Как быстро избавиться от вздутия живота и газов


что принимать в домашних условиях

Как бы ни старался человек следить за своим питанием, рано или поздно он задаётся вопросом, что помогает от вздутия живота. Обычно метеоризм появляется неожиданно и, несмотря на то, что проходит довольно быстро, приносит человеку много неприятных ощущений. Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях?

Причины вздутия

Вспучивание, или метеоризм — это неприятный недуг, когда в кишечнике скапливается определённое количество газов.

При вздутии живота и метеоризме, как правило, больной испытывает следующие симптомы:

  • отрыжка;
  • икота;
  • боли и колики.

Стоит понимать, что болезненные ощущения, как правило, утихают сразу после того, как газы отходят через задний проход.

Кишечные колики проявляются индивидуально у каждого. Встречаются такие ситуации, когда человек покрывается потом, жалуется на жжение в области сердца и падает в обморок. У других же людей начинаются сильные головные боли.

Важно! Во время кишечных колик у человека может наблюдаться сильное урчание в животе. А также выход газов через задний проход ярко выражен.

Периодически метеоризм способен наблюдаться у каждого, имеются и такие заболевания, когда больной мучается вздутием живота регулярно. Поэтому если приступы вздутия живота появляются регулярно, игнорировать их нежелательно.

Почему возникает метеоризм

Как избавиться от вздутия живота и от газов? На этот вопрос ответит врач, ведь причины повышенного образования газов могут быть разными.

Газы в организме человека появляются естественным образом. Ведь в органах пищеварения постоянно происходят процессы по перевариванию пищи. В результате этого образуются различные газы.

Образование газов в кишечнике, в отделах кишечника возникает различными способами. Больше всего газов образуется в толстой кишке. Именно там и происходит расщепление пищи микроорганизмами. Водород выделяется из-за переработки бактериями сложных углеродов или аминокислот.

В каких продуктах содержится углеводород:

  • капуста;
  • бобовые.

Метан же появляется в самом процессе переваривания пищи. Поэтому продукты питания не оказывают особого влияния на его выделение.

Углекислый газ образовывается в основном в тонкой кишке из-за активной деятельности микроорганизмов в момент пищеварения. В основном выделяется он в процессе переваривания растительных элементов, таких как целлюлоза и пептиды.

Благодаря тому, что полезные бактерии перерабатывают продукты деятельности печени, выделяется аммиак. При переваривании микроорганизмами аминокислот возникает сероводород. Остальная часть газов обычно появляется из плазмы.

Становится понятно, что выделение газов в организме человека в большей степени зависит от продуктов питания. Но это не единственный способ образования газов в кишечнике. Довольно часто человек во время активных разговоров или приёма пищи может проглотить воздух. При нормальном состоянии организма вывод газов происходит благодаря отрыжке или через анальное отверстие.

Причины газообразования

Когда человек переедает или начинает злоупотреблять продуктами, вызывающими метеоризм, в организме начинает вырабатываться большее количество газов.

Важно! Если метеоризм вызван употреблением продуктов, которые отвечают за повышенное газообразование, то вздутие живота не считается симптомом болезни. Скорее всего, человек периодически испытывает неприятные ощущения, образующиеся из-за заглатывания воздуха.

Правила приёма пищи, чтобы избавиться от метеоризма и вздутия:

  • Пищу необходимо пережёвывать минимум 25 раз. При этом нужно исключить быстрые перекусы или еду на бегу. Съеденный бутерброд на ходу может принести дискомфорт на весь день.
  • Для избавления от вздутия в животе нужно перестать пить напитки, содержащие газы. Для тех людей, которые пьют много газированных напитков, симптомы вздутия живота регулярны.

  • Нужно употреблять меньше сладкого. Все сладости начинают бродить в кишечнике, при их переваривании появляется определённое количество газов. Люди, которые не едят сладкое, съев конфету, получают проблему с кишечными коликами.
  • Существует определённый список продуктов, переваривание которых может сопровождаться вздутием живота.
  • Когда человек резко меняет предпочтения в еде, система пищеварения не сразу перестраивается на новый рацион. В эти моменты вздувается живот.

Важно знать! При изжоге запрещается употреблять соду, так как кислота и сода вступают в реакцию, и выделяются газы. Таким образом, если человек выпил уксус, запивать его раствором щелочи не стоит! Это приведёт к выработке газа и раздражению слизистой желудка.

Для тех, кого интересует вопрос, почему происходит вздутие живота, однозначного ответа нет, но врач, проведя полноценное обследование, сможет установить причину метеоризма.

Если врач не смог обнаружить проблемы в приёме пищи, то значит, метеоризм вызван одной из болезней органов пищеварения.

При каких заболеваниях возникает метеоризм:

  • Целиакия. Эта болезнь встречается довольно редко, возникает она из-за того, что организм человека не принимает белок глютена. Он содержится в пшенице, ячмене и овсе. В момент приёма в пищу элементов, содержащих глютен, появляются боли в кишечнике, вздутие живота, диарея.
  • Непроходимость кишечника. При этих заболеваниях каловые массы не способны передвигаться по кишечнику и продукты начинают гнить, вызывая образование газов. Когда у человека наблюдается непроходимость, он также жалуется на боли в животе, рвоту, отсутствие стула несколько дней. Вызвана патология может быть онкологической болезнью, инвагинацией, глистным поражением.
  • Лактазная недостаточность. Не для всех людей молоко является полезным продуктом. Иногда при недостаточности лактазы употребление молочных продуктов способно вызвать диарею, боли в животе и метеоризм.

  • Дисбактериоз кишечника. В органах желудочно-кишечного тракта имеется много бифидобактерий, именно они отвечают за нормальное пищеварение. Если их в организме не хватает, то не все вещества смогут полноценно перевариваться, а значит, в процессе их гниения будет вырабатываться лишний газ.
  • Хронический панкреатит. В результате этой болезни начинается ферментная недостаточность, из-за чего продукты хуже перевариваются. Обычно при этой болезни метеоризм наблюдается регулярно после каждого приёма пищи.
  • Если у человека наблюдается синдром раздражённого кишечника, работа пищеварительной системы нарушается, и начинаются проблемы с пищеварением. Больной мучается то запором, то диареей, желудок то болит, то вздувается.

Как избавиться

Чтобы избавиться от метеоризма в домашних условиях, нужно для начала выяснить причину, по которой появились газы. Стоит понимать, что если постараться вылечить только сами симптомы, в скором времени они могут появиться вновь.

Как правильно вести себя при метеоризме:

  • провести анализ приёма пищи — если вздутие начинается из-за несбалансированного питания, то следует придерживаться диеты и установить определённый режим питания;
  • если проблемы при вздутии живота не зависят от пищи, то надо срочно посетить лечащего врача.

Как избавиться от вздутия живота и газов, сможет подсказать специалист после того, как выявит первопричину этого явления.

Врачи объясняют, как убрать вздутие живота в домашних условиях:

  1. еду принято тщательно пережёвывать;
  2. после еды рекомендуется прогуляться;
  3. чтобы успокоить слизистую желудка, надо выпить чай на травах;
  4. не пейте холодную или горячую воду, это травмирует слизистую желудка и вызывает метеоризм;
  5. если человек пьёт каждый день достаточное количество воды, проблем с пищеварением меньше;
  6. чтобы устранить вздутие живота, надо сократить размер потребляемых порций еды.

Особенности питания

Людям, которых интересует, как избавиться от метеоризма или как лечить вздутие живота, врач посоветует некоторое время придерживаться лечебной диеты. Конечно, он расскажет, что поможет от газообразования и какая должна быть первая помощь при появлении симптомов.

При метеоризме нужно следовать простым правилам:

  • Чтобы начать избавляться от лишних газов, надо готовить еду на пару. Постараться исключить всю жареную и жирную пищу.
  • Бороться с метеоризмом можно, отказавшись от продуктов, его вызывающих.
  • Снять симптомы вздутия можно, употребляя в пищу только полезные продукты, диетическое мясо, рис, кисломолочные продукты.
  • При метеоризме надо соблюдать лечебную диету, постепенно вводя продукты в рацион и проверяя, как на них реагирует организм.

В любом случае, при вздутии живота нужно ограничить количество принимаемой пищи на время лечения. А также делать специальные упражнения от вздутия живота.

Народные средства

Если метеоризм вызван приёмом продуктов, то вылечить его можно и дома, используя подручные средства. Для многих людей именно такое лечение становится лучшим, так как обходится без химических элементов, следовательно, побочные явления отсутствуют. Избавься от проблем с пищеварением в бытовых условиях.

Если человек придерживается всех норм и рекомендаций, то становится понятно, как убрать вздутие живота быстро.

Что делать, если вздутие живота началось у взрослых:

  • Перед едой принимать отвар укропа. Если выпить одну треть стакана отвара, он поможет успокоить раздражённый желудок. Расширит сосуды и снизит артериальное давление. В результате этого брожение в кишечнике уменьшится.

  • Многие люди выпивают отвар из ромашки. При этом она обладает бактерицидным и противовоспалительным свойством. Если ромашку принимать регулярно, микрофлора кишечника придёт в порядок, и не будет возникать различных проблем.
  • Для того чтобы избавиться от метеоризма, стоит принимать отвары целебных трав. Каждая из трав имеет своё лечебное свойство, а если эти травы в сборе, то они ускоряют эффект.
  • Можно сделать средство из имбиря и лимона, ведь оно поднимает иммунитет. Помогает нормализации работы кишечника, а также активному выделению ферментов. Если съедать такое средство регулярно, иммунитет становится довольно крепким.

Если надо понять, как быстро избавиться от метеоризма, то лучше обратиться к специалисту, который подберёт подходящее лекарство для каждого. Стоит понимать, что врач борется не только с симптомами вздутия живота, но и стремится устранить саму причину появления недуга.

Избавившись от дискомфорта в животе, человек не может гарантировать, что симптомы не проявятся вновь. Поэтому лучше употреблять продукты, помогающие работе ЖКТ. Стараться съесть пищи за один приём меньше и запить тёплым чаем.

Тёплый чай на основе лечебных трав снимет раздражение слизистой и поможет кишечнику работать нормально.

Если народные средства не помогают, примите медикаменты, прописанные врачом. Обычно препарат быстро убирает симптомы, и человек чувствует облегчение. Таким образом, избавляемся от проблем газообразования.

16 лучших способов быстро избавиться от газов и вздутия живота

Часто ли вы чувствуете чрезмерное газообразование и вздутие живота? Газы и вздутие живота - очень распространенная проблема среди многих людей. Это неудобно и неловко. Вы также можете почувствовать газовые боли и звуки кишечника из пищеварительного тракта.

Вздутие живота или газы обычно возникают, когда непереваренная пища в толстом кишечнике ферментируется полезными бактериями.

При брожении выделяется газ, который часто приводит к отрыжке, отрыжке, метеоризму и боли.Через некоторое время газ уйдет естественным образом. Однако, если вы не можете удалить газ в кишечнике, вы можете почувствовать напряжение в брюшной полости, ее трудно касаться и даже боль.

Боль в животе, вызванная газом, обычно возникает между грудной клеткой и тазом. Эта боль часто бывает спазматической, острой, ноющей или тупой. Иногда это приводит к тому, что область кажется больше, чем обычно. Боль от газа можно принять за боль в груди, камни в желчном пузыре, аппендицит и другое расстройство желудка.

Газы и вздутие живота являются естественным результатом процесса пищеварения.Однако иногда это может быть признаком других проблем со здоровьем кишечника. Прежде чем выбрать правильное лечение, вам необходимо сначала понять причины.

Как избавиться от газов и вздутия живота

Распространенные причины газов и вздутия живота

1. Проглоченный воздух

Когда воздух попадает в пищеварительный тракт, это может вызвать дискомфорт. Стойка или ходьба могут помочь вам избавиться от газов в виде газов. Чтобы не проглотить воздух, всегда не торопитесь, когда едите.

Избегайте жевательных резинок, не курите и всегда сохраняйте спокойствие.Беспокойство и напряжение могут привести к непреднамеренному глотанию воздуха. Это состояние называется аэрофагией. Чтобы этого не произошло, всегда сохраняйте спокойствие и снижайте уровень стресса.

2. Запор

Запор описывается как испражнение от одного до трех раз в неделю из-за затрудненного дефекации. Случайные запоры являются обычным явлением и могут вызвать вздутие живота. Однако хронический запор может помешать вам выполнять повседневные задачи. Другие признаки и симптомы хронического запора могут включать:

  • Стул меньше трех в неделю
  • Жесткий или комковатый стул
  • Затруднение при опорожнении стула из прямой кишки
  • Ощущение закупорки прямой кишки
  • Надавливание руками или пальцем, чтобы избавиться от стула из прямой кишки

Если вы испытываете какие-либо симптомы в течение последних трех месяцев, обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза.

3. Диспепсия или расстройство желудка

Диспепсия, также известная как расстройство желудка и несварение желудка, - это чувство дискомфорта в верхней части живота. Это состояние дает ощущение сытости во время еды, даже если вы мало ели. Другие симптомы, которые могут возникнуть при несварении желудка, включают:

  • Неудобное чувство полноты во время или после еды
.

Как избавиться от вздутия живота и вздутия живота (Полное руководство)

Всем становится неуютно, когда им нужно поговорить с кем-нибудь о газах и вздутии живота. Однако во многих случаях вам может потребоваться серьезный разговор об этом с врачом. Хотя каждый иногда испытывает небольшую боль от газов, постоянная боль может быть признаком серьезного недуга.

В следующей статье исследуются причины газообразования и боли при вздутии живота и даются некоторые лекарственные и домашние средства для несерьезных случаев.Любая боль, которая длится в течение значительного периода времени, должна быть устранена врачом. Также в статье рассматриваются возможные причины продолжительной боли.

Что вызывает газы и вздутие живота?

Вздутие живота вызывается газом, который попадает в кишечник и толстую кишку. Газообразование в пищеварительном тракте является нормальным явлением.

Загрузить PDF: Щелкните здесь, чтобы получить загружаемый PDF-файл с нашим 7-дневным планом питания с низким содержанием FODMAP для СРК, который можно распечатать и использовать в качестве справочного материала.

.

Как избавиться от газов и вздутия живота

Чувство раздутого воздушного шара, которое вот-вот лопнет, действительно может лишить радость вашего дня. И если вы боитесь, что в самый неподходящий момент прозвучит громкий звук, пора взять под контроль эти проблемы с газом и вздутием живота.

Причины и симптомы газов и вздутия живота

Вздутие живота в первую очередь относится к ощущению полноты, вызванному скоплением кишечного газа в области живота, который организм не может удалить.(1) В тяжелых случаях газ может вызвать вздутие живота, что может быть очень болезненным.

  • Вздутие живота обычно возникает при перепроизводстве кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренная пища ферментирует в кишечнике, выделяя углекислый газ. (1)
  • Проглатывание чрезмерного количества воздуха также может привести к вздутию живота. Жевательная резинка, сосание леденцов, потребление газированных напитков, питье через соломинку и чрезмерное глотание воздуха (обычно в качестве нервной привычки) - вот некоторые действия, которые способствуют вздутию живота.
  • Употребление жирной и нездоровой пищи, трудно перевариваемой, или тяжелой пищи также способствует вздутию живота.
  • В большинстве случаев вздутие живота является симптомом других заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), непереносимость лактозы, запор, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и целиакия. Гормональные изменения также могут быть причиной вздутия живота у женщин. Это частый симптом предменструального синдрома (ПМС) и беременности. (2)

Как предотвратить газы и вздутие живота

Диета и физические упражнения являются ключевыми факторами предотвращения газов и вздутия живота.(1)

  • Избегайте продуктов с газом, таких как бобы, брокколи, брюссельская капуста, капуста, салат и цветная капуста.
  • Избегайте молочных продуктов, если у вас непереносимость лактозы, и глютена, если у вас непереносимость глютена.
  • Также следует избегать продуктов без сахара, поскольку они содержат компоненты, способствующие вздутию живота.
  • Регулируйте пищеварение и включите упражнения в свой распорядок дня.
  • Избегайте курения, чрезмерного пережевывания жевательной резинки и сосания леденцов, так как в результате этих действий вы можете проглотить лишний воздух.

Как избавиться от газов и вздутия живота

Если вздутие живота стало обычным явлением в вашей жизни, вам потребуется нечто большее, чем просто быстрые решения, чтобы избавиться от него. Возможно, следует изменить диету и образ жизни. Между тем, избавиться от лишнего газа можно с помощью многих натуральных средств.

Так что будьте готовы отрыгнуть или найдите укромный уголок, чтобы выпустить этот газ другим путем с помощью этих простых средств.

Метод 1. Используйте пищевую соду

Пищевая сода - отличное быстрое решение, когда дело доходит до вздутия живота.Он вступает в реакцию с желудочными кислотами с образованием углекислого газа и вызывает отрыжку, которая помогает высвободить захваченный кишечник газ и обеспечивает немедленное облегчение.

Его не следует употреблять регулярно и принимать с особой осторожностью, так как известны случаи отравления пищевой содой. (3)

Хотя и отлично подходит для быстрого решения проблемы, следует избегать частого и чрезмерного употребления пищевой соды, так как это приводит к увеличению выработки желудочной кислоты, что со временем может вызвать желудочно-кишечные проблемы.

Вам также следует избегать этого средства, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия, поскольку 1 чайная ложка пищевой соды содержит почти треть дневной нормы натрия обычного человека.

Вещи, которые вам понадобятся:

  • Вода - 1 стакан
  • Пищевая сода (помогает высвободить захваченные кишечные газы) - 1 чайная ложка
  • Лимон, среднего размера - ½
Шаг 1. Смешайте пищевую соду с лимонным соком и водой.

  • Выжмите сок из половины лимона в стакан.
  • Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды.
  • Налейте 1 стакан воды. Перемешайте, чтобы ингредиенты тщательно перемешались.
Шаг 2. Перемешайте и выпейте напиток из пищевой соды.

  • Перемешайте, чтобы ингредиенты тщательно перемешались.
  • Выпейте этот напиток из пищевой соды, чтобы вызвать отрыжку и выпустить газы в брюшной полости за несколько минут.

Метод 2: Пейте чай с мятой перечной

По некоторым данным, чай с перечной мятой является эффективным средством от газов и вздутия живота.( 4 ) ( 1 ) Ментоловое масло, содержащееся в чае мяты перечной, отвечает за его полезные свойства. Он снимает спазмы в мышцах, позволяя телу пропускать газ через метеоризм, тем самым избавляя от вздутия живота.

Компоненты мяты перечной способствуют движению газа, а не позволяют ему накапливаться и вызывать боль и вздутие живота.

Шаг 1. Сделайте чашку мятного чая.

  • Положите 1 пакетик мятного чая в 1 стакан кипятка.
  • Дайте чаю настояться в течение 5–10 минут в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.
  • Достаньте и выбросьте чайный пакетик после заваривания.
Шаг 2. Выпейте мятный чай перед сном.

  • Употребление этого мятного чая может помочь уменьшить газы и вздутие живота в течение нескольких минут.
  • Употребление этого чая перед сном может облегчить пищеварение, предотвратить вздутие живота и облегчить сон.

Метод 3: Используйте семена фенхеля

Жевание семян фенхеля после еды является традицией в Индии.Он не только освежает дыхание, но и способствует пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла, которые стимулируют выработку желчи, улучшая пищеварение.

Компоненты, содержащиеся в фенхеле, попадают в непереваренную пищу, перемещаясь по желудочно-кишечному тракту, предотвращая дальнейшее образование газов.

Можно жевать семена фенхеля или пить чай из фенхеля. Семена фенхеля можно жевать на ходу, и вы можете наслаждаться чаем из фенхеля всякий раз, когда у вас будет возможность присесть.

Шаг 1.Сделайте чай с фенхелем.

  • Положите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакан кипятка.
  • Закройте стекло и дайте семенам настояться около 5 минут.
Шаг 2. Выпейте чай с семенами

  • Употребляйте чай с фенхелем вместе с семенами, чтобы получить максимальную пользу от газов и вздутия живота. В большинстве случаев фенхель помогает мгновенно облегчить вздутие живота, но если состояние не исчезнет, ​​продолжайте пить чай каждый день, пока не почувствуете облегчение.

Метод 4: Потребляйте активированный уголь

Активированный уголь уже давно доказал свою эффективность в уменьшении газообразования и симптомов вздутия живота. ( 5) Если вас беспокоят особенно вонючие зубки, вам подойдет уголь.

Активированный уголь, также известный как активированный уголь, представляет собой порошок без запаха и вкуса. Некоторые бренды также производят ароматизированные сорта. Его высокая пористость помогает абсорбировать токсины и кишечные газы вместе с неприятным запахом.

  • Активированный уголь можно употреблять в виде капсул, таблеток или порошка. Дозировка для взрослых составляет от 500 мг до 1000 мг (от 2 до 4 капсул).
  • Можно принимать как лечебное, так и профилактическое средство. В профилактических целях его следует принимать перед едой, которая может вызвать метеоризм.
  • Всегда принимайте активированный уголь натощак, чтобы он не усвоил питательные вещества из пищи.

Примечание: Если вы принимаете какие-либо лекарства, между приемом лекарства и углем должен быть промежуток примерно в 2 часа.Это потому, что активированный уголь также может абсорбировать лекарство. В таких ситуациях следует проконсультироваться с врачом.

Метод 5: Пейте имбирный чай

Имбирь - надежное решение, когда речь идет о газах и вздутии живота. (6) Обычный имбирный чай очень эффективен для решения этих проблем.

Имбирь увеличивает слюноотделение и выработку желчи, что значительно улучшает пищеварение. Гингеролы и шогаолы, содержащиеся в имбире, помогают уменьшить газы и связанные с ними вздутие живота и судороги.

Замена содовой или кофе имбирным чаем может значительно помочь при стойком вздутии живота.

Шаг 1. Смешайте имбирь и воду в кастрюле.

  • Налейте 1 стакан воды в кастрюлю, поставленную на огонь.
  • Добавьте кусочки имбиря толщиной от 1 до 2 дюймов.
Шаг 2. Кипятите и процедите чай.

  • Доведите воду до кипения и дайте ей покипеть в течение 3-5 минут.
  • Вылейте чай через ситечко, чтобы удалить имбирь.
Шаг 3. Пейте имбирный чай два раза в день

  • Употребляйте имбирный чай два раза в день для быстрого облегчения и нормализации пищеварения.

Метод 6: Выполняйте упражнения для выпуска газа

В случаях сильного дискомфорта выпуск захваченного газа может принести огромное облегчение. Вот несколько поз для упражнений, которые помогут выпустить газ.

# Pawanmuktasana (Поза, освобождающая ветер)

Как следует из названия, эта поза йоги специально направлена ​​на высвобождение газа, застрявшего в теле.Вы можете мгновенно избавиться от вздутия живота с помощью этой позы йоги.

  1. Лягте на спину, поставив ступни вместе, а руки положите по бокам.
  2. Сделайте глубокий вдох и на выдохе прижмите левое колено к груди. Обхватите руками колено, бедро должно быть на одном уровне с животом.
  3. Сделайте вдох еще раз и на выдохе поднимите голову и коснитесь подбородком колена.
  4. Удерживайте позу так долго, насколько это возможно, делая длинные и глубокие вдохи.
  5. Медленно отпустите позу на вдохе.
  6. Повторите позу с правым коленом и снова с двумя коленями вместе.
# Парватасана (Поза горы)

Это четвертая поза в Приветствии Солнцу. Включив его в свой распорядок дня, вы сможете за несколько минут избавиться от проблем с желудком и, как следствие, вздутие живота.

  1. Встаньте на четвереньки.
  2. Удерживая руки на месте, поднимите колени и подтолкните пятки к земле.Конечности держите прямо.
  3. Пусть ваша голова и плечи смотрят на колени.
  4. Держите тело расслабленным и отведите ноги от пятки до бедер, растягивая позвоночник.
  5. Удерживайте положение так долго, как вам удобно.

Полезные советы

  • Не пейте мятный чай, если вы страдаете от кислотного рефлюкса или ГЭРБ, поскольку мята перечная может ухудшить ваше состояние.
  • Вы также можете добавить в лимонад листья перечной мяты, чтобы получить освежающий напиток, который поможет уменьшить вздутие живота.
  • Ромашковый чай также можно употреблять в качестве заменителя мятного чая.
  • Если вы принимаете диуретики или инсулиновые препараты, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением ядовитого уксуса, поскольку яичный уксус может влиять на действие этих лекарств.
  • Семена тмина также можно использовать вместо семян фенхеля.
  • Для улучшения вкуса чая можно добавить мед или стевию.
  • Никогда не задерживайте газ, так как это вызовет больше проблем в организме. Избавьтесь от любой компании, войдите в туалет или уединенный уголок и расслабьтесь.

Ресурсы:

  1. Iovino P, Bucci C, Tremolaterra F, Santonicola A, Chiarioni G. Вздутие живота и функциональные желудочно-кишечные расстройства: где мы и куда мы идем? Всемирный гастроэнтерологический журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4202369/. Опубликовано 21 октября 2014 г.
  2. Agrawal A, Whorwell PJ. Обзорная статья: вздутие живота и вздутие живота при функциональных желудочно-кишечных расстройствах - эпидемиология и изучение возможных механизмов.Пищевая фармакология и терапия. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17931344. Опубликовано 1 января 2008 г.
  3. Аль-Абри С.А., Олсон КР. Пищевая сода успокаивает желудок, но расстраивает сердце: история болезни Ассоциации медицинской токсикологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Журнал медицинской токсикологии: официальный журнал Американского колледжа медицинской токсикологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/. Опубликовано в сентябре 2013 г.
  4. Ford AC, Talley NJ, Spiegel BMR и др.Влияние клетчатки, спазмолитиков и масла мяты перечной в лечении синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ. BMJ. https://www.bmj.com/content/337/bmj.a2313. Опубликовано 14 ноября 2008 г.
  5. Seo AY, Kim N, Oh DH. Вздутие живота: патофизиология и лечение. Журнал нейрогастроэнтерологии и моторики. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3816178/. Опубликовано в октябре 2013 г.
  6. Bode AM. Удивительный и могучий имбирь. Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты.2-е издание. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/.

Краткое изложение того, как избавиться от газов и вздутия живота всего за несколько минут

Загрузите эту инфографику.

.

Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

Отрыжка, газы и вздутие живота могут вызывать смущение и дискомфорт. Вот что вызывает эти признаки и симптомы и как их минимизировать.

Персонал клиники Мэйо

Отрыжка или выделение газов (газы) - естественное и обычное явление. Чрезмерная отрыжка или газы, сопровождающиеся вздутием живота, болью или вздутием живота (вздутие), могут иногда мешать повседневной деятельности или вызывать смущение.Но эти признаки и симптомы обычно не указывают на серьезное основное заболевание и часто уменьшаются с помощью простых изменений образа жизни.

Если отрыжка, газы или вздутие живота мешают вашей повседневной деятельности, возможно, что-то не так. Узнайте, как уменьшить или избежать газовых болей и газов, а также когда вам может потребоваться обратиться к врачу.

Отрыжка: избавление от лишнего воздуха

Отрыжка обычно известна как отрыжка. Это способ вашего тела избавиться от лишнего воздуха из верхних отделов пищеварительного тракта.Чаще всего отрыжка вызвана глотанием лишнего воздуха. Чаще всего этот воздух даже не достигает желудка, а скапливается в пищеводе.

Вы можете проглотить лишний воздух, если едите или пьете слишком быстро, разговариваете во время еды, жуете жевательную резинку, сосете леденцы, пьете газированные напитки или курите. Некоторые люди нервно глотают воздух, даже когда они не едят и не пьют.

Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) иногда могут вызывать чрезмерную отрыжку, способствуя учащенному глотанию.

Хроническая отрыжка также может быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка или с инфекцией Helicobacter pylori, бактерии, вызывающей некоторые язвы желудка. В этих случаях отрыжка сопровождается другими симптомами, такими как изжога или боли в животе.

Вы можете уменьшить отрыжку, если:

  • Ешьте и пейте медленно. Не торопясь, вы можете меньше глотать воздуха. Старайтесь готовить еду в непринужденной обстановке; прием пищи во время стресса или бега увеличивает количество проглатываемого воздуха.
  • Избегайте газированных напитков и пива. Они выделяют углекислый газ.
  • Откажитесь от жевательной резинки и леденцов. Когда вы жуете жевательную резинку или сосете леденцы, вы глотаете чаще, чем обычно. Часть того, что вы глотаете, - это воздух.
  • Не курите. Когда вы вдыхаете дым, вы также вдыхаете и глотаете воздух.
  • Проверьте свои зубные протезы. Плохо подогнанные протезы могут привести к заглатыванию лишнего воздуха во время еды и питья.
  • Двигайтесь. После еды может помочь небольшая прогулка.
  • Лечить изжогу. При эпизодической легкой изжоге могут быть полезны безрецептурные антациды или другие средства. ГЭРБ может потребовать приема рецептурных лекарств или другого лечения.

Метеоризм: скопление газов в кишечнике

Газ в тонком кишечнике или толстой кишке обычно возникает в результате переваривания или ферментации непереваренной пищи бактериями, обнаруженными в кишечнике.Газ также может образовываться, когда ваша пищеварительная система не полностью расщепляет определенные компоненты в продуктах питания, такие как глютен, содержащийся в большинстве злаков, или сахар в молочных продуктах и ​​фруктах.

Другие источники кишечных газов могут включать:

  • Пищевые остатки в толстой кишке
  • Изменение бактерий в тонком кишечнике
  • Плохое усвоение углеводов, что может нарушить баланс полезных бактерий в вашей пищеварительной системе
  • Запор: чем дольше пищевые отходы остаются в толстой кишке, тем больше времени они успевают ферментировать.
  • Расстройство пищеварения, такое как непереносимость лактозы или фруктозы или целиакия

Чтобы предотвратить избыток газа, может помочь:

  • Исключите определенные продукты. Обычные преступники, вызывающие газ, включают бобы, горох, чечевицу, капусту, лук, брокколи, цветную капусту, цельнозерновые продукты, грибы, некоторые фрукты, пиво и другие газированные напитки. Попробуйте убирать по одной еде за раз, чтобы увидеть, улучшится ли ваш газ.
  • Прочитать этикетки. Если вам кажется, что молочные продукты представляют собой проблему, у вас может быть некоторая непереносимость лактозы. Обратите внимание на то, что вы едите, и попробуйте блюда с низким или безлактозным содержанием. Некоторые неперевариваемые углеводы, содержащиеся в продуктах без сахара (сорбит, маннит и ксилит), также могут вызывать повышенное газообразование.
  • Ешьте меньше жирной пищи. Жир замедляет пищеварение, давая пище больше времени для брожения.
  • Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Волокно имеет много преимуществ, но многие продукты с высоким содержанием клетчатки также являются отличными производителями газа. После перерыва медленно верните клетчатку в свой рацион.
  • Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта. Некоторые продукты, такие как Lactaid или Dairy Ease, могут помочь переваривать лактозу. Продукты, содержащие симетикон (Gas-X, Mylanta Gas, другие), не доказали свою полезность, но многие люди считают, что эти продукты работают.

    Такие продукты, как фасоль, особенно в жидкой форме, могут уменьшить количество газа, выделяемого при расщеплении определенных типов бобов.

Вздутие живота: часто, но не полностью изучено

Вздутие живота - это ощущение полного желудка. Вздутие живота - это видимое или измеримое увеличение живота. Люди часто описывают абдоминальные симптомы как вздутие живота, особенно если кажется, что эти симптомы не облегчаются отрыжкой, выделением газов или дефекацией.

Точная связь между кишечными газами и вздутием живота до конца не изучена. У многих людей с симптомами вздутия живота в кишечнике не больше газов, чем у других людей. Многие люди, особенно с синдромом раздраженного кишечника или тревожным расстройством, могут иметь большую чувствительность к абдоминальным симптомам и кишечным газам, а не к их избытку.

Тем не менее, вздутие живота может быть уменьшено за счет поведенческих изменений, которые уменьшают отрыжку, или диетических изменений, которые уменьшают газообразование.

Когда обращаться к врачу

Чрезмерная отрыжка, отхождение газов и вздутие живота часто проходят сами по себе или с помощью простых изменений. Если это единственные симптомы, которые у вас есть, они редко указывают на какое-либо серьезное заболевание.

Проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы не улучшатся с помощью простых изменений, особенно если вы также заметили:

  • Диарея
  • Постоянная или сильная боль в животе
  • Стул с кровью
  • Изменения цвета или частоты стула
  • Непреднамеренная потеря веса
  • Дискомфорт в груди
  • Потеря аппетита или быстрое чувство сытости

Эти признаки и симптомы могут указывать на основное заболевание пищеварения.Кишечные симптомы могут смущать вас, но не позволяйте смущению удерживать вас от обращения за помощью.

13 февраля 2020 г. Показать ссылки
  1. Газ в пищеварительном тракте. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract. Доступ 8 января 2020 г.
  2. Абрачинскас Д. Обзор кишечных газов и вздутия живота. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено янв.8. 2020.
  3. Жалобы, связанные с газом. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints?query=gas- связанные жалобы #. Доступ 8 января 2020 г.
  4. Feldman M, et al. Кишечный газ. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд. Сондерс Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Доступ 8 января 2020 г.
  5. Cameron P, et al., Eds. Язвенная болезнь и гастрит. В кн .: Учебник неотложной медицины для взрослых. 5-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. Доступ 9 января 2020 г.
  6. Rowland I, et al. Функции кишечной микробиоты: метаболизм питательных веществ и других компонентов пищи. Европейский журнал питания. 2018; DOI: 10.1007 / s00394-017-1445-8.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы

.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...