Помогает ли смекта от вздутия живота


инструкция к применению для взрослых и детей

Повышенное газообразование в кишечнике возникает в большинстве случаев из-за неправильного питания. Смекта при вздутии живота эффективна, но, как правило, ее назначают как дополнительный препарат.

Действие

Данное лекарство относится к группе энтеросорбентотов. Действующее вещество способствует обволакивающему действию и оказанию адсорбирующего эффекта.

Это стимулирует стремительное выведение различных бактерий, вирусов, очистку организма от токсичных веществ. При вздутии живота и метеоризме Смекта эффективна за счет поглощения и скорого выведения газов.

Такое комплексное воздействие вполне оправдано гастропротективным и антидиарейным действием препарата.

Попадая в желудок, действующее вещество способствует утолщению слизистого слоя, что делает орган более устойчивым к агрессивной среде. Еще благотворно активное вещество действует на печень.

Обратите внимание! Дисфункция кишечника часто возникает после приема курса антибиотиков. Появляется дискомфорт, расстройство стула и вздутие живота. Смекта при этом эффективна, так как нормализует микрофлору.

Назначение препарата

Кроме диареи разной этиологии, это лекарство назначают при дискомфорте в области живота, даже если он вызван такими заболеваниями, как:

  • гастрит;
  • патологии двенадцатиперстной кишки;
  • язва;
  • колит;
  • изжога.

Метеоризм, который возникает на фоне каких-либо заболеваний, также снимается, а также купируется боль, возникающая при этом.

Смекта эффективна, если вместе с метеоризмом у человека проявится тяжесть в животе, приступы тошноты, отрыжка, чередуется понос с запором.

Назначают препарат как взрослым, так и детям. Это обусловлено тем, что активные вещества не впитываются в кровь, а действуют в кишечнике.

Инструкция по применению

Смекту выпускают в виде порошка в пакетиках. Для приготовления лекарства содержимое пакета нужно растворить в 100 мл теплой воды.

Инструкция к препарату рекомендует употреблять его по 1 пакетику 3 раза в день взрослым. Данная дозировка максимальна, превышать ее не следует.

Как принимать детям? Дозировки несколько отличаются:

  • Для детей в возрасте от 1 до 2 лет дозировка составляет 2 пакетика.
  • От 2 до 16 лет рекомендуется употреблять 2-3 пакетика в сутки.

Детям до 1 года врачи также назначают к применению данное лекарство, но при этом следует строго соблюдать дозировку.

Обычно она составляет 1 пакетик в сутки, только его нужно разделить на несколько приемов. Для комфортного употребления ребенком препарат можно смешивать с едой или соком.

Лечение с помощью Смекты продолжается до 7 дней, а курс лечения детей должен корректировать только врач. Лечение не должно длиться меньше 3 дней.

Беременность и лактация

У беременных женщин довольно часто возникает вздутие живота, так как из-за давления на кишечник газы собираются и приносят много дискомфорта.

Смекта способна выводить их, снимая боль. В период лактации данное лекарство также устранит метеоризм, расстройство желудка, понос и т.д.

Обратите внимание! Смекта не противопоказана женщинам при беременности и лактации, так как не оказывает негативного влияния на плод и не всасывается в кровь.

Противопоказания

Полностью противопоказано лекарство в нескольких случаях:

  • Если вздутие проявилось при кишечной непроходимости. В данном случае лекарство может усугубить состояние пациента.
  • Если нарушен процесс переносимости фруктозы или галактозы. Это генетическая особенность организма. Прием препарата для такого человека может обернуться чередой неприятных симптомов или даже комой.
  • Гиперчувствительность к составляющим препарата.

Заключение

Смекта – это препарат, который помогает при многих расстройствах пищеварительного тракта. При метеоризме это лекарство отлично помогает, и главное его преимущество, что лечение можно проводить как взрослых, так и детей до года.

Быстрые советы и долгосрочное облегчение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота - это когда живот кажется полным и напряженным. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

  • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
  • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
  • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Работа кишечника особенно важна, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Любому, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта (OTC) в аптеке или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые могут помочь удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие шаги:

  • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
  • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
  • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
  • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
  • При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6.Используйте эфирные масла

В исследовании, проведенном в 2016 году, была проверена эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной степени. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Людям не следует употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или могут мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота со временем.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее газообразование и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой

Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также выводят из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь пищеварительной системе работать.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям, страдающим вздутием живота, по возможности следует избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть вызвано каким-либо заболеванием. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрите диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод о том, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы по крайней мере у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному газообразованию в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота возникает после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

18. Поищите добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

  • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
  • диарея
  • рвота
  • потеря веса
  • лихорадка
  • сильная боль в животе
  • ярко-красная кровь в стуле
  • стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

.

Можно ли уменьшить вздутие живота с помощью упражнений?

Вздутие живота более чем неудобно. Из-за этого желудок не только опух, но и становится больше, а также может усугублять проблемы с пищеварением.

Причины включают чрезмерное газообразование, переедание (или слишком много неправильного питания!), Гормональные колебания или стресс. Быстрого решения проблемы вздутия живота нет.

Вот что предлагают наши специалисты для уменьшения вздутия живота.

Изменение гормонов, выбор диеты и стресс могут вызвать вздутие живота.

«Вздутие живота может происходить по ряду общих причин», - говорит доктор Шерри Росс, практикующий акушер-гинеколог из Санта-Моники, Калифорния.

«Диетические ритуалы, включающие многие овощи B и C, являются классической причиной газов и вздутия живота… [например,] бобы, брокколи, брюссельская капуста, капуста и цветная капуста». По словам Росс, другие диетические виновники включают:

  • жирные и жирные продукты
  • цельнозерновые
  • фрукты, такие как яблоки, персики, груши
  • Пищевые продукты без сахара, содержащие сорбит, маннит и ксилит
  • Непереносимость лактозы
  • газированные напитки
  • переедание или слишком быстрое питание
  • отсутствие упражнений
  • алкоголь питьевой

По словам доктораСьюзан Бессер, лечащий врач, специализирующийся на семейной медицине в Mercy Personal Physitors в Балтиморе, штат Мэриленд, вздутие живота возникает из-за процесса пищеварения.

Когда пища переваривается, в результате химической реакции образуется газ. Употребление большого количества пищи за один раз или глотание воздуха во время еды может привести к вздутию живота и вздутию живота. Непереносимость определенных продуктов также может быть виновником, добавляет тренер Aaptiv Келли Чейз. Обычно это не обнаруживается, если вы не пройдете через процесс исключения, чтобы увидеть, что ее вызывает.

Стресс также может быть сопутствующим фактором, говорит личный тренер и клинический диетолог из Нью-Йорка Ариан Хундт. «Высокий уровень стресса снижает кислотность желудка, а это снижает способность правильно переваривать пищу, оставляя непереваренные частицы пищи, которые могут раздражать ваш тонкий кишечник, а затем в толстом кишечнике вызывают газы и вздутие живота», - объясняет она.

Медитация помогает снизить уровень стресса. Обязательно посетите класс медитации Aaptiv сегодня!

Специально для женщин Dr.Росс говорит, что вздутие живота довольно часто во время менструации. «У большинства женщин наблюдается легкое вздутие живота за неделю или две до менструации, вызванное нормальными циклическими гормональными изменениями», - говорит она.

Регулярные упражнения действительно помогают уменьшить вздутие живота, но особого растяжения для его устранения нет.

Некоторые исследователи говорят, что упражнения помогают уменьшить симптомы вздутия живота, прежде всего потому, что физическая активность способствует прохождению газов через пищеварительную систему. Тем не менее, тренировки не обязательно устранят основную причину, говорит Хундт.Доктор Росс согласен с мнением, что нельзя «растягивать вздутие живота». Сосредоточьтесь на регулярных упражнениях четыре-шесть раз в неделю в течение минимум 30 минут, чтобы предотвратить вздутие живота.

Однако растяжка может иметь успокаивающий эффект. Это может помочь вам в том, как вы себя чувствуете во время приступа вздутия живота. Например, Чейз лично обнаружил, что определенные позы йоги, такие как счастливый ребенок и поза ребенка, могут уменьшить дискомфорт и боль, связанные с газами или вздутием живота, но это зависит от человека.

Наши тренировки йоги могут дать вам необходимую растяжку, чтобы облегчить некоторый дискомфорт.

«Некоторые растяжки могут абсолютно помочь», - говорит тренер Aaptiv Кэндис Каннингем. «Одна вещь, которая может вызвать вздутие живота, - это напряженные бедра, а именно сгибатели бедра и поясничная мышца. Когда они туго натянуты, это удлиняет подколенные сухожилия и ослабляет мышцы поясницы и ягодиц. В совокупности эти проблемы могут привести к тому, что ваш таз наклонится вперед (известный как «наклон вперед»), а ваш живот, так сказать, «свисает». Растягивая бедра и задействуя подколенные сухожилия, ягодицы и нижнюю часть спины, вы можете вернуть таз обратно в линию.”

Вздутие живота обычно не является серьезным заболеванием, но может указывать на более серьезную проблему со здоровьем.

«Хотя подавляющее большинство из нас испытали вздутие живота без серьезных последствий, важно помнить, что оно также может указывать на более серьезную проблему со здоровьем», - советует д-р Росс.

По ее мнению, это может быть связано с синдромом раздраженного кишечника, запором, диареей, гастроэзофагеальным рефлюксом, глютеновой болезнью, раком яичников, панкреатитом или другими кишечными аномалиями, и это лишь некоторые из них.Было показано, что это помогает.

Она также заявляет, что определенные лекарства, предназначенные для лечения СРК и запора, могут способствовать вздутию живота, такие как Metamucil, Citrucel и Miralax, а также слабительные, такие как Ex-Lax и Senokot.

Конечно, это не означает автоматически, что у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, если вы испытываете вздутие живота. Но если необычные симптомы не исчезнут, обязательно поговорите со своим врачом.

Здоровая диета, пробиотики, гидратация и упражнения могут помочь уменьшить и предотвратить симптомы вздутия живота.

Хундт предлагает сократить потребление сахара, в том числе фруктового, чтобы помочь с задержкой воды. «Каждый грамм сахара заставляет вас удерживать около 3 г воды, поэтому вы заметите более плоский живот, вы пойдете в ванную, чтобы пописать намного больше, так как ваше тело избавится от лишнего вздутия живота, и вы заметите свое лицо и мешки. под глазами исчезают в течение двух-трех дней », - говорит она.

Вы также можете попробовать приготовить овощи вместо того, чтобы есть их в сыром виде. Приготовление пищи помогает переваривать клетчатку и предотвращает запоры.Хундт говорит, что, поскольку глютен может раздражать пищеварительный тракт некоторых людей, вы можете поэкспериментировать с отказом от зерен и крахмалов из фасоли и бобовых.

Что касается того, как пробиотики помогают при вздутии живота, исследования неоднозначны. Одно исследование показывает, что пробиотики действительно помогают при вздутии живота. Другой видит выгоды только в газе. Хундт рекомендует использовать для балансировки бактерий в толстой кишке. «Избыток вредных бактерий приведет к увеличению количества газов и вздутия живота, а пробиотики уравновесят этот дисбаланс и, в свою очередь, уменьшат вздутие живота и газы», ​​- говорит она.«Стремитесь к пробиотику, который содержит не менее 25-50 миллиардов активных бактерий как минимум трех различных штаммов».

Доктор Бессер советует: «Держитесь подальше от газированных напитков. Ешьте меньше и тщательно пережевывайте. Если вы обнаружите, что определенные продукты вызывают газообразование, примите симетикон (например, этот с отличными отзывами) перед едой. Легкая растяжка может помочь уменьшить вздутие живота, физически переставляя предметы в животе и помогая еде (и газам) двигаться дальше по пищеварительной системе ».

По крайней мере, заключает Чейз, придерживайтесь здорового питания и занятий.

Йога, растяжка, ходьба или медитация могут помочь улучшить пищеварение, и у нас есть занятия по этим категориям, которые вы можете пройти прямо сейчас в приложении Aaptiv.

.

Периодическое вздутие живота: причины и способы устранения

Многие женщины испытывают вздутие живота до и в начале менструации. Могут ли определенные изменения образа жизни принести некоторое облегчение?

Периодическое вздутие живота может доставлять дискомфорт и отрицательно влиять на уверенность в себе. Женщинам может казаться, что они прибавили в весе или что их живот опух и торчит.

К счастью, женщины могут сделать некоторые изменения, которые могут уменьшить эти симптомы.

Эта статья предлагает советы, которые могут помочь уменьшить вздутие живота.Он также исследует, что может вызывать вздутие живота во время менструации и когда следует обратиться к врачу. Вздутие живота во время менструации может происходить до и в начале менструации. Может сопровождаться спазмами желудка и болями в спине.

Период вздутия живота - это когда женщина чувствует, что ее живот тяжелый и опухший непосредственно перед и в начале менструации.

Вздутие живота также является одним из нескольких симптомов предменструального синдрома (ПМС), который может возникнуть у женщины за 1-2 недели до менструации.Помимо вздутия живота, симптомы ПМС включают:

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, до 85 процентов женщин испытывают симптомы ПМС.

Вздутие живота до и во время менструации может быть результатом изменения уровня половых гормонов прогестерона и эстрогена.

Примерно за неделю до начала менструации у женщины падает уровень гормона прогестерона. Снижение уровня прогестерона приводит к потере слизистой оболочки матки, что и вызывает менструальное кровотечение.

Исследования показывают, что изменения в уровнях прогестерона и эстрогена не только вызывают менструальное кровотечение, но и заставляют организм удерживать больше воды и соли. Клетки тела набухают от воды, вызывая чувство вздутия живота.

Исследование 2011 года показало, что женщины задерживают большую часть воды и испытывают сильнейшее вздутие живота в первый день менструации.

Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов с высоким содержанием соли и рафинированных углеводов, чтобы уменьшить вздутие живота.

Женщина может внести множество изменений в образ жизни, которые могут помочь уменьшить задержку воды.В свою очередь, эти изменения могут помочь облегчить симптомы вздутия живота.

1. Избегайте соленой пищи

Натрий в соли может увеличить количество воды, удерживаемой организмом человека. Избегание соленой пищи может помочь уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям ограничить потребление соли до 1500 миллиграммов (мг) в день. Многие обработанные пищевые продукты содержат соль, поэтому приготовление еды дома с использованием только свежих ингредиентов - один из способов избежать избытка соли.

2. Ешьте продукты, богатые калием

Употребление продуктов, богатых калием, может помочь уменьшить метеоризм при менструации.

Исследования показывают, что калий снижает уровень натрия и увеличивает выработку мочи. Таким образом, калий может помочь уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота.

Продукты, богатые калием, которые могут уменьшить период вздутия живота, включают:

  • темные листовые овощи, такие как шпинат
  • сладкий картофель
  • бананы
  • авокадо
  • помидоры

3.Попробуйте диуретики.

Если что-то является мочегонным, это означает, что оно увеличивает выработку мочи. Выработка большего количества мочи помогает организму избавляться от воды. Таким образом, диуретики помогают уменьшить задержку воды.

Поскольку задержка воды вызывает периодическое вздутие живота, мочегонные средства могут помочь. Многие продукты обладают естественными мочегонными свойствами. Женщины, которые хотят уменьшить вздутие живота во время менструации, могут попробовать есть больше таких продуктов.

К натуральным диуретикам относятся следующие продукты:

  • спаржа
  • ананасы
  • персики
  • огурец
  • лук-порей
  • имбирь
  • чеснок

Диуретики также доступны в форме таблеток.Врач может прописать их, если метеоризм более серьезен и другие домашние средства не помогли.

4. Пейте много воды

Многие люди считают, что употребление большего количества воды может помочь улучшить удержание воды за счет улучшения функции почек.

В этом случае пить больше воды может помочь уменьшить вздутие живота. Однако следует отметить, что в настоящее время нет научных доказательств, подтверждающих это.

Тем не менее, употребление большего количества воды улучшает гидратацию, что в целом улучшает самочувствие человека.По этой причине всегда стоит попробовать пить больше воды.

5. Избегайте рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы, такие как белая мука и обработанный сахар, вызывают скачки уровня сахара в крови. Это увеличивает уровень инсулина в крови, что заставляет почки удерживать больше натрия.

Повышенный уровень натрия приводит к задержке воды. Тем, кто хочет уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота, лучше избегать рафинированных углеводов.

6. Регулярно занимайтесь спортом

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что регулярные упражнения могут помочь улучшить симптомы ПМС. Поскольку менструальное вздутие живота является симптомом ПМС, регулярные упражнения могут помочь уменьшить его.

Чтобы оставаться здоровыми, люди должны стремиться получать 2,5 часа умеренных физических упражнений в неделю.

7. Рассмотрим противозачаточные таблетки

Исследование 2008 года показало, что противозачаточные таблетки могут помочь уменьшить метеоризм во время менструации. Однако некоторые женщины сообщают, что противозачаточные таблетки вызывают у них вздутие живота.

Эффект от таблетки может варьироваться от женщины к женщине, поэтому лучше обсудить противозачаточные таблетки с врачом и попробовать несколько разных типов, чтобы увидеть, какая из них лучше всего подходит для лечения ПМС.

Для большинства женщин метеоризм неприятен, но не мешает им продолжать свой день.

Однако, если вздутие живота влияет на повседневную жизнь женщины, ей стоит поговорить со своим врачом.

Если вздутие живота не проходит после менструации, неплохо было бы поговорить с врачом.Вздутие живота иногда может быть признаком более серьезного состояния здоровья.

Попытка одного из нескольких изменений образа жизни, упомянутых в этой статье, может помочь уменьшить вздутие живота.

Если ни одно из этих изменений не помогло, а вздутие живота нарушает повседневную жизнь, врач может дать дальнейшие рекомендации.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...