Чай от вздутия живота у взрослых

8 Травяных чаев от вздутия живота у взрослых

1. Мятный чай от вздутия живота

В народной медицине мята перечная (лат. Mentha piperita) широко известна в качестве средства, помогающего справиться с проблемами пищеварения. Обладает прохладным, освежающим вкусом (6, 7).

Исследования в пробирке и на животных показывают, что растительные соединения, называемые флавоноидами, присутствующие в составе в мяты перечной, могут подавлять активность тучных клеток. Это клетки иммунной системы, которые в изобилии содержатся в кишечнике и иногда способствуют вздутию живота (7, 8).

Исследования на животных также показывают, что мята перечная расслабляет кишечник, что может облегчить спазмы кишечника, а также вздутие живота и боль, которые могут сопровождать их (7).

Кроме того, капсулы масла мяты перечной могут облегчить боль в животе, вздутие живота и другие симптомы в пищеварительном тракте (9).

Мятный чай не тестировался на вздутие живота. Однако одно исследование показало, что один чайный пакетик содержал в шесть раз больше масла мяты перечной, чем порция капсул из листьев мяты. Таким образом, мятный чай может быть весьма мощным средством (10).

Вы можете купить мятный чай из одного ингредиента или найти его в чайных смесях, разработанных для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Чтобы приготовить мятный чай, добавьте 1 столовую ложку (1,5 грамма) сухих листьев мяты перечной, 1 пакетик чая или 3 столовые ложки (17 граммов) свежих листьев мяты перечной в 1 чашку (240 мл) кипятка. Дайте настояться 10 минут, прежде чем вы начнете его пить.

Вывод:

Исследования в пробирке, на животных и на людях показывают, что флавоноиды и масло мяты могут уменьшить вздутие живота. Таким образом, мятный чай может оказывать аналогичные эффекты.

2. Чай из мелиссы лекарственной

Чай с мелиссой лекарственной (лат. Melissa officinalis) обладает вкусом и ароматом лимона, а также оттенками мяты, так как растение принадлежит к роду Мята.

Европейское агентство лекарственных средств отмечает, что чай с мелиссой лекарственной может облегчить легкие проблемы с пищеварением, включая вздутие живота и газы (11, 12).

Мелисса лекарственная является ключевым ингредиентом в Иберогасте – жидкой добавке для улучшения работы пищеварительной системы, которая содержит девять различных растительных экстрактов и доступна в Северной Америке, Европе и других регионах, а также в Интернете.

Согласно нескольким исследованиям на людях это средство может уменьшить боль в животе, запор и другие пищеварительные симптомы (13, 14, 15, 16).

Тем не менее мелисса лекарственная или чай на ее основе не были проверены в отдельности относительно ее влияния на проблемы с пищеварением у людей. Поэтому необходимы дополнительные исследования.

Чтобы приготовить чай, заварите 1 столовую ложку (3 грамма) высушенных листьев мелиссы лекарственной – или 1 пакетик чая – в 1 чашке (240 мл) кипяченой воды в течение 10 минут.

Вывод:

Традиционно, чай с мелиссой лекарственной используется для облегчения вздутия живота и газов. Мелисса лекарственная также является одной из девяти трав в жидкой добавке, которая эффективна при проблемах пищеварения. Чтобы подтвердить полезные свойства чая с мелиссой лекарственной необходимо провести исследования на людях.

3. Чай с полынью

Полынь горькая (лат. Artemisia absinthium) – зеленое травянистое растение, из которого делают горький чай. Это приобретенный вкус, но вы можете смягчить его с помощью лимонного сока и мёда.

Из-за своей горечи полынь иногда используется в производстве добавок, которые могут помочь пищеварению (17).

Исследования на людях показывают, что 1-граммовые капсулы из высушенной полыни могут предотвратить или облегчить расстройство желудка или дискомфорт в верхней части живота. Эта трава способствует выделению пищеварительных соков, что может помочь оптимизировать здоровое пищеварение и уменьшить вздутие живота (17).

Исследования на животных и в пробирках показывают, что полынь также может убивать паразитов, наличие которых может быть причиной вздутия живота (18).

Однако сам полынный чай не был протестирован на действие против вздутия живота. Необходимы дополнительные исследования.

Чтобы приготовить чай, используйте 1 чайную ложку (1,5 грамма) высушенной травы на чашку (240 мл) кипяченой воды, настаивая в течение 5 минут.

Примечательно, что полынь нельзя использовать во время беременности, так как она содержит туйон – соединение, которое может вызывать сокращения матки (17).

Вывод:

Полынный чай может стимулировать выработку пищеварительных соков, которые могут помочь уменьшить вздутие живота и проблемы с пищеварением. Тем не менее необходимы исследования на людях.

4. Имбирный чай

Имбирный чай готовят из толстых корней растения под названием имбирь аптечный (лат. Zingiber officinale), и с древних времен он использовался при заболеваниях желудка (19).

Исследования на людях показывают, что прием 1–1,5 грамма капсул имбиря в день в разделенных дозах может облегчить тошноту (20).

Кроме того, имбирные добавки могут ускорить опорожнение желудка, уменьшить расстройство пищеварения и уменьшить кишечные спазмы, вздутие живота и газы (19, 21).

Примечательно, что эти исследования проводились с использованием жидких экстрактов или капсул, а не чая. Хотя необходимы дополнительные исследования, полезные соединения имбиря, такие как гингеролы, также присутствуют в имбирном чае (22).

Для приготовления чая используйте 1/4–1/2 чайной ложки (0,5–1,0 грамм) грубо измельченного сухого корня имбиря (или 1 пакетик чая) на чашку (240 мл) кипятка. Заваривайте 5 минут.

Альтернативно, используйте 1 столовую ложку (6 граммов) свежего нарезанного имбиря на чашку (240 мл) воды и заваривайте в течение 10 минут, затем процедите.

Имбирный чай обладает пряным вкусом, который можно смягчить мёдом и лимоном.

Вывод:

Исследования показывают, что имбирные добавки могут облегчить тошноту, вздутие живота и газы. Имбирный чай может оказывать аналогичные действия, но необходимы человеческие исследования.

5. Фенхель

Семена фенхеля обыкновенного (лат. Foeniculum vulgare) используются для приготовления чая и имеют схожий с солодкой вкус.

Фенхель традиционно использовался при расстройствах пищеварения, включая боли в животе, вздутие живота, газы и запоры (23).

В исследованиях на крысах был выявлен противоязвенный эффект экстракта фенхеля. Профилактика язв может снизить риск вздутия живота (3, 24).

Запор является еще одним фактором, способствующим вздутию живота. Следовательно, облегчение ленивого кишечника – один из потенциальных полезных эффектов фенхеля – также может устранить вздутие живота (1).

Когда жители дома престарелых с хроническими запорами пили 1 порцию смеси травяного чая, приготовленной из семян фенхеля, у них было в среднем на дефекации 4 больше в течение 28 дней, чем у тех, кто пил плацебо (25).

Тем не менее чтобы подтвердить его пользу для пищеварительного тракта необходимы исследования на людях.

Если вы не хотите использовать чайные пакетики, вы можете купить семена фенхеля и раздавить их для приготовления чая. Отмерьте 1-2 чайные ложки (2–5 грамм) семян на чашку (240 мл) кипяченой воды. Настаивайте 10-15 минут.

Вывод:

Предварительные данные свидетельствуют о том, что чай с фенхелем может защищать от факторов, повышающих риск вздутия живота, включая запоры и язвы. Чтобы подтвердить эти эффекты необходимо провести исследования на людях.

6. Чай с горечавкой

Корень горечавки получают от растения горечавка желтая (лат. Gentiana lutea), которое имеет желтые цветы и толстые корни.

Первоначально чай может быть сладким, но за сладостью следует горький вкус. Некоторые люди предпочитают его в смеси с ромашковым чаем и мёдом.

Традиционно, корень горечавки использовался в лекарственных препаратах и травяных чаях, разработанных для того, чтобы помочь при вздутии живота, газах и другим проблемах с пищеварением (26).

В горечавке содержатся горькие растительные соединения, в том числе иридоиды и флавоноиды, которые стимулируют выделение пищеварительных соков и желчи, помогая расщеплять пищу, что может уменьшить вздутие живота (17, 27, 28).

Тем не менее чай не был проверен на людях – и не рекомендуется, если у вас есть язва, так как это средство может увеличить кислотность желудка. Таким образом, необходимы дополнительные исследования (28).

Для приготовления чая используйте 1/4–1/2 чайной ложки (1–2 грамма) сухого корня горечавки на чашку (240 мл) кипяченой воды. Заваривайте 10 минут.

Вывод:

Корень горечавки содержит горькие растительные соединения, которые могут поддерживать хорошее пищеварение и уменьшить вздутие живота и газы. Для подтверждения этих свойств необходимы исследования на людях.

7. Ромашковый чай от вздутия живота

Ромашка римская (лат. Chamomillae romanae) является членом семейства Астровые.

В народной медицине ромашку применяют для лечения расстройства желудка, газов, диареи, тошноты, рвоты и язв (29, 30).

Исследования на животных и в пробирках показывают, что ромашка может предотвратить бактериальные инфекции Хеликобактер пилори, которые являются причиной язв желудка и связаны со вздутием живота (30, 31).

Ромашка также является одним из компонентов в жидкой добавке Иберогаст, которая, как было выявлено, помогает уменьшить боль в животе и язвы (14, 32).

Тем не менее для подтверждения ее пользы для пищеварительного тракта необходимы исследованиях на людях.

Цветы ромашки содержат наиболее полезные соединения, в том числе флавоноиды. Осмотрите высушенный чай, чтобы убедиться, что он сделан из цветочных головок, а не из листьев и стеблей (31, 33).

Чтобы приготовить этот приятный, слегка сладкий чай, залейте 1 чашку (240 мл) кипяченой воды на 1 столовую ложку (2–3 грамма) сушеной ромашки (или 1 пакетик чая) и настаивайте 10 минут.

Вывод:

В народной медицине ромашку применяют при расстройствах желудка, метеоризме и тошноте. Предварительные исследования показывают, что это растение может бороться с язвами и болью в животе, но необходимы человеческие исследования.

8. Чай с корнем дягиля

Этот чай производится из корней растения дягиль лекарственный (лат. Angelica archangelica) – члена семейства Зонтичные. Растение имеет горький вкус, но на вкус лучше, если его использовать совместно с мелиссой лекарственной.

Экстракт корня дягиля используется в Иберогасте и других растительных средствах для улучшения работы пищеварительного тракта. Горькие соединения этого растения могут стимулировать пищеварительные соки, способствуя здоровому пищеварению (34).

Кроме того, в исследованиях на животных и в пробирках отмечается, что корень дягиля может облегчить запор, который является причиной вздутия живота (34, 35).

В целом, необходимо больше человеческих исследований с этим корнем.

Некоторые источники утверждают, что корень дягиля не следует использовать во время беременности, так как недостаточно информации о его безопасности. Перед использованием любых трав во время беременности или кормления грудью вы должны всегда консультироваться с врачом (35).

Типичная порция чая из дягиля – 1 чайная ложка (2,5 грамма) высушенного корня на чашку (240 мл) кипяченой воды. Заваривайте 5 минут.

Вывод:

Корень дягиля содержит горькие соединения, которые могут стимулировать выделение пищеварительных соков. Чтобы подтвердить, способен ли чай на его основе устранять вздутие живота необходимы исследования на людях.

Подведем итог

• Традиционная медицина предполагает, что некоторые травяные чаи могут уменьшить вздутие живота и уменьшить расстройство пищеварения.
• Например, мята, мелисса и полынь используются в улучшающих пищеварение средствах, которые показали полезные эффекты против вздутия живота. Тем не менее в отношение отдельных чаев необходимы исследования на людях.
• Тем не менее травяной чай является простым, натуральным средством, которое вы можете попробовать при вздутии живота и других проблемах с пищеварением.

7 лучших чаев от вздутия живота и снятия газов в желудке

Есть много причин для газообразования и вздутия живота, и большинство из них связаны со здоровьем кишечника.

Такие заболевания, как воспалительное заболевание кишечника (включая болезнь Крона и язвенный колит) и целиакия, являются наиболее серьезными причинами вздутия живота.

Вялый кишечник также является основной причиной, особенно когда он приводит к хроническим запорам. Когда ваш кишечник недостаточно часто опорожняется, ваш живот может стать слишком «полным». Точно так же вздутие живота может быть результатом гастропареза — задержки опорожнения пищи из желудка в тонкий кишечник. Часто это результат пониженной кислотности желудка. 

Чаще всего виноваты кишечные бактерии. Когда «плохие» кишечные бактерии подавляют ваши «хорошие» бактерии, возникает дисбактериоз в той или иной форме. Если не лечить, это может привести к избыточному бактериальному росту тонкого кишечника (слишком много вредных бактерий в тонком кишечнике) или чрезмерному росту Candida.

Точно так же чрезмерный рост дрожжей Candida albicans может привести к газам и вздутию живота. Дрожжи Candida обычно могут естественным образом жить в кишечнике, не вызывая никаких проблем, но когда они выходят из-под контроля, они могут нанести ущерб вашей нормальной пищеварительной функции.

Также могут быть определенные продукты, на которые у вас аллергия или непереносимость. Пшеница и молочные продукты являются одними из наиболее распространенных причин вздутия живота, наряду с фруктоолигосахаридами.

7 лучших чаев от вздутия живота

Есть много удивительных лекарственных трав, из которых можно заваривать чай от вздутия живота и облегчения газов. Употребление этих чаев в течение дня может помочь облегчить боль и дискомфорт при расстройствах пищеварения.

Мятный чай

Мята перечная — прекрасное растение, которое веками использовалось для лечения болезней пищеварения. Все это благодаря его активному ингредиенту — ментолу.

Ментол также обладает прекрасным вкусом и помогает уменьшить воспаление. Противовоспалительные свойства чая из перечной мяты помогают уменьшить дискомфорт в желудке, который может вызвать вздутие живота и газы.

Исследования показывают, что чай из перечной мяты обладает мощными спазмолитическими свойствами, а это просто означает, что он помогает вашему кишечнику расслабиться. Это помогает уменьшить неприятные кишечные газы и вздутие живота.

Исследования также показали, что чай с перечной мятой может оказывать обезболивающий эффект, что помогает уменьшить дискомфорт, связанный со вздутием живота.

Имбирный чай

Имбирный чай изготавливается из корня (корневища) имбиря. Это пряный, согревающий вкус, который одновременно стимулирует и питает.

Имбирь является мощным противорвотным средством, а это значит, что он может помочь уменьшить чувство тошноты и несварение желудка. На протяжении сотен лет его использовали в качестве домашнего средства от рвоты, расстройства желудка и даже утреннего недомогания.

Свежий имбирный чай особенно эффективен при вздутии живота благодаря своим противовоспалительным свойствам. Это также противовоспалительное средство, поэтому оно особенно полезно при СРК.

Также было обнаружено, что имбирный чай помогает вашей пищеварительной системе опорожняться быстрее и эффективнее, что помогает предотвратить ощущение «наполненности», которое возникает после еды.

Ромашковый чай

Этот нежный чай успокаивает больной живот и поднимает настроение. Ромашковый чай, приготовленный путем замачивания цветков ромашки в горячей воде, оказывает естественное успокаивающее действие на тело и разум. Он также может помочь уменьшить задержку воды и улучшить общее настроение и самочувствие.

Исследования показали, что ромашка особенно полезна при синдроме раздраженного кишечника, помогая успокоить кишечник и «разжимать» мышцы живота. Также выясняется, что ромашка помогает бороться с вздутием живота, вызванным продуктами, содержащими лактозу.

Регулярное употребление ромашкового чая может помочь улучшить качество сна и расслабиться. Похоже, что он действует на химическом уровне, усиливая рецепторы ГАМК в нервной системе, чтобы улучшить ваше настроение.

Зеленый чай

Зеленый чай обладает множеством целебных свойств, он оказывает прекрасное пищеварительное средство. На самом деле, он может быть один из лучших чаев для кишечника благодаря высокому содержанию катехинов и антиоксидантов. Эти катехины являются не только мощными поглотителями свободных радикалов (которые могут повредить клетки), они помогают успокоить мышцы желудочно-кишечного тракта.

Зеленый чай также может помочь устранить скопление газов в кишечнике, которое снижает вздутие живота. Кроме того, зеленый чай помогает вашей пищеварительной системе функционировать более эффективно, стимулируя ферменты, необходимые вашему организму для правильного расщепления пищи.

Чай из гибискуса

Мы склонны думать о гибискусе как о красивом цветке, но он также является отличным помощником для пищеварения. Яркие лепестки гибискуса варят в кипящей воде. В результате получается ароматный чай без кофеина с характерным вкусом.

Самое замечательное в чае из гибискуса то, что он помогает сбалансировать гормоны. Он может уменьшить задержку воды и устранить вздутие живота.

Высокое содержание флавоноидов в чае из гибискуса также помогает регулировать альдостерон, гормон, отвечающий за регулирование потребления воды и уровня электролитов. 

Чай с фенхелем

Фенхель — это почитаемое средство для пищеварения, которое использовалось веками. Чай с фенхелем делают из семян растения фенхель, которые обладают удивительно сладким вкусом, похожим на корень солодки.

Исследования, опубликованные в Journal of Food Biochemistry, показали, что фенхель является прекрасным противовоспалительным средством, особенно в пищеварительном тракте. Летучие масла в растении также давно используются для лечения расстройства пищеварения — возможно, потому, что они содержат эстроген, который подавляет мышечные спазмы. Это помогает вашей пищеварительной системе более эффективно расщеплять пищу без вздутия живота.

Ароматические и ветрогонные свойства фенхеля также уменьшают метеоризм, диарею, вздутие живота или спазмы желудка, которые часто вызваны синдромом раздраженного кишечника. Чай с фенхелем даже помогает снизить кислотность как в желудке, так и в кишечнике.

Чай из корня одуванчика

Корень одуванчика — одно из лучших лечебных трав для печени. Чай из одуванчика можно приготовить из одного корня или всего растения: корней, листьев и лепестков. Тем не менее, большинство исследований посвящено лечебным свойствам корня одуванчика.

Чай из корня одуванчика является естественным мочегонным средством, что означает, что он помогает организму вымывать лишнюю жидкость и выводить токсины. Это имеет большое значение для облегчения вздутия живота, вызванного газами в животе.

Корень одуванчика также стимулирует работу печени, которая играет ключевую роль в пищеварении. Он помогает при очищении и вялой печени, а также способствует секреции желчи гепатобилиарной системой. 

Какой лучший чай от вздутия живота?

Итак, какой чай лучше от вздутия живота? Трудно выбрать только одно, так как у всех будут разные предпочтения и симптомы. Тем не менее, ромашковый чай считается наиболее мягким и эффективным при всех симптомах. Он мощный, но успокаивающий и обладает мягким вкусом.

Лучше всего то, что ромашка успокаивает ум и снимает нервное напряжение, которое может быть фактором вздутия живота.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

5 лучших чаев от вздутия живота и газов желудка » Notagram.ru

Есть много причин для возникновения газов и вздутия живота, но подавляющее большинство из них тесно связаны со здоровьем кишечника.

Как говорит нам медицина, наиболее частыми причинами вздутия желудочно-кишечного тракта являются «плохие» кишечные бактерии. Они подавляют наши «хорошие» бактерии, в результате чего возникает дисбактериоз. Если не заниматься этой проблемой, то все это со временем перетечет в более серьезные болезни, такие как болезнь Крона, язвенный колит и целиакия.

Для профилактики дисбактериоза и избавления вздутия живота и излишних газов, доктора рекомендуют регулярно употреблять специальные травяные чаи. Питье этих чаев помогает облегчить боль и дискомфорт от большинства проблем с пищеварением. Notagram.ru настоятельно рекомендует включить эти напитки в свой рацион, если вы страдаете от газов и вздутия живота.

5 лучших чаев от вздутия живота и газов желудка

Чай с фенхелем

Фото: Laura Ohlman/Unsplash

Фенхель — отличное средство для пищеварения, которое использовалось веками. Исследования показали, что фенхель является отличным противовоспалительным средством, особенно в пищеварительном тракте. Эфирные масла фенхеля используют для лечения расстройств пищеварения, потому что они содержат эстроген, который подавляет мышечные спазмы. Ароматические и ветрогонные свойства фенхеля отлично снимают кислотность и спазмы желудка, метеоризм, диарею, вздутие живота.

Чай с мятой

Мята перечная — замечательная трава, которая веками использовалась для лечения болезней пищеварения. Это все благодаря его активному ингредиенту ментолу. Исследования показывают, что мятный чай обладает сильными спазмолитическими свойствами, т. е. помогает вашему кишечнику расслабиться. Это помогает облегчить вздутие живота и отход газов. Также мятный чай может оказывать обезболивающее действие, которое помогает снять дискомфорт, связанный со вздутием живота.

Чай с ромашкой

Этот нежный чай славится не только тем, что успокаивает воспаленный живот, но и одновременно повышает настроение. Исследования показали, что ромашка особенно полезна при синдроме раздраженного кишечника. Она помогает успокоить кишечный тракт и «разжать» мышцы живота. Также ромашка хорошо помогает в борьбе со вздутием живота, вызванного лактозосодержащими продуктами. Регулярно употребляя чай с ромашкой, вы улучшите качество сна и наладите работу ГАМК-рецепторов нервной системы.

Чай из корня одуванчика

Корень одуванчика является одним из лучших травяных средств для работы печени. Чай из корня одуванчика является естественным мочегонным средством, а это значит, что он помогает организму вымывать лишнюю жидкость и выводить токсины. Корень одуванчика стимулирует работу печени, которая играет ключевую роль в пищеварительной функции. Помогает при очищении печени, а также способствует секреции желчи гепатобилиарной системой. Это делает его очень полезным средством для нормализации работы печени и желчного пузыря.

Чай из гибискуса

Мы склонны считать гибискус просто красивым цветком, но он также является отличным пищеварительным тоником. Самое замечательное в чае из гибискуса заключается в том, что он помогает сбалансировать работу наших гормонов. А это уменьшает задержку жидкости в организме и устраняет вздутие живота, особенно во время женских месячных циклов. Высокое содержание флавоноидов в чае из гибискуса также помогает модулировать альдостерон, гормон, отвечающий за регулирование потребления воды и уровня электролитов.

Перед приемом напитков обязательно прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь с лечащим врачом. Очень важно чтобы у вас не было аллергии и противопоказаний на эти природные ингредиенты.

Фото на превью: Debby Hudson/Unsplash

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

как избавиться от газообразования в домашних условиях?

Вздутие живота у взрослых возникает от внутренних газов, которые образовались в процессе пищеварения. Это явление естественное, но иногда причиняет дискомфорт и даже боль. Существуют народные средства, помогающие легко избавиться от проблемы.

Рецепты полезных домашних снадобий используются давно, но они не теряют актуальности из-за высокой эффективности.

Чаще всего для устранения вздутия живота используются такие лекарственные растения:

• Аптечная ромашка;
• Укроп;
• Имбирь;
• Картофель;
• Мята.

Аптечная ромашка

Антисептик, спазмолитик. Применяется для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Чтобы приготовить снадобье, возьмите 20 грамм сырья, поместите в железную миску и залейте 250 мл кипятка, подержите на водяной бане 5-10 минут. Снимите и оставьте на 2 часа. Готовый настой процедите от цветков.

Пейте по 95 мл перед едой 2 раза в сутки. Можно употреблять по утрам натощак вместо чая. Полстакана настоя развести 100 мл теплой воды и сразу принимать. Лечение проводите, пока метеоризм полностью исчезнет. Можно в качестве профилактики периодически пить настой ромашки в виде чая.

Противопоказано использовать при индивидуальной непереносимости ромашки. Информация о побочных действиях отсутствует.

Заметная положительная динамика после приема настоя наблюдается уже через несколько суток. Улучшается пищеварение, уходит боль и метеоризм. Вместе с симптомами устраняются причины вздутия живота.

Укроп

Издревле используется, чтобы избавиться от проблем с кишечником или желудком. Он эффективно устраняет газы и регулирует работу пищеварительной системы за счет улучшения ее моторики. Применяется как настой, отвар, масло.

Чтобы приготовить настой, возьмите 20 грамм семян растения. Залейте кипятком и накройте плотно крышкой. Через несколько часов можно употреблять. Пейте за несколько минут до еды по 3 части стакана трижды в сутки. Применяйте, пока избавитесь от чрезмерного газообразования.

Отвар готовится похожим способом: 20 грамм семян поместите в железную миску, залейте 250 мл кипяченой воды, поставьте на водяную баню, томите около 5-10 минут. Готовый отвар пейте небольшими дозами, по 20-55 мл за один прием. Лучше его потреблять перед приемом пищи. Оптимальное время употребления – утро и вечер. Лечение длится от нескольких недель.

Готовое масло продается в аптеке. Существует несколько способов применения лекарства.

Чайную ложечку средства добавьте в 60-100 мл воды. Смесь лучше принимать в теплом виде 2 раза в сутки. Более эффективным прием будет до еды.

В жидкий пчелиный мед нужно капнуть около 10 капель укропного эфира. Употреблять 2 раза в сутки, желательно перед едой.

Если на мед присутствует аллергическая реакция, используйте рафинированный сахар. Для этого 7 капель укропного масла накапайте на кусочек сахара. Повторяйте 2 раза в сутки. Масло используйте до тех пор, пока полностью пройдет вздутие живота.

Противопоказано применять укроп и подобные народные средства при индивидуальной реакции на них и в случае присутствия серьезных патологических отклонений в кишечнике. Разрешено использовать укропный настой и отвар младенцам, беременным и кормящим женщинам. О побочных действиях ничего не известно.

После применения укропной воды, отвара или масла, облегчение наступает в первые сутки. Средство лечит, прежде всего, причины излишнего газообразования.

Имбирь

Из-за его противовоспалительных и антисептических свойств часто применяется в народной медицине. Используется как сырой корень, так и сушенный, в виде порошка.

Если присутствуют проблемы с кишечником или желудком, каждый день сразу после еды жуйте несколько минут небольшой кусочек свежего корня имбиря. Можно приготовить настой. Для этого половину пакета готового порошка имбиря залейте 175 мл кипятка. Оставьте настаиваться не меньше 2 часов.

Готовый настой пейте раз в сутки. Разовая доза составляет 2 столовых ложки. К порошку можно добавить немного корицы или мяты. Такая смесь улучшает пищеварительный процесс, влияя на перистальтику пищеварительной системы, помогает избавиться от вздутия живота. Принимайте столько, сколько нужно до полного выздоровления.

Имбирь может вызывать аллергическую реакцию, поэтому перед применением нужно небольшое количество настойки нанести на чувствительный участок кожи. К побочным проявлениям относятся кожные сыпи.

После использования имбиря пищеварительная система начинает лучше работать. Кроме этого, пряность имеет антимикробные свойства, попадая в организм, уменьшает количество патогенной флоры в кишечнике, тем самым устраняя причины вздутия живота.

Картофель

Для лечения желудочно-кишечного тракта применяется только свежевыжатый сок. Он действует как болеутоляющее средство, улучшает отход газов из организма и выводит токсины.

Для устранения излишнего газообразования при вздутии живота пейте утром на пустой желудок по 3-5 столовых ложек. Чтобы получить сок, помойте 2-3 средних клубня, отчистите от кожуры и пропустите через соковыжималку. Если нет специального устройства, натрите на мелкую терку и через марлю выдавите сок.

Образовавшуюся жидкость нужно сразу же использовать, так как под воздействием воздуха она теряет полезные свойства. После того, как приняли сок, нужно полежать минут 30. Лечение проводите не дольше 10 дней. Если возникла потребность, повторите курс через несколько суток.

Картофельный сок хорошо переносится, не вызывает аллергии. Побочные действия отсутствуют.

После приема картофельного сока улучшение наступает через несколько часов. От вздутия живота можно избавиться за 2-3 дня.

Мята

Используется как антисептик, спазмолитик и успокоительное лекарство. Растение улучшает аппетит и положительно влияет на пищеварительную систему. Можно использовать в виде чая и настоя.

Чтобы избавиться от вздутия живота в кратчайшие сроки, используйте такой рецепт народного средства: для приготовления возьмите 2 столовых ложки сухих листьев мяты, поместите в железную эмалированную емкость, добавьте 1 стакан кипятка. На водяной бане держите минут 5, снимите, процедите. Можно развести водой и пить как чай или перед едой употреблять по полстакана утром и вечером в более концентрированном виде как настой.

Противопоказано принимать мяту при индивидуальной реакции на растение, при нарушении в работе сердца. Побочные действия не зафиксированы.

После того, как мята начнет действовать, сразу же почувствуется облегчение. За несколько дней можно избавиться от вздутия живота. Если знать причины, которые его спровоцировали, в будущем можно избежать подобной проблемы.

Народные средства в решении данного вопроса играют значительную роль. Кроме отдельных полезных трав можно использовать сборы. Несколько целебных растений дают усиленный, комплексный эффект. Они не только устраняют симптомы, но и лечат причины заболевания.

Для борьбы с такой неприятностью, как вздутие живота, попробуйте использовать такие рецепты:

• Измельченный корень валерианы – 20 грамм;
• Трава фенхеля – 20 грамм;
• Мята – 40 грамм.

Все составляющие поместите в железную емкость, залейте 300 мл кипятка. Проварите несколько минут на слабом огне, оставьте часа на 3, процедите. Отвар можно пить по полстакана утром и вечером как настой или вместо чая, разбавив кипяченой водой.

Противопоказано применять сбор, если присутствует аллергия на любой из компонентов. О побочных действиях информация отсутствует.

После применения сбора улучшение наступает в течение нескольких часов. Через 3 дня метеоризм полностью уходит.

Способ приготовления щелочного средства:

• Пищевая сода – 1 чайная ложка;
• Лимон;
• Дистиллированная вода – 250 мл.

Всыпьте соду в стакан, выдавите лимонный сок, перемешайте, чтобы щелочь полностью погасилась кислотой, и налейте дистиллированную воду. Раствор пейте утром на пустой желудок. Средство помогает от излишнего газообразования, устраняет колики в кишечнике.

Народные средства, по отзывам многих испробовавших данные методы, очень эффективны против вздутия живота. Однако если в течение нескольких дней ничего не помогает, стоит обратиться к врачу.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Чай от вздутия живота

Чай от вздутия живота — это одно из самых эффективных средств. У каждого бывают ощущения, что живот надулся, при этом может возникать боль в животе. На первый взгляд такая проблема не кажется серьезной, но дискомфорт может существенно усложнить жизнь человеку.

При метеоризме живот увеличивается из-за избытка газов, надувается, часто этому сопутствуют спазмирующие боли. Причина заключается в недостаточном выведении газов или в повышенном их образовании. Если работа желудка не нарушена, то определенное количество газа находится в нем всегда. Это количество может быть разным в зависимости от возраста, питания и образа жизни. Наибольшее количество газа находится в ободочной кишке — в левом и правом ее изгибах, в желудке, небольшое количество — в сигмовидной кишке. Обычно это не является следствием заболевания, вздутие происходит из-за неправильного питания.

Причины вздутия живота

Причин скопления газов несколько. Они чаще всего связаны с заболеваниями желудка и кишечника. К ним относят:

1. Заглатывание воздуха. Обычно это происходит во время еды, носит название аэрографии.
2. Избыточное количество газов в крови, затем они поступают в желудок.
3. Результат деятельности пищеварительной системы. Во время расщепления белков и сахара происходит выделение метана, водорода, углекислого газа и сероводорода.
4. Аллергические пищевые реакции.
5. Кишечные паразиты.
6. Раздражение кишечника и его непроходимость.

У женщин метеоризм может возникать при гинекологических заболеваниях и беременности. Наиболее часто вздутие живота не связывают с какими-то патологиями. В таких случаях причиной метеоризма может быть следующее:

1. Переедание.
2. Употребление продуктов, повышающих объем газов в желудке. Это яблоки, капуста, горох и другие.
3. Газированные напитки, усиливающие процессы брожения — пиво, квас.
4. Употребление продуктов с этим же эффектом, таких как черный хлеб.
5. Быстрый прием пищи без тщательного пережевывания.
6. У женщин во время беременности из-за сдавливания маткой кишечника.
7. Постоянное жевание жевательной резинки.
8. Курение. Оно вызывает постоянные нарушения в работе желудка.

Почти все описанные явления становятся причинами нарушения выработки желудочного сока, который участвует в пищеварении. По этой причине не расщепляются поступающие с пищей вещества, которые начинают гнить и бродить в кишечнике, вследствие этого происходит избыточное выделение газов, утяжеляющее метеоризм.

Вернуться к оглавлению

Симптомы повышенного газообразования

Симптомы вздутия живота зависят от того, по каким причинам появилось это состояние. Они могут быть разными, например:

1. Живот увеличивается в объеме, надувается.
2. Чувство тяжести в желудке.
3. Боли в желудке ноющего характера, либо острые периодические, приступообразные.
4. Вздутие может сопровождаться запором или диареей.
5. После еды начинается отрыжка.
6. Нарушение аппетита, снижение веса.
7. Сгустки крови в стуле.
8. Высокая температура.

Организм человека устроен таким образом, что все органы и системы в нем взаимосвязаны. Когда появляется метеоризм, могут наблюдаться головная боль, боль в сердце, ухудшение самочувствия. Газы при этом выходят постоянно или периодами. Но если метеоризм отсутствует в эти периоды, то появляются острые боли в кишечнике и желудке.

При скоплении воздуха из-за затрудненного пищеварения после еды возникает тяжесть, неприятный запах изо рта, чувство горечи. По утрам наблюдаются такие симптомы, как тошнота, отрыжка, урчание в животе. Такие явления происходят из-за скопления в тонкой кишке бактерий, вызывающих отравление организма. При заболеваниях тонкого кишечника центром болевых ощущений становится средняя область живота вокруг пупка. После каждого приема пищи, по прошествии 2-3 часов, начинается повышенное газообразование, которое вызывает дискомфорт. В это время переваренная пища как раз достигает кишечника. Еще одной причиной может стать болезнь — острый энтерит. Эта патология характеризуется тем, что вещества, поступающие вместе с пищей, перестают всасываться. Такие больные стремительно худеют, у них наблюдается потеря волос, постоянная диарея, болевые ощущения в желудке и кишечнике, а живот сильно раздувается.

Если такие признаки вдруг появились, необходимо сразу же обращаться к гастроэнтерологу. Только после подробного обследования и получения анализов специалист может поставить точный диагноз.

Вернуться к оглавлению

Влияние режима питания на метеоризм

Если вздутие живота и прочие проблемы с желудком не связаны с каким-либо заболеванием, то они могут быть следствием плохого питания и малоподвижного образа жизни. Человек ленится, ест что попало, курит, а потом мучается от лишних газов и болей в желудке. Этих состояний можно легко избежать, если взять себе на вооружение несколько правил по здоровому образу жизни:

1. Ежедневные прогулки и другие физические нагрузки. Чем больше человек двигается, тем реже он страдает от проблем такого рода. После обеда ни в коем случае нельзя укладываться спать или просто лежать. Горизонтальное положение способствует забросу в пищевод желудочного сока и ухудшению пищеварения. Лучше после еды походить, что-то сделать по дому, а лучше пойти на прогулку.
2. Не есть на бегу. Быстро проглоченная пища захватывает с собой большое количество воздуха. Поэтому для профилактики появления метеоризма нужно тщательно пережевывать пищу и кушать не спеша.
3. Уменьшить употребление продуктов, повышающих газообразование. К таким продуктам относят все виды капусты, бобы, молочные продукты, сливы, все газированные напитки, а особенно пиво и квас. Уменьшению газообразования будет способствовать снижение употребления жареных и жирных продуктов.
4. Увеличить употребление продуктов, содержащих грубые пищевые волокна, таких как огурцы, кабачки.
5. Отказ от вредных привычек.
6. Применение народных средств, например, чая из ромашки.

Соблюдение этих правил существенно снизит количество случаев вздутия живота. Но если, после всех проведенных мероприятий, неприятные симптомы с регулярностью возникают снова, то причиной могут быть различные заболевания. В таком случае нужно обращаться к врачу.

Вернуться к оглавлению

Лечение вздутия живота домашними средствами

При возникновении метеоризма, если эти случаи не очень частые, избавиться от него можно при помощи домашних средств.

К ним относят:

1. Зеленый чай от вздутия живота с добавлением ромашки. Употребление такого чая способствует улучшению пищеварения. Чтобы его приготовить, смешивают по одной ложке зеленого чая и аптечной ромашки со стаканом кипятка. Чай нужно настоять 10 минут и пить перед едой. Чабрец и имбирь занимают лидирующее место среди трав по снятию спазмов и улучшению состояния.
2. Укропная вода. Все еще с детства знают, что семена укропа способствуют выведению газов. Они абсолютно безвредны. Этот рецепт очень популярен в применении для новорожденных детей, так как в силу возраста они малоподвижны, а значит, больше страдают от метеоризма. Семена укропа можно заваривать и пить как чай, или разбавлять водой и употреблять как обычную воду.
3. Кефир. В нем содержатся полезные бактерии, но на всех людей он действует по-разному. Одним после его употребления действительно становится легче, а у других он усиливает процессы брожения в желудке, и, как следствие, происходит увеличение объема газов.
4. Лимоны. Их полезное действие распространяется на многие состояния, в том числе и на метеоризм. В данном случае нужна цедра лимона. Можно сочетать сок лимона с порошком из имбиря.
5. Уголь активированный. Давно известно, что он является хорошим абсорбентом, приобретается без рецепта и стоит очень дешево. Для избавления от газов нужно принимать таблетки из расчета 1 штука на 10 кг веса. Кроме помощи при метеоризме, уголь эффективно выводит шлаки и токсины.
6. Физические упражнения. Применяется массаж околопупочной области. Выполняются поглаживания ладонью по часовой стрелке. Такой метод способствует улучшению работы кишечника. Упражнение из положения лежа на спине — поднятие ног, согнутых в коленях к животу. Эти упражнения хорошо зарекомендовали себя, они рекомендованы не только взрослым, но и грудным детям.

Рецептов избавления от метеоризма очень много. Стоит уделить больше внимания своей подвижности и питанию, а упражнения можно выполнять в качестве профилактических мероприятий.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Метеоризм у взрослых. Причины, симптомы и лечение народными средствами

Здравствуйте, дорогие читатели. Многие люди испытывают неловкость из-за громкого урчания в животе, сопровождающееся достаточно сильными приступами боли в кишечнике. А происходит это из-за чрезмерного скопления газов в кишечнике, что доставляет человеку массу неудобств. Подобное отклонение получило название «метеоризм», с которым наверняка знакомы все, благодаря рекламе средств, помогающих справиться с таким симптомом. Если урчание в желудке говорит о естественном процессе, который говорит о том, что человек попросту проголодался, то урчание в кишечнике является отклонением в работе пищеварительной системы. Как правило, такое скопление газов является следствием неправильного питания. Но иногда этот неприятный симптом может свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе кишечника, а значит, о возникновении определенного заболевания.

Люди стараются игнорировать этот симптом, так как уверены, что его появление связано только с употреблением неправильной пищи. Конечно, если такой конфуз случился единожды и больше не повторялся, то наверняка вы просто съели «что-то не то».

Но, если такая неприятность стала регулярным явлением в вашей жизни, то это уже говорит о возникновении проблем в работе организма.

Игнорировать этот факт не стоит, ведь даже самое безобидное заболевание может приобрести тяжелую форму. Сегодня мы разберемся, что такое метеоризм и в чем причины повышенного газообразования в кишечнике.

Метеоризм у взрослых — причины, симптомы и лечение народными средствами

Все мы знаем, что скопление небольшого количества газов в кишечнике является вполне естественным проявлением функционирования организма. Нормальным оно является до тех пор, пока человек не начинает испытывать сильный дискомфорт, проявляющийся не только в громком урчании, но и достаточно сильных болях, мешающих человеку работать, к примеру.

Газы образовываются вследствие активной жизнедеятельности бактерий, которые находятся в нашем кишечнике. Как правило, появление таких газов свидетельствует о потребности в опорожнении кишечника.

У здорового человека газы возникают достаточно редко, и чаще всего, не вызывают особого дискомфорта. К тому же, после опорожнения кишечника такое проявление исчезает само по себе.

Другое дело, если человек чувствует дискомфорт в области живота, сопровождающийся вздутием кишечника, а также — неприятным урчанием и запахом. Из-за сильного вздутия, человек может попросту не контролировать высвобождение этих газов, что, разумеется, поставит его в неловкое положение.

Причины возникновения метеоризма и газообразования в кишечнике 

Для взрослого человека такой симптом является настоящей проблемой, ведь большую часть времени он проводит на работе, в обществе. Проявления метеоризма в значительной степени снижает работоспособность человека, ведь ему приходится все время думать о том, обращают ли внимание другие люди на его урчание в животе, к примеру.

Существуют определенные факторы, влияющие на состояние кишечника, а значит, именно о ни и могут стать причиной возникновения такого неприятного проявления.

1. Заглатывание воздуха во время приема пищи

Помните, как нам мама говорила, что нельзя разговаривать за обедом? Так вот именно во время бурной дискуссии во время трапезы слишком много воздуха может попасть вместе с пищей. Естественно, весь воздух попросту не успевает всасываться в кровь, что и приводит к его перемещению в кишечник. Следствием таких активных разговоров как раз и становится вздутие живота, урчание, а также — многочисленные отрыжки.

2. Продукты питания

Следует обращать внимание на то, что вы едите, ведь именно чрезмерное употребление «неправильной» пищи может привести к метеоризму. Речь идет о слишком частом употреблении продуктов, которые содержат в себе грубую клетчатку. Это овощи, бобовые, фрукты, а также — квашеная капуста, которую все мы так любим. Кстати, газированные напитки также приводят к метеоризму, поэтому лучше и вовсе от них отказаться.

3. Прием определенных лекарственных препаратов

Которые нарушают микрофлору кишечника. Чаще всего это антибиотики, поэтому вместе с ними следует принимать йогурт в капсулах (полезные бактерии).

4. Стрессовые ситуации

Все мы знаем, что практически все заболевания возникают по причине нервных расстройств, поэтому метеоризм вполне может стать следствием перенесенного стресса.

5. Некачественное пережевывание пищи

Достаточно часто нам приходится кушать на ходу, поэтому не всегда хватает времени на то, чтобы пережевывать пищу, как следует.

6. Непереносимость лактозы

Люди, имеющие такие проблемы, конечно же, стараются и вовсе не употреблять молочные продукты, так как реакция организма заключается не только в чрезмерном образовании газов.

Если следить за своим рационом, то можно достаточно просто избежать возникновения метеоризма. Но существуют и другие, более серьезные причины, на которые следует обратить внимание.

Человек, чувствуя дискомфорт в кишечнике, сразу же начинает вспоминать, что же такого он сегодня съел, исключая этот продукт из своего питания. Но, если даже это не помогает, то следует задуматься о том, что с вашим здоровьем что-то не так.

Метеоризм чаще всего все же возникает именно по причине проблем с органами пищеварения. Как правило, такие заболевания сопровождаются и другими расстройствами кишечника, а также болевыми ощущениями в животе. Все это нужно учитывать, так как именно дополнительные симптомы помогут поставить наиболее точный диагноз.

Метеоризм может стать следствием возникновения таких нарушений:

✔  Заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гепатит, гастрит и панкреатит.

✔  Чрезмерное выделение желудочного сока.

✔  Воспалительные процессы органов пищеварения, а также — хронические болезни печени.

✔  Хронические запоры. В данном случае процесс гниения является достаточно длительным, вследствие чего, выделяемые бактериями продукты приводят к образованию газов.

✔  Недостаточное выделение ферментов является причиной неполного переваривания пищи, вследствие чего, небольшое ее количество остается и «гниет» в кишечнике. Сопровождается такой процесс выделением газов с достаточно ярко выраженным запахом.

✔  Хирургическое вмешательство. Как правило, после проведенной операции в полости живота, человек чувствует некоторые изменения в работе кишечника. Перистальтика в значительной степени снижается, из-за чего каловые массы с трудом продвигаются по кишечнику. Появляется вздутие, сопровождающееся сильными болями.

Почему возникает метеоризм у женщин, вздутие живота 

Подобное проявление возникает в организме, как следствие его перестройки, причиной которой являются гормональные изменения. Существует две основных причины, которые способны вызвать метеоризм.

1. Беременность

В период роста плода, организм женщины полностью перестраивается. Так как потребляемая матерью пища является источником питательных веществ сразу для двоих организмов, то ее количество будет недостаточным. Процесс пищеварения матери нарушается, результатом чего и становится метеоризм.

Но, существуют и другие причины:

✔  Повышается выработка прогестерона, который расслабляет мускулатуру кишечника. В результате, пища продвигается достаточно медленно, а значит, процесса гниения и брожения не избежать.

✔  Вместе с ростом плода, увеличивается и матка, которая начинает давить на кишечник. Женщина будет испытывать не только вздутие живота, но и систематические запоры.

2. Климакс

В этот период организм женщины также перестраивается, так как процесс выработки эстрогена значительно замедляется. С наступлением менопаузы многие женщины начинают набирать вес вследствие замедления обмена веществ. Поэтому естественным симптомом будет являться метеоризм.

Вздутие живота может сопровождаться отрыжкой, а также — чувством тяжести даже после небольшого приема пищи. Кроме того, в процессе всех этих изменений в своем теле, женщина испытывает достаточно сильный стресс, который также может стать причиной появления метеоризма.

Опасность болезни

Если вы заметили, что на протяжении каждого дня вас беспокоит такая проблема, как метеоризм, то нельзя медлить, а лучше как можно скорее обратиться за помощью к доктору.

Данный симптом может стать причиной появления таких нарушений:

Затрудненная работа сердца. Регулярное вздутие живота заставляет нашу диафрагму подниматься, а значит, давить на сердце.

Нарушенное кровообращение.

Симптомы метеоризма

Определить наличие какого-либо заболевания помогут дополнительные симптомы, которые сопровождают вздутие живота.

Поэтому, если у вас наблюдается метеоризм, то он может сопровождаться:

✔  Распиранием кишечника (вздутием).

✔  Болями в разных отделах кишечника.

✔  Достаточно громким урчанием, возникающим через определенное время после приема пищи.

✔  Отрыжкой с неприятным запахом, появляющейся после еды.

✔  Перебоями в работе кишечника (диарея или запор).

✔  Кислым привкусом во рту.

Народные средства в борьбе с метеоризмом

Если такой симптом появляется регулярно, то его причиной наверняка является какое-либо заболевание желудочно-кишечного тракта. Как правило, лечится оно именно медикаментозным способом, так как действовать необходимо быстро.

А так как метеоризм является одним из симптомов определенного заболевания, то справиться с ним можно и при помощи простых народных средств. Конечно, можно лечиться и медикаментами, но зачем лишний раз травить свой организм химией, правда?

Существует несколько достаточно эффективных народных средств, которые помогут справиться с таким неприятным проявлением.

1. Отвар на укропе

Главный плюс этого средства заключается в том, что оно является абсолютно безвредным, поэтому его можно давать даже грудным малышам. Нам понадобится примерно столовая ложка свежей зелени, которую необходимо заварить в кипятке. Принимается средство после каждого употребления пищи.

2. Мятный чай можно также пить после каждой трапезы

Сама по себе мята препятствует образованию избыточных газов, поэтому такой чай достаточно быстро поможет вам забыть о проблеме. К тому же, он успокаивает нервы, поэтому такой чай можно пить постоянно.

3. Сок картофеля

Для лечения метеоризма используется сок овоща, который необходимо принимать каждое утро натощак. Обратите внимание, что выпивать придется по стакану в день, поэтому вам потребуется много картофеля. Кушать разрешается только через час после приема средства. Курс лечения составляет десять дней.

4. Имбирь

В данном случае рекомендуется принимать корень в виде порошка, при этом одноразовая доза будет мериться кончиком ножа. Принимается средство спустя 15 минут после еды, а запивается щепотка имбирного порошка небольшим количеством воды.

5. Семена моркови

Ставим эмалированную посудину на водяную баню, насыпав в нее ложку семян, которую необходимо залить стаканом крутого кипятка. Оставляем средство на плите примерно на 20 мнут, после чего — даем остыть. Принимается по стакану три раза в день.

6. Анис

Нам потребуются только семена растения, которые нужно смешать с таким же количеством меда. Столовая ложка средства растворяется в стакане воды и принимается после еды.

7. Корень аира

Продается средство в виде порошка, которого нам потребуется примерно чайная ложка. Растворяем порошок в стакане холодной воды примерно на 12 часов. Перед каждым приемом подогреваем средство, и разбиваем полученное средство на шесть приемов в сутки.

8. Девясил

Также продается в форме порошка, а приобрести его можно почти в любой аптеке. Порошок смешивается с медом. Одноразовый прием составляет чайную ложку.

Как правильно питаться при метеоризме

Появляется метеоризм по большей части из-за наличия какого-либо заболевания органов пищеварения. Об этом уже было упомянуто. А в чем же заключается причина возникновения этих заболеваний?

Конечно же, в большинстве случаев, из-за частого употребления неправильных продуктов. К тому же, мы достаточно часто кушаем на ходу, что также влияет на качество пищеварения.

Поэтому существуют определенные правила, которые помогут избавиться от чрезмерного накопления газов в кишечнике:

✔  Постарайтесь кушать небольшими кусочками, тщательно их пережевывая.

✔  Откажитесь от леденцов, жвачек и газированных напитков. Эти продукты только усиливают выработку желудочного сока, что приводит к его избытку.

✔  Не употребляйте, или ограничьте их потребление частично, те продукты, которые вызывают у вас неприятные симптомы.

Продукты, вызывающие вздутие 

А теперь следует ознакомиться со списком продуктов, которые вызывают вздутие живота:

• Овощи, содержащие высокий процент клетчатки (капуста, кукуруза, щавель).

• Фрукты (яблоки, малина.

• Различные сладости.

• Овощные салаты, в которых сочетается несколько видов овощей.

• Горох (как и все бобовые), чеснок.

Метеоризм возникает и по причине неправильного питания, при котором человек употребляет чрезмерное количество продуктов с высоким содержанием клетчатки. Но основной причиной все-таки можно назвать именно заболевания органов пищеварения.

Справиться с такой проблемой можно с помощью народных средств, так как медикаментозная терапия является слишком агрессивной для ее решения. Конечно, лучше постараться следить за своим питанием изначально, чем потом ограничивать себя в пище, отказываясь от любимых блюд.

Как только вы обратили внимание, что такой симптом возникает уже не первый раз, то необходимо действовать как можно быстрее. Ну, и, конечно же, следует обратиться к врачу, который поможет определить источник возникновения такого заболевания, как метеоризм. А вот, причины, симптомы и лечение народными средствами, мы сегодня рассмотрели.

8 травяных чаев, помогающих уменьшить вздутие живота

В традиционной медицине мята перечная ( Mentha piperita ) широко известна тем, что помогает успокаивать проблемы с пищеварением. Обладает прохладным освежающим вкусом (6, 7).

Исследования в пробирках и на животных показывают, что растительные соединения, называемые флавоноидами, обнаруженные в перечной мяте, могут подавлять активность тучных клеток. Это клетки иммунной системы, которых много в кишечнике и иногда они способствуют вздутию живота (7, 8).

Исследования на животных также показывают, что мята перечная расслабляет кишечник, что может облегчить спазмы кишечника, а также вздутие живота и боль, которые могут им сопутствовать (7).

Кроме того, капсулы с маслом мяты перечной могут облегчить боль в животе, вздутие живота и другие симптомы пищеварения (9).

Чай из перечной мяты не тестировался на вздутие живота. Однако одно исследование показало, что один чайный пакетик содержит в шесть раз больше масла перечной мяты, чем порция капсул с листьями перечной мяты. Таким образом, мятный чай может быть очень сильнодействующим (10).

Вы можете купить чай из мяты, состоящий из одного ингредиента, или найти его в чайных смесях, созданных для комфорта желудка.

Чтобы заварить чай, добавьте 1 столовую ложку (1.5 граммов) сушеных листьев перечной мяты, 1 чайный пакетик или 3 столовые ложки (17 граммов) свежих листьев перечной мяты на 1 стакан (240 мл) кипяченой воды. Дайте настояться 10 минут, прежде чем процедить.

Резюме Исследования в пробирках, на животных и людях показывают, что флавоноиды и масло перечной мяты могут уменьшить вздутие живота. Таким образом, чай из перечной мяты может иметь аналогичные эффекты.

.

Вздутие живота: пейте мятный чай, чтобы уменьшить боль и отек в желудке

• Вздутие живота может быть вызвано аллергической реакцией на что-то в пище, слишком быстрым приемом пищи или отказом от продуктов, вызывающих вздутие живота
• Вздутие живота можно уменьшить, приняв изменения диеты
• Употребление этого чая может помочь уменьшить вздутие живота

Вздутие живота и спазмы можно уменьшить, выпив мятный чай.

Диетолог Мейв Мэдден описала «чудесный» чай как средство, уменьшающее вздутие живота.

«Мята содержит соединение под названием ментол, которое помогает нормализовать кишечные сокращения», - сказала она в своей книге «Избавься от вздутия живота».

«Это идеальное домашнее средство для всех, кто страдает синдромом раздраженного кишечника.

«Натуральные масла мяты помогают расщеплять и удалять газы из пищеварительного тракта».

Healthline, медицинский веб-сайт в США, сообщает, что мятный чай, содержащий мяту, может помочь уменьшить симптомы вздутия живота.

«Мята перечная - трава, которую часто используют для облегчения проблем с пищеварением, включая СРК.

«Чай из перечной мяты успокаивает кишечник, снимает раздражение брюшной полости и уменьшает вздутие живота.

«Одно исследование показало, что мята перечная также расслабляет желудочно-кишечные ткани на животных моделях. Однако необходимы дополнительные исследования на людях.

«Вы можете добавить каплю чистого эфирного масла мяты перечной в чашку травяного чая или чашку горячей воды. Вы также можете приготовить чай из пакетированного или рассыпного чая с мятой.

Исследование 2011 года показало, что чай из перечной мяты может активировать обезболивающий канал в толстой кишке, согласно данным сайта здравоохранения Everyday Health.

«Этот канал, называемый TRPM8, может уменьшить боль, связанную с употреблением некоторых острых продуктов, таких как горчица или перец чили.

«С тех пор многочисленные исследования подтвердили, что масло мяты перечной является полезным средством от СРК».

Они посоветовали воздержаться от мятных леденцов, чтобы облегчить вздутие живота, так как это может способствовать изжоге.

«Если у вас изжога, вероятно, лучше избегать продуктов с мятой, чтобы избежать раздражения, которое может возникнуть вместе с ней.

Некоторые упражнения также могут помочь уменьшить вздутие живота.

Утверждается, что пациенты могут облегчить боль от вздутия живота, выполняя эту быструю позу йоги.

Поза «кошачья корова» направлена ​​на избавление от симптомов СРК и скопившихся газов, по словам диетолога Мейв Мэдден.

Лучшее время для выполнения позы йоги - незадолго до сна, сказала она.

Пациенты также могут предотвратить возвращение этого состояния, если они принимают пищу в светлое время суток.

.

Чай от расстройства желудка: 9 видов, которые стоит попробовать

Как и мята перечная, мята может помочь облегчить расстройство пищеварения.

Он содержит соединение под названием карвон, которое помогает уменьшить мышечные сокращения в пищеварительном тракте (34).

В ходе 8-недельного исследования 32 человека с синдромом раздраженного кишечника (СРК) получали продукт, содержащий мяту, кориандр и мелиссу, наряду с лекарствами от диареи или запора.

Те, кто принимал продукт из мяты, сообщили о значительно меньшей боли в животе, дискомфорте и вздутии живота, чем в контрольной группе (35).

Однако добавка содержала несколько ингредиентов, а не только мяту.

Кроме того, исследование в пробирке показало, что эта мята блокирует рост нескольких штаммов бактерий, которые могут способствовать болезням пищевого происхождения и заболеваниям желудка (36).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях.

Чай из мяты колосовой легко приготовить дома. Просто доведите до кипения 1 стакан (240 мл) воды, снимите ее с огня и добавьте горсть листьев мяты. Настаивать 5 минут, затем процедить и подавать.

Резюме Чай с мятой может помочь уменьшить боль в желудке и вздутие живота. Он также может убить определенные штаммы бактерий, вызывающих пищевое отравление.

.

22 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые вам следует съесть

Клетчатка невероятно важна.

Он оставляет ваш желудок непереваренным и попадает в толстую кишку, где питает полезные кишечные бактерии, что дает различные преимущества для здоровья (1).

Некоторые типы клетчатки также могут способствовать снижению веса, снижению уровня сахара в крови и бороться с запорами (2).

Академия питания и диетологии рекомендует потреблять около 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий, которые вы потребляете ежедневно. Это составляет примерно 24 грамма клетчатки для женщин и 38 граммов для мужчин (3).

К сожалению, примерно 95% взрослых и детей в США не соблюдают рекомендуемую суточную норму потребления клетчатки. В Америке среднее ежедневное потребление клетчатки составляет 16,2 грамма (4).

К счастью, увеличить потребление клетчатки относительно легко - просто включите в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки.

Клетчатка - это общий термин, который применяется к любому типу углеводов, которые ваш организм не может переваривать. Тот факт, что ваше тело не использует клетчатку в качестве топлива, не делает ее менее ценной для вашего здоровья в целом.

Пищевые волокна могут дать следующие преимущества при их потреблении:

• Снижение холестерина. Присутствие клетчатки в пищеварительном тракте может помочь снизить всасывание холестерина в организме. Это особенно верно, если вы принимаете статины, которые снижают уровень холестерина, и принимаете пищевые добавки с клетчаткой, такие как клетчатка подорожника (5).
• Содействие здоровому весу. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, обычно менее калорийны. Кроме того, наличие клетчатки может замедлить пищеварение в желудке, чтобы вы дольше ощущали сытость (6).
• Увеличение объема пищеварительного тракта. Те, кто борется с запорами или в целом вялым пищеварительным трактом, могут захотеть добавить в свой рацион клетчатку. Клетчатка естественным образом увеличивает объем пищеварительного тракта, так как организм ее не переваривает. Это стимулирует работу кишечника.
• Содействие контролю уровня сахара в крови. Вашему организму требуется больше времени, чтобы расщепить продукты с высоким содержанием клетчатки. Это помогает поддерживать более постоянный уровень сахара в крови, что особенно полезно для людей с диабетом (7).
• Снижение риска рака желудочно-кишечного тракта. Употребление в пищу достаточного количества клетчатки может иметь защитный эффект от некоторых типов рака, включая рак толстой кишки. Для этого есть много причин, в том числе то, что некоторые типы клетчатки, такие как пектин в яблоках, могут обладать антиоксидантными свойствами (8).

Клетчатка приносит много пользы для здоровья, но важно постепенно в течение нескольких дней включать пищу, содержащую клетчатку, чтобы избежать побочных эффектов, таких как вздутие живота и газы.

Употребление большого количества воды при увеличении потребления клетчатки также может помочь сдержать эти симптомы.

Вот 22 продукта с высоким содержанием клетчатки, которые одновременно полезны и доставляют удовольствие.

Груша - популярный фрукт, который одновременно вкусен и питателен. Это один из лучших фруктовых источников клетчатки.

Содержание клетчатки: 5,5 грамма в сырой груше среднего размера или 3,1 грамма на 100 граммов (9).

Клубника - вкусный и полезный продукт, который можно есть свежим.

Интересно, что они также являются одними из самых питательных фруктов, которые вы можете съесть, и они могут похвастаться большим количеством витамина С, марганца и различных мощных антиоксидантов. Попробуйте немного в этом смузи с бананом и клубникой.

Содержание клетчатки: 3 грамма в 1 стакане свежей клубники или 2 грамма на 100 граммов (10).

Авокадо - уникальный фрукт. Вместо углеводов в нем много полезных жиров.

Авокадо очень богаты витамином С, калием, магнием, витамином Е и различными витаминами группы В.Они также имеют множество преимуществ для здоровья. Попробуйте их в одном из этих восхитительных рецептов авокадо.

Содержание клетчатки: 10 граммов в 1 чашке сырого авокадо или 6,7 грамма на 100 граммов (11).

Яблоки - одни из самых вкусных и сытных фруктов, которые вы можете съесть. Они также относительно богаты клетчаткой.

Особенно мы любим их в салатах.

Содержание клетчатки: 4,4 грамма в сырых яблоках среднего размера или 2,4 грамма на 100 граммов (12).

Малина очень питательна с очень сильным вкусом.В них много витамина С и марганца.

Попробуйте добавить немного малины в заправку из эстрагона.

Содержание клетчатки: Одна чашка сырой малины содержит 8 граммов клетчатки или 6,5 грамма на 100 граммов (13).

Бананы - хороший источник многих питательных веществ, включая витамин C, витамин B6 и калий.

Зеленый или незрелый банан также содержит значительное количество резистентного крахмала, типа неперевариваемых углеводов, которые действуют как клетчатка.Попробуйте добавить их в бутерброд с ореховым маслом, чтобы получить немного протеина.

Содержание клетчатки: 3,1 грамма в банане среднего размера или 2,6 грамма на 100 граммов (14).

Другие фрукты с высоким содержанием клетчатки

• Черника: 2,4 грамма на 100-граммовую порцию
• Ежевика: 5,3 грамма на 100-граммовую порцию (15, 16)

Морковь - это вкусный корнеплод, хрустящий и очень питательный.

Он богат витамином К, витамином B6, магнием и бета-каротином, антиоксидантом, который в организме превращается в витамин А.

Добавьте нарезанную кубиками морковь в следующий суп с овощами.

Содержание клетчатки: 3,6 грамма в 1 стакане сырой моркови или 2,8 грамма на 100 граммов (17).

Свекла или свекла - это корнеплод с высоким содержанием различных важных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, железо, медь, марганец и калий.

Свекла также богата неорганическими нитратами, которые, как было показано, обладают различными преимуществами, связанными с регулированием артериального давления и физической нагрузкой (18).

Попробуйте этот лимонный салат из дижонской свеклы.

Содержание клетчатки: 3,8 грамма на стакан сырой свеклы или 2,8 грамма на 100 граммов (19).

Брокколи - это разновидность крестоцветных овощей и один из самых питательных продуктов на планете.

Он богат витамином С, витамином К, фолиевой кислотой, витаминами группы В, калием, железом и марганцем, а также содержит антиоксиданты и мощные питательные вещества, борющиеся с раком.

Брокколи также содержит относительно высокое содержание белка по сравнению с большинством овощей.Нам нравится превращать их в рабство для различных целей.

Содержание клетчатки: 2,4 грамма на чашку или 2,6 грамма на 100 граммов (20).

Артишок редко попадает в заголовки газет. Однако этот овощ богат многими питательными веществами и является одним из лучших источников клетчатки в мире.

Подождите, пока вы попробуете их жареные.

Содержание клетчатки: 6,9 грамма в 1 сыром глобусе или французском артишоке, или 5,4 грамма на 100 граммов (21).

Брюссельская капуста - это овощ семейства крестоцветных, родственный брокколи.

В них очень много витамина К, калия, фолиевой кислоты и мощных антиоксидантов, борющихся с раком.

Попробуйте брюссельскую капусту, обжаренную с яблоками и беконом или сбрызнутую бальзамическим уксусом.

Содержание клетчатки: 3,3 грамма на чашку сырой брюссельской капусты или 3,7 грамма на 100 граммов (22).

Другие овощи с высоким содержанием клетчатки

Почти все овощи содержат значительное количество клетчатки. Другие известные примеры включают:

• Кале: 3.6 граммов
• Шпинат: 2,2 грамма
• Помидоры: 1,2 грамма (23, 24, 25)

Все значения приведены для сырых овощей.

Чечевица очень дешевая и одна из самых питательных продуктов. В них очень много белка и много важных питательных веществ.

Этот суп из чечевицы приправлен тмином, кориандром, куркумой и корицей.

Содержание клетчатки: 13,1 грамма на чашку вареной чечевицы или 7,3 грамма на 100 граммов (26).

Фасоль - популярный сорт бобовых. Как и другие бобовые, они богаты растительным белком и различными питательными веществами.

Содержание клетчатки: 12,2 грамма на чашку вареной фасоли или 6,8 грамма на 100 граммов (27).

Горох колотый получают из сушеных, колотых и очищенных семян гороха. Их часто видят в гороховом супе после праздников с ветчиной.

Содержание клетчатки: 16,3 грамма на чашку вареного колотого гороха или 8,3 грамма на 100 граммов (28).

Нут - еще один вид бобовых, богатых питательными веществами, включая минералы и белок.

Нут - это основа хумуса, одного из самых простых в приготовлении паст. Вы можете поливать им салаты, овощи, цельнозерновые тосты и многое другое.

Содержание клетчатки: 12,5 грамма на чашку вареного нута или 7,6 грамма на 100 граммов (29).

Другие бобовые с высоким содержанием клетчатки

Большинство бобовых культур с высоким содержанием белка, клетчатки и различных питательных веществ.При правильном приготовлении они являются одними из самых дешевых источников качественного питания в мире.

Другие бобовые с высоким содержанием клетчатки:

• Вареные черные бобы: 8,7 грамма
• Приготовленные эдамаме: 5,2 грамма
• Вареные бобы лима: 7 граммов
• Печеные бобы: 5,5 грамма (30, 31, 32, 33)

Квиноа - это псевдозерновой, который в последние несколько лет стал невероятно популярным среди людей, заботящихся о своем здоровье.

Он богат многими питательными веществами, включая белок, магний, железо, цинк, калий и антиоксиданты, и это лишь некоторые из них.

Содержание клетчатки: 5,2 грамма на чашку приготовленной киноа или 2,8 грамма на 100 граммов (34).

Овес - один из самых здоровых зерновых продуктов на планете. Они очень богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

Они содержат мощную растворимую клетчатку, называемую бета-глюканом, которая оказывает большое благотворное влияние на уровень сахара и холестерина в крови (35).

Ночная овсянка стала одним из основных продуктов для легкого завтрака.

Содержание клетчатки: 16,5 грамма на чашку сырого овса или 10,1 грамма на 100 граммов (36).

Если ваша цель - увеличить потребление клетчатки, попкорн может быть лучшей закуской, которую вы можете съесть.

Воздушный попкорн очень богат клетчаткой, калорийность за калорийность. Однако, если вы добавите много жира, соотношение калорийности клетчатки значительно снизится.

Содержание клетчатки: 1,15 грамма на чашку воздушной кукурузы, или 14.4 грамма на 100 граммов (37).

Другие зерна с высоким содержанием клетчатки

Почти все цельные зерна содержат большое количество клетчатки.

Миндаль - популярный вид древесных орехов.

Они очень богаты многими питательными веществами, включая полезные жиры, витамин Е, марганец и магний. Миндаль также можно превратить в миндальную муку для выпечки с добавлением дополнительных питательных веществ.

Содержание клетчатки: 4 грамма на 3 столовые ложки или 13,3 грамма на 100 граммов (38).

Семена чиа - это крошечные черные семена, которые очень популярны в сообществе естественников.

Они очень питательны, содержат большое количество магния, фосфора и кальция.

Семена чиа могут быть единственным лучшим источником клетчатки на планете. Попробуйте их смешать с джемом или домашними батончиками мюсли.

Содержание клетчатки: 9,75 грамма на унцию сушеных семян чиа или 34,4 грамма на 100 граммов (39).

Другие орехи и семена с высоким содержанием клетчатки

Большинство орехов и семян содержат значительное количество клетчатки. Примеры включают:

• Свежий кокос: 9 граммов
• Фисташки: 10 граммов
• Грецкие орехи: 6.7 граммов
• Семена подсолнечника: 11,1 грамма
• Тыквенные семечки: 6,5 грамма (40, 41, 42, 43, 44)

Все значения указаны для 100-граммовой порции.

21. Сладкий картофель (2,5 грамма)

Сладкий картофель - популярный клубень, который очень сытный и обладает восхитительным сладким вкусом. В нем очень много бета-каротина, витаминов группы В и различных минералов.

Сладкий картофель может быть вкусным заменителем хлеба или основой для начо.

Содержание клетчатки: Вареный сладкий картофель среднего размера (без кожицы) имеет 3 штуки.8 граммов клетчатки или 2,5 грамма на 100 граммов (45).

22. Темный шоколад (10,9 грамма)

Темный шоколад, возможно, является одним из самых вкусных продуктов питания в мире.

Он также на удивление богат питательными веществами и является одним из самых богатых антиоксидантами и питательными веществами продуктов на планете.

Просто убедитесь, что вы выбрали темный шоколад с содержанием какао 70–95% или выше, и избегайте продуктов с добавлением сахара.

Содержание клетчатки: 3,1 грамма в 1 унции 70–85% какао, или 10.9 грамм на 100 грамм (46).

Клетчатка - важное питательное вещество, которое может способствовать похуданию, снижению уровня сахара в крови и бороться с запорами.

Большинство людей не соблюдают рекомендуемую суточную дозу 25 граммов для женщин и 38 граммов для мужчин.

Попробуйте добавить в свой рацион некоторые из перечисленных выше продуктов, чтобы легко увеличить потребление клетчатки.

.

---

Смотрите также

• 
  Вздутие живота при миоме матки что делать
• 
  От смекты понос
• 
  Вздутие живота у детей до года
• 
  Лечение понос с кровью
• 
  Что вызывает понос у взрослого
• 
  Холензим при поносе
• 
  Боль и вздутие живота после еды причины
• 
  Понос у грудничка фото при грудном вскармливании
• 
  Таблетки курам от поноса
• 
  Понос после киви
• 
  Понос и резкие боли в животе