Что такое трептозин


Трифтазин – инструкция по применению, отзывы, аналоги

Цены в интернет-аптеках:

Трифтазин (Triphtazinum) – нейролептик, применяемый для эффективного лечения психических расстройств и шизофрении.

Фармакологическое действие Трифтазина

Медикамент является антипсихотическим средством, обладающим седативным, противорвотным, противоикотным, гипомермическим, каталептическим, гипотензивным и слабовыраженным м-холиноблокирующим действием. Трифтазин по структуре схож с хлорпромазином, однако обладает более высокой активностью и лучше переносится.

Форма выпуска

Трифтазин выпускают в виде таблеток, покрытых оболочкой, в ячеистых упаковках, в картонных пачках по 10 и 50 шт либо в ампулах по 1 мл 0,2% раствора по 10 шт.

Аналоги Трифтазина

Аналогом Трифтазина по действующему веществу является Трифтазин-Дарница. К аналогам Трифтазина по механизму действия и принадлежности к одной фармакологической группе относят:

  • Мажептил;
  • Метеразин;
  • Модитен;
  • Этаперазин.

Показания к применению Трифтазина

Препарат Трифтазин применяют в случаях шизофрении, психоза, галлюцинаторных и аффективно-бредовых состояний, психомоторных возбуждений и рвоты (центрального генеза).

Способ применения Трифтазина

В соответствии с инструкцией Трифтазин в таблетках применяется внутрь, обильно запивая водой, либо вводится внутримышечно в форме раствора. Дозировка средства зависит от возраста и заболевания. Для лечения тревожного синдрома таблетками Трифтазин доза составляет 1-2 мг дважды в день, максимальная доза составляет 6 мг в сутки, на протяжении не более чем 12 недель. При лечении психотических нарушений препарат назначают в количестве 2,5-5 мг дважды в день, внутрь, с повышением до 15-20 мг в сутки на протяжении 2-3 недель, максимальная доза составляет 40 мг в сутки. Применение Трифтазина внутрь в пожилом возрасте и ослабленным больным начинают с меньшей первоначальной дозы, которую при необходимости можно увеличивать. Для детей в возрасте от 6 лет дозировка препарата составляет 1 мг 1-2 раза в сутки с возможным постепенным увеличением.

Разовая дозировка препарата Трифтазин при внутримышечном введении составляет 1-2 мг каждые 4-6 часов, но не более 10 мг в сутки. В соответствии с инструкцией Трифтазин людям пожилого возраста, а также ослабленным и истощенным пациентам назначают в первоначальной дозе, уменьшенной в 2 раза. Для детей в возрасте от 6 лет дозировка медикамента составляет 1 мг 1-2 раза в день.

Противопоказания

Согласно инструкции Трифтазин противопоказан к применению при:

  • Нарушении выделительной функции почек;
  • Тяжелой печеночной недостаточности;
  • Угнетении костномозгового кроветворения;
  • Прогрессирующих заболеваниях головного и спинного мозга;
  • Черепно-мозговых травмах;
  • Коматозных состояниях любой этиологии;
  • Выраженном угнетении функции центральной нервной системы;
  • Тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • Гиперчувствительности.

Препарат Трифтазин по инструкции с осторожностью назначают при алкоголизме, стенокардии, клапанных поражениях сердца, патологических изменениях крови, раке молочной железы, закрытоугольной глаукоме, гиперплазии предстательной железы, печеночной и почечной недостаточности, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

Также Трифтазин по инструкции с осторожностью применяется при болезни Паркинсона, эпилепсии, микседеме, синдроме Рейе, кахексии и рвоте.

Препарат Трифтазин с осторожностью назначают в пожилом возрасте, не назначают детям в возрасте до 3 лет, беременным и в период лактации.

Побочные действия Трифтазина

Применение Трифтазина по отзывам может привести к осложнениям со стороны различных систем организма в случаях передозировки, а именно:

  • Нервной системы: бессонница, головокружение, сонливость, акатизия, паркинсонизм, поздняя дискинезия, дистонические экстрапирамидные реакции, нейролептический злокачественный синдром, явления психической индифферентности, изменения психики и запоздалая реакция на внешние раздражители;
  • Эндокринной системы: гипогликемия, глюкозурия, гиперпролактинемия, галакторея, боль или набухание в молочных железах, аменорея, гипергликемия, дисменорея и увеличение массы тела;
  • Мочеполовой системы: олигурия, снижение потенции, приапизм, фригидность, снижение либидо, нарушение эякуляции и задержка мочи;
  • Пищеварительной системы: тошнота, снижение аппетита, сухость слизистой оболочки полости рта, запоры, гастралгия, булимия, анорексия, рвота, диарея, холестатическая желтуха, гепатит и парез кишечника;
  • Органов кроветворения: лейкопения, тромбоцитопения, панцитопения, агранулоцитоз, эозинофилия и гемолитическая анемия;
  • Органов чувств: нарушение зрения (парез аккомодации), помутнение хрусталика и роговицы, ретинопатия и нечеткость зрительного восприятия;
  • Сердечно-сосудистой системы: снижение или инверсия зубца Т, удлинение интервала Q-T, нарушение сердечного ритма и учащение приступов стенокардии.

Кроме того, Трифтазин по отзывам может вызывать и другие расстройства, а именно:

  • Кожную сыпь;
  • Ангионевротический отек;
  • Крапивницу;
  • Эксфолиативный дерматит;
  • Конъюнктивы;
  • Окрашивание кожи;
  • Фотосенсибилизацию;
  • Обесцвечивание склер и роговицы;
  • Миастению;
  • Фенилкетонурию.

Также применение Трифтазина по отзывам может привести к развитию теплового удара, утрате способности к потоотделению, спутанности сознания и ложноположительным тестам на беременность.

Передозировка медикаментом может привести к злокачественному нейролептическому синдрому, снижению артериального давления, гипотермии, тахикардии, гинекомастии, коме, коллапсу и токсическому гепатиту.

Условия хранения

В соответствии с инструкцией Трифтазин необходимо хранить в недоступном для детей и защищенном от попадания света сухом месте, при комнатной температуре до 25°C. Срок хранения при соблюдении рекомендаций составляет 4 года.

ТРИФТАЗИН раствор - инструкция по применению, состав, аналоги, форма выпуска, побочные эффекты, противопоказания

Действующее вещество

- трифлуоперазин (trifluoperazine)

Состав и форма выпуска препарата

Раствор для в/м введения 1 мл
трифлуоперазин 2 мг

1 мл - ампулы (5) - упаковки контурные пластиковые (2) - пачки картонные.
1 мл - ампулы (5) - упаковки контурные пластиковые (100) - коробки картонные.
1 мл - ампулы (5) - упаковки ячейковые контурные.

Фармакологическое действие

Антипсихотическое средство (нейролептик), пиперазиновое производное фенотиазина. Полагают, что антипсихотическое действие фенотиазинов обусловлено блокированием постсинаптических мезолимбических допаминергических рецепторов в головном мозге. По интенсивности антипсихотического действия превосходит хлорпромазин. Оказывает сильное противорвотное действие, центральный механизм которого связан с угнетением или блокадой допаминовых D2-рецепторов в хеморецепторной триггерной зоне мозжечка, а периферический - с блокадой блуждающего нерва в ЖКТ. Обладает альфа-адреноблокирующей активностью. Оказывает некоторое активирующее действие. Антихолинергическая активность и гипотензивный эффект выражены слабо. Оказывает выраженное экстрапирамидное действие. В отличие от хлорпромазина не оказывает антигистаминного, спазмолитического и противосудорожного действия.

Новости по теме

Фармакокинетика

Клинические данные по фармакокинетике трифлуоперазина ограничены.

Фенотиазины обладают высоким связыванием с белками плазмы. Выводятся главным образом почками и частично с желчью.

Показания

Психотические расстройства, в т.ч. шизофрения. Психомоторное возбуждение. Неврозы с преобладанием тревоги и страха. Симптоматическое лечение тошноты и рвоты.

Противопоказания

Коматозные состояния; заболевания, сопровождающиеся миелодепрессией; выраженные нарушения функции печени; беременность, лактация; повышенная чувствительность к трифлуоперазину.

Дозировка

Индивидуальный. Внутрь взрослым - по 1-5 мг 2 раза/сут; при необходимости в течение 2-3 недель дозу повышают до 15-20 мг/сут, кратность применения - 3 раза/сут. Детям в возрасте 6 лет и старше - по 1 мг 2-3 раза/сут, при необходимости доза может быть увеличена до 5-6 мг/сут.

В/м взрослым - по 1-2 мг каждые 4-6 ч. Детям - по 1 мг 1-2 раза/сут.

Максимальные дозы: взрослым при приеме внутрь – 40 мг/сут, в/м - 10 мг/сут.

Побочные действия

Со стороны ЦНС: сонливость, головокружение, сухость во рту, расстройства сна, усталость, нарушения зрения; экстрапирамидные расстройства, поздняя дискинезия.

Со стороны пищеварительной системы: анорексия, холестатическая желтуха.

Со стороны системы кроветворения: тромбоцитопения, анемия, агранулоцитопения, панцитопения.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия, умеренно выраженная ортостатическая гипотензия, нарушения ритма сердца, изменения на ЭКГ (удлинение интервала QT, сглаживание зубца T).

Аллергические реакции: кожная сыпь, крапивница, ангионевротический отек.

Со стороны эндокринной системы: галакторея, аменорея.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном применении лекарственных средств, оказывающих угнетающее влияние на ЦНС, этанола, этанолсодержащих препаратов возможно усиление угнетающего влияния на ЦНС и функцию дыхания.

При одновременном применении с противосудорожными средствами возможно снижение порога судорожной готовности; со средствами, вызывающими экстрапирамидные реакции, возможно увеличение частоты и тяжести экстрапирамидных нарушений.

При одновременном применении с трициклическими антидепрессантами, мапротилином, ингибиторами МАО увеличивается риск развития ЗНС.

При одновременном применении с препаратами, вызывающими артериальную гипотензию, возможна выраженная ортостатическая гипотензия.

При одновременном применении с препаратами для лечения гипертиреоза повышается риск развития агранулоцитоза.

При одновременном применении с антихолинергическими препаратами усиливаются их антихолинергические эффекты, при этом антипсихотический эффект нейролептика может уменьшаться.

При одновременном применении антацидов, противопаркинсонических средств нарушается абсорбция фенотиазинов.

При одновременном применении ослабляется действие пероральных антикоагулянтов, возможно уменьшение эффективности амфетаминов, леводопы, клонидина, гуанетидина, эпинефрина, эфедрина.

При одновременном применении с солями лития возможны нейротоксическое действие, развитие экстрапирамидных симптомов.

При одновременном применении с метилдопой описан случай развития парадоксальной артериальной гипертензии.

При одновременном применении с флуоксетином возможно развитие экстрапирамидных симптомов и дистонии.

Особые указания

Не следует применять при депрессивных состояниях.

С особой осторожностью применяют у пациентов с глаукомой, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, эпилепсией, доброкачественной гиперплазией предстательной железы; при повышенной чувствительности к другим препаратам фенотиазинового ряда. Фенотиазины применяют после сопоставлении риска и пользы лечения у пациентов с патологическими изменениям картины крови, при нарушениях функции печени, алкогольной интоксикации, синдроме Рейе, а также при раке молочной железы, болезни Паркинсона, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, задержке мочи, хронических заболеваниях органов дыхания (особенно у детей), эпилептических припадках, рвоте.

Необходимо избегать одновременного применения фенотиазинов с адсорбирующими противодиарейными средствами.

Пациентам пожилого возраста требуется коррекция режима дозирования трифлуоперазина. В период лечения следует исключить употребление алкоголя.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

Следует с осторожностью применять у пациентов, деятельность которых требует повышенной концентрации внимания и высокой скорости психомоторных реакций.

Беременность и лактация

Трифлуоперазин противопоказан для применения при беременности и в период лактации.

В экспериментальных исследованиях показано, что трифлуоперазин (в дозах, значительно превышающих клинические) может повышать частоту пороков развития и уменьшать массу тела новорожденных животных.

Фенотиазины проникают в грудное молоко и могут вызывать сонливость и повышать риск развития поздней дискинезии у ребенка.

Применение в детском возрасте

Применение возможно согласно режиму дозирования.

При нарушениях функции печени

Противопоказан при выраженных нарушениях функции печени.

Применение в пожилом возрасте

Пациентам пожилого возраста требуется коррекция режима дозирования трифлуоперазина.

Описание препарата ТРИФТАЗИН основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

ТРИФТАЗИН - это... Что такое ТРИФТАЗИН?

  • ТРИФТАЗИН — Triphthazinum. Синоним: стелазин. Свойства. Белый или слегка зеленовато желтоватый кристаллический порошок, хорошо растворимый в воде, на свету темнеет. Форма выпуска. Выпускают в порошке, драже и таблетках по 0,001; 0,005 и 0,01 г. Хранят в защ …   Отечественные ветеринарные препараты

  • трифтазин — сущ., кол во синонимов: 3 • лекарство (1413) • лекарство (шизофрения, маниакально депрессивные со (5) …   Словарь синонимов

  • Трифтазин —         трифлюоперазин, стелазин, транквиз, лекарственный препарат из группы психотропных средств (См. Психотропные средства). По антипсихотическому эффекту активнее Аминазина; оказывает выраженное противорвотное действие. Т. применяют внутрь и… …   Большая советская энциклопедия

  • Трифтазин — …   Википедия

  • трифтазин — у, ч., фарм. Активний нейролептичний засіб, що його застосовують при шизофренії та інших психічних захворюваннях …   Український тлумачний словник

  • Triftazinum — ТРИФТАЗИН ( Triftazinum ). 2 Трифторметил 10 [3 (1 метилпиперазинил 4) пропил] фенотиазина дигидрохлорид. Синонимы: Стелазин, Aquil, Calmazine, Clinazine, Equazine, Eskazine, Fluazine, Fluperin, Jatroneural, Modalina, Parstelin, Stelazine,… …   Словарь медицинских препаратов

  • Трифлуоперазин — Химическое соединение …   Википедия

  • Бредо́вые синдро́мы — психические расстройства, основным симптомом которых является бред: объективно южное, обусловленное болезненными причинами суждение (или идея), возникающее у больного без соответствующих внешних поводов, овладевающее его сознанием, не поддающееся …   Медицинская энциклопедия

  • Отравления — I Отравления (острые) Отравления заболевания, развивающиеся вследствие экзогенного воздействия на организм человека или животного химических соединений в количествах, вызывающих нарушения физиологических функций и создающих опасность для жизни. В …   Медицинская энциклопедия

  • Противорво́тные сре́дства — лекарственные средства, применяемые для профилактики и устранения тошноты и рвоты. Среди П. с. различают препараты центрального, периферического и смешанного действия. П. с. центрального действия оказывают непосредственное угнетающее влияние на… …   Медицинская энциклопедия

  • Трифтазин – нейролептик, популярный у наркоманов – Наркологическая клиника «Первый Шаг»

    Круглосуточно

    Выезд 24 часа в сутки,
    в выходные и праздники

    Оперативно

    Бригада прибудет на место
    через 30-50 минут

    Официально

    Лицензия на медицинскую деятельность

    Безопасно

    Сертифицированные врачи
    со стажем от 5 лет

    Конфиденциально

    Не фиксируем данные, не ставим на учёт

    Удобно

    Оплата на месте наличными или картой, выдаём чек

    Честно

    Не навязываем услуги,
    в которых нет необходимости

    Больничный лист

    Выписываем больничный
    на период лечения в клинике

    Читайте на этой странице:

    Что такое Трифтазин?

    В небольших дозах данный препарат стимулирует работу центральной нервной системы, заметно улучшает настроение и борется с депрессией. Но всё не так гладко, как кажется на первый взгляд, потому что это вещество может провоцировать состояние похожее на болезнь Паркинсона, которое будет проявляться в виде тремора в конечностях, напряжения в мышцах лица и шаркающей походки.

    Трифтазин – это препарат для качественного лечения огромного количества психологических болезней, но безопасным употребление данного вещества будет только если правильно соблюдать рекомендации терапевта и дозировки. Необходимо очень ответственно относиться и прислушиваться к своему организму. Если ваше самочувствие говорит вам о том, что начались какие-то изменения — лучше обратиться к врачу.

    Трифтазин – медицинское применение

    Бесплатная консультация

    Запишитесь на консультацию к наркологу прямо сейчас. Это бесплатно и анонимно.

    Данный препарат используется для лечения пациентов, которые страдают следующими проблемами:

    • шизофрения; расстройство личности;
    • бредовое состояние;
    • психомоторное возбуждение;
    • различные виды галлюцинаций;
    • рвота связанная с нарушениями работы мозга.

    У лекарства есть противопоказания и о них должен должен знать больной, когда врач назначает ему данный препарат. Если у вас есть следующие проблемы в организме, необходимо предупредить и врача тогда он назначит другие таблетки. Говорить врачу необходимо говорить о:

    • Травматическом повреждении головного мозга.
    • Патологии печени.
    • Патологии почек.
    • Обострении язвенной болезни.
    • Высоких значениях артериального давления.
    • Повышенном риске тромбозов.
    • Глаукоме, при которой закрыт угол передней камеры.
    • Простатической аденомы.
    • Гипотиреозе.
    • Беременности и кормлении.

    Наркотик Трифтазин – действие и эффект

    Это вещество в комплексе воздействует на организм человека. Препарат связывается с рецепторами, которые локализуются в нервной системе. Из-за этого у человека проявляются различные побочные эффекты. Поэтому если у человека произошли отклонения и он себя чувствует не как обычно из-за употребления препарата, необходимо срочно проконсультироваться с врачом. Есть вероятность, что препарат придётся заменить.

    Не знаете, как начать разговор?

    Запишитесь на бесплатную консультацию к наркологу

    8 (800) 775-06-62

    КРУГЛОСУТОЧНО. АНОНИМНО

    Трифтазин передозировка последствия

    Последствия Трифтазина проявляются если не соблюдать режим употребления лекарств, который прописал врач. Потому что превышение нормальной дозы приводит к передозировке и отравлению. Важно, что такое состояние может грозить жизни человеку, потому что оно проявляется следующими признаками:

    • Сердечными аритмиями.
    • Судорогами.
    • Повышенной сонливостью.
    • Сухостью во рту.
    • Расширением зрачков.
    • Угнетенностью дыхания.

    Если Трифтазин наркотик стал действовать на организм более сильно и появились вышеуказанные признаки, срочно необходимо обращаться к врачу. Для того, чтобы справиться с признаками передозировки специалист назначит необходимые препараты. Главное — не полагаться на свои силы и не лечить эту проблему самостоятельно. Лучше всего пройти лечение в клинике, если зависимость уже даёт о себе знать.

    Лечение зависимости от Трифтазина

    Если у вас развилась Трифтазиновая зависимость, обращайтесь к специалистам нашей клиники. Для того, чтобы справиться с зависимостью от аптечных наркотиков необходимо приложить немало усилий. Так как эти препараты очень сильно и пагубно воздействуют на работу жизненно важных органов и на центральную нервную систему. Лечить их нужно будет на физиологическом и психологическом уровне. Только тогда будет эффективный результат от терапии.

    Тирозин — Википедия

    Тирозин

    ({{{картинка}}})
    Систематическое
    наименование
    2-​амино-​3-​​(4-​
    гидроксифенил)​
    пропановая кислота
    Сокращения Тир, Tyr, Y
    UAU,UAC
    Хим. формула C9H11NO3
    Рац. формула C9H11NO3
    Молярная масса 181,19 г/моль
    Плотность 1,456 г/см³
    Температура
     • плавления 343 °C
    Константа диссоциации кислоты pKa{\displaystyle pK_{a}} 2,24
    9,04
    10,10
    Рег. номер CAS [60-18-4]
    PubChem 6057
    Рег. номер EINECS 200—460-4
    SMILES
    InChI
    ChEBI 17895
    ChemSpider 5833
    NFPA 704
    Приведены данные для стандартных условий (25 °C, 100 кПа), если не указано иное.
     Медиафайлы на Викискладе

    Тирози́н (α-амино-β-(п-гидроксифенил)пропионовая кислота, сокр.: Тир, Tyr, Y) — ароматическая альфа-аминокислота. Существует в двух оптически изомерных формах — L и D и в виде рацемата (DL). По строению соединение отличается от фенилаланина наличием фенольной гидроксильной группы в пара-положении бензольного кольца. Известны менее важные с биологической точки зрения мета- и орто- изомеры тирозина.

    L-тирозин является протеиногенной аминокислотой и входит в состав белков всех известных живых организмов. Тирозин входит в состав ферментов, во многих из которых именно тирозину отведена ключевая роль в ферментативной активности и её регуляции. Местом атаки фосфорилирующих ферментов протеинкиназ часто является именно фенольный гидроксил остатков тирозина. Остаток тирозина в составе белков может подвергаться и другим посттрансляционным модификациям. В некоторых белках (резилин насекомых) присутствуют молекулярные сшивки, возникающие в результате посттрансляционной окислительной конденсации остатков тирозина с образованием дитирозина и тритирозина.

    Окрашивание в результате ксантопротеиновой качественной реакции на белки определяется преимущественно нитрованием остатков тирозина (нитруются также остатки фенилаланина, триптофана, и гистидина).

    В процессе биосинтеза тирозина промежуточными соединениями являются шикимат, хоризмат, префенат. Из центральных метаболитов тирозин в природе синтезируют микроорганизмы, грибы и растения. Животные не синтезируют тирозин de novo, но способны гидроксилировать незаменимую аминокислоту фенилаланин в тирозин. Более подробно биосинтез тирозина рассмотрен в статье шикиматный путь.

    Тирозин относят к заменимым для большинства животных и человека аминокислотам, так как в организме эта аминокислота образуется из другой (незаменимой) аминокислоты — фенилаланина.

    В организм животных и человека тирозин поступает с пищей. Также тирозин образуется из фенилаланина (реакция протекает в печени под действием фермента фенилаланин-4-гидроксилазы). Превращение фенилаланина в тирозин в организме в большей степени необходимо для удаления избытка фенилаланина, а не для восстановления запасов тирозина, так как тирозин обычно в достаточном количестве поступает с белками пищи, и его дефицита, как правило, не возникает. Избыток тирозина утилизируется. Тирозин путём переаминирования с α-кетоглутаровой кислотой превращается в 4-гидроксифенилпируват, который далее окисляется (с одновременной миграцией и декарбоксилированием кетокарбоксиэтильного заместителя) в гомогентизат. Гомогентизат через стадии образования 4-малеилацетоацетата и 4-фумарилацетоацетата распадается до фумарата и ацетоацетата. Окончательное разрушение происходит в цикле Кребса.

    Таким образом, у животных и человека тирозин распадаются до фумарата (превращается в оксалоацетат, являющийся субстратом глюконеогенеза) и ацетоацетата (повышает уровень кетоновых тел в крови), поэтому тирозин, а также превращающийся в него фенилаланин, по характеру катаболизма у животных относят к глюко-кетогенным (смешанным) аминокислотам (см. классификацию аминокислот).

    В природе известны и другие пути биодеградации тирозина.

    Из тирозина синтезируются такие биологически активные вещества, как ДОФА, тиреоидных гормонов (тироксин, трийодтиронин). ДОФА является предшественником катехоламинов (дофамин, адреналин, норадреналин) и пигмента меланина. Гомогентизат является предшественником токоферолов, пластохинона (у организмов, способных синтезировать эти соединения).

    С обменом тирозина связаны некоторые известные наследственные заболевания. При наследственном заболевании фенилкетонурии превращение фенилаланина в тирозин нарушено, и в организме происходит накопление фенилаланина и его метаболитов (фенилпируват, фениллактат, фенилацетат, орто-гидроксифенилацетат, фенилацетилглутамин), избыточное количество которых отрицательно сказывается на развитии нервной системы. При другом известном наследственном заболевании — алкаптонурии — нарушено превращение гомогентизата в 4-малеилацетоацетат.

    Известно также несколько относительно редких заболеваний (тирозинемии), вызванных нарушениями обмена тирозина. Лечение этих заболеваний, как и фенилкетонурии — диетическое ограничение белка.

    Тирозин подавляет аппетит, способствует уменьшению отложения жиров, способствует выработке меланина и улучшает функции надпочечников, щитовидной железы и гипофиза.[источник не указан 3446 дней]

    1. Report of Medical Research Council on the Dietary Management of PKU. Recommendations on the Dietary Management of PKU. Arch. Dis. Child. 1993: 68; 426-7.
    2. Dixon M., MacDonald A, White F. Disorders of Amino Acid Metabolism, Organic Acidemias and Urea Cycle Defects PKU in Lawson M, Shaw V (eds.). Clinical Paediatric Dietetics. Oxford:Blackwell Science, 2001,p233-294.
    3. Holme E, Linstedt S. Tyrosinemia Type I adn NTBC (2-(2-nitro-4-triflourom othylbenoyl)-1,3-cyclohexanedione). J. Inherit. Metab. Dis. 1998:21;507-517.
    4. Ellaway CJ., Holme E, Standing S. et al. Outcome of Tyrosinemia Type III. J. Inherit. Metab. Dis 2001:24;824-32.

    механизм действия, инструкция по применению и аналоги

    На чтение 5 мин. Опубликовано

    L-Тирозин (L-Tyrosine) – это аминокислота, используемая клетками организма для выработки белков и производства ряда нейротрансмиттеров: дофамина, норадреналина и адреналина. Эти нейротрансмиттеры поддерживают умственную работоспособность, повышают концентрацию внимания, улучшают настроение.

    Организм получает данную аминокислоту из продуктов с высоким содержанием белка: курица, индейка, сыр, молоко, рыба, соевые продукты.

    Где купить Тирозин

    Купить Тирозин можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам ниже:

    • Thorne Research, L-Тирозин, 90 капсул>>>
    • Now Foods, L-Тирозин, 500 мг, 120 капсул>>>
    • Country Life, L-Тирозин, 500 мг, 100 капсул>>>
    • Solgar, L-Tyrosine, 500 мг, 100 капсул>>>

    Для чего принимают L-Тирозин

    • В периоды интенсивных тренировок.
    • Для снятия хронического мышечного напряжения.
    • При головных болях, мигренях.
    • Для повышения производительности.
    • Для улучшение внимания, концентрации.
    • При лечении бессонницы.
    • Для повышения мотивации, улучшения настроения.

    Чем опасен дефицит L-Тирозина

    Дефицит тирозина может вызвать повреждение головного мозга и другие серьезные проблемы со здоровьем:

    • Низкая скорость роста.
    • Понос, рвота.
    • Пожелтение кожи, глаз (желтуха).
    • Почечная, печеночная недостаточность.
    • Рахит.
    • Рак печени.
    • Умственная отсталость.
    • Светобоязнь.
    • Потеря равновесия, координации.

    Механизм действия

    При попадании в организм L-Тирозин проникает в кровоток, а затем транспортируется по всему телу. В мозге он превращается в молекулу, известную как леводопа (L-допа — предшественник дофамина).

    Дофамин является одним из важных химических веществ, синтезируемых из тирозина, который помогает регулировать настроение, физическую работоспособность и когнитивные функции. Далее дофамин преобразуется в норадреналин и адреналин. Норадреналин нужен для восстановления мышц и кровотока, а адреналин для концентрации внимания и всплеска энергии.

    L-Тирозин играет важную роль в стимулировании щитовидной железы к выработке гормонов: T3 (трийодтиронин) и T4 (тироксин). Они контролируют обмен веществ, регулируют частоту сердечных сокращений, температуру тела, уровень воды в организме. Когда щитовидная железа работает правильно, мозг остается в тонусе, температура в норме, а вес тела сбалансирован.

    Эффект от приема проявляется уже через 60 минут и может длиться до 4 часов.

    Полезные свойства

    1. Улучшает настроение

    Он увеличивает уровень дофамина. В мозгу дофамин функционирует как нейромедиатор, который облегчает повседневную активность, получение удовольствия, память и концентрацию внимания. Нормальные уровни дофамина помогают человеку чувствовать себя более расслабленным и внимательным, увеличивая умственную концентрацию. [R]


    2. Повышает энергию

    Он помогает повысить уровень энергии и уменьшить проблемы с памятью, вызванные утомляемостью и гормональной (надпочечниковой и щитовидной) недостаточностью.

    Надпочечники превращают тирозин в адреналин и норадреналин, что стимулирует симпатическую нервную систему. Щитовидная железа также использует данную аминокислоту для производства тироксина, гормона, который контролирует основной обмен веществ в организме.

    Посредством этих двух действий L-Тирозин влияет на важные метаболические процессы, которые контролируют энергетический баланс, хранение и расходы микроэлементов. Он способствует глюконеогенезу и липолизу, которые помогают снизить уровень холестерина и увеличить потерю жира. [R]


    3. Усиливает концентрацию внимания

    Повседневная мозговая активность и стресс истощают запасы норадреналина в мозге, из-за чего страдают память, внимание и интеллект.

    L-Тирозин нейтрализует смещения рабочей памяти и дефицит обработки информации, вызванные влиянием окружающей среды и экстремальными когнитивными потребностями. Исследования показали, что участники, принимающие L-Тирозин, лучше справляются с выполнением сложных задач, при которых необходима повышенная сосредоточенность. [R]


    4. Тирозин при СДВГ

    СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности, основной причиной которого является недостаток дофамина. Большинство рецептурных препаратов для лечения СДВГ стимулируют высвобождение дофамина и норадреналина.

    Так как L-Тирозин является предшественником дофамина и способствует выработке адреналина и норадреналина, то его дополнение к лечению может считаться достаточно эффективным. Исследования показывают, что больше половины испытуемых испытывают снижение негативных симптомов. [R]


    5. Замедляет поседение волос и дает здоровый загар

    Седые волосы – это особенность организма, связанная со старением, которая зависит от наличия или отсутствия пигмента, называемого меланином. Меланин производится в меланоцитах, в специальных клетках кожи. Доступность этого пигмента зависит от естественного цвета кожи и волос. L-Тирозин превращается в меланин с помощью строго контролируемого процесса в меланоцитах. Дефицит тирозина может привести к преждевременному или ускоренному поседению волос и пигментации кожи.

    Побочные эффекты

    L-Тирозин увеличивает выработку дофамина, мелатонина, адреналина, норадреналина и бета-эндорфина. Такая стимуляция ЦНС может привести к нежелательным эффектам. Другой причиной может быть слишком частое применение и высокая дозировка.

    К побочным эффектам от приема L-Тирозина можно отнести:

    • Нарушение сердечного ритма.
    • Колебание артериального давления.
    • Боль в груди.
    • Волнение и страх.
    • Потеря аппетита и веса.
    • Расстройства ЖКТ: боли в животе, изжога, тошнота и диарея (понос).
    • Затруднённое дыхание.
    • Головокружение, головные боли.
    • Сонливость, усталость.
    • Бессонница.
    • Раздражительность, нервозность.

    Противопоказания

    Фенилкетонурия – это редкое наследственное заболевание, характеризующееся неспособностью метаболизировать фенилаланин, что приводит к его токсическому накоплению. Фенилаланин – это аминокислота, которая отвечает за выработку тирозина..

    Беременные и кормящие женщины (без медицинского согласия).

    Гипертиреоз – нарушение нормальной работы щитовидной железы, характеризующееся чрезмерной выработкой и накоплением двух гормонов: T3 (трийодтиронин) и T4 (тироксин), которые отвечают за обмен веществ и другие функции организма.

    Инструкция по применению

    Стандартная дозировка составляет 500-1000 мг/день, разделенная на 2-3 раза. Для спортсменов — от 500 до 2000 мг за 30 минут до тренировки.

    Принимать L-Тирозин лучше всего натощак за 30 минут до еды. Это позволяет лучше проникать в кровоток и производить необходимые нейротрансмиттеры.

    Где содержится тирозин:

    • Белковые: говядина, свинина, сыр, курица, индейка, яйца, рыба.
    • Овощи: артишок, авокадо, свекла, черные бобы, цветная капуста, шпинат.
    • Фрукты: яблоки, бананы, черника, папайя, чернослив, клубника, арбуз.
    • Другие: шоколад, кофе, гинкго билоба, женьшень, зеленый чай, орехи, спирулина (морская водоросль), куркума (специя).

    Аналоги

    Леводопа (L-допа). Используется для выработки дофамина в организме и для лечения болезни Паркинсона. Возможны побочные эффекты в виде: ярких снов, беспокойства и понижения кровяного давления.

    Фенилаланин. Не производится самостоятельно. Является предшественником тирозина.

    Тирозин. Все что необходимо знать

    Что такое Л-Тирозин? Это вещество, которое входит в двадцатку основных аминокислот человеческого организма и используется для синтеза белков. С греческого языка слово тирозин можно перевести, как «сыр». Казалось бы, странное определение, но так исторически сложилось, что впервые он был найден в сырных продуктах. Из натуральных продуктов, в которых содержится эта аминокислота можно выделить: продукты мясо-молочной промышленности, бобы, крупы и рыбу.


    Спортивная и медицинская индустрии нашли широкое применение для тирозина. Среди его свойств были отмечены: улучшение концентрации, памяти и мозговой активности, также его назначают людям находящимся в депрессии и борющимся с лишним весом.

    Как образуется тирозин?

    Аминокислоты делятся на две основные группы:

    1. Заменимые. Органические соединения белков, вырабатываемые организмом.
    2. Незаменимые. Аминокислоты, не синтезируемые телом человека.

    Тело человека способно синтезировать внутри себя тирозин даже, если он не будет содержаться в продуктах, входящих в привычный рацион питания, но Л-тирозин — это продукт распада фенилаланина. Без него синтез тирозина не представляется возможным, хотя другие соединения способны производиться из глюкозы и аммиака. Именно поэтому существуют подгруппы аминокислот. Одна из таких называется «условно-заменимые» и включает в себя тирозин.


    Распад фенилаланина протекает в печени. Фенилаланин-4-гидроксилазы играет главную роль в реакции. Данный процесс предназначен для удаления избыточного количества фенилаланина, а не производства тирозина, излишки которого вскоре после этого утилизируются.

    Принцип превращения тирозина в норадреналин

    Норадреналин является производным дофамина, который берется из Л-тирозина, после гидроксиляции фермента тирозингидроксилазы с образованием L-ДОФА и его последующей декарбоксиляции.

    Гормон также участвует в саморегулировании его синтеза. Он препятствует аминокислоте преобразоваться в дофамин. Также он оказывает ключевое влияние на позитивную оценку мира и скорость принятия решений, повышает болевой порог и может повысить физическую силу на короткий промежуток времени.

    Влияние тирозина на ментальную концентрацию

    Ментальная концентрация распространена среди спортсменов, занимающихся не первый год. Они знают, что при наблюдении тренера или участии в соревнованиях, повышается их мышечная сила. Также работает музыка и настроение. Поэтому люди используют пищевые добавки с содержанием тирозина, которые помогают им подготовиться к грядущим физическим нагрузкам.


    Исследования

    «Чиневер» провёл ряд исследований в 2002 году и получил интересные данные в результате одного эксперимента. Велосипедисты, которым давали по 25 мг тирозина на 1 кг веса тела, не подтвердили положительное влияние вещества на организм. После этого было решено поднять концентрацию спортсменов с помощью другого вещества, которое называется «бупропион». Оно увеличило производительность участников при температуре более 25 градусов по Цельсию, относительно результатов, полученных при температуре менее 20 градусов. Л-тирозин также повышал продолжительность физической деятельности в теплых условиях.

    Результаты другого эксперимента, которые были опубликованы в 2014 году, показали хорошую работу творческого мышления у участников. Их поделили на две группы. Одной группе давали сок из фруктов, в который добавляли тирозин, а другой нет. В итоге: группа принимавшая сок показала более высокие интеллектуальные способности.

    Еще одни опыты выявили снижение детского синдрома дефицита внимания с гиперактивностью. Детям давали тирозин и 5-НТР по 1.499 мг, а также 151 мг 5-гидрокситриптофана. Но помимо этого они также получали: витамин С (1 г), цитрат кальция (0.21 г), витамин В6 (0.076 г), фолиевую кислоту (0.5 мг), Л-лизин (0.51 мг) и Л-цистеин (2.4-4.4 г).


    Конечно, нельзя отвергнуть факт воздействия тирозина на концентрацию и внимательность ребенка, но участие других добавок в эксперименте, могло также оказать значительное влияние на результаты.

    Симптомы при недостатке тирозина

    С нехваткой тирозина в организме может быть связан целый ряд негативных последствий. Послужить симптомами могут:

    1. депрессия,
    2. пониженное артериальное давление,
    3. вялость,
    4. усталость,
    5. набор веса,
    6. апатия,
    7. снижение умственной и физической активности.

    При обостренной нехватке этого вещества может развиться гипотиреоз, однако если такие проблемы действительно присутствуют, то не стоит считать, что тирозин станет панацеей. Даже, если проблема возникла именно из-за нехватки этой аминокислоты, то ее применение может изменить уровень адреналина и норадреналина. От этого могут возникнуть побочные эффекты и нарушиться выполнение функций щитовидной железы. При обнаружении проблем с щитовидной железой для начала рекомендуется обратиться к врачу.

    Функции тирозина и влияние на человеческий организм

    Эта аминокислота имеет набор самых различных функции, к которым относятся:

    1. Регулирование суточных ритмов;
    2. Снижение рассеянности и повышение внимательности;
    3. Стабилизация метаболизма;
    4. Снижение аппетита;
    5. Стимуляция жиросжигающих процессов в организме;
    6. Оптимизация работы желез внутренней секреции;
    7. Увеличение продолжительности физической и умственной работы;
    8. Оптимизация настроения и снижение стресса;
    9. Снижение воздействия аллергенов на организм.


    В современном мире тирозин используется в большинстве сфер, связанных с медициной. Он используется для снижения веса, повышение которого было связано со стрессом. В лечении депрессий и нервных срывов. Его используют в связке с триптофаном, чтобы противостоять болезни Паркинсона. Его назначают людям борющимся с аллергией и тем, кому нужно оптимизировать гормоны щитовидной железы. Также применяется при борьбе с туберкулезным менингитом, гипертиреозом и полиомиелитом.


    Тирозин и жиросжигание

    Аминокислота принимает активное участие в расщеплении жиров. За счет влияния на производство гормонов тироксина и трийодтиронина она становится еще более эффективной в жиросжигании. Люди, которые используют различные диеты для похудения, могут не боятся «сорваться» за счет подавления тирозином голода. А его влияние на стрессоустойчивость оказывает позитивное влияние, как на тех, кто уже применил диету, так и на тех, кто набрал лишний вес из-за стресса.

    В каких формах выпускается тирозин?

    Сегодня рынок включает в себя множество различных тирозино-содержащих препаратов, ими могут быть как спортивные добавки, так и лекарства, продающиеся в аптеках. Такие фирмы как Now Foods, VPX Sports и другие производят препараты в форме Л-тирозина, которые пользуются большим спросом. К тому же существует его измененная форма, которая называется N-ацетил-тирозин. Это вещество гораздо лучше усваивается организмом и дольше дольше остается в нем. При покупке тирозина в магазинах спортивного питания будьте бдительны: дешевизна товара может быть причиной того, что фактическое содержание аминокислоты будет отличаться от указанного в составе.

    Способ применения и суточная норма

    Взрослый человек нуждается в 25 мг тирозина на 1 кг веса тела в сутки. Учитывая то, что половину этой нормы человек употребляет с пищей, то можно сделать вывод, что для повышения стрессоустойчивости или улучшения памяти нужно не более 12 мг на 1 кг веса. Если требуется употребление аминокислоты для борьбы с депрессией, то дозировка будет 0.5-1 грамм 3 раза в день, а для улучшения сна 1500 мг в сутки. В общем, всё зависит от симптомов и целей человека.

    Пища с содержанием тирозина

    Получить дневную норму аминокислоты можно и из обычных продуктов. Более 1700 мг вещества содержится в сырах. Рыба сиги содержит 1740 мг, а говядина и свинина около 1200 мг. Более 1000 мг содержат в себе лосось, курица и тыквенные семечки. В яйцах 500 мг тирозина, а в белой фасоли и диком рисе менее 300 мг.

    Из-за чего могут возникнуть побочные эффекты?

    Люди в возрасте от 18 лет могут спокойно принимать малые дозы аминокислоты. Примерно 100-150 мг на 1 кг в течение 90 дней. Побочные эффекты могут быть следующими:

    1. изжога,
    2. усталость,
    3. боли в суставах,
    4. мигрень,
    5. головокружения.

    Чтобы этого избежать, не следует превышать рекомендованные дозы. Также не советуется принимать тирозин, страдающим проблемами щитовидной железы, без рекомендации врача. Если человек принимает тероидные средства, то ему также не стоит сочетать их с этим веществом, чтобы не возникло негативных последствий. Помимо этого, употребление тирозина может навредить беременным и кормящим грудью женщинам. В связи с недостаточной информацией по поводу безопасности употребления добавки детьми, им, а также молодым и будущим мамам, тоже не рекомендуется ее принимать.

    Заключение

    Купить тирозин можно без рецепта в любой аптеке. Помимо этого существует большое количество тирозино-содержащих добавок в магазинах спортивного питания. Об этой аминокислоте оставляют немалое количество положительных отзывов, однако существенным недостатком может стать его достаточно высокая стоимость.


    Свойства, которыми обладает тирозин могут быть весьма полезными для людей, желающих улучшить свои спортивные результаты, но тем, кто борется с заболеваниями щитовидной железы лучше не рисковать и не употреблять его без надлежащих рекомендаций. Также аминокислота не станет гарантией, худеющим людям, но может быть хорошим помощником в поддержании диеты.

    Интернет-магазин спортивного питания
    и добавок для здоровья NutraFit.ru

    В нашем магазине Вы сможете выбрать L-Тирозин с различной

    концентраций действующего вещества

    На всю продукцию имеются соответствующие сертификаты.

    тирозин - для чего он нужен, инструкция по применению, продукты богатые аминокислотой

    Аминокислоты представляют собой набор молекул белка и участвуют в создании новых клеток. Существуют заменимые аминокислоты, которые мы можем сами вырабатывать, и незаменимые. Их мы получаем с едой. Но есть ещё такие аминокислоты, которые называются частично заменимые и условно-заменимые. Такие молекулы синтезируются из молекулы фенилаланина. Без его наличия организм не сможет синтезировать тирозин.

    Что такое L-тирозин и для чего он нужен

    Условно-заменимая кислота стимулирует образование в коже меланина. Это важнейшая аминокислота, принимающая участие в образовании многих биологических активных веществ. Например, таких как:

    • Норадреналин.
    • Адреналин.
    • Дофамин.
    • Тиреоидные гормоны (тироксина и трийодтиронина).
    • Мелатонин.
    • Кожный пигмент меланин.

    Польза и вред Л-тирозина

    При применении тирозина:

    • Происходит ускорение обмена веществ.
    • Повышается физическая и умственная работоспособность. Возрастает запас энергии.
    • Нормализуется сон. Человек легко засыпает и просыпается.
    • Аминокислота улучшает мыслительные процессы, память и концентрацию внимания.
    • Нормализует кровяное давление.
    • Способствует угнетению возбудимости у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью.
    • Способствует улучшению настроения, повышению жизненного тонуса, а также способствует снижению пагубных воздействий, возникающих в стрессовых ситуациях.
    • Участвует в расщеплении липидных клеток. Способствует снижению лишнего веса.
    • Снижает чувство голода.
    • Повышается функциональная активность щитовидной железы.
    • Уменьшенные дозы аминокислоты оказывают общетонизирующее действие и омолаживающий эффект.

    Вред аминокислоты в ходе исследований не был выявлен.

    В каких продуктах содержится аминокислота тирозин

    Аминокислоту необязательно принимать в виде биодобавки. Существует ряд продуктов, в которых содержится достаточное количество тирозина для человека. Больше всего тирозина содержится в:

    • Молочных продуктах (твердом сыре, твороге, молоке).
    • Мясе и рыбе.
    • Яйцах.
    • Бобовых.
    • Арахисе и тыквенных семечках.
    • Шоколаде.

    Для чего применяют аминокислоту тирозин в спорте

    Эта аминокислота активно применяется в спортивной медицине. Ее основными целями являются повышение умственной и физической активности, выносливости, а также увеличение мышечной массы. Однако, это воздействие не прямого характера, а скорее косвенного посредством снижения катаболических процессов.

    Но и похудение возможно с применением тирозина. Правда, работает эта аминокислота в комплексе с другими средствами. В медицине его используют при ожирении, возникшем на фоне депрессии.

    Побочные эффекты

    Побочные эффекты от приема этой аминокислоты ничем не отличаются от негативных эффектов других аминокислот, например, индивидуальная непереносимость, тошнота, рвота, головокружение, аллергические реакции, а вот ее нехватка вызывает нарушения в работе надпочечников, щитовидной железы и нервной системы. Также ухудшается работа вегето-сосудистой системы, снижается эффективность обменных процессов. Снижается синтез важнейших гормонов и веществ медиаторов.

    Противопоказания

    Аминокислота не имеет противопоказаний, однако ее нельзя принимать во время беременности, людям с почечной и печеночной недостаточностью, с болезнями ЖКТ. Если говорить о тирозине, то его не стоит принимать при повышенной функции щитовидной железы и повышенном артериальном давлении.

    Как и все биологически активные добавки, прием тирозина следует начинать по рекомендации врача. Он должен скорректировать дозировку и длительность приема аминокислоты.

    Важно: не рекомендуется принимать тирозин вместе с антидепрессантами из группы ингибиторов моноаминооксидазы (МАО).

    Влияние тирозина на похудение

    Так как тирозин подавляет аппетит и способствует уменьшению отложения жиров, он будет превосходным помощником в комплексе, направленном на снижение веса. Его следует использовать вместе со спортивными добавками, оказывающими термогенное действие, и другими аминокислотами, активно участвующими в липидном обмене.

    Как принимать тирозин в бодибилдинге

    Так как эта аминокислота влияет на уровень дофамина, что может помочь противостоять усталости и стрессу, его прием необходим во время подготовки к соревнованиям или при интенсивных, тяжёлых тренировках. Вдобавок, L-тирозин способствует уменьшению жировой ткани, что очень важно во время сушки.

    В качестве пищевой добавки рекомендуется употреблять 0,5 – 1 грамм. Тирозин принимают за полчаса до тренировки на пустой желудок или до еды в дни отдыха.

    С каким спортпитом можно совмещать

    Тирозин актуально принимать со средствами (спортивными добавками), чье действие направлено на снижение веса, однако, и с любыми другими добавками прием тирозина будет актуален, так как спектр положительных эффектов у аминокислоты очень широкий.

    Топ-3 производителей Л-тирозина

    1. L-тирозин от MYPROTEIN. Содержит 0,5 грамма в одной порции (2,5 мерные ложки). Расфасована аминокислота по 250 грамм или 500 грамм в герметичной упаковке с надежным зип-локом, гарантирующим герметичность емкости.

    Заказать можно на официальном сайте.

    1. L- тирозин от Solgar, 500 мг в капсулах. Эта удобная капсулированная форма содержит 500 мг в одной капсуле. Рекомендуется принимать 1-2 капсулы в сутки. Емкость содержит 100 таблеток.
    1. Тирозин от Scitec Nutrition. Емкость содержит 100 капсул. В состав одной капсулы входит 500 мг тирозина, желатин, стеарат магния. Суточная доза составляет 2-4 капсулы.

    Заключение

    Тирозин участвует в ряде обменных процессов организма и оказывает сильное воздействие на психологическое и эмоциональное состояние, нормализуя все процессы. Тирозин корректирует астено-невротические нарушения, лечит вегето-сосудистую дистонию, улучшает когнитивные функции, смягчает неврологическую симптоматику при паркинсонизме.

    А также читайте, зачем принимают аргинин в бодибилдинге →

    Удивительная польза тирозина для здоровья мозга и щитовидной железы. Информация о питании и дозировке

    Тирозин является важным предшественником нейротрансмиттеров и таких веществ, как адреналин, норадреналин и дофамин. Это означает, что он помогает организму вырабатывать химические вещества, которые поддерживают щитовидную железу, увеличивают энергию и настроение. Вот почему некоторые люди утверждают, что прием этой аминокислоты может помочь «ускорить обмен веществ». Как видите, польза тирозина для здоровья налицо!

    Тирозин в продуктах питания содержится естественным образом, его много в сыре. В соевых продуктах, таких как тофу, темпе и соевом молоке, его особенно много. Также хорошими источниками тирозина являются орехи, семена и яйца. Курица, говядина и морепродукты тоже содержат его приличное количество.

    Еще доступен тирозин в добавках, которое некоторые люди принимают, когда пытаются похудеть.

    Уровни аминокислот тирозина и триптофана колеблются в зависимости от употребления белковой пищи или углеводсодержащей. Это означает, что для большинства людей лучше всего будет включить оба типа этих макронутриентов в свой рацион. В то время как употребление сложных углеводов может усиливать чувство спокойствия и даже сонливости, отчасти благодаря триптофану, повышающему уровень серотонина. Употребление белка имеет тенденцию повышать бодрость и способность концентрироваться из-за повышения уровня тирозина.

    Для чего нужен тирозин?

    Тирозин, или L-тирозин, является одной из 20 аминокислот, которые участвуют в строительстве белка. L-тирозин считается «незаменимой аминокислотой». Организм может самостоятельно производить тирозин — при условии, что у него достаточно строительных блоков. Этими строительными блоками являются аминокислота фенилаланин и кофакторы питательных веществ, такие как витамин С и витамин В6. Организм нуждается в тирозине в больших количествах во время стресса, а его природные запасы в организме истощаются с возрастом.

    Какова польза L-тирозина для здоровья?

    Польза L-тирозина для здоровья включает в себя борьбу с усталостью, депрессией, плохой когнитивной функцией и, возможно, увеличением массы тела.

    Увеличивает ли тирозин дофамин?

    Да — на выработку дофамина и норадреналина влияет количество тирозина, который Вы употребляете в пищу или получаете из добавок. Дофамин и норэпинефрин производятся из тирозина с помощью ряда других питательных веществ, таких как фолат, витамины группы В, медь и магний.

    Польза тирозина для здоровья

    1. Тирозин от депрессии и стресса

    Что делает тирозин для мозга?

    Тирозин помогает мозгу вырабатывать нейротрансмиттеры. Это биологически активные вещества, с помощью которых производится передача электрического импульса между нейронами. На производство нейротрансмиттеров влияет диета, особенно количество и типы аминокислот, которые Вы употребляете. Тирозин влияет на уровень дофамина, который регулирует Ваши центры удовлетворения, удовольствия и адреналина. Адреналин отвечает за Вашу реакцию «сражайся или бежать», когда Вы находитесь в состоянии стресса. Стрессовые ситуации увеличивают выброс катехоламинов, что может привести к истощению их количества в организме.

    Употребление большего количества тирозина полезно людям, находящимся в состоянии большого стресса или страдающим от депрессии. Это объясняется тем, что в случае понижения уровня дофамина и норэпинефрина увеличивается раздражительность, усталость и капризность. В статье за ​​2016 год, опубликованной в Annals of Neuroscience, говорится:

    Соляная кислота в желудке отделяет витамин B12 от белка, к которому он присоединяется в пище. После этого витамин B12 в организме объединяется с белком, вырабатываемым желудком, который называется внутренним фактором и усваивается организмом.

    Есть свидетельства того, что более высокий уровень тирозина в организме способен улучшить настроение, повысить бдительность. А также повысить стрессоустойчивость и общее когнитивное функционирование. Согласно исследованиям, тирозин полезен также при физических нагрузках. Особенно это касается военных. Например, когда солдаты подвергаются стрессу на большой высоте или при длительном бодрствование.

    Тем не менее, некоторые эксперты полагают, что тирозин недостаточно эффективен, чтобы реально снизить стресс у большинства людей. А также не все исследования показали, что эта аминокислота обладает существенным антидепрессивным действием.

    2. Польза тирозина для увеличения энергии и умственной работоспособности

    Тирозин вызывает сонливость?

    Как правило, нет. На самом деле, тирозин имеет тенденцию делать противоположное. В то время как триптофан известен тем, что усиливает сонливость, считается, что тирозин повышает концентрацию и производительность.

    Как тирозин дает энергию?

    Исследования показывают, что при стрессовых ситуациях тирозин способен уменьшить умственное напряжение и помочь с когнитивными функциями, включая память. Тирозин полезен тем, что он обладает стимулирующим эффектом. В связи с этим его рекомендуется использовать во время интенсивных нагрузках при обучении, а также как бодрящее средство при усталости.

    Одним заслуживающим внимания эффектом от приема этой аминокислоты является повышение бдительности при недосыпании. Одно исследование показало, что тирозин помогал повысить бдительность примерно на три часа. Наблюдения проводились среди людей, которые были лишены сна из-за работы в ночное время. Участники исследования бодрствовали в течение дня, когда начался эксперимент, и к концу тестирования бодрствовали более 24 часов. Через шесть часов после начала эксперимента половина испытуемых получала 150 мг на килограмм веса тирозина (в разделенной дозе), а другая половина получала плацебо.

    3. Польза тирозина для потери веса

    Поможет ли тирозин при похудении?

    По данным Медицинского университета Мичигана

    нет никаких исследований, конкретно показывающих, что L-тирозин способствует похудению

    Однако, есть доказательства того, что тирозин может помочь при похудении людям с избыточным весом, хотя и незначительно. Это возможно при использовании тирозина в сочетании с другими природными жиросжигающими веществами, такими как кайен, зеленый чай и кофеин, Исследование 2007 показало небольшое снижение веса, примерно на 0,9 кг, когда тирозин принимался совместно с капсаицином, катехинами и кофеином.

    Может ли тирозин вызывать увеличение веса?

    Увеличение веса от приема тирозина не происходит. Тем не менее, есть данные, что тирозин может помочь улучшить аппетит среди людей, нуждающихся в наборе веса. Например тем, кто восстанавливается после анорексии.

    4. Тирозин для метаболизма и здоровья щитовидной железы

    Что делает тирозин для щитовидной железы?

    Тирозин используется для производства тироксина — гормона щитовидной железы. Тироксин является основным гормоном, который выделяется в кровь щитовидной железой. Он помогает регулировать обмен веществ и контролировать уровень гормонов щитовидной железы T3 и T4. Важно чтобы в организме было достаточное количество тироксина, потому что он помогает уменьшить симптомы неактивной щитовидной железы (гипотиреоз). При гипотиреозе наблюдается вялый обмен веществ, усталость, чувствительность к холоду, увеличение веса, запоры, капризность и слабость.

    С другой стороны, люди со сверхактивной щитовидной железой, включая гипертиреоз и болезнь Грейвса, не должны принимать тирозин. В этом случае прием тирозина способен сильно повысить уровень тироксина. Это может повлиять на действие лекарств и ухудшить симптомы.

    5. Тирозин для уменьшения синдрома отмены алкоголя и героина

    Исследования показали, что «взлеты и падения дофамина» могут сделать людей более уязвимыми к зависимости. На сайте Интегративной психиатрии говорится:

    Дофамин, адреналин и норэпинефрин (катехоламины) отвечают за мотивацию, энергию, интерес, сексуальное функционирование, удовольствие, драйв, внимание и концентрацию. Они связаны с положительными стрессовыми состояниями, такими как любовь, занятия спортом, прослушивание музыки и секс. Дефицитные уровни способствуют депрессии, плохой концентрации, пониженной энергии и отсутствию мотивации. Также могут возникать такие привычки, как алкоголь, употребление наркотиков, сигареты, азартные игры и переедание.

    Текущие исследования показывают, что тирозин может быть полезен для лечения синдрома отмены героина и алкоголя. А также снижения потребления алкоголя при использовании вместе с наркотиком налтрексоном. Прием комбинации тирозина, 5-гидрокситриптофана (HTP), фосфатидилхолина и L-глутамина оказывает влияние на улучшение настроения и способность заснуть у зависимых от героина и алкоголя. Это происходит из-за способности тирозина сбалансировать уровень катехоламинов.

    Тирозин в продуктах

    Тирозин содержится в продуктах, таких как мясо и яйца, а также в некоторых растительных продуктах, но в меньшем количестве. В большей степени содержится тирозин в таких продуктах как:

    • Органические молочные продукты, такие как сырое молоко, йогурт или кефир
    • Мясо и домашняя птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Орехи и семечки
    • Бобы и бобовые
    • Цельно зерновые, такие как овес и т.д.
    • Протеиновые порошки

    Чтобы тирозин преобразовался в нейротрансмиттеры, необходимо употреблять дополнительно и другие питательные вещества, такие как витамин B6, фолат и медь. Это означает, что необходимо регулярно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием этих питательных веществ. Это яйца, говядина, зелень, спаржа, апельсины, бобовые, орехи, семена подсолнечника и чиа. А также цельные зерна, такие как киноа и зародыши пшеницы, авокадо и брокколи.

    В отличие от аминокислоты триптофан, которая может оказывать такое же стимулирующее действие, что и тирозин, уровень тирозина увеличивается. Это происходит, если употреблять в своем рационе продукты с высоким содержанием белка или принимать добавки. Триптофан и тирозин фактически конкурируют друг с другом в организме. Это означает, что, когда уровень одного увеличивается, содержание другого обычно уменьшается.

    Добавки тирозина и информация о дозировке

    Доступен тирозин в форме порошка, капсул, а также содержится в некоторых добавках для спортсменов. По каким причинам ежедневно принимают тирозин в виде добавки? Некоторые из наиболее распространенных причин приема тирозина это управлять настроением и симптомами депрессии. А также увеличивать энергию и поддерживать потерю веса.

    Еще один повод для применения добавки тирозина является лечение наследственного заболевания под названием фенилкетонурия (ФКУ). При нем аминокислота фенилаланин не может быть должным образом преобразована в тирозин, что приводит к его низкому уровню. Людям с ФКУ лучше всего употреблять тирозин из продуктов питания и пищевых добавок. Но в добавках фенилаланина очень мало, поскольку он не может быть искусственно обработан. Для лечения ФКУ обычно рекомендуется от четырех до шести граммов тирозина в день. Беременные женщины с ФКУ должны потреблять еще больше, до 7,6г в день.

    Сколько тирозина необходимо принимать?

    В большинстве исследований взрослые благополучно принимали от 100 до 150 мг на 1кг веса, что эквивалентно примерно 7г в день для взрослого человека. В некоторых ситуациях рекомендуются более высокие дозировки. Например, в стрессовых ситуациях, для улучшения умственных способностей лучше принять 300мг на 1кг массы тела.

    Для увеличения бдительности и предотвращения усталости рекомендовано разделить дозу и принимать ее в несколько этапов. В зависимости от состояния Вашего здоровья Вам дозировка может быть индивидуальна. Поэтому лучше начать прием с низкой дозы и повышать ее по мере необходимости.

    Сколько тирозина следует принимать при депрессии?

    Дозировка тирозина для человека весом 90кг составляет 9–13,5 г и 7–10 г для человека весом 68кг.

    Когда следует принимать тирозин?

    Для большей пользы тирозин следует принимать натощак перед едой. Поскольку употребление в пищу других аминокислот может помешать его усвоению. Тирозин может стимулировать и потенциально снижать сонливость. Исходя из этого, лучше всего принимать его утром, а не вечером перед сном, а тем более в больших количествах.

    Через какое время начинает действовать тирозин?

    Действие тирозина в добавках можно почувствовать всего за 30-60 минут, в зависимости от дозировки и от времени приема пищи. Употребление этой аминокислоты натощак оказывает более быстрое действие.

    Добавки тирозина для настроения

    Дофамин повышает мотивацию, а также дает нам чувство удовольствия. Ваши запасы допамина могут быть низкими, если Вы отстранены от своей карьеры и ставите перед собой цели. В тоже время у Вас возникает чувство неудовлетворенным.

    Первым шагом к повышению уровня допамина является пополнение запасов тирозина. Это может занять до месяца постоянного приема добавки L-тирозина. Хотя Вы, вероятно, почувствуете некоторое улучшение в течение недели.

    Умеренные дозы от 500 до 1000 мг в сутки считаются терапевтической дозой. Не нужно принимать его в больших дозировках — организм строго контролирует количество дофамина. Поэтому прием большого количества тирозина за один раз не вызовет огромного всплеска полезных для здоровья химических веществ.

    Например, исследование, проведенное в 2017 году, показало, что уровень тирозина в крови может влиять на социальное поведение. Высокие уровни тирозина ассоциировались с тем, что участники исследования проявляли более со страдальческое поведение. В то время как низкие уровни тирозина коррелировали с участниками, которые выбирали карательные меры.

    Добавки тирозина для поддержки печени

    Аминокислоты необходимы для здоровья и функционирования печени. Тирозин и его предшественник, фенилаланин, известны как ароматические аминокислоты.

    Дисбаланс между ароматическими и другими аминокислотами наблюдается при печеночной недостаточности. Исследования по добавкам не проводились, но возможно, что прием L-тирозина может помочь облегчить когнитивные симптомы заболевания печени.

    Для дальнейшего укрепления здоровья печени и общего самочувствия, рассмотреть добавки с тудка или даже натуральный куркумин и куркуму.

    Меры предосторожности и побочные эффекты приема тирозина

    Каковы побочные эффекты от тирозина?

    Принимать тирозин в добавках очень безопасно, так как побочных эффектов от его приема не много. Однако употребление большого количества в течение длительного периода времени может помешать усвоению других аминокислот. Поэтому лучше использовать только столько, сколько Вам необходимо.

    Возможно, что некоторые будут испытывать побочные эффекты от приема тирозина. Они могут включать такие проблемы с пищеварением, как тошнота, головная боль, усталость и изжога. Тем не менее, высокие дозировки до 20г в день были безопасно использованы в исследованиях на военных людях.

    Как упоминалось ранее, люди с гипертиреозом и болезнью Грейвса не должны принимать тирозин. Это из-за его взаимодействия с гормонами щитовидной железы и лекарствами. Кто принимает леводопу (L-допу), лекарство, используемое для лечения болезни Паркинсона, должен избегать приема этой добавки.

    Вот другие распространенные вопросы о безопасности использования тирозина:

    Безопасен ли тирозин для длительного использования?

    Проведено мало исследований, показывающих долгосрочные последствия приема L-тирозина, особенно в больших количествах. При длительном приеме в течение нескольких недель или месяцев лучше всего принимать менее 1000 миллиграммов в день. Если Вы не консультировались с врачом о длительности приема, то лучше всего принимать его не более трех месяцев. Это во избежание риска побочных эффектов, связанных с дисбалансом аминокислот.

    Является ли L-тирозин стимулятором?

    Хотя тирозин может снизить сонливость, он не является стимулятором и имеет более мягкий эффект, чем такие вещества, как кофеин.

    Тирозин вызывает беспокойство?

    Фактически тирозин не должен вызывать чувство беспокойства. На самом деле, это может иметь противоположный эффект, если он не увеличивает гипертиреоз.

    Повышает ли тирозин уровень сахара в крови?

    Есть некоторые доказательства того, что это возможно. Проведены исследования в медицинском научном центре Техасского университета. Из них следует, что уровень тирозина повышен в крови людей, страдающих ожирением и с высоким риском развития диабета 2 типа. Либо у людей, у которых диагностирована эта форма диабета. Возможно, эта аминокислота влияет на передачу сигналов инсулина. Чтобы определить, как тирозин влияет на уровень сахара в крови, необходимы дополнительные исследования.

    5 Лучших добавок тирозина

    1.     NOW L-Tyrosine Extra Strength (750mg 90 капсул)

    Добавка тирозина с 750 мг аминокислоты на капсулу — простой и доступный способ получить хорошую дозу в одной капсуле.

    Эта добавка тирозин фармацевтического качества с низким содержанием аллергенов. Этот продукт хорошо усваивается. Если Вам необходимо легко повысить уровень тирозина в организме с помощью одной дозы в день это лучшая добавка.

    2.     Source Naturals L-Tyrosine (500 mg 100 капсул)

    Эта добавка содержит двухосновный фосфат кальция, стеариновую кислоту, сорбит, диоксид кремния, стеарат магния и модифицированную целлюлозную камедь.

    Не содержит дрожжей, молочных продуктов, глютена, яиц, сои или пшеницы. А также сахара, крахмала, соли, консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов.

    3.     Solgar L-тирозин (500 мг 100 капсул)

    В этой добавке содержится растительная целлюлоза, микрокристаллическая целлюлоза, растительный стеарат магния, растительная стеариновая кислота.

    Не содержит клейковину, пшеницу, молочные продукты, сою, дрожжи, сахар, натрий, искусственные ароматизаторы, подсластители, консерванты и красители.

    4.     Thorne Research Thyrocsin (120 капсул)

    Thyrocsin Thorne содержит ключевые ингредиенты для поддержки щитовидной железы, включая йод. Он нужен для образования T4, и L-тирозин, который является необходимым компонентом как T4, так и T3. Исследования на животных показали, что аюрведический препарат «Ашваганда» может повышать концентрацию Т4. Тирозин также включает в себя несколько питательных кофакторов, необходимых для преобразования Т4 в Т3, включая минералы селен, цинк и медь. Тироксин содержит витамин B12, потому что недостаток этого витамина влияет на активность гормонов щитовидной железы. Превращение Т4 в Т3 может быть ингибировано токсичностью тяжелых металлов и перекисным окислением липидов. В следствии чего, в противовес этому ингибированию включены антиоксиданты витаминов С и Е.

    5.    EVLution Nutrition Trans4orm (120 капсул)

    Это термогенная активирующая добавка для сжигания жира. В эту добавку дополнительно включены желатин, кремний, диоксид, стеарат магния, диоксид титана, FD & C синий 1, FD & C красный 40.

    ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: Действие амилазы в организме, как антидиабетического фермента, повышающего энергию

    Поделиться:

    L-тирозин (L-Tyrosine) — SportWiki энциклопедия

    Что такое тирозин
    Тирозин – заменимая аминокислота, поэтому она может быть синтезирована организмом самостоятельно, без дополнительных источников. Однако он может быть получен вместе с высокобелковой пищей: курица, индейка, рыба, соя, арахис, миндаль, молочные продукты. Тирозин используется в производстве белков, он также имеет важную функцию предшественников нейромедиаторов, таких так как дофамин и эпинефрин.
    Действие:
    Тирозин является важным предшественником нейромедиатора дофамина. Дофамин и нейромедиатор серотонина (5- гидрокситриптофан) – антогонисты. Когда уровень серотонина является высоким по отношению к дофамину, мы чувствуем чувство усталости, понижение мотивации. Если же уровень дофамина увеличить, соответственно чувство усталости уменьшается, мотивация возрастает.
    Есть предположение, что добавление тирозина во время длительных тренировок нормализует баланс дофамина и серотонина, тем самым снижая усталость и повышая производительность.
    Роль в бодибилдинге:
    Добавки с тирозином во время тренировки может увеличить выносливость спортсменов, занимающихся интенсивными видами спорта.
    Исследования:
    В 2002 году Chinevere и его коллеги[1] изучили эффект добавки тирозина на велосипедистах вовремя 90-минутной поездки в умеренном темпе. Спортсмены получили по 25 мг тирозина на каждый килограмм веса тела. Упражнение было проведено в умеренных условиях.

    Тирозин не оказывал значительного воздействия на производительность. Другие исследования использовали известный препарат – бупропион, чтобы увеличить уровень дофамина во время тренировок. Интересно то, что бупропион улучшал производительность спортсмена, когда он был предоставлен в теплых условиях (30°С [86°F] ) в сравнении с результатами, которые были получены при умеренных условиях (18°С [64°] F)[2]. В 2011 году группа ученых получила увеличение выносливости на 11% при принятии тирозина в температурных условиях (30°С [86°F]).
    Несмотря на то, что производительность была повышена, нет никаких данных о различии температуры тела и частоты сердечных сокращений. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты, однако, сообщается, что добавка тирозина в теплых условиях и при длительной тренировке способна улучшить производительность.

    Дозировки:
    Тирозин может быть найдет в различных формах, наиболее доступные в форме таблеток и порошка. Трудно назвать рекомендуемую дозировку для применения. В исследовании 2011 года[3] велосипедисты использовали дозу 150 мг на килограмм веса за час до тренировки. Для спортсмена весом в 64 кг это будет эквивалентно 9,5 грамм, для 100-килограммового спортсмена дозировка составит 15 грамм. Тирозин иногда рекомендуют для лечения депрессии, рекомендуемая дозировка при данном недуге составит 0,5 – 1 грамм три раза в сутки.
    Побочные эффекты:
    В пределах рекомендуемых дозировок, тирозин является безопасным препаратом. Токсическая доза для организма составляет 5 грамм на килограмм массы тела, а это 375 грамм для 75-килограммового спортсмена.

    L-тирозин (L-Tyrosine) - заменимая аминокислота, которая входит в состав белков тканей. L-тирозин является прекурсором нейротрансмиттера дофамина, и гормонов надпочечников - адреналина и норадреналина. [4]

    В организме L-тирозин может синтезироваться из фенилаланина. Пищевые источники L-тирозина: мясо, злаки, морепродукты.

    Биологические эффекты L-тирозина[править | править код]

    L-тирозин помогает атлетам избежать перетренированности, благодаря его способности устранять утомление и увеличивать выносливость.[5] Являясь прекурсором дофамина, тирозин может улучшать ментальную концентрацию и улучшать технику выполнения упражнений, улучшает самочувствие и настроение. [6]

    Во время аэробных тренировок L-тирозин помогает сохранить мышечную ткань от разрушающего воздействия катаболических процессов. Таким образом, аминокислота L-тирозин может использоваться как компонент спортивного питания, для сжигания жира и сохранения мышц. Эффективность применения в бодибилдинге не доказана.

    Читайте также: Исследования эффектов тирозина.

    Спортивное питание с L-тирозином[править | править код]

    Как правило, взрослые могут смело принимать небольшие количества тирозина, не опасаясь побочных эффектов. Однако стоит придерживаться рекомендованного режима дозирования. Хотя далеко не все сталкиваются с негативными последствиями приема добавок с тирозином, нельзя полностью исключить вероятность развития побочных эффектов, в числе которых головная боль, изжога и тошнота. Также прием тирозина может спровоцировать появление артралгии (боль в суставах). Иногда развивается повышенная утомляемость.

    Одним из побочных эффектов тирозина является повышение синтеза тироксина. Рост продукции тироксина может усугубить течение гипертиреоза и болезни Грейвса. Если у вас диагностировано какое-либо заболевание щитовидной железы, не следует принимать препараты тирозина без разрешения врача.

    Если вы принимаете тиреоидные средства или препарат леводопа, который, как правило, используется при лечении болезни Паркинсона, вам не следует начинать прием пищевых добавок на основе тирозина. Взаимодействие тирозина с этими лекарствами может снизить эффективность или повысить выраженность побочных эффектов медикаментозной терапии.

    Детям, кормящим и беременным женщинам не рекомендуется принимать пищевые добавки на основе тирозина.

    Разовая и суточная доза тирозина во многом определяется целями применения. Необходимо следовать рекомендациям, указанным на упаковке, а также желательно проконсультироваться по вопросам режима дозирования с лечащим врачом или фармацевтом.

    Людям, которые страдают бессонницей и принимают тирозин по утрам после бессонной ночи, может понадобиться 1500 мг тирозина в сутки. Это максимальная доза, которая, как правило, назначается взрослым. Продолжительность курса приема составляет примерно 3 месяца.

    При фенилкетонурии рекомендованная доза тирозина может изменяться в широком диапазоне и достигать 6 грамм на каждые 100 грамм потребляемого белка. Важно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы подобрать адекватную дозу для лечения фенилкетонурии и при этом избежать развития нежелательных побочных эффектов.

    Некоторые производители препаратов тирозина рекомендуют принимать 5 грамм этой аминокислоты два раза в день, однако целесообразность крайне сомнительна.

    Опубликованные в 2014 году результаты исследования научной группы психологов под руководством Лоренцы Колзато из Лейденского университета стали подтверждением положительного влияния тирозина на когнитивные функции[7]. Исследователи обнаружили, что некоторые продукты питания, такие как бананы, персики, миндаль, способствуют улучшению творческого мышления, помогают людям преодолеть психические препятствия в процессе своей деятельности.

    В процессе исследования сравнивали результаты разгадывания головоломок испытуемыми, которые пили апельсиновый сок с добавкой тирозина и без нее. Также был проведен эксперимент с двухразовым посещением лаборатории одними и теми же людьми, которые также употребляли апельсиновый сок – в первый день с добавкой, второй день – плацебо.

    В обоих случаях добавка тирозина улучшала творческое мышление людей, позволяя придумывать разнообразные решения проблемы (дивергентное мышление) и в то же время делать акцент на глубокие размышления по поводу связей разрозненных частей общей картины событий (конвергентное мышление)[8].

    Приобретение

    1. ↑ Chinevere TD, Sawyer RD, Creer AR, Conlee RK, Parcell AC. Effects of Ltyrosine and carbohydrate ingestion on endurance exercise performance. Journal of Applied Physiology. 2002; 93: 1590-1597.
    2. ↑ Watson P, Hasegawa H, Roelands B, Piacentini MF, Looverie R, Meeusen R. Acute dopamine/noradrenaline reuptake inhibition enhances human exercise performance in warn but not temperate conditions. Journal of Physiology. 2005; 565(3): 873-883.
    3. ↑ Tumility L, Davison G, Beckmann M, Thatcher R. Oral tyrosine supplementation improves exercise capacity in the heat. European Journal of Applied Physiology. 2011; 111: 2941-2950
    4. ↑ Wurtman, RJ, and Lewis MC. Exercise, plasma composition and neurotransmission. In: Advances in Nutrition and Top Sport, edited by Brouns F.. Basel: Karger, 1991, vol. 32, p. 94-109.
    5. ↑ Romanowski, W, and Grabiec S. The role of serotonin in the mechanism of central fatigue. Acta Physiol Pol 25: 127-134, 1974.
    6. ↑ Banderet, LE, and Lieberman HR. Treatment with tyrosine, a neurotransmitter precursor, reduces environmental stress in humans. Brain Res Bull 22: 759-762, 1989.
    7. ↑ http://www.nieuws.leidenuniv.nl/nieuws-2014/droeg-fruit-bij-aan-het-succes-van-apple.html
    8. ↑ http://link.springer.com/article/10.1007/s00426-014-0610-4

    Для чего нужна аминокислота тирозин?

    Тирозин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в организме из другой аминокислоты под названием фенилаланин.

    В нашем организме это вещество используется для создания нейромедиаторов, уровень которых, как правило, сокращается в периоды стрессовых или психологически тяжелых ситуаций.

    Существуют убедительные доказательства того, что, по сравнению с плацебо, прием добавок тирозина восполняет эти важные нейромедиаторы и улучшает умственную функцию.

    Эта добавка считается безопасной даже в большом количестве, однако имеются данные о возможном ее взаимодействии с рядом лекарственных препаратов и особых мерах предосторожности.

    Тирозин обладает множеством полезных свойств, однако степень их значимости остается неизвестной. На данный момент все еще необходимо проведение большего количества исследований.

    Тирозин содержится во многих продуктах, в частности в сыре, где он впервые и был обнаружен. К слову «tyros» в переводе с греческого означает «сыр». (1)

    Также данное вещество присутствует в курице, индейке, рыбе, молочных продуктах и большей части других высокобелковых продуктов. (2)

    Тирозин способствует образованию нескольких важных соединений, в числе которых (4):

    • Дофамин: Дофамин регулирует центры подкрепления и удовольствия. Это важное для головного мозга химическое вещество, которое также участвует в поддержании памяти и моторных навыков. (3)
    • Адреналин и норадреналин: Эти гормоны отвечают за реакцию борьбы или бегства, возникающую в стрессовых ситуациях. Они готовят тело к «борьбе» или «бегству» от потенциальной опасности или угрозы. (4)
    • Гормоны щитовидной железы: Гормоны щитовидной железы, как понятно из названия, вырабатываются щитовидной железой. Главным образом они отвечают за регуляцию обмена веществ. (5)
    • Меланин: Этот пигмент придает цвет нашей коже, волосам и глазам. У людей с темной кожей больше меланина, чем у людей со светлой кожей. (6)

    Кроме того, тирозин доступен в форме биологически активной добавки к пище. Его можно приобрести как в чистом виде, так и совместно с другими ингредиентами, например, в виде предтренировочного комплекса.

    Считается, что прием добавок тирозина повышает уровни таких нейромедиаторов, как дофамин, адреналин и норэпинефрин.

    Повышение уровня этих нейромедиаторов способствует улучшению памяти и поведения в стрессовых ситуациях. (7)

    Вывод:

    L-Тирозин — это аминокислота, которую наш организм вырабатывает из фенилаланина. Считается, что прием этого вещества в видео добавки повышает уровень важных для головного мозга химических веществ, которые влияют на наше настроение и реакцию на стресс.

    Полезные свойства

    Может повышать умственный потенциал в стрессовых ситуациях

    Стресс — это то, с чем время от времени сталкивается каждый из нас.

    Такое состояние может негативно отразиться на способности к рассуждению, памяти, уровню внимания и эрудиции, снижая уровень нейромедиаторов. (8, 9)

    К примеру, у грызунов, подвергавшихся воздействую холода (как стресс-фактора окружающей среды), наблюдалось ослабление памяти, обусловленное снижением уровня нейромедиаторов. (10, 11)

    Однако, когда эти грызуны получали добавки тирозина, снижение уровня нейромедиаторов прекращалось и наблюдалось восстановление памяти.

    Данные грызунов не обязательно распространяются на человека, тем не менее исследования на человеке показали схожие результаты.

    В исследовании 22 женщин добавки тирозина значительно, по сравнению с плацебо, улучшали кратковременную память во время выполнения умственно сложной задачи. Кратковременная память играет важную роль в способности концентрироваться и следовать инструкциям. (12)

    В аналогичном исследовании 22 испытуемых получали либо добавки тирозина, либо плацебо перед прохождением теста, использующегося для измерения когнитивной гибкости. По сравнению с группой плацебо у испытуемых, получавших тирозин, наблюдалось улучшение когнитивной гибкости. (13)

    Когнитивная гибкость — это способность переключаться между задачами или мыслями. Чем быстрее человек может переключаться с одного задания на другое, тем выше его когнитивная гибкость.

    Кроме того, исследования показали, что добавки тирозина полезны для людей, страдающих от недосыпа. Одной дозы достаточно для того, чтобы человек, испытывающий проблемы со сном ночью, сохранял бдительность на три часа дольше, чем при других условиях. (14)

    Более того, два обзора выявили, что прием добавок тирозина может обратить снижение умственной функции и улучшить сознание в краткосрочных, стрессовых и умственно сложных ситуациях. (15, 16)

    Несмотря на то, что тирозин может быть полезен для когнитивной функции, доказательства того, что данная добавка усиливает физические показатели человека, отсутствуют. (16, 17, 18)

    И наконец ни одно исследование не предполагает, что прием добавок тирозина при отсутствии стрессора может повышать умственный потенциал. Другими словами, умнее вы не станете.

    Вывод:

    Исследования показали, что тирозин, при приеме перед стрессовыми событиями, помогает сохранять дееспособное состояние. Тем не менее нет никаких доказательств того, что прием этой добавки способствует улучшению памяти.

    Может быть полезен при фенилкетонурии

    Фенилкетонурия — это редкое наследственное заболевание, вызванное дефектом в гене, участвующем в создании фермента фенилаланин-гидроксилаза. (19)

    Наш организм использует этот фермент для того, чтобы преобразовывать фенилаланин в тирозин, который необходим для создания нейромедиаторов. (7)

    Без этого фермента организм не в состоянии расщепить фенилаланин, что приводит к его накоплению.

    Основной способ лечения фенилкетонурии заключается в специализированной диете, ограничивающей продукты, содержащие фенилаланин. (20)

    Однако поскольку тирозин производится из фенилаланина, пациенты могут испытывать дефицит тирозина, что может стать причиной поведенческих расстройств. (21)

    Добавки тирозина — это практически целесообразный вариант облегчения симптомов данного расстройства. Однако результаты исследований, посвященных этому вопросу, неоднозначны.

    В одном обзоре изучалось влияние добавок тирозина, принимаемых вместе или вместо диеты, ограничивающей фенилаланин, на уровень интеллекта, рост, пищевой статус, уровень смертности и качество жизни. (22)

    Ученые рассматривали два исследования, включавшие 47 испытуемых, и не обнаружили различий между показателями группы плацебо и группы, получавшей тирозин.

    Обзор трех исследований, в которых в общем счете приняли участие 56 человек, также не выявил статистически значимых различий в результатах двух групп. (23)

    Ученые пришли к выводу, что нельзя дать никаких рекомендаций относительно эффективности добавок тирозина при лечении фенилкетонурии.

    Вывод:

    Фенилкетонурия — это серьезное заболевание, которое может вызывать дефицит тирозина. Однако, прежде чем давать какие-либо однозначные рекомендации относительно добавок тирозина, требуется проведение большего количества исследований.

    Возможно тирозин полезен при лечении депрессии

    Также считается, что тирозин может помочь при депрессии.

    Депрессия возникает в результате дисбаланса нейромедиаторов в головном мозге. Для решения данной проблемы врачи, как правило, выписывают антидепрессанты. (24)

    Поскольку тирозин способен увеличить выработку нейромедиаторов, была выдвинута гипотеза, что он может действовать как антидепрессант. (25)

    Однако ранние исследования не подтвердили данное предположение.

    В одном исследовании 65 пациентов с депрессией на протяжении четырех недель ежедневно получали 100 мг/кг тирозина, 2,5 мг/кг популярного антидепрессанта или плацебо. В результате антидепрессантного эффекта тирозина выявлено не было. (26)

    Депрессия — это сложное и многообразные заболевание. Скорее всего, именно поэтому пищевые добавки, такие как тирозин, не помогают противостоять симптомам этого состояния.

    Но несмотря на это, страдающим от депрессии людям с низким уровнем дофамина, адреналина или норадреналина добавки тирозина все таки могут быть полезны.

    Одно исследование, где у испытуемых помимо депрессии также был выявлен дефицит тирозина, показало, что добавки тирозина дали статистически значимый положительный эффект. (27)

    Дофамин-зависимая депрессия характеризуется низкой энергией и отсутствием мотивации. (27)

    До тех пор, пока не появятся дополнительные исследования, имеющиеся данные не поддерживают добавки тирозина как средство лечения симптомов депрессии. (25)

    Вывод:

    Тирозин может быть преобразован в нейромедиаторы, влияющие на настроение. Тем не менее, исследователи не поддерживают прием этих добавок в целях борьбы с симптомами депрессии.

    Побочные эффекты и взаимодействие с медикаментами

    Тирозин рассматривается как «в целом безопасное вещество». (28)

    Считается, что можно безопасно принимать до 150 мг добавки на 1 килограмм веса в течение трех месяцев. (15, 29, 30)

    Несмотря на то, что тирозин безопасен для большинства людей, он может вызывать определенные побочные эффекты, а также взаимодействовать с рядом лекарственных препаратов:

    Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

    Тирамин — это аминокислота, которая помогает регулировать кровяное давление и вырабатывается в результате расщепления тирозина.

    Тирамин накапливается в пищевых продуктах, когда тирозин и фенилаланин превращаются в тирамин под действием фермента, содержащегося в микроорганизмах. (31)

    Большое количество тирамина содержится в сырах, таких как чеддер и сыр с плесенью, копченом мясе, соевых продуктах и пиве. (31)

    Антидепрессанты, известные как ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), блокируют фермент моноаминоксидазу, который расщепляет избыток тирамина в организме. (2, 32, 33)

    Сочетание ИМАО с продуктами с высоким содержанием тирамина может привести к повышению кровяного давления до опасного уровня.

    Тем не менее, не известно могут ли добавки тирозина привести к накоплению в организме тирамина, поэтому лицам, принимающим ИМАО, следует проявлять осторожность. (34, 35)

    Гормоны щитовидной железы

    Гормоны щитовидной железы трииодотиронин (T3) и тироксин (T4) помогают регулировать рост и обмен веществ.

    Важно, чтобы уровень T3 и T4 не был слишком высоким или слишком низким.

    Прием добавок тирозина может влиять на данные гормоны (36).

    Дело в том, что тирозин является «строительным блоком» гормонов щитовидной железы, поэтому прием такой добавки может привести к чрезмерному повышению уровня этих гормонов.

    Таким образом, людям, принимающим лекарства для щитовидной железы, или тем, у кого данная железа чрезмерно активна, следует быть осторожнее с добавками тирозина.

    Леводопа (L-dopa)

    Леводопа — это лекарственный препарат, который часто используется для лечения болезни Паркинсона. (37)

    В организме Леводопа и тирозин соревнуются за усвоение в тонкой кишке, что может негативно отразиться на эффективности лекарства. (38)

    Поэтому эти два препарата следует принимать отдельно (с разницей не менее чем два часа).

    Интересно, что тирозин исследуется как средство для облегчения некоторых симптомов, связанных со снижением когнитивной функции у пожилых людей. (38, 39)

    Вывод:

    Тирозин безопасен для большинства людей. Однако он может взаимодействовать с рядом лекарственных средств.

    Как принимать добавки тирозина?

    В виде добавки тирозин доступен как несвязанная форма аминокислоты или N-Ацетил-L-Тирозин (NALT).

    NALT лучше растворяется в воде, чем его аналог в несвязанной форме, однако в организме он преобразует в тирозин с более низкой скоростью. (40, 41)

    Это значит, что для получения аналогичного эффекта вам потребуется большая доза NALT, что делает несвязанную форму наиболее предпочтительным вариантом.

    Тирозин обычно принимают в дозировке 500–2000 мг за 30-60 минут до начала тренировки, хотя его влияние на физические нагрузки остается неясным. (42, 43)

    Судя по всему, в дозировке от 100 до 150 мг на 1 килограмм веса он эффективно помогает поддерживать умственный потенциал в ходе физически стрессовых ситуаций или при недостатке сна.

    К примеру, человеку весом 68,2 кг потребуется 7-10 граммов добавки.

    Однако такая высокая доза может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, поэтому рекомендуется разделить ее на 2 раза и принимать за 30-60 минут до стрессового события.

    Вывод:

    Тирозин как несвязанная форма аминокислоты является наилучшим вариантом добавки. Значительный антистрессовый эффект тирозина заметен при его приеме в дозировке 100-150 мг на 1 килограмм тела приблизительно за 60 минут до стрессового события.

    Изучить отзывы, а также купить Тирозин, можно в магазине iHerb.

    • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!


    Смотрите также

    От вздутия живота народные средства

    От Вздутия Живота Народные Средства

    Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
    Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

    Температура Понос Тошнота

    Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
    Почему у ребенка зеленый понос

    Понос Зеленый У Ребенка

    Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
    Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

    Температура Понос Рвота У Ребенка

    Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
    Лекарство от вздутия живота

    Лекарство От Вздутия Живота

    Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
    Причины поноса после еды

    После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

    Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
    Понос после арбуза

    Понос После Арбуза

    Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
    Первая помощь ребенку при рвоте

    Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

    Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...