Постоянное вздутие живота после еды причины


Постоянное вздутие живота и газы после еды: что делать, причины, лечение

Метеоризм – распространенная проблема, при которой наблюдается чрезмерное газообразование. Если метеоризм регулярен, это может свидетельствовать о наличии какого-то заболевания ЖКТ, поэтому требуется незамедлительно пройти врачебный осмотр.

Что вызывает вздутие?

Причины вздутия живота различны, но чаще они связаны с неправильным пищеварением. Поэтому для решения проблемы достаточно скорректировать свое питание. Всего есть несколько факторов, от чего происходит вздутие:

1. Заглатывание воздуха во время еды. Запрещается кушать на ходу и разговаривать в процессе приема пищи. Дополнительные факторы – курение или постоянное жевание жвачки. Воздух не наносит вреда желудку и не нарушает пищеварение, а выводится естественным путем через отрыжку или газы.

2. Употребление пищи, способствующей газообразованию. Например, сладости после попадания в желудок вызывают брожение, в результате которого выделяются газы. Вздутие живота возникает и из-за продуктов, содержащих крахмал и клетчатку (бобовых, картофеля, капусты). Также образуются газы при лечении изжоги содой. Она реагирует с соляной кислотой в желудке, в результате чего выделяется углекислый газ. Такая причина провоцирует возникновение симптомов метеоризма.

3. Нарушение кишечной микрофлоры. Микроорганизмы кишечника способствуют перевариванию пищи и поддерживают пищеварительный процесс. Но если увеличивается количество бактерий, выделяющих газы, происходит вздутие живота.

4. Психологические факторы. Нервная система влияет на работу всех органов. Поэтому при стрессовых ситуациях нарушаются функции ЖКТ, что приводит к вздутию.

5. Еще одна причина газообразования – беременность. В процессе вынашивания плода в организме женщины происходит ряд изменений. Ребенок постоянно растет, поэтому матка увеличивается, давя на кишечник. От этого нарушается процесс естественного отхождения газов.

Газы и вздутие живота появляются из-за заболеваний ЖКТ. Например, их возникновение провоцируют язва, гастрит или панкреатит. Прием антибиотиков губительно влияет на кишечную микрофлору. Поэтому часто после их употребления наблюдается повышенное газообразование.

Когда стоит обращаться к врачу?

Нормальным считается образование газов 10-15 раз в день. Если же наблюдается постоянное вздутие живота, необходимо обратиться к гастроэнтерологу. Посещение врача должно быть обязательным если:

  • метеоризм сопровождается сильной болью внизу живота;
  • симптом не проходит несколько дней, а газы не отходят естественным путем;
  • в каловых массах содержатся частицы крови;
  • меняется цвет стула, возможны более частые позывы посетить туалет;
  • значительно уменьшается вес;
  • присутствует боль в области грудной клетки.

Прежде чем пойти к врачу, рекомендуется составить список ответов на вопросы: «сколько раз отходят газы?», «сопровождается ли этот процесс болевыми ощущениями?» и тому подобное. Можно заполнить дневник своего питания, записывая, какие продукты провоцируют газообразование.

Медикаментозная терапия при газообразовании

Вздутие живота и кишечные газы сопровождаются нарушением моторики желудка. Чтобы наладить ее, следует пить Мотилиум. Это лекарство, способствующее нормализации пищеварения. Препарат продается без рецепта, но перед его употреблением необходимо обязательно изучить инструкцию. Прием Мотилиума позволяет избавиться от повышенного газообразования, поскольку способствует быстрому прохождению пищи в кишечнике, предотвращая ее брожение. Положительно воздействует на моторные функции желудка и двенадцатиперстной кишки.

Избавиться от вздутия живота помогает и Мезим-форте. Он способствует перевариванию пищи, облегчая расщепление и всасывание в кишечнике белков, жиров и углеводов. Используется не только в целях борьбы с повышенным газообразованием, но и при употреблении слишком жирной пищи, провоцирующей тяжесть в желудке.

Чаще всего для устранения газов при беременности используется Эспумизан. После попадания в кишечник компоненты препарата расщепляют газы и выводят их наружу, не принося вреда плоду. Не содержит отрицательных компонентов и Смекта, поэтому ее пьют во время лактации. Она адсорбирует газы и токсины, после чего выводит их вместе с калом. Лекарство обладает местным действием и не всасывается в кровь.

В период вынашивания плода перед употреблением любого препарата нужно проконсультироваться с врачом. Лечение вздутия с использованием народных средств нежелательно. Некоторые компоненты для их приготовления могут нанести вред ребенку.

Народные средства для лечения и профилактики

Лечение метеоризма народными средствами позволяет быстро избавиться от газов. Однако использовать следует только проверенные рецепты:

1. Столовую ложку семян укропа заливают 300 мл крутого кипятка и настаивают 2-3 часа, после чего процеживают. Полученный раствор выпивают по 50 мл перед каждым приемом пищи.

2. Отвар из ромашки избавляет от постоянного вздутия живота, пьют его без сахара. От метеоризма помогают чаи из календулы, можжевельника, вишневых веток, лаврового листа.

3. От вздутия готовят специальный отвар: столовую ложку цветков ромашки, чайную ложку чабреца и пакет зеленого чая заливают кипятком и настаивают 10-15 минут. Пить его теплым, но не горячим.

4. Избежать газообразования можно, если ежедневного съедать лимонную кожуру. Также из столовой ложки сока лимона и 1 чайной ложки имбирного порошка делают целебную смесь, улучшающую пищеварение. Принимают ее каждое утро до еды по 1 чайной ложке.

Очень действенное народное средство от вздутия живота – отвар, приготовленный из мяты, валерьяны и семян фенхеля. Все ингредиенты берутся в количестве 2 столовых ложек. Их заливают стаканом кипятка, после чего настаивают в течение часа. Полученную жидкость делят на 2 части и выпивают утром и вечером.

Упражнения от вздутия

Физические упражнения помогают устранить постоянную тяжесть в животе и вздутие. Делают гимнастику как для избавления от газов, так и с целью профилактики их появления. Комплекс состоит из 3 упражнений:

  • Лечь на спину, 10 раз подтянуть ноги к животу, обхватывая их руками. После каждого подтягивания зафиксировать положение на 30 секунд.
  • Встать на ноги, напрячь пресс, задержать дыхание на 15 секунд, выдохнуть и расслабить мышцы. Повторить упражнение 10 раз.
  • Встать на ноги, выполнять наклоны вперед-назад 15 раз.

Для лечения метеоризма популярен самомассаж. Для этого выполняют круговые движения вокруг пупка, немного надавливая пальцами на живот.

Рекомендации по питанию при метеоризме

Если постоянно наблюдается вздутие живота, необходимо соблюдать специальную диету. Больной должен отказаться от фабричных продуктов, содержащих консерванты, вкусовые добавки и другую химию, которая негативно влияет на работу желудка. Исключаются из рациона продукты, вызывающие усиленное газообразование: бобовые, капусту, огурцы, яблоки. Не рекомендуется употреблять сдобную и дрожжевую выпечку.

Кушать нужно часто и маленькими порциями. Пища должна быть здоровой, богатой витаминами и минералами. В рацион включают мясо птицы, рыбу, яйца, каши на воде с небольшим количеством соли или сахара. Готовят еду на пару, варят или тушат. В одно блюдо нельзя включить ингредиенты, в состав которых входит крахмал, фруктоза и протеины.

Утром натощак рекомендуется пить свежевыжатый сок из одной картофелины. Он положительно действует на стенки желудка, нормализует его работу, улучшает пищеварение.

Существует особая женская диета при вздутии. Ее соблюдают за несколько дней до начала месячных. Женщина отказывается от сахара, соли и кофеина. В рацион включает продукты, способствующие выведению газов из кишечника: морковь, тыкву, свеклу. Пить позволяется только негазированную воду.

Как остановить вздутие живота после еды: 10 простых шагов

У всех нас был неприятно полный животик.

Есть много вещей, которые могут способствовать вздутию живота. К счастью, вы тоже можете многое с этим поделать.

Вы можете почувствовать вздутие живота, когда у вас будет время переварить большую еду. Или вздутие живота может быть стойким и сильным, что приводит к боли в животе, газам и тошноте.

Вздутие живота может постепенно ухудшаться к концу дня, а также после еды.До 50% людей, которые жалуются на вздутие живота, обнаруживают, что из-за него выпирает живот [1].


Что вызывает вздутие живота после еды?

Вздутие живота возникает, когда газ попадает в кишечник. Это удивительно сложно, так как есть много факторов, которые могут привести к образованию этого захваченного газа [2]. Некоторые из них включают:

Дисбаланс хороших и плохих бактерий в кишечнике. Даже небольшие изменения в составе бактерий в желудочно-кишечном тракте (известные как дисбактериоз) могут оказать значительное влияние на функцию кишечника.

C переедание пищи или спешка может вызвать заглатывание воздуха, что приведет к газам и вздутию живота.

Эмоции [3]. Если вы находитесь в состоянии стресса во время еды, еда дольше остается в желудке. Это потому, что внимание вашего тела направлено на управление вашей нервной системой. И это может стать порочным кругом: в одном исследовании женщины с умеренным и тяжелым вздутием живота сообщили о более высоком уровне тревоги и депрессии [4].

Диета .Углеводы, включая лактозу, фруктозу и клетчатку, как правило, являются основными виновниками вздутия живота. Тонкий кишечник не всегда всасывает их должным образом, а это означает, что они перемещаются в толстую кишку для ферментации кишечными бактериями. Это брожение вызывает газообразование и вздутие живота [5].

Изменения в работе кишечника . Запор - или просто меньшее количество испражнений, чем обычно, - может вызвать вздутие живота. Это связано с тем, что медленное движение пищи через кишечник способствует большему брожению [7].

Пищевая непереносимость или повышенная чувствительность могут означать, что вашему организму трудно переваривать определенные продукты, что приводит к вздутию живота.Некоторые из распространенных видов непереносимости - глютен, лактоза и салицилаты, но пищевые добавки, такие как глутамат натрия, кофеин и алкоголь, тоже могут вызывать проблемы.

IBS . После болей в животе вздутие живота является вторым наиболее частым симптомом, о котором сообщают люди, страдающие СРК [8]. Те, у кого СРК-запор, обычно более склонны к вздутию живота, потому что у них меньше испражнений. У женщин с СРК вздутие живота выше, чем у мужчин. Это может быть связано с гормональными изменениями, особенно из-за того, что вздутие живота является частым симптомом ПМС [9].

Болезнь. Заболевания, связанные с кишечником, которые связаны с вздутием живота и газами в брюшной полости, включают целиакию, СИБР, гастропарез и дивертикулез [10]. Вздутие живота также часто встречается при заболеваниях, не связанных с кишечником, таких как расстройства пищевого поведения и рак яичников [11].

У большинства людей комбинация этих факторов. Для эффективного лечения целесообразно понять истинные причины вздутия живота до начала.

Как уменьшить вздутие живота после еды

Хорошая новость заключается в том, что существует множество эффективных и простых в реализации решений в области питания и образа жизни.Начните с этих:

  1. Тщательно пережевывайте пищу. Это дает пищеварительному процессу фору и запускает важные ферменты, необходимые для расщепления и поглощения питательных веществ.
  2. Не переедай. Ешьте, пока не насытитесь более чем на 80%, и наслаждайтесь едой в непринужденной обстановке для оптимального пищеварения.
  3. Устраните проблемных продуктов под руководством дипломированного диетолога. Ваш практикующий врач начнет с удаления продуктов, которые могут быть вызваны подозрением, а затем будет медленно вводить их по одной, пока не определит проблему.
  4. Попробуйте травы и специи , стимулирующие пищеварение. Попробуйте добавить в рецепты черный перец, тмин или имбирь. Травяные чаи, в том числе фенхель, ромашка и мята, могут уменьшить вздутие живота.
  5. Не ешьте фрукты сразу после еды , так как это приведет к газам и вздутию живота.
  6. По возможности ограничьте количество сахара . Это потому, что сахар питает вредные бактерии в кишечнике. Если сомневаетесь, возьмите за привычку читать этикетки с ингредиентами.
  7. Добавьте в свой рацион яблочный уксус и лимон .Они поддерживают выработку кислоты в желудке и улучшают пищеварение.
  8. Добавляйте к блюдам небольшое количество ферментированных продуктов. Мисо-суп, квашеная капуста или соленые огурцы содержат натуральные пробиотики (полезные бактерии).
  9. Упражнение. Быстрая 30-минутная прогулка поможет улучшить кровообращение и пищеварение, что в свою очередь способствует выделению газов.
  10. Рассмотрим дополнения . Пищеварительные ферменты, пробиотики и некоторые лечебные травы могут быть полезны для всех, кто страдает вздутием живота.

Если вы страдаете от регулярного вздутия живота или болей в животе после еды, лечение симптомов может временно облегчить состояние. Однако до тех пор, пока вы не определите основную причину, вздутие живота будет продолжаться.

Если вы не беременны или у вас вздутие живота нет по медицинским причинам, лучше поговорить с дипломированным диетологом. Они изучат подробный анамнез, чтобы исключить другие заболевания, которые могут быть связаны с вашим вздутием живота, и предложат индивидуальный подход к диете и образу жизни.

Никому не нравится неудобно полный животик - и не нужно с этим мириться.

.

Что вызывает вздутие живота?

Вздутие живота после еды

Чувство вздутия живота после еды очень распространено, хотя причины вздутия желудка после еды могут быть совершенно разными, и поэтому лечение, которое вам может потребоваться.
Первый вопрос, который следует задать себе, чтобы эффективно остановить вздутие живота после еды, заключается в том, чувствуете ли вы каждый раз, когда вы едите, вздутие живота и дискомфорт, или если вы испытываете вздутие живота только после употребления определенных продуктов, приемов пищи или в определенных сценариях, связанных с проблемными пищевыми привычками
Последнее очень распространено (и часто упускается из виду).Быстрое питание, прием пищи во время стресса или на работе, прием пищи во время питья, эмоциональное переедание или переедание - частые причины вздутия желудка после еды. Даже если вы едите здоровую пищу.

Вздутие живота после чего-либо

Если у вас вздутие живота после еды или питья, даже после того, как вы съели очень мало или совсем немного еды, вы можете изучить следующие общие состояния, которые, как известно, вызывают вздутие живота:

Попытка справиться с вздутием живота без определения причин вздутия живота может быть очень неприятным.Что бы вы ни делали, желудок у вас вздувается после еды, даже когда вы пьете или едите очень мало. Это тоже очень распространенное явление (особенно случайные запоры), но его часто упускают из виду.

Вздутие живота после употребления определенных продуктов или приемов пищи

Вздутие желудка после употребления определенных продуктов или приемов пищи (а не каждый раз, когда вы едите) обычно намного легче. Решение простое: элиминационная диета. Вы перестаете есть продукты или приемы пищи, которые, как вы подозреваете, вызывают вздутие живота, на несколько дней и посмотрите, уменьшит ли отказ от этих продуктов ваше вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.Многие люди удивляются, узнав, что многие продукты, которые считаются очень полезными и широко рекомендуются для хорошего здоровья, являются причиной их проблем со вздутием живота.

Если это то, что вы хотите изучить, вы можете проверить, применимы ли к вам эти распространенные продукты и пищевые привычки, которые, как известно, вызывают вздутие живота:

Как остановить вздутие живота после еды

Средства от вздутия могут быть очень полезными как естественные способ облегчить вздутие живота. Однако, если вы не можете понять, в чем причина вздутия живота в вашем теле, или если вздутие живота после еды сохраняется более недели, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу, так как это может быть основное заболевание, вызывающее вздутие живота.

лекарства от вздутия живота

Процесс, в ходе которого вы исследуете, какие продукты или другие причины могут быть связаны с вашим вздутием живота, может занять время.
Во время этого процесса есть еще кое-что, что можно сделать, чтобы уменьшить вздутие живота.
Ниже приведены лучшие натуральные средства от вздутия живота, которые могут помочь остановить или уменьшить вздутие живота после еды.

Ночная промывка от токсинов

Домашнее средство для ночной промывки от токсинов предназначено для избавления от вздутия живота за ночь, пока вы спите.
Взятый из нашей серии «Самые сильные средства защиты природы», ночная смывка токсинами является одним из наиболее эффективных естественных средств для быстрого и безопасного удаления токсинов, избыточного газа и накопившихся шлаков из вашего тела во время сна.
Ночная промывка также очень полезна как естественное средство от вздутия живота, вызванного случайными запорами.

Большинство людей замечают уменьшение вздутия живота довольно быстро, обычно в течение 24 часов.

  • Выжмите сок ½ органического лимона и добавьте 1 чайную ложку нефильтрованного органического нефильтрованного яблочного уксуса в 16 унций дистиллированной воды.
  • Выпивать перед сном, запивая 4-8 капсулами оксигенотерапии натощак, вдали от любых продуктов или других добавок.
    Окси-порошок высвобождает кислород в толстой кишке для детоксикации и разжижения токсинов, непереваренных частиц пищи и накопившихся отходов, чтобы они могли вымываться организмом естественным путем.
  • Если вы никогда раньше не принимали оксипорошок, начните с 2 капсул и постепенно увеличивайте при необходимости.
  • Ожидайте, что на следующий день будет серия испражнений с удалением многих лишних газов и накопленных отходов.Большинство людей чувствуют значительное облегчение, когда эти токсины выводятся из организма.

Чтобы узнать больше о ночной промывке токсинами, см .: Очистка желудка.

Пищеварительные ферменты во время еды

Если вы подозреваете, что вздутие живота связано с вашим питанием, вы можете принимать пищеварительные ферменты во время еды.
Пищеварительные ферменты расщепляют пищу, которую мы едим, на более мелкие строительные блоки, которые помогают организму правильно переваривать различную пищу. В результате обычно улучшается пищеварение и уменьшается вздутие живота.

Поскольку для переваривания разных продуктов требуются разные ферменты, важно убедиться, что используемая вами формула содержит все ферменты, необходимые для переваривания наиболее распространенных продуктов, особенно тех, которые вы обычно едите и включаете в свой рацион.

VeganZyme от Dr. Edward Group - отличный пример мультиферментной добавки от вздутия живота, которую мы используем во многих наших естественных протоколах, чтобы поддержать переваривание продуктов и облегчить вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.
Содержит в общей сложности 20 пищеварительных и системных ферментов, он разработан для поддержки переваривания самых разнообразных продуктов, включая продукты, которые трудно переваривать, что делает его идеальным для многих различных диет, кухонь и состояний здоровья.Это помогает упростить задачу, и даже обеды вне дома или употребление большего количества продуктов, которые не всегда могут быть идеальными, все равно можно хорошо контролировать, принимая 1-3 капсулы перед едой.

Это не означает, что теперь вы можете есть нездоровую пищу и ожидать, что проблемы со вздутием живота исчезнут только потому, что вы принимаете пищеварительные ферменты.
Однако прием ферментов может быть очень эффективным и удобным способом помочь быстро облегчить вздутие живота, пока вы все еще пытаетесь улучшить свой рацион или выяснить причину вздутия живота.

Чтобы узнать больше о пищеварительных ферментах, см .:
Краткое изложение нашей 20-летней работы с ферментами: что мы узнали.

Что вызывает вздутие живота?

Когда обратиться к врачу

Средства от вздутия живота могут быть очень полезными как естественный способ уменьшить вздутие живота. Однако, если вы не можете понять, в чем причина вздутия живота в вашем теле, или если вздутие живота после еды сохраняется более недели, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу, так как это может быть основное заболевание, вызывающее вздутие живота.

Симптомы вздутия живота: больше, чем вздутие живота

Общие симптомы вздутия живота обычно включают вздутие живота, избыток газов, боль в животе и спазмы желудка.
Однако во многих случаях могут быть дополнительные симптомы. Знание этого может помочь выявить причину вздутия живота, особенно если вздутие живота было стойким или сильным.
Следите за такими симптомами, как диарея, запор, изжога, отрыжка, лихорадка, боль в груди, рвота, необъяснимая потеря веса или увеличение веса, неприятный запах тела и чрезмерное потоотделение.

Вам также может понравиться
Домашние средства от вздутия живота

Домашние средства от вздутия живота очень популярны и могут помочь как естественный способ способствовать здоровому пищеварению.
Вздутие живота может быть признаком основного заболевания. Узнайте, как избавиться от вздутия живота, выяснив причину своего вздутия, используя лучшие безопасные натуральные домашние средства от вздутия живота.
Продолжить чтение.

Центр лечения специалистов по кандидозам сочетает в себе концепции исследований, современной медицины и естественной медицины с технологиями больших данных для лечения хронических кандидозных и дрожжевых инфекций.

Последние сообщения от Candida Specialists (посмотреть все).

Избегайте раздувания - NHS

Избавьтесь от вздутия живота, отказавшись от газированных напитков и продуктов, вызывающих ветер. Сядьте, чтобы поесть и регулярно заниматься спортом.

Большинство из нас испытывали чувство вздутия, когда живот растянут, опух и неудобно. Это часто случается после больших выходных или в праздничный сезон.

Но если вы испытываете стойкое вздутие живота, это может быть вызвано проблемами с пищеварением или диетой.

Если живот часто кажется вздутым, это может быть связано с:

Чрезмерным ветром и вздутием живота

Сократите потребление продуктов, вызывающих дыхание и вздутие живота, например:

  • фасоль
  • лук
  • брокколи
  • капуста
  • ростков
  • цветная капуста

Но убедитесь, что вы все еще едите 5 порций фруктов и овощей в день.

Запор и вздутие живота

Если у вас запор, примите меры по его предотвращению, добавив в свой рацион больше клетчатки, выпив много жидкости и регулярно занимаясь спортом.Даже 20-30-минутная быстрая прогулка 4 раза в неделю может улучшить работу кишечника.

Узнайте больше о том, как есть больше клетчатки.

Заглатывание воздуха и вздутие живота

Старайтесь не глотать слишком много воздуха. Не разговаривайте и ешьте одновременно, сядьте, чтобы поесть (сидя прямо и не сутулиться), уменьшите количество потребляемых газированных напитков, перестаньте жевать резинку и жуйте с закрытым ртом, чтобы вы не принимали в избытке воздух.

Пищевая непереносимость и вздутие живота

Пищевая непереносимость может привести к вздутию живота, если:

  • ваш кишечник не опорожняется должным образом
  • пища вызывает задержку газа
  • слишком много газа образуется в результате реакции на пищу Наиболее распространенными продуктами, вызывающими проблемы, являются пшеница, глютен и молочные продукты.

    Если у вас непереносимость пищи, лучше всего съесть меньше проблемной пищи или полностью исключить ее.

    В течение нескольких недель ведите дневник питания, отмечая все, что вы едите и пьете, и когда вздутие живота беспокоит вас больше всего. Но не избавляйтесь от групп питания на длительный срок без совета терапевта.

    Узнайте, следует ли вырезать хлеб, чтобы предотвратить вздутие живота.

    Узнайте больше о пищевой непереносимости.

    Целиакия и вздутие живота

    Целиакия - это распространенное заболевание пищеварения, при котором кишечник не может усваивать глютен, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи.

    Если у вас целиакия, употребление в пищу продуктов, содержащих глютен, также может вызвать диарею, боли в животе и усталость.

    Обратитесь к терапевту, если вы подозреваете, что у вас целиакия.

    Нет лекарства от целиакии, но, как только заболевание будет диагностировано, переход на безглютеновую диету должен помочь.

    Узнайте больше о целиакии.

    Синдром раздраженного кишечника и вздутие живота

    Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) часто жалуются на вздутие живота, особенно в вечернее время.

    Вздутие живота при СРК не связано с избыточным ветром. Считается, что это связано с беспорядочным продвижением содержимого по кишечнику.

    Узнайте больше о IBS.

    Когда обращаться к врачу

    Если симптомы вздутия живота не проходят, обратитесь к терапевту, чтобы исключить более серьезное заболевание. Вздутие живота и стойкое чувство сытости - ключевые симптомы рака яичников.

    Узнайте больше о том, что есть, чтобы улучшить пищеварение.

    Последняя проверка страницы: 28 августа 2019 г.
    Срок следующего рассмотрения: 28 августа 2022 г.

    .

    Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

    Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

    Отрыжка, газы и вздутие живота могут вызывать смущение и дискомфорт. Вот что вызывает эти признаки и симптомы и как их минимизировать.

    Персонал клиники Мэйо

    Отрыжка или выделение газов (газы) - естественное и обычное явление. Чрезмерная отрыжка или газы, сопровождающиеся вздутием живота, болью или вздутием живота (вздутие), могут иногда мешать повседневной деятельности или вызывать смущение.Но эти признаки и симптомы обычно не указывают на серьезное основное заболевание и часто уменьшаются с помощью простых изменений образа жизни.

    Если отрыжка, газы или вздутие живота мешают повседневной деятельности, возможно, что-то не так. Узнайте, как уменьшить или избежать газовых болей и газов, а также когда вам может потребоваться обратиться к врачу.

    Отрыжка: избавление от лишнего воздуха

    Отрыжка обычно известна как отрыжка. Это способ вашего тела избавиться от лишнего воздуха из верхних отделов пищеварительного тракта.Чаще всего отрыжка вызвана глотанием лишнего воздуха. Чаще всего этот воздух даже не достигает желудка, а скапливается в пищеводе.

    Вы можете проглотить лишний воздух, если едите или пьете слишком быстро, разговариваете во время еды, жуете жевательную резинку, сосете леденцы, пьете газированные напитки или курите. Некоторые люди нервно глотают воздух, даже когда не едят и не пьют.

    Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) иногда могут вызывать чрезмерную отрыжку, способствуя учащенному глотанию.

    Хроническая отрыжка также может быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка или с инфекцией Helicobacter pylori, бактерии, вызывающей некоторые язвы желудка. В этих случаях отрыжка сопровождается другими симптомами, такими как изжога или боли в животе.

    Вы можете уменьшить отрыжку, если вы:

    • Ешьте и пейте медленно. Не торопясь, вы можете меньше глотать воздуха. Старайтесь готовить еду в непринужденной обстановке; прием пищи во время стресса или бега увеличивает количество проглатываемого воздуха.
    • Избегайте газированных напитков и пива. Они выделяют углекислый газ.
    • Откажитесь от жевательной резинки и леденцов. Когда вы жуете жевательную резинку или сосете леденцы, вы глотаете чаще, чем обычно. Часть того, что вы глотаете, - это воздух.
    • Не курите. Когда вы вдыхаете дым, вы также вдыхаете и глотаете воздух.
    • Проверьте свои зубные протезы. Плохо подогнанные протезы могут привести к заглатыванию лишнего воздуха во время еды и питья.
    • Двигайтесь. После еды может помочь небольшая прогулка.
    • Лечить изжогу. При эпизодической легкой изжоге могут быть полезны безрецептурные антациды или другие средства. ГЭРБ может потребовать приема рецептурных лекарств или другого лечения.

    Метеоризм: скопление газов в кишечнике

    Газ в тонком кишечнике или толстой кишке обычно возникает в результате переваривания или ферментации непереваренной пищи бактериями, обнаруженными в кишечнике.Газ также может образовываться, когда ваша пищеварительная система не полностью расщепляет определенные компоненты в продуктах питания, такие как глютен, содержащийся в большинстве злаков, или сахар в молочных продуктах и ​​фруктах.

    Другие источники кишечных газов могут включать:

    • Пищевые остатки в толстой кишке
    • Изменение бактерий в тонком кишечнике
    • Плохое усвоение углеводов, что может нарушить баланс полезных бактерий в вашей пищеварительной системе
    • Запор: чем дольше пищевые отходы остаются в толстой кишке, тем больше времени они успевают на ферментацию.
    • Расстройство пищеварения, такое как непереносимость лактозы или фруктозы или целиакия

    Чтобы предотвратить избыток газа, может помочь:

    • Исключите определенные продукты. Обычные преступники, вызывающие газ, включают бобы, горох, чечевицу, капусту, лук, брокколи, цветную капусту, цельнозерновые продукты, грибы, некоторые фрукты, пиво и другие газированные напитки. Попробуйте убирать по одной еде за раз, чтобы увидеть, улучшится ли ваш газ.
    • Прочитать этикетки. Если вам кажется, что молочные продукты представляют собой проблему, у вас может быть некоторая непереносимость лактозы. Обратите внимание на то, что вы едите, и попробуйте блюда с низким или безлактозным содержанием. Некоторые неперевариваемые углеводы, содержащиеся в продуктах без сахара (сорбит, маннит и ксилит), также могут вызывать повышенное газообразование.
    • Ешьте меньше жирной пищи. Жир замедляет пищеварение, давая пище больше времени для брожения.
    • Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Волокно имеет множество преимуществ, но многие продукты с высоким содержанием клетчатки также являются отличными производителями газа. После перерыва медленно верните клетчатку в свой рацион.
    • Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта. Некоторые продукты, такие как Lactaid или Dairy Ease, могут помочь переваривать лактозу. Продукты, содержащие симетикон (Gas-X, Mylanta Gas, другие), не доказали свою полезность, но многие люди считают, что эти продукты работают.

      Такие продукты, как фасоль, особенно в жидкой форме, могут уменьшить количество газа, выделяемого при расщеплении определенных типов бобов.

    Вздутие живота: часто, но не полностью изучено

    Вздутие живота - это ощущение полного желудка. Вздутие живота - это видимое или измеримое увеличение живота. Люди часто описывают абдоминальные симптомы как вздутие живота, особенно если эти симптомы не облегчаются отрыжкой, выделением газов или дефекацией.

    Точная связь между кишечными газами и вздутием живота до конца не изучена. У многих людей с симптомами вздутия живота в кишечнике не больше газов, чем у других людей. Многие люди, особенно с синдромом раздраженного кишечника или тревожным расстройством, могут иметь большую чувствительность к абдоминальным симптомам и кишечным газам, а не к их избытку.

    Тем не менее, вздутие живота может быть уменьшено за счет поведенческих изменений, уменьшающих отрыжку, или диетических изменений, которые уменьшают отхождение газов.

    Когда обращаться к врачу

    Чрезмерная отрыжка, отхождение газов и вздутие живота часто проходят сами по себе или с помощью простых изменений. Если это единственные симптомы, которые у вас есть, они редко указывают на какое-либо серьезное заболевание.

    Проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы не улучшатся с помощью простых изменений, особенно если вы также заметили:

    • Диарея
    • Постоянная или сильная боль в животе
    • Стул с кровью
    • Изменения цвета или частоты стула
    • Непреднамеренная потеря веса
    • Дискомфорт в груди
    • Потеря аппетита или быстрое чувство сытости

    Эти признаки и симптомы могут указывать на основное заболевание пищеварения.Кишечные симптомы могут смущать вас, но не позволяйте смущению удерживать вас от обращения за помощью.

    13 февраля 2020 г. Показать ссылки
    1. Газ в пищеварительном тракте. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract. Доступ 8 января 2020 г.
    2. Абрачинскас Д. Обзор кишечных газов и вздутия живота. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено янв.8. 2020.
    3. Жалобы, связанные с газом. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints?query=gas-disorders #. Доступ 8 января 2020 г.
    4. Feldman M, et al. Кишечный газ. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд. Сондерс Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Доступ 8 января 2020 г.
    5. Cameron P, et al., Eds. Язвенная болезнь и гастрит. В кн .: Учебник неотложной медицины для взрослых. 5-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. Доступ 9 января 2020 г.
    6. Rowland I, et al. Функции кишечной микробиоты: метаболизм питательных веществ и других компонентов пищи. Европейский журнал питания. 2018; DOI: 10.1007 / s00394-017-1445-8.
    Узнать больше Подробно

    Продукты и услуги

    1. Книга: Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы

    .

    .

    Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...