После винегрета вздутие живота


После винегрета болит живот

Гастрит — воспалительный процесс в желудке, при котором важно соблюдение строгой диеты и режима приёма пищи.

Речь идёт о поражении слизистой оболочки желудка, потому из рациона больного гастритом приходится исключать часть продуктов и блюд. При нарушении диетического питания происходит обострение процесса и развиваются тяжёлые последствия.

После вывода пациента из острого состояния и постепенного расширения меню встаёт вопрос о разрешённых при гастрите салатах. Тема актуальна – овощи, входящие в рецептуру блюд, содержат необходимые организму минералы, витамины и белки. Причём часть продуктов, входящих в состав салатов, бывает категорически противопоказана при воспалительном процессе в желудке.

Требования к винегрету и салатам при гастрите

Главное требование к холодным блюдам при хроническом заболевании заключается в невозможности оказания раздражающего воздействия на слизистую оболочку желудка и кишечника. От указанного обстоятельства в первую очередь зависит возможность либо невозможность употребления салата при гастрите.

  1. В состав салатов и винегретов не должны входить острые, кислые и солёные компоненты. Запрещены жирные и содержащие клетчатку продукты, которые желудку бывает трудно обработать. В салаты для больных гастритом нельзя класть редьку, редис, перец.
  2. Салат и винегрет для больных гастритом не делается тяжёлым и калорийным. Обратное действие приводит к образованию кишечных газов, вздутию живота и метеоризму. Чтобы избежать неприятностей, в блюда для больных с патологией пищеварения не добавляйте избыток картофеля, варёных куриных яиц, жирного мяса и зелёного горошка. Кальмары при гастрите лучше не употреблять. Категорически противопоказан при больном желудке майонез из-за жирности и содержания большого количества поваренной соли.
  3. В салаты при поражении желудка не добавляют солёные и маринованные продукты. Следует отказаться от корейских салатов – в блюдах находится избыток соли, уксуса и острых приправ, раздражающих слизистую оболочку желудка.
  4. Обязательное условие употребления винегрета при гастрите — свежесть салата. Кушать продукт нужно немедленно после приготовления. Заправлять блюдо растительным маслом лучше непосредственно перед подачей на стол.
  5. Ингредиенты салата или винегрета тщательно измельчаются. Действие призвано способствовать нормальному перевариванию и усвоению полезных веществ.
  6. Овощи для винегрета очищаются от кожицы.
  7. Солить винегрет при гастрите следует умеренно.

Какие продукты для винегрета лучше применять

Чтобы приготовить винегрет для больного с патологией пищеварительного тракта, овощи отвариваются либо готовятся на пару. Для воспаления с пониженной кислотностью полезны салаты из свежих овощей.

Допустимо использовать нарубленную свежую зелень петрушки или укропа. Заправить возможно рафинированным растительным маслом. При гастрите с повышенной кислотностью не рекомендуется заправлять блюда лимонным соком или столовым уксусом.

Запрещённые продукты для салатов и винегрета при гастрите

  1. копчёные продукты;
  2. колбасы и колбасные изделия;
  3. квашеная капуста;
  4. маринованные огурцы;
  5. острые приправы, специи и пряности;
  6. майонез;
  7. уксус, лимонная кислота, лимонный сок.

При гастрите перечисленные продукты действуют на желудок раздражающе, вызывают ухудшение состояния пациента.

Преимущества винегрета при гастрите

При гастрите с повышенной кислотностью разрешённый перечень блюд ограничен. Прежде чем готовить винегрет, лучше пройти полноценное обследование и получить разрешение диетолога и гастроэнтеролога. Для приготовления подобного салата нужен ассортимент продуктов, который не навредит и принесёт пользу организму.

Главное преимущество винегрета – компоненты блюда вводятся в отваренном виде. Обработанные овощи не раздражают слизистую желудка, обладают обволакивающим эффектом, очищают кишечник.

Дополнительный плюс винегрета — обилие витаминов и микроэлементов в овощах.

Винегрет при гастрите полезен, если салат изготовлен с соблюдением описанных условий:

  1. Овощи для блюда отваривают или готовят в пароварке.
  2. В качестве приправы разрешается использовать укроп или петрушку.
  3. Заправляют винегрет исключительно рафинированным растительным маслом. В отличие от майонеза, продукт не раздражает желудок.

При соблюдении правил винегрет станет отличным диетическим блюдом при любой форме гастрита.

Правильные рецепты винегрета при гастрите

Если готовить винегрет по классическому рецепту с добавлением маринованных компонентов и острых приправ, это негативно отразится на состоянии слизистой оболочки желудка и приведёт к обострению заболевания.

Из рецепта придётся исключить солёный огурец и квашеную капусту. В готовое блюдо разрешается добавить небольшое количество соли. Лучше совсем отказаться от приправы, ионы натрия усиливают выработку соляной кислоты в желудке и провоцируют обострение гастрита.

В статье приведены рецепты винегретов, которые несложно приготовить и подать на стол при гастрите.

Рецепт винегрета 1

  • картофель – 2 штуки;
  • свёкла среднего размера;
  • морковка;
  • банка зелёного консервированного горошка;
  • 3 пучка свежего зелёного укропа;
  • 4 столовые ложки подсолнечного рафинированного масла или другого растительного по вкусу;
  • поваренная соль.

Овощи тщательно промываются, очищаются и отвариваются в воде или в пароварке.

Сваренный картофель охлаждается, чистится от кожуры и нарезается на кубики. На кубики нарезается морковь и свёкла. Лучше даже натереть овощи на крупной тёрке. Промывается и рубится зелень укропа.

Компоненты блюда укладываются в салатницу, тщательно перемешиваются и заправляются растительным маслом. Лучше хранить блюдо незаправленным, добавляя масло и соль непосредственно перед подачей на стол.

Рецепт 2

Диетический винегрет позволит насладиться вкусом овощей и не принесёт вреда желудку.

Для приготовления потребуется 2-3 средних картофелины, сваренных в мундире. В пароварке или мультиварке готовят 1 среднюю свёклу и большую морковку. После готовности овощи охлаждают и очищают от кожуры. Нарезают кубиками. Чем мельче кусочки, тем легче переваривать. К отварным овощам добавляется горошек из банки. Рассол консервы сливают.

Ингредиенты укладываются слоями в салатницу, заправляются растительным маслом. Сверху винегрет посыпается нарубленным укропом. Блюдо надо подавать на стол незамедлительно после приготовления.

Не многие спешат к врачу с щекотливой проблемой — заболеваниями кишечника. О том, что полезно для кишечника и почему даже самая мягкая туалетная бумага может навредить, читателям «АиФ» рассказал проктолог, доцент кафедры общей хирургии ЧГМА, доктор медицинских наук Александр ДРЫГА.

Три клизмы — и на приём

— Есть проблемы со стулом. Врач посоветовал мне делать приседания. Но я не молод, у меня коленки болят. Чем можно заменить?

69 лет, Валентин Павлович

— Очень хорошее упражнение — «велосипед». Лежа на спине, ноги приподнять и выполнять имитационные упражнения, будто крутите педали. Плавание хорошо. Вместо велосипеда настоящего я бы посоветовал велотренажёр. Махи противопоказаны. Беговую дорожку тоже посоветовать не могу. Сейчас есть такая скандинавская ходьба. Это обычная ходьба, но с использованием лыжных палок. Делая упражнение, получаем равномерную нагрузку на тазовый и плечевой пояс. Это способствует укреплению мышц. Обычные лыжи в отличие от скандинавской ходьбы сложнее тем, что приходится выполнять ещё и сложные координационные движения.

— Я была у проктолога в областной больнице 11 лет назад. Мне там проводили исследование с лампочкой (фиброколоноскопия. — Авт.). Мне было очень больно, я просто кричала криком.

— Рентгенологические методы исследования легче переносятся пациентами. Поэтому рекомендую вам сделать рентген кишечника. Обратитесь к проктологу в Копейске. Он даст направление на рентген. Потом — на консультацию в областную больницу.

— А что сейчас-то мне делать, пока я к врачу соберусь? Таблетки слабительные не помогают.

— Могу посоветовать слабительные чаи. Их сейчас очень много в аптеках. Нужно только индивидуально подобрать дозу. Это может быть и отвар крушины, и отвар александрийского листа, и другие растительные средства. Но обследоваться нужно обязательно.

— До 55 лет я не знала, что такое слабительное. А теперь вот уже три года как регулярно его принимаю. Боюсь привыкания.

— Не беспокойтесь в отношении того, что ваш организм привыкнет к каким-то слабительным средствам. Вы можете их менять. Но вам необходимо обследование.

Я веду прием в госпитале ветеранов войн на территории областной больницы во вторник, среду, четверг. Телефон 232-79-36. Можно записаться. Перед визитом к проктологу необходимо подготовить кишечник. Три раза сделать клизмы. К примеру, в 11.00, 12.00, 13.00. И к 15.00 приехать на консультативный приём.

— Мне 57 лет, у меня сахарный диабет. Два года беспокоит зуд в области анального отверстия. Это симптомы геморроя?

— Зуд вокруг анального отверстия относится к симптомам сахарного диабета. Но в некоторых случаях заболевания заднего прохода тоже могут сопровождаться зудом. То есть происходит сочетание и сахарного диабета, и заболеваний заднего прохода. Целесообразно в первую очередь обратиться к проктологу, чтобы он обследовал вас на предмет заболеваний заднего прохода. Если их нет, то нужно проводить лечение сахарного диабета. Если проктологические заболевания есть, их можно лечить консервативно. И тогда зуд уменьшится.

Гимнастика и диета

— Как выполнить массаж предстательной железы в домашних условиях?

Александр Васильевич, Челябинск

— Сами выполнить массаж вы не сможете. Это должен делать врач-уролог.

— Как предотвратить развитие геморроя?

Марина Петровна, Челябинск

— Вести здоровый образ жизни. Делать утреннюю зарядку, больше ходить. Избегать появления запоров и выполнения физически тяжёлого труда.

— Как нужно питаться, чтоб не было геморроя?

— Нужно вести достаточно активный образ жизни, больше ходить. В рационе должны обязательно присутствовать молочно-кислые продукты, овощи (свёкла, морковь, капуста), а также курага, чернослив, подсолнечное масло. Обязательно употреблять компоты, овощные соки. Ограничить употребление острых блюд. Нежелательно использовать туалетную бумагу. Она не обеспечивает полной чистоты кожи, что может стать причиной раздражения. Лучше после туалета обрабатывать область заднего прохода тёплой водой.

— Что считается запором?

— Стул должен быть ежедневным один-два раза в сутки или один раз в двое суток. Задержка стула на срок более двух суток — это запор. Продолжение акта дефекации больше пяти минут уже относится к категории запора. Многократные потуживания — также критерий запора. Стул должен быть одномоментным.

— Бабушке 85 лет. Запоры. Ставим геморроидальные свечи, ест свёклу, пьёт слабительные. Что ещё посоветуете?

— Бабушку нужно обследовать. При чём здесь свечи и свёкла, если внутри, может быть, зреет опухолевый процесс? Возьмите направление у проктолога на рентген кишечника. Если органических изменений не выявят, то можно лечиться и свёклой и капустой. Слабительные средства сами по себе не решат проблему. В один прекрасный день просвет кишки может быть напрочь закупорен опухолевой тканью. К сожалению, рак кишечника сегодня не редкость. Среди онкозаболеваний он занимает третье место. Просто пить слабительные средства — это опасные опыты над собой и своими близкими.

— Я не могу есть сырые овощи — ем варёные. Есть ли от них польза? Что полезнее, винегрет или салат из свежих овощей?

Елена Яковлевна, Магнитогорск

— Я сторонник винегрета. Сырые овощи не будут подвергаться полному расщеплению под воздействием пищеварительных соков.

— Что для кишечника губительнее всего?

— Регулярное употребление в пищу красного вина, пива в больших количествах. Не полезны острые блюда, копчёности. Я не говорю, что от этих продуктов нужно полностью отказаться, — их нужно употреблять в меру. Если вы съедите кусочек копчёной колбасы или копчёной рыбы, выпьете бокал вина, это будет способствовать повышению аппетита. Но если вы выпьете трёхлитровую банку пива, вам и вашему кишечнику будет плохо.

— После родов стали мучить запоры. Почему?

— У 80% женщин причина запоров связана с родами. В норме у женщины между прямой кишкой и влагалищем должны находиться мышцы, поднимающие задний проход. Они подтягивают задний проход и способствуют опорожнению. Во время родов, при прохождении плода по родовым путям, происходит расхождение этих мышц (особенно при тяжёлых, травматичных родах). У части женщин мышцы возвращаются на место, а у части — нет. Эта проблема решается только хирургическим путём.

Поэтому всем женщинам рекомендуется обращаться к проктологу каждые два года.

Полезна гимнастика для укрепления мышц тазового дна. Упражнение 1: лечь на спину, согнуть правую ногу в коленном и тазобедренном суставе и сделать поворот на левый бок. Так же согнув левую ногу, повернуться на правый бок. Выполнять несколько раз. Упражнение 2: «велосипед» — имитация движений при езде на нём. Упражнение 3: «ножницы» — перекрещивание ног в поднятом положении.

Советы от докторы Дрыги

Универсальный рецепт слабительного:

Курагу, чернослив и инжир (если нет диабета) размочить, сделать из них пасту (кашеподобную), добавить растительное или вазелиновое масло и употребить перед сном.

Доза зависит от индивидуальных особенностей. В среднем три столовые ложки.

Почему полезен кефир и сколько его нужно пить?

Кефир следует пить два раза в день. В идеале — стакан на ночь и один утром натощак. Детям достаточно стакана в день. Если в организм не поступают молочно-кислые бактерии, в кишечнике размножаются гнилостные бактерии. Кефир можно заменить биоряженкой или варенцом.

— Мне 70 лет. Сколько себя помню, всю жизнь мучаюсь запорами. Последние пять лет не могу без слабительных таблеток — нет стула. Но препараты уже плохо помогают. Сижу на овощной диете. 13 лет назад удалили почку на фоне онкологии.

Галина Николаевна, Копейск

— Всё, что вы делаете, правильно. Скажите, а когда вы обследовали функцию кишечника?

— Обследование было в 2003 или 2004 году.

— С момента обследование у вас прошло уже семь лет. Необходимо повторное обследование кишечника. Тем более что у вас была онкологическая патология почек. По месту жительства возьмите направление у хирурга или участкового терапевта в областную больницу к проктологу.

— У меня деликатная проблема. После того как поем копчёностей, солений, маринадов или колбасу, а особенно кисломолочные продукты, у меня сразу же начинается зуд и сильное жжение заднего прохода. Расчёсываю до крови. Спасаюсь проктоседилом. Терапевт говорит, что у меня признаки геморроя. Но геморрой — это узлы и шишки, а у меня их нет, только зуд и жжение. Что делать?

Виктор, Верхний Уфалей

— Помимо геморроя, могут быть и другие заболевания, которые как раз и могут реагировать на погрешности в диете. Поэтому нужно обследоваться у проктолога.

— То есть это не аллергическая реакция?

— Нет. Чаще всего так бывает, если есть внутренние свищи прямой кишки.

— Мучаюсь геморроем. Сам заправляю выпадающую шишку. Какие лекарства есть от этого?

79 лет, Тракторозаводский район

— При таких симптомах поможет только хирургическое лечение. Но, учитывая ваш возраст, нужно обязательно сходить на приём к специалисту в свою поликлинику.

— Ребёнку 5 лет. Принял слабительное, но стула нет три дня. Что делать?

— Лучше в такой ситуации сделать клизму.

— Если в копрограмме есть дрожжи, о чем это говорит?

Анна Яковлевна, Магнитогорск

— Дрожжевые грибки не должны быть компонентом каловых масс. Это значит, что молочно-кислое брожение в организме проходит не до конца.

— Это связано с питанием или это признак болезни?

— Не исключено, что это связано с питанием. Возможно, в организм не поступают молочно-кислые бактерии в достаточном количестве. Попробуйте больше пить молочно-кислых продуктов (кефир, биоряженка, биоваренец) и через некоторое время повторите копрограмму.

— Если я ем что-нибудь кислое (чай с лимоном), на коже вокруг ануса у меня появляется раздражение, возможно, даже трещинки, потому что бывает немного крови.

— Скорее всего, что и это связано с недостатком в желудочно-кишечном тракте молочно-кислых бактерий. Необходимо также обследоваться на предмет сахарного диабета.

— Что такое острые блюда? Перец?

— К острым блюдам относятся такие приправы, как красный и чёрный перец, молотый кориандр. Эти приправы не перевариваются. На них не действует желудочный сок. Через желудочно-кишечный тракт они проходят транзитом и скапливаются в каловых массах. Задерживаются в прямой кишке и оказывают раздражающее действие на оболочку кишки, способствуя развитию воспалительных и онкологических заболеваний.

Всем известно, что боль в животе бывает разной. Взрослые люди обычно способны интуитивно определить, что является причиной проблемы, если им уже случалось испытывать подобные ощущения. Несварение, менструальная боль или изжога – самые распространенные причины дискомфорта в области живота. Однако некоторые виды боли должны стать поводом для серьезного беспокойства, ведь они могут свидетельствовать о следующих проблемах:

— язва желудка;
— желчнокаменная болезнь;
— камни в почках;
— панкреатит;
— запор.
Как только вы почувствовали спазмы или боль в животе, необходимо определить, что причиняет дискомфорт. Это может быть просто несварение, которое легко определить по вздутию, изжоге и тошноте. Также распространенными симптомами расстройства желудка является урчание в животе, приливы холода или жара, диарея. В остальных случаях источник боли можно определить по тому, в какой части живота вы ощущаете дискомфорт:

Любой вид боли свидетельствует о неполадках в организме, поэтому не стоит терпеть или «глушить» неприятные ощущения анальгетиками. Обследуйтесь у врача и выясните причину.

У вас вздутие живота и проблемы с кишечником?

Проблемы с кишечником в какой-то момент затрагивают почти всех нас.

Будь то приступ праздничной диареи, изжога после обильной еды или колики и вздутие живота, проблемы с пищеварением - одна из наиболее частых причин, по которым мы идем в аптеку или к терапевту.

Но эксперты все больше полагают, что лечение проблем с кишечником - это не только прием лекарств.

Синдром раздраженного кишечника в три раза чаще встречается у женщин, возможно, из-за гормональных изменений

Речь идет о том, что мы едим и как это влияет на «микробиом» - смесь бактерий, грибов и вирусов, которые естественным образом живут в нашем кишечнике.

Дисбаланс в этом кишечном «сообществе» теперь связывают с такими проблемами, как вздутие живота, запоры, синдром раздраженного кишечника (СРК) и даже увеличение веса и депрессия.

В то время как ученые раскрывают секреты наших кишечных бактерий, новое понимание диеты и здоровья кишечника привело к захватывающей разработке для страдающих СРК - простой, но революционной диете, известной как диета с низким содержанием FODMAP, которая может значительно уменьшить такие симптомы, как вздутие живота.

Здесь, во второй части нашей уникальной серии статей о том, как бороться с распространенными жалобами на здоровье, мы объясняем, как вы можете извлечь пользу из этой изменяющей жизнь диеты.

И если вас беспокоит не СРК, а какая-то другая желудочная жалоба, то это руководство содержит идеи и полезные советы от ведущих гастроэнтерологов Великобритании, которые помогут вам понять и справиться с болью в животе - какой бы ни была причина.

ПОЧЕМУ НЕ ВИНУТ ГАЗ

СРК может вызвать вздутие живота у некоторых людей на целых 40 процентов в день, добавляя дюймы к их талии.

«Классическая ситуация в том, что в течение дня становится хуже, после еды становится хуже, но на следующее утро снова становится плоско», - говорит Антон Эммануэль, гастроэнтеролог-консультант больницы Университетского колледжа в Лондоне.

И проблема не в газе, говорит он. Вместо этого считается, что вздутие живота происходит из-за того, что мышцы живота расслабляются, хотя этого делать не следует. «У здорового человека, когда вы вкладываете калории в кишечник, эти мышцы становятся более напряженными, чтобы противостоять повышенному давлению», - говорит д-р Эммануэль.

«Кажется, что у человека с СРК эти мышцы расслабляются. Теория заключается в том, что рефлекс, который обычно заставляет брюшную стенку напрягаться, переключается не в ту сторону ».

В настоящее время ведутся исследования, объясняющие, почему только определенные люди страдают.

BANISH THE MISERY OF IBS

Страдаете ли вы от постоянной урчащей боли в животе? Страдают от вздутия живота и дискомфорта? У вас неприятный сильный ветер или вы часто (или слишком редко) ходите в туалет? Тогда есть большая вероятность, что у вас IBS.

СРК - одно из самых распространенных желудочно-кишечных заболеваний, которым страдает каждый пятый из нас.

Хотя этот набор кишечных симптомов не опасен для жизни и не опасен, он может оказаться неудобным, смущающим и крайне изнурительным.Теперь эксперты считают, что кишечник некоторых людей слишком остро реагирует на определенные химические вещества, содержащиеся в пище, а стресс или тревога могут усугубить реакцию, что вызывает слабое воспаление, вызывающее симптомы.

Заболевание в три раза чаще встречается у женщин, возможно, из-за гормональных изменений.

Ваш терапевт может официально диагностировать СРК, записав в анамнезе ваши симптомы. В лечение входят лекарства, которые успокаивают кишечные колики и урчание.

Традиционно пациентам советуют сократить возможные продукты-триггеры - обычно молоко (так как некоторые люди чувствительны к лактозе, сахару в молоке) и кофе (кофеин может стимулировать работу кишечника).Им могли бы посоветовать употреблять больше клетчатки или принимать лекарства на ее основе.

Вздутие живота и проблемы с кишечником можно решить, приняв так называемую диету с низким содержанием FODMAP, говорят врачи

Но, по словам профессора Питера Уоруэлла, консультанта-гастроэнтеролога в больнице Wythenshawe в Манчестере, для некоторых пациентов клетчатка может быть совершенно неподходящей вещью. «Употребление клетчатки может облегчить легкий запор, но редко помогает при тяжелых симптомах СРК», - говорит он.

«Люди с тяжелыми запорами имеют проблемы с перемещением отходов по толстой кишке, поэтому добавление наполнителя в виде клетчатки заставляет кишечник выполнять еще больше работы и, вероятно, ухудшит симптомы.Клетчатка, безусловно, не поможет при диарее ».

По его оценкам, примерно у пяти миллионов человек в Великобритании симптомы могут ухудшиться из-за рекомендаций потреблять больше клетчатки.

ГИПНОЗ МОЖЕТ ПОМОЧЬ

Борьба с СРК - это не только рассмотрение того, что вы едите: гастроэнтерологи согласны с тем, что важно также учитывать уровень стресса. Как говорит доктор Ник Рид из благотворительной организации IBS Network, это подход «настроение и еда».

«Люди с СРК, как правило, имеют чувствительный кишечник, и чувствительность может варьироваться в зависимости от давления, под которым они находятся», - говорит д-р Рид.«Симптомы могут вызывать у них тревогу, что усугубляет ситуацию - чем больше они становятся тревожными, тем больше повышается чувствительность кишечника».

Идея о том, что симптомы связаны со стрессом, расстраивает некоторых пациентов, которые считают, что их состояние все в уме. «Мы должны быть осторожны, чтобы не называть СРК психосоматическим», - говорит Питер Уорвелл, профессор медицины и гастроэнтерологии Манчестерского университета. «Симптомы вполне реальны и определенно являются физическими».

Но большинство врачей согласны с тем, что связь между мозгом и кишечником нельзя недооценивать.«Существует значительная связь между импульсами мозга и кишечника», - говорит доктор Джулиан Стерн, психиатр-консультант в больнице Святого Марка в Лондоне. «У некоторых пациентов проблемы с кишечником не вызваны заболеванием кишечника, а являются физическим проявлением тревоги».

Исследования показали, что гипноз, доступный в Национальной службе здравоохранения, может быть очень эффективным при СРК. Одна из теорий состоит в том, что у людей с СРК есть «доминирующая» симпатическая нервная система - система, которая берет верх, когда вы напуганы или обеспокоены.

Он берет на себя кишечную нервную систему, наш так называемый «кишечный мозг», встроенный в слизистую оболочку кишечника. Это означает, что тревога переходит прямо в кишечник, проявляясь в виде спазмов. Гипнотерапия позволяет управлять кишечным мозгом и передавать его парасимпатической нервной системе - системе «отдыха и пищеварения», уменьшая спазмы.

«Доказано, что гипноз действует физиологически, уменьшая секрецию кислоты, гиперчувствительность и сокращения в кишечнике», - говорит профессор Уоруэлл. С его собственной техникой, ориентированной на кишечник, пациента поощряют визуализировать свой кишечник как свободно текущую реку и использовать успокаивающие техники, такие как расслабление диафрагмы.

Пациенты посещают 12-недельный курс еженедельных сеансов гипнотерапии с компакт-диском для ежедневной практики. Вы можете найти сертифицированных гипнотерапевтов на сайте bscah.com

ДИЕТА ПО БОРУБИРОВАНИЮ

Определить продукты, вызывающие раздражение, может быть непросто, поскольку блюда часто представляют собой смесь разных вещей, а симптомы СРК могут проявиться через несколько часов. Это означает, что люди, страдающие СРК, часто сбиты с толку и отчаянно нуждаются в помощи. Похоже, что ответ пришел в виде диеты, разработанной учеными из Университета Монаша в Мельбурне.

Они обнаружили, что симптомы СРК вызываются углеводами и клетчаткой в ​​очень специфических продуктах, включая хлеб, чеснок, лук, некоторые фрукты и овощи, искусственные подсластители, мед и молочные продукты.

Проблема с этими углеводами и клетчаткой, известными как ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы (или сокращенно FODMAP), заключается в том, что они плохо всасываются в тонком кишечнике.

И хотя некоторые люди могут плыть по жизни, съедая все продукты с высоким содержанием FODMAP, которые им нравятся, без отрыжки, пищеварительная система других людей более чувствительна.У этих восприимчивых типов может потребоваться только одно, несколько или все эти соединения, чтобы вызвать воспаление и расстройство СРК.

В эпохальном исследовании, опубликованном два года назад, австралийские исследователи попросили пациентов с СРК удалить FODMAP из своего рациона - и 74 процента сообщили, что их симптомы, такие как вздутие живота, боль в животе, газы, чрезмерная отрыжка, диарея и запор, резко улучшилось.

Открытие настолько впечатлило гастроэнтерологов из Королевского колледжа Лондона, что они адаптировали диету для Великобритании и обучают диетологов, чтобы помочь британским пациентам, желающим попробовать ее.

Британские исследователи утверждают, что диета эффективна для трех из четырех пациентов, страдающих СРК. В своем исследовании 76 процентов заявили, что они «удовлетворены» улучшением своих симптомов, по сравнению с 54 процентами тех, кто придерживался обычных рекомендаций NICE (Национальный институт здравоохранения и качества ухода), одобряющих рекомендации по диете при СРК.

Профессор Уоруэлл - активный сторонник диеты с низким содержанием FODMAP в своей клинике Южно-Манчестерской службы функционального кишечника.

«Самый трудный для лечения симптом СРК - вздутие живота», - говорит он.«У некоторых пациентов живот может раздуваться до 20 см в течение дня. Мы обнаружили, что пациенты, которые переходят на диету с низким содержанием FODMAP, становятся намного лучше.

«К сожалению, лекарства от СРК не существует. Сверхчувствительный кишечник всегда будет чувствительным, но эта диета поможет вам с этим справиться. Я убежден, что единственное лучшее средство - это изменить диету ».

Сработает ли это для вас?

Если вам официально поставили диагноз СРК, диетологи, прошедшие обучение с низким содержанием FODMAP, рекомендуют попробовать строгий вариант диеты в течение шести-восьми недель, а затем медленно возвращать определенные продукты, по одному каждые четыре дня, чтобы убедиться, что они потенциальный триггер или безопасный для вас долгий срок.

В идеале вы должны были бы придерживаться диеты, исключающей наиболее вероятные триггерные продукты, в сочетании с методами релаксации, включая гипнотерапию, потому что было показано, что сочетание низких FODMAP и релаксации работает лучше, чем медикаментозное лечение, для облегчения симптомов и страданий. СРК.

Продукты с высоким содержанием FODMAP, которых следует избегать, включают хлеб и овощи, такие как брюссельская капуста

Но даже если вы обнаружите, что у вас много триггеров, хорошая новость заключается в том, что вам не всегда нужно исключать все виновники FODMAP из своего рациона чтобы заметить разницу.Исследования показывают, что сокращения потребления триггерных продуктов во время стресса часто бывает достаточно.

Однако Ли Мартин, диетолог-исследователь из Королевского колледжа Лондона, предупреждает, что отказ от диеты с низким содержанием FODMAP без диетической поддержки или ее соблюдение более восьми недель может нанести вред вашему здоровью.

«Сокращение потребления одного или нескольких продуктов может повлиять на ваш пищевой баланс и повлиять на уровень полезных бактерий в кишечнике», - говорит он.

Для получения дополнительной информации посетите theibsnetwork.org. В разделе FODMAPs на kcl.ac.uk есть список обученных диетологов NHS. Некоторые зарегистрированные в частном порядке диетологи также предлагают советы по FODMAP, стоимость которых составляет от 55 до 80 фунтов стерлингов за часовой сеанс.

Пожалуйста, обратите внимание: если вам поставили диагноз СРК, проконсультируйтесь с вашим терапевтом или специалистом перед тем, как перейти на диету, и попросите связаться с диетологом, прошедшим обучение FODMAP.

ПРАВИЛА ДИЕТЫ

Старайтесь избегать или уменьшать потребление следующих продуктов с высоким содержанием FODMAP:

* Хлеб, макаронные изделия, торты или печенье, приготовленные из пшеницы, ржи, ячменя или проса.

* Фрукты: яблоки, груши, сливы, чернослив, персики, нектарины, абрикосы, вишня, арбуз и фруктовый сок из концентрата.

* Овощи: савойская капуста, цветная капуста, брокколи, ростки, лук, лук-порей, чеснок, свекла, грибы.

5 ОБЕДОВ НА ОФИС

1 Макаронные изделия без глютена с пассатой, оливковым маслом, настоянным на чесноке, кедровыми орехами и измельченными свежими листьями базилика.

2 Тунец с майонезом и салатом в безглютеновых булках.

3 Вареный коричневый рис, нарезанный вареный цыпленок, нарезанный перец, помидоры черри, тертый зеленый лук (только зеленая часть) в заправке.

4 Смешайте творог без лактозы с укропом, солью и перцем и положите в небольшую кастрюлю, чтобы использовать в качестве соуса с молодой морковью, дольками огурца, красным перцем и крекерами без глютена.

5 Измельченный салат, грецкие орехи и сыр фета, посыпанные малиновым винегретом - все это завернуто в безглютеновую пленку для восхитительного и удивительно сытного вегетарианского застолья.

* Зернобобовые: горох, фасоль, чечевица, соевые бобы.

* Молочные продукты (если проблема с лактозой): коровье молоко, масло, мягкий сыр, йогурт.

* Жевательная резинка без сахара и мяты, содержащие сорбит или ксилит, мед.

У вас МОЖЕТ быть

* Овес, рис, полента, киноа, макаронные изделия без глютена и хлеб (но проверьте этикетки: отсутствие глютена не означает низкий уровень FODMAP, поскольку еда может содержать ингредиенты с высоким содержанием FODMAP, такие как концентрат яблочного сока ).

* Фрукты, всего одна порция в день: банан, черника, дыня, кокос, виноград, киви, лимон, лайм, апельсин, папайя, ананас, малина, клубника, ревень.

* Овощи: перец, морковь, огурец, бок-чой и капуста чой-сум, баклажаны, руккола, имбирь, стручковая фасоль, капуста, салат, оливки, пастернак, картофель, редис, шпинат, кабачки, помидоры.

* Белок: говядина, курица, рыба и моллюски, яйца, свинина, тофу.

* Молочные продукты: сыр чеддер, пармезан, фета.

* Жиры: оливковое масло, семена, орехи макадамия, арахис, пекан, кедровые орехи, грецкие орехи.

Кроме воды, вы можете пить чай и кофе (не более двух чашек в день) и молоко без лактозы.

АНТИДЕПРЕССАНТЫ МОГУТ ОСТАНОВИТЬ КОЗОРЫ

Большинство из нас в какой-то момент испытают легкие и случайные симптомы СРК. Но если вас беспокоит вздутие живота, диарея, запор или чрезмерное метеоризм в течение более месяца, стоит обратиться к терапевту.

Вам вполне могут сдать анализы крови, чтобы исключить возможные «красные флажки», такие как целиакия или даже рак.

Если затем вам поставят диагноз СРК, ваш врач может назначить наполнители или слабительные средства от боли в кишечнике и запора, средства против моторики (например, Имодиум) от диареи и / или спазмолитики для облегчения спазмов или схваткообразной боли - они работают путем прерывание сигнала, который сообщает мышцам кишечника о спазме.

Если это не поможет, ваш терапевт может порекомендовать низкие дозы антидепрессантов - трициклических антидепрессантов, таких как амитриптилин, или селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Они не для поднятия настроения, а помогают расслабить мышцы пищеварительной системы. Другим вариантом лечения является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или гипнотерапия, которые могут быть эффективными для снижения тревожности, которая очень часто сопровождает СРК.

.

Все еще вздутие живота после менструации? Девочки, вам нужно это прочитать!

Руководство по облегчению менструального вздутия живота PDF Отчет Скачать

Руководство по облегчению менструального вздутия в формате PDF Скачать Если у вас вздутие живота после окончания менструации, на то есть причина. Вам нужно будет выяснить, почему ваше тело это делает, а также как уменьшить вздутие живота перед менструацией, во время менструации и после нее.

В этой статье вы найдете как минимум 7 способов остановить вздутие живота.

Вздутие живота, кстати, может возникнуть через 3-4 недели после менструации.Через 1-2 недели после менструации у вас также может появиться вздутие живота. Все женщины, у которых наблюдается вздутие живота после менструации, задают один и тот же вопрос: как долго длится вздутие живота после менструации и как его предотвратить.

Причины вздутия живота после менструации

Чтобы узнать ответ на вопрос, почему у меня все еще есть вздутие живота после менструации, задайте себе следующие вопросы:

1. Вы ели что-то, от чего вам стало плохо?

2. Вы ели что-то, к чему у вас чувствительность или аллергия?

3.У вас запор?

4. Придерживались ли вы диеты из обработанных пищевых продуктов с большим количеством сахара, соли и продуктов, содержащих пестициды или ГМО?

Вы задаетесь вопросом, нормально ли вздутие живота после менструации. Чувство вздутия живота - ненормальное чувство. Это означает, что с вашей пищеварительной системой что-то не так. Итак, первое, что нужно сделать, - это выяснить самые частые, а не наименее распространенные причины вздутия живота. Если вы съели что-то, что вызывает у вас тошноту, например, слишком старую пищу в холодильнике, плесень в продуктах питания вызовет сильное вздутие живота и тошноту.Вас может даже тошнить.

Остановите пищевые реакции и остановите вздутие живота

Если определенные продукты, которые вы едите, вызывают симптомы, в том числе вздутие живота, вам придется поискать дальше, чтобы выяснить, какие именно. Самостоятельно сделать это - самый неточный способ узнать, поскольку организм реагирует на всю пищу, которую вы едите в течение четырех дней.

Выполнение анализа крови, называемого тестом ALCAT (его можно найти в Интернете), даст вам список продуктов, на которые реагирует ваше тело. Когда вы меняете или исключите эти продукты, вздутие живота исчезнет.Этот тест не требует, чтобы ваш врач назначал его вам.

Если вы действительно хотите предотвратить вздутие живота, вам нужно избавиться от запора. Недостаточно ходить один раз в день, и отходы накапливаются в вашем кишечнике. Точно так же, как куча компоста ферментирует на заднем дворе, так и еда, которую вы едите. Когда это происходит, он производит газ. Когда отходы в вашем кишечнике ферментируются, они также производят газ, и этот газ никуда не может уйти, кроме как внутрь кишечника. У вас вздутие живота.

Ваша первая линия защиты от запора и вздутия живота

Устранение запора - ваша первая линия защиты от регулярного вздутия живота, а домашние средства включают клизмы и / или сок из чернослива или, как минимум, больше магния. Когда вы принимаете магний, возьмите таблетку 400 мг и принимайте только одну в день.

Большинство женщин в период менструации обычно испытывают дефицит магния. Это причина, по которой они страдают от мигрени, ломоты и боли в теле, а также воспалений.Дефицит магния останавливает работу кишечника, что приводит к остановке моторики толстой кишки.

Как диета влияет на вздутие живота после менструации

То, что вы едите, влияет на ваш пищеварительный тракт. Ваш пищеварительный тракт является местом вздутия живота. Таким образом, вы должны сложить два и два, чтобы понять источник вздутия живота. Некоторые люди ошибочно сосредотачиваются на упражнениях и позах йоги, когда у них вздутие живота, но это глупо. Вздутие живота означает, что в брюшной полости избыток воздуха, и вам необходимо его удалить.Все упражнения в мире не помогут, как и позы йоги.

Таким образом, он должен выходить как газ, выходящий из тела, или вы должны потреблять что-то, что будет впитывать газ. Никакие магические упражнения или поза йоги не уменьшат газообразование - и нет никаких научных доказательств того, что это произойдет ни с упражнениями, ни с йогой! Йога от вздутия живота - это миф.

Так что гнать газ будет? Есть несколько основных средств правовой защиты:

1.Чай из перечной мяты - Вы можете купить отличный мятный чай уже в пакетиках в продуктовом магазине. Держите их под рукой. Если вы чувствуете вздутие живота, достаньте из коробки чайный пакетик и поместите его в чашку кофе. Затем залейте чашку кипятком и дайте настояться. Затем дайте остыть до комнатной температуры и выпейте. Ментол перечной мяты поглощает избыточные ионы водорода, содержащиеся в газе, и выводит их из организма. Это лечебное средство на травах очень механическое и научное.

2. Ромашковый чай - Как и чай с перечной мятой, вы можете использовать ромашковый чай, чтобы воздействовать непосредственно на пищеварительную систему.Одна из его функций - успокоить пищеварительную систему и улучшить ее работу. Хотя неизвестно, как именно это делается, у нас есть свидетельства того, что это растение веками использовалось для этой цели. Используйте те же инструкции, что и для чая из перечной мяты, когда используете ромашковый чай. И ромашковый, и мятный чай - лечебные средства от вздутия живота - не токсичны, поэтому их можно пить весь день, не беспокоясь о побочных эффектах.

3. Измените свой рацион .Посмотрим правде в глаза - мы все должны постоянно вносить изменения в свой рацион. Некоторое время мы ведем себя хорошо, а затем возвращаемся к старым привычкам, таким как картофельные и кукурузные чипсы. Эти продукты содержат много натрия, а это значит, что от них можно вздуться.

Слишком много натрия в организме вызывает вздутие живота, потому что он притягивает к себе воду. Ваша цель - 3000 мг натрия в день, но многие люди потребляют 5000 или даже 6000 мг в день. В одной банке супа может быть 1200 мг натрия! В трех унциях обработанного мяса может быть 1500 мг! Если у вас была банка супа и бутерброд с обработанным мясом, вы уже получили 2700 мг натрия.Важно знать, какие продукты есть и каких продуктов избегать.

4. Еще одно диетическое изменение, которое необходимо сделать, - это отказаться от употребления ГМО-продуктов . Эти продукты были созданы, чтобы убивать вас, а не укреплять ваше тело. Следите за деньгами, и вы увидите, что продукты с ГМО являются частью программы по уничтожению большинства населения.

Люди в других странах уже поняли это и запретили ГМО-продукты. Собираетесь ли вы влюбиться в них? Примерно через 20 лет их употребления в пищу иммунная система начинает проявлять признаки разрушения, среди прочего легко вызывая рак.

Уильям Дэвис, доктор медицины, автор книги «Пшеничный живот», отмечает в своей книге, что вздутие живота является одним из главных симптомов употребления в пищу самого лучшего ГМО - пшеницы. Пшеничный живот - это раздутый живот. Необязательно быть чувствительным к глютену, чтобы исключить пшеницу из своего рациона. Для многих женщин ответом, как избавиться от вздутия живота во время менструации, является отказ от пшеницы и других продуктов с ГМО.

Витамины и минералы при периодическом вздутии живота

Опять же, вы хотите знать, что помогает при вздутии живота, и единственный способ считать полезными витамины и минералы - это выяснить, какие витамины и недостаток минералов вызывают вздутие живота.

Дефицит магния, как указывалось ранее, вызывает. Другие минералы, такие как кальций, железо, бор, цинк, медь, йод, фосфор, молибден, селен и стронций, не играют роли в вздутии живота, хотя они все еще могут функционировать в пищеварительной системе.

Но дефицит многих витаминов группы B действительно вызывает вздутие живота. Эти витамины способствуют расщеплению пищи в процессе пищеварения, и если пища не расщепляется должным образом, может возникнуть вздутие живота.

Чтобы принять комплекс B, убедитесь, что в нем содержится не менее 10 мг витаминов B1, B2 и B6 с не менее 40 мг витамина B3 и 300 мкг биотина.Конечно, в добавке также должно быть не менее 6 мкг витамина B12 и 400 мкг фолиевой кислоты, плюс дополнительная пантотеновая кислота (витамин B5) помогает.

Самый простой способ получить все витамины и минералы, необходимые при вздутии живота, - это принять Period Vitamin . Это имеет смысл, поскольку все витамины и минералы не равны друг другу. Некоторые из них предназначены для пожилых людей, некоторые для беременных женщин, некоторые для мужчин, некоторые для детей и некоторые для спортсменов. Витамин менструации создан для вас - женщин, у которых менструация.У вас совершенно другие потребности в витаминах и минералах, чем у вашей матери, бабушки, отца, брата и младшей сестры.

Витамин менструации - это ежедневная добавка, и это имеет большой смысл.

Как видно из этой статьи, на вопрос о том, что помогает при вздутии желудка, легко ответить с помощью советов, если вы логически продумаете тему. У тебя есть ответы. Делайте то, что логично, в первую очередь - и оставьте другие лекарства, не подтвержденные наукой, в последнюю очередь - или не делайте вовсе, потому что вы устранили вздутие живота тем, что работает.

.

Диета при вздутии живота: предотвращение боли от ветра и боли в животе без брокколи

  • Вздутие живота может быть вызвано употреблением слишком большого количества брокколи
  • Брокколи содержит сахара, которые некоторым людям трудно расщепить
  • Рафиноза не переваривается и обеспечивает пищу для бактерий
  • Бактерии впоследствии выделяют газ, который может привести к вздутию живота

Вздутие живота - очень распространенное заболевание, которое имеет тенденцию поражать большинство людей в какой-то момент их жизни.По его словам, это может вызвать ощущение растяжения и припухлости в животе и, как правило, дискомфорт. Определенные продукты в вашем рационе могут вызывать вздутие живота, а также слишком быстрое или слишком много еды. Утверждается, что вы можете подвергнуться риску болезненного перехватывающего ветра, если регулярно ешьте брокколи.

Брокколи может повысить ваши шансы на вздутие живота, поскольку они содержат неперевариваемый сахар, - сказал врач д-р Эндрю Вейл.

Наряду с другими крестоцветными овощами брокколи содержит рафинозу - сахар, который некоторым людям трудно расщепить.

Вместо переваривания сахар создает питательную среду для кишечных бактерий, которые впоследствии выделяют газ.

«Несмотря на свой здоровый вид, некоторые овощи семейства крестоцветных с высоким содержанием клетчатки имеют плохую репутацию в качестве производителей газа из-за содержания в них неперевариваемого сахара, называемого раффинозой», - сказал Вейл.

«Метанопроизводящие бактерии в толстой кишке питаются рафинозой и при этом выделяют газ.

«Степень, в которой ваше тело производит газ, зависит от типов бактерий в толстой кишке, которые расщепляют пищу для пищеварения.

«Вы ничего не можете сделать с брокколи и другими крестоцветными, чтобы уменьшить количество выделяемого ими газа.

«Дополнительное приготовление делает их невкусными и разрушает содержание витаминов».

Хотя невозможно ослабить воздействие брокколи на вздутие живота, есть способы уменьшить его вред.

Вы можете попробовать есть больше йогурта или кефира, чтобы увеличить количество «полезных» бактерий в кишечнике, - сказал Вейл.

Точно так же попробуйте сократить количество продуктов с высоким содержанием жира в вашем рационе, которые могут вызвать вздутие живота.Это также поможет быстрее опорожнить кишечник, что впоследствии избавит от задержанного ветра.

Вздутие живота может быть вызвано задержкой дыхания, запором, синдромом раздраженного кишечника или глотанием воздуха.

Разговор во время еды может привести к глотанию воздуха, что, в свою очередь, приводит к вздутию живота.

Люди чаще ощущают вздутие живота после больших выходных, особенно в период праздников.

Обратитесь к врачу, если симптомы вздутия живота не исчезнут, - сказали в Национальной службе здравоохранения.

Это могло быть вызвано чем-то более серьезным, включая рак яичников.

.

Диета при вздутии живота: предотвращение болей при ветре с помощью зеленого чая

Вздутие живота - распространенное заболевание, от которого страдает большинство людей в какой-то момент их жизни, согласно NHS.

Это может быть вызвано употреблением определенных продуктов, которые приводят к скоплению газов, разговором с полным ртом или стоянием, чтобы поесть.

Состояние также может быть вызвано основным заболеванием, например синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Но, как выяснилось, вы можете снизить риск вздутия живота, регулярно употребляя зеленый чай.

Зеленый чай - один из лучших напитков, помогающих избавиться от ветра, - утверждает диетолог доктор Келлианн Петруччи.

Содержит соединения, снимающие воспаление и способствующие пищеварению.

Употребление кружки зеленого чая после завтрака, обеда и ужина должно помочь предотвратить неприятное состояние, добавила она.

«Вздутие живота может занять день от сильного до мрачного довольно быстро», - сказал Петруччи. «В одну минуту вы чувствуете себя уверенно, а в следующую минуту вы чувствуете себя воздушным шариком, который готов лопнуть.

«Определенные продукты и травы действительно могут помочь быстро избавиться от вздутия живота. Предметы, которые у вас, скорее всего, уже есть на кухне или которые очень легко найти в любом продуктовом магазине.

«Зеленый чай - один из лучших чаев против вздутия живота. Это способствует пищеварению. Это помогает выделять газы и является естественным мочегонным средством.

«Зеленый чай также богат антиоксидантами, которые могут помочь восстановить слизистую оболочку кишечника и уменьшить воспаление.

«Для достижения наилучших результатов употребляйте 2-3 чашки в день.Однако зеленый чай действительно содержит кофеин. Так что если вы чувствительны, попробуйте вместо этого имбирный чай ».

Регулярное употребление зеленого чая также может снизить ваши шансы на развитие рака, утверждают диетологи.

Его антиоксиданты могут снизить риск рака груди на 30 процентов, в то же время снизив риск рака простаты почти вдвое, говорят ученые.

Но не следует добавлять молоко в зеленый чай, так как оно снижает общую антиоксидантную ценность и, таким образом, теряет часть своих полезных свойств для здоровья.

Вздутие живота может быть вызвано запором, синдромом раздраженного кишечника, скопившимся газом и глотанием воздуха.

Разговор во время еды или жевание резинки может привести к глотанию воздуха, что, в свою очередь, приводит к вздутию живота.

Люди с большей вероятностью почувствуют вздутие живота после больших выходных, особенно в период праздников.

Поговорите с врачом, если симптомы вздутия живота не исчезнут, - сказали в Национальной службе здравоохранения.

Это могло быть вызвано чем-то более серьезным, включая рак яичников, предупредил он.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...