Как понять что ты в депрессии


Тест. У тебя депрессия или просто плохое настроение? — www.maximonline.ru

Эта часть будет интересна в первую очередь людям, набравшим серьезные суммы в тесте. Если у тебя, согласно результатам, депрессии нет, можешь прочесть этот блок с отстраненным злорадством.Итак, самостоятельный выход из невеселого состояния может занять месяцы и даже годы, да и то при условии, что ты оградишь себя от стрессов — желательно, монастырской стеной или рощей пальм. Проще обратиться к врачу, ведь депрессия излечима. Фактически она является сбоем в обмене веществ. Лечить тебя врачи будут не только таблетками, но и задушевными беседами (самая неприятная часть). Без одновременной ликвидации физиологических и психологических факторов вылечить человека нельзя.

Твоим лучшим другом на ближайшие полгода должен стать психотерапевт. Пережитые душевные травмы, психический стресс, ссоры с окружающими и внутренние конфликты, тяжелые переживания по поводу собственного здоровья — все это может лежать в основе депрессии. Лечение только мощными таблетками (без психотерапии), разумеется, помогает, но после отмены препаратов недуг может заглянуть к тебе в гости вновь.

Что тебе будут давать

Иногда особо умелые психотерапевты выводят своих злосчастных пациентов из депрессии и вовсе без медикаментов. Увы, в некоторых случаях без лекарств не обойтись: запущенный недуг так разрушает мозг, что баланс нейротрансмиттеров не восстанавливается сам.

Антидепрессанты

Основа любого курса лечения. Побочные эффекты и дозы могут разниться, но предназначение у препаратов одно — устранить биохимиче­скую основу депрессии.

Витамины и биостимуляторы

А эти полезные пилюли помогут тебе наладить снабжение клеток головного мозга энергией и прочими полезными в работе мелочами. Собственно, это не какие-то секретные вещества, а те же витамины, которые здоровые люди пьют, чтобы повысить стрессоустойчивость и иммунитет.

Транквилизаторы

Сами по себе эти сильнодействующие средства не излечивают депрессию. Зато они борются с ее симптомами (и иногда даже преуспевают в этом): тоской, страхом, телесными проявлениями. Антидепрессанты дают эффект не сразу, поэтому, чтобы тебе было веселее его ждать, доктор наверняка пропишет тебе «транки».

Нейролептики

По сути, это обычные успокоительные, но они такие сильные, что могут вогнать в спокойное состояние даже слона, только что потерявшего всю родню, оба бивня и долю в бизнесе. Нейролептики снижают возбуждение и ликвидируют страхи, выводят больного из мыслительного тупика и уменьшают телесные проявления маскированной депрессии.

Впрочем, до нейролептиков дело может и не дойти. Обычно врачи начинают курс с коктейля из антидепрессантов и биостимуляторов. И только если он не сработал — добавляют два других компонента.

Почему это может не помочь

Таблетки почти бесполезны, если психотерапевт не ликвидировал личностные причины депрессии — например, не заставил тебя уволиться.

У тебя есть недолеченные болезни щитовидной железы, диабет, гипертония и другие недуги, вызывающие депрессию.

Ты слишком рано прервал курс, обрадовавшись улучшению. Если ты бросил принимать антидепрессанты до появления устойчивого эффекта, депрессия разовьется повторно.

Иногда болезнь возвращается через год-два после завершения курса, потому что ты перестал показываться врачу и принимать антидепрессанты в профилактических целях. И тебе снова дают пройти тест…

Шкала тревоги Шихана

Если первый тест даст отрицательный результат, переходи ко второму. Тест Шихана поможет выяснить, есть ли у тебя хотя бы тревожность — состояние, предшествующее депрессии. Если и тут ты не наберешь достаточного количества баллов, то, увы, ты психически здоровый человек, которому теперь только и нужно, что придумать новые отговорки для своей импотенции и врожденной лени.

Беспокоили ли тебя в течение последней недели…

Тесты, которые помогут определить депрессию. Как лечить депрессию

Когда мы говорим о здоровье, важно помнить, что оно должно быть не только физическим, но и психическим. Зимой очень просто почувствовать себя подавленным, погрузиться в тоску и апатию. Возможно, вам просто не хватает солнца и наскучила серость вокруг. Но что если причина зарыта глубже? Как распознать депрессию и что делать, если все симптомы сходятся, разбираемся ниже.

По данным ВОЗ, более 350 млн человек в мире страдают от депрессии. Но мало кому известны настоящие симптомы этого заболевания, тем более не многие могут их отличить. Кто-то переоценивает своё состояние и называет депрессией просто плохое настроение. Другие не обращают внимания на её серьёзные признаки и игнорируют их.

Бывает так, что депрессия наваливается постепенно, и в какой-то момент мы привыкаем к серым краскам и начинаем верить, что так было всегда, иначе и быть не может. Кого-то накрывает резко. Самое печальное, что человек может делать в таком случае, – жить с этим чувством годами и не обращаться за помощью.

Признаки депрессивного состояния:

* потеря смысла и радости жизни;
* отсутствие настроения в течение длительного периода времени;
* снижение самооценки;
* ощущение беспросветности будущего;
* снижение иммунитета;
* пищевые расстройства;
* истощение;
* апатия;
* нарушения сна;
* нежелание общаться с людьми;
* алкогольная или наркотическая зависимость.

Конечно, самый страшный признак депрессии, проявляющийся в крайних формах, – попытки суицида. В подавленном состоянии человек не замечает, что в его мыслях смерть воспринимается как избавление от страданий. В год около 800 тыс. человек в возрасте от 15 до 29 лет совершают суицид на фоне депрессии. Вдумайтесь, это очень большое число. Именно поэтому важно вовремя распознать болезнь и помочь близким или обратиться за помощью самому.

Причины депрессии

Несмотря на то что многие заявляют, что депрессии без причины не бывает, такие виды расстройств всё-таки существуют. К счастью, они составляют всего 2-3% от общего числа. Почему к счастью? В этом случае интерес к жизни утрачивается неожиданно, без видимых на то причин. Эти депрессии протекают наиболее остро и долго, оказать помощь становится сложнее.

Психогенные же депрессии могут возникать по ряду причин:

* потеря близкого человека;
* изменения во внешности;
* длительные психотравмирующие факторы (одиночество, тяжёлая работа, семейные ссоры и т.д.)

Существует ещё множество причин, которые могут привести к депрессии, но стоит понимать, что для всех они могут быть абсолютно разными. И то, что для одного человека покажется сущим пустяком, другого сможет надломить и стать последней каплей.

Методики диагностики депрессии

1. Шкала Занга. Одна из самых популярных методик диагностики депрессии. Занг выделяет четыре степени выраженности заболевания: норма (20-49 баллов), лёгкая депрессия (50-59 баллов), умеренная депрессия (60-69 баллов), тяжёлая депрессия (70-80 баллов).

Пройти тест

2. Самооценка состояний Айзенка. Метод Айзенка включает проверку по четырём ключевым параметрам, которые отличают депрессивную личности: тревожность, фрустрация, агрессивность, ригидность (негибкость).

Пройти тест

3. Шкала депрессии А. Бека. Преимущества этого опросника заключаются в возможности прицельной оценки степени тяжести как депрессивного синдрома в целом, так и отдельных симптомов, его составляющих.

Пройти тест

Но, проходя тесты, нужно помнить, что самодиагностика и самолечение – не лучшие методы в борьбе с депрессией. Обязательно обратитесь к специалисту.

Как помочь?

При тяжёлой депрессии и расстройствах умеренной тяжести назначаются антидепрессанты и сеансы психотерапии. При лёгкой можно обойтись фитнесом, визитом к психологу, посещением спа-салона.

* Не оставайтесь в одиночестве. Не замыкайтесь в себе и не запирайтесь в четырёх стенах. Отправляйтесь на работу, позвоните родным. Если вы заподозрили депрессию у своих близких, постарайтесь отвлечь их разговорами, развлечениями, но не будьте слишком навязчивы.

* Опишите всё, что вы чувствуете, на бумаге. Не стесняйтесь, описывайте весь поток мыслей. Ничего страшного, если он будет абсурден и несвязен.

* Ешьте больше фруктов и шоколада. Они обязательно поднимут настроение.

* Принимайте витамины группы B и C, а также успокоительные. Однако со вторыми перебарщивать не стоит, так как апатия и сонливость могут только увеличиться.

Хотя посещение психологов в России ещё недостаточно популярно и часто это до сих пор кажется чем-то постыдным, консультация у профессионала – лучший шаг на пути лечения депрессии. Как минимум вы точно убедитесь в правильности постановки диагноза, а специалист подскажет верные и подходящие именно в вашем случае способы решения проблемы.

Стесняюсь спросить. Как понять, что у меня депрессия? - citydog.by

В рубрике «Стесняюсь спросить» собираем вопросы, которые белорусы обычно стесняются задавать друзьям и профессионалам, зато часто гуглят. Сегодня психолог Катерина Карпович рассказала, как понять, что вы больны депрессией, и что с этим делать.

КАТЕРИНА КАРПОВИЧ
психолог, руководительница центра эмоционального интеллекта ZenFish,
ведущая образовательного канала «Психология Что?»

►Почему депрессия считается болезнью?

Вероятно, такой вопрос возникает из-за того, что мы привыкли употреблять слово «депрессия» как синоним плохого настроения. Для специалиста этот вопрос не стоит, депрессия – это диагноз, как грипп или воспаление легких. Когда это заболевание вылечивают и проходят его симптомы, качество жизни радикально меняется.

► Как понять, что у меня депрессия?

У этого диагноза есть несколько ключевых симптомов, которые можно назвать «триада У»: утрата настроения, утрата интереса к жизни, к хобби, активностям, которые до этого были, утрата энергии, апатичность, вялость, нежелание что-либо делать. Они есть абсолютно у всех заболевших.

Кроме них, могут быть суицидальные мысли, снижение веса, нарушение сна. Последний симптом при этом нетипичен: нарушение может быть и в сторону повышенной сонливости, и в сторону недосыпа, бессонницы. Но в целом вышеупомянутая триада ключевая и просматривается у всех, кто заболевает.

► А если у меня эти симптомы были совсем недолго и прошли, это тоже депрессия?

Депрессия – один из самых распространенных диагнозов, которые люди часто определяют сами, но при этом не знают, что с этим нужно что-то делать. Для постановки диагноза достаточно, чтобы все эти «три У» устойчиво проявлялись не менее двух недель.

Примерно две недели такое состояние может быть после негативных переживаний: расстались с любимым человеком, уволили с работы и т.п. Это нормальная реакция на такие события. Но, когда эти симптомы присутствуют больше месяца, это начинает сказываться на работе и жизни, продуктивности, особенно если возникает устойчивое нежелание выходить из дома, браться за дела. В таком случае стоит обращаться к специалисту.

► А как понять, что у женщины послеродовая депрессия, если молодые мамы и так большую часть времени уставшие и всегда мало спят?

Здесь ключевым симптомом будет утрата интереса. Если усталость у молодой мамы понятна и очевидна, то нежелание заниматься ребенком, отсутствие к нему интереса могут быть признаком депрессии.

► Почему она появляется?

Дело в том, что в период после родов значительно изменяется баланс нейромедиаторов (серотонина и дофамина) у женщины. И если до этого были какие-то факторы склонности к депрессии (склонность к пессимизму, низкая самооценка и т.п.), есть вероятность, что она все-таки появится. А нестабильный сон, усталость и переживания – дополнительная подпитка проблемы.

► Проявляется ли депрессия физически?

Крайне редко, обычно прямой взаимосвязи с физическими симптомами у нее нет. А вот, например, при тревожных расстройствах часто встречаются расстройства кишечника – это связано с повышенной активностью симпатической нервной системы у тревожных людей.

► Обязательно ли с депрессией идти к врачу?

Думаю, не всегда. Здесь очень важно понимать, она первичная или вторичная. Первичная – это когда депрессия появляется сама по себе, из-за факторов, связанных с воспитанием, генетической склонностью и т.д. Она обычно возникает после какого-то негативного события.

С первичной депрессией довольно легко работать и психологам, и самому человеку. Самому ее можно преодолеть, если к ней не присоединяются другие симптомы и психологические расстройства. Конечно, важно и то, сколько было обострений депрессии: исследования показывают, что чем больше было рецидивов, тем сложнее с ней справиться.

Вторичная депрессия развивается на фоне уже имеющихся психологических проблем, причем очень легко и часто. Возможность того, что она присоединится к существующей проблеме, – около 50%.

Например, человек боится выступать на публике – довольно популярная социальная фобия, – и раз за разом ему приходится избегать этих выступлений. Он не справляется с тревогой, и это начинает вызывать подавленное настроение, потому что он теряет возможности, начинает реже общаться с людьми.

► Если идти к врачу, то к какому?

Это может быть любой специалист, который занимается психическим здоровьем. Психиатр, вероятнее всего, выпишет медикаменты и может порекомендовать психотерапию (т.е. словесную терапию), а может и не порекомендовать: все зависит от взглядов врача. Многие не считают это нужным, они уверены, что депрессию можно вылечить только медикаментами.

Психологи, как правило, занимают другую крайнюю позицию: медикаменты не нужны, только психотерапевтическая помощь. Но для каждого человека важно индивидуально подбирать терапию и методы лечения.

Исследования показывают, что психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая, дает более устойчивый эффект, чем терапия антидепрессантами. И присоединение антидепрессантов к психотерапии практически не меняет эффективность у большинства пациентов. Исходя из этих исследований, важнее обратиться к психологу и психотерапевту, чем к психиатру. И хорошо, если психолог будет работать в паре с психиатром, чтобы в случае чего направить к нему и попросить выписать медикаменты.

► Если я пойду к врачу, меня могут сразу положить в больницу?

Многие думают, что обращение к специалисту обязательно приведет к госпитализации, но это не так: никто не будет этого делать без вашего желания. Даже если психотерапевт оценит риск суицидальности как высокий, он только предложит госпитализацию, а решение будете принимать вы сами.

Обязательная госпитализация показана в случаях, когда человек представляет угрозу своей жизни или жизни окружающих. Если человек пытается совершить суицид и на место вызывают врачей, то его, вероятнее всего, положат в больницу.

► Безопасны ли антидепрессанты?

Антидепрессанты можно сравнить с антибиотиками: они лечат, но при этом дают последствия, поэтому нужно оценивать риск и важность их употребления. Если есть возможность обойтись без них и достаточно психотерапии, лучше таблетки не пить – это показывают и практика, и исследования.

Но если человек из-за депрессии не может работать, едва справляется с суицидальными импульсами, то, чтобы сохранить ему жизнь и трудоспособность, необходимо подключать медикаменты. Правильно подобранные лекарства не опасны, дают незначительный побочный эффект и не вызывают привыкания.  

► А можно ли лечить депрессию обычными успокоительными?

Нет, они успокаивают тревогу, а депрессия – это совершенно другой эмоциональный спектр. Тревога – это страх, а в депрессии вам не страшно, вам никак.

Но если у вас тревожно-депрессивное расстройство, тогда пить успокоительные можно, но это уже решает врач: те, что без рецепта продают в аптеках, обычно не имеют эффекта.

► Есть ли степени тяжести у депрессии?

Да, они разные. Думаю, все из нас периодически переживают легкую степень и, скорее всего, даже не один раз в год. Важно понимать, в какой момент депрессия начинает оказывать сильное влияние на видение и качество жизни.

Почему это важно: человек во время депрессии очень сильно верит в свои мысли. А депрессивное мышление состоит из трех частей: негативное видение себя, негативное видение других, негативное видение своего будущего.

Если у человека не просто легкий пессимизм, а устойчивое негативное отношение к себе и он начинает верить в негативные мысли, это оказывает влияние на его поведение: он замыкается, не хочет выходить из дома и заниматься какими-либо активностями. Все это только усугубляет проблему.

Кстати, суицидальные мысли при депрессии совсем не обязательны – это, скорее, социальный миф. Депрессия может быть с низким суицидальным риском.

► С чем можно перепутать депрессию?

Часто депрессию путают с биполярным расстройством личности, хотя встречается оно не так часто, как про него пишут. Пишут обычно все-таки про циклотимию – склонность к периодам активности и ее спадам в зависимости от сезонов года.

Биполярное расстройство – это тоже смена таких периодов, но с ним настроение меняется крайне радикально. У человека в период спада может быть настоящая депрессия: он никуда не хочет выходить из дома, у него нет интереса вообще ни к чему. В период маниакальности (гипомании, гиперактивности) наблюдается зашкаливающее общение, сон по 3-4 часа в день, гиперпродуктивность на работе, то есть все действия будто в усиленном варианте.

Периоды гипомании могут быть намного короче депрессивных, в таком случае на приеме у специалиста человек жалуется только на депрессию, а периоды гиперактивности считает прекрасным временем своей жизни, в который он прекрасно себя чувствует, расцветает. Часто последний совпадает еще и с весной, поэтому человек думает про него как про абсолютно нормальную часть жизни.

Биполярное расстройство на самом деле сильно отличается от депрессии, оно больше обусловлено генетикой. И, согласно протоколам исследований Британского института здоровья, депрессию лучше лечить когнитивно-поведенческой терапией или психотерапией, а биполярное расстройство в первую очередь лечится медикаментозно, только потом присоединяется терапия.

► Если у меня кроме депрессии есть другая психологическая проблема, что в первую очередь из этого лечить?

Хороший вопрос. Увы, наша консервативная медицина не слишком им задается. В когнитивно-поведенческой терапии есть протоколы – рекомендации для терапевтов на основе исследований, – которые говорят, что сначала практически всегда нужно работать с депрессией, потому что она очень сильно влияет на человека, создает пессимистичное видение всех прогнозов. А человеку очень важно верить, что он может преодолеть это.

► А когда депрессию можно вылечить самому?

На том этапе, когда депрессия – это клинический диагноз, преодолеть самому ее вряд ли получится. Самостоятельно можно работать с легким депрессивным состоянием: нормировать режим дня, соблюдать гигиену сна, включать ежедневную физическую активность минимум по 40 минут в день, не пренебрегать социальной активностью. Медитация, техники осознанности и йога тоже хорошо помогают восстановиться.

► «Осенняя депрессия» не миф?

Связь депрессии с порами года в какой-то мере есть. Во-первых, депрессия всегда зависит от физической активности: чем больше человек двигается, тем больше серотонина вырабатывается в его организме, а чем больше серотонина, тем меньше шансов у депрессии. Летом многие из нас больше гуляют, чаще ходят пешком, уезжают на выходные; в холодные поры года мы, наоборот, чаще остаемся дома.

Да и солнечный свет, витамин D коррелируют с депрессией: чем больше витамина, тем лучше человеку.  

► Из-за чего она появляется?

Есть три основных фактора, которые влияют на появление депрессии: генетический, семейная модель поведения, окружение и провоцирующие ситуации. Негативные ситуации, которые ее запускают (расставание с близким человеком, карьерные неудачи и т.п.), – это только триггеры, а не формирующий фактор.

Первый фактор – генетические склонности: темперамент, конфигурация выработки нейромедиаторов, передающиеся от родителей.

Второй фактор – то, какие модели поведения были усвоены в семье, в частности модель восприятия себя. На постсоветском пространстве, скажем так, было принято критиковать себя и сильно зависеть от оценок других – это предиктор депрессии. К тому же если в детстве родители постоянно говорят, что ты не справишься, то ты начинаешь в это верить, и тогда сложно представить, что окружающие думают по-другому.

Если модель восприятия себя была реалистичной, позитивной, поддерживающей, это, безусловно, снижает вероятность заболеть депрессией.

И третий фактор – провоцирующие болезнь окружение и ситуации: буллинг в школе, агрессивный коллектив на работе или в университете. Чаще всего люди списывают депрессию именно на него, а на деле это всего лишь треть от причинности.

► Всегда ли можно найти причину депрессии?

Можно, но человек сам не обладает профессиональными знаниями, часто не отделяет эти три направления друг от друга, видит только то, что спровоцировало болезнь, и не понимает, почему именно так все случилось.

В направлении когнитивно-поведенческой психологии, в котором я работаю, глубинное понимание причин не является первичной целью. Начать лечение депрессии нужно с работы над режимом дня, физической активностью, причины рассматриваются позже, когда выработка серотонина более-менее приближена к норме.

► Кому действительно нужно идти к врачу?

Вообще, если вас этот вопрос сильно беспокоит и вы не раз к нему возвращаетесь, идти к врачу нужно. Все равно самостоятельно поставить правильный диагноз не получится.

► Кто чаще всего обращается с депрессией?

Женщины больше ей подвержены и чаще обращаются из-за того, что в обществе эта болезнь может расцениваться как слабость, которую мужчины часто не хотят признавать.

► Может ли человек не подозревать о своей депрессии?

Может, если она у него всю жизнь и он привык думать, что это нормально.

► А долго ли можно жить с депрессией без последствий?

Сложно сказать. Как правило, такие люди не обращаются к специалистам. Думаю, многие представители старшего поколения так и живут. Это может становиться предметом анекдотов про бабушек, для которых раньше все было лучше, чем сейчас, но на самом деле процент депрессии среди пенсионеров очень высок.

Более того, по статистике больше всего суицидов совершается после 65 лет, а не в подростковом и молодом возрасте. Эти исследования проводились в Литве, но опыт показывает, что эта статистика не сильно отличается от нашей.

Как вы могли догадаться, если депрессию не лечить, риск суицидальности повышается, потому что жизнь человека становится беспросветной, он день за днем утверждает себе, что он плохой, что никакого будущего нет и люди вокруг тоже плохо к нему относятся.

► Что еще усугубляет депрессию?

Становится хуже, когда человек сам начинает усиливать симптомы, которые у него уже есть: например, ему никуда не хочется идти – и он никуда не идет, отсутствие физической и социальной активности, самокритика по поводу своей же депрессии.

Зависимости также усугубляют ситуацию. Алкоголь – известный депрессант: он на короткий срок повышает уровень дофамина, а затем понижает и его, и серотонин.

► А если человек преодолел депрессию, есть ли вероятность, что состояние вернется?

Есть, но оно гораздо ниже, чем если бы он не лечился. Если депрессию не лечить, вероятность наступления второго рецидива – 50%, и с каждым разом она повышается еще на 25%. То есть, если было три, четвертый 100% будет. Если проходить терапию, риск снижается примерно до 20%.

► Правда ли, что домашние животные снижают риск депрессии?

Научной статистики нет, но я думаю, что это так. У одной моей клиентки с депрессией очень добрая и ласковая кошка, которая всегда в хорошем настроении. И этой девушке помогало сохранить настроение общение с кошкой, поглаживание, заимствование позитивности. К тому же ласка и тепло никогда не бывают лишними.

► Отразится ли то, что человек преодолел депрессию, на будущем?

Это хороший опыт. В каком-то смысле история преодоления трудностей лучше, чем их отсутствие. Это большой урок в том, каким образом их можно разрешать. В любом случае трудности возникать будут, и чем больше опыта в их разрешении, тем лучше.

► Как понять, что мой близкий болен депрессией?

По тем признакам, о которых мы говорили: постоянно сниженное настроение независимо от того, чем он занимается, нежелание выходить куда-то, утрата интереса к тому, что раньше интересовало. Нужно просто внимательно наблюдать.

Вопрос, для чего вам это понять. Вы все равно не заставите его обратиться к специалисту. На нашем канале есть ролик «Что делать, если у друга депрессия», мы приводим мягкую формулу, как можно о нем побеспокоиться. По факту единственное, что вы можете сделать, – выразить свое беспокойство по поводу его состояния. Но это опять же ваши чувства и ваше беспокойство, он может сказать, что это только ваша проблема.

Самодиагностикой лучше не заниматься. Если беспокоитесь о близком, расскажите об этом, но не говорите, что поставили ему диагноз, что ему нужно к врачу.

► А мне обязательно говорить близким, что у меня депрессия?

Болезнь – личное дело каждого, только вы решаете, говорить или нет. Здесь важнее понять, какого рода помощь вы хотите получить. Есть семьи, которые готовы оказать поддержку как моральную, так и материальную, а есть те, которые не готовы, потому что для них депрессия – признак слабости. Они могут выразить негатив, сказать, что все это ерунда, и это только усугубит состояние.

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Как понять, есть ли у вас депрессия, и что с этим делать

По данным ВОЗ депрессией страдают более 350 млн. человек во всем мире. Более всего депрессии подвержены женщины. Особенно повышается риск возникновения заболевания после родов. Если депрессию не лечить, она переходит в хроническую форму, тогда требуется помощь специалиста и длительное время на полное восстановление психики.

Жизнь в современном мире полна стрессов. Мы постоянно встречаемся со сложностями на работе и учебе, испытываем семейные неурядицы и трудности с детьми, сталкиваемся с проблемами со здоровьем и ощущаем нехватку денег. Стремительный ритм жизни, физические, эмоциональные и умственные перегрузки вызывают состояние повышенного напряжения в организме. Если оно не проходит длительное время, то плавно перетекает в депрессию.

Как развивается депрессия

К депрессии приводит длительное ощущение тревоги за будущие события. Нормальное настроение сменяется подавленным состоянием, уменьшается способность испытывать радость и теряется вера в собственные силы. Снижается мотивация и желание что-либо делать. Со стороны кажется, что человек просто ленится и ничего не хочет. Однако эти изменения проходят и на физическом уровне, так как в мозге происходит нарушение химического равновесия. 

При длительном течение депрессии, человек постоянно раздражен и не справляется с эмоциями при незначительных событиях. Человек постепенно сводит общение к минимуму, так как раздражается на близких или испытывает по отношению к ним чувство вины. Это приводит к самоизоляции и еще больше усугубляет проблему. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Снижается концентрация внимания, способность запоминать и решать текущие задачи. Чувство бессилия из-за неумения справиться с работой, которую недавно удавалось выполнять, приводит к еще более подавленному состоянию. Возникает пессимизм и чувство собственной слабости из-за неспособности справиться с запущенными делами, которые постепенно копятся. Сложившаяся ситуация давит тяжестью, кажется неразрешимой. 

Депрессия влияет на состояние иммунной системы. Ее защитные свойства снижаются, становятся частыми простуды и вирусные заболевания. Обостряются хронические болезни. Возникают боли в груди, голове и нарушается сон. Человек не может подолгу заснуть, ворочается на протяжении ночи, просыпается под утро или его сильно клонит в сон днем. 

Если подобное состояние длится от двух месяцев и более, могут возникнуть суицидальные мысли.

Во время депрессии в психике формируются защитные реакции. Они мешают видеть окружающую действительность в неискаженном виде, подавляют чувства и заставляют смириться с текущим состоянием. Убеждают подсознание, что человек не заслуживает другого, лучшего самочувствия. 

Как отличить депрессию от плохого настроения:

  • Время. Депрессия — затяжной процесс, а настроение может меняться даже в течение дня. Если плохое настроение не проходит дольше двух недель, а вещи или люди, которые раньше радовали, больше не приносят счастья, скорее всего, это депрессия.
  • Отношение к себе. Депрессия характеризуется отношением прежде всего к самому себе, а не к окружающим. Если вас расстроила какая-либо внешняя ситуация, скорей всего, переживать не о чем. 
  • Уединение. Во время депрессии не хочется делиться с кем-то своими переживаниями, поэтому человека с таким расстройством сложно распознать в компании. На людях может казаться, что человек ведет себя как обычно, шутит и улыбается, но это скорее внешняя защитная реакция, чтобы отгородиться от других. Недавно даже появилось такое понятие, как «улыбающаяся депрессия» — так говорят о людях, которые вели себя как обычно со своими близкими, но при этом страдали от тяжелых мыслей.

3 этапа выхода из депрессии

Депрессию лечит специалист с помощью когнитивно-поведенческой терапии, иногда назначает антидепрессанты. 

Но из подавленного состояния можно выйти и самостоятельно. Это сделать труднее и дольше по времени, чем со специалистом, но вполне возможно. Главная цель — взять под контроль собственное состояние и ставить перед собой небольшие, но конкретные цели. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Начинают с работы с телом и постепенно переходят к изменению образа мышления, избавляясь от установок, которые мешают жить полноценно.

Этап 1: Тело

Во время депрессии активность снижается, хочется лежать или сидеть. Постоянная усталость и нежелание что-либо делать приводят к потере силы в мышцах, а неослабевающий стресс вызывает в них напряжение. 

Совершая физические упражнения, мы влияем мозговую деятельность. Кровь циркулирует быстрее, в нее выбрасывается эндорфины и серотонин — гормоны, улучшающие настроение. Мышцы начинают работать, уменьшается напряженность тела. Вслед за расслаблением организма, уходит тревога и повышается самочувствие.

Начинать стоит с малого:

  • Больше ходите пешком. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Пройдитесь пару остановок до работы вместо поездки на общественном транспорте.

  • Включите веселую музыку и потанцуйте. Зажигательные мелодии побуждают тело двигаться в соответствии с ритмом. Вы начинаете чувствовать себя, брать под контроль движения и наполняться положительной энергией.

  • Займитесь йогой. Медитативная музыка и базовые упражнения на растяжение расслабляют тело. Снимают повышенное напряжение и чувство тревоги.

Старайтесь двигаться ежедневно. Сначала от 5-10 минут в день и постепенно увеличивая время. 

Этап 2: Эмоции

Человек, находящийся в депрессии, сильно подавляет чувства и не разрешает себе испытывать эмоции. Это вызвано различными надуманными или преувеличенными страхами, которые перешли в привычку. 

Нужно наладить контакт с собой, чтобы позволить пробудиться эмоциям:

Заведите дневник. Ежедневно записывайте в него все переживания. Делайте это подробно. Учитывайте обстоятельства, в которых они возникли. Со временем больше разовьется наблюдательность и придет понимание причин, вызывающих переживания. Вы сможете их взять под контроль. Специалисты советуют использовать бумажный дневник, а не электронный. 

Выражайте эмоции. При депрессии они подавлены и человеку иногда даже не понятно, что он чувствует. Научиться выражать эмоции помогает проговаривание чувств, которые испытываете в данный момент или по отношению к кому-либо. Превратите процесс в игру. Попросите человека, которому вы доверяете, подыграть, вживитесь в роли. 

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Поговорите с близкими. Подавленное состояние и нежелание общаться приводят к развитию мыслей о собственной беспомощности и никчемности. Страхи разрастаются и еще больше проваливают в депрессию. Простой «разговор по душам» с близким человеком, который желает добра и понимает ваше состояние, помогает высказать свои переживания. Слова, произнесенные вслух, не кажутся такими реальными, как когда они постоянно крутятся в голове. 

Не подавляйте эмоции. Дайте себе право их испытывать.

Этап 3: Мышление

Нельзя просто взять и поменять мышление. Если что-то раздражает и не нравится, то хоть сколько делай вид, что все хорошо, отношение к ситуации не изменится. Поэтому, нужно не менять точку зрения на диаметрально противоположную, а вносить в свой мышление правки. Заменять негативные мысли на конструктивные.

Пошаговый план:

  • Скажите «да» несовершенству. Низкая самооценка при депрессии подкрепляется негативным мышлением, приводит к постоянному недовольству собой. Это происходит из-за сравнения себя с другими. Примиритесь с собой, позвольте быть таким, какой вы есть. Скажите себе добрые слова и поймите, что вы и так хороши.

  • Обезличьте внутреннего критика. Негативные чувства, такие как стыд и вина, возникают из-за самообвинений. При депрессии появляются повышенные и ничем не обоснованные требования к себе. Чтобы увидеть, что обвинения абсурдны, представьте внутреннего критика в виде сварливого старичка. Он постоянно бормочет и всем недоволен. Нелепый образ обезличит самообвинения и отберет у них власть.

  • Снимите с себя фокус внимания. В подавленном состоянии все мысли сосредоточены только на себе, одни и те же эмоции переживаются снова и снова. Смените вектор с себя на людей или события. Наблюдайте за жизнью и проявляйте к ней интерес. 

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Чаще хвалите себя даже за самые небольшие достижения. Подкрепляйте действия по выходу из депрессии положительными эмоциями.

Поддержка домашних животных 

Для эффективного выхода из депрессии важен близкий человек рядом, который тебя понимает и принимает. Домашние животные также способны стать друзьями, ответить на отзывчивость и убрать ощущение одиночества.

Время, проведенное с питомцем, снижает уровень стресса и дарит чувство спокойствия. За домашними животными интересно наблюдать, приятно гладить и получать в ответ благодарность в виде повышенного внимания к себе. Уход за ними требует прогулок, кормления и игр. Все это побуждает к деятельности, снимает фокус сосредоточенности на себе и дарит позитивные эмоции.

К тому же, с питомцем можно всегда поговорить, рассказать о наболевшем и, таким образом, снять стресс. 

Эффективная терапия

Действенный способ избавиться от затяжной депрессии: взять ответственность на себя, использовать передовые методы когнитивно-поведенческой терапии и принимать антидепрессанты. 

Когнитивно-поведенческая терапия повышает стрессоустойчивость, учит правильно расставлять фокус внимания на настроении и мыслях и помогает конструктивно реагировать на стрессовые и сложные ситуации. 

Специалисты относятся к депрессии серьезно, приравнивают ее к болезни и комплексно лечат. Не стоит стесняться подобного состояния и не обращать на него внимания. Во время принятые меры вернут радость к жизни и сделают ее интересной и наполненной.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

как распознать, определить, диагностировать патологию, симптомы, чтобы выявить у самого себя расстройство

Депрессия представляет собой психическое расстройство, которое характеризуется упадком настроения и утратой способности получать удовольствие. Так или иначе, в течение жизни каждый человек сталкивается с депрессивными состояниями. Нужно уметь отличать патологию от грусти, отсутствия настроения и переутомленности. Ответить на вопрос, как узнать, что у тебя депрессия, сможет психолог. Тяжелое расстройство требует психотерапевтического и медикаментозного лечения.

Почему у меня депрессия: основные факторы

Расстройство возникает из-за биологических, психологических и социологических факторов. Развитию заболевания могут способствовать следующие вещи:

  • сильный стресс;
  • наследственная предрасположенность;
  • нарушение обмена веществ;
  • гормональные сбои;
  • неудовлетворенность собой.

Достаточно часто люди сталкиваются с патологией после сильного стресса. Запустить механизм развития болезни может смерть близкого человека или другая трагедия. Несоответствие социальным нормам и заболевания организма тоже способствуют появлению расстройства.

Как можно понять, что у тебя депрессия: характерные признаки и проявления

Чтобы распознать депрессию, требуется в первую очередь обратить внимание на беспокоящие симптомы. Для данного состояния характерны следующие проявления:

  • отсутствие мотивации;
  • пессимизм;
  • расстройство сна;
  • суицидальные мысли;
  • нарушение концентрации.

Человек не всегда страдает от всех проявлений заболевания. Тяжесть депрессии напрямую влияет на выраженность симптомов. Болезнь протекает остро или хронически с периодами улучшения состояния.

Проявления депрессивного состояния подразделяются на эмоциональные, физиологические и поведенческие. Длительная депрессия наносит серьезный вред организму. Она становится причиной нарушения памяти, замкнутости, головной боли.

В некоторых случаях отсутствие мотивации не связано с депрессивным расстройством. При постоянной усталости и отсутствии желания что-либо делать, необходимо обратиться за помощью к психологу. Требуется точно понять, почему дали о себе знать неприятные проявления. Опытный психолог поможет узнать, что у тебя депрессия, и что делать для устранения патологии.

Как понять, что у тебя депрессия: физиологические симптомы

Патология влияет на общее состояние организма. Возникает постоянная сонливость или бессонница, а также снижается аппетит, появляется головокружение, боли в суставах или мышцах. Расстройство может спровоцировать развитие сердечных болезней. Упадок сил фиксируется так же часто, как и психическая подавленность. Даже если удается найти в себе силы для преодоления низкой мотивации, хроническая усталость не даст быть продуктивным.

Как понять, что ты в депрессии: эмоциональные признаки

Если человек хочет понять, как выявить у себя депрессию, то нужно узнать о том, какие эмоциональные проявления присущи данному заболеванию. При расстройстве беспричинно возникает беспокойство и раздраженность. По мере развития заболевания утрачивается способность испытывать эмоции. Вещи, которые раньше приносили радость и удовлетворение, перестают интересовать человека. Возникает апатия и нежелание заниматься делами.

Ситуацию усложняет постоянная неудовлетворенность собой. Расстройство не позволяет выполнять привычные действия. Из-за этого человек еще больше начинает винить себя. Если возникла глубокая депрессия, то выбраться из нее можно только посредством комплексного подхода.

Как определить, что у тебя депрессия: поведенческие изменения

Болезнь влияет на поведение: человек замыкается в себе, перестает общаться с друзьями, посещать праздники или вечеринки. В зависимости от вида депрессии поведенческие изменения могут быть как незначительными, так и сильно выраженными.

В первую очередь человек сталкивается с эмоциональными проявлениями патологии. Как понять, что депрессия началась? Необходимо внимательно изучить все психоэмоциональные симптомы заболевания.

Важно! Главная проблема большинства людей, страдающих от депрессивного расстройства, — отрицание болезни. Человек списывает усталость и пессимистичность на смену настроения и ожидает, что все пройдет само. В большинстве случаев обойтись без терапии не удастся.

Как определить депрессию у человека: неочевидные симптомы заболевания

Иногда человек может не подозревать о том, что он страдает от депрессивного расстройства. Поводом для посещения специалиста могут стать следующие симптомы:

  • низкая самооценка;
  • рассеянность внимания;
  • отсутствие желания довести дело до конца;
  • слишком быстрая утомляемость.

При выявлении одного из неочевидных симптомов принимают соответствующие меры. На раннем этапе болезнь гораздо лучше поддается лечению. Удастся обойтись без медикаментов. Потребуется лишь скорректировать образ жизни.

Виды депрессивного расстройства

Болезнь подразделяется на несколько видов. Классификация происходит исходя из степени выраженности и количества проявлений. Выделяют следующие виды заболевания:

  1. Большое депрессивное расстройство. Данному состоянию присуще большое количество проявлений. Возникает потеря аппетита, бессонница или сонливость, усталость и подавленность. Такое расстройство длится не менее 2 недель.
  2. Малая депрессия (дистимия). Дистимия характеризуется длительным течением, но малым количеством проявлений. Диагноз дистимия ставится, если пессимизм и отсутствие мотивации преследуют человека не менее 2 лет.
  3. Биполярное маниакально-депрессивное расстройство. Данное состояние характеризуется маниакальной и депрессивной фазой. Во время течения маниакальной фазы человек чувствует бодрость, двигательное возбуждение и прилив сил. Возбуждение приводит к переоценке собственных сил, гневу и невозможности концентрации. Для депрессивной фазы характерна подавленность, тоска и суицидальные мысли. Смена одной фазы на другую происходит без видимых причин. Из-за биполярного расстройства комфорт жизни значительно нарушается.
  4. Реактивная депрессия. Для этого вида патологии присуще моментальное развитие. Как правило, болезнь дает о себе знать при столкновении с какой-либо трагедией.

Обнаружить проблему и провести правильное лечение возможно только после проведения диагностики.

Как понять, что у человека депрессия: диагностические методы

Провести диагностирование и помочь понять, депрессия у тебя или нет, сможет только специалист. Для диагностики человек должен обратиться с жалобами к психиатру. Проводится детальный опрос (скрининг), после которого удается понять, есть ли отклонения от нормы. Для оценки депрессивного состояния обычно применяют шкалу Занга. Во время скрининга на все вопросы человек должен отвечать предельно честно.

Чтобы точно диагностировать депрессию, могут потребоваться некоторые виды лабораторных и аппаратных исследований. В первую очередь сдают кровь на анализ гормонов щитовидной железы. При выявлении сопутствующих болезней потребуется помощь профильных специалистов.

Лечение расстройства

Терапия в большинстве случаев проводится амбулаторно. Основой лечения становится психотерапия. Выраженное депрессивное расстройство лечится посредством комбинированного воздействия медикаментами и беседой с психологом. Крайне важно устранить провоцирующие факторы. При наличии болезни-первопричины все силы должны быть брошены на ее устранение. Также производится корректировка образа жизни. Выявить и вылечить депрессию становится легче, если человек заинтересован в этом. При желании быстро избавиться от проблемы можно обратиться за помощью к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Человек должен активно участвовать в лечении. Потребуется исключить из жизни стресс, начать правильно питаться и добавить легкую физическую активность (фитнес, йога). Для борьбы с бессонницей поможет медитация. Для скорейшего засыпания можно прослушивать специализированный видеоролик по ссылке:

Что из себя представляет органическое депрессивное расстройство и его методы лечения

Органическое депрессивное расстройство — болезнь, которая возникает из-за морфологических изменений в мозге. Спровоцировать появление данной патологии могут травмы, сосудистые и эндокринные болезни, дегенеративные изменения, нейроинфекции и врожденные дефекты. Для борьбы с заболеванием потребуется применять медикаменты и психотерапию. Применяются антидепрессанты, транквилизаторы и седативные средства. Конкретную схему лечения должен составлять специалист, учитывая индивидуальные особенности своего клиента.

Как понять, что у тебя депрессия, которая требует обращения за помощью?

Рекомендуется преодолевать психические расстройства вместе с опытным психологом. Обязательно обращаются к специалисту, если больше двух характерных для депрессивного состояния симптома беспокоят более 2 недель. Тяжелая и реактивная болезнь требует систематического подхода в лечении. Самостоятельно человек может бороться только с дистимией. Опытный специалист знает о том, как понять, что человек находится в депрессии, и что нужно делать для скорейшего восстановления нормального настроения.

Депрессия — опасная патология, от которой никто не застрахован. Зная о симптомах депрессивного расстройства, человек сможет вовремя начать бороться с проблемой. Серьезный подход к психическому здоровью значительно понижает вероятность развития осложнений заболевания.

5 вопросов, с помощью которых психологи выявляют скрытую депрессию

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

По данным Всемирной организации здравоохранения, 300 млн человек в мире страдают депрессией, а 15 % населения планеты хоть раз сталкивались с этим недугом. Однако не все точно знают о своем диагнозе и своевременно обращаются за помощью к специалистам. Потому врачи подобрали ряд вопросов, ответы на которые в большинстве случаев указывают на наличие депрессивного состояния или же его отсутствие.

AdMe.ru желает вам здоровья и предлагает запомнить вопросы, которые помогут вовремя выявить заболевание и впоследствии справиться с ним.

1. Как часто за последние 2 недели вы чувствовали себя подавленным?

Возможные ответы включают в себя: «такого не было», «несколько дней», «каждый 2-й день» или «почти каждый день». Чувство подавленности в течение более половины дней или почти каждый день наводит на мысль о депрессии.

2. Бывают ли у вас мысли о суициде?

Ответ на этот вопрос позволяет специалистам в области психического здоровья оценить степень тяжести депрессии. Проверяемый может ответить следующим образом: «никогда», «иногда», «часто» или «были реальные попытки суицида».

3. Вы испытываете усталость без причины?

Снижение уровня энергии является обычным признаком депрессии. Чем значительнее ее недостаток, тем выше риск заболевания. Возможные ответы на этот вопрос: «нет, мне хватает энергии на весь день», «я начинаю уставать немного быстрее, чем раньше», «мне не хватает энергии, чтобы совершать обычные действия».

4. Вы хорошо спите?

Ответы: «да, сплю как раньше», «испытываю легкие затруднения со сном», «стал спать на несколько часов меньше / больше обычного». Нарушение сна указывает на вероятность депрессии.

5. Вы отказываетесь от встреч с друзьями и предпочитаете оставаться дома?

диагностирование, как понять, что началась

Депрессия – болезнь, характеризующаяся психическим расстройством. Она может начаться в любом возрасте, затрагивает все слои населения, касается мужчин, женщин и подростков. Главное ее проявление – ухудшение настроения, вплоть до состояния апатии. Важно вовремя диагностировать состояние, развитие которого может привести к печальным последствиям. В худшем случае депрессивное расстройство приводит к самоубийству.

Девушка в депрессии

Как распознать депрессию

В психологии депрессии дают определение как состояния, отличающегося отрицательным эмоциональным фоном. Распознавать его можно при изменении мотивации, пассивности поведения.

Депрессия может носить затяжной характер, что усугубляет положение. Выбраться из такого состояния непросто, особенно без помощи специалиста. Поэтому важно знать о симптомах болезни, чтобы предотвратить ее развитие.

Обратите внимание! Важно вовремя отличить плохое настроение от опасной болезни. Нужно понимать, как распознать депрессию на ранних стадиях, чтобы безболезненно избавиться от нее.

Депрессия довольно коварна и может прикрываться соматическими расстройствами, что затрудняет диагностику. Например, она может вызывать головную боль. Как результат после беседы с пациентом медики ставят диагноз – мигрень, назначают обезболивающие средства. Естественно, препараты не помогают избавиться от неприятных ощущений. Или депрессия приводит к болям, тяжести в животе, тошноте. Причем характер их может быть различным, вплоть до возникновения подозрения на аппендицит. Но врачи снова не обнаруживают никаких отклонений в этой области.

Недостаток внимания к проблеме, отсутствие грамотных специалистов, понимающих, как определить депрессию, ведет к учащению случаев расстройства, развитию запущенных стадий. Все это отравляет жизнь не только самого больного, но и его близких.

Причины депрессии

Как начинается депрессия, что может дать толчок к развитию болезни:

  • Наследственные факторы. Проявляются, если кто-то из членов семьи или дальних родственников страдал психическими расстройствами;
  • Нарушения работы эндокринной системы. Это, например, болезни щитовидной железы или развитие сахарного диабета;
  • Эмоциональные переживания, к которым относятся лишения разной степени тяжести. Это могут быть болезненное расставание с любимым человеком, потеря близкого, увольнение с работы;
  • Гормональные нарушения у женщин, что особенно актуально во время беременности и после рождения ребенка.

Послеродовая депрессия

Признаки и проявления

Многие люди, страдающие от плохого настроения и упадка сил, задумываются «есть ли у меня депрессия?» Чтобы разобраться и определить тактику поведения, нужно изучить признаки психического расстройства.

Обратите внимание! Существует множество тестов, гласящих «Как узнать, что у тебя депрессия». Но они не учитывают многих факторов, только специалист, побеседовав с пациентом и оценив его физическое состояние, может поставить верный диагноз.

Эмоциональные проявления

Как начинается депрессия:

  • Плохое настроение сохраняется в течение длительного времени. Человек не в состоянии выбраться из него, зацикливается на негативных переживаниях;
  • Обостряется тревожность, появляется беспокойство по любому поводу, всюду мерещатся опасности;
  • Чувствуется постоянная усталость, отсутствует мотивация к действию. Даже то, что раньше вызывало восхищение и радость, не приводит к возникновению положительных эмоций. В настроении преобладает апатия;
  • Появляется чувство вины, снижается самооценка. Человеку кажется, что он не справляется со своими обязанностями, и все его действия лишены смысла. Чувствует себя беспомощным и потерянным.

Физиологические проявления

Как выявить депрессию по физиологическим изменениям:

  • Появляются проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Беспокоят болевые ощущения, тяжесть, вздутие, могут возникать тошнота, диарея или, наоборот, запор;
  • Мучают боли в области сердца. Депрессия может привести к развитию сердечно-сосудистых болезней. Впрочем наличие подобных отклонений может стать причиной формирования психического расстройства;
  • Развивается бессонница, причем успокоительные средства не приносят облегчения;
  • Беспокоят головные боли;
  • Снижается аппетит, или возникает переедание. Вес становится нестабильным. Человек может как резко сбросить, так и набрать много килограммов, что обычно для него несвойственно.

Переедание

Поведенческие проявления

Как понять, что у человека депрессия по его поведению:

  • Появляется раздражение, быстро перерастающее в агрессию;
  • Больной избегает контактов с окружением, стремится больше времени проводить в одиночестве;
  • Постоянная усталость проявляется в вялости. Человек страдает от отсутствия энергии, восполнить которую невозможно сном и отдыхом;
  • Отсутствует реакция на яркие события в жизни. Проявляется только равнодушие.

Мыслительные проявления

Чтобы понять, как распознать у себя депрессию, нужно сконцентрироваться на характере мыслей. Если преобладают только негативные раздумья, все кажется бессмысленным и перспективным, стоит посетить врача. Особенно, если подобное состояние длится больше месяца.

Как узнавать депрессию:

  • Люди перестают ценить жизнь, она воспринимается в мрачных тонах;
  • Кажется, что все окружающие враждебно настроены и пытаются причинить вред. Именно негатив составляет основу жизни;
  • Человек становится грустным, подавленным, замыкается в себе. Отсутствие контакта с близкими людьми приводит к развитию болезни, что провоцирует появление суицидальных мыслей.

Диагностика депрессии

Важно знать, как понять, что у тебя депрессия, обращать внимание на изменения психического состояния. Необходимо следить за состоянием родных, особенно подростков, склонных воспринимать все близко к сердцу.

Важно! Сильные переживания в совокупности с отсутствием поддержки способны привести к депрессивному состоянию и суицидальным мыслям. Именно на подростковый возраст приходится много самоубийств, к которым приводит депрессия.

Как диагностировать депрессию:

  • Процедура проводится психотерапевтом, при этом оцениваются жалобы пациента, врач пытается определить причину развития расстройства. Специалист обращает внимание на явные факторы, давшие толчок болезни, уделяет внимание скрытым. Например, может существовать старая детская травма, не пережитая до конца, проявляющаяся время от времени;
  • Также пациента должен осмотреть клинический психолог, который оценит состояние памяти, мышления. Врач определит, есть ли улучшения после начала лечения.
  • Чтобы исключить развитие других патологий, необходима консультация невролога, терапевта, эндокринолога. Это актуально, когда больной жалуется на боли разного характера. При подозрении на другое заболевание пациента отправляют на диагностику, чтобы проверить предположения. Например, назначают узи щитовидной железы, проводят эндоскопическое обследование желудка, берут общий анализ крови.

Когда обратиться к врачу

Обращаться к психотерапевту необходимо, когда депрессивное состояние затянулось на месяц и более. Если выбраться из него самостоятельно не получается, то без помощи специалиста может стать только хуже.

На приеме у психотерапевта

В зависимости от причины болезни, оказывается различная помощь. Если расстройство явилось результатом психологической травмы, то стараются помочь, не применяя медицинские препараты. Вывести из состояния помогают:

  • простые беседы;
  • проговаривание проблемы;
  • озвучивание беспокойств.

Если причина невидна на первый взгляд, терапевт разбирается в эмоциях и чувствах пациента, ищет проблему в глубоком прошлом.

Обратите внимание! Бывают случаи, когда депрессия развивается в результате сбоев в работе организма, когда нарушается обмен между клетками мозга. В таком случае медикаментозная терапия является необходимостью.

Депрессия – болезнь, широко распространенная в современном обществе. Зачастую ей не уделяют должного внимания, что приводит к серьезным расстройствам и самоубийствам. Важно понимать, как определить депрессию у себя и близких, чтобы не допустить страшных последствий. Своевременное обнаружение симптомов поможет справиться с опасным состоянием без вреда здоровью и жизни. Человек, находясь в депрессии, разрывает связи с близкими, ограждается от общества, у него возникают проблемы на работе. Суицидальные мысли можно преодолеть, если вовремя определять начало болезни.

Видео

Как понять, что у тебя депрессия? - Психологическая помощь

Депрессии в данный момент приобретает характер эпидемии, люди всех возрастов и из разных стран отмечают у себя симптомы депрессии. Это эмоциональное состояние, которое характеризуется равнодушием ко всему, человеком владеют тяжелые, тягостные чувства, все вокруг видится в «чёрном цвете». Если вы подозреваете что у вас депрессия, пройдите тест на депрессию у нас на сайте: https://helpdepressia.ru/services/depressiya-test/

Причин депрессии много и они самые различные. Вообще существует две группы причин депрессии: психологические (психологические травмы, стрессогенные факторы, постоянный затяжной стресс) и физиологические (генетическая предрасположенность, гормональные нарушения разной формы, соматические заболевания). В развитии депрессии исходной точкой являются психологические причины (стресс в результате несовпадения внутренних моделей поведения человека внешним обстоятельствам), далее возникают уже физиологические причины. Изредка депрессия может быть вызвана только физиологическими причинами.
Любому человеку свойственно иметь сниженное настроение, чувствовать грусть, печаль. Однако , если эти чувства человек испытывает в течение длительного времени, то можно говорить о том, что у него началась депрессия. Понять, что у тебя депрессия, можно по постоянному сниженному настроению, раздражительности, апатии. Когда человек находится в депрессивном состоянии, ему ничего не хочется, он чувствует безнадежность, он не испытывает радости от того, что прежде доставляло ему радость, ощущает свою никчемность и имеет низкую самооценку. Иногда даже любимое хобби не приносит удовлетворения и чувства радости.
Если вы заметили у себя депрессию, знайте, что от нее можно избавиться. Можно побежать к врачу и использовать медикаментозные средства для избавления от нее. Когда перестанете пить таблетки, проблема может вернуться. Но можно выйти из депрессии помощью специалиста-психолога, поработав над конкретными причинами (быстрее) или даже самостоятельно (гораздо медленнее).
Во-первых, Попробуйте выяснить причину вашего депрессивного состояния. Не держите проблемы в себе. Как бы плохо вы себя не чувствовали, необходимо найти силы и постараться все решить. Во- вторых, дайте волю эмоциям, обсудите проблемы с людьми, специалистом или своим дневником. Гуляйте и занимайтесь спортом. Умеренные занятия спортом стимулируют выработку гормонов, препятствующих появлению тревожности и повышающих тонус жизни. Старайтесь правильно питаться. Часто человек «заедает» свои негативные эмоции, надеясь на то, что они исчезнут. Но такого не происходит. Важно знать, что голод – это рация организма, а не ума. Контролируйте свои мысли: они должны быть положительными. Разберитесь в себе и своих проблемах, повысьте свою самооценку (читайте нашу статью про самооценку https://helpdepressia.ru/posts/3023/), позвольте себе несовершенство.
Победить депрессию можно, изменив образ жизни: старайтесь придать вашим мыслям позитивный оттенок, в неприятной ситуации старайтесь найти что-то позитивное. Не бойтесь взглянуть правде в глаза. Будьте оптимистом. Это трудно, когда все выгляди в «черном цвете», но от того что вы будете грустить, ничего к лучшему не изменится, станет только хуже. Общайтесь с людьми, стимулируя у себя, таким образом, положительные эмоции. Занимайтесь чтением книг, просмотром фильмов, слушайте музыку. Юмор– одно из лекарств против депрессии: смотрите юмористические передачи, читайте юмористические произведения. Юмор укрепляет психику и иммунитет.
Самое главное, помните – не внешние обстоятельства являются причиной ваших проблем, а глубина ваших эмоций по отношению к реальности. Понять, почему эти эмоции такие интенсивные, что с этим делать вы сможете понять в работе со специалистами нашего центра.

Всем мир
ЗЫ. Если вы запутались в отношениях и жизни, и эта статья не ответила на все ваши вопросы, опишите ситуацию на стене группы вконтакте и получите личный разбор и рекомендации.
Также вам поможет наш квалифицированный психолог в Москве, психолог в Щелково, психолог в Чкаловском лично или психолог по скайпу в любой точке мира. Диагностика бесплатно. Удобно и строго конфиденциально.

Как понять, что у тебя депрессия? Какие признаки? Только серьёзно.

Симптомы депрессии Эмоциональные проявления депрессии очень разнообразны. К ним относятся чувство тревоги, отчаяния, снижение самооценки. Человек, страдающий депрессией, испытывает постоянную усталость, печаль. Он перестает интересоваться тем, что раньше приносило ему радость, становится равнодушным к окружающим. Меняется и поведение больных. Депрессию можно заподозрить, если человек утрачивает способность к целенаправленным действиям, не может сконцентрировать внимание. Общительный и жизнерадостный по своей природе человек, впадая в депрессию, начинает избегать контактов с друзьями, близкими, «запирает себя в четырех стенах» . Нередко возникает привязанность к алкоголю, наркотическим препаратам. Больным депрессией также свойственны некоторые особенности мышления. Мысли о себе становятся негативными, человек фиксируется на отрицательных сторонах своей жизни, считает себя ненужным, никчемным, обременительным для родственников. Больному тяжело самостоятельно принимать решения. Помимо изменений эмоциональной сферы, для депрессий также характерны физиологические (соматические) проявления. Чаще всего нарушается режим сна и бодрствования, возникает бессонница. Аппетит может исчезнуть полностью или, наоборот, усилиться и приводить к перееданию. Больные жалуются на боли в области сердца, желудка, страдают запорами. Заметно снижается энергетический запас организма, пациенты быстро переутомляются даже при небольших физических и умственных нагрузках. Нередко возникают расстройства сексуальной сферы.

Пофигенное на все

Ничто не радует и ничего не хочется.

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить» , «подавить» ) — это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой» : снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония) , нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) , двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.

а как дурь появиться

плохое настроение, утомляемость, отсутствие вкуза к жизни,

Пони на аватарке. Главный признак! Ну а серьезно люди уже написали) Правдв некоторые путают депрессию с апатией, но ничего страшного) Двух расстройств за раз не будет)

Депрессия - не состояние души, а серьезное заболевание. Основные признаки: -подавленное настроение; -чувство тревоги; -раздражительность; -снижение интереса к окружающему миру; -страх оказаться несостоятельной; -нарушение сна; -снижение сексуальных потребностей; -боли в мышцах, сердце, желудке; -пассивность; -отказ от развлечений; -преобладание мрачных мыслей; -трудность концентрации; -мысли о своей никчемности и т. д. Если перечисленные симптомы не исчезают в течение 2 недель - к психотерапевту. В противном случае Вам грозят заболевания еще и внутренних органов.

Депрессия- понятие относительное

"Депрессия- понятие относительное","дурь" только для представителей интеллектуального большинства России. По данным Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, за прошедшие два десятилетия Россия потеряла из-за суицидов около 800 тыс. человек. Основная масса тех, кто кончает жизнь самоубийством, – это мужчины, причём в основном люди зрелого, работоспособного возраста. Средний возраст мужчины-самоубийцы в России – 45 лет, а женщины – 52 года.Душевно больных среди совершающих суицид примерно 10%. Депрессия кратко Сниженное настроение и депрессия это не одно и то же. Для начала необходима консультация врача. Экспресс-проверка на депрессию: Основные признаки депрессии 1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения. (На протяжении не менее 2-х недель,но на практике,приходят от 2-х месяцев). 2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие.(Исчезновение увлечений,хобби,занятий,которые нравились). 3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью.("Ни к чему "не лежит душа",всё делаешь через силу"). Другие депрессивные симптомы. -Снижение способности к сосредоточению внимания. ("Не могу ни на чём сосредоточиться,на работе всё время переспрашиваю"). -Снижение самооценки и уверенности в себе. ("Ничего у меня не получится,не справляюсь ни с чем"). -Самообвинение и самоуничижение. ("Я-плохая мать,жена и.т.д,во всём виновата я сама"). -Нарушение сна.(Может быть как уменьшение сна,так и,реже,увеличение) -Снижение (реже повышение) аппетита.("Нет желания есть,я похудела на 8 кг") -Мрачное и пессимистическое видение будущего.("Всё только хуже будет" ) -Суицидальные тенденции.("Хочется заснуть и не просыпаться") Тяжесть депрессии. Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных. Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных. Тяжёлая депрессия- 3 основных признака + 6 (и более) дополнительных. Если действительно наступает депрессия,то она сама не уходит,так как является таким же заболеванием,как,например, воспаление лёгких.Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и недалёкими окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Если депрессия реально есть,то тупые рекомендации "справиться силой воли",отпуска,спорта,физической работы,хобби,гулять,кино,шопинга и т.д. помогут приблизительно как йодная сеточка от гангрены. Необходима консультация врача-психотерапевта,лучше очная. Для того,чтобы подрезать корни депрессии,наряду с лекарствами необходима психотерапия и врач-психотерапевт в реале.Психотерапия помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями,не погружаясь в депрессию. Лохи депрессию "лечат" так: http://www.youtube.com/watch?v=KCoOIUH_7VY Умные люди-так: http://www.youtube.com/watch?v=1qTA3Jmg0tg Причины и проявления депрессии: http://otvet.mail.ru/answer/418502780/ О лечении депрессии,антидепрессантах: http://otvet.mail.ru/question/77862266/ Депрессия: http://otvet.mail.ru/question/79028153/ Психотерапевт,психиатр,психолог,невролог http://otvet.mail.ru/answer/417920596/ Как найти хорошего психолога,врача-психотерапевта http://otvet.mail.ru/answer/425051723/ Экстренная бесплатная помощь http://otvet.mail.ru/answer/430533597/

История девушки с депрессией, после которой вы поймете, что ничего не знаете об этой болезни

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Депрессия — самое распространенное психическое заболевание. От него страдают более 300 млн человек по всему миру. При этом более половины из них вообще не подозревают о том, что больны, и только 25–30 % обращаются за помощью к психиатру. В России только недавно стали серьезно относиться к этому заболеванию. И хотя о депрессии громко заговорили в последние годы, болезнь все еще окружена ореолом стереотипов, и многие представления о ней имеют мало общего с действительностью.

Автор издания Platforma 3/4 Виктория Торновая поговорила с девушкой, которая имеет подтвержденный диагноз «депрессия», и поделилась с AdMe.ru ее рассказом о симптомах, лечении и осуждении окружающих. Героиней статьи стала знакомая Виктории, согласившаяся начистоту рассказать о своем состоянии, чтобы дать знать людям, оказавшимся в похожей ситуации, что они не одиноки.

О начале болезни и первых тревожных звоночках

Сложно ответить на вопрос о том, из-за чего у меня возникла депрессия. В детстве я была активной, любила играть и общаться. Спокойно отнеслась к тому, что мы с мамой переехали, позже так же спокойно восприняла развод родителей.

Первые проблемы начались в подростковом возрасте. Денег в семье стало намного меньше, было нелегко адаптироваться в новой школе, я ссорилась и с мамой, и с ее новым ухажером. Но это был скорее подростковый бунт, нежели депрессия. Да, я часто плакала, замыкалась в себе, но ведь многие проходят через это.

В студенческие годы моя психика стала очень подвижной. Накануне я могла летать от счастья, бралась за любые дела, а на следующий день мне не хотелось вставать из постели, я не могла смотреть на себя в зеркало и почти весь день рыдала. Активные периоды резко сменялись пассивными, общительность — замкнутостью, а радость — беспричинным гневом. Причем перейти из одного состояния в другое я могла очень легко.

Однако я все еще не осознавала, что с моим психическим состоянием что-то не так. Мне казалось, что так живут все, просто надо меньше ныть, больше работать, и тогда все пройдет. С такими мыс

Как понять, что у тебя депрессия? Признаки и симптомы

Большинство людей склонны думать о том, что депрессия распространилась среди общества сравнительно недавно. Такое мнение ошибочно, так как еще во времена античности люди страдали подобными симптомами. Разница лишь в том, что называли они заболевание не депрессия, а меланхолия.

Очень важно вовремя заметить и распознать депрессию, так как это заболевание способно привести к тяжелейшему психическому расстройству. Как понять, что у тебя депрессия, ведь ее можно спутать иногда с подавленным настроением или плохим самочувствием? Часто депрессия возникает у людей из-за сильнейшего или продолжительного стресса, излишней эмоциональности и волнения. И все-таки, по каким же симптомам можно распознать депрессию?

Симптомы возникновения депрессии

В первую очередь возникновение депрессии связано с эмоциями человека. У всех они могут проявляться индивидуально. Некоторым свойственно испытывать чувство тревоги, исчезают полностью радостные эмоции, появляются пессимистические взгляды на любое происходящее событие. Некоторым свойственно в таком состоянии испытывать чувство глубокого отчаяния и заниженную самооценку.

Как понять, что у человека депрессия, по его поведению? Теряется концентрация внимания, наблюдается двигательная заторможенность, замкнутость и необщительность. Возникает любовь к одиночеству, алкоголю, в некоторых случаях зависимость от наркотиков.

Еще одним симптомом возникновения депрессии можно назвать изменение мышления человека. Теряется всяческий интерес к жизни и прежней деятельности, появляются часто мысли о собственной ненужности, о том, что он лишний, что он своим присутствием обременяет родных.

Как понять, что начинается депрессия по физиологическим проявлениям? Это проявляется в нарушениях сна и появлении бессонницы, теряется нормальный ритм жизни. Человеку не хочется спать, когда это нужно, то есть ночью, либо сон приходит к нему очень поздно. В конечном счете быстро появляется усталость, как при умственной, так и при физической нагрузке, даже незначительной.

Основные факторы и формы депрессии

Основным фактором, при котором возможно возникновение депрессии, является чрезмерная мозговая нагрузка вследствие сильнейшего стресса. В ее основе, например, могут находиться какие-либо психосоциальные факторы. Возникшую на этом фоне депрессию называют реактивной депрессией. Как понять, что ты впал в депрессию? Если у человека в течение как минимум двух недель присутствуют два и более симптомов возникновения депрессии, то это уже является поводом для обращения к специалисту.

Депрессию различают по ее основным формам, в зависимости от тяжести и продолжительности заболевания. Резистентной депрессией называют такую форму депрессии, при которой по истечении двух лечащих курсов антидепрессантов не наступает полное выздоровление либо клинический эффект достигнут частично.

Атипичная депрессия проявляется не только основными симптомами, но еще и сопровождается повышением массы тела, большой сонливостью, так называемым "зверским" аппетитом и эмоциональной реактивностью. Постнатальная депрессия может возникать у женщин после родов. Скоротечная рекуррентная форма названа так из-за своей продолжительности. При такой депрессии люди испытывают присущие этому заболеванию симптомы где-то раз или два раза в месяц, они могут длиться около недели или меньше.

Женская форма депрессии

Очень часто можно столкнуться с информацией, что женский организм подвержен чаще депрессии, чем мужской. Кроме этого, у мужчин и женщин можно наблюдать разные симптомы возникновения недуга. Вопрос, как понять, что у тебя депрессия, мучает множество женщин. Нужно всего лишь проанализировать появившиеся симптомы. У представительниц слабого пола часто может проявляться сезонная депрессия. В этот период времени им будет полезна светотерапия, массаж и т. д. Также женщинам свойственно испытывать такие симптомы, как нарушение пищеварения, гормональные изменения, тревожность и опасения обострения хронических болей.

Мужская форма

У мужчин симптомы возникновения депрессии могут быть совершенно иными. "Как понять, депрессия ли у меня?" - интересуются они. Во-первых, она появляется спонтанно и достаточно резко, угнетенное эмоциональное положение может возникнуть для окружающих без видимых на то причин, тем самым происходит явное занижение самооценки. В результате может появиться влечение к алкоголю или каким-то психотропным препаратам.

Признаки глубокой и хронической депрессии

У некоторых больных могут проявляться признаки глубокой депрессии. Так как понять, что у тебя депрессия? Такие люди ощущают себя совершенно бесполезными и ненужными, у них теряется жизненный интерес, они все время испытывают подавляющую тоску. Но все это, к счастью, лечится терапией, препаратами. Если вовремя не устранить глубокую депрессию, она способна перерастать в хроническую. Признаки такого заболевания способны проявляться на протяжении нескольких лет:

  • возникновение чувства грусти, пессимистическое настроение к жизни;
  • проявления нарушений сна, а порой его частичное или полное отсутствие;
  • головные боли, которые не прекращаются после приема обезболивающих средств;
  • частые боли в суставах и мышцах, ощущение слабости;
  • ухудшение работы всей пищеварительной системы.

Хроническую депрессию следует лечить при помощи медикаментозной терапии в сочетании со специальной диетой, которая способна увеличить уровень серотонина в крови до нужных показателей. Этот гормон принято еще называть гормоном радости.

Но еще страшнее хронической депрессии может быть скрытая форма. И как ее распознать, как понять, что у тебя депрессия? Как правило, не все больные сразу обращаются за помощью к врачу, думая о том, что они просто устали. Но впоследствии выясняются все те же симптомы, присущие депрессии (болевые ощущения в различных частях тела, потеря аппетита и массы тела, нарушен сон и снижено либидо). Человек со скрытой формой заболевания может ощущать постоянные головные боли, мышечные или костные, выглядит он всегда беспокойным и нервным и т. д. Наиболее популярным способом лечения скрытой депрессии считается медикаментозный.

Признаки подростковой депрессии

К сожалению, таким заболеванием, как депрессия, могут страдать даже подростки, и причин может быть много. Это и отсутствие у него друзей, равнодушие и непонимание собственных родителей, доходящих порой до психологического насилия над ребенком. Причиной подростковой депрессии может стать даже гормональные изменения либо заниженная самооценка из-за низкой успеваемости в школе или отвращения к собственному телу.

Как понять, что у подростка депрессия и что ему нужна помощь? Во-первых, пропадает аппетит, появляется упадок сил, который сопровождается головными болями и ослаблением иммунитета. Подросток начинает страдать от сонливости либо отсутствия сна. Может постоянно плакать, говорить о собственной ненужности, принимать все близко к сердцу, начинает вести замкнутый необщительный образ жизни.

Лечение депрессии

Чтобы избавить ребенка от депрессии, нужна помощь детского психотерапевта. Он поможет найти ее причины, укрепить самооценку. Для лечения легких форм депрессии могут понадобиться лишь успокаивающие травы и устранение причины, из-за которой началось заболевание. Родители, в свою очередь, должны улучшить взаимоотношения, как с ребенком, так и между собой.

Антидепрессанты выписывают детям для лечения депрессии в редких случаях. Их в большей степени назначают взрослым. Взрослым для лечения тяжелых форм депрессии могут назначать фармакотерапию в сочетании с психотерапией. Физические упражнения в некоторых случаях лечения могут оказывать положительное воздействие. В индивидуальных случаях депрессию лечат музыкотерапией, танцевальной терапией, ароматерапией, магнитотерапией и т. д.


Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...

Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагностированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом.


Copyright medrox.ru © 2015- Карта сайта, XML.