Что принимать при вздутии живота и болях


Вас беспокоит вздутие живота? Узнайте причины и способы лечения

Пищевые причины вздутия живота

Вздутию у здорового человека способствует потребление продуктов, от которых по умолчанию пучит живот. Избавившись от пристрастия к какому-либо продукту, постоянно провоцирующему неприятную симптоматику, человек полностью исключает симптомы, связанные с метеоризмом и дополнительное лечение не требуется.

Всю массу вызывающих вздутие живота продуктов сортируют на группы (у каждого отдельного человека возникает реакция на один или несколько продуктов):

  • продукты с грубой клетчаткой и фруктозой – капуста, репа, гороховые и бобовые, помидоры с луком, виноград или яблоки;
  • продукты, стимулирующие гниение в кишечнике – более всего бродильные процессы в организме провоцируют сдоба и ржаной хлеб;
  • пища с глютеном – соусы, колбаса разных видов, злаковые;
  • молоко и любая продукция из него – проблема заключается в отсутствии специального фермента для переваривания лактозы и непереносимости конкретных белков.

Список пищи, провоцирующей вздутие живота этим не ограничивается, сюда можно включить быстрые углеводы, в ранг которых возводятся шоколад и прочие сладости, и газированные напитки с сахаром или с дрожжами (квас, пиво). Способ потребления пищи тоже часто влияет на вашу склонность к вздутию – нельзя есть на бегу, постоянно перекусывать, переедать, увлекаться острой или жирной пищей с огромным количеством калорий на 100 грамм, чрезмерно увлеченно общаться за едой, заглатывая не только калории, но и воздух. Кстати, воздух заглатывается также при курении, воспалительных заболеваниях горла, наличии брекетов и протезов.

Фруктоза и клетчатка из фруктов, бобовых и овощей (и как правило сами углеводы в избытке), употребляемые без меры, трудно усваиваются или вообще не усваиваются организмом. Скапливаясь в кишечнике, они вызывают процесс брожения, так как это благодатная среда для развития бактерий. Вздутие живота не редкость у людей, решивших оздоровить рацион и резко добавить в него больше овощей и фруктов – увеличивать количество растительной пищи необходимо постепенно, чтобы исключить появление вздутия, а за ним и метеоризма.

Провоцирует проблемы не только продукт в чистом виде, но и некоторые сочетания. Воздержитесь от комбинирования кефира со свежим хлебом, зерна с кислыми растительными продуктами, круп с молоком.

Есть несколько простых правил, которые помогут сократить количество проблем с животом. Лучше есть фрукты после основного приема пищи, и не смешивать несколько фруктов одновременно. Продукты с клетчаткой рекомендуется тушить и запекать (это же касается фруктов), а также очищать от кожуры. Бобы следует замачивать перед приготовлением (чечевица из всех бобовых наименее «опасна»).

К причинам вздутия живота, помимо тех, которые провоцируются болезнями, относят:

  • предменструальный синдром у женщин – часто сопровождается разного рода расстройствами;
  • беременность – плод механически давит на кишечник, и его работа становится более напряженной;
  • затруднение флатуленции по ночам – мешает принятая человеком поза, после пробуждения причина устраняется (симптомы проходят с началом активности).

Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

Отрыжка, газы и вздутие живота могут вызывать смущение и дискомфорт. Вот что вызывает эти признаки и симптомы и как их минимизировать.

Персонал клиники Мэйо

Отрыжка или выделение газов (газы) - естественное и обычное явление. Чрезмерная отрыжка или газы, сопровождающиеся вздутием живота, болью или вздутием живота (вздутие), могут иногда мешать повседневной деятельности или вызывать смущение.Но эти признаки и симптомы обычно не указывают на серьезное основное заболевание и часто уменьшаются с помощью простых изменений образа жизни.

Если отрыжка, газы или вздутие живота мешают повседневной деятельности, возможно, что-то не так. Узнайте, как уменьшить или избежать газовых болей и газов, а также когда вам может потребоваться обратиться к врачу.

Отрыжка: избавление от лишнего воздуха

Отрыжка обычно известна как отрыжка. Это способ вашего тела избавиться от лишнего воздуха из верхних отделов пищеварительного тракта.Чаще всего отрыжка вызвана глотанием лишнего воздуха. Чаще всего этот воздух даже не достигает желудка, а скапливается в пищеводе.

Вы можете проглотить лишний воздух, если едите или пьете слишком быстро, разговариваете во время еды, жуете жевательную резинку, сосете леденцы, пьете газированные напитки или курите. Некоторые люди нервно глотают воздух, даже когда не едят и не пьют.

Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) иногда могут вызывать чрезмерную отрыжку, способствуя учащенному глотанию.

Хроническая отрыжка также может быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка или с инфекцией Helicobacter pylori, бактерии, вызывающей некоторые язвы желудка. В этих случаях отрыжка сопровождается другими симптомами, такими как изжога или боли в животе.

Вы можете уменьшить отрыжку, если вы:

  • Ешьте и пейте медленно. Не торопясь, вы можете меньше глотать воздуха. Старайтесь готовить еду в непринужденной обстановке; прием пищи во время стресса или бега увеличивает количество проглатываемого воздуха.
  • Избегайте газированных напитков и пива. Они выделяют углекислый газ.
  • Откажитесь от жевательной резинки и леденцов. Когда вы жуете жевательную резинку или сосете леденцы, вы глотаете чаще, чем обычно. Часть того, что вы глотаете, - это воздух.
  • Не курите. Когда вы вдыхаете дым, вы также вдыхаете и глотаете воздух.
  • Проверьте свои зубные протезы. Плохо подогнанные протезы могут привести к заглатыванию лишнего воздуха во время еды и питья.
  • Двигайтесь. После еды может помочь небольшая прогулка.
  • Лечить изжогу. При эпизодической легкой изжоге могут быть полезны безрецептурные антациды или другие средства. ГЭРБ может потребовать приема рецептурных лекарств или другого лечения.

Метеоризм: скопление газов в кишечнике

Газ в тонком кишечнике или толстой кишке обычно возникает в результате переваривания или ферментации непереваренной пищи бактериями, обнаруженными в кишечнике.Газ также может образовываться, когда ваша пищеварительная система не полностью расщепляет определенные компоненты в продуктах питания, такие как глютен, содержащийся в большинстве злаков, или сахар в молочных продуктах и ​​фруктах.

Другие источники кишечных газов могут включать:

  • Пищевые остатки в толстой кишке
  • Изменение бактерий в тонком кишечнике
  • Плохое усвоение углеводов, что может нарушить баланс полезных бактерий в вашей пищеварительной системе
  • Запор: чем дольше пищевые отходы остаются в толстой кишке, тем больше времени они успевают на ферментацию.
  • Расстройство пищеварения, такое как непереносимость лактозы или фруктозы или целиакия

Чтобы предотвратить избыток газа, может помочь:

  • Исключите определенные продукты. Обычные преступники, вызывающие газ, включают бобы, горох, чечевицу, капусту, лук, брокколи, цветную капусту, цельнозерновые продукты, грибы, некоторые фрукты, пиво и другие газированные напитки. Попробуйте убирать по одной еде за раз, чтобы увидеть, улучшится ли ваш газ.
  • Прочитать этикетки. Если вам кажется, что молочные продукты представляют собой проблему, у вас может быть некоторая непереносимость лактозы. Обратите внимание на то, что вы едите, и попробуйте блюда с низким или безлактозным содержанием. Некоторые неперевариваемые углеводы, содержащиеся в продуктах без сахара (сорбит, маннит и ксилит), также могут вызывать повышенное газообразование.
  • Ешьте меньше жирной пищи. Жир замедляет пищеварение, давая пище больше времени для брожения.
  • Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Волокно имеет множество преимуществ, но многие продукты с высоким содержанием клетчатки также являются отличными производителями газа. После перерыва медленно верните клетчатку в свой рацион.
  • Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта. Некоторые продукты, такие как Lactaid или Dairy Ease, могут помочь переваривать лактозу. Продукты, содержащие симетикон (Gas-X, Mylanta Gas, другие), не доказали свою полезность, но многие люди считают, что эти продукты работают.

    Такие продукты, как фасоль, особенно в жидкой форме, могут уменьшить количество газа, выделяемого при расщеплении определенных типов бобов.

Вздутие живота: часто, но не полностью изучено

Вздутие живота - это ощущение полного желудка. Вздутие живота - это видимое или измеримое увеличение живота. Люди часто описывают абдоминальные симптомы как вздутие живота, особенно если эти симптомы не облегчаются отрыжкой, выделением газов или дефекацией.

Точная связь между кишечными газами и вздутием живота до конца не изучена. У многих людей с симптомами вздутия живота в кишечнике не больше газов, чем у других людей. Многие люди, особенно с синдромом раздраженного кишечника или тревожным расстройством, могут иметь большую чувствительность к абдоминальным симптомам и кишечным газам, а не к их избытку.

Тем не менее, вздутие живота может быть уменьшено за счет поведенческих изменений, уменьшающих отрыжку, или диетических изменений, которые уменьшают отхождение газов.

Когда обращаться к врачу

Чрезмерная отрыжка, отхождение газов и вздутие живота часто проходят сами по себе или с помощью простых изменений. Если это единственные симптомы, которые у вас есть, они редко указывают на какое-либо серьезное заболевание.

Проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы не улучшатся с помощью простых изменений, особенно если вы также заметили:

  • Диарея
  • Постоянная или сильная боль в животе
  • Стул с кровью
  • Изменения цвета или частоты стула
  • Непреднамеренная потеря веса
  • Дискомфорт в груди
  • Потеря аппетита или быстрое чувство сытости

Эти признаки и симптомы могут указывать на основное заболевание пищеварения.Кишечные симптомы могут смущать вас, но не позволяйте смущению удерживать вас от обращения за помощью.

13 февраля 2020 г. Показать ссылки
  1. Газ в пищеварительном тракте. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract. Проверено 8 января 2020 г.
  2. Абрачинскас Д. Обзор кишечных газов и вздутия живота. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено янв.8. 2020.
  3. Жалобы, связанные с газом. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints?query=gas- связанные жалобы #. Проверено 8 января 2020 г.
  4. Feldman M, et al. Кишечный газ. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд. Сондерс Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Доступ 8 января 2020 г.
  5. Cameron P, et al., Eds. Язвенная болезнь и гастрит. В кн .: Учебник неотложной медицины для взрослых. 5-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. Доступ 9 января 2020 г.
  6. Rowland I, et al. Функции кишечной микробиоты: метаболизм питательных веществ и других компонентов пищи. Европейский журнал питания. 2018; DOI: 10.1007 / s00394-017-1445-8.
Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

  1. Книга: Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы

.

.

Симптомы вздутия живота: причины боли в желудке и способы ее лечения

  • Вздутие живота может быть вызвано пищевой непереносимостью или глютеновой болезнью
  • Глотание слишком большого количества воздуха может вызвать вздутие живота
  • Запор или СРК также могут быть причиной состояния
  • GP, если вы страдаете от стойкого вздутия живота

Боль при вздутии живота может затронуть людей любого возраста, но на некоторых это может повлиять больше, чем на других, заявили в NHS.

Признаки вздутия живота включают растянутый живот, ощущение отечности и дискомфорт в животе.

Вам следует обратиться к врачу, если симптомы вздутия живота не исчезнут, поскольку это может быть признаком чего-то более серьезного, в том числе рака яичников.

Это наиболее частые причины вздутия живота и способы его предотвращения.

Пищевая непереносимость

Непереносимость определенных продуктов может вызвать вздутие живота, если пища вызывает скопление газа, сообщает NHS.

Если ваш кишечник не опорожняется должным образом или если определенные продукты выделяют много газов, это может быть вызвано непереносимостью.

«Основными нарушителями являются пшеница или глютен и молочные продукты», - говорится в сообщении NHS.

«Лучшим подходом, если у вас непереносимость пищи, будет есть меньше вредной пищи или полностью исключить ее».

Целиакия

Целиакия - это заболевание пищеварительной системы, при котором организм пытается усвоить глютен, содержащийся в пшенице, еле и ржи.

Употребление в пищу продуктов с глютеном может вызвать диарею, боли в животе и усталость.

«Обратитесь к терапевту для анализа крови, если подозреваете, что у вас глютеновая болезнь.

«Нет лекарства от целиакии, но, как только заболевание будет диагностировано, переход на безглютеновую диету должен помочь».

Проглатывание воздуха

Простое заглатывание слишком большого количества воздуха может вызвать симптомы вздутия живота.

Сокращение количества потребляемых газированных напитков может помочь предотвратить вздутие живота. Жевательная резинка также может стать причиной проглатывания воздуха.

«Не разговаривайте и ешьте одновременно, сядьте, чтобы поесть [сидеть прямо и не сутулиться]», - заявили в NHS.

«Жуйте с закрытым ртом, чтобы не вдыхать лишний воздух».

Запор

Вы можете почувствовать запор, если за последнюю неделю не опорожняли кишечник хотя бы трижды.

Если ваш испражнение сложнее, чем обычно, или он сухой, твердый и бугристый, боль при вздутии живота может быть вызвана запором.

«Если у вас запор, примите меры по его предотвращению с помощью богатой клетчаткой диеты, употребления большого количества жидкости и регулярных физических упражнений.

«Даже 20–30 минутная быстрая прогулка четыре раза в неделю может улучшить работу кишечника».

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК - это расстройство пищеварения, которое может быть вызвано слишком быстрым или слишком медленным прохождением пищи через пищеварительную систему.

Приготовление домашних блюд из свежих ингредиентов может помочь облегчить симптомы СРК.

Симптомы СРК включают вздутие живота, диарею и боль в желудке.

«Люди с синдромом раздраженного кишечника часто жалуются на вздутие живота, особенно в вечернее время.

«Вздутие живота при СРК не связано с избытком ветра. Считается, что это связано с беспорядочным движением содержимого по кишечнику ».

.

Боль при вздутии живота: добавьте это в воду, чтобы избавиться от боли в животе и вздутия живота.

Вздутие живота чаще всего вызывается задержкой или избыточным дыханием, которое может возникнуть в результате употребления трудно перевариваемой пищи.

Это может включать тяжелую пищу, например нездоровую пищу, а также газированную пищу и напитки.

Газированная пища может включать овощи, такие как бобы, брокколи, цветная капуста, ростки, лук и капуста.

Газированные напитки - это такие напитки, как безалкогольные напитки и пиво.

Многие люди в какой-то момент своей жизни страдают от вздутия желудка, но есть способы облегчить симптомы.

Один из простых способов избавиться от вздутия живота - добавить лимон в воду.

Добавление лимонного сока в воду может помочь уменьшить вздутие живота и расстройство желудка из-за его сходства с кислотностью пищеварительного сока желудка.

Это означает, что он может помочь облегчить процесс пищеварения, а также стимулировать обмен веществ.

Вода - хороший способ вывести токсины из организма.

Горячая вода успокаивает живот больше, чем холодная, поэтому добавить лимон в горячую воду еще лучше.

Иногда при употреблении пищи с высоким содержанием соли организм может удерживать избыток воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

Задержка воды также может способствовать возникновению ощущения вздутия живота.

Если вздутие живота вызвано задержкой воды, может показаться противоречивым, что употребление большего количества воды может помочь обратить проблему.

Но на самом деле может. Употребление большего количества воды может уменьшить вздутие живота, вызванное задержкой воды, потому что поддержание гидратации поможет вывести лишнюю жидкость.

Таким образом, организм больше не будет думать, что он обезвожен, и не будет удерживать лишнюю воду.

Эффект от этого будет еще больше улучшен, если добавить в воду лимон, так как лимонный сок является естественным мочегонным средством.

Мочегонное средство - это вещество, которое способствует диурезу - увеличению выработки мочи.

Другие аналогичные напитки, которые могут помочь облегчить вздутие живота, включают травяные чаи, такие как мята перечная и зеленый чай.

Также могут помочь некоторые фруктовые соки, например сок папайи или ананаса.

Это потому, что папайя и ананасы содержат ферменты, способствующие пищеварению.

«Избавьтесь от вздутия живота, отказавшись от газированных напитков и продуктов, вызывающих ветер. Сядьте, чтобы поесть, и регулярно занимайтесь спортом », - советует NHS.

.

Вздутие живота: изменение диеты и физических упражнений для предотвращения застывшей ветряной боли.

Вздутие живота - распространенное заболевание, от которого страдает большинство людей в какой-то момент их жизни, сообщает Национальная служба здравоохранения.

Это может вызвать опухание, опухание живота и, как правило, дискомфорт. Это последнее, чего хочется после хорошего обильного ужина.

Но внесение некоторых небольших изменений в свой рацион может помочь избавиться от боли при вздутии живота или даже вообще предотвратить развитие заболевания.

Утверждается, что можно избежать вздутия живота, приняв яблочный уксус.

Яблочный уксус может помочь стимулировать пищеварительные соки и облегчить боль при вздутии живота, сказал телеведущий доктор Оз.

Всего одна разбавленная столовая ложка яблочного уксуса может помочь избавиться от ветра, сказал он.

Лучшее время для приема - непосредственно перед едой, запивая чашкой воды или чая.

«Вы также можете принять дозу, как только почувствуете, что появляются симптомы изжоги, для быстрого решения», - сказал д-р Оз.

«Некоторые теории предполагают, что изжога возникает из-за низкого уровня кислоты в желудке; так что уксус поднимает этот уровень.

«Если вам не нравится вкус этой смеси, попробуйте добавить ложку меда».

Утверждается, что вы также можете уменьшить вздутие живота, употребляя определенные травы и специи.

Имбирь - одна из лучших трав для снятия боли от ветра, так как он обладает ветрогонными свойствами.

Ветрогонные средства помогают выделять газы и предотвращают вздутие живота, согласно медицинскому сайту Everyday Health.

Если вы все еще страдаете вздутием живота, попробуйте сделать кардиоупражнения.

Упражнения, в том числе ходьба, плавание, езда на велосипеде и бег трусцой, помогают газу проходить через пищеварительную систему.

Выполнение кардиоупражнений всего за 25 минут может помочь избавиться от боли в животе.

Ученые утверждают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, обычно лучше изгоняют застрявший ветер из своего тела.

Задержанный ветер - одна из основных причин боли в животе, наряду с перееданием и глотанием воздуха.

Вы можете глотать воздух, разговаривая с полным ртом во время еды, пить через трубочку или жевать резинку.

Обратитесь к врачу, если симптомы вздутия живота не исчезнут - это может быть признаком чего-то более серьезного.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...