После бега болит живот и понос


Диарея бегуна: как проявляется и как предотвратить

Вы когда-нибудь сталкивались с острым позывом сходить в туалет по-большому во время беговой тренировки? Когда вы только подобрали оптимальный темп, наладили дыхание, настроились на всю дистанцию и вдруг… Упс! Вы чувствуете, как начинает крутить живот, и продолжать бег уже невозможно.

В этой статье мы расскажем о причинах и особенностях диареи бегуна, а также поделимся эффективными советами, как избежать этой напасти.

Что такое диарея бегуна?

Это явление также называют колитом бегуна, а в простонародье о нем также нередко говорят “понос бегуна”. Это вариант расстройства кишечника, которое возникает во время или после бега.

Обычно диарея бегуна начинается с резкого и внезапного спазма кишечника, который также может сопровождаться болевыми ощущениями. Далее следует сильный позыв к дефекации, причем стул, как правило, жидкий и не ограничивается одним разом.

Диарея при беге может также сопровождаться сильным вздутием, метеоризмом и даже общим ознобом.

Причины диареи бегуна

Среди наиболее популярных причин, почему после бега крутит живот, выделяют обезвоживание, стресс и нервное напряжение, повышенную температуру тела, чрезмерную нагрузку. Мы не берем во внимание ишемию и недостаточное кровоснабжение кишечника, которые являются причиной диареи не только у бегунов, но и у людей, не занимающихся спортом, и в первую очередь представляют собой медицинскую проблему.

Обезвоживание

Во время бега организм теряет много жидкости, что очень сильно влияет на кровоток. При этом тело перенаправляет кровь от ЖКТ к активно работающим мышцам. Слизистая кишечника в условиях общей нехватки жидкости в организме становится раздраженной, что и приводит усиленной перистальтике.

Стресс и нервное напряжение

По сути причина кроется в нарушении нервной регуляции моторики органов пищеварения. На нервной почве активируется выделение гормонов, в частности адреналина, норадреналина и кортизола, которые влияют на перистальтику. При этом кишечник не успевает всасывать жидкость, кал становится водянистым, и происходит нарушение дефекации.

Повышенная температура тела

Во время бега температура тела увеличивается за счет активных движений и ускорения кровотока. Если атлет не восполняет потерянную жидкость и не нормализует температуру тела, происходит вышеупомянутое раздражение стенок кишечника, что приводит к поносу.

Чрезмерная нагрузка

Чем тяжелее тренировки, тем активнее кровь приливает к конечностям, отливая от внутренних органов. Это становится причиной спазмов в животе и нередко диареи.

Статистика случаев диареи бегуна

По результатам исследования Journal of Clinical Gastroenterology, из 109 бегунов, принимавших участие в марафоне, 62% атлетов столкнулись с этой проблемой во время или после бега.

  • 12% испытали расстройство желудка на марафоне
  • 43% столкнусь с диареей на нервной почве накануне марафона
  • у 47% возник понос после длительного бега
  • у 16% после бега обнаружилась кровь в кале

Диарея бегуна не длится дольше 24 часов. Если расстройство кишечника не проходит больше суток, причина явно гораздо серьезнее, и вам стоит обратиться к врачу.

Как избежать диареи бегуна

  • Следите за водным балансом. Обязательно берите с собой чистую воду и не забывайте пить ее во время тренировки.
  • Избегайте употребления обезболивающих средств. Нестероидные противовоспалительные препараты влияют на перистальтику кишечника, поэтому, если есть такая возможность, не стоит их принимать накануне бега.
  • Следите за питанием. Продукты с лактозой, молочная продукция, богатая клетчаткой пища, жирная еда, а также искусственные подсластители – все это сильно влияет на работу кишечника, и при физической нагрузке могут усилить метеоризм или вызвать понос.
  • Перед тем как бежать, пройдитесь. Если вы начнете тренировку с ходьбы, организм начнет плавно повышать температуру, мышцы начнут постепенно нагреваться, и кровь будет приливать к активным органам медленнее, чем когда вы пренебрегаете разминкой.

Если диарея бегуна не носит регулярный характер и не сопровождается аномальными симптомами, вам достаточно воспользоваться нашими советами, чтобы минимизировать проявления диареи. В противном случае обратитесь за медицинской помощью и не рискуйте собственным здоровьем!

раздутый живот после бега | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

25-летняя женщина спросила:

24-летний опыт Уход за ранами

Найдите причину: «вздутие живота» может вызывать множество разных вещей. Лучше всего избежать большого количества газов, избегая еды, занятий, которые ... Подробнее

26-летний мужчина спросил:

52-летний опыт Протезирование

Гастроэнтеролог!: Добрый день; Идеальное время для записи на прием к гастроэнтерологу; этот врач оценит ваши симптомы и проведет тщательное медицинское обследование... Читать дальше

46-летняя женщина спросила:

Специалист по детской гематологии и онкологии

Оценка: Вам следует обратиться к врачу, чтобы он определил причину и лечил.

27-летняя женщина спросила:

37 лет опыта Внутренняя медицина

Проверьте это: Ссылки. Надеюсь, тебе скоро станет лучше! http://www.m.webmd.com/a-to-z-guides/digestive-diseases-gastritis. ... Подробнее

36-летняя женщина спросила:

35 лет опыта Внутренняя медицина

Наверное, не может: в целом мышечный тонус довольно легкий при умеренных упражнениях, он значительно увеличивается всего за 2 недели.НО, мышцы должны быть в нужной области ... Подробнее.

Бегущая диарея | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

Женщина спросила:

43 года опыта Кардиология

Да: Я бы побеспокоился о вирусном гастроэнтерите, пищевом отравлении, амебиазе или других паразитарных инфекциях. Кто-нибудь еще болен? Если ему не лучше в 24 ... Подробнее

35 лет опыта Подростковая медицина

Может быть: большая часть рвоты у 8-летнего ребенка в конечном итоге сопровождается диареей. Это может быть до 1-2 дней после рвоты.Если повторяется рвота без ... Подробнее

32-летняя женщина спросила:

41 год опыта Педиатрия

Вирусная диарея: Вероятно, вирусная. Педиалит для каждой диареи, чтобы восполнить потерю, рассчитать сумму в соответствии с потерями, прибл. 2-4 унции на каждую диарею. Дайте бананну, ... Подробнее.

Бегущая диарея | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

Женщина спросила:

43 года опыта Кардиология

Да: Я бы побеспокоился о вирусном гастроэнтерите, пищевом отравлении, амебиазе или других паразитарных инфекциях. Кто-нибудь еще болен? Если ему не лучше в 24 ... Подробнее

35 лет опыта Подростковая медицина

Может быть: большая часть рвоты у 8-летнего ребенка в конечном итоге сопровождается диареей. Это может быть до 1-2 дней после рвоты.Если повторяется рвота без ... Подробнее

32-летняя женщина спросила:

41 год опыта Педиатрия

Вирусная диарея: Вероятно, вирусная. Педиалит для каждой диареи, чтобы восполнить потерю, рассчитать сумму в соответствии с потерями, прибл. 2-4 унции на каждую диарею. Дайте бананну, ... Подробнее

28-летняя женщина спросила:

20-летний опыт Педиатрия

Прорезывание зубов: Прорезывание зубов и связанные с ним симптомы являются общей проблемой для родителей. Многие исследования изучали это и показали наиболее распространенные симптомы o... Подробнее

42 года опыта Стоматология

Возможно, НО ........: Поговорите со своим педиатром. Ваш педиатр может осмотреть вашего ребенка, чтобы исключить другие, возможно, более серьезные проблемы.

.

COVID-19 может повлиять на ваш кишечник разными способами

Предоставлено: Shutterstock.

В сообщениях СМИ ранее на этой неделе описывалась медсестра из Квинсленда с болями в животе, у которой был положительный результат на COVID-19.

Могут ли боли в животе быть еще одним симптомом COVID-19? А если у вас болит живот, стоит ли сдавать анализы?

Хотя мы можем думать о COVID-19 как о респираторном заболевании, мы знаем, что он поражает кишечник.На самом деле SARS-CoV-2, вирус, вызывающий COVID-19, проникает в наши клетки, цепляясь за белковые рецепторы, называемые ACE2. А наибольшее количество рецепторов ACE2 находится в клетках, выстилающих кишечник.

У

пациентов с COVID-19 с кишечными симптомами также выше вероятность развития тяжелого заболевания. Отчасти это связано с тем, что даже после того, как вирус был выведен из дыхательной системы, он может сохраняться в кишечнике некоторых пациентов в течение нескольких дней. Это приводит к высокому уровню вируса и более длительному заболеванию.

Мы также подозреваем, что вирус может передаваться фекально-оральным путем. Другими словами, вирус может распространяться в чьих-то пометах, а затем передаваться кому-то другому, если они прикоснутся к нему и коснутся своего рта.

О каком типе кишечных симптомов идет речь?

Обзор более чем 25000 пациентов с COVID-19 показал, что около 18% имели желудочно-кишечные симптомы. Самой частой была диарея, за которой следовали тошнота и рвота. Боль в животе считалась редкой.В другом исследовании только около 2% пациентов с COVID-19 испытывали боль в животе.

Некоторые люди считают, что COVID-19 вызывает боль в животе из-за воспаления нервов кишечника. Это похоже на то, как гастроэнтерит (гастро) вызывает боль в животе.

Другое объяснение боли заключается в том, что COVID-19 может привести к внезапной потере кровоснабжения органов брюшной полости, таких как почки, что приводит к отмиранию тканей (инфаркту).

Распознаются ли кишечные симптомы?

Центры США по контролю за заболеваниями добавили диарею, тошноту и рвоту в свой список признанных симптомов COVID-19.

Однако Всемирная организация здравоохранения до сих пор называет диарею только желудочно-кишечным симптомом COVID-19.

В Австралии тошнота, диарея и рвота указаны как другие симптомы COVID-19 наряду с классическими симптомами (которые включают жар, кашель, боль в горле и одышку).Но боли в животе в списке нет.

Информация о симптомах, требующих тестирования, может варьироваться в зависимости от штата и территории.

Насколько это вероятно?

Доктора часто используют концепцию дотестовой вероятности, когда выясняют, есть ли у кого-то конкретное заболевание. Это шанс, что человек заболел до того, как мы узнаем результат теста.

Что затрудняет определение дотестовой вероятности COVID-19, так это то, что мы не знаем, сколько людей в сообществе действительно болеют этим заболеванием.

Однако мы знаем, что COVID-19 в Австралии гораздо реже, чем во многих других странах. Это влияет на то, как мы рассматриваем симптомы, которые обычно не связаны с COVID-19.

Гораздо чаще боль в животе бывает вызвана чем-то другим, а не COVID-19. Например, известно, что около четверти людей в какой-то момент своей жизни страдают диспепсией (дискомфорт или боль в верхней части живота). Но подавляющее большинство людей с диспепсией не болеют COVID-19.

Точно так же синдром раздраженной чаши поражает около 9% австралийцев и вызывает диарею. Опять же, подавляющее большинство людей с синдромом раздраженного кишечника не болеют COVID-19.

Так как насчет последнего дела?

В случае Квинсленда мы знаем, что медсестра волновалась, что он мог заразиться COVID-19, потому что он находился в тесном контакте с пациентами с COVID-19.

Поскольку в остальном он казался здоровым до того, как у него появились новые абдоминальные симптомы, и, учитывая, что он работал в отделении COVID, его вероятность до тестирования была высокой.Врачи называют это «высоким показателем подозрительности», когда есть большая вероятность, что у кого-то могут быть симптомы из-за такого заболевания, как COVID-19.

Что это значит для меня?

Если у вас появились новые желудочно-кишечные симптомы и , вы, возможно, контактировали с кем-то с COVID-19 или , если у вас также есть другие классические симптомы COVID-19 (жар, кашель, одышка и боль в горле), вам следует обязательно пройдите тестирование.

Если у вас есть только симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, вам может потребоваться пройти тестирование, если вы находитесь в «горячей» зоне, или работаете в сфере повышенного риска.

Если у вас только симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, без какого-либо из этих дополнительных факторов риска, нет убедительных доказательств в пользу тестирования.

Однако, если COVID-19 станет еще более распространенным в обществе, эти симптомы, которые сейчас считаются необычными для COVID-19, станут более распространенными.

Если вас беспокоят какие-либо желудочно-кишечные симптомы, было бы разумно обратиться к терапевту. Ваш терапевт предоставит сбалансированную оценку на основе вашей истории болезни и профиля риска.


Необычные симптомы коронавируса: что это такое?
Предоставлено Разговор

Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons.Прочтите оригинальную статью.

Ссылка : Диарея, боль в животе и тошнота: множество способов, которыми COVID-19 может повлиять на ваш кишечник (2020, 2 сентября) получено 3 ноября 2020 из https: // medicalxpress.ru / news / 2020-09-diarrhea-желудочная боль-тошнота-way.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, нет часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...