К чему во сне понос

К чему снится понос - значение сна понос по соннику

К чему снится понос

Понос чаще всего снится людям, которые находятся в стрессовом состоянии. Вы переживаете из-за прошлого разговора с избранником, перевариваете новость от родителей, пытаетесь смириться с болезненной утратой близкого человека или вините себя в недавнем конфликте. Если не найдете способ справиться со стрессом, он перерастет в депрессию.

Сбросьте негативные эмоции с помощью занятий спортом, активных развлечений или увлекательного хобби. Их изобилие разрушит вашу нервную систему.

Понос по соннику Хассе

Понос - у вас нет повода для тревоги. Вы будете здоровы, вас ждет удача. Если у вас был понос и вы вылечились - наяву вы можете заболеть, аккуратнее с едой. Увидеть больных с поносом - к неожиданным хорошим новостям. Навещать в больнице больного поносом - к большому счастью, о котором вы даже не мечтали.

Понос по новейшему соннику Г. Иванова

Понос — неожиданный стресс; страх.

Понос по Весеннему соннику

Жидкий стул – Деньги от вас уйдут очень быстро и впустую.

Понос по Летнему соннику

Жидкий стул (понос) – Иметь во сне жидкий стул - к кишечным заболеваниям.

Понос по Осеннему соннику

Жидкий стул (понос) – Иметь во сне жидкий стул - лишиться имущества.

Понос по Дворянскому соннику Н.Гришиной

Человеческий кал – деньги, сокровища, богатство, твоя скупость, жадность, стяжательство. Видеть кал – деньги, богатство, успех во всех делах. В нем валяться – веселый час пережить. В руке держать – удовольствие. Оправляться – расходовать значительные суммы, понос – потери. Клистир, клизму тебе ставят – постоянную нужду в деньгах придется испытывать. Другому ставить – неприятность.

Понос по соннику О.Смуровому

Понос - Если вам приснилось, что вы заболели поносом - то это предупреждает вас о том, что вам нужно обратить пристальное внимание на свое здоровье и закончить легкомысленный образ жизни.

Если вам приснился понос - то это знак неудач.

См. также: к чему снится болезнь, к чему снится лекарство, к чему снится эпидемия.

Понос по онлайн соннику

У вас был понос — значит, переживете эмоциональное потрясение. Еще толкования Если наш сонник оказался для Вас полезен, то добавьте его в свой браузер, чтобы он всегда был у Вас под рукой.Уже использует более 450 пользователей!© Автор-составитель: Алексей Кривенький. Фото: depositphotos.com

Понос по соннику ХХІ века

Если вам приснился понос — у вас будут большие не приятности как в семье, так и на работе, вам будет от чего расстроиться.

Страдать от жестокого поноса во сне — значит наяву лишиться кого-нибудь из друзей.

Сбываемость снов сегодня

Сегодня

6 декабря,

воскресенье

Убывающая Луна

21 лунный день

Луна в зодиаке Лев

Вероятность
исполнения сна:

79%

толкование по разным сонникам, что означает сон, в котором жидкий стул у другого человека

В ночных грезах, где человек вынужден созерцать жидкий стул, чаще всего подсознание пытается напомнить сновидцу о терзающих душу страхах, неразрешимом конфликте, стрессе или депрессивном состоянии. Бывает, что увиденная картина исполняется наяву, поскольку мозг, пребывая в активном состоянии, посылает сигнал о проблемах с желудочно-кишечным трактом. Чтобы понять, к чему снится понос в конкретном случае, следует воспроизвести в памяти все детали сна.

Общая интерпретация

Столкнуться во сне с кишечной болью и диареей — пытаться погасить в зачатке тревогу и копившиеся годами переживания. Столь неприятный символ является олицетворением эмоциональной подавленности и нерешимости. Вляпавшийся в жидкую субстанцию или смотрящий на чужие испражнения сновидец пытается справиться с волнением и страхом, но со стороны выглядит растерянным и неуверенным в себе. Важное значение в толковании такого сна придается тому, где был обнаружен понос, и с кем он случился.

Собственные фекалии

Когда во время сна человек чувствует, что его настиг неожиданный конфуз, вероятнее всего, в жизни он не выдерживает свалившиеся на его голову испытания, тем более если нужно отстаивать собственные интересы и ценности. Нелицеприятная картина, увиденная накануне ссоры, спортивного состязания либо судебного разбирательства сулит проигрыш. Возможно, человек допустит нелепую оплошность, плохо себя почувствует, что снизит боевой настрой.

Если понос приснился перед торжественным мероприятиям или важной встречей, это добрый знак. Человека непременно ждут прибыль и финансовое благополучие. Увидев такой сон, можно ждать прибавки к заработной плате, возврата долгов и даже выигрыша в азартной игре, лотерее.

Если событие никак не связано с финансами, стоит рассчитывать на мощный духовный рост. Ни в коем случае нельзя отступать от намеченных целей, и все заветные мечты обязательно сбудутся.

Если понос застал врасплох дома, в результате чего пришлось полностью перекроить планы — следует ждать больших неприятностей. Высока вероятность, что внезапный недуг или какое-нибудь непредвиденное обстоятельство серьезно подпортит настроение.

Обнаружить расстройство стула у себя и испачкаться собственными экскрементами — тоже к масштабным неприятностям. Нужно быть готовым, что недобросовестный поступок всплывет наружу. Придется найти себе оправдание или все отрицать. Если удалось быстро смыть грязь, оставшись незамеченным, — для переживаний нет повода. Да, какая-то оплошность не исключена, но об этом с большой долей вероятности никто не узнает.

Сон, в котором сильный понос напал, когда человек был на рабочем месте в окружении коллег, означает, что его слабость и нечестные поступки станут достоянием общественности. В ближайшем будущем возникнет эпизод, который выдаст сновидца с потрохами.

Иногда сон исполняется буквально. Организм таким способом даёт знать, что не мешало бы пересмотреть рацион и быть осторожным в выборе продуктов питания.

Чужие испражнения

Если приснился незнакомец, которого неожиданно сразила диарея, в реальной жизни скоро может разразиться скандал. Сидящий на унитазе и не пускающий в кабинку человек символизирует разрушенные планы на будущее. Иногда такое сновидение предвещает интриги и закулисные игры, которые не лучшим образом отразятся на жизни того, кто наблюдал сюжет о жидком стуле.

Нет ничего удивительного, что явившийся во сне знакомый человек, который испачкан продуктами жизнедеятельности, в действительности неприятен и омерзителен.

Если сновидец точно знает, кто посетил уборную и не смыл за собой, ему следует остерегаться этого человека, потому как от него в любой момент можно ждать подлости. По мнению некоторых толкователей снов, по милости этого знакомого легко оказаться в щекотливой ситуации, а выйти сухим из воды, не замарав свою честь, будет довольно проблематично.

Детская неожиданность

Если снится диарея у малыша, такой символ, как правило, приносит удачу. Здесь важную роль играет возраст ребенка. Следует рассмотреть 2 возможных сценария сновидения:

ребенок старшей возрастной категории стал инициатором такого сюрприза — плохие вести не заставят себя долго ждать;
обкакался грудничок — в ближайшее время возможны позитивные известия.

Если во сне мать устраняет неприятные последствия диареи своего чада, в реальности она может попасть в неловкое положение. Ей не стоит принимать поспешных и необдуманных решений, так как они ничем хорошим не обернутся. Родители, увидевшие в ночной грезе понос у своего отпрыска, должны заподозрить что-то неладное. Возможно, ребенка гложет какая-то проблема, с которой он не хочет делиться с другими.

Мнение профессионалов

Такой неоднозначный символ сна, как понос, на первый взгляд кажется совсем несерьезным, однако это ошибочное мнение. Подробная информация из сонников, написанных авторитетными авторами, дополнит конечную расшифровку сновидения и подтолкнет к определенным выводам, направив мысли в нужное русло.

Зигмунд Фрейд

Понос во сне знаменитый психоаналитик связывает с высокой эмоциональной напряженностью, комплексами родом из детства, неуверенностью и внутренними противоречиями. Если такое сновидение привиделось робкому от природы молодому человеку — в реальной жизни он явно избегает сексуальных контактов с девушками, не имеет представления, как распорядиться половым органом в самый ответственный момент.

Жидкий стул, по мнению Фрейда, отражает переживания сновидца, что он не сможет удовлетворить того, кто его сильно возбуждает. Ведущими причинами таких ночных грез являются:

боязнь повторения неудачного опыта;
завышенные требования со стороны потенциального партнера.

Сильная диарея во сне может свидетельствовать о пошатнувшемся здоровье, из-за которого становится тяжело вести полноценную половую жизнь. Болезненные ощущения в момент дефекации указывают на высокую вероятность быть отвергнутым второй половинкой. Тот, кто испытал облегчение после неконтролируемого опорожнения кишечника, не должен бояться внести в сексуальную жизнь изюминку.

Фрейд считает, что недержание кала в сновидении может говорить о беспечном поведении с представителями противоположного пола и стремлении удовлетворить свои сиюминутные желания.

Густав Миллер

В этом соннике понос во сне описывается как предвестник ссор и неприятностей. Сновидение, в котором позывы к дефекации мучают человека в разгар рабочего дня, сулит непредвиденные трудности на профессиональном поприще. Начальник может поставить задачу, над выполнением которой придется изрядно поломать голову.

Удалось вовремя принять пилюлю и купировать приступ диареи — получится решить проблему малой кровью, во всей красе продемонстрировав свои деловые качества и находчивость. Даже если сновидец недостаточно компетентен, успешно выполненное задание станет тем самым трамплином, который поможет подняться по карьерной лестнице.

Если человек оконфузился в доме, полном родственников, вполне возможно, что рано или поздно в семье разразиться грандиозный скандал.

Никто не горит желанием рассматривать во сне такую омерзительную вещь, как жидкое говно, но если такая оказия все-таки произошла, не стоит сразу же стирать из памяти увиденное. Дело в том, что такой символ скрывает в себе уйму полезной информации, которая может принести ощутимую пользу в повседневной жизни.

К чему снится понос по сонникам Миллера, Фрейда, Цветкова

Иногда случаются ситуации, которые могут очень поменять планы на будущее. Проблемы с кишечником, диарея может подорвать настроение даже самого невероятного оптимиста. К чему снится понос, узнаем в проверенных сонниках.

Общее толкование

Испытывать острые кишечные боли, спазмы и понос во сне — значит, пытаться подавить в себе глубокие эмоциональные переживания, чувства. Это олицетворяет состояние внутренней тревожности, подавленности, депрессии. Вы пытаетесь скрыть страх, волнение, возбуждение, но выглядите со стороны растерянной, неуверенной и несчастной личностью.

Такой сон может говорить о состоянии влюбленности, в которой не видите счастья, так как нет взаимности. А возможно, это отражает семейные обстоятельства, в которых вы стали жертвой или свидетелем жутких сцен ревности, насилия и жестокости.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро - пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Привиделось, как ищите туалет в малознакомом офисе, но не можете найти, — это предвещает провал на собеседовании при устройстве на работу. Скорее всего, должность предложат другому претенденту. Нашли сортир и облегчились — удастся собраться с силами, отбросить волнение и предстать весьма достойным кандидатом. Ожидайте перспективного для вас финала. Вы заинтересуете будущих работодателей глубокими познаниями специфики работы, убедите в желании трудиться на благо компании.

Женщине приснилось мучиться от диареи — рискуете потратить все свои сбережения на обновки гардероба. Удержаться от очередного захода в торговый центр помогут занятия спортом, общение с друзьями, любимое хобби. Понос все-таки случился и ввел вас в неприятную ситуацию — наяву ожидайте больших финансовых проблем, с которыми в одиночку не справиться.

В другой интерпретации женщина тем самым стремится избавиться от того, что мешает ее комфортному существованию. Это может быть связано с процессом развода и окончательным штампом в паспорте о смене семейного положения. Также это может олицетворять долгий процесс раздела имущества или других материальных споров.

Привиделся жидкий стул в унитазе — этот неприглядный сон может сулить неожиданную прибыль. В данном случае легкие деньги могут быть так же быстро потрачены, как и заработаны. Остановить от финансового разорения поможет успешное вложение. Не спешите расстаться с деньгами, проверьте и убедитесь в будущих перспективах.

Вляпаться в жидкую субстанцию — хороший знак. Вас ожидают глобальные и позитивные перемены. Приятные моменты в будущем могут коснуться всего — работы, учебы, карьеры или любовных отношений. Вы увидите свое предназначение, приятно удивитесь и восхититесь тому, чего раньше не замечали. Главное, верить в собственную безграничность и уметь восполняться оптимизмом.

Приснился понос у вашего ребенка — в ближайшие дни придется заниматься своими детьми, выясняя причины странного поведения. Вас будет настораживать их скрытность, напряженный и задумчивый вид. Отложите текущие дела, сейчас ваша главная задача — помочь решить проблемы ребенка.

Авторские сонники

Зигмунд Фрейд

Диарею во сне толкователь связывает с высоким эмоциональным напряжением, состоянием аффекта, страхом, внутренним дискомфортом и неуверенностью. Если такой сон увидел молодой юноша, в реальной жизни он явно боится интимной близости, а вернее, не знает, как контролировать свой главный мужской орган в момент перевозбуждения. Когда речь идет о первом сексуальном опыте, старайтесь для такого случая выбрать опытную пассию. Тогда от вас понадобится только расслабиться и получать удовольствие.

Сильный понос может олицетворять проблемы со здоровьем, которые повлияют на вашу сексуальную активность. Чувствовать дискомфорт, испытывать боль — наяву велика вероятность быть отвергнутым из-за половой несовместимости. Вы абсолютно не испытываете влечение к тому, что вызывает возбуждение у потенциального партнера.

Испытали облегчение от испражнения во сне — в жизни будет весьма полезно изменить своим привычкам и попробовать что-то новое. Расставания в этот период пойдут только на пользу. Вы вновь почувствуете себя на пике сексуальной активности.

Неспособность в сновидениях что-то удержать в себе говорит о вашей несдержанности, легкомысленном поведении с женщинами, стремлении к сексуальной свободе, сиюминутному удовлетворению низменных потребностей.

Усиленная деятельность кишечника может отражать внутренние переживания из-за неспособности удовлетворить ту, которая вас пленит и возбуждает. Возможно, вы часто испытываете проблемы с эрекцией или половой акт проходит быстро и скоротечно. Ведущей причиной таких сновидений является страх пережитых ситуаций и высоких требований со стороны любовницы.

Густов Миллер

Понос во сне предсказывает ссоры и неприятности. Если испытываете неудобства в разгар рабочего дня, все время занимая туалетную комнату, — в реальности готовьтесь к непредвиденным трудностям на рабочем месте. Вероятно, вам поручат задание, которое по уровню сложности будет превышать вашу компетентность. Не справляясь с поручением, вы подрываете веру в себя как профессионала. Это приводит к стрессам и дальнейшей депрессии.

Удалось принять таблетку и остановить диарею — удастся спасти ситуацию благодаря своим деловым качествам и находчивости. Даже если вы не обладаете достаточным опытом, успешное завершение порученного проекта станет поводом для повышения и взлета по карьерной лестнице.

Случился конфуз с желудком в квартире, где полно домочадцев, — сон предупреждает о трениях в семье. Будет казаться, что вам не хватает личного пространства. Меньше всего в этот период захочется видеть навязчивых родственников, которые будут пытаться высказать мнение, навязать свою позицию или помощь. Избежать конфликта получится, если будете проявлять больше самостоятельности или отправитесь на некоторое время в командировку.

Евгений Цветков

Увидеть во сне детский понос — в ближайшем будущем ждать неожиданных известий от своих детей. Ребята попытаются вас удивить или ошеломить непристойным поведением, скрыть проблемы или необдуманные поступки, за которые вам потом будет стыдно перед окружающими. К тому же финансовую компенсацию за содеянное отдавать тоже вам.

Для тех, у кого малыши еще школьники, такой сон — предвестник проблем с учебой или сложных взаимоотношений со сверстниками. Потребуется ваше внимание, помощь и напутственные слова. Проявите элементы гуманной педагогики, будьте отпрыскам другом и советником.

К чему снится диарея, толкование сна по соннику

Сновидение о диарее имеет множество толкований. Оно олицетворяет ваши беспочвенные страхи, которые могут возникнуть на фоне проблем на работе или разногласий со второй половинкой. Вскоре вы поймете, что тревожились зря.

Другая трактовка сна пророчит успех в начинаниях и отличное самочувствие. Вы будете энергичными, активными, целеустремленными, что позволит взяться за новый проект.

Негативное значение сюжета о диарее предсказывает сильное беспокойство и финансовые трудности. Вы рискуете пережить стрессовую ситуацию или лишиться всех заработанных средств. Возможна активизация грабителей или мошенников.

Также подобный сон сулит:

ссору с дорогим человеком;
недоразумения с коллегой или начальником;
шанс избавиться от того, что доставляет вам дискомфорт;
участие в чужих проблемах.

Не думайте о плохом. Мысленно представляйте, что живете беззаботной жизнью в мире и гармонии с окружающим миром.

Кому приснился сон

Для женщины сновидение о диарее отражает ее внутреннее состояние. Вы обижаетесь на кого-то, пытаетесь разобраться с грустными воспитаниями или пребываете в состоянии глубокой депрессии. Восстановить душевный покой поможет занятие любимым хобби или физический труд.

Иногда диарея сулит женщинам обновление гардероба. Вы отправитесь на шоппинг и купите себе все, о чем давно мечтали.

Диарея у новорожденного

Диарея у новорожденного, согласно соннику, предсказывает радость и изумление. Наяву вам сделают приятный сюрприз без повода.

Диарея у ребенка

Диарея у родного ребенка говорит о том, что вашему чаду есть, что от вас скрывать. Возможно, он попал в плохую компанию или проиграл деньги. В ближайшее время его тайна раскроется.

Также сон о диарее у ребенка означает получение известий, касающихся вашего сына или дочери. Вы узнаете о недомогании, переезде или бракосочетании одного из них.

Другие образы сновидений

Люди, больные диареей, – к благим вестям.
Понос в унитазе – к обогащению.
Диарея, которая сопровождается болевыми ощущениями и дискомфортом, – сулит огорчения из-за сексуальной несовместимости с партнером.
Диарея на работе – к неприятным неожиданностям со стороны сослуживцев или начальника.
Диарея в домашней обстановке – поссоритесь в родственниками.
Диарея у постороннего человека – к попытке объять необъятное.
Диарея у знакомого – к переживаниям о постороннем человеке.

Мучиться от диареи

Мучиться от диареи во сне – в реальной жизни ваш круг друзей сузится. Хороший друг перестанет вам доверять или уедет жить в другую страну.

Заболеть диареей

Видение, где вы заболели диареей, должно обратить внимание на ваше здоровье. Существует опасность серьезно заболеть или травмироваться во время экстремальных развлечений.

Вылечиться от диареи

Вылечиться от диареи – к проблемам с пищеварением. Вы можете отравиться просроченными продуктами, некачественным алкоголем или почувствовать тяжесть в желудке после сытного банкета. Начните правильно питаться и умерьте тягу к алкоголю.

Убирать после диареи

Пришлось убирать после диареи у ребенка – попадете в неловкую ситуацию в публичном месте. У вас может случайно сломаться каблук, порваться праздничное платье или вы перепутаете место, куда вас пригласили.

Другие образы сна

Навестить больного диареей – в вашей жизни произойдет счастливый случай.
Искать туалет из-за диареи – к неудачному собеседованию.
Вступить в понос, диарею – к благоприятным переменам.
Принять таблетку от диареи – найдете способ улучшить свое положение.
Испачкаться поносом – обстоятельства будут сопутствовать вашим планам.

Сколько просмотров за сегодня: 50
Сколько всего было просмотров: 10351

Если во сне понос

Общая интерпретация

Собственные фекалии

Если событие никак не связано с финансами, стоит рассчитывать на мощный духовный рост. Ни в коем случае нельзя отступать от намеченных целей, и все заветные мечты обязательно сбудутся.

Иногда сон исполняется буквально. Организм таким способом даёт знать, что не мешало бы пересмотреть рацион и быть осторожным в выборе продуктов питания.

Чужие испражнения

Детская неожиданность

ребенок старшей возрастной категории стал инициатором такого сюрприза — плохие вести не заставят себя долго ждать;
обкакался грудничок — в ближайшее время возможны позитивные известия.

Мнение профессионалов

Зигмунд Фрейд

боязнь повторения неудачного опыта;
завышенные требования со стороны потенциального партнера.

Фрейд считает, что недержание кала в сновидении может говорить о беспечном поведении с представителями противоположного пола и стремлении удовлетворить свои сиюминутные желания.

Густав Миллер

Общее толкование

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро – пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Авторские сонники

Зигмунд Фрейд

Густов Миллер

Евгений Цветков

Источник

Сонник Расстройство кишечника понос. К чему снится Расстройство кишечника понос видеть во сне

Сонник Расстройство кишечника понос приснилось, к чему снится во сне Расстройство кишечника понос? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Расстройство кишечника понос, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Пришло ли время избавиться от многих вещей из прошлого.

Это также может знаменовать то, что пора обратить внимание на состояние своего кишечника.

Может, нужно поставить себе клизму? .

Толкование снов из Американского сонника У вас будут большие не приятности как в семье, так и на работе, вам будет от чего расстроиться.

Страдать от жестокого поноса — лишиться кого-нибудь из друзей.

Толкование снов из Сонника XXI века

Вы или кто-то из Ваших близких страдает Расстройством желудка - предупреждение о болезни или других обстоятельствах, которые на время выбьют Вас из колеи.
Также см. Желудок, Страдание.

Толкование снов из Сонника Миллера

Вы во сне будто чем- то расстроены - нечаянная радость скрасит ваши будни. У кого-то из ваших знакомых как будто расстройство желудка - ваше недомогание не будет сильным, однако вынудит изменить планы.

Толкование снов из Сонника Екатерины Великой

Здравствуйте. Вообще-то фекалии во сне снятся к деньгам.... Так что возможно Вас ждёт прибыль.... Всего доброго Вам!

Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Спросите толкователя к чему снится Расстройство кишечника понос

Опубликуйте свой сон бесплатно в разделе Толкование снов и наши Толкователи снов, возможно, смогут растолковать вам к чему снится Расстройство кишечника понос во сне.

Закажите бесплатно онлайн толкования снов!

Диарея: причины, лечение и симптомы

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Диарея - одна из наиболее частых жалоб на здоровье. Оно может варьироваться от легкого временного состояния до потенциально опасного для жизни.

По оценкам, ежегодно в мире регистрируется 2 миллиарда случаев диарейных заболеваний. Кроме того, около 1,9 миллиона детей в возрасте до 5 лет - в основном в развивающихся странах - умирают от диареи каждый год.Это делает его второй по значимости причиной смерти в этой возрастной группе.

Диарея характеризуется ненормально жидким или водянистым стулом. Большинство случаев диареи вызвано бактериями, вирусами или паразитами. Расстройства пищеварительной системы также могут вызывать хроническую диарею.

Если стул часто выделяется, но имеет нормальную консистенцию, это не диарея. Точно так же у детей, находящихся на грудном вскармливании, часто бывает жидкий липкий стул. Это нормально.

В этой статье рассматриваются причины и методы лечения диареи.Также рассматриваются симптомы, диагностика, профилактика и время обращения к врачу.

Многие случаи диареи возникают из-за инфекции желудочно-кишечного тракта. Микробы, ответственные за эту инфекцию, включают:

бактерий
вирусов
паразитарных организмов

Наиболее часто выявляемыми причинами острой диареи в США являются бактерии Salmonella , Campylobacter , Shigella и Кишечная палочка .

Некоторые случаи хронической диареи называют «функциональными», потому что, хотя все органы пищеварения кажутся нормальными, они не функционируют так, как в идеале. В развитых странах синдром раздраженного кишечника (СРК) является наиболее частой причиной функциональной диареи.

СРК вызывает множество симптомов, включая спазмы, боли в животе и изменение привычек кишечника, которые могут включать диарею, запор или и то, и другое.

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) - еще одна причина хронической диареи.ВЗК описывает язвенный колит или болезнь Крона. Оба состояния также могут вызывать кровь в стуле.

Некоторые другие основные причины хронической диареи включают:

Микроскопический колит: Это стойкий тип диареи, который обычно поражает пожилых людей. Он развивается из-за воспаления и часто возникает в ночное время.
Мальабсорбционная и мальдигестивная диарея: Первое связано с нарушением всасывания питательных веществ, а второе - с нарушением функции пищеварения.Целиакия - один из примеров.
Хронические инфекции: Путешествие в прошлое или употребление антибиотиков может быть ключом к разгадке хронической диареи. Также причиной могут быть различные бактерии и паразиты.
Диарея, вызванная лекарственными средствами: Слабительные и другие лекарства, включая антибиотики, могут вызвать диарею.
Причины, связанные с эндокринной системой: Иногда диарею вызывают гормональные факторы. Так обстоит дело с болезнью Аддисона и карциноидными опухолями.
Причины, связанные с раком: Неопластическая диарея связана с рядом видов рака кишечника.

Легкие случаи острой диареи могут разрешиться без лечения.

При стойкой или хронической диарее врач вылечит любые основные причины, помимо симптомов диареи.

В разделах ниже более подробно рассматриваются некоторые возможные варианты лечения.

Регидратация

Дети и пожилые люди особенно уязвимы для обезвоживания. Во всех случаях диареи регидратация жизненно необходима.

Люди могут заменить жидкости, просто выпив их больше.Однако в тяжелых случаях человеку может потребоваться внутривенное введение жидкости.

Раствор или соли для пероральной регидратации (ПРС) относится к воде, содержащей соль и глюкозу. Тонкий кишечник поглощает раствор, чтобы восполнить потерю воды и электролитов со стулом. В развивающихся странах ORS стоит всего несколько центов.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что ПРС может безопасно и эффективно лечить более 90% нетяжелых случаев диареи.

Добавки цинка могут также уменьшить тяжесть и продолжительность диареи у детей.Различные продукты доступны для покупки в Интернете.

Противодиарейные препараты

Также доступны безрецептурные противодиарейные препараты. К ним относятся лоперамид (имодиум) и субсалицилат висмута (пепто-бисмол).

Имодиум - препарат против моторики, который уменьшает отхождение стула. Его можно приобрести без рецепта или в Интернете.

Пепто-Бисмол снижает диарейный стул у взрослых и детей. Это также может предотвратить диарею путешественников. Люди могут купить этот продукт онлайн или без рецепта.

Есть некоторые опасения, что противодиарейные препараты могут продлить бактериальную инфекцию за счет уменьшения удаления патогенов через стул.

Антибиотики

Антибиотики лечат только диарею, вызванную бактериальными инфекциями. Если причиной является определенное лекарство, может помочь переход на другой препарат.

Всегда консультируйтесь с врачом перед сменой лекарства.

Диета

Следующие советы по диете могут помочь при диарее:

потягивание прозрачных жидкостей, таких как напитки с электролитами, вода или фруктовый сок без добавления сахара
после каждого жидкого стула, восполняя потерю жидкости хотя бы 1 чашкой жидкости
выпивая большую часть между приемами пищи, а не во время еды
потребляя продукты и жидкости с высоким содержанием калия, такие как разбавленные фруктовые соки, картофель без кожицы и бананы
потребляя продукты и жидкости с высоким содержанием натрия, такие как бульоны, супы, спортивные напитки и соленые крекеры
употребление в пищу продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки, таких как бананы, овсяные хлопья и рис, поскольку они способствуют сгущению стула
ограничение на продукты, которые могут усугубить диарею, например сливочные, жареные, с высоким содержанием молочных продуктов , и сладкие продукты

Продукты и напитки, которые могут усугубить диарею, включают:

жевательную резинку без сахара, мяту, черешню и чернослив
напитки с кофеином и лекарства
фруктоза в больших количествах, из фруктовых соков, винограда, меда, фиников, орехов, инжира, безалкогольных напитков и чернослива
лактоза в молочных продуктах
магний
олестра (олеан), являющаяся заменителем жира
все, что содержит искусственные подсластители

Узнайте больше о продуктах, которые можно есть при диарее, здесь.

Пробиотики

Существуют противоречивые данные о роли пробиотиков при диарее. Они могут помочь предотвратить диарею путешественников, а у детей есть данные, позволяющие предположить, что они могут уменьшить количество диарейных заболеваний на 1 день.

Люди должны посоветоваться со своим врачом, так как существует множество штаммов. Исследователи наиболее изучили пробиотики на основе Lactobacillus rhamnosus и Saccharomyces boulardii для лечения диареи, связанной с антибиотиками.

Исследование в The Lancet не нашло доказательств, позволяющих предположить, что мультиштаммовый препарат бактерий был эффективным в предотвращении Clostridium difficile или диареи, связанной с антибиотиками.Они призывают к лучшему пониманию развития диареи, связанной с приемом антибиотиков.

Пробиотики выпускаются в капсулах, таблетках, порошках и жидкостях, и они доступны в Интернете.

Под поносом понимается водянистый стул, но он может сопровождаться другими симптомами. К ним относятся:

боль в животе
спазмы в животе
вздутие живота
потеря веса
лихорадка
боли в теле
озноб

Диарея также является симптомом других состояний, некоторые из которых могут быть серьезными.Другие возможные симптомы:

кровь или гной в стуле
постоянная рвота
обезвоживание

Если какой-либо из этих симптомов сопровождается диареей или если диарея хроническая, это может указывать на более серьезное заболевание.

Два потенциально серьезных осложнения диареи - это обезвоживание (в случаях тяжелой и частой диареи) и мальабсорбция (в случаях хронической диареи).

Диарея также может указывать на широкий спектр основных хронических состояний.Диагностика и лечение могут помочь предотвратить дальнейшие проблемы.

При диагностировании причины диареи врач спросит о симптомах человека и:

любых принимаемых в настоящее время лекарствах
его прошлой истории болезни
семейной истории
истории поездок
любых других медицинских состояниях, которые они иметь

Они также спросят:

когда началась диарея
как часто бывает стул
если в стуле присутствует кровь
если у человека рвота
, является ли стул водянистым или содержит слизь или гной
сколько там стула

Также будут искать признаки обезвоживания.Сильное обезвоживание может привести к летальному исходу, если человек немедленно не получит регидратационную терапию.

Тесты на диарею

Большинство случаев диареи разрешаются без лечения, и врач часто может диагностировать проблему без использования тестов.

Однако в более тяжелых случаях может потребоваться анализ стула, особенно если симптомы сохраняются дольше недели.

Врач также может порекомендовать дополнительные тесты, если у человека есть:

признаки лихорадки или обезвоживания
стул с кровью или гноем
сильная боль
низкое кровяное давление
ослабленная иммунная система
недавно путешествовал
недавно получал антибиотики или находился в больнице
диарея, сохраняющаяся более 1 недели

Если у человека хроническая или постоянная диарея, врач назначит анализы в зависимости от предполагаемой причины.

Сюда могут входить:

Общий анализ крови: Анемия может указывать на недоедание, кровоточащие язвы или ВЗК.
Функциональные пробы печени: Они будут включать определение уровня альбумина.
Тесты на мальабсорбцию: Они проверят усвоение кальция, витамина B-12 и фолиевой кислоты. Они также оценят статус железа и функцию щитовидной железы.
Скорость оседания эритроцитов и С-реактивный белок: Повышенные уровни могут указывать на ВЗК.
Тесты на антитела: Могут выявить целиакию.
Анализ стула: Врачи могут идентифицировать паразитов, бактерии и некоторые вирусы в культурах стула. Анализы стула также могут выявить микроскопическую кровь, лейкоциты и другие ключи для диагностики.

Диарея часто проходит без лечения, но важно обратиться за медицинской помощью в следующих случаях:

стойкая рвота
стойкая диарея
обезвоживание
значительная потеря веса
гной в стуле
кровь в стул, который может стать черным, если он исходит из более высоких отделов желудочно-кишечного тракта.

Любой, кто испытывает диарею после операции, после пребывания в больнице или после приема антибиотиков, должен обратиться за медицинской помощью.

Взрослые, потерявшие сон из-за диареи, также должны как можно скорее обратиться за медицинской помощью, так как это обычно является признаком более серьезных причин.

Детям следует как можно скорее обратиться к врачу, если у них было более пяти приступов диареи или их рвота более двух раз в течение 24 часов.

Следующие меры могут помочь предотвратить диарею:

только питьевая чистая и безопасная вода
иметь хорошие санитарные системы, такие как сточные воды и сточные воды
иметь хорошие гигиенические практики, такие как регулярное мытье рук с мылом, особенно перед приготовлением пищи и прием пищи и после посещения туалета
Получение информации о распространении инфекции

Имеются данные, позволяющие предположить, что меры общественного здравоохранения по поощрению мытья рук могут снизить уровень диареи примерно на треть.

В развивающихся странах, однако, профилактика диареи может быть более сложной задачей из-за грязной воды и плохой санитарии.

Диарея - распространенная проблема, имеющая множество потенциальных причин.

В большинстве случаев могут помочь различные домашние средства и лечебные процедуры. Тем не менее, человеку следует обратиться к врачу, если он обеспокоен диареей или другими симптомами.

Диарея: причины, симптомы и диагностика

Обзор

Диарея характеризуется жидким водянистым стулом или частой необходимостью опорожнения кишечника. Обычно он длится несколько дней и часто проходит без лечения. Диарея может быть острой или хронической.

Острая диарея возникает, когда состояние длится от одного до двух дней. У вас может возникнуть диарея в результате вирусной или бактериальной инфекции. В других случаях это могло быть связано с пищевым отравлением.

Есть даже состояние, известное как диарея путешественника, которое возникает, когда у вас диарея после контакта с бактериями или паразитами во время отпуска в развивающейся стране.Острая диарея встречается довольно часто.

Хроническая диарея - это диарея, которая длится не менее четырех недель. Обычно это результат кишечного заболевания или расстройства, например целиакии или болезни Крона.

У вас может возникнуть диарея в результате ряда условий или обстоятельств. Возможные причины диареи:

пищевая непереносимость, например непереносимость лактозы
пищевая аллергия
неблагоприятная реакция на лекарства
вирусная инфекция
бактериальная инфекция
кишечное заболевание
паразитарная инфекция
Операция на желчном пузыре или желудке

Ротавирус - частая причина детской диареи.Бактериальные инфекции, вызванные, среди прочего, сальмонеллой или E. coli , также являются распространенными.

Хроническая диарея может быть симптомом более серьезного состояния, такого как синдром раздраженного кишечника или воспалительное заболевание кишечника. Частая и тяжелая диарея может быть признаком кишечного заболевания или функционального расстройства кишечника.

Есть много разных симптомов диареи. Вы можете испытать только один из них или любую их комбинацию. Симптомы зависят от причины.Обычно наблюдается одно или несколько из следующих симптомов:

тошнота
боль в животе
спазмы
вздутие живота
обезвоживание
лихорадка
кровавый стул
частые позывы к опорожнению кишечника
большой объем стула

Обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов.

Обезвоживание и диарея

Диарея может привести к быстрой потере жидкости и подвергнуть вас риску обезвоживания.Если вы не лечитесь от диареи, это может иметь очень серьезные последствия. Симптомы обезвоживания включают:

усталость
сухость слизистых оболочек
учащенное сердцебиение
головная боль
головокружение
повышенная жажда
уменьшение мочеиспускания
сухость во рту

Свяжитесь с врачом как можно скорее, если вы думаете, что диарея вызывает у вас обезвоживание.

Диарея у младенцев и детей раннего возраста

Диарея - серьезное заболевание у очень молодых людей.Это может вызвать сильное обезвоживание у младенца всего за один день.

Позвоните своему ребенку врачу или обратитесь за неотложной помощью, если вы заметили симптомы обезвоживания, такие как:

снижение мочеиспускания
сухость во рту
головная боль
усталость
отсутствие слез при плаче
сухость кожи
запавшие глаза
запавший родничок
сонливость
раздражительность

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если к вашему ребенку относится любое из следующих условий:

У него диарея в течение 24 часов или более.
У них температура 102 ° F (39 ° C) или выше.
У них стул с кровью.
У них стул с гноем.
У них стул черный и дегтеобразный.

Это все симптомы, указывающие на чрезвычайную ситуацию.

Ваш врач проведет медицинский осмотр и рассмотрит вашу историю болезни при определении причины диареи. Они также могут запросить лабораторные анализы для исследования образцов мочи и крови.

Дополнительные тесты, которые может назначить ваш врач для определения причины диареи и других связанных состояний, могут включать:

тесты натощак, чтобы определить, является ли пищевая непереносимость или аллергия причиной
визуализирующие тесты для проверки воспаления и структурных аномалий кишечник
посев кала для проверки на наличие бактерий, паразитов или признаков заболевания
колоноскопия для проверки всей толстой кишки на наличие признаков кишечного заболевания
сигмоидоскопия для проверки прямой и нижней части толстой кишки на наличие признаков кишечного заболевания

Колоноскопия или ректороманоскопия особенно полезны для определения того, есть ли у вас кишечное заболевание, если у вас тяжелая или хроническая диарея.

Лечение диареи обычно требует восполнения потерянной жидкости. Это просто означает, что вам нужно пить больше воды или напитков с заменителем электролитов, например спортивных напитков.

В более серьезных случаях жидкость может попасть внутрь при внутривенной терапии. Если причиной диареи является бактериальная инфекция, врач может назначить антибиотики.

Ваш врач примет решение о вашем лечении на основании:

тяжести диареи и связанного с ней состояния
частоты диареи и связанного с ней состояния
степени вашего обезвоживания
вашего здоровья
вашей истории болезни
ваш возраст
ваша способность переносить различные процедуры или лекарства
ожидания улучшения вашего состояния

Хотя диарея может возникать по разным причинам, вы можете предпринять действия, чтобы предотвратить ее:

Вы можете избежать развития диарея из-за пищевого отравления из-за более частого мытья зон приготовления и приготовления пищи.
Подавайте еду сразу после ее приготовления.
Оперативно охлаждайте остатки еды.
Всегда размораживайте замороженные продукты в холодильнике.

Предотвращение диареи путешественников

Вы можете помочь предотвратить диарею путешественников, приняв следующие меры во время поездки в развивающуюся страну:

Вы можете спросить своего врача, можете ли вы начать лечение антибиотиками перед отъездом. Это значительно снизит риск развития диареи путешественников.
Избегайте водопроводной воды, кубиков льда и свежих продуктов, которые, вероятно, были промыты водопроводной водой, пока вы в отпуске.
Пейте воду в бутылках только во время отпуска.
Во время отпуска ешьте только приготовленную пищу.

Предотвращение распространения вирусных или бактериальных инфекций

Если у вас диарея, вызванная вирусной или бактериальной инфекцией, вы можете предотвратить распространение инфекции среди других, если чаще мыть руки. Когда вы моете руки, используйте мыло и мойте их в течение 20 секунд.Если мыть руки невозможно, используйте дезинфицирующее средство для рук.

Почему мы мечтаем? Роль снов и кошмаров

Обзор

Сновидения - это галлюцинации, возникающие во время определенных стадий сна. Они наиболее сильны во время быстрого сна или стадии быстрого движения глаз, когда вы с меньшей вероятностью вспомните свой сон. Многое известно о роли сна в регулировании нашего метаболизма, артериального давления, функции мозга и других аспектов здоровья. Но исследователям было сложнее объяснить роль снов.

Когда вы просыпаетесь, ваши мысли имеют определенную логику.Когда вы спите, ваш мозг все еще активен, но ваши мысли или сны часто не имеют смысла или не имеют никакого смысла. Это может быть связано с тем, что сны вызывают эмоциональные центры мозга, а не логические области.

Хотя окончательных доказательств нет, сны обычно представляют собой автобиографические мысли, основанные на ваших недавних действиях, разговорах или других проблемах в вашей жизни. Однако есть несколько популярных теорий о роли снов.

Исследователи до сих пор не совсем согласны с целью снов.Однако есть некоторые широко распространенные верования и теории.

Сны как терапевты

Ваши сны могут быть способом противостояния эмоциональным драмам в вашей жизни. А поскольку ваш мозг работает на гораздо более эмоциональном уровне, чем когда вы бодрствуете, он может устанавливать связи в отношении ваших чувств, которые ваше сознательное я не могло бы сделать.

Сны как тренировка «бей или беги»

Миндалевидное тело является одной из наиболее активных областей мозга во время сновидений.Миндалевидное тело - это часть мозга, связанная с инстинктом выживания и реакцией «бей или беги».

Согласно одной из теорий, поскольку миндалевидное тело более активно во время сна, чем во время бодрствования, возможно, это способ мозга подготовить вас к борьбе с угрозой.

К счастью, ствол мозга во время быстрого сна посылает нервные сигналы, которые расслабляют ваши мышцы. Таким образом, вы не будете пытаться бежать или биться во сне.

Мечты как ваша муза

Одна из теорий, почему мы мечтаем, заключается в том, что это помогает нам развивать наши творческие наклонности.Художники всех мастей верят в мечты, которые вдохновляют их самые творческие работы. Возможно, вы иногда в жизни просыпались с прекрасной идеей для фильма или песни.

Без логического фильтра, который вы обычно используете в своей бодрствующей жизни, который может ограничивать ваш творческий поток, ваши мысли и идеи не имеют ограничений, когда вы спите.

Сны как помощники в памяти

Одна из широко распространенных теорий о назначении снов состоит в том, что они помогают сохранять важные воспоминания и то, что вы узнали, избавляться от неважных воспоминаний и разбираться со сложными мыслями и чувствами.

Исследования показывают, что сон помогает сохранять воспоминания. Если вы усвоите новую информацию и уснете на ней, вы сможете вспомнить ее лучше, чем если бы вас попросили запомнить эту информацию без помощи сна.

Как сны влияют на память и воспоминания, пока не совсем понятно. Но сны могут помочь мозгу более эффективно хранить важную информацию, блокируя стимулы, которые могут мешать памяти и обучению.

Сны, которые помогают продуктивно справляться с эмоциями, воспоминаниями и другой информацией, могут показаться очень полезными.Случайный кошмар считается просто более пугающим или расстраивающим сном. Кошмары обычно вызваны стрессом, тревогой или иногда реакцией на определенные лекарства.

Однако, если вам часто снятся кошмары, у вас может быть нарушение сна. Регулярно возникающие страшные сны можно назвать расстройством сна, если кошмары:

вызывают у вас беспокойство по поводу сна
приводят к частым нарушениям сна
вызывают другие проблемы со сном или психологические проблемы

Многие люди испытывают случайные кошмары на протяжении всей их жизни.Тем не менее, по оценкам Американской ассоциации сна, только около 5 процентов населения испытывают постоянные кошмары как нарушение сна.

Некоторые факторы, которые влияют на нас, когда мы бодрствуем, также могут влиять на наши сны.

Состояние здоровья

Одно из самых больших влияний на сновидения - это то, сколько или как мало вы спите. Недосыпание на одну или две ночи (или больше) может сделать части вашего мозга намного более активными, когда вы, наконец, погрузитесь в фазу быстрого сна.Если у вас были беспокойные ночи, скорее всего, вам приснятся более яркие сны. Вы также с большей вероятностью вспомните эти сны.

Беременность также является катализатором ярких сновидений. Повышенная выработка гормонов влияет на то, как ваш мозг обрабатывает мысли и эмоции. Это часто приводит к сильным сновидениям.

Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога, а также биполярное расстройство и другие состояния, связанные с настроением, могут вызывать интенсивные, иногда тревожные или негативные сны и кошмары.Лекарства от этих состояний, включая антидепрессанты и нейролептики, также связаны с более высоким риском кошмаров.

Foods

Нет неоспоримых доказательств того, что определенные продукты приводят к более безумным или лучшим мечтам. Но очевидно, что некоторые продукты могут помочь вам лучше вспомнить свои сны.

Продукты с высоким содержанием углеводов, например, могут быстро дать вам энергию. Но через некоторое время они могут оставить вас подавленным. Все, что влияет на ваше бодрствующее настроение, может повлиять и на ваше бессознательное настроение.Итак, если из-за сахара вы хандрите днем, эти чувства могут переместиться и в ваш сон.

Кроме того, еда, которая заставляет вас просыпаться в течение ночи, может привести к тому, что вы будете чаще просыпаться в фазе быстрого сна. Когда это произойдет, вы, вероятно, вспомните больше своих снов.

Ежедневные занятия

Так же, как недосыпание или прерывание сна часто приводит к более ярким сновидениям, хороший ночной сон уменьшит интенсивные сны, которые вы будете вспоминать.

Небольшое исследование показало, что хороший способ спать крепче - это делать зарядку по утрам.Хорошая пробежка или другая кардио-тренировка до полудня помогает настроить часы так, чтобы вы были более склонны засыпать быстрее и проводить больше времени в глубоком сне, чем если бы вы не тренировались или если бы вы тренировались поздно вечером.

Бегуны и другие серьезные энтузиасты фитнеса, как правило, меньше времени проводят в мечтательном REM-сне, который является одним из самых легких этапов сна. Кроме того, чем эффективнее вы сможете снять стресс в течение дня, тем меньше вероятность того, что вы принесете стресс и беспокойство в постель. Это должно помочь сократить количество кошмаров и прерывистый сон каждую ночь.

Одна из причин, по которой сновидения могут быть трудными для запоминания, заключается в том, что химическое вещество мозга, связанное с памятью, - норадреналин, - и электрическая активность мозга, которая помогает вспоминать, находятся на самом низком уровне во время сна. Фактически, если вам снится сон, но вы не проснетесь во время сна, вы не сможете его вспомнить. Сны, которые вы помните, продолжаются, когда вы просыпаетесь.

Два способа помочь вспомнить свои сны - это сказать себе, когда вы засыпаете, что вы хотите вспомнить свой сон.Если это ваша последняя мысль, вероятно, вы проснетесь со сном, который еще свеж в вашей памяти.

Поскольку воспоминание снов может быть легко прервано даже малейшим отвлечением, вам следует постараться вспомнить как можно больше из своего сна, как только вы проснетесь. Не вставайте с постели и не думайте ни о чем другом. Постарайтесь запечатлеть все образы или воспоминания о своем сне и записать их на блокнот рядом с кроватью или на своем смартфоне.

Причины, типы, значение, что они собой представляют и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сны - это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, веселыми, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?

В этой статье исследуются современные теории, причины и применения сновидений.

Краткие факты о сновидениях

Мы можем не помнить сны, но считается, что каждый видит сны от 3 до 6 раз за ночь
Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
Около 95 процентов снов забываются к тому времени, когда человек встает с постели.
Сновидения могут помочь вам узнать и развить долгосрочные воспоминания.
Слепые люди больше видят сны с другими сенсорными компонентами, чем зрячие.

Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?

Возможные объяснения включают:

, представляющие бессознательные желания и желания
интерпретацию случайных сигналов от мозга и тела во время сна
консолидацию и обработку информации, собранной в течение дня
работая как форму психотерапии

Из свидетельств и новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:

автономная обработка памяти, при которой мозг объединяет задачи обучения и памяти, а также поддерживает и записывает бодрствующее сознание
подготовка к возможным будущим угрозам
когнитивное моделирование реальной жизни переживаний, поскольку сновидение является подсистемой сети по умолчанию при бодрствовании, часть разума, активная во время грез
, помогающая развивать когнитивные способности
психоаналитическим отражением бессознательной психической функции
уникальное состояние сознания, которое я n включает в себя переживание настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему
психологическое пространство, где сновидящее эго может объединить подавляющие, противоречивые или очень сложные понятия, идеи, которые будут тревожить во время бодрствования, служа потребностям для психологического равновесия и равновесия

Многое из того, что остается неизвестным о сновидениях.Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше понять сны.

Фазы сна

В цикле сна пять фаз сна:

Стадия 1 : Легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.

Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны замедляются, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.

Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими, более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.

Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-либо на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся в глубоком сне, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными на несколько минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.

Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление, и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто рассказывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.

Неврология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна, как вероятного кандидата в причину сновидений.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Сны - это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.

Сновидящий ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.

Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.

Нейробиологов интересуют структуры, участвующие в создании сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.

Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и предметы, которые близко соответствуют жизни наяву.

Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.

Кошмары

Кошмары - это тревожные сны, которые заставляют сновидца испытать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.

Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:

стресс
страх
травма
эмоциональные трудности
болезнь
использование определенных лекарств или наркотиков

осознанные сновидения

осознанные сновидения - это сновидец осознает, что они спят. Они могут иметь некоторый контроль над своей мечтой.

Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.

То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.

Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.

Эти косвенные наблюдения предполагают, что элементы повседневной жизни снова появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования ко сну.

Персонажи

Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах сновидений, и то, как сновидец их идентифицирует.

В результате исследования 320 сообщений о снах взрослых было найдено:

Сорок восемь процентов персонажей представляли имена людей, известных сновидцу.
Тридцать пять процентов персонажей были идентифицированы по их социальной роли (например, полицейский) или отношениям со сновидцем (например, друг).
Шестнадцать процентов не были распознаны

Среди названных персонажей:

Тридцать два процента были идентифицированы по внешнему виду
Двадцать один процент были идентифицированы по поведению
Сорок пять процентов были идентифицированы по лицу
Сорок четыре процентов были определены как «просто знающие»

Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией сновидения и идентификацией характера сновидения.

Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты не соответствовали атрибутам состояния бодрствования.

Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.

Воспоминания

Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:

эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий предыдущего дня
эффект запаздывания сновидения, включающий включение, отложенное примерно на неделю

Результаты одного исследования показывают, что:

Обработка воспоминаний для включения сновидений занимает цикл около 7 дней
Эти процессы помогают продвигать функции социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти

Задержка во сне

Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, являются образами, переживаниями или людьми, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.

Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременную память, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.

События, произошедшие во время бодрствования, встречаются в 1-2 процентах сообщений о сновидениях, хотя 65 процентов сообщений о сновидениях отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.

Об эффекте запаздывания сновидений сообщалось в снах, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.

Типы памяти и сновидения

В основе сновидения могут лежать два типа памяти.

Это:

автобиографические воспоминания или длительные воспоминания о себе
эпизодические воспоминания, которые представляют собой воспоминания об определенных эпизодах или событиях

Исследование, посвященное изучению различных типов памяти в содержимом сновидений среди 32 участников, показало, что следующий:

Один сон (0,5%) содержал эпизодические воспоминания.
Большинство сновидений в исследовании (80 процентов) содержали от слабого до умеренного включения особенностей автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.

В одной из статей выдвигается гипотеза, что главный аспект травматических снов - передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.

Темы

Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с более частым появлением подавленных мыслей во сне.

Пятнадцать хорошо спящих попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.

Результаты показывают, что участились сны о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям.Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание сновидений.

Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сопровождался более отрицательными сновидениями.

Типичные сновидения определяются как сны, аналогичные тем, о которых сообщает большой процент сновидящих.

До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.

Поделиться на Pinterest. Некоторые темы знакомы многим, например, полет, падение или опоздание.

Выявлено 55 тем:

школа, учителя и учеба
преследование или преследование
сексуальный опыт
падение
прибытие слишком поздно
мертвый живой человек
теперь мертвый живой
летать или парить в воздухе
не пройти экзамен
быть на грани падения
замерзнуть от испуга
подвергнуться физическому нападению
быть обнаженным
поесть вкусную еду
плавать
запереть
насекомые или пауки
убиты
теряют зубы
связаны, ограничены или не могут двигаться
неправильно одеты
снова ребенок
пытается успешно выполнить задание
не может найти туалет, или смущение из-за потери одного
открытия новой комнаты дома
обладающий превосходными знаниями или умственными способностями
потеря контроля над транспортным средством
огонь
дикие, жестокие звери
видение лица очень близко к вам
змей
обладающих магическими способностями
ярко ощущающих, но не обязательно видящих или слух, присутствие в комнате
поиск денег
наводнения или приливные волны
убийство кого-то
видение себя мертвым
полусонное и парализованное в постели
люди ведут себя угрожающе
видят себя в зеркало
принадлежность к противоположному полу
задушенный, неспособный дышать
встреча с Богом в той или иной форме
видение падения летающего объекта
землетрясения
видение ангела
наполовину животное, наполовину человеческое существо
торнадо или сильный ветер
в кино
видят инопланетян
путешествие на другую планету
животное
видение НЛО
аборт
объект

Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.

Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение количества авиаперелетов.

Что они означают?

Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падать или преследоваться, связана с межличностными конфликтами.

Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальные переживания, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.

Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, включающие обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.

Активность мозга и типы сновидений

В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение активности мозга также может быть связано с определенными особенностями сновидений.

Некоторые странные особенности нормальных сновидений имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.

Сны и чувства

Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.

Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.

Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали вдвое больше сновидений, связанных с музыкой, чем не музыканты.

Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.

Боль

Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения можно переживать во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.

В одном исследовании 28 невентилируемых пострадавших от ожогов опрашивались пять раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.

Результаты показали:

Тридцать девять процентов людей сообщали о болевых снах.
Из тех, кто испытывает болевые сны, 30 процентов их всех снов были связаны с болью.
Пациенты с болевыми снами показали снижение сна, большее количество кошмаров, более высокий прием анксиолитических препаратов и более высокие баллы по шкале воздействия события.
Пациенты с болевыми снами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины не сообщали о болевых снах. Тем не менее, эти результаты могут свидетельствовать о том, что сны с болью происходят чаще у людей, которые в настоящее время испытывают боль, чем у нормальных добровольцев.

Самосознание

Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.

Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.

Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.

Взаимоотношения

Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки 61 учащегося, участвовавшего в длительных романтических отношениях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, характерной для отношений, и степенью, в которой следовали сны о романтических партнерах.

Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.

Смерть во сне

Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.

Их сны этой группы сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:

депрессию и мысли о самоубийстве
депрессию без мыслей о самоубийстве
совершение насильственных действий без самоубийства

Те кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство или совершил насилие, с большей вероятностью видели сны с содержанием, связанным со смертью и разрушительным насилием.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.

Левое и правое полушария головного мозга

Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.

Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.

Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью переживали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.

Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.

Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут спустя еще 90 процентов.

Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запомнить.

Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:

пробуждение естественным путем, а не с тревогой
максимальное сосредоточение внимания на сновидении после пробуждения
запись как можно большего количества сновидений после пробуждения
сделать запись снов рутиной

Кто помнит их сны?

Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сна остается нетронутой и насколько она ярка.

Возраст: Со временем человек, вероятно, будет испытывать изменения во времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сон тоже стал менее интенсивным. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.

Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не обнаружило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.

Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем мужчин.

Расстройства сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.

Воспоминание сновидений и благополучие

В одном исследовании изучалось, отражают ли воспоминания сновидений и содержание сновидений социальные отношения человека, которому снится.

Студентов-добровольцев оценивали по показателям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим показателям.

Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более вероятны:

сообщать о сне
часто сны
испытывать яркие образы, которые контекстуализируют сильные эмоции в их снах

Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:

сообщать о сне
сообщать о сновидениях с более высоким средним числом слов

Воспоминание сновидений было самым низким для «избегающих» субъектов и самым высоким для « озабоченные »субъекты.

Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.

Детские сны

В исследовании, посвященном изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, было обнаружено следующее:

Женщинам чаще снились сны, содержащие тревогу, чем мужчинам, хотя они не могли вспоминать свои сны так часто.
Девочки чаще, чем мальчики, мечтали о потере другого человека, падениях, социально тревожных ситуациях, маленьких или агрессивных животных, членах семьи и других женщинах, которых они могут узнать или не узнать.

Беременность

Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:

Младенческие и детские представления были менее специфичными у небеременных женщин. Среди беременных эти изображения были более вероятны в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра.
Во время беременности сны чаще включали темы беременности, родов и зародыша.
Содержание родов в конце третьего триместра было выше, чем в начале триместра.
У беременной группы во сне было больше болезненных элементов, чем у тех, кто не был беременной.

Сиделки

Те, кто заботится о семье или людях, страдающих хроническими заболеваниями, часто видят сны, связанные с этим человеком.

В исследовании сновидений взрослых, которое проработало не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:

Пациенты, как правило, явно присутствовали в сновидениях лиц, осуществляющих уход, и сны обычно были реалистичными.
Во сне опекун обычно взаимодействовал с пациентом в их обычном качестве, но также обычно расстраивался из-за неспособности помочь так полно, как хотелось.

Тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что угнетающие сны часты у людей, переживающих тяжелую утрату.

Исследование, анализирующее качество сновидений, а также связь угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:

чаще встречались в первый год утраты
были более вероятны у тех, кто испытывал симптомы тревоги и депрессии

В другом исследовании 278 человек, переживающих тяжелую утрату:

Пятьдесят восемь процентов сообщили о сновидениях о своих умерших близких с разной частотой.
Большинству участников снились сны, которые были либо приятными, либо одновременно приятными и тревожными, и лишь немногие сообщали о чисто тревожных сновидениях.
Распространенные темы включали приятные прошлые воспоминания или переживания, отсутствие болезни умершего, воспоминания о болезни умершего или времени смерти, покойный в загробной жизни выглядит комфортно и умиротворенно, а покойный передает сообщение.
Шестьдесят процентов опрошенных считают, что их мечты повлияли на процесс их утраты.

Все мечтают о цвете?

В ходе исследования исследователи обнаружили:

Около 80 процентов участников моложе 30 лет мечтали о цвете.
В 60 лет 20% сказали, что мечтали о цвете.

Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветное телевидение может играть роль в разнице между поколениями.

Другое исследование с использованием вопросников и дневников сновидений также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.

Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.

Некоторые исследователи заявляют, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.

Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или бессознательного связывания известной информации.

Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.

Людям, стремящимся разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть снов означает для них как личности.

Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.

Тем не менее, для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.

Отмена наркотиков

В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:

Почти 90 процентов людей сообщали о сновидениях, связанных с наркотиками, в течение первого месяца, в основном об употреблении Наркотик.
Почти 61 процент через 6 месяцев видели сны, связанные с наркотиками, в основном связанные с употреблением или отказом от наркотиков.

Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений во сне по сравнению с зрячими участниками.

Люди, которые не могли видеть из отчета о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений по сравнению с зрячими участниками.

Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.

Люди с другими способностями

В одном небольшом исследовании изучались дневники сновидений 14 человек с ограниченными возможностями.

Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.

Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов отчетов о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.

Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.

Во втором исследовании изучались сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее в более позднем возрасте из-за травмы спинного мозга.

Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.

Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.

Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.

5 Методы, преимущества и предостережения

Осознанное сновидение - это когда вы находитесь в сознании во время сна. Обычно это происходит во время сна с быстрым движением глаз (REM), во время сна.

По оценкам, 55 процентов людей в своей жизни видели один или несколько осознанных снов.

Во время осознанного сна вы осознаете свое сознание. Это форма метапознания или осознания вашего осознания. Часто осознанные сновидения также позволяют вам контролировать то, что происходит во сне.

За последние 20 лет психофизиолог доктор Стивен Лаберж стал пионером исследований осознанных сновидений. Он не только изобрел одну из самых популярных техник осознанных сновидений, но и провел множество научных исследований на эту тему.

Работа Лаберже помогла исследователям открыть терапевтические преимущества осознанных сновидений. Это может быть полезно при лечении таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство, повторяющиеся кошмары и беспокойство.

Осознанные сновидения обычно происходят спонтанно. Тем не менее, можно научиться осознанному сновидению различными методами.

Техники осознанных сновидений тренируют ваш разум замечать собственное сознание. Они также предназначены для того, чтобы помочь вам прийти в себя или сохранить сознание при переходе в фазу быстрого сна.

1. Проверка реальности

Проверка реальности, или проверка реальности, - это форма умственной тренировки. Это увеличивает метапознание, тренируя ваш разум замечать собственное осознание.

Согласно когнитивной нейропсихиатрии, ваш уровень метапознания одинаков в состояниях бодрствования и сна. Итак, более высокое метапознание, когда вы бодрствуете, может привести к более высокому метапознанию, когда вы спите.

Это может быть связано с префронтальной корой головного мозга, которая играет роль как в тестировании реальности, так и в осознанных сновидениях. Чтобы улучшить свое метапознание, вы можете проводить тесты реальности, пока не спите.

Для проверки реальности выполняйте следующие действия несколько раз в день:

Спросите себя: «Я сплю?»
Проверьте свое окружение, чтобы убедиться, спите вы или нет.
Обратите внимание на собственное сознание и на то, как вы взаимодействуете со своим окружением.

Вы можете установить будильник каждые два или три часа, чтобы напоминать себе о необходимости проверки реальности.

Вот обычные проверки реальности, которые люди используют для осознанного сна:

Зеркала. Проверьте свое отражение, чтобы убедиться, что оно нормально.
Твердые объекты. Прижмите руку к стене или столу и посмотрите, не пройдет ли она. Некоторые люди вкладывают пальцы в противоположную ладонь.
Руки. Посмотрите на свои руки. Они нормально выглядят?
Время. Если вам снится, время на часах будет постоянно меняться. Но если вы не спите, время почти не изменится.
Дыхание. Эта популярная проверка реальности заключается в том, чтобы зажать нос и посмотреть, можете ли вы дышать. Если вы все еще можете дышать, значит, вы мечтаете.

Рекомендуется выбрать одну проверку реальности и делать ее несколько раз в день. Это научит ваш разум повторять проверки реальности во время сна, что может вызвать осознанные сновидения.

2.Возвращение в постель (WBTB)

Возвращение в постель (WBTB) включает переход в фазу быстрого сна, когда вы все еще находитесь в сознании.

Существует много версий WBTB, но рассмотрите этот метод:

Кому WBTB:

Установите будильник на пять часов после отхода ко сну.
Ложитесь спать как обычно.
Когда сработает будильник, не ложитесь спать 30 минут. Наслаждайтесь спокойным занятием, например чтением.
Снова заснуть.

Когда вы снова заснете, у вас будет больше шансов увидеть осознанный сон.Пока вы бодрствуете, выбирайте любое занятие, требующее полной бдительности.

Согласно исследованию, проведенному в PLoS One, шансы на осознанные сновидения зависят от уровня бдительности, а не от конкретной активности.

3. Мнемоническая индукция осознанных сновидений (MILD)

В 1980 году Лаберж создал технику под названием «Мнемоническая индукция осознанных сновидений» (MILD). Это был один из первых методов, в которых использовались научные исследования, чтобы вызвать осознанные сновидения.

MILD основан на поведении, называемом предполагаемой памятью, которое включает в себя установку намерения сделать что-то позже.

В МИРЕ вы создаете намерение вспомнить, что вам снится.

Этот метод описан ЛаБержем и его коллегами в PLoS One.

Чтобы использовать технику MILD:

Когда вы засыпаете, вспомните недавний сон.
Определите «признак сна» или что-то необычное или странное во сне. Примером может служить умение летать.
Подумайте о возвращении в мечту. Признайте, что сновидение происходит только тогда, когда вы мечтаете.
Скажите себе: «В следующий раз, когда я сплю, я хочу вспомнить, что я сплю». Произнесите фразу в уме.

Вы также можете практиковать ЛЕГКОСТЬ после пробуждения посреди сна. Обычно это рекомендуется, так как мечта будет свежее в вашей голове.

Исследование журнала Dreaming в 2017 году показало, что лучше всего работает комбинация тестирования реальности, WBTB и MILD.

Вы можете комбинировать WBTB с MILD, установив будильник на пробуждение через пять часов. Пока вы бодрствуете, практикуйте ЛЕГКОСТЬ.

4. Ведение дневника сновидений

Ведение дневника сновидений или дневника сновидений - популярный метод начала осознанных сновидений. Когда вы записываете свои сны, вы вынуждены вспоминать, что происходит во время каждого сновидения. Говорят, что он помогает вам распознавать сновидения и повышать осведомленность о них.

Для достижения наилучших результатов записывайте свои сны сразу после пробуждения. Также рекомендуется часто читать дневник сновидений.

5. Осознанное сновидение, инициированное бодрствованием (WILD)

Осознанное сновидение, инициированное бодрствованием (WILD), происходит, когда вы непосредственно входите в сон из бодрствования.Говорят, WILD помогает вашему разуму оставаться в сознании, пока ваше тело засыпает.

Вам нужно лечь и расслабиться, пока вы не испытаете гипнагогическую галлюцинацию или галлюцинацию, которая возникает, когда вы вот-вот заснете. WILD прост, но его сложно научиться. Практика других техник наведения осознанных сновидений увеличит ваши шансы на ДИКИЙ.

Иногда вы можете проснуться от осознанного сна. Осознанные сновидцы используют несколько различных техник.

Попробуйте следующие методы, чтобы пробудиться от осознанного сна:

Вызовите помощь. Говорят, что крик во сне говорит вашему мозгу, что пора просыпаться. Или, если вам удастся говорить вслух, вы можете проснуться.
Мигает. Частое мигание может помочь вашему разуму подготовиться к пробуждению.
Засыпать во сне. Если вы знаете, что вам снится сон, засыпайте во сне, чтобы вы могли проснуться в реальной жизни.
Прочитать. Попробуйте прочитать во сне вывеску или книгу. Это может активировать части вашего мозга, которые не используются в фазе быстрого сна.

Есть некоторые свидетельства того, что осознанные сновидения имеют терапевтический эффект. Осознанные сновидения могут помочь людям:

Преодолеть кошмары

Время от времени видеть кошмар - нормально. Примерно от 50 до 85 процентов взрослых время от времени снятся кошмары.

Однако повторяющиеся кошмары могут вызывать стресс и беспокойство. Они часто ассоциируются с:

Осознанные сновидения могут помочь, позволяя сновидцу управлять сном. Кроме того, когда сновидец знает, что ему снится, он может признать, что кошмар не настоящий.

Осознанные сновидения часто используются в репетиционной терапии образов (IRT). В IRT терапевт помогает вам переосмыслить повторяющийся кошмар с другой, более приятной сюжетной линией.

При использовании с когнитивно-поведенческой терапией (CBT), IRT с индукцией осознанных сновидений может помочь улучшить контроль сновидений.

Небольшое исследование 2017 года в Dreaming изучило этот эффект. Тридцать три военных ветерана с посттравматическим стрессовым расстройством и повторяющимися кошмарами получали ТОС только с помощью ИРТ или ТО. Группа, которая получала CBT с IRT, испытала более высокий контроль сновидений, что уменьшило стресс, вызванный кошмаром.

Снять тревогу

Большинство научных исследований было сосредоточено на посттравматическом стрессовом расстройстве и тревоге, вызванной кошмаром. Но согласно неофициальным данным, осознанные сновидения также могут облегчить тревогу, вызванную другими причинами.

Люди утверждают, что контроль над своими снами позволяет им сталкиваться с ситуациями, вызывающими у них беспокойство.

Улучшение моторики

Осознанные сновидения потенциально могут способствовать физической реабилитации. В статье в журнале «Medical Hypotheses» рассказывается о том, что мысленные двигательные навыки могут повысить физическую способность их выполнять.

Это говорит о том, что люди с физическими недостатками могут практиковать двигательные навыки во время осознанных сновидений.

Авторы статьи предполагают, что люди без физических недостатков потенциально могут использовать осознанные сновидения и для улучшения моторики.

Как правило, любые опасности осознанных сновидений возникают из-за индукционных методов.

Отрицательные аспекты могут включать:

Проблемы со сном. WBTB и MILD включают просыпание посреди ночи.Эти перерывы могут затруднить получение достаточного количества отдыха, особенно если у вас нарушение сна или нерегулярный режим сна.
Дереализация. Нарушения сна могут привести к дереализации или чувству, что люди, вещи и ваше окружение нереальны.
Депрессия. Прерывание сна с помощью индукционных методов может усилить симптомы депрессии.
Сонный паралич. Осознанные сновидения могут сопровождаться сонным параличом, который может быть кратковременным, но пугающим.Кроме того, проблемы со сном могут увеличить риск паралича сна.

Обратитесь к врачу, если вы испытываете:

частые кошмары
кошмары, которые регулярно нарушают сон
страх сна
воспоминания о травмах
эмоциональные изменения
проблемы с памятью
проблемы со сном

Эти симптомы могут указывать на Посттравматическое стрессовое расстройство, нарушение психического здоровья или нарушение сна. Ваш врач может определить, подходит ли вам терапия осознанными сновидениями.

Осознанные сновидения происходят, когда вы осознаете, что спите. Часто вы можете управлять сюжетом и окружением своей мечты. Это происходит во время быстрого сна.

При использовании в терапии осознанные сновидения могут помочь в лечении таких состояний, как повторяющиеся кошмары и посттравматическое стрессовое расстройство. Исследователи считают, что это также может помочь в физической реабилитации.

Если вы хотите увидеть осознанный сон, попробуйте описанные выше техники. Эти методы могут научить ваш разум осознавать свое сознание во время сна.Лучше обратиться к врачу, если вы считаете, что у вас нарушение сна, посттравматическое стрессовое расстройство или другое психическое заболевание.

Лихорадочные сны: симптомы, причины и профилактика

Если вам когда-либо снился особенно сильный сон во время болезни, возможно, это был сон о лихорадке.

Сон с лихорадкой - это термин, используемый для описания ярких снов, которые вам снятся при повышенной температуре тела.

Многих эти сны могут быть тревожными и неприятными.

Сон - это, по сути, серия мыслей, образов и ощущений, которые у вас возникают во время сна. Ученые считают, что самые сильные сны снятся вам во время фазы быстрого движения глаз (REM).

Хотя исследователи точно не знают , почему вам снится , определенные факторы, такие как повседневная деятельность, еда и состояние здоровья, могут влиять на ваши видения во сне.

Когда они возникают?

Сон о лихорадке приходит, когда температура вашего тела выше обычной.

Нормальная температура тела колеблется от 97 до 99 ° F. Все, что выше вашей нормальной температуры более чем на 2 градуса, считается лихорадкой.

У вас может подняться температура, потому что ваше тело реагирует на:

вирусную или бактериальную инфекцию
тепловое истощение
определенные воспалительные состояния, такие как ревматоидный артрит
лекарства, такие как антибиотики
иммунизация
опухоль

Каковы сны в лихорадке?

Большинство людей описывают сны о лихорадке как неприятные переживания.Фактически, в одном исследовании 2016 года около 94 процентов участников описали свои сны о лихорадке как отрицательные.

Хотя сон о лихорадке известен в медицинской литературе, научные исследования этого явления ограничены.

В небольшом исследовании 2013 года ученые изучили симптомы лихорадки у участников. Результаты показали, что 11 процентов из них сообщили о лихорадочных снах.

Люди часто описывают сон о лихорадке как эмоционально напряженный, тревожный, странный или пугающий. Эти сны также могут включать меньше сценариев социального взаимодействия, чем обычные сны.

В исследовании 2013 года один доброволец сказал, что их сны будут «перемещаться между очень трудными и очень удобными обстоятельствами».

В недавнем онлайн-исследовании приняли участие 164 человека, 100 из которых сообщили о недавнем сне о лихорадке. Авторы обнаружили, что сны о лихорадке были более причудливыми, негативно окрашенными и включали больше ссылок на здоровье и восприятие температуры по сравнению с обычными сновидениями.

Ученые точно не знают, почему снятся лихорадочные сны, но есть несколько теорий.

Во-первых, высокие температуры могут нарушить нормальные когнитивные процессы мозга.

Авторы исследования 2020 года писали: «Основная идея заключается в том, что« перегретый »мозг не функционирует должным образом, и, следовательно, сны более странные».

Во время фазы быстрого сна, когда происходит большая часть ваших ярких снов, вашему телу, как правило, сложнее контролировать внутреннюю температуру. К этому и без того натянутому процессу может добавиться высокая температура, что может привести к неприятным сновидениям.

Лихорадка может также вызывать галлюцинации при пробуждении (видение вещей, которых на самом деле нет), раздражительность и замешательство.

Возможно, не существует надежного способа полностью предотвратить сны о лихорадке, но контроль температуры тела может быть полезным.

Если у вас жар, обязательно:

много отдыхайте
пейте много жидкости
принимайте жаропонижающие лекарства, такие как ибупрофен (адвил), ацетаминофен (тайленол) или аспирин
ешьте продукты, которые легко перевариваются.
купаться в теплой воде.

Лихорадочные сны имеют некоторые из тех же симптомов, что и осознанные сновидения, то есть сны, которые случаются, когда вы осознаете, что спите.

Люди, которые видят как лихорадочные сны, так и осознанные сны, могут вспомнить детали своих снов. Оба типа также встречаются в фазе быстрого сна.

Но осознанные сны не связаны с более высокой температурой тела, и они не всегда неприятны или негативны по своей природе, как сны в лихорадке.

Кроме того, осознанные сновидения иногда поддаются контролю, что означает, что вы можете научиться их видеть.

Лихорадочные сны - это загадочное явление, которое случается при повышении температуры тела.Обычно они описываются как тревожный и стрессовый опыт.

Хотя нет гарантии, что вы можете полностью предотвратить лихорадочный сон, лечение лихорадки может помочь контролировать эти яркие кошмары.