Что пить при вздутии живота и газов


что принимать в домашних условиях

Как бы ни старался человек следить за своим питанием, рано или поздно он задаётся вопросом, что помогает от вздутия живота. Обычно метеоризм появляется неожиданно и, несмотря на то, что проходит довольно быстро, приносит человеку много неприятных ощущений. Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях?

Причины вздутия

Вспучивание, или метеоризм — это неприятный недуг, когда в кишечнике скапливается определённое количество газов.

При вздутии живота и метеоризме, как правило, больной испытывает следующие симптомы:

  • отрыжка;
  • икота;
  • боли и колики.

Стоит понимать, что болезненные ощущения, как правило, утихают сразу после того, как газы отходят через задний проход.

Кишечные колики проявляются индивидуально у каждого. Встречаются такие ситуации, когда человек покрывается потом, жалуется на жжение в области сердца и падает в обморок. У других же людей начинаются сильные головные боли.

Важно! Во время кишечных колик у человека может наблюдаться сильное урчание в животе. А также выход газов через задний проход ярко выражен.

Периодически метеоризм способен наблюдаться у каждого, имеются и такие заболевания, когда больной мучается вздутием живота регулярно. Поэтому если приступы вздутия живота появляются регулярно, игнорировать их нежелательно.

Почему возникает метеоризм

Как избавиться от вздутия живота и от газов? На этот вопрос ответит врач, ведь причины повышенного образования газов могут быть разными.

Газы в организме человека появляются естественным образом. Ведь в органах пищеварения постоянно происходят процессы по перевариванию пищи. В результате этого образуются различные газы.

Образование газов в кишечнике, в отделах кишечника возникает различными способами. Больше всего газов образуется в толстой кишке. Именно там и происходит расщепление пищи микроорганизмами. Водород выделяется из-за переработки бактериями сложных углеродов или аминокислот.

В каких продуктах содержится углеводород:

  • капуста;
  • бобовые.

Метан же появляется в самом процессе переваривания пищи. Поэтому продукты питания не оказывают особого влияния на его выделение.

Углекислый газ образовывается в основном в тонкой кишке из-за активной деятельности микроорганизмов в момент пищеварения. В основном выделяется он в процессе переваривания растительных элементов, таких как целлюлоза и пептиды.

Благодаря тому, что полезные бактерии перерабатывают продукты деятельности печени, выделяется аммиак. При переваривании микроорганизмами аминокислот возникает сероводород. Остальная часть газов обычно появляется из плазмы.

Становится понятно, что выделение газов в организме человека в большей степени зависит от продуктов питания. Но это не единственный способ образования газов в кишечнике. Довольно часто человек во время активных разговоров или приёма пищи может проглотить воздух. При нормальном состоянии организма вывод газов происходит благодаря отрыжке или через анальное отверстие.

Причины газообразования

Когда человек переедает или начинает злоупотреблять продуктами, вызывающими метеоризм, в организме начинает вырабатываться большее количество газов.

Важно! Если метеоризм вызван употреблением продуктов, которые отвечают за повышенное газообразование, то вздутие живота не считается симптомом болезни. Скорее всего, человек периодически испытывает неприятные ощущения, образующиеся из-за заглатывания воздуха.

Правила приёма пищи, чтобы избавиться от метеоризма и вздутия:

  • Пищу необходимо пережёвывать минимум 25 раз. При этом нужно исключить быстрые перекусы или еду на бегу. Съеденный бутерброд на ходу может принести дискомфорт на весь день.
  • Для избавления от вздутия в животе нужно перестать пить напитки, содержащие газы. Для тех людей, которые пьют много газированных напитков, симптомы вздутия живота регулярны.

  • Нужно употреблять меньше сладкого. Все сладости начинают бродить в кишечнике, при их переваривании появляется определённое количество газов. Люди, которые не едят сладкое, съев конфету, получают проблему с кишечными коликами.
  • Существует определённый список продуктов, переваривание которых может сопровождаться вздутием живота.
  • Когда человек резко меняет предпочтения в еде, система пищеварения не сразу перестраивается на новый рацион. В эти моменты вздувается живот.

Важно знать! При изжоге запрещается употреблять соду, так как кислота и сода вступают в реакцию, и выделяются газы. Таким образом, если человек выпил уксус, запивать его раствором щелочи не стоит! Это приведёт к выработке газа и раздражению слизистой желудка.

Для тех, кого интересует вопрос, почему происходит вздутие живота, однозначного ответа нет, но врач, проведя полноценное обследование, сможет установить причину метеоризма.

Если врач не смог обнаружить проблемы в приёме пищи, то значит, метеоризм вызван одной из болезней органов пищеварения.

При каких заболеваниях возникает метеоризм:

  • Целиакия. Эта болезнь встречается довольно редко, возникает она из-за того, что организм человека не принимает белок глютена. Он содержится в пшенице, ячмене и овсе. В момент приёма в пищу элементов, содержащих глютен, появляются боли в кишечнике, вздутие живота, диарея.
  • Непроходимость кишечника. При этих заболеваниях каловые массы не способны передвигаться по кишечнику и продукты начинают гнить, вызывая образование газов. Когда у человека наблюдается непроходимость, он также жалуется на боли в животе, рвоту, отсутствие стула несколько дней. Вызвана патология может быть онкологической болезнью, инвагинацией, глистным поражением.
  • Лактазная недостаточность. Не для всех людей молоко является полезным продуктом. Иногда при недостаточности лактазы употребление молочных продуктов способно вызвать диарею, боли в животе и метеоризм.

  • Дисбактериоз кишечника. В органах желудочно-кишечного тракта имеется много бифидобактерий, именно они отвечают за нормальное пищеварение. Если их в организме не хватает, то не все вещества смогут полноценно перевариваться, а значит, в процессе их гниения будет вырабатываться лишний газ.
  • Хронический панкреатит. В результате этой болезни начинается ферментная недостаточность, из-за чего продукты хуже перевариваются. Обычно при этой болезни метеоризм наблюдается регулярно после каждого приёма пищи.
  • Если у человека наблюдается синдром раздражённого кишечника, работа пищеварительной системы нарушается, и начинаются проблемы с пищеварением. Больной мучается то запором, то диареей, желудок то болит, то вздувается.

Как избавиться

Чтобы избавиться от метеоризма в домашних условиях, нужно для начала выяснить причину, по которой появились газы. Стоит понимать, что если постараться вылечить только сами симптомы, в скором времени они могут появиться вновь.

Как правильно вести себя при метеоризме:

  • провести анализ приёма пищи — если вздутие начинается из-за несбалансированного питания, то следует придерживаться диеты и установить определённый режим питания;
  • если проблемы при вздутии живота не зависят от пищи, то надо срочно посетить лечащего врача.

Как избавиться от вздутия живота и газов, сможет подсказать специалист после того, как выявит первопричину этого явления.

Врачи объясняют, как убрать вздутие живота в домашних условиях:

  1. еду принято тщательно пережёвывать;
  2. после еды рекомендуется прогуляться;
  3. чтобы успокоить слизистую желудка, надо выпить чай на травах;
  4. не пейте холодную или горячую воду, это травмирует слизистую желудка и вызывает метеоризм;
  5. если человек пьёт каждый день достаточное количество воды, проблем с пищеварением меньше;
  6. чтобы устранить вздутие живота, надо сократить размер потребляемых порций еды.

Особенности питания

Людям, которых интересует, как избавиться от метеоризма или как лечить вздутие живота, врач посоветует некоторое время придерживаться лечебной диеты. Конечно, он расскажет, что поможет от газообразования и какая должна быть первая помощь при появлении симптомов.

При метеоризме нужно следовать простым правилам:

  • Чтобы начать избавляться от лишних газов, надо готовить еду на пару. Постараться исключить всю жареную и жирную пищу.
  • Бороться с метеоризмом можно, отказавшись от продуктов, его вызывающих.
  • Снять симптомы вздутия можно, употребляя в пищу только полезные продукты, диетическое мясо, рис, кисломолочные продукты.
  • При метеоризме надо соблюдать лечебную диету, постепенно вводя продукты в рацион и проверяя, как на них реагирует организм.

В любом случае, при вздутии живота нужно ограничить количество принимаемой пищи на время лечения. А также делать специальные упражнения от вздутия живота.

Народные средства

Если метеоризм вызван приёмом продуктов, то вылечить его можно и дома, используя подручные средства. Для многих людей именно такое лечение становится лучшим, так как обходится без химических элементов, следовательно, побочные явления отсутствуют. Избавься от проблем с пищеварением в бытовых условиях.

Если человек придерживается всех норм и рекомендаций, то становится понятно, как убрать вздутие живота быстро.

Что делать, если вздутие живота началось у взрослых:

  • Перед едой принимать отвар укропа. Если выпить одну треть стакана отвара, он поможет успокоить раздражённый желудок. Расширит сосуды и снизит артериальное давление. В результате этого брожение в кишечнике уменьшится.

  • Многие люди выпивают отвар из ромашки. При этом она обладает бактерицидным и противовоспалительным свойством. Если ромашку принимать регулярно, микрофлора кишечника придёт в порядок, и не будет возникать различных проблем.
  • Для того чтобы избавиться от метеоризма, стоит принимать отвары целебных трав. Каждая из трав имеет своё лечебное свойство, а если эти травы в сборе, то они ускоряют эффект.
  • Можно сделать средство из имбиря и лимона, ведь оно поднимает иммунитет. Помогает нормализации работы кишечника, а также активному выделению ферментов. Если съедать такое средство регулярно, иммунитет становится довольно крепким.

Если надо понять, как быстро избавиться от метеоризма, то лучше обратиться к специалисту, который подберёт подходящее лекарство для каждого. Стоит понимать, что врач борется не только с симптомами вздутия живота, но и стремится устранить саму причину появления недуга.

Избавившись от дискомфорта в животе, человек не может гарантировать, что симптомы не проявятся вновь. Поэтому лучше употреблять продукты, помогающие работе ЖКТ. Стараться съесть пищи за один приём меньше и запить тёплым чаем.

Тёплый чай на основе лечебных трав снимет раздражение слизистой и поможет кишечнику работать нормально.

Если народные средства не помогают, примите медикаменты, прописанные врачом. Обычно препарат быстро убирает симптомы, и человек чувствует облегчение. Таким образом, избавляемся от проблем газообразования.

16 лучших способов быстро избавиться от газов и вздутия живота

Часто ли вы чувствуете чрезмерное газообразование и вздутие живота? Газы и вздутие живота - очень распространенная проблема среди многих людей. Это неудобно и неловко. Вы также можете почувствовать газовые боли и звуки кишечника из пищеварительного тракта.

Вздутие живота или газы обычно возникают, когда непереваренная пища в толстом кишечнике ферментируется полезными бактериями.

При брожении выделяется газ, который часто приводит к отрыжке, отрыжке, метеоризму и боли.Через некоторое время газ уйдет естественным образом. Однако, если вы не можете удалить газ в кишечнике, вы можете почувствовать напряжение в брюшной полости, ее трудно касаться и даже боль.

Боль в животе, вызванная газом, обычно возникает между грудной клеткой и тазом. Эта боль часто бывает спастической, острой, ноющей или тупой. Иногда это приводит к тому, что область кажется больше, чем обычно. Боль от газа можно принять за боль в груди, камни в желчном пузыре, аппендицит и другое расстройство желудка.

Газы и вздутие живота являются естественным результатом процесса пищеварения.Однако иногда это может быть признаком других проблем со здоровьем кишечника. Прежде чем выбрать правильное лечение, вам необходимо сначала понять причины.

Как избавиться от газов и вздутия живота

Распространенные причины газов и вздутия живота

1. Проглоченный воздух

Когда воздух попадает в пищеварительный тракт, это может вызвать дискомфорт. Стойка или ходьба могут помочь вам избавиться от газов в виде газов. Чтобы не проглотить воздух, всегда не торопитесь, когда едите.

Избегайте жевательных резинок, не курите и всегда сохраняйте спокойствие.Беспокойство и напряжение могут привести к непреднамеренному глотанию воздуха. Это состояние называется аэрофагией. Чтобы этого не произошло, всегда сохраняйте спокойствие и снижайте уровень стресса.

2. Запор

Запор описывается как испражнение от одного до трех раз в неделю из-за затрудненного отхождения стула. Случайные запоры являются обычным явлением и могут вызвать вздутие живота. Однако хронический запор может помешать вам завершить курс da

.

11 домашних средств от газов и вздутия живота

Газы в желудке или метеоризм не только неприятны, но могут быть причиной сильного дискомфорта. Это часто приводит к судорогам, тяжести, вздутию живота и изжоге. Многое зависит от вашего повседневного выбора продуктов питания. Диета, богатая углеводами или сладкими фруктовыми соками, может стать источником газов и вздутия живота. Но хорошая новость заключается в том, что ваш кухонный шкаф может предложить много вещей, которые могут стать отличным естественным средством от газов и вздутия живота.

Как избавиться от газов и вздутия живота в домашних условиях

Большинство людей часто спрашивают, как уменьшить вздутие живота или как избавиться от вздутия живота. Итак, вот несколько полезных средств от проблем с желудком:

1. Семена фенхеля

Семена фенхеля могут быть отличным естественным средством от вздутия живота. Большинству людей нравится есть семена фенхеля после каждого приема пищи, так как они, как известно, способствуют пищеварению. Семена фенхеля содержат масла, такие как эстрагол, анетол и фенхон, которые играют жизненно важную роль в противовоспалительных и спазмолитических свойствах растения.Эти эфирные масла могут ускорить пищеварение, высвобождая желудочные ферменты, тем самым предотвращая расстройство желудка, запоры и вздутие живота.

Как использовать

Чай, приготовленный из измельченных семян фенхеля, может быть наиболее эффективным при лечении желудочных заболеваний. Просто добавьте семена фенхеля в кружку с горячей водой. Процедите через 10 минут и пейте теплой. Вы можете добавить мед для усиления вкуса. Пейте чай с фенхелем не реже двух раз в день, чтобы обеспечить здоровье пищеварительного тракта.

2.Пищевая сода

Способность пищевой соды

бороться с газами заключается в ее компоненте, бикарбонате натрия, который является абсорбируемым антацидом и помогает быстро нейтрализовать желудок, помогает остановить вздутие живота и газы. Наша поджелудочная железа естественным образом вырабатывает бикарбонат натрия для защиты кишечника.

Как использовать

Добавьте примерно чайную ложку пищевой соды в чашку теплой воды. Вы также можете добавить немного лимонного сока. Пейте этот раствор после еды или не реже двух раз в день, чтобы уменьшить избыточное скопление газов в желудке.

3. Имбирь

Имбирь богат антиоксидантами и химическими веществами, которые обладают множеством лечебных свойств. Он действует как естественное ветрогонное средство (средство, снимающее метеоризм). Его фенольные соединения могут помочь уменьшить желудочные сокращения и ослабить раздражение желудочно-кишечного тракта.

Как использовать

Натереть на терке 2,5 см свежего имбиря и смешать его с чашкой горячей воды. Дайте ему впитаться примерно 5 минут. Процедите и выпейте эту смесь, пока она теплая.Для аромата используйте мед или сок лайма. Пейте его два-три раза в день, чтобы избавиться от газов.

4. Асафетида (Хенг)

Асафетида обладает противовоспалительным, противовоспалительным и противовоспалительным действием, что помогает избавиться от таких проблем с пищеварением, как кишечные газы, метеоризм и синдром раздраженного кишечника. Это также хорошее слабительное средство, которое предотвращает запор.

Как использовать

Растворите кусочки асафетиды или примерно половину чайной ложки ее в теплой воде.Пейте эту смесь не реже одного раза в день для быстрого избавления от газов.

5. Яблочный уксус

Неочищенный яблочный уксус может помочь облегчить симптомы изжоги и вздутия живота, поскольку он способствует щелочности, уравновешивая кислотность желудка. Он может поддерживать выработку пищеварительных ферментов, тем самым способствуя быстрой передышке от газов.

Как использовать

Разведите столовую ложку сырого яблочного уксуса в стакане воды или чая и принимайте ежедневно перед едой, чтобы избавиться от желудочных осложнений.Вы можете добавить чайную ложку меда для улучшения вкуса.

6. Тминная вода

Начало дня со стакана воды с тмином может изменить правила игры при всех расстройствах желудка. Тмин богат противовоспалительными антиоксидантами, а также обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые могут помочь в решении различных проблем с животом, укреплении пищеварительного тракта, устранении вздутия живота и запоров.

Как использовать

Варите столовую ложку семян тмина в небольшом количестве воды в течение 10–12 минут.Дайте жидкости остыть. Процедите и принимайте утром, желательно на пустой животик, каждый день. Также можно пить эту смесь после еды.

7. Ромашковый чай

Ромашка содержит определенные эфирные масла, которые особенно полезны для пищеварительной системы. Волшебная трава может помочь расслабить нервы и мышцы кишечника и, таким образом, успокаивает желудочно-кишечные агонии.

Как использовать

Ежедневное употребление как минимум двух чашек ромашкового чая может творить чудеса для облегчения боли при коликах и устранения газов.Добавьте чайную ложку травы ромашки в кружку с кипящей водой. Дайте настояться примерно 15 минут. Процедите, добавьте немного меда и пейте, пока он теплый.

8. Семена карамболя

Семена карамболя могут быть ценным средством от газов в желудке. Он содержит компонент, называемый тимолом, который помогает выделять желудочный сок, тем самым облегчая пищеварение и останавливая газообразование.

Как использовать

Смешайте чайную ложку порошка семян карамболя с чайной ложкой порошка имбиря и щепоткой черной соли.Выпивайте эту смесь ежедневно, запивая чашкой теплой воды, чтобы уменьшить абдоминальные колики и метеоризм. Вы также можете жевать несколько семян карамболя с небольшим количеством черной соли после еды, чтобы вылечить гастрит.

9. Йогурт

Йогурт - это натуральный пробиотик, содержащий бифидобактерии и лактобациллы, полезные бактерии, отвечающие за здоровье нашего кишечника. Они борются с вредными бактериями и помогают обуздать отчаяние, вызванное газами.

Как использовать

Употребляйте по крайней мере одну или две чашки простого йогурта каждый день, чтобы успокоить симптомы гастрита.

10. Трифала

Трифала, который представляет собой смесь таких трав, как baheda , harad и amla , действует как омолаживающее средство при желудочных расстройствах и воспалениях. Он действует как очиститель толстой кишки, уравновешивая три доши тела - Вата, Питта и Капха. Это также лучшее и самое безопасное слабительное.

Как использовать

Добавьте половину чайной ложки порошка трифалы в стакан кипящей воды и дайте ему впитаться примерно 10 минут.Выпейте эту смесь перед сном. Вы можете делать это средство ежедневно.

11. Куркума

Куркума имеет высокий уровень стеринов, полифенолов, полисахаридов и, таким образом, может играть важную роль в лечении воспалительных состояний пищеварения. Он также состоит из антиоксидантных и противовоспалительных соединений, таких как куркумин, которые могут помочь в решении желудочно-кишечных проблем.

Как использовать

Добавляйте куркуму в качестве специи в ежедневные приемы пищи.Вы также можете принимать добавки с куркумой. Обычная доза порошка куркумы составляет от 400 до 600 мг три раза в день.

Дополнительные советы по избавлению от застрявшего газа

Вот еще несколько советов по устранению захваченного газа:

  • Упражнения или физическая активность могут помочь выпустить газы. Легкая ходьба после еды, регулярный бег трусцой, выполнение поз йоги могут помочь избавиться от газов.
  • Лучше выпустить газ, чем задерживать его. Прохождение стула может помочь освободить газ, застрявший в кишечнике.
  • Травяные чаи из аниса и мяты могут улучшить пищеварение и уменьшить боль при газах.
  • Размещение грелки на пораженном участке может оказаться полезным для выпуска некоторого количества ограниченного газа.

Как предотвратить газы и вздутие живота

Некоторые способы предотвратить газы и вздутие живота могут включать следующие советы:

  • Ешьте медленно и концентрируйтесь на пережевывании пищи во время еды, чтобы улучшить пищеварение. Если вы едите во время движения или слишком быстро, вы можете проглотить избыток воздуха вместе с едой, что приведет к появлению жалоб на газы.
  • Воздержитесь от жевательной резинки, так как она может увеличить вероятность проглатывания воздуха, что может привести к газовым болям. Также жевательная резинка может содержать искусственные подсластители, которые могут вызвать вздутие живота и газы.
  • Пейте воду из стакана вместо того, чтобы использовать соломинку или пить прямо из бутылки, так как это может стать почвой для того, чтобы набрать больше воздуха.
  • Если вы курите, попробуйте бросить эту привычку. Курение может вызвать попадание лишнего воздуха в пищеварительный тракт, что приведет к газам и вздутию живота.
  • Избегайте употребления газированных напитков, таких как газированные напитки и газированная вода, поскольку они могут выделять газ в желудке.
  • Некоторые продукты могут вызвать скопление газа. Найдите свои триггеры и откажитесь от проблемных продуктов из своего рациона.

Чего следует избегать при употреблении газа?

Еда, которую нельзя есть при газе:

  • Молочные продукты
  • Крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи и цветная капуста
  • Искусственные подсластители, такие как сорбит, мальтит и аспартам
  • Жареные продукты
  • Лук и чеснок
  • Острая пища
  • Продукты с высоким содержанием жира
  • Бобовые, такие как чечевица и фасоль
  • Чернослив

Часто задаваемые вопросы

Вот некоторые часто задаваемые вопросы:

1.Почему в желудке образуются газы?

Обычно газы собираются в пищеварительном тракте из-за проглатывания воздуха во время питья или еды. Также это может произойти, когда в желудке накапливаются такие газы, как метан, водород и углекислый газ.

2. Как долго могут длиться газовые боли

Боль, вызванная газом, длящаяся более 24 часов, должна быть обследована врачом.

Вздутие живота и газы возникают часто и обычно не вызывают серьезного беспокойства. Однако если вы страдаете от регулярного вздутия живота, это может быть признаком какого-то основного заболевания, например гормонального дисбаланса или непереносимости лактозы.Может быть полезно прибегнуть к домашним средствам для лечения газовых болей. Кроме того, подумайте об изменениях в питании и образе жизни, которые могут помочь в устранении проблемы.

Также читают:

Эффективные домашние средства для остановки движения
Домашние средства для улучшения пищеварительной системы
Домашние средства от пищевого отравления

.

Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

Отрыжка, газы и вздутие живота могут вызывать смущение и дискомфорт. Вот что вызывает эти признаки и симптомы и как их минимизировать.

Персонал клиники Мэйо

Отрыжка или выделение газов (газы) - естественное и обычное явление. Чрезмерная отрыжка или газы, сопровождающиеся вздутием живота, болью или вздутием живота (вздутие), могут иногда мешать повседневной деятельности или вызывать смущение.Но эти признаки и симптомы обычно не указывают на серьезное основное заболевание и часто уменьшаются с помощью простых изменений образа жизни.

Если отрыжка, газы или вздутие живота мешают повседневной деятельности, возможно, что-то не так. Узнайте, как уменьшить или избежать боли при газах и газах, а также о том, когда вам может понадобиться обратиться к врачу.

Отрыжка: избавление от лишнего воздуха

Отрыжка обычно известна как отрыжка. Это способ вашего тела избавиться от лишнего воздуха из верхних отделов пищеварительного тракта.Чаще всего отрыжка вызвана глотанием лишнего воздуха. Чаще всего этот воздух даже не достигает желудка, а скапливается в пищеводе.

Вы можете проглотить избыток воздуха, если едите или пьете слишком быстро, разговариваете во время еды, жуете жевательную резинку, сосете леденцы, пьете газированные напитки или курите. Некоторые люди нервно глотают воздух, даже когда они не едят и не пьют.

Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) иногда могут вызывать чрезмерную отрыжку, способствуя учащенному глотанию.

Хроническая отрыжка также может быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка или с инфекцией Helicobacter pylori, бактерии, вызывающей некоторые язвы желудка. В этих случаях отрыжка сопровождается другими симптомами, такими как изжога или боли в животе.

Вы можете уменьшить отрыжку, если:

  • Ешьте и пейте медленно. Не торопясь, вы можете меньше глотать воздуха. Старайтесь готовить еду в расслабляющих случаях прием пищи во время стресса или бега увеличивает количество проглатываемого воздуха.
  • Избегайте газированных напитков и пива. Они выделяют углекислый газ.
  • Откажитесь от жевательной резинки и леденцов. Когда вы жуете жевательную резинку или сосете леденцы, вы глотаете чаще, чем обычно. Часть того, что вы глотаете, - это воздух.
  • Не курите. Когда вы вдыхаете дым, вы вдыхаете и глотаете воздух.
  • Проверьте свои зубные протезы. Плохо подогнанные протезы могут вызвать заглатывание лишнего воздуха во время еды и питья.
  • Двигайтесь. После еды может помочь небольшая прогулка.
  • Лечить изжогу. При эпизодической легкой изжоге могут быть полезны безрецептурные антациды или другие средства. ГЭРБ может потребовать приема рецептурных лекарств или другого лечения.

Метеоризм: скопление газов в кишечнике

Газ в тонком кишечнике или толстой кишке обычно возникает в результате переваривания или ферментации непереваренной пищи бактериями, обнаруженными в кишечнике.Газ также может образовываться, когда ваша пищеварительная система не полностью расщепляет определенные компоненты в продуктах питания, такие как глютен, содержащийся в большинстве злаков, или сахар в молочных продуктах и ​​фруктах.

Другие источники кишечных газов могут включать:

  • Пищевые остатки в толстой кишке
  • Изменение бактерий в тонком кишечнике
  • Плохое усвоение углеводов, что может нарушить баланс полезных бактерий в вашей пищеварительной системе
  • Запор: чем дольше пищевые отходы остаются в толстой кишке, тем больше времени они успевают на ферментацию.
  • Расстройство пищеварения, такое как непереносимость лактозы или фруктозы или целиакия

Чтобы предотвратить избыток газа, может помочь:

  • Исключите определенные продукты. Обычные преступники, вызывающие газы, включают бобы, горох, чечевицу, капусту, лук, брокколи, цветную капусту, цельнозерновые продукты, грибы, некоторые фрукты, пиво и другие газированные напитки. Попробуйте убирать по одной еде за раз, чтобы увидеть, улучшится ли ваш газ.
  • Прочитать этикетки. Если вам кажется, что молочные продукты представляют собой проблему, у вас может быть некоторая непереносимость лактозы. Обратите внимание на то, что вы едите, и попробуйте блюда с низким или безлактозным содержанием. Некоторые неперевариваемые углеводы, содержащиеся в продуктах без сахара (сорбит, маннит и ксилит), также могут вызывать повышенное газообразование.
  • Ешьте меньше жирной пищи. Жир замедляет пищеварение, давая пище больше времени для брожения.
  • Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Волокно имеет много преимуществ, но многие продукты с высоким содержанием клетчатки также являются отличными производителями газа. После перерыва медленно верните клетчатку в свой рацион.
  • Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта. Некоторые продукты, такие как Lactaid или Dairy Ease, могут помочь переваривать лактозу. Продукты, содержащие симетикон (Gas-X, Mylanta Gas, другие), не доказали свою полезность, но многие люди считают, что эти продукты работают.

    Такие продукты, как фасоль, особенно в жидкой форме, могут уменьшить количество газа, выделяемого при расщеплении определенных типов бобов.

Вздутие живота: часто, но не полностью изучено

Вздутие живота - это ощущение полного желудка. Вздутие живота - это видимое или измеримое увеличение живота. Люди часто описывают абдоминальные симптомы как вздутие живота, особенно если эти симптомы не облегчаются отрыжкой, выделением газов или дефекацией.

Точная связь между кишечными газами и вздутием живота до конца не изучена. У многих людей с симптомами вздутия живота в кишечнике не больше газов, чем у других людей. Многие люди, особенно с синдромом раздраженного кишечника или тревожным расстройством, могут иметь большую чувствительность к абдоминальным симптомам и кишечным газам, а не к их избытку.

Тем не менее, вздутие живота может быть облегчено изменениями поведения, которые уменьшают отрыжку, или диетическими изменениями, которые уменьшают газообразование.

Когда обращаться к врачу

Чрезмерная отрыжка, отхождение газов и вздутие живота часто проходят сами по себе или с помощью простых изменений. Если это единственные симптомы, которые у вас есть, они редко указывают на какое-либо серьезное заболевание.

Проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы не улучшатся с помощью простых изменений, особенно если вы также заметили:

  • Диарея
  • Постоянная или сильная боль в животе
  • Стул с кровью
  • Изменения цвета или частоты стула
  • Непреднамеренная потеря веса
  • Дискомфорт в груди
  • Потеря аппетита или быстрое чувство сытости

Эти признаки и симптомы могут указывать на основное заболевание пищеварения.Кишечные симптомы могут смущать вас, но не позволяйте смущению удерживать вас от обращения за помощью.

13 февраля 2020 г. Показать ссылки
  1. Газ в пищеварительном тракте. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract. Доступ 8 января 2020 г.
  2. Абрачинскас Д. Обзор кишечных газов и вздутия живота. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено янв.8. 2020.
  3. Жалобы, связанные с газом. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints?query=gas- связанные жалобы #. Доступ 8 января 2020 г.
  4. Feldman M, et al. Кишечный газ. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд. Сондерс Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Доступ 8 января 2020 г.
  5. Cameron P, et al., Eds. Язвенная болезнь и гастрит. В кн .: Учебник неотложной медицины для взрослых. 5-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. Доступ 9 января 2020 г.
  6. Rowland I, et al. Функции кишечной микробиоты: метаболизм питательных веществ и других компонентов пищи. Европейский журнал питания. 2018; DOI: 10.1007 / s00394-017-1445-8.
Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

  1. Книга: Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы

.

.

10 удивительных продуктов, вызывающих вздутие живота и газы

Это не то, о чем большинство из нас любит говорить, но на самом деле почти у всех возникает вздутие живота и / или газы. Для большинства людей это просто нормальный, здоровый и относительно неразрушающий факт жизни; естественный результат расщепления и переваривания пищи в организме.

Однако некоторые люди могут обнаружить, что определенные продукты вызывают у них дискомфортное вздутие живота и / или газы. Это может сопровождаться расстройством желудка, которое в некоторых случаях может быть даже болезненным.Многие могут не осознавать, что конкретный продукт вызывает проблему, или могут быть слишком смущены, чтобы поднять проблему. Таким образом, проблемная пища будет по-прежнему съедаться, вызывая еще больший дискомфорт.

Если вы думаете, что какая-то еда вызывает у вас проблемы, но не можете понять, что именно, мы собрали несколько неожиданных продуктов, которые могут вызвать вздутие живота и / или газы. Взгляните на список ниже.

Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой, которая необходима для здорового пищеварения.Однако некоторые могут обнаружить, что продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки, вызывают чрезмерное газообразование и вздутие живота. Это чаще встречается у тех, кто придерживается диеты с низким содержанием клетчатки, когда пищеварительная система не привыкла к резкому увеличению объема тела.

Хлеб

Хлеб является основным продуктом питания во всем мире, и большинство людей могут есть его регулярно, не вызывая особых проблем. Однако некоторые могут обнаружить, что хлеб вызывает чрезмерное газообразование и болезненное вздутие живота. Если вы обнаружите, что это происходит с вами после того, как вы съели совсем небольшое количество, возможно, у вас непереносимость пшеницы или глютена, что вызывает нагрузку на кишечник и пищеварительную систему.

Репчатый лук

Лук содержит большое количество фруктозы - натурального сахара, присутствующего во многих фруктах и ​​овощах. Некоторые люди не могут правильно расщеплять и усваивать сахар. Если фруктоза не всасывается в кровоток, как должно, она попадает в нижний отдел кишечника, обеспечивая насыщение бактериями, которые там живут. Когда бактерии «съедают» фруктозу, образуется метан; это может вызвать вздутие живота, газы и судороги, а также неприятный запах изо рта.Не лучшее сочетание!

Ежевика

Вкусные и богатые антиоксидантами, эти невинно выглядящие маленькие плоды живой изгороди набиты полиолами. Полиолы, также известные как «сахарные спирты», представляют собой углеводы, обычно используемые в синтезе искусственных подсластителей. Хотя полиолы менее калорийны, чем сахар, они дольше расщепляются и дольше остаются в пищеварительной системе. Это означает, что они не всегда полностью усваиваются организмом, что приводит к газам и вздутию живота.

Чеснок

Чеснок - природный антибиотик, имеющий множество преимуществ для здоровья, но, к сожалению, у некоторых людей он может вызывать газы. Приготовленный чеснок, будь то жареный или жареный, с гораздо меньшей вероятностью вызовет вздутие живота и газы.

Молоко

Помимо кальция и витамина D, молоко содержит много белков, включая казеин и сыворотку. Белки сложно расщепить, если пищеварительная система не работает на полную мощность. Если после бутерброда с сыром и латте вы чувствуете вздутие живота и ветер, возможно, именно поэтому.

Гайки

Высокое содержание жира и клетчатки в орехах означает, что для их правильного переваривания требуется время. Поскольку они проводят много времени, работая с пищеварительной системой, риск газообразования и вздутия живота заметно возрастает. Орехи также содержат дубильные вещества, которые у некоторых могут вызывать такие проблемы, как тошнота.

Искусственные подсластители

Хотя искусственные подсластители не являются продуктом питания сами по себе, они являются обычным дополнением ко многим продуктам питания и напиткам, присутствующим сегодня на рынке.Организм может обнаружить трудно перевариваемые искусственные подсластители, что увеличивает вероятность газов, вздутия живота и проблем с кишечником. Многие продукты, содержащие подсластители, даже содержат предупреждение о том, что чрезмерное употребление может привести к «слабительному эффекту». В этой статье мы написали немного больше об искусственных подсластителях.

Помидор

Плоды томата богаты кислотами природного происхождения. Из-за высокого содержания кислоты у некоторых помидоры могут стимулировать выработку желудочного сока, что может привести к вздутию живота и газам.Попробуйте поступить так, как это делают итальянцы - снимите кожицу после отваривания помидоров в кастрюле с водой. Это позволит организму легче переваривать помидоры.

Авокадо

Как и орехи, авокадо содержит много полезных жиров и незаменимых волокон и является продуктом с высоким содержанием полиола, что означает, что скорость переваривания и риск образования газов еще выше. Часто бывает, что съесть - ½ авокадо - это нормально, но целый авокадо может вызвать проблемы.

Важно отметить, что, как всегда, у всех будет разная реакция на перечисленные нами продукты, и что все продукты в нашем списке полезны для здоровья и полезны при умеренной диете.Некоторые из вас могут даже съесть бутерброды с ежевикой, авокадо и луком, запивая их молочным коктейлем, и почувствовать себя совершенно нормально.

У вас вздутие живота или судороги? Свяжитесь с нами, и мы поможем!

Заказать обратный звонок

Один из наших представителей по обслуживанию клиентов будет рад помочь вам узнать больше о наших тестах и ​​послепродажной поддержке

или позвоните нам по телефону
+44 (0) 1904 410 410

Что говорят наши клиенты

Многие наши клиенты в восторге от услуг, которые мы предоставляем, и рады рассказать нам.Прочтите здесь, что некоторые говорили о нас.

«Я не так часто просыпаюсь по ночам, в носу не так бурлит, и у меня гораздо больше энергии»

Салли Ганнелл OBE
«Я чувствую себя в новом теле! Я намного здоровее. Я не могу передать, насколько сильно я изменился с тех пор! »

Эмили Каттералл
«Я острее, более мотивирована, сосредоточена и могу так ясно мыслить. Больше не волнуйтесь и не сбивайтесь с толку, когда ситуация становится напряженной »

Дэвид Браун
« Я чувствовал, что действительно могу снова нормально дышать.Честно говоря, удивлен, насколько изменилась эта разница ».

Fin Bigg

Trustpilot

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...