От кураги понос
Почему после кураги постоянно начинается понос?
Расстройство стула – проблема, от которой не застрахован ни один человек, и часто диарею вызывает даже употребление самых простых продуктов. Понос после кураги – довольно распространенное явление. Хотя сухофрукты отличаются богатым содержанием полезных элементов, лучше не злоупотреблять – умеренное их употребление поможет снизить риск расстройства стула.
Основные причины диареи после употребления сухофруктов
Самая основная причина появления поноса от кураги – неправильное употребление продукта. Если сразу запить его холодной водой, расстройства стула не избежать – именно жидкость запустит процесс брожения и разжижения каловых масс в кишечнике.
Есть еще несколько причин расстройства кишечника при употреблении продукта:
- сухофрукты употреблялись в многокомпонентных блюдах, где некоторые ингредиенты не сочетаются с курагой;
- перед употреблением продукт плохо помылся;
- к столу подавались некачественные плоды – с темными или коричневыми пятнами, признаками порчи.
Врачи предупреждают – людям с нестабильной работой пищеварительных органов или заболеваниями кишечника лучше употреблять сухофрукты умеренно. Переедание может завершиться интенсивной диареей, которая будет сопровождаться другими неприятными симптомами. Расстройство стула может сочетаться с приступами рвоты и тошноты, вздутием живота, повышенным газообразованием.
При индивидуальной реакции на курагу также могут потревожить приступы диареи. Организм откликнется на продукт метеоризмом, кожными высыпаниями, рвотой.
Как избавиться от диареи, вызванной курагой?
Чтобы избавиться от поноса после кураги, первое, что рекомендуется сделать – немедленно вычеркнуть этот продукт из рациона. Для прекращения приступов диареи врачи предлагают принять любой сорбент – активированный уголь, «Атоксил» или «Полисорб». Детям эти препараты также разрешены, главное – строго следовать инструкции и не превышать дозировку.
Еще одна рекомендация специалистов – избегать интоксикации. Жидкие массы активно выводят из организма жидкость и полезные элементы. Следует употреблять большое количество питья – обычную воду, чай с сахаром. Можно дополнить рацион растительными отварами, которые обладают крепящими качествами – чаем из ромашки или фенхеля. В аптеке продается укропная водичка, которая также поможет привести в норму работу кишечника.
Чтобы избавиться от диареи, следует немного изменить рацион. Ввести в меню блюда, крепящие каловые массы – каши (наиболее полезными при поносе считается рис и гречка), кисель. Свежие овощи и фрукты временно не употреблять – они только способствуют брожению в кишечнике и усиливают понос.
Рекомендуется внимательно следить за поведением организма в продолжение нескольких дней после употребления продукта. Если понос продолжается, сопровождается болезненными ощущениями в области кишечника, повышенным вздутием, лучше отправиться к врачу и отказаться от самолечения. Такие признаки могут свидетельствовать об отравлении, вызванном некачественным продуктом. Рекомендуется пройти курс лечения под контролем специалиста.
Полезные советы по употреблению кураги, которые помогут предотвратить диарею
Врачи предупреждают – если правильно употреблять продукт, можно значительно снизить риск появления поноса. Первое правило – покупать только качественные сухофрукты, на которых отсутствуют признаки порчи.
Перед подачей к столу тщательно промыть плоды. Делать это лучше под проточной водой. Можно дополнительно обдать крутым кипятком – это поможет уничтожить большую часть бактерий, которые могут оставаться на поверхности.
Желательно на несколько часов перед использованием плоды замачивать в холодной воде. Жидкость 2-3 раза слить. Эта мера предосторожности позволяет избавиться от вредных элементов, которые могут находиться в мякоти – часто после сбора абрикосов или при изготовлении сухофруктов применяется обработка специальными препаратами, продлевающих сроки хранения.
Еще одно важное правило – не переедать. За один прием рекомендуется употреблять всего несколько плодов. Людям с нестабильной работой пищеварительного тракта и проблемами с желудком лучше начинать с небольших порций – 1-2 штук.
Употреблять курагу лучше без дополнительных ингредиентов или в самых простых сочетаниях. Не стоит смешивать ее с кисломолочными напитками (кефиром, простоквашей, йогуртом), блюдами на основе свежей капусты.
Если тревожит понос от кураги, особого повода для беспокойства нет, особенно если разжижение стула появилось после переедания. Умеренное употребление плодов поможет избежать неприятных явлений в будущем. Если же одновременно с диареей появились и другие тревожные симптомы (тошнота, рвота, боль), лучше проконсультироваться у врача и выяснить, почему организм так реагирует на полезный и вкусный продукт.
Понос от кураги: причины и способы избавления
Расстройство стула – распространённая проблема. Диарею могут вызвать неподходящие продукты питания, инфекция или внутренние заболевания. Зачастую человек вводит в рацион новые блюда, не подозревая, как отреагирует пищеварительная система. Стоит рассмотреть, может ли возникнуть понос от кураги и какое воздействие продукт оказывает на организм человека.
Общая информация о сухофрукте
Курага – это сухофрукт, который изготавливают путём высушивания плодов абрикоса. Косточку удаляют, поэтому он готов к употреблению. Для получения килограмма готового продукта, требуется около 3–4 кг свежих абрикосов.
Курага, как и некоторые другие сухофрукты, содержит немало полезных свойств. Она богата витаминами и минералами. В зависимости от количества съеденного, этот продукт оказывает разное влияние на органы и системы человека.
Цвет сухофрукта должен быть оранжевым. Если есть потемневшие места, значит, была нарушена технология сушки и абрикосы неоднократно подвергались воздействию влаги.
Есть курагу любят и взрослые, и дети. Продукт применяют как в кулинарных целях в качестве идеальной замены сладостям, так и в медицинской сфере.
Полезные свойства
Некоторые удивляются, как может появиться понос после кураги, ведь этот продукт обладает столь ценными свойствами и не может отрицательно сказаться на организме.
В состав сухофрукта входят такие вещества:
- калий;
- каротин;
- фосфор;
- железо;
- цинк;
- медь;
- марганец;
- натрий;
- кальций;
- селен.
Продукт оказывает такое воздействие:
- поддерживает работу сердца;
- улучшает зрение;
- омолаживает;
- укрепляет все органы и системы;
- улучшает качество крови;
- нормализует процессы кровообращения.
Однако при неправильном употреблении этого лакомства может быть расстройство кишечника.
Вредные свойства
Спровоцировать появление неприятных симптомов употребление кураги может среди людей, страдающих от патологий желудочно-кишечного тракта. Даже несколько плодов может вызвать боль и чувство тяжести у пациентов с гастритами или заболеваниями двенадцатипёрстной кишки.
Хотя в небольших количествах сухофрукт не повредит людям с сахарным диабетом, употребление продукта в больших дозах приводит к проблемам.
Расстройство желудка может возникнуть, если человек съест попавшиеся в кураге косточки. В них содержится вещество – синильная кислота. Даже в небольших количествах оно провоцирует тяжёлое отравление и вызывает понос.
Чтобы не пришлось искать метод избавиться от расстройства пищеварения после употребления этого сухофрукта, не стоит её есть сразу после еды или непосредственно на ночь. Если накануне в меню присутствовала тяжёлая жирная пища, то употребление таких плодов замедлит процесс переваривания.
Курага вызовет понос, если её сразу запить стаканом холодной воды. Отказаться от употребления этого лакомства следует в таких ситуациях:
- при патологиях печени;
- при заболеваниях поджелудочной железы;
- на голодный желудок.
Если у ребёнка или взрослого человека обострились внутренние заболевания органов пищеварения, есть курагу также нельзя. Продукт может усилить негативную симптоматику и замедлить выздоровление.
Причины поноса
Причины поноса после кураги следующие:
- употребление продукта в неподходящее время;
- неправильное сочетание;
- плохо вымытые плоды;
- большое количество.
При беременности некоторые используют сухофрукт для борьбы с запорами. Они съедают несколько сухофруктов и запивают холодной водой. Натуральный метод, чтобы стимулировать пищеварение.
Как помочь себе
Избавиться от поноса можно, если принять сорбент. Хорошо помогает «Полисорб» или «Атоксил». Детям такие препараты также разрешены.
Не стоит пить компот из кураги, чтобы остановить диарею. Важно обеспечить человека достаточным количеством воды или крепкого чая. Нужно изменить рацион, чтобы он оказывал закрепляющее воздействие. Стоит помнить, что отвар из кураги, чернослива и других сухофруктов при диарее противопоказан.
Если понос не прекращается, но причиной его возникновения была именно курага, можно принять «Лоперамид» или «Левомицетин».
Разумное употребление сухофруктов и правильное сочетание их с другими продуктами поможет избежать диареи и сохранить здоровее органы пищеварения.
От кураги бывает понос
Вы когда-нибудь задумывались, почему абрикосы и курага заставляют вас каждый раз бегать в туалет? Нет, это не пищевое отравление (вы же вымыли руки и сами фрукты перед тем, как садиться за стол?). Ответ умещается в одно слово: клетчатка. И в самом деле понос от абрикосов – обычное дело, особенно если съесть их много за один раз.
Почему бывает понос от клетчатки
Итак, абрикосы – это отличный источник витаминов A и C, меди, калия. При этом в них крайне много пищевых волокон.
Так называют ничто иное как компоненты пищи, которые никак не усваиваются нашим пищеварением. В основном это лигнин и сложные углеводы.
При этом пищевые волокна бывают двух типов: водорастворимые и нерастворимые. Ключевое их свойство – они позволяют почувствовать насыщение и не позволяют переедать. Оба типа клетчатки очень важны и выполняют несколько разных функций:
Водорастворимые помогают вашей пищеварительной системе поглощать питательные вещества из пищи и контролировать уровень сахара и холестерина в крови. Вторая важная функция – смягчение экскрементов и облегчение дефекации;
Нерастворимые, соответственно, не растворяются в воде и служат своего рода балластом, увеличивая объем кала, ускоряют продвижение отходов жизнедеятельности и предотвращают запор. Частично они также служат пищей полезным бактериям кишечника.
Таким образом, проблема не в самой клетчатке, а в ее количестве. Чем больше вы пьете жидкости и едите растительных продуктов, тем мягче и объемнее становятся ваши фекалии. Ну а это само собой активно стимулирует перистальтику кишечника. Вот почему бывает понос от клетчатки
Сколько клетчатки в абрикосах?
Designed by stockking/ Freepik
В общем, абрикосы не зря считаются естественным слабительным. В них практически поровну обоих типов волокон – водорастворимых и нерастворимых.
По общему содержанию клетчатки они тоже в лидерах среди фруктов. Свежий абрикос среднего размера весом около 35 граммов содержит около 0,69 граммов клетчатки
Конечно, этого слишком мало для восполнения вашей суточной потребности, но где вы видели, чтобы абрикосы ели по одной штуке?
В целом же, одна порция абрикосов из 4,5 штук обеспечит вас примерно 3,3 граммами клетчатки (около 13% дневной нормы). При этом фрукты лучше нарезать дольками перед употреблением.
В кураге, то есть высушенных абрикосах, будет более концентрированное количество клетчатки. Всего половина чашки дает около 4,8 граммов (около 19% дневной нормы)
Таким образом, чтобы обеспечить суточную потребность в 35 граммов, понадобится примерно 8–10 чашек свежих нарезанных абрикосов.
Можно ли есть абрикосы при запорах?
Как вы уже поняли, абрикосы – это натуральное слабительное. Из других косточковых плодов с ними могут конкурировать разве что сливы.
В общем, чтобы решить проблему с запорами, вам нужно съесть примерно дневную норму клетчатки. Если брать за основу стандартную диету в 2000 калорий, это количество составит примерно 25 граммов.
Впрочем, суточная потребность может колебаться в зависимости от вашего образа жизни, физических нагрузок, возраста, здоровья ЖКТ. К примеру, при болезни Крона категорически нельзя есть ничего с содержанием пищевых волокон (они раздражают воспаленные стенки кишечника).
В общем, есть абрикосы при запорах не только можно, но и нужно. Ваша цель доставить в кишечник много клетчатки. Однако ешьте фрукты малыми порциями в течение всего дня, чтобы не слишком перегружать ЖКТ и не спровоцировать метеоризм
Не забывайте также пить много жидкости (около 4 литров) каждый день.
Итого: Если до этого вы питались преимущественно тяжелой пищей, на диету с высоким содержанием клетчатки следует переходить постепенно. Этот период может занять от 2 до 3 недель. При этом также следует добавить в свой ежедневный моцион физические упражнения, растяжку или прогулки.
Как лечить понос после абрикосов?
Designed by pexels
Ну а теперь рассмотрим, что же делать, если вы переели абрикосов или кураги, и теперь страдаете на унитазе.
Да, собственно, ничего не делать. Это разовое расстройство желудка из-за большого количества клетчатки. В следующий раз будьте аккуратнее.
Однако, если вы страдаете от диареи каждый раз, как съедите даже немного абрикосов, это повод на время исключить растительную еду из рациона. Частые расстройства кишечника могут привести к нехватке питательных веществ и усилят обезвоживание.
При это понять, что перед вами обычная диарея, а не отравление, довольно легко. Во втором случае помимо поноса будут симптомы:
Рвота;
Резкие схваткообразные боли в животе;
Повышение температуры;
Озноб и лихорадка.
При симптомах пищевого отравления следует обратиться за медицинской помощью, сделать промывание желудка и выпить активированный уголь. Впрочем, отравление абрикосами – это редкость. Разве что вы поедите откровенно протухших фруктов.
Итог
Понос от абрикосов бывает из-за большого количества клетчатки. Любые пищевые волокна, если есть их сверх меры вызывают метеоризм, вздутие живота и расстройство кишечника. Употребляйте курагу и абрикосы небольшими порциями и желательно не на голодный желудок. Собственно, то же самое касается остальных фруктов.
Может от кураги быть понос
Вы когда-нибудь задумывались, почему абрикосы и курага заставляют вас каждый раз бегать в туалет? Нет, это не пищевое отравление (вы же вымыли руки и сами фрукты перед тем, как садиться за стол?). Ответ умещается в одно слово: клетчатка. И в самом деле понос от абрикосов – обычное дело, особенно если съесть их много за один раз.
Почему бывает понос от клетчатки
Итак, абрикосы – это отличный источник витаминов A и C, меди, калия. При этом в них крайне много пищевых волокон.
Так называют ничто иное как компоненты пищи, которые никак не усваиваются нашим пищеварением. В основном это лигнин и сложные углеводы.
При этом пищевые волокна бывают двух типов: водорастворимые и нерастворимые. Ключевое их свойство – они позволяют почувствовать насыщение и не позволяют переедать. Оба типа клетчатки очень важны и выполняют несколько разных функций:
Водорастворимые помогают вашей пищеварительной системе поглощать питательные вещества из пищи и контролировать уровень сахара и холестерина в крови. Вторая важная функция – смягчение экскрементов и облегчение дефекации;
Нерастворимые, соответственно, не растворяются в воде и служат своего рода балластом, увеличивая объем кала, ускоряют продвижение отходов жизнедеятельности и предотвращают запор. Частично они также служат пищей полезным бактериям кишечника.
Таким образом, проблема не в самой клетчатке, а в ее количестве. Чем больше вы пьете жидкости и едите растительных продуктов, тем мягче и объемнее становятся ваши фекалии. Ну а это само собой активно стимулирует перистальтику кишечника. Вот почему бывает понос от клетчатки
Сколько клетчатки в абрикосах?
Designed by stockking/ Freepik
В общем, абрикосы не зря считаются естественным слабительным. В них практически поровну обоих типов волокон – водорастворимых и нерастворимых.
По общему содержанию клетчатки они тоже в лидерах среди фруктов. Свежий абрикос среднего размера весом около 35 граммов содержит около 0,69 граммов клетчатки
Конечно, этого слишком мало для восполнения вашей суточной потребности, но где вы видели, чтобы абрикосы ели по одной штуке?
В целом же, одна порция абрикосов из 4,5 штук обеспечит вас примерно 3,3 граммами клетчатки (около 13% дневной нормы). При этом фрукты лучше нарезать дольками перед употреблением.
В кураге, то есть высушенных абрикосах, будет более концентрированное количество клетчатки. Всего половина чашки дает около 4,8 граммов (около 19% дневной нормы)
Таким образом, чтобы обеспечить суточную потребность в 35 граммов, понадобится примерно 8–10 чашек свежих нарезанных абрикосов.
Можно ли есть абрикосы при запорах?
Как вы уже поняли, абрикосы – это натуральное слабительное. Из других косточковых плодов с ними могут конкурировать разве что сливы.
В общем, чтобы решить проблему с запорами, вам нужно съесть примерно дневную норму клетчатки. Если брать за основу стандартную диету в 2000 калорий, это количество составит примерно 25 граммов.
Впрочем, суточная потребность может колебаться в зависимости от вашего образа жизни, физических нагрузок, возраста, здоровья ЖКТ. К примеру, при болезни Крона категорически нельзя есть ничего с содержанием пищевых волокон (они раздражают воспаленные стенки кишечника).
В общем, есть абрикосы при запорах не только можно, но и нужно. Ваша цель доставить в кишечник много клетчатки. Однако ешьте фрукты малыми порциями в течение всего дня, чтобы не слишком перегружать ЖКТ и не спровоцировать метеоризм
Не забывайте также пить много жидкости (около 4 литров) каждый день.
Итого: Если до этого вы питались преимущественно тяжелой пищей, на диету с высоким содержанием клетчатки следует переходить постепенно. Этот период может занять от 2 до 3 недель. При этом также следует добавить в свой ежедневный моцион физические упражнения, растяжку или прогулки.
Как лечить понос после абрикосов?
Designed by pexels
Ну а теперь рассмотрим, что же делать, если вы переели абрикосов или кураги, и теперь страдаете на унитазе.
Да, собственно, ничего не делать. Это разовое расстройство желудка из-за большого количества клетчатки. В следующий раз будьте аккуратнее.
Однако, если вы страдаете от диареи каждый раз, как съедите даже немного абрикосов, это повод на время исключить растительную еду из рациона. Частые расстройства кишечника могут привести к нехватке питательных веществ и усилят обезвоживание.
При это понять, что перед вами обычная диарея, а не отравление, довольно легко. Во втором случае помимо поноса будут симптомы:
Рвота;
Резкие схваткообразные боли в животе;
Повышение температуры;
Озноб и лихорадка.
При симптомах пищевого отравления следует обратиться за медицинской помощью, сделать промывание желудка и выпить активированный уголь. Впрочем, отравление абрикосами – это редкость. Разве что вы поедите откровенно протухших фруктов.
Итог
Понос от абрикосов бывает из-за большого количества клетчатки. Любые пищевые волокна, если есть их сверх меры вызывают метеоризм, вздутие живота и расстройство кишечника. Употребляйте курагу и абрикосы небольшими порциями и желательно не на голодный желудок. Собственно, то же самое касается остальных фруктов.
От кураги может быть диарея
Вы когда-нибудь задумывались, почему абрикосы и курага заставляют вас каждый раз бегать в туалет? Нет, это не пищевое отравление (вы же вымыли руки и сами фрукты перед тем, как садиться за стол?). Ответ умещается в одно слово: клетчатка. И в самом деле понос от абрикосов – обычное дело, особенно если съесть их много за один раз.
Почему бывает понос от клетчатки
Итак, абрикосы – это отличный источник витаминов A и C, меди, калия. При этом в них крайне много пищевых волокон.
Так называют ничто иное как компоненты пищи, которые никак не усваиваются нашим пищеварением. В основном это лигнин и сложные углеводы.
При этом пищевые волокна бывают двух типов: водорастворимые и нерастворимые. Ключевое их свойство – они позволяют почувствовать насыщение и не позволяют переедать. Оба типа клетчатки очень важны и выполняют несколько разных функций:
Водорастворимые помогают вашей пищеварительной системе поглощать питательные вещества из пищи и контролировать уровень сахара и холестерина в крови. Вторая важная функция – смягчение экскрементов и облегчение дефекации;
Нерастворимые, соответственно, не растворяются в воде и служат своего рода балластом, увеличивая объем кала, ускоряют продвижение отходов жизнедеятельности и предотвращают запор. Частично они также служат пищей полезным бактериям кишечника.
Таким образом, проблема не в самой клетчатке, а в ее количестве. Чем больше вы пьете жидкости и едите растительных продуктов, тем мягче и объемнее становятся ваши фекалии. Ну а это само собой активно стимулирует перистальтику кишечника. Вот почему бывает понос от клетчатки
Сколько клетчатки в абрикосах?
Designed by stockking/ Freepik
В общем, абрикосы не зря считаются естественным слабительным. В них практически поровну обоих типов волокон – водорастворимых и нерастворимых.
По общему содержанию клетчатки они тоже в лидерах среди фруктов. Свежий абрикос среднего размера весом около 35 граммов содержит около 0,69 граммов клетчатки
Конечно, этого слишком мало для восполнения вашей суточной потребности, но где вы видели, чтобы абрикосы ели по одной штуке?
В целом же, одна порция абрикосов из 4,5 штук обеспечит вас примерно 3,3 граммами клетчатки (около 13% дневной нормы). При этом фрукты лучше нарезать дольками перед употреблением.
В кураге, то есть высушенных абрикосах, будет более концентрированное количество клетчатки. Всего половина чашки дает около 4,8 граммов (около 19% дневной нормы)
Таким образом, чтобы обеспечить суточную потребность в 35 граммов, понадобится примерно 8–10 чашек свежих нарезанных абрикосов.
Можно ли есть абрикосы при запорах?
Как вы уже поняли, абрикосы – это натуральное слабительное. Из других косточковых плодов с ними могут конкурировать разве что сливы.
В общем, чтобы решить проблему с запорами, вам нужно съесть примерно дневную норму клетчатки. Если брать за основу стандартную диету в 2000 калорий, это количество составит примерно 25 граммов.
Впрочем, суточная потребность может колебаться в зависимости от вашего образа жизни, физических нагрузок, возраста, здоровья ЖКТ. К примеру, при болезни Крона категорически нельзя есть ничего с содержанием пищевых волокон (они раздражают воспаленные стенки кишечника).
В общем, есть абрикосы при запорах не только можно, но и нужно. Ваша цель доставить в кишечник много клетчатки. Однако ешьте фрукты малыми порциями в течение всего дня, чтобы не слишком перегружать ЖКТ и не спровоцировать метеоризм
Не забывайте также пить много жидкости (около 4 литров) каждый день.
Итого: Если до этого вы питались преимущественно тяжелой пищей, на диету с высоким содержанием клетчатки следует переходить постепенно. Этот период может занять от 2 до 3 недель. При этом также следует добавить в свой ежедневный моцион физические упражнения, растяжку или прогулки.
Как лечить понос после абрикосов?
Designed by pexels
Ну а теперь рассмотрим, что же делать, если вы переели абрикосов или кураги, и теперь страдаете на унитазе.
Да, собственно, ничего не делать. Это разовое расстройство желудка из-за большого количества клетчатки. В следующий раз будьте аккуратнее.
Однако, если вы страдаете от диареи каждый раз, как съедите даже немного абрикосов, это повод на время исключить растительную еду из рациона. Частые расстройства кишечника могут привести к нехватке питательных веществ и усилят обезвоживание.
При это понять, что перед вами обычная диарея, а не отравление, довольно легко. Во втором случае помимо поноса будут симптомы:
Рвота;
Резкие схваткообразные боли в животе;
Повышение температуры;
Озноб и лихорадка.
При симптомах пищевого отравления следует обратиться за медицинской помощью, сделать промывание желудка и выпить активированный уголь. Впрочем, отравление абрикосами – это редкость. Разве что вы поедите откровенно протухших фруктов.
Итог
Понос от абрикосов бывает из-за большого количества клетчатки. Любые пищевые волокна, если есть их сверх меры вызывают метеоризм, вздутие живота и расстройство кишечника. Употребляйте курагу и абрикосы небольшими порциями и желательно не на голодный желудок. Собственно, то же самое касается остальных фруктов.
Сухофрукты от диареи: изюм, курага, инжир, чернослив и финики
Напитки из сушенных фруктов и ягод обладают повышенным содержанием полезных веществ. Они улучшают защитные свойства иммунной системы и процесс пищеварения, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Рассмотрим популярные сухофрукты и возможность их употребления при диарее:
Один из самых доступных, но полезных продуктов. Выраженного вяжущего действия вяленый виноград не оказывает, но позволяет устранить причину нарушений работы кишечника. Обладает антибактериальными свойствами, борется с болезнетворными микроорганизмами в кишечнике и восстанавливает здоровую микрофлору.
Читайте также: Напитки от поноса
Изюм останавливает процессы брожения и выделение токсинов, устраняя диарею и сопровождающую ее симптоматику. Также изюм удерживает в организме воду, предупреждая обезвоживания, которое развивается при учащенном водянистом стуле.
Сушенный абрикос без косточки содержит множество полезных веществ. 100 г продукта – это источник витамина А, а точнее 12% от суточной потребности организма. Также содержит органические кислоты, витамины и минералы.
Курага благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт. Может использовать как при диарее, так и при запоре. Все зависит от ее дозировки. Пара штук сушенного абрикоса в сочетании с другими компонентами ускорит восстановления организма при расстройствах со стороны ЖКТ.
Плоды фиги богаты витаминами группы В, С и Е. В состав фрукта входит пектин, различные ферменты и аминокислоты. В сушенном виде инжир преумножает свои полезные свойства, как и многие другие сухофрукты.
Инжир улучшает работу кишечника, способствует выведению болезнетворных микроорганизмов и токсинов из организма. Повышает уровень гемоглобина в крови, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, купирует воспалительные процессы. При переедании данного сухофрукта появляется мягкий слабительный эффект.
Содержит большое количество пектиновых веществ, белка, клетчатки, сахара и органических кислот. Сушенная слива обладает мягким слабительным действием, поэтому не рекомендована при острой диарее. Но она будет полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, для предотвращения воспалительных процессов в организме и нормализации кровяного давления.
Это источник витаминов и полезных веществ. Плоды финиковой пальмы содержат важные для организма минералы (кальций, сера, железо, медь, калий) и другие микроэлементы. В их состав входят аминокислоты и хорошо усваиваемая клетчатка.
Также они содержат витамин А, который хорошо принимается организмом и помогает остановить сильный понос. Растворимые волокна восстанавливают нормальное функционирование выделительной системы и налаживают плохой стул. Для борьбы с диареей рекомендуется съедать по пару штук фиников в течение дня. В случае переедания, сухофрукт может стать причиной обострения болезненного состояния.
Для устранения расстройства кишечника можно использовать такие народные средства на основе сухофруктов:
- Промойте теплой водой 150 г изюма и залейте его 200 мл крутого кипятка. Натрите на мелкой терке 100 морковки и добавьте к изюму. Проварите напиток на медленном огне в течение 15-20 минут. Компот принимают равными порциями в течения дня.
- Возьмите 50 г сушенных груш и яблок. Залейте их 500 мл кипятка и дайте настояться в течение 40 минут. Отфильтруйте, добавьте в настой ложку меда и принимайте по ½ стакана в течение дня.
- Промойте горсть кураги, фиников и изюма, нарежьте все мелкими кусочками и запарьте 500 мл кипятка. Отвар нужно настоять до его остывания и процедить. Для улучшения вкусовых характеристик напитка рекомендуется добавить немного меда или лимонного сока.
При использовании сухофруктов в лечении диареи, следует помнить, что некоторые ягоды или фрукты могут вызвать сильную аллергическую реакцию. Исходя из этого, не лишней будет консультация у врача.
Изюм от поноса
В состав многих народных рецептов для лечения расстройства кишечника входит виноград, но не менее полезен и изюм. От поноса его используют как сыром виде, так и составе различных отваров и лечебных смесей.
Сушенный виноград обладает антиоксидантными свойствами, содержит витамин А. В состав сухофрукта входит фолиевая кислота, витамины группы В, С, К, минералы и другие полезные для организма вещества.
- При учащенном водянистом стуле достаточно съедать по 5-7 изюминок 3-4 раза в день, запивая теплой водой.
- Также можно приготовить отвар на основе сухофрукта. Для этого необходимо взять 100 г изюма и 300 мл воды. Сухофрукт заливается водой и варится на слабом огне в течение 10-15 минут. Как только напиток остынет до комнатной температуры, его можно употреблять.
Для лечения диареи можно использовать как светлый, так и темный изюм. Оба сорта нормализуют работу ЖКТ за счет содержания сухих волокон, которые попадая в организм разбухают, увеличивая объем клетчатки. Изюм противопоказан для пациентов младше 1 года, при сахарном диабете и избыточной массе тела, туберкулезе, язвенной болезни.
абрикосов: забытый возбудитель прямой кишки

Как уместно, что он похож на приклад.
Не так давно я составил небольшой список продуктов, которые, как известно, вызывают расстройство желудка.
Ну, на самом деле я считаю, что упомянул список продуктов, состоящий из предметов, которые «полностью испортили вам дерьмо»; но не в этом дело.
Дело в том, что этот список был лишь небольшой выборкой из множества пищевых продуктов (в основном сухофруктов и молочных продуктов), которые, хотя и были вкусными; имеют серьезные изнурительные последствия для тех, кто решает их потреблять.
При этом, просматривая этот список сегодня в своей голове, я понял, что случайно упустил один конкретный продукт, без которого не должен быть список продуктов, вызывающих разрушение кишечника.
Указанный продукт питания - абрикос.
Непритязательный и мягкий на вид и вкус абрикос, как кукурузная змея в животном мире, является одной из жестоких шуток природы.
Подобно очень ядовитой кукурузной змеи, которая похожа на неядовитую королевскую змею, абрикос имеет вид, похожий на несколько разновидностей персиков.
Неважно, что по вкусу абрикосы напоминают анус белки по сравнению с персиками…
Несмотря на это, ярко окрашенный абрикос с мягкой пушистой кожей, казалось, был создан таким образом, чтобы соблазнить глупых существ съесть его.
В этом смысле это действительно злой плод.
Я спрашиваю вас, как еще вы могли бы описать фрукт, который выглядит как чертовски сочный персик, который вы когда-либо видели, на вкус как грейпфрут, намазанный грязью и морскими обезьянами, а через час выдергивающий толстую кишку из задницы?
Это то, что меня действительно замечает в абрикосах, как чертовски рассчитано это нападение на твой задний проход.
Я упомянул, что у абрикосов мягкий вкус.
В моем списке недавно я добавил манго и папайю, так как у меня большой опыт борьбы с этими зверями на фарфоровом троне.
Серьезно, я и эти двое, мы сражаемся с этим все гребаное время, «за исключением того, что теперь, когда я видел все их лучшие ходы, они не получают ничего» от меня.
Пойнт, манго и папайя очень ароматные, фрукты на грани сиропа.
Они богаты до такой степени, что вы говорите себе в какой-то момент, поедая их:
«Ну, я ела манго уже 20 минут подряд.Мне, наверное, стоит упаковать это, иначе я получу дерьмо ».
Эта мысль никогда не приходит вам в голову, когда вы едите абрикосы, потому что они такие чертовски простые на вкус.
Это один из тех плодов, за которыми никто не собирается изо всех сил ухаживать.
Просто поешь, потому что, ну; он там, и тебе больше нечем заняться.
Если вы еще этого не осознали, слово мудрому:
НЕ Ешьте слишком много абрикосов.
Вы знаете, что происходит, когда вы едите слишком много чертовых абрикосов?
Ваш анус становится сверхновым, вот что.
Вы думаете, что у вас был взрывной понос?
Нет, боюсь, у вас нет сэр и / или мадам.
Вы думаете, что у вас был ужасный гребаный газ, такое чувство, будто вы пропускаете банановую пулю каждый раз, когда ваша задница разжимается, чтобы издать пердеть?
Нет, боюсь, сэр и / или мадам у вас нет, пока вы не поели абрикосы.
Хотя это далеко не один из худших аспектов анального напалминга, вызванного абрикосами, (мы еще вернемся к этому), следует упомянуть, что существует поистине коварная задержка во времени действия злобного плода турок на кишечник.
На хороший час или около того, все в порядке.
Вы целый день ходите, думая, что все в порядке, а потом внезапно чувствуете дрожь в силе.
Начинается с малого, как рябь на водяном стекле в Парке Юрского периода.
Вы чувствуете легкое покалывание в животе, как будто крошечные перышки щекочут вам внутренности.
Твой глаз непроизвольно дергается.
А потом бывает .
У вас булькает живот и издает звериный рев, который заставит самых могучих зверей устремиться в горы.
«UUUUWWWWWWAAAAAOOOHHHHH !!!!!!»
С этим начинается гонка за фарфоровое заведение, чтобы высвободить и погасить бушующую ярость могущественного кишечного зверя.
На данный момент остается очень мало времени, возможно, менее 5 минут, прежде чем либо все ваше тело разорвется пополам в отчаянной попытке пройти через нечестивую массу дерьма за один раз, либо вы начнете рвать оранжевыми фекалиями.
Другими словами:
У вас есть 5 минут, чтобы найти туалет, иначе вы рискуете ужасно жестокой смертью от рук турецких фруктов.
На публике не меньше.
Предположим, вы нашли свой путь в туалет / ведро с медом / место в кустах, поздравляем; Теперь вы получаете удовольствие пройти одно из самых жестоких испытаний ректальной стойкости, известных человеку.
В тот момент, когда вы снимаете штаны, молитесь Богу, что вы носите шлем, потому что взрывная сила вашего ануса, выталкивающая неисчислимые объемы абрикосового сока, выведет вас на орбиту или потерпит неудачу; сперва ступай на крышу над тобой
Серьезно, вам лучше убедиться, что вы крепко держитесь за унитаз, потому что примерно через 1 секунду вы будете парить на высоте 20 футов над ним, извергая ненавистный водопад оранжевых фекалий на пол, стены , всюду по себе и большей части близлежащей сельской местности.
Я не могу не подчеркнуть, насколько болезненным может быть процесс анального опорожнения, вызванный абрикосом.
Огромного давления, вызванного процессом изгнания, достаточно, чтобы искалечить человека на всю жизнь.
Я раскололся от абрикосов.
Я заткнула уши анально, пару раз прерывая студенистый абрикосовый ребенок.
Мне сказали, что в особо тяжелых случаях; мужчины чувствовали, что их глаза, язык и зубы собирались высосать из черепа и закашлялись в блестящую белую чашу вместе с галлонами абрикосовой спермы и остальными их внутренними органами.
Тем не менее, этот пост следует рассматривать не столько как дополнение к моему преднамеренно юмористическому списку продуктов, которые испортят вам дерьмо, сколько как PSA.
Серьезно, не хрен с абрикосами.
Они будут трахаться с вами в ответ и поверьте мне; вы, , не хотите, чтобы…
Нравится:
Нравится Загрузка ...
Связанные
В рубриках: Комиксы, Фильмы, Без категорий, анальный, анус, абрикос, кишечник, Кальвин и Гоббс, кукурузная змея, диарея, кал, здоровье, Парк Юрского периода, Королевская змея, OD, какашки, PSA, желудок, T-Rex Турция, Турки, Тираннозавр Рекс, расстройство желудка, Zoobooks
.продуктов, чтобы остановить диарею
Продукты, чтобы остановить диарею - было бы здорово, если бы вы могли просто есть определенные продукты, и жидкий стул мгновенно исчезал бы? Вещи не так просто, но если вы страдаете хронической диареей, тогда есть продукты, которые могут значительно замедлить и даже остановить ваша диарея.
Я бы не стал называть эти продукты лекарством от диареи, но они могут значительно помочь вам вернуться к нормальной жизни, чего мы все хотим!
Итак, если вы хотите ответить на вопрос «какие продукты помогают при диарее?» читать дальше.

Мы все слышали о клетчатке и о ее важности в нашем рационе, но знаете ли вы, что есть два разных типа клетчатки, и они действуют по-разному?
Нерастворимая клетчатка, вероятно, наиболее знакома вам. Он содержится в отрубях, семенах, орехах, кожуре фруктов и овощей и цельнозерновых продуктах. Он очень полезен, если вы страдаете запором или пытаетесь похудеть, поскольку он проходит через кишечник в неизменном виде и помогает сдвинуть с мертвой точки.
Однако, когда мы страдаем от диареи, это последнее, что нам нужно. Нам нужно нацеливаться на продукты с высоким содержанием другого типа клетчатки - растворимой клетчатки. Некоторые люди могут назвать это диетой с низким содержанием клетчатки при диарее, но на самом деле это диета с растворимой клетчаткой при диарее.
Растворимая клетчатка удивительна тем, что она действует как губка, вытирает лишнюю жидкость и превращается в гелеобразное вещество в кишечнике. Это приведет к тому, что ваш стул станет более объемным и не таким жидким, и большая часть лишней жидкости, присутствующей при диарее, будет впитана.
Хотя все растительные материалы содержат оба типа клетчатки, в некоторых из них доля растворимой клетчатки выше, чем в других.
Самый простой способ определить разницу между двумя волокнами - это то, что продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки растворяются или поглощают воду. Они набухнут, если положить их в воду, или превратятся в кашицу при приготовлении, но продукты с высоким уровнем нерастворимой клетчатки сохранят свою структуру.
Представьте разницу между тем, чтобы положить в воду палочку сельдерея или немного овсянки.
Список продуктов с растворимой клетчаткой для остановки диареи
Следующие продукты содержат много растворимой клетчатки. Количество растворимой клетчатки можно изменить путем приготовления.

Зерна
- Овес и овсянка
- Ячмень (не так хорош, как овес)
- Китайская лапша (не яичная) мягкая
- Китайская лапша хрустящая
- Паста белая
Фрукты

- Яблоко без кожи
- Запеченное яблоко (без кожицы)
- Сушеное яблоко
- Абрикос
- Инжир свежий
- Грейпфрут свежий или консервированный
- Маракуйя
- Персик
- Персик сушеный или сушеный, а затем приготовленный
- Груша без кожи
- Груша сушеная или сушеная, а затем приготовленная

Бобовые
- Черная фасоль
- Фасоль
- Лимская фасоль
Овощи

- Приготовленная морковь
- Приготовленная зелень капусты
- Приготовленная капуста
- Кольраби сырая
- Вареный пастернак
- Вареный, запеченный или консервированный картофель (без кожицы)
- Приготовленный сладкий картофель
- Зимний кабачок 7
- Ямс

Семена
Другие преимущества продуктов, содержащих растворимую клетчатку для остановки диареи
Вы ищете продукты, чтобы остановить диарею, но знаете ли вы, что есть дополнительные преимущества, если вы едите продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки? Этот тип клетчатки имеет дополнительное преимущество в снижении уровня холестерина ЛПНП и контроле сахара в крови!
Живая пища для остановки диареи
Если у вас диарея, это может повлиять на естественную флору кишечника и если у вас часто бывает диарея, вероятно, ваш микрофлора будет разбалансирована.
Рекомендуется включить продукты с естественными полезными бактериями в вашем рационе, помогающие при диарее. Эти продукты обычно каким-либо образом ферментировались и происходили из разных традиционные диеты во всем мире. В этот список вошли наиболее известные:

- Живой йогурт (должен содержать живые и активные культуры)
- Квашеная капуста
- Кефир
- Чай Комбуча
- Мисо-суп
- Натто
- Кимчи
- Соленья в рассоле
- Темпе
- Лебне
рассол - Ласси
- Пахта
- Некоторые ферментированные и выдержанные сыры, такие как Гауда и Швейцарский
Продукты домашнего приготовления или приготовленные на ферме традиционным способом, как правило, имеют большую микробную ценность, чем продукты, изготовленные на заводе.Эти типы продуктов питания не обязательно классифицируются как продукты, предотвращающие диарею, но они могут в первую очередь предотвратить его. Их не всегда легко найти, но по мере распространения информации об их преимуществах они становятся все более доступными.
Я определенно рекомендую включить хотя бы один или два из них в свой рацион, особенно если вы ищете, как остановить диарею.
Здоровый кишечник, наполненный дружелюбными бактериями, немного похож на дождевой лес с большим количеством запасов.Разнообразие бактерий означает, что хорошие парни будут поддерживать окружающую среду в вашем кишечнике в здоровом состоянии, и вы с гораздо меньшей вероятностью станете жертвой болезни.
Некоторые люди даже думают, что употребление в пищу подобных традиционных продуктов может помочь вам прожить дольше, основываясь на долголетии некоторых народов во всем мире, которые, кажется, живут дольше остальных!
Острая диарея
Если вы страдаете от острой диареи, которая возникла внезапно и может быть вызвана бактериями, вирусами или паразитами, тогда упомянутые здесь продукты не являются ответом на вашу краткосрочную проблему, поскольку ваша инфекция исчезнет через несколько дней.Тем не менее, вы можете попробовать диету BRAT, которая успокаивает кишечник и помогает восстановить силы.
Не стоит пытаться удерживать стул внутри, так как вы действительно хотите, чтобы инфекция прошла как можно быстрее. Дополнительную информацию о лечении острой инфекционной диареи см. Здесь.
Хроническая диарея
Если вы страдаете хронической диареей, эти продукты могут помочь вам остановить диарею, но вы должны быть осторожны, чтобы поставить правильный диагноз для вашей проблемы.Если ваш кишечник недавно изменился или вы не уверены, в чем причина диареи, вам следует проконсультироваться с практикующим врачом для обследования.
Медсестра по диарее надеется, что эта статья о продуктах для остановки диареи была полезной и что ваша диарея скоро улучшится. Если у вас есть какие-либо комментарии или предложения, я буду рад их услышать, поэтому, пожалуйста, свяжитесь со мной. Пожалуйста, просмотрите сайт для получения другой информации и советов по диарее.
Вернуться к лечению диареи от лучших продуктов, чтобы остановить диарею
Вернуться на главную страницу Diarrheanurse
Вернуться к началу
Материалы на сайте предназначены исключительно для общая информация / только в образовательных целях, пожалуйста, ознакомьтесь с политикой отказа от ответственности для получения дополнительной информации.
9 Польза сушеных абрикосов для здоровья + пищевая ценность
Сушеные абрикосы получают путем сушки плодов абрикоса. Их содержание воды испаряется без снижения их питательной ценности (1).
Эти абрикосы очень калорийны. Чашка половинок кураги содержит около 313 калорий (2). Они также богаты калием, клетчаткой, железом и витаминами A, C и E.
Содержащаяся в них клетчатка может сыграть роль в лечении запора. Плоды также являются хорошими источниками лютеина и зеаксантина, двух антиоксидантов, которые, как известно, улучшают здоровье глаз.Они также могут оказывать благотворное влияние на диабет и воспаление. В этом посте мы подробно расскажем о пользе кураги для здоровья.
Каковы преимущества сушеных абрикосов?
Сушеные абрикосы богаты важными питательными веществами, включая клетчатку, калий, железо и витамин С. Некоторые исследования показывают, что они могут помочь во время беременности. При умеренном употреблении курага, как и большинство сухофруктов, также может помочь в ваших усилиях по снижению веса.
1.Богаты питательными веществами
Сушеные абрикосы богаты жизненно важными питательными веществами. Они богаты калием, клетчаткой и рядом других питательных веществ.
В ста граммах сушеных абрикосов (или около 30 половинок сушеных абрикосов) содержится следующее (2):
- 241 калория
- 4 г белка
- 5 г жира
- 63 г углеводов
- 3 г клетчатки
- 1160 мг калия
- 55 мг кальция
- 3 мг железа
- 32 мг магния
- 71 мг фосфора
- 2 мкг селена
- 180 мкг витамина А
- 1 мг витамин C
- 10 мкг фолиевой кислоты
Абрикосы разных сортов содержат разное количество полифенольных соединений.Они обычно содержат галловую кислоту, рутин, эпикатехин, феруловую кислоту, пара-кумаровую кислоту, катехин, процианидины, кофейную кислоту, эпигаллокатехин и хлорогеновую кислоту (3).
2. Может помочь с похуданием при умеренном приеме
Как уже говорилось, курага высококалорийна. Но они также содержат клетчатку, и умеренное их употребление может помочь в ваших планах похудания.
Шесть кураг (40 г) содержат около 10 г клетчатки (4).
В перекрестном исследовании более низкое потребление свежих цельных и сушеных фруктов было связано с более высоким ИМТ у субъектов.Некоторые исследования также показывают, что как свежие, так и сушеные фрукты могут помочь уменьшить чувство голода, повысить удовлетворенность едой и снизить потребление энергии при употреблении в качестве закуски или вместе с едой (4).
Сушеные абрикосы полезны, и их высокое содержание клетчатки может дополнить вашу диету для похудения. Но исследований, связывающих курагу напрямую с потерей веса, нет. Поэтому будьте умеренными и проконсультируйтесь с диетологом.
3. Может быть полезно во время беременности
Абрикосы содержат железо, которое может помочь улучшить здоровье крови.
Объем крови женщины увеличивается на 50 процентов во время беременности. Это означает, что ей потребуется больше железа в ее рационе. Сушеные абрикосы являются хорошим источником железа и могут помочь в этом отношении (5).
Беременность и кормление грудью могут вызвать метаболические изменения в организме. Слишком мало упражнений или несбалансированное питание часто могут привести к запору. Употребление достаточного количества воды и продуктов, богатых клетчаткой, таких как курага, может облегчить проблемы с пищеварением (6).
4. Может помочь в лечении анемии
Железо в абрикосах может помочь в лечении анемии.
При анемии в крови не хватает здоровых красных кровяных телец (эритроцитов). Это происходит из-за дефицита гемоглобина (молекулы, переносящей кислород в крови). Нехватка гемоглобина возникает из-за дефицита железа (7).
Тяжелая кровопотеря, хроническое кровотечение в желудке и хроническое воспаление также могут вызывать анемию. Беременные и менструирующие женщины подвержены более высокому риску анемии (8).
Употребление продуктов, богатых железом, - лучший способ вылечить анемию. Сушеные абрикосы - очень хорошие источники железа.Кроме того, витамин С, который они содержат, еще больше увеличивает усвоение железа (9).
Однако вы не сможете удовлетворить суточное потребление железа только с помощью кураги. Чашка половинок кураги содержит около 3,5 миллиграммов железа (2). Возможно, вам придется выпить 10 таких чашек, чтобы удовлетворить суточную норму потребления железа. Следовательно, мы предлагаем вам также включить в свой рацион другие источники железа, такие как шпинат, чечевица и бобы.
5. Может помочь при запоре
Волокно сушеных абрикосов может сыграть здесь роль.
Пищевые волокна увеличивают объем стула и ускоряют его движение по толстой кишке (10).
Когда клетчатка ферментируется в кишечнике, она производит короткоцепочечные жирные кислоты (бутират, пропионат, ацетат и т. Д.). Они изменяют микробиом кишечника (микроорганизмы) за счет снижения pH в просвете. Это дополнительно улучшает консистенцию, количество и подвижность стула, тем самым избавляя от запоров (10).
Сушеные абрикосы содержат клетчатку и могут помочь при лечении запоров (11).
6.Может помочь в лечении диабета
Сушеные фрукты, такие как абрикосы, имеют низкий гликемический индекс. Согласно исследованиям, они не будут чрезмерно повышать уровень глюкозы в крови (12).
Умеренное количество фруктозы из сухофруктов (включая курагу) также может помочь контролировать уровень глюкозы после приема пищи (12).
Сушеные абрикосы также оказывают благотворное влияние на уровень инсулина (13).
7. Может способствовать здоровью глаз
Лютеин и зеаксантин в сушеных абрикосах могут способствовать здоровью глаз.Эти питательные вещества действуют как фильтры синего света и защищают офтальмологические ткани от фототоксических повреждений (14). Они также могут снизить риск катаракты (14).
8. Может улучшить минеральную плотность костей
Низкая минеральная плотность костей часто встречается у стареющих женщин и женщин в постменопаузе. Это основная причина остеопороза, остеоартрита и других подобных заболеваний костей (15). Бор в кураге может помочь улучшить минеральную плотность костей.
В исследованиях у женщин в постменопаузе, которые принимали от 3 до 4 мг бора в день в течение года, отмечалось улучшение минеральной плотности костей (15).
9. Может защитить вашу кожу от повреждений и старения.
Абрикосы содержат бета-каротин, который в организме превращается в витамин А. Сушеные абрикосы также содержат большое количество витамина А (ретинол). Этот витамин играет важную роль в здоровье кожи (16).
Как и в случае с любой другой пищей, количество сушеных абрикосов, которое вы можете съесть в день, ограничено.
Сколько сушеных абрикосов вы можете съесть за день?
По данным Министерства сельского хозяйства США, нам необходимо ежедневно потреблять от 1 до 2 чашек фруктов.Тем, кто более активен, может понадобиться больше (17).
Когда дело доходит до сухофруктов, половина чашки их считается чашкой фруктов (17). Хотя информации о дозировке кураги нет, вы можете выпить чашку кураги в день.
Информации о побочных эффектах кураги меньше. Фрукты естественно полезны в нормальном количестве пищи. Однако при покупке кураги (или любых сухофруктов) на рынке следует проявлять осторожность.
Сушеные фрукты, которые хранятся ненадлежащим образом, могут быть загрязнены токсинами и другими грибками (18), (19).
Некоторые сушеные фрукты, представленные на рынке, также консервируются с использованием диоксида серы, который может вызвать астму у восприимчивых людей (20).
Заключение
Сушеные абрикосы содержат несколько важных питательных веществ. Они могут стать отличной полезной закуской. Но поскольку они калорийны, мы рекомендуем вам ограничить размер их порций. Чашки кураги (около семи-восьми) в день должно хватить.
При покупке сушеных абрикосов на рынке убедитесь, что вы читаете этикетки с пищевыми продуктами и дважды проверяете даты производства.
Ответы экспертов на вопросы читателей
Может ли курага вызывать газы?
Доступна ограниченная информация. Сушеные абрикосы богаты клетчаткой, и исследования показывают, что внезапное употребление большого количества клетчатки может привести к газообразованию (21).
Стоит ли мыть курагу?
Если на упаковке не написано, что они готовы к употреблению, сушеные абрикосы следует мыть. После того, как вы вымоете их, дайте им высохнуть, прежде чем хранить в холодильнике.
Как можно полакомиться курагой?
Вы можете съесть их как есть на ужин.Вы также можете добавить их в фруктовый салат или смузи. Также можно посыпать мороженое кусочками кураги. Сушеные абрикосы также хороши на вкус, если просто окунуть их в свой любимый сыр и перекусить (сыр гауда хорошо сочетается с курагой).
Сушеные абрикосы обладают противовоспалительным действием?
Сухофрукты в целом обладают некоторыми противовоспалительными свойствами. Однако прямых исследований, подтверждающих противовоспалительное действие кураги, нет.
21 источник
Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.- КОНСЕРВАЦИЯ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ: Сушка фруктов, Государственный университет Северной Дакоты.
https://www.ag.ndsu.edu/publications/food-nutrition/food-preservation-drying-fruits - Абрикосы сушеные, сульфированные, сырые, Министерство сельского хозяйства США, FoodData Central.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients - Фенольные соединения и витамины в диких и культурных абрикосах (Prunus armeniaca L.) фрукты, выращенные в условиях орошаемого и засушливого земледелия, биологические исследования, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4190386/ - Целые фрукты и фруктовая клетчатка: новые эффекты для здоровья, питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315720/ - Питание для двоих - здоровая беременность начинается со здорового питания, Университет Аризоны, Колледж сельского хозяйства и наук о жизни.
https://extension.arizona.edu/sites/extension.arizona.edu/files/pubs/az1746-2017.pdf - Сухофрукты и общественное здравоохранение - о чем нам говорят доказательства?, Международный журнал пищевых наук и Питание.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09637486.2019.1568398 - Диагностика и лечение железодефицитной анемии в 21 веке, Терапевтические достижения в гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3105608/ - Анемия, Национальный институт сердца, легких и крови.
https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/anemia - Железодефицитная анемия, Министерство здравоохранения и социальных служб США.
https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/iron-deficiency-anemia - Диеты при запоре, педиатрическая гастроэнтерология, гепатология и питание, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC4291444 / - Обеспокоены запором?, Национальный институт старения.
https://www.nia.nih.gov/health/concerned-about-constipation - Постпрандиальный гликемический ответ на пищу, содержащую сушеные фрукты, у здоровых взрослых: результаты рандомизированного исследования, нутриенты, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024783/ - Влияние сухофруктов на постпрандиальную гликемию: рандомизированное исследование острого вскармливания, Питание и диабет, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288147/ - Фрукты и овощи, которые являются источниками лютеина и зеаксантина: макулярного пигмента человеческого глаза, Британский журнал офтальмологии.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1722697/pdf/v082p00907.pdf - Микроэлементы для повышения костной ткани: последнее, но не менее важное, Клинические случаи минерального и костного метаболизма, Национальное издание США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC5318168 / - Кожные каротиноиды в общественном здравоохранении и нутрикосметике: новые роли и применение бесцветных каротиноидов, поглощающих УФ-излучение, фитоена и фитофлуена, питательных веществ, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566388/ - Какие продукты входят в группу Fruit ?, Министерство сельского хозяйства США
https://www.choosemyplate.gov/eathealthy/fruits - Микотоксины в растительных продуктах и сухофруктах: обзор, Пищевые добавки и контаминанты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18286408 - Присутствие грибов в отобранных древесных орехах и сушеных фруктах, Microbiology Insights, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26056470 - Диоксид серы в пищевых продуктах и напитках: его использование в качестве консерванта и его влияние на астму, Британский журнал болезней грудной клетки, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья.
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 7426352 - Продукты питания, которые могут вызывать газ, Международный фонд желудочно-кишечных заболеваний, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.iffgd.org/symptoms-causes/intestinal-gas/foods-that-may-cause-gas.html
Рекомендуемые статьи:
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла - редактор и опубликованный автор.Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в большие возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок.Другие его интересы - чтение и театр.
.Польза свежих и сушеных абрикосов с рецептами для здоровья и питания
Ниже приведены некоторые исключительные питательные вещества, которые содержатся в абрикосах в больших количествах. Они действуют как мощные антиоксиданты, обеспечивая исключительную пользу для здоровья.
- Кверцетин - противораковое средство
- Проантоцианидины - противовоспалительное средство
- Катехины - противовоспалительные
- Эпикатехины - снижает уровень сахара, расслабляет сердечные мышцы
- Гидроксикоричная кислота - антидиабетик, поддерживает здоровье сердца
- Галловая кислота - противораковое, противовоспалительное, антимутагенное
- Кофейная кислота - предотвращает окислительный стресс
- Кумаровая кислота - против свободных радикалов
- Феруловая кислота - против старения
- Лютеин - защищает от катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна
- Зеа ксантин - защищает от дегенеративных заболеваний глаз
- Бета-криптоксантин - против рака, против старения и способствует здоровью костей
Некоторые особые преимущества абрикосов для здоровья:
- Снижает холестерин ЛПНП и общий холестерин
Высокое содержание растворимой клетчатки связывается с жирными кислотами, обеспечивая их вывод через организм, тем самым снижая уровень холестерина.
Клетчатка также делает стул более объемным и быстро перемещает его по пищеварительному тракту.
Высокий уровень калия и низкий уровень натрия уравновешивают внутриклеточный и внеклеточный уровни воды, таким образом регулируя частоту сердечных сокращений, а также предотвращая гипертонию.
Абрикосы содержат большое количество негемового железа, типа железа, которое дольше остается в организме, что дает ему возможность усвоить большее количество железа. Наряду с содержащейся в них медью, они вместе предотвращают низкий уровень гемоглобина и анемию и, следовательно, предотвращают утомляемость и утомляемость.
- Защищает от воспаления
Абрикосы, богатые катехинами, мощными противовоспалительными соединениями, которые подавляют активность фермента ЦОГ-2, предотвращают и подавляют воспаления, защищая кровеносные сосуды и, следовательно, улучшая регулирование артериального давления. Исследования подтвердили это.
Высокий уровень каротиноидов и ксантофиллов защищает от возрастных повреждений (дегенерация желтого пятна).
Лютеин защищает сетчатку от повреждений, вызванных синим светом.
Абрикосы, как и другие фрукты, укрепляют зрительные нервы и предотвращают потерю зрения и другие заболевания глаз.
- Защищает от повреждения свободными радикалами
Было обнаружено, что свободные радикалы участвуют в различных воспалительных состояниях и вызывают бесчисленные заболевания, такие как болезни сердца, рак, астма, диабет, старческое слабоумие, проблемы со зрением и т. Д.
Хорошее количество сильнодействующих витаминов-антиоксидантов A и C, а также флавоноидов и других полифенолов помогает избавиться от свободных радикалов, оказывая тем самым большую помощь в борьбе с такими заболеваниями.
- Делает и сохраняет кости крепкими
Различные минералы, необходимые для крепких и здоровых костей, такие как кальций, фосфор, калий, марганец, железо, медь, присутствуют в абрикосах в количествах от хорошего до умеренного. Они обеспечивают здоровый рост и развитие костей, а также их поддержание.
Фитохимические вещества лютеин, ликопин и зеаксантин также являются химиопрофилактическими средствами, как показали многие исследования.
Фактически, исследование в Японии, посвященное экстракту Prunus mume на раковых клетках толстой кишки, пришло к выводу, что экстракт сдерживает рост раковых клеток и даже вызывает их самоуничтожение.
Масло абрикоса впитывается в кожу, делая ее гладкой и мягкой. В то же время он снимает раздражающие состояния, такие как зуд, экзема, чесотка и тому подобное.Это также помогает предотвратить старение кожи и сохраняет ее молодость.
.Диарея: причины, симптомы и диагностика
Обзор
Диарея характеризуется жидким водянистым стулом или частой необходимостью опорожнения кишечника. Обычно он длится несколько дней и часто проходит без лечения. Диарея может быть острой или хронической.
Острая диарея возникает, когда состояние длится от одного до двух дней. У вас может возникнуть диарея в результате вирусной или бактериальной инфекции. В других случаях это могло быть связано с пищевым отравлением.
Есть даже состояние, известное как диарея путешественника, которое возникает, когда у вас диарея после контакта с бактериями или паразитами во время отпуска в развивающейся стране.Острая диарея встречается довольно часто.
Хроническая диарея - это диарея, которая длится не менее четырех недель. Обычно это результат кишечного заболевания или расстройства, например целиакии или болезни Крона.
У вас может возникнуть диарея в результате ряда условий или обстоятельств. Возможные причины диареи:
- пищевая непереносимость, например непереносимость лактозы
- пищевая аллергия
- неблагоприятная реакция на лекарства
- вирусная инфекция
- бактериальная инфекция
- кишечное заболевание
- паразитарная инфекция
- Операция на желчном пузыре или желудке
Ротавирус - частая причина детской диареи.Бактериальные инфекции, вызванные, в частности, сальмонеллой или E. coli , также являются распространенными.
Хроническая диарея может быть симптомом более серьезного состояния, такого как синдром раздраженного кишечника или воспалительное заболевание кишечника. Частая и тяжелая диарея может быть признаком кишечного заболевания или функционального расстройства кишечника.
Есть много разных симптомов диареи. Вы можете испытать только одно из них или любую их комбинацию. Симптомы зависят от причины.Обычно наблюдается одно или несколько из следующих симптомов:
- тошнота
- боль в животе
- спазмы
- вздутие живота
- обезвоживание
- лихорадка
- кровавый стул
- частое желание опорожнить кишечник
- большой объем стула
Обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов.
Обезвоживание и диарея
Диарея может привести к быстрой потере жидкости и подвергнуть вас риску обезвоживания.Если вы не лечитесь от диареи, это может иметь очень серьезные последствия. Симптомы обезвоживания включают:
- усталость
- сухость слизистых оболочек
- учащенное сердцебиение
- головная боль
- головокружение
- повышенная жажда
- уменьшение мочеиспускания
- сухость во рту
Свяжитесь с врачом как можно скорее, если вы думаете, что диарея вызывает у вас обезвоживание.
Диарея у младенцев и детей раннего возраста
Диарея - серьезное заболевание у очень молодых людей.Это может вызвать сильное обезвоживание у младенца всего за один день.
Позвоните своему ребенку врачу или обратитесь за неотложной помощью, если вы заметили симптомы обезвоживания, такие как:
- снижение мочеиспускания
- сухость во рту
- головная боль
- усталость
- отсутствие слез при плаче
- сухость кожи
- запавшие глаза
- запавший родничок
- сонливость
- раздражительность
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если к вашему ребенку применимо какое-либо из следующих условий:
- У него диарея в течение 24 часов или более.
- У них температура 102 ° F (39 ° C) или выше.
- У них стул с кровью.
- У них стул с гноем.
- У них стул черный и дегтеобразный.
Это все симптомы, указывающие на чрезвычайную ситуацию.
Ваш врач проведет медицинский осмотр и рассмотрит вашу историю болезни при определении причины диареи. Они также могут запросить лабораторные анализы для исследования образцов мочи и крови.
Дополнительные тесты, которые может назначить ваш врач для определения причины диареи и других связанных состояний, могут включать:
- тесты натощак, чтобы определить, является ли пищевая непереносимость или аллергия причиной
- визуализирующие тесты для проверки воспаления и структурных аномалий кишечник
- посев кала для проверки на наличие бактерий, паразитов или признаков заболевания
- колоноскопия для проверки всей толстой кишки на наличие признаков кишечного заболевания
- сигмоидоскопия для проверки прямой и нижней части толстой кишки на наличие признаков кишечного заболевания
Колоноскопия или ректороманоскопия особенно полезны для определения того, есть ли у вас кишечное заболевание, если у вас тяжелая или хроническая диарея.
Лечение диареи обычно требует восполнения потерянной жидкости. Это просто означает, что вам нужно пить больше воды или напитков, заменяющих электролиты, например, спортивных напитков.
В более серьезных случаях жидкость может попасть внутрь при внутривенной терапии. Если причиной диареи является бактериальная инфекция, врач может назначить антибиотики.
Ваш врач примет решение о вашем лечении на основании:
- тяжести диареи и связанного с ней состояния
- частоты диареи и связанного с ней состояния
- степени вашего обезвоживания
- вашего здоровья
- вашей истории болезни
- ваш возраст
- ваша способность переносить различные процедуры или лекарства
- ожидания улучшения вашего состояния
Хотя диарея может возникать по разным причинам, вы можете предпринять действия, чтобы предотвратить ее:
- Вы можете избежать развития диарея из-за пищевого отравления из-за более частого мытья зон приготовления и приготовления пищи.
- Подавайте еду сразу после ее приготовления.
- Оперативно охлаждайте остатки еды.
- Всегда размораживайте замороженные продукты в холодильнике.
Предотвращение диареи путешественников
Вы можете предотвратить диарею путешественников, приняв следующие меры во время поездки в развивающуюся страну:
- Вы можете спросить своего врача, можете ли вы начать лечение антибиотиками перед отъездом. Это значительно снизит риск развития диареи путешественников.
- Избегайте водопроводной воды, кубиков льда и свежих продуктов, которые, вероятно, были промыты водопроводной водой, пока вы в отпуске.
- Пейте воду в бутылках только во время отпуска.
- Во время отпуска ешьте только приготовленную пищу.
Предотвращение распространения вирусных или бактериальных инфекций
Если у вас диарея, вызванная вирусной или бактериальной инфекцией, вы можете предотвратить распространение инфекции среди других, если чаще мыть руки. Когда вы моете руки, используйте мыло и мойте их в течение 20 секунд.Если мыть руки невозможно, используйте дезинфицирующее средство для рук.
.17 впечатляющих преимуществ абрикоса - фрукта, богатого питательными веществами, о котором все говорят
Считается, что этот желтовато-оранжевый мясистый фрукт был первоначально выращен в Китае, откуда он попал в Средиземное море, а затем в Америку (где этот фрукт процветает сегодня). Абрикос на вкус сладкий и терпкий, и всего 100 граммов фруктов дают вам 12% витаминов A и C и 6% калия, которые вам необходимы ежедневно. Что ж, это еще не все. Просто продолжай читать.
Содержание
Чем абрикосы полезны для организма?
Абрикос, получивший научное название Prunus armeniaca, богат питательными веществами.Витамин А, содержащийся во фруктах, укрепляет здоровье глаз и иммунитет, а клетчатка заботится о здоровье пищеварительной системы. Волокно приносит пользу вашему сердцу, регулируя уровень кровяного давления и холестерина.
Различные антиоксиданты, содержащиеся в фруктах, борются с воспалениями и даже улучшают здоровье вашей кожи и волос. Это всего лишь краткое изложение. Детали - это то, к чему мы теперь подошли.
Вернуться к оглавлению
Какие преимущества у абрикосов?
1. Абрикосы улучшают пищеварение
Растворимая клетчатка, содержащаяся в фруктах, способствует здоровому опорожнению кишечника, поскольку увеличивает объем стула.Клетчатка также быстро расщепляет жирные кислоты, что улучшает пищеварение. Клетчатка во фруктах также лечит другие проблемы с пищеварением, такие как запор и вздутие живота.
2. Может помочь в лечении диабета
Абрикосы содержат мало калорий и углеводов (один фрукт содержит всего 17 калорий и 4 грамма углеводов) - и это хорошая новость для диабетиков. Они вполне могут быть частью диеты при диабете. А содержащаяся в них клетчатка может регулировать уровень сахара в крови.
Абрикосы также имеют низкий гликемический индекс, что означает, что они оказывают устойчивое влияние на уровень сахара в крови и не повышают его слишком быстро.Фрукт также богат витамином Е, который действует как антиоксидант, повышающий уровень сахара в крови.
Согласно испанскому исследованию, орехи и сухофрукты - полезное дополнение к диете при диабете. Абрикосы, будучи сухофруктами, несомненно, служат этой цели (1).
3. Помогите бороться с воспалением
Было обнаружено, что не только фрукты, но и семена эффективны для снятия воспаления. Фактически, одно исследование на животных показывает, как экстракт масла косточек абрикоса защищает от язвенного колита, который является воспалительным заболеванием кишечника (2).
Согласно отчету Arthritis Foundation, абрикосы богаты бета-криптоксантином, химическим веществом, которое может предотвратить остеоартрит и другие воспалительные формы артрита (3). Магний, содержащийся в фруктах, также может облегчить воспалительную боль.
4. Улучшение зрения
Регулярное употребление фруктов снижает риск потери зрения. Но что еще более важно, абрикосы богаты каротиноидами и ксантофиллами - питательными веществами, которые, по мнению исследователей, могут предотвратить возрастные нарушения зрения.А еще они содержат витамин А, еще одно важное питательное вещество для глаз. Также называется ретинолом, он предотвращает возрастную дегенерацию желтого пятна.
Согласно исследованиям, местное применение экстракта косточек абрикоса может уменьшить сухость глаз, стимулируя выработку слез (4).
Знаете ли вы?
Калифорния производит около 95% абрикосов в США.
5. Абрикосы предотвращают повреждение печени
Согласно исследованиям, абрикосы могут защитить от повреждения печени и облегчить симптомы жировой болезни печени (накопление жира в печени) (5).
Что еще более интересно, органические абрикосы оказались эффективными в ускорении регенерации печени (6).
6. Защитите сердце
Калий, содержащийся в фруктах, может снизить уровень артериального давления и, следовательно, предотвратить сердечные приступы. Клетчатка во фруктах снижает уровень холестерина и предотвращает сердечные заболевания, такие как атеросклероз.
7. Абрикосы способствуют снижению веса и метаболизму
Волокно делает это очевидным - оно может сохранять нас сытыми в течение длительного времени, и это определенно способствует здоровой потере веса.Есть еще одна научная причина, связанная с этим - питательные вещества абрикосов стимулируют определенные клетки мозга (называемые таницитами), которые заставляют нас чувствовать сытость и контролировать аппетит.
Плоды могут также ускорить обмен веществ и, как следствие, вызвать потерю веса.
8. Повышение здоровья костей
Абрикосы также богаты кальцием, минералом, важным для развития и здоровья костей. Что еще более важно, калий также важен для правильного усвоения и равномерного распределения кальция - абрикосы также богаты калием.
Исследования также показывают, что абрикосы могут обратить вспять потерю костной массы и даже изменить костный метаболизм у женщин в постменопаузе (7).
9. Лечить анемию
Абрикосы также являются хорошим источником железа, которое помогает лечить анемию. Железо улучшает выработку гемоглобина, а также улучшает качество крови.
10. Может быть полезно во время беременности
Абрикосы очень питательны, и этого достаточно, чтобы употреблять их во время беременности. Они также богаты железом и медью, двумя особенно важными питательными веществами во время беременности.Они помогают предотвратить фатальные последствия во время беременности.
Однако в этом отношении проводится очень мало исследований. Поэтому мы советуем вам держаться подальше от абрикосов во время беременности и сначала проконсультироваться с врачом.
11. Может лечить боль в ухе
Хотя исследований по этому поводу очень мало, некоторые источники предполагают, что заливание двух-трех капель абрикосового масла в пораженное ухо может облегчить боль.
12. Лечение респираторных заболеваний
К ним относятся астма, простуда и грипп.Что касается астмы, исследования установили обратную связь между флавоноидами и астматическими симптомами.
Витамин Е в абрикосах также играет здесь роль. Он действует как антиоксидант и борется со свободными радикалами. Этот процесс повышает иммунитет и предотвращает такие проблемы, как простуда и грипп.
Абрикосы также богаты бета-каротином, который также помогает при лихорадке (8).
Знаете ли вы?
Абрикосовое дерево обычно плодоносит от 20 до 25 лет.
13.Make Your Skin Glow
Скрабы из абрикоса могут помочь улучшить тон кожи, отшелушивая поврежденные клетки кожи. Таким образом, они предотвращают пигментацию и обнажают более новые и более светлые клетки кожи.
Из абрикосового масла с сахаром можно сделать великолепный скраб для лица и тела. Это превосходный эксфолиант, который удаляет омертвевшие клетки кожи и делает кожу гладкой и мягкой. Он также удаляет черные точки и очищает поры. Просто убедитесь, что ваша кожа глубоко очищена, прежде чем использовать этот скраб.
14. Абрикосы задерживают признаки старения
Скраб, приготовленный из косточек абрикоса, помогает избавиться от старых, мертвых клеток кожи на поверхности вашей кожи и дает возможность новым клеткам кожи вырасти. Это отшелушивающее действие помогает избавиться от тонких линий и мелких морщин, удаляя поврежденные поверхностные клетки кожи.
Масло абрикоса помогает поддерживать чистоту, эластичность и эластичность кожи. Его можно использовать с другими фруктовыми маслами в качестве маски для лица, чтобы смягчить кожу.Он часто используется в ароматерапевтическом массаже из-за его восстанавливающего и питательного воздействия на кожу. Будучи очень мягким натуральным маслом, оно также используется в детских товарах.
15. Лечить кожные заболевания
Абрикосовое масло, богатое витаминами C и A, отлично подходит для чувствительной кожи. Его противовоспалительные свойства эффективны при лечении кожных заболеваний, таких как дерматит и экзема.
Масло абрикоса в сочетании с другими эфирными маслами оказывает успокаивающее действие при кожных заболеваниях.Однако перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов.
Мякоть абрикосов помогает избавиться от прыщей. Вы можете смешать листья абрикоса в блендере, чтобы получить его сок. Местное применение помогает избавиться от зуда, вызванного солнечным ожогом, экземой и чесоткой.
16. Масло абрикоса ускоряет рост волос
Витамин Е в масле абрикоса поддерживает здоровый рост волос и предотвращает их выпадение. Этот витамин в сочетании с жирными кислотами действует как консервант, предотвращая повреждение свободными радикалами.
17. Лечит проблемы с кожей головы
Абрикосовое масло содержит витамины А и Е, которые поддерживают здоровье и восстанавливают кожу. Таким образом, это отличное домашнее средство от таких проблем, как сухость кожи головы, псориаз, перхоть и экзема. Это масло восстанавливает влажность сухой или шелушащейся кожи головы или тусклых и сухих волос.
С преимуществами покончено. Но знаете ли вы, что помимо обсуждаемых нами питательных веществ абрикосы содержат и другие важные соединения?
Вернуться к оглавлению
Каков пищевой профиль абрикосов?
Абрикосы ( Prunus armeniaca ), свежие. | ||||||||
Пищевая ценность на 100 г. Total-ORAC умоль TE / 100 г-1115. | ||||||||
(Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США) | ||||||||
Принцип | Питательная ценность | Процент RDA | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Энергия | 50 Ккал | 8,5% | ||||||
Белок | 1,4 г | 2,5% | ||||||
Всего жиров | 0.5 г % | |||||||
Ниацин | 0,600 мг | 4% | ||||||
Пантотеновая кислота | 0,240 мг | 5% | ||||||
Пиридоксин | 165 9014 9014 | 3% | ||||||
Тиамин | 0,030 мг | 2,5% | ||||||
Витамин A | 1926 МЕ | 64% | ||||||
Витамин C | Витамин Е | 0 мг | 0% | |||||
Витамин К | 3,3 мкг | 3% | ||||||
Электролиты | ||||||||
Натрий | 65 | 901 901 | 6 1 мг | % 259 мг5.5% | ||||
Минералы | ||||||||
Кальций | 13 мг | 1,3% | ||||||
Медь | ||||||||
Железо | 0,39 мг | 9014 9014 | 2,5% | |||||
Марганец | 0,077 мг | 3% | ||||||
Фосфор | 23 мг | 3% | ||||||
Цинк | 0,214 2 мг | 904|||||||
Каротин-a | 19 мкг | - | ||||||
Каротин-ß | 1094 мкг | - | ||||||
Крипто-ксантин-ß4 | 9014e | 89 мкг | - |
Все хорошо.Но у нас есть важный вопрос, который нужно решить.
Вернуться к TOC
Абрикосы Vs. Персики - в чем разница?
Оба похожи по внешнему виду и пищевой ценности. Однако есть некоторые отличия.
Абрикосы меньше персиков и имеют желтовато-оранжевую мякоть, покрытую пушком. Персики немного крупнее, их цвет может варьироваться от белого до ярко-желтого и до красного.
По питательной ценности абрикосы немного выше калорий, белков, углеводов и клетчатки.В них также содержится немного больше витаминов А и С.
Это решает, верно? Но как можно есть абрикосы? Как включить их в свой рацион?
Вернуться к оглавлению
Как есть абрикос
Если вы едите абрикос в сыром виде, что вы можете, просто помойте его и съешьте все фрукты целиком. Вы можете использовать ложку, чтобы осторожно вытащить большую косточку из центра плода.
Вы также можете нарезать его и добавить в миску с греческим йогуртом.Или добавьте фрукты в овсянку на завтрак. Вы также можете выпить абрикосовый сок вечером.
Но остерегайтесь ядер абрикоса. От 50 до 60 из них вы получите смертельную дозу цианида. Даже в противном случае информации о безопасном количестве ядер, которое можно съесть, мало.
Вернуться к TOC
Заключение
Почему бы не включить их в свой рацион, когда они богаты питательными веществами? Расскажите, как этот фрукт сделал вашу жизнь лучше. И расскажите, как этот пост вам помог.Просто оставьте комментарий ниже.
Список литературы
- «Орехи и сухофрукты: обновленная информация…». Национальная медицинская библиотека США.
- «Противовоспалительное действие ...». Национальная медицинская библиотека США.
- «Летние фрукты и овощи для снятия воспалений». Фонд артрита.
- «Местное применение косточек абрикоса…». Национальная медицинская библиотека США.
- «Защитное действие абрикоса…». Национальная медицинская библиотека США.
- «Воздействие органических абрикосов на... ». Национальная медицинская библиотека США.
- «Уникальная способность сушеной сливы…». Национальная медицинская библиотека США.
- «Голодать от холода, кормить лихорадку?». WebMD.
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла - редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет.Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в большие возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Другие его интересы - чтение и театр.
.