Что помогает от расстройства желудка и поноса


как лечат расстройство кишечника в домашних условиях?

Расстройство кишечника чаще всего ассоциировано с кишечными инфекциями, которые занимают лидирующие позиции среди всех инфекционных заболеваний, становясь причиной острой диареи как у детей, так и у взрослых, преимущественно в летний период.

Чем может быть вызвано расстройство кишечника?

Понос у взрослого может иметь и неинфекционную природу, часто являясь единственным симптомом заболевания. Однако, его отличительная особенность — это затяжной характер и не столь острое начало.

Основные же причины расстройства желудка и поноса у взрослого выглядят следующим образом:

  • Инфицирование ЖКТ через пищу и воду . Речь идет как о некачественных, так и загрязненных продуктах. Особенно актуально в летний период — в разгар сезона овощей и фруктов, а также массовых купаний в открытых водоемах, являющихся источником большого количества патогенных микроорганизмов. Как правило, непригодные для купания места заражены различными бактериями и паразитами, которые очень быстро размножаются при теплой погоде и попав в желудочно-кишечный тракт со случайно проглоченной водой, могут вызвать диарею.

    Съедая спелые ягоды и фрукты прямо с дачной грядки или рыночных прилавков, не все задумываются о том, что вместе с порцией витаминов, они получают и целую популяцию кишечной палочки в подарок, которая является основным возбудителем острых кишечных расстройств. И если микробов окажется больше, чем сможет уничтожить собственная микрофлора, обязательно разовьется диарея.

    Предельную осторожность нужно соблюдать и с арбузами. Эта ягода растет на земле, а соответственно на ее кожуре проживает богатое разнообразие болезнетворных бактерий, а они способны вызвать сильный понос у взрослого, лечение которого будет несколько затруднено. Поэтому разрезать арбуз можно только тщательно его промыв.

  • «Диарея путешественников» — наиболее распространенное заболевание у лиц, выезжающих в другие страны. Может быть вызвана различными возбудителями, но всегда характеризуется частым жидким стулом — от 4–5 раз в сутки, сопровождающимся болями в животе и метеоризмом, возможно рвотой. До 75% туристов, особенно посетивших тропические страны, переносят как минимум один эпизод инфекционной диареи, которая длится 1–2 недели без адекватного лечения и сильно омрачает долгожданный отпуск. В 80% случаев диарея путешественников также ассоциирована с кишечной палочкой[1]. Находясь на отдыхе в незнакомом городе или стране и питаясь преимущественно в кафе и ресторанах, сложно на 100% быть уверенными в качестве еды, даже если пить только бутилированную воду и со всей ответственностью подойти к выбору ресторана. Поэтому очень важно иметь в своей дорожной аптечке лекарственные средства для быстрого и эффективного лечения кишечного расстройства. Вероятность того, что в чужой стране можно будет легко проконсультироваться у врача и приобрести необходимое лекарство, очень невелика.
  • Болезнь грязных рук. Более характерна для маленьких детей, у которых еще не сформировались навыки поддержания личной гигиены, а защитные возможности организма ограничены. Но взрослые пациенты также нередко грешат уличной едой «на ходу» без предварительного мытья рук, параллельно набирая очередное СМС в телефоне, поверхность которого загрязнена едва ли не больше, чем унитаз. Исходом такого перекуса могут стать боли в животе и понос.
Понос при коронавирусе

Эпидемиологическая обстановка в стране и мире сейчас такова, что многие люди находятся в состоянии паники и готовы приписывать действию нового вируса любой симптом, на который, возможно, раньше не обратили бы внимания. И если с температурой и кашлем все понятно, то как насчет желудочно-кишечного расстройства? Есть ли понос при коронавирусе? Стоит ли бояться опасной инфекции, если появились боли в животе и жидкий стул? Чтобы ответить на эти вопросы, обратимся к рекомендациям Министерства Здравоохранения РФ.

В разделе, описывающем клинические особенности коронавирусной инфекции, говорится о том, что самым частым ее симптомом является повышение температуры. Этот признак есть у 90% заболевших. У 80% отмечается сухой кашель, у 55% — одышка, у 44% — слабость и утомляемость. Понос при коронавирусе у человека бывает лишь в 3% случаев[2].

О чем могут нам сказать эти цифры? Едва ли о том, что понос — признак коронавируса. Наиболее вероятно, что расстройство ЖКТ возникло по банальной причине — из-за грязных рук, употребления недоброкачественной пищи и др. В пользу бактериальной инфекции говорит отсутствие респираторных симптомов: понос и рвота при коронавирусе редко встречаются изолированно.

Возможные последствия длительного поноса у взрослых

Следует отметить, что диарея может быть единственным симптомом или сопровождаться температурой, тошнотой, рвотой, болями в животе, ухудшением общего состояния.

  • Обезвоживание. В норме в просвет кишечника выделяется около 9 литров жидкости в сутки и лишь 2–3 литра из них поступают с напитками и продуктами питания, в остальном это — пищеварительные соки и желчь. Помогая перевариваться пище, уже вместе с питательными веществами, вся эта жидкость всасывается обратно, преимущественно в тонком кишечнике и в небольшом количестве — в толстом. Вместе с калом выводится всего 100–150 мл в сутки. При диарее, в зависимости от ее выраженности, поступающая в кишечник жидкость теряется в большей или меньшей степени за счет воспаленной слизистой оболочки и ее сниженной способности к всасыванию. Если своевременно не устранить кишечное расстройство, обезвоживание будет нарастать даже при обильном питье, за счет нарушенной всасываемости. Без достаточного количества жидкости в организме, начинают страдать все органы и системы, развивается слабость, усталость, апатия, артериальное давление снижается, повышается частота сердечных сокращений.
  • Потеря минеральных веществ. Вместе с жидкостью выводятся жизненно важные микроэлементы, которые принимают участие во всех метаболических процессах в организме. Их дефицит усугубляет все те нарушения, которые развились на фоне обезвоживания.
  • Острая недостаточность питания. Больше характерна для маленьких детей, когда питательные вещества не всасываются и выводятся из организма, создавая энергетический дефицит и снижая защитные функции организма, за счет чего проявления кишечного расстройства могут только нарастать.
  • Нарушение нормальной работы кишечника в отдаленном периоде. В кишечнике проживает большая популяция полезных микроорганизмов — лакто- и бифидобактерий. Они обеспечивают местную защиту и принимают участие в формировании общего иммунитета. Успешно справляются с небольшим количеством болезнетворных агентов (микробов), но их сил недостаточно при одномоментном проникновении значительной массы патогенных микроорганизмов. При этом собственная полезная микрофлора сокращается, а инфекционные агенты продолжают активно размножаться и выделять токсины, которые и становятся основной причиной развития диареи. Но даже после ее устранения, здоровая микрофлора восстанавливается довольно долго, и весь этот период сопряжен с неустойчивым стулом и дискомфортом в животе.

Как вылечить понос в домашних условиях: быстрые методы

Современная медицина предлагает целый ряд препаратов для успешной и эффективной борьбы с кишечными расстройствами. И с учетом того, что возбудители инфекционной диареи в подавляющем большинстве случаев известны, стартовая терапия может быть назначена еще до получения результатов дополнительных исследований или без оных — в случае невозможности проведения анализов.

Фармакологическая терапия: схема лечения поноса

  • Противомикробные средства — основная группа препаратов в лечении инфекционной диареи, направленная на устранение причины заболевания и как результат — на купирование симптомов. Традиционно применяются препараты нитрофуранового ряда, которые успешно и быстро справляются с большинством возбудителей кишечных инфекций, при этом не всасываются и не оказывает системного действия (что очень важно при наличии сопутствующих заболеваний или у детей) и не подавляют рост кишечной микрофлоры. Одним из таких препаратов является «Экофурил», в составе которого кроме противомикробного компонента, присутствует и пребиотик, стимулирующий рост и развитие собственной полезной микрофлоры, тем самым ускоряя процесс выздоровления. Чем раньше будет начато лечение частого поноса антимикробными препаратами, тем быстрее наступит эффект.
  • Про- и пребиотики. Средства, содержащие живые культуры лакто- и бифидобактерий или субстрат для их быстрого роста и развития. Крайне важны для восстановления нормальной функции кишечника. Могут быть назначены вторым этапом после антимикробных препаратов в качестве восстановительного лечения. Но более предпочтительно одновременное их применение. Это позволит потенцировать действие обоих средств и достичь более быстрого результата.
  • Электролиты. Как было указано выше, потеря минеральных веществ чревата нарушением нормальной функции всех органов и систем, поэтому их восполнение является обязательным в лечении поноса у людей, особенно при средней и тяжелой степени обезвоживания. В аптеке можно приобрести готовые смеси, которые необходимо лишь развести в воде и принимать часто небольшими порциями, параллельно с обильным питьем.
  • Сорбенты. Энтеротоксины, продуцируемые бактериями — основная причина вздутия живота и диареи ввиду оказываемого раздражающего действия на слизистую оболочку кишечника. Адсорбенты в свою очередь, как губка активно всасывают продукты жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, на время снижая выраженность поноса и болевых ощущений. Но по завершению их действия, симптомы кишечного расстройства возвращаются вновь.
  • Симптоматические средства — спазмолитики и препараты, тормозящие перистальтику кишечника. Первые расслабляют кишечник, снижая выраженность болевых ощущений. Вторые уменьшают сократительную активность кишечника и снижают скорость продвижения каловых масс по нему. Это уменьшает выраженность диареи и боли. Данные группы препаратов также не являются лечением и как только их действие заканчивается, все симптомы вновь возвращаются. Более того, средства, тормозящие перистальтику, не рекомендованы при инфекционной диарее, особенно протекающей с повышением температуры тела, поскольку замедляют выведение патогенов из организма.

Народные средства

Перечень этих средств весьма обширен, но не всегда заслуживает доверия. Более того, слепая вера в методы народной медицины и пренебрежение медикаментозным лечением с доказанным эффектом, чревато усугублением заболевания и развитием осложнений. Особенно если речь идет о детях. Болезнь у них развивается быстрее, а аллергические реакции на любые экспериментальные методы — чаще. Что действительно важно — это придерживаться соответствующей «закрепляющей диеты», которая в сочетании с традиционным лечением поможет быстрее выздороветь.

Во время расстройства стула в меню включают следующие продукты и блюда:

  • Отварной рис на воде.
  • Бананы.
  • Куриный бульон и отварная курица.
  • Отварные овощи.
  • Несладкие и некислые напитки комнатной температуры.
  • Бублики, сухари, галеты.
  • Овсяная каша на воде.
  • Отварные: яйца, говядина, нежирная птица, которые являются важным источником белка.
  • Повышенное потребление соли для восполнения водно-солевого обмена.
  • Отварной картофель.

Следует избегать жирной и острой пищи, кисломолочных продуктов, консервов, соусов.

Следует помнить, что диета — это важный компонент лечения жидкого поноса, но не основополагающий. Без этиотропной терапии, направленной на устранение первопричины заболевания, оно скорее всего, будет прогрессировать с ухудшением состояния.

Меры профилактики:

  • Соблюдение общепринятых правил личной гигиены — чаще мыть руки или использовать антисептик.
  • Тщательно промывать свежие овощи и фрукты пред употреблением, даже если они выглядят чистыми и даже, если они сорваны со своей дачи. Более предпочтительно их замочить в холодной воде на 15–20 минут, а затем промыть под проточной водой.
  • Стараться употреблять только бутилированную или кипяченую воду.
  • Соблюдать осторожность в выборе продуктов питания вне региона проживания, особенно в жарких странах.
  • Не купаться в открытых водоемах, не предназначенных для этого.
  • Ответственно подходить к выбору заведения общественного питания.
  • Избегать стрессов в повседневной жизни, соблюдать режим труда и отдыха, чтобы защитный ресурс организма оставался на высоте.

Итак, лечение поноса у взрослых в домашних условиях может быть проведено или начато до посещения врача, если придерживаться общепринятой схемы терапии, используя эффективные и проверенные лекарственные средства. Народная медицина в лечении диареи может носить лишь вспомогательный характер. Как и любую болезнь, диарею лучше предупредить, соблюдая меры осторожности и правила гигиены. Однако, если это уже произошло, правильно собранная домашняя аптечка поможет решить проблему очень быстро.


Каковы наиболее частые причины несварения желудка и диареи?

Существует множество факторов, которые могут вызывать несварение желудка и диарею вместе, но в большинстве случаев проблема связана с едой. Слишком много еды, выбор жирной или очень кислой пищи, токсины или испорченные продукты - все это может внести свой вклад. Беспокойство и депрессия также могут вызывать расстройство пищеварения, и проблема также может быть виной такого заболевания, как гастроэзофагеальное рефлюксное расстройство (ГЭРБ) или диспепсия.Беременные женщины часто более склонны испытывать и то, и другое вместе. Широкий спектр других проблем и медицинских проблем может включать в себя как диарею, так и несварение желудка в качестве симптомов, но в большинстве случаев это всего лишь две из многих других проблем. Получение медицинской помощи или хотя бы тщательное обследование - лучший способ исключить что-либо серьезное.

Употребление красного мяса может вызвать раздражение мисок и проблемы с пищеварением.
Проблемы, связанные с продуктами питания

Расстройство желудка и диарея чаще всего вызваны изменением привычек питания. Употребление слишком большого количества пищи за один раз или употребление слишком большого количества жиров часто приводит к этим неприятным телесным реакциям, а слишком быстрое питание может иметь тот же эффект.Некоторые продукты также могут вызывать эти симптомы. Известно, что алкоголь, красное мясо, жиры и кофеин стимулируют раздражение кишечника и изменяют желудочно-кишечные процессы. Искусственные подсластители и молочные продукты могут также вызывать у некоторых людей боль и другие симптомы, связанные как с диареей, так и с расстройством желудка.

Смесь пищевой соды и воды может помочь при расстройстве желудка.

В большинстве этих случаев симптомы человека обычно проходят сами по себе, когда организм приспосабливается или адаптируется. Если симптомы сохраняются или ухудшаются через несколько дней, следует обратиться к врачу, чтобы исключить любые серьезные заболевания. Обезвоживание часто вызывает беспокойство, если диарея не лечить быстро, особенно у детей.

Беспокойство может привести к расстройству желудка и вздутию живота.
Беспокойство и депрессия

Многие исследователи также считают, что существует связь между тревогой и проблемами пищеварения. Острая или продолжительная тревога может вызвать отток желудочного сока и раздражение кишечника, а люди, которые едят во время стресса, также могут быть более склонны к диарее.Количество воздуха, которое человек вдыхает, принимая пищу в состоянии стресса, например во время плача, может вызвать вздутие живота и другие симптомы несварения желудка. Стресс сам по себе стимулирует эти симптомы, и проблемы с кишечником часто также являются симптомом депрессии.

Изменения в пищевых привычках могут привести к расстройству желудка и диарее.
Гастроэзофагеальное рефлюксное расстройство

Другой потенциальной причиной этих двух связанных проблем является гастроэзофагеальное рефлюксное расстройство, также широко известное под аббревиатурой ГЭРБ. ГЭРБ заставляет желудок выталкивать свое содержимое обратно по пищеводной трубке, вызывая боль и различные другие симптомы.Это хорошо поддается лечению с помощью лекарств, хотя часто его также можно предотвратить, изменив образ жизни, например, изменив рацион, включив в него больше клетчатки и цельнозерновых, и стараясь чаще заниматься спортом.

Синдром раздраженного кишечника может вызвать проблемы с пищеварительной системой.
Функциональная диспепсия

В некоторых случаях пациенты могут испытывать расстройство желудка и диарею из-за внутренних факторов, уникальных для их собственного организма. Одним из наиболее распространенных является состояние, известное как неязвенное расстройство желудка или функциональная диспепсия. Это происходит, когда организм пациента не может должным образом проталкивать пищу через пищеварительный тракт.Некоторые виды хирургического вмешательства также могут вызывать эти симптомы в зависимости от того, как заживает тело и как формируется рубцовая ткань вдоль пищеварительного тракта.

Некоторые женщины испытывают постоянное несварение желудка в течение последних двух триместров беременности.
Особые опасения для беременных

Беременность - еще одна потенциальная причина.Увеличение потребления жидкости или пищи часто может вызвать расстройство желудка у беременных, а гормональные изменения могут вызвать проблемы с пищеварением. Сами по себе роды тоже могут вызвать симптомы. Если женщина испытывает эти симптомы во время беременности, ее лечащий врач может оказать некоторое облегчение с помощью лекарств или индивидуальных советов по минимизации симптомов.

Как признак других состояний

Многие различные заболевания могут вызывать расстройство желудка и диарею, и бывает трудно поставить диагноз, не зная о других симптомах или существующих состояниях пациента.Некоторые из наиболее частых виновников - грыжи, язвенная болезнь и болезнь Крона. В этом также могут быть виноваты ряд вирусов и бактерий. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также является частой причиной, или двойные состояния могут быть результатом желчных камней, цирроза печени, гепатита и других состояний печени и желчного пузыря. Проблема также может быть реакцией на определенные лекарства, особенно антибиотики.

Получение помощи

Большинство экспертов рекомендуют пройти медицинское обследование всем, у кого диарея и расстройство желудка длились более нескольких дней.Когда эти две вещи продолжаются в течение длительного времени, человек рискует повредить нежную оболочку кишечного тракта, что может привести к дальнейшим осложнениям и более серьезным проблемам. В большинстве случаев проблема довольно легко поддается лечению, но правильный диагноз - почти важный первый шаг.

Диарея обычно проходит сама по себе в течение одного-двух дней..

Расстройство желудка - Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш врач, скорее всего, начнет с изучения истории болезни и тщательного медицинского осмотра. Этого обследования может быть достаточно, если у вас легкое несварение желудка и вы не испытываете определенных симптомов, таких как потеря веса и повторяющаяся рвота.

Но если ваше расстройство желудка началось внезапно, и вы испытываете серьезные симптомы или вам больше 55 лет, ваш врач может порекомендовать:

  • Лабораторные анализы, для проверки на анемию или метаболические нарушения.
  • Тесты дыхания и стула, для проверки на Helicobacter pylori (H. pylori), бактерии, вызывающие язвенную болезнь желудка, которая может вызвать расстройство желудка. Тестирование на H. pylori является спорным, потому что исследования показывают ограниченную пользу от лечения бактерии, если она не связана с язвенной болезнью.
  • Endoscopy, , чтобы проверить наличие аномалий в верхних отделах пищеварительного тракта. Для анализа может быть взят образец ткани (биопсия).
  • Визуализирующие обследования (рентген или компьютерная томография), для проверки кишечной непроходимости или другой проблемы.

Если первоначальный анализ не может установить причину, ваш врач может диагностировать функциональную диспепсию.

Дополнительная информация

Показать дополнительную связанную информацию

Лечение

Изменение образа жизни может помочь облегчить расстройство желудка. Ваш врач может порекомендовать:

  • Избегание продуктов, вызывающих расстройство желудка
  • Пять или шесть небольших приемов пищи в день вместо трех больших приемов пищи
  • Сокращение или прекращение употребления алкоголя и кофеина
  • Отказ от некоторых болеутоляющих, таких как аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ и др.) И напроксен натрия (Алев)
  • Поиск альтернатив лекарствам, вызывающим расстройство желудка
  • Сдерживание стресса и беспокойства

Если несварение желудка не проходит, могут помочь лекарства.Антациды, отпускаемые без рецепта, обычно являются первым выбором. Другие варианты включают:

  • Ингибиторы протонной помпы (ИПП), , снижающие кислотность желудка. ИПП могут быть рекомендованы, если вы испытываете изжогу вместе с несварением желудка.
  • Антагонисты H-2-рецепторов (h3RA), , которые также могут снижать кислотность желудка.
  • Prokinetics, , который может быть полезен, если ваш желудок опорожняется медленно.
  • Антибиотики, , если H.pylori вызывают расстройство желудка.
  • Антидепрессанты или лекарства от тревожности, , которые могут облегчить дискомфорт от несварения желудка, уменьшая ощущение боли.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого заболевания.

Образ жизни и домашние средства

Легкое несварение желудка часто можно исправить, изменив образ жизни, в том числе:

  • Ешьте меньше и чаще. Жуйте пищу медленно и тщательно.
  • Как избежать триггеров. Жирная и острая пища, полуфабрикаты, газированные напитки, кофеин, алкоголь и курение могут вызвать несварение желудка.
  • Поддержание здорового веса. Избыточные килограммы давят на ваш живот, подталкивая живот и заставляя кислоту возвращаться в пищевод.
  • Регулярно занимается спортом. Упражнения помогают избавиться от лишнего веса и способствуют лучшему пищеварению.
  • Управление стрессом. Создайте спокойную обстановку во время еды. Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Проводите время, занимаясь тем, что вам нравится. Высыпайтесь побольше.
  • Смена лекарств. С одобрения врача прекратите или сократите прием обезболивающих или других лекарств, которые могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Если это не вариант, обязательно принимайте эти лекарства во время еды.

Альтернативная медицина

Альтернативные и дополнительные методы лечения могут помочь облегчить расстройство желудка, хотя ни одно из этих методов лечения не было хорошо изучено. Эти процедуры включают:

  • Лечебные травы, такие как мята перечная и тмин.
  • Психологическое лечение, включая модификацию поведения, техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и гипнотерапию.
  • Иглоукалывание, которое может работать, блокируя нервные пути, которые передают ощущение боли в мозг.
  • Медитация осознанности.
  • STW 5 (Иберогаст), жидкая добавка, содержащая экстракты трав, включая горькую конфету, листья перечной мяты, тмин и корень солодки. STW 5 может работать за счет снижения выработки желудочного сока.

Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, чтобы убедиться, что вы принимаете безопасную дозу и что добавка не будет оказывать вредного воздействия на другие лекарства, которые вы принимаете.

Подготовка к приему

Скорее всего, вы начнете с посещения семейного врача или вас могут направить к врачу, специализирующемуся на заболеваниях органов пищеварения (гастроэнтерологу). Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и узнать, чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

  • Помните о любых предварительных ограничениях, , таких как отказ от твердой пищи за день до приема.
  • Запишите свои симптомы, укажите, когда они начались и как они могли измениться или ухудшиться с течением времени.
  • Составьте список всех ваших лекарств, витаминов или пищевых добавок.
  • Запишите основную медицинскую информацию, включая другие диагностированные состояния.
  • Запишите ключевую личную информацию, , включая любые недавние изменения или факторы стресса в вашей жизни, а также подробное описание вашего типичного ежедневного рациона.
  • Запишите вопросы, которые задайте своему врачу.

Некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу, включают:

  • Какая наиболее вероятная причина моих симптомов?
  • Как вы думаете, мое состояние временное или хроническое?
  • Какие тесты мне нужны?
  • Какие методы лечения могут помочь?
  • Есть ли какие-либо диетические ограничения, которые мне нужно соблюдать?
  • Может ли какое-нибудь из моих лекарств вызывать мои симптомы?

В дополнение к вопросам, которые вы готовы задать своему врачу, не стесняйтесь задавать вопросы во время приема.

Чего ожидать от врача

Будьте готовы ответить на вопросы, которые может задать врач:

  • Когда у вас впервые появились симптомы и насколько они серьезны?
  • Ваши симптомы были постоянными или случайными?
  • Что может улучшить или ухудшить ваши симптомы?
  • Какие лекарства и обезболивающие вы принимаете?
  • Что вы едите и пьете, включая алкоголь, в течение обычного дня?
  • Как вы себя чувствуете эмоционально?
  • Вы употребляете табак? Если да, то вы курите, жуете или и то, и другое?
  • Ваши симптомы улучшаются или ухудшаются натощак?
  • Вас вырвало кровью или черным материалом?
  • Изменились ли у вас привычки кишечника, в том числе стул стал черным?
  • Вы похудели?
  • Были ли у вас тошнота, рвота или и то, и другое?

Лечение расстройства желудка в клинике Мэйо

19 апреля 2019 г.,

Показать ссылки
  1. Feldman M, et al.Диспепсия. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Проверено 6 января 2016 г.
  2. Talley MJ, et al. Функциональная диспепсия. Медицинский журнал Новой Англии. 2015; 373: 1852.
  3. Расстройство желудка (диспепсия). Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/indigestion-dyspepsia.Доступ 28 января 2016 г.
  4. Пападакис М.А. и др., Ред. Желудочно-кишечные расстройства. В: Текущая медицинская диагностика и лечение, 2015. 54-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2015. http://www.accessmedicine.com. Доступ 28 января 2016 г.
  5. Диспепсия. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/dyspepsia. Доступ 28 января 2016 г.
  6. Сухопутный МК. Диспепсия. Медицинские клиники Северной Америки.2014; 98: 549.
  7. Ottillinger B, et al. STW 5 (Иберогаст) - безопасный и эффективный стандарт лечения функциональных желудочно-кишечных расстройств. Wiener Medizinische Wochenschrift. 2013; 163: 65.
  8. Aucoin M и др. Терапия на основе внимательности в лечении функциональных желудочно-кишечных расстройств: метаанализ. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина. 2014; 2014: 1.
  9. Ким К.Н. и др. Эффективность лечения акупунктурой функциональной диспепсии: систематический обзор и метаанализ.Дополнительные методы лечения в медицине. 2015; 23: 759.

Связанные

Связанные процедуры

Показать другие связанные процедуры .

Лучшие добавки от изжоги: добавьте это в свой рацион, чтобы избежать этого симптома несварения желудка.

Изжогу и кислотный рефлюкс можно уменьшить, если изменить образ жизни.

Ешьте меньше и чаще, пытайтесь похудеть, если у вас избыточный вес, и приподнимите один конец кровати на 10-20 см, подложив что-то под кровать или матрас - вот некоторые из способов облегчить изжогу, рекомендованные NHS.

Но некоторые эксперты в области здравоохранения считают, что ответ на этот вопрос - это добавки, в частности пробиотики, - говорит диетолог Натали Лэмб из Bio-Kult.(www.bio-kult.com)

Кислотный рефлюкс и последующее ощущение изжоги были связаны с плохой пищеварительной функцией и дисбалансом полезных бактерий в кишечнике, по словам Натали. Поэтому пробиотики, которые можно найти в пище или в добавках, могут быть ответом на изжогу.

Натали добавила: «Добавки с живыми бактериями часто употребляются, чтобы помочь справиться с чрезмерным ростом патогенных бактерий или дрожжей и поддержать здоровую пищеварительную функцию. Исследователи сейчас наблюдают, что когда человек думает, что страдает изжогой, проблема на самом деле может быть вызвана недостаточным количеством кислоты в желудке.

«Пищеварительный тракт нуждается в достаточном количестве кислоты для переваривания белков, поглощения витаминов и минералов и борьбы с патогенными бактериями.

«Эта теория предполагает, что желудку требуется больше времени, чтобы расщепить пищу; непереваренная пища затем начинает ферментировать в желудке с образованием газа, что приводит к выталкиванию желудочной кислоты в пищевод. Как чрезмерный рост H. pylori в желудке, так и стресс могут снизить кислотность желудка. Было показано, что добавки с живыми бактериями, такие как Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formula, содержащие 14 различных штаммов, помогают подавлять H.pylori разрастается в желудке и помогает снизить уровень стресса ».

Пробиотики не только помогают при здоровье кишечника и изжоге. Есть еще четыре удивительных вещи, с которыми они могут помочь.

Разглаживание морщин

С возрастом наша кожа становится тоньше, суше, менее эластичной и менее способной защитить себя от повреждений.

Натали объяснила: «Солнечные лучи и обезвоживание - две причины появления морщин на коже. Кожа населена разнообразными микроорганизмами.В нескольких исследованиях было показано, что пероральные добавки с живыми бактериями предотвращают старение, вызванное хроническим УФ-облучением1-3, а в недавнем 12-недельном исследовании улучшали гидратацию кожи, значительно уменьшали глубину морщин, улучшали блеск и эластичность кожи на 22%. ”

Устранение неприятного запаха изо рта

Ваш рот можно рассматривать как окно, отражающее здоровье глубоко в остальной части тела, особенно в кишечнике, - сказала Натали.

Она добавила: «Плохое пищеварение, запор, Candida albicans, пищевая непереносимость, токсическая нагрузка, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, H.pylori и чрезмерный рост кишечных бактерий неправильного типа могут так же легко привести к неприятной проблеме неприятного запаха изо рта. Некоторые добавки с живыми бактериями были обнаружены во рту в течение короткого времени после употребления; было показано, что они выживают в слюне и уменьшают количество соединений во рту, вызывающих неприятный запах ».

Magic-ing Away Migraines

У людей, страдающих мигренью, наблюдалась повышенная частота кишечных расстройств, а изменения в составе бактерий в кишечнике были связаны с возникновением мигрени.

Натали сказала: «Это может быть связано с кишечником, который называют нашим« вторым мозгом », с пористой оболочкой кишечника, известной как« дырявый кишечник », которая пропускает вещества, которых он не должен пропускать, или с хронической воспалительной реакцией.

«Добавки с живыми бактериями обладают способностью модулировать кишечные бактерии, поддерживать здоровье слизистой оболочки кишечника и взаимодействовать с 70 процентами иммунной системы, которая находится в кишечнике, помогая регулировать воспалительную реакцию. Исследования с участием людей, страдающих мигренью, показали значительное снижение тяжести мигрени после приема добавок живых бактерий.”

Сдерживание тяги к пище

Различным бактериям для роста требуется определенная пища. Некоторые бактерии могут влиять на нашу нервную систему и изменять наши вкусовые ощущения и тягу к определенным продуктам.

Натали объяснила: «Например, дрожжи и патогенные бактерии любят простые углеводы и рафинированный сахар и жаждут этих продуктов, чтобы они могли выжить. С другой стороны, полезные сорта предпочитают овощи, которые называются пребиотическими продуктами. Они естественным образом содержатся в таких продуктах, как топинамбур, лук, чеснок, спаржа, лук-порей и бананы.

«Таким образом, возможно, что за счет улучшения баланса кишечной флоры за счет увеличения количества полезных штаммов, тяга к пище с высоким содержанием сахара и крахмала действительно уменьшится».

Страдаете вздутием живота? Это может быть причиной этого.

.

15 здоровых продуктов, способствующих пищеварению

Очень неприятно чувствовать вздутие живота, кислотную отрыжку, изжогу или урчание в желудке. Неправильное пищеварение становится причиной смущения в общественных местах, а постоянная проблема с кишечником также может поставить под угрозу ваше здоровье. С другой стороны, здоровая пищеварительная система повышает иммунитет, делает вас активными, улучшает здоровье кожи, поднимает настроение, улучшает усвоение питательных веществ и т. Д. Так что больше не нужно заниматься проблемами пищеварения; Избавьтесь от этого, потребляя продукты, которые помогут вам переваривать пищу.Кроме того, избегайте продуктов, которые потенциально могут усугубить проблемы с пищеварением (при этом обращайте особое внимание на то, какие продукты подходят вам, а какие нет). Вот что вам нужно знать.

15 лучших продуктов для пищеварения

1. Йогурт

Йогурт невероятно полезен для пищеварения, поскольку он обеспечивает кишечник полезными бактериями, которые помогают переваривать пищу. Несколько исследований показали, что потребление йогурта может подавить диарею, воспалительные заболевания кишечника, улучшить опорожнение кишечника и снизить риск рака толстой кишки (1).Вы можете съесть небольшую миску йогурта после обеда или ужина, чтобы помочь переваривать пищу. Но если у вас непереносимость лактозы, подумайте о альтернативе йогурту из миндального или козьего молока или даже из кокосового молока.

2. Папайя

Папайя богата протеолитическими ферментами, химопапаином и папаином, которые обладают антимикробными свойствами и способствуют пищеварению, расщепляя пищу. Кроме того, папайя также является богатым источником витаминов A, B и C, которые помогают выводить токсины (2). Австрийские ученые провели эксперимент на людях с проблемами пищеварения.Одной группе давали экстракт папайи, а другой - плацебо. Группа, получавшая экстракт папайи, показала значительное уменьшение вздутия живота, запоров и изжоги (3). Съешьте папайю через час после обеда. Вы также можете съесть смузи из папайи утром или добавить папайю в вазу с фруктами.

3. Цельнозерновые

Цельные зерна - отличный источник растворимой и нерастворимой клетчатки. Растворимая клетчатка действует, образуя гелеобразное вещество в толстой кишке, тем самым задерживая пищу и увеличивая насыщение, замедляя всасывание глюкозы.Нерастворимая клетчатка способствует опорожнению кишечника, увеличивая объем стула. Клетчатка также обеспечивает питание кишечника полезными бактериями. Согласно американским диетическим рекомендациям (2005 г.), вы должны потреблять не менее 3 унций цельного зерна в день (4). Потребляйте пшеницу, битую пшеницу, сорго, коричневый рис, овес, киноа и т. Д., Чтобы получить рекомендуемое количество клетчатки. Если вы страдаете непереносимостью глютена, употребляйте коричневый рис, гречку, сорго, просо и киноа. Они не вызывают раздражения пищеварительной системы.

4.Банан

Бананы богаты клетчаткой (средний банан содержит около 3 г клетчатки) и пектином, который помогает улучшить опорожнение кишечника и способствует перевариванию углеводов (5). Бананы также являются пищей с низким ГИ (они помогают поддерживать низкий уровень сахара в крови), их легко пережевывать, и они также имеют прекрасный вкус. Добавляйте по банану каждый день в хлопья для завтрака, смузи или блины. На десерт также можно съесть банан с замороженным йогуртом или ванильное мороженое.

5. Рыба

Холодноводная рыба - отличный источник омега-3-жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаление в стенке желудка или толстой кишки.Это, в свою очередь, может способствовать улучшению пищеварения и дефекации. Фактически, ученые обнаружили доказательства того, что употребление жирной рыбы, содержащей большое количество омега-3-жирных кислот, может помочь уменьшить симптомы воспалительного заболевания кишечника (ВЗК). Он действует, уменьшая окислительный стресс и провоспалительные биомолекулы (6). Чтобы получить достаточное количество жирных кислот омега-3, ешьте мелкого выловленного в природе лосося, сельди, трески, тунца и карпа.

6. Имбирь

Корень имбиря обычно используется в пищевых продуктах, но он также имеет много преимуществ для здоровья.На протяжении тысяч лет имбирь использовался в качестве лечебного средства для лечения простуды, кашля, воспалений, тошноты и нарушения пищеварения. Считается, что имбирь положительно влияет на ферменты, которые помогают расщеплять жиры и белки (7). Группа ученых из Тайваня подтвердила, что имбирь ускоряет опорожнение желудка и усиливает антральные сокращения (8). Вы можете съесть небольшой кусочек имбиря с небольшим количеством соли и пожевать его утром или добавить имбирь во фруктовый сок или приготовленную пищу.

7.Тмин

Тмин широко используется во многих кухнях в качестве ароматизатора. Но тмин также обладает антиоксидантными, противомикробными, противодиабетическими, противораковыми и противоэпилептическими свойствами. Тмин действует как стимулятор аппетита и помогает облегчить дизентерию и диарею. Тимол, фитохимический компонент, содержащийся в тмине, стимулирует секрецию ферментов, кислот и желчи, способствуя правильному пищеварению. Эфирные масла, натрий и магний, присутствующие в тмине, помогают облегчить боль в животе (9).

8. Фенхель

Фенхель - ветрогонное средство (формула, которая помогает уменьшить газообразование) трава и помогает предотвратить вздутие живота, расстройство желудка, метеоризм, боль в животе и т. Д.Фенхон, биоактивное соединение, содержащееся в семенах фенхеля, расслабляет слизистую оболочку пищеварительного тракта, что, в свою очередь, помогает очистить толстую кишку. Семена фенхеля также отвечают за стимуляцию секреции пищеварительных соков и улучшают усвоение питательных веществ (10). Добавьте нарезанный фенхель в ваш любимый салат, бутерброд или рагу. Вы можете добавить семена фенхеля, чтобы улучшить вкус жареной курицы или рыбы, салатов и даже десертов.

9. Свекла

Этот красный сладкий овощ сливы обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить воспалительные заболевания пищеварительной системы, а также выводят токсины.Свекла также стимулирует выработку желчи, которая способствует пищеварению и даже перевариванию жиров (11) (12). Добавьте свеклу в салат, тушите или запекайте чипсы из свеклы.

10. Сладкий картофель

Сладкий картофель богат пищевыми волокнами, которые способствуют правильному опорожнению кишечника и усвоению питательных веществ. Они также стимулируют синтез клеток в кишечнике, которые способствуют активности пищеварительных ферментов в толстой кишке (12). Вы можете приготовить пюре, запечь или приготовить сладкий картофель с оливковым маслом, солью и перцем.Вы также можете заменить картофель сладким картофелем в карри.

11. Яблоко

Яблоки богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Они также обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить окислительное повреждение и воспаление в органах пищеварения. Также считается, что пектин, присутствующий в яблоках, способствует росту полезных кишечных бактерий, что также помогает улучшить пищеварение (13) (14) (15). Ешьте яблоки в качестве закуски, с хлопьями для завтрака, в коктейлях, в виде сока и т. Д. Однако, если вы страдаете СРК или ВЗК, язвой и т. Д.очистить яблоко (и даже варить) перед едой.

12. Огурцы

Огурцы богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами. Благодаря высокому содержанию клетчатки и воды, огурцы помогают предотвратить запоры, смягчая стул и способствуя плавному опорожнению кишечника. Антиоксиданты также помогают предотвратить накопление токсинов, которые могут привести к расстройству желудка и желудочным инфекциям (16). Ешьте огурцы на закуску или добавляйте их в коктейли, соки или салаты.

13.Авокадо

Авокадо - отличный продукт для употребления, если вы страдаете от воспаления желудка. Помогает успокоить воспаленный желудок и стенку двенадцатиперстной кишки. Авокадо также помогает изменить микроорганизмы, присутствующие в кишечнике, и тем самым помогает лечить колит, аутоинтоксикацию и желчность (17). Включите авокадо в свой завтрак, смузи и салаты, чтобы помочь оздоровить кишечник и улучшить пищеварение.

В случае проблем с желудком сначала проконсультируйтесь с врачом. Поскольку латекс в авокадо может вызвать у некоторых людей рвоту.

14. Кимчи

Кимчи - это корейский ферментированный продукт, приготовленный из приправленной капусты или моркови. Это отличный источник пищевых волокон, железа, кальция и витаминов A, B и C. Поскольку он ферментирован, как и йогурт, он также богат полезными бактериями. Хорошие кишечные бактерии помогают пищеварению, выделяя ферменты, которые способствуют пищеварению (18). Используйте кимчи в качестве приправы к жареной или запеченной курице / рыбе или добавляйте кимчи в пищу, чтобы оживить ее и укрепить здоровье кишечника.

15.Чернослив

Чернослив богат растворимой и нерастворимой клетчаткой. Он действует как слабительное, стимулирующее перистальтику пищеварительного тракта и толстой кишки. Чернослив также помогает уменьшить воспаление и повышает иммунитет (19). Пейте сливовый сок утром перед завтраком или после обеда.

Итак, это были 15 продуктов, облегчающих проблемы с пищеварением. Но вы также должны знать продукты, которых следует избегать, чтобы улучшить пищеварение. Вот список этих продуктов, взгляните.

11 продуктов, которые помогут избежать проблем с пищеварением

1. Масляная / жирная пища

Полностью избегайте жирной и острой пищи, когда вы боретесь с проблемами кишечника. Жирная или жирная пища может замедлить опорожнение желудка, приводя к запорам и вздутию живота, или ускорить опорожнение желудка, что приведет к диарее. Жареные во фритюре продукты могут вызвать повышение кислотности и вздутие живота.

2. Острая пища

Острая пища может раздражать органы пищеварения, вызывая боль в животе и дискомфорт при дефекации.

3. Обработанные продукты

Обработанные продукты - большой запрет для вас, если у вас проблемы с пищеварением. В обработанных продуктах не хватает клетчатки, они содержат искусственный сахар, искусственные красители и слишком много соли и консервантов. Все эти ингредиенты могут вызвать воспаление и усугубить проблемы с пищеварением. Кроме того, без клетчатки вашему пищеварительному тракту приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы продвигать пищу по нему, что может привести к запору.

4. Некоторые бобовые

Это особенно верно в отношении более крупных бобов, таких как почка, гарбанзо, лима, эдамаме и соевые бобы, поскольку они содержат больше крахмала и плохо перевариваются.Вы можете использовать мелкие бобовые, такие как чечевица, маш и фасоль.

5. Сырые молочные продукты

Йогурт, несомненно, является наиболее натуральным пребиотическим продуктом в чистом виде. К сожалению, мы слышим о коровах, которым вводили антибиотики, гормоны и кормили ГМО кукурузой. Кроме того, пастеризация и переработка удаляют все полезные жиры и полезные витамины из молока. Кроме того, если у вас непереносимость лактозы, вам следует вообще избегать молочных продуктов. Вы можете употреблять органические молочные продукты, но я предлагаю вам держаться подальше от неорганического молока, сыра, масла, топленого масла и т. Д.какое-то время, когда вы боретесь с проблемами пищеварения.

6. Алкоголь

Держитесь подальше от неотразимых вечеринок и бесплатного алкоголя на некоторое время, чтобы ваше пищеварение вернулось в норму. Алкоголь вызывает обезвоживание, которое может привести к запорам и вздутию живота. Он также токсичен для желудка и пищеварительного тракта и может изменить метаболизм в печени. Кроме того, когда кажется, что ваши проблемы с кишечником улучшились, не сразу переходите к употреблению слишком большого количества алкоголя. Избегайте его на время, так как алкоголь очень кислый и может снова вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.Это может даже усугубить ГЭРБ.

7. Кофеин

Кофеин присутствует в кофе, чае, шоколаде, безалкогольных напитках, энергетических напитках, выпечке и даже в мороженом. Кофеин стимулирует дефекацию, ускоряя опорожнение желудка. Это может привести к диарее и боли в животе. Так что держитесь подальше от продуктов, содержащих кофеин, пока вам не станет лучше.

8. Сахар

Слишком много сахара или сладких продуктов может усугубить проблемы с пищеварением. Это потому, что сахар способствует росту вредных бактерий в кишечнике.Плохие бактерии могут вызвать воспаление и ослабить ваш иммунитет. Поэтому избегайте употребления сахара в напитках или упакованных фруктовых и овощных соках, пончиках, выпечке, тортах и ​​т. Д., Если вы боретесь с расстройством желудка.

9. Газированные / газированные напитки

Пузырьки газа в газированных или газированных напитках могут вызывать вздутие живота, а также раздражать желудок и слизистую оболочку пищеварительного тракта. Кроме того, эти напитки содержат огромное количество сахара, который также может усугубить проблемы с пищеварением. Кроме того, карбонизация вызывает дисбаланс электролитов, а это может обезвоживать организм и мешать процессу заживления.Так что воздержитесь от употребления газированных напитков или газированных напитков на время, пока ваши пищеварительные органы не заживут и не начнут нормально функционировать.

10. Ягоды

Ягоды питательны, но избегайте их, если вы страдаете дивертикулитом, язвой или IBS и IBD. Клетчатка и мелкие семена (например, в клубнике) могут царапать слизистую оболочку желудка и толстой кишки, вызывая воспаление, раздражение и кровотечение. Поэтому избегайте употребления ягод или продуктов, которые могут содержать ягоды, таких как торты, выпечка, джемы и т. Д.какое-то время.

11. Nuts & Seeds

Орехи и семена не являются идеальным вариантом, если у вас расстройство желудка или другие проблемы с пищеварением. Грубые корма в орехах могут усугубить проблемы с пищеварением, раздражая стенки желудка. Так что держитесь подальше от здоровых орехов, пока вам не станет лучше. Со временем вы сможете снова включить орехи в свой рацион.

Итак, вот 10 продуктов, которых следует избегать, если у вас есть проблемы с перевариванием пищи. Теперь, когда у вас есть список для справок, я уверен, что вы поправитесь раньше, чем вы думаете.Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, оставьте сообщение в разделе комментариев ниже. Береги себя!

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA в области фитнеса и питания. Она является выпускницей Университета VIT в Веллоре и работала над трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели.После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...