Перед месячными вздутие живота и газы причины


Вздутие живота перед месячными и во время: основные причины

Женский организм подчинен влиянию гормонов, особенно половых. В конце каждого менструального цикла происходит смена гормонального фона, при котором начинается менструация. Появление вздутия, газообразования, увеличение живота в объеме является физиологической нормой и объясняется подготовкой организма к началу новой фазы цикла. Дискомфорт и неприятные ощущения, подкрепляемые плохим настроением, повышенным аппетитом и нервозностью, можно уменьшить с помощью медикаментов и народных средств.

1

Описание и симптомы

Вздутие живота перед месячными – состояние кишечника, при котором в его полости растет и скапливается большое количество газов, неспособных самостоятельно покинуть организм. Ввиду увеличения объема кишечника происходит увеличение брюшной полости, что визуально делает живот больше в объеме (примерно на 3-4 см).

На фоне гормональной перестройки появление вздутия дает дополнительный повод для нервозности, особенно если период ПМС приходится на важное событие в жизни. Увеличение уровня прогестерона провоцирует повышенный аппетит и задержку жидкости, поэтому вес женщины может изменяться на несколько килограммов до менструации и после нее.

Определить наличие вздутия несложно. Данное состояние проявляется следующими симптомами:

  1. 1. Чувство распирания изнутри, которое сопровождается метеоризмом.
  2. 2. Появление спазмов и тянущих, ноющих болей в нижнем сегменте живота.
  3. 3. Увеличение объема живота, что проявляется в невозможности ношения тесной одежды.
  4. 4. Появление отечности конечностей.
  5. 5. Урчание в животе, не зависящее от приема пищи.

Усугубляет ситуацию расстройство стула, которое практически не зависит от употребляемой пищи. Продолжительные запоры или диарея провоцируют дополнительные болевые ощущения, поэтому с проблемой следует бороться на начальных этапах, не допуская ее прогрессирования.

Клинические проявления напрямую зависят от того, что именно спровоцировало их появление. Твердый живот, который болит, пучит, увеличивается и надувается на глазах, является сигналом развития серьезного заболевания. Чтобы самостоятельно распознать наличие опасности, дифференцируя гормональные изменения с другими патологиями, следует обратить внимание на такие тревожные симптомы, как:

  1. 1. Повышение температуры тела, озноб, лихорадка – могут указывать на наличие воспалительного процесса в кишечнике либо аппендицита.
  2. 2. Сильные, острые, спастические и сковывающие боли внизу живота.
  3. 3. Появление рвоты и обильной диареи.
  4. 4. Полуобморочное состояние, учащение пульса и дыхания.
  5. 5. Появление отечности (причем отекает не только одна часть тела, но и лицо, живот, ягодицы).

Вышеописанные симптомы могут проявляться не только во время менструации, но и в период развития опасного заболевания, требующего немедленной госпитализации и врачебного контроля.

Болит низ живота у женщины, как перед месячными: причины и лечение

2

Причины

Возможные причины, провоцирующие повышенное газообразование, условно можно разделить на две большие группы:

  • физиологические;
  • патологические.

В первом случае метеоризм является нормальным явлением, так как его появление обусловлено изменением гормонального фона, что не требует стороннего вмешательства. Обычно после начала кровотечения неприятная симптоматика исчезает самостоятельно. Физиологические причины не приводят к сильным болям, спазмам и дополнительным тревожным симптомам, не связанным с менструацией.

Патологические причины вздутия связаны с прогрессированием какого-либо заболевания. Они проявляются в виде острых сковывающих болей, которые не способны проходить самостоятельно. В данном случае требуются квалифицированная медицинская помощь и комплексное обследование, на основании которого ставится диагноз и подбирается наиболее оптимальное лечение.

Почему тошнит перед месячными: беременность или ПМС?

2.1

Физиологические

Вторая фаза цикла женского организма, которая начинается после овуляции, сопровождается активной выработкой гормона прогестерона. Это необходимо для того, чтобы подготовить организм к возможному оплодотворению и беспрепятственному закреплению яйцеклетки в полости матки. На фоне повышенной активности прогестерона у женщины отмечаются:

  1. 1. Повышенный аппетит – естественная защитная реакция, диктующая необходимость запаса питательных веществ на случай наступления беременности.
  2. 2. ПМС – совокупность неприятных симптомов, которые связаны с изменением гормонального фона. Именно нервозность, агрессия и резкие перепады настроения могут быть причиной метеоризма и диареи.
  3. 3. Временное нарушение перистальтики кишечника – возникает на фоне увеличенного притока крови к органам малого таза, что также является физиологическим процессом.

В некоторых случаях вздутие, нервозность и другие проявления, характеризующие предменструальный синдром, могут указывать на наличие беременности.

Почему возникает молочница перед месячными и как ее лечить?

2.2

Патологические

Вздутие, газообразование и увеличение нижнего сегмента живота в объеме, сочетающиеся с сильной болью и рядом других патологических проявлений, могут указывать на наличие опасных заболеваний, таких как:

  1. 1. Новообразования – опухоли в области кишечника, яичников или матки могут оказывать давление на сам кишечник, нарушая его перистальтику.
  2. 2. Пупочная или паховая грыжа, при которой отмечается выпадение части кишечника за пределы брюшной полости.
  3. 3. Воспалительный процесс, сопровождающийся повышением температуры, рвотой, тошнотой и диареей.
  4. 4. Хронические заболевания органов ЖКТ, которые обостряются при смене гормонального фона.
  5. 5. Болезни мочеполовой системы в хронической форме.

Если в конце менструального цикла происходит задержка или же обильное кровотечение, сочетающееся с тошнотой, высокой температурой и острой болью внизу живота, пациентке требуется экстренная медицинская помощь. Газы, вздутие и увеличение живота в объеме при отсутствии ярко выраженного болевого синдрома являются нормой.

3

Методы лечения

Если перед месячными или во время них появляется ряд дополнительных симптомов, не связанных с гормональной перестройкой (рвота, высокая температура, озноб), женщине требуется медицинская помощь. Если боль умеренная и проходит после приема обезболивающего препарата, посетить врача можно самостоятельно. В тех случаях, когда состояние стремительно ухудшается и постоянно присоединяются новые симптомы, требуется немедленная госпитализация.

Избавиться от дискомфорта в домашних условиях помогут специально подобранные средства. В любом случае их назначает врач, учитывая индивидуальные особенности организма.

3.1

Медикаменты

Использование лекарств от вздутия и метеоризма рекомендовано после консультации специалиста и полного изучения инструкции. В некоторых случаях могут развиваться побочные реакции, поэтому не стоит экспериментировать с собственным здоровьем.

Самыми эффективными лекарствами в данном случае считаются:

  1. 1. Белый уголь – энтеросорбент, позволяющий эффективно подавлять интоксикацию ЖКТ, улучшая перистальтику кишечника. Курс лечения длится 2-3 дня, после чего состояние пациентки улучшается.
  2. 2. Эспумизан – относится к группе пеногасителей, позволяющих снижать поверхностное натяжение пузырьков газов, делая их меньше по объему, что способствует быстрому и безболезненному отхождению.
  3. 3. Мотилиум – ускоряет перистальтику кишечника, активизируя естественные процессы и помогая дроблению крупных пузырьков газов.
  4. 4. Линекс – содержит полезные бактерии, которые при попадании в кишечник улучшают его функции. Таблетки могут использоваться для одноразового употребления, но максимальная эффективность достигается после курса лечения не менее 20-25 дней.
  5. 5. Но-Шпа – спазмолитик, позволяющий устранить боль, дискомфорт и скованность в животе.

Если лечение оказалось неэффективным, а неприятные ощущения только усугубляются, следует немедленно проконсультироваться со специалистом.

3.2

Народные средства

Существует несколько рецептов нетрадиционной медицины, которые помогают уменьшить вздутие и метеоризм без использования лекарств:

  1. 1. Ромашковый чай. На стакан кипятка берут 1 ч. л. сухих цветков лекарственной ромашки и настаивают в термосе 1,5-2 часа, после чего добавляют небольшое количество меда и пьют вместо чая. Ромашка обладает антисептическим действием, способствуя снижению метеоризма.
  2. 2. Чай с мятой – к обычному напитку можно добавить несколько листочков свежей или сухой мяты, которая обладает успокаивающим действием.
  3. 3. Сухое тепло – берут полотенце или тканевый отрез и проглаживают горячим утюгом, после чего прикладывают к нижней части живота. Тепло помогает купировать спазм, устранить боль и дискомфорт, способствуя безболезненному выведению газов. Этот прием категорически запрещается использовать при выраженной боли и кровотечении неясного генеза.
  4. 4. Массаж для нормализации перистальтики кишечника – проводится ладонью или специальным массажным ковриком. Массирующие движения осуществляются в положении лежа на спине.

Самолечение эффективно только в том случае, если неприятные ощущения имеют физиологическую этиологию. При наличии серьезных патологий вышеописанные методы могут провоцировать стремительное ухудшение общего состояния.

4

Советы и рекомендации

Спорить с физиологией бессмысленно, но можно помочь организму пережить нелегкий период с минимальными потерями. Для этого стоит воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. 1. За 3-5 дней до начала менструации продумать рацион питания, исключив продукты, вызывающие активное газообразование: хлеб, сладкие газированные напитки, капусту, натуральные йогурты, жирное мясо.
  2. 2. Отказаться от употребления соленых и острых блюд, так как они провоцируют задержку жидкости в организме, вызывая появление отеков.
  3. 3. Принимать пищу небольшими порциями, но часто. Дробное питание поможет избежать переедания, что снизит нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
  4. 4. Пить достаточное количество воды, с помощью которой из организма выводятся вредные вещества.
  5. 5. Принимать витамины группы В, Е, С, которые помогут снизить болезненность и дискомфорт в период менструации.

Научно доказано, что в период менструации и ПМС важную роль играет психосоматика. Чем больше женщина зациклена на своей проблеме, тем сильнее она проявляется. Пациенткам рекомендуется регулярно гулять на свежем воздухе и вести активный образ жизни.

Распространенные причины и варианты лечения

Предменструальный синдром (ПМС) - распространенное заболевание, которое многие женщины испытывают перед менструацией. Это может вызвать как физические изменения, так и изменения настроения.

Несмотря на ряд эмоциональных и физических симптомов ПМС, желудочно-кишечные проблемы также встречаются довольно часто.

Желудочно-кишечные проблемы, возникающие в дни до, а иногда и во время менструации, похожи на симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК).К ним относятся:

У некоторых женщин колебания гормонов эстрогена и прогестерона могут вызывать вздутие живота и газы до и во время менструации.

Повышение уровня эстрогена в дни, предшествующие менструации, влияет на рецепторы эстрогена в желудке и тонком кишечнике. Эти более высокие уровни эстрогена могут вызвать:

  • метеоризм
  • запор
  • накопление воздуха и газов в кишечном тракте

Эстроген и прогестерон также могут влиять на задержку жидкости.Когда уровень эстрогена повышается, а уровень прогестерона снижается, женщины, как правило, задерживают больше воды, чем обычно. Обычно это приводит к вздутию живота.

Некоторые состояния, такие как СРК, могут усиливаться из-за менструации. Поговорите со своим врачом, если считаете, что у вас СРК.

Четыре способа избавиться от газов до и во время менструации - это контроль рождаемости, упражнения, диета и безрецептурные препараты.

Противозачаточные

Противозачаточные таблетки могут быть для вас вариантом.Исследование 2008 года показало, что эти таблетки могут помочь уменьшить вздутие живота во время менструации. Поскольку эффекты таблеток у женщин различаются, важно обсудить это со своим врачом.

Exercise

Регулярные упражнения также могут немного уменьшить дискомфорт. Исследование 2013 года пришло к выводу, что регулярные упражнения могут помочь уменьшить физические и психологические симптомы ПМС.

Диета

Хотя газы, связанные с менструацией, не связаны исключительно с едой, известно, что некоторые продукты вызывают газы и могут усиливать дискомфорт.

Может помочь ограничение потребления этих продуктов до и во время менструации. Клиника Мэйо определяет ряд продуктов, которые могут способствовать избыточному газу и вздутию живота, в том числе:

Пиво и другие газированные напитки также могут способствовать избыточному газообразованию.

Безрецептурные препараты

Для многих людей безрецептурные препараты помогают уменьшить симптомы газов. Некоторые лекарства, которые доступны без рецепта, включают:

  • Активированный уголь. Несмотря на отсутствие клинических исследований, активированный уголь (CharcoCaps, Actidose-Aqua), принимаемый до и после еды, может уменьшить симптомы газов.Перед использованием этих продуктов проконсультируйтесь с врачом, так как активированный уголь может повлиять на всасывание лекарств.
  • Альфа-галактозидаза. Альфа-галактозидаза (BeanAssist, Beano) - это добавка, которую вы принимаете перед едой. Он помогает вашему организму расщеплять углеводы в бобах и овощах.
  • Симетикон. Хотя имеется мало подтверждающих клинических доказательств того, что он облегчает симптомы газов, симетикон (Mylanta Gas, Gas-X) помогает разбивать пузырьки газа и может способствовать прохождению газа через пищеварительную систему.
  • Лактазные добавки. Эти добавки (Lactaid, Colief) представляют собой пищеварительные ферменты, которые помогают вашему организму переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молочных продуктах. Если у вас непереносимость лактозы, они могут уменьшить симптомы газов. Если вы беременны или кормите грудью, не принимайте эти добавки, предварительно не посоветовавшись с врачом.

Вздутие живота и избыточное газообразование - распространенные симптомы ПМС. Вы можете уменьшить дискомфорт, изменив свой рацион - например, ограничив потребление продуктов, вызывающих газы, - регулярно занимаясь спортом и принимая безрецептурные лекарства.

Если вы обнаружите, что вздутие живота мешает вашей повседневной жизни, обсудите свои симптомы с врачом.

.

Периодическое вздутие живота: причины и способы устранения

Многие женщины испытывают вздутие живота до и в начале менструации. Могут ли определенные изменения образа жизни принести облегчение?

Периодическое вздутие живота может доставлять дискомфорт и отрицательно влиять на уверенность в себе. Женщинам может казаться, что они прибавили в весе или что их живот опух и торчит.

К счастью, женщины могут сделать некоторые изменения, которые могут уменьшить эти симптомы.

Эта статья предлагает советы, которые могут помочь уменьшить вздутие живота.Он также исследует, что может вызывать вздутие живота во время менструации и когда следует обратиться к врачу. Вздутие живота во время менструации может происходить до и в начале менструации. Может сопровождаться спазмами желудка и болями в спине.

Период вздутия живота - это когда женщина чувствует, что ее живот тяжелый и опухший непосредственно перед и в начале менструации.

Вздутие живота также является одним из нескольких симптомов предменструального синдрома (ПМС), который может возникать за 1-2 недели до менструации.Помимо вздутия живота, симптомы ПМС включают:

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, до 85 процентов женщин испытывают симптомы ПМС.

Вздутие живота до и во время менструации может быть результатом изменений в уровнях половых гормонов прогестерона и эстрогена.

Примерно за неделю до начала менструации у женщины падает уровень гормона прогестерона. Снижение уровня прогестерона приводит к потере слизистой оболочки матки, что и вызывает менструальное кровотечение.

Исследования показывают, что изменения в уровнях прогестерона и эстрогена не только вызывают менструальное кровотечение, но и заставляют организм удерживать больше воды и соли. Клетки тела набухают от воды, вызывая чувство вздутия живота.

Исследование 2011 года показало, что женщины задерживают большую часть воды и испытывают сильнейшее вздутие живота в первый день менструации.

Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов с высоким содержанием соли и рафинированных углеводов, чтобы уменьшить вздутие живота.

Женщина может внести множество изменений в образ жизни, которые могут помочь уменьшить задержку воды.В свою очередь, эти изменения могут помочь облегчить симптомы вздутия живота.

1. Избегайте соленой пищи

Натрий в соли может увеличить количество воды, удерживаемой организмом человека. Избегание соленой пищи может помочь уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям ограничить потребление соли до 1500 миллиграммов (мг) в день. Многие обработанные пищевые продукты содержат соль, поэтому приготовление еды дома с использованием только свежих ингредиентов - один из способов избежать избытка соли.

2. Ешьте продукты, богатые калием

Употребление в пищу продуктов, богатых калием, может помочь уменьшить вздутие живота.

Исследования показывают, что калий снижает уровень натрия и увеличивает выработку мочи. Таким образом, калий может помочь уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота.

Продукты, богатые калием, которые могут уменьшить период вздутие живота, включают:

  • темные листовые овощи, такие как шпинат
  • сладкий картофель
  • бананы
  • авокадо
  • помидоры

3.Попробуйте диуретики.

Если что-то является мочегонным, это означает, что оно увеличивает выработку мочи. Выработка большего количества мочи помогает организму избавляться от воды. Таким образом, диуретики помогают уменьшить задержку воды.

Поскольку задержка воды вызывает периодическое вздутие живота, мочегонные средства могут помочь. Многие продукты обладают естественными мочегонными свойствами. Женщины, которые хотят уменьшить вздутие живота во время менструации, могут попробовать есть больше таких продуктов.

К натуральным диуретикам относятся следующие продукты:

  • спаржа
  • ананасы
  • персики
  • огурцы
  • лук-порей
  • имбирь
  • чеснок

Диуретики также доступны в форме таблеток.Врач может прописать их, если метеоризм более серьезен и другие домашние средства не помогли.

4. Пейте много воды

Многие люди считают, что употребление большего количества воды может помочь улучшить удержание воды за счет улучшения функции почек.

В этом случае пить больше воды может помочь уменьшить вздутие живота. Однако следует отметить, что в настоящее время нет научных доказательств, подтверждающих это.

Тем не менее, употребление большего количества воды улучшает гидратацию, что в целом улучшает самочувствие человека.По этой причине всегда стоит попробовать пить больше воды.

5. Избегайте рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы, такие как белая мука и обработанный сахар, вызывают скачки уровня сахара в крови. Это увеличивает уровень инсулина в крови, что заставляет почки удерживать больше натрия.

Повышенный уровень натрия приводит к задержке воды. Тем, кто хочет уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота, лучше избегать рафинированных углеводов.

6. Регулярно занимайтесь спортом

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что регулярные упражнения могут помочь улучшить симптомы ПМС. Поскольку менструальное вздутие живота является симптомом ПМС, регулярные упражнения могут помочь уменьшить его.

Чтобы оставаться здоровыми, люди должны стремиться получать 2,5 часа умеренных физических упражнений в неделю.

7. Рассмотрим противозачаточные таблетки

Исследование 2008 года показало, что противозачаточные таблетки могут помочь уменьшить метеоризм во время менструации. Однако некоторые женщины сообщают, что противозачаточные таблетки вызывают у них вздутие живота.

Эффект от таблетки может варьироваться от женщины к женщине, поэтому лучше обсудить противозачаточные таблетки с врачом и попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какая из них лучше всего подходит для лечения ПМС.

Для большинства женщин вздутие живота неприятно, но не мешает им продолжать свой день.

Однако, если вздутие живота влияет на повседневную жизнь женщины, ей стоит поговорить со своим врачом.

Если вздутие живота не проходит после менструации, неплохо было бы поговорить с врачом.Вздутие живота иногда может быть признаком более серьезного состояния здоровья.

Попытка одного из нескольких изменений образа жизни, упомянутых в этой статье, может помочь уменьшить вздутие живота.

Если ни одно из этих изменений не помогает, а вздутие живота нарушает повседневную жизнь, врач может дать дальнейшие рекомендации.

.

Газы и вздутие живота во время беременности: причины, средства правовой защиты и советы

Вздутие живота и вздутие живота во время беременности: причины и средства правовой защиты

Газы, отрыжка и метеоризм - они могут смущать. У большинства людей газы выводятся в среднем от 10 до 20 раз в день (1). А во время беременности это число, кажется, значительно возрастает. Но не волнуйтесь. MomJunction поможет вам понять, как уменьшить газы и вздутие живота во время беременности.

Почему вздутие живота возникает на ранних сроках беременности?

Повышение уровня прогестерона во время беременности расслабляет все мышцы тела, включая мышцы пищеварительного тракта.Это может замедлить пищеварение и накапливать газы в организме, что приводит к отрыжке, вздутию живота и метеоризму. У них возникают неприятные ощущения в кишечнике после обильной еды (2).

Возникает ли вздутие живота на поздних сроках беременности?

Да, вздутие живота возникает на поздних сроках беременности из-за растущей матки и гормонального всплеска. Полость матки занимает больше места в брюшной полости, еще больше толкая желудок и влияя на пищеварение. Это заставляет вас чувствовать вздутие живота после еды. В результате вы также испытаете изжогу, повышенную кислотность или запор (3).

Помимо гормонального всплеска, вздутие живота во время беременности бывает еще больше.

Причины вздутия живота во время беременности

Помимо повышения уровня прогестерона и роста матки, есть и другие факторы, которые вызывают газообразование и в конечном итоге приводят к вздутию живота и метеоризму во время беременности.

1. Запор

Пища проходит через пищеварительный тракт и остается в кишечнике в течение длительного времени. Это помогает плоду усваивать все питательные вещества, включая воду.Однако абсорбция приводит к сухому стулу, которому требуется больше времени, чтобы достичь прямой кишки, а скопившиеся фекальные массы могут увеличить газообразование и вздутие живота (4).

[Читать: Запор во время беременности ]

2. Пищевая чувствительность

Некоторые продукты могут вызывать больше газов, чем другие. Например, люди, страдающие глютеновой болезнью, не могут переваривать глютеновые продукты и могут выделять газы при потреблении таких продуктов (5).

То же самое и с пациентами с непереносимостью лактозы.Вам будет трудно переваривать молочные продукты, такие как молоко, и это может привести к газообразованию. Это связано с тем, что организм не может вырабатывать достаточно лактазы для расщепления лактозы (присутствующей в молочных продуктах) (6).

3. Бактерии в толстой кишке

Если есть изменения в бактериальном балансе в толстой кишке, это приводит к увеличению газообразования, вздутию живота и метеоризму.

4. Увеличение веса

Уровень голода может резко возрасти, и вы склонны есть больше. Соблюдение питательной диеты и витаминных добавок увеличит количество калорий, что сделает вас вялым и менее активным.Таким образом, вы чувствуете газы, вздутие живота и дискомфорт от текущих дней.

Теперь вы знаете, почему вы чувствуете газы, но это помогает узнать, как газ образуется в вашей пищеварительной системе.

Как в организме вырабатывается газ?

Газ попадает в пищеварительный тракт двумя путями - когда вы глотаете воздух и когда бактерии разрушают непереваренную пищу в кишечнике. Вы выпускаете большую часть этого газа из желудка при отрыжке. А метеоризм возникает в результате попадания газа в толстую кишку.

Углеводы производят много газа, в отличие от белков и жиров. Жиры могут замедлить процесс пищеварения, так как им нужно время, чтобы опорожнить желудок, и это может привести к вздутию живота (7).

Помимо перечисленных выше важных питательных веществ, есть определенные продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить газы и вздутие живота.

Продукты, вызывающие газы и вздутие живота

Некоторые продукты могут вызывать у некоторых беременных женщин запах газа и вздутие живота (8).

Овощи, такие как капуста, цветная капуста, бобы, брюссельская капуста, лук, брокколи, артишоки и спаржа, содержат неперевариваемые углеводы.Следовательно, при этом могут образовываться газы, наполненные серой, что приводит к неприятному запаху.

  • Зернобобовые, такие как нут, чечевица, зелень и голубиный горох, являются отличными источниками клетчатки. Но чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может привести к газу в желудке. Однако у некоторых людей клетчатка может помочь уменьшить газы и вздутие живота (9).
  • Такие семена, как подсолнечник, мак и фенхель, также выделяют газ в толстой кишке, что приводит к метеоризму.
  • Фрукты, такие как яблоки, манго, изюм, чернослив, вишня, арбуз и персики, также содержат неусвояемые углеводы.Ваше тело не может их переваривать, и они передаются в толстую кишку, вызывая метеоризм вместе с газами.
  • Безалкогольные напитки, вино и пиво могут вызвать отрыжку, поскольку выделяют углекислый газ в живот.
  • Фруктозные фруктовые соки также вызывают газы и вздутие живота.
  • Пшеница, пшеничные отруби и продукты из пшеницы могут вызывать брожение в толстой кишке, вызывая газы и вздутие живота.
  • Сорбит, искусственный подсластитель, содержащийся в некоторых продуктах питания и напитках, может вызывать газообразование.

[Прочтите: Продукты, которых следует избегать во время беременности ]

В большинстве случаев вам не требуется никакого лечения, поскольку газы и вздутие живота исчезают вскоре после рождения ребенка. Кроме того, существуют домашние средства и способы, которые помогут вам справиться с ощущением дискомфорта и вздутия живота.

Домашние средства от вздутия живота и газов во время беременности

Следующие средства считаются безопасными при использовании в умеренных количествах, а также на более поздних сроках беременности. Но будьте осторожны с их использованием в первом триместре, так как большинство трав связаны с врожденными дефектами и различными другими осложнениями (10).Лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо домашние средства.

  1. Замочите горсть семян пажитника в стакане воды на ночь и выбросьте семена на следующее утро. Продолжайте пить эту воду, чтобы избавиться от газов и вздутия живота.
  1. Выпейте чашку свежего ромашкового чая после еды. Это поможет успокоить пищеварительную систему и уменьшить чувство вздутия живота и газов.

[Читать: Безопасно ли пить чай из ромашки во время беременности ]

  1. Жевание семян кардамона помогает естественным образом вылечить вздутие живота и метеоризм.Вы также можете приготовить чай с кардамоном, вскипятив две чашки воды с шестью стручками кардамона и щепоткой порошка мускатного ореха. Ешьте свежий продукт, чтобы облегчить проблему.
  1. Смешайте одну столовую ложку порошка корицы с медом в стакане кипятка. Ешьте свежую.
  1. Смешайте порошок измельченных семян кориандра в стакане с горячей водой. Процедите раствор и выпейте.
  1. Приготовить чайную ложку свежего имбирного сока, добавить мед для вкуса. Это отличное средство от вздутия живота.

[Читать: Преимущества употребления имбиря во время беременности ]

Эти средства уменьшают вздутие живота и метеоризм и приносят облегчение. Вы также можете следовать нескольким советам для дополнительного комфорта.

Советы по диете, чтобы уменьшить вздутие живота во время беременности

7. Ешьте небольшими порциями

Вам необходимо ежедневное количество калорий, а есть небольшие порции во время беременности. Однако это помогает уменьшить чувство вздутия живота. И чтобы компенсировать меньшие порции еды, вы должны есть часто.Разделение еды на шесть небольших приемов пищи, а не на три тяжелых приема пищи, позволит избежать перегрузки пищеварительной системы, а также обеспечить питание вашего ребенка (11).

8. Не торопитесь

Ешьте медленно, чтобы дать каждому укусу шанс пройти через пищеварительный тракт. Не стоит перегружать желудочно-кишечный тракт. Более того, когда вы быстро глотаете пищу, есть шанс проглотить воздух, который заканчивается газом в желудке. Сделайте несколько глубоких вдохов перед едой и во время еды, чтобы расслабиться.Кроме того, не ешьте при стрессе (11).

9. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой.

Ямс, морковь, тосты из цельнозерновой муки, овсянка, цельнозерновые рогалики, яблоки и груши являются лучшими источниками клетчатки. Волокно поглощает воду в пищеварительной системе и беспрепятственно транспортирует пищу по кишечнику. Следовательно, он поддерживает регулярность дефекации и избавляет от вздутия живота. Начните медленно добавлять клетчатку в свой рацион, если вы к ним не привыкли (12).

10. Сократите количество жареных продуктов и продуктов, выделяющих газы

Такие продукты, как лук, капуста, брокколи и бобы, вызывают образование газов.Жареные продукты могут не выделять газ в желудке, но они могут замедлить процесс пищеварения, что приведет к вздутию живота. Вы должны сократить употребление этих продуктов, чтобы иметь счастливый животик (8) (11).

[Читать: Преимущества клетчатки во время беременности]

11. Откажитесь от рафинированного сахара

Сладкоежка во время беременности - обычное дело. Но вам нужно контролировать желание употреблять рафинированный сахар. Газированные напитки и подслащенные фруктовые соки также содержат высокий уровень кукурузного сиропа фруктозы, который способствует вздутию живота.Выбирайте свежие фруктовые соки из абрикосов, бананов и персиков, чтобы утолить свою тягу к конфетам и газированным напиткам. Избегайте жевательной резинки и продуктов для похудения, поскольку они содержат сорбит, который может вызвать газы и вздутие живота во время беременности (11) (13).

12. Принимайте горечи.

Употребление горькой пищи в небольших количествах может помочь стимулировать процесс пищеварения, что положительно сказывается на вздутии живота. Некоторые отличные горечи включают имбирь, лимонный сок в горячей воде, листья горького салата, такие как листья радиккио и руккола.Принимайте их за полчаса до обычного приема пищи.

13. Ведите дневник питания

Следите за продуктами, которые вы потребляете, и за объемом газа, который ощущается в течение шести часов после каждого приема пищи. Ведите дневник питания, чтобы узнать, какие продукты вызывают реакцию.

14. Выбор продуктов питания

Если вы помните, то вы можете знать, какие продукты полезны для вас, а какие не вызывают вздутие живота. Вы можете проконсультироваться с диетологом, чтобы соблюдать идеальную диету для беременных. Всегда выбирайте свежие продукты, а не обработанные или замороженные.Вы можете выбирать органические продукты, не содержащие пестицидов и генетически модифицированных ингредиентов.

15. Увеличьте потребление жидкости

Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс. Наполните свой день стаканом воды и продолжайте пить. Кроме того, включите в свой рацион свежие фруктовые соки. Они помогают выводить токсины из организма, предотвращая вздутие живота и запоры (14).

[Читать: Фруктовый сок во время беременности ]

Что делать, если у вас все еще раздувается живот после того, как вы попробовали все вышеперечисленное? Затем вы можете попробовать несколько способов уменьшить дискомфорт.

Как уменьшить вздутие живота при беременности?

16. Слабительные

Хотя неразумно предлагать лекарства, иногда они могут быть необходимы для облегчения вздутия живота. Смягчители стула содержат активный ингредиент, известный как докузат натрия, который является безопасным. Он содержит минеральное масло, которое также безопасно. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем выбирать какое-либо слабительное (4).

17. Бросить курить

Курение может вызвать множество осложнений, например повышенную кислотность.Вам следует бросить курить, прежде чем планировать беременность. Если вам трудно, вам следует посетить программу отказа от курения (15).

18. Упражнение

Вы должны тренироваться каждый день, чтобы оставаться активным, поддерживать работоспособность системы, уменьшать газообразование и предотвращать вздутие живота. Если вы не занимаетесь спортом и просто сидите весь день, газ не сможет выйти из организма и может привести к вздутию живота. Простые упражнения, такие как тазовые камни, также помогут выпустить газ. Но прежде чем приступить к тренировкам, необходимо поговорить с врачом (16).

19. Йога и техники релаксации

Практикуйте йогу или техники дыхания и релаксации с помощью специалиста во время беременности. Если у вас синдром гипервентиляции, который проявляется в чрезмерной тревоге или возбуждении, вы можете вдохнуть больше воздуха.

Вот несколько полезных поз йоги, которые могут помочь облегчить болезненное вздутие живота и газы:

  • Поза с расширенным боковым углом
  • Поза треугольника
  • Боковое растяжение сидя
  • Позы кошки и коровы
  • Поза ребенка

Примечание: Не все позы подходят беременным.Перед выполнением этих упражнений всегда следует проконсультироваться со своим врачом или инструктором по йоге.

[Читать: Эффективные асаны йоги Бабы Рамдев для беременных ]

Когда звонить своему врачу?

Газы и вздутие живота - обычное явление во время беременности. Но если они тяжелые и сопровождаются другими симптомами, необходимо немедленно обратиться к врачу:

  • Сильная боль в животе и спазмы
  • Кровь в стуле
  • Схватки до 36 недель беременности
  • Сильные запоры и диарея Сильные рвота и тошнота

Чтобы лучше понять состояние, вы можете задать врачу следующие вопросы.

  • Нормальны ли такие симптомы, как вздутие живота, газы и запор, или что-то не так с беременностью?
  • Безопасно ли принимать минеральное масло для облегчения боли?
  • Есть ли рецептурные лекарства от вздутия живота?
  • Помогут ли изменения в диете против вздутия живота?

В зависимости от вашего состояния и серьезности проблемы врач может порекомендовать лекарство.

Лекарства для лечения газов и вздутия живота:

Следующие ниже лекарства следует принимать только по рецепту врача:

  • Безрецептурный Симетикон (Mylicon, Gas-X) для немедленного облегчения газов (17)
  • Антациды с низким содержанием натрия для вздутие живота и кислотный рефлюкс (18)

Узнав все, почему возникают вздутие живота и газы, вы, возможно, захотите узнать ответы на некоторые из часто задаваемых вопросов.

Часто задаваемые вопросы:

1. Вздутие живота - признак беременности?

Вздутие живота может быть одним из ранних признаков беременности, хотя вздутие живота перед менструацией трудно отличить от вздутия живота на ранних сроках беременности. Ощущение тяжести возникает не из-за ребенка, а из-за гормона прогестерона, который изменяет пищеварение, передавая питательные вещества вашему ребенку через кровоток.

2. Во время беременности у меня много отрыжки. Это нормально?

Отрыжка во время беременности - это нормальное явление.Повышение уровня прогестерона замедляет пищеварение и может привести к увеличению газообразования. Таким образом, ваше тело выводит газ с помощью отрыжки и пукания.

3. Газы во втором и третьем триместрах. Почему это происходит?

Во втором и третьем триместрах пищеварительная система может замедлиться из-за растущей матки, которая давит на живот. Это приводит к скоплению газов и ощущению вздутия живота. Хотя вы не можете изменить работу пищеварительной системы, вы можете избегать продуктов, которые усугубляют вздутие живота.

4. Как долго длится вздутие живота на ранних сроках беременности?

Вздутие живота может появиться примерно на 11 неделе беременности и, вероятно, будет продолжаться до родов.

5. Усиливаются ли газовые симптомы при беременности двойней?

У вас больше шансов страдать от газов и вздутия живота, так как выработка гормонов и рост матки больше в случае беременности двойней.

6. Как избавиться от желудка естественным путем?

Вы можете освободить желудок естественным путем, заменив все напитки водой, обращая внимание на потребление углеводов, клетчатки и жиров, избегая сахара, спирта и разумно выбирая фрукты и овощи.

Также избегайте соленой и жареной пищи и проверяйте размер своей порции.

Проблемы со вздутием живота во время беременности - обычное дело. Но вы не должны страдать от боли. Выработку газа в желудке легко контролировать. Немного усилий с вашей стороны, и вы можете иметь счастливую и комфортную беременность.

У вас есть чем поделиться? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.

Тошнота перед менструацией: ПМС и другие причины

Некоторые люди испытывают тошноту непосредственно перед началом менструации. Это обычное дело и обычно не вызывает беспокойства.

Тошнота перед менструацией может быть вызвана многими факторами, включая судороги, предменструальный синдром (ПМС) и беременность. Если симптомы серьезные, это может указывать на основное заболевание, такое как эндометриоз.

ПМС - основная причина тошноты перед менструацией. Примерно от 20 до 50 процентов женщин испытывают ПМС за 7-10 дней до менструации.

Прочтите, чтобы узнать о возможных причинах тошноты перед менструацией и способах ее лечения.

Поделиться на Pinterest Помимо тошноты перед месячными, другие симптомы могут включать головную боль, усталость и мышечные боли.

Тошнота перед месячными - обычное дело. Однако важнее всего то, что нормально для человека.

Чувство тошноты перед месячными может быть обычным симптомом для некоторых людей. Однако внезапное изменение симптомов ПМС может указывать на наличие основной медицинской проблемы.

Человек также должен обратиться к врачу, если он:

  • испытывает этот симптом впервые
  • не может принимать пищу
  • худеет из-за частой рвоты
  • чувство обезвоживания
  • испытывает усиливающуюся рвоту в течение нескольких дней

Тошнота перед месячными часто вызывается ПМС.Однако есть и другие возможные причины, поэтому разумно обратиться к врачу, если симптомы необычны или мешают повседневной деятельности.

Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС - очень частая причина тошноты перед менструацией. Человек часто испытывает дополнительные симптомы ПМС, включая головную боль, головокружение, усталость, диарею и боли в мышцах.

Исследователи до сих пор не уверены в том, что вызывает ПМС и почему одни люди его испытывают, а другие нет.

Возможные объяснения ПМС:

  • Уровни серотонина . Серотонин - это химическое вещество мозга, связанное с настроением. Есть некоторые свидетельства того, что уровень серотонина ниже до начала менструации. Низкий уровень серотонина может вызвать депрессию, беспокойство и другие симптомы.
  • Недостаток питательных веществ . Недостаточное количество кальция или магния может усугубить ПМС.
  • Эндокринные расстройства . Эндокринная система регулирует уровень гормонов. Проблемы с ним из-за диабета, заболевания щитовидной железы, синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) или других заболеваний могут усугубить ПМС.
  • Гормональные сдвиги . После овуляции уровень эстрогена и прогестерона самый высокий, потому что эти гормоны играют ключевую роль во время беременности. Когда начинается менструация, уровень эстрогена и прогестерона падает. Женщины с ПМС обычно испытывают тошноту либо непосредственно перед менструацией, либо сразу после ее начала.
  • Генетика . Хотя врачи не определили конкретные гены, связанные с ПМС, похоже, что это происходит в семьях.

Гормоны являются химическими посредниками в организме, поэтому изменения уровня гормонов могут повлиять на то, как оно реагирует на многие события.

Исследование, проведенное в 2018 году среди женщин, перенесших операцию по поводу рака груди под общей анестезией, обнаружило связь между менструацией и рвотой. Женщины гораздо чаще испытывали рвоту после операции, когда у них были месячные.

Предменструальное дисфорическое расстройство

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) - тяжелая форма ПМС. Люди с ПМДР обычно также имеют серьезные перепады настроения и могут иметь депрессию и тревогу.

Эндометриоз

Эндометриоз - это когда ткань, похожая на ткань, выстилающую матку, развивается за ее пределами, прилипая к другим органам, таким как яичники и маточные трубы.

У некоторых женщин с эндометриозом симптомы отсутствуют. Для других эндометриоз может быть изнурительным, вызывая сильную боль и сильное кровотечение во время менструации и даже в течение месяца. Эндометриоз также является ведущей причиной бесплодия.

Одно исследование показало, что у женщин с эндометриозом чаще возникают проблемы с желудком и пищеварением. Около 85 процентов женщин с эндометриозом сообщили о желудочно-кишечных проблемах в течение предыдущего года.

Помимо тошноты, они также сообщили о газах, вздутии живота, диарее, боли в животе и запорах.

Беременность

Тошнота и рвота - одни из самых ранних признаков беременности. Эти симптомы могут появиться еще до того, как у женщины пропадут месячные.

Вскоре после того, как оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матку, организм женщины начинает вырабатывать гормон хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).

ХГЧ может вызывать утреннее недомогание. Именно так большинство домашних тестов на беременность обнаруживают беременность.

Болезнь или инфекция

Не все симптомы, возникающие во время менструации, связаны с менструацией.Пищевое отравление, желудочные вирусы, пищевая чувствительность и ряд других проблем со здоровьем могут вызывать тошноту примерно во время менструации.

Люди, впервые испытывающие тошноту перед менструацией, особенно если она сильная или сопровождается рвотой или сильной болью в животе, могут иметь не связанное с этим заболевание или инфекцию.

Поделиться на PinterestЖенщины, которые часто испытывают тошноту перед месячными, должны обсудить это со своим врачом.

Любой, кто испытывает частую тошноту перед месячными, должен поговорить с врачом о возможных основных причинах.Лечение, которое они рекомендуют, будет зависеть от того, что вызывает тошноту.

Некоторые стратегии, которые могут помочь уменьшить легкую тошноту, включают:

  • прием лекарств от тошноты, таких как Гравол или Пепто-Бисмол
  • мониторинг приема пищи с помощью дневника питания, чтобы проверить все, что может вызвать тошноту около периода

Если тошнота перед менструацией вызвана основным заболеванием, врач может порекомендовать:

  • противозачаточных таблеток, которые могут помочь регулировать гормональный фон и иногда назначаются при эндометриозе, ПМДР и ПМС.
  • Операция по удалению ткани эндометрия, которая не входит в состав матки
  • антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые могут помочь регулировать уровень серотонина и уменьшить симптомы ПМДР и ПМС.

Тошнота - распространенный предменструальный симптом.Для большинства людей, страдающих тошнотой перед менструацией, симптомы можно контролировать с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, и путем отказа от любых провоцирующих продуктов.

Однако, если тошнота не устраняется консервативными методами или если она мешает повседневной жизни, человеку следует поговорить с врачом, специализирующимся на менструальном здоровье, и поработать с ним, чтобы разработать план лечения.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...