Что может вызвать вздутие живота


причины и лечение. Как избавиться от газов и вздутия живота

Метеоризмом (греч. meteōrismos) называют задержку и накопление газов в кишечнике, проявляющееся чувством распирания живота изнутри, увеличением его размера, урчанием, эпизодами флатуленции – патологического обильного выделения пищеварительных газов.

Среди населения это довольно распространенное явление, возникающее у людей независимо от их возраста. Метеоризм – сугубо медицинский термин, в простонародье такое состояние называют вздутием живота. Подобное диспепсическое расстройство может быть как одним из признаков какого-либо заболевания пищеварительной системы, так и самостоятельной ответной реакцией организма на употребление недоброкачественной пищи, продуктов, провоцирующих повышенное газообразование в процессе их переваривания, или других внешних раздражителей.

Нахождение газов в кишечнике – физиологическая норма. Воздух в пищеварительный тракт попадает при проглатывании пищи. Процесс переваривания пищевого комка сопровождается выработкой определенного количества газов, они также образуются во время нейтрализации панкреатического и желудочного сока естественными бикарбонатами. Небольшой процент газов попадает в кишечник из крови.

Характерным местом локализации основного объема газов являются изгибы ободочной кишки и желудок. Наименьшее количество находится в сигмовидной, ободочной и тонкой кишке. Количество и характер вырабатываемых газов зависит от микрофлоры, играющей большую роль в газообразовании, образа жизни человека, его возраста, характера питания, климатических условий проживания, наличия наследственных или приобретенных в течение жизни болезней органов пищеварения.

Скопившийся газ представляет собой пену из пузырьков, каждый из которых покрыт тонким слоем вязкой слизи. Затруднение расщепления, переваривания и всасывания питательных веществ, а также снижение активности ферментов происходит из-за покрытия стенок кишечника этой пеной.

Причины вздутия живота

Факторов, приводящих к метеоризму множество. Избыточное скопление газов может происходить вследствие повышенного газообразования или несвоевременного и недостаточного выведения их из организма.

Причины метеоризма, не связанные с болезнями:

  • Включение в рацион продуктов, повышающих газообразование . Алиментарный метеоризм возникает у здоровых людей при питье газированных напитков, употреблении продуктов, богатых крахмалом, углеводами, клетчаткой. К ним относится хлеб из ржаной муки, картофель, капуста, бобовые. Вздутию живота способствуют фрукты или ягоды, приводящие к брожению в кишечнике. Это виноград, яблоки, вишня, изюм.
  • Непереносимость лактозы. Существует категория людей, в кишечнике которых лактоза не усваивается из-за недостатка фермента – лактазы, расщепляющего этот молочный сахар, поэтому употребление молока, молочных продуктов вызывает метеоризм и понос.
  • Аэрофагия. При торопливости во время еды с быстрым проглатыванием больших кусков пищи в желудок попадает гораздо больше воздуха, чем при размеренном, спокойном пережевывании маленьких порций еды.
  • Беременность. На метеоризм жалуются женщины на поздних сроках гестации. Увеличенная в размерах матка у них давит на кишечник, снижая тонус кишечника, замедляя перистальтику и продвижение пищевых масс.

Патологические состояния и болезни, приводящие к вздутию живота:

  • Дисбактериоз кишечника. Сдвиг баланса «хороших» и «плохих» микробов проводит к нарушениям пищеварения.
  • Нарушение процессов пищеварения, вызванные нарушением всасывания, недостатком ферментов, печеночно-кишечной циркуляцией желчных кислот. Пища, непереваренная в верхних отделах тракта, поступает в кишечник, где при ее расщеплении микрофлорой продуцируется большое количество газов.
  • Кишечная непроходимость. Спайки, опухолевые образования, стеноз и другие механические препятствия приводят к нарушению эвакуаторной функции разных отделов пищеварительного тракта. В итоге пищевые массы застаиваются, возникает брожение и механический метеоризм.
  • Введение прикорма или перевод ребенка на искусственное питание. У малышей, родившихся в срок, а тем более у недоношенных, вследствие несовершенства функционирования кишечника плохо расщепляется и усваивается молоко.
  • Воспалительные заболевания органов пищеварения:

- болезнь Крона;

- холецистит;

- цирроз печени;

- панкреатит;

- гепатит;

- колит и другие.

При перитоните своевременного отхождения газов не происходит из-за атонии кишечника, вызывающей нарушение его моторики.

  • Острые кишечные инфекции, например, гельминтоз или сальмонеллез, с выраженной интоксикацией нарушают двигательную функцию кишечника.
  • Местное и общее нарушение кровообращения. Циркуляторный метеоризм развивается при застое крови в венах кишечника. Это наблюдается при циррозе печени, острой и хронической абдоминальной ишемии.
  • Неврогенный фактор. Нервно-психические расстройства, стрессы, истерия, невроз нередко приводят к диспепсическим расстройствам. Частое перевозбуждение нервной системы заканчивается спазмированием гладкой мускулатуры кишечника, замедляя перистальтику.

Симптомы вздутия живота

Метеоризм проявляется бурлением, урчанием, тяжестью и чувством распирания живота. У некоторых возможны тупые ноющие боли без четкой локализации. Иногда они носят схваткообразный характер, стихают после отхождения газов или дефекации. При выраженном метеоризме заметно увеличение размера живота. Флатуленция нарушена: задержки чередуются с обильным шумным выделением дурнопахнущего газа. Характерный запах газу придают примеси индола, сероводорода и скатола.

Вздутие живота является признаком диспепсии, в большинстве случаев оно сопровождается другими диспепсическими признаками – тошнотой, отрыжкой воздухом, неприятным привкусом во рту, запорами или поносами, снижением аппетита. Со стороны нервной системы возможно нарушение сна, раздражительность, разбитость, общая слабость. К внекишечным симптомам относят жжение в области пищевода, тахикардию, иногда боли в сердце с нарушением его ритма.

Метеоризм часто наблюдается у новорожденных и детей до года. Проявляется кишечной коликой. Малыш нервничает во время кормления, кричит спустя непродолжительное время после него, поджимает ножки к животу.

Диагностика при вздутии живота

При упорном метеоризме, сопровождающимся болями разного характера и не корректирующимся диетой, необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту. Для выяснения причин он составит план диагностических мероприятий. Не исключено, что потребуется консультация невролога, инфекциониста или онколога.

На первом этапе получить ценную информацию, которая позволит предположить наличие той либо иной патологии, помогает физикальное обследование пациента. Проводится сбор анамнеза и жалоб пациента, аускультация, перкуссия, внешний осмотр живота с пальпацией.

  1. Осмотр. Контуры живота при визуальном осмотре помогут определить причину и характер метеоризма – общий или локальный. К примеру, если передняя стенка живота натянута в форме купола, видны складки от кишечных петель, то высока вероятность кишечной непроходимости. Заметные волнообразные сокращения, идущие слева направо, вместе с уплотнением в эпигастральной области позволяют предположить механическую закупорку сфинктера желудка. Покраснение (эритема) ладоней – характерный признак скрытого цирроза печени.
  2. Перкуссия. При простукивании брюшной стенки слышен выраженный тимпанический звук. Скопление жидкости в брюшной полости проявляется притупленным, колеблющимся звуком во фланках живота. При изменении положения тела обследуемого характер звука меняется.
  3. Аускультация. Об обструкции кишечника свидетельствуют свистящие шумы или плещущийся звук, издаваемый скопившейся жидкостью и/или газами. Кишечные шумы могут быть усиленными (перед препятствием), ослабленными или полностью отсутствовать.
  4. Пальпация. При скоплении газов в тонком кишечнике пальпируется напряженная стенка брюшины и отдельные петли кишечника. Под пальцами часто можно ощутить движение газов. Иногда прощупывание помогает выявить наличие опухоли в брюшной полости.

Второй этап состоит из лабораторно-инструментальной диагностики.

Лабораторные исследования:

  1. Копрограмма. Поможет выявить ферментопатию, нарушение пищеварения, наличие гельминтов, лямблий.
  2. Посев кала на дисбактериоз. Для определения соотношения полезных, условно-патогенных и патогенных бактерий.
  3. Кал на панкреатическую эластазу-1. Необходим для исследования состояния поджелудочной железы, которая вырабатывает этот протеолитический фермент, участвующий в расщеплении эластина.
  4. Кал на углеводы. Для выявления патологии поджелудочной железы, воспалительных заболеваний кишечника.
  5. Липидограмма кала. Назначается при подозрении на новообразования, другие болезни поджелудочной железы, энтерит и т. д. Помогает выявить нарушение расщепления и всасывания липидов.
  6. Общий анализ крови. Лейкоцитоз, увеличение СОЭ характерны для воспалительных процессов в пищеварительном тракте, снижение гемоглобина, эритроцитопения – для анемии.
  7. Биохимическое исследование крови. Повышение билирубина наблюдается при гепатите, амилазы – при панкреатите, гипоальбуминемия – при неспецифическом язвенном колите.

Инструментальные исследования:

  1. Ректороманоскопия с визуальным осмотром слизистой прямой кишки.
  2. Колоноскопия с осмотром толстой кишки с помощью специального зонда, вставляемого через задний проход.
  3. УЗИ внутренних органов. Для оценки состояния органов, обнаружения возможного воспалительного процесса или опухолевых образований.
  4. Ультрасонография кишечника – ультразвуковое исследование кишечника. Назначается с целью выявления опухолей, свободной жидкости.
  5. Рентгенография кишечника с контрастом. Изучение пассажа бария, распространяющегося по тонкой кишке, помогает обнаружить обтурацию, дивертикулы, изъязвления и другие патологии кишечника.
  6. Ирригоскопия – рентгенологическое исследование толстого кишечника, в который введен контраст.

Лечение вздутия живота

Никакое лечение не будет эффективным без устранения этиологических факторов, провоцирующих метеоризм, поэтому одной из главных составляющих является исключение причин патологии.

У здоровых людей нечастое эпизодическое вздутие живота лечения не требует. Подобное проявление устраняется самостоятельно. Некоторым людям требуется лишь корректировка культуры употребления пищи или рациона, а также соблюдение режима питания. Прием пищи без спешки в одно и то же время с тщательным пережевыванием каждого кусочка поможет устранить аэрофагию. Предотвратить брожение и избавиться от излишней выработки газов в процессе расщепления пищевого комка можно ограничив или исключив из рациона следующие продукты: горох, фасоль, яблоки, виноград, картофель, выпечку, черный хлеб, молоко, квас, газированные напитки и т. д.

Остальные случаи требуют симптоматического медикаментозного лечения, курс которого разрабатывается с учетом нарушения или болезни, сопровождающейся метеоризмом.

Этапы лечения:

  • Диета с исключением продуктов, увеличивающих газообразование. Если диагностирован холецистит, панкреатит, холангит, гепатит или другое воспалительное заболевание пищеварительного тракта, то из рациона придется исключить специи, копчености, сало, шоколад, кофе, жирную и жареную пишу.
  • Лечение основного заболевания. Ферментативная недостаточность устраняется путем курсового приема ферментов (креона, мезим форте, панзинорма). Симптомы холецистита купируются антибиотиками, желчегонными средствами и спазмолитиками.
  • Нормализация перистальтики. Для восстановления моторной функции кишечника назначают препарат из группы прокинетиков, например мотилиум.
  • Восстановление нормально биоциноза кишечника. Для нормализации микрофлоры кишечника назначают максилак, линекс, ацепол, бифиформ и другие пробиотики и пребиотики.
  • Удаление скопившихся газов производят с помощью энтеросорбентов, самые распространенные из которых – активируемый уголь, полифепан, смекта, фильтрум, полисорб. Они способствуют выведению токсинов и газов из организма. Для устранения вздутия живота у грудных детей используют укропную воду.

Как тревога может вызвать вздутие живота

Вздутие живота - одно из наиболее неприятных и неприятных ощущений, которые вы можете испытать. Это также один из малоизвестных симптомов тревоги. Хотя не все вздутие живота вызвано тревогой, есть много случаев, когда оно вызывает вздутие живота, а вздутие живота может привести к дальнейшему беспокойству.

В этой статье мы исследуем взаимосвязь между тревожностью и вздутием живота, а также то, что вы можете сделать, чтобы уменьшить влияние этих симптомов в повседневной жизни.

Вздутие живота и беспокойство

Беспокойство вызывает не все приступы вздутия живота. Само по себе вздутие живота часто является проблемой с пищеварением и может повлиять на любого человека в любое время, в зависимости от того, что вы едите, когда вы это едите, и многих других факторов.

Если вздутие живота сопровождается другими симптомами беспокойства, весьма вероятно, что во всем виновато беспокойство.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота - это отек или ощущение полноты, вызванное воздухом или газом, обычно в желудке или груди.Это может привести к отрыжке или метеоризму. Это также может вызвать боли в груди, боли в животе, давление и многое другое.

Многие способы беспокойства вызывают вздутие живота

Вздутие живота - очень частый симптом беспокойства, особенно у людей с приступами паники. Что интересно, вздутие живота может вызывать множество различных проблем, включая, помимо прочего:

  • Гипервентиляция Основная причина того, что беспокойство приводит к вздутию живота, - это результат гипервентиляции.Гипервентиляция - это когда вы вдыхаете больше воздуха, чем вам нужно. Гипервентиляция вызывает несколько дополнительных тревожных симптомов, но как до, так и после гипервентиляции нередко ощущается давление в желудке и, возможно, возникает отрыжка.
  • Общее воздушное дыхание Точно так же, даже без гипервентиляции, вы можете обнаружить, что начинаете чрезмерно дышать во время приступов тревоги и глотаете больше кислорода, чем необходимо, особенно если вы склонны глотать во время этих приступов.Известно, что проглатывание кислорода вызывает вздутие живота и может привести к значительной отрыжке и напряжению желудка.
  • Нарушение пищеварения Тревога также может влиять на пищеварение. Беспокойство отключает часть мозга, которая занимается перевариванием пищи. Сам по себе стресс оказывает сильное давление на ваш желудок и живот и нарушает баланс гормонов и нейромедиаторов. Это может создать среду, в которой продукты, которые обычно легко перевариваются, в конечном итоге плохо перевариваются, что приводит к образованию газов и вздутию живота.

Это одни из наиболее распространенных способов, которыми тревога вызывает вздутие живота, и причина того, почему многие из тех, кто живет с тревогой каждый день, страдают от серьезных симптомов вздутия живота.

Как вздутие живота вызывает беспокойство

Однако следует отметить, что вздутие живота также может вызывать беспокойство. Еще раз, это особенно верно для тех, кто страдает паническим расстройством (но также может возникнуть у любого человека, страдающего тревожным расстройством). Вздутие живота вызывает множество симптомов, которые могут вызвать страх у человека, борющегося с газом и воздухом, в том числе:

  • Боли в груди
  • Тошнота
  • Давление в желудке
  • Боль в животе

Эти симптомы могут имитировать симптомы более серьезных заболеваний, а боль сама по себе может вызывать беспокойство.Они также могут вызывать панические атаки, потому что симптомы могут заставлять людей слишком сильно сосредотачиваться на своих телесных ощущениях и опасаться серьезных проблем со здоровьем. В некоторых случаях паническая атака, вызванная вздутием живота, может привести к гипервентиляции, что приводит к дальнейшему вздутию живота.

Способы остановить вздутие живота

Как только воздух попал в вашу систему, лучший способ выпустить его - это попытаться отрыгнуть или выпустить газы. Задержка воздуха просто приведет к еще большей боли, и эта боль, вероятно, будет способствовать дальнейшему беспокойству и дискомфорту.Большинство газов, вызванных гипервентиляцией, не имеют запаха, поэтому смущение должно быть менее серьезным, но газ, вызванный несварением желудка, может иметь сильный запах, поэтому поиск ванной может быть в ваших интересах.

Есть несколько лекарств, отпускаемых без рецепта, которые могут уменьшить чувство вздутия живота, особенно если оно вызвано несварением желудка. Некоторые люди считают, что пепто-бисмол и другие антациды приносят некоторое облегчение. Однако облегчение носит временный характер и может не повлиять на тех, кто испытывает вздутие живота от глотания воздуха.

Если вы чувствуете, что вздутие живота возникает в результате гипервентиляции, вам также необходимо убедиться, что вы не способствуете дальнейшей гипервентиляции. Во время гипервентиляции тело имеет тенденцию вдыхать больше воздуха и быстрее. Боритесь с этим чувством и постарайтесь замедлить дыхание, подавляя желание много зевать или быстро дышать.

Устранение вздутия живота от беспокойства

Все это может облегчить вздутие живота, но не предотвратит его повторное появление.Вы также можете проверить свои триггерные продукты и посмотреть, есть ли продукты, которые вызывают вздутие живота, когда вы беспокоитесь.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.

Как уменьшить вздутие живота - что его вызывает и какие продукты могут его уменьшить?

Возможно, ВЫ испытывали чувство растяжения, опухания и дискомфорта в животе после больших выходных или рождественского запоя.

Но для некоторых людей вздутие живота случается ежедневно. Вот что могло быть причиной и как уменьшить симптомы ...

2

Вздутие живота может быть вызвано употреблением неправильных продуктов или хроническим заболеванием, таким как СРК, пищевая непереносимость и целиакия Фото: Getty - Contributor

Что вызывает вздутие живота?

Если у вас нет длительного заболевания (подробнее об этом позже), ваше вздутие живота может быть вызвано чрезмерным перехватом воздуха, запором или глотанием воздуха во время еды.

Некоторые продукты, вызывающие ветер и вздутие живота, - это бобы, лук, брокколи, капуста, ростки и цветная капуста.

Но, если отказываться от них, убедитесь, что вы по-прежнему получаете свою пятиразовую пищу - есть много других фруктов и овощей.

Вы можете попытаться предотвратить запор, употребляя в пищу много клетчатки (злаки, макароны, хлеб, корнеплоды, орехи и семена), пить воду и регулярно заниматься спортом.

Чтобы уменьшить количество воздуха, которое вы глотаете, жевайте с закрытым ртом, сядьте, чтобы есть, уменьшите потребление газированных напитков и прекратите жевать резинку.

Причиной вздутия живота является непереносимость пищи?

Пищевая непереносимость может вызвать вздутие живота, потому что больной не опорожняет кишечник должным образом или в результате реакции на пищу образуется газ.

Основными нарушителями являются пшеница / глютен и молочные продукты, хотя у некоторых людей есть непереносимость различных продуктов.

Если вы думаете, что это виновато, попробуйте вести дневник питания в течение нескольких недель, а затем поговорите со своим терапевтом.

2

Это лучшие и худшие продукты для облегчения вздутия живота Фото: Гетти - участник

Причина моего вздутия - целиакия?

Целиакия - это пищеварительное заболевание, при котором кишечник не может усваивать глютен.

Помимо вздутия живота, к общим симптомам относятся диарея, боль в животе и утомляемость.

Если вы считаете, что у вас целиакия, перейдите на безглютеновую диету и попросите своего терапевта сделать анализ крови. От целиакии нет лекарства.

Причиной вздутия живота является синдром раздраженного кишечника (СРК)?

IBS может вызывать спазмы желудка, вздутие живота, диарею и запор.

Если вы считаете, что у вас СРК, вам следует сократить количество употребляемых жирных, острых и обработанных продуктов, а также фруктов, кофеина, газированных напитков и алкоголя.

Помогают упражнения, а также овсяные хлопья и льняные семечки.

Вы также можете перейти на диету с низким содержанием FODMAP. Подробнее об этом здесь.

Exclusive

ЯЗЫК ЯЗЫКА

Румполог может определить ваше будущее по заднице - что означает ваша форма?

ДОВЕРЬТЕ СВОЕМУ ЖИВОТУ

Врачи сказали, что у моей 6-летней дочери были ФАКТИЧЕСКИЕ симптомы - теперь она борется с раком

ГЛУБОКОЕ КОЖИ

Я старею в 8 раз быстрее, чем другие люди, но я осознал это только в 20 лет

БУДЬ С ПЛОХОМ

5 причин вашего вздутия живота - и как его облегчить

ВЫСТРЕЛИТЬСЯ

Вот как сделать прививку от гриппа в Великобритании в 2020 году

ТАЗОВЫЙ ДЕФЕКТ?

Краткая информация о замене тазобедренного сустава после выздоровления принца Филиппа после операции

Какие продукты могут уменьшить вздутие живота?

Это лучшие и худшие продукты, которые можно есть при вздутии живота:

ЛУЧШИЙ

  • Огурец: человек используют его, чтобы уменьшить отечность под глазами, и вы можете сделать то же самое для своего живота
  • Бананы: богаты калием, что означает, что они предотвращают задержку воды, и с высоким содержанием клетчатки, уменьшая запоры
  • Спаржа: помогает вымывать лишнюю воду, богата клетчаткой и содержит пребиотики, способствуя росту «хороших» бактерий
  • Имбирь: натуральное противовоспалительное и пищеварительное средство

НАИЛУЧШИЕ

  • Брокколи, капуста и капуста: содержат рафинозу, сахар, который трудно переваривать
  • Бобовые: фасоль, чечевица и горох являются продуктами, выделяющими газ
  • Яблоки: содержат фруктозу и сорбит, оба сахара трудно перевариваются

Если ничего из этого не помогает, запишитесь на прием к терапевту, чтобы исключить другие заболевания.

Вздутие живота и постоянное чувство сытости - ключевые симптомы рака яичников.

Раздутие до бикини: наблюдайте за тяжелой битвой страдающего СРК .

Что вызывает вздутие живота?

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
.

Вздутие живота: уменьшите вздутие живота, избегая этих продуктов на завтрак.

Вздутие живота часто вызывается чрезмерным ветром, запором, глотанием воздуха при разговоре во время еды, а также может быть вызвано целиакией, пищевой непереносимостью и синдромом раздраженного кишечника.

При таких проблемах, как запор, может помочь увеличение потребления клетчатки, но слишком много клетчатки злаков может усугубить симптомы вздутия живота.

Итак, когда дело доходит до первого приема пищи в день, Holland & Barrett рекомендует избегать черного хлеба, хлопьев для завтрака и всего, что сделано из муки грубого помола.Вместо этого рекомендуется использовать белые версии.

В нем говорится: «Это идет вразрез с тем, чему нас учили, но было показано, что подобная корректировка диеты облегчает расстройства пищеварения, такие как вздутие живота, на 40 процентов у больных СРК, поэтому это может сработать и для вас.

«Попробуйте в течение трех месяцев, но если не будет улучшений, запишитесь на прием к терапевту».

Что может означать вздутие живота после еды хлеба?

Вздутие живота после еды хлеба заставляет многих думать, что у них аллергия на пшеницу.Но эксперты говорят, что настоящая пищевая аллергия редко бывает виновата.

Вздутие живота может возникнуть из-за чувствительности к пшенице, которая также известна как непереносимость пшеницы.

Но означает ли, что чувствительность к пшенице, вы должны исключить из своего рациона основные продукты пшеницы, такие как хлеб, чтобы избавиться от вздутия живота?

Согласно NHS, в зависимости от того, насколько серьезна ваша непереносимость пшеницы, вам может не потребоваться полностью вырезать хлеб.

В нем говорится: «У некоторых людей с чувствительностью к пшенице нет проблем, когда они едят тосты (вареная пшеница, как правило, легче переваривается), хлеб на закваске, хлеб, приготовленный из муки из французской пшеницы, или любой хлеб из специализированной пекарни, точнее чем в супермаркете.

Д-р Изабель Скайпала, диетолог-аллерголог из фонда Royal Brompton and Harefield NHS Foundation Trust, также рекомендовала хлеб.

Она сказала: «Пекарни в супермаркетах используют процесс выпечки хлеба Chorleywood, который отключает второй рост, чтобы ускорить выпечку.

«Кажется, у людей больше проблем с перевариванием хлеба из супермаркета, поэтому я всегда рекомендую избегать покупных хлебов».

Что еще может вызывать вздутие живота?

Если у вас вздутие живота не из-за хлеба и у вас нет непереносимости пшеницы, возможно, виноваты другие продукты, такие как арбуз, яблоки и лук.

Boots описывает девять продуктов, которые вы, возможно, захотите есть меньше, первая из которых - бобы.

Другие включают:

  • Лук
  • Брокколи
  • Капуста
  • Ростки
  • Цветная капуста
  • Яйца - они могут выделять неприятный запах газа
  • Рафинированные и сладкие продукты, особенно те, которые содержат искусственный подсластитель сорбитол
  • Острые продукты - особенно если вы к этому не привыкли

Если вы сократите потребление этих овощей, вы все равно должны съедать пять порций фруктов и овощей в день.

Но один из ключевых способов борьбы со вздутием живота - это хорошо пить.

ВСПЫШКА: ОСНОВНЫЕ ФАКТЫ

Сидение весь день может вызвать вздутие живота

Сидение в течение дня, например, за рабочим столом по работе, может замедлить пищеварение. Стивен Наймагон, доктор медицины, сказал женскому здоровью: «В целом, более активный образ жизни приводит к увеличению активности в желудочно-кишечном тракте».

Короткая прогулка каждые 15–20 минут может на короткое время облегчить вздутие живота, вызванное сидячим образом жизни.

Стресс

Пребывание в стрессовой среде может усугубить симптомы вздутия живота. Заболевание часто вызывается чувствительными нервными окончаниями пищеварительного тракта.

Точно так же стресс увеличивает чувствительность этих нервных окончаний и ухудшает ситуацию.

Слишком быстрое питание

Слишком быстрое переедание может привести к вздутию живота по ряду причин. Во-первых, наиболее частой причиной этого состояния является переедание - небольшие порции могут облегчить боль.

Во-вторых, если вы едите слишком быстро и плохо пережевываете, вы можете глотать воздух.

«Быстрое переедание и неправильное пережевывание пищи может вызвать заглатывание воздуха, что приведет к вздутию живота», - сказала Дон WebMD. «Так что не торопитесь и наслаждайтесь едой!»

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...