При поносе можно ли пить минеральную воду


Минеральная вода при поносе: можно ли пить?

Автор статьи:Тиронова Инна Игоревна

Гастроэнтеролог, терапевт

Стаж 15 лет

Профессиональные навыки: Гидроколонотерапия, лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта

Во время расстройства пищеварения необходимо восстанавливать водный баланс, чтобы избежать обезвоживания. Оно особенно опасно для пожилых людей и малышей. Для усиления питьевого режима помимо специальных солевых растворов применяется минеральная вода, которую при поносе употребляют исключительно в негазированном состоянии. Как она влияет на организм, и что нужно знать больному?

Действие на организм

Многих пациентов интересует, можно ли пить минеральную воду при сильном поносе, либо лучше заменить ее медикаментозными средствами? Ведь в фармацевтических растворах присутствуют соли, восполнение недостатка которых жизненно необходимо для нормальной работы организма.

Если диарейный синдром протекает не остро, и не вызван кишечной инфекцией, то ребенку и взрослому минеральная вода вполне подходит для лечения. Она:

  • Помогает быстро вывести токсичные соединения.
  • Наполнена минералами, которые при частом жидком стуле выходят из организма быстрее всех элементов.
  • Нормализует деятельность ЖКТ.
  • Снимает отечность и признаки воспаления слизистой ЖКТ.
  • Стимулирует кровообращение.
  • Нормализует кровяное давление.
  • Способна прекратить понос и рвоту.

Натрий нормализует водно-солевой баланс, калий купирует воспаление, благотворно сказываясь на стенках кишечника, магний ускоряет впитывание полезных соединений.

Какую лучше пить

Важно определить количественные показатели компонентов, находящихся в минеральном напитке. При диарее следует пить минеральную воду, в которой содержание солей превышает 2 г/л. Такая жидкость считается лечебно-столовой и зачастую применяется для профилактики пищевых расстройств.

Если у больного наблюдаются признаки интоксикации, то баланс Рн восстанавливают минералкой с показателями от 10 г/л. Хотя эту воду лучше пить с разрешения доктора.

Ассортимент подобной продукции довольно обширен. Например, в него входит бутилированная грузинская вода Боржоми. В ее составе имеется магний, калий, бор, кремний, натрий, хлор. Кроме этого полезна вода Миргородская, Ессентуки, Нарзан.

При покупке воды необходимо соблюдать следующие нюансы:

  • Приобретать ее лучше в аптечной сети.
  • Тщательно изучить маркировку. На упаковке должны быть указаны показания и противопоказания, состав, номер и глубина скважины, из которой добыли целебную жидкость.

Необязательно пить минералку при пищевом отравлении. Для этих целей используют аптечные препараты Регидрон, Регисол Ис, Гастролит, Нормогидрон, Орсоль. Порошок разводят в литре кипяченой прохладной воды. Щелочной раствор употребляется после каждой жидкой дефекации в течение суток.

Приготовить солевой напиток для взрослого и ребенка можно самостоятельно: на стакан кипяченой воды добавляют 1-2 чайных ложки поваренной соли, столько же пищевой соды и одну столовую ложку сахара. Средство хорошенько размешивают и принимают после каждого жидкого испражнения.

Как правильно пить

Для достижения максимального терапевтического эффекта необходимо правильно пить минералку при поносе:

  • Нежелательно пить ее в холодном виде, так как она может травмировать раздраженную слизистую. Кроме этого из воды, подогретой до 40⁰C, всасывание минералов происходит намного быстрее.
  • Пить необходимо часто, но понемногу, чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс. Идеально употреблять по большому глотку воды каждые 5-7 минут.
  • Для лечения пищевого расстройства подходит только негазированная вода.

Минеральную воду разрешается пить при диарее, чередуя с обычной чистой водой. Это поддержит баланс влаги в организме. Лучшего эффекта можно достичь, если начинать пить жидкость натощак.

Лечебный процесс организовывают так:

  • В первые сутки диареи показано пить 2-3 литра воды небольшими порциями.
  • Лечение продолжают в течение 1-2 недель.
  • Если частота мочеиспускания снижена, необходимо проконсультироваться с врачом, так как риск поражения почек существенно возрастает. Специалист откорректирует лечение и, возможно, назначит другой способ терапии.

При отравлении после купирования острой диареи пьют соленую минеральную воду по стакану трижды за сутки за полчаса до основной трапезы.

Народные рецепты

Чтобы побороть диарею, необходимо проводить комплексное лечение и придерживаться щадящего режима питания. Восполнить жидкостные потери помогает:

  • Некрепкий чай при поносе. Его можно употреблять с сухариками.
  • Кисель из черники. 3 столовых ложки ягод заливают двумя стаканами воды и кипятят на медленном пламени 15-20 минут. Добавляют одну столовую ложку крахмальной муки и, постоянно размешивая, держат на огне еще 5 минут. Пьют по 100 мл 4-5 раз/сутки.
  • Рисовый отвар. Полстакана крупы проваривают в трех стаканах воды 30 минут. Для усиления эффекта добавляют немного имбирного порошка.
  • Настой черемухи. На стакан кипятка берут одну ложку плодов и проваривают 15-20 минут на медленном пламени. Остужают, отфильтровывают и принимают по четверти стакана 2-3 раза/сутки.
  • Компот из высушенных гранатовых корок или сухофруктов. Варят напиток 15-20 минут, остужают, процеживают и принимают по половине стакана 4-5 раз/день.

Категорически запрещается пить цельное молоко, свежие фруктовые и овощные соки, квас, спиртное, газированную воду (включая лимонад, колу), зеленый чай, кофеинсодержащие напитки. В течение первых 6-12 часов с начала недомогания следует исключить употребление пищи и выдержать голодовку.

Противопоказания

Минеральную воду можно пить при появлении диареи, так как она приравнивается к лекарствам. Но как и у любого медицинского средства, вода, содержащая большое количество солей, имеет свои противопоказания.

Нельзя употреблять такую воду при:

  • Мочекаменной болезни.
  • Почечной недостаточности.
  • Язве и остром воспалении ЖКТ.
  • Пиелонефрите хронического либо острого характера.
  • Непереносимости активных компонентов (встречается крайне редко).

Если при употреблении минералки возникают болезненные ощущения в области спины, в этом случае лучше посоветоваться со специалистом.

Негазированная минералка полезна при поносе различной этиологии. Главное, соблюдать правила употребления и не затягивать с походом к врачу при появлении частой рвоты, увеличенной температуры тела, сильных болях в области живота, кровянистых и слизистых выделений в каловых массах.

Загрузка...

Что можно пить при поносе, соленая или минеральная вода при диарее

Опубликовано: 10 декабря 2015 в 12:45

Когда у человека внезапно появляется такой синдром, как диарея, это может быть очень опасно из-за возможного развития обезвоживания. Чтобы не допустить этого, следует усилить питьевой режим. Практически все пациенты интересуются тем, что можно пить при поносе, специальные растворы из аптеки, минеральную воду или достаточно обычной из-под крана?

Самым лучшим вариантом будут специальные фармацевтические порошки, имеющие необходимый состав электролитов, но приобрести их в экстренном порядке не всегда получается. В этом случае специалистами рекомендуется употребление негазированной минеральной воды или самостоятельно приготовленного солевого раствора. Чтобы понять, что из этого больше подойдёт конкретному пациенту с диареей, следует разобраться в преимуществах каждого напитка.

Можно ли пить минеральную воду при поносе?

Именно минеральная вода находится на втором месте после регидратирующих фармацевтических растворов, благодаря своему составу. При поносах можно пить её в негазированном виде, содержащем в своём составе такие микроэлементы, как магний, калий и натрий. Из-за своего состава она оказывает наилучшее воздействие на организм, пострадавший от диареи, так как:

  • Благодаря натрию ускоряется и становится более эффективным водно-солевой обмен;
  • У калия имеется хорошие противовоспалительные свойства, благодаря которым состояние стенок и слизистой кишечника значительно быстрее нормализуется;
  • Благодаря участию магния в ферментативных процессах улучшается белковый и углеводный обмен, а также нормализуются процессы переваривания и всасывания пищи.

Напитки, имеющие такой состав микроэлементов, можно пить при поносах, имеющих любую этиологию, совершенно без опасения. Только при этом следует соблюдать некоторые общие правила. Во-первых, пить для нормализации состояния во время поноса эти воды необходимо небольшими порциями, но достаточно часто, после каждого акта дефекации. Во-вторых, можно пить при диарее минеральную воду только подогретой до 40 градусов, так как именно при такой температуре происходит наилучшее всасывание минералов.

Влияние солёной воды при поносе

В том случае, если при неожиданно возникшей диарее нет возможности в срочном порядке найти жидкости, имеющие необходимый электролитный состав, их можно заменить самостоятельно приготовленным раствором. Он также способен значительно снизить риск развития обезвоживания и помочь организму восполнить запасы жидкости. Часто пациенты интересуются, как лучше всего приготовить солевой раствор, который можно пить при поносах, чтобы не развивалось обезвоживание, и как его применять во время сильной диареи? Самый простой и эффективный рецепт, заслуживший множество положительных отзывов, заключается в следующем:

  • На литр кипячёной и охлаждённой до 40 градусов воды берётся половина чайной ложки соды, одна соли и столовая ложка сахара. Готовый раствор при поносах можно пить как для развивающегося лечения обезвоживания, так и для его профилактики. При диарее в профилактических целях самостоятельно приготовленный раствор употребляется в количестве 200 мл, которые следует выпивать после каждого акта дефекации. В том случае, когда понос сопровождается явными признаками обезвоживания. Количество жидкости следует увеличить. Она должна составить 50-100 мл на каждый килограмм веса. В таких количествах самостоятельно приготовленный раствор следует употреблять первые 10 часов протекания расстройства желудка, и только после этого дозу можно будет снизить до профилактической.

Какую минеральную воду пить при поносе?

При пищевом отравлении хорошо помогает минералка – такое мнение бытует у людей, которые однажды испытали расстройство желудочно-кишечного тракта. Но видов минеральной воды существует очень много. Одни являются прекрасными помощниками при интоксикации организма, а другие — пить категорические не рекомендуется. Какой вид минералки поможет справиться с отравлением? Что стоит знать при выборе лечебных вод? Какие дозы следует соблюдать, чтобы не навредить организму?

Любое отравление требует соблюдения строгой диеты. Питание легкой, полезной едой, постоянное питье воды являются незаменимой частью терапии всех видов желудочных расстройств. Легкие супы, бульоны, нежирное мясо, и – обязательно – чистая и свежая вода. Вода помогает вывести токсины. Но можно ли пить минералку при сильном отравлении? Какой сорт лечебной воды предпочесть?

Из чего состоит минеральная вода

В составе любой минералки присутствуют растворенные микроэлементы, биологически активные вещества и обязательно — природная соль. В зависимости от использования, минералка делится на два вида: питьевая и бальнеологическая (такая вода лечит только как наружное средство и используется для ванн, обтираний, компрессов и так далее).

При этом все исследователи минеральных вод придают большое значение содержанию в ней минеральных веществ. Выяснили, чем выше концентрация растворенных солей и микроэлементов, тем насыщеннее становится вода. В зависимости от концентрации выделяют:

  1. Слабоминерализованную воду (в ней содержится 1-2 г активных веществ на литр).
  2. Воду с малой минерализацией (от 2 до 5 г на л).
  3. Воду со средней минерализацией (от 5до 15 г на л).
  4. Воду с высокой минерализацией (от 15 до 30 г на л).

Вода, где содержится много солей именуется рассольной и крепкорассольной – там содержание растворенных солей колеблется от 35 г/л до 150 (но есть виды и большим количеством солей).  Ее можно употреблять только при согласовании с докторами.

Узнайте, что делать, если ребенок отравился на море. Особенности отравления биотоксинами.

Читайте, каким должно быть лечение отравления в домашних условиях у ребенка. Питание ребенка после отравления.

Минералка, разрешенная для питья, ценна тем, что помогает удерживать водно-солевой баланс человека. Это достигается благодаря хорошему соотношению важных для организма микроэлементов, и каждый – оказывает огромную роль для полноценного функционирования организма. Особенно, при отправлении, когда организму угрожает обезвоживание.

Самые важные компоненты минералки:

  1. Калий. Оказывает влияние на работу нервных импульсов, а также улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта.
  2. Натрий. Благоприятно воздействует на сердце и сосуды, поддерживает осмотическое равновесие.
  3. Магний, который помогает расслабить нервную систему и активизировать работу желудка и кишечника, влияет на углеводный обмен.

Минеральная вода богата сульфатами, хлором, гидрокарбонатами, которые организм быстро теряет именно при отравлении.

Какую минеральную воду можно рекомендуют пить

Минерализация воды напрямую влияет на ее лечебные свойства. Лечебная минеральная вода применяется только под контролем врача и обязательно в санаторных условиях. Минерализация лечебных вод начинается от показателей в 10 г на литр, а применять ее можно и наружно, и внутрь. Многие санатории, например, лечебные учреждения Пятигорска, Моршина, Трускавца специализируются как раз на курсах лечения такими минеральными водами.

Лечебно-столовые минеральные воды более универсальны – они могут применяться как самостоятельное лекарство, но также их можно свободно пить во время обеда (разумеется, если врач разрешил). Содержание минеральных веществ составляет в такой воде от 2 до 10 г на литр воды.

Наконец, есть вода столовая, со слабым содержание минеральных веществ (не более 2 г на литр). Такую воду можно пить без опасения и в довольно больших количествах, например, во время отравления. Какую минералку пьют при отравлении? Лучше всего использовать столовую воду без газа. Лечебная вода, перенасыщенная солями, может только ухудшить состояние здоровья. Обильное питье поможет:

  1. Быстро вывести токсины из организма.
  2. Наладить пищеварение (см. Как запустить желудок после отравления).
  3. Улучшить аппетит.
  4. Остановить рвоту и диарею (см. Понос при отравлении).
  5. Повысить общий тонус.
  6. Восстановить силы.

Чтобы вода помогла быстрее излечиться — соблюдайте дозировку: пейте минеральную воду каждый час по 2-3 стакана. Желательно пить ее исключительно на голодный желудок. Помните, минеральная вода окажет лечебный эффект только в комплексной терапии при соблюдении строгой диеты, исключающей жирные продукты, солености, копчености, крепкий чай и кофе и, конечно, сладости и соусы.

Рекомендация! Любую минеральную воду при проблемах со здоровьем не стоит принимать без рекомендации врача. Особенно, когда вы переживаете сильную интоксикацию. Только врач посоветует, какую минералку пить при отравлении и в каком количестве. Бесконтрольное употребление минеральной воды может нарушить водно-солевой баланс и негативно отразиться на обмене веществ человека.

Какую воду можно пить при отравлении

При отравлении можно ли пить минералку? Среди столовых вод хорошо зарекомендовала себя «Карачинская» минералка. В ней содержится достаточное количество щелочи, но она не вызывает побочного действия. Пить ее можно в течение дня по 2-3 стакана за один час. Этот сорт воды снимает признаки недомогания и облегчает лечение болезни.

Можно купить «Ессентуки-17», а также «Боржоми», которые хорошо помогают при любой интоксикации организма. Количество щелочей в воде достаточно низкое, но эффективность весьма высока. «Нарзан» можно также использовать, если вы отравились.

Помните! Минеральную воду нельзя пить при хронических заболеваниях почек из-за высокого содержания солей. Почувствовали боль в области поясницы? Немедленно прекращайте пить воду и обращайтесь к врачу. Любая вода с высоким содержанием солей и минеральных веществ может применяться только неделю. Через 7 дней прием нужно прекратить и сделать паузу.

Все о правилах оказания помощи при пищевом отравлении: алгоритм действий, показания к госпитализации.

Узнайте, как помочь почкам при отравлении? Какие заболевания почек провоцирует интоксикация?

О чем говорит горечь во рту при отравлении? Что делать при появлении симптома?

 Выбираем минеральную воду правильно

Можно пить минералку при рвоте и поносе

Можно ли пить в таком случае?

Тошнота, рвота и понос – непременные спутники отравления, вызывающие обезвоживание организма, нарушение водно-солевого баланса и повышение кислотности крови.

Потеря всего 1% от общего количества жидкости в теле человека приводит к патологическим последствиям:

  • нарушение метаболизма;
  • расстройство когнитивных функций;
  • снижение артериального давления;
  • цианоз (высокое содержание в крови карбгемоглобина).

Восполнение жидкости, или регидратация, – необходимое условие детоксикации. Пить минеральную воду при отравлении можно и даже нужно, но не любую.

 Минералка может быть:

  • негазированная;
  • насыщена природным газом;
  • газированная искусственным способом.

Вода, не содержащая газа, предпочтительнее при устранении симптомов интоксикации. Двуокись углерода, содержащаяся в газированной воде, дополнительно раздражает стенки желудка и кишечника.

Кроме того, углекислый газ ускоряет всасывание веществ через слизистую ЖКТ. Это значит, что и поступление токсинов в кровь активизируется.

Если под рукой оказалась только газированная минералка, надо поставить ее в емкость с теплой водой и открыть крышку, чтобы вышел газ.

Какая минералка поможет?

Неправильный выбор минералки при отравлении может принести вред организму. Вот показатели, на которые следует ориентироваться, выбирая минеральную воду для приема при отравлении:

  1. При интоксикации развивается ацидоз – изменение кислотно-щелочного баланса крови в сторону уменьшения показателя pH.

    Идеальный выбор для лечения отравления – гидрокарбонатная минеральная вода. Она имеет щелочной состав и способствует восстановлению нормальной кислотности.

    Информация об уровне pH содержится на этикетке продукта. Это значение должно быть от 7,2 и выше.

  2. Для регидратации подойдет столовая и лечебно-столовая минералка. Содержание солей в такой воде не превышает 10 г/дм3. Она прекрасно восполнит потерю жидкости и успокоит желудочно-кишечный тракт.

    Лечебная минералка отличается высокой концентрацией солей – 10-35 г/дм3. Ее употребление при интоксикации вызовет обратный эффект: усиление тошноты, рвотные позывы, дополнительную нагрузку на печень и почки.

Итак, для лечения при отравлении подойдет гидрокарбонатная минеральная вода щелочного состава, столовая или лечебно-столовая, негазированная. При покупке в аптеке или торговых сетях следует ознакомиться с аннотацией на этикетке.

Информация, которая должна содержаться в аннотации:

  • состав минералки;
  • степень минерализации;
  • уровень pH;
  • содержание углекислого газа;
  • № скважины, в которой добыта вода;
  • дата разлива и срок годности;
  • показания к применению.

Для приема внутрь при интоксикации рекомендуют следующие марки:

  1. «Карачинская».
  2. «Нарзан».
  3. «Боржоми».
  4. «Поляна Квасова».
  5. «Миргородская».
  6. «Лужанская».

Как действует?

Прием именно минералки при интоксикации обоснован рядом причин.

Из-за потери жидкости в организме запускается целый ряд негативных процессов:

  • нарушение метаболизма;
  • попадание токсинов в кровоток и, как следствие, увеличение нагрузки на все внутренние органы;
  • повышение содержания в крови продуктов окисления;
  • разрушительные процессы на клеточном уровне;
  • развитие гипотензии.

Обезвоживание при отравлении связано с потерей электролитов. Функция электролитов – задерживать жидкость в организме за счет активных ионов.

Минеральная вода богата ионами калия, магния, натрия. Благодаря этому целительный напиток не только восполняет недостаток воды, но и предотвращает ее дальнейшую потерю. Простая вода с этой задачей не справится.

Прием минералки позволяет избежать тяжелых последствий интоксикации, благотворно действует на состояние больного:

  • вымывает токсины;
  • восстанавливает водно-солевой баланс;
  • тормозит окислительные процессы в крови благодаря щелочному составу;
  • предотвращает гибель клеток, восполняя потерю межклеточной и внутриклеточной жидкости;
  • нормализует обмен веществ.

Такое комплексное действие минеральной воды делает ее незаменимой для оказания первой помощи при отравлении.

Правильное употребление – залог успешного лечения

Важно не только грамотно выбрать минеральную воду для борьбы с интоксикацией, но и знать правила ее употребления:

  1. Больному при отравлении дают минеральную воду комнатной температуры. Холодная или сильно подогретая может вызвать раздражение ЖКТ, усилить проявления интоксикации.
  2. Норма потребления жидкости взрослым составляет 30 мл на 1 кг массы тела в сутки. Это примерно 2 л в день. При интоксикации пить воду надо в больших количествах – 1,5-2 стакана за один час.

    При этом не следует глотать ее залпом, это может спровоцировать рвоту. Лучше принимать указанную дозу в небольших количествах, часто и маленькими глотками.

  3. После исчезновения симптомов отравления не стоит прекращать употребление минеральной воды. Организму нужна помощь для восстановления. Рекомендуют пить минералку в течение недели, постепенно сокращая объем до нормы здорового человека.

При интоксикации следует обязательно обратиться к врачу. Общие правила первой помощи не учитывают особенность каждого организма. Только врач может назначить необходимый комплекс лечения и дать важные рекомендации для конкретного пациента.

С чем сочетать для большей пользы?

Не следует забывать, что минеральная вода при всей эффективности – одно из вспомогательных средств при лечении интоксикации. Можно использовать дополнительные меры, которые сочетаются с минералкой и усиливают ее благотворное действие:

  • Отвар из трав: ромашка окажет успокаивающее воздействие на слизистую желудка, чай из мяты справится с тошнотой и рвотными позывами.
  • Адсорбенты помогут быстрее нейтрализовать и вывести токсины из организма. Наиболее известные препараты – активированный уголь, «Смекта», «Фосфалюгель», «Полисорб».
  • Пробиотики сокращают срок болезни примерно на 1,5-2 суток. Это происходит за счет подавления патогенных бактерий и восстановления нормальной микрофлоры желудка и кишечника.

При непрекращающейся рвоте следует срочно обратиться к врачу. Прием любых средств перорально в этом случае не имеет смысла. Лечебные препараты вводят с помощью капельницы.

Противопоказания и ограничения

Есть люди, которым пить минералку противопоказано:

  1. Прием даже столовой и лечебно-столовой минеральной воды может быть опасен для людей с заболеваниями почек: пиелонефрит, мочекаменная болезнь, почечная недостаточность. Соли, содержащиеся в минералке, могут накапливаться в почках, провоцируя обострение болезни.
  2. Беременным женщинам следует принимать минеральную воду осторожно. В этот период нагрузка на почки увеличивается. Лучше при отравлении использовать столовую негазированную минералку, чередуя ее с простой водой.
  3. Детям до 3-х лет минеральная вода противопоказана. Ребенку возраста 3 года и больше можно при отравлении давать слабоминерализованную воду без газа в небольших количествах.
  4. Категорически запрещается сочетать минералку с алкоголем, это приведет к усилению токсического синдрома.
  5. При лечении отравления прием пищи исключается. Минеральную воду в этом случае пьют только на голодный желудок.

Заключение

Знание азов первой помощи при интоксикации поможет избежать тяжелых последствий для здоровья, а иногда и летального исхода.

Пока не подоспела медицинская помощь, можно облегчить состояние больного, что ускорит его дальнейшее лечение. Такое простое средство, как минералка, доступно каждому человеку.

Вооружившись грамотной информацией, можно действовать быстро и эффективно. Сила минеральной воды – подарок природы, несущий исцеление.

Автор статьи:Тиронова Инна Игоревна

Гастроэнтеролог, терапевт

Стаж 15 лет

Профессиональные навыки: Гидроколонотерапия, лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта

[adsp-pro-1]

Во время расстройства пищеварения необходимо восстанавливать водный баланс, чтобы избежать обезвоживания. Оно особенно опасно для пожилых людей и малышей. Для усиления питьевого режима помимо специальных солевых растворов применяется минеральная вода, которую при поносе употребляют исключительно в негазированном состоянии. Как она влияет на организм, и что нужно знать больному?

Действие на организм

Многих пациентов интересует, можно ли пить минеральную воду при сильном поносе, либо лучше заменить ее медикаментозными средствами? Ведь в фармацевтических растворах присутствуют соли, восполнение недостатка которых жизненно необходимо для нормальной работы организма.

Если диарейный синдром протекает не остро, и не вызван кишечной инфекцией, то ребенку и взрослому минеральная вода вполне подходит для лечения. Она:

  • Помогает быстро вывести токсичные соединения.
  • Наполнена минералами, которые при частом жидком стуле выходят из организма быстрее всех элементов.
  • Нормализует деятельность ЖКТ.
  • Снимает отечность и признаки воспаления слизистой ЖКТ.
  • Стимулирует кровообращение.
  • Нормализует кровяное давление.
  • Способна прекратить понос и рвоту.

[adsp-pro-2]

Натрий нормализует водно-солевой баланс, калий купирует воспаление, благотворно сказываясь на стенках кишечника, магний ускоряет впитывание полезных соединений.

Какую лучше пить

Важно определить количественные показатели компонентов, находящихся в минеральном напитке. При диарее следует пить минеральную воду, в которой содержание солей превышает 2 г/л. Такая жидкость считается лечебно-столовой и зачастую применяется для профилактики пищевых расстройств.

Если у больного наблюдаются признаки интоксикации, то баланс Рн восстанавливают минералкой с показателями от 10 г/л. Хотя эту воду лучше пить с разрешения доктора.

Ассортимент подобной продукции довольно обширен. Например, в него входит бутилированная грузинская вода Боржоми. В ее составе имеется магний, калий, бор, кремний, натрий, хлор. Кроме этого полезна вода Миргородская, Ессентуки, Нарзан.

При покупке воды необходимо соблюдать следующие нюансы:

  • Приобретать ее лучше в аптечной сети.
  • Тщательно изучить маркировку. На упаковке должны быть указаны показания и противопоказания, состав, номер и глубина скважины, из которой добыли целебную жидкость.

[adsp-pro-3]

Необязательно пить минералку при пищевом отравлении. Для этих целей используют аптечные препараты Регидрон, Регисол Ис, Гастролит, Нормогидрон, Орсоль. Порошок разводят в литре кипяченой прохладной воды. Щелочной раствор употребляется после каждой жидкой дефекации в течение суток.

Приготовить солевой напиток для взрослого и ребенка можно самостоятельно: на стакан кипяченой воды добавляют 1-2 чайных ложки поваренной соли, столько же пищевой соды и одну столовую ложку сахара. Средство хорошенько размешивают и принимают после каждого жидкого испражнения.

Как правильно пить

Для достижения максимального терапевтического эффекта необходимо правильно пить минералку при поносе:

  • Нежелательно пить ее в холодном виде, так как она может травмировать раздраженную слизистую. Кроме этого из воды, подогретой до 40⁰C, всасывание минералов происходит намного быстрее.
  • Пить необходимо часто, но понемногу, чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс. Идеально употреблять по большому глотку воды каждые 5-7 минут.
  • Для лечения пищевого расстройства подходит только негазированная вода.

[adsp-pro-4]

Минеральную воду разрешается пить при диарее, чередуя с обычной чистой водой. Это поддержит баланс влаги в организме. Лучшего эффекта можно достичь, если начинать пить жидкость натощак.

Лечебный процесс организовывают так:

  • В первые сутки диареи показано пить 2-3 литра воды небольшими порциями.
  • Лечение продолжают в течение 1-2 недель.
  • Если частота мочеиспускания снижена, необходимо проконсультироваться с врачом, так как риск поражения почек существенно возрастает. Специалист откорректирует лечение и, возможно, назначит другой способ терапии.

[adsp-pro-5]

При отравлении после купирования острой диареи пьют соленую минеральную воду по стакану трижды за сутки за полчаса до основной трапезы.

Народные рецепты

Чтобы побороть диарею, необходимо проводить комплексное лечение и придерживаться щадящего режима питания. Восполнить жидкостные потери помогает:

  • Некрепкий чай при поносе. Его можно употреблять с сухариками.
  • Кисель из черники. 3 столовых ложки ягод заливают двумя стаканами воды и кипятят на медленном пламени 15-20 минут. Добавляют одну столовую ложку крахмальной муки и, постоянно размешивая, держат на огне еще 5 минут. Пьют по 100 мл 4-5 раз/сутки.
  • Рисовый отвар. Полстакана крупы проваривают в трех стаканах воды 30 минут. Для усиления эффекта добавляют немного имбирного порошка.
  • Настой черемухи. На стакан кипятка берут одну ложку плодов и проваривают 15-20 минут на медленном пламени. Остужают, отфильтровывают и принимают по четверти стакана 2-3 раза/сутки.
  • Компот из высушенных гранатовых корок или сухофруктов. Варят напиток 15-20 минут, остужают, процеживают и принимают по половине стакана 4-5 раз/день.

Категорически запрещается пить цельное молоко, свежие фруктовые и овощные соки, квас, спиртное, газированную воду (включая лимонад, колу), зеленый чай, кофеинсодержащие напитки. В течение первых 6-12 часов с начала недомогания следует исключить употребление пищи и выдержать голодовку.

Противопоказания

Минеральную воду можно пить при появлении диареи, так как она приравнивается к лекарствам. Но как и у любого медицинского средства, вода, содержащая большое количество солей, имеет свои противопоказания.

Нельзя употреблять такую воду при:

  • Мочекаменной болезни.
  • Почечной недостаточности.
  • Язве и остром воспалении ЖКТ.
  • Пиелонефрите хронического либо острого характера.
  • Непереносимости активных компонентов (встречается крайне редко).

[adsp-pro-6]

Если при употреблении минералки возникают болезненные ощущения в области спины, в этом случае лучше посоветоваться со специалистом.

[adsp-pro-7]

Негазированная минералка полезна при поносе различной этиологии. Главное, соблюдать правила употребления и не затягивать с походом к врачу при появлении частой рвоты, увеличенной температуры тела, сильных болях в области живота, кровянистых и слизистых выделений в каловых массах.

[adsp-pro-9]

Источник

Обезвоживание и электролитные нарушения – проблемы, с которыми сталкивается каждый отравившийся человек. Справиться с ними помогает минеральная вода. Многие слышали о пользе минералки, но не знают, как ее принимать. Прочитав эту статью, вы узнаете, можно ли пить минералку при отравлении, какую воду лучше пить с лечебной целью, в каком количестве и как ее принимать, какого лечебного эффекта от нее ожидать.

Что такое минералка, какая она бывает

Минеральная вода отличается от столовой своим составом и кислотностью. Выделяют щелочную и кислую воду.

Столовая вода считается пищевой и нейтральной, она подходит для ежедневного использования, и главной ее целью является пополнение организма жидкостью. На основе столовой воды готовится пища и напитки.

Минеральная вода обогащена микроэлементами, минералами. К основным из них относится калий, магний и натрий. Именно соотношение этих веществ и определяет ее кислотность.

Обратите внимание, что минеральная вода является лечебной, и постоянно и бездумно ее пить опасно. Ее нельзя пить вместо столовой воды или использовать для приготовления супов, компотов и других блюд.

Минеральная вода, как правило, назначается лечащим врачом, который оговаривает больному правила ее приема и длительность курса лечения ею.

Зачем пить минералку при отравлении

Любое пищевое отравление сопровождается обильной рвотой, поносом и интоксикационным синдромом. Вследствие этих процессов, в организме развивается обезвоживание, и электролитный сдвиг. При сильно выраженной интоксикации развивается алкалоз – нарушение кислотности крови в сторону ее окисления.

Правильно подобранная минеральная вода помогает нормализировать рН крови и восполнить потерянное количество жидкости в организме.

Обратите внимание, что выпаивание больного минералкой проводится только при отсутствии постоянной рвоты. В случае неукротимых рвотных позывов, мешающих пероральному восполнению водных потерь, врач назначает пациенту капельницы с растворами. Чаще всего применяется физиологический раствор, глюкоза, трисоль, дисоль, реосорбилакт.

Какая минеральная вода используется при лечении отравления

Какую минералку можно использовать при пищевом отравлении? Не все минеральные воды, продающиеся в магазинах или аптеках, походят для коррекции кислотности и восстановления организма с выраженным обезвоживанием и интоксикационным синдромом. Врачи рекомендуют пить щелочную воду. Например:

  • «Боржоми». Эта вода продается в стеклянных и пластиковых бутылках и насыщена газами. «Боржоми» при отравлении можно пить только в негазированном виде. Эта вода имеет оптимальный минеральный состав. Особенно она эффективна при алкогольной интоксикации.
  • «Ессентуки» под номером 17. Эта вода имеет сбалансированный щелочной и минеральный состав. Подходит для пероральной регидратации при пищевом отравлении.
  • «Лужанская» – имеет нейтральный вкус, и в то же время насыщена минералами. При отравлении помогает снизить боль в желудке и ощущение изжоги.
  • «Поляна Квасова» также обладает щелочным составом. Считается, что она имеет незначительный мочегонный эффект. Отлично подходит для лечения алкогольной интоксикации, так как ускоряет выведение спиртного из организма.

Щелочная вода помогает нормализовать кислотность крови, устранить обезвоживание, вывести токсины из организма. Также она очень полезна для пищеварительной системы. Благодаря своему щелочному составу эффективно устраняет изжогу, боль в желудке, снимает воспаление слизистой оболочки желудка, возникшее под действием токсинов.

Как правильно пить минералку при отравлении

В первые два дня пищевого отравления минеральную воду следует пить в большом количестве. За один день нужно выпивать 2-3 литра жидкости. Можете чередовать прием минералки и простой столовой воды.

Обратите внимание, что показателем достаточного употребления жидкости является выделение нормального количества мочи. При сильном обезвоживании суточное количество мочи уменьшается, и человек ходит в туалет очень редко. В случае тяжелой интоксикации может развиться анурия – полное отсутствие мочи. Этот симптом является тревожным, и может быть признаком поражения почек токсинами.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом о необходимости продолжения приема минералки. Для восстановления пищеварительной системы она может быть назначена на 7-10 дней. В таком случае допускается ее трехразовый прием по 200 мл за полчаса до еды.

При лечении отравления воду следует пить без газов, комнатной температуры. В дальнейшем, после истечения острого периода заболевания, ее можно принимать немного подогретой. В таком виде она улучшает кишечную моторику и борется с запором.

Противопоказания к употреблению минералки

Как мы уже упоминали, щелочная минеральная вода является полноценным лекарственным средством. Существуют состояния, при которых ее прием противопоказан. К ним относится:

  • мочекаменная болезнь. Минералы, которыми обогащена вода, могут откладываться в почках, усиливая образование песка и камней;
  • острая или хроническая почечная недостаточность;
  • хронический или острый пиелонефрит (гнойное воспаление почечной лоханки).

Чем можно заменить минералку при отравлении

При лечении острого отравления вместо минеральной воды можно использовать аптечные препараты для приготовления растворов. Самым популярным является регидрон. Он выпускается в пакетиках, порционно. Раствор для пероральной регидратации приготовить просто, нужно развести 1 пакетик литром столовой воды комнатной температуры.

В острый период отравления можно выпивать 2-3 литра раствора регидрона. По своему составу этот препарат приравнивается к растворам, которые вводятся внутривенно через капельницы для лечения обезвоживания.

Кроме регидрона, в аптеках можно встретить и другие аналогичные препараты:

  • гастролит;
  • нормогидрон;
  • орсоль;
  • ре-соль.

Минеральная вода помогает бороться с нарушением водно-электролитного баланса в организме, обезвоживанием и интоксикацией, возникшими на фоне отравления. Прием этой воды нужно обсудить с лечащим врачом, который поможет правильно подобрать для вас схему ее приема и посоветует наиболее подходящие марки минералки. При лечении отравления чаще всего используются щелочные минеральные воды. Принимать их нужно в негазированном виде.

Источник

Минеральная вода полезнее? Преимущества и побочные эффекты

Минеральная вода поступает из подземных резервуаров. В отличие от обычной питьевой воды, минеральная вода не подвергается химической обработке.

Как следует из названия, минеральная вода содержит большое количество минералов, особенно магния, кальция и натрия. Но чем минеральная вода лучше обычной, и в чем ее преимущества?

В этой статье обсуждаются некоторые возможные преимущества для здоровья, связанные с употреблением минеральной воды.

Минеральная вода и обычная вода

Поделиться на PinterestЛюди часто выбирают минеральную воду из-за ее возможных преимуществ для здоровья.

Всем живым организмам для выживания нужна вода. Вода не только поддерживает основные физические функции, но и обеспечивает жизненно важные питательные вещества, которые организм не производит самостоятельно.

В то время как большинство людей в Соединенных Штатах имеют доступ к чистой питьевой воде, многие люди выбирают минеральную воду в бутылках из-за ее кажущейся чистоты и потенциальной пользы для здоровья.

Чем минеральная вода отличается от обычной воды? Судя по имеющимся данным, различия не очень значительны.

Оба типа содержат минералы и подвергаются некоторой обработке. Однако по определению минеральная вода должна содержать определенное количество минералов, а процесс розлива происходит у источника.

Ниже мы обсудим различия между водопроводной и минеральной водой.

Водопроводная вода

Вода в бытовые краны поступает из поверхностных или подземных источников.

В США водопроводная вода должна соответствовать стандартам Закона о безопасной питьевой воде, установленным Агентством по охране окружающей среды (EPA). Эти правила ограничивают количество загрязняющих веществ, присутствующих в воде, подаваемой в дома.

Общественные предприятия водоснабжения перемещают воду из источника на очистные сооружения, где она проходит химическую дезинфекцию. Чистая вода в конечном итоге доставляется в домохозяйства по системе подземных трубопроводов.

Водопроводная вода содержит добавленные минералы, включая кальций, магний и калий.Жесткая водопроводная вода имеет более высокое содержание минералов, что некоторые считают более полезным для здоровья. Однако минералы в жесткой воде образуют отложения, которые могут разъедать трубы или ограничивать поток.

Также, несмотря на усилия поставщиков коммунальной воды, загрязнители из проржавевших или протекающих труб могут загрязнять питьевую воду.

Минеральная вода

Минеральная вода поступает из естественных подземных резервуаров и минеральных источников, что делает ее более минеральной по сравнению с водопроводной водой.

Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), минеральная вода должна содержать не менее 250 частей на миллион растворенных твердых веществ.FDA запрещает этим производителям добавлять минералы в свою продукцию.

Минералы, которые часто присутствуют в минеральной воде, включают:

  • кальций
  • магний
  • калий
  • натрий
  • бикарбонат
  • железо
  • цинк

В отличие от водопроводной воды, минеральная вода разливается в бутылки прямо у источника. Некоторые люди предпочитают минеральную воду из-за ее кажущейся чистоты и отсутствия химической дезинфекции.

Однако минеральная вода может подвергаться некоторой обработке.Это может включать добавление или удаление углекислого газа (CO 2 ) или удаление токсичных веществ, таких как мышьяк.

CO 2 помогает предотвратить окисление и ограничивает рост бактерий в минеральной воде. Естественно газированная вода получает CO 2 из источника. Производители также могут насыщать воду CO 2 после экстракции.

В следующих разделах обсуждаются пять потенциальных преимуществ питьевой минеральной воды.

1. Источник магния

Источниками магния могут быть как бутилированная минеральная вода, так и водопроводная вода.Это питательное вещество играет важную роль в регулировании кровяного давления, уровня глюкозы в крови и функции нервов.

В некоторых источниках магния больше или меньше, чем в других. Количество магния в воде может варьироваться от 1 миллиграмма на литр (мг / л) до более 120 мг / л, в зависимости от источника.

Рекомендуемая суточная доза магния составляет:

  • 310–320 мг для взрослых женщин
  • 400–420 мг для взрослых мужчин

По данным Управления диетических добавок, большинство людей в США.С. потребляют меньше рекомендованного количества магния.

Ниже приведены некоторые симптомы дефицита магния:

  • потеря аппетита
  • усталость
  • мышечная слабость
  • тошнота и рвота

Тяжелый дефицит может вызвать некоторые из следующего:

  • онемение или покалывание
  • мышца судороги
  • низкий уровень кальция или калия
  • изменения настроения
  • нерегулярное сердцебиение
  • судороги

2.Снижение артериального давления

Низкий уровень магния может способствовать повышению артериального давления, застойной сердечной недостаточности и состояниям, вызывающим нерегулярное сердцебиение.

Минеральная вода, богатая магнием, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Небольшое исследование 2004 года с участием 70 взрослых с пограничной гипертензией и низким уровнем магния показало, что употребление 1 литра минеральной воды в день снижает их кровяное давление.

3. Регулирование кровообращения

Минеральная вода может содержать большое количество кальция, магния и калия, которые способствуют циркуляции крови.

Кальций необходим для построения и поддержания крепких костей. Он также регулирует частоту и ритм сердцебиения.

4. Укрепление костей

Минеральная вода содержит кальций, который способствует укреплению костей. Когда костная ткань разрушается, на ее месте откладывается новая кость.

В подростковом возрасте новая кость откладывается быстрее, чем старая кость разрушается. Однако после 20 лет потеря костной массы может начать опережать формирование костной ткани, что может привести к хрупкости и слабости костей.

Регулярные упражнения и диеты, богатые кальцием, могут укрепить кости и предотвратить потерю костной массы.

Авторы исследования 2017 года сравнили, как организм усваивает кальций из молока, добавок кальция и минеральной воды. Они пришли к выводу, что минеральная вода с высоким содержанием кальция может улучшить снабжение организма кальцием.

Магний также поддерживает крепкие кости. Результаты крупномасштабного когортного исследования 2014 года показали, что пожилые женщины с высоким потреблением магния - более 422 человек.5 мг в день имели большую плотность костей, чем те, у которых было меньшее потребление минерала.

5. Содействие здоровью пищеварительной системы

Достаточное количество магния с пищей может помочь предотвратить запоры и улучшить здоровье пищеварительной системы.

Магний всасывает воду в кишечник, что улучшает консистенцию стула. Он также расслабляет мышцы кишечника, поддерживая регулярную дефекацию.

Согласно результатам рандомизированного контролируемого исследования, употребление минеральной воды, содержащей сульфат магния и сульфат натрия, приводило к более частому опорожнению кишечника и улучшению качества жизни людей, страдающих запорами.

Риски

Минеральная вода в целом безопасна для питья. Очень мало исследований указывает на какие-либо непосредственные негативные последствия для здоровья, связанные с употреблением простой минеральной воды.

Газированная минеральная вода содержит угольную кислоту, которая может вызвать икоту или вздутие живота.

Однако минеральная вода и другая вода в бутылках может содержать специфические загрязнители. По определению, минеральная вода должна содержать минимальное количество микробов.

Кроме того, минеральная вода не может подвергаться той же дезинфекции, что и водопроводная вода, потому что она разливается в бутылки прямо у источника, поэтому диапазон микробов может варьироваться.

Пластическая токсичность

Многие пластиковые контейнеры содержат бисфенол А или BPA. Это химическое вещество может нарушить нормальную гормональную функцию.

Микропластики, крошечные частицы пластика - еще одна потенциальная проблема. Ученые обнаружили микропластик в продуктах питания и напитках, а также в морепродуктах, пиве и поваренной соли.

В 2018 году исследователи опубликовали систематический обзор текущих данных о токсичности пластика. Хотя они признают необходимость дополнительных исследований, авторы сообщают, что микропластик в бутилированной минеральной воде, по-видимому, не представляет опасности для безопасности.

Газированная вода повреждает зубы

Газированная или газированная вода может повредить зубную эмаль.

Газированная вода имеет более низкий pH, чем обычная вода, что делает ее слегка кислой. Согласно недавнему исследованию, газированная вода, производимая газированной содой, значительно снижает твердость эмали зубов в лабораторных условиях.

Однако газированная вода по-прежнему оказывает меньшее воздействие на зубы, чем питьевая сода. Одно исследование показало, что ароматизированная и простая газированная вода представляют меньший риск для зубной эмали, чем газированная вода.

Экологические проблемы

Одна из основных проблем, связанных с минеральной водой, связана с емкостью. Крупномасштабное производство пластиковых бутылок вызывает загрязнение и имеет серьезные последствия для окружающей среды.

В исследовании 2016 года исследователи изучали различные воздействия на окружающую среду регулярной очистки воды, минеральной воды в пластиковых бутылках и минеральной воды в стеклянных бутылках.

Они обнаружили, что методы обработки водопроводной воды были наиболее предпочтительным вариантом.Ученые также отметили, что при производстве стеклянных бутылок потребляется больше всего сырья и больше всего энергии.

Outlook

Минеральная вода содержит большое количество магния, кальция, натрия и других полезных минералов.

Исследования показывают, что питьевая минеральная вода может быть полезна для здоровья, хотя мало исследований прямо указывает на то, что она лучше для здоровья человека, чем водопроводная вода.

Люди, которые хотят купить минеральную воду, могут найти ее в супермаркетах или выбрать брендовую воду в Интернете.

Кроме того, в США EPA строго регулирует качество водопроводной воды, чтобы гарантировать, что она не содержит вредных микробов. Водопроводная вода также содержит добавленные минералы, что делает ее более дешевой альтернативой минеральной воде.

Питьевая газированная минеральная вода может вызвать некоторую эрозию зубов, но не в такой степени, как сахаросодержащие напитки, такие как газированные напитки.

Содержание минералов в водопроводной воде зависит от региона. Люди в США могут проверить отчеты EPA о качестве воды по штатам. Эти годовые отчеты содержат информацию об источниках воды, уровнях загрязнения и содержании минералов.

.

Глобальное бремя диареи | Глобальная вода, санитария и гигиена | Здоровая вода

Диарея: обычное заболевание, глобальный убийца

Информационные бюллетени: Диарея: обычное заболевание, глобальный убийца (обложка для Африки) Cdc-pdf [PDF - 4 страницы]
Диарея: обычное заболевание, глобальный убийца (обложка для Азии) Cdc-pdf [PDF - 4 страницы]
Диарея: Общие болезни, глобальный убийца (обложка для Латинской Америки) Cdc-pdf [PDF - 4 страницы]

От диареи ежедневно умирает 2195 детей - больше, чем от СПИДа, малярии и кори вместе взятых 1 .

На диарейные болезни приходится 1 из 9 случаев детской смерти во всем мире, что делает диарею второй ведущей причиной смерти среди детей в возрасте до 5 лет. Для детей с ВИЧ диарея еще более опасна; уровень смертности среди этих детей в 11 раз выше, чем среди детей без ВИЧ 2 . Несмотря на эту отрезвляющую статистику, успехи, достигнутые за последние 20 лет, показали, что, помимо ротавирусной вакцинации и грудного вскармливания, профилактика диареи, направленная на обеспечение безопасной воды и улучшение гигиены и санитарии, не только возможна, но и рентабельна: каждый вложенный доллар приносит прибыль средний доход 25 долларов.50 3 .

Узнайте, как простые и недорогие меры по профилактике и лечению диареи могут спасти жизни детей во всем мире.

Остановить диарею

Большинство случаев смерти от диареи можно предотвратить с помощью простых и недорогих вмешательств.

Диарея: что мы знаем
  • Он вызывает смерть из-за истощения биологических жидкостей, что приводит к глубокому обезвоживанию.
  • Диарея может отрицательно сказаться на детском росте и когнитивном развитии 4 .
  • Около 88% смертей, связанных с диареей, вызвано небезопасной водой, несоответствующими санитарными условиями и недостаточной гигиеной 5, 6 .
  • Ротавирус является основной причиной острой диареи и вызывает около 40% госпитализаций по поводу диареи у детей в возрасте до 5 лет. 7 .
  • Большинство диарейных микробов передаются из стула одного человека в рот другого. Эти микробы обычно распространяются через зараженную воду, пищу или предметы.
  • Смертельные случаи от диареи

    От диареи умирает больше детей, чем от малярии, кори и СПИДа вместе взятых.Пропорциональное распределение смертей от конкретных причин среди детей в возрасте до пяти лет, 2012 г. (исключая неонатальные смерти) 1 .

  • Вода, продукты питания и предметы заражаются стулом разными способами:
    • Люди и животные испражняются в источниках питьевой воды или рядом с ними.
    • Загрязненная вода используется для орошения сельскохозяйственных культур.
    • Повара не моют руки перед приготовлением.
    • Люди с зараженными руками касаются предметов, таких как дверные ручки, инструменты,
      или кухонная утварь.
Диарея: проверенные способы спасти жизни
  • Вакцинировать против ротавируса
  • Обеспечить
    • Безопасная вода
    • Надлежащая санитария и удаление человеческих отходов
  • Продвигать
    • Мытье рук с мылом
    • Грудное вскармливание для уменьшения воздействия загрязненной воды
  • Лечите соответствующим образом пероральной регидратационной терапией и антибиотиками
  • Обучить медицинских работников и работников здравоохранения методам лечения диареи
  • Обучить матерей и лиц, осуществляющих уход за больными детьми, об уходе за больными детьми и о том, когда обращаться за медицинской помощью
  • Создать лабораторных диагностических возможностей и выявить причины диареи

Начало страницы

Пути к диарее

Что можно сделать

Используйте эффективные вмешательства и проверенные методы лечения диареи.

Правительства и министерства здравоохранения могут:
  • Провести вакцинацию против ротавируса
  • Инвестировать в инфраструктуру безопасной питьевой воды, гигиены и санитарии
  • Отслеживать прогресс и потребности посредством сбора, анализа и отчетности о качестве
  • Поддержка четких и целенаправленных программ укрепления здоровья и изменения поведения
Неправительственные / гуманитарные организации могут:
  • Увеличение количества проверенных мер против диареи
    • Вакцинация против ротавируса
    • Грудное вскармливание
    • Пероральная регидратационная терапия
    • Бытовые и коммунальные системы очистки и хранения воды
  • Просвещать общины о важности безопасной воды, санитарии и гигиены
  • Расширять и поддерживать государственные инициативы, инвестирующие в безопасную питьевую воду, санитарию и гигиеническую инфраструктуру
  • Обеспечение устойчивости вмешательств
  • Сосредоточьтесь на обеспечении безопасной водой, санитарией и гигиеной при реагировании на чрезвычайные ситуации и конфликтные ситуации
Медицинские учреждения и клинические учреждения могут:
  • Обеспечить наличие необходимых медицинских принадлежностей, таких как раствор для пероральной регидратации
  • Улучшить программы обучения медицинских работников и обучить их правильному лечению диареи
  • Обеспечить наличие средств для мытья рук, обеспечения безопасной водой и надлежащего удаления человеческих отходов во ВСЕХ медицинских учреждениях.
  • Поощрять использование соответствующих антибиотиков
  • Удовлетворение спроса на медицинских работников
  • Поддержка местных медицинских работников
    • Улучшение программ обучения
    • Ищите творческие способы их мотивировать
Сообщества могут:
  • Поддерживать и повышать важность общинных медицинских работников
  • Обеспечить подачу чистой воды рядом с домами людей
  • Препятствовать / исключить открытую дефекацию
  • Разработать стратегии надлежащей утилизации человеческих отходов
  • Строительство основных санитарных сооружений
  • Продвижение мытья рук

Предотвращение диареи, спасение жизней

.

Обезвоживание - Симптомы и причины

Обзор

Обезвоживание происходит, когда вы употребляете или теряете больше жидкости, чем принимаете, и вашему организму не хватает воды и других жидкостей для выполнения своих обычных функций. Если вы не восполните потерянную жидкость, вы получите обезвоживание.

Любой может получить обезвоживание, но это состояние особенно опасно для маленьких детей и пожилых людей.

Самая частая причина обезвоживания у детей раннего возраста - сильная диарея и рвота.У пожилых людей естественный объем воды в организме меньше, и они могут иметь заболевания или принимать лекарства, которые увеличивают риск обезвоживания.

Это означает, что даже незначительные заболевания, такие как инфекции, поражающие легкие или мочевой пузырь, могут привести к обезвоживанию у пожилых людей.

Обезвоживание также может произойти в любой возрастной группе, если вы не пьете достаточно воды в жаркую погоду - особенно если вы много занимаетесь спортом.

Обычно вы можете обратить вспять легкое или умеренное обезвоживание, выпив больше жидкости, но тяжелое обезвоживание требует немедленной медицинской помощи.

Симптомы

Жажда не всегда является надежным ранним индикатором потребности организма в воде. Многие люди, особенно пожилые, не чувствуют жажды, пока не обезвожены. Вот почему так важно увеличивать потребление воды в жаркую погоду или когда вы больны.

Признаки и симптомы обезвоживания также могут различаться в зависимости от возраста.

Младенцы или дети раннего возраста
  • Сухость во рту и языке
  • Нет слез при плаче
  • Три часа без влажных подгузников
  • Глаза впалые, щеки
  • Впавшее мягкое пятно на верхней части черепа
  • Вялость или раздражительность
Взрослый
  • Сильная жажда
  • Менее частое мочеиспускание
  • Моча темного цвета
  • Усталость
  • Головокружение
  • Путаница
Когда обращаться к врачу

Позвоните своему семейному врачу, если вы или любимый человек:

  • Диарея в течение 24 часов и более
  • Раздражительный или дезориентированный, гораздо более сонный или менее активный, чем обычно
  • Жидкости не удерживаются
  • Стул окровавленный или черный

Причины

Иногда обезвоживание происходит по простым причинам: вы недостаточно пьете, потому что больны или заняты, или из-за отсутствия доступа к безопасной питьевой воде во время путешествий, походов или кемпинга.

Другие причины обезвоживания включают:

  • Диарея, рвота. Тяжелая острая диарея, то есть диарея, которая возникает внезапно и резко, может вызвать огромную потерю воды и электролитов за короткое время. Если у вас рвота и диарея, вы теряете еще больше жидкости и минералов.
  • Лихорадка. Как правило, чем выше температура, тем сильнее обезвоживание. Проблема усугубляется, если в дополнение к диарее и рвоте у вас повышается температура.
  • Чрезмерное потоотделение. Вы теряете воду, когда потеете. Если вы занимаетесь активными физическими упражнениями и не восполняете жидкости в процессе, вы можете обезвоживаться. Жаркая и влажная погода увеличивает количество потоотделения и количество теряемой жидкости.
  • Учащенное мочеиспускание. Это может быть связано с невыявленным или неконтролируемым диабетом. Некоторые лекарства, такие как диуретики и некоторые лекарства от артериального давления, также могут привести к обезвоживанию, как правило, потому, что они заставляют вас чаще мочиться.

Факторы риска

Любой может получить обезвоживание, но некоторые люди подвержены большему риску:

  • Младенцы и дети. Младенцы и дети, наиболее подверженные сильной диарее и рвоте, особенно уязвимы для обезвоживания. Имея большую площадь поверхности к площади, они также теряют большую долю своей жидкости из-за высокой температуры или ожогов. Маленькие дети часто не могут сказать вам, что хотят пить, и не могут сами себе напиться.
  • Пожилые люди. С возрастом запас жидкости в вашем организме уменьшается, способность сохранять воду снижается, а чувство жажды становится менее острым. Эти проблемы усугубляются хроническими заболеваниями, такими как диабет и слабоумие, а также приемом определенных лекарств. Пожилые люди также могут иметь проблемы с подвижностью, которые ограничивают их способность добывать воду для себя.
  • Люди с хроническими заболеваниями. Неконтролируемый или нелеченый диабет подвергает вас высокому риску обезвоживания.Заболевание почек также увеличивает ваш риск, как и лекарства, увеличивающие мочеиспускание. Даже простуда или боль в горле делают вас более восприимчивыми к обезвоживанию, потому что у вас меньше шансов поесть или выпить, когда вы больны.
  • Люди, которые работают или занимаются спортом на улице. В жаркую и влажную погоду увеличивается риск обезвоживания и теплового заболевания. Это потому, что когда воздух влажный, пот не может испаряться и охладить вас так быстро, как обычно, а это может привести к повышению температуры тела и потребности в большем количестве жидкости.

Осложнения

Обезвоживание может привести к серьезным осложнениям, в том числе:

  • Тепловая травма. Если вы не пьете достаточно жидкости, когда вы интенсивно тренируетесь и сильно потеете, вы можете получить тепловую травму, степень тяжести варьируется от легких тепловых судорог до теплового истощения или потенциально опасного для жизни теплового удара.
  • Проблемы с мочеиспусканием и почками. Продолжительные или повторяющиеся приступы обезвоживания могут вызвать инфекции мочевыводящих путей, камни в почках и даже почечную недостаточность.
  • Изъятия. Электролиты, такие как калий и натрий, помогают передавать электрические сигналы от ячейки к ячейке. Если ваши электролиты не сбалансированы, нормальные электрические сигналы могут смешаться, что может привести к непроизвольным сокращениям мышц, а иногда и к потере сознания.
  • Шок низкого объема крови (гиповолемический шок). Это одно из самых серьезных, а иногда и опасных для жизни осложнений обезвоживания. Это происходит, когда низкий объем крови вызывает падение артериального давления и уменьшение количества кислорода в вашем теле.

Профилактика

Чтобы предотвратить обезвоживание, пейте много жидкости и ешьте продукты с высоким содержанием воды, такие как фрукты и овощи. Позволить жажде быть вашим проводником - это ежедневное руководство для большинства здоровых людей.

Людям может потребоваться принять больше жидкости, если они находятся в таких условиях, как:

  • Рвота или диарея. Если у вашего ребенка рвота или диарея, начните давать дополнительную воду или раствор для пероральной регидратации при первых признаках болезни.Не ждите, пока произойдет обезвоживание.
  • Энергичные упражнения. В общем, лучше начинать пить за день до физических упражнений. Производство большого количества прозрачной разбавленной мочи - хороший показатель того, что вы хорошо гидратированы. Во время занятия регулярно пополняйте запас жидкости и продолжайте пить воду или другие жидкости после того, как закончите.
  • Жаркая или холодная погода. Вам необходимо пить больше воды в жаркую или влажную погоду, чтобы снизить температуру тела и восполнить потери из-за потоотделения.Вам также может потребоваться дополнительная вода в холодную погоду для борьбы с потерей влаги из-за сухого воздуха, особенно на больших высотах.
  • Болезнь. Пожилые люди чаще всего становятся обезвоженными во время незначительных заболеваний, таких как грипп, бронхит или инфекции мочевого пузыря. Не забывайте пить больше жидкости, когда чувствуете себя плохо.

19 сентября 2019 г.

.

Полезна ли минеральная вода для здоровья?

Минеральная вода поступает из естественных подземных водоемов и источников (1).

Он может быть с высоким содержанием нескольких важных минералов, включая кальций, магний и натрий. Следовательно, питьевая минеральная вода может принести пользу для здоровья.

В этой статье обсуждается, что такое минеральная вода, ее потенциальные преимущества для здоровья и ее сравнение с другими типами воды.

В отличие от других типов воды, минеральная вода разливается в бутылки на месте и содержит природные минералы и другие микроэлементы (1).

Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), минеральная вода должна содержать не менее 250 частей на миллион (ppm) общих растворенных твердых веществ - или минералов и микроэлементов - из источника. Добавление минералов при розливе не допускается (1, 2).

В отличие от клубной содовой и сельтерской газированной минеральной воды газированная естественным образом, но при розливе в бутылки допускается добавление или удаление углекислого газа (CO2) (1, 2).

Минеральная вода также может быть обработана для удаления потенциально токсичных веществ, таких как мышьяк (1, 2, 3).

Как следует из названия, минеральная вода может содержать большое количество минералов и других природных соединений, включая магний, кальций, бикарбонат, натрий, сульфат, хлорид и фторид (1).

Типы и количество минералов зависят от того, откуда берется вода. В результате польза для здоровья и вкус минеральной воды сильно различаются.

Наконец, хотя водопроводная вода может содержать некоторые минералы, минеральная вода в бутылках, как правило, содержит больше этих соединений (4).

Сводка

Минеральная вода разливается по бутылкам непосредственно у источника и, как правило, содержит большее количество необходимых минералов, чем водопроводная вода. Источник воды влияет на ее минеральный состав, потенциальную пользу для здоровья и вкус.

Благодаря уникальному составу минералов и органических соединений, природная минеральная вода может иметь некоторые преимущества для здоровья.

Может способствовать здоровью костей

Достаточное потребление кальция важно для здоровья костей на всех этапах жизни, поскольку он способствует развитию и поддержанию костей (5).

Минеральная вода оказалась хорошим источником кальция. Фактически, исследования показали, что ваше тело может усваивать кальций из минеральной воды так же эффективно, как и кальций из молочных продуктов, если не лучше (6, 7).

Одно исследование с участием 255 женщин в постменопаузе показало, что у тех, кто регулярно пил богатую кальцием минеральную воду, плотность костной массы была значительно выше, чем у тех, кто пил воду с более низким уровнем кальция (8).

Кроме того, бикарбонат и магний, содержащиеся в минеральной воде, также могут поддерживать крепкие кости (1, 9, 10).

Может помочь снизить кровяное давление

Исследования показывают, что недостаточный уровень кальция и магния может способствовать повышению кровяного давления, которое является фактором риска сердечных заболеваний (1, 11, 12).

Недавнее исследование связывало питьевую воду с высоким содержанием магния и кальция со значительно более низким уровнем артериального давления (13).

Учитывая, что минеральная вода может быть хорошим источником обоих этих питательных веществ, ее употребление может помочь снизить уровень артериального давления, особенно у людей с повышенным уровнем (14).

Одно 4-недельное исследование с участием 70 взрослых с пограничным высоким артериальным давлением показало, что употребление не менее 34 унций (1 литра) природной минеральной воды в день значительно снижает уровень артериального давления (14).

Однако обзор 20 исследований, посвященных влиянию минеральной воды на кровяное давление, показал противоречивые результаты. Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять взаимосвязь между употреблением минеральной воды и артериальным давлением (15).

Может принести пользу здоровью сердца

Газированная минеральная вода также может защитить от сердечных заболеваний.

Два исследования с участием женщин в постменопаузе показали, что употребление 17–34 унций (0,5–1 литра) газированной минеральной воды в день значительно снижает уровень триглицеридов и LDL (плохого) холестерина, одновременно повышая уровень HDL (хорошего) холестерина (16, 17).

Магний в этой воде также может принести пользу здоровью сердца, поскольку одно исследование связывало более высокие уровни магния в воде со снижением риска смерти от сердечных заболеваний (18).

Хотя это многообещающе, необходимы более долгосрочные исследования, чтобы определить, как питьевая минеральная вода влияет на показатели здоровья сердца.

Может помочь при запоре

Минеральная вода, богатая магнием, также может помочь предотвратить и лечить запор.

Исследования показали, что магний притягивает воду в кишечник и расслабляет мышцы кишечника. В сочетании это делает стул более мягким и более легким (19).

6-недельное исследование с участием 106 человек с функциональным запором показало, что ежедневное употребление 17 унций (500 мл) минеральной воды, богатой магнием и сульфатами, значительно улучшило частоту дефекации и консистенцию стула (19).

Тем не менее, имейте в виду, что адекватное потребление жидкости - независимо от содержания минералов - улучшает пищеварение и помогает поддерживать регулярную дефекацию (20, 21).

Краткое описание

Природная минеральная вода может содержать важные минералы, которые поддерживают здоровье костей и пищеварения. Хотя этот тип воды также может помочь снизить кровяное давление и поддержать здоровье сердца, необходимы более долгосрочные исследования.

Хотя питьевая минеральная вода считается безопасной для большинства людей, некоторые марки могут содержать слишком много натрия для тех, кто нуждается в диете с низким содержанием натрия (1, 22).

Кроме того, есть некоторые опасения по поводу содержания микропластов в минеральной воде в пластиковых бутылках (1, 22).

Хотя долгосрочные последствия микропластика для здоровья все еще неизвестны, ранние исследования на животных и в пробирках показывают, что эти маленькие частицы могут накапливаться в вашем организме и усиливать воспаление (23, 24).

Наконец, газированная минеральная вода более кислая, чем обычная вода, и воздействие кислоты может повредить зубную эмаль.

Хотя исследования ограничены, одно исследование показало, что газированная минеральная вода повреждает зубную эмаль лишь немного больше, чем обычная водопроводная вода, и в 100 раз меньше, чем сладкие безалкогольные напитки (25).

Краткое описание

Питьевая минеральная вода в целом считается безопасной, а газированная версия лишь слегка повреждает зубную эмаль. Однако есть опасения по поводу токсичности микропластов при питье минеральной воды из пластиковых бутылок.

Минеральная вода разливается по бутылкам прямо у источника и часто содержит важные минералы, особенно кальций и магний.

Хотя точный минеральный состав зависит от источника воды, питьевая минеральная вода может иметь несколько преимуществ для здоровья.

Однако есть и другие способы получить эти минералы. Таким образом, выбор между водопроводной и минеральной водой должен определяться тем, какой тип вам больше нравится.

.

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление 4 мая 2020 г.

Что такое диарея?

Диарея - это более частое и жидкое испражнение, чем обычно. Причин много. Диарея часто вызвана инфекцией, вызванной бактериями, вирусами или паразитами. Бактерии вызывают диарею, либо вторгаясь в кишечник, либо производя токсин, который заставляет кишечник выделять больше воды. Когда диарея вызвана пищей, зараженной бактериями или паразитами, люди часто называют это пищевым отравлением.

Другие причины диареи включают:

  • Синдром раздраженного кишечника, особенно во время повышенного стресса
  • Побочные эффекты лекарств, таких как антибиотики и магнийсодержащие антациды
  • Чрезмерное употребление слабительных
  • Воспаление нижнего отдела кишечника (язвенный колит или болезнь Крона).

Симптомы

У людей с диареей обычно жидкий водянистый стул. Реже у людей выделяется частый жидкий стул в небольших количествах со слизью и кровью. Другие симптомы могут включать:

  • Боль и спазмы в животе
  • Рвота
  • лихорадка
  • Озноб
  • Стул с кровью
  • Отсутствие контроля кишечника

Частая рвота и диарея могут привести к обезвоживанию (аномально низкому уровню воды в организме), если организм теряет слишком много жидкости.Признаки обезвоживания включают:

  • Сухость во рту
  • Жажда
  • Сухие глаза
  • Редкое мочеиспускание

Диагностика

Поскольку у диареи много возможных причин, ваш врач спросит вас о ваших личных обстоятельствах. Недавние поездки или контакты с членами семьи с похожими симптомами могут указывать на инфекцию.

Ваш врач изучит ваши симптомы и осмотрит вас.Если у вас серьезные симптомы, ваш врач также может попросить образец стула. Образец будет проанализирован в лаборатории на предмет инфекционных причин.

Ожидаемая длительность

Симптомы диареи обычно наиболее сильны в течение первых 24 часов. Хотя некоторые эпизоды острой диареи длятся до 14 дней, большинство проходит в течение трех-семи дней.

Профилактика

Вы можете помочь предотвратить диарею, соблюдая правила гигиены.Самое главное, часто мойте руки водой с мылом, особенно перед едой, перед приготовлением пищи и после посещения туалета. Поскольку некоторая диарея вызвана пищевым отравлением, не ешьте недоваренное мясо, сырые морепродукты или продукты, оставленные на несколько часов. Если эпизоды диареи случаются редко, конкретную причину можно не установить. Если вы испытываете повторяющиеся эпизоды, постарайтесь определить факторы, которые вызывают симптомы, например реакцию на лекарства или определенные продукты, и избегайте их.

Лечение

При появлении симптомов постарайтесь больше отдыхать и перейти на диету, состоящую из прозрачных жидкостей. Пейте воду, сок, бульон и некрепкий чай, чтобы избежать обезвоживания. Замените потерянные жидкости и электролиты спортивными напитками. Избегайте кофе или безалкогольных напитков, содержащих кофеин, поскольку кофеин увеличивает потерю воды и соли. Если в дополнение к диарее у вас есть тошнота, часто делайте очень маленькие глотки жидкости и сосите кусочки льда.

Когда вы почувствуете себя лучше, начните постепенно есть твердую пищу, чтобы предотвратить спазмы желудка.Начните с мягкой крахмалистой пищи (вареные хлопья, приготовленный на пару рис, тосты без масла и яблочное пюре), прежде чем вернуться к своей обычной диете. Чтобы облегчить спазмы желудка, приложите тепло (бутылку с горячей водой, теплый компресс или электрическую грелку на слабом огне) к животу. Вы также можете рассмотреть возможность приема безрецептурных лекарств, таких как субсалицилат висмута (пепто-бисмол) или лоперамид (имодиум).

Когда звонить профессионалу

Хотя большинство приступов острой диареи проходят, вам следует позвонить своему врачу, если ваше состояние длится более 48 часов и у вас температура выше 101 градуса по Фаренгейту.Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили слизь или кровь в стуле, испытываете постоянную боль в животе или проявляете симптомы обезвоживания.

Прогноз

Большинство людей полностью избавляются от симптомов острой диареи в течение трех-семи дней.

Узнать больше о диарее

Сопутствующие препараты
Клиника Мэйо Ссылка

Внешние ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)
http: // www.cdc.gov

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинские услуги

.

Как это влияет на вашу энергию, вес и многое другое

Человеческое тело на 60% состоит из воды.

Обычно рекомендуется выпивать восемь стаканов воды объемом 8 унций (237 мл) в день (правило 8 × 8).

Несмотря на то, что за этим конкретным правилом стоит мало научных данных, очень важно поддерживать водный баланс организма.

Вот 7 доказанных преимуществ употребления большого количества воды для здоровья.

Если вы не будете пить воду, ваша физическая работоспособность может пострадать.

Это особенно важно во время интенсивных упражнений или высокой температуры.

Обезвоживание может иметь заметный эффект, если вы потеряете всего 2% воды, содержащейся в вашем теле. Тем не менее, спортсмены нередко теряют до 6–10% своего веса воды с потом (1, 2).

Это может привести к изменению контроля температуры тела, снижению мотивации и повышенной утомляемости. Это также может затруднить выполнение упражнений как физически, так и морально (3).

Было доказано, что оптимальная гидратация предотвращает это и может даже снизить окислительный стресс, возникающий во время упражнений высокой интенсивности.Это неудивительно, если учесть, что мышцы примерно на 80% состоят из воды (4, 5).

Если вы интенсивно тренируетесь и склонны к поту, потребление жидкости поможет вам добиться максимальных результатов.

РЕЗЮМЕ

Потеря всего 2% воды в организме может значительно ухудшить вашу физическую работоспособность.

Ваш мозг сильно зависит от вашего состояния гидратации.

Исследования показывают, что даже легкое обезвоживание, такое как потеря 1–3% веса тела, может нарушить многие аспекты функции мозга.

В исследовании с участием молодых женщин исследователи обнаружили, что потеря 1,4% жидкости после упражнений ухудшает настроение и концентрацию. Это также увеличило частоту головных болей (6).

Многие члены той же исследовательской группы провели подобное исследование на молодых людях. Они обнаружили, что потеря жидкости на 1,6% пагубно влияет на рабочую память и усиливает чувство тревоги и усталости (7).

Потеря жидкости в размере 1–3% равна примерно 1,5–4,5 фунта (0,5–2 кг) потери веса тела для человека с весом 150 фунтов (68 кг).Это может легко произойти при обычной повседневной деятельности, не говоря уже о физических упражнениях или сильной жаре.

Многие другие исследования, в которых участвовали дети и пожилые люди, показали, что легкое обезвоживание может ухудшить настроение, память и работу мозга (8, 9, 10, 11, 12, 13).

РЕЗЮМЕ

Легкое обезвоживание (потеря жидкости на 1–3%) может снизить уровень энергии, ухудшить настроение и привести к значительному снижению памяти и работоспособности мозга.

У некоторых людей обезвоживание может вызывать головные боли и мигрень (14, 15).

Исследования показали, что головная боль - один из наиболее распространенных симптомов обезвоживания. Например, исследование с участием 393 человек показало, что 40% участников испытали головную боль в результате обезвоживания (14).

Более того, некоторые исследования показали, что питьевая вода может помочь облегчить головную боль у тех, кто испытывает частые головные боли.

Исследование с участием 102 мужчин показало, что употребление дополнительных 50,7 унций (1,5 литра) воды в день привело к значительным улучшениям по шкале качества жизни, специфичной для мигрени, - системе оценки симптомов мигрени (16).

Кроме того, 47% мужчин, которые пили больше воды, сообщили об уменьшении головной боли, в то время как только 25% мужчин в контрольной группе сообщили об этом эффекте (16).

Однако не все исследования согласны с этим, и исследователи пришли к выводу, что из-за отсутствия высококачественных исследований необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, как увеличение гидратации может помочь улучшить симптомы головной боли и уменьшить частоту головной боли (17).

РЕЗЮМЕ

Питьевая вода может помочь уменьшить головные боли и симптомы головной боли.Однако для подтверждения этой потенциальной выгоды необходимы более качественные исследования.

Запор - распространенная проблема, которая характеризуется нечастым испражнением и затрудненным стулом.

Увеличение потребления жидкости часто рекомендуется как часть протокола лечения, и есть некоторые доказательства, подтверждающие это.

Низкое потребление воды, по-видимому, является фактором риска запора как у молодых, так и у пожилых людей (18, 19).

Повышение гидратации может помочь уменьшить запор.

Минеральная вода может быть особенно полезным напитком для людей, страдающих запорами.

Исследования показали, что минеральная вода, богатая магнием и натрием, улучшает частоту и постоянство опорожнения кишечника у людей с запорами (20, 21).

РЕЗЮМЕ

Обильное питье может помочь предотвратить и облегчить запор, особенно у людей, которые обычно не пьют достаточно воды.

Мочевые камни - это болезненные образования минеральных кристаллов, которые образуются в мочевыводящей системе.

Самая распространенная форма - камни в почках.

Имеются ограниченные данные о том, что потребление воды может помочь предотвратить рецидивы у людей, у которых ранее были камни в почках (22, 23).

Более высокое потребление жидкости увеличивает объем мочи, проходящей через почки. Это снижает концентрацию минералов, поэтому они с меньшей вероятностью кристаллизуются и образуют сгустки.

Вода также может помочь предотвратить первоначальное образование камней, но для подтверждения этого необходимы исследования.

РЕЗЮМЕ

Повышенное потребление воды, по-видимому, снижает риск образования камней в почках.

Похмелье - это неприятные симптомы, возникающие после употребления алкоголя.

Алкоголь - мочегонное средство, поэтому из-за него вы теряете больше воды, чем принимаете. Это может привести к обезвоживанию (24, 25, 26).

Хотя обезвоживание не является основной причиной похмелья, оно может вызывать такие симптомы, как жажда, усталость, головная боль и сухость во рту.

Хороший способ уменьшить похмелье - это выпивать стакан воды между напитками и выпивать хотя бы один большой стакан воды перед сном.

РЕЗЮМЕ

Похмелье частично вызвано обезвоживанием, и питьевая вода может помочь уменьшить некоторые из основных симптомов похмелья.

Обильное питье может помочь вам сбросить вес.

Это потому, что вода может повысить чувство насыщения и повысить скорость метаболизма.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что увеличение потребления воды может способствовать похуданию за счет небольшого увеличения метаболизма, что может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете ежедневно.

Исследование, проведенное в 2013 году с участием 50 молодых женщин с избыточной массой тела, показало, что употребление дополнительных 16,9 унций (500 мл) воды 3 раза в день перед едой в течение 8 недель привело к значительному снижению массы тела и жировой прослойки по сравнению с измерениями, проведенными до исследования. (27).

Время тоже важно. Наиболее эффективно пить воду за полчаса до еды. Это может заставить вас чувствовать себя более сытым и вы потребляете меньше калорий (28, 29).

Согласно одному исследованию, выпившие на диете 16 человек.9 унций (0,5 литра) воды перед едой потеряли на 44% больше веса за период 12 недель, чем люди, сидящие на диете, которые не пили воду перед едой (30).

Даже легкое обезвоживание может повлиять на вас умственно и физически.

Убедитесь, что вы получаете достаточно воды каждый день, независимо от того, является ли ваша личная цель 64 унции (1,9 литра) или другое количество. Это один из лучших способов улучшить свое здоровье в целом.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...