Как похудеть перед беременностью


Похудение перед беременностью: советы будущим мамам

Когда молодая семья, решилась на зачатие ребенка, всегда возникает множество вопросов связанных со здоровьем будущей мамочки и полноценной подготовке к рождению здорового малыша. Причем практически все спорные вопросы, задаются обычно именно женщиной.

Ее волнует гормональный баланс до, во время и после беременности, ограничения в пище и лекарственных препаратах, и, конечно же, без внимания не остается и вопрос красоты. Ведь для женщины в отличие от мужчины, фигура и ее недостатки и достоинства всегда стоят на первом месте, поскольку от этого зависит ее привлекательность и желанность по отношению к мужскому восприятию женского тела.

Тут-то и начинаются метаморфозы и вопросы такого типа: «Нужно ли худеть перед беременностью или лучше отложить этот процесс на послеродовой период?», «Стоит ли придерживаться диеты и можно ли увеличивать физические нагрузки?», «можно ли и на сколько, а главное в чем ограничивать себя в еде?» и многие другие.

Наша с вами задача найти ответы на эти извечные вопросы. И как говорится разделить грешное, от праведного, миф от реального положения вещей, этим-то мы и займемся.

Худеть или не худеть перед будущей беременностью?

Многие девушки и женщины, планирующие в ближайшем будущем стать мамами, никак не могут ответить на вопрос о том, стоит ли перед беременностью худеть, хотя ответ, кажется, лежит на самой поверхности и искать его не нужно.

Однако не все так просто и не для всех рекомендации могут быть одинаковыми на самом деле. Изначально женщине стоит самой себе правдиво ответить на вопрос, есть ли у нее на самом деле лишний вес или же это просто страх располнеть после беременности.

Если лишний вес присутствует до 10 кг, то это в пределах нормы. В этом случае худеть перед планируемой беременностью не стоит, так как для полноценного зачатия в организме должен присутствовать небольшой жировой баланс. Если такового нет, то и само зачатие может стать невозможным для многих женщин.

Когда же лишних килограммов оказывается на весах более 10 кг, то похудение может быть очень даже целесообразным, чтобы не утратить свою фигуру после родов вовсе и не «расползтись» во все стороны. Что тут можно посоветовать?

Неплохо заняться утренней ежедневной пробежкой, гимнастикой, выпивать на ночь стакан молока, а утром перед пробежкой вместо завтрака, выпивать 1 стакан сырой очищенной воды. Хороши будут и разгрузочные дни, когда в пищу применимы лишь фрукты и овощи. Это могут быть как сырые, так и тушеные без соли и сахара продукты.

А вот тем дамочкам у кого есть недобор нормы веса, худеть перед предстоящей беременностью не советуем, так как это при зачатии и после него может нанести урон здоровью и мамочки и ребеночку. Может начаться авитаминоз от нехватки нужных организму витаминов и микроэлементов, жировых запасов без которых полноценное зачатие не произойдет и многое другое, что пагубно скажется на малыше.

Как определить примерную норму своего веса и решить стоит ли худеть?

Самый главный совет дня — не читайте новомодные журналы, где порой неопытные в данных вопросах «специалисты» дают различные формулы расчета веса. Они вам не подойдут, если вы, действительно, надумали стать мамой!

Чтобы определить свою норму за основу берется классическая во все времена формула: рост минус 100. Например: 165-100=65 — это и будет нормальный вес. Если ваш вес при таком росте составит не более 75 кг, то худеть не стоит, а вот если он составляет 55, то лучше бы набрать до нормы недостающие килограммы.

Какие последствия ожирения могут быть при беременности?

Когда женщина имеет большой вес, на 15-20 и более килограмм при беременности, в разы увеличивается риск сердечно — сосудистых проблем, которые могут сопровождаться в данный период серьезными перепадами давления, обмороками, несварением желудка, плохой проходимостью кишечника, рвотой, опасными отеками конечностей и так далее. Поэтому примите совет — худейте еще до зачатия, не создавайте себе лишних проблем.

Когда на фоне лишнего веса есть еще и некие хронические заболевания, то тут вообще без оговорок стоит заняться собой. Ведь при родах могут начаться непредсказуемые вещи, о которых вы наверняка слышали от других женщин.

Когда в ход идут препараты стимуляционного характера, капельницы для поддержки сердца, почек и так далее. Поэтому, желая избежать всего этого, и родить без проблем ребенка, вам удастся, только в том случае если еще на стадии зачатия вы умерите свой аппетит и возьметесь за здоровый спортивный образ жизни.

Как быстро должно проходить похудение перед беременностью?

Учитывая разность восприятия женщинами прочитанной информации, стоит сделать очень важную оговорку, которая явно будет не лишней — быстро худеть нельзя! Чрезмерно интенсивное и быстрое похудение, может после сработать на опережение и нанести еще больший вред чем изначальная масса тела. Вы не желая того, можете заставить свой организм резко восполнить пробел и наберете в два-три раза больший вес. Оно вам надо?

Нет, тогда худеть тоже нужно правильно. Нормальная утрата лишних килограммов осуществляется тогда, когда тело теряет не более 500 грамм в день. Большее количество может доставить в последствие обратный эффект.

Какие препараты и продукты не стоит принимать, желая похудеть перед беременностью?

Чтобы не навредить себе и своему будущему ребенку, нужно придерживаться следующих советов

1. Не принимайте вообще никаких стимулирующих похудение препаратов растительного или аптечного характера.

2. Не голодайте ни в коем случае, лучше чаще ешьте понемногу.

3. Не принимайте в пищу фрукты экзотического происхождения, чтобы не заработать вероятную аллергию.

4. Не стоит поддаваться массовому мнению и принимать мочегонные и гормональные неизвестные препараты. Если вам это действительно нужно, то обратитесь к своему лечащему врачу за консультацией.

5. Кроме того имея некие болезни, требующие от вас регулярного приема лекарств, также стоит обратиться к врачу и выяснить не повлияют ли они пагубно на зачатие и ребенка. Быть может, врач отменит вам данные препараты и назначит более мягкие по воздействию.

Прислушиваясь к данным рекомендациям, вам больше не придется задаваться вопросом о том, нужно ли худеть перед беременностью!

Рекомендуем: Узнайте как похудеть после родов!

идеальная масса и как полнота влияет на зачатие, достоинства и недостатки похудения

Современный мир реабилитирует пышечек. Полная женщина сексуальна — утверждают масс-медиа. Даже знаменитые кутюрье создают коллекции для толстушек и выпускают на подиум моделей размера XXL. А можно ли забеременеть при ожирении и нужно ли похудеть перед беременностью? Не лучше ли забросить диеты и просто наслаждаться жизнью в своем большом теле? Разберемся, что думают об этом медики.

Идеальная масса

Перед планированием беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия ребенка. И это вовсе не модельный вес. Истощение так же негативно (если не хуже!) влияет на зачатие, как и избыточная масса.

Один из самых популярных способов диагностики – расчет ИМТ (индекса массы тела). Для того чтобы рассчитать индекс, нужно знать свою массу и рост.

  • ИМТ = вес в кг/рост в метрах в квадрате.
  • Например, рассчитаем ИМТ при росте 170 и весе 60 кг.
  • ИМТ=60/1,7X1,7
  • ИМТ=20,76

Идеальный вес для зачатия должен быть максимально приближен к нормальным показателям ИМТ — 18-25. Дефицит массы или избыточный вес может мешать наступлению беременности.

Можно не считать, а воспользоваться этой таблицей

Существенные отклонения от нормы — это дефицит массы тела и ожирение.

Всегда ли нужно худеть

Сначала нужно определить причину высокого ИМТ. Следует понимать, что избыточная масса не всегда является ожирением. Иногда «лишний» вес – это отеки (при некоторых заболеваниях) или индивидуальная особенность.

Про индивидуальную особенность говорят в том случае, когда ИМТ выше нормы, но пропорции тела соблюдены. Такое явление может наблюдаться у спортсменок с хорошо развитыми мышцами и плотной костной тканью.

Испанская волейболистка LILI

Первая ракетка мира Серена Уильямс

В любом случае при пограничных значениях необходимо учитывать пропорциональность своего тела. Мышечная ткань намного плотнее жировой, соответственно вклад в общий вес тела у нее более значительный.

Существуют методы подсчета процента жировой ткани в организме. В домашних условиях этот процент не определить. Такую диагностику делают в частных клиниках, в государственных центрах здоровья, а также в фитнес-центрах. Норма для зачатия – 17-25%.  Если ваш ИМТ выше нормы, но содержание жира не превышает 25%, то худеть для зачатия необязательно.

Как полнота влияет на зачатие

Вес или масса тела человека играет не последнюю роль в регуляции гормонального фона женщины. При этом важна не сама масса как таковая, а содержание жира в организме. К примеру, ширококостная девушка весом в 67 кг, скорее всего, не имеет лишнего жира. А если невысокая астеничная девушка с тонкими запястьями весит столько же, то ей не мешает похудеть.

В последние годы врачи обнаружили, что подкожная жировая клетчатка – это по сути большой эндокринный (то есть производящий гормоны) орган. Ожирение – это гормональное заболевание.

При ожирении в организме происходят изменения эндокринной системы. Гормональный сбой ведет к нарушению обмена веществ по типу липогенеза.

В таком случае в организме жир начинает образовываться из углеводов и откладываться в подкожно-жировой клетчатке.

Точный механизм того, как влияет масса тела на зачатие, не описан в медицинской литературе. Прямого воздействия на репродуктивную функцию женщины избыток массы тела не оказывает. Но в пользу факта того, что лишний вес мешает забеременеть, говорят многие наблюдения врачей.

Половые гормоны и ожирение

Любые гормональные нарушения в организме не являются изолированными. Овуляция в организме женщины происходит под влиянием половых гормонов. К половым гормонам относятся эстроген и прогестагены. Эстрогены синтезируются в яичниках и влияют на процессы овуляции. Прогестагены или гормоны беременности синтезируются желтым телом, плацентой и небольшая часть корой надпочечников.

Нормальная масса тела зависит от телосложения.

Образование яйцеклетки, способность ее к оплодотворению и успешная имплантация эмбриона тоже происходит под влиянием половых гормонов. Неслаженная работа эстрогенов и прогестагенов приводит к неудачной попытке зачатия.

Определить влияет ли вес на зачатие, можно по наличию гормонального нарушения половой функции. Половые гормоны регулируют все процессы, предшествующие зачатию: овуляция и движение яйцеклетки по маточной трубе, функция желтого тела и эндометрия.

При оплодотворении яйцеклетки регуляция половыми гормонами продолжается. Успешная имплантация эмбриона в эндометрий и успешное образование ворсин хориона также зависит от продукции эстрогена и прогестерона.

Нарушение гормонального баланса в организме может повлиять на способность к зачатию. А на синтез половых гормонов в свою очередь влияет жировая ткань. Если ее слишком много или, наоборот, слишком мало, то гормональный баланс нарушается, и овуляции и зачатия может не быть.

Ожирение и бесплодие

Влияет ли лишний вес на зачатие? Установлено, что людям с избыточной массой тела бывает сложно зачать ребенка. Многие специалисты связывают между собой лишний вес и бесплодие.

При этом о бесплодии можно говорить лишь в том случае, когда неудачные попытки забеременеть случались более одного года. Неудачное зачатие с первых попыток может быть физиологической нормой.

Вы долго не можете забеременеть и ваш врач говорит, что у вас есть гормональные проблемы (например, нет овуляции, нарушена функция желтого тела и т.д.)? Возможно, причина кроется в вашем ожирении.

При похудении баланс гормонов может восстановиться. Хотя не исключено, что помимо ожирения, у вас есть и другие причины бесплодия. Поэтому не стоит воспринимать «похудательные» мероприятия как панацею.

В чем риск

Установлено, что у женщин ожирение 2 и 3 степени способствуют нарушению менструального цикла и овуляции. Хотя однозначного ответа на вопрос, почему лишний вес влияет на зачатие, в современной медицине не существует.

Определить, можно ли забеременеть при ожирении 1 степени, возможно после исследования гормонального фона женщины на функционирование половых гормонов. Часто небольшое отклонение от нормы не оказывает влияния на репродуктивную систему.

Однако даже легкое ожирение сделает вынашивание малыша физически изматывающим для вас. Не говоря уже о серьезных отклонениях от нормы. Беременность при ожирении нередко становится беременностью высокого риска. Повышенное давление, отеки, варикоз, проблемы с сердцем – вот далеко не полный список осложнений. Поэтому толстушкам стоит похудеть перед зачатием, даже если гормональный фон в норме.

Как похудеть для зачатия

При планировании беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия. Если масса тела избыточная, то нужно похудеть, чтобы забеременеть. Существуют множество способов, как похудеть и улучшить свою физическую форму. Для достижения положительного результата нужно пересмотреть свой пищевой рацион.

Правильное питание и двигательная активность способствуют уменьшению жировой ткани и развитию мышечной. Достаточное поступление углеводов, белков и жиров нормализует обмен веществ в организме. А физическая подготовка поможет женщине справиться с беременностью и подготовиться к родам.

«Экстремально» худеть нельзя. Низкокалорийные и особенно безжировые диеты больно бьют по эндокринной системе женщины. Могут прекратиться месячные, исчезнет овуляция. Обязательно включайте жиры в рацион (пусть в скромном количестве). А общая калорийность рациона при похудании не должна опускаться ниже 1500 ккал в день.

Изнуряющая физическая нагрузка, особенно для неспортивных женщин, тоже не принесет ничего, кроме вреда. Заниматься нужно понемногу, постепенно наращивая интенсивность упражнений.

Худеть нужно медленно (примерно по 0,5 кило в неделю), иначе быстрая потеря веса усугубит гормональные проблемы.

Забеременела и похудела

При диспепсии беременных мучает тошнота, рвота и потеря аппетита. В таких случаях говорят «забеременела и похудела». Гестоз во время беременности явление нежелательное, так как ребенок с первых дней своего развития должен получать необходимое количество питательных веществ и минералов.

Определить влияет ли ваш лишний вес на зачатие, нужно каждому самостоятельно. При любых  колебаниях в сторону избыточного веса обязательно худейте. Оптимальная масса тела, хорошее здоровье женщины формируют будущее здоровье ребенка.

— Мой рост 172 и вес 51 кг. Месячный цикл нерегулярный. Не могу забеременеть уже четыре года. Врачи говорят, что это из-за веса и рекомендуют ЭКО. Получится ли выносить ребенка после ЭКО, учитывая дефицит массы тела?

— Ваш идеальный вес для зачатия – в пределах 55-73 кг. Если в силу каких-то причин не получается поправиться до этих цифр и если не получается забеременеть так долго, рекомендовано ЭКО. Вы сможете выносить ребенка, но старайтесь очень хорошо питаться во время беременности.

— Мне 28 лет. Планируем ребенка уже 7 месяцев, но оплодотворения не происходит. Прошли с мужем обследование, все в порядке. При росте 168 см. я вешу 94 килограмма. Надо бы похудеть, но не знаю, как диета скажется на зачатии. Хочу попробовать овощную диету.

— Вес для зачатия ребенка действительно имеет значение. Похудеть вам полезно, снижение веса увеличит шансы на зачатие. Но жесткие диеты неблагоприятно сказываются на гормональном фоне. Диета должна быть сбалансированной, а в строгой овощной диете практически отсутствуют белки и жиры.

— У меня с детства лишний вес. Сейчас вешу 95 кг. Моя гинеколог сказала, что шансы на беременность низкие, пока не похудею. Какое питание необходимо перед планированием беременности и как при этом похудеть?

— Нужно обследоваться у эндокринолога. Часто при эндокринной форме ожирения нужны особые подходы, и коррекции питания будет недостаточно. Запаситесь терпением, быстро худеть нельзя. В первую очередь надо упорядочить питание. Калорийность дневного рациона – 1700-1900 ккал.

Есть надо часто, но понемногу (5-6 приемов пищи). Сделайте упор на легкие продукты – овощи-фрукты, нежирную кисломолочку, рыбу.  Пейте много чистой воды – не меньше 2 литров. Не ешьте на ночь. Исключите копченое, соленое, консервы, сладости, алкоголь, ограничьте мучное.

Источник: https://MyZachatie.ru/planirovanie/mozhno-li-zaberemenet-pri-ozhirenii.html

Похудение перед беременностью: польза, вред и противопоказания

Когда молодая семья, решилась на зачатие ребенка, всегда возникает множество вопросов связанных со здоровьем будущей мамочки и полноценной подготовке к рождению здорового малыша. Причем практически все спорные вопросы, задаются обычно именно женщиной.

Ее волнует гормональный баланс до, во время и после беременности, ограничения в пище и лекарственных препаратах, и, конечно же, без внимания не остается и вопрос красоты. Ведь для женщины в отличие от мужчины, фигура и ее недостатки и достоинства всегда стоят на первом месте, поскольку от этого зависит ее привлекательность и желанность по отношению к мужскому восприятию женского тела.

Тут-то и начинаются метаморфозы и вопросы такого типа: «Нужно ли худеть перед беременностью или лучше отложить этот процесс на послеродовой период?», «Стоит ли придерживаться диеты и можно ли увеличивать физические нагрузки?», «можно ли и на сколько, а главное в чем ограничивать себя в еде?» и многие другие.

Наша с вами задача найти ответы на эти извечные вопросы. И как говорится разделить грешное, от праведного, миф от реального положения вещей, этим-то мы и займемся.

Худеть или не худеть перед будущей беременностью?

Многие девушки и женщины, планирующие в ближайшем будущем стать мамами, никак не могут ответить на вопрос о том, стоит ли перед беременностью худеть, хотя ответ, кажется, лежит на самой поверхности и искать его не нужно.

Однако не все так просто и не для всех рекомендации могут быть одинаковыми на самом деле. Изначально женщине стоит самой себе правдиво ответить на вопрос, есть ли у нее на самом деле лишний вес или же это просто страх располнеть после беременности.

Если лишний вес присутствует до 10 кг, то это в пределах нормы. В этом случае худеть перед планируемой беременностью не стоит, так как для полноценного зачатия в организме должен присутствовать небольшой жировой баланс. Если такового нет, то и само зачатие может стать невозможным для многих женщин.

Когда же лишних килограммов оказывается на весах более 10 кг, то похудение может быть очень даже целесообразным, чтобы не утратить свою фигуру после родов вовсе и не «расползтись» во все стороны. Что тут можно посоветовать?

Неплохо заняться утренней ежедневной пробежкой, гимнастикой, выпивать на ночь стакан молока, а утром перед пробежкой вместо завтрака, выпивать 1 стакан сырой очищенной воды. Хороши будут и разгрузочные дни, когда в пищу применимы лишь фрукты и овощи. Это могут быть как сырые, так и тушеные без соли и сахара продукты.

А вот тем дамочкам у кого есть недобор нормы веса, худеть перед предстоящей беременностью не советуем, так как это при зачатии и после него может нанести урон здоровью и мамочки и ребеночку. Может начаться авитаминоз от нехватки нужных организму витаминов и микроэлементов, жировых запасов без которых полноценное зачатие не произойдет и многое другое, что пагубно скажется на малыше.

Как определить примерную норму своего веса и решить стоит ли худеть?

Самый главный совет дня — не читайте новомодные журналы, где порой неопытные в данных вопросах «специалисты» дают различные формулы расчета веса. Они вам не подойдут, если вы, действительно, надумали стать мамой!

Чтобы определить свою норму за основу берется классическая во все времена формула: рост минус 100. Например: 165-100=65 — это и будет нормальный вес. Если ваш вес при таком росте составит не более 75 кг, то худеть не стоит, а вот если он составляет 55, то лучше бы набрать до нормы недостающие килограммы.

Какие последствия ожирения могут быть при беременности?

Когда женщина имеет большой вес, на 15-20 и более килограмм при беременности, в разы увеличивается риск сердечно — сосудистых проблем, которые могут сопровождаться в данный период серьезными перепадами давления, обмороками, несварением желудка, плохой проходимостью кишечника, рвотой, опасными отеками конечностей и так далее. Поэтому примите совет — худейте еще до зачатия, не создавайте себе лишних проблем.

Когда на фоне лишнего веса есть еще и некие хронические заболевания, то тут вообще без оговорок стоит заняться собой. Ведь при родах могут начаться непредсказуемые вещи, о которых вы наверняка слышали от других женщин.

Когда в ход идут препараты стимуляционного характера, капельницы для поддержки сердца, почек и так далее. Поэтому, желая избежать всего этого, и родить без проблем ребенка, вам удастся, только в том случае если еще на стадии зачатия вы умерите свой аппетит и возьметесь за здоровый спортивный образ жизни.

Как быстро должно проходить похудение перед беременностью?

Учитывая разность восприятия женщинами прочитанной информации, стоит сделать очень важную оговорку, которая явно будет не лишней — быстро худеть нельзя! Чрезмерно интенсивное и быстрое похудение, может после сработать на опережение и нанести еще больший вред чем изначальная масса тела. Вы не желая того, можете заставить свой организм резко восполнить пробел и наберете в два-три раза больший вес. Оно вам надо?

Нет, тогда худеть тоже нужно правильно. Нормальная утрата лишних килограммов осуществляется тогда, когда тело теряет не более 500 грамм в день. Большее количество может доставить в последствие обратный эффект.

Какие препараты и продукты не стоит принимать, желая похудеть перед беременностью?

Чтобы не навредить себе и своему будущему ребенку, нужно придерживаться следующих советов

1. Не принимайте вообще никаких стимулирующих похудение препаратов растительного или аптечного характера.

2. Не голодайте ни в коем случае, лучше чаще ешьте понемногу.

3. Не принимайте в пищу фрукты экзотического происхождения, чтобы не заработать вероятную аллергию.

4. Не стоит поддаваться массовому мнению и принимать мочегонные и гормональные неизвестные препараты. Если вам это действительно нужно, то обратитесь к своему лечащему врачу за консультацией.

5. Кроме того имея некие болезни, требующие от вас регулярного приема лекарств, также стоит обратиться к врачу и выяснить не повлияют ли они пагубно на зачатие и ребенка. Быть может, врач отменит вам данные препараты и назначит более мягкие по воздействию.

Источник: http://womens-love.ru/nuzhno-li-xudet-pered-beremennostyu/

Нужно ли худеть перед беременностью?

Как часто непреодолимая радость ожидания малыша, счастье материнства, может омрачаться не лучшими и желанными изменениями во внешнем облике женщины.

Лишний набор в весе, килограммы обязательно набегают за время беременности, а также, достаточно часто положение усложняется и после рождения малыша.

Откуда берутся лишние килограммы?

Самой природой заложено «пополнение» как в потомстве, так же и дополнительных килограммах, которые призваны защитить плод от агрессивных действий внешней среды.

В нашем мире данная защита, наверное, уже не так требуется, но природа все равно диктует свои собственные правила и условия. Поэтому для тех женщин, кто планирует малыша, заранее можно попробовать похудеть.

Для самого начала необходимо осознать, что подготовка к будущей беременности это не одни лишь походы к врачам и комплекс исследований. Помимо всего этого, вполне закономерно оказать помощь своему организму, заранее настроиться перед очень важнейшим процессом беременности, похудеть и при этом сохранить стройность своего тела и красоту.

На сегодня, многие косметологи могут помочь с предотвращением появление растяжек, которые достаточно часто портят кожу женщины, существует специальная программа, в нее входит большой комплекс разнообразных мер, который способен сохранить вашу красоту и стройность фигуры.

В период выполнения подготовки женщине предложат, такие услуги как: СПА-массажи, индивидуальные крема, выполнят водорослевые или грязевые обертывания. Женщине, необходимо будет только правильно питаться, а так же гулять на воздухе.

Не нужно опасаться испортить свою фигуру после беременности, все не так грустно, как может сначала показаться, следует только приложить усилия, заниматься данным вопросом и ваша радость материнства, ничем не будет омрачена.

Когда есть определенная цель, похудеть не составит особого сложно. А желание быть мамой, это хорошая мотивация, чтобы плотно взяться за себя и свою фигуру привести в полный порядок. Роды — это очень серьезная работа мышц организма, для нее необходимо находиться в отличной физической форме.

Когда тело женщина достигает, так называемую критическую массу, она блокирует процесс овуляции. Поэтому, прежде чем думать о том, чтобы родить ребенка, лучше всего избавиться от существующих жировых излишков и немного подкачать свой пресс.

Похудение перед планируемым зачатием ребенка

Женская фигура имеет, так называемую форму скрипки. Знак определенного физиологического качества и определенной эндокринной гармонии. Женщины с более тонкими талиями (меньше 85 см.) и отличным соотношением окружности своей талии и бедер (0,85-0,90) быстрее беременеют, а так же легче вынашивают и в последствии рожают детей.

Похудеть в р-не живота не очень сложно, как может первоначально показаться кажется. Чтобы ваша талия стала меньше на 2 см, достаточно просто в течение 3-х недель по 15-20 минут за день выполнять занятия на «диске здоровья» (это вращающаяся платформа, которая выполнена в виде небольшого круга).

Для достижения явного и более быстрого результата, можно использовать специальные обручи, которые предназначены для худеющих.

Чтобы пришла менструация, менархе, тело должно накопить необходимое количество жира — это не меньше 20-25% от общего веса. Когда его меньше, менструация прекращается и поэтому зачатие будет невозможно. Если жира в организме больше необходимой нормы перед похудением, к примеру 30-35% от общей массы, результат получается такой же.

Сложности похудения, могут быть еще в том, что процесс полового созревания у людей женского пола происходит очень стремительно, поэтому опасность возможного эндокринного сбоя, который может быть причиной набора в весе, у них гораздо выше, чем у противоположного пола.

Необходимо очень тщательно и серьезно подходить к вопросу предохранения перед занятием, нацеленным на похудение, чтобы не допустить преждевременной беременности. Прерывание беременности может грозить не только возникновением бесплодия, но, так же и обменно-эндокринным расстройством, который может стать причиной неконтролируемого набора в весе.

Проконсультируйтесь у гинеколога и подберите оптимальный контрацептив, применение которого не повлияет на прибавку веса, а, наоборот, поможет процессу похудения перед началом зачатия ребенка.

Современные противозачаточные средства обладают большим рядом преимуществ, к их числу относится надежная стабилизация или снижение веса тела человека.

К появлению блокады овуляции перед началом беременности может привести избыток в крови, таких веществ, как: инсулин и глюкоза или гормона лептина, который вырабатывается жировой тканью организма. При дисбалансе данного гормона в организме человека появляется усиленный аппетит и что затем его нормализовать на нормальный уровень помогает хорошее и частое питание.

  • На деле, оказывается, что этот же гормон перед началом беременности играет очень важную роль в выполнении репродуктивной функции человека: эндокринологи возлагают на этот гормон основную вину за полную блокаду овуляции в организме женщины.
  • При помощи необходимых медицинских специалистов и диетологов, достаточно просто и надолго сохранить свою фигуру красивой и стройной, для этого, вам возможно будет предложено похудеть перед будущей беременностью, будет определена диета, а так же индивидуальный комплекс разнообразных упражнений, которые помогут не только значительно скинуть в весе, но при этом и укрепить свой организм.
  • Не нужно опасаться испортить свою фигуру после беременности, все не так плохо, как первоначально может показаться, следует только приложить определенные усилия, заниматься данным вопросом и ваша невероятная радость материнства, ничем не будет омрачена и испорчена.

Источник: https://lediveka.ru/deti/beremennost/stoit-li-xudet-pered-tem-kak-zaberemenet.html

Диета для похудения чтобы забеременеть

Многие гинекологи, эндокринологи и даже диетологи в один голос говорят, что лишний вес становиться помехой не только для рождения ребенка, но и для зачатия. И это действительно так по нескольким причинам.

Если вы хотите родить здорового ребенка, причем чтобы роды прошли легко, то вам необходимо сначала похудеть до нормы. Поможет вам в этом специальная диета, которую мы назвали «похудеть, чтобы забеременеть».

Сначала скажем о нескольких причинах, почему лишний вес мешает процессу зачатия и вынашивание ребенка. Во-первых, лишний вес повышает выработку половых гормонов, во-вторых, у женщин, которые не могут забеременеть, часто начинаются проблемы с менструальным циклом.

Также причиной может быть повышенная выработка тестостерона, которого немного, но все же есть в женском организме. Кстати, причиной того, что вы не можете забеременеть, может стать избыток веса у вашего партнера.

Кажется, что этих причин, чтобы похудеть перед беременностью, уже больше, чем достаточно.

И так, как похудеть, чтобы забеременеть? Нужно садиться на диету, но не на самую жёсткую, а самую нормальную, которая даст правильный результат.

• Помните, что ваш организм во время похудения должен получать все необходимые витамины, минералы и т.д., а не истощаться. Поскольку, если вы сильно похудеете, а в организм не поступят нужные витамины, то результата вы не добьетесь.

• Медленно, но уверенно вы должны худеть. Почему? Все просто. Стремительный сброс веса также вызывает стресс в организме, что также очень плохо будет влиять на здоровье вашего малыша.

Диета для похудения чтобы забеременеть фото

Диета для похудения чтобы забеременеть

• Займитесь спортом. Любите вы спорт или нет, но даже простой 15-минутной пробежки будет вам достаточно, чтобы укрепить организм. Кстати, если будете делать растяжку, то роды потом пройдут очень легко.

Питание должно быть богатым витаминами, кушать вы должны пять-шесть раз в день. Вы не должны ни в коем случае чувствовать голод. Как раз питание небольшими порциями вам поможет быть в хорошем настроении весь день и правильно худеть.

Что кушать? Делайте основной акцент на овощах, поскольку у них в основании клетчатка, для переваривания которой нужна энергия. Кроме того в овощах много воды, поэтому это только полезные продукты.

Перец, капуста, свекла, морковь, помидор, огурцы, листья салата, редиска, — это ваши друзья. В сумме за день вы должны скушать около 400 грамм салата.

Для эффекта разделите по 200 граммов на ужин и на обед.

Фрукты. Это кладезь витаминов, а для будущей мамы то уж точно. 200 грамм фруктов, которые вы должны съедать до 16.00 каждый день. Яблоки, груши, черника, малина, клубника и т.д., но только не банан и виноград, можете кушать спокойно. Лучше съедать фрукт как перекус, например, в 10.00 часов или в 16.00

Сложные углеводы дают нашему организму энергию. Именно поэтому ваш завтрак или обед должен их содержать. Пример идеального завтрака — 5 ст.л. сухой овсянки, которую нужно залить кипятком, или скушать на обед гречку. Также можете кушать макароны из твердых сортов пшеницы, перловую кашу и т.д.

Омега-3, которая очень важна для организма будущей матери, есть в рыбе. Поэтому 100 граммов отварной рыбы или запечённой в духовке — это должно быть каждый день. Кушайте ее на обед или ужин вместе с салатом.Филе курицы имеет белок — он помогает формироваться мышцам, которые нужны при вынашивании ребенка, так что 100 граммов хоть раз в два дня также кушайте.

Добавляйте в рацион творог низкой жирности, кефир, яйца (не более 1 штуки в день), исключите соль, сахар и все другие вредные продукты и вы быстро похудеете, и сможете зачать, а главное выносить ребенка. Так что все в ваших руках.

Источник: http://xvatit.com/sneeze/pregnant/145872-dieta-dlya-pohudeniya-chtoby-zaberemenet.html

Можно ли забеременеть при ожирении 1, 2 и 3 степени, надо ли худеть перед зачатием

Современный мир реабилитирует пышечек. Полная женщина сексуальна — утверждают масс-медиа. Даже знаменитые кутюрье создают коллекции для толстушек и выпускают на подиум моделей размера XXL. А можно ли забеременеть при ожирении и нужно ли похудеть перед беременностью? Не лучше ли забросить диеты и просто наслаждаться жизнью в своем большом теле? Разберемся, что думают об этом медики.

Идеальная масса

Перед планированием беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия ребенка. И это вовсе не модельный вес. Истощение так же негативно (если не хуже!) влияет на зачатие, как и избыточная масса.

Один из самых популярных способов диагностики – расчет ИМТ (индекса массы тела). Для того чтобы рассчитать индекс, нужно знать свою массу и рост.

ИМТ = вес в кг/рост в метрах в квадрате.

Например, рассчитаем ИМТ при росте 170 и весе 60 кг.

ИМТ=60/1,7X1,7

ИМТ=20,76

Идеальный вес для зачатия должен быть максимально приближен к нормальным показателям ИМТ — 18-25. Дефицит массы или избыточный вес может мешать наступлению беременности.

Можно не считать, а воспользоваться этой таблицей

Существенные отклонения от нормы — это дефицит массы тела и ожирение.

Всегда ли нужно худеть

Сначала нужно определить причину высокого ИМТ. Следует понимать, что избыточная масса не всегда является ожирением. Иногда «лишний» вес – это отеки (при некоторых заболеваниях) или индивидуальная особенность.

Про индивидуальную особенность говорят в том случае, когда ИМТ выше нормы, но пропорции тела соблюдены. Такое явление может наблюдаться у спортсменок с хорошо развитыми мышцами и плотной костной тканью.

Испанская волейболистка LILI

Первая ракетка мира Серена Уильямс

В любом случае при пограничных значениях необходимо учитывать пропорциональность своего тела. Мышечная ткань намного плотнее жировой, соответственно вклад в общий вес тела у нее более значительный.

Существуют методы подсчета процента жировой ткани в организме. В домашних условиях этот процент не определить. Такую диагностику делают в частных клиниках, в государственных центрах здоровья, а также в фитнес-центрах. Норма для зачатия – 17-25%.  Если ваш ИМТ выше нормы, но содержание жира не превышает 25%, то худеть для зачатия необязательно.

Как полнота влияет на зачатие

Вес или масса тела человека играет не последнюю роль в регуляции гормонального фона женщины. При этом важна не сама масса как таковая, а содержание жира в организме. К примеру, ширококостная девушка весом в 67 кг, скорее всего, не имеет лишнего жира. А если невысокая астеничная девушка с тонкими запястьями весит столько же, то ей не мешает похудеть.

В последние годы врачи обнаружили, что подкожная жировая клетчатка – это по сути большой эндокринный (то есть производящий гормоны) орган. Ожирение – это гормональное заболевание. При ожирении в организме происходят изменения эндокринной системы. Гормональный сбой ведет к нарушению обмена веществ по типу липогенеза. В таком случае в организме жир начинает образовываться из углеводов и откладываться в подкожно-жировой клетчатке.

Точный механизм того, как влияет масса тела на зачатие, не описан в медицинской литературе. Прямого воздействия на репродуктивную функцию женщины избыток массы тела не оказывает. Но в пользу факта того, что лишний вес мешает забеременеть, говорят многие наблюдения врачей.

Половые гормоны и ожирение

Любые гормональные нарушения в организме не являются изолированными. Овуляция в организме женщины происходит под влиянием половых гормонов. К половым гормонам относятся эстроген и прогестагены. Эстрогены синтезируются в яичниках и влияют на процессы овуляции. Прогестагены или гормоны беременности синтезируются желтым телом, плацентой и небольшая часть корой надпочечников.

Нормальная масса тела зависит от телосложения.

Образование яйцеклетки, способность ее к оплодотворению и успешная имплантация эмбриона тоже происходит под влиянием половых гормонов. Неслаженная работа эстрогенов и прогестагенов приводит к неудачной попытке зачатия.

Определить влияет ли вес на зачатие, можно по наличию гормонального нарушения половой функции. Половые гормоны регулируют все процессы, предшествующие зачатию: овуляция и движение яйцеклетки по маточной трубе, функция желтого тела и эндометрия.

При оплодотворении яйцеклетки регуляция половыми гормонами продолжается. Успешная имплантация эмбриона в эндометрий и успешное образование ворсин хориона также зависит от продукции эстрогена и прогестерона.

Нарушение гормонального баланса в организме может повлиять на способность к зачатию. А на синтез половых гормонов в свою очередь влияет жировая ткань. Если ее слишком много или, наоборот, слишком мало, то гормональный баланс нарушается, и овуляции и зачатия может не быть.

Ожирение и бесплодие

Влияет ли лишний вес на зачатие? Установлено, что людям с избыточной массой тела бывает сложно зачать ребенка. Многие специалисты связывают между собой лишний вес и бесплодие.

При этом о бесплодии можно говорить лишь в том случае, когда неудачные попытки забеременеть случались более одного года. Неудачное зачатие с первых попыток может быть физиологической нормой.

Вы долго не можете забеременеть и ваш врач говорит, что у вас есть гормональные проблемы (например, нет овуляции, нарушена функция желтого тела и т.д.)? Возможно, причина кроется в вашем ожирении. При похудении баланс гормонов может восстановиться. Хотя не исключено, что помимо ожирения, у вас есть и другие причины бесплодия. Поэтому не стоит воспринимать «похудательные» мероприятия как панацею. Нужно обследоваться и лечиться.

В чем риск

Установлено, что у женщин ожирение 2 и 3 степени способствуют нарушению менструального цикла и овуляции. Хотя однозначного ответа на вопрос, почему лишний вес влияет на зачатие, в современной медицине не существует.

Определить, можно ли забеременеть при ожирении 1 степени, возможно после исследования гормонального фона женщины на функционирование половых гормонов. Часто небольшое отклонение от нормы не оказывает влияния на репродуктивную систему.

Однако даже легкое ожирение сделает вынашивание малыша физически изматывающим для вас. Не говоря уже о серьезных отклонениях от нормы. Беременность при ожирении нередко становится беременностью высокого риска. Повышенное давление, отеки, варикоз, проблемы с сердцем – вот далеко не полный список осложнений. Поэтому толстушкам стоит похудеть перед зачатием, даже если гормональный фон в норме.

Как похудеть для зачатия

При планировании беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия. Если масса тела избыточная, то нужно похудеть, чтобы забеременеть. Существуют множество способов, как похудеть и улучшить свою физическую форму. Для достижения положительного результата нужно пересмотреть свой пищевой рацион.

Правильное питание и двигательная активность способствуют уменьшению жировой ткани и развитию мышечной. Достаточное поступление углеводов, белков и жиров нормализует обмен веществ в организме. А физическая подготовка поможет женщине справиться с беременностью и подготовиться к родам.

«Экстремально» худеть нельзя. Низкокалорийные и особенно безжировые диеты больно бьют по эндокринной системе женщины. Могут прекратиться месячные, исчезнет овуляция. Обязательно включайте жиры в рацион (пусть в скромном количестве). А общая калорийность рациона при похудании не должна опускаться ниже 1500 ккал в день.

Изнуряющая физическая нагрузка, особенно для неспортивных женщин, тоже не принесет ничего, кроме вреда. Заниматься нужно понемногу, постепенно наращивая интенсивность упражнений.

Худеть нужно медленно (примерно по 0,5 кило в неделю), иначе быстрая потеря веса усугубит гормональные проблемы.

Забеременела и похудела

Иногда корректировку в тело женщины вводит и сама беременность. В первом триместре часто развиваются интоксикации или ранний гестоз беременных. Клинически гестоз выражается в диспептических расстройствах.

При диспепсии беременных мучает тошнота, рвота и потеря аппетита. В таких случаях говорят «забеременела и похудела». Гестоз во время беременности явление нежелательное, так как ребенок с первых дней своего развития должен получать необходимое количество питательных веществ и минералов.

Определить влияет ли ваш лишний вес на зачатие, нужно каждому самостоятельно. При любых  колебаниях в сторону избыточного веса обязательно худейте. Оптимальная масса тела, хорошее здоровье женщины формируют будущее здоровье ребенка.

Компетентно: комментарий гинеколога

На вопросы пациентов отвечает акушер-гинеколог Елена Артемьева

— Мой рост 172 и вес 51 кг. Месячный цикл нерегулярный. Не могу забеременеть уже четыре года. Врачи говорят, что это из-за веса и рекомендуют ЭКО. Получится ли выносить ребенка после ЭКО, учитывая дефицит массы тела?

— Ваш идеальный вес для зачатия – в пределах 55-73 кг. Если в силу каких-то причин не получается поправиться до этих цифр и если не получается забеременеть так долго, рекомендовано ЭКО. Вы сможете выносить ребенка, но старайтесь очень хорошо питаться во время беременности.

— Мне 28 лет. Планируем ребенка уже 7 месяцев, но оплодотворения не происходит. Прошли с мужем обследование, все в порядке. При росте 168 см. я вешу 94 килограмма. Надо бы похудеть, но не знаю, как диета скажется на зачатии. Хочу попробовать овощную диету. 

— Вес для зачатия ребенка действительно имеет значение. Похудеть вам полезно, снижение веса увеличит шансы на зачатие. Но жесткие диеты неблагоприятно сказываются на гормональном фоне. Диета должна быть сбалансированной, а в строгой овощной диете практически отсутствуют белки и жиры.

— У меня с детства лишний вес. Сейчас вешу 95 кг. Моя гинеколог сказала, что шансы на беременность низкие, пока не похудею. Какое питание необходимо перед планированием беременности и как при этом похудеть?

— Нужно обследоваться у эндокринолога. Часто при эндокринной форме ожирения нужны особые подходы, и коррекции питания будет недостаточно. Запаситесь терпением, быстро худеть нельзя. В первую очередь надо упорядочить питание. Калорийность дневного рациона – 1700-1900 ккал. Есть надо часто, но понемногу (5-6 приемов пищи). Сделайте упор на легкие продукты – овощи-фрукты, нежирную кисломолочку, рыбу.  Пейте много чистой воды – не меньше 2 литров. Не ешьте на ночь. Исключите копченое, соленое, консервы, сладости, алкоголь, ограничьте мучное. Проводите минимум один разгрузочный день в неделю. Обязательны физические нагрузки.

 

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Похудеть перед беременностью". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Вчера с МЧ пошли спать… через минуток 30 начелись шевелюки… потом тишина, тут МЧ говорит «Дай послушаю» я ему " да рано еще слушать" положил голову на пузико, внимательно замер и тут ему резкий удар в УХО я так смеялась… и МЧ говорит «молодец малыш» и целует в пуз… и посмеялись

Ох и мужики трусы!))) Ну понятно, что им это дико, но мой муж бьет все рекорды!))) Слушал, слушал сейчас он мой пуз и вот прилетел ему четкий удар в ухо, не слабый как сам и сказал) Отскочил от меня и заявил что он меня боится и того кто внутри!))) А у самого лыба до ушей!)))

Девочки, помогите советом! После небольшого удара по уху, возник звон. ПОтом звон прекратился, ухо не очень хорошо слышит. Никаких выделений или острых болей нет. есть чувство дискомфорта и боли, когда зеваю, например. Что это? и у кого были подобные неприятности?? помогите, пожалуйста! просьба — не писать посты — сходи к врачу. Потому как врача толкового поблизости нет. Такая вот фигня! Прошла...

сегодня у них в школе был день здоровья до 10-45, я Никите строго на строго приказала быть дома в 11(школа совсем рядом). И вот 12 часов а моего ребенка нет, т.к. он 3 дня назад потерял телеф. я ему не могу позвонить, звоню мамочке его одноклассника того тоже нет, звоню учительнице, она говорит что все закончилось в 10-45, ребята пошли по домам. Никитка и раньше задерживался, но сегодня меня...

Девочки,ночью муж во сне треснул по уху,теперь ощущения,что одно слышит громче,а другое глушит. Причем глушит то,по которому не попало. Еще в детстве,у меня лопнул перепонка так же из-за удара по уху и муж по нему же попал. В больницу в понедельник пойду. Но я уже не могу от этого разного по громкости звука. Может у кого так было,что можно сделать. Нос затыкала и пыталась подвшать,из того...

вчера вечером муж перед тем как я поехала к родичам решил еще раз попробовать поговорить с пузожителем, приложил ухо и так громко сказал «Тимоша?» ноль реакции… следующая попытка «Рилька!» и получил такой удар в ухо от пузожителя что аж глаза на лоб полезли… это мне кажется хороший знак...… не будет мамку обижать)))

Я вчера писала пост о том, что возможно доча засунула бусинку, искусственную жемчужину. Поехали в час ночи на скорой, лор конечно недовольная посреди ночи ещё вызвали с отделения сверху. Грубая, но посмотрела и сказала в ушах ничего нет это перепонка так отсвечивает, смотрела железными трубочками не помню с фонарем или без, наверно все с фонарем. У меня вот такой вопрос Конда фонарем смотришь в...

Девочки помогите… может было у кого так… доча ударилась кончиком уха об угол телевизора.… появился синяк… и немного припухло… у кого у деток так было? Водили к врачу? Что говорили и чем лечили чтоб синяк убрать??? А то начиталась уже в интернете и чуть сознание не теряю

Сегодня вечером ни с того ни с сего дочка(4 года) расхныкалась, что за ушком болит.Ни ударялась.За ухом чуть припухло и покраснение… Рыдала так, что пришлось ей дать нурофен.Кто сталкивался? Что это?

Приезжает сегодня муж домой, проходит на кухню к кофе, а малая начинает неистово пинаться! Милый только тянуться ко мне целовать, а я его за голову, кричу «садись!» и ухом к животу! И вот тут-то солнце наше и разошлось! серия ударов пришлась мне в мочевой и папе прямо в ухо! :)  Я от счастья долго сиять не могла — убежала в туалет )))))Потом еще несколько ударов почувствовала и все. Это доча...

Доча каталась с горки и ударилась ухом об плечо своей подружки. Второй день жалуется на боль в ухе, прикасаться не дает. Сегодня сходили к ЛОРу… сказала что все в порядке, но есть припухлость возле ушка ближе к щечке.Назначила компресы димексидом в ухо и сверху. Сделали два раза, к вечеру за ухом появилась шишка.... Что может быть? К какому врачу идти?

кто не читал. кратко. у нас есть особо "оригинальный" ребенок в группе. и он зафигачил стульчик в голову моего дитя. не попал. "просвистело" так сказать легко задев. но я завелась и поехала.... написала жалобу. пошла к методисту. психологу. заведующей. разводила руками, топала ногами, рассказывала что "ясли ладно... потом 2 года терпели...нам скоро в школу, а у нас летающие стулья" приписала в...

Сын упал и ударился ухом. Я хотела вызывать скорую. Потому что на ушке сразу черный синяк появился, реально жуткого вида мне показалось сперва. Но осмотрев при другом освещении, совсем не так страшно всё кажется. Вот фото. Видно ссадину за ухом и синеватую припухлость на ухе, которая мне показалась сначала черной. Поревел 10 минут, сейчас веселый сидит! Паниковать ли? Извините, может скажете —...

Девочки,сын ударился ухом об край стола,сильно заплакал,но через минуту успокоился и играет.Ухо покраснело,и место удара посинело и немного припухло(не знаю правильно говорю или нет)и за ухом тоже самое.Не знаю боюсь сильно,слышала что за ушкой очень опасное место,что нужно сделать?

Пришло лето, наступила жара, возникла опасность солнечного удара. Это касается всех, и родителей и деток. Гиперинсоляция– это особая форма «солнечного удара » по симптомам очень похожа на тепловой удар. Однако это не совсем так и очень важно уметь их распознавать. К примеру, если при тепловом перегревании, воздействующим на организм фактором является высокая температура окружающей среды, то...

девочки, что это может быть? от отита не тошнило бы, да? я больше боюсь, что ухом ударился и сотрясение аж, если тошнота? или что еще может быть? боюсь ужасно… нервничаю так, что кажется аж молоко пропадет нафиг.... а, забыла саму суть сказать: сынок у свекров ночевать поехал, сейчас свекровь звонит и гворит, что он уснуть не может, уже час, плачет сильно, гворит ушко болит. не дает дотронуться...

Головной мозг – святая святых организма, – казалось бы, прочно защищен костями черепа. Но именно черепная коробка при травме чаще всего служит причиной повреждения мозга. Как известно, между костями черепа и мозгом находятся мозговые оболочки и специальная жидкость – ликвор, дополнительно защищающая мозг. Во время удара головой мозг по инерции продолжает движение, то есть перемещается внутри...

Головной мозг — святая святых организма, — казалось бы, прочно защищен костями черепа. Но именно черепная коробка при травме чаще всего служит причиной повреждения мозга. Как известно, между костями черепа и мозгом находятся мозговые оболочки и специальная жидкость — ликвор, дополнительно защищающая мозг. Во время удара головой мозг по инерции продолжает движение, то есть перемещается внутри...

Девочки, наткнулась на такую статейку. Не моя!!! Просто для информации. Может кому то будет полезной, а кому то нет. У каждого своё мнение. Так, вдруг кому то пригодиться. Нашла её, так как Матвей сейчас упал, вернее подскользнулся, на затылке шишка образовалась. Я поискала ответ в инете и нашла эту статью. Только вот упал он перед самым сном, я его убаюкала, а теперь переживаю, сказано не...

Часто наши детки падают и мы задаемся вопросом: «а вызывать ли скорую?». Вот, нашла на одном из сайтов интересную статью, о том, какие признаки при черепно-мозговых травмах и о первой помощи ребенку. Часто в ситуации, когда ребенок падает с кровати или пеленального столика, мама не знает, что делать. Нужно ли бежать к врачу, вызывать «скорую помощь» или помогать ребенку самостоятельно? Все...

планирую беременность, стоит ли худеть перед этим

За 4 месяца до беременности похудела на 12 кг. Не ела сладкое(шоколад, торт), после 7 не ела, один разгрузочный день через каждые три дня(кефирчик,минимум еды), отказ от мучного (хлеб,сдоба), и поменьше жирных продуктов. За беременность набрала 15 кг.,после родов всё ушло. Удачи вам.

Будешь худеть - ослабишь иммунитет, будет нехватка витаминов, сил о какой беременности речь?

Нет конечно зачем если во время беременности набереш как минимум 15 кг. Вот после родов и кормления грудью можеш занятся собой в полной мере.

А зачем тебе худеть перед беременностью?! Некоторые наоборот пытаются поправиться, только для того, чтобы забеременеть, а она худеть!!! Брось эту дурацкую затею! Ты и так хороша!!! Давай скорее беременней, рожай здорового и крепкого малыша, корми его примерно до года, а вот потом и посмотришь!!! Удачи тебе, лёгкой беременности и счастливого материнства!!!

Если планируешь забеременнеть-то зачем? за беременность наберешь.Лучше похудеешь после родов.Вот я за беременность 20 кг набрала и давольно быстро сбросила.Прошло 1,7 года после родов-у меня всего 4 кг лишних<br>

Если собралась зачать ребенка, забудь про диеты. Ты можешь поддерживать себя в форме, но не в коем случае не голодать, ведь диета - это стресс для организма, а теперь представь какого оказаться ребенку, которому нужны витамины и здоровый женский организм, в обезвоженном и обезвитаминенном теле мамы. А вот после 6 не кушать это хорошо, мне помогает, правда когда совсем есть хочу могу и не удержаться.

так можно похудеть, примерно на 1 кг в неделю

Худеть не стоит, а вот очистку сделать желательно

Если хочешь худеть не обязательно искать эффективную диету или пить таблетки (всё это враньё или временное, и вреда от них больше , чем пользы) и не обязательно питаться только фруктами или овощами , можно есть всё ,но при этом знать меру и не сидеть и тем более не лежать после еды , а больше двигаться и прожигать свои калории, чтобы они не отложились в жиры. Если нет возможности после еды двигаться( например сидячая работа) ,то придётся ограничить еду или вообще пропустить обед ...Как говорил один мудрец : " движение это жизнь" так , что больше движении и никаких диет и таблеток...<br><br>

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Как похудеть перед беременностью". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Вчера с МЧ пошли спать… через минуток 30 начелись шевелюки… потом тишина, тут МЧ говорит «Дай послушаю» я ему " да рано еще слушать" положил голову на пузико, внимательно замер и тут ему резкий удар в УХО я так смеялась… и МЧ говорит «молодец малыш» и целует в пуз… и посмеялись

Ох и мужики трусы!))) Ну понятно, что им это дико, но мой муж бьет все рекорды!))) Слушал, слушал сейчас он мой пуз и вот прилетел ему четкий удар в ухо, не слабый как сам и сказал) Отскочил от меня и заявил что он меня боится и того кто внутри!))) А у самого лыба до ушей!)))

Девочки, помогите советом! После небольшого удара по уху, возник звон. ПОтом звон прекратился, ухо не очень хорошо слышит. Никаких выделений или острых болей нет. есть чувство дискомфорта и боли, когда зеваю, например. Что это? и у кого были подобные неприятности?? помогите, пожалуйста! просьба — не писать посты — сходи к врачу. Потому как врача толкового поблизости нет. Такая вот фигня! Прошла...

сегодня у них в школе был день здоровья до 10-45, я Никите строго на строго приказала быть дома в 11(школа совсем рядом). И вот 12 часов а моего ребенка нет, т.к. он 3 дня назад потерял телеф. я ему не могу позвонить, звоню мамочке его одноклассника того тоже нет, звоню учительнице, она говорит что все закончилось в 10-45, ребята пошли по домам. Никитка и раньше задерживался, но сегодня меня...

Девочки,ночью муж во сне треснул по уху,теперь ощущения,что одно слышит громче,а другое глушит. Причем глушит то,по которому не попало. Еще в детстве,у меня лопнул перепонка так же из-за удара по уху и муж по нему же попал. В больницу в понедельник пойду. Но я уже не могу от этого разного по громкости звука. Может у кого так было,что можно сделать. Нос затыкала и пыталась подвшать,из того...

вчера вечером муж перед тем как я поехала к родичам решил еще раз попробовать поговорить с пузожителем, приложил ухо и так громко сказал «Тимоша?» ноль реакции… следующая попытка «Рилька!» и получил такой удар в ухо от пузожителя что аж глаза на лоб полезли… это мне кажется хороший знак...… не будет мамку обижать)))

Я вчера писала пост о том, что возможно доча засунула бусинку, искусственную жемчужину. Поехали в час ночи на скорой, лор конечно недовольная посреди ночи ещё вызвали с отделения сверху. Грубая, но посмотрела и сказала в ушах ничего нет это перепонка так отсвечивает, смотрела железными трубочками не помню с фонарем или без, наверно все с фонарем. У меня вот такой вопрос Конда фонарем смотришь в...

Девочки помогите… может было у кого так… доча ударилась кончиком уха об угол телевизора.… появился синяк… и немного припухло… у кого у деток так было? Водили к врачу? Что говорили и чем лечили чтоб синяк убрать??? А то начиталась уже в интернете и чуть сознание не теряю

Сегодня вечером ни с того ни с сего дочка(4 года) расхныкалась, что за ушком болит.Ни ударялась.За ухом чуть припухло и покраснение… Рыдала так, что пришлось ей дать нурофен.Кто сталкивался? Что это?

Приезжает сегодня муж домой, проходит на кухню к кофе, а малая начинает неистово пинаться! Милый только тянуться ко мне целовать, а я его за голову, кричу «садись!» и ухом к животу! И вот тут-то солнце наше и разошлось! серия ударов пришлась мне в мочевой и папе прямо в ухо! :)  Я от счастья долго сиять не могла — убежала в туалет )))))Потом еще несколько ударов почувствовала и все. Это доча...

Доча каталась с горки и ударилась ухом об плечо своей подружки. Второй день жалуется на боль в ухе, прикасаться не дает. Сегодня сходили к ЛОРу… сказала что все в порядке, но есть припухлость возле ушка ближе к щечке.Назначила компресы димексидом в ухо и сверху. Сделали два раза, к вечеру за ухом появилась шишка.... Что может быть? К какому врачу идти?

кто не читал. кратко. у нас есть особо "оригинальный" ребенок в группе. и он зафигачил стульчик в голову моего дитя. не попал. "просвистело" так сказать легко задев. но я завелась и поехала.... написала жалобу. пошла к методисту. психологу. заведующей. разводила руками, топала ногами, рассказывала что "ясли ладно... потом 2 года терпели...нам скоро в школу, а у нас летающие стулья" приписала в...

Сын упал и ударился ухом. Я хотела вызывать скорую. Потому что на ушке сразу черный синяк появился, реально жуткого вида мне показалось сперва. Но осмотрев при другом освещении, совсем не так страшно всё кажется. Вот фото. Видно ссадину за ухом и синеватую припухлость на ухе, которая мне показалась сначала черной. Поревел 10 минут, сейчас веселый сидит! Паниковать ли? Извините, может скажете —...

Девочки,сын ударился ухом об край стола,сильно заплакал,но через минуту успокоился и играет.Ухо покраснело,и место удара посинело и немного припухло(не знаю правильно говорю или нет)и за ухом тоже самое.Не знаю боюсь сильно,слышала что за ушкой очень опасное место,что нужно сделать?

Пришло лето, наступила жара, возникла опасность солнечного удара. Это касается всех, и родителей и деток. Гиперинсоляция– это особая форма «солнечного удара » по симптомам очень похожа на тепловой удар. Однако это не совсем так и очень важно уметь их распознавать. К примеру, если при тепловом перегревании, воздействующим на организм фактором является высокая температура окружающей среды, то...

девочки, что это может быть? от отита не тошнило бы, да? я больше боюсь, что ухом ударился и сотрясение аж, если тошнота? или что еще может быть? боюсь ужасно… нервничаю так, что кажется аж молоко пропадет нафиг.... а, забыла саму суть сказать: сынок у свекров ночевать поехал, сейчас свекровь звонит и гворит, что он уснуть не может, уже час, плачет сильно, гворит ушко болит. не дает дотронуться...

Головной мозг – святая святых организма, – казалось бы, прочно защищен костями черепа. Но именно черепная коробка при травме чаще всего служит причиной повреждения мозга. Как известно, между костями черепа и мозгом находятся мозговые оболочки и специальная жидкость – ликвор, дополнительно защищающая мозг. Во время удара головой мозг по инерции продолжает движение, то есть перемещается внутри...

Головной мозг — святая святых организма, — казалось бы, прочно защищен костями черепа. Но именно черепная коробка при травме чаще всего служит причиной повреждения мозга. Как известно, между костями черепа и мозгом находятся мозговые оболочки и специальная жидкость — ликвор, дополнительно защищающая мозг. Во время удара головой мозг по инерции продолжает движение, то есть перемещается внутри...

Девочки, наткнулась на такую статейку. Не моя!!! Просто для информации. Может кому то будет полезной, а кому то нет. У каждого своё мнение. Так, вдруг кому то пригодиться. Нашла её, так как Матвей сейчас упал, вернее подскользнулся, на затылке шишка образовалась. Я поискала ответ в инете и нашла эту статью. Только вот упал он перед самым сном, я его убаюкала, а теперь переживаю, сказано не...

Часто наши детки падают и мы задаемся вопросом: «а вызывать ли скорую?». Вот, нашла на одном из сайтов интересную статью, о том, какие признаки при черепно-мозговых травмах и о первой помощи ребенку. Часто в ситуации, когда ребенок падает с кровати или пеленального столика, мама не знает, что делать. Нужно ли бежать к врачу, вызывать «скорую помощь» или помогать ребенку самостоятельно? Все...

🍴 все о похудении и диетах

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Похудеть перед запланированной беременностью". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Вчера с МЧ пошли спать… через минуток 30 начелись шевелюки… потом тишина, тут МЧ говорит «Дай послушаю» я ему " да рано еще слушать" положил голову на пузико, внимательно замер и тут ему резкий удар в УХО я так смеялась… и МЧ говорит «молодец малыш» и целует в пуз… и посмеялись

Ох и мужики трусы!))) Ну понятно, что им это дико, но мой муж бьет все рекорды!))) Слушал, слушал сейчас он мой пуз и вот прилетел ему четкий удар в ухо, не слабый как сам и сказал) Отскочил от меня и заявил что он меня боится и того кто внутри!))) А у самого лыба до ушей!)))

Девочки, помогите советом! После небольшого удара по уху, возник звон. ПОтом звон прекратился, ухо не очень хорошо слышит. Никаких выделений или острых болей нет. есть чувство дискомфорта и боли, когда зеваю, например. Что это? и у кого были подобные неприятности?? помогите, пожалуйста! просьба — не писать посты — сходи к врачу. Потому как врача толкового поблизости нет. Такая вот фигня! Прошла...

сегодня у них в школе был день здоровья до 10-45, я Никите строго на строго приказала быть дома в 11(школа совсем рядом). И вот 12 часов а моего ребенка нет, т.к. он 3 дня назад потерял телеф. я ему не могу позвонить, звоню мамочке его одноклассника того тоже нет, звоню учительнице, она говорит что все закончилось в 10-45, ребята пошли по домам. Никитка и раньше задерживался, но сегодня меня...

Девочки,ночью муж во сне треснул по уху,теперь ощущения,что одно слышит громче,а другое глушит. Причем глушит то,по которому не попало. Еще в детстве,у меня лопнул перепонка так же из-за удара по уху и муж по нему же попал. В больницу в понедельник пойду. Но я уже не могу от этого разного по громкости звука. Может у кого так было,что можно сделать. Нос затыкала и пыталась подвшать,из того...

вчера вечером муж перед тем как я поехала к родичам решил еще раз попробовать поговорить с пузожителем, приложил ухо и так громко сказал «Тимоша?» ноль реакции… следующая попытка «Рилька!» и получил такой удар в ухо от пузожителя что аж глаза на лоб полезли… это мне кажется хороший знак...… не будет мамку обижать)))

Я вчера писала пост о том, что возможно доча засунула бусинку, искусственную жемчужину. Поехали в час ночи на скорой, лор конечно недовольная посреди ночи ещё вызвали с отделения сверху. Грубая, но посмотрела и сказала в ушах ничего нет это перепонка так отсвечивает, смотрела железными трубочками не помню с фонарем или без, наверно все с фонарем. У меня вот такой вопрос Конда фонарем смотришь в...

Девочки помогите… может было у кого так… доча ударилась кончиком уха об угол телевизора.… появился синяк… и немного припухло… у кого у деток так было? Водили к врачу? Что говорили и чем лечили чтоб синяк убрать??? А то начиталась уже в интернете и чуть сознание не теряю

Сегодня вечером ни с того ни с сего дочка(4 года) расхныкалась, что за ушком болит.Ни ударялась.За ухом чуть припухло и покраснение… Рыдала так, что пришлось ей дать нурофен.Кто сталкивался? Что это?

Приезжает сегодня муж домой, проходит на кухню к кофе, а малая начинает неистово пинаться! Милый только тянуться ко мне целовать, а я его за голову, кричу «садись!» и ухом к животу! И вот тут-то солнце наше и разошлось! серия ударов пришлась мне в мочевой и папе прямо в ухо! :)  Я от счастья долго сиять не могла — убежала в туалет )))))Потом еще несколько ударов почувствовала и все. Это доча...

Доча каталась с горки и ударилась ухом об плечо своей подружки. Второй день жалуется на боль в ухе, прикасаться не дает. Сегодня сходили к ЛОРу… сказала что все в порядке, но есть припухлость возле ушка ближе к щечке.Назначила компресы димексидом в ухо и сверху. Сделали два раза, к вечеру за ухом появилась шишка.... Что может быть? К какому врачу идти?

кто не читал. кратко. у нас есть особо "оригинальный" ребенок в группе. и он зафигачил стульчик в голову моего дитя. не попал. "просвистело" так сказать легко задев. но я завелась и поехала.... написала жалобу. пошла к методисту. психологу. заведующей. разводила руками, топала ногами, рассказывала что "ясли ладно... потом 2 года терпели...нам скоро в школу, а у нас летающие стулья" приписала в...

Сын упал и ударился ухом. Я хотела вызывать скорую. Потому что на ушке сразу черный синяк появился, реально жуткого вида мне показалось сперва. Но осмотрев при другом освещении, совсем не так страшно всё кажется. Вот фото. Видно ссадину за ухом и синеватую припухлость на ухе, которая мне показалась сначала черной. Поревел 10 минут, сейчас веселый сидит! Паниковать ли? Извините, может скажете —...

Девочки,сын ударился ухом об край стола,сильно заплакал,но через минуту успокоился и играет.Ухо покраснело,и место удара посинело и немного припухло(не знаю правильно говорю или нет)и за ухом тоже самое.Не знаю боюсь сильно,слышала что за ушкой очень опасное место,что нужно сделать?

Пришло лето, наступила жара, возникла опасность солнечного удара. Это касается всех, и родителей и деток. Гиперинсоляция– это особая форма «солнечного удара » по симптомам очень похожа на тепловой удар. Однако это не совсем так и очень важно уметь их распознавать. К примеру, если при тепловом перегревании, воздействующим на организм фактором является высокая температура окружающей среды, то...

девочки, что это может быть? от отита не тошнило бы, да? я больше боюсь, что ухом ударился и сотрясение аж, если тошнота? или что еще может быть? боюсь ужасно… нервничаю так, что кажется аж молоко пропадет нафиг.... а, забыла саму суть сказать: сынок у свекров ночевать поехал, сейчас свекровь звонит и гворит, что он уснуть не может, уже час, плачет сильно, гворит ушко болит. не дает дотронуться...

Головной мозг – святая святых организма, – казалось бы, прочно защищен костями черепа. Но именно черепная коробка при травме чаще всего служит причиной повреждения мозга. Как известно, между костями черепа и мозгом находятся мозговые оболочки и специальная жидкость – ликвор, дополнительно защищающая мозг. Во время удара головой мозг по инерции продолжает движение, то есть перемещается внутри...

Головной мозг — святая святых организма, — казалось бы, прочно защищен костями черепа. Но именно черепная коробка при травме чаще всего служит причиной повреждения мозга. Как известно, между костями черепа и мозгом находятся мозговые оболочки и специальная жидкость — ликвор, дополнительно защищающая мозг. Во время удара головой мозг по инерции продолжает движение, то есть перемещается внутри...

Девочки, наткнулась на такую статейку. Не моя!!! Просто для информации. Может кому то будет полезной, а кому то нет. У каждого своё мнение. Так, вдруг кому то пригодиться. Нашла её, так как Матвей сейчас упал, вернее подскользнулся, на затылке шишка образовалась. Я поискала ответ в инете и нашла эту статью. Только вот упал он перед самым сном, я его убаюкала, а теперь переживаю, сказано не...

Часто наши детки падают и мы задаемся вопросом: «а вызывать ли скорую?». Вот, нашла на одном из сайтов интересную статью, о том, какие признаки при черепно-мозговых травмах и о первой помощи ребенку. Часто в ситуации, когда ребенок падает с кровати или пеленального столика, мама не знает, что делать. Нужно ли бежать к врачу, вызывать «скорую помощь» или помогать ребенку самостоятельно? Все...

Как похудеть перед беременностью — Похудение перед беременностью. Что посоветуете эффективного? — 3 ответа



Похудеть перед беременностью

Автор Ђатьяна Смирнова задал вопрос в разделе Беременность, Роды

Похудение перед беременностью. Что посоветуете эффективного? и получил лучший ответ

Ответ от Overdose[гуру]
диета по раздельному питанию. я сбросила 25 кг пару лет назад.
Overdose
(69658)
78. 3 месяца.

Ответ от Армина Беер[гуру]
правильное питание

Ответ от Artem mavrin[гуру]
Когда-когда, а перед беременностью наоборот надо веса набрать.

Ответ от Динара Сер***[активный]
просто правильно питаться, НЕ голодать.
Есть свежие фрукты, овощи

Ответ от D? Nаtаli ?d[гуру]
Диета Дюкана. В инете почитайте. Мои коллеги худели. Одна за 3 месяца 26 кило вторая 19 сбросили. Сестра тоже только в бедрах как похудела не стала больше. За месяц на размера полтора минус в попе. А вообще жрать меньше надо! ; ))

Ответ от Darling ***[гуру]
Токсикоз начнется, как у меня, за 2 недели- минус 8 кг....

Ответ от Jasmine[гуру]
Ничего не посоветую. Прогестерон состоит из жира. Если начнете худеть, есть риск, что потом долго не сможете забеременеть.

Ответ от Мария Галанцева[гуру]
Во-первых, если есть большой вес, который служит причиной невозможности забеременеть, то способ похудения узнайте у врача. Во-вторых, если вы просто хотите скинуть пару лишних кг перед беременностью, дабы как вам кажется сильно не поправится за 9 месяцев, то здесь ошибочное мнение. Дело в том, что худые люди набирают больше кг за беременность, чем люди "в теле". Все потому, что для нормального вынашивания ребенка организму нужны силы, откуда браться силам у тощих людей? Природой так устроено, что такие женщины сначала добирают свой вес (необходимый для вынашивания), а далее набирается вес за счет увеличения кол-ва крови в организме, плацента, сам ребенок. Поэтому и получается, что худые люди набирают больше кг. Так что, для начала определитесь, для чего вам нужно худеть.

Ответ от Despero[гуру]
Привести в порядок гормональный фон, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями. И худеть в течение нескольких месяцев, а не недель.

Ответ от Анна Воробей[гуру]
Зачем худеть перед беременностью? Чтобы во время беременности больше набрать?? Не понимаю.

Ответ от Slow down[гуру]
Если не можете забеременеть, то худеть нужно по диете. Моей тете прописали здоровую пищу, прогулки долгие, небольшие нагрузки. А вообще, знаю двух знакомых, которые очень резко похудели сразу забеременели. Худели они на гречке.

Ответ от Ўляша[гуру]
Я перед первой беременностью тоже далеко не худышка была, но не худела, зато за беременность я вначале худела, а рожать пошла с весом как и на учет меня ставили, хотя ребенок родился крупный 4540кг, так что если у вас не ожирение последней степени думаю ничего страшного, хотя понятно что похудеть хочется (и лично мне кажется что-бы не заставлять себя сидеть на диетах, можно попробовать отказаться от сахара, мучного и соли поменьше, уже от этого должен быть результат, ну и пить конечно больше воды)!!!


Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Похудение перед беременностью. Что посоветуете эффективного?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Диета для похудения чтобы забеременеть

Диета для похудения чтобы забеременеть


Многие гинекологи, эндокринологи и даже диетологи в один голос говорят, что лишний вес становиться помехой не только для рождения ребенка, но и для зачатия. И это действительно так по нескольким причинам. Если вы хотите родить здорового ребенка, причем чтобы роды прошли легко, то вам необходимо сначала похудеть до нормы. Поможет вам в этом специальная диета, которую мы назвали «похудеть, чтобы забеременеть».


Сначала скажем о нескольких причинах, почему лишний вес мешает процессу зачатия и вынашивание ребенка. Во-первых, лишний вес повышает выработку половых гормонов, во-вторых, у женщин, которые не могут забеременеть, часто начинаются проблемы с менструальным циклом. Также причиной может быть повышенная выработка тестостерона, которого немного, но все же есть в женском организме. Кстати, причиной того, что вы не можете забеременеть, может стать избыток веса у вашего партнера. Кажется, что этих причин, чтобы похудеть перед беременностью, уже больше, чем достаточно.

 

Диета для похудения чтобы забеременеть

 

Диета для похудения чтобы забеременеть

 


И так, как похудеть, чтобы забеременеть? Нужно садиться на диету, но не на самую жёсткую, а самую нормальную, которая даст правильный результат.


• Помните, что ваш организм во время похудения должен получать все необходимые витамины, минералы и т.д., а не истощаться. Поскольку, если вы сильно похудеете, а в организм не поступят нужные витамины, то результата вы не добьетесь.


• Медленно, но уверенно вы должны худеть. Почему? Все просто. Стремительный сброс веса также вызывает стресс в организме, что также очень плохо будет влиять на здоровье вашего малыша.

 

Диета для похудения чтобы забеременеть фото

 

Диета для похудения чтобы забеременеть

 


• Займитесь спортом. Любите вы спорт или нет, но даже простой 15-минутной пробежки будет вам достаточно, чтобы укрепить организм. Кстати, если будете делать растяжку, то роды потом пройдут очень легко.


Питание должно быть богатым витаминами, кушать вы должны пять-шесть раз в день. Вы не должны ни в коем случае чувствовать голод. Как раз питание небольшими порциями вам поможет быть в хорошем настроении весь день и правильно худеть.


Что кушать? Делайте основной акцент на овощах, поскольку у них в основании клетчатка, для переваривания которой нужна энергия. Кроме того в овощах много воды, поэтому это только полезные продукты. Перец, капуста, свекла, морковь, помидор, огурцы, листья салата, редиска, - это ваши друзья. В сумме за день вы должны скушать около 400 грамм салата. Для эффекта разделите по 200 граммов на ужин и на обед.


Фрукты. Это кладезь витаминов, а для будущей мамы то уж точно. 200 грамм фруктов, которые вы должны съедать до 16.00 каждый день. Яблоки, груши, черника, малина, клубника и т.д., но только не банан и виноград, можете кушать спокойно. Лучше съедать фрукт как перекус, например, в 10.00 часов или в 16.00


Сложные углеводы дают нашему организму энергию. Именно поэтому ваш завтрак или обед должен их содержать. Пример идеального завтрака - 5 ст.л. сухой овсянки, которую нужно залить кипятком, или скушать на обед гречку. Также можете кушать макароны из твердых сортов пшеницы, перловую кашу и т.д.


Омега-3, которая очень важна для организма будущей матери, есть в рыбе. Поэтому 100 граммов отварной рыбы или запечённой в духовке - это должно быть каждый день. Кушайте ее на обед или ужин вместе с салатом.
Филе курицы имеет белок - он помогает формироваться мышцам, которые нужны при вынашивании ребенка, так что 100 граммов хоть раз в два дня также кушайте.


Добавляйте в рацион творог низкой жирности, кефир, яйца (не более 1 штуки в день), исключите соль, сахар и все другие вредные продукты и вы быстро похудеете, и сможете зачать, а главное выносить ребенка. Так что все в ваших руках.

 


Нужно ли худеть перед беременностью?

Как часто непреодолимая радость ожидания малыша, счастье материнства, может омрачаться не лучшими и желанными изменениями во внешнем облике женщины.

Лишний набор в весе, килограммы обязательно набегают за время беременности, а также, достаточно часто положение усложняется и после рождения малыша.

Откуда берутся лишние килограммы?

Самой природой заложено «пополнение» как в потомстве, так же и дополнительных килограммах, которые призваны защитить плод от агрессивных действий внешней среды.

В нашем мире данная защита, наверное, уже не так требуется, но природа все равно диктует свои собственные правила и условия. Поэтому для тех женщин, кто планирует малыша, заранее можно попробовать похудеть.

Для самого начала необходимо осознать, что подготовка к будущей беременности это не одни лишь походы к врачам и комплекс исследований. Помимо всего этого, вполне закономерно оказать помощь своему организму, заранее настроиться перед очень важнейшим процессом беременности, похудеть и при этом сохранить стройность своего тела и красоту.

На сегодня, многие косметологи могут помочь с предотвращением появление растяжек, которые достаточно часто портят кожу женщины, существует специальная программа, в нее входит большой комплекс разнообразных мер, который способен сохранить вашу красоту и стройность фигуры.

В период выполнения подготовки женщине предложат, такие услуги как: СПА-массажи, индивидуальные крема, выполнят водорослевые или грязевые обертывания. Женщине, необходимо будет только правильно питаться, а так же гулять на воздухе.

При помощи специалистов достаточно просто сохранить свою фигуру, возможно будет предложено, как вариант подготовки, похудеть перед планируемой беременностью, будет разработана индивидуальная диета, а так же индивидуальный комплекс упражнений, которые помогут не только скинуть в весе, но и значительно укрепить организм женщины.

Не нужно опасаться испортить свою фигуру после беременности, все не так грустно, как может сначала показаться, следует только приложить усилия, заниматься данным вопросом и ваша радость материнства, ничем не будет омрачена.

Когда есть определенная цель, похудеть не составит особого сложно. А желание быть мамой, это хорошая мотивация, чтобы плотно взяться за себя и свою фигуру привести в полный порядок. Роды — это очень серьезная работа мышц организма, для нее необходимо находиться в отличной физической форме.

Когда тело женщина достигает, так называемую критическую массу, она блокирует процесс овуляции. Поэтому, прежде чем думать о том, чтобы родить ребенка, лучше всего избавиться от существующих жировых излишков и немного подкачать свой пресс.

Похудение перед планируемым зачатием ребенка

Женская фигура имеет, так называемую форму скрипки. Знак определенного физиологического качества и определенной эндокринной гармонии. Женщины с более тонкими талиями (меньше 85 см.) и отличным соотношением окружности своей талии и бедер (0,85-0,90) быстрее беременеют, а так же легче вынашивают и в последствии рожают детей.

Похудеть в р-не живота не очень сложно, как может первоначально показаться кажется. Чтобы ваша талия стала меньше на 2 см, достаточно просто в течение 3-х недель по 15-20 минут за день выполнять занятия на «диске здоровья» (это вращающаяся платформа, которая выполнена в виде небольшого круга).

Для достижения явного и более быстрого результата, можно использовать специальные обручи, которые предназначены для худеющих.

Чтобы пришла менструация, менархе, тело должно накопить необходимое количество жира — это не меньше 20-25% от общего веса. Когда его меньше, менструация прекращается и поэтому зачатие будет невозможно. Если жира в организме больше необходимой нормы перед похудением, к примеру 30-35% от общей массы, результат получается такой же.

Сложности похудения, могут быть еще в том, что процесс полового созревания у людей женского пола происходит очень стремительно, поэтому опасность возможного эндокринного сбоя, который может быть причиной набора в весе, у них гораздо выше, чем у противоположного пола.

Необходимо очень тщательно и серьезно подходить к вопросу предохранения перед занятием, нацеленным на похудение, чтобы не допустить преждевременной беременности. Прерывание беременности может грозить не только возникновением бесплодия, но, так же и обменно-эндокринным расстройством, который может стать причиной неконтролируемого набора в весе.

Проконсультируйтесь у гинеколога и подберите оптимальный контрацептив, применение которого не повлияет на прибавку веса, а, наоборот, поможет процессу похудения перед началом зачатия ребенка.

Современные противозачаточные средства обладают большим рядом преимуществ, к их числу относится надежная стабилизация или снижение веса тела человека.

К появлению блокады овуляции перед началом беременности может привести избыток в крови, таких веществ, как: инсулин и глюкоза или гормона лептина, который вырабатывается жировой тканью организма. При дисбалансе данного гормона в организме человека появляется усиленный аппетит и что затем его нормализовать на нормальный уровень помогает хорошее и частое питание.

На деле, оказывается, что этот же гормон перед началом беременности играет очень важную роль в выполнении репродуктивной функции человека: эндокринологи возлагают на этот гормон основную вину за полную блокаду овуляции в организме женщины.

При помощи необходимых медицинских специалистов и диетологов, достаточно просто и надолго сохранить свою фигуру красивой и стройной, для этого, вам возможно будет предложено похудеть перед будущей беременностью, будет определена диета, а так же индивидуальный комплекс разнообразных упражнений, которые помогут не только значительно скинуть в весе, но при этом и укрепить свой организм.

Не нужно опасаться испортить свою фигуру после беременности, все не так плохо, как первоначально может показаться, следует только приложить определенные усилия, заниматься данным вопросом и ваша невероятная радость материнства, ничем не будет омрачена и испорчена.

Худейте на здоровье!

Худели ли вы специально перед беременностью?


Комментарии  (страница 1 из 1)

Я похудела, но не специально.... Нервы, стресс... Это было за 3 мес. до беременности...

а я перед беременностью набрала 7 кг - буквально за пару месяцев - была 47, стала 54 и никак сбросить не могла, психовала ужасно, пока муж не сказал: "ты хочешь забеременеть, твой организм лучше знает, что тебе сейчас надо, если набрала эти кг и сбросить не можешь, значит они тебе нужны, чтобы забеременеть и выносить ребенка"))
успокоилась и забеременела)))

а я перед беременностью набрала 7 кг - буквально за пару месяцев - была 47, стала 54 и никак сбросить не могла, психовала ужасно, пока муж не сказал: "ты хочешь забеременеть, твой организм лучше знает...


Здорово, может перестать переживать по этому поводу))

я вообще не понимаю зачем перед худеть..

Обожаю своего маленького мужчину!!!

Здорово, может перестать переживать по этому поводу))...


а чего вы переживаете?

а чего вы переживаете?...

Что по отзывом многих мамочек очень сложно вернуть свою фигуру, которая была до зачатия и рождения. А зная особенности своего организма ( поправиться - всегда пожалуста, любая конфетка "идет на пользу")))) задаюсь вопросом : может похудеть перед беременностью... хотя судя по результатам опроса мало кто задавался такой целью))

Что по отзывом многих мамочек очень сложно вернуть свою фигуру, которая была до зачатия и рождения. А зная особенности своего организма ( поправиться - всегда пожалуста, любая конфетка "идет на...

во время худения организм испытывает стресс. Так что похудейте, побудьте в новом облегченном весе полгода-год, чтоб организм привык, а потом уже беременейте

дайте вставить 5 копеек

во время худения организм испытывает стресс. Так что похудейте, побудьте в новом облегченном весе полгода-год, чтоб организм привык, а потом уже беременейте...

Так и хотим, спасибо))

Я худела, но никаких полугода-года не ждала. Это была целенаправленная работа над весом для стабилизации гормонального фона. Очень быстро похудела, забеременела, родила, теперь всё гуд. Не вернулась в 75 с которых стартовала худеть. Свои 52 вернула и прекрасно себя чувствую. В 75 кг мучилась и было оч тяжело, было трудно дышать даже не беременной, некомфортно((( Столько всего((( и гестозы, и сахара, и давление((( нееее, я лучше буду в меру сытой, чем переевшей и весом 75 кг. НО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
75 кг для многих очень хороший и комфортный вес, всё зависит от роста и состояния здоровья. У меня было медицинское обоснование всему( Поэтому, девочки, если нет показаний от врача - даже не думайте худеть перед беременностью в качестве "облегчения будущего".. В роддоме со мной была такая девочка - перед беременностью скинула 23 кг (с 78 до 55 кг при росте 179 см!!!) чтобы легче было на 9 месяце... Зато сейчас через год с лишним после родов - 116 кг...
не-не-не... просто так ни в коем случае не носилуйте организм.
Б. - это и так стресс и для нас, и для организма. Всем лёгких беременностей, красотки! =)***



Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...