После овсяной каши понос


Может ли быть понос от овсяной каши

Овсянка считается самым полезным вариантом завтрака. Она помогает поддерживать уровень энергии в течение дня, поскольку богата углеводами и белками, подходит для людей с диабетом, так как содержит большое количество клетчатки, и помогает снизить риск рака толстой кишки и заболеваний сердца. Кроме того, овсянка – довольно сытный продукт, поэтому вы дольше не чувствуете голод, что способствует снижению веса.

Хотя все эти преимущества широко известны, одна из основных проблем заключается в том, что большинству людей не нравится вкус овсянки. Если она подается без дополнительных ингредиентов, то имеет мягкий, пресный вкус. Чтобы компенсировать это, принято добавлять различные начинки, которые делают кашу более сладкой и аппетитной. Однако здесь появляется новая проблема – большинство добавок полностью перечеркивают всю питательную ценность каши.

Для людей, которые хотят снизить вес, рекомендуется употреблять исключительно цельнозерновую овсяную крупу (не хлопья) в сочетании с овощами и добавлением растительного масла холодного отжима. Дело в том, что по сравнению с хлопьями, цельное зерно богато такими минеральными веществами как алюминий, фосфор и магний, а также содержит больше витаминов группы В. Также цельное зерно содержит большее количество клетчатки, а значит имеет низкий гликемический индекс, и чувство насыщения после употребления такой крупы будет более длительным, по сравнению с хлопьями.

Все стремятся подсластить овсянку сахаром, шоколадной стружкой, какао-порошком или сухофруктами. Поступая таким образом, вы добавляете лишние калории, жир, сахар, углеводы и уменьшаете общую питательную ценность.

При отсутствии проблем с весом цельнозерновую овсянку можно сочетать со сладкими фруктами, ягодами, медом (не более 1-2 ч.л.), орехами, семенами льна, кунжута, подсолнечника и другими. В таком сочетании получится настоящий завтрак, заряжающей энергией на весь день!

Фактически, исследование 2010 года с участием 1000 человек, которые следовали диетическим рекомендациям специалистов, включая ежедневное употребление овсянки в течение трех месяцев, показало, что большинство участников набрали вес, потребляя этот суперпродукт ежедневно. Причина заключалась в том, что порции были слишком большими, а сама каша дополнялась вредными ингредиентами. Кроме того, было выявлено, что люди склонны награждать себя чем-нибудь вредным после «здорового» завтрака.

Можно ли есть овсяную кашу, которую подают в кафе и ресторанах?

Еще одна проблема заключается в том, что, заказывая овсянку в кафе или ресторане, люди не могут увидеть этикетку или узнать пищевую ценность блюда. Поскольку овсянка считается «здоровым вариантом», многие заказывают ее, не раздумывая. Но правильно ли это?

Опять же, все дело в добавках. Например, «фруктовая овсянка с кленовым сиропом» из McDonald’s содержит 290 калорий, 4,5 грамма жира и 32 грамма сахара. Их фирменный МакМаффин, «нездоровый» выбор, содержит всего на 10 калорий больше и значительно меньше сахара. Теперь сравните все это с пакетиком обычной овсянки быстрого приготовления, которая содержит 100 калорий, 3 грамма жира и 1 грамм сахара.

Во многих кафе и ресторанах клиентам предлагается полезная альтернатива завтрака – овсянка. Обычно вы заказываете овсянку, а затем выбираете одну из трех начинок. Овсянка сама по себе не ужасна, она содержит 140 калорий, 2,5 грамма жира и 5 граммов белка, но давайте посмотрим, как изменятся эти цифры после добавления начинок.

Например, сироп из коричневого сахара дает 50 дополнительных калорий и 13 граммов углеводов. Сухофрукты добавят 100 лишних калорий, 24 грамма углеводов и всего 1 грамм белка. Опять же, все эти калории поступают из добавленного сахара. Наконец, микс из орехов увеличит порцию на дополнительные 100 калорий и 9 грамм жира. Все эти варианты вряд ли можно назвать здоровыми или питательными.

Таким образом, хотя овсянка имеет свои пищевые преимущества и может быть здоровым вариантом завтрака, стоит дважды подумать о том, что вы добавляете в нее, прежде чем поднести ложку ко рту. Если употребление шоколадной стружки или ложки сахара не является полезным перекусом, то почему, если добавить их в овсянку, блюдо по-прежнему считается полезным?

Может ли овсянка вызывать изжогу?

Обычная овсянка обычно не связана с кислотным рефлюксом, что означает, что она вряд ли вызовет какие-либо симптомы у большинства людей, страдающих изжогой. Цельное зерно на самом деле является идеальной составляющей диеты, помогающей контролировать кислотный рефлюкс и подавлять симптомы изжоги. Медицинский центр Университета штата Мэриленд предполагает, что диета, основанная на цельных продуктах с низким уровнем сахара и высоким уровнем витамина B, помогает предотвращать изжогу.

Однако реакция на некоторые продукты может быть индивидуальной. Например, крупная овсянка может раздражать пищеводные мышцы и вызывать изжогу. Овсянка, приготовленная на молоке или с добавлением масла, может вызывать неприятные ощущения, так как жирные продукты имеют тенденцию расслаблять мышцы пищевода, что также может привести к изжоге. Пищевая аллергия может усугубить состояние. Выбор безглютеновой овсянки может предотвратить изжогу, если вы страдаете аллергией или повышенной чувствительностью к клейковине.

Овсянка может повышать желудочную секрецию при отваривании на бульонах, которые содержат экстрактивные вещества, добавлении пряностей, сливочного масла, цельного молока, сливок, кислых и недостаточно спелых фруктов и ягод. Также изжогу могут вызывать такие напитки сопровождающие овсянку, как крепкие чай и кофе (особенно растворимый).

Как понять, что изжогу вызвала именно овсянка?

Не делайте поспешных выводов, обвиняя овсянку в изжоге, если ваш завтрак включал и другие продукты. Известно, что апельсиновый сок, кофе и чай чаще раздражают нижний пищевод и вызывают кислотный рефлюкс. Некоторые пакетики овсянки быстрого приготовления содержат много сахара, потребление которого может усугубить проблему. Переедание и физические нагрузки сразу после завтрака тоже могут стать причиной изжоги. Единственный способ узнать, что стало причиной такой реакции – это вести дневник питания, в котором вы сможете детально описывать продукты, которые едите, и свое самочувствие.

В случае наличия изжоги наоборот рекомендуется выбирать хлопья Геркулес вместо цельнозерновой крупы или варить цельнозерновую овсянку не до рассыпчатой консистенции, а до разваренной, мягкой.

Аллергия на овсянку

Аллергия на овес – явление редкое. Однако, если вы заметили негативную реакцию организма на этот продукт, стоит обратиться за помощью к врачу.

Первым симптомом обычно становится появление красных пятен на коже. Они могут появиться на руках после контакта с овсом, вокруг рта после еды или на других участках тела, которые соприкасаются с аллергеном. Красные пятна могут появляться и в других областях, например, вокруг глаз, так как овсянка проходит через пищеварительный тракт и может влиять на организм изнутри.

Иногда аллергия сопровождается такими же симптомами, как простуда или грипп. Например, после употребления овсянки появляется насморк, сухой кашель, чихание и заложенность носа. Аллергия на овсянку также может вызвать боль в животе, тошноту, рвоту и диарею.

От овсяной крупы стоит однозначно отказаться людям с непереносимостью глютена (целиакией), повышенной чувствительностью к глютену (в отличие от целиакии не подтверждается лабораторно, зависит от многих факторов и носит периодический характер). Также безглютеновая диета дает хорошие результаты при лечении аутоимунных заболеваний, аллергий, синдрома повышенной проницаемости кишечникаиугревой болезни. Овсяную крупурекомендуется с осторожностью употреблять людям,с железодефицитной анемией и остеопрозом, так как фитиновая кислота может затруднять усвоение железа и кальция.

Когда стоит немедленно обратиться к врачу?

Если ваши губы, язык или горло начинают опухать, это могут быть последствия сильной аллергической реакции. Набухание свидетельствует о том, что ваша иммунная система переходит в режим защиты, атакуя белки в овсяной муке, которую она считает опасной. Если вы начинаете хрипеть, синеть, испытывать трудности с дыханием или боль в груди, немедленно обратитесь к врачу. У вас может случится анафилактический шок, который может привести к потере сознания и даже смерти.

Предостережения

Виновниками негативных последствий могут быть ингредиенты, добавленные в овсяную кашу. Некоторые рестораны добавляют молоко, чтобы придать каше более кремовую текстуру, поэтому аллергические побочные эффекты, которые вы испытываете, могут быть вызваны молочными продуктами, а не самой кашей.

Если у вас целиакия, вам стоит употреблять только безглютеновую овсянку. Читайте этикетки или спрашивайте о компонентах у тех, кто готовит вам блюдо.

Рекомендую не употреблять овсянку каждое утро (не чаще 2-3 раз в неделю) из-за высокого содержания глютена и фитиновой кислоты. Как можно больше разнообразьтесвои завтраки различными безглютеновыми крупами (гречневой, пшённой, нешлифованным рисом, киноа, амарантом кукурузной крупой).

В следующий раз, когда будете готовить овсянку, используйте несладкий, обогащенный витаминами овес и варите его в воде или в молоке с низким содержанием жира, если у вас нет непереносимости лактозы.

Не готовьте слишком много овсянки — 1/4 чашки сухого овса дают 1/2 чашки овсянки, что является стандартной порцией для одного человека. Воздержитесь от добавления меда, коричневого сахара или любого другого рафинированного сахара. Вместо этого подсластите свою кашу горсткой черники или малины, нарезанным бананом или клубникой.

Старайтесь использовать цельное необработанное зерно, чтобы получить весь спектр полезных веществ и избежать добавок, которые присутствуют в готовых кашах быстрого приготовления (ароматизаторы, подсластители, модифицированный крахмал и консерванты). В нашей стране встречается в продаже качественная овсяная плющеная крупа. Крупу необходимо хорошо промыть и варить до нужной Вам консистенции. Варить овсяную крупу лучше на воде или растительном молоке.

При расстройствах работы системы желудочно-кишечного тракта и нарушении стула люди должны пересмотреть свой режим питания. В их рационе должны присутствовать легко усвояемые продукты, в которых к тому же содержится достаточное количество полезных минеральных элементов и витаминов. Идеальным питанием для людей с диареей считается употребление различных видов каш. В статье рассмотрены наиболее приемлемые каши и даны рецепты их приготовления. Также вы узнаете о том, какие крупы противопоказаны при жидком стуле и кому.

Как каша влияет на работу ЖКТ

Каши в своем составе содержат натуральные злаки, которые положительным образом влияют на всю систему пищеварения и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому питание кашами является самым полезным и безопасным при расстройствах стула.

А такие крупы как гречка и овсянка помимо всего прочего содержат целый комплекс сорбентов, которые мягким образом влияют на систему пищеварения и не вызывают раздражения слизистых оболочек желудка. Положительное влияние каш можно расписать по пунктам:

  • Выведение шлаков и токсинов. При отравлении кишечник и желудок наполняются патогенными бактериями, которые в свою очередь еще и активно размножаются. Продуктами жизнедеятельности бактерий выступают токсины. Благодаря вяжущему воздействию каш, они прекрасно обволакивают вредоносные бактерии, нейтрализуют токсины и не дают попасть в кровь продуктам распада.
  • Защита слизистых оболочек. Попавшие в желудок крупы расщепляются и создают обволакивающую субстанцию, которая покрывает стенки желудка и кишечника. Снижается пагубное воздействие вредоносных бактерий и повышается местный иммунитет.
  • Максимальное насыщение организма необходимыми элементами. Крупы состоят из сложных углеводов, а значит, их переваривание занимает куда большее время, чем переваривание любой другой легко усвояемой пищи.

Справочная информация! Незначительная порция принятой каши полностью насыщает организм, придает максимум сил и энергии. Восстанавливается нормальная микрофлора желудка, и формирование каловых масс приобретает наиболее привычную форму: прекращается понос и каловые массы приобретают твердую основу.

Известно, что при расстройстве пищеварения трапезу следует начинать с жидких каш, чтобы подготовить желудок к приему полноценной пищи. Лидирующие позиции занимает рисовая каша на воде. Именно она рекомендована людям с продолжительным поносом. Также каши помогают повысить иммунитет и не допустить развития авитаминоза. А именно авитаминоз может настигнуть больного человека при диарее, так как вместе с водой вымывается из организма большая часть питательных веществ и минералов.

Какие каши можно принимать при диарее

Овсянка

Овсяная каша является очень полезным продуктом для расстроенного кишечника. Но при ее употреблении следует учесть следующие моменты:

  • Не нужно давать эту кашу маленьким детям в процессе сильного поноса. Взрослые же могут кушать данную крупу в любое время: во время приступов диареи или после поноса.
  • Впоследствии не стоит злоупотреблять овсянкой. Питание овсяной кашей не должно быть чаще, чем три раза в неделю.
  • Во время частого и продолжительного поноса злоупотребление овсянкой не рекомендуется. Это блюдо при серьезных расстройствах пищеварения лучше есть после диареи. В данном случае будет положительный эффект.

Внимание! Овсяная каша не в состоянии прекратить жидкий стул и укрепить каловые массы, но она превосходно очищает организм от токсинов и смягчает работу желудочно-кишечного тракта.

Гречка

Употребление гречневой крупы оказывает следующее влияние на ослабленный от обезвоживания организм:

  • придает жизненные силы и восстанавливает энергию после длительной диареи;
  • оказывает влияние на работоспособность;
  • оказывает нормализующий эффект на перистальтику;
  • активирует работу кишечника;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • помогает восстановить жизненный тонус после отравления и сильнейшей интоксикации организма.

Гречка содержит в большом количестве калий и органические кислоты. В ней много щавелевой, малеиновой и лимонной кислоты. Именно данные элементы организм теряет при диарее и ему необходимо восполнить эти вещества. Подходит для питания взрослым и детям. Ограничений по возрасту для гречки нет.

Употреблять жидкую гречневую кашу можно как во время поноса, так и после него. Прибавляются жизненные силы, и увеличивается работоспособность. Хорошо питаться данной кашей людям, которые перенесли серьезное ослабление организма на фоне продолжительной диареи и проходили лечение в больнице. Ослабленный организм быстро восстанавливается, данное правило распространяется также и на кормящих грудь матерей и крохотных детей.

овсяных хлопьев вызывает диарею | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

Женщина спросила:

Опыт 45 лет Семейная медицина

Крайне маловероятно: Овсянку обычно дают людям с диареей. Вы должны быть уверены, что это причина. Вы всегда ели овсянку по утрам, чтобы вызвать дневной ... Подробнее

27-летняя женщина спросила:

Опыт 29 лет Внутренняя медицина

Может: частая диета с высоким содержанием клетчатки может вызвать жидкий или очень мягкий стул

17-летний мужчина спросил:

38 лет опыта Гастроэнтерология

В чем причина ?: Невозможно сказать без тестирования.«затыкание» диареи не излечит инфекцию, не устранит воспалительный процесс, не улучшит ишемию кишечника или не исправит ... Подробнее

Женщина спросила:

44 года опыта Педиатрическая неотложная медицина

Еда в стуле: не необычно видеть непереваренную пищу в стуле ребенка. Пока она берет бутылочки и мочит подгузники, это хорошие новости. Всего наилучшего.

Мужчина спросил:

36 лет опыта Стоматология

Но что теперь ?: У вас возвращаются симптомы? Попробуйте есть йогурт и добавьте в рацион качественные пробиотики.Придерживайтесь относительно мягкого, легко усваиваемого фу ... Подробнее

27-летний мужчина спросил:

.

Диарея после еды: симптомы, причина и лечение

Диарея - это состояние, при котором у вас жидкий водянистый стул, который может возникать чаще, чем обычно. Может быть трудно получить удовольствие от еды, когда за ней следует диарея, и это может привести к беспокойству по поводу еды. Это острая диарея, когда она возникает внезапно, но проходит через несколько дней. Если он длится более 3 недель, то это хроническая диарея, которая может быть признаком более серьезного заболевания. В случае хронической диареи вам следует обратиться за медицинской помощью для лечения основного заболевания, а также любых осложнений, таких как обезвоживание.

Симптомы диареи после еды

Есть несколько признаков и симптомов. К ним относятся:

  • Частый водянистый жидкий стул
  • Спазмы и боли в животе
  • Лихорадка
  • Вздутие живота
  • Кровь в стуле
  • Тошнота и рвота
Когда обращаться к врачу

Взрослому следует обратиться за медицинской помощью, если:

  • Диарея не проходит через несколько дней.
  • У вас сильная боль в прямой кишке или животе.
  • У вас черный или кровавый стул.
  • У вас температура выше 102 градусов по Фаренгейту.
  • Вы становитесь обезвоженным, симптомы которого включают сухость во рту или коже, чрезмерную жажду, сильную слабость, головокружение или дурноту, почти полное отсутствие мочеиспускания или темную мочу.

У детей диарея может быстро привести к обезвоживанию и быть опасной для жизни младенцев и маленьких детей. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если диарея вашего ребенка не улучшилась через 24 часа или если ваш ребенок:

  • Температура выше 102 градусов по Фаренгейту.
  • Не мочил подгузник более трех часов.
  • Имеет сухость во рту или плачет без слез.
  • Стул черный или кровавый.
  • Имеет впалые глаза, щеки или живот.
  • Имеет кожу, которая не становится гладкой после быстрого прикосновения.
  • Необычно сонный, сонный, раздражительный или невосприимчивый.

Причины диареи после еды

Ниже приведены некоторые из наиболее частых причин острой и хронической диареи.

Острая диарея

Острая диарея описывается как внезапное начало жидкого водянистого стула, которое может длиться несколько дней. Есть несколько распространенных причин диареи, которая может возникнуть вскоре после еды. Прием пищи стимулирует мышцы толстой кишки опорожнять кишечник. Но из-за первопричины эти движения могут быть сильнее, вызывая чувство срочности и вызывая боль. Общие причины острой диареи включают:

  • Вирусные инфекции. Вирусы передаются от человека при контакте с инфицированным человеком или при контакте с инфицированными поверхностями, посудой и другими источниками.Диарея является распространенным симптомом вирусной инфекции, особенно от вируса Норуолк, цитомегаловируса, вирусного гепатита, аденовируса и калицивируса, и иногда его называют желудочным гриппом. Ротавирус - частая причина острой диареи у детей.
  • Бактериальные инфекции. Диарея, вызванная бактериями, может быть симптомом пищевого отравления. Любые бактерии, передающиеся через неправильно обработанную или приготовленную пищу, могут вызвать диарею. Бактерии включают кампилобактер, шигеллы, кишечную палочку, сальмонеллу, V.холера и золотистый стафилококк.
  • Паразиты. Паразиты, вызывающие острую диарею, обычно передаются через зараженную пищу, с которой неправильно обращались или не готовили. Паразиты, вызывающие диарею, включают криптоспоридиум, лямблии лямблии и ленточный червь.
  • Лекарства. Наиболее распространенным лекарством, вызывающим диарею, являются антибиотики, так как они уничтожают как вредные, так и полезные бактерии в кишечном тракте. Это может стать причиной заражения бактериями Clostridium из-за нарушения естественного баланса бактерий в организме.
  • Непереносимость лактозы. Лактоза - это сахар, содержащийся в молоке и других молочных продуктах, которые некоторые люди плохо переваривают. Фермент, который обычно выделяется для расщепления лактозы, уменьшается после детства, и те, кто не вырабатывает этого фермента в достаточном количестве, обычно могут испытывать диарею.
  • Фруктоза. Фруктоза содержится во фруктах, но ее также добавляют во многие продукты в качестве подсластителя. Избыток фруктозы у некоторых людей может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, что приводит к диарее.
  • Искусственные подсластители. Некоторые искусственные подсластители, такие как маннит и сорбитол, могут вызывать расстройство желудка даже у здоровых людей. Эти подсластители можно найти в жевательной резинке и продуктах без сахара, таких как напитки.
Хроническая постпрандиальная диарея

Существует ряд состояний, которые могут вызвать хроническую диарею, которая может длиться более 3 недель. Прием пищи может легко спровоцировать приступ диареи. Эти условия включают:

  • Синдром раздраженного кишечника
  • Болезнь Крона
  • Целиакия
  • Язвенный колит
  • Колит микроскопический
  • Послеоперационный период, особенно удаление желчного пузыря

Лечение диареи после еды

В большинстве случаев острая диарея проходит сама по себе в течение нескольких дней после ее начала.Есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить симптомы до тех пор, пока они не исчезнут, а также лекарства, которые можно купить у врача или без рецепта.

1. Домашние средства
  • Сохранять гидратированным. Ваше тело будет терять жидкости и питательные вещества, которые слишком быстро перемещаются по вашей системе, чтобы быть усвоенными. Вы должны выпивать по крайней мере одну чашку жидкости после каждого испражнения, включая такие жидкости, как бульон, вода и чистый фруктовый сок.Обязательно избегайте газированных напитков, алкоголя и всего, что содержит кофеин, например кофе.
  • Рассмотрите возможность приема пробиотиков. Пробиотики - это штаммы полезных бактерий, которые похожи на те, которые обычно содержатся в кишечнике. Они могут увеличить количество бактерий, присутствующих в кишечном тракте, чтобы помочь бороться с микробами. Вы можете съесть обезжиренный йогурт или попробовать безрецептурные добавки.
  • Избегайте продуктов , что может усугубить диарею. Определенные продукты могут усугубить диарею или продлить ее. Эти продукты включают:

Продукты питания

Пример

Жирная пища

Мясо с высоким содержанием жира, жирные десерты и продукты с добавлением масла, сливочного масла, маргарина, сметаны, сливочного сыра или заправки для салатов

Продукты без сахара

Жевательная резинка без сахара, пакеты-заменители сахара для кофе или чая, диетические газированные напитки и конфеты без сахара

Газопроизводящие продукты

Брокколи, фасоль, перец, ягоды, горох, нут, чернослив, кукуруза и зеленые листовые овощи

Молочные продукты

Молоко, мороженое, мягкие сыры, такие как творог или рикотта, масло

Продукты, подслащенные сахарным спиртом

Подсластитель с пониженной калорийностью, такой как сорбит, маннит и ксилит

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Некоторые сырые фрукты с толстой кожурой, сухофрукты, сырые овощи, цельнозерновые, овсяные хлопья и измельченная пшеница

Высокопрочные продукты

Белый хлеб, белые рисовые лепешки, крендели и крекеры из Грэма

  • Ешьте безопасно . Всегда следите за безопасным обращением и приготовлением пищи, которую вы едите. Мойте руки теплой мыльной водой, прежде чем брать любую пищу, и тщательно мойте фрукты и овощи, которые вы едите. Вы также должны убедиться, что все соприкасающиеся поверхности еды были вымыты, а также кухонная утварь. Убедитесь, что все приготовлено при внутренней температуре 160 градусов по Фаренгейту, и немедленно уберите любые остатки, чтобы предотвратить образование бактерий. При диарее рекомендуется избегать молочных продуктов, даже если у вас нет непереносимости лактозы, так как они все равно могут раздражать кишечник.

Помимо приведенных выше предложений, вы также можете попробовать следующие советы, чтобы облегчить симптомы:

  • Планируйте свои обеды так, чтобы они были небольшими.
  • Ешьте продукты с низким содержанием клетчатки и полутвердые продукты постепенно, по мере того, как дефекация приходит в норму. Попробуйте тосты, газированные крекеры, яйца, рис или курицу.
  • Ешьте соленую пищу, например крекеры, крендели или суп.
  • Употребляйте продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы, фруктовые соки без мякоти и картофель без кожицы.
2. Лекарства

Если домашние средства и изменения образа жизни не помогли вам, ваш врач может порекомендовать лекарства или другие методы лечения. К ним относятся:

  • Антибиотики. Если ваша диарея вызвана паразитами или бактериями, ваш врач может назначить антибиотики. Однако они не помогут, если это вызвано вирусом.
  • Anti- диарея лекарства. Лекарства, такие как Каопектат, Имодиум или Пепто-Бисмол, могут помочь, но могут и
.

Почему у вас может начаться диарея после еды

Диарея после еды, также известная как «постпрандиальная диарея», - это очень специфическая разновидность кишечных расстройств.

Обычно для того, чтобы ваше тело испражнялось в ответ на то, что вы недавно съели, требуется от 12 до 48 часов, а иногда и больше.

Таким образом, опорожнение кишечника сразу после еды или в течение нескольких (от трех до пяти) часов является необычным и является признаком того, что что-то заставляет ваш кишечник двигаться намного быстрее, чем обычно.

Рефлексы дефекации: определение движения кишечника после еды

После переваривания пищи образующийся кал останавливается в толстой кишке в очень водянистом состоянии. Со временем большая часть воды поглощается организмом, и кал приобретает более твердую и привычную форму.

По мере того, как каловые массы прибавляются к фекалиям, они в конечном итоге достигают точки, в которой они давят на один из нервов, управляющих дефекацией. Это вызывает серию реакций, известных как рефлексы дефекации.

Существует два основных рефлекса дефекации: рефлекс дефекации в кишечнике и парасимпатический рефлекс дефекации. Первое приводит к сокращению мышц, выталкивая стул вниз к прямой кишке, что в конечном итоге дает сигнал сфинктеру расслабиться, чтобы стул мог пройти.

Парасимпатический рефлекс дефекации имеет схожий процесс с точки зрения функциональности, главное отличие заключается в контроле. Например, если вам хочется в туалет, но нет туалета, вы можете напрячь мышцы сфинктера, используя парасимпатический рефлекс дефекации.

Однако в некоторых случаях этот рефлекс можно потерять. Когда она потеряна, может возникнуть недержание мочи или вы можете испытать более сильные позывы в туалет.

В случае диареи после еды, дефекация запускается другими рефлексами желудочно-кишечного тракта, которые называются желудочно-кишечным рефлексом и дуоденоколическим рефлексом.

Гастроколический рефлекс: Это естественный рефлекс, который появляется у вашего тела при попадании пищи в желудок и стимулирует сокращения в желудочно-кишечном тракте.Его задача - сообщить толстой кишке, что есть отходы, которые нужно удалить, чтобы освободить место для большего количества пищи. У некоторых людей может быть очень чувствительный гастроколический рефлекс, который заставляет их бежать в ванную почти сразу после еды. Хотя это и не самостоятельное заболевание, это обычное явление для людей с синдромом раздраженного кишечника или СРК.

Дуоденоколический рефлекс : Этот рефлекс возникает, когда двенадцатиперстная кишка растягивается вскоре после еды. Это может вызвать дефекацию или расстройство желудка.Двенадцатиперстная кишка - это первый и самый короткий сегмент тонкой кишки, который принимает частично переваренную пищу. Если он сработает внезапно, он может немного быстрее продвинуть пищу через пищеварительную систему.

Участвуют ли эти двое в вашей конкретной ситуации, естественно, будет зависеть от основной причины.

Что вызывает диарею после еды (постпрандиальная диарея) ?

Диарея подразделяется на острую и хроническую.Острый означает внезапное начало и обычно относится к кратковременным или разовым случаям. Если вы продолжаете испытывать диарею в течение примерно трех недель или более, она переходит в хроническую форму. Это различие важно, поскольку некоторые причины диареи попадают только в одну категорию, поэтому знание различий между ними может помочь сузить диагноз.

Хронические причины диареи после еды (Постпрандиальная диарея)

В дополнение к временному периоду хроническая диарея также должна соответствовать критериям по крайней мере трех водянистых стула в день, обычно, но не всегда, после еды.

Синдром раздраженного кишечника (СРК): Некоторые люди, страдающие СРК, обнаруживают, что их кишечник настолько чувствителен, что вскоре после еды может начаться диарея. Исследования показали, что у значительного числа людей с диагнозом СРК преувеличены желудочно-кишечные рефлекторные реакции на прием пищи. Это, по-видимому, связано с аномальными уровнями двух гормонов, которые отвечают за регулирование скорости работы пищеварительной системы. Гормоны - холецистокинин и мотилин.

Синдром раздраженного кишечника - диарея (СРК-D): В частности, одной из форм СРК является СРК-D.Проще говоря, СРК-Д - это когда человек испытывает всю боль и дискомфорт, связанные с СРК, но с добавлением высокой частоты диареи. Опорожнение кишечника не всегда может быть водянистым или рыхлым, и могут быть повышенные позывы в туалет. Исследования также показали, что небольшой процент людей с СРК-Д реагирует на лечение пищеварительными ферментами. У этих людей могут быть проблемы с производством достаточного количества пищеварительных ферментов, которые помогают им расщеплять и переваривать пищу, что может способствовать возникновению постпрандиальной диареи.Когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно пищеварительных ферментов, это называется экзокринной недостаточностью поджелудочной железы.

Воспалительное заболевание кишечника: Воспалительное заболевание кишечника - еще одна потенциальная причина диареи после еды. Еще две хорошо известные формы этого состояния - болезнь Крона и язвенный колит. Разница между этими состояниями заключается в том, что болезнь Крона может поражать любую часть желудочно-кишечного тракта, в то время как язвенный колит поражает только толстую кишку. Воспаление пищеварительной системы остается загадкой, но с ним можно справиться с помощью диетических корректировок.

Целиакия: Это аутоиммунная реакция на употребление глютена, одной из которых может быть внезапный приступ диареи. Из-за последствий глютеновой болезни и задержки глютена образующийся стул с большей вероятностью будет плавать или иметь резкий запах.

Мальабсорбция желчных кислот (BAM): Желчные кислоты вырабатываются желчным пузырем, чтобы помочь вам переваривать жиры. Обычно они реабсорбируются, но если этого не происходит полностью, кислоты будут задерживаться и раздражать ваш кишечник.БАМ вызывается хирургическим вмешательством или заболеванием пищеварительной системы, но иногда его происхождение неизвестно.

Демпинг-синдром: Это возможное осложнение при некоторых операциях по снижению веса. Синдром демпинга приводит к тому, что желудок слишком быстро опорожняется в тонкий кишечник, вызывая дуоденоколический рефлекс.

Микроскопический колит: Хотя причина неизвестна, микроскопический колит включает воспаление крошечных клеток, выстилающих кишечник. Это может быть очень сложно диагностировать, потому что клетки можно увидеть только под линзой микроскопа.Это может показаться похожим на язвенный колит, но это уникальное состояние, требующее независимой диагностики.

Рак толстой кишки: Если у вас хроническая диарея, вас может утешить тот факт, что это, скорее всего, не рак толстой кишки. Рак толстой кишки будет отмечен другими симптомами, такими как запор, кровь в стуле, изменения частоты дефекации, необъяснимая потеря веса и усталость или диагноз анемии.

Удаление желчного пузыря: Если вы перенесли операцию по удалению желчного пузыря, у вас может возникнуть диарея после еды в течение временного периода после процедуры.Это может быть связано с тем, что желчные кислоты не регулируются в тонком кишечнике, что может привести к сокращению. Если проблема не исчезнет в течение длительного периода после операции, поговорите со своим врачом.

Эндокринные расстройства: Определенные гормональные нарушения могут привести к хронической диарее, особенно если они привели к повреждению нервов пищеварительного тракта. Эндокринные состояния, которые несут этот риск, включают диабет и гипертиреоз.

Исследования показывают, что сверхактивная щитовидная железа, известная как гипертиреоз, может быть связана с диареей.Если вы испытали другие симптомы гипертиреоза - повышенное артериальное давление, раздражительность, необъяснимое потоотделение, слабость - другим побочным эффектом может быть диарея. Вот некоторые из способов, которыми он может повлиять на пищеварение:

  • Мальабсорбция диетического жира
  • Гипермобильность кишечника (очень быстро перемещает пищу)
  • Гиперсекреция желчи
  • Увеличение времени прохождения через кишечник

Неясно, как диабет может повлиять на вероятность хронической диареи; однако есть некоторые связи.Возможные причины включают онемение нервов, связанное с пищеварением. Это состояние называется невропатией.

Другой причиной может быть часто используемый диабетиками подсластитель под названием сорбитол, который является сильнодействующим слабительным. Диарея у диабетиков также может быть связана с осложнениями, которые болезнь может вызвать в кишечной нервной системе, которая регулирует функции желудочно-кишечной системы.

Острые причины диареи после еды (постпрандиальная диарея)

Острая постпрандиальная диарея определяется как водянистый стул после еды в течение менее 14 дней.Обычно его можно вылечить с помощью лекарств или оставить на самоисцеление. Это может быть результатом ряда причин.

Пищевое отравление: Хорошая новость в том, что ваше тело очень хорошо замечает, когда оно съело то, чего не следует. Плохая новость заключается в том, что это может привести к диарее уже через 20 минут после употребления зараженной пищи.

Вирусная инфекция: Различные вирусы, от Норуолка до вирусного гепатита, могут сделать ваш кишечник или желудок особо чувствительными и с большей вероятностью бросить вызов рефлексу дефекации.

Непереносимость лактозы: Лактоза - это сахар, который обычно расщепляется лактазой, пищеварительным ферментом. Людям с непереносимостью лактозы не хватает лактазы, которая вызывает перенос лактозы в толстую кишку, где она может вызвать раннее опорожнение кишечника.

Непереносимость фруктозы: Подобно непереносимости лактозы, некоторые люди не могут должным образом переваривать фруктозу. Эта непереносимость также может проявляться в отношении других сахаров и подсластителей, таких как сорбит. Элиминационная диета поможет определить чувствительность к этим веществам.

Паразиты: Некоторые паразиты пищевого происхождения, такие как ленточные черви, могут вызвать острую диарею при первом проглатывании. Если паразиту удастся поселиться, у вас может продолжаться спорадическая диарея в дальнейшем.

Диарея у малышей: Это приступ диареи, который иногда может стать хроническим. Это вызвано тем, что ребенку дают слишком много фруктового сока, так как сахар увлекает лишнюю воду в кишечник.

Магний: Передозировка магния может сделать вас более предрасположенными к приступам диареи после еды.Практически невозможно достичь триггерных доз без приема магниевой добавки, что некоторые и делают, поскольку ее можно использовать как слабительное.

Антибиотики: Антибиотики могут вызвать диарею, уничтожая полезные кишечные бактерии, ответственные за расщепление пищи, которую вы едите. У некоторых людей также может быть острая реакция, которая длится в течение всего цикла, которая проходит после его завершения.

Причины опорожнения кишечника после еды

Диарея после употребления жирной пищи

Некоторые люди замечают, что диарея возникает только после употребления определенных продуктов.Если это так, это может помочь сузить основную причину. Жир является одним из наиболее объемных компонентов стула и, следовательно, может вызвать раздражение кишечника легче, чем другие питательные вещества. Диарея после употребления жирной пищи свидетельствует о расстройстве раздраженного кишечника или пищеварения, которое влияет на вашу способность перерабатывать жиры.

Следует отметить разницу между трудностями в метаболизме жиров и диареей после жирной еды, такой как пицца или гамбургер с картофелем фри.

Если у вас есть проблемы с пищеварением, ограничивающие вашу способность усваивать жиры, у вас будет боль или диарея после употребления таких продуктов, как миндаль, авокадо, оливковое масло и других источников полезных жиров.

Однако, если вы регулярно едите обработанные и жирные продукты и имеете проблемы с пищеварением, это может быть просто вопросом принятия некоторых более здоровых решений.

Жирные обработанные пищевые продукты могут вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, вызывая воспаление и создавая гомогенный и нездоровый микробиом.Чтобы решить эту проблему, попробуйте ограничить количество жирной обработанной пищи в своем рационе и включить больше продуктов, богатых питательными веществами, которые могут стимулировать более здоровую популяцию бактерий.

Сюда входят смесь листовой зелени, фруктов, ферментированных продуктов, таких как йогурт и кефир, а также цельнозерновые. Эти продукты содержат фиброзные, пребиотические и пробиотические соединения, которые могут улучшить популяцию кишечных бактерий.

Диарея после салата

Хотя это редкость, у вас могут возникнуть приступы диареи после употребления салата или салата (вы даже можете обнаружить признаки салата, глядя на сам стул).Салат и аналогичные растения в значительной степени нерастворимы, а это означает, что они проходят через него, не перевариваясь.

Если ваша диета состоит в основном из нерастворимой клетчатки, что может происходить в таких случаях, как палеодиета, салат может вызвать диарею. Вы также можете есть много салата, который не был правильно вымыт или загрязнен иным образом, так что имейте в виду и эту возможность.

Диарея после еды

Если у вас диарея после еды вне дома, но не в каком-либо отдельном ресторане, у вас может быть диетическая непереносимость или чувствительность.Учитывайте разницу в том, что вы едите дома, и в том, что вы едите вне дома. Есть ли какие-то уникальные ингредиенты для ресторанной еды?

Несмотря на то, что вы всегда должны получить точный диагноз состояния питания, эти вопросы могут помочь вам и вашему врачу понять, на что обращать внимание.

Диарея после употребления яиц

Если у вас понос после употребления яиц, то, вероятно, виновата сальмонелла. В Rocky есть сырые яйца могло показаться крутым (или отвратительным), но приготовление их - лучшая идея.Но если яйца испорчены или загрязнены, велика вероятность диареи. Другая возможность заключается в том, что у вас аллергия на яйца, поэтому для уверенности стоит пройти обследование.

Распознавание симптомов диареи после еды (Постпрандиальная диарея)

Диарея может сопровождаться различными другими симптомами. Обращение внимания на то, что сопровождает ваши проблемы с кишечником, может помочь сообщить врачу и поставить более точный диагноз. Следует помнить о следующих симптомах:

  • Если у вас возникла желтая диарея после еды, это может быть признаком того, что с вашим желчным пузырем что-то не так.
  • Черный кал означает, что вы переварили кровь, поэтому где-то в верхних отделах желудочно-кишечного тракта может быть кровотечение.
  • И наоборот, ярко-красная кровь указывает на кровотечение в нижних отделах желудочно-кишечного тракта.
  • Повышенная температура указывает на наличие инфекции.
  • Рвота также указывает на наличие инфекции.
  • Вздутие живота может указывать на бактериальные причины, СРК или другие расстройства пищеварения.
  • Спазмы или боль в животе указывают на болезнь или СРК.
  • Сухость во рту или на коже, сильная жажда, слабость, головокружение, а также минимальное количество мочи или темная моча являются признаками обезвоживания и требуют немедленного лечения.

Как лечить диарею после еды

Есть лишь несколько вариантов, которые можно использовать для лечения приступов диареи.

1. Гидратация

Самое важное, что нужно помнить при лечении диареи, - избегать обезвоживания. Как упоминалось ранее, диарея носит водянистый характер, потому что вы испражняетесь до того, как организм снова абсорбирует достаточное количество жидкости.Это означает, что обезвоживание - реальная угроза при диарее.

Вы должны выпивать по крайней мере одну чашку жидкости после каждого поносного опорожнения кишечника. Это может быть вода, чистый фруктовый сок, плоский имбирный эль, суповой бульон или другие напитки. Избегайте алкоголя, так как он может усугубить ситуацию.

2. Лекарства или инфекции

Варианты медицинского обслуживания будут зависеть от причины. Если у вас пищевое отравление или инфекция, ваш врач может назначить антибиотики, противовирусные или противопаразитарные средства для лечения основного виновника.

Поскольку эти препараты различаются по типу, важно убедиться, что вы знаете, что нужно лечить, прежде чем принимать их вслепую, если вы не хотите принимать лекарство, которое оказывается неэффективным.

3. Лечение диареи

Существуют некоторые безрецептурные препараты от диареи, такие как «Пепто-Бисмол», но они могут не подходить в случае инфекции. Помните, что диарея, которую вы получаете от чего-то вроде пищевого отравления, - это то, что ваше тело пытается изгнать патоген, и этот процесс должен происходить, когда это возможно.

Поскольку некоторые инфекции или другие заболевания могут ухудшиться при использовании лекарств от диареи, вам следует дважды проконсультироваться с врачом перед тем, как их использовать.

4. Gentle Foods

Ваш кишечник может стать чувствительным после приступа диареи, особенно если он был вызван пищевым отравлением. Попробуйте вернуть свой кишечник к нормальной диете, начав с полутвердых или легкоусвояемых продуктов, включая тосты, крекеры с содой или суп.

Профилактика диареи после еды (изменение образа жизни при диарее после еды)

В отличие от лечения активной диареи, профилактика - намного более простая и легкая задача, поскольку она в первую очередь включает в себя предотвращение возможных триггеров и обеспечение правильного мытья пищи.Индивидуальные меры, которые необходимо предпринять, будут зависеть от основной причины, поэтому не все эти советы будут применимы к каждому человеку.

  • Тщательно мойте фрукты и овощи перед едой.
  • Готовьте мясо до нужной температуры.
  • Внесите изменения в рацион, чтобы избежать повышения чувствительности к питательным веществам.
  • Используйте добавленные ферменты (лактазу и т. Д.) Перед тем, как съесть что-нибудь с триггерным компонентом.
  • Ешьте несколько небольших порций в течение дня вместо стандартных трех больших.
  • Ешьте пробиотические продукты, чтобы улучшить микрофлору кишечника.
  • Во избежание рецидива избегайте известных отягощающих факторов, таких как жирная, острая или сильно приправленная пища в период восстановления после диареи.
  • Иногда в холодильнике происходит загрязнение продуктов, что может привести к диарее. Избегайте хранения разных сырых продуктов вместе, запечатывайте остатки и своевременно ешьте.

Когда обращаться к врачу

Настоятельно рекомендуется обратиться к врачу или обратиться за медицинской помощью, если вы начнете испытывать любое из следующего:

  • Диарея продолжается более трех недель периодически или постоянно в течение трех дней.
  • Диарея сопровождается лихорадкой, особенно если она превышает 102 градуса по Фаренгейту.
  • Диарея сопровождается сильной болью в животе или прямой кишке.
  • Диарея кровавая, черная или серая.
  • У вас появляются признаки обезвоживания (сильная жажда, головокружение, слабость и т. Д.).

Кроме того, необходимо соблюдать особую осторожность при наблюдении за младенцем, страдающим диареей. Младенцы более восприимчивы к обезвоживанию из-за диареи, и следует обратиться за медицинской помощью, если у них появятся следующие признаки:

  • Младенец не мочил подгузник более трех часов.
  • Ребенок плачет без слез.
  • У младенца впалые области вокруг глаз, щек или живота.
  • Кожа не сразу становится гладкой после короткого прикосновения.
  • Младенец необычно сонный, сонный, раздражительный, суетливый или невосприимчивый.

Избавьтесь от диареи после еды путем улучшения пищеварения

Если вы испытываете диарею после еды, это может быть вызвано хроническим или острым заболеванием. Однако центральным для них является пищеварение.Есть способы улучшить пищеварение и избегать продуктов, вызывающих диарею, поэтому настоятельно рекомендуется определить источник проблем и изучить возможные варианты.

Связанный:

Источники статей (+)

Чо-Дорадо, М., «Рефлекс дефекации», Healthline, 8 января 2018 г .; https://www.healthline.com/health/defecation-reflex , последний доступ 9 февраля 2018 г.
Болен, Б., «Что такое гастроколический рефлекс?» Very Well Health, последнее обновление - 19 июня 2017 г .; https: // www.verywell.com/gastrocolic-reflex-1944913 , последний доступ 9 февраля 2018 г.
Чо-Дорадо, М., «Гастроколический рефлекс», Healthline, 5 декабря 2017 г .; https://www.healthline.com/health/gastrocolic-reflex , последний доступ 9 февраля 2018 г.
Галан, Н., «Что вызывает диарею после еды?» Медицинские новости сегодня, 10 ноября 2017 г .; https://www.medicalnewstoday.com/articles/319962.php , последний доступ 9 февраля 2018 г.
Деррер, Д., «Что такое IBS-D?» Web MD, 3 февраля 2016 г .; https: // www.webmd.com/ibs/what-is-ibs-d#1 , последний доступ 9 февраля 2018 г.
Болен, Б., «Что вызывает диарею после еды?» Very Well Health, 11 августа 2017 г .; https://www.verywell.com/diarrhea-after-eating-1944811 , последний доступ 9 февраля 2018 г.
Уэтерспун, Д., «Диарея - это симптом диабета?» Healthline, 11 мая 2016 г .; https://www.healthline.com/health/diabetes/diabetes-and-diarrhea , последний доступ 9 февраля 2018 г.
«Что делать при хронической диарее после еды», О веб-сайте, последнее обновление - 11 марта, 2016; http: // ibs.about.com/od/diarrhea/a/Diarrhea-After-Eating.htm , последний доступ 11 апреля 2016 г.
Моррис, С., «Почему у меня желтый стул?» Веб-сайт Healthline, последний раз редактировалось 21 апреля 2015 г .; http://www.healthline.com/health/digestive-health/yellow-stool#Overview1 , последний доступ 11 апреля 2016 г. .

Что нужно и что нельзя делать при лечении диареи для быстрого облегчения

Следуйте этим правилам и правилам при беге, чтобы ваше здоровье не ухудшалось.

Что делать с жидкостями при диарее

Пейте много жидкости. Хорошее практическое правило - выпивать по крайней мере одну чашку жидкости каждый раз, когда у вас наблюдается жидкий стул. Вода, фруктовые соки, газированные напитки без кофеина и соленые бульоны - вот несколько хороших вариантов. По данным клиники Кливленда, соль помогает замедлить потерю жидкости, а сахар помогает организму усваивать соль.

Не употребляйте напитки при экстремальных температурах. Пейте все жидкости комнатной температуры или слегка подогретыми, - советует доктор Ганджху. «Все, что слишком горячее или слишком холодное, может вызвать тошноту».

Пейте чай с ромашкой. Некоторые исследования показывают, что продукты, содержащие определенные комбинации трав, в том числе ромашку, могут помочь при расстройстве желудка. В исследовании, опубликованном в журнале Molecular Medicine Reports , указывалось на потенциальные благоприятные эффекты употребления препарата ромашки в сочетании с другими травами при лечении диареи.

Не употребляйте кофеин или алкоголь. По данным Медицинской библиотеки США, кофеин и алкоголь могут раздражать пищеварительный тракт и усугублять диарею.

Разбавьте воду фруктовым соком. Ганджху рекомендует разбавлять воду фруктовыми соками, такими как клюквенный или яблочный сок, чтобы облегчить переносимость h3O, который иногда вызывает тошноту при диарее.

Что делать с питанием при диарее

Обязательно употребляйте мягкую пищу. Одна испытанная и верная диета при диарее - это диета BRAT: бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эти продукты с низким содержанием клетчатки, безвкусными и крахмалистыми могут помочь восполнить потерю питательных веществ и укрепить стул. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек Национального института здравоохранения США (NIDDK), вы также можете попробовать вареный картофель, крекеры или вареную морковь.

Ешьте небольшими порциями. Слишком много еды будет стимулировать ваш желудочно-кишечный тракт двигаться еще больше, говорит Ганджху, и, возможно, усугубит диарею.От пяти до шести приемов пищи небольшими порциями вместо трех больших, ваш кишечник сможет легче переваривать пищу.

Не ешьте жареную пищу. Готовьте такие продукты, как говядина, свинина, курица, рыба или индейка, запекая или запекая, а не жаря, так как это может усугубить диарею. По данным Национальной медицинской библиотеки США, вареные яйца тоже подходят.

Ешьте, когда голодаете. Слушайте свое тело и не заставляйте себя есть, это может усугубить симптомы.«Доверьтесь своему телу, которое скажет вам, когда и сколько - оно может выдержать», - отмечает Ганджу.

Не ешьте фрукты и овощи, вызывающие газы. Употребление газированной пищи при диарее может увеличить количество газов в кишечнике, и этого следует избегать. Сюда входят фрукты и овощи, такие как чернослив, ягоды, бобы, горох, брокколи, кукуруза и зеленые листовые овощи, а также сладкие продукты, такие как печенье или пирожные.

Не ешьте молочные продукты, если у вас сильный понос. У людей с непереносимостью лактозы молочные продукты вызывают диарею.Но если вы переносите молочные продукты, выбирайте нежирное молоко, сыр или йогурт. Они содержат ценные пробиотики (обратите внимание на надпись «живые и активные культуры» на этикетке), которые могут сократить продолжительность диареи примерно на один день, согласно исследованию, опубликованному в мае 2016 года в PubMed Health. Пробиотики содержат полезные молочнокислые бактерии, особые микроорганизмы, которые могут восстановить баланс, утраченный при диарее.

Вы также можете рассмотреть возможность приема пробиотических добавок; но, поскольку существует множество доступных штаммов, поищите тот, который помогает при диарее, - советует Ганджху.В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Clinical Gastroenterology , сообщается, что Lactobacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii являются одними из двух наиболее эффективных штаммов для лечения диареи.

Образ жизни, что нужно и что нельзя делать при диарее

Наряду с пониманием того, что есть и пить при желудочно-кишечных расстройствах, важно помнить и о других повседневных привычках, которые помогут вам справиться с диареей.

Вымойте руки. Поскольку диарея иногда может передаваться от человека к человеку или через загрязненные руки, мытье рук после посещения туалета и перед едой может помочь блокировать возможные возбудители диареи. Исследование, опубликованное в сентябре 2015 года в Кокрановской базе данных систематических обзоров, показало, что мытье рук может уменьшить количество эпизодов диареи примерно на 30 процентов. Чтобы мыть правильно, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют намочить руки, затем нанести мыло и потереть их друг о друга не менее 20 секунд.Не забудьте включить тыльную сторону рук, между пальцами и под ногтями. Промыть чистой проточной водой и тщательно высушить. Также подойдет дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60 процентов спирта.

Знайте, когда вызывать врача. Mayo Clinic рекомендует обратиться за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Ваша диарея длится более двух дней.
  • Вы испытываете сильную боль в животе или в прямой кишке.
  • Вы обезвожены или очень слабы.
  • У вас температура 102 градуса по Фаренгейту или выше.
  • Стул кровянистый, черный и смолистый.

Рассмотрите возможность приема лекарств. Безрецептурные лекарства, содержащие субсалицилат висмута (например, Pepto-Bismol или Kaopectate), могут помочь уменьшить воспаление кишечника и убить организмы, вызывающие диарею. Хотя иногда рекомендуется лоперамид (имодиум), еще одно безрецептурное противодиарейное лекарство, Ганджу не рекомендует его.«Это средство, препятствующее подвижности, то есть останавливает движение желудочно-кишечного тракта. Хотя это может замедлить диарею, лучше, чтобы она вышла наружу, - говорит она. - Это способ вашего тела избавиться от любых токсинов.

Не занимайтесь спортом. Напряженные упражнения могут вызвать обезвоживание, расстройство желудка, тошноту и изжогу, которые могут ухудшить ваши симптомы. Разумно избегать этого, пока диарея не утихнет, советует Ганджху, который советует подождать до вас » полностью выздоровел, чтобы вернуться в спортзал.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...