От стресса понос


может ли от стресса быть расстройство кишечника, методы лечения

Понос на нервной почве – явление довольно редкое, поэтому не все придают значение тому, что такая патология возникает из-за расстройства нервной системы и лечат только симптомы, игнорируя основную причину. Диагностировать диарею неврогенного характера тяжело, это может сделать только опытный специалист.

В данной статье пойдет речь о том, почему возникает патологическое состояние, какие его характерные симптомы и как от него избавиться.

Может ли быть понос от стресса

Специалисты утверждают, что около трети пациентов, которые часто страдают поносом, имеют синдром раздраженного кишечника. Патология является расстройством двигательной деятельности органа. Проявляется заболевание как у женщин, так и у мужчин. Чаще всего диагностируется у людей старше 35 лет.

Понос от стресса обусловлен взаимосвязью между органами пищеварения и нервной системой.

Стрессовая ситуация провоцирует в организме выброс адреналина.

Это вещество в большом количестве воздействует на образование воды в органах пищеварения. Её становится больше, а каловые массы делаются более жидкими.

На фоне нервного потрясения также продуцируется усиленно мотилин, гастрин, холецистокинин, которые являются гормонами, стимулирующими перистальтику кишечника. При ускорении этой функции орган не может быстро всасывать жидкость. В результате этого возможно возникновение поноса.

При нервных переживаниях развивается дефицит кислорода, что приводит к возникновению спазмов в кишечнике. Еще одной причиной считается тот факт, что на фоне нервного расстройства патогенные микроорганизмы размножаются с большей скоростью, что приводит к развитию диареи.

Причины и факторы появления

В случае когда у пациента диагностируется синдром раздраженного кишечника, то диарея от нервов развивается значительно чаще.

Диарею от переживаний обычно провоцируют следующие факторы:

  • переживания;
  • стрессы;
  • невроз;
  • психоз;
  • волнение;
  • психопатия;
  • депрессивное состояние;
  • страх;
  • повышенная тревожность;
  • панические атаки;
  • психоэмоциональное перенапряжение;
  • нервный срыв;
  • маниакально-депрессивное состояние.

Обычно диарея возникает после стрессовых ситуаций на учебе или работе, при сильной усталости. Данная разновидность диареи не зависит от ранее принятой еды.

Особенно часто неврогенный понос развивается у тех пациентов, которые имеют различные фобии, не способны контролировать свои переживания и подвергаются частым стрессовым ситуациям.

Симптомы и характерные особенности

Характерной особенностью поноса на нервной почве считается его прекращение после снижения стрессовой ситуации.

В каловых массах при этом отсутствует слизь и кровянистые выделения.

Диарея от стресса сопровождается следующими признаками:

  • дискомфортные ощущения и болезненность в области живота;
  • метеоризм;
  • частые, но ложные позывы к дефекации;
  • жидкий стул;
  • боль в пупке;
  • учащение дефекаций.

Эти симптомы обычно возникают периодически, в некоторых случаях проявляются постоянно. Боли в животе имеют схваткообразный характер. Стул при патологии может быть до десяти раз в день.

Иногда проблема сопровождается и расстройствами нервной системы. Поэтому у человека может быть апатия, тревожность и волнение, нервные срывы, раздражительность.

В некоторых случаях возникают боли, которые связаны с ЦНС. Поэтому нередко понос сопровождается головной болью, головокружением, ощущением «комка» в горле, онемением рук и ног.

Если вышеописанные признаки наблюдаются у человека, то необходимо обратиться за консультацией к опытному специалисту. Врач назначит бактериологический посев испражнений. Также для диагностики потребуется консультация психиатра или психолога.

Это объясняется тем, что при хроническом стрессе у больного диарея может продолжаться до пары недель, что чревато обезвоживанием организма.

Такое состояние опасно для детей и пациентов пожилого возраста, поскольку может привести к летальному исходу. Кроме того, при длительной диарее плохо усваиваются минералы и витамины.

Поэтому понос неврогенного характера требует обязательного лечения.

Методы лечения

При расстройстве кишечника необходимо незамедлительное лечение, чтобы предотвратить развитие нежелательных последствий.

Бороться с таким состоянием нужно в комплексе с помощью следующих методов:

  • употребления медикаментозных препаратов;
  • средств народной терапии;
  • психотерапевтического лечения;
  • налаживания правильного питания.

В первую очередь лечение направлено на устранение основной причины. Поэтому важно периодически посещать психолога или психотерапевта.

Медикаментозные средства

Лечить патологическое состояние можно медикаментозными препаратами, которые относятся к группе противодиарейных средств.

Эффективными и популярными лекарствами считаются:

  • Имодиум;
  • Лопедиум;
  • Нифуроксазид;
  • Левомицетин;
  • Ларемид;
  • Лоперамид.

В некоторых ситуациях применяется Парфен, Эфедрин или Метацин, которые являются холинолитиками.

Если больной жалуется на сильную боль в животе, то назначаются спазмолитические средства.

К ним относят:

  • Но-шпу;
  • Папаверин;
  • Спазмологон;
  • Дротаверин;
  • Дюспаталин;
  • Галидор.

Иногда применяются сорбенты, в частности Активированный уголь, Экофлор, Смекта, Энтеросгель.

Кроме того, избавиться от поноса на стрессовом фоне можно, употребляя антидепрессанты. Эти лекарства снижают тревожность, устраняют нервное напряжение.

Чаще всего рекомендуется принимать следующие препараты:

  • Амитриптилин;
  • Азафен;
  • Фторацизин;
  • Имизин.

Эти лекарства быстро устраняют нервное расстройство, что в свою очередь расслабляет кишечные мышцы, перистальтика замедляется, а частота стула сокращается.

Дозировку и схему лечения подбирает квалифицированный психотерапевт, учитывая степень тяжести патологии, а также индивидуальные особенности организма пациента. Самолечение может только ухудшить ситуацию и привести к тяжелым осложнениям.

Лекарства народной медицины

При нервных расстройствах, которые сопровождаются диареей, отлично помогают средства альтернативной терапии.

Хорошо помогает при данном патологическом состоянии отвар из черемухи. Чтобы его приготовить, столовую ложку ягод заливают чашкой крутого кипятка и кипятят на слабеньком огне на протяжении двадцати минут.

Принимают лекарство процеженным по половине стакана трижды в сутки. Пить отвар следует теплым.

К другим лекарственным растениям, которые оказывают противодиарейное свойство, относят:

  • чернику;
  • лапчатку;
  • пустырник;
  • валериану;
  • чабрец;
  • ромашку.

Также рекомендуется применение вовнутрь отваров трав, которые обладают успокоительным эффектом.

Хорошо помогает при поносах отвар из риса.

Употреблять альтернативные средства можно только после одобрения лечащего врача.

Правила питания

При поносе на нервной почве важно правильно питаться. Необходимо отказаться от еды, которая провоцирует диарею, и ввести в рацион продукты, стимулирующие её прекращение.

Запрещенными продуктами при диарее считаются:

  • сдобные изделия;
  • виноград;
  • капуста;
  • консервы;
  • маринады;
  • бобовые;
  • цельное молоко;
  • копчености;
  • фастфуд;
  • кисломолочная еда;
  • грибы;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

Эти продукты стимулируют кишечную перистальтику, вследствие чего диарея увеличивается.

Не разрешается употреблять жареную и жирную еду. Также следует отказаться от сладостей, кофе, приправ и специй.

В рацион следует включить такую пищу:

  • нежирный суп;
  • кисель из фруктов;
  • кашу из риса;
  • овсянку;
  • черничный компот;
  • чай крепкий;
  • нежирный омлет;
  • пшеничные сухари;
  • нежирную рыбу.

Важно также соблюдать определенные правила питания при поносе.

Рекомендации в этом случае такие:

  1. Следует придерживаться дробного питания. Оно заключается в том, что человек должен кушать маленькими порциями, однако увеличить кратность приема еды до шести раз.
  2. Блюда не должны быть жареными, жирными, солеными или сладкими.
  3. Необходимо пищу готовить на пару, отваривать, запекать в духовом шкафу или варить.
  4. Желательно принимать еду в одно и то же время суток.

Если придерживаться правил относительно питания, то диарея неврогенного происхождения пройдет намного быстрее.

Работа кишечника связана с нервной системой, поэтому в некоторых случаях понос может спровоцировать нервное напряжение и стресс. Для избавления от патологии важно пить антидепрессанты и противодиарейные лекарства, а также правильно питаться.

Правда о тревоге, стрессе и диарее (Полное руководство)

  • Дом
  • Около
  • Контакт
  • Познакомьтесь с нашими писателями
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Дом
  • Около
  • Контакт
  • Познакомьтесь с нашими писателями
  • Искать:

.

Может ли стресс вызвать диарею? Понимание того, как стресс влияет на кишечник

Обновлено 28 августа 2020 г.

Работа в стрессовых ситуациях может повредить ваше тело, в частности желудок. Диарея может быть признаком состояния здоровья, но также связана с беспокойством и стрессом. Если вы испытываете диарею и у вас нет других симптомов, скорее всего, ваше тело находится в напряжении, и это симптом, вызывающий тревожное напряжение в желудке.Поскольку желудок чувствителен к стрессу, это может вызвать неприятные симптомы, в том числе боли в животе. Понимание того, как стресс влияет на желудок, даст полезные сведения о том, как получить облегчение, когда он расстроен. Приведенные ниже сведения дают представление о том, как эмоции влияют на ваш кишечник, и дают практические советы о том, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Стресс кишечника - это не весело

Получите помощь, чтобы справиться со своим уже сегодня

Источник: rawpixel.com

Как эмоции связаны с вашим желудком

Многие люди задаются вопросом: Стресс вызывает диарею, и если да, то почему? Когда стресс влияет на ваш желудок, вы не хотите испытывать этого чувства. Желудок состоит из множества нервов, похожих на мозг. Считается второй по величине частью тела, состоящей из множества нервов. Эти нервы связаны с тем, как ваше тело реагирует на давление или стресс. Когда вы сталкиваетесь с чем-то, что вы считаете угрозой, тело выполняет другие действия.Обычно это то, что вы не хотите делать, но, скорее всего, создает форму или беспокойство. У вас учащается пульс, мышцы напрягаются, а в некоторых случаях сокращается толстая кишка. Реакция толстой кишки создает условия для диареи.

Иногда стресс вызывает проблемы с калом, включая запор и нерегулярное испражнение. Мозг и желудок взаимодействуют друг с другом взад и вперед, а это означает, что они связаны между собой способами, которые люди не осознают. Когда вы начинаете беспокоиться, это дает сигнал к разговору для желудка и мозга.Мозг может влиять на действия в желудке и наоборот. Когда вы чувствуете дискомфорт, такой как ломота или боль, ваш кишечник испытывает спазмы. Спазмы вызывают реакцию участков вашей пищеварительной системы в зависимости от уровня стресса, который вы испытываете. Другими словами, при благоприятных условиях стресс и диарея идут рука об руку, когда желудок обостряется.

Стрессовая реакция кишечника и возможные изменения

Если вы испытываете боль в животе, связанную со стрессом, результат может зависеть от вашей пищеварительной системы.Каждый желудок индивидуален, и некоторые могут знать о других проблемах с пищеварением. Когда вы задаетесь вопросом, вызывает ли стресс диарею, нужно учитывать еще кое-что. - это то, есть ли у вашего пищеварительного тракта другие проблемы. Это может быть не так серьезно, но вам может быть достаточно заметить различия в том, как вы испытываете дефекацию или запор.

Симптомы со стороны желудка и кишечника, которые вы можете заметить в связи с реакцией организма на стресс, могут включать судороги, тошноту, отсутствие аппетита, несварение желудка, необычный голод, запор и диарею.В некоторых случаях на пептические язвы и синдром раздраженного кишечника или СРК может влиять стресс.

Источник: rawpixel.com

Иногда вы можете определить, когда возникают эти проблемы. Например, если диарея возникает, когда у вас проблемы с какашкой, вы, вероятно, испытываете напряжение или когда вы расстроены, что приводит к запору. Считается, что стресс вызывает диарею чаще, чем запор, но уровень вашего стресса, скорее всего, определяет, как ваш желудок повлияет на работу кишечника.

Когда состояние кишечника вызвано стрессом

Так что, если что-то еще влияет на вашу пищеварительную систему? Некоторые испытывают стресс , вызывающий диарею, могут иметь заболевания пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК). Существуют разные формы этих состояний, и их симптомы могут быть вызваны стрессом.

Такие состояния, как язвенный колит, болезнь Крона и другие состояния кишечника, сигнализируют о том, что области пищеварительной системы, включая прямую и толстую кишку, уже испытывают некоторую форму воспаления из-за болезни или недуга.Добавьте к этому стрессу, и ваши симптомы могут стать более серьезными. Запор или диарея не означают, что у вас хроническое заболевание желудка, но если вы заметили другие симптомы, сопровождающие их, проконсультируйтесь с врачом.

То, что вы можете есть, также вызывает стресс у желудка

Не рекомендуется есть что-нибудь тяжелое перед сном, так как это может повлиять на эффективность обработки желудком пищи. Но когда присутствует стресс, это усложняет пищеварение.Если вы находитесь под давлением, пытаясь уложиться в срок, и вы ложитесь спать допоздна, чтобы не уснуть, чтобы не уснуть, а затем полагаетесь на кофе, чтобы поддерживать себя на следующий день, ваш желудок пострадает от последствий. Вы можете испытывать дискомфорт во время какания, а любые симптомы могут усугубиться, если у вас заболевание кишечника.

Еда и стресс стимулируют ваш желудок, и каждый из них может действовать на разных уровнях. Если у вас проблемы с желудком, у вас возникнут проблемы при посещении туалета. Когда ваш желудок плохо себя чувствует, и вы знаете, что испытываете сильное давление и разочарование, это признак того, что нужно замедлиться, расслабиться и работать над снижением стресса.Знайте, что вы едите и пьете, и старайтесь есть более здоровые продукты.

Вы не должны страдать, когда стресс влияет на ваши корма

Если стресс вызвал диарею или расстройство желудка, существуют способы немедленного облегчения. Существуют безрецептурные лекарства для лечения связанных с желудком проблем. Вы можете принять что-нибудь от запора, если вам нужно заставить работать кишечник. Есть также способы остановить диарею и принимать пищу перед едой, если определенные продукты вызывают симптомы пищеварения.Эксперты, практикующие холистическую медицину, могут предложить масло мяты перечной для лечения систем.

Стресс кишечника - это не весело

Получите помощь, чтобы справиться с вашим сегодня

Источник: maxpixel.net

Если у вас заболевание кишечника или более сложные проблемы с желудком, поговорите со своим врачом о вариантах лечения. Некоторые антидепрессанты эффективны при лечении нервов в желудке. Когнитивно-поведенческая терапия может предложить методы релаксации и снижения стресса при стойких симптомах.Спросите своего врача или диетолога о внесении изменений в свой рацион, если вы испытываете запор или диарею в результате стресса. Некоторые фрукты, овощи и продукты без глютена могут помочь кишечнику лучше справляться со стрессом.

Признаки того, что вам следует обратиться к врачу

При стрессе диарея может быть не единственной вещью, которую можно заметить, когда желудок плохо себя чувствует. Даже когда вы знаете, что стресс играет роль в том, через что проходит ваш желудок; если вы почувствуете что-то необычное, возможно, пришло время обратиться к врачу или немедленно обратиться за медицинской помощью.Возможно, что-то еще способствовало вашим симптомам. Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете следующие симптомы:

  • Кровотечение из прямой кишки или кровавый стул
  • Сильная жажда или обезвоживание
  • Сильная боль в животе
  • Лихорадка, продолжающаяся несколько дней, более 102 F

Что вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом и своим кишечником

Когда у вас нервное расстройство желудка, полезно знать, что делать, чтобы снизить уровень стресса.Некоторые формы стресса допустимы, но когда он приводит к чрезмерному беспокойству о проблемах дома, на работе или в отношениях, это может вызвать раздражение вашей пищеварительной системы. Научитесь понимать, что вызывает у вас стресс и как на это реагирует желудок. Затем определите, что вы можете сделать, чтобы минимизировать стресс, и что делать, если он вызывает проблемы с желудком. Вот другие действия, которые вы можете предпринять, чтобы контролировать стресс и управлять своей системой пищеварения:

  • Записывайте в дневнике, что вызывает ваш стресс и симптомы, которые вы испытываете.Напишите о том, что вы чувствуете, и о действиях, которые вы предпринимаете для облегчения.
  • Старайтесь не брать на себя больше задач, чем необходимо. Не заставляйте себя слишком сильно и научитесь говорить «нет». Не стесняйтесь ставить себя на первое место.
  • Распределяйте обязанности по приоритетам. В первую очередь позаботьтесь о самом важном и постепенно переходите к списку дел. Делайте дела в удобном для вас темпе и старайтесь избегать перфекционизма.
  • Изучите свои проблемы со всех сторон, прежде чем пытаться их решить.Научитесь напористости и навыкам решения проблем. Иногда наши эмоции берут верх над нами, заставляя принимать решения назло. Позже, постфактум, вы чувствуете себя виноватым или расстроенным, потому что ситуацию можно было бы разрешить лучше, если бы вы сначала все обдумали.
  • Сохраняйте позитивный настрой в отношении того, что в вашей жизни идет хорошо. Иногда что-то происходит не так, как вы хотите, особенно когда вы не контролируете результат.
  • Примите участие в социальной группе, консультациях или когнитивной терапии, чтобы поговорить о своих чувствах и избавиться от проблем.Этот вариант также помогает справиться с тревогой.
  • Занимайтесь физическими упражнениями и физической активностью и планируйте делать это регулярно. Уменьшите стресс, прогуливаясь, бегая, занимаясь йогой и другими здоровыми занятиями, чтобы стимулировать выработку организмом гормонов, которые улучшают ваше настроение.

Источник: pixnio.com

  • Узнайте, как расслабиться с помощью методов расслабления, таких как расслабляющие мышечные упражнения, упражнения на глубокое дыхание и визуализация.Вы получите больше преимуществ, если будете регулярно практиковать эти варианты.

Эти предложения - всего лишь несколько идей, которые помогут вам понять, что вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс и управлять своим кишечником. Важно изучить свои варианты и приложить честные усилия для их реализации, чтобы увидеть результаты. Примите то, как ваше тело реагирует на стресс, и дайте время приспособиться и решить свои проблемы, чтобы добиться эффективных результатов.

.

Остановите диарею от стресса, беспокойства или нервозности

Проблемы с пищеварением, которые обычно не обсуждаются в компании других, являются одним из наиболее распространенных остаточных эффектов беспокойства. Стресс и беспокойство оказывают сильное давление на ваше тело, и это давление может вызвать проблемы с пищеварением. .

Может показаться необычным, что беспокойство приводит к желудочно-кишечным проблемам, но такие проблемы, как диарея, невероятно распространены - как в результате приступов паники, так и в результате постоянного стресса.Этот дискомфорт может оставаться постоянным явлением в жизни тех, кто борется с симптомами серьезной тревоги.

Диарея может быть признаком беспокойства

Невозможно отрицать влияние тревоги и / или стресса на желудочно-кишечный тракт вашего организма. Одним из наиболее интересных аспектов диареи является то, что она может быть признаком того, что вы страдаете от беспокойства, а не просто симптомом этого беспокойства.

Фактически, диарея, связанная со стрессом, может сигнализировать врачам и психологам о том, что человек может бороться со своим психическим здоровьем.Часто люди, страдающие необъяснимой диареей, имеют проблемы со стрессом, которые могут указывать на возможную долгосрочную проблему беспокойства и / или стресса.

Почему тревога вызывает диарею?

Многие из точных причин беспокойства и его симптомов еще не выяснены. Однако основная причина возникновения диареи, вызванной тревогой, заключается в том, как организм реагирует на систему «бей или беги». Система «бей или беги» возникает всякий раз, когда ваше тело воспринимает опасность, реальную или нет.

Во время тревоги ваше тело принимает решение либо остаться и «бороться» с потенциальной угрозой, либо бежать («бежать») из ситуации. Хотя этот врожденный механизм был полезен для сохранения жизни людей и предотвращения ненужного вреда, система может сработать без всякой ясной причины.

Тревога - это активация системы «бей или беги», когда нет никаких опасностей. Когда ваше тело перегружено, это вызывает всплеск адреналина, перераспределяющего кровоток, чтобы обеспечить заботу о ваших ключевых органах.Это означает, что кровь больше поступает в мозг, сердце, легкие и мышцы. В это время ваш кишечник не получает такой большой кровоток, как обычно, что приводит к ухудшению здоровья стула и нарушению работы кишечника с пищей.

Это уменьшение притока крови к кишечнику приводит к его замедлению. В этот момент вы можете спросить: «Ну, если мой кишечник замедляется, то почему я должен« идти »? Оказывается, некоторые из этих гормонов стресса могут вызвать просто эвакуацию из толстой кишки (т.е. вдруг заставляет бежать в ближайшую ванную). Это то, что может привести к появлению симптомов диареи, когда вы сильно беспокоитесь.

Вызывает ли стресс диарею?

Хотя стресс - это не то же самое, что тревога, он тоже может вызвать диарею. Каждый реагирует на стресс по-своему, будь то спазмы в животе, расстройство желудка, недосыпание, усталость, потеря аппетита, переедание и даже снижение иммунной системы, что делает вас более восприимчивыми к простуде.

Таким образом, если вы испытываете спазмы в животе при стрессе, у вас может быть повышенная предрасположенность к диарее. Стресс известен тем, что вызывает мышечное напряжение, что может привести к тому, что ваша желудочно-кишечная система не сможет эффективно переваривать пищу, что приведет к усилению дефекации.

Как стресс, так и тревога также являются известными триггерами синдрома раздраженного кишечника (СРК). Но имейте в виду, что наличие тревоги и / или стресса с диареей не означает, что человеку поставлен диагноз СРК.Не совсем понятно, почему возникает эта связь, но человек, предрасположенный к СРК, может обнаружить, что она вспыхивает, когда он находится под повышенным стрессом или давлением.

А как насчет нервозности?

Нервозность обычно связана с тревогой; но хотя у них есть сходство, они также во многом отличаются. Нервозность может быть признаком тревоги или возникать сама по себе. Нервозность - это страх, который можно успокоить и контролировать, потому что человек понимает, что это мимолетный момент.

Тревога, с другой стороны, ухудшает жизнь тех, кто от нее страдает, часто задерживая их работу, поддерживая отношения с другими или просто влияя на то, что они любят делать. Тем не менее, нервозность, так же как стресс и беспокойство, может вызвать преходящую диарею, которая, вероятно, уменьшится, когда стимул, вызывающий нервозность, исчезнет.

Как часто может возникать диарея?

Те, кто страдает постоянным регулярным беспокойством, могут в любой момент испытать диарею.В периоды тревоги мозг приказывает кишечнику замедлить или прекратить пищеварение, и последствия этого можно почувствовать в любое время. Человек может испытывать диарею один раз в день или может испытывать ее несколько раз в течение нескольких часов.

Исключение составляют пациенты с паническими атаками от беспокойства. Панические атаки, как правило, вызывают более глубокую реакцию кишечника. Интенсивность этих панических / тревожных атак, как правило, оказывает немедленное влияние, и большинство людей с паническими атаками испытывают диарею во время или вскоре после приступа.

Однако, поскольку люди с паническими атаками часто также испытывают стойкое или хроническое беспокойство, диарея может возникнуть в любое время. Тяжелая, частая диарея должна быть осмотрена врачом на всякий случай.

Что делать прямо сейчас

Если вы в настоящее время боретесь с диареей, вызванной тревогой (или сталкиваетесь с ней достаточно часто, чтобы вызвать дискомфорт), вам нужен план, который поможет предотвратить повторение или, по крайней мере, лучше справиться с симптомами. Ниже приведены некоторые стратегии, которые вы можете использовать прямо сейчас.

Как Баки сказал Капитану Америке: «Когда тебе нужно идти, ты должен идти».

Однако имейте в виду, что, как только ваш кишечник будет готов «к работе» (особенно при диарее), вы мало что сможете сделать, чтобы остановить этот процесс. Часто лучше просто пойти. Попытки удержать его могут быть болезненными и вызвать другой дискомфорт. Другие немедленные стратегии включают:

  • Замедлите дыхание - Гипервентиляция и панические атаки идут рука об руку, и оба вызывают значительную нагрузку на организм.Медленное, продуманное дыхание при расширении живота (вместо груди) может уменьшить гипервентиляцию и стресс, связанный с приступами тревоги. Если вам неудобно расширять живот, это нормально. Просто работайте над замедлением дыхания.
  • Не отвлекайтесь - Многие люди считают, что зацикленность на своих проблемах с брюшной полостью имеет тенденцию усугублять проблему. Вместо этого убедитесь, что вы находите способы не отвлекаться.
  • Съешьте немного хлеба - Для многих людей хлеб имеет естественную тенденцию к уменьшению диареи (при условии, что вы к нему нечувствительны).Это также служит эффективным отвлечением (подсказка к предложению выше) и способствует притоку крови к вашему желудочно-кишечному тракту через жевание, реактивируя эту систему.

Как вылечить диарею от беспокойства в долгосрочной перспективе

Хорошее начало - придерживаться более здоровой диеты для желудочно-кишечного тракта с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием кислоты, низким содержанием сахара и высоким содержанием витаминов. Несмотря на то, что наши диетические рекомендации полезны, они вряд ли полностью решат проблему просто из-за природы диареи.

Противодиарейные препараты эффективны в некоторых случаях, но не для всех. Непонятно, почему одни люди добиваются успеха с помощью этих методов лечения, а другие - нет. Наиболее вероятная причина того, что это лечение является эффективным, заключается в том, что человек просто лечит уже имеющуюся желудочно-кишечную проблему, которая усугубляется тревогой, но не вызвана тревогой.

Тем не менее, вам все равно нужно будет лечить симптомы тревоги, чтобы по-настоящему добраться до корней своей диареи.Это будет включать как долгосрочные, так и краткосрочные (см. Ниже) изменения:

  • Больше физических упражнений - Упражнения - это мощная успокаивающая стратегия, которая может помочь пищеварению за счет более быстрого перемещения пищи по желудочно-кишечному тракту.
  • Избегайте / уменьшайте количество кофе, молока и других триггеров - Многие продукты, в первую очередь кофе и молочные продукты, сами по себе вызывают диарею. Употребление этих продуктов при тревоге или стрессе может только усугубить диарею.Вам не обязательно исключать эти продукты из своего рациона, но подумайте об ограничении их потребления до тех пор, пока диарея не исчезнет. То же самое касается жирной пищи, переедания, алкоголя и любых других продуктов, которые беспокоят ваше тело.
  • Спите лучше - Плохой сон вызывает две отдельные проблемы для людей с диареей. Плохое качество сна вызывает стресс, повышая вероятность беспокойства. Плохой сон часто может привести к увеличению потребления кофе, чтобы не уснуть; кофе обычно связан с желудочно-кишечными симптомами, включая диарею.Хороший сон может уменьшить обе эти проблемы.

Сами по себе они вряд ли вылечат диарею, вызванную тревогой, но комбинация стратегий может позволить вам лучше управлять своим состоянием. Желудочно-кишечная система сложна, и когда она интерпретирует стресс, она может вызвать значительный дискомфорт. Вот почему ваш окончательный шаг - полностью уменьшить беспокойство и / или стресс.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.

Стресс Диарея - Причины дефекации кишечника при стрессе

Большинство из нас думают о возбужденном эмоциональном состоянии или психическом напряжении, когда слышат о стрессе. Это называется психологическим стрессом. Однако организм также может подвергаться физическому стрессу, например, при тяжелом заболевании, серьезном хирургическом вмешательстве или обширной травме. Это называется физиологическим стрессом. Теперь известно, что психологический стресс не ограничен только эмоциональными или психическими симптомами. Иногда психологический стресс может привести к физическим симптомам, таким как диарея.

Что такое стрессовая диарея?

Стресс может относиться как к физиологическому, так и к психологическому стрессу. Однако, поскольку большинство людей связывают «стресс» с умственным и эмоциональным перенапряжением, в этой статье основное внимание уделяется диарее, вызванной психологическим стрессом. Диарея - это изменение привычки кишечника, при котором у человека стул более трех раз в день. В большинстве случаев стул водянистый или полностью жидкий.

Диарея может иногда возникать в периоды психологического стресса, но не может быть вызвана самим стрессом.В большинстве случаев диарея бывает острой, что означает, что она возникает внезапно и длится непродолжительное время. Эти острые эпизоды диареи часто возникают из-за инфекций, вызванных вирусами, бактериями или простейшими, или токсинами, вырабатываемыми этими агентами. Определенные продукты являются частой причиной неинфекционной диареи и, опять же, могут не иметь отношения к стрессу.

Подробнее о признаках стресса.

Может ли стресс вызвать диарею?

Психологический стресс может вызвать множество нарушений в организме.Некоторые из этих эффектов хорошо изучены, а другие менее понятны. В наши дни лучше понимают разрушительный эффект длительного психологического стресса, но даже в краткосрочной перспективе стресс может влиять на организм по-разному. Диарея - одно из возможных последствий психологического стресса, которое проявляется при диарее, вызванной тревогой.

Важно отметить, что диарея может не быть связана с психологическим стрессом, если возникает вместе с другими симптомами, такими как лихорадка. Хотя могут быть такие симптомы, как непреднамеренная потеря веса в периоды стресса, важно рассматривать колоректальный рак как возможную причину диареи, когда эта потеря веса также связана с такими симптомами, как ректальное кровотечение.

Как стресс вызывает диарею?

Один из механизмов, с помощью которого стресс вызывает диарею, заключается в том, что он влияет на работу кишечника. Это известно как перистальтика кишечника. Гормоны стресса, такие как адреналин, могут стимулировать нервы, которые контролируют мышцы стенки кишечника, что приводит к более быстрой перистальтике кишечника. При более быстром движении пища может перевариваться не полностью, а вода не всасывается должным образом. Непереваренная пища также может вытягивать больше воды в кишечник. В результате может возникнуть диарея.

Однако важно различать диарею, вызванную психологическим стрессом, и диарею, вызванную другим состоянием, которое усугубляется психологическим стрессом. Некоторые состояния, особенно хронические диарейные состояния, могут усугубляться стрессом. Кроме того, во многих из этих состояний симптомы практически отсутствуют до тех пор, пока не возникнут острые эпизоды (вспышки), одним из симптомов которых может быть диарея.

Причины стресса Диарея

Помимо прямого воздействия психологического стресса на перистальтику кишечника, стресс может также привести к диарее по другим причинам.Некоторые из этих возможных причин обсуждаются ниже. Тем не менее, важно, чтобы диарея осмотрела медицинский работник, особенно если она носит постоянный характер или усиливается. Диарея может привести к обезвоживанию, которое имеет множество побочных эффектов и даже может стать опасным для жизни, если не принять своевременное лечение.

Подробнее о стойкой диарее.

Нарушения питания

Диетические привычки могут меняться в периоды психологического стресса. Некоторые люди могут есть меньше, а другие - больше.Комфортное питание - это один из способов, который многие люди используют, чтобы справиться со стрессом. Поэтому повышенное потребление пищи может способствовать более частому опорожнению кишечника. Употребление или чрезмерное употребление определенных продуктов, которые обычно не входят в ежедневный рацион, также может способствовать расстройствам пищеварения, таким как диарея.

Чрезмерное употребление стимуляторов

Еще одно изменение привычек в периоды психологического стресса - это употребление, а часто и чрезмерное употребление стимуляторов, таких как кофеин и никотин.Хотя кофеин является широко используемым стимулятором и может не вызывать проблем с пищеварением у многих потребителей, его чрезмерное употребление может вызвать такие симптомы, как диарея. Потребители табака, которые могут потреблять больше табака, также могут испытывать такие симптомы, как диарея, из-за более высокого уровня никотина в организме.

Другие вещества

Употребление и злоупотребление другими веществами также может происходить в результате психологического стресса. Это может включать алкоголь, безрецептурные и рецептурные лекарства, а также запрещенные наркотики.В зависимости от вещества это может вызвать такие симптомы, как диарея. Злоупотребление слабительными средствами также может происходить у людей с существующими или предшествующими расстройствами пищевого поведения, которые приводят к диарее.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника или СРК - одно из состояний, которое часто усугубляется стрессом. Человек с СРК-Д (синдром раздраженного кишечника с диареей) может обнаружить, что диарея возникает или усиливается в периоды психологического стресса. СРК - это не заболевание, а синдром, при котором возникают такие симптомы, как боль в животе и нарушение режима кишечника, несмотря на отсутствие какого-либо заболевания.Поэтому это заболевание известно как функциональное расстройство кишечника.

Воспалительное заболевание кишечника

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) - это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует пищеварительный тракт, вызывая воспаление. Точная причина неизвестна, хотя, похоже, играет роль сочетание генетических и экологических причин. Это хроническое заболевание, для которого характерны периоды ремиссии и обострения. Психологический стресс может быть одним из возможных триггеров этих обострений ВЗК, но не является причиной этого состояния.

Целиакия

Целиакия - это еще одно иммуноопосредованное заболевание, при котором кишечник воспаляется после контакта с глютеном, белком, которого много в таких продуктах, как пшеница. Хотя точная причина неизвестна, существует несколько возможных триггеров. Сильный эмоциональный стресс, по-видимому, является одним из возможных триггеров, при которых состояние впервые становится активным или ухудшается. Опять же, психологический стресс не является причиной.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...

Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагностированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом.


Copyright medrox.ru © 2015- Карта сайта, XML.