Куркума при поносе


Захватывающая польза от куркумы при диарее и как ее использовать

Куркума – распространенная специя, известная тем, что она находится в карри. Сильный цвет, вкус и аромат обеспечивают некоторую жизнь и наслаждение горячей чашей карри. На самом деле, он настолько сильный, что его цвет остается на пальцах после прикосновения к нему, даже после мытья рук. Есть много вариантов, где куркума может быть полезна, и диарея – только один. Каковы преимущества куркумы от диареи и как ее использовать?

Каковы ее преимущества для здоровья?

1. Куркума является противовоспалительным

Сильный желтый цвет куркумы похож на куркумин. Куркумин – это соединение, которое в основном содержится в куркуме, а также секрет противовоспалительных свойств куркумы. Фактически, сила куркумина с точки зрения борьбы с воспалением также сравнима с силой назначенного лекарства! Вам будет интересно узнать 9 преимуществ молока с куркумой на 9-м месяце беременности!

2. Куркума для когнитивного здоровья

Одним из наиболее важных, но интересных применений куркумы является когнитивное здоровье, опять же из-за содержания куркумина. Куркумин содержит, по крайней мере, 10 идентифицируемых нейропротекторных действий, каждое из которых помогает мозгу по-своему, например, при лечении болезни Альцгеймера, металлов, которые представляют опасность для мозга, и регенерации клеток мозга.

3. Куркума для здоровья сердца и холестерина

Куркумин работает по-разному в отношении здоровья сердца. Во-первых, он действует как антиоксидант, предотвращая окисление холестерина ЛПНП (холестерин липопротеинов низкой плотности или плохой холестерин), в то же время усиливая его рецепторы, чтобы он мог легко высвобождаться, чтобы они не задерживались в нашем кровотоке намного дольше, окислять и вызывать риски для здоровья.

4. Куркума полезна для печени

Куркума полезна для печени с точки зрения снижения уровня печеночных ферментов, которые также являются индикаторами для измерения функции печени. Куркума также может повысить выработку печени в ответ на количество функций, которые она должна выполнять для тела каждый день, и снизить вероятность возникновения жировой болезни печени. Жирная печень может случиться из-за высокой пользы сахара для здоровья и потребления алкоголя.

5. Куркума успокаивает артрит

Артрит характеризуется болезненными суставами при перемещении, и это происходит из-за воспаления. Следовательно, можно сказать, что функция куркумы при артрите аналогична функции противовоспалительного средства. Исследования доказывают, что эффекты куркумина при ревматоидном артрите сопоставимы с эффектом противовоспалительного лечения по рецепту. А здесь вы узнаете 12 преимуществ криотерапии при артрите – медицинская терапия.

6. Куркума поддерживает функцию щитовидной железы

Куркума богата марганцем, который поддерживает функцию щитовидной железы. Всего две чайные ложки куркумы способны обеспечить 17% от рекомендуемой суточной нормы марганца. Представьте, сколько пользы семян кориандра (вымоченных в воде) Можно поддержать, когда достигается 100% рекомендуемой дневной нормы марганца.

7. Куркума богата витаминами и минералами

Помимо марганца, в куркуме содержится много витаминов и минералов, таких как железо, клетчатка, витамин В6, а также калий.

8. Куркума Лечит Как предотвратить диарею

Наконец, куркума также лечит диарею и другие заболевания кишечника, которые будут обсуждаться ниже. Подобный эффект имеет Слива африканская в лекарственных целях – потенциальное применение и лечение.

Куркума для лечения диареи

Ежедневное употребление куркумы в течение одного месяца может способствовать снижению движения кишечника, которое включает диарею, болезнь Крона и боль в животе, связанную с болезнью Крона. Куркума для ежедневного употребления также может быть изготовлена ​​в виде воды из куркумы.

Подводя итог захватывающими преимуществами куркумы при диарее и о том, как ее использовать, в основном связанной с куркумином. Это говорит о том, что сила куркумы была доказана нашим организмом!

Что показывают исследования о куркуме от выпадения волос: обновление 2020 года

Народная медицина часто считается пережитком прошлого. Тем не менее, сегодня все еще используются многие методы лечения, которые использовались нашими предками на протяжении тысяч лет.

Одним из таких способов лечения, на котором я остановлюсь сегодня, является куркума.

В этом посте я расскажу о куркуме и, что более важно, о ее главном компоненте куркумине. Я расскажу о его использовании - как в прошлом, так и в настоящем - и объясню, почему многие люди могут считать, что это один из жизнеспособных вариантов лечения выпадения волос.

Я также покажу вам, как можно начать прием добавок куркумы и как сделать ее использование наиболее эффективным.

Знакомство с куркумой

Куркума - представитель семейства имбирных, произрастающих в Индии и других странах Южной Азии. Лучше всего он растет во влажном тропическом климате и культивируется как в кулинарных, так и в лечебных целях (1).

Наиболее используемая часть растения - это корневище или часть стебля, которая остается под землей по мере роста растения.Порошок куркумы, который вы найдете на полках супермаркетов, измельчают из вареного и сушеного корневища.

Он известен своим темно-желтым цветом, который часто используется в качестве красителя приправ, таких как горчица.

Порошок давно пользуется популярностью в качестве приправы в карри в Индии, Пакистане и Бангладеш, благодаря горькому и острому вкусу его самого известного активного ингредиента, куркумина.

Куркума веками использовалась в традиционной индийской медицине для лечения расстройств желудка и печени, а также для заживления ран (2, 3, 4).

Продолжаются дальнейшие исследования, чтобы изучить влияние традиционной роли растения в лечении заболеваний почек, сердечно-сосудистых заболеваний и желудочно-кишечных заболеваний (6).

Но что именно такого полезного для здоровья человека в куркуме?

Основные компоненты растения известны как куркуминоиды и состоят из куркумина, как мы уже видели, наряду с деметоксикуркумином и бисдеметоксикуркумином (7).

Количество каждого соединения варьируется в зависимости от разновидностей растений, однако куркумин является активным ингредиентом и является наиболее изученным.

Преимущества куркумина для здоровья и волос

Куркумин содержится не только в куркуме, но и во множестве растений. В качестве химического соединения его более правильно назвать диферулоилметаном, и он продается и продается независимо от куркумы в качестве пищевого красителя, ароматизатора, лекарственной добавки и косметического средства.

Его химическая классификация появилась спустя много времени после того, как оно было впервые использовано в медицине, а его популярное название происходит от латинского названия куркумы, Curcuma longa .Вы также можете увидеть его на этикетках пищевых продуктов в качестве добавки: E100.

Куркумин не важен для роста и выживания куркумы, это скорее природный фенол, который защищает растение от травоядных. Это свойство, которое он разделяет с другими вторичными метаболитами, которые часто используются в медицине или в качестве пищевых добавок.

Продолжаются исследования фенольных соединений в целом и их роли в лечении заболеваний человека.

Применение

Куркумин в медицине по-прежнему ограничивается традиционными формами, несмотря на многочисленные лабораторные исследования.Часть этих исследований показала, что соединение можно безопасно вводить людям в течение трех месяцев в суточных дозах до 12 мг (9).

Связь между куркумой, куркумином и средством от выпадения волос

Часть лабораторных исследований куркумина предполагает, что он может помочь в борьбе с выпадением волос несколькими способами (10).

Это исследование в сочетании с тем фактом, что оно использовалось в традиционной медицине на протяжении сотен лет, привело к резкому увеличению продаж растения и его соединений.

Обычно утверждается, что добавление куркумы в рацион со временем улучшит общее состояние здоровья вашего организма и укрепит вашу иммунную систему (11). Это может косвенно помочь стимулировать рост волос у тех, кто потерял волосы из-за аутоиммунных заболеваний, таких как андрогенная алопеция.

Действительно ли это работает? Что говорит наука?

Исследования, проведенные в лабораторных условиях, показывают, что экстракты куркумы проявляют общие свойства с синтетическими лекарствами, которые используются при лечении андрогенной алопеции.Точнее, финастерид.

Один из способов действия финастерида - это ингибитор 5-альфа-редуктазы, что означает, что он снижает способность организма превращать тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ) с помощью фермента 5-альфа-редуктазы (5-AR) (12, 13).

Это важно, потому что было показано, что 5-AR является основной причиной андрогенетического выпадения волос (14).

Это выпадение волос происходит в результате повреждения волосяных фолликулов 5-AR, которое в конечном итоге закрывает их и убивает.

Tumeric Vs. Финастерид как блокатор DHT

Как и финастерид, экстракты куркумы также ингибируют фермент 5-AR, что означает, что они также могут играть аналогичную роль в уменьшении выпадения волос.

Считается, что это свойство принадлежит соединению куркумина, содержащемуся в экстрактах куркумы.

Куркумин оказывает ингибирующее действие на андрогены (и, более конкретно, на ДГТ) как в 2014, так и в 2015 году. Эти исследования проводились в отношении ДГПЖ - еще одного состояния, в котором чувствительность к ДГТ, как считается, играет важную роль (16) .

Эти результаты были подтверждены исследованием 2018 г., проведенным учеными из Японии (17).

Но , как работает куркумин для снижения уровня DHT?

Как показывает вышеупомянутое исследование, добавка куркумина может привести к увеличению экспрессии фермента альдо-кеторедуктазы 1C2 (AKR1C2). Это, в результате, поддерживает снижение DHT.

Более того, клинические испытания показали, что ежедневный прием куркумина в течение трех месяцев не указывает на токсичность, в отличие от финастерида, который, как было показано, вызывает побочные эффекты, включая эректильную дисфункцию и бесплодие (18, 19).

В дополнение к свойствам ингибирования ферментов, которые куркумин проявляет сам по себе, также было показано, что его можно эффективно комбинировать с миноксидилом - сосудорасширяющим активным ингредиентом в местных и пенных средствах от выпадения волос, таких как Rogaine (20).

В этих исследованиях участвовал родственник куркумы - Curcuma aeruginosa - , и они показали значительное повышение эффективности синтетического препарата в восстановлении роста волос у мужчин, страдающих андрогенной алопецией (21).

Удивительные антиоксидантные и противовоспалительные свойства куркумы могут помочь

Еще один способ, которым куркумин, вероятно, оказывает положительное влияние на уменьшение выпадения волос и стимулирование роста, связан с его антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают организму легче выздоравливать и восстанавливаться после состояний, которые могут отрицательно повлиять на волосяные фолликулы и кожу головы. (22).

Основные состояния, такие как себорейный дерматит, могут быть причиной выпадения волос в некоторых случаях, и куркумин может помочь решить эту проблему (23).

Куркумин может помочь активировать рецептор витамина D

Еще один способ, которым куркумин может способствовать росту волос, заключается в его роли активатора генов рецепторов витамина D в волосяных фолликулах.

Эти гены помогают контролировать циклы роста волос, и исследования показали, что мыши и люди, у которых отсутствуют эти гены, с большей вероятностью страдают от алопеции, чем их собратья (25, 26).

Источники куркумы и куркумина

Единственным основным источником куркумина является куркума (27).В среднем экстракты куркумы состоят из примерно трех-четырех процентов куркумина, хотя, как мы видели, это может варьироваться.

Другая специя, называемая шоти (корень зедоари), также содержит куркумин и широко используется в индийских соленьях.

Куркума - важный ингредиент многих индийских блюд, она используется для усиления и уравновешивания других вкусов чечевицы, мяса и овощей.

Куркума была распространена из Индии в Индонезию ранними торговцами и миссионерами.В индонезийской кухне это растение обычно используется в овощных, мясных и рыбных блюдах, наряду с красным и желтым карри и желтым рисом.

Он также часто встречается в блюдах Малайзии и южного Таиланда, особенно в пастах карри, рыбных блюдах, супах, соусах и даже с жареными фруктами, такими как бананы и кокос.

На Западе куркуму часто используют из-за ее насыщенного темно-желтого цвета, который хорошо сочетается с горчицей и другими соусами.

Постепенно он стал более широко используемым ингредиентом и теперь содержится в сырах, колбасах, йогуртах, соленьях и соусах, включая соус Вустершир.

В Японии куркума является основным ингредиентом популярного напитка, известного как Ukon, который продается как обладающий многочисленными лечебными свойствами и широко употребляемый мужчинами и женщинами по всей стране. Подобные напитки содержат различные витамины и используются как лекарства от похмелья.

Добавки с куркумой

Хотя куркума встречается в природе и используется в широком спектре рецептов, многие люди считают, что лучший способ гарантировать суточную дозу куркумина - это принимать добавки.

Однако в настоящее время нет единого мнения ни о том, как лучше всего принимать добавки, ни о том, сколько их следует принимать, чтобы увидеть какие-либо преимущества. Вероятно, что соответствующая дозировка будет варьироваться от одного человека к другому.

Как сделать биоабсорбируемый куркумин

Как и многие другие добавки, организм пытается усвоить куркумин самостоятельно (28). Нет смысла глотать его с водой, так как он не растворяется в воде и может просто пройти через тело без какого-либо значительного эффекта.

Однако смешивание куркумина с жиром дает противоположный эффект - организм может более полно поглощать куркумин, который в противном случае ускользнул бы (29). Это говорит о том, что потребление куркумы с пищей превзойдет преимущества почти всех добавок.

Тем не менее, добавление куркумы в еду или ее прием в качестве добавки, вероятно, принесет очевидную пользу для здоровья.

Еще один способ повысить биодоступность куркумы - это принимать ее с пиперином (основным активным компонентом черного перца), который может резко (до 2000 процентов!) Увеличить количество, попадающее в кровоток (30).

Как это делает пиперин? Это соединение блокирует расщепление куркумина в кишечнике и печени, что означает, что больше куркумина всасывается в кровоток (31).

Потенциальные недостатки использования куркумы

Хотя одним кажется, что куркума минимальна, другие могут оттолкнуть ее от недостатков.

Имеет сильный запах

Для некоторых запах куркумы - это приятный аромат. А для других это резкий запах. В любом случае нельзя отрицать, что куркума имеет сильный запах, независимо от того, используется ли она в кулинарии или для ухода за волосами.

Если вы используете куркуму для местного применения, просто помните, что некоторых может неприятный запах. Таким образом, вы можете нанести пасту из куркумы только за несколько часов до следующего душа. В противном случае запах может задерживаться в волосах дольше, чем вам хотелось бы.

Окрашивает кожу

Помимо сильного запаха, у куркумы есть еще одна памятная характеристика: ее насыщенный желто-оранжевый цвет. Причина этого цвета? Куркумин!

К несчастью для любителей куркумы, тот же компонент, который дает ей много преимуществ, также придает ей окрашивающие свойства.Вы знаете, что это вы когда-либо готовили с куркумой, потому что пятно может оставаться на коже в течение нескольких дней!

Но куркума может окрашивать не только кожу. Будьте осторожны, используя его на пористых поверхностях, включая определенные столешницы. Не прикасайтесь к тканям.

Если он оставляет пятна на любых поверхностях в вашем доме, подойдет паста из пищевой соды и воды. Просто нанесите на пятно и оставьте на 15 минут.

Как правильно выбрать куркуму

Даже для тех, кто на Западе, куркума довольно распространена, и ее легко найти.

Порошок куркумы часто можно найти в отделе специй в любимом супермаркете. Если вы ищете более широкий выбор брендов, вы можете рассмотреть возможность посещения продуктового магазина на Ближнем Востоке или в Индии.

Не можете найти куркуму в магазинах? Вы также можете приобрести добавки с куркумой. Просто откройте капсулу и используйте порошок куркумы изнутри.

Сделайте свою пасту для волос из куркумы

Хотя я настоятельно рекомендую вам добавлять куркумин в свой рацион, вы также можете использовать его как средство для местного ухода за волосами.

Вот только один рецепт пасты для волос из куркумы, чтобы вы могли начать, но не стесняйтесь настраивать и экспериментировать по своему вкусу.

Состав
  • Куркума в порошке (2 TBSP)
  • Лимонный сок (2 чайных ложки)
  • Вода (1 стакан)
  • Гель алоэ вера (2 чайных ложки, по желанию)
Инструкции

Смешайте все ингредиенты в небольшой миске. Размешайте как следует.

Зачерпните смесь руками и нанесите на волосы прядями.Аккуратно нанесите его на кожу головы и вотрите в волосы от корней до кончиков.

Оставьте как минимум на два часа, а затем смойте теплой водой.

Вы можете использовать первые три ингредиента (порошок куркумы, лимонный сок и воду), если вам нравится более водянистая консистенция, например, для ополаскивания кожи головы. Вы можете добавить гель алоэ вера, если предпочитаете консистенцию, которая больше похожа на пасту.

Сводка

Нет никаких сомнений в том, что куркума, особенно ее активное соединение куркумин, имеет ощутимую пользу для здоровья человека.

Для людей, страдающих облысением, он особенно интересен из-за того, что он является ингибитором андрогенов, а это означает, что он оказывает такое же действие на алопецию, что и синтетический лекарственный препарат финастерид, но не связан с отрицательными побочными эффектами этого препарата.

Как вы решите принимать куркуму, зависит от вас - как мы видели, в настоящее время нет единого мнения о том, что является лучшим способом или правильной дозировкой. Однако вы можете быть уверены в том, что слишком мало шансов взять слишком много.

.

Использование травы куркумы, польза, лечение, побочные эффекты, питательные вещества

Куркума - это корневище.
Многолетник.
Принадлежит к семейству Джинджер.
Произрастает в тропическом климате.
Растение вырастает до 1,5 м.
Если вам кажется, что вы нездоровы, независимо от того, насколько серьезно, и ваше заболевание не было диагностировано, принимайте куркуму в течение месяца. Это включает рак.
Давайте сделаем это серьезно. В тот момент, когда ваш диагноз включает слово «Идиопатический», бегите за куркумой.Куркума лечит все хорошо.

В TCM:
Корневище куркумы: Цзян Хуанг, Пиан Цзян Хуанг
Примечание: Основным активным питательным веществом куркумы является «куркумин». Куркумин - это важное питательное вещество, обладающее высокими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Но есть проблемы. Во-первых, куркумин не полностью усваивается слизистой оболочкой тонкой кишки. Во-вторых, обычно куркуму используют в качестве приправы. Потребляемое количество не является адекватной дозой.В-третьих, проблема еще больше усугубляется тем фактом, что куркума сама по себе не растворяется в воде. Хорошо растворяется в жире. Ответ - смешайте куркуму с небольшим количеством черного перца, чтобы усвоение было более эффективным. Черный перец действует как катализатор. Синергетический эффект значительно увеличивает абсорбцию.
Смешайте порошок куркумы с 10% свежемолотого черного перца. Растворить в горячем кунжутном масле и употреблять напрямую или как часть овощей. Убедитесь, что масло не дымится.После приема запейте стаканом теплого молока. Попробуйте подкрасить. Поглощение многократно увеличивается.

Связанные меридианы: легкие, сердце, желудок, селезенка, печень и желчный пузырь.

Лечение рака груди, кожи, толстой кишки, желудка, рта и простаты

.

Домашние средства для остановки диареи

Диарея характеризуется увеличением жидкого состояния и увеличением частоты дефекации. Диарея обычно длится до двух дней.

Лечение диареи включает прием жидкости и ПРС для предотвращения обезвоживания.

Меры по лечению диареи в домашних условиях

С легкой и средней диареей можно справиться в домашних условиях с помощью простых и простых средств.

1. Использование пробиотиков

Пробиотики - это здоровые бактерии, которые способствуют пищеварению и в основном состоят из молочнокислых бактерий, не вызывающих никаких побочных эффектов.Прием пробиотиков может быстро избавить от диареи.

Более того, пробиотики могут помочь предотвратить диарею, связанную с антибиотиками. Таким образом, выявление потенциальных кандидатов-пробиотиков и их использование может помочь предотвратить инфекционную диарею и сократить время пребывания в больнице. (1)

Однако оптимальная дозировка, необходимая для лечения, еще не определена. (2)

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Пробиотики: продукты питания, польза для здоровья и побочные эффекты

Резюме:

Составы пробиотиков содержат бактерии, похожие на те, что присутствуют в кишечнике, и, следовательно, могут помочь в облегчении диарейных симптомов.Обратитесь за медицинской помощью, если симптомы не исчезнут.

2. Потребление зеленых бананов

Традиционно зеленые бананы использовались для лечения различных расстройств пищеварения. Исследования показали, что зеленые бананы можно использовать как для клинического, так и для домашнего лечения диареи. (3) (4)

Дополнительные исследования могут помочь понять роль зеленых бананов в лечении диареи и определить ее эффективность.

3. Прием яблочного уксуса

Яблочный уксус обладает антибактериальными свойствами, которые помогают справиться с диареей, вызванной бактериями.Однако это единичное лекарство, действие которого еще не подтверждено клиническими исследованиями.

Как использовать: Разведите 1 чайную ложку ACV в стакане воды и принимайте дважды в день, пока состояние не исчезнет.

4. Использование куркумы

Куркума обладает противовоспалительным и антибактериальным действием куркумина, который может помочь при лечении диареи. Он долгое время использовался в качестве анекдотического средства от диареи. (5)

Как использовать: Смешайте 1 чайную ложку куркумы с горячей водой или чаем и выпейте.Вы также можете добавить куркуму в качестве специи в свои блюда. Добавки куркумы следует употреблять только после консультации с врачом.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Куркума Преимущества, питание и средства правовой защиты

Внимание: Чрезмерное потребление куркумы может вызвать желудочно-кишечные расстройства, такие как боль, повышенная кислотность, язвы, сокращение живота и даже разжижение крови. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом о подходящей дозировке.

5. Прием растворов для пероральной регидратации

Растворы для пероральной регидратации (ПРС) представляют собой смеси соли, воды и глюкозы, которые помогают восстановить баланс натрия и воды в организме, тем самым улучшая пищеварительные функции.(6) (7)

Как использовать: Смешайте ½ чайной ложки соли и 6 чайных ложек сахара в 1 л воды и выпейте.

6. Использование безрецептурных лекарств

Противодиарейные безрецептурные (OTC) лекарства, такие как лоперамид и салицилат висмута, могут помочь в лечении диареи.

Однако рекомендуется проконсультироваться с врачом перед их использованием, поскольку они имеют различные побочные эффекты, такие как головокружение, запор и рвота.

Осторожно: Избегайте использования безрецептурных препаратов при бактериальной диарее или при сопутствующей лихорадке.

7. Добавки цинка

Добавки цинка могут помочь предотвратить острую диарею, а также уменьшить тяжесть и продолжительность эпизодов. (8) (9)

Как использовать: Употребляйте продукты, содержащие цинк, такие как овес, орехи, обогащенные злаки, дрожжи, бобы и устрицы. Добавки следует принимать только после консультации с врачом.

Советы по уходу за собой, которые помогут при лечении диареи

Следующие изменения в диете и пищевых привычках могут помочь облегчить симптомы диареи:

1.Увеличьте потребление жидкости.

Выпивайте 8–10 чашек жидкости каждый день, включая воду, сок половинной крепости, бульон, напитки, замещающие электролиты, а также чай из ромашки или мяты.

Младенцам с диареей следует давать небольшое количество воды между кормлениями смесью или твердой пищей, но только после консультации с педиатром, поскольку вода может быть не рекомендована в зависимости от возраста младенца.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Как увеличить суточное потребление жидкости

2.Измените свой рацион

Следующие рекомендации по питанию могут помочь в лечении:

  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой, чтобы сделать стул более твердым.
  • Избегайте жирной, жареной или жирной пищи.
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, таких как шоколадное молоко, конфеты, обычная газированная вода и неразбавленный фруктовый сок.
  • Ешьте соленую пищу, например суп и крендели, а также спортивные напитки с высоким содержанием электролитов.
  • Ешьте продукты, богатые калием, например очищенный от кожицы картофель, фруктовые соки половинной крепости и бананы.
  • Употребление мягких продуктов BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты) может помочь справиться с заболеванием в самом начале. Однако этим продуктам не хватает питательных веществ, таких как жир и белок. Поэтому эту диету нельзя продолжать более пары дней.
  • Не кормите себя принудительно.

Предотвращение диареи

Следующие меры по поддержанию гигиены и санитарии могут помочь предотвратить диарею:

1. Держите руки в чистоте

Мойте руки теплой водой с мылом каждый раз в течение 30 секунд. пользуйтесь ванной, меняйте подгузники или принимайте пищу, чтобы избежать инфекций, вызывающих диарею.

2. Сделайте прививку

Своевременная вакцинация против ротавируса жизненно важна для детей. Если вы планируете выехать из страны, спросите своего врача, нужны ли вакцины против гепатита А или брюшного тифа, в зависимости от того, куда вы путешествуете.

3. Потребляйте чистую пищу.

Храните, чистите и готовьте пищу должным образом, чтобы избежать пищевого отравления или других болезней пищевого происхождения. Убедитесь, что вы едите правильно приготовленную пищу, особенно мясо.

Тепло от процесса приготовления помогает устранить потенциальные загрязнители, микробы или патогены.Кроме того, избегайте употребления зараженной пищи или воды.

4. Внесите изменения в рацион питания

Уменьшите потребление сладкой, острой или жирной пищи. Вместо этого ешьте пробиотические продукты, такие как йогурт, и крахмалистые продукты, такие как хлеб, рис и бананы. Не употребляйте алкоголь.

В течение первых 6 месяцев до 1 года кормите ребенка только грудным молоком и по возможности не давайте смеси. Кроме того, , избегают давать детям фруктовые соки, так как они могут вызвать диарею из-за высокого содержания сахара.

Наиболее часто задаваемые вопросы о диарее

Может ли диабет привести к диарее?

Диарея может возникать у пациентов с диабетом как побочный эффект лекарств, таких как метформин, или использования подсластителей, не содержащих сахара.

Это может также произойти из-за повреждения нервов в кишечнике, называемого вегетативной невропатией .

Диарея водянистая и безболезненная, обычно возникает ночью и может привести к недержанию кала. Диабетическая диарея может перемежаться с регулярным испражнением или даже запором.

Смертельна ли диарея?

Диарея является причиной 2195 детских смертей каждый день, что превышает количество смертей от малярии, СПИДа и кори вместе взятых. Это второй по значимости фактор смерти детей младше 5 лет.

Однако вакцинация против ротавируса, кормление грудью, улучшение гигиены и санитарии воды, а также использование безопасной питьевой воды были экономически эффективными мерами по предотвращению диареи. (10)

На что указывают желтый и зеленый стул при диарее?

Обычно стул, связанный с диареей, имеет коричневый цвет из-за присутствия билирубина , побочного продукта красных кровяных телец, который образуется в печени.

Зеленый стул может быть следствием употребления зеленых листовых овощей, добавок железа или продуктов с зеленым пищевым красителем или быстрого движения пищи через толстую кишку, вызывая неполное действие на желчные пигменты.

Желтый или ярко-желтый стул может быть симптомом лямблиоза, снижения выработки солей желчных кислот или проблем с печенью или желчным пузырем.

Что вызывает черный понос?

Присутствие переваренной крови приводит к тому, что стул становится черным и может возникать в результате внутреннего кровотечения в верхнем пищеварительном тракте (желудке или пищевом тракте).

Черная диарея может возникнуть только при кровотечении минимум 2 унциями крови.

Имейте в виду, что черный стул также может быть результатом приема таких лекарств, как Pepto-Bismol , которые могут быть полезны при диарее.

Могут ли диарея и запор возникать одновременно?

Диарея и запор - частые проблемы; однако, если оба нарушения возникают одновременно, это может указывать на синдром раздраженного кишечника (СРК).

Быстрое изменение симптомов от диареи до запора и наоборот характерно для СРК-М (смешанный тип) и может возникать по разным причинам, различающимся у разных людей.(11)

Как предотвратить диарею путешественника?

Международные путешествия, особенно в развивающиеся страны, могут подвергнуть вас воздействию различных бактерий, вызывающих диарею, таких как E. coli .

Следующие шаги могут помочь предотвратить диарею путешественников:

  • Пейте только воду и напитки в бутылках и избегайте употребления водопроводной воды.
  • Не используйте лед из нефильтрованной воды.
  • Пейте чай или кофе только из бутилированной или кипяченой воды.
  • Не ешьте предварительно нарезанные фрукты.
  • Избегайте покупки еды у уличных торговцев.
  • Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие шаги необходимо предпринять в зависимости от места вашего путешествия и периода пребывания.

Примечание: Мытье рук с антибактериальным мылом помогает удалить с рук вредную кишечную палочку E. coli . Однако это не окажет существенного влияния на снижение риска заражения, если вы не примете другие профилактические меры.

Отличаются ли диарея и дизентерия?

Диарея - это частый жидкий и водянистый стул.С другой стороны, дизентерия - это воспалительное состояние кишечника, которое может привести к тяжелой диарее, связанной со слизью и кровью в стуле.

Дизентерия обычно вызывается инфекцией, вызываемой видами Shigella (бациллярная дизентерия) или Entamoeba histolytica (амебная дизентерия).

Final Word

Диарея, характеризующаяся жидким водянистым стулом, является распространенной проблемой пищеварения. Обычно он проходит через 3–4 дня, но может сохраняться и приводить к обезвоживанию.

При диарее могут помочь различные природные средства. Для борьбы с этим заболеванием очень важно правильно питаться, потреблять жидкости и полноценно отдыхать.

Продолжить чтение Диарея (жидкий стул): причины, симптомы и лечение Ссылки
  1. doCarmo MS, Santos CID, Araújo MC, Girón JA, Fernandes ES, Monteiro-Neto V. Пробиотики, механизмы действия и клинические перспективы для лечение диареи у детей. Еда и функции. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30183037.Опубликовано 17 октября 2018 г.
  2. Гуарино А., Гуандалини С., Ло Веккио А. Пробиотики для профилактики и лечения диареи. Журнал клинической гастроэнтерологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26447963. Опубликовано 2015.
  3. Раббани Г. Х., Ларсон С. П., Ислам Р., Саха У. Р., Кабир А. Диета с добавлением зеленых бананов в домашнем ведении острой и продолжительной диареи у детей: исследование на уровне общины в сельских районах Бангладеш. Тропическая медицина и международное здоровье: TM & IH. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20831671. Опубликовано в октябре 2010 г.
  4. Falcomer AL, Riquette RFR, de Lima BR, Ginani VC, Zandonadi RP. Польза для здоровья от потребления зеленых бананов: систематический обзор. Питательные вещества. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627159/. Опубликовано 29 мая 2019 г.
  5. D; CKAW. Традиционный метод начального лечения диареи у детей. Комплексный уход за детьми и подростками. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29166193/.
  6. Maragkoudaki M; Chouliaras G; Мутафи А; Thomas A; Орфанаку А; Пападопулу А; Эффективность раствора для пероральной регидратации, обогащенного Lactobacillus reuteri DSM 17938 и цинком, в лечении острой диареи у младенцев: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование.Питательные вещества. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30200394/. Опубликовано 2018 г.
  7. GA; BKGCAMMS. Острая диарея: лечение, основанное на доказательствах. Jornal de pediatria. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26351768/. Опубликовано в 2015 г.
  8. Флорез И.Д., Вероники А-А, Аль Халифа Р. и др. Сравнительная эффективность и безопасность вмешательств при острой диарее и гастроэнтерите у детей: систематический обзор и сетевой метаанализ. PloS один. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6281220/. Опубликовано 5 декабря 2018 г.
  9. М; L. Оральное обеспечение цинком при острой диарее. Текущее мнение о лечебном питании и метаболическом лечении. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26963581/. Опубликован в 2016 г.
  10. Глобальное бремя диареи. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/global/diarrhea-burden.html. Опубликовано 17 декабря 2015 г.
  11. Саха Л. Синдром раздраженного кишечника: патогенез, диагностика, лечение и доказательная медицина. Всемирный журнал гастроэнтерологии. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4051916/. Опубликовано 14 июня 2014 г.
  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет
.

Польза для здоровья куркумы - 8 фактов, использование куркумы и куркумина

От придания желтого шарма нашим карри до проведения целой церемонии на индийских свадьбах - преимущества куркумы есть повсюду.

Это травянистое растение доказало свою важность в таких областях, как медицина, красота и, конечно же, кулинария.

Входящий в его состав куркумин - главный элемент, отвечающий за снижение сердечных приступов, повышение иммунитета, а также за противораковые свойства.

Вот 8 преимуществ куркумы для здоровья , которые поразят вас.

1. Включая куркуму, она предотвращает сердечный приступ и защищает здоровье сердца:

Turmeric protects heart health Куркума защищает здоровье сердца

Куркума содержит куркумин, химический компонент, который расслабляет кровеносные сосуды и защищает сердце, уменьшая количество тромбов в артериальной области, которые в очередь уменьшает сердечный приступ.

Куркумин заставляет печень выводить из организма плохой холестерин, благодаря чему он сохраняет здоровье сердца. Как?

Куркума содержит куркумин, химическое соединение, которое помогает в профилактике сердечных заболеваний.

Несмотря на то, что нездоровое питание и стрессовая жизнь являются причиной такой смертности от сердечных заболеваний в стране, куркума оказалась эффективной в защите нашего сердца.

Знаете ли вы?

a] В исследовании, проведенном на крысах, куркумин показал ингибирование белка p300, который был эффективен в снижении сердечных приступов у крыс. [1]

b] В ходе демонстрации было обнаружено, что 500 мг куркумина в день снижает общий уровень холестерина на 17%

2.Имея куркуму, она повышает иммунитет организма:

Куркума эффективно укрепляет иммунную систему благодаря наличию куркумина.

a] Куркумин в куркуме способен убивать нежелательные вторгающиеся в организм вещества и бактерии, которые часто приводят к заболеваниям.

Он усиливает действие противомикробного средства кателицидина, также известного как CAMP, в организме, которое укрепляет иммунную систему и помогает ей бороться с болезнями.

b] Куркума также полезна при лечении респираторных заболеваний, таких как заложенность грудной клетки.Помните, наши мамы и бабушки давали нам молоко с куркумой, то есть халди-дуд, когда мы простужены и кашляем?

Теперь мы точно знаем, что халди нушка Наани имела научную основу!

3. Добавьте куркуму в свой рацион, она предотвратит рак:

Turmeric acts against cancer Куркума обладает противораковыми свойствами

Как мы уже упоминали, куркума оказывает положительное влияние на предотвращение рака.

Химическое вещество куркумин было тщательно изучено, и результаты показали, что на молекулярном уровне он может влиять на рост, развитие, а также на размножение раковых клеток.

a] Куркумин обладает противораковыми свойствами.

b] Американское исследование 2007 года на мышах показало, что куркумин помогает остановить распространение клеток рака груди на другие части тела. [2]

c] Молекулы в клетках нашего тела подвергаются различным взаимодействующим действиям на определенных путях. По этим дорогам возникает движение. В исследовании было упомянуто, что куркумин влияет на этот трафик, что приводит к противораковой активности.

Более того, куркумин, как было показано, воздействует на раковые клетки, а не на здоровые.Также куркумин

  • Снижает эффект пролиферации опухолевых клеток.
  • Предотвращает превращение здоровых клеток тела в опухоли.
  • Предотвращает ангиогенез раковых клеток, то есть процесс образования новых кровеносных сосудов.
  • Останавливает размножение раковых клеток, уничтожая их.

4. Принимайте куркуму, особенно при заболеваниях желудка:

Turmeric prevents stomach troubles Куркума предотвращает проблемы с желудком

Еще одним преимуществом куркумы является то, что она может исправить общие желудочно-кишечные проблемы, такие как запор, спазмы, синдром раздраженного кишечника.

Куркумин помогает облегчить проблемы с желудком:

a] Он обладает противовоспалительным действием, которое помогает бороться с воспалениями в пищеварительном тракте.

b] Куркума способствует увеличению выработки желчи. Желчь выделяется желчным пузырем, что помогает лучше переваривать пищу.

c] Помогает при диарее.

d] Он также помогает избавиться от скопившихся газов, расслабляющих пищеварительную систему.

Также проверьте:

5.Ешьте куркуму, чтобы улучшить работу мозга:

Куркумин в куркуме стимулирует кровоток и уменьшает воспаление, что способствует здоровому функционированию мозга.

Это помогает улучшить нашу память и когнитивные функции.

В недавнем исследовании использование куркумина на мышах привело к улучшению у них травматической памяти. [4]

Turmeric uses Куркума улучшает работу мозга
Кроме того, куркума помогает в профилактике длительного окислительного стресса
  • Улучшение нервной деятельности
  • Было обнаружено, что куркума помогает улучшить память людей на ранних стадиях диабета.
  • Это также полезно для остановки или уменьшения нарушения памяти у людей с деменцией. [4]
  • Куркумин также эффективно очищает амилоидные бляшки, которые представляют собой липкие скопления вне нейронов. Это помогает предотвратить прогрессирование болезни Альцгеймера. [5]
  • 6. Имеет больше ароматизаторов куркумы, снижает уровень холестерина:

    Исследования на животных показали, что куркума положительно влияет на уровень общего холестерина, ЛПНП и триглицеридов.

    a] Куркума предотвращает окисление ЛПНП.

    b] Куркума также предотвращает выработку холестерина в печени.

    В WebMD упоминалось, что регулярное употребление экстрактов куркумы помогает поддерживать уровень холестерина. [6]

    Turmeric reduces cholesterol Куркума снижает уровень холестерина

    7. Добавляйте куркуму в свои блюда, она помогает при похудании:

    Куркума, благодаря своим суперхимическим компонентам, также очень полезна для похудания.

    • Куркумин в куркуме помогает предотвратить накопление жира в жировых тканях, предотвращая ангиогенез в жировых клетках.
    • Куркума содержит такие вещества, как гингеролы и шагаолы, которые также содержатся в имбире (обновленная ссылка на статью о имбире), обладают термогенными свойствами. Термогенез в организме способствует сжиганию калорий, что, в свою очередь, помогает похудеть. Это также процесс, благодаря которому зеленый чай помогает сбросить вес.
    • Куркумин оказывает противовоспалительное действие на воспаление тела, связанное с ожирением.
    • Куркумин в куркуме снижает уровень сахара в крови, что делает его полезным для борьбы с диабетом, который является еще одной причиной набора веса.[7]
    Turmeric helps in weight loss Куркума помогает похудеть

    Взрослым рекомендуются следующие дозы:
    • Сокращенный корень: от 1,5 до 3 г в день
    • Сухой измельченный корень: от 1 до 3 г в день
    • Стандартизованный порошок (куркумин): от 400 до 600 мг, 3 раза в день
    • Жидкий экстракт (1: 1) от 30 до 90 капель в день
    • Настойка (1: 2): от 15 до 30 капель, 4 раза в день

    8. Сделайте маски для лица из куркумы и добавьте ее в масло для волос:

    Куркума обладает антисептическими свойствами, которые делают ее эффективной при лечении прыщей и прыщей.

    Маска из куркумы помогает очищать следы от прыщей, а также бороться с высыпаниями. Кроме того, маски для лица с куркумой обладают эффективными антивозрастными свойствами.

    Куркума в сочетании с оливковым маслом помогает бороться с перхотью и различными проблемами кожи головы.

    Benefits of turmeric for hair and skin Преимущества куркумы для волос и кожи

    Типы кожи:

    a] Смешайте порошок куркумы с порошком сандалового дерева. Добавьте к нему немного лимонного сока. Нанесите маску для лица и держите 10 минут.Смойте теплой водой. Это помогает бороться с угрями и прыщами.

    b] Сделайте пасту из порошка куркумы и грамма муки с простой водой. Нанесите пасту на лицо и держите до высыхания. Это помогает в борьбе со старением.

    Кончики волос:

    a] Нанесите куркуму и мед вместе с небольшим количеством молока, чтобы предотвратить выпадение волос.

    b] Нанесите пасту из порошка куркумы и оливкового масла на кожу головы. Подождите 10-15 минут, прежде чем мыть голову. Это предотвращает появление перхоти.

    Часто задаваемые вопросы

    В. Что для вас делает куркума?

    A. Куркума не только является активным компонентом наших блюд, но и обладает лечебными и косметическими преимуществами, как упоминалось выше.

    В. Безопасно ли принимать куркуму?

    A. Да, куркума очень безопасна в рекомендуемых дозах.

    Однако передозировки могут вызвать определенные проблемы со здоровьем.

    6 побочных эффектов при чрезмерном потреблении куркумы:

    • Гиперактивные сокращения желчного пузыря.
    • Гипотония
    • Сокращения матки у беременных.
    • Тошнота.
    • Диарея
    • Увеличение менструального цикла

    В. Как использовать порошок куркумы?

    A. Порошок куркумы можно использовать в кулинарии, а также в качестве масок для лица для борьбы с кожными проблемами, такими как прыщи, высыхание кожи и признаки старения.

    В. Куркума разжижает кровь?

    A. Да, куркума - это естественный разжижитель крови, предотвращающий скопление тромбоцитов. Людям, принимающим препараты, разжижающие кровь, рекомендуется избегать куркумы.

    Есть ответы на различные проблемы со здоровьем прямо из продуктов, которые мы едим каждый день. Готовы поспорить, вы никогда не знали об этой чудесной стороне куркумы, которая обязательна для всех в индийской кухне.

    В Truweight мы стремимся максимально использовать продукты, потому что то, что мы едим, может сделать нас здоровыми.

    Чтобы узнать больше о полезных советах, планах диеты, рецептах и ​​суперпродуктах, следите за нашими блогами. А вот отличная возможность для здорового контроля веса.Нажмите здесь, чтобы БЕСПЛАТНО получить первую консультацию диетолога Truweight!

    Получите бесплатную консультацию по здоровью сегодня!

    Смотрите плейлист на Healthy Recipes:

    .

    Смотрите также

    От вздутия живота народные средства

    От Вздутия Живота Народные Средства

    Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
    Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

    Температура Понос Тошнота

    Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
    Почему у ребенка зеленый понос

    Понос Зеленый У Ребенка

    Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
    Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

    Температура Понос Рвота У Ребенка

    Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
    Лекарство от вздутия живота

    Лекарство От Вздутия Живота

    Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
    Причины поноса после еды

    После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

    Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
    Понос после арбуза

    Понос После Арбуза

    Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
    Первая помощь ребенку при рвоте

    Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

    Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...