Каждое утро вздутие живота


причины вздутия и способы устранения дискомфорта

Легкий метеоризм по утрам – вполне природный процесс, характерный для любого. Он возникает как следствие работы нормальной микрофлоры, помогающей перевариванию пищи и поддерживающей иммунитет. Газы в кишечнике формируются на любом этапе человеческой жизни, но их средний объем не должен превышать 500 мл. Нормальный процесс газообразования не вызывает вздутие живота или же боли в брюшной области. Если же неприятная симптоматика присутствует, то, как правило, это признак усиленного метеоризма.

Считается ли нормой вздутие по утрам

Метеоризм – это вздутие кишечника, инициированное скоплением газовых пузырьков в его петлях. Метеоризм может быть вызван как физиологическими, так и патологическими причинами. Пучит по утрам практически всех и подобный процесс начинается сразу же после пробуждения. Во время ночного сна человек располагается горизонтально, в этом положении ослабляется выведение газов. Но как только он просыпается, активизируются и все процессы, протекающие в теле.

С возобновлением флатуленции (выделения пищеварительных газов) может вздуваться живот и отмечаться метеоризм. Но это нормальные процессы, не нуждающиеся в лечении. Беспокоиться следует лишь в том случае, когда подобный процесс сопряжен с дискомфортом и отмечаются такие симптомы:

  • спазмы;
  • отрыжка;
  • брожение;
  • урчание в животе;
  • запор либо диарея.

Причины утреннего метеоризма у взрослых

Возникновение утреннего метеоризма часто связывают с погрешностями в питании. Ужин всегда съедают за 3-4 часа до сна. Ночные перекусы либо трапеза перед сном неизменно ведут к брожению в желудке. В таких случаях затруднено пищеварение, из-за чего пища застаивается и гниет. Именно поэтому с утра может донимать отрыжка, вспучивание и тяжесть в области живота.

Но есть и другие причины метеоризма. Например, злоупотребление газообразующими продуктами. К ним относят:

  • капусту;
  • бобовые;
  • копчености;
  • хлебобулочную продукцию.

Так же на организм воздействует употребление газировки, кваса или пива. Но если воздерживаться от них по вечерам, то можно с легкостью избежать проблем пищеварения и таких малоприятных симптомов, как спазмы либо метеоризм по утрам.

Продукты от метеоризма

Существуют пищевые добавки, обладающие ветрогонным действием и нейтрализующие действие газообразующих продуктов. Так, готовя блюда из бобовых, полезно дополнять их кервелем, тимьяном, тмином, чабером и эстрагоном. Кервель и эстрагон – распространенные народные средства от метеоризма.

Не помешает обзавестись и другими полезными привычками, например, ввести в рацион овсяные отруби.

О пищеварительном тракте отлично позаботятся такие продукты, как картошка, макароны, рис, баклажаны и диетический животный белок. Его в изобилии содержит птица, рыба. Не менее полезными будут ягоды и нерафинированные растительные масла. А также нужно следить за употреблением достаточного количества воды.

Какие заболевания вызывают метеоризм

Утренние газы в животе могут вызывать и недуги пищеварительной системы, поэтому при подозрительной симптоматике стоит обследовать ЖКТ. Как правило, метеоризм провоцируют:

  • гепатит или цирроз печени;
  • кишечный дисбактериоз;
  • неврологические недуги;
  • инфекции кишечника;
  • колит, энтерит;
  • паразиты.

Причины метеоризма у детей

В отдельности следует сказать о причинах утреннего метеоризма у детей. Ранний возраст имеет свои особенности, связанные с функционированием пищеварительных органов.

Недоразвитие ЖКТ либо недостаток ферментов

Из-за этого отклонения в развитии полученная еда не переваривается полностью. Ее остатки бродят, провоцируя образование газа.

Проблемы с бактериальной флорой

Их вызывает употребление антибактериальных средств. Организм ребенка в силу стремительного развития не всегда способно моментально восстановиться после назначенных медикаментов. А если нет полезной микрофлоры, то невозможно и нормальное переваривание поступившей пищи. Она поддается гниению и брожению, тем самым провоцируя метеоризм.

Ферментный дефицит

У грудничков метеоризм может указывать на нехватку фермента лактазы. Без него невозможно переваривание молока.

Заглатывание воздуха

Утренний метеоризм может быть следствием захватывания воздуха малышом. Такое часто случается, когда ребенок плачет или находится в неверном положении при кормлении.

Инфекции

Метеоризм провоцирует заражение кишечной палочкой. Но негативное влияние на работу органа оказывают и другие вредоносные микроорганизмы.

В остальных случаях, если у ребенка пучит живот утром, причины те же, что и у взрослых. Это неверно подобранные продукты и нарушения режима потребления пищи.

Причины метеоризма у беременных

Основная причина проблемы у будущих мам – дефицит ферментов. Вздутию может сопутствовать изжога, отрыжка и тяжесть в брюшной области. Когда женщина игнорирует предписания врача, переедает либо нарушает правила питания, метеоризм становится хроническим. Более того, в дальнейшем может развиться панкреатит.

Чрезмерная флатуленция у женщин в интересном положении может возникать из-за повышенного уровня прогестерона.

Этот гормон обеспечивает релаксацию мышц внутренних органов, и кишечник не исключение. При ослаблении его тонуса процесс пищеварения замедляется, из-за чего возможны застой пищи и метеоризм.

Вздутие может проявляться на фоне роста новообразования в репродуктивных органах либо при внематочной беременности. Поэтому при подобной симптоматике важно сразу же договориться о визите к доктору.

Как справиться с проблемой

Устранять легкое вздутие не стоит – достаточно лишь сходить после сна в туалет. Как правило, опорожнение кишечника избавляет от проблемы. Но когда это не дает нужного эффекта, можно выпить ветрогонное средство или сорбент. Если же метеоризм спровоцирован запором или дисбактериозом кишечника, то помогут слабительные и пробиотики. Их назначает врач.

Медикаментозные средства

Основной упор в коррекции состояния делается на медикаментозные препараты. Зачастую прибегают к таким средствам, как сорбенты, «пеногасители» и спазмолитики.

Сорбенты представляют собою группу препаратов, впитывающих токсины и устраняющих чрезмерное газообразование. Как правило, принимают:

  • активированный черный уголь;
  • Энтеросгель;
  • Полисорб;
  • Смекту.

Если говорить о лекарствах, устраняющих метеоризм («пеногасители»), то их задача – облегчить всасывание газов в кровь и их эвакуацию через прямую кишку. Среди них особой популярностью пользуются Инфакол, Мезим Форте, Симикол, Симетикон и Эспумизан. Спазмолитики же становятся незаменимыми при спазмах в животе. Зачастую прописывают:

  • Бускопан;
  • Дротаверин;
  • Мебеверин;
  • Папаверин.

Народные средства при флатуленции

Для устранения метеоризма многие пользуются фитосредствами. В условиях дома прибегают к народным рецептам.

Настой укропных семян и семени фенхеля

Чтобы его приготовить, чайную ложку семян заливают стаканом кипятка и оставляют на 20 мин. Когда настой профильтруют, средство готово. Принимать жидкость нужно перед каждым приемом пищи в течение 10 дней. Потом делают недельный перерыв и повторяют курс.

Настой петрушки

Берут листья свежей петрушки (небольшой пучок), измельчают их и заливают 1 л кипятка. Выдерживают настой 8 часов, после чего процеживают и принимают по 100 мл после еды.

Мятный чай с имбирем

В этом чае мята обеспечивает успокаивающее действие, а имбирь – антимикробное и противовоспалительное. Для приготовления напитка берут по 1 чайной ложке измельченной мяты и корня имбиря, заливают стаканом горячей воды и настаивают, накрыв крышкой. После напиток фильтруют и принимают перед едой.

Диетотерапия

При метеоризме необходима особенная организация питания – дробная. Пищу принимают до 6 раз в день небольшими порциями, по часам. Такой подход к питанию способствует налаживанию пищеварения и улучшает синтез ферментов. Между приемами пищи должен сохраняться интервал в 3 часа. Исключают перекусы «быстрыми углеводами» (сдоба, кондитерские изделия), так как они способствуют брожению и метеоризму.

Все блюда следует подавать на стол в теплом виде.

Также следует тщательно пережевывать каждый кусочек. Из способов обработки рекомендуется отдать предпочтение варке, тушению и приготовлению на пару. Такая пища намного легче жареной, скорее усваивается и не оставляет тяжести в животе. Чтобы избежать запоров, важно следить за объемами употребляемой жидкости. Ее необходимо выпивать не меньше 1,5-2 л в день.

Какие продукты полезны при метеоризме

Чрезвычайно полезно включать в рацион продукты, нормализующие перистальтику ЖКТ. К ним относят:

  • нежирные кисломолочные напитки;
  • запеченные и отварные овощи;
  • овощные и фруктовые салаты;
  • диетические виды мяса;
  • рассыпчатые каши;
  • нежирную рыбу.

Профилактика

Метеоризм всегда легче предупредить, чем потом с ним бороться. Чтобы избежать этого малоприятного явления, достаточно лишь придерживаться определенных правил:

  • не есть вечером газообразующие продукты, особенно молочные;
  • метеоризм могут провоцировать физнагрузки, поэтому тренировки советуют проводить утром и днем;
  • избегать резких перемен в меню – «вредные» продукты нужно заменять на полезные блюда постепенно.

Если метеоризму часто сопутствуют запор и рвота, то логично предположить проблемы с желчным пузырем. В этом случае нужно свести к минимуму количество жирной пищи.

Когда метеоризм наблюдается продолжительно, не стоит заниматься самолечением. Оптимально обратиться к гастроэнтерологу и вместе поискать причины патологического состояния. Но возможно, что флатуленция спровоцирована не только отклонениями в работе ЖКТ, но и нарушениями в других системах организма.

Как уменьшить вздутие живота по утрам

Начните отсюда: Действительно Очистите трубы
«Подавляющее большинство людей с вздутием живота начинают с запора», - говорит Робин Чуткан, доктор медицины, гастроэнтеролог и автор готовящейся к выходу книги «Лекарство от вздутия живота: 101 натуральное решение для настоящего и длительного облегчения» . Теперь вы можете сказать: «У меня не запор, я хожу каждый день!» но, как отмечает Чуткан, многие люди переживают «неполную эвакуацию», когда еще остается немного стула.
Как это сделать: Начните пить воду, как только проснетесь, чтобы очистить пищеварительную систему. В течение дня старайтесь пить достаточно воды, чтобы моча оставалась светло-желтого цвета, или травяные чаи, приготовленные из ветрогонных средств, таких как имбирь, которые уменьшают газообразование и помогают его выводить. (Просто откажитесь от соломинки, она может втянуть лишний воздух и раздувать вас еще больше.) Вы также можете подумать о добавлении пищевых добавок к завтраку. Чуткан рекомендует 1 чайную ложку мелко измельченной шелухи псиллиума (найдите ее в Интернете или в магазине витаминов), смешанной как минимум с 8 унциями жидкости, со вторым стаканом воды в качестве ловушки.Чтобы полностью очистить водопроводную трубу от измельченной шелухи псиллиума, может потребоваться несколько дней, но это принесет некоторое облегчение уже через полдня.

А затем сделайте это: получите медицинский осмотр
Разбудите вялую толстую кишку с помощью физических упражнений, - говорит специалист по гастрономии Кэтлин Кагия, доктор медицины, из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. «Это помогает стимулировать движения кишечника, позволяя вытеснять газы и облегчая это неприятное ощущение вздутия живота», - объясняет она. «Даже 10 минут могут помочь». Неторопливая ходьба после обильного приема пищи помогает пище быстрее перемещаться по желудку, сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases , что также позволяет газам легче проходить через желудок.
Как это сделать: Кагия обнаружил, что ходьба, упражнения для укрепления кора, такие как боковые планки и прыжки с трамплина, эффективны, а Chutkan предлагает и другие физические средства, препятствующие раздуванию живота:
Витая поза йоги - Вы, наверное, слышали о позе, облегчающей ветер, но Чуткан предлагает и этот прием. Он оказывает давление на разные части кишечника, чтобы безопасно протолкнуть газ и жидкость. Стоя, ноги вместе, согните ноги в коленях и опустите ягодицы, как будто садитесь на стул; сложив ладони вместе в положении для молитвы, поверните позвоночник так, чтобы правый локоть коснулся левого колена, задерживаясь на 30-45 секунд; Повторите с другой стороны.
Массаж «Happy Abs» - лягте на спину и слегка надавите на живот по часовой стрелке, чтобы вручную перемещать пузырьки газа через желудочно-кишечный тракт.
Диафрагмальное дыхание - расслабляет мышцы толстой кишки, успокаивая спазмы и выпуская скопившийся воздух. Лежа на спине, положите одну руку на грудь, а другую - на живот. На вдохе и выдохе вы должны почувствовать, как ваша нижняя рука движется вверх и вниз, что сигнализирует о более глубоком дыхании животом.(Если ваша грудь поднимается и опускается, это более поверхностные вдохи.) Экспериментируйте, пока ваш живот не будет делать все движения, затем вдохните на 4 счета и выдохните на 6. Продолжайте в течение 5–10 минут.

Если вы все еще чувствуете себя человеком Мишлен: посетите аптечку
Чтобы облегчить вздутие живота прямо сейчас: Симетикон (содержится во многих безрецептурных антацидах - проверьте этикетку) изменяет поверхностное натяжение пузырьков газа, поэтому они схлопываются и легче выходят.
Для долгосрочного решения: Подумайте о пробиотиках, которые восстанавливают полезные бактерии в кишечнике для лучшего пищеварения. Это особенно полезно для людей, у которых кишечные бактерии могут быть не в порядке - обычно из-за плохого питания, болезни или антибиотиков. «У меня был один пациент, для которого пробиотики изменили жизнь», - говорит Жаклин Вольф, доктор медицины, доцент медицины Гарвардского университета и автор книги A Woman's Guide to a Healthy Stomach . "Она сказала, что это больше всего повлияло на ее вздутие живота и запор."Поэкспериментируйте с разными брендами и сортами, пока не найдете тот, который заставит вас чувствовать себя лучше, и дайте ему по крайней мере две недели, чтобы он подействовал.

Чтобы это не повторилось завтра утром: измените свое меню - начиная с сегодняшнего дня
Искусственный сахар, который вы можете добавлять в утренний кофе или чай (например, манит, сорбит и ксилит), может привести к вздутию живота, говорит Шон Ходададиан, доктор медицины из Manhattan Gastroenterology, потому что кишечные бактерии должны делать львиную долю их переваривания. и эти бактерии выделяют газ при переваривании.Более здоровая пища может вызвать ту же проблему. Несколько примеров: фрукты с высоким содержанием сахара (например, виноград, вишня, яблоки и груши), овощи семейства крестоцветных (капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и бок-чой) и бобовые.
Как это сделать: Для тех, кто склонен к вздутию живота, ограничение или, по крайней мере, сокращение употребления этих продуктов может помочь, согласно исследованию 2012 года, проведенному в Gastroenterology & Hepatology . (Спросите своего врача о соблюдении элиминационной диеты, в которой вы исключаете возможных виновников, пока симптомы не исчезнут, а затем медленно вводите их снова, чтобы выяснить, кто из них вызывает проблему).Вместо этого возьмите такие продукты, как папайя и ананас, которые содержат ферменты, способствующие перевариванию, - папаин и бромелайн соответственно; сельдерей и фенхель, которые, по словам Ходададиана, действуют как мочегонные средства, высвобождая задержанную воду; спаржа с соединениями, которые действуют как полезные бактерии и помогают пищеварению; и имбирь, обладающий одновременно противовоспалительным и спазмолитическим действием, расслабляющим толстую кишку. Что бы вы ни ели, не забудьте тщательно пережевывать пищу, чтобы не проглотить лишний воздух, который способствует вздутию живота.

Если ни одно из этих исправлений не помогло - Поговорите со своим врачом о том, может ли быть виновато лекарство, которое вы принимаете от другого заболевания, или у вас может быть более серьезная причина вздутия живота, включая целиакию или непроходимость Желудочно-кишечный тракт.Реже это может быть признаком некоторых видов рака, и в этих случаях вы, вероятно, также будете испытывать такие симптомы, которые нельзя пропустить, такие как рвота, отсутствие газов или стула, боль в животе, вздутие живота и потеря веса.

.

Вздутие живота: спазмы могут быть особенно сильными по утрам - вот как с ними справиться.

Вздутие живота, как правило, является результатом слишком большого количества газов, заполняющих желудочно-кишечный тракт человека. Люди часто описывают ощущение, что их живот вот-вот лопнет, вместе с болезненными спазмами в животе. У некоторых людей может наблюдаться утреннее вздутие живота. Что вызывает это и как это лечить?

По словам Шенн Джонс, консультанта по питанию, эксперта по здоровью кишечника и основателя кефира Chuckling Goat, ощущение вздутия живота по утрам возникает из-за того, что пища остается внутри организма человека, которую следовало обработать и удалить.

Как объяснил Джонс, у людей должно быть как минимум одно испражнение в день: «Для оптимального здоровья кишечника это происходит утром, очищая вашу систему от отходов предыдущего дня и давая вам возможность начать все сначала».

Однако «часто случается, что мы выбегаем из дома и не опорожняемся до первой чашки кофе, а иногда и вовсе не опорожняемся», - отмечает Джонс.

Затем пищевые отходы попадают в организм, накапливаются в кишечнике, ферментируют и выделяют токсины, добавила она.

Чтобы восстановить баланс кишечника и избавиться от вздутия живота по утрам, Джонс рекомендовал следующие шесть советов:

Пейте кефир из козьего молока без запаха каждое утро перед едой.

«Мощный пробиотик, такой как кефир, помогает вернуть полезные микробы в организм человека, восстанавливая их пищеварительную способность», - сказал Джонс.

Примите полный пребиотик

Человеческие кишечные клопы потребляют 21 вид клетчатки, многие из которых трудно включить в их ежедневный рацион, объяснила она.

«Кефир возвращает« рыбу в реку »вашего кишечника, а полноценный пребиотик« питает рыбу », - пояснила она.

Клетчатка в пребиотике стимулирует правильную работу кишечника и позволяет системе человека отфильтровывать токсины, сказала она.

Раннее вставание

«Установите будильник на 30 минут раньше, чтобы ваше тело мягко просыпалось и начинало двигаться», - отметил Джонс. Это дает человеку время, чтобы избавиться от отходов предыдущего дня из своей системы, настроив их на этот день.

Гидратация

Сначала выпейте чашку теплой воды и лимона, чтобы запустить пищеварительную систему, - посоветовал Джонс.

Добавки

«Принимайте пищеварительные ферменты и HCL с пепсином перед едой в течение трех недель, пока вы пройдете свой первый курс кефира и пребиотика», - сказала она.

Это ускорит пищеварительный процесс человека до тех пор, пока кефир и пребиотики не вступят в действие и не начнут исцелять организм, сказала она.

Оболочка подорожника

Джонс советовал принимать перед сном одну чайную ложку шелухи подорожника, смешанную с теплой водой.«Это упростит процесс расточительства в вашей системе, помогая начать работу утром», - сказала она.

Если у человека наблюдается вздутие живота в обеденное время, прогулка после обеда - простой способ снять опухоль. Как объяснил Никет Сонпал, доктор медицины, заместитель директора программы резидентуры по внутренним болезням при Брукдейлском медицинском центре больницы в Бруклине: «Прогулка после еды помогает сокращать мышцы живота и выводить воздух».

Узнайте, как можно побороть раздувание после обеда здесь.

.

почему у меня диарея каждое утро | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

20-летняя женщина спросила:

28-летний опыт Кардиология

Стресс: Вы испытываете стресс в те дни, когда знаете, что вам нужно идти на работу? Желудочно-кишечный тракт сильно иннервируется и чувствителен к «душевному состоянию». В других ... Подробнее

23-летняя женщина спросила:

44 года опыта Общая хирургия

Похоже на: серьезная изнурительная проблема.Причины включают инфекцию, болезнь Крона, язвенные колиты или пищевую непереносимость. Вам следует обратиться к врачу, а не ... Подробнее

42-летний участник спросил:

38 лет опыта Гастроэнтерология

В чем причина ?: «Закупорка» диареи не вылечит инфекцию, не устранит воспалительный процесс, улучшить ишемию кишечника или исправить функциональную проблему. Медицинское обследование ... Подробнее

44-летний участник спросил:

16 лет опыта Гастроэнтерология

Широкая дифференциация: может быть много вещей.Однако одна вещь, которую следует учитывать при диарее с желчью, особенно если вам удалили желчный пузырь. Поговорите со своим врачом ... Подробнее.

Настоящее время, простой или прогрессивный - PDF Грамматический лист - B1

% PDF-1.7 % 2 0 obj > / Метаданные 4 0 R / Страницы 5 0 R / StructTreeRoot 6 0 R / Тип / Каталог / ViewerPreferences 7 0 R >> endobj 4 0 obj > поток Microsoft® Word для Microsoft 365

  • Николаус РОСМАНИЦ
  • Настоящее время, простой или прогрессивный - PDF Грамматический лист - B1 - T038
  • Настоящее время, простой или прогрессивный - PDF Grammar Worksheet - B1 (Intermediate)
  • настоящее время
  • Microsoft® Word для Microsoft 3652020-04-22T05: 09: 45 + 02: 002020-04-22T05: 10: 31 + 02: 00uuid: 515ED9D9-C5E6-4777-B5DB-CB4BDBCC62FBuuid: 515ED9D9-C5E6-4777-B5DBCC62 конечный поток endobj 13 0 объект > поток x] n " ͽR-M} [cAXD-ҕygfh3wi] lQvg \ vflʏF | nNũnzїb 쬬 fMYW; 釺 nw ߉ g {_QeY * E, ln # Dfd + ,? z? ZvRGxe, 0IJ, 8Z% / Sqog [S {/ * r5!> | Ϗm9HfatOC (N.Ϊ31) / MEwtKL-b55; 'YJjQqdb! Tr. (B̦٤: oTOΖ \! QOӧ Уԙu ,

    .

    Смотрите также

    От вздутия живота народные средства

    От Вздутия Живота Народные Средства

    Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
    Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

    Температура Понос Тошнота

    Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
    Почему у ребенка зеленый понос

    Понос Зеленый У Ребенка

    Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
    Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

    Температура Понос Рвота У Ребенка

    Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
    Лекарство от вздутия живота

    Лекарство От Вздутия Живота

    Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
    Причины поноса после еды

    После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

    Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
    Понос после арбуза

    Понос После Арбуза

    Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
    Первая помощь ребенку при рвоте

    Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

    Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...