Как избавиться от изжоги и вздутия


Почему возникает изжога, и как можно устранить ее в домашних условиях?

Изжога — неприятная и, к сожалению, очень распространенная проблема. По статистике, один из пяти человек страдает от нее постоянно. И, наверное, нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал подобные неприятные ощущения.

От чего бывает изжога?

Всему виной соляная кислота, которая попадает из желудка в пищевод. Этот процесс вызывает жжение, боль за грудиной, кислую отрыжку, горечь в горле и ротовой полости.

Приступ обычно начинается после еды. Симптомы могут быть настолько сильными, раздражающими и изнуряющими, что они значительно снижают качество жизни человека.


Чем себе помочь?

Если появилась изжога, а под рукой нет спасительных таблеток и аптека далеко, не стоит паниковать. В каждом доме есть доступные средства, которые можно использовать для нейтрализации кислотного заброса:

  1. Вода. Питье – простой и доступный способ удаления кислоты из пищевода. Вода также благоприятно действует на слизистую оболочку желудка. Стакан теплой жидкости нужно выпить небольшими порциями в положении сидя или стоя.
  2. Сода. Она активно нейтрализует кислоту. Немного соды (около чайной ложки) необходимо растворить в стакане теплой воды и выпить. Эффект будет быстрым, но недолгим. Бикарбонат натрия негативно воздействует на желудок, провоцирует усиление секреции, и изжога возникает снова.
  3. Яблочный уксус. Помогает при легких формах изжоги, не вызванных заболеваниями пищеварительной системы. Одну чайную ложку уксуса нужно растворить в половине стакана воды и выпить перед едой.
  4. Активированный уголь также нейтрализует кислоту. Для этого достаточно принять 3-4 таблетки препарата.

    Внимание! Отличное средство от изжоги — щелочная минеральная вода. Перед применением ее нужно нагреть и подержать открытой, чтобы убрать лишний газ. Пить минералку надо небольшими глотками, по 50 грамм, 4 раза в сутки.

    Устранить изжогу и снизить кислотность среды в желудке помогут следующие продукты:

    • бананы;
    • миндаль;
    • семечки тыквы и подсолнечника;
    • молоко;
    • мед.
    Внимание! Хорошо зарекомендовал себя свежий картофельный сок. Он не только оказывает помощь при изжоге, но и улучшает самочувствие при гастрите и язве.

    Фитотерапия от изжоги

    Использование трав в лечении пищеварительной системы имеет длительную историю и проверено многими поколениями. Лечебные травы справляются с изжогой не хуже фармацевтических препаратов. Эффективно применение:

    • подорожника;
    • семян льна;
    • календулы;
    • золототысячника;
    • пустырника;
    • фенхеля.

    Внимание! Быстро избавит от изжоги популярное домашнее растение алоэ. 30 мл сока необходимо разбавить в стакане воды и выпить небольшими глотками. Можно смешать его со сливочным маслом и рассасывать до исчезновения симптомов.

    Рекомендуется использовать не только однокомпонентные отвары, но и травяные сборы. Не все травы действуют быстро. Некоторые показаны для длительного применения (около 3-4 недель).

    Травяные сборы не просто снимают симптомы, но и устраняют причину изжоги. Заваривать их можно как обычный чай:

    1. Столовую ложку липы, семян льна, фенхеля и солодки залить кипятком (250 мл). Охладить в течение часа. Принимать по 150 мл перед завтраком и ужином.
    2. Зверобой, ромашка и подорожник: 1 столовую ложку сбора залить горячей водой (300 мл). Настоять, отфильтровать и пить в течение дня.
    3. Смесь пустырника (10 г), зверобоя (20 г) и подорожника (1 ст. л.) оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие на пищевод и желудок. Травы залить водой (400 мл) и варить 15 минут. Принимать четверть стакана отвара 3 раза в сутки.

      Травы являются природным лекарственным средством. При правильном и разумном применении они принесут только пользу.

      Народные средства, которые используются для подавления симптомов изжоги, имеют непродолжительный эффект. Если дискомфорт и жжение беспокоят часто, стоит посетить врача и пройти диагностику. Возможно, будет не лишним пересмотреть свой рацион и режим питания, избавиться от вредных привычек и стрессов.

      Проблемы с пищеварением? Как исправить запор, вздутие живота и изжогу

      Проблемы с пищеварением невероятно распространены и варьируются от изжоги и несварения до вздутия живота, диареи и запора.

      Проблемы, которые являются болезненными, а иногда и неприятными, в основном вызваны такими факторами образа жизни, как диета и стресс.

      Больные могут облегчить большинство симптомов, изменив свой рацион.

      Национальная служба здравоохранения рекомендует сократить употребление определенных продуктов, чтобы предотвратить вздутие живота.Наихудшими нарушителями являются овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и капуста, которые могут вызвать газообразование.

      Он также предупреждает, что риск возникновения болезненного вздутия живота выше, если вы регулярно жуете жевательную резинку или пьете газированные напитки.

      Разговор с полным ртом также может привести к заболеванию.

      Люди также получают облегчение после принятия мер по снижению избыточного стресса, таких как регулярные упражнения и медитация.

      Некоторые лекарства могут вызывать расстройство желудка, включая обезболивающие, лекарства от кашля, таблетки железа и противовоспалительные препараты, применяемые для лечения артрита.

      В соответствии с рекомендациями физиолога-диетолога Рика Хэя, существует три так называемых супертравы, которые могут поддерживать пищеварение.

      Горечавка желтая

      Физиолог описывает горечавку желтую как «фантастический стимулятор пищеварения».

      «Его горькие свойства помогают стимулировать функцию печени и желчного пузыря, что помогает кишечнику работать наилучшим образом», - пояснил он.

      Почему это так важно? «Если ваша печень и желчный пузырь вялые, это затрудняет процесс похудения, поскольку ваше тело не усваивает жир, как должно.”

      Мелисса

      Большинство людей осознают, что стрессовые моменты могут вызвать расстройство желудка, поскольку стресс отрицательно влияет на функцию кишечника.

      Трава Мелисса поддерживает нервную систему и успокаивает пищеварительный тракт, успокаивая систему и помогая при вздутии живота.

      Мята

      Еще одно замечательное растение с успокаивающими и успокаивающими свойствами, мята идеально подходит при несварении желудка и расстройствах желудка, - сказал Хейс.

      «Это также поможет справиться с избыточным газом и вздутием живота, поддерживая ваш пищеварительный баланс.

      Хэй посоветовал комбинировать эти три травы для решения большинства проблем с пищеварением и добавить немного кальция. «Это дает вашему телу лучший шанс восстановить баланс».

      Ассортимент продукции Dr Dünner на DrDunner.co.uk включает в себя эту комбинацию превосходных трав.

      Диетолог отметила, что травы также можно использовать для уменьшения стресса. По словам Хэя, Бэзил может победить хандру, а абхваганда может помочь, если вы чувствуете переутомление или уныние.

      Он рекомендовал родиолу, чтобы сохранять спокойствие, и цветок страсти, чтобы очистить голову.«Если ваш мозг затуманен, цветок пассифлоры поможет вам ясно мыслить», - пояснил он.

      .

      Как избавиться от вздутия живота - уменьшите симптомы газов с помощью этого совета

      То, что вы едите, может быть причиной неприятного вздутия живота, из-за которого вы чувствуете себя вялым и менее уверенным в своей внешности.

      Если вы чувствуете неприятные симптомы вздутия живота, попробуйте сократить потребление углеводов и молочных продуктов.

      «Чтобы уменьшить вздутие живота, нужно уменьшить потребление углеводов и молочных продуктов», - сказал доктор Акбар, консультант, гастроэнтеролог в больнице Святого Марка.

      «Это может помочь при вздутии живота, поскольку пищеварительная система многих людей не может расщеплять лактозу или глютен».

      Эксперт по вздутию живота также заявил, что то, как вы едите, может вызывать проблемы с пищеварением.

      «Если вы едите слишком быстро, вы вдыхаете воздух, что может вызвать вздутие живота и привести к избытку газов», - сказала она.

      «Сохраняя гидратацию и употребляя большое количество воды, вы потенциально можете уменьшить эти проблемы, потому что обезвоживание и дисбаланс электролитов могут остановить пищеварение и заставить ваш организм удерживать избыток воды.”

      Кроме того, вздутие живота могут вызывать проблемы, присущие только женщинам.

      «ПМС делает вас восприимчивым к запорам и задержке воды - вздутие живота увеличивается по мере овуляции, когда накапливается больше жидкости и крови», - посоветовал врач.

      Национальная служба здравоохранения сообщает: «Избавьтесь от вздутия живота, исключив газированные напитки и продукты, вызывающие ветер. Сядьте, чтобы поесть, и регулярно делайте упражнения ».

      Врач ранее выяснил, что вздутие живота может иметь серьезные причины, в том числе воспалительное заболевание кишечника.

      «Воспалительное заболевание кишечника - это хроническое воспалительное заболевание кишечника, включающее болезнь Крона и язвенный колит», - сказала она.

      «Основные симптомы включают диарею, кровь в стуле, боли в животе и потерю веса. Кроме того, ВЗК может привести к вздутию живота ».

      Диетолог Клэр Барнс недавно объяснила, как определить тип кишечника и что нужно есть, чтобы быть здоровым.

      Тип кишечника, который у вас есть, является ключом к вашему здоровью, и если вы не уверены, какой у вас тип, есть индикаторы, которые вы, возможно, не заметили, которые покажут все.

      Эксперты считают, что хорошее здоровье всего тела начинается с кишечника, что неудивительно, учитывая, что там находится 70 процентов иммунной системы.

      Людям, страдающим проблемами кишечника, такими как СРК, часто советуют, чтобы первым шагом к минимизации симптомов было изменение диеты.

      .

      9 стратегий, подкрепленных наукой

      [Последнее обновление 5 ноября 2018 г.]

      Вздутие живота после еды может быть очень неудобным.

      Исследования показывают, что от 10 до 25% здоровых людей испытывают это в той или иной степени, но большинство из них ничего не предпринимают с этим (1).

      Еще чаще встречается у людей с желудочно-кишечными расстройствами, такими как СРК.

      К счастью, сами по себе изменения диеты могут помочь облегчить или предотвратить большинство случаев. В этой статье исследуется, что научно доказано, чтобы помочь остановить вздутие живота.

      Что вызывает вздутие живота?

      Вздутие живота характеризуется сильным ощущением давления в брюшной полости.

      Этот термин часто используется как синоним диспепсии (расстройства желудка), вздутия живота или задержки воды. Это разные проблемы, но они могут возникнуть одновременно с вздутием живота.

      Часто встречается при желудочно-кишечных расстройствах, особенно при синдроме раздраженного кишечника (СРК).

      Однако это также происходит при отсутствии других заболеваний (2).

      Исчерпывающий список предполагаемых причин вздутия живота. Нажмите, чтобы увеличить.

      Точные причины вздутия живота варьируются от человека к человеку, а иногда и между эпизодами. Но обычно это результат (2, 3):

      • Патологические кишечные бактерии
      • Необычно медленное пищеварение
      • Аномальные рефлексы мышц живота
      • Повышенное восприятие боли нервом
      • Пищевая чувствительность (FODMAP или пищевые химические вещества, такие как гистамин)
      • Психологический стресс

      Резюме : Вздутие живота определяется как сильное давление в животе после еды.Причины варьируются в зависимости от человека и эпизода.

      1. Лечить чувствительность к IBS и FODMAP

      Синдром раздраженного кишечника - распространенное заболевание, которое вызывает различные пищеварительные симптомы.

      Вздутие живота - один из наиболее частых симптомов СРК, на который жалуются более 90% пациентов с СРК (4, 5, 6).

      Для многих устранение триггерных продуктов из рациона решает проблему, которые почти всегда являются FODMAP (5).

      В одном исследовании пациентов с СРК 43 участникам была назначена диета с низким содержанием FODMAP, в то время как 39 добровольцев продолжали придерживаться стандартной диеты в качестве контроля.Обе группы заполнили анкеты об изменении их симптомов.

      82% пациентов в группе с низким содержанием FODMAP сообщили об улучшении вздутия живота, в то время как чуть менее половины пациентов контрольной группы сообщили об улучшениях (7). Так что есть заметное улучшение.

      Хотите примерный 7-дневный план питания, включающий рецепты и ингредиенты?

      ОТПРАВИТЬ ПЛАН ПИТАНИЯ И СПИСОК ПОКУПКИ

      Резюме: Исследования показывают, что FODMAP являются частым триггером вздутия живота у чувствительных людей.Соблюдение диеты с низким содержанием FODMAP должно быть первым шагом, если у вас есть или подозреваете СРК.

      2. Пробиотики помогают избавиться от вздутия живота

      Пробиотики - это полезные бактерии, которые естественным образом содержатся в определенных продуктах питания и добавках.

      Существует множество доказательств того, что они могут помочь при пищеварении, особенно при вздутии живота.

      В исследовании с участием 122 пациентов с СРК ежедневная доза Bifidobacterium bifidum значительно уменьшала вздутие живота и болевые симптомы по сравнению с плацебо (8).

      Сравнение B. bifidum и плацебо по симптомам СРК, измеренным с помощью субъективной глобальной оценки (SGA) в течение 8 недель. Чем меньше балл, тем лучше.

      Сравнение изменения симптомов СРК при приеме B. bifidum и плацебо до и после лечения. Чем меньше балл, тем лучше.

      Эти результаты подтверждаются другим испытанием, в котором в течение 4-недельного периода использовалась комбинация штаммов, один из которых также принадлежал к видам Bifidobacterium (6).

      Интересно, что в группах плацебо в этих исследованиях нередко наблюдались улучшения пищеварения. Так что, безусловно, в некоторой степени действует эффект плацебо (9).

      Обратите внимание, что только определенные штаммы пробиотиков в определенных дозах до сих пор доказали свою эффективность при вздутии живота при приеме не менее 4 недель:

      • Lactobacillus acidophius и Bifidobacterium infantis в дозе 1 x 10 10 КОЕ в сутки (10).
      • Lactobacillus acidophilus плюс Bifidobacterium lactis в дозе 2 x 10 11 КОЕ в день (11).
      • Bifidobacterium bifidum в дозе 1 x 10 9 КОЕ в сутки (8).
      • Bifidobacterium lactis на уровне 1,25 x 10 10 КОЕ на дозу, плюс комбинация Streptococcus thermophiles и Lactobacillus bulgaricus на уровне 1,2 x 10 9 КОЕ на дозу (6).

      Но есть также исследования, которые показали незначительную пользу пробиотических добавок при вздутии живота, так что есть еще чему поучиться (2, 9).

      Если вы решили попробовать пробиотик, попросите фармацевта помочь вам выбрать тот, который не содержит ингредиентов FODMAP.В противном случае они должны быть безопасными, за возможным исключением лиц с ослабленной иммунной системой (12).

      Резюме : Некоторые штаммы пробиотиков могут помочь уменьшить вздутие живота. Фармацевт может помочь вам выбрать тот, который с низким содержанием FODMAP и содержит подходящие штаммы.

      3. Пищеварительные ферменты могут уменьшить вздутие живота

      Пищеварительные ферменты - это химические вещества в организме, которые помогают расщеплять пищу на более мелкие компоненты.

      Некоторым людям не хватает ферментов для расщепления определенных углеводов во время пищеварения (а именно, FODMAP).

      Непереваренные углеводы, попадающие в кишечник, подвергаются ферментации, вызывая газы и вздутие живота (4).

      Вот где может помочь добавка пищеварительных ферментов во время еды:

      • Добавки альфа-D-галактозидазы (например, Beano) помогают расщеплять олигосахариды. Небольшие исследования показывают, что от 300 до 1200 GalU альфа-галактозидазы во время еды помогает при некоторых причинах вздутия живота и газообразования (4, 13, 14).
      • Лактаза - это пищеварительный фермент, который помогает переваривать лактозу.Людям с непереносимостью лактозы может быть полезно есть перед употреблением молочных продуктов (15). Есть также молочные продукты, содержащие лактазу, для людей с непереносимостью лактозы.
      • Определенные состояния здоровья, включая рак, муковисцидоз, заболевания печени и поджелудочной железы, вызывают нарушение всасывания питательных веществ, а иногда и вздутие живота. В некоторых случаях могут быть полезны определенные пищеварительные ферменты, но они почти всегда назначаются врачом (15).

      За исключением специализированных ферментов для лечения болезней, пищеварительные ферменты можно приобрести без рецепта.Перед введением новых добавок всегда следует проконсультироваться с врачом.

      Резюме : Пищеварительные ферменты, отпускаемые без рецепта или по рецепту, могут помочь людям с чувствительностью к FODMAP переваривать определенные углеводы, что может уменьшить вздутие живота.

      4. Свести к минимуму или лечить запор

      Запор - один из основных факторов вздутия живота.

      Считается, что твердый стул в пищеварительном тракте увеличивает диаметр прямой кишки, что замедляет движение пищи и газов по пищеварительному тракту (2).

      Запор может также усилить ферментацию углеводов в кишечнике, что может вызвать газообразование и еще больше усилить вздутие живота. Фактически, вздутие живота - это симптом номер один при СРК с преобладанием запора или СРК-З (2).

      Регулярное опорожнение кишечника - конечно же решение.

      Питье достаточного количества жидкости, больше заниматься спортом и есть источники клетчатки с низким содержанием FODMAP - вот некоторые из стратегий, которые помогут вам оставаться регулярными.

      Резюме: Считается, что запор способствует вздутию живота либо за счет замедления выведения газов из пищеварительного тракта, либо за счет увеличения ферментации углеводов.Для многих лечение запора также решит проблему вздутия живота.

      5. Ограничьте количество продуктов, вызывающих пищеварительный стресс

      Некоторые продукты (кроме FODMAP) могут способствовать вздутию живота, по крайней мере теоретически.

      Кофе - один из таких, особенно если у вас непереносимость кофеина. Фактически, сокращение употребления кофеина может иметь много преимуществ для здоровья.

      Замедленное выведение газов из кишечного тракта также является известной причиной. По этой причине рекомендуется избегать продуктов, увеличивающих объем газа:

      • Газированные напитки могут привести к увеличению количества газов в пищеварительном тракте.
      • Жевательная резинка и леденцы также могут вызвать проглатывание лишнего воздуха, что приведет к увеличению газообразования.

      Многие жевательные резинки и леденцы также содержат сахарные спирты, которые в значительной степени неперевариваемы. Вот почему избыток жевательной резинки оказывает слабительное действие и предупреждает об этом на этикетке.

      Пищевые добавки, особенно низкокачественные протеиновые порошки и порошки-заменители пищи, также могут вызывать стресс пищеварительной системы.

      Резюме : Считается, что некоторые продукты увеличивают количество газов в пищеварительном тракте, что может вызвать дискомфорт, если выведение газов происходит медленно.Удаление этих продуктов из рациона может быть полезным.

      6. Изменение режима приема пищи

      Небольшие изменения в привычках питания могут помочь уменьшить вздутие живота.

      Исследования показывают, что некоторые из них более чувствительны к ощущению растяжения желудка после еды (4).

      Теоретически, небольшие порции пищи могут предотвратить вздутие живота за счет уменьшения растяжения живота.

      Кроме того, старайтесь не есть быстро и не используйте соломинки (из-за которых газы могут попасть в желудок).

      Резюме: Небольшие порции и более медленное питание может помочь при вздутии живота.

      7. Упражнения низкой интенсивности могут помочь уменьшить вздутие живота

      Считается, что упражнения низкой интенсивности помогают перемещать газы по пищеварительному тракту, тем самым уменьшая вздутие живота.

      В одном небольшом исследовании 8 добровольцев (7 с СРК) получали вливания газа в пищеварительный тракт (16).

      Затем они чередовали отдых и упражнения низкой интенсивности на велотренажере, пока исследователи проводили измерения.

      Субъекты в состоянии покоя задерживают 45% введенного газа по сравнению с 24% во время упражнений, что почти вдвое меньше.

      Резюме : Легкие упражнения могут помочь вам выводить газы по пищеварительному тракту и уменьшить вздутие живота.

      Природные средства от вздутия живота

      Небольшие исследования показывают, что некоторые природные средства могут помочь остановить вздутие живота.

      8. Масло перечной мяты

      Капсулы масла перечной мяты получают из растений мяты перечной.

      Считается, что они помогают увеличить время прохождения через кишечник, расслабляя мышцы желудка и увеличивая отток желчи.

      В недавнем исследовании 35 добровольцев с СРК получали капсулы, содержащие масло перечной мяты и клетчатку, три раза в день. Вторая группа из 37 добровольцев получила таблетку плацебо, содержащую только клетчатку.

      Через 4 недели группа, принимавшая масло мяты перечной, показала улучшение симптомов вздутия живота и вздутия на 53,5% по сравнению с улучшением на 28,1% в группе, принимавшей только клетчатку (17).

      Сравнение изменения симптомов СРК при применении капсул с маслом перечной мяты и плацебо через 24 часа и 24 дня. Чем выше балл, тем лучше. Нажмите, чтобы увеличить.

      Обратите внимание, что плацебо также очень эффективно уменьшало симптомы через месяц, поэтому трудно сказать, насколько полезна сама перечная мята.

      Кроме того, было проведено одно исследование, которое показало, что мята перечная может замедлять время прохождения через кишечник, что может ухудшить симптомы у некоторых людей (18).

      9.Медитация

      Медитация - это древняя духовная практика соединения разума с телом (19).

      Известно, что это эффективная стратегия снятия психологического стресса, который слабо связан с вздутием живота (2, 20).

      Небольшое исследование 13 пациентов с СРК показало значительное уменьшение вздутия живота при 15-минутных сеансах медитации два раза в день.

      Участники исследования сообщили, что положительный эффект сохранялся при контрольных визитах через 3 месяца и через год (21, 22).

      Бесплатные обучающие подкасты по медитации доступны здесь, а также доступны бесплатные приложения, такие как Headspace и Calm.

      Резюме: Небольшие исследования показывают, что масло перечной мяты и медитация в некоторых случаях могут уменьшить вздутие живота. Эти стратегии обычно хорошо переносятся, но необходимы дополнительные исследования их эффективности.

      Когда звонить врачу

      Вздутие живота обычно не является серьезной медицинской проблемой, но есть обстоятельства, требующие дальнейшего расследования.

      Обратитесь к врачу, если у вас частое вздутие живота с другими симптомами, включая диарею, запор, лихорадку, потерю веса, плохой аппетит или кровавый стул.

      Рекомендуемые темы

      11 предупреждающих знаков у вас скрытой пищевой непереносимости

      Руководство для новичков по диете с низким содержанием FODMAP

      .

      Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...

Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагностированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом.


Copyright medrox.ru © 2015- Карта сайта, XML.