некоторое время, чтобы увидеть, вернется ли их непереносимость. Некоторые иммунологи считают, что только чувствительность к лактозе и глютену имеет генетические причины по своей природе, в то время как все остальное может быть просто реакцией иммунной системы, обремененной обильным стрессом и токсинами окружающей среды, с которыми люди сталкиваются ежедневно. По их мнению, организм не вырабатывает достаточно ферментов для переваривания определенных веществ, что приводит к неприятным желудочно-кишечным симптомам.Чтобы узнать, есть ли у вас мальабсорбция фруктозы, непереносимость глютена или лактозы, попросите своего врача выполнить специальные тесты, такие как анализ крови на IgE RAST или микроскопический анализ живой крови.

Средства от вздутия живота

Поскольку причины вздутия живота различаются, лекарства следует использовать только после того, как будет установлена ​​точная причина этого состояния. В редких случаях необъяснимого вздутия живота причины симптомов гораздо более серьезны, чтобы лечить их дома, включая рак яичников, заболевания печени и опухоли брюшной полости.Некоторые из хорошо известных способов облегчить неприятные симптомы включают все: от продуктов против вздутия живота, травяных сборов, натуральных добавок и даже упражнений. Среди эффективных продуктов против вздутия живота стоит упомянуть натуральный ферментированный йогурт, способствующий созданию благоприятной микрофлоры кишечника, сельдерей, действующий как естественное мочегонное средство и защищающий от задержки воды, ананас, содержащий большое количество пищеварительных ферментов, и многие другие. Существует также ряд натуральных добавок, которые вы можете попробовать решить при вздутии живота, таких как пробиотики, пищеварительные ферменты, клетчатка, витамины группы витаминов C и B (особенно витамин B6), а также минералы, включая калий, магний и кальций.На протяжении веков наши предки готовили различные чаи и отвар, чтобы помочь пищеварению и предотвратить симптомы чрезмерного газообразования. Они использовали множество натуральных трав, таких как имбирь, обладающий успокаивающими свойствами для желудка, которые помогают расщеплять трудно усваиваемые белки, согревают кровь и уменьшают вздутие живота. Мята перечная - еще одна полезная трава, мощное успокаивающее средство от всех желудочных заболеваний, включая СРК, диарею, спазмы и несварение желудка. За каждым приемом пищи в Индии и некоторых других азиатских странах следует пригоршня семян фенхеля, которые тщательно пережевываются, чтобы высвободить их мощные пищеварительные свойства.Его также можно употреблять в виде чая с фенхелем. Использование определенных эфирных масел в повседневной жизни также может помочь в борьбе с вздутием живота. Убедитесь, что вы используете высококачественное эфирное масло терапевтического класса, такое как мята перечная, розмарин, фенхель, эстрагон, тмин, имбирь, грушанка, мускатный орех, можжевельник и окотея. Вы можете добавить несколько капель этих масел в напитки или положить теплый компресс на живот, чтобы облегчить симптомы. Некоторые асаны йоги также являются отличным средством от газов, вздутия живота и других неприятных симптомов.Используйте скручивания сидя и стоя, позу лодки, позу ребенка и стойку на плечах, чтобы естественным образом выталкивать газы по кишечнику и выводить их из тела.

Также, пожалуйста, посмотрите этот записанный на YouTube повтор рекомендаций доктора Оз, как победить вздутие живота в шоу «Доброе утро, Америка»:


Как видите, есть сотни причин симптомов вздутия живота, начиная от плохого питания, отсутствия физических упражнений, пищевой непереносимости, желудочных бактерий, кислотного рефлюкса и многих других.В большинстве случаев домашние средства от вздутия живота отлично справляются с эпизодической проблемой. Однако, если это становится частым и изменения в диете не приносят желаемых результатов, возможно, пришло время обратиться к врачу. Ваш врач назначит серию анализов, чтобы точно определить причину вашего состояния. Общая стратегия борьбы с вздутием живота заключается в том, чтобы есть меньшие порции, ограничивать триггерные продукты и планировать ежедневные занятия спортом, даже если это простая прогулка после обеда.

Мы рекомендуем вам просмотреть наш веб-сайт и прочитать более полезную информацию о вздутии живота, газах, несварении, запорах, кислотном рефлюксе, СРК и других желудочно-кишечных заболеваниях, а также о различных методах решения проблем со здоровьем пищеварительной системы.Надеемся, вам понравится! Пожалуйста, помогите нам распространять информацию и ставить лайки на Facebook , подписывайтесь на нас в Twitter @bloatedabdomen и Google+ и повторно разместите наши пины на Pinterest . Мы действительно это ценим!

.

Имбирный эль и соленые крекеры? 5 способов облегчить боль и тошноту в желудке - Основы здоровья от клиники Кливленда

Чувство «меня сейчас рвёт» - одно из худшие чувства, правда? Мы все были там: ноющий живот, тошнота, диарея и рвота.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

И когда нам становится плохо в животе, мы слышим, как родители (или бабушка и дедушка) в своей голове говорят: «Ешьте крекеров и имбирного эля!»

Но есть ли доказательства, что они работают? Врач семейной медицины Мэтью Голдман, доктор медицины, предлагает пять советов, как почувствовать себя лучше, когда ваш желудок находится в ямках.

1. Дотянуться до имбиря - пропустить эль

Исследования показали, что корень имбиря облегчает тошноту и рвоту. Более того, имбирь обладает противовоспалительным, антиоксидантным, противоопухолевым и противоязвенным действием.

Однако тянуться к газированному напитку может быть лучший способ получить имбирь в вашем организме, потому что:

  • Это подделка! Имбирный эль не может содержать натуральный имбирь. Это мог быть искусственный ароматизатор.
  • Слишком мало имбиря: Если в нем есть настоящий имбирь, его может не хватить для значительного облегчения.
  • Слишком много сладости: «Большинство имбирных элей коммерческих брендов содержат не менее 10 чайных ложек сахара», - говорит д-р Голдман. «Если у человека вздутие живота, газы или несварение желудка, газ и сахар могут усугубить его. Даже диетический имбирный эль может быть вредным, потому что наш организм также не может переваривать искусственный сахар ».

Доктор Голдман предлагает читать этикетки, чтобы убедиться, что вы получаете меньше сахара и достаточно настоящего имбиря. Ваш лучший выбор? Корень имбиря из продуктового магазина. Очистите его и смешайте с чаем без кофеина или теплой водой.

Он советует есть имбирь в небольших количествах. в течение дня - не нужно переедать. Другие варианты имбиря доступны в отделе натуральных продуктов вашего продуктового магазина или в натуральном продуктовый магазин в т.ч .:

  • Имбирные конфеты или леденцы (желательно с низким содержанием сахара).
  • Имбирный чай.
  • Продукты, содержащие имбирь (например, с низким содержанием сахара имбирное печенье).
  • Имбирь молотый.

2. Солевой перекус при расстройстве желудка

«Когда с желудком что-то не так, ищите исключить нежирные, мягкие и слегка соленые продукты », -- говорит Гольдман. "Вы увидите лучшие результаты, когда вы едите меньшими порциями в течение дня ».

Мягкие продукты, такие как соленые крекеры, легко проходят через желудок, и есть основания полагать, что они:

  • Впитайте кислоту, вызывающую раздражение, которая сидит натощак.
  • Предотвратить выделение кислоты в желудок (тяжелее продукты имеют тенденцию вызывать больше кислоты).
  • реже вызывают тошноту, потому что они без запаха.
  • Содержат соль для замены потерянных электролитов.

«Однако вам не обязательно полагаться только на соляные кислоты», - предлагает доктор Голдман. «Есть много безвкусной еды, которая может принести вам облегчение».

Эти пустышки для живота включают небольшие порции:

  • Бананы
  • Яблочное пюре
  • Йогурт
  • Прозрачный суп
  • Jell-O®
  • Вареные крахмалы, такие как картофель и овощи
  • Лапша
  • Рис
  • Крекеры Грэма
  • Пшеничный тост
  • Овес

3.Принимать жидкости, особенно если у вас рвота или диарея

Жидкости важны при болях в животе, особенно если вам необходимо восполнить потерю жидкости при рвоте и диарее. Выбирайте прозрачные жидкости в небольших количествах.

«Часто соломинка может помочь доставить именно то, что нужно количество. Пейте много глотков в течение дня », - говорит доктор Гольдман. «Карбонизация может быть полезным, если только у вас не вздутие живота. Если да, то пропустите вообще газированные напитки ».

Доктор.Goldman также предлагает оральный электролит. решения, а не спортивные напитки. У них есть концентрация электролита, которая больше походить на то, что нужно нашему организму, включая минералы, такие как калий и магний.

«Спортивные напитки предназначены для восполнения того, что мы теряем от пота, но это другой сценарий, чем то, что происходит при рвоте или диарее», - говорит он. «Кроме того, спортивные напитки, как правило, имеют более высокое содержание сахара, который может питать вредные кишечные бактерии».

4.Знайте, чего не следует nosh

«Есть свидетельства того, что пациенты с расстройством желудок ухудшается после употребления определенных продуктов », - говорит д-р Гольдман. «Эти продукты не только выделяют газы - они также могут усилить тошноту, вздутие живота, рвоту и / или диарею ».

Он рекомендует избегать продуктов, которые:

  • Пряный или вонючий, например, пицца, лук и сальса.
  • с высоким содержанием жира, например, жареный цыпленок, колбаса, бекон и ростбиф.
  • Кислый, такой как кофе, апельсиновый сок, томатный сок и алкоголь.
  • Сладкое, например, газированные и спортивные напитки.

5. Дайте проблемам с животом некоторое время (но не слишком много времени)

Дайте вашему организму несколько дней, чтобы оправиться от проблем с желудком. Если это желудочный вирус, он передается сам по себе. Точно так же стресс, укачивание или что-то, что вы употребляли (например, еда, лекарства или алкоголь), могут вызывать ваши симптомы - но они тоже пройдут.

Однако д-р Голдман отмечает, что это никогда не плохая идея обратиться к своему провайдеру, если вы обеспокоены. И обязательно позвонить Ваш врач, если вы:

  • Рвота не прекращается.
  • Видите кровь в своей рвоте.
  • Нет аппетита.
  • Худеем.
  • Обратите внимание на другие изменения в дефекации.
  • Проблемы с глотанием.
  • Есть вопросы или проблемы.
.

Боль в желудке: вздутие живота может быть результатом дефицита B12 - симптомы

Вздутие живота - это постоянная борьба для многих людей в Великобритании. Несмотря на попытки его облегчить, ощущение растяжения в животе может сохраняться. Проблемы, связанные с кишечником, часто требуют от человека устранения первопричин, чтобы решить проблему. Вздутие живота - не исключение.

Может показаться удивительным, что дефицит витамина B12 в рационе человека может привести к проблемам с пищеварительным трактом, таким как вздутие живота и газы, согласно медицинскому сайту LiveStrong.

Он также может вызывать целый ряд других проблем, связанных с пищеварительным трактом, таких как тошнота (тошнота) и рвота, изжога, запор или диарея, потеря аппетита и потеря веса.

К счастью, можно пополнить запасы B12 с помощью продуктов питания, добавок и назначенных инъекций, которые могут помочь облегчить газы и вздутие живота, вызванные недостатком B12.

По данным NHS, хорошие источники витамина B12 включают:

  • Мясо
  • Лосось и треска
  • Молоко и другие молочные продукты
  • Яйца

По словам Кэтрин М.Зимарис, зарегистрированный диетолог и основатель блога о продуктах питания Simply A (RD), молочные продукты и яйца - два лучших варианта для вегетарианцев, чтобы естественным образом включить витамин B12 в свой рацион.

Но предостерегают от употребления жирных молочных продуктов, чтобы защитить сердце человека от избытка холестерина.

По данным NHS, дефицит витамина b12 также можно лечить с помощью инъекций.

Существует 2 типа инъекций витамина B12:

  • Гидроксокобаламин
  • Цианокобаламин

Гидроксокобаламин обычно является рекомендуемым вариантом, так как он остается в организме дольше, сообщает NHS.

Ежедневная добавка - еще один способ пополнить запасы витаминов.

По данным Harvard Health, стандартный поливитамин содержит шесть микрограммов, более чем достаточно, чтобы покрыть среднюю дневную потребность организма.

Вздутие живота также может быть вызвано множеством других причин.

По данным Harvard Health, к ним относятся:

  • Синдром раздраженного кишечника, состояние, характеризующееся сочетанием симптомов (вздутие живота, спазмы, боли в животе, диарея или запор), которые длятся три или более месяцев.
  • Воспалительное заболевание кишечника, воспаление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, включая болезнь Крона и язвенный колит.
  • Целиакия, аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует тонкий кишечник. Его вызывает белок, называемый глютеном, который содержится в пшенице, ячмене и ржи.
  • Запор, состояние, определяемое менее чем тремя испражнениями в неделю, твердым или сухим стулом, необходимостью напрягаться для опорожнения кишечника и ощущением неполного опорожнения.«Если вы не опорожняете кишечник, в брюшной полости нет места, и у вас будет чрезмерное вздутие живота», - говорит доктор Сталлер.
  • Гастропарез, вялое опорожнение желудка пищи в тонкий кишечник.
  • Рак. Рак толстой кишки, яичников, желудка и поджелудочной железы относятся к числу видов рака, симптомом которых может быть вздутие живота.

Вздутие живота у человека также может быть результатом пищевой непереносимости.

Как пояснили в NHS, основными нарушителями являются пшеница или глютен и молочные продукты.

«Лучший подход, если у вас непереносимость пищи, - это съесть меньше вредной пищи или полностью исключить ее», - заявили в NHS.

Орган здравоохранения также посоветовал в течение нескольких недель вести дневник питания, отмечая все, что человек ест и пьет, и когда вздутие живота беспокоит его больше всего.

.

Боль в животе и вздутие живота: цветная капуста может быть причиной вздутия живота.

Вздутие живота обычно возникает после еды и питья пищи и напитков, которые желудок с трудом переваривает.

Это вызывает задержку или избыток ветра, что, в свою очередь, приводит к боли в животе и вздутию живота.

Большинство людей время от времени испытывают вздутие живота, но некоторые считают это обычным явлением.

У людей, которые часто чувствуют вздутие живота, это может быть связано с постоянным употреблением пищи, которая не может нормально расщепляться.

Большинство людей осознают, что скучная и нездоровая пища может вызвать проблемы с пищеварением, а газированные напитки также могут вызвать ветер.

Газовые напитки включают безалкогольные напитки и пиво.

Однако некоторые здоровые продукты могут быть трудно перевариваемыми пищеварительной системой, например, некоторые овощи.

Цветная капуста - один из распространенных овощей, вызывающих проблемы с пищеварением.

Это потому, что цветная капуста содержит углевод, называемый рафинозой.

В организме человека отсутствуют ферменты, необходимые для расщепления раффинозы, поэтому он проходит через желудок и тонкий кишечник в непереваренном виде.

Когда цветная капуста попадает в толстый кишечник, бактерии пытаются расщепить ее путем ферментации.

Это вызывает газы и метеоризм, что приводит к неприятному ощущению вздутия живота.

Цветная капуста относится к семейству овощей семейства крестоцветных, и другие овощи этой группы также могут вызывать вздутие живота.

Сюда входят брокколи, капуста, спортивные состязания и спаржа.

Крестоцветные овощи, как правило, легче перевариваются при приготовлении, поэтому их приготовление может помочь.

В противном случае вы можете отказаться от цветной капусты и овощей семейства крестоцветных, чтобы предотвратить вздутие живота.

Тем не менее, не забывайте получать пять раз в день из других овощей.

«Большинство из нас испытывали чувство вздутия, когда ваш живот растягивался, опух и неудобно», - заявили в NHS.

«Избавьтесь от вздутия живота, отказавшись от газированных напитков и продуктов, вызывающих ветер».

«Но убедитесь, что вы по-прежнему едите пять порций фруктов и овощей в день.»

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...