При всд вздутие живота


Боли в желудке при ВСД – вздутие и боли в животе

Острая, длительная желудочная боль при ВСД – довольно часто встречающийся признак, обычно беспокоящий пациентов, у которых диагностирован данный недуг. В процессе развития ВСД помимо того, что болит живот, можно наблюдать нарушение пищеварения, частую диспепсию, повышение газообразований, диарею. Чтобы избавиться от проблем с кишечником, изначально придется устранить фактор, спровоцировавший боли в желудке при ВСД.

Описание заболевания

В МКБ 10 про ВСД не упоминают. Там можно найти лишь упоминание о соматоморфной вегетативной дисфункции. Понимание «соматоморфная» означает, что болезнь обладает такой же формой, что и телесная проблема. Из чего можно сделать вывод, что связь болезней имеется лишь в работе автономной вегетативной нервной системы, подающей сигналы головному мозгу. Они обрабатываются таким образом, что у человека проявляется симптоматика гастрита, гипертонии, дуоденита, язвы желудка, вздутия живота, болей в желудке либо болезней легких.

Причем в функционировании вегетативной нервной системы отсутствуют отклонения, однако подобная реакция обусловлена сигналами, поступающими в нее. То есть проблема возникает на подсознательном уровне, поэтому гастроэнтерологическое исследование будет не эффективным.

к содержанию ↑

Проявление ВСД с болями в желудке

Из-за сильного напряжения и стрессов стимулируется выработка адреналина в надпочечниках при ВСД.

Результатом этого становится формирование признаков, которые сходны с проблемами ЖКТ:

  • Боли и сжатие желудка;
  • Внезапные позывы к рвоте;
  • Урчит живот, появляется изжога.

Отличительными свойствами малоприятных болей в желудке при ВСД являются их привязчивость и отсутствие какой-либо серьезной симптоматики. К примеру, сразу после приема пищи появляется чувство пустого желудка, или ощущение, что живот переполнен после пары глотков жидкости.

Следует отметить, что самостоятельное лечение сорбентами, ферментативными средствами и болеутоляющими, если имеется расстройство и боли желудка при ВСД, вряд ли поможет. Возможно лишь еще большее ухудшение состояния.

Чтобы предотвратить формирования болей в желудке при ВСД, нужно незамедлительно проконсультироваться со специалистом. В данной ситуации может помочь терапевт, гастроэнтеролог либо невропатолог. Врачом будет назначено исследование для исключения другой болезни, поскольку боли в желудке и вообще животе могут быть причиной не только дистонии желудка.

Нередко подобная боль является причиной более серьезных проблем со здоровьем:

  • Воспаление;
  • Защемления грыжи;
  • Перфоративной язвы желудка и ДПК;
  • Кровотечение;
  • Абдоминального инфаркта миокарда с поражением базального либо нижнего отдела мышцы сердца.

В некоторых случаях даже полное исследование не дает подтверждения о болезнях в кишечнике и животе, а лечение болей в желудке при ВСД, которое назначил гастроэнтеролог, не имеет эффекта. В этом случае лечением начинает заниматься невропатолог либо психиатр, поскольку причина формирования симптомов трудностей с кишечником может заключаться в формировании именно ВСД.

к содержанию ↑

Факторы, провоцирующие появление боли

Основные факторы, которые провоцируют проявление боли в желудке при ВСД следующие:

  • Неустойчивая психика в состоянии стресса;
  • Умственная усталость;
  • Хроническое утомление;
  • Нарушенная функция сна;
  • Проблемы с эндокринной системой;
  • Нарушение в гормональном фоне.

От приступов ВСД и симптомов болей в желудке обычно страдают в подростковом возрасте, когда идет половое созревание, либо представительницы прекрасного пола во время климакса.

Пациенты другого возраста могут страдать от приступов ВСД по таким причинам:

  • Болезни внутренних органов;
  • Постоянное перенапряжение;
  • Гиподинамия;
  • Проблемы с пищеварительной системой;
  • Аллергические реакции;
  • Наследственность.

По этой причине ВСД должно быть диагностировано в начале формирования. Этим обусловлено эффективное лечение недуга и симптоматики болей в желудке.

к содержанию ↑

Как диагностировать заболевание

При ВСД быстро и точно диагностировать состояние довольно трудно, поскольку симптоматика расплывчата. Для начала проводится дифференциальная диагностика для исключения серьезных проблем во внутренних органах, которые жизненно важны для человека (сердце, почках, печени и пр.). После исключения более серьезных заболеваний врач оценивает висцеральную активность, и вегетативную способность реагировать. Кроме того показано прохождение ЭЭГ мозга головы и электрокардиограммы при ВСД. Для оценивания степени вегетативного реагирования нервной системы проводят ортостатическую и фармакологическую функциональную пробу.

При формировании болей в желудке, врач может удостовериться в развитии гастрита, диспепсии вследствие ВСД по следующим симптомам:

  • Имеются множественные соматические проявления при отсутствии ключевого признака;
  • Проводимое лечение болей в желудке долго не приносит положительных результатов;
  • Состояние ухудшается в состоянии стресса;
  • Жалобы пациента не соответствуют объективному обследованию боли в желудке;
  • Традиционное лечение не эффективно, пациент предпочитает лечиться успокоительными средствами.

Язва желудка, колит, гастрит и иные желудочно-кишечные недуги в отличие от ВСД не характеризуются эмоциональными проблемами. Если причина болей в желудке кроется в ВСД, пациент не может точно пояснить локализацию болей.

Кроме того в нем можно заметить следующие признаки:

  • У пациента депрессивное настроение;
  • Он слишком тревожный в момент ВСД;
  • Пациент не заботиться о собственной внешности либо чрезмерно ухаживает за собой;
  • Больной безразличен к еде;
  • Появляется бессонница в момент ВСД;
  • Он чувствует себя безнадежным.

Такая симптоматика свидетельствует о возможном вегетативном расстройстве на фоне тревожной и депрессивной дисфункции в момент ВСД. При этом проявляются сильные боли в желудке.

к содержанию ↑

Как избавиться от болей в желудке

При появлении болей в желудке во время приступа ВСД следует первоначально устранить первопричину такой проблемы со здоровьем. Лечить вегетососудистую дистонию должен невропатолог, а чтобы поддержать в нормальном состоянии пищеварительную систему понадобится помощь гастроэнтеролога.

Для начала пациент должен привести в норму собственное психическое здоровье, обучиться сдержанно реагировать на стрессовые ситуации при ВСД, не реагировать на все слишком эмоционально. Для лечения болей в желудке немаловажно нормализовать режим дня, соблюдать принципы здорового образа жизни, заняться физкультурой и активным спортом пациентам с ВСД.

Неплохим способом для устранения признаков ВСД и симптоматики болей в желудке являются занятия йогой, обучающие человека правильному расслаблению, концентрации внимания на положительных сторонах. Кроме этого есть возможность обучиться специальным упражнениям, которые способствуют приведению состояния в норму. Хороший результат приносит дыхательная гимнастика, которая приводит в норму переваривание пищи, устраняет ощущение тяжести в желудке и устраняет боли.

Определение

в кембриджском словаре английского языка

Эти изнеженные люди наконец научатся противостоять профсоюзам, будут требовать от рабочих большего, снижать налоги и отказываться от раздутых социальных пособий. Этот выбор раздувает код, но сохраняет безопасность типов и поддерживает обратный отсчет динамических инструкций.

Эти примеры взяты из Cambridge English Corpus и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или ее лицензиаров.

Еще примеры Меньше примеров

Однако большинство участников процесса утверждают, что реестр избирателей, тем не менее, раздут и может испортить будущие выборы, если не будет оперативно очищен.Однако на практике это часто приводило к раздутым и жестким политическим аппаратам, в которых должности предоставлялись в обмен на преданность. Выгоды оказались довольно скромными (в диапазоне 10-20%), но стоимость с точки зрения кода раздувания также очень скромная.Помимо вздутия живота и изменений груди, физические симптомы регистрировались реже, чем аффективные. .

Симптомы, причины, лечение и диета

Содержание темы:

рекламное объявление

Взаимодействие с другими людьми

Вздутие живота можно охарактеризовать как чувство дискомфорта и "переполнения" в области живота. Вздутие живота, иногда сопровождающееся стеснением, отеком и легким вздутием живота, может сопровождаться избытком газа в желудке, что может быть очень неприятным. Вздутие живота может повлиять на вашу повседневную деятельность, и если заболевание носит хронический характер, могут потребоваться лекарства, а также изменение диеты и образа жизни, чтобы решить проблему в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота заставляет вас чувствовать, что ваш живот увеличился в размерах и может быть вызвано рядом факторов, в том числе перееданием, лекарствами, ожирением и другими заболеваниями. Во всех случаях кишечные газы накапливаются в желудке, вызывая его увеличение. Вздутие живота часто сопровождается болью в животе, поскольку облегчение обычно не достигается за счет метеоризма или отрыжки.

Симптомы вздутия живота

Вздутие желудка редко возникает изолированно. Некоторые другие симптомы, сопровождающие вздутие живота, включают:

  • Ощущение стянутости «распирания» в области живота
  • Вздутие живота
  • Спазмы желудка
  • Боль в животе
  • Газы и метеоризм
  • Диарея
  • Отрыжка
  • Затрудненное дыхание
  • Боль в пояснице

В случае появления любого из следующих симптомов немедленно обратитесь к врачу, так как это может сигнализировать об опасности:

  • Сильная боль в животе
  • Диарея
  • Рвота
  • Кислотность и изжога, усиливающаяся со временем
  • Стул окровавленный или черный с дегтем на вид
  • Внезапная потеря веса

Причины вздутия живота

Вздутие живота может быть вызвано рядом факторов.Основная причина вздутия живота - скопление кишечных газов, которое невозможно удалить. Вот некоторые распространенные причины вздутия живота:

  • Запор: Если у вас запор, у вас также может наблюдаться вздутие живота. Обычно это происходит, когда в вашем рационе мало клетчатки или вы пьете недостаточно жидкости, чтобы облегчить регулярное опорожнение кишечника. Ежедневные упражнения, увеличение потребления цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей и употребление не менее восьми стаканов воды в день могут помочь решить проблему хронического запора, а также уменьшить вздутие живота.
  • Пищевая непереносимость: Очень часто вздутие живота вызывается непереносимостью определенных типов продуктов. Например, у некоторых людей может быть непереносимость пшеницы, и употребление любых продуктов, содержащих пшеницу, может вызвать вздутие живота и боли в желудке. В таких случаях в рацион можно включить альтернативы пшенице, такие как овес или ячмень, или можно употреблять продукты без глютена, поскольку непереносимость глютена является распространенным состоянием, которое вызывает такую ​​реакцию на пшеницу и многие другие зерновые.Непереносимость лактозы также может вызывать те же реакции и потребовать изменения диеты и пищевых привычек, чтобы избежать проблемы вздутия живота.
  • Газированные напитки: Газированные напитки, такие как все популярные сегодня марки газированных напитков, следует полностью избегать, если вы страдаете от вздутия живота. Газированные напитки, особенно «диетические» разновидности с искусственными подсластителями, могут нанести ущерб чувствительной пищеварительной системе и привести к чрезмерному газообразованию, метеоризму и вздутию живота. Попробуйте заменить газированные напитки свежевыжатым соком, холодным чаем или, что лучше всего, водой.
  • Слишком быстрое питание: Глотание пищи и неправильное пережевывание пищи может привести к заглатыванию воздуха во время еды и, как следствие, к вздутию живота. Если вы продолжаете принимать пищу менее двадцати минут, эксперты говорят, что вы едите слишком быстро и вам нужно замедлить темп. Замедление приема пищи также позволяет вам получать больше удовольствия от еды и, в конечном итоге, есть меньше, что приводит к здоровой потере веса. Когда вы садитесь за еду, убедитесь, что нет других отвлекающих факторов, таких как телевизор или книга, которые отвлекают ваше внимание от еды перед вами.Внимательно относясь к каждой ложке и хорошо пережевывая, вы можете эффективно уменьшить вздутие живота.
  • Слишком много еды: Это одна из основных причин вздутия живота, которая возникает, когда едят слишком много еды за раз. Тяжелая пища, богатая жирными, крахмалистыми и сладкими продуктами, может перегрузить пищеварительную систему и долго расщепляться в желудке. Это вызывает вздутие живота, возможные спазмы желудка, газы и вздутие живота. Лучше есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, чем три больших приема пищи, которые делают вас неподвижным.
  • Слишком много соли: Продукты с высоким содержанием соли, такие как чипсы, сода, упакованные продукты и нездоровая пища, могут способствовать вздутию живота. Пища с высоким содержанием натрия заставляет организм удерживать воду и приводит к вздутию живота. Проверьте этикетки с питанием, чтобы убедиться, что содержание натрия не превышает 500 мг на порцию. Общая рекомендуемая суточная доза натрия при сбалансированной диете не должна превышать 2300 мг.
  • Gassy Foods: Такие продукты, как капуста, дыни, редис и лук, могут вызвать скопление газов в желудке и привести к вздутию живота.В случае, если полностью отказаться от таких продуктов невозможно, попробуйте есть небольшими порциями и постепенно вводите их в свой рацион. Постоянное жевание резинки также может привести к скоплению лишнего воздуха в желудке, и этого также следует избегать.

Другие частые причины вздутия живота включают:

  • Синдром раздраженного кишечника
  • Гастроэзофагулезный рефлюкс (ГЭРБ)
  • Разрастание бактерий в кишечнике и желудке
  • Ожирение
  • Некоторые лекарства, содержащие сорбит, лактулозу или акарбозу (обычно присутствующие в лекарствах от диабета)
  • Демпинг-синдром (после похудания)
  • Заболевания поджелудочной железы
  • Опухоли
  • Рак яичников

Средства от вздутия живота

Одно из лучших лекарств от вздутия живота - отказ от всех продуктов, вызывающих газы и метеоризм.Ведение дневника питания поможет вам отслеживать, какие продукты вызывают ухудшение работы пищеварительной системы и каких продуктов следует избегать. Такие продукты, как бобовые, цветная капуста, капуста, проростки, газированные напитки, жевательная резинка, дыни и яблоки, могут привести к газам и вздутию живота, и их следует либо исключить из своего рациона, либо есть только в небольших контролируемых количествах. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также могут вызывать чрезмерное скопление газов в кишечнике, и их следует избегать, пока не пройдет период вздутия живота.Регулярные упражнения и даже легкие упражнения после еды могут улучшить пищеварение. Старайтесь не ложиться сразу после еды, чтобы не было отрыжки и газов.

Домашние средства от вздутия живота включают использование травяных добавок, таких как сладкий фенхель и лопух, для естественного облегчения вздутия живота. Для лечения вздутия живота достаточно эффективно использовать травы:

  • Природные средства от вздутия живота включают Alfa Alfa, которая богата хлорофиллом и может уменьшить газообразование, или семена тмина и аниса, которые едят, чтобы уменьшить метеоризм и вздутие живота.
  • Приготовление таких трав, как укроп и фенхель, и специй, таких как имбирь и корица, можно использовать как естественные средства от вздутия живота. Корица и имбирь на самом деле стимулируют пищеварительную систему и могут улучшить усвоение пищи.
  • Укроп и фенхель используются для лечения вздутия живота, но они также уменьшают другие симптомы, такие как кислотность и изжогу, а также облегчают метеоризм и газы.
  • Липовый чай и мятный чай, которые можно пить после еды или когда вы чувствуете дискомфорт, - отличные домашние средства от вздутия живота.

Другие домашние средства от вздутия живота включают использование антацидов для минимизации газов и метеоризма или опробование безрецептурных натуральных лекарств для лечения кислотности, несварения желудка и газов. Определенные позы йоги или асаны также могут помочь облегчить проблемы с желудком, например вздутие живота. Если вы страдаете газами и вздутием живота, попробуйте лечь на спину и вытянуть обе ноги перед собой. Согните одну ногу в колене и прижмите ее к груди, удерживая другую ногу на полу.Поменяйте ноги и чередуйте не менее пяти раз с каждой стороны, пока не почувствуете облегчение.

Диета при вздутии живота

В идеальной диете при вздутии живота следует избегать всех продуктов, выделяющих газы, таких как фасоль, бобовые, овощи, такие как ростки, репа и капуста, а также фрукты, такие как персики, груши и дыни. Следует избегать газированных напитков, а также всех пищевых продуктов с искусственными подсластителями, так как это может усилить газообразование и вздутие живота. Попробуйте добавить в свой рацион имбирь, мяту, гвоздику и корицу, поскольку они действуют как естественные средства от вздутия живота.

Рекомендации при вздутии живота

Вот несколько простых советов, которым следует следовать для лечения и уменьшения вздутия живота:

  • Не пропускайте приемы пищи и не оставляйте большие промежутки между приемами пищи
  • Пейте много воды в течение дня
  • Ешьте небольшими порциями и правильно пережевывайте
  • Не разговаривайте во время еды, так как это увеличивает попадание воздуха в желудок
  • Ограничение пищевых продуктов, содержащих пшеницу и молоко
  • Антибиотики, используемые для лечения других заболеваний, также могут вызывать вздутие живота, поэтому старайтесь избегать их слишком большого количества
  • Избегайте тяжелой еды на ночь и старайтесь не ложиться вскоре после еды

Ссылки

  1. Фернандо Аспирос, Хуан – Р.Малагелада, Вздутие живота, гастроэнтерология, том 129, выпуск 3, сентябрь 2005 г., страницы 1060-1078, ISSN 0016-5085, 10.1053 / j.gastro.2005.06.062.
Взаимодействие с другими людьми

Лечение вздутия живота - дополнительная информация

Вздутие живота - Часто задаваемые вопросы

  • Домашнее средство от вздутия живота: Я всегда чувствую вздутие живота. Как избавиться от вздутия живота после еды
    Хотя есть очень мало других чувств, которые могут быть близки к абсолютной нирване просто обладания...
  • Вздутие живота Диарея Запор: лекарство от запора после диареи
    Запор - чрезвычайно распространенное заболевание, с которым мы все слишком хорошо знакомы. Условие...
  • Вздутие живота Причины и лечение: Как избавиться от вздутия живота?
    Если у вас вздутие живота, это может быть вызвано несколькими причинами ...
  • Причины вздутия живота: что вызывает вздутие живота?
    Вздутие живота (точнее, вздутие живота) может быть вызвано множеством причин...
  • Лечение кишечных глистов: Могут ли кишечные глисты вызвать вздутие живота?
    Простой ответ на ваш вопрос: да, кишечные черви могут вызывать вздутие живота. Как важность...
  • Избавьтесь от вздутия живота и газов: предложите домашние средства, чтобы избавиться от вздутия живота и газов
    Вздутие живота и газы могут быть вызваны глотанием воздуха во время еды, кишечными или ...
  • Натуральные средства для пищеварения: я хочу знать некоторые натуральные средства для пищеварения? У меня были проблемы со вздутием живота, жжением и сильной отрыжкой.Вы можете сказать мне, что я могу взять?
    Есть несколько естественных средств, которые помогут вам решить свои проблемы дома.
  • Несварение желудка, расстройство желудка, диарея, Продукты и диета при расстройстве желудка, Хронические газы и вздутие живота: я хожу в ванную очень часто, чувствую, что мне нужно опорожнить кишечник, но я не могу, но затем у меня начинают выделяться газы, и потом снова мне нужно идти, и это похоже на понос, и это постоянно примерно 8 раз в день, ночью я не хожу?
    Приведенное вами описание похоже на случай хронического газообразования и несварения желудка.Вы можете использовать...
.

35 продуктов для уменьшения вздутия живота и 7 продуктов, вызывающих вздутие живота

Создано для Greatist экспертами Healthline. Подробнее

Вздутие живота - это всего лишь ямки - от дискомфорта, который оно вызывает, до стеснения в поясе, до того, как вы чувствуете себя, ну, грубо. Не круто. Но это тоже совершенно нормально.

В большинстве случаев вздутие живота вызвано задержкой воды (это когда ваше тело удерживает лишнюю воду, что может произойти после того, как вы съели действительно соленую пищу) или скоплением газов в вашем пищеварительном тракте (это часто идет рука об руку при запоре).

Женщины также могут испытывать вздутие живота во время менструального цикла из-за колебаний гормонов. Этот тип вздутия живота невозможно приручить.

Но есть много продуктов, которые можно есть, чтобы облегчить вздутие живота, связанное с задержкой воды или газами. Вот 35 лучших продуктов, помогающих избавиться от вздутия живота.

Все дело в названии. Арбуз - это в основном вода, поэтому он может помочь вам восстановить водный баланс и уменьшить вздутие живота. Это может показаться нелогичным, но употребление большего количества жидкости может помочь избавиться от лишней соли, которая может заставлять ваше тело удерживать воду.

Как и арбуз, салат-латук содержит много воды, поэтому это простой способ добавить немного жидкости в свой рацион. Попробуйте смешать гигантский салат с другими продуктами из этого списка, чтобы получить дополнительный эффект от вздутия живота.

Клубника полна воды, но она также содержит некоторые полезные фруктовые волокна, которые могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота, связанное с газами.

Бананы богаты калием, который фактически нейтрализует последствия диеты с высоким содержанием соли.Это может привести к уменьшению вздутия живота. Получение достаточного количества калия также может улучшить ваше кровяное давление, даже если вы все еще придерживаетесь диеты с высоким содержанием соли.

Быстрый ПСА для людей с синдромом раздраженного кишечника или другими проблемами пищеварения. Зрелые бананы имеют репутацию вызывающих газы газов у ​​людей с чувствительным животиком. На всякий случай выбирайте наннеры с зеленоватым оттенком, которые считаются менее раздражающими.

Огурцы хрустят благодаря сверхвысокому содержанию воды, что делает их отличной закуской в ​​те дни, когда вы действительно чувствуете вздутие живота.Но лучше избегать солений, когда у вас вздутие живота - их соленость может заставить вас задерживать больше жидкости.

Поскольку употребление дополнительных жидкостей может помочь при вздутии живота, чай - отличный выбор. В частности, чай с фенхелем может действовать как мочегонное средство, помогая организму вымывать лишнюю жидкость. И это может помочь при запоре и газах, которые также могут вызвать вздутие живота.

Имбирь обладает противовоспалительным действием и может помочь облегчить расстройство пищеварительной системы, потенциально помогая уменьшить вздутие живота за счет уменьшения газов и запоров.Если вы чувствуете вздутие живота, попробуйте потягивать имбирный чай или добавить в пищу сушеный или свежий тертый имбирь.

Авокадо известен как полезный жир, но он также богат клетчаткой. Клетчатка - это пребиотик, который помогает накормить здоровые бактерии в кишечнике, уменьшая газы и запоры, а также потенциально помогая при вздутии живота. Вот вам повод добавлять гуак ко всему!

Зеленый чай помогает при вздутии живота просто потому, что он жидкий, но он также полон соединений, которые уменьшают воспаление и помогают организму избавиться от лишней жидкости.В зеленом чае содержится немного кофеина, который является естественным мочегонным средством.

Комбуча - это вкусный ферментированный чай, который полон пробиотиков, полезных бактерий, которые могут заселять ваш кишечник. Эти бактерии могут помочь улучшить симптомы пищеварения, такие как газы, запор и вздутие живота.

Если вы когда-либо были шокированы тем, как гора сырого шпината превращается в крошечную кучку увядших листьев, то вы хорошо знаете, насколько богат шпинатом. В нем также есть клетчатка, так что это один-два удара по борьбе с вздутием живота.

Мята перечная уже давно используется для улучшения пищеварения, поэтому она может помочь при вздутии живота, связанном с газами или запорами. В следующий раз, когда почувствуете вздутие живота, попробуйте выпить чашку или две мятного чая.

Свежий лимон полон воды, но из-за его сильного кислого вкуса вам может понадобиться еще немного воды, чтобы утолить жажду, что может помочь при вздутии живота. Кроме того, лимон может стимулировать выделение желчи из печени, которая помогает лучше переваривать пищу и предотвращает накопление желчи.

Попробуйте выдавить немного свежего лимонного сока на еду, когда у вас вздутие живота, или добавьте дольку в теплую воду или горячий чай.

Лаймы, как и лимоны, содержат много воды, и из-за их пикантного кислого вкуса может потребоваться больше воды, чем обычно. Давайте будем настоящими: отжимка сока лайма улучшает вкус почти всего!

Кабачки полны воды и клетчатки, поэтому это идеальный продукт для тех дней, когда вы чувствуете вздутие живота. Вода в цуккини помогает вывести лишнюю соль, которая может способствовать вздутию живота, а клетчатка может помочь улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота, связанное с газами.

Наша рекомендация? Zoodles со всем.

Небольшая капля этой специи может не только подогреть ваши любимые напитки и блюда. Некоторые исследования показывают, что капсаицин в кайенском перце может увеличить поток пищеварительных ферментов, помогающих вашему организму перерабатывать пищу.

Эти вкусные цитрусовые полны воды, а также содержат клетчатку, которая помогает при вздутии живота. В них тоже много калия. Перекусить апельсином - отличный выбор, когда вы чувствуете дискомфорт от вздутия живота.

Малина богата пребиотической клетчаткой, которая служит источником пищи для здоровых кишечных бактерий. Они также богаты влагой, поэтому станут идеальным лакомством, когда вы чувствуете вздутие живота. В них довольно мало сахара и калорий, поэтому они представляют собой универсальную полезную закуску.

Как и другие цитрусовые, грейпфрут состоит в основном из воды, поэтому он отлично увлажняет. В нем также есть клетчатка и вкус цитрусовых, которые могут заставить вас пить больше воды.

Куриный суп с лапшой на удивление - отличный выбор от вздутия живота, но только если он домашний.

Домашние версии содержат волокнистые полезные для вас овощи, такие как лук, морковь и сельдерей, и содержат много жидкости в виде бульона. Вы также будете контролировать содержание соли, что важно, потому что, как мы узнали, употребление большого количества соли может вызвать задержку жидкости.

Спаржа содержит аминокислоту аспарагин, натуральное и быстродействующее мочегонное средство - как вы могли заметить, если когда-нибудь задумывались, почему ваша моча ужасно пахнет после употребления этого овоща. Это может помочь вашему организму избавиться от лишней жидкости, которую оно удерживает, и у вас больше не будет вздутия живота.

Куркума - это сильнодействующая противовоспалительная специя, которая помогает при вздутии живота. Хроническое воспаление может привести к задержке жидкости, поэтому добавление небольшого количества куркумы в еду может помочь снять воспаление.

Просто будьте осторожны, иначе кончики ваших пальцев окрасятся в ярко-желтый цвет.

Папаин - это фермент папайи, который помогает организму более полно расщеплять пищу, что снижает дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. К счастью для нас, это также снижает вздутие живота.Этот тропический фрукт - отличный выбор, когда вы чувствуете вздутие живота.

Ананас содержит фермент под названием бромелайн, который, как и папаин в папайе, может помочь пищеварению, особенно перевариванию белков. Медленное переваривание белка часто может привести к газам и вздутию живота, поэтому ускорение этого процесса может быть настоящим победителем в борьбе с вздутием живота.

Семена чиа - это крошечные хрустящие семена, которые в основном состоят из клетчатки, что делает их идеальными для пищеварения. В воде они расширяются и приобретают гелеобразную текстуру.Эта характеристика семян чиа делает их идеальными для естественного облегчения запоров, газов и вздутия живота, которые часто их сопровождают.

Кокосовая вода обладает дополнительным увлажняющим действием, поскольку содержит электролиты, такие как калий и магний, которые могут помочь с балансом жидкости. Это делает его идеальным напитком, когда вы чувствуете вздутие живота, поскольку он помогает организму вымывать лишнюю соль и жидкость.

Виноград, богатый клетчаткой и водой, - это идеальный продукт, чтобы от него отказаться, когда у вас вздутие живота и вы чувствуете себя несчастным.Предупреждение: вино не имеет такого же эффекта. Простите, друзья.

Черника, как клубника и малина, богата клетчаткой и водой и относительно мало сахара. Благодаря этому они отлично подходят для уменьшения вздутия живота, особенно если сочетать их с пробиотическим йогуртом и семенами чиа, богатыми клетчаткой.

Груши давно рекомендуют как средство от запоров у младенцев и детей, и, к счастью, то же самое относится и к взрослым. Они богаты клетчаткой и хорошо увлажняют, поэтому могут помочь уменьшить вздутие живота, связанное с проблемами пищеварения или задержкой воды.

Фо («фу») - вьетнамский суп с лапшой, наполненный ароматным бульоном, богатым электролитами. Как и куриный суп с лапшой, он часто содержит богатые клетчаткой овощи. Вы захотите ограничить количество соли в своем фо, но в противном случае возьмите несколько палочек для еды и проглотите вздутие.

Йогурт - это квинтэссенция пробиотической пищи. Проверяйте этикетки и выбирайте йогурты, которые полны полезных для кишечника живых бактерий. Включение йогурта в свой рацион может помочь улучшить пищеварение, так что вы не будете так часто чувствовать запор, газы или вздутие живота.

Яблоки хрустят благодаря содержащейся в них воде, но они также богаты клетчаткой, называемой пектином. Пектин превращается в гель в присутствии жидкости, что может помочь улучшить пищеварение за счет уменьшения запоров, газов и вздутия живота, которые часто возникают вместе с ним.

Баклажан полон воды, поэтому он очень увлажняет и помогает вымыть лишнюю соль и жидкость. В нем также содержится немного клетчатки, поэтому он может служить пребиотиком, успокаивающим кишечник. Он имеет несколько мясистую текстуру и отлично подходит для жаркого.

Тыква богата клетчаткой и влагой и относительно мало крахмала и сахара - и все эти качества делают ее прекрасным противоядием от вздутия живота. Благодаря содержанию клетчатки он отлично помогает при газах, вздутии живота и запорах.

Попробуйте использовать консервированную тыкву в супах, смузи, овсянке и выпечке.

Как и его двоюродный арбуз, дыня состоит в основном из воды, поэтому она очень увлажняет и является отличным фруктом для перекуса после того, как вы переборщили с солью. В нем также содержится немного клетчатки, которая может помочь при вздутии живота из-за проблем с пищеварением.

С другой стороны, вот продукты, которые могут вызвать вздутие живота у некоторых людей. Некоторые из этих продуктов (например, бобы, «музыкальные фрукты») вызывают вздутие живота из-за газа, а другие вызывают вздутие живота из-за содержания в них натрия, который может удерживать воду.

  1. Фасоль и бобовые. Фасоль и бобовые могут быть трудно перевариваемыми, поскольку они содержат олигосахариды - тип клетчатки, которая сопротивляется перевариванию до тех пор, пока не достигнет толстой кишки, вызывая газы и вздутие живота.
  2. Газированные напитки. Газированные безалкогольные напитки полны пузырьков, поэтому они могут вызвать скопление газов в пищеварительном тракте, что приведет к вздутию живота.
  3. Сахарные спирты. Сахарные спирты сладкие и не содержат калорий, но многие люди могут плохо их переваривать, что приводит к газам, болям в животе, вздутию живота и диарее.
  4. Фастфуд. В фаст-фуде много соли, которая является основным виновником вздутия живота, поскольку заставляет удерживать воду.
  5. Блюда замороженные или в коробках. Как и в фаст-фуде, замороженные и упакованные в коробки блюда очень богаты солью и заставляют ваше тело удерживать лишнюю жидкость, как губка.
  6. FODMAP. Ферментируемые олиго-, ди- и моносахариды и полиолы (это уж слишком, правда?), Также известные как FODMAP, у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением, например вздутие живота. Многие продукты классифицируются как FODMAP, и вам обязательно следует обратиться за помощью к зарегистрированному диетологу, если вам нужна помощь в планировании диеты с низким содержанием FODMAP.
  7. Пшеница. Для многих людей с непереносимостью или чувствительностью к глютену пшеница может стать билетом в один конец до Блотсвилля, а также вызвать другие проблемы с пищеварением. Последствия непереносимости глютена могут варьироваться от легких до более серьезных, а у людей с глютеновой болезнью часто наблюдаются наиболее серьезные симптомы. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас проблемы с глютеном.

Ищете другие способы справиться с раздуванием? Вот несколько способов избежать вздутия живота:

  • Примите пробиотические добавки, которые помогут сбалансировать кишечные бактерии и уменьшить газообразование.
  • Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания и помочь справиться с последствиями употребления соленой пищи.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Даже легкие упражнения могут улучшить пищеварение, уменьшить запоры и газы.
  • Ищите продукты с высоким содержанием воды или клетчатки, чтобы уменьшить вздутие живота.
  • Фасоль, сода, сахарный спирт, соленая пища, FODMAP и пшеница могут вызвать вздутие живота.
  • Пейте много воды, регулярно занимайтесь спортом и принимайте пробиотики, чтобы предотвратить вздутие живота до того, как оно начнется.
.

Избегайте раздувания - NHS

Избавьтесь от вздутия живота, отказавшись от газированных напитков и продуктов, вызывающих ветер. Сядьте, чтобы поесть и регулярно заниматься спортом.

Большинство из нас испытывали чувство вздутия, когда живот растянут, опух и неудобно. Это часто случается после больших выходных или в праздничный сезон.

Но если вы испытываете стойкое вздутие живота, это может быть вызвано проблемами с пищеварением или диетой.

Если живот часто кажется вздутым, это может быть связано с:

Чрезмерным ветром и вздутием живота

Сократите потребление продуктов, вызывающих дыхание и вздутие живота, например:

  • фасоль
  • лук
  • брокколи
  • капуста
  • ростков
  • цветная капуста

Но убедитесь, что вы все еще едите 5 порций фруктов и овощей в день.

Запор и вздутие живота

Если у вас запор, примите меры по его предотвращению, добавив в свой рацион больше клетчатки, выпив много жидкости и регулярно занимаясь спортом.Даже 20-30-минутная быстрая прогулка 4 раза в неделю может улучшить работу кишечника.

Узнайте больше о том, как есть больше клетчатки.

Заглатывание воздуха и вздутие живота

Старайтесь не глотать слишком много воздуха. Не разговаривайте и ешьте одновременно, сядьте, чтобы поесть (сидя прямо и не сутулиться), уменьшите количество потребляемых газированных напитков, перестаньте жевать резинку и жуйте с закрытым ртом, чтобы вы не принимали в избытке воздух.

Пищевая непереносимость и вздутие живота

Пищевая непереносимость может привести к вздутию живота, если:

  • ваш кишечник не опорожняется должным образом
  • пища вызывает задержку газа
  • слишком много газа образуется в результате реакции на пищу Наиболее распространенными продуктами, вызывающими проблемы, являются пшеница, глютен и молочные продукты.

    Если у вас непереносимость пищи, лучше всего съесть меньше проблемной пищи или полностью исключить ее.

    В течение нескольких недель ведите дневник питания, отмечая все, что вы едите и пьете, и когда вздутие живота беспокоит вас больше всего. Но не избавляйтесь от групп питания на длительный срок без совета терапевта.

    Узнайте, следует ли вырезать хлеб, чтобы предотвратить вздутие живота.

    Узнайте больше о пищевой непереносимости.

    Целиакия и вздутие живота

    Целиакия - это распространенное заболевание пищеварения, при котором кишечник не может усваивать глютен, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи.

    Если у вас целиакия, употребление в пищу продуктов, содержащих глютен, также может вызвать диарею, боли в животе и усталость.

    Обратитесь к терапевту, если вы подозреваете, что у вас целиакия.

    Нет лекарства от целиакии, но, как только заболевание будет диагностировано, переход на безглютеновую диету должен помочь.

    Узнайте больше о целиакии.

    Синдром раздраженного кишечника и вздутие живота

    Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) часто жалуются на вздутие живота, особенно в вечернее время.

    Вздутие живота при СРК не связано с избыточным ветром. Считается, что это связано с беспорядочным продвижением содержимого по кишечнику.

    Узнайте больше о IBS.

    Когда обращаться к врачу

    Если симптомы вздутия живота не проходят, обратитесь к терапевту, чтобы исключить более серьезное заболевание. Вздутие живота и стойкое чувство сытости - ключевые симптомы рака яичников.

    Узнайте больше о том, что есть, чтобы улучшить пищеварение.

    Последняя проверка страницы: 28 августа 2019 г.
    Срок следующего рассмотрения: 28 августа 2022 г.

    .

    Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...