Понос после физической нагрузки


Диарея после пресса - Гастроэнтерология

анонимно (Мужчина, 43 года)

Мужчина, 43, вес 60. Заброс желчи в желудок и кишечник при любой физической нагрузке, наклонах, и после еды или питья. Проблема с детства, но в последние 6 лет стала намного...

анонимно (Мужчина, 28 лет)

Необычные симптомы

Добрый день В анамнезе: Гастрит, бульбит, рефлюкс-эзофагит. (по результатам гастроскопии 5 лет назад). Жалобы: повышенное газообразование, метеоризм, чувство вздутия, учащенный стул (но не диарея), рефлюкс (отрыжка (выталкивание) после еды) на...

анонимно (Мужчина, 24 года)

Очаги в белом веществе ряд симптомов

Доброе время суток! Меня зовут Сергей, 24 года. В сентябре без причины начал беспокоить звон в ухе и снижение слуха, общая слабость. Лор не выявил проблем по своей части, поставил...

анонимно (Женщина, 38 лет)

Необходимость холецистэктомии

Уважаемые доктора, прокомментируйте,пожалуйста мою ситуацию, необходима ли мне холицистэктомия или можно еще попытаться растворить сладж в желчном пузыре урсофальком? Я женщиа, 38 лет, рост 170 см, вес 85 кг, 2...

анонимно (Мужчина, 23 года)

Колоноптоз - прогрессирование и физ нагрузки

Добрый день! В начале этого года проходил лечение у гастроэнтеролога из-за метиоризма, вздутия и непереносимости некоторых продуктов - лечили от дисбактериоза / синдрома раздражённого кишечника: про- и пребиотиками, а также...

анонимно

Здравствуйте! Мне 24 года, половой жизнью никогда не жила. Беспокоят очень сильные боли во время менструации, такой силы, что ни ходить, ни думать не могу. Пью много обезболивающих, но они...

анонимно

Диарея рано утром

Здравствуйте, Меня беспокоит такая проблема: Когда рано встаю часов в 7, то в области желудка начинается дискомфорт, чувство жжения, которое продолжается целый день. Нарушается стул, возникает диарея. Если встаю ~...

Диарея после тренировки - причины, диета и средства правовой защиты

Физическая активность является одним из рекомендуемых показателей образа жизни для хорошего здоровья, но диарея после тренировки может причинять страдания. Позывы к дефекации после физических упражнений не так уж редки, но диарея не считается нормальной привычкой опорожнения кишечника. К счастью, в большинстве случаев диарея после тренировки никогда не бывает серьезной и проходит сама по себе в течение короткого периода времени. Однако иногда упражнение могло спровоцировать или усугубить основную проблему со здоровьем, которая может быть причиной диареи.Эту проблему со здоровьем необходимо исследовать и лечить соответствующим образом.

Что такое Runner’s Trots?

Бегущая рысь , также известная как диарея бегуна, является наиболее известным типом диареи, связанной с физической нагрузкой. Это происходит во время или сразу после бега и чаще всего встречается у бегунов на длинные дистанции. Но это также может произойти среди пешеходов, особенно при ходьбе на высокой скорости и при езде на велосипеде на длинные дистанции. Точная причина неизвестна, несмотря на несколько теорий относительно того, почему это может произойти.Помимо физической нагрузки на тело, беговая рысь также может быть связана с тревогой и, возможно, даже с основными заболеваниями кишечника, которые усугубляются стрессом, такими как синдром раздраженного кишечника.

Важно понимать, что означает термин диарея. Диарея - это три или более дефекаций в день с выделением жидкого, а иногда и водянистого стула. Это также может включать ежедневное прохождение более 300 граммов или 300 миллилитров стула. Сама по себе частота не всегда может быть признаком диареи.Некоторые люди, как правило, опорожняются чаще, чем другие. Но если изменение привычки кишечника происходит нехарактерно часто, а стул жидкий или водянистый, это следует рассматривать как диарею.

Причины диареи, связанной с физической нагрузкой

Как и в случае беговой рыси, точная причина диареи, связанной с физической нагрузкой, до конца не изучена. Это может быть связано с теми же возможными механизмами, что и диарея бегуна, но также могут быть задействованы другие факторы, которые не так вероятны при беге по сравнению с другими видами упражнений.Странный случай кратковременной диареи, связанной с физическими упражнениями, обычно не является поводом для беспокойства, но стойкая диарея или диарея, возникающая после каждой тренировки, требует дальнейшего изучения.

Органы и стенки брюшной полости

Диарея может возникать из-за тряски органов желудочно-кишечного тракта во время ходьбы или бега. Само движение может стимулировать дефекацию или ускорять движение пищи в кишечнике и затруднять пищеварение. Комбинация частично переваренной пищи и воды, которая не всасывается должным образом, может способствовать диарее.Кроме того, сокращение брюшных мышц может увеличить внутрибрюшное давление, что в дальнейшем может способствовать возникновению рефлекса дефекации или стимуляции дефекации.

Изменения кровотока

Повышенная потребность мышц в кислороде и питательных веществах, используемых во время физической тренировки, означает, что кровоток перенаправляется в эти области. В результате снижается приток крови к желудочно-кишечному тракту. Считается, что именно это снижение кровоснабжения является одной из причин диареи во время тяжелых физических нагрузок, таких как бег на длинные дистанции, езда на велосипеде или быстрая ходьба.Диарея может возникнуть с большей вероятностью, если еда была принята незадолго до начала тренировки.

Рефлексы кишечных нервов

Есть несколько нервных рефлексов, которые координируют различные действия в кишечнике. Некоторые из них отвечают за дефекацию и известны как рефлексы дефекации. Некоторые из этих рефлексов также могут быть связаны с активностью в других органах за пределами желудочно-кишечного тракта, и на них также может влиять центральная нервная система. Таким образом, множество физиологических изменений, связанных с интенсивной физической активностью, может стимулировать один или несколько рефлексов дефекации и, возможно, способствовать кратковременной диарее после тренировки.

Гормональные колебания

Гормональные изменения, связанные с напряженной деятельностью, также могут играть роль в диарее после физических упражнений. Это может включать изменения в кишечных или пищеварительных гормонах, а также гормоны, оказывающие системное действие. Деятельность кишечника может иногда подавляться на короткие периоды во время упражнений, а затем обостряться. Это может быть связано с быстрым опорожнением желудка после еды, которую съели сразу после тренировки.

Энергетические напитки и другие жидкости

В сочетании с возможными механизмами, упомянутыми выше, потребление жидкостей с высокой концентрацией растворенных веществ может вытягивать воду в кишечник и препятствовать реабсорбции воды.Это может способствовать осмотической и секреторной диарее. Многие спортивные напитки содержат высокие концентрации растворенных веществ и даже некоторых стимуляторов, таких как кофеин, которые могут еще больше ускорить опорожнение кишечника. Внезапное употребление большого количества жидкости после обезвоживания из-за упражнений может еще больше способствовать диарее.

Беспокойство и стресс

Тревога и психологический стресс - хорошо известные причины острой диареи. Это может происходить, в частности, в соревновательных видах спорта, поскольку существует беспокойство по поводу результатов перед соревнованием и психологический стресс во время соревнования.Постоянный стресс и беспокойство после соревнований также могут быть фактором, способствующим диарее после тренировки, особенно у профессиональных спортсменов. Этот тип диареи, связанной с тревогой, может возникнуть еще до начала события.

Прочие факторы

  • Обезвоживание
  • Препараты, улучшающие работоспособность
  • Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту
  • Проблемы с кишечником, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Переедание или чрезмерное потребление жидкости после физической активности

Диета и средства правовой защиты

Диарея, связанная с физическими упражнениями, обычно не является серьезным заболеванием.Если не лечить должным образом, это может быстро привести к обезвоживанию, так как уже была бы потеря воды и электролитов во время тяжелых физических нагрузок. Диарея, которая продолжается более 48 часов, когда есть очевидные признаки обезвоживания, и рвота, которая не позволяет ввести достаточное количество жидкости, требует немедленной медицинской помощи. Тем не менее, в легких случаях можно консервативно лечить дома с помощью простой диеты и образа жизни.

Всегда консультируйтесь с врачом, если сомневаетесь в своих симптомах.В противном случае рассмотрите эти простые средства правовой защиты:

  • Пейте коммерчески доступные пероральные регидратирующие растворы (ПРС), состав которых правильно разработан для предотвращения осмотической и секреторной диареи. Обычно они выпускаются в виде гранул в пакетиках, которые необходимо добавлять в чистую питьевую воду.
  • Постарайтесь восстановить водный баланс медленно и не ешьте в течение примерно 2 часов после события. Тем не менее, важно убедиться, что вы получаете достаточное количество углеводов с жидкостями, которые вы потребляете, поскольку ваше тело нуждается в подпитке.
  • Подумайте о том, чтобы начать с диеты BRAT до того, как вы съедите свой первый полноценный обед после дистанции. Если эти продукты хорошо переносятся, попробуйте поесть.
  • Придерживайтесь мягких блюд, сбалансированных с достаточным количеством углеводов, белков и жиров. Избегайте острых и очень жирных блюд. Также избегайте чрезмерной «углеводной загрузки» перед мероприятием, если вы часто страдаете диареей или получаете правильный совет о правильном способе «углеводной загрузки».
  • Избегайте напитков с кофеином, сорбитолом или другими искусственными подсластителями после тяжелых физических нагрузок.Некоторые напитки с высоким содержанием красителей и консервантов также могут усугубить диарею.
  • Сведите к минимуму потребление молочных продуктов, если у вас все же диарея после мероприятия. Иногда вторичная непереносимость лактозы развивается при определенных диарейных заболеваниях, но это временное состояние.
  • Постарайтесь отдохнуть после тяжелых физических нагрузок. Постоянное движение может способствовать диарее так же, как и активность во время мероприятия.
.

понос после тренировки | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

43-летний участник спросил:

18-летний опыт Внутренняя медицина

Проблемы с сердцем: Что ж, наиболее тревожная возможность - это стенокардия из-за болезни сердца . Вам следует как можно скорее обратиться к врачу и провести его оценку. Кроме того, я ... Подробнее

45 лет опыта Практика на базе больницы

Физические упражнения - боль в груди: если у вас постоянно возникает ХП после упражнений, у вас может быть ишемическая болезнь сердца, которая требует обследования.Тошнота и диарея не ... Подробнее

20-летняя женщина спросила:

27 лет опыта Общая практика

Упражнение: Нет. Ни в коем случае это нормально.

41-летний участник спросил:

38 лет опыта Внутренняя медицина

Зависит от типов упражнений, будь то велотренажер, эллиптический тренажер, плавание, водные виды спорта, поднятие тяжестей, ходьба или бег на длинные дистанции. Long distanc ... Подробнее.

Что вызывает диарею во время физических упражнений?

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник Закрыть

Исследуй здоровье.com

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

.

упражнений диарея | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей на основе вашего поиска:

30-летняя женщина спросила:

Проверенный врач ответил

Низкий уровень калия: есть другие тесты для поиска причины, но просто лечение в лаборатории поиск без других симптомов не рекомендуется. Ваш калий ниже нормы ... Подробнее

48-летний участник спросил:

Проверенный врач ответил

Зависит: зависит от типов упражнений, это велотренажер, эллиптический тренажер, плавание, водные виды спорта, поднятие тяжестей , ходьба или бег на длинные дистанции.Long distanc ... Подробнее

35-летняя женщина спросила:

Проверенный врач ответил

Не ешьте раньше: Я думаю, вам следует избегать еды за несколько часов до бега я бы пил жидкости и, возможно, электролиты для поддержания гидратации.

51-летний участник спросил:

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...