От сливы понос


Слива против запоров: помогает или вызывает диарею?

Любые фрукты, если их есть в больших количествах, способны вызвать расстройство желудка и сильный понос. Но слива является «рекордсменом» в этом деле. Поэтому сливовый сок с мякотью и сливу часто прописывают против запоров. Хотя с этим всё не так однозначно.

Designed by 8photo/Freepik

Полезные вещества в сливе

Сливы богаты целым комплексом полезных микроэлементов:

  1. Калий – крайне важный минерал для поддержания сердечного ритма и артериального давления;

  2. Магний – наряду с калием и натрием участвует в поддержании водно-солевого баланса и нормально давления крови;

  3. Медь – важна для выработки коллагена кожей, здоровья нервной системы, костной системы и т.д.;

  4. Бор – ещё одно важное вещество, поддерживающее здоровье костей;

  5. Железо – необходимо для производства красных кровяных телец и поддержания здоровья щитовидной железы;

  6. Клетчатка;

  7. Натуральные сахара (глюкоза, фруктоза).

Какие витамины содержатся в сливе

Собственно, минералы – далеко не единственное, что есть в свежих сливах. Этот фрукт богат очень многими ключевыми витаминами.

Витамин

Содержание на 150 граммов

Количество от суточной нормы (%)

Витамин K

52 мкг

65

Витамин A

679 Международных единиц

14

Рибофлавин

0,16 мг

9

Витамин B6

0,18 мг

9

Ниацин

1,6 мг

8

Почему слива вызывает понос?

Собственно, ключевая особенность сливы – она является мягким натуральным слабительным. Не беспокойтесь, это не пищевое отравление. Если только, конечно, вы вымыли сливы и собственные руки перед едой.

Единственное, почему слива вызывает понос, это клетчатка, а конкретнее ­– пектины (их, кстати, много и в яблоках). На 100 граммов слив приходится от 3,5 до 5 граммов этого вещества. Больше всего их в абрикосах, поэтому они тоже могут провоцировать диарею

Пектины представляют собой водорастворимую разновидность клетчатки, которая способствует разжижению кала в кишечнике и помогает его опорожнению. Сами они организмом никак не усваиваются, а выступают скорее энтеросорбентом, то есть помогают связывать остатки пищи и токсические вещества. Поэтому врачи очень часто прописывают сливу против запоров, или аптечные слабительные на её основе.

Чем может быть вредна слива

Если с пищеварением у вас все в порядке, сливы могут «подарить» вам немало неприятных минут на унитазе. Разумеется, если скушать их слишком много за один присест.

Designed by Freepik

Основные побочные эффекты от поедания слив:

Кроме того, слива может навредить диабетикам. Количество фруктозы и сахарозы в спелых плодах может колебаться от 6,5 до 9 граммов на 100 граммов. Это весьма много, особенно если человек с трудом контролирует уровень сахара в крови.

Также сливы следует с осторожностью давать детям до 1 года. Начиная прикорм со сливового и яблочного пюре, внимательно следите за самочувствием малыша, чтобы не спровоцировать у него расстройство желудка

Ещё одно противопоказание – хронический гастрит с повышенной кислотностью и прочие заболевания, которые стимулируют желудочный сок.

Сливы содержат естественные гистамины, поэтому в редких случаях могут провоцировать пищевую аллергию, либо перекрестные аллергические реакции. Если у вас диагностирована аллергия на что-либо, например, на пыльцу растений, то старайтесь есть сливы и чернослив с осторожностью.

Как есть сливы, чтобы не было поноса

Итак, употреблять чернослив, сами сливы и сливовый сок с мякотью следует с осторожностью. Уж точно не следует на них накидываться, едва принеся из супермаркета.

  1. Старайтесь не сочетать свежие сливы с другими продуктами, ешьте их отдельно;

  2. Чернослив можно добавлять в овсянку, смешивать с орехами, мёдом и другими сухофруктами и использовать в качестве походной закуски;

  3. Делайте пюре из слив и намазывайте его на хлеб;

  4. Не ешьте сливы на голодный желудок или вместо иной пищи;

  5. Ешьте их малыми порциями (1–3 штуки), делая перерывы.

Устраните диарею и облегчите пищеварение с помощью этих простых диетических изменений

Последнее обновление

Остановите диарею или сократите время восстановления вдвое, зная, что есть и чего избегать.

Что такое диарея

Время от времени каждый из нас сталкивается с диареей. Это естественный способ нашего организма избавиться от токсинов и нечистых посторонних веществ, вызывающих раздражение и воспаление в кишечнике.

Наш кишечник выделяет дополнительную жидкость, чтобы избавиться от этих посторонних веществ, что приводит к спазмам в желудке и жидкому водянистому стулу, который является диареей.

Периодическая диарея не является серьезным заболеванием, но если она возникает более двух дней, немедленно обратитесь к врачу, чтобы предотвратить обезвоживание. Что еще более важно, чтобы исключить более серьезную медицинскую проблему.

Пища, которую вы едите при диарее, может продлить или сократить продолжительность диареи. Ешьте правильные продукты, и это сократит время восстановления вдвое.

Причины диареи

Наиболее частыми причинами диареи являются бактериальные, вирусные и паразитарные инфекции желудочно-кишечного тракта. Другими причинами являются такие заболевания, как диабет, болезнь Крона, язвенный колит, синдром раздраженного кишечника, дивертикулит и ВИЧ.

Аллергия и повышенная чувствительность к пище также могут вызывать диарею. Двумя основными виновниками диареи очень часто являются сахар и молоко. Сахар содержит вещество под названием «сорбитол», натуральный заменитель сахара, который также можно найти во фруктах, особенно в яблоках, вишне, грушах и сливах.

Большинство взрослых людей не переносят (коровье) молоко. Молоко - частая причина диареи у людей всех возрастов, включая младенцев. Следует избегать неспособности переваривать молочный сахар (лактозу), а также патогенные микроорганизмы и аллергены в молоке, вызывающие раздражение вещества.

Рекомендации по диете

Большинство людей не едят, когда у них диарея, чтобы «дать кишечнику отдохнуть». Не надо !! Важно продолжать есть и есть правильную пищу. А какие продукты подходят?

Лучшее лекарство от диареи - это не «прозрачные жидкости» (например,г. куриный бульон), но крахмалистые «мутные» жидкости. Некоторые примеры - рисовая каша (отвар), морковные / тыквенные супы, кокосовая вода или несладкие детские рисовые хлопья с добавлением щепотки соли.

Ешьте часто и медленно. Не глотайте во время стресса, так как это может усложнить ситуацию, вызывая тошноту.

Избегайте всего, что содержит сахар, в том числе фруктовых соков! Другие продукты, которые могут усугубить диарею: бобы, капуста, лук, некоторые овощи, цельнозерновые крупы, молочные продукты (кроме йогурта), кофеин и разбавленные супы.

Еще одна полезная еда, которую вы должны съесть в это время, - это йогурт. Йогурт особенно эффективен для остановки или уменьшения диареи (но не для младенцев). Активные полезные бактерии, такие как лактобациллы, ацидофильные, бифидобактерии и болгарикусы, производят противомикробное вещество, которое убивает вредные бактерии или останавливает их размножение.

Рекомендуемые лечебные продукты для остановки диареи

При диарее фруктовые соки обычно не рекомендуются, за исключением нескольких, предложенных выше.Морковный сок очень мягкий и успокаивает желудок, что делает его подходящим для употребления при диарее. Щелочные минералы, кальций и магний, содержащиеся в моркови, успокаивают и тонизируют стенки кишечника.

Соки из корнеплодов очень полезны при диарее, а также обладают антисептическими свойствами, необходимыми для успокоения пищеварительной системы. Сырые соки корней лотоса, хикамы, фенхеля и сельдерея полезны для употребления в это время. Обязательно снимайте кожуру, чтобы предотвратить загрязнение сока.

Ешьте бананы, так как они оказывают успокаивающее действие на желудок. Он нормализует функции толстой кишки за счет поглощения воды во время диареи и помогает регулировать правильную дефекацию.

Натрий в сельдерее имеет высокую концентрацию органических щелочных минералов и успокаивает пищеварительную систему во время диареи. Это также помогает восполнить потерю минералов из-за повторяющейся диареи. Как и при запоре, шпинатный сок очищает пищеварительный тракт, удаляя токсины, питает кишечник и тонизирует его функции, что является отличным питанием при диарее.

Клюква и черника помогают контролировать и облегчать диарею, вызванную изменением кишечной флоры, которое позволяет бактериям E. coli расти. Антидиарейный эффект клюквенного сока обусловлен его антисептическими свойствами, а также содержанием в нем дубильных веществ и антоцианов, которые не позволяют бактериям прилипать к стенкам кишечника, а затем расти и размножаться.

Имбирь является антисептиком и может помочь удалить вредные бактерии, вызывающие диарею.Положите небольшой кусочек в рекомендованный сок, чтобы получить дополнительные лечебные свойства.

Некоторые рекомендуемые комбинации (измерение для одной порции):

  • 2 моркови + 6 ребрышек сельдерея
  • 2 моркови + пучок шпината + 1 дюйм корня имбиря
  • 4 ребра сельдерея + 1 луковица фенхеля + 1 пучок шпината
  • 1 свекла среднего размера + 1 большая хикама + 1 дюйм корня имбиря
  • 2 моркови + секция корня лотоса 6 дюймов
  • 1 луковица фенхеля + 1 чашка клюквы + 1 чашка черники

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими.Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг является основателем Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.

20 домашних средств от диареи у младенцев и взрослых

Переключить навигацию
  • Crypto Обзоры
  • здоровья
    • Питание
    • Еда и рецепты
    • Сексуальное здоровье
  • Красота
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей
  • Домашние средства
    • Индекс домашних средств защиты
  • Как записаться
  • Отношения
    • Любовь и секс
    • Мужские знакомства
    • Женские свидания
    • Брак и отношения
    • Воспитание и семья
  • LifeStyle