Понос после занятий спортом

ИНТЕРЕСНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ, 2020

• Главная
• Здоровье
• Рецепты
• Фитнес
• Красота
• Фитнес
• Другой
• Здоровье

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ

Масло чайного дерева для вросших волос

Нервная блокада

7 книг, проливающих свет на беременность

drderamus

• Здоровье
• Рецепты
• Фитнес
• Красота

Диарея после пресса - Гастроэнтерология

анонимно (Мужчина, 43 года)

Мужчина, 43, вес 60. Заброс желчи в желудок и кишечник при любой физической нагрузке, наклонах, и после еды или питья. Проблема с детства, но в последние 6 лет стала намного...

анонимно (Мужчина, 28 лет)

Добрый день В анамнезе: Гастрит, бульбит, рефлюкс-эзофагит. (по результатам гастроскопии 5 лет назад). Жалобы: повышенное газообразование, метеоризм, чувство вздутия, учащенный стул (но не диарея), рефлюкс (отрыжка (выталкивание) после еды) на...

анонимно (Мужчина, 24 года)

Доброе время суток! Меня зовут Сергей, 24 года. В сентябре без причины начал беспокоить звон в ухе и снижение слуха, общая слабость. Лор не выявил проблем по своей части, поставил...

анонимно (Женщина, 38 лет)

Уважаемые доктора, прокомментируйте,пожалуйста мою ситуацию, необходима ли мне холицистэктомия или можно еще попытаться растворить сладж в желчном пузыре урсофальком? Я женщиа, 38 лет, рост 170 см, вес 85 кг, 2...

анонимно (Мужчина, 23 года)

Добрый день! В начале этого года проходил лечение у гастроэнтеролога из-за метиоризма, вздутия и непереносимости некоторых продуктов - лечили от дисбактериоза / синдрома раздражённого кишечника: про- и пребиотиками, а также...

анонимно

Здравствуйте! Мне 24 года, половой жизнью никогда не жила. Беспокоят очень сильные боли во время менструации, такой силы, что ни ходить, ни думать не могу. Пью много обезболивающих, но они...

анонимно

Здравствуйте, Меня беспокоит такая проблема: Когда рано встаю часов в 7, то в области желудка начинается дискомфорт, чувство жжения, которое продолжается целый день. Нарушается стул, возникает диарея. Если встаю ~...

После физической нагрузки начинается понос

У вас может быть диарея после тренировки из-за таких вещей, как колебания пищеварительных гормонов, снижение пищеварительного кровотока и резкие движения органов пищеварения. Некоторые виды упражнений

Содержание:

• причины
• Лечение
• профилактика
• Когда обратиться к врачу
• Суть

У вас может быть диарея после тренировки из-за таких вещей, как колебания пищеварительных гормонов, снижение пищеварительного кровотока и резкие движения органов пищеварения.

Некоторые виды упражнений заставляют пищу проходить через пищеварительный тракт быстрее, чем обычно. Это может привести к снижению всасывания питательных веществ в кишечнике, реабсорбции воды в толстой кишке и более жидкому стулу.

Диарея обычно возникает у людей, которые бегают на длинные дистанции, особенно на марафоны. Люди, которые длительное время тренируются, также подвержены диарее. Это часто происходит во время или после интенсивных упражнений, таких как бег, тяжелая атлетика и езда на велосипеде.

Хотя это и неудобно, понос, связанный с тренировкой, является относительно нормальным явлением и обычно не вызывает беспокойства. К счастью, вы можете помочь справиться со своими симптомами и уменьшить их тяжесть.

причины

Обычно диарея, связанная с тренировками, вызывается кровотечением из кишечника, которое замедляется и направляется от кишечника. Вместо этого кровь течет к вашим ногам или другим частям вашего тела.

Вы также можете испытывать боль в животе, тошноту и рвоту. Вот несколько способов, которыми определенные виды деятельности влияют на пищеварение во время тренировок.

После тренировок на пресс

Стимуляция и давление на органы пищеварения во время тренировок пресса может вызвать проблемы с кишечником, такие как диарея и боли в животе. Это особенно часто бывает, если вы нацелены на нижнюю часть живота. Во время этих тренировок учитывайте периоды расслабления мышц.

После запуска

Многие бегуны испытывают диарею во время или сразу после бега на длинные дистанции. Перемещение тела вверх и вниз может привести к возбуждению пищеварительной системы, и вам придется чаще ходить в туалет.

Вы также можете испытать спазмы, газы и кислотный рефлюкс. Это происходит отчасти потому, что кровоток направляется к ногам, а не к пищеварительной системе.

После тяжелых упражнений

Диарея и нарушения пищеварения, такие как повышенная кишечная проницаемость, распространены у людей, которые длительное время занимаются физическими упражнениями. Сюда входят пловцы, велосипедисты и триатлонисты. Энергичные занятия, такие как аэробика, танцы и катание на лыжах, также могут вызвать расстройство пищеварения.

дегидратация

Потеря воды и жидкости во время упражнений может вызвать обезвоживание и диарею. Пейте много здоровой жидкости до, во время и после тренировки. Восполните потерю жидкости с помощью воды и полезных напитков, таких как кокосовая вода, бульон и фруктовые соки.

При беременности

Диарея и другие проблемы с пищеварением часто возникают во время беременности, особенно по мере приближения срока родов. Если вы уже испытываете проблемы с пищеварением во время беременности, тренировки могут усугубить ваши симптомы.

Имейте в виду, что это может не иметь отношения к упражнениям. Колеблющиеся гормоны, повышенный уровень стресса, пренатальные витамины или развитие новой пищевой чувствительности также могут вызвать диарею во время беременности.

Соблюдайте осторожность при выполнении упражнений во время беременности и обратите внимание на любые изменения в пищеварении, включая диарею. Как можно скорее лечите диарею, поскольку особенно важно поддерживать необходимый уровень жидкости.

Лечение

Обычно диарея проходит сама по себе в течение нескольких дней и не является поводом для беспокойства, но вы все равно можете попробовать различные методы лечения, чтобы ускорить выздоровление.

Ешьте определенные продукты

Ешьте легкоусвояемые продукты, которые не стимулируют и не раздражают пищеварение. Соблюдайте диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты), когда вы много тренируетесь или у вас возникают симптомы.

Другие подходящие продукты включают овощной суп, нежирное мясо и картофель. Чтобы пополнить запасы здоровых кишечных бактерий, принимайте добавки с пробиотиками или ешьте продукты, богатые пробиотиками, такие как простой йогурт, квашеная капуста или темпе. Включите в рацион такие напитки, как чайный гриб, кефир и квас.

Запланируйте тренировки

Если у вас регулярное опорожнение кишечника, планируйте тренировки после того, как они у вас были. Если вы не уверены в своих привычках, понаблюдайте за ними в течение нескольких дней, чтобы увидеть, заметите ли вы закономерность. Разработайте свой маршрут бега так, чтобы у вас был доступ в туалет в установленное время во время пробежки.

Уменьшить интенсивность

Если у вас приступ диареи, вы можете попробовать уменьшить интенсивность или продолжительность тренировки, чтобы лучше контролировать симптомы. Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, какие методы или изменения работают лучше всего, чтобы контролировать пищеварение, прежде чем возвращаться к тренировкам на полную мощность.

Попробуйте безрецептурные препараты

Также возможны лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как лоперамид (Имодиум) или субсалицилат висмута (Пепто Бисмол). Не рекомендуется принимать их часто, но вы можете использовать их в таких случаях, как гонки или соревнования.

профилактика

Избегайте любой проблемной пищи за 3–6 часов до бега. Ничего не ешьте как минимум 2 часа перед бегом.

Чего следует избегать:

• продукты и напитки, выделяющие газ, такие как продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы, отруби, свежие фрукты и овощи
• жареные, жирные и острые продукты и протеиновые порошки, вызывающие расстройство желудка
• молочные продукты, так как непереносимость лактозы может усиливаться во время тренировок
• напитки с кофеином, газированные или теплые, а также спортивные напитки, подслащенные фруктозой и искусственными подсластителями, такими как изомальт, маннит или сорбитол
• лекарства, такие как ибупрофен (Advil), напроксен (Aleve), аспирин или антибиотики
• ношение велошорт, леггинсов или другой обтягивающей одежды, так как это может ограничить приток крови к пищеварительной системе; вместо этого носите свободную одежду и избегайте всего, что слишком облегает талию.

Когда обратиться к врачу

Тяжелая или продолжительная диарея может повлиять на ваши тренировки и качество жизни, а также может быть признаком серьезного заболевания.

Поговорите со своим врачом, если у вас диарея, которая случается часто или длится более двух дней. Это может быть признаком чего-то более серьезного, например, инфекции или воспалительного синдрома кишечника (СРК).

Обезвоживание – это проблема для очень старых, очень молодых или очень больных людей, поскольку им труднее восполнить потерю жидкости. Таким людям следует обратиться за медицинской помощью, если у них длительная диарея.

Обратитесь к врачу, если у вас стойкая диарея, которая сопровождается следующими признаками и симптомами обезвоживания:

• темно-желтая или оранжевая моча
• необычный запах мочи
• нечастое мочеиспускание
• учащенное сердцебиение
• чувство головокружения или головокружения
• Головная боль
• сухость во рту
• покрасневшая, сухая кожа
• раздражительность или спутанность сознания
• высокая температура
• кровотечение

Суть

Диарея, связанная с тренировками, является нормальным явлением, особенно среди бегунов, элитных спортсменов или спортсменов на выносливость, а также людей, которые интенсивно тренируются.

Следите за тем, как тренировки влияют на ваше пищеварение, и приспосабливайтесь к ним соответствующим образом, будь то изменения в диете, расписании или тренировках.

Считается, что из всех спортсменов бегуны чаще всего сталкиваются с проблемами, связанными с работой кишечника. Расстройство пищеварительной системы отмечается у 30-65% бегунов на длинные дистанции, но в принципе эти явления свойственны для всех спортивных дисциплин, требующих выносливости. Они могут выражаться в форме диареи, спазмов кишечника или вздутия живота. Гораздо более серьезные проблемы возникают при желудочно-кишечных заболеваниях. Следы крови были обнаружены в экскрементах 87 % спортсменов, занимающихся дисциплинами, требующими выносливости.

У 14 из 16 бегунов мирового уровня, преодолевших дистанцию длиной в 20 километров, наблюдались поражения кишечника. Женский организм гораздо более уязвим, чем мужской, особенно в период менструаций. Стресс, получаемый во время соревнований, усугубляет проблемы. Как это ни парадоксально, но медики рассматривают подобные проявления, как защитную функцию организма, поскольку они заставляют спортсмена прекратить физическую деятельность.

Негативные последствия могут проявиться и после тренировок или соревнований. Кишечные травмы нарушают пищеварительные функции тонкого кишечника. Переваривание даже малой порции пищи станет весьма проблематичным, едва она поступит в толстый кишечник. В результате может появиться диарея.

1. Источники возникновения заболеваний

► В состоянии покоя в органы пищеварительной системы поступает значительное количество крови. Во время физических нагрузок кровь устремляется из пищеварительной системы к работающим мышцам и коже. Орошение и, следовательно, насыщение органов пищеварительной системы кислородом уменьшается на 80 и более процентов.

►Нехватка кислорода, а затем его прилив после физических нагрузок может существенно повредить слизистую оболочку кишечника. Свободные радикалы не только разрушают клетки, но и могут вызвать кровотечения.

►Обезвоживание усиливает нехватку кислорода, сокращая объем плазмы. Исследования показали, что при потере более трех процентов веса при физических нагрузках количество желудочно-кишечных расстройств резко увеличивается.

►Гипертермия и гипогликемия только усугубляют возникшие проблемы.

►Чем дольше организм спортсмена пребывает в состоянии обезвоживания, тем медленнее он усваивает углеводы. Опасность, что энергетические напитки вызовут желудочно-кишечные расстройства, возрастает.

►Сотрясения, возникающие при беге, служат причиной того, что бегуны страдают от этих расстройств чаще велосипедистов.

►O. Oktedalen установил, что после марафонского забега увеличивается степень пенетрации (проницаемости) кишечника, что делает его более уязвимым для атак патогенных агентов.

Существуют оптимальные дозы, которые надо устанавливать индивидуально для спортсменов, страдающих подобными расстройствами. Слишком большое количество выпитой воды (компенсирующее водные потери) провоцирует появление других желудочно-кишечных проблем. Организм гораздо легче переносит умеренную компенсацию (60 процентов). Однако существует некий порог концентрации углеводов и натрия, за пределами которого могут возникнуть новые желудочно-кишечные проблемы. Будьте внимательными и увеличивайте дозу постепенно. К снастью, в ходе тренировок сокращение объема кровяного потока постепенно становится менее существенным и, как следствие, желудочно-кишечные проблемы возникают значительно реже.

2. Преимущества дополнительного питания

Напиток, содержащий углеводы и электролиты и выпитый во время физических нагрузок, позволяет увеличить объем кровяного потока в пищеварительной системе. Питье также предотвращает снижение плазменного объема (то есть обезвоживание). Во время физических нагрузок дополнительные углеводы оказывают еще одно защитное действие: они помогают бороться с гипогликемией.

Пробиотические и пребиотические вещества приносят пользу, нормализуют кишечную флору. Поскольку одной из причин возникающих проблем служит интенсивная выработка свободных радикалов, рекомендуется регулярно принимать антиоксиданты. Прием одного грамма витамина С снижает активность патогенных агентов после физических нагрузок.

Источник

Понос после тренировки почему, причины

Что такое троцкистры бегуна

Понос бегуна, также известный как диарея бегуна , является наиболее известным типом диареи, связанной с физическими упражнениями. Это происходит во время или сразу после бега и чаще всего встречается у бегунов на длинные дистанции. Но это также может произойти среди пешеходов, особенно при ходьбе на высокой скорости и при езде на велосипеде на длинные дистанции. Точная причина неизвестна, несмотря на несколько теорий относительно того, почему это может произойти. Помимо физической нагрузки на тело, диарея бегуна также может быть связана с тревогой и, возможно, даже с основными заболеваниями кишечника, которые усугубляются стрессом, например, с синдромом раздраженного кишечника.

Важно понимать, что означает термин понос (диарея). Диарея — это три или более дефекаций в день с отхождением жидкого, а иногда и водянистого стула. Это также может включать ежедневное прохождение более 300 граммов или 300 миллилитров стула. Сама по себе частота не всегда может быть признаком диареи. Некоторые люди, как правило, опорожняются чаще, чем другие. Но если изменение привычки кишечника происходит нехарактерно часто, а стул жидкий или водянистый, это следует рассматривать как диарею.

Понос после тренировки причина

Как и в случае беговой рыси, точная причина диареи, связанной с физическими упражнениями, до конца не изучена. Это может быть связано с теми же возможными механизмами, что и диарея бегуна, но также могут быть задействованы другие факторы, которые не так вероятны при беге по сравнению с другими видами упражнений. Странный случай кратковременной диареи, связанной с физическими упражнениями, обычно не является поводом для беспокойства, но стойкая диарея или диарея, возникающая после каждой тренировки, требует дальнейшего изучения.

Органы и стенки брюшной полости

Понос может возникнуть из-за тряски органов желудочно-кишечного тракта во время ходьбы или бега. Само движение может стимулировать дефекацию или может ускорить движение пищи в кишечнике и затруднить пищеварение. Комбинация частично переваренной пищи и воды, которая не всасывается должным образом, может способствовать диарее. Кроме того, сокращение брюшных мышц может увеличить внутрибрюшное давление, что в дальнейшем может способствовать возникновению рефлекса дефекации или стимуляции дефекации.

Изменения кровотока

Повышенная потребность мышц в кислороде и питательных веществах, используемых во время физической тренировки, означает, что кровоток перенаправляется в эти области. В результате снижается приток крови к желудочно-кишечному тракту. Считается, что именно это снижение кровоснабжения является одной из причин диареи при тяжелых физических нагрузках, таких как бег на длинные дистанции, езда на велосипеде или быстрая ходьба. Понос может возникнуть с большей вероятностью, если еда была принята незадолго до начала тренировки.

Рефлексы кишечных нервов

Есть несколько нервных рефлексов, которые координируют различные действия в кишечнике. Некоторые из них отвечают за дефекацию и известны как рефлексы дефекации. Некоторые из этих рефлексов также могут быть связаны с активностью в других органах за пределами желудочно-кишечного тракта, и на них также может влиять центральная нервная система. Таким образом, множество физиологических изменений, связанных с интенсивной физической активностью, может стимулировать один или несколько рефлексов дефекации и, возможно, способствовать кратковременной диарее после тренировки.

Гормональные колебания

Гормональные изменения, связанные с напряженной деятельностью, также могут играть роль в диарее после упражнений. Это может включать изменения в кишечных или пищеварительных гормонах , а также гормоны, оказывающие системное действие. Деятельность кишечника может иногда подавляться на короткие периоды во время упражнений, а затем обостряться. Это может быть связано с быстрым опорожнением желудка после еды, которую съели сразу после тренировки.

Энергетические напитки и другие жидкости

В сочетании с возможными механизмами, упомянутыми выше, потребление жидкостей с высокими концентрациями растворенных веществ может вытягивать воду в кишечник и препятствовать реабсорбции воды. Это может способствовать осмотической и секреторной диарее. Многие спортивные напитки содержат высокие концентрации растворенных веществ и даже некоторых стимуляторов, таких как кофеин, которые могут еще больше ускорить опорожнение кишечника. Внезапное употребление большого количества жидкости после обезвоживания из-за упражнений может еще больше способствовать диарее.

Беспокойство и стресс

Тревога и психологический стресс — хорошо известные причины острой диареи . Это может происходить, в частности, в соревновательных видах спорта, поскольку существует беспокойство по поводу результатов перед соревнованием и психологический стресс во время соревнования. Постоянный стресс и беспокойство после события также могут быть фактором, способствующим диарее после тренировки, особенно у профессиональных спортсменов. Этот тип диареи, связанной с тревогой, может возникнуть еще до начала события.

Прочие факторы появления диареи после тренировки

• Обезвоживание
• Лекарства, повышающие работоспособность
• Определенные лекарства, отпускаемые по рецепту
• Проблемы с кишечником, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Переедание или чрезмерное потребление жидкости после физической активности

Понос после тренировки что делать

Понос, связанный с физическими упражнениями, обычно не является серьезным заболеванием. Если не лечить должным образом, это может быстро привести к обезвоживанию, так как уже была бы потеря воды и электролитов во время тяжелых физических нагрузок. Диарея, которая продолжается более 48 часов, когда есть очевидные признаки обезвоживания, и рвота, которая не позволяет ввести достаточное количество жидкости, требует немедленной медицинской помощи. Тем не менее, в легких случаях можно консервативно лечить дома с помощью простой диеты и образа жизни.

Если вы сомневаетесь в своих симптомах, всегда консультируйтесь с врачом. В противном случае рассмотрите эти простые средства:

• Пейте коммерчески доступные пероральные регидратирующие растворы (ПРС), которые правильно составлены для предотвращения осмотической и секреторной диареи. Обычно они выпускаются в виде гранул в пакетиках, которые необходимо добавлять в чистую питьевую воду.
• Постарайтесь восстанавливать водный баланс медленно и не ешьте в течение примерно 2 часов после тренировки. Однако важно убедиться, что вы получаете достаточно углеводов с жидкостями, которые вы потребляете, поскольку вашему организму необходимо восполнить запасы энергии.
• Подумайте о том, чтобы начать с диеты BRAT до того, как вы съедите свой первый полноценный обед после дистанционной тренировки. Если эти продукты хорошо переносятся, попробуйте поесть.
• Придерживайтесь мягкой пищи, сбалансированной с достаточным количеством углеводов, белков и жиров. Избегайте острых и очень жирных блюд. Также избегайте чрезмерной «углеводной загрузки» перед мероприятием, если вы часто страдаете диареей или получаете правильный совет о правильном способе «углеводной загрузки».
• Избегайте напитков с кофеином, сорбитолом или другими искусственными подсластителями после тяжелых физических нагрузок. Некоторые напитки с высоким содержанием красителей и консервантов также могут усугубить диарею.
• Сведите к минимуму потребление молочных продуктов, если у вас все же диарея после события. Иногда вторичная непереносимость лактозы развивается при определенных диарейных заболеваниях, но это временное состояние.
• Постарайтесь отдохнуть после тяжелых физических нагрузок. Продолжительное движение может способствовать диарее так же, как и активность во время мероприятия.

После силовой тренировки понос

У вас может быть диарея после тренировки из-за таких вещей, как колебания пищеварительных гормонов, снижение пищеварительного кровотока и резкие движения органов пищеварения. Некоторые виды упражнений

Содержание:

• причины
• Лечение
• профилактика
• Когда обратиться к врачу
• Суть

У вас может быть диарея после тренировки из-за таких вещей, как колебания пищеварительных гормонов, снижение пищеварительного кровотока и резкие движения органов пищеварения.

Некоторые виды упражнений заставляют пищу проходить через пищеварительный тракт быстрее, чем обычно. Это может привести к снижению всасывания питательных веществ в кишечнике, реабсорбции воды в толстой кишке и более жидкому стулу.

Диарея обычно возникает у людей, которые бегают на длинные дистанции, особенно на марафоны. Люди, которые длительное время тренируются, также подвержены диарее. Это часто происходит во время или после интенсивных упражнений, таких как бег, тяжелая атлетика и езда на велосипеде.

Хотя это и неудобно, понос, связанный с тренировкой, является относительно нормальным явлением и обычно не вызывает беспокойства. К счастью, вы можете помочь справиться со своими симптомами и уменьшить их тяжесть.

причины

Обычно диарея, связанная с тренировками, вызывается кровотечением из кишечника, которое замедляется и направляется от кишечника. Вместо этого кровь течет к вашим ногам или другим частям вашего тела.

Вы также можете испытывать боль в животе, тошноту и рвоту. Вот несколько способов, которыми определенные виды деятельности влияют на пищеварение во время тренировок.

После тренировок на пресс

Стимуляция и давление на органы пищеварения во время тренировок пресса может вызвать проблемы с кишечником, такие как диарея и боли в животе. Это особенно часто бывает, если вы нацелены на нижнюю часть живота. Во время этих тренировок учитывайте периоды расслабления мышц.

После запуска

Многие бегуны испытывают диарею во время или сразу после бега на длинные дистанции. Перемещение тела вверх и вниз может привести к возбуждению пищеварительной системы, и вам придется чаще ходить в туалет.

Вы также можете испытать спазмы, газы и кислотный рефлюкс. Это происходит отчасти потому, что кровоток направляется к ногам, а не к пищеварительной системе.

После тяжелых упражнений

Диарея и нарушения пищеварения, такие как повышенная кишечная проницаемость, распространены у людей, которые длительное время занимаются физическими упражнениями. Сюда входят пловцы, велосипедисты и триатлонисты. Энергичные занятия, такие как аэробика, танцы и катание на лыжах, также могут вызвать расстройство пищеварения.

дегидратация

Потеря воды и жидкости во время упражнений может вызвать обезвоживание и диарею. Пейте много здоровой жидкости до, во время и после тренировки. Восполните потерю жидкости с помощью воды и полезных напитков, таких как кокосовая вода, бульон и фруктовые соки.

При беременности

Диарея и другие проблемы с пищеварением часто возникают во время беременности, особенно по мере приближения срока родов. Если вы уже испытываете проблемы с пищеварением во время беременности, тренировки могут усугубить ваши симптомы.

Имейте в виду, что это может не иметь отношения к упражнениям. Колеблющиеся гормоны, повышенный уровень стресса, пренатальные витамины или развитие новой пищевой чувствительности также могут вызвать диарею во время беременности.

Соблюдайте осторожность при выполнении упражнений во время беременности и обратите внимание на любые изменения в пищеварении, включая диарею. Как можно скорее лечите диарею, поскольку особенно важно поддерживать необходимый уровень жидкости.

Лечение

Обычно диарея проходит сама по себе в течение нескольких дней и не является поводом для беспокойства, но вы все равно можете попробовать различные методы лечения, чтобы ускорить выздоровление.

Ешьте определенные продукты

Ешьте легкоусвояемые продукты, которые не стимулируют и не раздражают пищеварение. Соблюдайте диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты), когда вы много тренируетесь или у вас возникают симптомы.

Другие подходящие продукты включают овощной суп, нежирное мясо и картофель. Чтобы пополнить запасы здоровых кишечных бактерий, принимайте добавки с пробиотиками или ешьте продукты, богатые пробиотиками, такие как простой йогурт, квашеная капуста или темпе. Включите в рацион такие напитки, как чайный гриб, кефир и квас.

Запланируйте тренировки

Если у вас регулярное опорожнение кишечника, планируйте тренировки после того, как они у вас были. Если вы не уверены в своих привычках, понаблюдайте за ними в течение нескольких дней, чтобы увидеть, заметите ли вы закономерность. Разработайте свой маршрут бега так, чтобы у вас был доступ в туалет в установленное время во время пробежки.

Уменьшить интенсивность

Если у вас приступ диареи, вы можете попробовать уменьшить интенсивность или продолжительность тренировки, чтобы лучше контролировать симптомы. Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, какие методы или изменения работают лучше всего, чтобы контролировать пищеварение, прежде чем возвращаться к тренировкам на полную мощность.

Попробуйте безрецептурные препараты

Также возможны лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как лоперамид (Имодиум) или субсалицилат висмута (Пепто Бисмол). Не рекомендуется принимать их часто, но вы можете использовать их в таких случаях, как гонки или соревнования.

профилактика

Избегайте любой проблемной пищи за 3–6 часов до бега. Ничего не ешьте как минимум 2 часа перед бегом.

Чего следует избегать:

• продукты и напитки, выделяющие газ, такие как продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы, отруби, свежие фрукты и овощи
• жареные, жирные и острые продукты и протеиновые порошки, вызывающие расстройство желудка
• молочные продукты, так как непереносимость лактозы может усиливаться во время тренировок
• напитки с кофеином, газированные или теплые, а также спортивные напитки, подслащенные фруктозой и искусственными подсластителями, такими как изомальт, маннит или сорбитол
• лекарства, такие как ибупрофен (Advil), напроксен (Aleve), аспирин или антибиотики
• ношение велошорт, леггинсов или другой обтягивающей одежды, так как это может ограничить приток крови к пищеварительной системе; вместо этого носите свободную одежду и избегайте всего, что слишком облегает талию.

Когда обратиться к врачу

Тяжелая или продолжительная диарея может повлиять на ваши тренировки и качество жизни, а также может быть признаком серьезного заболевания.

Поговорите со своим врачом, если у вас диарея, которая случается часто или длится более двух дней. Это может быть признаком чего-то более серьезного, например, инфекции или воспалительного синдрома кишечника (СРК).

Обезвоживание – это проблема для очень старых, очень молодых или очень больных людей, поскольку им труднее восполнить потерю жидкости. Таким людям следует обратиться за медицинской помощью, если у них длительная диарея.

Обратитесь к врачу, если у вас стойкая диарея, которая сопровождается следующими признаками и симптомами обезвоживания:

• темно-желтая или оранжевая моча
• необычный запах мочи
• нечастое мочеиспускание
• учащенное сердцебиение
• чувство головокружения или головокружения
• Головная боль
• сухость во рту
• покрасневшая, сухая кожа
• раздражительность или спутанность сознания
• высокая температура
• кровотечение

Суть

Диарея, связанная с тренировками, является нормальным явлением, особенно среди бегунов, элитных спортсменов или спортсменов на выносливость, а также людей, которые интенсивно тренируются.

Следите за тем, как тренировки влияют на ваше пищеварение, и приспосабливайтесь к ним соответствующим образом, будь то изменения в диете, расписании или тренировках.

Понос после физических нагрузок

У вас может быть диарея после тренировки из-за таких вещей, как колебания пищеварительных гормонов, снижение пищеварительного кровотока и резкие движения органов пищеварения. Некоторые виды упражнений

Содержание:

• причины
• Лечение
• профилактика
• Когда обратиться к врачу
• Суть

У вас может быть диарея после тренировки из-за таких вещей, как колебания пищеварительных гормонов, снижение пищеварительного кровотока и резкие движения органов пищеварения.

Некоторые виды упражнений заставляют пищу проходить через пищеварительный тракт быстрее, чем обычно. Это может привести к снижению всасывания питательных веществ в кишечнике, реабсорбции воды в толстой кишке и более жидкому стулу.

Диарея обычно возникает у людей, которые бегают на длинные дистанции, особенно на марафоны. Люди, которые длительное время тренируются, также подвержены диарее. Это часто происходит во время или после интенсивных упражнений, таких как бег, тяжелая атлетика и езда на велосипеде.

Хотя это и неудобно, понос, связанный с тренировкой, является относительно нормальным явлением и обычно не вызывает беспокойства. К счастью, вы можете помочь справиться со своими симптомами и уменьшить их тяжесть.

причины

Обычно диарея, связанная с тренировками, вызывается кровотечением из кишечника, которое замедляется и направляется от кишечника. Вместо этого кровь течет к вашим ногам или другим частям вашего тела.

Вы также можете испытывать боль в животе, тошноту и рвоту. Вот несколько способов, которыми определенные виды деятельности влияют на пищеварение во время тренировок.

После тренировок на пресс

Стимуляция и давление на органы пищеварения во время тренировок пресса может вызвать проблемы с кишечником, такие как диарея и боли в животе. Это особенно часто бывает, если вы нацелены на нижнюю часть живота. Во время этих тренировок учитывайте периоды расслабления мышц.

После запуска

Многие бегуны испытывают диарею во время или сразу после бега на длинные дистанции. Перемещение тела вверх и вниз может привести к возбуждению пищеварительной системы, и вам придется чаще ходить в туалет.

Вы также можете испытать спазмы, газы и кислотный рефлюкс. Это происходит отчасти потому, что кровоток направляется к ногам, а не к пищеварительной системе.

После тяжелых упражнений

Диарея и нарушения пищеварения, такие как повышенная кишечная проницаемость, распространены у людей, которые длительное время занимаются физическими упражнениями. Сюда входят пловцы, велосипедисты и триатлонисты. Энергичные занятия, такие как аэробика, танцы и катание на лыжах, также могут вызвать расстройство пищеварения.

дегидратация

Потеря воды и жидкости во время упражнений может вызвать обезвоживание и диарею. Пейте много здоровой жидкости до, во время и после тренировки. Восполните потерю жидкости с помощью воды и полезных напитков, таких как кокосовая вода, бульон и фруктовые соки.

При беременности

Диарея и другие проблемы с пищеварением часто возникают во время беременности, особенно по мере приближения срока родов. Если вы уже испытываете проблемы с пищеварением во время беременности, тренировки могут усугубить ваши симптомы.

Имейте в виду, что это может не иметь отношения к упражнениям. Колеблющиеся гормоны, повышенный уровень стресса, пренатальные витамины или развитие новой пищевой чувствительности также могут вызвать диарею во время беременности.

Соблюдайте осторожность при выполнении упражнений во время беременности и обратите внимание на любые изменения в пищеварении, включая диарею. Как можно скорее лечите диарею, поскольку особенно важно поддерживать необходимый уровень жидкости.

Лечение

Обычно диарея проходит сама по себе в течение нескольких дней и не является поводом для беспокойства, но вы все равно можете попробовать различные методы лечения, чтобы ускорить выздоровление.

Ешьте определенные продукты

Ешьте легкоусвояемые продукты, которые не стимулируют и не раздражают пищеварение. Соблюдайте диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты), когда вы много тренируетесь или у вас возникают симптомы.

Другие подходящие продукты включают овощной суп, нежирное мясо и картофель. Чтобы пополнить запасы здоровых кишечных бактерий, принимайте добавки с пробиотиками или ешьте продукты, богатые пробиотиками, такие как простой йогурт, квашеная капуста или темпе. Включите в рацион такие напитки, как чайный гриб, кефир и квас.

Запланируйте тренировки

Если у вас регулярное опорожнение кишечника, планируйте тренировки после того, как они у вас были. Если вы не уверены в своих привычках, понаблюдайте за ними в течение нескольких дней, чтобы увидеть, заметите ли вы закономерность. Разработайте свой маршрут бега так, чтобы у вас был доступ в туалет в установленное время во время пробежки.

Уменьшить интенсивность

Если у вас приступ диареи, вы можете попробовать уменьшить интенсивность или продолжительность тренировки, чтобы лучше контролировать симптомы. Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, какие методы или изменения работают лучше всего, чтобы контролировать пищеварение, прежде чем возвращаться к тренировкам на полную мощность.

Попробуйте безрецептурные препараты

Также возможны лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как лоперамид (Имодиум) или субсалицилат висмута (Пепто Бисмол). Не рекомендуется принимать их часто, но вы можете использовать их в таких случаях, как гонки или соревнования.

профилактика

Избегайте любой проблемной пищи за 3–6 часов до бега. Ничего не ешьте как минимум 2 часа перед бегом.

Чего следует избегать:

• продукты и напитки, выделяющие газ, такие как продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы, отруби, свежие фрукты и овощи
• жареные, жирные и острые продукты и протеиновые порошки, вызывающие расстройство желудка
• молочные продукты, так как непереносимость лактозы может усиливаться во время тренировок
• напитки с кофеином, газированные или теплые, а также спортивные напитки, подслащенные фруктозой и искусственными подсластителями, такими как изомальт, маннит или сорбитол
• лекарства, такие как ибупрофен (Advil), напроксен (Aleve), аспирин или антибиотики
• ношение велошорт, леггинсов или другой обтягивающей одежды, так как это может ограничить приток крови к пищеварительной системе; вместо этого носите свободную одежду и избегайте всего, что слишком облегает талию.

Когда обратиться к врачу

Тяжелая или продолжительная диарея может повлиять на ваши тренировки и качество жизни, а также может быть признаком серьезного заболевания.

Поговорите со своим врачом, если у вас диарея, которая случается часто или длится более двух дней. Это может быть признаком чего-то более серьезного, например, инфекции или воспалительного синдрома кишечника (СРК).

Обезвоживание – это проблема для очень старых, очень молодых или очень больных людей, поскольку им труднее восполнить потерю жидкости. Таким людям следует обратиться за медицинской помощью, если у них длительная диарея.

Обратитесь к врачу, если у вас стойкая диарея, которая сопровождается следующими признаками и симптомами обезвоживания:

• темно-желтая или оранжевая моча
• необычный запах мочи
• нечастое мочеиспускание
• учащенное сердцебиение
• чувство головокружения или головокружения
• Головная боль
• сухость во рту
• покрасневшая, сухая кожа
• раздражительность или спутанность сознания
• высокая температура
• кровотечение

Суть

Диарея, связанная с тренировками, является нормальным явлением, особенно среди бегунов, элитных спортсменов или спортсменов на выносливость, а также людей, которые интенсивно тренируются.

Следите за тем, как тренировки влияют на ваше пищеварение, и приспосабливайтесь к ним соответствующим образом, будь то изменения в диете, расписании или тренировках.

Считается, что из всех спортсменов бегуны чаще всего сталкиваются с проблемами, связанными с работой кишечника. Расстройство пищеварительной системы отмечается у 30-65% бегунов на длинные дистанции, но в принципе эти явления свойственны для всех спортивных дисциплин, требующих выносливости. Они могут выражаться в форме диареи, спазмов кишечника или вздутия живота. Гораздо более серьезные проблемы возникают при желудочно-кишечных заболеваниях. Следы крови были обнаружены в экскрементах 87 % спортсменов, занимающихся дисциплинами, требующими выносливости.

У 14 из 16 бегунов мирового уровня, преодолевших дистанцию длиной в 20 километров, наблюдались поражения кишечника. Женский организм гораздо более уязвим, чем мужской, особенно в период менструаций. Стресс, получаемый во время соревнований, усугубляет проблемы. Как это ни парадоксально, но медики рассматривают подобные проявления, как защитную функцию организма, поскольку они заставляют спортсмена прекратить физическую деятельность.

Негативные последствия могут проявиться и после тренировок или соревнований. Кишечные травмы нарушают пищеварительные функции тонкого кишечника. Переваривание даже малой порции пищи станет весьма проблематичным, едва она поступит в толстый кишечник. В результате может появиться диарея.

1. Источники возникновения заболеваний

► В состоянии покоя в органы пищеварительной системы поступает значительное количество крови. Во время физических нагрузок кровь устремляется из пищеварительной системы к работающим мышцам и коже. Орошение и, следовательно, насыщение органов пищеварительной системы кислородом уменьшается на 80 и более процентов.

►Нехватка кислорода, а затем его прилив после физических нагрузок может существенно повредить слизистую оболочку кишечника. Свободные радикалы не только разрушают клетки, но и могут вызвать кровотечения.

►Обезвоживание усиливает нехватку кислорода, сокращая объем плазмы. Исследования показали, что при потере более трех процентов веса при физических нагрузках количество желудочно-кишечных расстройств резко увеличивается.

►Гипертермия и гипогликемия только усугубляют возникшие проблемы.

►Чем дольше организм спортсмена пребывает в состоянии обезвоживания, тем медленнее он усваивает углеводы. Опасность, что энергетические напитки вызовут желудочно-кишечные расстройства, возрастает.

►Сотрясения, возникающие при беге, служат причиной того, что бегуны страдают от этих расстройств чаще велосипедистов.

►O. Oktedalen установил, что после марафонского забега увеличивается степень пенетрации (проницаемости) кишечника, что делает его более уязвимым для атак патогенных агентов.

Существуют оптимальные дозы, которые надо устанавливать индивидуально для спортсменов, страдающих подобными расстройствами. Слишком большое количество выпитой воды (компенсирующее водные потери) провоцирует появление других желудочно-кишечных проблем. Организм гораздо легче переносит умеренную компенсацию (60 процентов). Однако существует некий порог концентрации углеводов и натрия, за пределами которого могут возникнуть новые желудочно-кишечные проблемы. Будьте внимательными и увеличивайте дозу постепенно. К снастью, в ходе тренировок сокращение объема кровяного потока постепенно становится менее существенным и, как следствие, желудочно-кишечные проблемы возникают значительно реже.

2. Преимущества дополнительного питания

Напиток, содержащий углеводы и электролиты и выпитый во время физических нагрузок, позволяет увеличить объем кровяного потока в пищеварительной системе. Питье также предотвращает снижение плазменного объема (то есть обезвоживание). Во время физических нагрузок дополнительные углеводы оказывают еще одно защитное действие: они помогают бороться с гипогликемией.

Пробиотические и пребиотические вещества приносят пользу, нормализуют кишечную флору. Поскольку одной из причин возникающих проблем служит интенсивная выработка свободных радикалов, рекомендуется регулярно принимать антиоксиданты. Прием одного грамма витамина С снижает активность патогенных агентов после физических нагрузок.

Источник

Спойлер: ничего хорошего. Но этого можно избежать!

Понимание того, как работает ваш организм, имеет решающее значение, если вы хотите достичь пика своей формы. Спортивный диетолог Стивен Смит объясняет, как спорт на выносливость влияет на вашу пищеварительную систему.

Ваш желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) играет ключевую роль в вашей способности заниматься спортом и восстанавливаться. Нарушенная работа ЖКТ может привести к снижению производительности в первую очередь из-за развития нежелательных симптомов, таких как тошнота или «диарея бегуна».

Расстройства ЖКТ особенно распространены в триатлоне. Исследование атлетов Ironman в 2000 году показало, что 93% атлетов сообщили по меньшей мере об одном нежелательном симптоме за гонку. [1]

Как тренировки влияют на кишечник?

Хотя основные механизмы, свидетельствующие о появлении симптомов (в ответ на упражнения), не полностью понятны, одно исследование обнаружило, что физическая нагрузка вызывает множество изменений внутри кишечника.

Из-за физиологических и гормональных реакций упражнения могут привести к череде событий, которые могут повлиять на целостность и функционирование кишечника. Когда вы начинаете тренировку, кровоток перераспределяется от кишечника к периферии и рабочим мышцам, чтобы помочь терморегуляции и метаболизму мышц. Количество крови, поступающего в кишечник, может уменьшиться на 20% в течение 10 минут, достигнув 80% после одного часа бега. После прекращения тренировки требуется около 10 минут, чтобы кровоток вернулся к нормальному режиму [2].

Голландские исследователи подчеркнули, что это перераспределение приводит к уменьшению количества крови в области брюшной полости, вместе с этим, поступление кислорода в эту область снижается, что приводит к состоянию, известному как внутренностная гипоперфузия [3] (гипоперфузия – снижение кровотока через какой-либо орган).

Это состояние может даже задерживать ощущение усталости, потому что мышцы сильнее обогащаются энергией, а кишечник не в приоритете.

Но длительные периоды ишемии могут привести к повреждению оболочки кишечника, в частности, слоя слизистой оболочки и специализированных клеток, которые выстилают тонкую кишку – энтероцитами.

При нормальных физиологических условиях кишечник имеет определенный уровень проницаемости или негерметичности, позволяя питательным веществам транспортироваться из кишечника в кровь. Но когда клетки кишечника повреждаются, мы видим увеличение проницаемости, и возможное попадание непроходимых питательных веществ и эндотоксинов в кровь.

Исследование 29 спортсменов, участвовавших в “железном” старте, показало, что у 68% обнаружились следы этих токсинов сразу после гонки. Исследователи обнаружили, что определенные факторы, такие как тепло, обезвоживание и использование противовоспалительных средств, могут увеличить величину проницаемости. Кроме того, недавно мы показали в нашей лаборатории, что чем выше интенсивность вашего бега, тем выше скорость проницаемости.

Что это значит для атлета?

Этим самым вы не выясните проницаемость, что могло быть причиной проблем с кишечником у спортсменов, но вместо этого, узнаете как ваше тело реагирует с точки зрения кровотока. Таким образом, если вы страдаете от проблем кишечника, вам может быть полезно снизить интенсивность ваших тренировок на время, понять что и как влияет на желудок и протестировать спортивное питание на длительных тренировках. Тактические советы:

– Избегайте больших порций пищи, особенно с высоким содержанием белка, клетчатки или жира за несколько часов до тренировки.

– Избегайте использования противовоспалительных средств, таких как ибупрофен и аспирин, которые вызывают и увеличивают проницаемость кишечника.

– Подумайте о спортивных добавках с глутамином, поскольку недавно проведенные в нашей лаборатории исследования показали, что это может уменьшить проницаемость кишечника и может улучшить подачу кислорода в кишечник.

– Избегайте некоторых продуктов, таких как молоко и продукты с высоким содержанием клетчатки перед гонкой за несколько дней.

– Избегайте обезвоживания. Это не только ухудшает физическую и когнитивную функции, но и повышает проницаемость кишечника.

Стивен Смит – спортивный диетолог, владелец и основатель Racefaster. В данный момент он исследует работу кишечника под нагрузкой для защиты диплома PhD.

1. Jeukendrup, A.E., et al., Relationship between gastro-intestinal complaints and endotoxaemia, cytokine release and the acute-phase reaction during and after a long-distance triathlon in highly trained men. Clin Sci (Lond), 2000. 98(1): p. 47-55.

2. Rehrer, N.J., et al., Effect of exercise on portal vein blood flow in man. Med Sci Sports Exerc, 2001. 33(9): p. 1533-7.

3. van Wijck, K., et al., Physiology and pathophysiology of splanchnic hypoperfusion and intestinal injury during exercise: strategies for evaluation and prevention. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol, 2012. 303(2): p. G155-68.

Источник

Диарея: причины, лечение и симптомы

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Диарея - одна из наиболее частых жалоб на здоровье. Оно может варьироваться от легкого временного состояния до потенциально опасного для жизни.

По оценкам, ежегодно в мире регистрируется 2 миллиарда случаев диарейных заболеваний. Кроме того, около 1,9 миллиона детей в возрасте до 5 лет - в основном в развивающихся странах - умирают от диареи каждый год.Это делает его второй по значимости причиной смерти в этой возрастной группе.

Диарея характеризуется ненормально жидким или водянистым стулом. Большинство случаев диареи вызвано бактериями, вирусами или паразитами. Расстройства пищеварительной системы также могут вызывать хроническую диарею.

Если стул часто выделяется, но имеет нормальную консистенцию, это не диарея. Точно так же у детей, находящихся на грудном вскармливании, часто бывает жидкий липкий стул. Это нормально.

В этой статье рассматриваются причины и методы лечения диареи.Также рассматриваются симптомы, диагностика, профилактика и время обращения к врачу.

Многие случаи диареи возникают из-за инфекции желудочно-кишечного тракта. Микробы, ответственные за эту инфекцию, включают:

• бактерий
• вирусов
• паразитарных организмов

Наиболее часто выявляемыми причинами острой диареи в США являются бактерии Salmonella , Campylobacter , Shigella и Кишечная палочка .

Некоторые случаи хронической диареи называют «функциональными», потому что, хотя все органы пищеварения кажутся нормальными, они не функционируют так, как в идеале. В развитых странах синдром раздраженного кишечника (СРК) является наиболее частой причиной функциональной диареи.

СРК вызывает множество симптомов, включая спазмы, боли в животе и изменение привычек кишечника, которые могут включать диарею, запор или и то, и другое.

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) - еще одна причина хронической диареи.IBD описывает язвенный колит или болезнь Крона. Оба состояния также могут вызывать кровь в стуле.

Некоторые другие основные причины хронической диареи включают:

• Микроскопический колит: Это стойкий тип диареи, который обычно поражает пожилых людей. Он развивается из-за воспаления и часто возникает в ночное время.
• Мальабсорбционная и мальдигестивная диарея: Первое связано с нарушением всасывания питательных веществ, а второе - с нарушением функции пищеварения.Целиакия - один из примеров.
• Хронические инфекции: Путешествие в прошлое или употребление антибиотиков может быть ключом к разгадке хронической диареи. Также причиной могут быть различные бактерии и паразиты.
• Диарея, вызванная лекарствами: Слабительные и другие лекарственные средства, включая антибиотики, могут вызвать диарею.
• Причины, связанные с эндокринной системой: Иногда диарею вызывают гормональные факторы. Так обстоит дело с болезнью Аддисона и карциноидными опухолями.
• Причины, связанные с раком: Неопластическая диарея связана с рядом видов рака кишечника.

Легкие случаи острой диареи могут разрешиться без лечения.

При стойкой или хронической диарее врач вылечит любые основные причины, помимо симптомов диареи.

В следующих разделах более подробно рассматриваются некоторые возможные варианты лечения.

Регидратация

Дети и пожилые люди особенно уязвимы для обезвоживания. Во всех случаях диареи регидратация жизненно необходима.

Люди могут заменить жидкости, просто выпив их больше.Однако в тяжелых случаях человеку может потребоваться внутривенное введение жидкости.

Раствор или соли для пероральной регидратации (ПРС) относится к воде, содержащей соль и глюкозу. Тонкий кишечник абсорбирует раствор, чтобы восполнить потерю воды и электролитов со стулом. В развивающихся странах ORS стоит всего несколько центов.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что ПРС может безопасно и эффективно лечить более 90% нетяжелых случаев диареи.

Добавки цинка могут также уменьшить тяжесть и продолжительность диареи у детей.Различные продукты доступны для покупки в Интернете.

Противодиарейные препараты

Также доступны безрецептурные противодиарейные препараты. К ним относятся лоперамид (имодиум) и субсалицилат висмута (пепто-бисмол).

Имодиум - препарат против моторики, который уменьшает отхождение стула. Его можно приобрести без рецепта или в Интернете.

Пепто-Бисмол снижает диарейный стул у взрослых и детей. Это также может предотвратить диарею путешественников. Люди могут купить этот продукт онлайн или без рецепта.

Есть некоторые опасения, что противодиарейные препараты могут продлить бактериальную инфекцию, уменьшая удаление патогенов через стул.

Антибиотики

Антибиотики лечат только диарею, вызванную бактериальными инфекциями. Если причиной является определенное лекарство, может помочь переход на другой препарат.

Всегда консультируйтесь с врачом перед сменой лекарства.

Диета

Следующие советы по диете могут помочь при диарее:

• потягивание прозрачных жидкостей, таких как напитки с электролитами, вода или фруктовый сок без добавления сахара
• после каждого жидкого стула, восполняя потерю жидкости хотя бы 1 чашкой жидкости
• выпивая большую часть между приемами пищи, а не во время еды
• потребляя продукты и жидкости с высоким содержанием калия, такие как разбавленные фруктовые соки, картофель без кожицы и бананы
• потребляя продукты и жидкости с высоким содержанием натрия, такие как бульоны, супы, спортивные напитки и соленые крекеры
• употребление в пищу продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки, таких как бананы, овсяные хлопья и рис, поскольку они способствуют сгущению стула
• ограничение на продукты, которые могут усугубить диарею, например сливочные, жареные, с высоким содержанием молочных продуктов , и сладкие продукты

Продукты и напитки, которые могут усугубить диарею, включают:

• жевательную резинку без сахара, мяту, черешню и чернослив
• напитки с кофеином и лекарства
• фруктоза в больших количествах из фруктовых соков, винограда, меда, фиников, орехов, инжира, безалкогольных напитков и чернослива
• лактоза в молочных продуктах
• магний
• олестра (олеан), являющаяся заменителем жира
• все, что содержит искусственные подсластители

Узнайте больше о продуктах, которые можно есть при диарее, здесь.

Пробиотики

Существуют противоречивые данные о роли пробиотиков при диарее. Они могут помочь предотвратить диарею путешественников, а у детей есть данные, позволяющие предположить, что они могут уменьшить количество диарейных заболеваний на 1 день.

Люди должны посоветоваться со своим врачом, так как существует множество штаммов. Исследователи изучили больше всего пробиотиков на основе Lactobacillus rhamnosus и Saccharomyces boulardii для лечения диареи, связанной с антибиотиками.

Исследование в The Lancet не нашло доказательств, позволяющих предположить, что мультиштаммовый препарат бактерий был эффективным в предотвращении Clostridium difficile или диареи, связанной с антибиотиками.Они призывают к лучшему пониманию развития диареи, связанной с приемом антибиотиков.

Пробиотики выпускаются в капсулах, таблетках, порошках и жидкостях, и они доступны в Интернете.

Под поносом понимается водянистый стул, но он может сопровождаться другими симптомами. К ним относятся:

• боль в животе
• спазмы в животе
• вздутие живота
• потеря веса
• лихорадка
• боли в теле
• озноб

Диарея также является симптомом других состояний, некоторые из которых могут быть серьезными.Другие возможные симптомы:

• кровь или гной в стуле
• постоянная рвота
• обезвоживание

Если какой-либо из этих симптомов сопровождается диареей или если диарея хроническая, это может указывать на более серьезное заболевание.

Два потенциально серьезных осложнения диареи - это обезвоживание (в случаях тяжелой и частой диареи) и мальабсорбция (в случаях хронической диареи).

Диарея также может указывать на широкий спектр основных хронических состояний.Диагностика и лечение могут помочь предотвратить дальнейшие проблемы.

При диагностике причины диареи врач спросит о симптомах человека и:

• любых принимаемых в настоящее время лекарствах
• его прошлой истории болезни
• его семейной истории
• их истории путешествий
• любых других медицинских состояниях, которые они иметь

Они также спросят:

• когда началась диарея
• как часто бывает стул
• если в стуле присутствует кровь
• если у человека рвота
• жидкий стул или слизь или гной
• сколько там стула

Также будут искать признаки обезвоживания.Сильное обезвоживание может привести к летальному исходу, если человек немедленно не получит регидратационную терапию.

Тесты на диарею

Большинство случаев диареи разрешаются без лечения, и врач часто может диагностировать проблему без использования тестов.

Однако в более тяжелых случаях может потребоваться анализ стула, особенно если симптомы сохраняются дольше недели.

Врач также может порекомендовать дополнительные тесты, если у человека есть:

• признаки лихорадки или обезвоживания
• стул с кровью или гноем
• сильная боль
• низкое кровяное давление
• ослабленная иммунная система
• недавно путешествовал
• недавно получал антибиотики или находился в больнице
• диарея, сохраняющаяся более 1 недели

Если у человека хроническая или постоянная диарея, врач назначит анализы в зависимости от предполагаемой причины.

Сюда могут входить:

• Общий анализ крови: Анемия может указывать на недоедание, кровоточащие язвы или ВЗК.
• Функциональные пробы печени: Они будут включать определение уровня альбумина.
• Тесты на мальабсорбцию: Они проверят усвоение кальция, витамина B-12 и фолиевой кислоты. Они также оценят статус железа и функцию щитовидной железы.
• Скорость оседания эритроцитов и С-реактивный белок: Повышенные уровни могут указывать на ВЗК.
• Тесты на антитела: Могут выявить целиакию.
• Анализ стула: Врачи могут идентифицировать паразитов, бактерии и некоторые вирусы в культурах стула. Анализы стула также могут выявить микроскопическую кровь, лейкоциты и другие ключи для диагностики.

Диарея часто проходит без лечения, но важно обратиться за медицинской помощью в следующих случаях:

• стойкая рвота
• стойкая диарея
• обезвоживание
• значительная потеря веса
• гной в стуле
• кровь в стул, который может стать черным, если он исходит из более высоких отделов желудочно-кишечного тракта.

Любой, кто испытывает диарею после операции, после пребывания в больнице или после приема антибиотиков, должен обратиться за медицинской помощью.

Взрослые, потерявшие сон из-за диареи, также должны как можно скорее обратиться за медицинской помощью, так как это обычно является признаком более серьезных причин.

Детям следует как можно скорее обратиться к врачу, если у них было более пяти приступов диареи или их рвота более двух раз в течение 24 часов.

Следующие меры могут помочь предотвратить диарею:

• пить только чистую и безопасную воду
• иметь хорошие санитарные системы, такие как сточные воды и сточные воды
• иметь хорошие гигиенические практики, такие как регулярное мытье рук с мылом, особенно перед приготовлением пищи и прием пищи и после посещения туалета
• Получение информации о распространении инфекции

Имеются данные, позволяющие предположить, что меры общественного здравоохранения по поощрению мытья рук могут снизить уровень диареи примерно на треть.

В развивающихся странах, однако, профилактика диареи может быть более сложной задачей из-за грязной воды и плохой санитарии.

Диарея - распространенная проблема, имеющая множество потенциальных причин.

В большинстве случаев могут помочь различные домашние средства и медицинские процедуры. Тем не менее, человеку следует обратиться к врачу, если он обеспокоен диареей или другими симптомами.

Диарея: причины, симптомы и диагностика

Обзор

Диарея характеризуется жидким водянистым стулом или частой необходимостью опорожнения кишечника. Обычно он длится несколько дней и часто проходит без лечения. Диарея может быть острой или хронической.

Острая диарея возникает, когда состояние длится от одного до двух дней. У вас может возникнуть диарея в результате вирусной или бактериальной инфекции. В других случаях это могло быть связано с пищевым отравлением.

Есть даже состояние, известное как диарея путешественника, которое возникает, когда у вас диарея после контакта с бактериями или паразитами во время отпуска в развивающейся стране.Острая диарея встречается довольно часто.

Хроническая диарея - это диарея, которая длится не менее четырех недель. Обычно это результат кишечного заболевания или расстройства, например целиакии или болезни Крона.

У вас может возникнуть диарея в результате ряда условий или обстоятельств. Возможные причины диареи:

• пищевая непереносимость, например непереносимость лактозы
• пищевая аллергия
• неблагоприятная реакция на лекарства
• вирусная инфекция
• бактериальная инфекция
• кишечное заболевание
• паразитарная инфекция
• Операция на желчном пузыре или желудке

Ротавирус - частая причина детской диареи.Бактериальные инфекции, вызванные, в частности, сальмонеллой или E. coli , также являются распространенными.

Хроническая диарея может быть симптомом более серьезного состояния, такого как синдром раздраженного кишечника или воспалительное заболевание кишечника. Частая и тяжелая диарея может быть признаком кишечного заболевания или функционального расстройства кишечника.

Есть много разных симптомов диареи. Вы можете испытать только один из них или любую их комбинацию. Симптомы зависят от причины.Обычно наблюдается одно или несколько из следующих симптомов:

• тошнота
• боль в животе
• спазмы
• вздутие живота
• обезвоживание
• лихорадка
• кровавый стул
• частые позывы к опорожнению кишечника
• большой объем стула

Обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов.

Обезвоживание и диарея

Диарея может привести к быстрой потере жидкости и подвергнуть вас риску обезвоживания.Если вы не лечитесь от диареи, это может иметь очень серьезные последствия. Симптомы обезвоживания включают:

• усталость
• сухость слизистых оболочек
• учащенное сердцебиение
• головная боль
• головокружение
• повышенная жажда
• уменьшение мочеиспускания
• сухость во рту

Обратитесь к врачу как можно скорее, если вы думаете, что диарея вызывает у вас обезвоживание.

Диарея у младенцев и детей раннего возраста

Диарея - серьезное заболевание у очень молодых людей.Это может вызвать сильное обезвоживание у младенца всего за один день.

Обратитесь к врачу вашего ребенка или обратитесь за неотложной помощью, если вы заметили симптомы обезвоживания, такие как:

• уменьшение мочеиспускания
• сухость во рту
• головная боль
• усталость
• отсутствие слез при плаче
• сухость кожи
• запавшие глаза
• запавший родничок
• сонливость
• раздражительность

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если к вашему ребенку относится любое из следующих условий:

• У него диарея в течение 24 часов или более.
• У них температура 102 ° F (39 ° C) или выше.
• У них стул с кровью.
• У них стул с гноем.
• У них стул черный и смолистый.

Это все симптомы, указывающие на чрезвычайную ситуацию.

Ваш врач проведет медицинский осмотр и рассмотрит вашу историю болезни при определении причины диареи. Они также могут запросить лабораторные анализы для исследования образцов мочи и крови.

Дополнительные тесты, которые ваш врач может назначить для определения причины диареи и других связанных состояний, могут включать:

• тесты натощак, чтобы определить, является ли пищевая непереносимость или аллергия причиной
• визуализационные тесты для проверки воспаления и структурных аномалий кишечник
• посев кала для проверки на наличие бактерий, паразитов или признаков заболевания
• колоноскопия для проверки всей толстой кишки на наличие признаков кишечного заболевания
• ректороманоскопия для проверки прямой и нижней части толстой кишки на наличие признаков кишечного заболевания

Колоноскопия или ректороманоскопия особенно полезны для определения того, есть ли у вас кишечное заболевание, если у вас тяжелая или хроническая диарея.

Лечение диареи обычно требует восполнения потерянной жидкости. Это просто означает, что вам нужно пить больше воды или напитков, заменяющих электролиты, например, спортивных напитков.

В более серьезных случаях жидкость может попасть внутрь при внутривенной терапии. Если причиной диареи является бактериальная инфекция, врач может назначить антибиотики.

Ваш врач примет решение о вашем лечении на основе:

• тяжести диареи и связанного с ней состояния
• частоты диареи и связанного с ней состояния
• степени вашего обезвоживания
• вашего здоровья
• вашей истории болезни
• ваш возраст
• ваша способность переносить различные процедуры или лекарства
• ожидания улучшения вашего состояния

Хотя диарея может возникать по разным причинам, есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить ее:

• Вы можете избежать развития диарея из-за пищевого отравления из-за более частого мытья зон приготовления и приготовления пищи.
• Подавайте еду сразу после ее приготовления.
• Срочно охлаждайте остатки еды.
• Всегда размораживайте замороженные продукты в холодильнике.

Предотвращение диареи путешественников

Вы можете помочь предотвратить диарею путешественников, приняв следующие меры во время поездки в развивающуюся страну:

• Вы можете спросить своего врача, можете ли вы начать лечение антибиотиками перед отъездом. Это значительно снизит риск развития диареи путешественников.
• Избегайте водопроводной воды, кубиков льда и свежих продуктов, которые, вероятно, были промыты водопроводной водой, пока вы в отпуске.
• Пейте воду в бутылках только во время отпуска.
• Во время отпуска ешьте только приготовленную пищу.

Предотвращение распространения вирусных или бактериальных инфекций

Если у вас диарея, вызванная вирусной или бактериальной инфекцией, вы можете предотвратить распространение инфекции среди других, если чаще мыть руки. Когда вы моете руки, используйте мыло и мойте их в течение 20 секунд.Если мыть руки невозможно, используйте дезинфицирующее средство для рук.

Диарея бегунов - советы по предотвращению проблем с пищеварением

_{Джейми Кинг, соревновательный бегун на сверхвысоких температурах}

Во время бега я бывал в ужасных ситуациях. Мне приходилось прятаться за деревом недалеко от тропы, нырять за кусты рядом с беговой дорожкой (однажды прямо в середине гонки!) И даже приходилось пользоваться чужой ванной. Однажды мне даже пришлось немного поиграть со снегом (используйте здесь свое воображение).

И да, я говорю о какашках.

На этом этапе, если вы читаете это и думаете, неудобно, или еще хуже, девушек не какают, давай посмеемся и посмотрим правде в глаза. Мы все какаем. И любой, кто регулярно бегает или занимается спортом, испытывал непредсказуемую дефекацию. Бывает. Иногда без особого предупреждения.

На самом деле, я хотел бы предположить, что большинство бегунов, от самых опытных до новичков, в какой-то момент своей беговой карьеры испытывали проблемы с пищеварением во время бега.Когда вы бегаете (или занимаетесь спортом), простая вещь заключается в том, что вы стимулируете свой желудочно-кишечный тракт. А если вы бегаете на длинные дистанции (например, марафон или ультрамарафон), вы также влияете на кровообращение. Обычно при беге на длинные дистанции в желудочно-кишечный тракт поступает меньше крови из-за потребности в кровотоке остальной части вашего тела, что часто приводит к диарее. Ча, ча, ча. (Пришлось, извините).

Так как же избежать ссуды на промежуточном этапе?

Хотя нет надежных способов избежать пит-стопа в середине (когда вам нужно ехать….), есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить тотальное слияние. Вот мои советы и приемы, как избежать ссадин при следующей пробежке:

1. Пейте воду

В любом случае вам следует пить воду… очевидно. Но в этом случае достаточное количество жидкости, особенно в дни, предшествующие пробежке или гонке, поможет вам сохранять регулярность и без происшествий.

2. Уменьшите потребление клетчатки

Если вы готовитесь к длительной пробежке или гонке, уменьшите (или даже исключите!) Потребление клетчатки в день или два перед соревнованием.Хотя клетчатка является важной частью нашей диеты, она также заставляет нас отказаться от нее! Я часто стараюсь не есть продукты, богатые клетчаткой, за два дня до соревнований или соревнований (глядя на вас, крестоцветные овощи!). Во время тренировки постарайтесь не есть клетчатку за 2–4 часа до бега.

3. Дайте себе время

Если вы бегаете рано утром (или ваша гонка ранним утром), просыпайтесь, имея достаточно времени, чтобы заставить ваше тело двигаться. Стимулируйте свой желудочно-кишечный тракт движением и, возможно, даже теплым напитком (чай или кофе) или теплой пищей (например, овсянкой), чтобы вы могли сдвинуть дело с мертвой точки, прежде чем пришло время двигаться!

4.Рутина

Любой опытный бегун знает, что рутина - это все. Не пробуйте новую еду в день соревнований и не пейте кофе впервые. Перед пробежкой подумайте о том, что вы вкладываете в свое тело, и убедитесь, что вы знаете, как ваше тело обычно реагирует на эти вещи. На длинных и больших дистанциях я стараюсь есть простую, легкоусвояемую пищу. Мне хорошо подходят такие продукты, как сладкий картофель, рис и арахисовое масло, в то время как я буду избегать таких вещей, как сыр, бобы и крестоцветные овощи (листовая зелень, брокколи, цветная капуста…).Но вы действительно должны найти то, что работает для вас !

И конечно же, иногда быстрая какашка в середине пробега не представляет большого труда, например, если вам посчастливилось оказаться рядом с кафе или вы оказались на тропе возле кемпинга с полным доступом. Но иногда, для тех из нас, кому повезло меньше, единственный выход - укрыться и уйти!

Если вы столкнулись с неприятностями, не паникуйте, просто будьте готовы:

1. Знайте свой маршрут

Если возможно, будьте готовы, узнав свой маршрут и все возможные объездные пути.Когда я тренируюсь, я часто знаю, где по отношению к моему маршруту находится ближайший Starbucks, заправочная станция, горшок или даже кемпинг.

2. Будьте готовы

Однажды утром проявив творческий подход к снегу, я поклялся, что никогда больше не столкнусь с этим. Теперь, независимо от того, есть ли там удобства, я всегда ношу с собой немного туалетной бумаги в своих шортах или в кармане бутылки с водой. И в качестве бонуса, в основном из-за того, что у меня есть собака, я также обычно ношу с собой мешки с какашками (отлично подходит для человеческих отходов!).

3. Еще одна причина всегда носить с собой воду

Во время бега я всегда ношу с собой хотя бы переносную бутылку с водой. Мало того, что мне всегда гарантировано увлажнение во время бега, у меня также есть немного воды на случай, если мне нужно вымыть руки… или… я позволю вам заполнить пробелы.

4. Не паникуй, будь находчивым

Это правда, мы все какаем, и это не всегда красиво. Хорошо, это никогда не бывает красиво. Если вы действительно не можете добраться до учреждения или у вас нет спрятанной туалетной бумаги, всегда есть способы какать и сплотиться.Например, снег работает как отличное чистящее средство, а большие листья, как известно, могут быть полезны. Что бы вы ни делали, где бы ни случилась чрезвычайная ситуация, не забывайте изо всех сил проявлять уважение к другим и окружающей среде (похороните это).

Но даже при самой хорошей подготовке иногда случаются какашки. Не стыдно, мы все были там. Холодный пот, легкая паника, урчание в животе… это случается с лучшими из нас. Надеюсь, с небольшим опытом, подготовкой и знаниями вы сможете избежать некоторых действительно дрянных ситуаций.

О Джейми Кинге:

Джейми является основателем Fit Approach, популярного онлайн-сообщества, посвященного фитнесу, где блоггеры, бренды и энтузиасты фитнеса объединяются из-за своей любви к поту и своего образа жизни #sweatpink. Она также является 500-часовым RYT и владельцем Flex & Flow, популярной студии тренировок и йоги, а также конкурентоспособным бегуном на ультрамарафонских дистанциях и всесторонним энтузиастом фитнеса. Джейми имел удовольствие преподавать фитнес и йогу с 2005 года и просто влюблен во все движения.
Когда с нее не течет пот, вы обычно можете увидеть, как она прижимается к груди или играет в мяч с Эбби, ее щенком Визсла, или исследует все прекрасные рестораны и красивую природу в PNW. Свяжитесь с ней в Instagram или в ее блоге!

***

У 4 добровольцев развивается лицевой паралич после укола Pfizer Covid-19, что побудило FDA рекомендовать «наблюдение за случаями» - RT USA News

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, четыре участника испытания, получившие вакцину Pfizer Covid-19, испытали паралич лицевого нерва. FDA заявило, что эту проблему следует контролировать, поскольку уколы становятся более доступными.

Потенциально опасные случаи были выявлены после того, как регулирующий орган США по лекарственным средствам опубликовал анализ вакцины Pfizer-BioNTech перед встречей по рассмотрению разрешения на экстренное применение укола в США.

Согласно документам, паралич Белла, форма временного паралича лицевого нерва, был зарегистрирован четырьмя участниками во время фазы 3 испытаний. Людям сделали укол, и ни один из членов группы плацебо не испытал подобных побочных эффектов.

Состояние напоминает инсульт, при этом большинство пациентов беспомощно наблюдают, как одна сторона их лица опускается, а мышцы расслабляются. В некоторых редких случаях могут быть парализованы обе стороны лица. Неясно, что вызывает паралич Белла, хотя временный паралич обычно проходит сам по себе.

Подробнее

Однако FDA заявило, что частота возникновения проблемы со здоровьем составляет , «соответствует ожидаемому фоновому уровню среди населения в целом», и добавило, что нет четких доказательств связи вакцины против коронавируса с неприятным заболеванием. Тем не менее, федеральный регулирующий орган рекомендовал «наблюдение за случаями паралича Белла с распространением вакцины среди более крупных групп населения.

FDA отметило «числовой дисбаланс» случаев паралича Белла среди групп вакцины и плацебо, но заявило, что не было других «несерьезных побочных эффектов» , которые показали бы аналогичную картину.

Согласно документам, побочные эффекты обычны, но незначительны. 84% из участников исследования испытали какую-то реакцию. После укола 63 процента испытуемых сообщили об усталости, а 55 процентов заявили, что страдают от головных болей.Об ознобе сообщили 32 процента участников, 24 процента жаловались на боли в суставах и у 14 процентов поднялась температура.

В целом, укол получил хорошие оценки от FDA. В своем отчете регулирующий орган сказал, что двухдозовая вакцина эффективна примерно на 50 процентов даже после первой инъекции. Вакцина считается эффективной на 95 процентов после второй дозы, введенной через три недели. FDA также обнаружило, что укол снижает риск серьезных симптомов Covid-19 после первой дозы.

Во вторник Великобритания стала первой страной в мире, которая начала вводить вакцину Pfizer-BioNTech населению в целом.

Понравилась эта история? Поделись с другом!

Диарея бегуна: как ее предотвратить?

Диарея бегуна характеризуется частыми жидкими испражнениями во время или сразу после бега. Диарея бегунов чаще всего встречается у бегунов на длинные дистанции.

Причина диареи бегуна не ясна. Факторы, способствующие этому, вероятно, включают физическое давление органов, снижение кровотока в кишечнике, изменения в секреции кишечных гормонов, увеличение количества или введение новой пищи, а также беспокойство и стресс перед гонкой.Ясно одно: пища быстрее проходит через кишечник спортсменов во время тренировок.

Часто простые диетические изменения могут помочь предотвратить диарею бегунов:

• По крайней мере, за день до бега ограничьте или избегайте продуктов с высоким содержанием клетчатки и газов, таких как бобы, отруби, фрукты и салаты. Если вы бегаете каждый день, поэкспериментируйте, чтобы найти приемлемый уровень клетчатки. В противном случае просто ешьте эти продукты после пробежки.
• По крайней мере, за день до бега ограничьте или избегайте использования подсластителей, называемых сахарными спиртами (изомальт, сорбит и др.), Которые чаще всего содержатся в конфетах без сахара, жевательной резинке и мороженом.
• За три-шесть часов до бега ограничьте или избегайте употребления кофеина и продуктов с высоким содержанием жиров.
• По крайней мере, за два часа до бега вообще ничего не ешьте.
• До, во время и после бега пейте много жидкости. Обезвоживание может привести к диарее. Однако избегайте теплых жидкостей, которые могут ускорить прохождение пищи по пищеварительному тракту.
• Во время бега будьте осторожны с энергетическими гелями и энергетическими батончиками. У некоторых людей эти продукты могут вызывать диарею.И особенно избегайте использования нового геля или батончика в день соревнований.
• Если у вас непереносимость лактозы, переходите на молоко и молочные продукты с пониженным или безлактозным содержанием.
• Избегайте приема нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие) или напроксен (Алив). Оба препарата увеличивают частоту жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, во время бега надевайте удобную свободную одежду. Одежда, слишком облегающая талию, может усугубить диарею.Вы также можете уменьшить интенсивность или дистанцию ​​бега, пока диарея не исчезнет. Затем постепенно увеличивайте свою активность, насколько позволяют симптомы. Если эти советы не помогают, обратитесь к врачу за дополнительными предложениями.

1. Ten Haaf DSM, et al. Пищевые индикаторы желудочно-кишечных симптомов у бегунов: исследование Marikenloop. BMJ Open. 2014; 4: e005780.
2. De Oliveira EP, et al.Жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта во время упражнений: распространенность, этиология и рекомендации по питанию. Спортивная медицина. 2014; 44 (доп.): S79.
3. Квон Дж. Х. и др. Желудочно-кишечные расстройства у спортсменов. http://www.uptodate.com/home. Доступ 21 апреля 2017 г.
4. Де Оливейра EP. Диарея бегуна: что это такое, что ее вызывает и как ее предотвратить? Текущее мнение в гастроэнтерологии. 2017; 33: 41.
5. Ласковский Е.Р. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота.21 апреля 2017 г.

.

Ночная диарея: причины, лечение и симптомы

Ночная диарея - это диарея, которая возникает ночью. Хроническая ночная диарея может быть признаком более серьезного состояния здоровья, такого как диабет, расстройство кишечника или инфекция.

Постоянная диарея также может нарушать сон и влиять на качество жизни. Лечение зависит от серьезности симптома и его первопричины.

Диарея определяется как жидкий водянистый стул. Он может быть острым и длиться несколько дней, а может быть хроническим и продолжаться 4 недели и более.В этой статье мы обсудим возможные причины ночной диареи и способы их лечения.

Симптомы ночной диареи обычно включают следующее:

• вздутие живота
• лихорадка
• прерывистый сон
• тошнота
• боль в животе
• позыв к дефекации

Симптомы варьируются от легких до тяжелых, и они также обычно будут присутствовать в течение дня. Люди с легкой диареей часто испытывают симптомы всего на несколько дней, и обычно с ними можно справиться с помощью домашних средств.

Серьезные случаи диареи могут вызывать дополнительные симптомы, такие как:

• кровь в стуле
• сильная боль
• иная необъяснимая потеря веса

Диарея, возникающая несколько раз в день в течение месяца или дольше, классифицируется как хроническая .

Длительная ночная диарея также может привести к проблемам со сном, что может повлиять на настроение и уровень энергии.

Диарея может быть вызвана:

• аллергией
• продуктами питания
• инфекциями
• лекарствами
• стрессом

Если любой из этих факторов является причиной, ночная диарея обычно проходит после лечения инфекции или устранения причины .

Однако хроническая ночная диарея, вероятно, имеет более серьезную первопричину, такую ​​как:

Секреторная диарея

Секреторная диарея возникает, когда кишечник не может должным образом абсорбировать электролиты. Это частая причина как острой, так и хронической диареи.

Секреторная диарея может быть результатом:

• алкоголизма
• бактериальных токсинов
• лекарств
• хирургии кишечника
• других медицинских проблем, влияющих на функцию кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК - функциональное расстройство, Это означает, что пищеварительный тракт кажется нормальным, но не функционирует должным образом.

Симптомы включают:

• вздутие живота и газы
• диарея
• запор
• слизь в стуле
• боль в животе и спазмы

Большинство людей с СРК не испытывают ночной диареи или серьезных симптомов. Обычно водянистый стул возникает в дневное время, часто после еды.

Ночная диарея считается «тревожным симптомом» у людей с СРК. Это означает, что требуется немедленная медицинская помощь.

Другие тревожные симптомы включают:

• кровь в стуле
• прогрессирующая боль
• необъяснимая потеря веса

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

ВЗК относится к нескольким хроническим состояниям, которые вызывают воспаление желудочно-кишечного тракта.В США до 1,6 миллиона человек страдают ВЗК.

IBD вызывает воспаление, в отличие от IBS. Это также приводит к изменениям в кишечнике, которые могут увеличить риск рака кишечника.

Некоторые люди с ВЗК испытывают ночную и дневную диарею. Другие симптомы включают:

• кровь или слизь в стуле
• усталость
• лихорадка
• потеря аппетита
• тошнота
• боль при дефекации
• боль в животе и судороги
• рвота
• потеря веса

Точная причина ВЗК неизвестна, хотя факторы риска включают наличие в семейном анамнезе заболеваний кишечника, курение и прием определенных лекарств.

Большинство людей с ВЗК диагностируются в возрасте до 30 лет.

Микроскопический колит

Микроскопический колит вызывает воспаление толстой кишки и приводит к стойкой диарее. Воспаление, связанное с этим состоянием, можно наблюдать только под микроскопом.

Пожилые люди чаще страдают микроскопическим колитом, но любой, кто продолжает испытывать ночную диарею, даже при голодании, должен пройти обследование на это заболевание.

Другие симптомы включают:

• недержание кала
• тошноту
• боли в животе и спазмы
• потеря веса

Причина микроскопического колита неизвестна, но прием нестероидных противовоспалительных препаратов в течение 6 месяцев или дольше может увеличить риск его развития.

Диабет

Диабет влияет на то, как организм использует глюкозу, то есть сахар в крови. Если не лечить, он вызывает накопление высоких уровней в крови, что может привести к ряду осложнений.

Лица с плохо контролируемым диабетом и инсулинозависимостью подвержены риску ночной диареи. Это также может повлиять на людей с повреждением нервов, вызванным диабетом, который известен как диабетическая невропатия.

Симптомы диабета включают:

• нечеткость зрения
• усталость и раздражительность
• частые инфекции
• повышенный голод
• повышенная жажда
• необъяснимая потеря веса
• медленно заживающие раны
• частое мочеиспускание

Причина диабета варьируется и зависит от типа.Диабет 1 типа связан с гиперактивной иммунной системой, а диабет 2 типа возникает, когда клетки становятся устойчивыми к инсулину, гормону.

Гестационный диабет поражает некоторых людей во время беременности.

Легкая диарея проходит сама по себе в течение нескольких дней. В течение этого времени основное внимание уделяется облегчению симптомов и поддержанию водного баланса организма.

О тяжелой или хронической диарее следует сообщить врачу, который выяснит первопричину и составит план лечения.

Некоторые варианты лечения могут включать:

• прием лекарств, таких как противодиарейные препараты и антибиотики
• отказ от проблемных продуктов, лекарств или аллергенов
• изменение диеты, например, употребление более мягких продуктов и отказ от продуктов с высоким содержанием клетчатки и жиров продукты
• управление стрессом с помощью методов релаксации и здорового образа жизни
• поддержание водного баланса с помощью воды, соков и прозрачных бульонов
• сокращение потребления кофеина и отказ от алкоголя

Основные состояния, способствующие возникновению ночной диареи, также потребуют лечения.

Что, если это ВЗК?

ВЗК нельзя вылечить, поэтому лечение направлено на уменьшение симптомов и достижение и поддержание периодов ремиссии.

Лекарства от ВЗК включают противовоспалительные препараты, иммуносупрессоры и методы лечения, направленные на воспаление.

В некоторых случаях требуется операция по расширению узкой кишки или удалению поврежденных частей пищеварительного тракта.

Как лечится микроскопический колит?

Прекращение приема лекарств, вызывающих проблемы, и изменение диеты может помочь в лечении стойких или тяжелых случаев микроскопического колита.

Если эти подходы не работают, можно использовать противовоспалительные препараты и лекарства, блокирующие желчные кислоты.

В редких случаях хирургу необходимо удалить часть или всю толстую кишку.

Легкая диарея - обычное явление. Можно снизить частоту и тяжесть эпизодов диареи, попробовав следующее:

• Корректировка диеты и отказ от проблемных продуктов
• Избегание триггеров СРК или ВЗК
• отказ от еды в течение 2–3 часов перед сном
• отказ от курения
• установление режима здорового сна
• управление стрессом с помощью медитации, упражнений и техники глубокого дыхания
• поддержание здорового веса
• соблюдение плана лечения, предписанного для хронических состояний, таких как диабет

Диабет 1 типа лечится инсулином уколы или инсулиновая помпа.Человек также должен часто проверять уровень сахара в крови и следить за потреблением углеводов.

Диабетом 2 типа можно управлять с помощью изменения образа жизни, контроля уровня сахара в крови и приема лекарств.

При отсутствии лечения диарея может привести к осложнениям, включая обезвоживание.

Обезвоживание может вызвать:

• потеря электролитов
• мышечная слабость
• нарушение сердечного ритма
• головокружение
• тошнота
• почечная недостаточность
• шок
• кома

Когда основное заболевание является причиной ночного диареи могут возникнуть дополнительные осложнения.Например, невылеченный диабет может привести к потере зрения или повреждению нервов.

Ночная диарея может пройти через несколько дней или стать хронической. Прогноз обычно зависит от первопричины.

Человек должен немедленно обратиться к врачу, если у него также есть одно из следующего:

• симптомы обезвоживания
• кровь или слизь в стуле
• высокая или постоянная лихорадка
• другие симптомы, указывающие на более серьезное состояние

Если симптомы сохраняются более нескольких дней, важно обратиться к врачу для постановки диагноза.

Смотрите также

• 
  Лопедиум при поносе
• 
  Понос и рвота от чего может быть
• 
  Ощущение вздутия в правом подреберье
• 
  Голубика при поносе
• 
  Что можно кушать при отравлении и поносе ребенку
• 
  По вечерам понос
• 
  Рвота и понос у взрослого температура причины
• 
  Полисорб при поносе у грудничка
• 
  Что можно дать козлятам от поноса
• 
  С какого возраста можно давать ребенку активированный уголь при поносе
• 
  У индюшат черный понос