Понос при стрессе


Нервный понос - причины, лечение

Учащенный жидкий стул, который носит название диарея или понос, возникает у каждого человека по всевозможным причинам. Это могут быть нарушение питания, бактериальная или вирусная атака, употребление в пищу недоброкачественные продуктов, переедание и другие. Но иногда случается так, что расстройство стула возникает на фоне психоэмоционального напряжения.

Оглавление:

Если просмотреть медицинскую статистику, можно выяснить, что 1\3 людей страдают синдромом раздраженной кишки. Эта болезнь характеризуется расстройством двигательной работы кишечника. Существует ряд причин, которые способны вызывать этот неприятный синдром:

  1. Расстройство нервных импульсов между кишечником и мозгом. Определенная часть головного мозга контролирует нормальную работу тонкой и толстой кишки. При нарушении нервной связи наступает понос и боли в животе.
  2. Расстройство двигательной функции кишечника. Всем известно, что усиленная перистальтика провоцирует понос.
  3. Психологические расстройства. Стрессовые ситуации, страх и депрессии могут стать причиной появления СРК.
  4. Воспаление желудка и тонкого кишечника, вызванное бактериями.
  5. Наследственный фактор. Доказано, что синдром раздраженной кишки часто возникает в тех семьях, где родители страдают этим же заболеванием.
  6. Дисбактериоз. Рост и размножение патогенных бактерий в кишечнике могут провоцировать развитие СРК.
  7. Гормональный сбой. У людей с отклонением уровня гормонов от нормальных показателей могут появляться симптомы расстройства пищеварения.

В разных источниках указывается разная причина возникновения раздраженного кишечника. Также можно заметить некие различия по полу, т.е. в одних книгах указано, что наиболее подвержены риску женщины, в других процент страдающих лиц примерно одинаковый. Но в одном точно сходятся все источники – средний возраст от 25-40 лет.

Эмоциональная (нервная) диарея

Эмоциональным поносом называется состояние, при котором отмечается нарушение двигательной работы толстого кишечника, сопровождающееся болезненными ощущениями в животе и жидким водянистым стулом. Тянущие боли и диарея возникают в результате сильного сокращения стенок толстой кишки: не происходит достаточного всасывания воды и формирования каловых масс, а болезненное состояние слизистой оболочки провоцирует развитие процесса дальше.

Причины возникновения нервного поноса

Для лиц, которые страдают эмоциональным поносом, нервное потрясение оказывает особенное влияние – оно деактивирует регулирование правильной работы толстой кишки. В результате этого мозг из-за нервного и гормонального воздействия оказывается связан «напрямую» с кишечником, а каждая стрессовая ситуация проявляется возникновением расстройства стула. Таким образом, это усугубляет положение человека, и он замыкается в себе еще больше.

Специалисты уверены, что генная предрасположенность имеет значение при возникновении эмоционального поноса у людей.

Клинические проявления нервного поноса

При легком течение заболевания кал имеет кашеобразную или полужидкую консистенцию, частота дефекаций, обычно, не переходит за пределы 3-4 раз в день. При тяжелом течении стул становится водянистым и частота очищений кишечника может достигать до 7-9 раз в день. При частом опорожнении могут появиться ложные болезненные позывы к дефекации с отсутствием каловых масс. При исследовании фекалий визуально в нем не обнаруживается жир, кровь и гной. Но можно увидеть достаточное количество слизи, которая смешана с калом и свидетельствует о неправильной работе ЖКТ.

Позывы в туалет возникают почти сразу после приема пищи. Это говорит о повышенной активности механизмов желудочно-кишечных реакций. Происходит дефекация с самого утра, а в дневное время после любого употребления пищи. В ночное время никаких беспокойств человек не испытывает. Продолжительность поноса может варьировать от нескольких дней до нескольких недель. Несмотря на частые дефекации, общее состояние больных расценивается как удовлетворительное и не отмечаются признаки нарушения всасывания витаминов и полезных питательных веществ. При пальпации часто отмечается вздутие живота, несильные болезненные ощущения передней брюшной стенки.

Чтобы поставить правильный диагноз необходимо для начала исключить ряд заболеваний, клиническая картина которых схожа с симптомами нервного поноса: болезнь Крона, рак толстого кишечника, дизентерия, вызванная бациллами и амебой, язвенный энтероколит, диарея при некоторых эндокринных заболеваниях. Также при нервном поносе не поднимается температура тела, нет примесей в кале, кроме слизи, спокойное состояние крови (отсутствие повышения лейкоцитов и СОЭ).

Лечение эмоциональной диареи

Любой понос, даже тот, который возник из-за эмоциональных атак, необходимо лечить. Если психологический фактор не устранен, расстройство стула будет появляться снова и снова, а человек будет замыкаться в себе еще больше. Чтобы справиться с недугом, понадобиться длительное комплексное лечение. Почему комплексное? Потому что необходимо, в первую очередь, корректировать психоэмоциональное состояние, так как оно является причиной возникновения поноса, а затем необходимость ликвидировать саму диарею.

В качестве успокоительных средств можно использовать седативные препараты (настой Валерианы, Афобазол, Персен, Тенотен и другие). Для устранения поноса используют противодеарейные медикаменты: Лоперамид, Барбовал, Имодиум, Энтеродез и т.д. Не стоит забывать о соблюдении диеты, которая позволит отдохнуть кишечнику и нормализует правильную работу пищеварительной системы.

Диарея при эмоциональном напряжении

При сильном стрессе организм начинает вырабатывать адреналин и другие химические вещества, которые провоцируют не только усиленную работу нервной системы, но и ускоряют перистальтику стенок кишечника, в результате чего появляется расстройство стула.

При ускоренных процессах пищеварительной системы жидкость не успевает всасываться в толстой кишке, поэтому консистенция стула становится жидкой и водянистой. Диарея негативно сказывается не только на общее состояние организма, но и на рабочую деятельность. Поэтому необходимо в скором времени ликвидировать причину возникновения стресса.

Стресс во время работы

Почти каждый человек бывает в стрессовых ситуациях на работе. В таком случае, возникновение поноса будет свидетельствовать о том, что напряжение слишком сильное.

Главные причины стрессовых ситуаций на работе:

  • долгое отсутствие перерыва на обед;
  • перекусы всухомятку или продуктами, содержащие большое количество сахара, который плохо влияет на процессы пищеварения;
  • сдерживание негативных эмоций и неумение ими управлять;
  • нехватка чувства юмора. Доказано, что смех выводит из стресса и оказывает положительное влияние на весь организм.

Медвежья болезнь или страх экстренных ситуаций

Медвежья болезнь – это состояние, при котором возникает нестерпимое чувство опорожнить прямую кишку, возникающее на фоне сильного волнения. Нервное напряжение перед экзаменом, путешествием или важным совещанием может вызвать позывы в туалет.

Свое название заболевание получило из-за того, что люди, как и медведи при сильном испуге испытывают внезапное расстройство стула. Продолжительность заболевания длиться не меньше 3-4 месяцев на протяжении года и характеризуется изменением консистенции каловых масс, частотой дефекаций и выделением слизи вместе с испражнениями.

Причины

Ученые пришли к такому мнению, что большинство болезней возникают от «нервов». У одних появляется нервный тик глаза, у других начинает болеть сердце, у третьих возникает медвежья болезнь. Но все эти неприятные симптомы являются следствием нервных переживаний и сильных стрессов. В результате сильного нервного раздражения внешними факторами ЦНС происходит активация различных систем органов: дыхательная, двигательная, пищеварительная и другие.

Клиническая картина «медвежьей болезни»

Обычно при возникновении экстренных ситуаций, человек испытывает неприятные и болезненные ощущения в животе, вздутие и метеоризм. Также могут наблюдаться истерические состояния, тревога и депрессия.

Симптоматика медвежьей болезни проявляется во время сильного волнения. Кому то страшно выступать на сцене, кто-то боится поговорить с начальством, у всех людей различные страхи, действие на организм которых проявляется также по-разному. Специалисты Востока уверены, что причиной синдрома раздраженного кишечника является психоэмоциональное истощение и проявляется у людей со слабой психикой и пищеварением. Некоторые люди стараются преодолеть негативные эмоции путем подавления их в себе, но это может привести к всевозможным физиологическим проблемам.

Лечение

Главным условием положительной динамики лечения является установка доверительных отношений между пациентом и лечащим врачом. Нужно разъяснить больному происхождение заболевания и предупредить о продолжительности течения болезни, которая может колебаться от нескольких недель до нескольких месяцев, или даже лет. Но при правильном и грамотном лечении симптомы данного заболевания можно купировать в течение скорого времени.

Учеными пока не доказано, какую роль играет правильное питание при страхе экстренных ситуаций. Но не стоит забывать, что влияние жирной, копченой, сладкой, соленой пищи, газированных напитков и алкогольной продукции негативно сказывается на состоянии и работе кишечника. При болезненных и неприятных ощущениях, метеоризме и вздутие рекомендуется всю пищу употреблять в отварном, пропаренном и тушеном виде. Исключается из рациона молочная продукция, овощи и фрукты, не прошедшие термическую обработку. Хорошо подойдет также рисовая каша — самое распространенное лечебное питание при поносе у взрослых и детей.

Прием лекарственных препаратов необходим только в том случае, когда симптомы недуга доставляют дискомфорт и неприятные ощущения. К основным группам препаратов, которые могут быть использованы для терапии медвежьей болезни, относятся противодиарейные, спазмолитические и седативные средства (антидепрессанты), а в тяжелом случае и антибактериальные. К альтернативному лечению можно отнести прием препаратов на основе трав и пробиотики.

Последствия диареи

Не зависимо от того, что вызвало расстройство стула, стоит помнить о том, что частые дефекации (более 5 раз в день) жидкой консистенции могут привести к обезвоживанию организма. А это означает, что из организма вымываются витамины, электролиты и другие полезные вещества.

Значительная потеря воды приводит к серьезному ущербу. Особенно это касается детей и лиц пожилого возраста, у которых обезвоживание может привести к летальному исходу. Если инфекционные агенты и токсические вещества попадают в организм в редких случаях, то диарея на нервной почве может стать постоянным попутчиком в жизни человека.

Похудение, лечение и многое другое

Как стресс влияет на организм?

Врачи и исследователи установили тесную связь между стрессом, который человек испытывает в своем сознании, и его воздействием на его тело, включая желудок и кишечник. Организм от природы «запрограммирован» реагировать на стресс.

Когда вы чувствуете беспокойство, ваш мозг посылает сигналы вашему телу через симпатическую нервную систему. Это называется реакцией «бей или беги». Ваше сердце учащается, вы чувствуете себя бодрее, а мышцы напрягаются, готовые к действию.

Однако этот ответ биологически предназначен для того, чтобы помочь человеку убежать от кого-то или чего-то, преследующего его, а не от повседневных стрессовых факторов, связанных с работой, сроками, семейными обязательствами, деньгами и т.

Если стресс приводит к расстройству желудочно-кишечного тракта, включая диарею, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы почувствовать себя лучше.

Врачи десятилетиями изучали, как стресс может вызывать диарею. Одно из самых известных исследований было выполнено Альми и Тулиным в конце 1940-х годов.Доктора использовали специальные инструменты, чтобы измерить, насколько сильно сокращается толстая кишка во время стрессовых ситуаций, например, в движении или при выполнении умственно сложных задач.

В том, что сегодня было бы неэтичным, врачи даже сказали участникам исследования, что у них рак толстой кишки, чтобы измерить их кишечную реакцию (позже они сказали, что нет).

Они обнаружили то, что знают многие люди со стрессом: стрессовые ситуации могут привести к спазмам кишечника. А это может привести к диарее.

К счастью, достижения в области исследований и технологий позволили врачам с большей точностью определить, как мозг влияет на кишечник.

Исследователи обнаружили, что желудок и кишечник имеют то, что можно считать их собственной нервной системой. Врачи называют это кишечной нервной системой. Эта нервная система реагирует на гормоны стресса, выделяемые организмом.

Стресс вызывает выброс гормонов, которые сигнализируют кишечной системе о замедлении моторики или движения в желудке и тонком кишечнике.Врачи называют эти гормоны кортикотропин-рилизинг-факторами (CRF).

Однако эти же гормоны вызывают большее движение в толстой кишке. Это может быть реакцией организма на попытки удалить из него потенциально вредные токсины. Но это также приводит к тому, что вам приходится сходить в туалет, и это может привести к диарее.

Люди могут испытывать физические последствия стресса по-разному. Некоторые всегда испытывают расстройство желудка или спазмы в животе. У других другие симптомы.Примеры этого могут включать:

Хронический стресс может вызвать долгосрочные и серьезные проблемы со здоровьем, например:

Стресс и заболевания кишечника

Стресс может особенно сильно влиять на людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Исследователи обнаружили, что у людей с СРК толстая кишка более восприимчива к стрессу. Их кишечник, кажется, быстрее и лучше реагирует на стресс, чем у людей, не страдающих СРК.

По оценкам исследований, от 50 до 90 процентов людей, получающих лечение от СРК, также страдают тревогой или депрессией.Людям с СРК часто полезно принимать лекарства для снижения стресса и беспокойства.

Стресс также может оказывать сильное влияние на людей с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), такими как болезнь Крона и язвенный колит. Поскольку эти условия могут повредить кишечник, важно по возможности избегать обострений.

Большинство методов лечения диареи, связанной со стрессом, включают выявление и устранение основных факторов стресса:

  • Избегайте продуктов, которые могут еще больше способствовать диарее и пищеварительной раздражительности. Примеры включают молочные продукты, газированные напитки и напитки с кофеином.
  • Распознавайте источники и признаки стресса. Если вы испытываете приступ диареи, подумайте о том, что вы делали до приступа, вызвавшего стресс.
  • Ставьте цели. Определите, что в вашей жизни важно. Оцените, не так ли важны занятия, на которые вы тратите время. Избавившись от этих вещей, вы, вероятно, сможете увеличить время релаксации и уменьшить стресс.
  • Используйте любое свободное время, чтобы заняться расслабляющими делами. Примеры включают медитацию, тай-чи, ведение дневника, йогу, прослушивание музыки или чтение.

Человек может временно рассмотреть возможность приема спазмолитических препаратов, чтобы снизить вероятность возникновения диареи. Эти лекарства лечат мышечные спазмы. Однако они не устранят основной стресс, вызывающий диарею.

Помимо этих методов лечения, многие люди могут получить пользу от консультирования, которое поможет им определить новые способы лучше справляться со стрессом.Иногда посещение профессионала может помочь человеку определить характерные для него стрессовые ситуации. Врач также может порекомендовать методы, которые помогут лучше справиться со стрессом и тревогой.

Стресс может быть непосильным. Если вам нужна поддержка, важно обратиться за помощью. Обратитесь к врачу, если:

  • Вы употребляете такие вещества, как алкоголь или наркотики, чтобы справиться со стрессом.
  • Вы думаете о самоповреждении.
  • Ваши эпизоды диареи, вызванной стрессом, кажутся скорее нормой, чем исключением.
  • Домашние процедуры, которые вы пытаетесь использовать, не работают.

Если что-то необычное или влияет на вашу повседневную жизнь, поговорите со своим врачом. Решения доступны, и они могут предотвратить эту проблему.

.

Стрессовая диарея: причины, симптомы и лечение

Стресс - это естественная реакция организма на давление или предполагаемую угрозу. Небольшой стресс может быть хорошей вещью, поскольку он может помочь мотивировать человека, сосредоточить внимание и повысить производительность. Однако чрезмерный или хронический стресс может повлиять на психологическое и физическое здоровье человека.

Стресс может вызывать широкий спектр симптомов, включая желудочно-кишечные проблемы, такие как диарея.

В этой статье мы описываем причины и симптомы диареи, вызванной стрессом.Мы также даем советы о том, как лечить диарею и справляться со стрессом, который может ее вызвать.

Поделиться на PinterestПри стрессе у человека могут возникать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Диарея - это медицинский термин, обозначающий жидкий водянистый стул. Это скорее симптом основной проблемы, чем болезнь сама по себе.

Некоторые симптомы, которые могут сопровождать диарею, включают:

  • боль и спазмы в животе
  • срочную необходимость опорожнения кишечника
  • потеря контроля над кишечником

Диарея может быть острой или хронической.Острая диарея длится всего 1-2 дня, тогда как хроническая диарея продолжается 4 и более недель. Людям, страдающим хронической диареей, следует проконсультироваться с врачом, чтобы попытаться определить первопричину.

Большинство людей в какой-то момент жизни будут испытывать диарею. Вот некоторые потенциальные причины диареи:

Причины диареи, вызванной стрессом

Стресс и тревога могут иметь значительное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта человека.

Человеческое тело имеет естественную физическую реакцию на предполагаемые угрозы в окружающей среде.Когда мозг обнаруживает угрозу, он выделяет выброс гормонов, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают кровяное давление. Люди называют этот процесс реакцией «бей или беги».

Мозг также посылает сигналы стресса кишечнику через симпатическую нервную систему, что создает характерное ощущение бабочек в желудке.

Кишечник отвечает на эти сигналы, выделяя собственные гормоны. Эти гормоны замедляют движения в желудке и тонком кишечнике, ускоряя движения в толстом кишечнике.Организм делает это, чтобы изгнать вредные токсины, но результатом этого процесса является диарея.

Если причиной диареи является стресс, человек может испытывать один или несколько из следующих симптомов:

Человеку, который испытывает вызванную стрессом диарею, необходимо будет лечить физические симптомы в дополнение к управлению стрессом, который их спровоцировал.

Лечение диареи

Большинство эпизодов диареи длятся всего несколько дней и не требуют лечения. Тем не менее, описанные ниже шаги могут помочь облегчить диарею и связанные с ней симптомы, способствуя выздоровлению человека.

  • Сохраняйте водный баланс: Когда человек страдает диареей, его тонкий и толстый кишечник не поглощает минералы и жидкости должным образом. Эта дисфункция может привести к обезвоживанию. Люди могут повысить уровень гидратации, выпивая много воды и употребляя определенные фруктовые соки и супы. Некоторые фруктовые соки содержат столь необходимый калий, а супы могут восполнить потерю натрия.
  • Ешьте небольшое количество простых углеводов: Употребление мягких углеводов, таких как вареный рис и макароны, является полезным способом пополнения организма жидкостью.Легкие углеводы также легко усваиваются.
  • Избегайте жирной или острой пищи: Насыщенная или острая пища может создать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, потенциально усугубляя или продлевая диарею.

Для снижения частоты дефекации на ранних стадиях диареи доступны безрецептурные препараты. Эти препараты не подходят младенцам и детям младшего возраста.

Управление стрессом

Хронический стресс может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.Однако есть много способов справиться со стрессом и повысить устойчивость к триггерам, которые его вызывают. Часто люди могут сделать это с помощью:

  • Выявление триггеров стресса: Человек может использовать дневник для записи своего стресса и ситуаций, в которых он возникает. Как только человек определил свои триггеры стресса, он может предпринять шаги, чтобы с ними справиться.
  • Небольшие шаги для уменьшения воздействия триггеров стресса: Это может включать в себя выполнение дыхательных упражнений, медленный счет до 10 или временный перерыв в воздействии стрессора.
  • Практика действий, снижающих стресс: Простые занятия, такие как йога, времяпрепровождение на природе и принятие горячей ванны, могут помочь снять стресс.
  • Поддержание здорового образа жизни: Это включает здоровое питание, регулярные упражнения и достаточный сон.
  • Избегайте быстрых решений: Алкоголь, табак и другие вещества могут временно замаскировать симптомы стресса, но в долгосрочной перспективе они нанесут больше вреда.
  • Обращение за поддержкой к семье и друзьям: Обсуждение забот и забот с другими может помочь облегчить умственную нагрузку человека. Это также может дать человеку внешний взгляд на то, что его беспокоит, и как он может с этим справиться.

Большинство эпизодов диареи относительно безвредны. Однако тяжелая или стойкая диарея иногда может указывать на серьезную проблему со здоровьем. Люди должны обратиться к врачу, если они испытывают любое из следующего:

  • диарея, длящаяся более 2 дней у взрослых или более 24 часов у детей
  • признаки обезвоживания
  • сильная боль в животе
  • стул, содержащий кровь или гной
  • Стул черный или дегтеобразный

Людям также следует посетить врача, если они принимают лекарства и беспокоятся, что диарея помешает ему работать должным образом.

Диарея, вызванная стрессом, обычно проходит после того, как стрессовое событие прошло. Однако человеку следует обратиться к врачу, если он испытывает длительные или повторяющиеся приступы стресса или диареи, вызванной стрессом. Врач может порекомендовать изменить образ жизни, разговоры или лекарства, которые помогут справиться со стрессом или тревогой.

Стресс - это нормальная реакция организма на давление или предполагаемые угрозы. Однако это может повлиять на различные аспекты здоровья человека, включая его пищеварение.

Диарея, вызванная стрессом, обычно проходит вскоре после того, как стрессовое событие, вызвавшее ее, прошло.Однако человеку следует обратиться к врачу, если он испытывает длительные или повторяющиеся приступы стресса или диареи, вызванной стрессом.

Врач может порекомендовать изменить образ жизни, разговоры или лекарства для снятия стресса и предотвращения физических симптомов, включая диарею.

.

Остановите диарею от стресса, беспокойства или нервозности

Проблемы с пищеварением, которые обычно не обсуждаются в компании других, являются одним из наиболее распространенных остаточных эффектов тревоги. Стресс и беспокойство оказывают сильное давление на ваше тело, и это давление может вызвать проблемы с пищеварением. .

Может показаться необычным, что беспокойство приводит к желудочно-кишечным проблемам, но такие проблемы, как диарея, невероятно распространены - как в результате приступов паники, так и в результате постоянного стресса.Этот дискомфорт может оставаться обычным явлением в жизни тех, кто борется с симптомами серьезной тревоги.

Диарея может быть признаком беспокойства

Невозможно отрицать влияние тревоги и / или стресса на желудочно-кишечный тракт вашего организма. Одним из наиболее интересных аспектов диареи является то, что она может быть признаком того, что вы страдаете от беспокойства, а не просто симптомом этого беспокойства.

На самом деле, диарея, связанная со стрессом, может сигнализировать врачам и психологам о том, что человек может бороться со своим психическим здоровьем.Часто люди, страдающие необъяснимой диареей, имеют проблемы со стрессом, которые могут указывать на возможную долгосрочную проблему беспокойства и / или стресса.

Почему тревога вызывает диарею?

Многие из точных причин беспокойства и его симптомов еще не выяснены. Однако основная причина возникновения диареи, вызванной тревогой, заключается в том, как организм реагирует на систему «бей или беги». Система «бей или беги» возникает всякий раз, когда ваше тело ощущает опасность, реальную или нет.

Во время тревоги ваше тело принимает решение либо остаться и «бороться» с потенциальной угрозой, либо бежать («бежать») из ситуации. Хотя этот врожденный механизм был полезен для сохранения жизни людей и предотвращения ненужного вреда, система может сработать без всякой ясной причины.

Тревога - это активация системы «бей или беги», когда нет никаких опасностей. Когда ваше тело перегружено, это вызывает всплеск адреналина, перераспределяющего кровоток, чтобы обеспечить заботу о ваших ключевых органах.Это означает, что кровь больше поступает в мозг, сердце, легкие и мышцы. В это время ваш кишечник не получает такой большой кровоток, как обычно, что приводит к ухудшению здоровья стула и нарушению работы кишечника с пищей.

Это уменьшение притока крови к кишечнику приводит к его замедлению. В этот момент вы можете спросить: «Ну, если мой кишечник замедляется, то почему я должен« идти »? Оказывается, некоторые из этих гормонов стресса могут вызвать просто эвакуацию из толстой кишки (т.е. внезапно заставляет вас бежать в ближайшую ванную). Это то, что может привести к появлению симптомов диареи, когда вы сильно беспокоитесь.

Вызывает ли стресс диарею?

Хотя стресс - это не то же самое, что тревога, он тоже может вызвать диарею. Каждый реагирует на стресс по-своему, будь то спазмы в животе, расстройство желудка, недосыпание, усталость, потеря аппетита, переедание и даже ослабление иммунной системы, что делает вас более восприимчивыми к простуде.

Таким образом, если вы испытываете спазмы в животе при стрессе, у вас может быть повышенная предрасположенность к диарее. Стресс известен тем, что вызывает мышечное напряжение, что может привести к тому, что ваша желудочно-кишечная система не сможет эффективно переваривать пищу, что приведет к усилению дефекации.

Как стресс, так и тревога также являются известными триггерами синдрома раздраженного кишечника (СРК). Но имейте в виду, что беспокойство и / или стресс из-за диареи не означает, что человеку поставлен диагноз СРК.Не совсем понятно, почему возникает эта связь, но человек, предрасположенный к СРК, может обнаружить, что она вспыхивает, когда он находится под повышенным стрессом или давлением.

А как насчет нервозности?

Нервозность обычно связана с тревогой; но хотя у них есть сходства, они также во многом отличаются. Нервозность может быть признаком тревоги или возникать сама по себе. Нервозность - это страх, который можно успокоить и контролировать, потому что человек понимает, что это мимолетный момент.

Тревога, с другой стороны, ухудшает жизнь тех, кто от нее страдает, часто задерживая их работу, поддерживая отношения с другими или просто влияя на то, что они любят делать. Тем не менее, нервозность, так же как стресс и беспокойство, может вызвать преходящую диарею, которая, вероятно, уменьшится, когда стимул, вызывающий нервозность, исчезнет.

Как часто может возникать диарея?

Те, кто страдает постоянным регулярным беспокойством, могут в любой момент испытать диарею.В периоды тревоги мозг приказывает кишечнику замедлить или остановить пищеварение, и последствия этого можно почувствовать в любой момент. Человек может испытывать диарею один раз в день или может испытывать ее несколько раз в течение нескольких часов.

Исключение составляют пациенты с паническими атаками из-за беспокойства. Панические атаки, как правило, вызывают более глубокую реакцию кишечника. Интенсивность этих панических / тревожных атак, как правило, оказывает немедленное воздействие, и большинство людей с паническими атаками испытывают диарею во время или вскоре после приступа.

Однако, поскольку люди с паническими атаками часто также испытывают стойкое или хроническое беспокойство, диарея может возникнуть в любое время. Тяжелая, частая диарея должна быть осмотрена врачом на всякий случай.

Что делать прямо сейчас

Если вы в настоящее время боретесь с диареей, вызванной тревогой (или сталкиваетесь с ней достаточно часто, чтобы вызвать дискомфорт), вам нужен план, который поможет предотвратить повторение или, по крайней мере, лучше справиться с симптомами. Ниже приведены некоторые стратегии, которые вы можете использовать прямо сейчас.

Как Баки сказал Капитану Америке: «Когда тебе нужно идти, ты должен идти».

Однако имейте в виду, что, как только ваш кишечник будет готов «к работе» (особенно при диарее), вы мало что сможете сделать, чтобы остановить этот процесс. Часто лучше просто пойти. Попытки удержать его могут быть болезненными и вызвать другой дискомфорт. Другие немедленные стратегии включают:

  • Замедлите дыхание - Гипервентиляция и панические атаки идут рука об руку, и оба вызывают значительную нагрузку на организм.Медленное, продуманное дыхание при расширении живота (вместо груди) может уменьшить гипервентиляцию и стресс, связанный с приступами тревоги. Если вам неудобно расширять живот, это нормально. Просто работайте над замедлением дыхания.
  • Не отвлекайтесь - Многие люди считают, что зацикливание на своих проблемах с брюшной полостью имеет тенденцию усугублять проблему. Вместо этого убедитесь, что вы находите способы не отвлекаться.
  • Съешьте немного хлеба - Для многих людей хлеб имеет естественную тенденцию к уменьшению диареи (при условии, что вы к нему нечувствительны).Это также служит эффективным отвлечением (подсказка к предложению выше) и способствует притоку крови к вашему желудочно-кишечному тракту через жевание, реактивируя эту систему.

Как вылечить диарею от беспокойства в долгосрочной перспективе

Хорошее место для начала - это более здоровая диета для желудочно-кишечного тракта с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием кислоты, низким содержанием сахара и высоким содержанием витаминов. Хотя наши диетические рекомендации полезны, они вряд ли полностью решат проблему просто из-за природы диареи.

Противодиарейные препараты эффективны в некоторых случаях, но не для всех. Непонятно, почему одни люди добиваются успеха с помощью этих методов лечения, а другие - нет. Наиболее вероятная причина того, что это лечение является эффективным, заключается в том, что человек просто лечит уже имеющуюся желудочно-кишечную проблему, которая усугубляется тревогой, но не вызвана тревогой.

Тем не менее, вам все равно придется лечить симптомы тревожности, чтобы по-настоящему добраться до корней своей диареи.Это будет включать как долгосрочные, так и краткосрочные (см. Ниже) изменения:

  • Больше физических упражнений - Упражнения - это мощная успокаивающая стратегия, которая может помочь пищеварению за счет более быстрого перемещения пищи по желудочно-кишечному тракту.
  • Избегайте / уменьшайте количество кофе, молока и других триггеров - Многие продукты, в первую очередь кофе и молочные продукты, сами по себе вызывают диарею. Употребление этих продуктов при тревоге или стрессе может только усугубить диарею.Вам не обязательно исключать эти продукты из своего рациона, но подумайте об ограничении их потребления до тех пор, пока диарея не исчезнет. То же самое касается жирной пищи, переедания, алкоголя и любых других продуктов, которые беспокоят ваше тело.
  • Спите лучше - Плохой сон вызывает две отдельные проблемы для людей с диареей. Плохое качество сна вызывает стресс, повышая вероятность беспокойства. Плохой сон часто может привести к увеличению потребления кофе, чтобы не заснуть; кофе обычно связан с желудочно-кишечными симптомами, включая диарею.Хороший сон может уменьшить обе эти проблемы.

Самостоятельно они вряд ли вылечат диарею, вызванную тревогой, но комбинация стратегий может позволить вам лучше управлять своим состоянием. Желудочно-кишечная система сложна, и когда она интерпретирует стресс, она может вызвать значительный дискомфорт. Вот почему ваш окончательный шаг - полностью уменьшить беспокойство и / или стресс.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.

Правда о тревоге, стрессе и диарее (Полное руководство)

  • Дом
  • Около
  • Контакт
  • Познакомьтесь с нашими писателями
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Дом
  • Около
  • Контакт
  • Познакомьтесь с нашими писателями
  • Искать:

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...

Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагностированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом.


Copyright medrox.ru © 2015- Карта сайта, XML.