Что принимать при вздутии

причины и лечение, как избавиться от вздутия живота и облегчить состояние?

С этим малоприятным состоянием знакомы, наверное, все. Но одни сталкиваются с ним только изредка, другие — страдают почти все время. В каких ситуациях вздутие живота — лишь временное неудобство, а когда нужно бежать к врачу, чтобы обследоваться на предмет серьезной болезни? И главное — какими способами можно избавиться от дискомфорта? На эти вопросы ответит наша статья.

Причины вздутия: питание и не только

Проблема вздутия живота не только физиологическая, но и психологическая. Кроме выраженного физического дискомфорта, это состояние порой становится источником стыда и неловкости, мешает работе и общению. Вздутие проявляется как субъективными ощущениями — чувством избыточного наполнения, растяжения, давления в брюшной полости, — так и объективными признаками, нередко заметными окружающим: увеличением живота, урчанием, неконтролируемым выходом газов. Иногда к этому присоединяются боли, тошнота и другие симптомы пищеварительного расстройства.

Прямая причина вздутия живота — избыточное накопление газов в кишечнике. Это не самостоятельная болезнь, а симптом дисфункции или органической патологии пищеварительных органов. В норме у здорового человека в ЖКТ всегда находится примерно 900 см³ газа[1]. Он попадает туда главным образом двумя путями:

• поступает извне, когда во время приема пищи человек заглатывает воздух;
• производится бактериями, населяющими толстый кишечник.

Признаки вздутия живота появляются, когда газов образуется слишком много (либо, что реже, когда они не выводятся естественным образом). Из-за чего это может произойти? Чаще всего приходится сталкиваться со следующими причинами.

Несоблюдение правильного режима питания. Поспешный прием пищи, разговоры за едой ведут к заглатыванию излишнего объема воздуха. Часть его поступает из желудка в кишечник, провоцируя вздутие.

Нерегулярное питание, склонность к перееданию, неправильный образ жизни. Недостаток двигательной активности, употребление большого количества пищи за один раз, привычка есть перед сном — эти причины влекут за собой расстройство моторной функции ЖКТ. В результате возникают проблемы со стулом, нарушается отхождение газов. Одним из следствий этого оказывается периодическое вздутие.

Употребление продуктов, способствующих повышенному образованию газов. Главная причина вздутия живота после приема пищи — «работа» бактерий, живущих в просвете толстого кишечника. В процессе своей жизнедеятельности они производят газ, которого иногда оказывается слишком много. Вещества, повышающие газообразование, содержатся в некоторых видах пищи. Это прежде всего грубые растительные волокна, которыми богаты необработанные овощи и фрукты: яблоки, груши, абрикосы, персики, чернослив, все виды капусты, редька, редис, лук, чеснок. Много неусваиваемых углеводов, служащих питательной средой для микроорганизмов, содержат бобовые культуры: горох, фасоль, нут, чечевица и другие. Газированные напитки, помимо того, что являются непосредственным источником углекислоты, изобилуют сахаром и его искусственными заменителями, которые провоцируют брожение в толстом кишечнике. Дрожжевая выпечка, хлебобулочные изделия тоже питают бродильную флору. Молоко и его производные могут стать причиной вздутия у людей с лактазной недостаточностью. При неумеренном потреблении мяса и другой белковой пищи в кишечнике преобладают процессы гниения, которые протекают с выделением газов.

Непривычное питание. Иногда проблемы с пищеварением возникают в отпуске за границей или в других ситуациях, когда приходится менять обычный рацион. Это связано с тем, что ферментативная система человека приспособлена к определенному типу питания. Поджелудочная железа не производит нужного количества ферментов, требуемых для переваривания непривычной пищи, из-за чего возникают вздутие и другие признаки расстройства пищеварения.

Менструация и беременность. Одна из вероятных причин вздутия живота у женщин — гормональные колебания, которые влияют на деятельность ЖКТ.

Авиаперелеты. Во время пребывания на большой высоте возникает перепад давления, в результате которого нарушается процесс всасывания газов через стенку кишечника в кровь (это один из путей их естественной эвакуации).

Все перечисленные причины имеют отношение к функциональным нарушениям, которые возникают периодически у здоровых людей. Но иногда вздутие оказывается следствием заболевания органов пищеварения . Об этом стоит задуматься, если проблема беспокоит регулярно и не имеет очевидной связи с питанием. Вздутие, вызванное органической патологией, часто встречается в комплексе с другими признаками нарушения пищеварения — диареей, запором, тошнотой, изжогой, болью в разных отделах живота и так далее.

Среди болезней системы пищеварения наиболее часто причиной постоянного вздутия живота становится хронический панкреатит. На фоне воспаления поджелудочной железы нарушается ее внешняя секреция, то есть ферменты в необходимом количестве не поступают в кишечник. В результате ухудшается усвоение всех компонентов пищи. В толстый кишечник попадают непереработанные пищевые остатки, чего в норме быть не должно. Бактерии начинают активно их разлагать, а это приводит к бродильным и гнилостным процессам, сопровождаемым интенсивным газообразованием.

Другие болезни системы пищеварения — гастрит, энтерит, колиты разной этиологии, холецистит и прочие — тоже могут протекать с метеоризмом и вздутием.

Как избавиться от вздутия живота: лечение и профилактика

Во всех ситуациях, когда беспокоит вздутие живота, лечение должно быть нацелено на источник этого состояния. Поэтому борьбу нужно начинать с выявления факторов, провоцирующих повышенное газообразование. Часто это можно сделать самостоятельно.

Но, еще до того как искать причину, необходимо скорректировать образ жизни и питание. Это в любом случае пойдет на пользу, даже если не поможет окончательно избавиться от дискомфорта. По возможности стоит отказаться от тяжелой и жирной пищи, спиртного, сладких газированных напитков. Если пищевые излишества неизбежны, перед застольем стоит принять ферментные препараты. Эти средства могут помочь нормализовать процесс пищеварения и избежать появления дискомфорта и вздутия. Важно соблюдать правила регулярного питания: есть как минимум три, а лучше пять–шесть раз в день малыми порциями. Не следует принимать пищу позднее, чем за три–четыре часа до сна.

Нельзя забывать и о физической активности. Гиподинамия способствует ухудшению моторики ЖКТ, что ведет к запорам и вздутию. Умеренная двигательная активность помогает решить эту проблему.

Также нужно понаблюдать за своим самочувствием и постараться выяснить, в каких ситуациях обычно возникает вздутие. Определить источники газообразования можно с помощью пищевого дневника. В нем фиксируются продукты, после употребления которых возникло вздутие. Если обнаружится закономерность, станет ясно, чего именно лучше избегать.

Как бороться со вздутием живота, если оно является следствием органических неполадок в пищеварительной системе? Очевидно, что лечение должно быть направлено прежде всего на основное заболевание. Для уменьшения метеоризма гастроэнтеролог может назначить симптоматическую терапию.

При функциональном вздутии живота лечение медикаментами тоже актуально. Для борьбы с деликатной проблемой используются лекарства различных групп. Одни из них работают как скорая помощь, помогая быстро убрать вздутие, другие влияют непосредственно на источник дискомфорта, уменьшая образование газов. Чтобы выбрать подходящие средства, необходимо посоветоваться с гастроэнтерологом. Мы же кратко расскажем об основных типах препаратов для лечения вздутия живота у взрослых.

Сорбенты

В основе лекарственных средств данной группы — химически нейтральные компоненты, обладающие свойством адсорбировать вредные вещества и пузырьки газа в кишечнике. Они эффективно и быстро устраняют вздутие, вызванное пищевым отравлением либо употреблением некачественной пищи. Но использовать сорбенты в течение долгого времени врачи не советуют. Дело в том, что вместе с газами и ядами они удаляют из организма и необходимые вещества, а также могут вызывать запоры.

Пеногасители

Большинство препаратов этой группы произведены на основе симетикона. Принцип его работы состоит в ослаблении поверхностного натяжения пузырьков, в результате чего они лопаются, а свободный газ всасывается через сосуды стенки кишечника в кровь и впоследствии выводится при дыхании. Пеногасители работают как мера экстренной терапии, но не влияют на причину избыточного газообразования.

Средства растительного происхождения

Ветрогонными свойствами обладают фенхель, анис, укроп, кориандр, тмин, мята, ромашка. Для устранения вздутия применяются настои этих растений собственного приготовления или аптечные препараты на их основе.

К сведению

Для лечения постоянного вздутия живота иногда назначают и другие средства, не обладающие непосредственным ветрогонным действием. Например, спазмолитики расслабляют мускулатуру кишечника и за счет этого помогают уменьшить боль и облегчить отхождение газов. Прокинетики улучшают моторную функцию ЖКТ. У таких лекарств могут быть серьезные побочные эффекты, и применять их без назначения врача не следует.

Ферментные препараты

Эта группа препаратов действует на непосредственную причину избыточного газообразования— расстройство пищеварения (в отличие от пеногасителей, сорбентов и других симптоматических средств). При хроническом панкреатите, многих заболеваниях ЖКТ, переедании, употреблении непривычной или «тяжелой» пищи, а также из-за возрастных изменений ухудшается усвоение пищевых веществ: собственных ферментов поджелудочной железы недостаточно для переваривания пищи. Непереваренная пища попадает в толстую кишку, где служит питательной средой для газообразующих бактерий. Тогда на помощь приходят ферментные препараты на основе панкреатина: комплекс панкреатических ферментов позволяет компенсировать недостаточную продукцию ферментов поджелудочной железой. В результате белки, жиры и углеводы полностью перевариваются, а причин для избыточного газообразования не возникает.

Вздутие живота у здоровых людей чаще всего оказывается следствием неправильного питания. Из заболеваний первое место в качестве причин метеоризма занимает хронический панкреатит. И в том и в другом случае вздутие возникает из-за нарушения переваривания пищи. В решении проблемы могут помочь препараты, которые содержат ферменты поджелудочной железы.

*** Материал не является публичной офертой. Стоимость препарата указана для ознакомления и актуальна на октябрь 2020 года.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Какие лучшие и дешевые таблетки от вздутия живота принимать

В случае повышенного газообразования важно знать, что принимать при вздутии живота, как избавиться от дискомфорта. Развитие метеоризма сопровождается увеличением объема газа в 10–20 раз, по сравнению с его нормальным количеством в кишечнике. Прием ветрогонного средства и других лекарственных средств — лучший выход из неприятной ситуации.

Содержание статьи

Почему происходит вздутие живота — обзор причин

Во время разговоров, при плохом пережевывании и быстром проглатывании пищи, частом жевании резинки в пищеварительный тракт попадает больше воздуха, чем обычно. Бактерии в кишечнике постоянно выделяют газообразные продукты жизнедеятельности. Газы выходят во время отрыжки, через прямую кишку и анальное отверстие. Есть и другой путь выведения — проникновение из кишечника в кровь, путь по большому кругу кровообращения и удаление при выдохе.

Суммарный объем газов в кишечнике на протяжении суток может увеличиться в 20 раз (с 150 до 3000 мл). Интенсивность газообразования во многом зависит от того, сколько переваривается пища, как долго она подвергается действию ферментов. При метеоризме наблюдается слишком быстрое или замедленное прохождение пищевого комка.

Важно! Повышенное газообразование связано с консистенцией и составом употребляемых продуктов, особенностями функционирования ЖКТ конкретного человека.

Вздутие живота нередко обусловлено нарушениями пищеварения и дисбактериозом. В кишечнике создается питательная среда для микробов, выделяющих водород, метан, сероводород. Вздутие живота часто возникает у людей с определенным психическим складом (эмоциональных, мнительных, застенчивых). Все взаимосвязано, и человек, страдающий от вздутия живота и газов, становится раздражительным, более замкнутым.

Метеоризм у детей и взрослых могут вызывать пищевые аллергены, непереносимость белка пшеницы, ржи и ячменя, молочного сахара лактозы. Вздутие живота происходит при синдроме мальабсорбции, когда часть элементов питания не всасывается в кишечнике. Еще одна группа причин — пищевые токсикоинфекции и паразитарные заболевания.

Если периодически беспокоит только повышенное отхождение газов, нет боли в животе, стул нормальный, то это может быть следствием временного нарушения пищеварения. Для устранения возникшего дискомфорта применяют ветрогонные средства, например, сироп и таблетки от газообразования Эспумизан. Рекомендуется осторожнее подходить к выбору продуктов питания, выбирая самые благоприятные сочетания, избегать пищи, вызывающей метеоризм.

Что принимать при вздутии живота для быстрого избавления от газов

Случается, что пациент испытывает боли в животе, у него повышенное газообразование в кишечнике, диарея или запор, но точную причину дискомфорта не удается распознать. Тогда врачи диагностируют функциональное расстройство ЖКТ. Это большая группа нарушений в работе пищеварительной системы. Помогут справиться с вздутием живота лекарственные препараты, относящиеся к нескольким терапевтическим группам.

Ветрогонные средства

В эту группу входят таблетки от вздутия живота и газообразования Эспумизан, Метеоспазмил и Дисфлатил. Препараты содержат симетикон (кремниевое масло и диоксид кремния). Действующее вещество ослабляет поверхностное натяжение пузырьков газа в ЖКТ, способствует их разрыву и всасыванию в кишечнике.

Эффективные пеногасители Эспумизан, Боботик, Пепфиз и Метеоспазмил не раздражают слизистую пищеварительного тракта, не оказывают отрицательного влияния на функции кишечника. Наоборот, создают защитную пленку на стенках органа.

Дети в младенчестве часто страдают от чрезмерного накопления воздуха в кишечнике. В течение первых трех месяцев жизни ребенка беспокоят колики в животе. Кишечник малыша должен приспособиться к новой пище, поэтому новые молочные смеси и прикорм вводят постепенно. Женщине, кормящей ребенка грудным молоком, следует избегать продуктов, вызывающих бродильные процессы в ЖКТ.

Спазмолитики

Препараты этой группы снижают тонус гладких мышц и перистальтику кишечника. Принимают эти таблетки от метеоризма и газов при спазмах, коликах, боли в животе и для профилактики появления неприятных ощущений. Комбинированное средство Метеоспазмил, кроме симетикона, дополнительно содержит спазмолитик альверин. Действующее вещество препаратов Но-Шпа и Спазмонет — дротаверин. Активный компонент капсул Дюспатолин, Спарекс и Ниаспам — мебеверин.

Подавляют спазм мышечных клеток в стенках кишечника растительные средства: настойка мяты перечной, экстракт марены красильной в таблетках, гранулы Плантекс с плодами и эфирным маслом фенхеля.

Антисекреторные лекарства

Блокаторы протонного насоса действуют на перемещения ионов Н+ и К+ через клеточные мембраны. Препараты содержат омепразол и аналогичные по свойствам активные вещества. Преимущество таблеток Омез ДСР — комбинация домперидона и омепразола. Препарат оказывает комплексное действие на причины диспепсии, боли в верхней части живота и повышенного газообразования. Принимают таблетки за 30 минут до еды, не разжевывая. Можно сочетать с адсорбентами для достижения максимального эффекта при вздутии живота.

Кишечные сорбенты

Препараты этой группы обладают способностью поглощать и удерживать пузырьки благодаря пористой структуре. Находят самое широко применение при функциональных расстройствах ЖКТ дешевые таблетки Активированный уголь. Белый карбоактив Укроп — тоже недорогое лекарство из группы адсорбентов. Дороже обойдется приобретение в аптеке таблеток Лактофильтрум, порошка Смекта или пасты Энтеросгель.

БАДы и таблетки от газообразования (активные вещества в составе):

• Белый карбоактив, Полисорб МП, Белый уголь (диоксид кремния).
• Активированный уголь, Экстрасорб (активированный уголь).
• Энтеросгель (гидрогель с полиметилсилоксаном).
• Диосмектит, Неосмектин, Смекта (диосмектит).
• Полифепан, Лактофильтрум (лигнин).

 Особенность лечения повышенного газообразования при помощи кишечных сорбентов — употребление таблеток или гидрогеля примерно за 1 час до приема пищи или через 2 часа после еды, а также краткий курс лечения.

Вздутие живота — симптом заболеваний ЖКТ

При метеоризме наблюдаются сочетание нескольких признаков. Дискомфорт возникает постоянно, даже небольшие погрешности в питании вызывают вздутие живота, бурление в кишечнике. Больной ищет наиболее эффективные таблетки «от пуканья», но этот симптом лишь верхушка айсберга проблем. Причиной могут быть инфекционные заболевания, воспалительный процесс в ЖКТ, анатомические дефекты кишечника или новообразования.

Основные жалобы у взрослых при метеоризме:

1. Чувство тяжести, давления и распирания в верхней части живота.
2. Отхождение газов или флатуленция чаще, чем 15–20 раз в сутки.
3. Избыточная отрыжка.
4. Рези и боль в животе.
5. Тошнота.
6. Запор или диарея.
7. Урчание в кишечнике.
8. Подавленное настроение.
9. Тупая боль в области сердца.
10. Зловонный запах выходящих газов.
11. Спазм и боли в животе исчезают после отхождения газов.

Присутствие большинства из этих проблем характерно для воспалительных процессов в одном или нескольких отделах пищеварительной системы, дисбактериоза и синдрома раздраженного кишечника. Какое-либо одно лекарство и таблетки от газов обеспечат только кратковременное облегчение. После очередного нарушения режима питания, стресса проблема возвращается. Необходимо комплексное лечение заболеваний ЖКТ.

Определить причины вздутия живота помогут лабораторные исследования моторики желудка и кишечника. Больному необходимо пройти электрогастроэнтерографию, манометрию, УЗИ. Паразиты в кишечнике могут быть выявлены благодаря копрограмме. Этот вид исследования фекалий также позволяет оценить работу ферментативной системы, установить наличие воспаления в кишечнике. После выяснения причины метеоризма врач назначает препараты в форме таблеток, капсул, суспензий и капель.

Что помогает от вздутия живота и газов при заболеваниях ЖКТ

Если беспокоит повышенное газообразование, то врачи рекомендуют принимать лекарства, которые относятся к нескольким терапевтическим группам. Среди них много препаратов безрецептурного отпуска. Есть средства, предназначенные для быстрого избавления от дискомфорта в животе, но не излечивающие основное заболевание. Другие лекарства улучшают пищеварение, устраняют те условия, при которых в кишечнике накапливается избыточное количество газа.

Важно! Помогут быстро избавиться от вздутия ветрогонные препараты и адсорбенты. При чрезмерном метеоризме врачи часто назначают антацидные средства, пищеварительные ферменты, прокинетики и симбиотики.

Обращаться за медицинской помощью при каждом случае вздутия живота не обязательно. Следует посетить доктора тогда, когда метеоризм принимает постоянный характер, беспокоят сильные спазмы и боль в животе, упорная диарея или запоры. Также вызывают тревогу беспричинная потеря веса, появление крови в стуле. Необходимо нанести визит в поликлинику или вызвать врача на дом, если имеются признаки инфекционного заболевания ЖКТ: рвота, озноб, диарея, высокая температура.

Адсорбенты

Активированный уголь и другие таблетки от вздутия кишечника из группы кишечных сорбентов при длительном применении раздражают слизистую ЖКТ. Такие средства не рекомендуется принимать при метеоризме, который развивается на фоне воспалительных процессов в желудке и поджелудочной железе. Мягче действуют кишечный сорбент Энтеросгель, БАДы с пищевыми волокнами, отрубями злаков, яблочным пектином.

Вред длительного лечения адсорбентами заключается в снижении концентрации витаминов и минеральных компонентов организме. Сорбирующие препараты наряду с газами и токсинами поглощают и выводят из кишечника полезные вещества.

Антацидные средства

Врачи назначают при заболеваниях ЖКТ комбинированные препараты Алмагель Нео, Маалокс и Алмагель А. Это лекарства от вздутия живота и газообразования, возникших на фоне гиперсекреции соляной кислоты (погрешности в питании, рефлюкс гастрит желудка, язвенная болезнь, панкреатит). Суспензия Алмагель Нео содержит адсорбирующие, антацидные компоненты и симетикон. В состав препарата Алмагель А также включен анестетик бензокаин.

Благодаря комбинации действующих веществ нейтрализуется кислота в желудке, уменьшается газообразование и проходит боль. Однако при длительном применении могут быть нарушения обмена веществ, влияющие на заболевания костей и суставов. Препараты предназначены для лечения взрослых и детей старше 10 лет.

Ферменты и желчегонные средства

Препараты этой группы помогут в случае повышенного газообразования, возникшего на фоне дефицита ферментов поджелудочной железы. Компоненты таких лекарственных средств получены из переработанной свиной или говяжьей поджелудочной железы. Капсулы содержат микрогранулы амилазы, протеазы и липазы в различных концентрациях.

Лекарства от тяжести в животе на основе ферментов для лучшего переваривания пищи:

• Панкреолипаза
• Мезим форте
• Панкреатин
• Панзинорм
• Микразим
• Эрмиталь
• Креон

Панкреатин — недорогие таблетки отечественного производства. Содержат те же компоненты, что включены в состав импортных препаратов, но отличаются концентрацией активных веществ. Лекарство от метеоризма с ферментами обеспечивает лучшее переваривание пищи, более активное всасывание питательных веществ в кишечнике. В результате газообразование уменьшается, нормализуется стул.

Прокинетики

Диспепсия — синдром, для которого характерно вздутие и ощущение распирания в верхней части живота. Состояние чаще всего обусловлено заболеваниями желудка, воспалительным процессом в поджелудочной железе, камнями в желчном пузыре. Если врачи не выявляют заболевания ЖКТ при тщательном обследовании пациента, то диагностируют у него функциональную диспепсию.

Назначают препараты от вздутия живота, стимулирующие моторику пищеварительного тракта. Таблетки Мотилиум содержат действующее вещество домперидон, положительно влияющее на своевременное опорожнение желудка и перистальтику кишечника. Мотилиум предпочтительнее аналогичного по свойствам препарата Церукал, имеет меньше побочных эффектов.

Растительные препараты для лечения функциональных расстройств и заболеваний ЖКТ

Хофитол — желчегонное растительное средство от вздутия живота, применяемое для лечения диспепсии и метеоризма. Содержит экстракт листьев артишока, выпускается в форме таблеток и сиропа для приема внутрь, раствора для инъекций.

Еще больше трав в составе капель Иберогаст (для приема внутрь). Средство оказывает противовоспалительное действие, регулирует моторику ЖКТ. Принимают капли Иберогаст при тяжести, распирании и боли в верхней части живота, метеоризме, запоре и диарее.

Лечение синбиотиками

Пробиотики в комбинации с пребиотиками нормализуют кишечную микрофлору. При дисбактериозе, энтероколите, колите происходит изменение видового состава микроорганизмов в кишечника. Пробиотики содержат культуры лактобацилл, бифидобактерий и энтерококков, полезные для ЖКТ и всего организма.

Капсулы и таблетки от метеоризма и газов, для нормализации микрофлоры кишечника:

• Бактисубтил.
• Флорин форте.
• Бифиформ.
• Аципол.
• Линекс.

Капсулы Линекс применяются при дисбактериозе, метеоризме, диспепсии, синдроме раздраженного кишечника. Препарат не имеет противопоказаний и побочных эффектов, может использоваться пациентами разного возраста.

Средство Хилак форте предназначено для лечения заболеваний ЖКТ, роста полезной микрофлоры кишечника, регенерации эпителия кишечной стенки. Можно выпить от вздутия живота, если причиной повышенного газообразования являются гастроэнтерит, колит, метеоризм, синдром старческого кишечника. Безопасным считается прием препарата в период беременности и грудного вскармливания.

Важно! При сильном вздутии живота, которое сочетается с диареей, можно кушать отварной рис, пить травяной чай с высушенными листьями малины, мяты, ягодами ежевики и черемухи.

Рекомендуется внести изменения в привычный рацион, например, готовить отварную и тушеную курятину, вместо говядины и свинины. Молоко пить нежелательно, но можно включать в меню йогурты, сыр в небольших количествах.

Врач сайта: Антон палазников

Врач-гастроэнтеролог, терапевт

Стаж работы более 7 лет.

Профессиональные навыки: диагностика и лечение заболеваний ЖКТ и билиарной системы.

18 способов уменьшения вздутия живота

Автор Руслан Хусаинов На чтение 6 мин. Опубликовано 09.05.2020 14:54 Обновлено 09.05.2020 14:44

Многие люди испытывают вздутие живота. Упражнения, различные добавки и массаж могут уменьшить вздутие живота, а изменения образа жизни могут предотвратить его.

Вздутие живота — это чувство полноты и напряжения в животе, которое обычно происходит вследствие скопления газа в желудочно-кишечном тракте. При вздутии живота он выглядит больше, чем обычно, и может быть болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

Причины вздутия живота

Лучший способ справиться с вздутием живота — это определить его причину. Общие триггеры для вздутия живота включают в себя:

Проблемы с пищеварением. Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда кал скапливается в толстом кишечнике, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыточный газ может скапливаться за каловыми массами, что усугубляет вздутие живота.

Диета. Газированные напитки, слишком большое количество соли или сахара, а также недостаточное количество клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.

Гормональные изменения. Многие женщины испытывают вздутие живота до и во время месячных из-за гормональных изменений и задержки воды.

Что делать при вздутии живота

1. Побольше гуляйте

Физическая активность может заставить кишечник работать регулярно, что может высвободить избыточный газ и кал. Прогулка вокруг дома обеспечит быстрое избавление от газа.

 

2. Йога

Некоторые позы йоги способствуют высвобождению избыточного газа из желудочно-кишечного тракта, что может уменьшить вздутие живота. Поза ребенка и приседания помогут быстро избавиться от скопления газа.

3. Перечная мята в капсулах

Капсулы с маслом мяты перечной могут быть полезны при расстройстве пищеварения и газообразовании. Мята расслабляет мышцы кишечника, что позволяет газу и калу двигаться быстрее. Всем, кто склонен к изжоге, придется избегать перечной мяты.

4. Препараты для избавления от газа

Симетикон — это препарат, который может вывести лишний воздух из пищеварительного тракта. Очень важно принимать лекарства в соответствии с инструкциями.

5. Массаж живота

Массаж живота помогает перистальтике кишечника. При массаже выполняйте следующие действия:

• Растирание живота круговыми движениями с легким давлением вверх к правой стороне грудной клетки.
• Растирание верхней части живота к левой стороне грудной клетки.
• Медленно двигайтесь вниз к левой бедренной кости.
• Повторите по мере необходимости.
• Если массаж причиняет боль, то лучше всего прекратить его.

6. Эфирные масла

Авторы исследования в 2016 году изучили эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с синдромом раздраженного кишечника (СРК) легкой и средней степени тяжести. Через 30 дней люди сообщили об уменьшении своих симптомов, включая вздутие живота и боль в животе. Не стоит употреблять эфирные масла, не проконсультировавшись с врачом, поскольку некоторые препараты могут быть токсичными.

7. Теплая ванна 

Ванна может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что позволит желудочно-кишечному тракту эффективно функционировать и уменьшить вздутие живота.

8. Увеличьте потребление волокна

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Большинство людей не получают достаточного количества клетчатки, и только 5% людей потребляют рекомендуемое количество клетчатки: 25 граммов для женщин и 38 г для мужчин.

Однако важно иметь в виду, что употребление слишком большого количества клетчатки может привести к еще большему газообразованию и вздутию живота. 

9. Замените газировку водой

Газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ может вызвать вздутие живота. Сахар или искусственные подсластители также могут вызвать газообразование и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы и помогает при запорах.

10. Избегайте жевательной резинки

Заглатывание воздуха во время жевания может привести к вздутию живота и болям. Вместо этого можно использовать мятные леденцы, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте активными 

Физические упражнения помогают выводить кал и газ из толстого кишечника. Упражнения также высвобождают дополнительный натрий из организма через потоотделение, что может облегчить задержку воды. Очень важно пить много воды до и после тренировки.

12. Принимайте пищу через равные промежутки времени

Многие люди испытывают вздутие живота непосредственно после употребления большого количества пищи. Этого можно избежать, съедая небольшие порции.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье из соломинки также может привести к тому, что человек заглатывает больше воздуха, что, в свою очередь, приведет к газообразованию и вздутию живота. Люди, страдающие вздутием живота, должны по возможности избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не заглатывать воздух во время еды.

13. Принимайте пробиотики

Пробиотики — это хорошие бактерии, которые живут в кишечнике. Прием пробиотических добавок помогает регулировать бактерии толстой кишки, которые производят газ и вызывают вздутие живота.

14. Сократите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия живота.

15. Исключите заболевания

В некоторых случаях вздутие живота может быть следствием какого-либо заболевания. Чтобы избавиться от вздутия живота, может понадобиться помощь врача для диагностики заболевания.

Воспалительные заболевания кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, могут вызвать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызвать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, вызывают боль, отек и вздутие живота.

Люди с этими симптомами должны обсудить их с врачом, который может назначить диагностические тесты для поиска проблем. Они могут включать в себя рентген, УЗИ, колоноскопию или анализы крови.

16. Диета с низким содержанием углеводов

Углеводы встречаются во многих продуктах питания. Ученые считают, что диета с низким содержанием углеводов уменьшает симптомы у 74% людей с СРК. Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Она может привести к избыточному газообразованию в пищеварительном тракте.

Вздутие живота зачастую встречается у людей с непереносимостью лактозы и неспособностью переваривать лактозный сахар в молочных продуктах. Аутоиммунная непереносимость глютена, известная как целиакия, является еще одним потенциальным виновником заболевания. Для людей, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание потребления пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, ответственны ли за это конкретные продукты.

18. Изучите добавки и лекарства, которые вы употребляете

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызвать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может увеличить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Препараты также могут вызывать побочные эффекты, которые влияют на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывают расстройство желудка. Если это произойдет, врач может предложить альтернативы, которые более мягко воздействуют на пищеварительный тракт.

Когда нужно обратиться к врачу

Хотя и нечасто, вздутие и увеличение живота могут означать тяжелое заболевание. Болезни печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается в течение нескольких дней или недель, требует медицинской помощи. 

Люди, у которых вздутие живота сопровождается следующими симптомами, должны обратиться к врачу:

• изменение аппетита или проблемы с едой
• диарея
• рвота
• потеря веса
• высокая температура
• сильная боль в животе
• ярко-красная кровь в стуле
• черный или темно-бордовый стул

Определение первопричины вздутия живота и других проблем с пищеварением является первым шагом к получению лечения и улучшению самочувствия.

Научная статья по теме: Это вздутие живота или сердечный приступ?

Лекарства и препараты от метеоризма кишечника, лечение вздутия у взрослых

Метеоризм – патология, при которой у человека наблюдается повышенное газообразование. Ощущаются резкие или ноющие боли в области брюшной полости. Вздутие живота – не заболевание, а симптом нарушения микрофлоры кишечника или патологий ЖКТ.

Препараты в зависимости от причины патологии

Прежде чем назначить пациенту с метеоризмом какое-нибудь лекарство, доктор устанавливает, по какой причине появилось вздутие живота:

• Если оно связано с инфекцией в кишечнике, больной должен принимать антибиотики, обладающие широким спектром действия.
• Если метеоризм у взрослых стал следствием дисбактериоза, назначается курс бактериофагов и бифидобактерий.
• В случае ферментативной недостаточности повышенное газообразование устраняется с применением препаратов, содержащих ферменты (Мезима, Мотилиума, Креона).
• При наличии онкологических новообразований в области ЖКТ требуется операция.

Заниматься самолечением нельзя, так как установить причину вздутия кишечника без осмотра врача невозможно. Использование несоответствующих лекарств или неправильная их дозировка приводит к серьезным последствиям. Можно воспользоваться более щадящими народными рецептами из статьи Что провоцирует повышенное газообразование?

Обзор средств от повышенного газообразования

Для устранения симптомов метеоризма принимают специальные медицинские препараты. Перед покупкой лекарства рекомендуется изучить нижеприведенный обзор, отражающий самые лучшие средства от вздутия живота:

1. Мотилиум производится в Бельгии. Выпускается в форме таблеток, пастилок и порошка. Лекарство хорошо действует на перистальтику кишечника, ускоряет ее. За счет этого газы быстро отходят естественным путем, после чего пациент чувствует облегчение, средство имеет противорвотное действие. Для лечения метеоризма Мотилиумом у детей младше 5 лет используют таблетки с оболочкой. Лингвальные медикаменты разрешаются только в том случае, если вес ребенка выше 35 кг. От вздутия живота подходит и для взрослых. Применяется препарат для устранения всех симптомов нарушения пищеварения: рвоты, тошноты, изжоги, отрыжки, диареи. Действующее вещество – домперидон, вызывающее ряд побочных действий. Взрослые подвержены аменорее и галакторее. У детей часто наблюдаются экстрапирамидные нарушения ЦНС, которые проходят после отмены лекарства. Малыши до года страдают проблемами неврологического характера. Редко встречаются расстройства пищеварения и аллергические реакции.

2. Юниэнзим – лекарство от метеоризма, входящее в список лучших ферментативных препаратов. Производится индийской компанией, выпускается в форме овальных таблеток, покрытых оболочкой, в упаковках по 20 и 100 штук. Средство ускоряет переваривание пищи. В нем содержится специальный компонент, который уменьшает вздутие живота – метилполисилоксан. Кроме того, содержит активированный уголь, грибковую диастазу, папаин. Поэтому Юниэнзим – лекарство, которое не только помогает от метеоризма, но и устраняет различные пищеварительные расстройства. Препарат ускоряет процесс переваривания белков и расщепления крахмала. За счет содержания активированного угля обладает адсорбирующим действием, то есть связывает яды и токсины, после чего они выводятся из организма во время дефекации. Хорошо очищает ЖКТ, нормализует стул. Притом активные вещества Юниэнзима начинают действовать уже в желудке, а не в кишечнике. Поэтому эффект после приема лекарства наблюдается быстро.

Метилполисилоксан не всасывается в кровь, а выводится вместе с калом в неизменном виде. Препарат практически безвреден для организма и не вызывает побочных действий. Поэтому он подходит для детей и взрослых. Длинный список преимуществ и множество положительных отзывов позволяет отнести лекарство к одному из лучших в своем роде.

3. Боботик производится в Польше. Выпускается в форме капель, помещенных в темные флакончики по 30 мл. Препарат объединяет пузырьки газа в кишечнике, после чего они выводятся естественным путем. Главным преимуществом лекарства считается то, что оно подходит даже для новорожденных детей после 28 дня жизни. Эффективно устраняет кишечные колики у младенцев. Применение средства возможно и взрослыми. Принимать его нужно в соответствии с инструкцией. Допускается использование беременными и кормящими грудью женщинами. Но перед его употреблением лучше проконсультироваться со специалистом.

4. Эспумизан – одно из наиболее известных средств от вздутия живота. Активным компонентом препарата является симетикон. Вещество не всасывается стенками желудка, а при дефекации выводится из кишечника в неизменном виде. Лекарство выпускается в форме таблеток, гранул и эмульсии. Для детей до 6 лет произведен отдельный медикамент в каплях – Эспумизан Бэби, который дают малышу с 28 дня жизни. Имеет сладкий вкус и запах банана. Эти препараты от метеоризма показаны при избыточном газообразовании. Для детей старше года разрешено использовать Эспумизан L, но только после консультации с врачом. Принять лекарство рекомендуется и перед проведением диагностических тестов органов брюшной полости. Противопоказан Эспумизан людям, имеющим повышенную чувствительность к компонентам препарата. Нельзя его принимать пациентам с кишечной непроходимостью и наследственной непереносимостью фруктозы. Разрешается пить медикамент во время беременности и лактации. Побочные действия практически отсутствуют, а случаев передозировки лекарством выявлено не было. Если после приема препарата вздутие кишечника сохраняется, газообразование не прекращается, следует срочно пройти медицинское обследование.

5. Фосфалюгель – белый гель, имеющий запах апельсина. После попадания в желудок лекарство хорошо помогает от метеоризма. Оно обволакивает стенки кишечника, защищая слизистую от действия соляной кислоты. Нейтрализует газы, предотвращает повторное газообразование, удаляет токсины и убивает патогенные микроорганизмы во всем пищеварительном тракте. Средство показано при язве, гастрите, функциональной диарее, разнообразных расстройствах желудка. Противопоказано при наличии нарушений почек и в случае высокой чувствительности к компонентам лекарства. Схему лечения с использованием этого средства от метеоризма назначает врач, что зависит от того, какое заболевание стало причиной газообразования. Употребляя его, следует придерживаться специальной инструкции. Содержимое пакетика разминают пальцами, чтобы гель стал однородным. Держа его вертикально, отрезают уголок в месте пунктирной линии. Выдавливают гель в стакан и заливают 100 мл теплой воды. Частое побочное действие – запор. В этом случае повышают количество выпитой воды за сутки. Длительное применение лекарства без назначения врача нежелательно. Лучше не совмещать Фосфалюгель с препаратами железа или тетрациклиновыми антибиотиками.

У пожилых людей после приема геля повышается концентрация алюминия в крови. Подобное состояние возникает и из-за передозировки медикамента. В результате нарушается перистальтика кишечника. Чтобы восстановить организм, следует принять слабительные средства.

6. Активированный уголь – самое доступное лекарство, которое используется для борьбы с симптомами метеоризма. Выпускается в форме таблеток, капсул и порошка. Изготавливают его из натуральных компонентов, поэтому оно полностью безопасно для человеческого организма. Препарат связывает пузырьки газа в кишечнике, способствуя их выведению естественным путем. Уголь очищает ЖКТ от ядов и токсинов, за счет чего улучшается самочувствие. Его действие наблюдается примерно через 30-40 минут после приема. Чтобы повысить эффективность лекарства, перед применением рекомендуется его измельчить. Передозировка невозможна, однако в день нельзя принимать более 50 таблеток. Побочных действий не обнаружено, но кал окрашивается в черный цвет.

Вздутие живота и газообразование: как избавиться?

Вздутие живота и газообразование возникает, когда в брюшной полости накапливаются такие вещества, как воздух (газ) или жидкость, вызывая ее расширение. Это типичный симптом основного заболевания или дисфункции организма, а не болезнь сама по себе. Люди с этим заболеванием часто описывают его как «ощущение вздутия живота». Пациенты часто испытывают чувство полноты, давления в животе и, возможно, тошноту, боль или спазмы.

Основные причины вздутия живота у взрослых

Случается, вздутие у взрослых и детей. Скопление газов – это самая распространенная и частая причина вздутия живота, особенно после принятия пищи. Они накапливаются в пищеварительном тракте, во время расщепления непереваренной пищи или при большом заглатывании воздуха. Часто симптомы вздутия живота можно уменьшить или даже предотвратить, приняв несколько простых изменений в образе жизни. Как избавиться в домашних условиях от вздутия живота?

Как быстро избавиться от вздутия живота

Лучший способ справиться с вздутием живота - определить его причину. Поможет избавиться от неприятного симптома диета, включающая продукты, которые уменьшают образование газов, специальные препараты. Также многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота и газообразования. Гимнастика и массаж также станут хорошим помощником в облегчении проявления симптомов. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от метеоризма.

Травы при метеоризме и вздутии живота

Одной из трав, обладающих ветрогонным действием, является имбирь. Он помогает ускорить пищеварение, что важно, потому что, если ваш желудок опорожняется быстрее, газы могут быстрее перемещаться в ваш тонкий кишечник, чтобы уменьшить дискомфорт и вздутие живота. Хорошим помощником станет комбинация масел тмина и мяты перечной, препарата, отпускаемый без рецепта, разработанный для помощи в лечении функциональной диспепсии.

Другие народные средства, травы и специи, которые могут уменьшить газообразование:

• ромашка;
• укроп;
• фенхель;
• тмин;
• петрушка.

Натереть на терке около одной чайной ложки свежего имбиря и принимать ее с одной чайной ложкой сока лайма после еды. Употребление имбирного чая также является эффективным домашним средством от газов и вздутия живота. Имбирь действует как естественное ветрогонное средство (средство, снимающее метеоризм).

Еще одно простое средство: смешать 1 чайную ложку сока лайма и половину чайной ложки пищевой соды со стаканом воды. Пейте его после еды, так как он способствует образованию диоксида углерода, который облегчает процесс пищеварения.

Тмин помогает увеличить усвоение питательных веществ и является одной из лучших специй при замедленном пищеварении. Это также помогает абсорбции воды в толстом кишечнике. Поджарьте или обжарьте целые семена тмина в масле и добавьте в любую еду. Измельчите в мельнице для специй в равных частях тмин, фенхель, кориандр. Смесь можно добавлять в большинство блюд, или даже пить как травяной чай в любое время дня (1/2 чайной ложки на чашку кипяченой воды). [1]

Препараты (таблетки) при вздутии живота

Встретить можно лекарство в аптеках, которые изготавливаются в разных формах. По цене они доступны, главное подобрать подходящий вариант. Как проводить лечение зависит от причины появления. Главное перед употреблением ознакомиться с инструкцией, особенно если оно было приобретено без назначения врача.

Спазмолитики

Эта группа препаратов не устраняют саму причину, но позволяют чувствовать себя лучше, не ощущая симптомов. Они снимают боль. К таким препаратам относятся:

• Дротаверин;
• Но-Шпа;
• Папаверин.

Часто принимать их нельзя, так как необходимого результата они не приносят.

Прокинетики

Используются они только при метеоризме, который вызван замедленной перистальтикой кишечника и когда из-за застоя кала скапливаются газы.

Мотилиум

Препарат дробит пузырьки газа. В день можно пить не более 8 таблеток. Но, дозировку должен назначить лечащий врач.

Тримедат

Действие аналогичное первому лекарству, только максимальное количество принятых таблеток не должно превышать – 6 штук.

Сорбенты

• Активированный уголь обладает способностью выводить газы, токсины из кишечника. Но, так как вместе с ними выводятся и полезные вещества, то использовать часто не рекомендуется, только в экстренных случаях. Расчет приема: на 10 кг взрослого человека 1 таблетка.
• Белый уголь стимулирует перистальтику, устраняя метеоризм. Достаточно для приема за один раз 1 – 2 капсулы.
• Смекта отлично выводит газы при многих заболеваниях, не имеет практически никаких противопоказаний. Пакет порошка разбавляется в стакане воды. Максимальный суточный прием – 3 пакета.

Ферментные препараты

В борьбе с метеоризмом, вызванным нарушением работы секреторных органов пищеварительной систе

Что принимать при вздутии живота

Проблемы со вздутием живота возникают у многих людей. Причин у повышенного газообразования в кишечнике бывает много: заглатывание воздуха при употреблении пищи, употребление сильногазированных напитков, кофе, крепкого чая, продуктов с крахмалом, сдобной выпечки, продуктов с большим количеством клетчатки или банальное переедание.

При неправильном или несбалансированном питании, начинаются процессы брожения, когда выделение газов в кишечнике увеличивается и происходит вздутие. Что принимать при вздутии живота? Когда метеоризм и газообразование происходят регулярно, то есть подозрение на присутствие заболевания в пищеварительной системе.

После визита к врачу и поставленном диагнозе, назначают лекарственные препараты. Наиболее распространенными препаратами, проверенными и оправдавшими свое назначение являются: Линекс, Хилак-форте, Эспумизан, Смекта и Мезим-форте.

Содержание статьи

Что надо принимать от вздутия живота

То, что принимать при вздутии живота, во многом зависит быстрота нормализации деятельности полезных микроорганизмов.

Линекс

В капсулах Линекс содержатся живые микроорганизмы (энтерококки, бифидобактерии, лактобактерии), которые помогают устранить вздутие живота.

Одна капсула препарата содержит такое количество микроорганизмов, которое начав самостоятельно размножаться, способны уничтожить все вредные бактерии.

Хилак-форте

Препаратом Хилак-форте пользуются при вздутии кишечника и метеоризме. Препарат действует смягчающе и назначается в качестве дополнительного средства, способного сгладить побочные последствия.

Органические жирные кислоты, которые содержаться в нем, способствуют росту и размножению полезных микробов и развитию здоровой микрофлоры.

Эспумизан

Эспумизан, при попадании в кишечник, начинает борьбу с вредными микробами и вывод их наружу, благодаря активным ингредиентам в своем составе.

Эспумизан является хорошим средством для новорожденных детей, страдающим от вздутия живота и газообразования. Детям препарат дают в виде эмульсии, для взрослых выпускают в форме таблеток или капсул.

Что принимают при вздутии живота — Мезим-форте

Препарат Мезим-форте предназначен для восполнения недостатка секреции при работе поджелудочной железы и улучшения деятельности пищеварительных органов.

Действие панкреатических ферментов направлено на, белки легкую усваиваемость жиров и углеводов и их быстрого расщепления.

Еще посмотреть статьи на эту тему:

Как лечить вздутие живота. Первое средство, которое оказывается под рукой, когда возникают неприятные ощущения при вздутии живота — это активированный уголь. При помощи этого препарата…

Вздутие живота у новорожденных. Метеоризм у ребенка возникает потому, что на момент рождения у него недоразвит кишечник. По мере роста ребенка формируется кишечник и колики постепенно исчезают…

Таблетки от вздутия живота. Таблетки принимают как эпизодическое средство, чтобы убрать симптомы. Когда вздутие живота происходит от какого-либо заболевания, необходимо…

Вздутие живота перед месячными. Гормональные перестройки в организме женщины, обостряют желудочно-кишечные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы и почек, доставляющие…

Вздутие живота у беременных. Практика показывает, вздутие живота у беременных можно наблюдать на ранних или и на поздних сроках. Это неприятное явление часто становится угрозой для…

11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - самое распространенное расстройство пищеварения в мире.

Причина этого заболевания неизвестна, но считается, что он поражает около 14% людей, большинство из которых не диагностированы (15).

Общие симптомы включают вздутие живота, боль в животе, дискомфорт, диарею и / или запор.

Большинство пациентов с СРК испытывают вздутие живота, и около 60% из них сообщают о вздутии живота как о худшем симптоме, который даже превышает оценку боли в животе (1, 16).

Многочисленные исследования показали, что неперевариваемые углеводы, называемые FODMAP, могут резко усугубить симптомы у пациентов с СРК (17, 18).

Было показано, что диета с низким содержанием FODMAP приводит к значительному уменьшению таких симптомов, как вздутие живота, по крайней мере, у пациентов с СРК (19, 20, 21).

Если у вас есть проблемы со вздутием живота, с другими пищеварительными симптомами или без них, диета с низким содержанием FODMAP может быть хорошим способом их исправить.

Вот некоторые распространенные продукты с высоким содержанием FODMAP:

• Пшеница
• Лук
• Чеснок
• Брокколи
• Капуста
• Цветная капуста
• Артишоки
• Бобы
• Яблоки
• Груши
• Арбуз

  может быть трудно уследить, если вы привыкли есть многие из этих продуктов, но, возможно, стоит попробовать, если у вас вздутие живота или другие проблемы с пищеварением.

  Резюме

  Углеводы, называемые FODMAP, могут вызывать вздутие живота и другие симптомы пищеварения, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

  .

  Советы и долгосрочное облегчение

  Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

  Вздутие живота - это когда живот кажется полным и напряженным. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

  В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

  Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

  Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

  • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
  • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
  • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

  Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

  1. Прогуляйтесь

  Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Работа кишечника особенно важна, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

  2. Попробуйте позы йоги

  Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

  Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

  3. Используйте капсулы мяты перечной.

  Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

  Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Любому, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

  Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта (OTC) в аптеке или в Интернете.

  4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

  Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые могут помочь удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

  Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

  5. Попробуйте массаж живота

  Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие действия:

  • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
  • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
  • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
  • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
  • При необходимости повторить.

  Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

  6.Используйте эфирные масла

  В исследовании, проведенном в 2016 году, была проверена эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной степени. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

  Люди не должны употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или мешать лечению, а дозировки не регулируются.

  7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

  Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

  Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота со временем.

  Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

  8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

  Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запор и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

  Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее газообразование и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

  Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

  9. Замените газированные напитки водой

  Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

  Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

  10. Избегайте жевательной резинки.

  Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

  11. Будьте более активными каждый день

  Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также выводят из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

  Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

  12. Ешьте регулярно.

  Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

  Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям с вздутием живота следует по возможности избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

  13. Попробуйте пробиотики.

  Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотической добавки может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

  14. Уменьшите потребление соли

  Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

  15. Исключить медицинские показания

  В некоторых случаях вздутие живота может быть следствием какого-либо заболевания. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

  Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

  Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

  Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

  16. Рассмотрите диету с низким содержанием FODMAP.

  FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы по крайней мере у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

  17. Ведите дневник питания

  Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному скоплению газов в пищеварительном тракте.

  Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

  Людям, у которых вздутие живота возникает после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

  Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

  18. Поищите добавки и лекарства

  Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

  Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

  Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

  Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

  Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

  • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
  • диарея
  • рвота
  • потеря веса
  • лихорадка
  • сильная боль в животе
  • ярко-красная кровь в стуле
  • стул черного или темно-бордового цвета

  В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

  Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

  .

  Почему у меня такое вздутие живота? 11 причин вздутия живота

  перейти к содержанию

  Верхняя навигация

  Исследовать

  Меню профиля

  Ваш счет Вниз треугольник .

  10 лучших советов, как почувствовать себя менее раздутым «Solluna от Кимберли Снайдер

  Один из вопросов, которые мне задают чаще всего, - как уменьшить вздутие живота. Раньше я все время чувствовал вздутие живота, и неудивительно, когда я смотрю на свои прежние привычки в еде и образе жизни. Вздутие живота - большая проблема, поэтому я посвящаю ей целую статью!

  

  Мы часто ассоциируем вздутие живота с жиром. Хорошая новость в том, что проблема не в жире! Вздутие живота проявляется в виде газа и воды, добавляя сантиметры и отечность нашему телу, особенно вокруг талии.Вы можете слышать, как люди называют это «ложным жиром». Если вы уменьшите вздутие живота, вы будете выглядеть стройнее, почувствуете себя здоровее и придадите уверенности.

  Плохая новость заключается в том, что вздутие живота является проблемой для здоровья, и ее нельзя быстро исправить. Однако есть изменения, которые вы можете внести, чтобы со временем уменьшить вздутие живота, и у меня есть 10 советов, которые помогут вам в этом!

  Во-первых, давайте посмотрим, что в первую очередь вызывает вздутие живота.

  # 1 Причина вздутия живота: несварение желудка

  Пищеварение - центральный процесс в нашем организме, один из самых энергоемких.Пищеварение также отвечает не только за расщепление пищи, но и за поглощение и усвоение питательных веществ. Когда ваше пищеварение эффективно и здорово, все ваше тело функционирует нормально. Посмотрите, как моя формула Feel Good Digestive Enzyme может помочь увеличить усвоение питательных веществ, одновременно уменьшая газы и вздутие живота!

  Когда пищеварение не работает, начинается застой и вздутие живота. Например, простое переедание может вызвать расстройство желудка, потому что в организме не хватает соляной кислоты и ферментов для переваривания всей пищи, которую вы принимали.

  Итак, он делает все, что в его силах, а затем, если есть лишняя еда, он не может разлагаться - он начинает превращать эту пищу в отходы. Если эти лишние продукты питания / отходы не удаляются достаточно быстро, они могут ферментироваться и гнить, вызывая рост недружелюбных бактерий, которые еще больше способствуют разрушению пищи. Затем эти недружелюбные бактерии питаются дополнительной пищей и при этом выделяют газ.

  Итак, ключевой вывод здесь заключается в том, что несварение желудка вызывает газы, а газы - вздутие живота.

  # 2 Причина вздутия живота: задержка воды

  Это еще один большой.У всех нас (особенно у женщин!) Был опыт, когда мы держались за слишком много воды, чувствуя себя «заболоченными» и тяжелыми. Трудно описать это неприятное чувство, но мы все его испытали!

  Существует много, МНОГОЧИСЛЕННЫХ причин, по которым ваши клетки могут удерживать слишком много воды - иногда одна из причин - это недостаточное количество воды! Звучит странно, но когда вам не хватает воды, ваше тело иногда удерживает больше воды и создает ужасный «опухший» вид.

  Поэтому убедитесь, что вы пьете много воды, а также получаете много чистой воды из фруктов и овощей в своем рационе.Большое количество чистой воды поможет разбавить и удалить токсины и примеси, снижая вероятность отека или вздутия живота.

  Вот несколько других причин, по которым у вас может оставаться вода:

  • Капилляры - Жидкость (жидкость), богатая питательными веществами, витаминами и кислородом, непрерывно проходит из крошечных кровеносных сосудов (капилляров) в окружающие ткани - эта жидкость известна как интерстициальная жидкость (тканевая жидкость). Интерстициальная жидкость питает клетки и в конечном итоге возвращается в капилляры.Задержка воды может произойти, если давление внутри капилляров изменится, что может произойти из-за слишком большого стресса, избытка соли, слишком большого количества масла / жира.
  • Лимфатическая система, состоящая из сети сосудов по всему телу, отводит эту жидкость из тканей и выводит ее обратно в кровоток. Однако, если слишком много жидкости выделяется в первую очередь, лимфатическая система может быть перегружена - она ​​не может возвращать жидкость достаточно быстро, и она накапливается (задержка жидкости).
  • Сердце - Нормальное давление в кровеносных сосудах частично поддерживается насосной силой сердца.Однако, если сердце начинает отказывать (застойная сердечная недостаточность), происходит изменение артериального давления, что часто приводит к серьезной задержке воды.
  • Алкоголь - Алкоголь является мочегонным средством, вызывающим учащенное мочеиспускание. Это заставляет ваше тело удерживать воду. Кроме того, употребление слишком большого количества алкоголя также может привести к воспалению и вздутию живота, особенно если у вас есть чувствительность к ингредиентам (например, к глютену в пиве).

  # 3 Причина вздутия живота: гормоны

  Если вздутие живота у женщины в пременопаузе имеет определенную закономерность, вероятно, оно связано с менструальным циклом.В течение последних двух недель менструального цикла, известного как лютеиновая фаза, женщины могут задерживать воду, что вызывает отек не только в области живота, но иногда и в руках, ногах и груди. Узнайте о лучших естественных способах борьбы с менопаузой.

  Повышение уровня гормонов также оказывает прямое воздействие на желудочно-кишечный тракт. «Этот гормональный эффект заставляет желудочно-кишечный тракт не опорожняться так быстро и производить газы», ​​- поясняет доктор Грейс Яник, директор репродуктивной эндокринологии в больнице Св.Больница Мэри в Милуоки.

  Поскольку стул и газы движутся по кишечнику медленнее, у женщин часто возникают запоры и вздутие живота за две недели до менструации. Конечно, это можно значительно улучшить, придерживаясь здоровой диеты и используя некоторые из советов, которые я даю ниже, но это может стать еще одной проблемой для нас, женщин, чем для мужчин!

  Теперь, когда вы понимаете более глубокие причины вздутия живота, давайте перейдем к практическим советам…

  

  Совет № 1 по уменьшению вздутия живота: пейте меньше холодной воды

  Вы когда-нибудь чувствовали вздутие живота после питья воды? Ранее мы обсуждали важность питья большого количества воды, чтобы избежать задержки воды, но когда мы пьем воду, температура воды также может иметь большое влияние на вздутие живота.Питьевая ледяная вода и другие жидкости будут препятствовать процессу пищеварения, разбавляя желудочный сок, например, HCL, и охлаждая общее пищеварение. Вы также разбавляете пищеварительные ферменты, необходимые вашему организму для эффективного переваривания белков, углеводов и жиров.

  Если вам нужна вода или напиток между приемами пищи, пейте воду комнатной температуры или горячий чай, но не пейте - и уж точно ничего слишком холодного! Лучше всего пить между приемами пищи - не менее чем за 30 минут до еды и подождать не менее 45 минут после еды, чтобы начать пить большое количество жидкости.

  # 2 Совет по уменьшению вздутия живота: больше никаких газированных напитков!

  Газированные напитки, такие как пиво, шампанское, сельтерская вода, минеральная вода и тонизирующая вода (что угодно с добавлением углекислого газа), содержат пузырьки воздуха, которые попадают в желудок и выделяют углекислый газ в пищеварительный тракт. Это создает неприятное ощущение вздутия живота. Комбуча хорош в умеренных количествах, потому что карбонизация получается естественной и гораздо более мягкой.

  Искусственные газированные напитки не только создают кислотное метаболическое состояние в вашем теле, но и содержат большое количество химикатов и содержат HFCS (обычная сода) или искусственные подсластители (диетическая сода) - или дрожжи (пиво), все из которых создают еще больше вздутие живота.Дрожжи и кукурузный сироп особенно вредны для вздутия живота, потому что они оба питают вредные бактерии.

  Попробуйте мой рецепт эликсира от расстройства пищеварения, снимающего вздутие живота!

  

  # 3 Совет по уменьшению вздутия живота: разожгите пищеварительный огонь!

  В аюрведической и азиатской медицине пищеварительная система работает на элементе огня. Таким образом, продукты и травы, которые поддерживают тепло и силу в этой области, высоко ценятся и приветствуются. Некоторые из них включают имбирь, кайенский перец, лимон, корицу и другие.

  Это также серьезная причина, по которой в этих традициях не рекомендуется исключительно сыроедение, потому что ваша пищеварительная система со временем становится «прохладной» и ослабевает. Но когда мы едим сырые продукты, а я все еще рекомендую есть много сырых овощей и фруктов, а также некоторые семена и орехи, мы можем добавить «огня» в смесь с этими вышеупомянутыми продуктами. Например, лимон в #GlowingGreenSmoothie и кайенский перец в безмасляном салате из капусты Dharma.

  Держите эти «огненные» продукты под рукой, чтобы легко добавлять их в рецепты.

  # 4 Совет по уменьшению вздутия живота: откажитесь от трудно усваиваемой пищи!

  Все, что трудно переваривать, заставит вас чувствовать себя раздутым, простым и понятным. Известно, что молочные продукты особенно вызывают вздутие живота, поскольку в них отсутствуют все ферменты, и они являются одним из самых тяжелых продуктов, которые может переваривать большинство людей. Так что избегайте этого или сокращайте все вместе. Чрезмерное количество мяса или обработанные продукты с неестественными ингредиентами также немного замедлят ваше пищеварение и подготовят почву для брожения, гниения и вздутия живота.

  Одна из вещей, которые очень важны для Beauty Detox, - это привыкнуть к ощущению «легкости» после еды. Многие из нас большую часть своей ранней жизни чувствовали тяжесть после еды, и мы связываем эту тяжесть с чувством насыщения. Позже, когда мы начнем придерживаться диеты, более богатой растительной пищей, легко почувствовать легкость и захотеть чего-нибудь тяжелого, чтобы получить это знакомое ощущение «сытости». Если это был ваш опыт, просто знайте, что чувствовать свет - это нормально, и ваше тело приспособится. Со временем вы привыкнете к тому, как приятно быть легким после еды, и больше никогда не захотите возвращаться!

  Узнайте больше о моей программе Beauty Detox и получите рецепты здоровья и красоты из моих книг Beauty Detox! The Beauty Detox Solution, Beauty Detox Foods и Beauty Detox Power

  

  Кроме того, перестаньте пить смузи ... Вместо этого пережевывайте их! Мой светящийся зеленый смузи сделан из цельных продуктов, и с ним следует обращаться как с едой.Когда вы уделяете время тому, чтобы тщательно пережевывать пищу, вы открываете путь к облегчению пищеварения и уменьшению вздутия живота.

  # 5 Совет по уменьшению вздутия живота: избегайте чрезмерного употребления соли и добавок

  Это вы наверняка слышали, но оно действительно важно и стоит повторить: избегайте обработанных пищевых продуктов с чрезмерным содержанием соли. Поваренная соль - это действительно деформированная соль хлорида натрия. Поваренная соль мертвая, высушенная в печи, подвергшаяся тщательной обработке, а также создает «ложный жир», из-за чего вы выглядите раздутым и на 9 фунтов тяжелее, чем вы действительно весите.Есть много «скрытых» источников плохой соли во всевозможных упакованных продуктах, поэтому лучше всего избегать обработанных продуктов как можно больше.

  Если желателен соленый вкус, можно использовать небольшое количество морской соли высокого качества в строгой умеренности. Это натуральная соль со всеми неповрежденными микроэлементами, и наш организм адаптировался к употреблению в пищу на протяжении тысяч лет. Конечно, слишком много морской соли также вызовет вздутие живота, но наш организм более естественным образом приспособлен для устранения избытка соли в этой форме.Со временем, когда вы перестанете есть чрезмерно соленые обработанные пищевые продукты, у вас не возникнет необходимости добавлять столько соли в пищу естественным путем, и она будет по-прежнему вкусной.

  

  # 6 Совет по уменьшению вздутия живота: не ешьте до полного насыщения

  Вашему телу требуется время, чтобы подать сигнал о сытости, поэтому, если вы едите до тех пор, пока не почувствуете себя полностью сытым, скорее всего, вы переедаете, что может привести к ощущению вздутия живота. Точно так же полное наедание мешает эффективному пищеварению и затрудняет работу пищеварительных соков.

  Итак, если вы хотите избежать вздутия живота, особенно после еды, не ешьте, пока не насытитесь. Вместо этого ешьте медленно, хорошо пережевывайте и обращайте внимание на то, что говорит вам ваше тело. Остановка, когда вы почувствуете себя примерно на 75 процентов, максимизирует способность вашего тела переваривать пищу, которую вы едите, и поможет предотвратить вздутие живота.

  

  # 7 Совет по уменьшению вздутия живота: сочетание легких и тяжелых продуктов и косметических продуктов

  Начинайте трапезу с зеленого салата или салата с пробиотиками и ферментами (или с того и другого) способствует пищеварению.Это не только приносит вам ферменты, улучшающие пищеварение, но и помогает избежать переедания более тяжелой пищи, которая труднее переваривается и вызывает вздутие живота. Салатные овощи содержат клетчатку и полезные питательные вещества, которые насыщают вас и служат естественной формой ограничения калорий. Ферменты, содержащиеся в зелени, также запускают процессы пищеварения, подготавливая почву для употребления более тяжелой пищи.

  Когда вы едите салат, держите его легким. Избегайте жирных заправок на основе сливок, кусочков сыра или заправок с большим количеством плохих масел.Если это не основное блюдо, орехи могут оказаться слишком тяжелыми для салата. Вместо этого используйте лимонный или яблочный уксус и, возможно, немного авокадо для жирности в салатах перед едой! Один из моих любимых рецептов здоровой заправки - это безмасляная заправка из красного перца и кинзы, которая настолько проста, что вы можете приготовить ее сегодня вечером.

  Для получения пошагового руководства и отличного способа начать свои оздоровительные цели попробуйте мою 30-дневную дорожную карту по здоровой потере веса! Если вам нужен удобный способ вести образ жизни Beauty Detox, попробуйте мои видеоролики по легкому приготовлению пищи и курс рецептов.

  # 8 Совет по уменьшению вздутия живота: ПОЦЕЛУЙ!

  В стандартной американской диете вы часто видите, что люди потребляют несколько видов белка (серфинг и дерн, яйца и бекон и т. Д.), Крахмалистые гарниры, такие как картофель, макароны или рис, и овощи или бобовые, такие как фасоль. Эти продукты содержат несколько различных приправ, сливочного масла, масел и других добавок. Разве удивительно, что мы видим столько раздутых животов?

  Питание вне дома может включать несколько блюд с десятками ингредиентов, солью, гидрогенизированным маслом и многим другим, которые затем нужно переваривать одновременно.Как мы уже говорили ранее в этом посте, многие тяжелые продукты одновременно могут привести к брожению, что приводит к газообразованию и вздутию живота, которые являются двумя верными признаками того, что пища не переваривается так оптимально, как должна.

  Самый простой способ предотвратить отечность и вздутие живота - это использовать принцип KISS . KISS расшифровывается как Keep It Simple Silly! ;) А это значит, что нужно есть меньше продуктов и ингредиентов за один прием пищи. Если вы готовите салат, не добавляйте 12 разных овощей, специй и других ингредиентов - попробуйте всего 5-8 ингредиентов.В ресторане закажите салат в качестве закуски вместо сложной тяжелой закуски. Сочетайте более тяжелые продукты, такие как животный белок или крахмал, с овощами и салатами, а не друг с другом. Приготовление простых блюд из сырых и вареных овощей не только экономит ваше время на кухне, но и поддерживает ваше здоровье и предотвращает нежелательное вздутие живота.

  Попробуйте приготовить сегодня вечером один из моих легких рецептов салата на ужин!

  # 9 Совет по уменьшению вздутия живота: выбирайте правильные добавки

  Хотя существует, по-видимому, бесконечное количество добавок, которые можно принимать, я обычно рекомендую три основные добавки от вздутия живота.Неудивительно, что все они связаны с оптимизацией пищеварения и выведения.

  

  Пробиотики буквально являются строительными блоками здоровой пищеварительной системы, и мои пробиотики Feel Good SBO не только помогают переваривать пищу, но и сдерживают патогены, помогают вашей иммунной системе и многому другому. Эта мощная формула содержит организмы почвенного происхождения (SBO), которые улучшают вашу способность переваривать и усваивать макроэлементы и ускоряют удаление отходов. Внимательно ознакомьтесь с разделом «Зачем нужны пробиотики на почвенной основе».

  

  Также чрезвычайно полезна формула детоксикации, не вызывающая привыкания. My Feel Good Detoxy + - это мощное внутреннее очищающее средство на основе магния, которое помогает удалять нежелательные отходы и улучшает детоксикацию толстой кишки. Старые застойные отходы играют большую роль в вздутии живота, это очень эффективный способ избавиться от газов и уменьшить живот за счет уменьшения вздутия живота.

  

  Пищеварительные ферменты также важны, потому что они расщепляют устойчивые макроэлементы в вашей пище, такие как белок, углеводы и жиры, что может уменьшить газы и вздутие живота, а также улучшить усвоение питательных веществ.Я настоятельно рекомендую попробовать нашу формулу Feel Good Digestive Enzyme Formula, которая содержит в 2-3 раза больше липазы, метаболизирующей жир, чем стандартные формулы.

  # 10 Совет по уменьшению вздутия живота: снимите стресс в своей жизни

  

  Последнее, вероятно, вы не часто слышите, поэтому позвольте мне объяснить. Стресс-камеры очень сильно влияют на ваше пищеварение и, следовательно, на уровень вздутия живота. Взгляните на эту цитату с сайта здоровья Гарварда:

  «Множественные факторы - биологические, психологические и социальные - способствуют развитию функционального желудочно-кишечного расстройства.Однако многочисленные исследования показали, что стресс может быть особенно важным. Связь между экологическим или психологическим стрессом и желудочно-кишечным расстройством является сложной и двунаправленной: стресс может вызывать и усугублять желудочно-кишечные боли и другие симптомы, и наоборот. Вот почему психологическая терапия часто используется в сочетании с другими методами лечения - или даже сама по себе - для лечения функциональных желудочно-кишечных расстройств ». [1]

  Я не думаю, что нам обязательно нужно научное объяснение.Потому что все мы чувствовали разницу, когда ели в состоянии страха или беспокойства - из-за того, что наша еда не подходит, наш желудок может чувствовать беспокойство или расстройство. У некоторых это приводит к изжоге.

  Так что будьте особенно осторожны, чтобы есть в мирных и радостных обстоятельствах. Это положительно повлияет на ваше пищеварение, и вы почувствуете себя намного лучше.

  Больше никакого раздувания!

  Выполнение этих шагов, наряду с основными принципами Beauty Detox, поможет обеспечить оптимальное пищеварение, минимизировать отечность и вздутие живота и поможет вам чувствовать себя лучше.Оптимальное пищеварение также помогает предотвратить и облегчить симптомы многих заболеваний.

  Мы рассмотрели причины вздутия живота и простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы значительно уменьшить или устранить вздутие живота. Теперь давайте взглянем на продукты, которые нужно есть (а не есть!), Чтобы уменьшить вздутие живота.

  Если у вас есть вопросы или мысли, поделитесь ими в комментариях ниже.

  Большое спасибо, скоро мы снова поговорим! =)

  Любовь,

  Кимберли

  [1] Суарес К. и др.«Психологический стресс и самооценка функциональных желудочно-кишечных расстройств», Журнал нервных и психических заболеваний (март 2010 г.): Vol. 198, No. 3, pp. 226–29.
  .

  Вздутие живота: причины и методы профилактики

  На первый взгляд определить выпуклые мышцы живота может быть немного сложно, тем более, что легко обвинить своего пупака в вздутии живота после обильного приема пищи.

  Однако есть ключевые факторы, различающие оба состояния, поскольку вздутие живота и вздутие живота вызываются разными причинами.

  Во-первых, по данным Гарвардской медицинской школы, вздутие живота - это скорее проблема желудочно-кишечного тракта, вызванная скоплением газа в брюшной полости.Это, в свою очередь, делает ваш пресс опухшим или вздутым.

  Вздутие живота также может быть вызвано пищевыми и сенсорными реакциями, а также основными желудочно-кишечными заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника и целиакия.

  Причины вздутия живота, напротив, могут быть разными. Например, травмы во время беременности и тренировок являются одними из самых влиятельных факторов.

  Чтобы выявлять и лечить вздутие живота соответствующим образом, мы обратились к двум лицензированным физиотерапевтам и личному тренеру, чтобы выяснить все, что вам нужно знать о вздутии живота, прежде чем записаться на прием к этому врачу.

  От упражнений для выравнивания живота, которые вы можете попробовать дома, до того, когда вам действительно стоит обратиться к врачу, заранее прочтите его советы экспертов.

  В отличие от вздутия живота, которое обычно вызывается желудочно-кишечным расстройством или сопутствующими заболеваниями, вздутие мышц живота может быть результатом множества различных факторов, по словам физиотерапевта Терезы Марко, PT, DPT, MS, CEIS.

  К ним относятся:

  • неправильная практика подъема тяжестей
  • разрывы мышц живота во время беременности
  • неправильная техника дыхания

  Неправильная практика подъема тяжестей

  Это правда, что упражнения могут вызвать вздутие мышц живота.Джефф Трипп, глава отдела фитнеса в Trainiac, предполагает, что подъем тяжелых грузов с плохой фиксацией живота может вызвать это состояние.

  «Часто это создает не одно упражнение, а период времени, когда неправильная практика подъема тяжестей приводит к развитию диастаза прямых мышц живота», - сказал Трипп. «Чрезмерное увеличение веса также растягивает мышцы живота и белую линию».

  Диастаз прямых мышц живота во время беременности

  Разрывы в диастазе прямых мышц живота (также известные как диастаз прямых мышц живота) могут возникать во время беременности, поскольку живот расширяется, чтобы поддерживать растущего ребенка, - говорит Марко.

  И хотя женщины обычно не чувствуют этих слез (они появляются медленно по мере роста ребенка), Марко объясняет, что вы можете чувствовать давление в области живота и что ваш живот слишком сильно растягивается.

  Чтобы избежать нежелательного дискомфорта, Марко рекомендует приобрести пояс для беременных, который будет поддерживать вас на протяжении всей беременности.

  Купить пояс для беременных онлайн.

  Диастаз прямых мышц живота у младенцев

  Диастаз прямых мышц живота также может возникать у новорожденных.По словам сертифицированного физиотерапевта Кристен Гасник (Kristen Gasnick), PT, DPT, младенцы могут родиться с этим заболеванием, если они недоношены и мышцы живота не полностью срослись.

  Тем не менее, не о чем беспокоиться, поскольку это состояние обычно исправляется при нормальном росте и развитии, - объясняет она.

  По словам Триппа, для безопасного выравнивания выпуклого пресса на животе стоит попробовать упражнения для тазового дна, изометрические упражнения и упражнения на укрепление брюшной стенки.Он добавляет, что эти упражнения задействуют мышцы живота и помогают укрепить и стабилизировать мышцы кора.

  «Стабильное ядро ​​- это сильное ядро, точно так же, как стабильная ножка способна выдерживать большую нагрузку», - пояснил он. «Без стабильного ядра труднее развить силу во всех упражнениях».

  Чтобы избавиться от выпуклости, попробуйте три безопасных упражнения Tripp для укрепления кора, приведенные ниже:

  1. Упражнения для тазового дна, такие как Kegels. , так как их можно выполнять сидя (на стуле или мяче для упражнений), лежа или стоя.

  Для правильного выполнения этого упражнения не забудьте задействовать и удерживать глубокие мышцы тазового дна. Поскольку ваши глубокие мышцы тазового дна нуждаются в практике, Трипп предполагает, что для упражнений Кегеля обычно требуется большое количество повторений.

  Инструкции

  1. Определите мышцы тазового дна - самый простой способ сделать это - перестать мочиться в середине потока.
  2. Сократите мышцы тазового дна и удерживайте их в течение 1-2 секунд.
  3. Делайте от 10 до 20 повторений каждую тренировку и повторяйте 2–3 раза в день.

  2. Изометрические упражнения, такие как планки.

  Трипп говорит, что планки (и их множество разновидностей) являются отличным примером изометрических упражнений, поскольку они являются простым способом помочь вам собрать мышцы живота.

  Инструкции

  1. Типичное положение планки - лежа на локтях и пальцах ног. Если вы новичок и думаете, что это может быть слишком сложно для начала, начните с выполнения планки на коленях, удерживая тело на прямой линии.
  2. Для правильного выполнения планки обязательно задействуйте поперечные мышцы живота и косые мышцы живота.«Самый простой способ подумать об этом - потянуть грудную клетку вниз, а затем подтянуть таз вверх», - сказал Трипп.
  3. Стремитесь выполнять от 2 до 3 повторений, удерживая их от 15 до 30 секунд, и повторяйте от 1 до 3 раз в день.

  3. Упражнения для фиксации брюшной стенки, такие как мертвый клоп.

  Еще одно хорошее упражнение - упражнения для фиксации брюшной стенки, такие как мертвый клоп. Трипп говорит, что они изометрические по своей природе, но вы можете добавить небольшие движения (рукой или ногой), чтобы проверить свою силу и стабильность.

  «Хорошая особенность этих упражнений (которые можно выполнять стоя в одиночестве или прямо перед упражнением в тренажерном зале) - это то, что они также переносятся в ваши упражнения, поэтому вы знаете, когда отправляетесь в тяжелый подъемник, как правильно укрепить мышцы кора», добавил он.

  Инструкции

  1. Начните с того, что лягте на спину, подтяните колени к груди, согните их под углом 90 градусов и поднимите руки вверх.
  2. Затем начните задействовать корпус, потянув грудную клетку вниз и таз вверх.Это оттолкнет вас спиной от земли. Изо всех сил старайтесь не выгибать спину от земли.
  3. Затем контролируемым образом опустите одну руку к земле, поднимая ее над головой, опуская противоположную ногу. Всегда чередуйте стороны по одной, так как это помогает поддерживать стабильность сердечника.
  4. Стремитесь выполнять 2 подхода по 6–10 повторений от 1 до 3 раз в день.

  Чтобы поддерживать ваш пресс в отличной форме этим летом, Трипп предлагает иметь в виду и другие советы по тренировкам с плоским прессом, помимо тренировок.К ним относятся:

  Дыхание

  Хотя дыхание непроизвольно необходимо для жизни, правильное дыхание во время упражнений необходимо для роста и развития, по словам Триппа.

  «Когда мы тренируемся, нашим мышцам требуется большее количество кислорода для эффективного функционирования», - сказал он. «Неправильно дыша или задерживая дыхание в неподходящее время, вы истощаете кислород в мышцах и мозгу и повышаете риск возможных травм».

  Чтобы избежать возможных травм живота во время тренировки, Трипп рекомендует выдыхать, когда вы напрягаетесь, особенно когда вы поднимаете что-то тяжелое.

  Широкая стойка с ногами также помогает обеспечить нейтральное положение позвоночника, так как вы не хотите, чтобы спина выгибалась. В противном случае вам будет сложно стабилизировать таз и позвоночник, поскольку брюшной пресс будет расширяться и растягиваться.

  Растяжка

  Растяжка - еще один ключевой компонент роста и развития живота, - объясняет Трипп.

  «Растяжка удлиняет мышечную ткань и увеличивает гибкость, позволяя как повысить производительность, так и создать больший диапазон движений и восстановления», - сказал он.

  Гидратация

  Даже постоянное увлажнение - еще один ключевой компонент для выравнивания пресса по нескольким причинам, - объясняет Трипп.

  «Сохранение гидратации увеличивает метаболизм, снижает аппетит и, в свою очередь, помогает избавиться от жира на животе», - сказал он.

  Чтобы избежать обезвоживания во время тренировок, Трипп советует запомнить хорошее правило гидратации - потреблять половину веса тела в жидких унциях в день.

  Во время тренировки он советует увеличить это количество на 12–24 унции в час в зависимости от потребностей.

  «Более длительная тренировка в жару потребует большего количества жидкости, а также замены электролитов, чтобы мышцы могли сокращаться», - добавил он. «Снижение уровня гидратации от 1 до 3 процентов резко повлияет на вашу работоспособность, поэтому важно поддерживать водный баланс в течение дня и во время упражнений с умеренным восполнением жидкости».

  Nutrition

  Хотя упражнения имеют решающее значение для поддержания надлежащего физического здоровья, Марко говорит, что бывают случаи, когда приседания и скручивания пресса недостаточно.

  Тренировка, а не внесение соответствующих изменений в диету, например, может вызвать проблемы для вашей талии, объясняет она, поскольку позволяет наращивать мышцы на и без того большой области живота.

  «Если кто-то просто делал скручивания и ничего не делал для похудения, он может увеличивать размер живота и увеличивать собаку», - объясняет Марко. «Чтобы уменьшить размер живота, нужно сбросить вес, так как это помогает уменьшить размер живота в дюймах».

  Сосредоточьтесь на сбалансированной диете, чтобы подпитывать ваши физические упражнения, и избегайте продуктов, вызывающих газы, таких как овощи из семейства капустных, сушеные бобы и чечевица.

  Хотя Гасник предполагает, что выпуклые мышцы живота, вызванные неправильным дыханием во время упражнений, обычно более эстетически непривлекательны, чем болезненны, бывают случаи, когда это состояние может быть чем-то более серьезным.

  Например, Марко предлагает вам обратиться к врачу (или к физиотерапевту), если вы:

  • испытываете боль в брюшной стенке
  • чувствуете боль при движении или подъеме чего-либо
  • чувствуете, что можете ' t контролировать свой живот во время повседневной деятельности

  Точно так же Гасник добавляет, что вам также следует обратиться к врачу, если боль в области живота распространяется на области нижней части спины, паха, ягодиц и ног и сопровождается учащением пульса, головокружением, спутанностью сознания, тошнотой, беспокойством и рвотой.

  Это могут быть предупреждающие признаки аневризмы брюшной аорты, добавляет она, что является очень серьезным и потенциально опасным для жизни состоянием в случае разрыва.

  Чтобы получить более полное представление о причинах выпуклости пресса, важно понять, что представляют собой различные виды мышц живота и какую роль они играют в организме человека.

  Начнем с того, что мышцы живота - это часть тела или миделя. Обычно они имеют верхнюю и нижнюю, переднюю и заднюю части и две стороны.

  Это позволяет рассматривать мышцы брюшного пресса как коробку, объясняет Марко, поскольку в нем находятся мышцы с разных сторон, которые помогают укрепить мидель.

  Вверху коробки находится диафрагма, огромная мускулатура, на которую возложена большая ответственность.

  Хотя диафрагма технически не классифицируется как брюшная мышца, она играет важную роль в стабилизации кора, обеспечивая необходимую поддержку позы.

  «Брюшной пресс и диафрагма работают синхронно с тазовым дном, чтобы поддерживать идеальный уровень внутрибрюшного давления и адекватно стабилизировать поясничный отдел позвоночника», - пояснил Гасник.

  И наоборот, внизу прямоугольника указано тазовое дно. Это мышцы, контролирующие мочеиспускание, стенка влагалища и некоторые мышцы бедра (приводящие мышцы и внутренние вращатели).

  Так как областью тазового дна часто пренебрегают, Марко подчеркивает важность устранения здесь любой дисфункции с помощью физиотерапевта. В противном случае у вас действительно не будет силы, - предупреждает она.

  «В идеале вы хотите, чтобы все стороны этого ящика были прочными, чтобы дать вам максимальную мощность для наилучшего функционирования», - сказал Марко.«Если секс причиняет боль или если вы мочитесь, когда смеетесь или чихаете, у вас может быть проблема, для решения которой вам нужно обратиться к физиотерапевту».

  Одними из наиболее известных мышц живота в основной области являются прямые мышцы живота, которые являются передними мышцами живота.

  Эта группа мышц, также известная как область шести кубиков, помогает нам сгибать и сгибать живот вперед.

  «Прямая мышца живота (также известная как« шесть кубиков ») - одна из наиболее распространенных мышц живота, о которых люди знают, - сказал Марко.«Они проходят вертикально от основания грудной кости (грудины) до вершины лобковой кости».

  По бокам тела расположены внешние и внутренние косые мышцы, которые помогают выполнять различные движения в теле. Это включает в себя помощь с поступательными сгибательными или хрустящими движениями.

  «Внутренняя и внешняя косые дуги прикрепляются от нижней части грудной клетки к верхней части таза и сцепляются вместе X-образным образом», - объяснил Гасник. «При сокращении эти мышцы позволяют туловищу изгибаться в стороны, вращаться и скручиваться, а также помогают прямым мышцам живота выполнять наклонное или хрустящее движение вперед.

  Затем есть поперечная мышца живота, которая представляет собой мышцу, которая вращается от спины к передней части тела круговыми движениями.

  Эта мышца также действует как большой стабилизатор, так как движение этой мышцы помогает контролировать нашу среднюю часть и обеспечивает стабильность позвоночника.

  В то время как вздутие живота вызвано желудочно-кишечным расстройством или сопутствующими заболеваниями, вздутие живота может быть результатом множества различных факторов, включая диастаз прямых мышц живота, тяжелую атлетику и неправильное дыхание во время упражнений.

  И хотя есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сгладить выпуклость (растяжка и выполнение упражнений для укрепления кора) самостоятельно, бывают случаи, когда выпуклость пресса может быть результатом чего-то более серьезного.

  Обратитесь к врачу, если боль в области живота не проходит, распространяется на другие части тела или сопровождается другими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, тошнота и рвота.

  .

  Как избежать вздутия живота после еды: 10 способов

  Вздутие живота после еды обычно не является поводом для беспокойства, и человек часто может избежать его, следуя некоторым простым правилам, таким как не есть слишком много клетчатки, избегать газированных напитков и есть и пить медленнее.

  Вздутие живота после еды - это чувство, которое иногда испытывает большинство людей. Это может вызвать вздутие живота и дискомфорт, что может сопровождаться метеоризмом или отрыжкой.

  Вздутие живота после еды не является чем-то необычным, но есть несколько способов его избежать.В этой статье мы рассмотрим 10 способов предотвратить вздутие живота.

  Поделиться на Pinterest Вздутие живота - обычное дело после еды, но отказ от определенных продуктов может помочь предотвратить его.

  Вздутие живота происходит в области живота. Это происходит, когда в желудочно-кишечном тракте накапливается большое количество воздуха или газа.

  Еда - частая причина вздутия живота, потому что, когда организм переваривает пищу, он выделяет газ. Люди также глотают воздух во время еды или питья, который затем попадает в желудочно-кишечный тракт. Метеоризм и отрыжка обычно помогают уменьшить скопление газов и воздуха в кишечнике.

  Вздутие живота является симптомом многих заболеваний, например синдрома раздраженного кишечника или пищевой непереносимости. Однако большинства случаев вздутия живота можно избежать.

  Следующие советы могут помочь уменьшить или предотвратить вздутие живота после еды:

  1. Не ешьте слишком много клетчатки

  Клетчатка - это углевод, который содержится в растительной пище, которую организм не может переваривать. Он выполняет некоторые важные функции в организме, например, помогает регулировать уровень сахара в крови и потребление сахара.

  Однако продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызвать у некоторых людей чрезмерное газообразование. Одно исследование показало, что диета с низким содержанием клетчатки помогает уменьшить вздутие живота у людей с идиопатическим запором.

  Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки:

  • фасоль
  • чечевица
  • фрукты, такие как яблоки и апельсины
  • цельнозерновой овес
  • горох колотый
  • брокколи
  • брюссельская капуста

  2. Помните о пищевая непереносимость и аллергия

  Вздутие живота - типичный симптом пищевой непереносимости или аллергии.Непереносимость и аллергия могут вызвать чрезмерное газообразование или его задержку в желудочно-кишечном тракте. Наиболее вероятными причинами этого являются пшеница или глютен.

  Не существует надежных тестов для выявления конкретной пищевой непереносимости или аллергии, поэтому лучший способ определить их - методом проб и ошибок. Это может помочь вести дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты вызывают симптомы, например вздутие живота.

  3. Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров

  Жиры являются неотъемлемой частью любой здоровой диеты и важным источником энергии.Организм медленно переваривает жиры, потому что они проходят через пищеварительный тракт дольше, чем большинство других продуктов, и могут задерживать опорожнение желудка. У некоторых людей это может вызвать вздутие живота.

  Людям, которые сталкиваются с этим, отказ от продуктов с высоким содержанием жира может помочь уменьшить вздутие живота. Например, исследование людей с проблемами опорожнения желудка показало, что твердая пища с высоким содержанием жиров вызывает усиление симптомов, включая вздутие живота.

  4. Медленное питье и прием пищи

  Слишком быстрое употребление алкоголя или еды увеличивает количество проглатываемого человеком воздуха, что может привести к накоплению большего количества газов в желудочно-кишечном тракте.

  У людей, которые быстро едят или пьют, это может быть причиной вздутия живота; снижение скорости, с которой они едят, может помочь уменьшить проблему.

  5. Избегайте газированных напитков.

  Газированные напитки содержат углекислый газ, газ, который может накапливаться в желудочно-кишечном тракте и вызывать вздутие живота. Это также может происходить с диетическими версиями газированных напитков.

  Вода без газа - лучшая альтернатива газированным напиткам для снижения риска вздутия живота.

  6.Имбирь

  Имбирь - традиционное средство от проблем с пищеварением. Он содержит ветрогонное средство, которое помогает уменьшить избыточное газообразование в желудочно-кишечном тракте.

  Обзор 2013 года показал, что имбирь обладает некоторыми преимуществами для здоровья, включая облегчение желудочно-кишечных заболеваний, таких как вздутие живота.

  7. Избегайте жевательной резинки

  Жевательная резинка заставляет человека глотать больше воздуха. Этот воздух может накапливаться в желудочно-кишечном тракте и вызывать у некоторых людей вздутие живота.

  8.Легкие упражнения после еды

  Легкие упражнения после еды, например, прогулка, могут помочь некоторым людям уменьшить вздутие живота.

  Одно исследование показало, что легкие физические упражнения помогают удалить газы из желудочно-кишечного тракта и уменьшить вздутие живота.

  9. Избегайте разговоров во время еды.

  Разговоры во время еды увеличивают возможность глотания воздуха. Это может вызвать скопление воздуха в желудочно-кишечном тракте, что приведет к вздутию живота.

  10. Лечение изжоги

  Изжога возникает, когда кислота из желудка возвращается в горло, что может вызвать неприятное ощущение жжения.Это также частая причина вздутия живота.

  Для некоторых людей лечение изжоги может быть эффективным способом уменьшения вздутия живота. Человек может лечить изжогу с помощью безрецептурных лекарств, таких как антациды.

  Поделиться на Pinterest Если боль в животе сопровождает вздутие живота, у человека может быть проблема со здоровьем.

  Вздутие живота после еды - широко распространенное явление и обычно не вызывает беспокойства. Люди с вздутием живота часто могут лечить свои симптомы дома, например, используя один из методов, описанных в этой статье.

  Однако вздутие живота иногда может быть признаком основного состояния здоровья, которое может потребовать медицинской помощи.

  Всем, у кого вздутие живота сопровождается другими симптомами, следует обратиться к врачу. Эти симптомы могут включать:

  • боль в животе
  • тошнота
  • запор
  • диарея
  • усталость
  • неожиданная потеря веса
  • раздражение кожи

  Люди, у которых наблюдается вздутие живота после большинства приемов пищи, также должны поговорить с врачом.

  .

  ---

  Смотрите также

  • 
    Понос светло желтый у ребенка
  • 
    Понос бледно желтого цвета у взрослого
  • 
    При смене смеси понос
  • 
    Лечение от поноса новорожденных
  • 
    Энтеросгель при поносе у ребенка 1 год
  • 
    Желтый понос причины
  • 
    Линекс от вздутия живота
  • 
    Вздутие живота каждый день
  • 
    Если понос со слизью у ребенка
  • 
    Что дать шпицу от поноса
  • 
    Раздражение от поноса у ребенка чем мазать