Кортизол повышен симптомы


Кортизол повышен - причины и симптомы. Как его снизить?

Общий рейтинг статьи/Оценить статью

[Всего голосов: 7 Общая оценка статьи: 5]

Кортизол – гормон, который вырабатывают надпочечники. Традиционно он считается гормоном стресса и разрушения.  Высокий уровень кортизола нарушает режим сна и бодрствования, обменные процессы, приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Наше психическое состояние, настроение и работоспособность тоже в конечном итоге зависят от этого гормона. Повышенный кортизол настоящий враг спортсменов и худеющих, так как он не дает достичь желаемого результата. Вместо рельефных мышц и подтянутого тела мы рискуем получить жировые отложения в области талии и живота. Зачем же вообще нам нужен этот гормон надпочечников, ведь в организме все должно работать слажено и гармонично? Пришло время разобраться с этим вопросом. Давайте узнаем, что и почему происходит при повышении уровня кортизола, разберем что такое норма и как ее определить, а также научимся контролировать свой кортизол.

Действие кортизола на организм

Основными эффектами кортизола являются стимуляция синтеза адреналина и повышение уровня сахара в крови. Вполне логично, что для преодоления нестандартной ситуации необходима полная мобилизация организма и временное снижение активности тех органов и систем, которые сейчас являются второстепенными. Таким образом, в тонус приходят мышцы, улучшается их кровоснабжение, повышается артериальное давление, сердце начинает работать чаще и сильнее, учащается дыхание. Эти процессы требуют значительных затрат энергии, поэтому кортизол снижает количество инсулина, и стимулирует расщепление гликогена и аминокислот мышц с выделением глюкозы. Работа пищеварительной системы, наоборот, угнетается, снижается их моторика и кровоснабжение. Иммунная система тоже не является приоритетной в данном случае, поэтому кортизол снижает активность лимфоцитов и уменьшает количество иммунных клеток в крови.

Как мы видим, кортизол так или иначе влияет на разные аспекты нашей жизни. Давайте подробнее разберем его действие в норме и к каким проблемам может привести повышенное количество этого гормона.

Кортизол и суточные биоритмы

Кортизол – один из главных гормонов, который регулирует наши биоритмы, а точнее – режим сна и бодрствования. Эволюционно так сложилось, что с наступлением ночи уровень кортизола снижается, а значит и уменьшается нервное возбуждение, снижается артериальное давление, замедляется сердцебиение, человек успокаивается и погружается в сон. Утром же, наоборот, надпочечники начинают активно вырабатывать кортизол, что придает бодрости и энергии. Это способствует быстрому пробуждению.

В норме максимум кортизола наблюдается в 6 часов утра, пик приходится на 12.00-13.00, затем происходит постепенное снижение уровня гормона, а в 20.00-21.00 в крови определяется его минимум. Это вполне коррелирует с рекомендациями для здорового сна — засыпать не позже 10 часов вечера, и просыпаться в 6 утра. Если у вас так получается, то вероятнее всего ваш кортизол находится в норме.

Не секрет, что все люди условно делятся на “жаворонков” и “сов”. У “жаворонков” максимум кортизола происходит в 4-5 часов утра, а у “сов” пик его выброса немного сдвинут – на 7-8, а иногда и на 9.00. Таким образом, “жаворонки” чувствуют усталость уже в 8 вечера, а “совы” вполне могут бодрствовать до полуночи и позже, сохраняя при этом активность. Такие суточные биоритмы к генетике не имеют никакого отношения, они совершенно искусственны и продиктованы определенными факторами – режимом работы или образом жизни. Раньше не было никаких “жаворонков” и “сов”, люди ложились спать с наступлением ночи и просыпались на рассвете. Наши надпочечники настроены на этот режим, и все что привнесла современная жизнь является для них некомфортным.

Перед сном нежелательно смотреть телевизор, или работать с гаджетами. Эти рекомендации не возникли на пустом месте. Дело в том, что головной мозг воспринимает яркий электрический свет как повод повысить уровень кортизола. Как будто бы наступило утро, и пора бодрствовать. В результате могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Высокий уровень кортизола не дает нам уснуть, а низкий – проснуться. Неправильный режим выработки кортизола – главный виновник плохого сна. Как правило, человек после бессонной ночи утром чувствует себя уставшим, разбитым и апатичным. Что же делать, если ночь была тяжелой, а дневных обязанностей никто не отменял? Есть несколько практических советов:

Совет №1. Как правило, все надежды мы возлагаем на утренний кофе. Действительно, этот напиток может быстро взбодрить организм, стимулируя выработку кортизола. Но не спешите пить кофе прямо с утра. Как правило, до 13.00 – 14.00 у нас еще есть определенный резерв, и можно вполне справиться своими силами. Лучше выпить бодрящий напиток днем, когда запас кортизола практически полностью истощен. Это позволит вам “дотянуть” до конца рабочего дня. Слишком частый прием кофе подстегивает надпочечники, и они работают на износ, что непременно скажется на их функции в дальнейшем. Постоянно высокий уровень кортизола – не лучший вариант. Возбуждение нервной системы и раздражительность мешают адекватно реагировать на раздражители и принимать правильные решения.

Совет №2. Многие рекомендуют контрастный душ, и в этом есть логика. Прохладная вода является кратковременным стрессом, который повысит уровень кортизола.

Совет №3. В такой день лучше лечь спать пораньше, это позволит надпочечникам восстановиться и утром выдать необходимую дозу кортизола.

Совет №4. Если есть возможность поспать днем хотя бы 30 минут, обязательно воспользуйтесь ей. Как правило, у взрослых нет привычки спать днем, однако в данной ситуации отдых просто необходим.

Совет №5. Не пропускайте обед, но постарайтесь обойтись без сладкого. Продукты с высоким гликемическим индексом еще больше истощат и без того усталые надпочечники.

Кортизол и стресс

Кортизол в больших количествах вырабатывается при стрессе, он отвечает за инстинкт самосохранения. Эволюционно при этом должна сработать реакция “бей или беги”, которая требует мобилизации организма и значительных затрат энергии. Однако, как правило, ни бить, ни бежать в современном мире никто не собирается. Наши стрессы истощают не физически, а морально. При этом кортизол, не найдя точек приложения, разрушает наш организм.

Эпизодические переживания не несут особой угрозы – период полураспада кортизола составляет 1,5-2 часа. Люди, умеющие бороться с сильными эмоциями, не подвержены негативному влиянию этого гормона. Опаснее всего хронический стресс — в этой ситуации высокий уровень кортизола сохраняется длительно, нарушает работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем. Человека, находящегося под влиянием кортизола видно сразу – он рассеян, не уверен в себе, легко возбудим, вспыльчив, или, наоборот, депрессивен и апатичен. Высокий уровень кортизола угнетает память, внимание, мышление, и, в конечном итоге, интеллект.

При перманентном стрессе кортизол стимулирует накопление жировой ткани в области талии, живота, шеи и лица. Это вполне логично, ведь при стрессе организм не только экономит уже имеющийся энергетический ресурс, но и старается запасти новый.

При стрессе кортизол угнетает работу пищеварительной системы. Ухудшается кровоснабжение желудка и кишечника, снижается и моторная функция. Вместе с тем, кортизол стимулирует продукцию желудочного сока. Если стресс кратковременный, то пищеварительная система быстро восстанавливается, и мы можем и не заметить, что “что-то пошло не так”. А вот хронический стресс приводит к более серьезным нарушениям пищеварения, которые могут проявиться болью в животе, вздутием, диареей или, наоборот, запором.

 Стресс стимулирует выработку кортизола. И, с другой стороны, кортизол подстегивает психологический стресс. Этот замкнутый круг довольно сложно разорвать.

Кортизол и диета

Кортизол – это главная проблема людей, которые переходят на другой тип питания, будь то низкокалорийная диета, вегетарианство или сыроядение. Как мы обычно это делаем? Конечно же кардинально и резко, а это в корне неправильно. Изменение рациона является стрессом для организма, и это неизбежно повлечет за собой выброс кортизола. Именно поэтому в большинстве случаев люди, соблюдающие диету (во всяком случае, вначале) раздраженные и неприветливые.

Еще хуже обстоит дело с людьми, которые решили изменить питание на фоне стресса. Кортизол в этом случае и так в несколько раз выше нормы, и к уже существующим проблемам мы прибавляем новые. Представьте себе человека, который и так страдает от нервозности, бессонницы и нарушения пищеварения.  Теперь, в качестве бонуса, мы заставим его есть непривычную пищу и голодать.  Исход такой “диеты” очевиден – она грозит срывом и набором лишних килограммов.

Признаком высокого уровня кортизола является быстрый набор веса при правильном питании.

Кроме того, кортизол, стимулирует чувство голода. При чем, возникает желание получить именно углеводы. Поэтому нужно очень осторожно отнестись к жестким низкокалорийным диетам и голоданию. Происходит борьба с организмом, и скорей всего, он победит.

Самая комфортная диета для людей с повышенным уровнем кортизола – низкоуглеводная. В первую очередь исключают рафинированный сахар – сладкое, мучное, шоколад, фаст-фуды.

Вот несколько советов, которые помогут изменить рацион, и при этом не давать кортизолу чрезмерно повышаться:

Совет №1. Переходить на новый тип питания нужно плавно, постепенно внедряя новые продукты и ограничивая прием старых.

Совет №2. Ни один диетолог не посоветует вам кардинально менять питание на фоне высокого уровня кортизола. Для этого вам необходимо научиться его контролировать. А поскольку мы не можем приказать надпочечникам сбавить обороты, нам следует изменить приоритеты. Счастливы те, кто умеет получать удовольствие от общения, работы, природы, простых окружающих нас вещей, а не от пищи.

Совет №3. Кушать нужно в хорошем настроении! Парадокс, не так ли? Ведь принято считать, что пища сама по себе является удовольствием. Но обратите внимание на ее качество. Речь ведь идет о вкусненьком – сладеньком и жирненьком. Вы когда-нибудь хотели погрызть морковку или сельдерей в стрессе? Вряд ли. Стресс заедают шоколадом, пирожными и печеньками.

Совет №4. Сведите к минимуму или исключите кофе и прочие энергетики. Они повышают кортизол, и соблюдать диету становится еще труднее.

Совет №5. Пища должна содержать ненасыщенные жиры. Омега-3 жирные кислоты снижают уровень кортизола.

Кортизол и спорт

Спорт сжигает кортизол. Но с тем условием, что физическая нагрузка не будет чрезмерно интенсивной. Тренировки “на износ” и “на выживание” наоборот, провоцируют выброс кортизола, который начинает буквально расщеплять мышечную ткань. Хронический высокий уровень этого гормона стимулирует разрушение костной ткани и коллагена кожи. Не забывайте и о том, что кортизол стимулирует аппетит и приводит к отложению жира. Поэтому энергозатратные тренировки могут привести к обратному эффекту.

Однако, не стоит рассматривать кортизол как однозначное “зло”, ведь именно он аккумулирует силы на тренировке, и позволяет быстро расслабить мышцы после физической нагрузки. Во всем необходима мера.

Исследования показали, что первые несколько минут тренировки уровень кортизола растет, а затем начинает постепенно снижаться. Через 45-50 минут опять происходит выброс гормона. В результате, можно сделать вывод о том, что оптимальное время тренировки должно быть не более 50 минут. В противном случае, запускаются процессы разрушения.

Есть специальное спортивное питание и напитки, которые не дают кортизолу повышаться. Если по окончании тренировки выпить напиток, содержащий глюкозу, организму нет необходимости самому синтезировать углеводы из белка мышц. Хороший эффект оказывают добавки с андрогенно-анаболическими стероидами и гормоном роста. Эти соединения помогают синтезировать белок и являются антагонистами кортизола.

В общем, для того, чтобы держать кортизол в норме, ваши тренировки должны длиться не более 1 часа и без сверхнагрузок. Не забывайте и о восстановительном периоде. Отдых и сон помогут привести уровень кортизола в норму.

Эффекты повышенного кортизола

Мы уже разобрали чем грозит высокий кортизол для худеющих, спортсменов, да и людей, которые далеки от диет и спорта. Давайте подведем итог.

Итак, повышенный кортизол:

  1. Нарушает углеводный обмен – повышает уровень сахара в крови, угнетает выработку инсулина, снижает чувствительность тканей к инсулину, что может привести к развитию сахарного диабета II типа.
  2. Нарушает жировой обмен, что приводит к отложению жира.
  3. Нарушает белковый обмен, в результате чего происходит разрушение мышц и преждевременное увядание кожи.
  4. Приводит к разрушению костной ткани.
  5. Нарушает водно-солевой обмен, что проявляется отеками.
  6. Повышает артериальное давление и нагрузку на сердце, что может привести к гипертонии и заболеваниям сердца.
  7. Провоцирует частые мочеиспускания
  8. Угнетает иммунную систему. Высокий кортизол с одной стороны угнетает аллергические реакции, а с другой — стимулирует воспалительные процессы, замедляет заживление ран.
  9. Стимулирует выделение желудочного сока, нарушает моторику и перистальтику кишечника. Это может спровоцировать такие заболевания, как гастрит и язва желудка. Также кортизол влияет на развитие так называемой “медвежьей болезни” (синдром раздраженного кишечника), которая сопровождается частой диареей, спазмами и метеоризмом.
  10. Влияет на работу нервной системы. Это может проявляться депрессией, нервозностью, раздражительностью, нарушением сна и головной болью.
  11. Негативно влияет на женскую репродуктивную систему.

О том, как влияет низкий и высокий уровень кортизола на наше здоровье, читайте здесь

Определение уровня кортизола

Мы уже знаем о том, что уровень кортизола зависит от времени суток, физической нагрузки, особенностей питания, эмоционального фона и образа жизни. Поэтому для определения уровня кортизола в крови его берут с 7-до 10 часов утра, и с 4 до 8 часов вечера. За 12 часов до анализа пациент должен исключить физическую нагрузку, эмоциональные переживания и прием медицинских препаратов, которые могут исказить результат. Кровь сдают натощак.

Норма кортизола в крови:

С 7.00 до 10-00:      6,2-19,4 нмоль/л

С 16.00 до 20.00:    2,3-11,9 нмоль/л

В последнее время практикуется определение концентрации кортизола в слюне. При этом необходимо воздержаться от приема пищи за 1 час до проведения анализа. Пациент должен находиться в спокойном, расслабленном состоянии.

Норма кортизола в слюне (нмоль/л):

Уровень кортизола можно определить и в суточной моче. Для этого необходимо утром полностью опорожнить мочевой пузырь, а всю последующую мочу в течении 24 часов собрать в чистую емкость.

Норма кортизола в суточной моче 25-496 нмоль/л

Повышение уровня кортизола может говорить о болезнях надпочечников, нарушении функции гипофиза, поликистозе яичников, ВИЧ-инфекции, нарушении работы щитовидной железы, ожирении, сахарном диабете, циррозе печени и алкоголизме. Повышение кортизола в 2-5 раз является физиологической нормой при беременности.

Понижение уровня кортизола может быть следствием приема некоторых медицинских препаратов (глюкокортикоидов). Также низкий кортизол может быть следствием гепатита, цирроза печени, снижения функции щитовидной железы, резкой потери веса.

Как снизить кортизол

Мы выяснили, что хроническое повышение кортизола оказывает разрушающее действие на организм. Тем не менее, этот гормон нам необходим для правильной реакции в стрессовых ситуациях, а также для поддержания биоритмов. Поэтому неправильно полагать, что кортизол нужно снижать любой ценой. Все хорошо в меру.

Если речь идет о серьезных органических нарушениях работы внутренних органов, которые привели к повышению уровня кортизола, то в этом случае лечение должен назначить врач эндокринолог. Есть несколько препаратов-блокаторов кортизола. Самостоятельное их применение недопустимо, так как это влечет за собой гормональный дисбаланс. Кортизол так или иначе связан с рядом гормонов – адренокортикотропным, тестостероном, гормоном роста, мелатонином, адреналином, инсулином и гормонами щитовидной железы. Любое неосторожное вмешательство может привести к непредсказуемым последствиям.

Если причиной высокого кортизола является напряженный рабочий график, эмоциональные переживания, неправильное питание и избыточные физические нагрузки – то все, как говорится, в наших руках.

Способы снижения кортизола:

  • Занятия спортом. Вам необходимо чувствовать свой предел выносливости и не допускать избыточной нагрузки. Идеальным вариантом будут йога или пилатес.
  • Борьба со стрессом. Универсального способа здесь нет, ведь у каждого свои предпочтения. Музыка, хобби, общение, прогулки, чтение книг, медитация, аутотренинги, посещение психолога – вы должны выбрать свой вариант релаксации. Главное найти время для себя в рутине ежедневных проблем и забот.
  • Здоровый сон. Если эмоциональный фон не дает вам вовремя уснуть, то можно принять курс седативных препаратов. Лекарственные травы — валериана, ромашка, душица, мелисса, мята, пустырник и чабрец помогут снять напряжение и расслабиться.
  • Препараты и пищевые добавки на основе радиолы розовой. Доказано, что это растение снижает уровень кортизола, помогает справиться со стрессом, укрепляет иммунитет и тонизирует.
  • Правильное питание. Необходимо свести к минимуму потребление рафинированного сахара, бодрящих и тонизирующих напитков. Замените сладости и кофе на черный и зеленый чай, продукты, содержащие жирные кислоты Омега 3 и витамин С. Пейте достаточное количество воды, ведь ее недостаток стимулирует выработку кортизола.

Следите за уровнем кортизола, и пусть ваша жизнь будет счастливой и гармоничной!

КОРТИЗОЛ — «ГОРМОНА СТРЕССА». ЧЕМ ОПАСЕН ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА И КАК ЕГО СНИЗИТЬ

Когда человек подвергается стрессу, надпочечники выделяют стероидный гормон — кортизол, который играет роль во многих физических функциях, включая контроль за уровнем сахара в крови. Уровень кортизола в крови утром обычно высокий и постепенно снижается в течение дня.

Кортизол — функции в организме

Кортизол играет определенную роль:
в регулировании цикла сна во время пробуждения;
управляет тем, как организм использует углеводы, жиры и белки;
уменьшает воспаление.
Чтобы высвободить нормальное количество кортизола, организм полагается на связь между надпочечниками, гипофизом и гипоталамусом. Они стимулируют выработку кортизола, когда организм нуждается в нем и блокирует его, когда уровни должны уменьшаться. И слишком большое количество, и слишком малое количество кортизола может оказывать неблагоприятное воздействие на организм.

Последствия повышенного уровня кортизола

На фоне неизменно высокого показателя гормона происходят следующие изменения:

  • Снижается мышечная масса. Организм начинает синтезировать энергию из мышечной ткани, а не из поступающих вместе с пищей углеводов и жиров.
  • Повышается жировая масса. Сахар способен на время снизить кортизол. Человеку постоянно хочется сладкого, что провоцирует переедание и набор лишнего веса.
  • Растет живот. Повышенный кортизол становится причиной накопления жировых отложений на животе. Эти жиры выталкивают вперед мышцы, под которыми они откладываются, образуя пузо, которое придает силуэту форму яблока.
  • Развивается сахарный диабет второго типа. Кортизол уменьшает выработку инсулина, запускает высвобождение глюкозы за счет распада мышечной ткани. Результатом этих процессов становится двойное увеличение сахара в крови.
  • Уменьшается уровень тестостерона. Чем выше кортизол, тем ниже опускается тестостерон.
  • Ухудшаются защитные функции организма. Кортизол демонстрирует противовоспалительный эффект, продолжительное воздействие которого начинает угнетать иммунитет.
  • Увеличиваются риски возникновения сердечно-сосудистых патологий. Организм на фоне высокого кортизола работает на пределе, что может стать причиной сердечного приступа, инсульта.
  • Развивается остеопороз. Повышенная концентрация кортизола ухудшает усвоение кальция и коллагена, замедляет регенеративные функции, повышает хрупкость костей.

Повышение кортизола

Избыточный уровень кортизола может быть результатом опухоли или побочным эффектом некоторых лекарственных препаратов. Слишком высокий уровень кортизола может привести к синдрому Кушинга.
Если связь между мозгом и надпочечником функционирует правильно, организм увеличивает и уменьшает производство кортизола по мере необходимости. Однако уровень кортизола иногда может оставаться высоким, что может негативно сказаться на здоровье.

Безопасные способы снижения уровня кортизола

Следующие простые советы могут помочь снизить уровень кортизола:

  1. Снижение стресса
    Чтобы снизить уровень кортизола, необходимо уменьшить стресс.
    Человек может научиться распознавать триггеры стресса и стараться уменьшить случаи беспокойства, тревоги и уменьшить чувство напряжения. Люди, которые научатся справляться с возникающими стрессовыми мыслями, будут лучше управлять уровнями кортизола. В случаях, когда это оказывается слишком сложным, некоторые лекарственные препараты могут способствовать снижению уровня кортизола.
  2. Здоровая диета
    Человек, пытающийся снизить уровень кортизола, должен употреблять в пищу здоровую сбалансированную диету и обращать внимание на потребление сахара. Некоторые продукты, которые могут поддерживать стабильные уровни кортизола:
    темный шоколад;
    бананы и груши;
    черный или зеленый чай;
    пробиотики в пище, такие как йогурт;
    продукты, содержащие растворимое волокно.
    Потребление большого количества воды, чтобы избежать обезвоживания, также помогает снизить уровень кортизола.
  3. Нормальный сон Плохой ночной сон или бессонница могут привести к увеличению уровня кортизола в кровотоке. Поэтому необходимо обратить внимание на количество и качество сна.
  4. Методы релаксации
    Медитация и даже простые дыхательные упражнения могут помочь человеку справиться со стрессом.
  5. Хобби
    Увлечения могут быть полезным и удовлетворительным способом вести полную и здоровую жизнь и привести к повышенному чувству благополучия.
  6. Расслабление
    Исследования показали, что упражнения на расслабление и прослушивание расслабляющей музыки могут снижать уровень кортизола и помогают человеку управлять стрессом.
  7. Смех и веселье
    Развлечения могут также снизить уровень кортизола. Одно исследование показало снижение уровня кортизола в ответ на смех. Позитивный взгляд связан с низким уровнем кортизола, а чувство счастья имеет и другие преимущества, такие как пониженное кровяное давление и более сильная иммунная система.
  8. Физические упражнения
    Физическая активность полезна для здоровья и может улучшить настроение человека. Однако, интенсивная физическая активность может вызвать увеличение уровня кортизола.
  9. Избегать кофеина
    Люди, пытающиеся снизить уровень кортизола, вечером должны избегать употребления пищи и напитков, содержащих кофеин. Кофеин может мешать хорошему ночному сну.
  10. Хорошие отношения
    Стабильные, любящие отношения с партнерами, друзьями и семьей могут быть жизненно важными, чтобы иметь счастливую жизнь.
    Исследование показало, что уровень кортизола у человека может повыситься после спора со своим партнером. Дети, живущие в счастливой семье, имеют более низкий уровень кортизола, чем те, кто живет в домах, где происходят постоянные конфликты.
  11. Домашний питомец
    Ряд исследований показывают, что наличие домашнего животного может снизить уровень кортизола. Контакт с собакой полезен для снижения уровня кортизола во время стрессовой ситуации.
  12. Прием добавок
    Как рыбий жир, так и азиатская травяная добавка, называемая ашваганда, продемонстрировали способность снижать уровень кортизола, поэтому использование этих добавок наряду со здоровой диетой может быть полезным.

Простое изменение образа жизни может уменьшить количество стресса и поддерживать нормальный уровень кортизола.

Опубликовано ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Как понизить кортизол у мужчин

Гормон кортизол синтезируется в надпочечниках, которые считаются частью эндокринной системы. Он выбрасывается в кровеносную систему в моменты повышенной опасности, в стрессовых ситуациях, за счет чего обеспечивается стимуляция обменных процессов, происходит ускорение сокращение сердечной мышцы, в результате ускоряется частота мышечных сокращений.

Данное свойство организма оказывалось полезным во многих жизненных ситуациях, когда люди спасаются бегством в опасных ситуациях. Накопление гормона в кровеносной системе может привести к опасным последствиям для здоровья и жизни. При появлении патологических симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью.

Функции кортизола

Гормон участвует в обменных процессах, под его воздействием происходит синтез и разложение глюкозы, белков. Процесс сопровождается выработкой энергии, действие распространяется на клетки организма, в т.ч. на ЦНС.

Функции кортизола:

  1. Освобождение глюкозы из мышц, так как стрессовые состояния сопровождаются синтезом инсулина, отсутствие глюкозы может привести к остановке сердечной мышцы. В целях избежания перебоев синтеза глюкозы в печени создается запас гликогена, который при необходимости трансформируется в глюкозу.
  2. Обеспечение работы в полноценном режиме гормонов, которые принимают участие в метаболических процессах.
  3. Разложение белков на аминокислоты, которые будут участвовать в формировании мышечных тканей. Повышенный уровень гормона в крови сопровождается ощущением слабости в теле.
  4. Расщепление тканей подкожной клетчатки конечностей, создание запаса жира, запас белковых, жировых тканей под кожей лица, в результате чего оно обретает круглую форму.
  5. Резкое снижение организма к воздействию инфекций (стафилококкам, например). В ситуациях стресса возникает угроза смерти, по этой причине угроза инфицирования становится второстепенной.
  6. Повышение АД, ускорение сокращения сердечной мышцы, что может привести к истончению и разрушению капилляров.
  7. Выведение калия.
  8. Подавление синтеза тестостерона и других мужских гормонов, под воздействием кортизола наблюдается отток крови от органов половой системы к мышечным тканям, что грозит ослаблением половой функции.
  9. Активизация работы головного мозга, что происходит на фоне ускорения кровообращения, орган обогащается кислородом, ускоряется его работа. Повышенный уровень гормона может приводит к потере памяти, данный эффект часто наблюдается при стрессовых ситуациях.
  10. Усиление мышечной сил — достигается за счет оттока крови от внутренних органов.
  11. Стоит отметить, что повышенное содержание в крови может спасти жизнь пациенту. На фоне дефицита гормона возникают болезни, травмы, повышается риск летального исхода. Сильная стрессовая ситуация, сопровождающаяся ускорением сердечного ритма может привести к разрыву сердечной мышцы. Данное состояние провоцирует инфаркт миокарда, смерть.

Стоит отметить, что поступившее в кровеносную систему вещество достаточно быстро разрушается, процесс занимает не более полутора часов. При продолжительном пребывании в стрессовой ситуации кортизол поступает в кровь в постоянном режиме.

Норма

Гормон в целом полезен для организма, он незаменим в стрессовых ситуациях. Выделение вещества в кровеносную систему позволяет получить дополнительные силы. Продолжающаяся ситуация может привести к негативному эффекту. Неконтролируемое выделение гормона провоцирует расщепление не только жировых клеток, но и белка, что приводит к разрушению мышечных тканей.

Уровень вещества в кровеносной системе на протяжении суток постоянно изменяется, его концентрация повышается во сне к утру. Именно за счет этого достигается ощущение бодрости по утрам.

Под воздействием гормона происходит расщепление жиров в организме, процесс сопровождается синтезом глюкозы, за счет чего обеспечивается выделение энергии на сутки.
Уровень гормона в течение дня снижается, к вечеру становится минимальным. Это происходит незаметно для человека, изменений психоэмоционального состояния не наблюдается. Уровень гормона по утрам достигает 170-540 нм/л, вечером – до 340 нм/л.

Повышенный уровень гормона

Кортизол играет большую роль в организме, он вырабатывает энергию, которая расходуется на выполнение задач разной сложности. Гормон используется также в психотерапии при лечении пациентов с фобиями. Продолжительная повышенная концентрация кортизола в крови приводит к следующим негативным последствиям:

  • Ухудшение памяти;
  • Постоянная усталость;
  • Разрушение организма (дисфункции щитовидной железы, скачки АД, ослабление иммунитета).

 

При появлении патологической симптоматики рекомендуется больше отдыхать, стараться получать положительные эмоции. В конце рабочего дня рекомендовано общение с друзьями, спокойные виды деятельности, прослушивание музыки. Рекомендуется хорошо высыпаться, так как баланс кортизола приходит в норму в ночное время.

Причины повышения

Причины повышенного синтеза гормона:

  1. Страх — чувство может возникать при неожиданном возникновении опасности.
  2. Повседневная деятельность — большое количество профессий, связанных с продолжительным нахождением в стрессовых состояниях. В данную категорию относятся сотрудники спасательных служб, военные, шахтеры и т.д.
  3. Прием медикаментов, в составе которых содержится кортизол, гормон употребляют спортсмены в целях улучшения результатов. Большинство лекарств запрещены к употреблению на законодательном уровне, так как их применение считается опасным для здоровья.
  4. Различные болезни – новообразования в надпочечниках, сниженный или избыточный вес, диабет и т. д.
  5. Злоупотребление вредными привычками.

Симптомы

Кортизол обладает свойством скапливаться в организме на протяжении продолжительного времени, данное свойство проявляется постепенно. Выявить повышенное содержание гормона можно по следующим признакам:

  1. Изменение внешнего вида пациента — истончение конечностей, округление живота за счет образования прослойки в данной области. Округление черт лица, размывание очертаний подбородка, покраснение кожи.
  2. Почечные колики — развиваются на фоне недостаточности органа.
  3. Частые изменения эмоционального состояния, депрессивные состояния, гнев, срывы.
  4. Долгое заживление ран.
  5. Сниженное сексуальное влечение, импотенция.

При возникновении первых признаков повышенной концентрации кортизола в крови рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Своевременное обращение к эндокринологу поможет предотвратить отрицательные последствия, так как продолжительное пребывание с повышенным уровнем кортизола представляет опасность для жизни.

Как нормализовать содержание гормона в организме

Эндокринолог назначит терапию после проведения диагностики, при необходимости показан прием медицинских препаратов. Последний вариант широко используется при устранении причины, вызвавшей повышенный уровень гормона в крови. В данном случае должно быть сделано все возможное вплоть до проведения оперативного вмешательства (при наличии новообразования в надпочечнике, например). При достижении необходимого эффекта пациент в течение пары месяцев находится под наблюдением лечащего врача.

Диета

В некоторых ситуациях повышение концентрации гормона в кровеносной системе происходит на фоне продолжительного стресса, что никак не связано с заболеваниями. Скорректировать ситуацию поможет соблюдение диеты. Терапия должна быть направлена на восстановление утраченной мышечной массы. В меню должны обязательно входить нежирные сорта мяса, рыба, продукты с повышенным содержанием йода. В рационе должны обязательно присутствовать молочные продукты, клетчатка (крупы, бобовые).

При ослабленной иммунной системе к употреблению рекомендованы фрукты с содержанием витамина С, мед, орехи. В пищу рекомендуется употреблять вареные блюда, жареные исключаются. Снижению концентрации гормона в кровеносной системе способствует также употребление зеленого чая, рыбий жир. При использовании БАДов рекомендуется отдавать предпочтение средствам с радиолой розовой в составе. Действие вещества направлено на снижение концентрации кортизола, а также на сжигание жиров. Снижению синтеза гормона поможет также ежедневное употребление 2 л. жидкости.

Физические нагрузки

 

Избавиться от хронического стресса помогут регулярная физическая активность, медитации. Занятия спортом сопровождаются повышением концентрации кортизола, что не помогает избавиться от стрессов при уже повышенном уровне гормона в крови.

Отличным выходом в данной ситуации считаются пилатес, плавание, йога, которые показывают эффективность при борьбе с депрессивными состояниями. Техники обладают успокаивающими свойствами, оказывают ограниченную нагрузку на мышцы, внутренние органы.

При расстройствах, нарушениях сна назначаются лекарственные препараты с успокаивающими свойствами. Успокаивающее воздействие на ЦНС оказывают также занятия хобби, лепка, музицирование и другие спокойные виды деятельности.

Заключение

Кортизол играет важную роль в мужском организме, от него зависит функционирование многих систем и органов. Усиленный синтез гормонов наблюдается при стрессовых ситуациях, процесс сопровождается активизацией умственной и физической деятельности, усилением иммунитета. Повышенный уровень гормона на протяжении долгого времени представляет опасность для организма. При появлении патологической симптоматики рекомендуется больше отдыхать, нормализовать режим питания, при необходимости следует обратиться за медицинской помощью.

Повышенный кортизол, повышен у женщины, симптомы, причины, лечение, последствия

Кортизол что это такое

Кортизол – гормон, производимый надпочечниками. Гормон отвечает за распад углеводов, белков и жиров. Он активизирует выработку энергии, необходимой для поддержки жизнедеятельности организма в условиях перенапряжения, используя для этого мышечную ткань. Избыток кортизола в крови значит, что организм женщины пытается преодолеть стресс и изнеможение.

Роль кортизола

Что это такое для женщины? При кратковременном стрессе в организме при влиянии кортизола происходят такие процессы:

  • рост уровня глюкозы;
  • улучшение концентрации внимания;
  • увеличение объема бронхов;
  • скачок артериального давления;
  • ускоренное сердцебиение;
  • снижение активности пищеварения;
  • расщепление жиров;
  • препятствует воспалению;
  • активация процессов обмена веществ.

Значение кортизола для спортсменов

Кортизол предотвращает наращивание мышечной массы, расщепляя белки на аминокислоты. В условиях повышенных нагрузок он накапливается, у спортсмена ослабевают мышцы, появляется изнеможение.

Если спортсмену необходимо нарастить мышцы, необходимо контролировать содержание гормона в крови.

Отклонения от нормы и лечение

Любое отклонение уровня кортизола от установленной нормы говорит о нарушениях в работе организма.

Возрастать он будет по нескольким причинам:

в надпочечниках появились новообразования;

  • развивается цирроз печени или гепатит;
  • имеет место поликистоз яичников;
  • произошли сбои в работе щитовидки;
  • организм не успевает восстанавливаться после физических нагрузок;
  • стресс перешел в хроническую форму;
  • долгое время женский организм страдает от изнурительных диет или недостатка белков;
  • женщина употребляет слишком много напитков, в составе которых есть кофеин;
  • при лечении каких-либо заболеваний используются гормональные препараты.

Если анализ показал повышенный уровень кортизола, необходимо сразу же начинать лечение. Почему? Чтобы предотвратить развитие осложнений.

Вот некоторые из них:

  • истощение мышц;
  • избыточная масса тела;
  • сахарный диабет;
  • снижение иммунитета;
  • проблемы с сердцем;
  • повышение артериального давления;

  • остеопороз;
  • нарушение в работе яичников;
  • ухудшение памяти.

Снизить количество данного гормона можно несколькими способами:

Нормализовать режим дня

Важно отводить достаточно времени для сна и отдыха. Чтобы избавиться от бессонницы, перед сном можно выпить теплый травяной чай или погулять на свежем воздухе.
Ограничить или полностью исключить употребление кофеинсодержащих напитков.
Снизить количество физических нагрузок.
Найти хобби.
Скорректировать рацион

В меню должны быть продукты с высоким содержанием витаминов и минералов
Особое внимание стоит уделить витаминам группы B и C.
Если есть необходимость, можно принимать успокаивающие препараты. Однако делать это нужно под контролем врача.

Состояние, при котором уровень кортизола снижается, называется гипокортизолемией.

Оно имеет следующие симптомы:

  • резкое похудение;
  • слабость в мышцах;
  • пониженное артериальное давление;
  • повышенная тревога, отсутствие настроения и усталость.

Выделяют несколько причин развития этого заболевания:

  1. По каким-то причинам гипофиз больше не вырабатывает достаточное количество гормонов.
  2. Развился синдром Аддисона, для которого характерна недостаточность надпочечников.
  3. Кора надпочечников не может в полной мере выполнять свои функции. Особенно это касается врожденной патологии.
  4. Недостаточное количество гормонов, вырабатываемых щитовидной железой.
  5. Использование в лечении некоторых лекарственных препаратов или наркотических веществ.

Для улучшения ситуации врач обычно назначает применение препаратов, которые повышают уровень кортизола. Это могут быть таблетки или же инъекции. Во всем остальном лечение похоже на предыдущий случай. Оно включает в себя изменение рациона, защиту от стрессовых ситуаций, полноценный отдых. Хорошее влияние на организм оказывают цитрусовые, в частности — грейпфруты. В некоторых случаях можно принимать препараты на основе солодки. Содержащиеся в них вещества защищают кортизол от разрушения другими веществами.

Кортизол — очень важный для организма гормон. Нормальное его количество защищает от стрессов и помогает бороться с критическими ситуациями. А отклонения от нормы чреваты серьезными нарушениями в работе организма.

Анализ на кортизол

Гидрокортизон в организме мужчин и женщин работает в связке с адренокортикотропным гормоном гипоталамуса (АКТГ) по принципу обратной связи. Другими словами, при повышении содержания АКТГ уменьшается концентрация гидрокортизона и наоборот. В соответствии с этим, все нарушения гормонального баланса могут быть обусловлены различными причинами.

Если избыток гидрокортизона характеризуется дефицитом АКТГ, то стоит обратить внимание на работу гипоталамуса. Если же гипоталамус работает нормально, то вероятнее всего недостаточная функциональность надпочечников

Вышеперечисленные факторы обуславливают высокую диагностическую значимость определения уровня гидрокортизона в крови. Подобное исследование осуществляется посредством конкурентного твердофазного хемилюминесцентного иммуноферментного анализа. Для этого производится забор небольшого объема венозной крови. Стоит отметить, что проведение данного исследования требует от пациента достаточно специфичной подготовки.

Уровень кортизола в крови испытывает колебания. Он изменяется в течение дня и у мужчин, и у женщин от максимальной концентрации утром к минимальной вечером и ночью. По этой причине определять уровень кортизола рекомендуется в утренние часы, когда наблюдается наибольшее содержание (восемь – девять часов утра). Результат такого анализа будет наиболее точным и легким в расшифровке.

Также уровень кортизола изменяется в течение менструального цикла у женщин. Его наибольшая концентрация наблюдается в первые дни цикла (менструальная фаза). В соответствии с этим анализ на кортизол правильно сдавать на второй-четвертый день цикла.

Важно отметить, что первым днем цикла у женщин считается начало менструального кровотечения. В некоторых ситуациях анализ женщинам может быть назначен и в другие дни цикла (в овуляторной (13 – 15 дни цикла), лютеиновой фазе (15 – 28 дни цикла)) для оценки синтеза гормона стресса в течение месячных колебаний

Анализ на уровень кортизола необходимо сдавать строго натощак, принимать пищу можно не менее, чем за восемь часов до исследования. Утром можно пить только негазированную воду.

Перед анализом стоит приостановить прием препаратов, которые могут повлиять на результат исследования (остановка должны быть не позднее одной – двух недель до исследования). К завышенному результату приводят кортикотропин, амфетомины, эстрогены, этанол, интерферон, никотин, вазопрессин, пероральные контрацептивы. К заниженному результату приводят барбитураты, беклометазон, дексаметазон, эфидрин, леводоп, сульфат магния и другие. Перед тем, как проходить исследование на уровень кортизола, стоит поставить в известность врача обо всех лекарственных препаратах, которые вы принимаете. Это поможет правильно поставить диагноз.

За сутки до анализа важно ограничить прием жирной и жареной пищи, алкоголя, воздержаться от сильных физических и эмоциональных нагрузок. Важно отметить, что анализ на уровень кортизола не следует сдавать после рентгенографии, ультразвукового исследования (УЗИ), флюорографии, физиотерапевтических процедур

Важно отметить, что анализ на уровень кортизола не следует сдавать после рентгенографии, ультразвукового исследования (УЗИ), флюорографии, физиотерапевтических процедур. Перед анализом важно убедиться в отсутствии беременности у женщин либо наоборот, подтвердить ее протекание

Дело в том, что у женщин при беременности уровень гидрокортизона в два-пять раз выше нормы

Перед анализом важно убедиться в отсутствии беременности у женщин либо наоборот, подтвердить ее протекание. Дело в том, что у женщин при беременности уровень гидрокортизона в два-пять раз выше нормы

Назначить анализ на уровень кортизола могут врачи: кардиолог, эндокринолог, врач общей практики, терапевт.

Когда все требования к пациенту перед анализом были выполнены, вероятность корректных результатов максимальна. Напомним, что из-за широкого спектра возможных патологий, чувствительности анализа ко времени суток у мужчин и женщин и дню менструального цикла только у женщин, расшифровкой результатов анализа на гормон стресса, интерпретацией результатов и назначением правильного лечения должен заниматься только врач соответствующего профиля.

Ни в коем случае нельзя заниматься самодиагностикой и, тем более самолечением. Это может повлечь за собой последствия, крайне опасные для здоровья. Чтобы избежать возможные заболевания, рекомендуется проходить профилактические осмотры, периодически сдавать анализы крови и консультироваться с врачом. Это поможет вовремя среагировать на отклонение от нормы.

Последствия

На выработку кортизол оказывает воздействие множество факторов. К сожалению, большинство из них являются привычным аспектом повседневной жизни человека. Когда гормон кортизол повышен, в организме происходит определенные изменения, которые могут не быть смертельно опасными, однако не желаемыми.
 

Что происходит при повышении кортизола:

  • Снижение веса. Мышцы человека, которые строятся в основном из белков, полученных с пищей, при повышении гормона начинают использоваться в качестве основного энергетического ресурса, в то время как в здоровом организме энергия поставляется из углеводов и жиров. В результате наблюдается резкое падение мышечной массы. Особенно часто такая проблема наблюдается у спортсменов.
  • Переедание. При определенных условиях повышенный уровень кортизола может привести к набору веса. У человека может возникнуть постоянное чувство голода, особенно в отношении сладостей. На короткий отрезок времени сахар снижает кортизол в крови, однако после этого повышенный уровень восстанавливается.
  • Появление живота. Кортизол оказывает негативное воздействие на обменные процессы, используя в качестве энергетического ресурса мышцы. В это время жиры и углеводы, которые организм получает в еде, могут откладываться в виде запасов.
  • Сахарный диабет. Повышение кортизола приводит к тому, что секреция инсулина значительно снижается. При этом, количество сахара в крови увеличивается, что связано с распадом мышечных волокон. При отсутствии должного лечения у больного может появиться диабет второго типа.
  • Заболевания сердца. Негативное влияние кортизола на работу сердечной мышцы уже было описано выше. Помимо инфаркта, нарушение может привести к развитию ишемической болезни. Работа гормона влияет и на сосуды, вызывая изменения в давлении.
  • Падение уровня тестостерона. Из-за повышенного количество кортизола, выработка  мужских гормонов практически прекращается.
  • Ухудшение иммунных свойств организма. Кортизол способен оказывать негативное воздействие на иммунитет организма. Связано это с тем, что гормон имеет кратковременное противовоспалительное действие.

Во время просмотра видео Вы узнаете о гормоне кортизол.

https://youtube.com/watch?v=F9VJLhneNCc

В целом, повышение кортизола в крови может привести к различным нарушениям, и быть потенциально опасным для жизни. Поэтому быть внимательными, и следить за любым изменениями, которые происходят в организме.

Диагностика и норма у женщин

Чтобы проверить уровень кортизола нужно сдать кровь на биохимию

Считается, что для любой человеческой особи без учета возраста, пола, расы и веса уровень кортизола в нормальном расслабленном состоянии не превышает 10 мг. Так как в течение дня уровень этого вещества нестабилен, то повышенный кортизол у женщин считается от показателя в 80 мг. А если данные превышают 180 мг, то речь идет об очень высоком уровне кортизола в крови. Это говорит о наличии сильнейшего стресса, близкого к шоковому состоянию, или очень серьезной физическом переутомлении, даже об истощении всех сил.

В возрасте до 16 лет уровень гормона составляет 85-580 нмоль на литр, а для взрослых — 138-365 нмоль на литр. У беременных показатели нормы возрастают до 5 раз, не считаясь патологией.

Анализ крови на кортизол сдают утром, обязательно на пустой желудок, при этом перерыв от последнего приема пищи до анализа должен составить примерно 10-12 часов. Подготовку к пробе начинают за трое суток до этого, соблюдая диету без переедания и употребления вредной пищи, с умеренным количеством соли в рационе. За двое суток до пробы отменяют все лекарственные препараты по мере возможности, а если сделать это нельзя, уведомляют о приеме конкретных средств.

Во время подготовки к анализу желательно не нервничать и не переутомляться физически. За полчаса до пробы пациенту рекомендовано расслабиться и полежать. Для анализа забирается кровь из вены, результаты передаются лечащему врачу или выдаются на руки пациенту.

Общая информация

Итак, кортизол в крови — это гормон, который играет большую роль (как для женщин, так и для мужчин). Он помогает организму бороться со стрессовыми ситуациями и при необходимости активизирует работу сердца и кровеносной системы.

Можно выделить шесть основных функций кортизола:

  1. Как говорилось выше, участвует в борьбе со стрессами.
  2. Провоцирует сужение сосудов, повышая тем самым давление.
  3. Активизирует процессы синтеза, происходящие в печени.
  4. Приводит в норму уровень глюкозы в крови в том случае, если организм голодает.
  5. Если у человека случился шок (эмоциональный или, например, операционный), гормон кортизол поддерживает на нормальном уровне давление.

Механизм работы этого вещества предельно прост. Как только появляется сигнал о стрессе, в организме происходит повышение уровня тестостерона и кортизола.

Эти два гормона замедляют или даже полностью приостанавливают работу нескольких систем:

  • пищеварительной;
  • мочевыделительной;
  • половой;
  • иммунной.

Этим можно объяснить частые простуды и стремительное похудение, которые присущи стрессовым ситуациям.

Если уровень кортизола будет и дальше увеличиваться, снизится потребность организма в пище и отдыхе, увеличится потребность в энергии. Получается, он потихоньку будет «съедать» себя.

Если не предпринять никаких мер, возрастет нагрузка на сердце, что может привести к инфаркту.

Стоит отметить, что подобное состояние может быть полезным, но только в ограниченном числе случаев. Один из примеров – спортсмены. Бывает так, что перед соревнованиями они используют лекарственные препараты, в составе которых есть синтетический кортизол. Он помогает сконцентрироваться на поставленной задаче и направить все силы на победу. Во всех остальных ситуациях большое количество кортизола оказывает губительное влияние на организм.

Когда женщине следует сдать анализ на кортизол

Определить, каков в крови уровень кортизола, необходимо, когда у женщины наблюдаются перебои в цикле менструации: месячные появляются нерегулярно, могут даже прекратиться.

Поводом пройти тест выступает такое неприятное явление, как избыточное оволосение – рост темных и жестких волос по мужскому типу, например, под носом (усики).

Доктор вручит направление на исследование крови на кортизол при наличии у женщины многочисленных развивающихся симптомов, характерных для синдрома Иценко–Кушинга:

  • значительный лишний вес (ожирение). Локализация жировых отложений специфическая — они располагаются на шее, животе, спине и груди. Лицо становится лунообразным и отекшим;
  • гипертоническая болезнь, причина которой не установлена;
  • миопатия;
  • гипергликемия;
  • остеопороз;
  • плетора;
  • патологические переломы;
  • красные растяжки;
  • постоянное травмирование мягких тканей и кожи.

Тест необходим и в процессе диагностирования надпочечниковой недостаточности (первичной и вторичной). Одновременно анализируется содержание адренокортикотропного гормона (АКТГ), который выступает стимулятором секреции кортизола.

Синдром Иценко-Кушинга

/развёрнутый клинический симптомокомплекс гиперкортицизма у женщин/

1. Частая головная боль.

2. Мышечная слабость с гипотрофией/атрофией крупных мышц плечевого пояса, конечностей (истончение рук и ног).

3. Выраженное диспластическое стероидное ожирение: лунообразное, гиперемированное лицо; отложение жира на туловище, на задней поверхности шеи в виде горбика/бугра.

4. Багрово-синюшные кожные высыпания в виде кровоподтёков, красные стрии, грыжевые выпячивания по белой линии живота/отвислый живот (результат гипотрофии соединительной ткани).

5. Стойкая артериальная гипертензия, резистентная к гипотензивным препаратам.

6. Атеросклероз.

7. Дистрофия миокарда с застойной недостаточностью кровообращения, отёками.

8. Диффузный остеопороз с болевым синдромом, патологические переломы костей, компрессионные переломы позвоночника. Нефролитиаз в следствие гиперкальциемии.

9. Гирсутизм (патологический рост волос на лице и груди).

10. Нарушение менструального цикла (дисменорея с последующей аменореей), бесплодие.

11. Признаки стероидного сахарного диабета с полиурией, жаждой.

12. Снижение иммунитета/вторичный иммунодефицит: развитие гнойничковых инфекций, угревой сыпи; обострение хронических/латентных инфекций; снижение сопротивляемости организма.

13. Снижение памяти и интеллекта, расстройство сна, дисфория, депрессия, реже стероидный психоз, судороги.

Причины избытка кортизола

При непатологических состояниях высокий кортизол наблюдается в двух случаях: это длительные стрессовые ситуации и беременность у женщин.

Стрессовые ситуации могут быть у мужчин и женщин. При этом надпочечники выделяют в кровь рассматриваемый гормон в значительных количествах, что может не свидетельствовать о развитии патологии и не требовать лечения: при нормализации эмоционального состояния гормональный баланс выровняется. Встречаются случаи, когда длительные психические нагрузки настолько подрывают гомеостаз, что это приводит к тяжелым, иногда необратимым последствиям.

Поэтому, кортизол зачастую называют гормоном стресса. В народе ходит выражение: «Все болезни от стрессов». В данном случае такое мнение недалеко от истины.

При беременности у женщин уровень гидрокортизона может повышаться в два – пять раз. Такое увеличение не является патологическим и считается нормальным. Перед проведением анализа крови на гормоны рекомендуется убедиться в отсутствии беременности или подтвердить диагноз. Начало гормонального лечения при вынашивании плода может повлечь за собой угрожающие последствия для ребенка и здоровья матери.

Симптомы высокого уровня кортизола

Симптомы высокого кортизола развиваются постепенно и в основном совпадают с многими другими состояниями и включают:

  • депрессию
  • усталость
  • увеличение веса, особенно на лице, верхней части спины ( «горб бизона»), и туловища
  • ожирение, особенно абдоминальное ожирение / центральное ожирение
  • боль в спине
  • тонкая кожа
  • снижение концентрации
  • отеки на руках и ногах
  • низкое либидо
  • акне
  • нарушения памяти (особенно краткосрочные)
  • рост волос на лице у женщин или женского облысение
  • бессонницу
  • плохое заживление кожи
  • раздражительность
  • менструальные нарушения
  • нарушения уровеня сахара в крови
  • снижение минеральной плотности костной ткани
  • высокое артериальное давление
  • мышечная атрофия и слабость рук и ног
  • красновато-фиолетовые полосы на коже

Подготовка

Собрать суточную мочу несложно, но следует соблюдать определенный алгоритм действий. Подготовка состоит из нескольких моментов. За несколько дней до сдачи анализа нужно исключить все физические нагрузки и по согласованию с врачом прервать прием назначенных препаратов, оральных контрацептивов. Накануне убрать из рациона соленые блюда и все окрашивающие мочу продукты (свекла, морковь, гранат, зелень), исключить энергетики, курение, алкоголь. В день анализа поощряется соблюдение нормального питьевого режима. Непосредственно перед сбором урины необходимо тщательно подмыться. Месячные – повод для переноса сдачи анализа (при острой необходимости следует пользоваться тампоном).

Как собрать и сдать суточную мочу?

Урина требует аккуратного отношения к себе, поэтому для корректных результатов суточного сбора нужно следовать определенным правилам:

  • Емкость в 2-3 литра должна быть тщательно обработана, простерилизована и высушена.
  • Для профилактики возможного инфицирования и размножения микроорганизмов в моче, к урине добавляют 1 г борной кислоты. Этот консервант берут в лаборатории.
  • Ночная моча не собирается, то есть первое опорожнение мочевого пузыря после сна – не входит в анализ. Дневной диурез собирается полностью: последняя порция в 23–00.
  • Последняя моча собирается уже утром следующего дня (с 8 до 10 утра). Таким образом, замыкается 24-часовой круг.
  • Контейнер с мочой лучше хранить в холодильнике (или другом прохладном месте) с температурой не ниже 5*С и не выше 8*С.
  • Перед сдачей анализа из общей емкости берут 100 мл урины, предварительно встряхнув весь сосуд, в чистую простерилизованную баночку.
  • Затем, в течение 2 часов урину нужно доставить в лабораторию.

Объем суточной мочи составляет около 2 л.

Показатели кортизола

У человека в состоянии покоя в течение суток продуцируется от 15 до 30 мг гормона. Максимальная деятельность надпочечников приходится на 6-8 часов утра, а снижение — на 20-21 час. Поэтому утром показатели кортизола будут выше, чем в вечерние часы.

Узнать точный уровень стрессового гормона можно только путем сдачи анализов: процедура проводится в любом медицинском центре. В зависимости от времени суток, в которое вы сдавали анализ, показатели могут различаться.

Для мужчин нормальными показателями считаются следующие:

  1. В утренние часы: 138-635 нмoль/л;
  2. После полудня и в течение дня 83-441 нмoль/л.

У женщин эти показатели могут быть несколько иными:

  1. В утренние часы: 140-650 нмoль/л;
  2. После полудня и в течение дня: 75-330 нмoль/л.

Если показатели близки к верхней отметке или превышают ее, следует разобраться в причинах подобного повышения.

Причины и симптомы повышения уровня кортизола

Для спортсменов основной предпосылкой к увеличению уровня стрессового гормона выступает недостаток ресурсов для восстановления. Вы слишком часто и интенсивно тренируетесь, не давая своим мышцам времени на отдых и заживление микротравм. Да, на определенных этапах тренинга, например, при подготовке к соревнованиям по кроссфиту, тренировки должны быть буквально беспощадными. Но тренироваться в таком режиме 365 дней в году – верный путь к повышению кортизола, постоянному катаболизму и перетренированности.

Добавьте к этому повседневный стресс, проблемы на работе, недостаток сна и иные факторы, влияющие на центральную нервную систему. Это гарантированно приведет к росту уровня кортизола выше референтных значений.

Другие причинами повышенного кортизола: депрессивные расстройства, заболевания печени и почек, гипертиреоз и гипотиреоз, вирусные заболевания или недавние операции с использованием наркоза, аденома гипофиза, гиперплазия и злокачественные новообразования надпочечников.

В ответ на повышение количества кортизола возможны следующие реакции:

  • снижение мышечной массы и силовых показателей;
  • рост жировой ткани вследствие замедления обмена веществ;
  • повышается риск развития сахарного диабета 2-го типа;
  • снижение сексуальной активности;
  • снижение уровня тестостерона и увеличение уровня эстрогена;
  • повышение риска сердечного приступа за счет учащения частоты сердечных сокращений;
  • апатия, раздражительность и бессонница;
  • ухудшение состояния кожи;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Женщины более склонны к повышению уровня кортизола. Обычно это происходит в те периоды, когда эндокринная система наиболее активна: в период беременности и во время менструального цикла. Это нормально, но если повышение кортизола имеет регулярный и продолжительный характер, то нужно вносить коррективы в свой образ жизни и рацион питания.

Причины и признаки пониженного уровня кортизола

Если анализы показывают минимальный порог нормы кортизола или еще более низкие показатели, причины следующие:

  • недавно перенесенные заболевания надпочечников;
  • заболевания гипофиза, развивающиеся вследствие травмы головного мозга;
  • инфекционные заболевания органов пищеварения;
  • недостаточность гормонов гипофиза;
  • гипофункция надпочечников;
  • цирроз, гепатит;
  • адреногенитальный синдром.

Низкий уровень кортизола не менее опасен, чем высокий. Он может спровоцировать резкую потерю веса, отсутствие аппетита, развитие гипотонии и повысить риск туберкулезных инфекций.

Подготовка к анализу

Биологическим материалом для анализа является венозная кровь.

Важно! Анализ на кортизол назначают до длительной начала длительной лекарственной терапии или через 7-12 дней после завершения курса. В случае неотложных ситуаций пациент должен уведомить врача о приеме всех лекарственных препаратов: название, продолжительность приема, дозировка и периодичность

  • Анализ проводится строго натощак.
  • Желательно ограничить употребление напитков за 4 часа до процедуры, а утром в день сдачи анализа употреблять только воду без газа.
  • За сутки до процедуры уменьшить употребление жирной, копченой, жареной и острой пищи.
  • Отказаться от алкоголя за сутки до анализа, от сигарет – минимум за 2-3 часа.
  • Стресс и физические нагрузки, подъем тяжестей и занятия спортом способствуют выбросу кортизола в кровь, что может исказить результат. Накануне процедуры нужно избегать психического и физического напряжения. Последние полчаса перед сдачей необходимо провести в спокойствии.

Кровь рекомендуется сдавать до прохождения других диагностических исследований: УЗИ, КТ, МРТ, рентген, флюорография, медицинские манипуляции и физиотерапевтические процедуры.

Полученную сыворотку отправляют в лабораторию на исследование методом хемилюминесцентного иммунного анализа. Срок проведения – 1-2 суток после взятия биоматериала.

Кортизол в организме человека играет множество функций

  • Принимает участие в углеводном обмене. Именно благодаря кортизолу происходит превращение белков в глюкозу (так называемый глюконеогенез). Также кортизол выступает в роли антагониста инсулина — увеличивает концентрацию глюкозы в крови (за счет переработки белков в глюкозу) и замедляет периферическую переработку глюкозы в другие вещества.
  • Принимает участие в белковом обмене. Этот гормон уменьшает количество белков в крови. Уменьшение происходит за счет двух механизмов — при помощи замедления синтеза белков и при помощи переработки белков в другие вещества. Также кортизол стимулирует выведение из организма азота с мочой.
  • Принимает участие в жировом обмене. Этот гормон заметно увеличивает переработку различных веществ в триглицериды. Также кортизол влияет на распределение жировых отложений в организме.
  • Принимает участие в энергетическом обмене. Кортизол способствует сбережению полезных энергетических ресурсов в организме. Сбережение происходит за счет двух механизмов — при помощи снижения распада гликогена в клетках печени и при помощи снижения распада глюкозы в мышечных волокнах.
  • Принимает участие в водно-солевом балансе. Кортизол является вспомогательным веществом, которое регулирует баланс калия и натрия в организме. что влияет на проницаемость клеток, скорость передачи нервных сигналов и так далее.
  • Принимает участие в работе иммунной системы. Кортизол является мощным регулятором концентрации многих иммунных клеток и соединений в организме человека (например, снижает количество лимфоцитов, влияет на количество эритроцитов и так далее). Также кортизол замедляет перемещение стволовых клеток красного костного мозга.
  • Принимает участие в работе пищеварительной системы. При выбросе в кровь больших доз кортизола происходит стимуляция выработки пепсина (мощного пищеварительного фермента) и соляной кислоты, что заметно улучшает пищеварение.
  • Принимает участие в синтезе многих гормонов. При выбросе в кровь кортизола происходит подавление выработки АКТГ, тиреотропного и гонадотропного гормона.

Стресс и кортизол

В эпоху каменного топора и длинного лука, стресс нередко спасал охотников, придавая им силу и скорость, с помощью которых они могли убить большое и страшное животное. Сами при этом оставались целыми, а впоследствии, сытыми. Но в современном мире, стресс приобрёл хронический характер, а выхода появившейся элегии и силе у людей нет. Кроме того, приливающая к мышцам и сердцу кровь, не берётся из воздуха, а под действием кортизола, она отливает от внутренних органов. Это и печень, и желудочно-кишечный тракт и мочеполовая система. А так как стресс стал носить хронический характер, то недостаток крови во внутренних органах, стал постоянным.

Вот и получается, что к риску получить инфаркт миокарды, под действием повышенного кортизола, прибавляется вероятность развития различных заболеваний системного характера – язвенная болезнь, импотенция, печёночная недостаточность и так далее.

Есть ещё один важный аспект. Гормон стресса и страха кортизол, лишает нормального кровотока головной мозг. Из-за такого дефицита, клетки мозга погибают в неоправданно больших количествах. Это может подтвердить тот факт, что под действием сильного страха или стресса, человек забывает о самом происшествии его вызывавшем. Есть мнение, что это защитная реакция психики – стереть воспоминание вызывающее боль. Однако, следуя принципу поиска простого объяснения среди возможных, все-таки напрашивается вывод о разрушенных физически нейронных цепях.

Итак, разобравшись в том, что такое гормон кортизол и за что он отвечает можно сделать ещё одно замечание. Памятуя о том, что в организме существую и другие гормоны, например дофамин и серотонин, вызывающие в человеке чувство счастья, они под воздействием кортизола почти полностью подавляются. Другими словами когда вырабатывается кортизол перестают выделяться гормоны счастья, а значит, человек остаётся унылым и напуганным. Что только усиливает состояние стресса и следующие за ним последствия. И это происходит по замкнутому кругу.

Функции кортизола в женском организме

Кортизол выполняет в женском организме жизненно важные задачи. Функции гормона таковы:

  • Защита от стрессов. Кортизол – гормон, помогающий справиться с ситуациями, вызывающими сильные эмоции и напряжение нервной системы. Для женщин это особенно актуально, ибо по своей природе они более чувствительны.

    Кортизол помогает скорректировать реакцию организма на ту или иную опасность, защищает от негативных последствий перенапряжения.

    Без гормона женщина может просто растеряться и стать нежизнеспособной, поскольку стрессы присутствуют почти всегда: начиная от звонка будильника и заканчивая личными потерями.

  • Противовоспалительное действие. Благодаря нормальному содержанию кортизола ограничиваются пределы распространения воспаления в женском организме. Он способен уменьшить гиперчувствительность к разнообразным болезнетворным агентам и подавить их действие.
  • Иммунорегуляция. Нарушение уровня гормона может существенно снизить иммунитет.
  • Регулирование обмена углеводов, белков, жиров и воды.
  • Воздействие на сосуды. Кортизол способствует их сужению, оказывая влияние на уровень кровяного давления. У женщин с низким уровнем гормона может развиться гипотония.
  • Энергообеспечение. При повышении давления в мозг отправляется образовавшаяся глюкоза. Это вызывает значительный прилив энергии к мышцам.

Благодаря действию кортизола существенно растет концентрация внимания, что помогает быстрее принять решение. Но повышенная сосредоточенность слишком нагружает нервную систему. Поэтому постоянно находиться в таком состоянии нельзя – оно вызовет хронический стресс.

Кортизол повышен у женщины, мужчины: причины, симптомы и лечение

Кортизол (гидрокортизон) – это гормон стресса, экстренных ситуаций, так называемое резервное питание. Он может повышаться в том случае, когда человек находится в состоянии сильного нервного возбуждения или в ситуации, которая угрожает жизни, здоровью. Вырабатывается надпочечниками, выполняет разные функции: повышает энергию, расширяет умственные возможности (концентрацию, скорость мышления), физические возможности.

Несмотря на то что гормон необходим организму, и может спасать его при определенных обстоятельствах, его переизбыток опасен для здоровья. Не зря в простонародье его называют “гормоном смерти”.

Какие показатели считаются нормой?

Кортизол в крови является суточным продуктом надпочечником. Оценка ведется из расчета произведенного количества гормона за сутки. Узнать об уровне гормона можно при помощи биохимического анализа крови, мочи. Показатели колеблются: днем кортизол повышен, ночью понижен.

У взрослых следующие показатели считаются нормой:

  • С 8 до 12 часов – 138 до 630 нмоль/л;
  • С 12 часов до полуночи – 110-552 нмоль/л;
  • С полуночи до 8 утра – 2-5 нмоль/л.

Можно считать, что уровень гормона высокий, если он выходит за вышеуказанные диапазоны.

У детей норма отличается, она находится в пределах 80-580 нмоль/л.

Этиология нарушения

Женский организм подвергается разным умственным нагрузкам (карьера, образование, самообразование), физическим (вынашивание ребенка, занятие спортом, бытовые хлопоты). Все это рано или поздно способно привести к хроническому стрессу, усталости организма, при котором наблюдается повышение кортизола.

Причины повышенного кортизола у женщины:

  • Беременность. Показатели растут в 2-5 раз, это нормально, так организм пытается подготовиться к двойному расходу энергии, формированию новой жизни в утробе;
  • Стрессы. Любое переживание заставляет работать организм в “экстренном режиме”, в кровь выделяется обилие адреналина, кортизола;
  • Голодание. Жесткие диеты, к которым любят прибегать женщины, чтобы добиться стройности могут нанести урон здоровью не меньше болезни. При белковой диете с недостатком жира организм начинает испытывать острый дефицит в нем и пытается его накапливать, принимая это за угрозу жизни – истощение. Другие диеты связаны с недостатком глюкозы, и кортизол ускоряет синтез глюкозы, замедляет его распад. Такая работа в аварийном движении серьезно вредит;
  • Интенсивные физические тренировки. Любая физическая нагрузка – это стресс, чем больше она длится, интенсивней проходит, тем больше вероятности, что организм подключит кортизол. Крайне нежелательно заниматься спортом без перекусов после длительного голодания;
  • Кофе, крепкий чай, энергетики – это стимуляторы, которые возбуждают нервную и сердечно-сосудистую систему. Одна чашка кофе, крепкого чая может повысить гормон стресса на 30-40% на 3-5 часов. Регулярное употребление этих напитков в сочетании с хроническими недосыпаниями, стрессами может привести к тому, что показатели кортизола будут отклонены в сторону повышения постоянно;
  • Гипогликемия. Состояние, при котором в крови отмечается пониженное содержание глюкозы, ее дефицит старается компенсировать кортизол;
  • Гипотиреоз. Патология, связанная с гормональным дисбалансом, вызванным неправильной работой щитовидной железы;
  • Алкогольная зависимость;
  • Гепатит любой формы;
  • Цирроз печени;
  • Нервное истощение;
  • СПИД;
  • Диабет второго, третьего типа;
  • Ожирение 2-й, 3-й степени;
  • Поликистоз яичников;
  • Опухоль надпочечников.

Причины повышения кортизола у женщины в большинстве случаев серьезны, поэтому затягивать с лечением нежелательно.

Проявления у мужчин

На большинство мужчин по-прежнему возложена роль защитника, кормильца в семье. Огромная ответственность заставляет периодически испытывать физическое, нервное переутомление, на фоне которого может появиться гормональный дисбаланс. Организм просто не успевает преобразовывать жиры в энергию, и подключает к работе кортизол.

Гормон кортизол повышен в следующих случаях:

  • При расстройстве половых органов – простаты, семенников;
  • При недостаточности щитовидной железы;
  • При диабете любого типа;
  • Если у надпочечников есть опухоль;
  • При интенсивных физических нагрузках;
  • При долгом курении, употреблении алкогольных напитков;
  • При стрессах;
  • От продолжительного голодания, несбалансированного рациона;
  • От хронического недосыпа, умственного переутомления;
  • Если нарушен обмен веществ;
  • При СПИДе;
  • Если наблюдаются заболевания печени, которые нарушают ферментативную деятельность органа;
  • При ожирении.

Повышенный кортизол у ребенка

Дети также могут страдать от роста уровня гидрокортизона и его последствий. Это состояние не появляется просто так. У детей увеличенный уровень гидрокортизона наблюдается в следующих случаях:

  • От синдрома Кушинга. Эта патология, при которой надпочечники работают неправильно и продуцируют слишком много гормонов;
  • От внезапного или хронического стресса. Ссоры родителей, нестабильная обстановка в семье, наказания негативно сказываются на ребенка, заставляя его пребывать в состоянии нервного возбуждения;
  • Депрессия. Может быть как самостоятельным фактором, так и развиваться на фоне душевных переживаний, апатии;
  • Анорексия. Уже с малых лет дети стремятся обладать красивой фигурой, и мучают себя изнурительными голодовками;
  • Ожирение;
  • Заболевания печени;
  • СПИД;
  • Болезни инфекционной природы.

Если от проблем повышенного гормона страдает подросток – это норма. Его нестабильность возникает в 14-17 лет.

Характерная симптоматика

Гидрокортизон – серьезный гормон, изменения в его количестве не могут пройти незаметно для здоровья, состояния человека. Симптомы, указывающие на то, что гормон кортизон повышен, проявляются молниеносно.

Какие симптомы свидетельствуют об аномально высоком гидрокортизоне:

  • Излишки веса. Гормон при недостатке жиров, считает, что организм находится в критической ситуации, может погибнуть от истощения, поэтому он начинает их откладывать, а мышечную ткань, углеводы, глюкозу интенсивно преобразовывать в энергию. У женщин обычно жировые отложения видны в области бедер, у мужчин низ живота становится выпуклым, шарообразным;
  • Аритмия. Отмечается увеличенный пульс, из-за сужения артерий сердце работает на износ;
  • Нервность, раздражительность. Гидрокортизон увеличивает энергию, возможности, но его длительный рост вызывает обратный эффект. При нем гормон сам становится причиной нервной возбудимости;
  • Подавление сексуальной активности. У мужчин вместе с ростом гидрокортизона отмечается снижение тестостерона. Как результат подавляется сексуальное влечение, появляются проблемы с потенцией;
  • Нарушения со стороны ЖКТ. Если гормон долгое время держится на высоких показателях, могут появиться: несварение, вздутие живота, понос, кишечные колики;
  • Чрезмерное потоотделение;
  • Частое мочеиспускание;
  • Нарушения сна. Качество сна ухудшается, человек может проснуться среди ночи и больше не заснуть. Засыпание дается с трудом, иногда можно лежать часами.

Специфические симптомы у детей в зависимости от факторов:

  • При Синдроме Кушинга наблюдаются: высокое кровяное давление, усталость, раздражительность, ожирение;
  • При инфекционных заболеваниях – тошнота, рвота, жидкий стул, усталость, рост сахара в крови.

Народные методы

Если вас беспокоят симптомы увеличения гидрокортизона и анализами все подтвердилось, необходимо найти источник заболевания. Лечение медикаментами без консультации с доктором, выявления причин невозможно. Ведь кортизол у женщин может быть признаком сахарного диабета или туберкулеза.

Чтобы лечение прошло успешно, уровень гидрокортизона нормализовался, нужно пропить следующие витамины:

  • Глютамин. Укрепляет мышечную ткань, нормализует обмены внутри нее, благодаря понижению кортизола. Он также укрепляет иммунную систему, помогает лучше усваиваться белку, а мышцам расти. Рекомендуется выпивать по 2-3 гр. 3 раза в день;
  • Витамин C. Лечение будет эффективным, если пить по 1 гр. трижды в день;
  • Магний укрепляет нервную систему, стабилизирует ее работу. Постоянные стрессы приводят к дефициту этого вещества, который необходимо восполнить.

Лечение в домашних условиях состоит из следующих рекомендаций:

  • Регулярно пейте воду. Восполнить недостаток жидкости необходимо и после сна;
  • В пище должны содержаться все элементы – углеводы, жиры, белки. Желательно, чтобы жиры были натурального происхождения, не были рафинированными;
  • Больше смейтесь, думайте о приятном. Положительные эмоции помогут избавиться от психологического дискомфорта, негатива;
  • Старайтесь грамотно подходить к занятиям спортом, не переутомляйтесь, равномерно распределяйте нагрузку в тренировках.

Лечение отварами трав поможет добиться снижения гидрокортизона:

  • Радиолой розовой;
  • Элеутерококком;
  • Солодкой;
  • Гинкго Билобой.

Если вы любите кофе, часто жертвуете сном в угоду запланированным делам, рост уровня кортизола – обычное явление. Но это не значит, что это проходит бесследно.

Появляются заболевания сердечно-сосудистой системы, хронические болезни желудочно-кишечного тракта, нарушается деятельность мозга, ухудшается физическое, нервное состояние.

Следует скорректировать образ жизни, понизить количество гормона.


Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...