Что нужно есть когда понос


Диета при диарее, поносе у взрослых и детей

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация

Что есть и чего избегать при диарее

Случайные диареи - не о чем беспокоиться. Причины диареи могут варьироваться от желудочного гриппа до определенного блюда или ингредиента, который вы съели, который вам не понравился. Поскольку определенные продукты могут ухудшить симптомы, полезно знать, какие продукты следует есть при диарее и чего следует избегать.

Вы хотите есть простую, простую пищу, особенно в первые 24 часа, - говорит Питер Хиггинс, доктор медицинских наук, директор программы по воспалительным заболеваниям кишечника Мичиганского университета в Анн-Арборе.

«Лучше всего есть более густую и мягкую пищу, включая овсянку, бананы, простой рис и яблочное пюре», - говорит он.

Другие мягкие продукты, которые легко перевариваются, включают:

  • Вареный картофель
  • Тосты
  • Простые крекеры, такие как соленые
  • Крендели
  • Запеченная курица без кожи и жира

Обзор, опубликованный в ноябре 2011 года в журнал Journal of Clinical Gastroenterology предположил, что продукты с пробиотиками - часто называемыми «хорошими» бактериями - могут сократить продолжительность приступа диареи.По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, пробиотики работают, выделяя «химические вещества, расщепляющие вредные токсины, производимые нездоровыми бактериями, вызывающими такие заболевания, как диарея».

Пробиотики стали очень популярными и содержатся в ряде продуктов, в том числе:

  • Йогурт
  • Комбуча
  • Кефир
  • Квашеная капуста
  • Кимчи

СВЯЗАННЫЙ: Могут ли пробиотики способствовать здоровью пищеварения?

СВЯЗАННЫЙ: 9 способов есть больше пробиотиков каждый день

.

Что есть, если у вас диарея, по мнению эксперта

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Что есть, если у вас диарея - NatureWord

Диарея может быть очень неприятным и неприятным переживанием, которое может иметь серьезные последствия для здоровья, если его не лечить. К счастью, даже самые тяжелые формы можно успешно лечить, просто употребляя правильные продукты. Диарея - это состояние, при котором человеческий организм испытывает сильные страдания. Это не только случается в самое неподходящее время, но также сопровождается обезвоживанием, тошнотой, рвотой и настолько жидким стулом, что вы едва успеваете добраться до ванной.

Слабость, отсутствие аппетита, спутанность сознания, головокружение, высокая температура, тахикардия (аномально высокая частота сердечных сокращений), ригидность в области живота и боль в животе в виде спазмов, в худших случаях даже кровавый стул - все это характерные признаки диареи также. Плохо приготовленная еда, несоблюдение правил гигиены, зараженная пища или вода, пищевая аллергия, непереносимость молочных продуктов, злоупотребление слабительными - все это может вызвать диарею. Когда это происходит, необходимо немедленно принять меры для того, чтобы состояние здоровья не ухудшилось и не подверглось риску госпитализации.И самый важный аспект борьбы с этим - диета. Узнайте ниже, какие 5 продуктов вы должны съесть, чтобы остановить диарею в считанные часы.

Продукты, останавливающие диарею
1) Белый рис . Первое и единственное, что вам нужно съесть, как только начнется диарея, - это отварной белый рис. Можно добавить щепотку соли. Натрий помогает удерживать воду и противодействовать обезвоживанию. Если простого вареного белого риса недостаточно, чтобы заставить вас есть, вы можете натереть его яблоком, чтобы добавить аромата и избавиться от тошноты и отсутствия аппетита.Яблоки содержат пектина, который помогает удерживать жидкий водянистый стул . Но почему белый рис? Что ж, белый рис лишен пищевых волокон и, таким образом, помогает сделать стул значительно более плотным. Полторы порции вареного (или приготовленного на пару) белого риса два или три раза в день достаточно, чтобы почти полностью вылечить вас от диареи.

2) Оставшаяся вода от вареного белого риса . Вода, оставшаяся в кастрюле после того, как вы отварили рис, ничем не хуже, чем сам рис, потому что она помогает добиться более твердого стула.Думайте об этом как о чем-то вроде рисового супа без вкуса или рисового напитка и пейте чашку каждые несколько часов, чтобы придать консистенцию жидкому стулу. В зависимости от тяжести эпизода диареи вам может потребоваться продолжать есть вареный белый рис и пить воду, оставшуюся после кипячения в течение нескольких дней.

3) Запеченный белый хлеб или тосты . Вы можете взять несколько кусочков простого белого хлеба (опять же без пищевых волокон), бросить их на противень и запекать 15-20 минут в духовке.Или просто купите тосты или испеченный белый хлеб в супермаркете. Если вы не страдаете непереносимостью лактозы, вы можете добавить несколько очень тонких ломтиков твердого сыра к голому тосту. В частности, твердый сыр обладает легким запорным эффектом, а белки, которые труднее перевариваются, увеличивают время доставки, и то и другое помогает уменьшить диарею.

Простые или соленые крекеры также являются хорошей альтернативой, когда вам хочется что-то покусать, но убедитесь, что они не содержат добавок или консервантов, поскольку они могут еще больше расстроить ваш и без того чувствительный желудок.Тот факт, что они содержат небольшое количество соли, может помочь противодействовать обезвоживанию, потому что диарея заставляет вас терять важные электролиты, такие как натрий (калий, магний), которые имеют решающее значение для поддержания нормального уровня артериального давления.

4) Суп из моркови, стручковой фасоли и картофеля . При более тяжелых случаях диареи обязательно употребление твердой пищи. Но вам также нужны жидкости, немного пищевых волокон, чтобы поддерживать нормальный транзит, и разнообразие, чтобы вы могли нормально есть и преодолеть все трудности.Бросьте 2-3 нарезанных картофеля, горсть стручковой фасоли и 4-5 морковок среднего размера в кастрюлю с кипящей водой, приправьте солью и столовую ложку оливкового масла в конце и съешьте небольшие порции с большим количеством тостов. Вы также можете есть овощи только на тосте и чередовать с отварным белым рисом.

5) Яблочное пюре . Пектин в яблоках и яблочном соусе помогает связать стул и сделать его более упругим. Пектин также является успокаивающим средством, что означает, что он как бы защищает слизистые оболочки желудка и кишечника, косвенно способствуя уменьшению воспаления и боли.Яблочное пюре (или свежие тертые яблоки, добавленные к вареному белому рису) добавляет столь необходимые натуральные сахара в вашу ограничительную диарею. Однако вы должны адаптировать свой рецепт к потребностям вашего чувствительного желудка: избегать рафинированного сахара и раздражающих специй. Другими словами, делайте яблочный соус только из яблок и воды, чтобы он легче переносился желудком.

Что пить при диарее

Теперь вы знаете, какие продукты помогают облегчить даже самую надоедливую диарею за несколько часов или дней. Но что пить при диарее? Учитывая, что диарея по определению является обезвоживанием и что обезвоживание, вероятно, является причиной наибольшего ущерба, вот несколько отличных решений для восполнения потерянных жидкостей:

1) Много воды . Независимо от степени тяжести диарея вызывает обезвоживание. Чтобы избежать этого, пейте много воды, желательно бутилированной, чтобы избежать риска заражения, особенно если вы находитесь в отпуске за границей. Кроме того, ищите воду в бутылках, содержащую большое количество магния и небольшое количество натрия.В то время как натрий помогает бороться с обезвоживанием, способствуя удержанию воды, магний в воде заменяет то, что теряется при обезвоживании, и способствует поддержанию хорошей сердечно-сосудистой функции (см. Статью о формах магния и о формах).

2) Мятный чай . Добавьте больше вкуса и разнообразия своей скучной диарее с мятой. Мята перечная не только помогает при тошноте и рвоте, но также помогает бороться с жидким водянистым стулом.Для достижения наилучших результатов пейте 2-3 чашки в день и не добавляйте в настой сахар или молоко в течение первых нескольких дней лечения.

3) Раствор для пероральной регидратации, спортивные напитки . Есть решения для регидратации, специально разработанные для противодействия побочным эффектам диареи. Растворы для пероральной регидратации, богатые электролитами, такими как калий, магний, кальций и натрий, являются самым быстрым и безопасным способом восполнить потерянную жидкость и восстановить жизненные силы. Если они недоступны, спортивный напиток с витаминами и минералами (именно то, что вам нужно) является вторым лучшим решением от обезвоживания при диарее.Просто помните, что спортивные напитки - это не то же самое, что энергетические напитки, и вам следует полностью избегать энергетических напитков.

Несмотря на строгость, этот простой режим питания должен помочь вылечить диарею естественным путем не более чем за 2-5 дней. Но имейте в виду, что ваша пищеварительная система, скорее всего, станет чувствительной из-за эпизода диареи, поэтому вам придется не спешить с этим еще несколько дней.

Что есть после диареи?

1) Рис белый, отварной.
2) Тост.
3) Картофель отварной.
4) Картофельное пюре (в основном отварной картофель, который можно размять и, возможно, добавить немного соли).
5) Суп картофельно-морковный.
6) (желательно вареные) яблоки и яблочное пюре.
7) Бананы (спелые, с небольшими коричневыми пятнами).
8) Белая паста с отварными / тушеными овощами (морковь, стручковая фасоль).
9) Кукурузные хлопья с простым йогуртом (ограниченное количество, в зависимости от индивидуальной реакции на йогурт).
10) Как вариант, свежий творог (сразу в небольших количествах).
11) Куриный бульон (простые овощи и нежирное куриное мясо).
12) Яйца всмятку (с тостами, полентой).
13)
Спортивные напитки для гидратации в ограниченном количестве.
14) Обычное вареное куриное мясо (медленно вводить в рацион).

Вареный или приготовленный на пару белый рис, тосты, белая паста и кукурузные хлопья сдерживают жидкий стул. Картофель, бананы, картофельный и морковный суп, куриные бульоны и яйца всмятку легко переносятся желудком и не вызывают его раздражения.Кроме того, картофеля и бананов содержат калий , который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и предотвращает такие побочные эффекты, как усталость, головокружение и обмороки.

Яблоки и яблочное пюре сладкие и на способствуют более твердому стулу благодаря хорошему содержанию пектина . Обычный йогурт способствует здоровью пищеварительной системы, потому что он стимулирует рост полезных бактерий, но его следует употреблять в ограниченных количествах и только в том случае, если вы испытываете положительный ответ на него.То же самое и со свежим творогом (в идеале, из пастеризованного молока, чтобы снизить вероятность слишком раннего заражения другим желудочным заболеванием). Как только вы достаточно поправитесь и почувствуете, что можете есть больше твердой пищи, вы можете попробовать ввести отварное куриное мясо (кроме печени). Куриное мясо , богатое витаминами группы B, особенно витамином B12, а также высоким содержанием белка, оказывает оздоравливающее, бодрящее действие и укрепляет иммунную систему и организм.

Спортивные напитки богаты диетическими минералами, такими как магний, натрий, кальций и даже витаминами, которые помогают восстановить энергию.Помните: спортивные напитки, а не энергетические напитки (они содержат не очень полезные для вас стимуляторы или от диареи). Смешайте яблочное пюре с крекерами, чтобы получить удовольствие от вкуса. это также поможет сбалансировать потребление сахара и соли, предотвратить побочные эффекты гипогликемии и обезвоживания, такие как низкое кровяное давление.

Когда вы почувствуете, что пора, начните включать в свой рацион другие продукты, пока не почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы вернуться к своим обычным привычкам питания. Тем не менее, следует избегать тяжелых приемов пищи , потому что желудку нужно время, чтобы полностью восстановиться, вернуться к своим нормальным функциям и правильно обработать пищу. Небольшие обеды с регулярными интервалами способствуют более быстрому восстановлению. Избегайте приправ, острой пищи, алкоголя, кофе и сладких, газированных напитков.

Кроме того, можно принимать прописанные врачом пробиотики , чтобы помочь кишечной флоре быстрее восстановиться . Хорошие желудочные бактерии необходимы для правильного переваривания пищи, выработки витаминов (витаминов К и В) и общего хорошего здоровья желудочно-кишечного тракта. Если ваша диарея была вызвана инфекционным агентом, ваш врач также пропишет вам что-то для дезинфекции желудочно-кишечного тракта, например фуразолидон, или назначит вам лечение антибиотиками или противопаразитарными препаратами, в зависимости от причины вашей инфекции.

Этот пост был обновлен в понедельник, 13 июля 2020 года, в 18:54

.

Что есть при диарее?

Пока вы имеете дело с приступом диареи, вы можете задаться вопросом, какие правильные продукты питания будут безопасными и успокаивающими для пищеварительной системы, находящейся в хаосе. Вы не хотите полностью отказываться от еды, однако вам нужны продукты, которые могут помочь замедлить процесс.

Базовая скучная диета BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты) не является диетой выбора при проблемах с пищеварительным трактом, поскольку она слишком ограничивает. Кроме того, если ваша диарея вызвана синдромом раздраженного кишечника (СРК), диета BRAT может быть не идеальной (особенно яблочное пюре).

Если ваша диарея тяжелая или длится более двух дней, это может быть признаком основной проблемы, о которой вам следует поговорить со своим врачом. Вот продукты, которые могут облегчить работу пищеварительного тракта.

1. Бананы

Бананы мягкие и быстро перевариваются, что делает их хорошим вариантом для успокоения вашей нарушенной системы пищеварения. Кроме того, высокий уровень калия в бананах помогает изменить электролиты, которые могут быть потеряны при тяжелых приступах диареи.

Бананы также богаты пектином, растворимой клетчаткой, которая помогает впитывать жидкость в кишечнике и, следовательно, эффективно перемещать стул.Это может помочь как уменьшить диарею, так и уменьшить запор. Съешьте банан или два, чтобы восстановить баланс пищеварительной системы.

2. Белый рис

Обычный белый рис легко усваивается и содержит много углеводов. Рис также связывает, а это значит, что он может помочь уменьшить жидкий стул. Пока у вас диарея, ешьте рис без добавок или приготовленный на курином бульоне. Избегайте острых, жирных, масляных или молочных соусов, поскольку они не рекомендуются при диарее.

3. Белый хлеб, блины или макаронные изделия

Хотя цельнозерновая пшеница обычно является гораздо более здоровой альтернативой, вам гораздо лучше есть белый хлеб и другие продукты из белой муки, такие как блины и макароны, когда вы боретесь с приступом диареи. В белом хлебе очень мало клетчатки, поэтому он легко усваивается. Поскольку при диарее вы не хотите употреблять слишком много жира или сахара, просто ешьте сливочное масло, маргарин, мед, джем или сироп. Кроме того, избегайте продуктов без сахара, в которых используется сахарный спирт.То же самое и с макаронами: немного оливкового масла или сливочного масла, вероятно, подойдет, но избегайте острых, масляных или молочных соусов.

4. Картофельное пюре

Картофель - хороший вариант повседневной пищи, он также богат калием. Хотя кожура очень питательна, вам следует избегать ее при диарее, поэтому лучше всего использовать очищенный картофель. Готовьте картофель на пару, в микроволновой печи или отварите. Немного соли для вкуса - это здорово, но избегайте чрезмерного количества масла, маргарина, сметаны или подливки.Большое количество жиров и масел может усугубить вашу чувствительную систему и усугубить спазмы пищеварения.

5. Тушеная, запеченная или жареная курица или постное мясо

Из-за своего скучного характера приготовленное на пару белое мясо цыпленка является быстро усваиваемым источником белка. Это относительно безопасный метод доставки некоторых питательных веществ в организм. Однако придерживайтесь простых рецептов и избегайте добавления масел или сливочного масла при приготовлении курицы. Если у вас нет пароварки или вы не уверены в безопасном приготовлении курицы на пару, вы можете вместо этого запечь или поджарить курицу.Только не забывайте регулярно поливать его водой или куриным бульоном, чтобы он не пересыхал. Также уместны нежирные куски индейки, говядины, свинины и рыбы.

6. Йогурт

Вам следует избегать употребления большого количества молочных продуктов во время эпизодов острой диареи. Однако йогурт - исключение из этого правила. Попробуйте найти йогурт, который содержит живые или активные бактериальные культуры, в частности Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidum. Внимательно ознакомьтесь с этикеткой и выберите марку, в которой нет высокого уровня сахара и не используются искусственные подсластители.И то, и другое может усилить газы в кишечнике и жидкий стул. Если у вас непереносимость лактозы, вам стоит попробовать найти варианты, не содержащие лактозу.

7. Куриный бульон

Ваша бабушка была права - куриный суп приносит пользу всему, что вас беспокоит, включая понос. Суп может быть очень расслабляющим, а куриный бульон содержит питательные вещества и электролиты, которые могут помочь изменить те вещества, которые могли быть потеряны из-за повторяющихся приступов диареи. Теплый бульон немного успокоит больной желудок.

8. Овсяные хлопья, фарина или сливки

Эти горячие хлопья для завтрака, готовые на выбор, а также кукурузные хлопья. Овсянка содержит растворимую клетчатку, что может быть предложено в качестве средства увеличения объема стула при диарее. Помните, что вы хотите ограничить потребление сахара, меда или молочных продуктов, которые вы обычно употребляете с горячими или холодными хлопьями. Вы можете добавить банан в овсянку или хлопья, чтобы подсластить их и улучшить их свойства.

9. Овощи

Овощи являются важным питательным веществом, и вам необходимо включать их в свой рацион, пока у вас диарея.Тем не менее, вы захотите очистить их, удалить семена и приготовить. Морковь, стручковая фасоль, свекла, кабачок и очищенные цуккини - вот несколько хороших вариантов. Если вы еще не пробовали готовить морковь в микроволновой печи или готовить на пару, вы удивитесь, насколько она сладкая и вкусная. Вы также должны избегать овощей, которые могут вызвать газообразование или которые труднее переваривать, включая брокколи, цветную капусту, перец, горох, зеленые листовые овощи и кукурузу.

10. Крендели и спортивные напитки

При диарее вы теряете электролиты (соли), и их полезно изменить.Крендели готовятся из белой муки, запекаются и содержат соль, поэтому они являются хорошим выбором. Вы также можете использовать спортивные напитки с заменой электролита, такие как Gatorade.

Когда начинаешь чувствовать себя лучше

Скучная диета не обеспечивает достаточного разнообразия диет, чтобы оставаться здоровым в долгосрочной перспективе. Когда вы начинаете чувствовать себя намного лучше и ваш желудок начинает успокаиваться, вы снова переходите к менее ограниченному режиму питания, в частности, наслаждаясь широким ассортиментом овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.Не покупайте комбинированную пиццу сразу - вашей пищеварительной системе может потребоваться время на восстановление. Лучше попробуйте супы, тушеные овощи и белое мясо, например курицу или индейку.

Заключение

Неприятно выдерживать периодические приступы диареи. С помощью этих рекомендаций по питанию вы можете выбрать то, что не вызовет дальнейших расстройств желудочно-кишечного тракта.

Если диарея длится более двух дней, если у вас жар, обезвоживание, кровь или гной в стуле или сильная боль, немедленно обратитесь к врачу.Если вы обнаружите, что имеете дело с повторяющимися приступами диареи, это может указывать на основное заболевание, о котором вам следует поговорить со своим врачом.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...