Чем лечить метеоризм и вздутие живота в домашних условиях


Как лечить вздутие живота, чем вылечить вспучивание у взрослых в домашних условиях

Вздутие живота характеризуется вспучиванием, увеличением его размеров и ощущением тяжести. Очень многие люди сталкиваются с такой неприятностью, которая в медицине называется метеоризмом. Чаще всего проблема носит временный характер, но вот иногда вздутие живота приобретает свою систематичность и становится регулярным явлением, которое доставляет человеку существенный дискомфорт и провоцирует болезненные спазмы.

В кишечнике начинают скапливаться газы, а также различные жидкости и твердые вещества. И порой такое состояние организма может свидетельствовать о внутренних сбоях. Поэтому следует знать, как лечить вздутие живота и что нужно предпринимать на начальных этапах, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от метеоризма.

Рекомендации общего характера

Чтобы устранить вздутие живота, нужно выяснить причину, которая и привела к большому скоплению газов. Поэтому сначала следует тщательно проанализировать свой рацион и устранить продукты, провоцирующие метеоризм. Но если налаженное питание не дает никаких результатов, тогда стоит обратиться к врачу, чтобы определить основную причину вздутия живота. В таком случае специалист проводит комплексное обследование и назначает эффективное медикаментозное лечение.

Схема лечения в большинстве случае при вздутии живота будет выглядеть следующим образом:

  • Корректируется питание.
  • Выясняется и устраняется причина недуга.
  • Назначаются прокинетики.
  • Прописываются пробиотики для восстановления нарушенной микрофлоры.

Если такая терапия не дает результата, то в некоторых случаях проводится удаление газов из просвета кишечного тракта. Когда вздутие живота спровоцировано дисбактериозом, обострением язвы или гастритом, назначенная терапия будет сводиться к лечению самого заболевания и к устранению сопутствующих симптомов. Если же газообразование возникло на фоне хронического панкреатита, тогда врач прописывает препараты, содержащие ферменты, которые стимулируют работу поджелудочной железы.

Все мероприятия, направленные на устранение такого явления, как вспучивание живота и газообразование, подразумевают под собой восстановление и нормализацию работы всей пищеварительной системы. Порой достаточно всего лишь изменить привычки питания, и метеоризм исчезнет. Но быстрый и долговременный результат можно будет получить, если прием медикаментозных препаратов будет сочетаться с применением рецептов народной медицины.

Лечение лекарственными препаратами

Сталкиваясь со вздутием живота, поскорее хочется избавиться от этого неприятного ощущения. И наиболее быстрый эффект в этом случае дадут медикаментозные препараты. Они моментально снимают симптомы, связанные с повышенным газообразованием в желудке. Наиболее популярными и часто назначаемыми становятся:

  • Линекс;
  • Эспумизан;
  • Смекта;
  • Мезим форте;
  • Хилак форте.

Линекс устраняет газы и в несколько раз улучшает нарушенную работу кишечника. Эспумизан выпускается в капсулах и эмульсиях, и его можно давать детям. Такое лекарство способствует выведению газов. Принимается оно два раза в сутки во время еды. Если же проблема приобрела запущенный характер, тогда лекарство рекомендуется принимать и перед сном. Эспумизан поможет даже в том случае, если газы скапливаются в кишечнике из-за регулярных запоров или после проведения операции.

Эспумизан моментально выводит лишние газы

Можно использовать порошок Смекту, который успокаивает вздутие живота и раздраженный кишечник. Этот препарат может использоваться в любом возрасте, и он не провоцирует побочных реакций со стороны организма.

Мезим форте подойдет тем, у кого вздутие живота и газы сопровождаются ощутимой тяжестью в желудке. Обычно это происходит тогда, когда за один прием пищи употребляются жирные продукты, которые при этом способствуют метеоризму. Что касается Хилак форте, то эти капли рекомендуется принимать как дополнительное и вспомогательное средство, которое не только борется со вздутием живота, но и оказывает профилактическое действие в отношении такого явления.

В качестве лечения от вздутия живота может использоваться активированный уголь. Он принимается до еды по три таблетки. Детям младшего возраста следует давать по одной таблетке, которая запивается охлажденной, кипяченой водой.

Перечисленные препараты эффективно борются с такими симптомами, как повышенное газообразование и вздутие живота. Но устранить хронический метеоризм они неспособны. В этом случае поможет народная медицина и специальная диета.

Народные рецепты, помогающие при метеоризме

Народная медицина в отношении вздутия живота и повышенного газообразования безопасна, поэтому ее можно использовать в домашних условиях. Однако нужно понимать, что народными средствами избавиться от газов получится лишь тогда, когда нет сопутствующих заболеваний пищеварительной системы.

Наиболее эффективными в борьбе со вздутием живота являются следующие растения:

  • ромашка и укроп;
  • тмин и мята;
  • полынь.

Ромашка улучшает пищеварение, успокаивает раздраженный желудок и оказывает противовоспалительное действие.

Чтобы приготовить целебное снадобье, нужно взять ложку сухих цветов ромашки, залить ее стаканом кипятка и несколько минут поварить на среднем огне. Дать отвару немного настояться, процедить и принимать по две столовые ложки каждый раз перед едой.

Ромашка успокоит желудок и устранит его вздутие

Схожими свойствами обладает укроп, который к тому же прекрасно борется с повышенным газообразованием, уменьшает брожение и противостоит развитию гнилостных процессов. Следует две ложки укропных семян залить 500 мл горячей воды и оставить отвар на полчаса для настаивания. Затем жидкость процеживается и пьется в течение дня по половине стакана. Тем, кто страдает гипотонией, от такого способа лечения следует отказаться.

Можно использовать тмин, который устранит пучение, стабилизирует работу кишечника и поможет забыть о неприятном вздутии живота. Для этого в любую емкость нужно налить 400 мл кипятка и добавить туда четыре ложки тминных семян, которые предварительно измельчаются блендером. Закрыть настой крышкой и оставить в таком состоянии на два часа (можно и больше). Затем домашнее лекарство процеживается и принимается каждые полчаса по 75 мл.

Из мяты можно приготовить ароматный напиток, который будет уменьшать образование газов в кишечнике и желудке. Использовать следует только свежие листья. Их нужно порвать и чуть-чуть помять руками, а затем заварить как обычный чай. Пить такой напиток можно с добавлением лимона.

Неплохой результат при вздутии живота даст полынь. Это растение нужно использовать с семенами и листьями, которые измельчаются и заливаются кипятком. Настаивается такой отвар около шести часов, после чего процеживается и употребляется по несколько глотков на голодный желудок. Если настой из полыни сложно принимать из-за ее горечи, тогда можно пить отвар вприкуску с медом.

Самые эффективные рецепты

Устранить вздутие живота и газообразование в домашних условиях помогут проверенные рецепты, которые всегда дают положительный результат. Если метеоризм возникает после хирургического вмешательства, тогда лучше всего применять специальный настой, приготовленный из смеси трав. Это:

  • листья земляники;
  • душица и чабрец;
  • листья ежевики.

Все компоненты берутся в равных пропорциях, а вот листьев ежевики должно быть чуть больше. Затем две ложки полученной смеси следует залить двумя стаканами кипятка и дать отвару настояться 25 минут. Процеженное лекарство пьется перед каждым приемом пищи по 120 мл.

Еще одно средство, которое помогает быстро вылечить вздутие живота – это древесный уголь. Получить его можно, если спалить в мангале полено тополя, пока оно окончательно не обуглится. Затем уголь нужно растолочь и полученный порошок смешать с укропным семенем в равных пропорциях. Принимать такой состав нужно по одной чайной ложке, запивая его чистой водой.

Древесный уголь прекрасно борется со вздутием живота

Обычный картофель в домашних условиях может эффективно бороться с повышенным газообразованием и со сбоями пищеварительной системы. Для этого две картофелины среднего размера нужно натереть, полученную кашицу выложить на марлю и отжать из этой массы сок. Именно его нужно будет пить один раз в день перед любой трапезой.

Еще один способ избавиться от вздутия живота – это использовать имбирь с лимоном. Сочетание этих природных ингредиентов будет стимулировать кишечную моторику, и способствовать выделению необходимых ферментов для обработки поступающей пищи. Из корня имбиря нужно сделать порошок (5 г), который разводится столовой ложкой лимонного сока. К полученному составу надо добавить щепотку соли и все перемешать. Готовая смесь принимается по чайной ложке перед трапезой в течение семи дней.

Питание при вздутии живота

Когда вздувается живот, первое, что нужно сделать, это скорректировать свое питание. Правильно составленный рацион поможет избавиться от тяжести в желудке и уменьшить скопление газов в кишечнике. Для этого все продукты следует подвергать термической обработке. Это может быть варка, запекание, тушение. От жареных блюд, а также от пищи, способствующей газообразованию, нужно будет отказаться. К таким продуктам можно отнести:

  • капусту и репу;
  • виноград;
  • сою и бобы.

Тем, кто страдает недостаточностью лактозы, избегать надо употребления молока. Именно этот продукт провоцирует вздутие живота, болезненные спазмы и диарею. Если же организма нормально воспринимает этот молочный напиток, то при повышенном газообразовании его можно пить в умеренных дозах.

Молоко провоцирует вздутие и вспучивание живота

Под ограничение попадают мучные изделия, сдоба, приготовленная на дрожжах, кондитерская продукция. Такая пища вызывает брожение в кишечнике, которое в итоге проявляется скоплением большого количества газов. Отказаться на период лечения нужно от газированных напитков. Они способствуют тяжести в желудке. Лучше пить чистую воду и не менее двух литров в день.

Лечащим врачом может быть рекомендовано сократить потребление клетчатки и продуктов, которые ее содержат. Большое количество съеденных фруктов, овощей и сухофруктов приводит к повышенному газообразованию. В основе рациона на период лечебной терапии должно лежать мясо постных сортов, рыба и куриные яйца, рис и кисломолочные продукты, тыква, морковь и свекла.

Рацион следует расширять постепенно, когда вздутие живота ослабевает. При этом каждый раз нужно наблюдать за реакцией своего организма на ту или иную пищу. Если человек не ощущает никакого дискомфорта, значит, выбранный продукт ему подходит и его можно смело включать в основное меню.

Профилактические меры

Чтобы минимизировать вздутие живота у детей и взрослых и забыть о такой неприятной проблеме, надо будет придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Пережевывать пищу нужно тщательно.
  • После обеда или ужина рекомендована прогулка.
  • Можно после еды выпить травяной чай.
  • Избегать следует переедания.

Пища, хорошо смоченная слюной, достаточно легко усваивается желудком и не вызывает никаких проблем с пищеварением. Неторопливая трапеза предотвращает заглатывания воздуха, за счет чего и уменьшается риск возникновения метеоризма.

Размеренная прогулка после приема пищи стимулирует перистальтику кишечника, активизирует выработку пищевых ферментов и препятствует вздутию живота. Успокоить слизистую и уменьшить образование газов поможет чай из таких трав, как укроп, ромашка и мята. Теплый напиток следует пить после еды.

Вздутие живота является неприятной проблемой, от которой избавиться хочется как можно быстрее. И в этом случае ощутимый результат может дать народная медицина с правильно разработанным питанием. А вот лекарственные препараты помогут устранить дискомфортные симптомы.

Причины и лечение метеоризма - Заболевания и состояния

Чрезмерное метеоризм обычно можно вылечить, изменив свой рацион и образ жизни.

Также доступны несколько безрецептурных препаратов, если метеоризм становится проблемой.

Советы по уходу за собой

Диета

Вам следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием неперевариваемых углеводов. Список этих продуктов можно найти в разделе «Причины метеоризма». Также следует избегать некоторых обработанных пищевых продуктов, поскольку они могут содержать ингредиенты, вызывающие метеоризм, в том числе:

  • любые продукты с искусственными подсластителями
  • конфеты или жевательная резинка без сахара
  • газированные напитки

Тем не менее, по-прежнему важно придерживаться здорового сбалансированного питания, включая как минимум 5 порций фруктов и овощей в день.Выбирайте продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы. К ним относятся:

  • картофель
  • рис
  • салат
  • бананов
  • виноград
  • цитрусовые, например апельсины
  • йогурт

Важно отметить, что люди по-разному реагируют на определенные продукты, поэтому некоторые продукты, перечисленные выше, могут вызывать метеоризм. Возможно, вам будет полезно вести дневник питания, чтобы увидеть, улучшают или ухудшают ваши симптомы определенные продукты.

Вы также можете посчитать полезным 6 небольших приемов пищи в день, а не 3 больших. Небольшие порции легче перевариваются и выделяют меньше газов.

Есть некоторые свидетельства того, что употребление чая с перечной мятой может помочь улучшить симптомы метеоризма. Есть также некоторые свидетельства того, что небольшое количество имбиря может помочь при пищеварении или расстройстве желудка, которое может вызывать метеоризм. Однако беременным женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать имбирь.

Глотание воздуха

Во время еды убедитесь, что вы пережевываете пищу медленно, чтобы уменьшить количество проглатываемого воздуха.Это также поможет пищеварению. Избегайте жевательной резинки, так как из-за нее вы можете проглотить больше воздуха, чем обычно.

Вам также следует бросить курить, если вы курите. Курение может привести к тому, что вы проглотите больше воздуха, чем обычно, а табачный дым может вызвать раздражение пищеварительной системы. См. Раздел «бросить курить» для получения дополнительной информации и советов по отказу от курения.

Упражнение

Физические упражнения помогают улучшить работу пищеварительной системы и кишечника. Также было показано, что он помогает при вздутии живота и отхождении газов.

Лекарства и прочие лечебные средства

Существует несколько средств, отпускаемых без рецепта, которые могут помочь в лечении симптомов метеоризма, некоторые из которых описаны ниже.

Таблетки древесный уголь

Таблетки с древесным углем - это лекарство, отпускаемое без рецепта у фармацевтов. Уголь поглощает газ в пищеварительной системе, что помогает уменьшить симптомы.

Таблетки

с древесным углем могут не подходить для вас, если вы в настоящее время принимаете другие лекарства.Это потому, что древесный уголь может абсорбировать лекарство и сделать его менее эффективным. Если вы принимаете другие лекарства, перед приемом таблеток с древесным углем проконсультируйтесь с вашим терапевтом или фармацевтом.

Одежда, содержащая активированный уголь, или угольные прокладки, помещенные внутрь одежды, могут помочь абсорбировать дурно пахнущий газ, выделяющийся при метеоризме. Эти продукты можно приобрести в Интернете.

Симетикон - еще одно лекарство, отпускаемое без рецепта, которое также иногда помогает при газах.

Пищевые добавки

Альфа-галактозидаза - это пищевая добавка, которая может помочь улучшить переваривание углеводов и уменьшить симптомы метеоризма.Он содержится в продукте под названием Beano, который, как было доказано, оказывает некоторое влияние на уменьшение метеоризма и доступен в некоторых фармацевтах и ​​магазинах здорового питания.

Пробиотики также могут быть полезны при лечении метеоризма. Пробиотики - это пищевая добавка, обычно продаваемая в жидкой или капсульной форме, которая способствует росту «дружественных бактерий» в вашей пищеварительной системе.

«Дружественные бактерии» должны способствовать пищеварению и уменьшать симптомы метеоризма, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).Также могут помочь йогурты с пробиотиками, но избегайте йогуртов с искусственными подсластителями или клетчаткой.

.

Как добиться плоского живота за ДЕНЬ и 10 советов и приемов, как победить раздувание

Когда вы изо всех сил пытаетесь застегнуть эти джинсы, не паникуйте, потому что вы внезапно набрали размер платья незадолго до лета .

Вместо того, чтобы набрать килограммы, вы можете просто страдать от временного вздутия живота, вызванного газом и водой.

Теперь диетолог доктор Мэрилин Гленвилл показывает, как можно быстро уменьшить выпуклость желудка, изменив свой образ жизни - от употребления различных овощей до отказа от острой пищи.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Диетолог доктор Мэрилин Гленвилл рассказывает, как можно мгновенно уменьшить вздутие живота, убедившись, что у вас есть много воды, чтобы остановить задержку

1. ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Ваше тело состоит примерно на 70 процентов воды, и хотя вы можете подумать, что употребление меньшего количества воды уменьшит вздутие живота, это совершенно неверно.

Доктор Мэрилин, автор книги «Естественные альтернативы сахару», сказала: «Большинство из нас не пьют достаточно жидкости, и, по иронии судьбы, женщины, страдающие от задержки воды, склонны ограничивать потребление жидкости, полагая, что чем меньше они пьют, тем меньше их тело. сохраню.

'На самом деле все наоборот. Если вы ограничиваете количество жидкости, ваше тело будет пытаться компенсировать и удерживать жидкость, на всякий случай, если ее не хватает. Это может вызвать вздутие живота.

Так что не забудьте выпить рекомендованное количество двух литров в день - два с половиной литра в день для мужчин - чтобы поддерживать водный баланс.

2. ТЩАТЕЛЬНО ВЫБИРАЙТЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Брокколи - один из овощей, которых следует избегать, так как это может вызвать вздутие живота и избыточный ветер вместе с цветной капустой и капустой

Хотя все овощи полезны для вас, но подумайте с умом, когда вы покупая зелень в супермаркете.

Мэрилин сказала: «Брокколи, цветная капуста и капуста могут вызвать вздутие живота и чрезмерное дыхание. У некоторых людей эти овощи не полностью перевариваются в тонком кишечнике, возможно, из-за нехватки ферментов.

«Это означает, что когда они достигают толстого кишечника, бактерии в этой части кишечника могут вызывать газы и вздутие живота при расщеплении этих продуктов».

Сливы также могут быть подозреваемыми во фруктах, поскольку они содержат сахарный спирт, который может ферментировать, вызывая вздутие живота и газы.

3. УМЕНЬШИТЕ МОЛОЧНЫЕ

Сократите потребление молочных продуктов: Мэрилин сказала: «Некоторые люди не производят фермент лактазу, который помогает им расщеплять лактозу, сахар, содержащийся в молоке»

Даже если вы не поклонник молочных продуктов, просто сокращение количества белого - простой способ избавиться от вздутия живота.

Мэрилин сказала: «Некоторые люди не вырабатывают фермент лактазу, который помогает им расщеплять лактозу - сахар, содержащийся в молоке.

«Этот фермент нужен вашему организму для расщепления лактозы, иначе он ферментирует в кишечнике, вызывая боль, газы и вздутие живота.'

4. СКАЗАТЬ НЕТ КРУАССАНАМ, ПЕЧЕНЬЕ И ПАСТА может вызвать вздутие живота и газы

Хотя углеводы необходимы в вашем рационе, Мэрилин посоветовала отказаться от рафинированных углеводов, которые с гораздо большей вероятностью могут вызвать вздутие живота.

Она сказала: «Рафинированные углеводы будут иметь более высокий гликемический индекс (ГИ), чем неочищенные, поэтому они быстрее расщепляются на глюкозу (сахар), что может вызвать вздутие живота и газы.

«Они также часто могут содержать пшеницу, что может быть проблемой для людей с симптомами СРК».

5. ОГРАНИЧЕНИЕ СПЕЦИЙ

Острые продукты, такие как карри, могут вызывать раздражение или брожение в пищеварительной системе, вызывая вздутие живота

Если вы поклонник карри, выберите более мягкий вариант, так как при попытке его употребления следует избегать дополнительных специй. прекратить вздутие живота.

Мэрилин сказала: Некоторые острые продукты могут стимулировать выделение кислоты в желудке, что может вызвать раздражение, а другие могут ферментировать пищеварительную систему, вызывая вздутие живота.

6. ЕСТЬ БОЛЬШЕ ВОЛОКНА

Имейте больше клетчатки, например хлопьев отрубей, поскольку она предотвращает разложение пищи внутри вашего тела, что может вызвать такие симптомы, как вздутие живота и метеоризм.

Клетчатка необходима для здоровья пищеварительной системы и имеет благотворно влияет на кишечник, а также на весь организм.

Доктор Мэрилин сказала: «Клетчатка также предотвращает разложение пищи внутри вашего тела, что может вызвать такие симптомы, как вздутие живота и метеоризм.'

Так что запаситесь зерновыми, наполненными клетчаткой, особенно хлопьями с отрубями, а также продуктами, наполненными клетчаткой, такими как грибы и сладкий картофель.

7. ПРАВИЛЬНО ПРОЖИВАЙТЕ ПИЩУ

Пережевывайте каждый кусок, пока еда не станет жидкой - это не только поможет обеспечить правильное переваривание пищи, но и поможет вам есть медленнее.

Попробуйте пережевывать каждый кусок пока пища не станет жидкой - это не только поможет обеспечить ее правильное переваривание, но и поможет вам есть медленнее.

Кроме того, если вы уделяете больше времени тщательному пережевыванию и вкусу пищи, ваша закуска или еда станут более удовлетворительными и, таким образом, предотвратят переедание.

8. ИЗБЕГАЙТЕ БОЛЬШИХ ПИТАНИЙ

Ешьте меньше, но чаще. Обильный прием пищи увеличивает чувство сытости, но с большей вероятностью вы будете есть больше калорий.

Вместо того, чтобы есть три больших приема пищи в день, попробуйте четыре-шесть небольших приемов пищи в течение дня.

9. НЕ ЖЕВАЙТЕ ЖЕВУ

Жевательная резинка может привести к глотанию воздуха, что может вызвать вздутие живота, а также стимулировать ваши переваривающие ферменты

Это может занять ваш рот и не дать вам добраться до формы для печенья, но жевательная резинка может также приводят к глотанию воздуха, что может вызвать вздутие живота.

Доктор Мэрилин посоветовал: «Это также может стимулировать ферменты переваривания пищи, чтобы ожидать пищи, что затем может стимулировать чувство голода.

«Если вам все же нужно перекусить, лучше перекусите здоровой закуской с высоким содержанием клетчатки, такой как овсяные лепешки, морковные палочки или обезжиренный попкорн».

10. ИЗБЕГАЙТЕ СЛАСТИТЕЛЕЙ

Следует избегать использования искусственных подсластителей в продуктах питания и напитках, поскольку они вызывают вздутие живота, в то время как «диетические» газированные напитки также бесполезны, поскольку вызывают скопление газов в желудке

Хотя некоторые продукты содержат натуральные сахара , остерегайтесь искусственных подсластителей, которые содержат органические соединения, называемые сахарными спиртами, такие как ксилит и сорбит, которые, хотя и получены из сахара, на самом деле не считаются таковыми.

Мэрилин сказала: «Многие люди страдают от вздутия живота из-за того, что они потребляют слишком много сахарного спирта в искусственно подслащенных продуктах и ​​напитках, и поэтому важно избегать этих подсластителей в максимально возможной степени».

В то время как «диетические» сладкие напитки также могут быть недостатком, несмотря на то, что они низкокалорийны, поскольку газированные пузыри в газированных диетических напитках могут вызвать скопление газов в желудке и вызвать вздутие живота.

Мэрилин посоветовала вместо этого пить воду со вкусом лимона, лайма или огурца или попробовать чай с перечной мятой в качестве успокаивающего напитка, который может помочь уменьшить вздутие живота.

Она сказала: «Эти отличные альтернативы не только избавляют от вздутия живота, но и помогут вам очистить и детоксифицировать организм».

.

Как избавиться от застойного ветра: Продукты, которых следует избегать, чтобы остановить метеоризм и вздутие живота

Ловкий ветер, также известный как метеоризм, является нормальным явлением и обычно возникает, когда вы глотаете воздух, чтобы съесть трудно перевариваемую пищу.

В некоторых случаях это может быть признаком состояния здоровья, такого как запор, синдром раздраженного кишечника (СРК) или непереносимость лактозы. Но если вы беспокоитесь, вам следует обратиться к терапевту.

Некоторые продукты также вызывают ветер, поэтому, если вы обнаружите, что метеоризм влияет на вашу жизнь, вы можете попробовать сократить их употребление.

Ренни, эксперт по расстройству желудка, рекомендует сократить потребление семи продуктов.

В нем говорится: «Регулярное питание означает, что ваша пищеварительная система может войти в обычный распорядок дня, позволяя пищеварению протекать гладко.

«Некоторые продукты создают больше газов в пищеварительном тракте, чем другие, например печально известная газированная запеченная фасоль.

«Овощи, такие как капуста, цветная капуста, проростки, репа и лук-порей, также хорошо известны как« газированные ».

«Продукты с высоким содержанием жира и яйца также известны тем, что выделяют неприятный запах газа.

Когда дело доходит до приема пищи, вам также следует расслабиться и принимать пищу медленно.

Он добавляет: «В идеале время приема пищи должно быть расслабленным, поскольку нервное напряжение может повлиять на пищеварение.

«Чувство стресса также может заставить вас глотать воздух. Постарайтесь перед едой потренировать медленное дыхание.

«Ешьте медленно, закрыв рот, чтобы не проглотить воздух вместе с едой. Старайтесь не принимать пищу в спешке и не есть на ходу.

«Употребление напитков, особенно газированных или пива, мгновенно вызывает газообразование в желудке, особенно если они холодные (низкая температура в сочетании с пузырьками действительно раздражает вашу диафрагму).

Но вздутие живота не всегда связано с газами. Высокое потребление натрия также может быть одной из причин.

Доктор Мехмет Оз, бывший эксперт по здоровью на шоу Опры Уинфри, объяснил на своем одноименном веб-сайте, что натрий, скрывающийся в большинстве сегодняшних обработанных пищевых продуктов и продуктов питания в ресторанах, привлекает и удерживает воду в организме.

Но он также посоветовал: «С другой стороны, калий может помочь противодействовать роли натрия.

«Поддержание общего уровня калия-натрия важно для водного баланса.

«Если вздутие живота возникло из-за вчерашнего соленого ужина, попробуйте добавить нарезанный банан в утреннюю овсянку для некоторого баланса».

Еще одна пища, которую рекомендует доктор Оз, - это огурец, который он описывает как «естественное мочегонное средство».

Он сказал: «Если у вас уже вздутие живота, огурец может стать отличной закуской, чтобы сплющить живот.

«Высокое содержание воды и медленное содержание клетчатки в этих вкусных овощах может вызвать учащенное мочеиспускание, что, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя стройнее».

Холланд и Барретт рекомендуют четыре добавки, которые помогут избавиться от вздутия живота.

.

Симптомы, причины, лечение и диета

Содержание темы:

Реклама

Взаимодействие с другими людьми

Вздутие живота можно охарактеризовать как чувство дискомфорта и «полноты» в области живота. Вздутие живота, иногда сопровождающееся стеснением, отеком и легким вздутием живота, может сопровождаться избытком газов в желудке, что может быть очень неприятным. Вздутие живота может повлиять на вашу повседневную деятельность, и если заболевание носит хронический характер, могут потребоваться лекарства, а также изменение диеты и образа жизни, чтобы решить проблему в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота заставляет вас чувствовать, что ваш живот увеличился в размерах и может быть вызвано рядом факторов, в том числе перееданием, лекарствами, ожирением и другими заболеваниями. Во всех случаях кишечные газы накапливаются в желудке, вызывая его увеличение. Вздутие живота часто сопровождается болью в животе, поскольку облегчение обычно не достигается за счет метеоризма или отрыжки.

Симптомы вздутия живота

Вздутие желудка редко возникает изолированно. Некоторые другие симптомы, сопровождающие вздутие живота, включают:

  • Ощущение стянутости «распирания» в области живота
  • Вздутие живота
  • Спазмы желудка
  • Боль в животе
  • Газы и метеоризм
  • Диарея
  • Отрыжка
  • Затрудненное дыхание
  • Боль в пояснице

В случае появления любого из следующих симптомов немедленно обратитесь к врачу, так как это может сигнализировать об опасности:

  • Сильная боль в животе
  • Диарея
  • Рвота
  • Кислотность и изжога, усиливающаяся со временем
  • Стул окровавленный или черный с дегтем на вид
  • Внезапная потеря веса

Причины вздутия живота

Вздутие живота может быть вызвано рядом факторов.Основная причина вздутия живота - скопление кишечных газов, которое невозможно удалить. Вот некоторые распространенные причины вздутия живота:

  • Запор: Если у вас запор, у вас также может наблюдаться вздутие живота. Обычно это происходит, когда в вашем рационе мало клетчатки или вы пьете недостаточно жидкости, чтобы облегчить регулярное опорожнение кишечника. Ежедневные упражнения, увеличение потребления цельнозерновых и свежих фруктов и овощей и употребление не менее восьми стаканов воды в день могут помочь решить проблему хронического запора и уменьшить вздутие живота.
  • Пищевая непереносимость: Очень часто вздутие живота вызывается непереносимостью определенных типов продуктов. Например, у некоторых людей может быть непереносимость пшеницы, и употребление любых продуктов, содержащих пшеницу, может вызвать вздутие живота и боли в желудке. В таких случаях в рацион можно заменить такие альтернативы пшенице, как овес или ячмень, или можно употреблять продукты без глютена, поскольку непереносимость глютена является распространенным состоянием, которое вызывает такую ​​реакцию на пшеницу и многие другие зерновые.Непереносимость лактозы также может вызывать те же реакции и потребовать изменения диеты и пищевых привычек, чтобы избежать проблемы вздутия живота.
  • Газированные напитки: Газированные напитки, такие как все популярные сегодня марки газированных напитков, следует полностью избегать, если вы страдаете от вздутия живота. Газированные напитки, особенно «диетические» разновидности с искусственными подсластителями, могут нанести ущерб чувствительной пищеварительной системе и вызвать чрезмерное газообразование, метеоризм и вздутие живота. Попробуйте заменить газированные напитки свежевыжатым соком, холодным чаем или, что лучше всего, водой.
  • Слишком быстрое питание: Проглатывание пищи и неправильное пережевывание пищи может привести к заглатыванию воздуха во время еды и, как следствие, к вздутию живота. Если ваше время приема пищи длится менее двадцати минут, эксперты говорят, что вы едите слишком быстро и вам нужно притормозить. Замедление приема пищи также позволяет вам получать больше удовольствия от еды и, в конечном итоге, есть меньше, что приводит к здоровой потере веса. Когда вы садитесь за еду, убедитесь, что нет других отвлекающих факторов, таких как телевизор или книга, которые отвлекают ваше внимание от еды перед вами.Внимательно относясь к каждой ложке и хорошо пережевывая, вы можете эффективно уменьшить вздутие живота.
  • Слишком много еды: Это одна из основных причин вздутия живота, которая возникает, когда едят слишком много еды за раз. Тяжелая пища, богатая жирными, крахмалистыми и сладкими продуктами, может перегрузить пищеварительную систему и долго расщепляться в желудке. Это вызывает вздутие живота, возможные спазмы желудка, газы и вздутие живота. Лучше есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, чем три больших приема пищи, которые делают вас неподвижным.
  • Слишком много соли: Продукты с высоким содержанием соли, такие как чипсы, сода, упакованные продукты и нездоровая пища, могут способствовать вздутию живота. Пища с высоким содержанием натрия заставляет организм удерживать воду и приводит к вздутию живота. Проверьте этикетки с питанием, чтобы убедиться, что содержание натрия не превышает 500 мг на порцию. Общая рекомендуемая суточная доза натрия при сбалансированной диете не должна превышать 2300 мг.
  • Gassy Foods: Такие продукты, как капуста, дыни, редис и лук, могут вызвать скопление газов в желудке и привести к вздутию живота.В случае, если полностью отказаться от таких продуктов невозможно, попробуйте есть небольшими порциями и постепенно вводите их в свой рацион. Постоянное жевание резинки также может привести к скоплению лишнего воздуха в желудке, и этого также следует избегать.

Другие частые причины вздутия живота включают:

  • Синдром раздраженного кишечника
  • Гастроэзофагулезный рефлюкс (ГЭРБ)
  • Избыточный бактериальный рост в кишечнике и желудке
  • Ожирение
  • Некоторые лекарства, содержащие сорбит, лактулозу или акарбозу (обычно присутствуют в лекарствах от диабета)
  • Демпинг-синдром (после похудания)
  • Заболевания поджелудочной железы
  • Опухоли
  • Рак яичников

Средства от вздутия живота

Одно из лучших лекарств от вздутия живота - отказ от всех продуктов, вызывающих газы и метеоризм.Ведение дневника питания поможет вам отслеживать, какие продукты вызывают ухудшение работы пищеварительной системы и каких продуктов следует избегать. Такие продукты, как бобовые, цветная капуста, капуста, проростки, газированные напитки, жевательная резинка, дыни и яблоки, могут привести к газам и вздутию живота, и их следует либо исключить из своего рациона, либо есть только в небольших контролируемых количествах. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также могут вызывать чрезмерное скопление газов в кишечнике, и их следует избегать, пока не пройдет период вздутия живота.Регулярные упражнения и даже легкие упражнения после еды могут улучшить пищеварение. Старайтесь не ложиться сразу после еды, чтобы не было отрыжки и газов.

Домашние средства от вздутия живота включают использование травяных добавок, таких как сладкий фенхель и лопух, для естественного облегчения вздутия живота. Для лечения вздутия живота достаточно эффективно использовать травы:

  • Природные средства от вздутия живота включают Alfa Alfa, которая богата хлорофиллом и может уменьшить газообразование, или семена тмина и аниса, которые едят, чтобы уменьшить метеоризм и вздутие живота.
  • Приготовление таких трав, как укроп и фенхель, и специй, таких как имбирь и корица, можно использовать как естественные средства от вздутия живота. На самом деле корица и имбирь стимулируют пищеварительную систему и могут улучшить усвоение пищи.
  • Укроп и фенхель используются для лечения вздутия живота, но они также уменьшают другие симптомы, такие как кислотность и изжогу, а также облегчают метеоризм и газы.
  • Липовый чай и мятный чай, которые можно пить после еды или когда вы чувствуете дискомфорт, - отличные домашние средства от вздутия живота.

Другие домашние средства от вздутия живота включают использование антацидов, чтобы свести к минимуму газы и метеоризм, или опробовать безрецептурные натуральные лекарства для лечения кислотности, несварения желудка и газов. Определенные позы йоги или асаны также могут помочь облегчить проблемы с желудком, такие как вздутие живота. Если вы страдаете газами и вздутием живота, попробуйте лечь на спину и вытянуть обе ноги перед собой. Согните одну ногу в колене и прижмите ее к груди, удерживая другую ногу на полу.Поменяйте ноги и чередуйте не менее пяти раз с каждой стороны, пока не почувствуете облегчение.

Диета при вздутии живота

В идеальной диете при вздутии живота следует избегать всех продуктов, выделяющих газы, таких как фасоль, бобовые, овощи, такие как ростки, репа и капуста, и фрукты, такие как персики, груши и дыни. Следует избегать газированных напитков, а также всех пищевых продуктов с искусственными подсластителями, так как это может усилить газы и вздутие живота. Попробуйте добавить в свой рацион имбирь, мяту, гвоздику и корицу, поскольку они действуют как естественные средства от вздутия живота.

Рекомендации по вздутию живота

Вот несколько простых советов, которым следует следовать для лечения и уменьшения вздутия живота:

  • Не пропускайте приемы пищи и не оставляйте большие промежутки между приемами пищи
  • Пейте много воды в течение дня
  • Ешьте небольшими порциями и правильно пережевывайте
  • Не разговаривайте во время еды, так как это увеличивает попадание воздуха в желудок
  • Ограничение пищевых продуктов, содержащих пшеницу и молоко
  • Антибиотики, используемые для лечения других заболеваний, также могут вызывать вздутие живота, поэтому старайтесь избегать их слишком большого количества
  • Избегайте тяжелой еды на ночь и старайтесь не ложиться вскоре после еды

Ссылки

  1. Фернандо Аспирос, Хуан – Р.Малагелада, Вздутие живота, Гастроэнтерология, Том 129, выпуск 3, сентябрь 2005 г., страницы 1060-1078, ISSN 0016-5085, 10.1053 / j.gastro.2005.06.062.
Взаимодействие с другими людьми

Лечение вздутия живота - дополнительная информация

Вздутие живота - Часто задаваемые вопросы

  • Домашнее средство от вздутия живота: Я всегда чувствую вздутие живота. Как избавиться от вздутия живота после еды
    Хотя есть очень мало других чувств, которые могут быть близки к абсолютной нирване просто обладания...
  • Вздутие живота Диарея Запор: лекарство от запора после диареи
    Запор - чрезвычайно распространенное заболевание, с которым мы все слишком хорошо знакомы. Состояние...
  • Вздутие живота Причины и лечение: Как избавиться от вздутия живота?
    Если у вас вздутие живота, это может быть вызвано несколькими причинами ...
  • Причины вздутия живота: что вызывает вздутие живота?
    Вздутие живота (точнее, вздутие живота) может быть вызвано множеством причин...
  • Лечение кишечных глистов: Могут ли кишечные глисты вызвать вздутие живота?
    Простой ответ на ваш вопрос: да, кишечные черви могут вызывать вздутие живота. Как важность...
  • Избавьтесь от вздутия живота и газов: предложите несколько домашних средств, чтобы избавиться от вздутия живота и газов
    Вздутие живота и газы могут быть вызваны глотанием воздуха во время еды, кишечными или ...
  • Натуральные средства для пищеварения: я хочу знать некоторые натуральные средства для пищеварения? У меня были проблемы со вздутием живота, жжением и сильной отрыжкой.Вы можете сказать мне, что я могу взять?
    Есть несколько естественных средств, которые помогут вам решить свои проблемы дома.
  • Несварение желудка, расстройство желудка, диарея, Продукты и диета при расстройстве желудка, Хронические газы и вздутие живота: я хожу в ванную очень часто, чувствую, что мне нужно опорожнить кишечник, но я не могу, но затем у меня начинают выделяться газы, и потом снова мне нужно идти, и это похоже на понос, и это постоянно примерно 8 раз в день, ночью я не хожу?
    Приведенное вами описание похоже на случай хронического газообразования и несварения желудка.Ты можешь использовать...
.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...