Пробиотики при вздутии живота


рейтинг ТОП-5 по версии КП

Правильно выбирать пробиотики для кишечника совместно с врачом. Выбор препарата зависит от возраста пациента, целей приема – лечение или профилактика проблем с кишечником, а также конкретных проблем, возникших в пищеварительной системе.

Если это микробные диареи, пищевые токсикоинфекции (отравления пищей) или активация условно-патогенной флоры, идеально подойдут комплексы с лакто- или же бифидофлорой. Если предполагается вирусное поражение – самыми оптимальными будут преимущественно лактобациллы.

Если необходимо лечение инфекционной диареи, нужен комплексный препарат с сахаромицетами и полезными собственными микробами. Хорошо, если в составе препарата будет содержаться еще и среда для приживления микробов (так называемые пребиотики). Если же нет, тогда необходимо дополнительно соблюдать диету, содержащую большое количество пребиотических волокон, чтобы бациллы хорошо прижились.

Важно обратить внимание на форму препарата – удобно ли вам будет ее принимать, а также сроки хранения и годности, условия для хранения. Многие из препаратов с живыми бактериями требуют строго соблюдать условия хранения в холодильнике, при заданной температуре, иначе они просто погибнут.

Кроме того, важно обращать внимание на показатель КОЕ – это колониеобразующие единицы. Он должен быть не менее чем 5 миллиардов, в противном случае препарат не будет высокоэффективным.

диетических советов по избавлению от вздутия живота, включая пробиотики от вздутия живота

Ощущение растяжения желудка? Откройте для себя несколько удивительных причин вздутия живота - а также способы почувствовать себя самим собой.

От Джинни Грейвс

Обновлено 16 января 2020 г.

Либо ваши джинсы сжались, либо живот вырос, и, скорее всего, последнее.Вы тренируетесь и правильно питаетесь, так что с вздутием живота? Иногда причина очевидна (привет, гормоны и вчерашний буррито!), Но в других случаях причиной являются ваши здоровых привычек.

Прочтите пять удивительных причин, по которым ваш живот может увеличиваться в размерах, плюс совет о том, как как можно скорее избавиться от вздутия живота.

Причина вздутия живота # 1: прием жидкости перед тренировкой

Важно пить много жидкости на улице, чтобы предотвратить обезвоживание, особенно во время упражнений. Кроме того, постоянное питье воды способствует здоровому пищеварению, заставляя пищу перемещаться по вашему организму, - говорит Кристи Ахенбах, врач-диетолог из Дестина, Флорида, которая специализируется на питании с упражнениями.Но выпив слишком много воды перед тренировкой, живот набухает.

Вздутие живота Rx: Чтобы избежать ощущения распухания и переполнения, выпивайте около 16–24 унций воды за один – два часа до тренировки. Это должно дать вашему организму достаточно времени, чтобы поглотить необходимую жидкость и вывести остальную, - говорит Имонн Куигли, доктор медицины, гастроэнтеролог из методистской больницы Хьюстона.Затем долейте еще 8 унций за 15 минут до того, как отправиться на прогулку, и регулярно пейте во время тренировки, чтобы убедиться, что вы полностью увлажнены. (Связано: я выпил в два раза больше воды, чем обычно - вот что случилось)

Причина вздутия живота №2: зарядка спортивными гелями и фасолью

Эти тягучие жевательные кусочки дают вам необходимый заряд энергии, когда ваша энергия падает во время тренировки или гонки.Проблема в том, что большинство из них доставляют быструю дозу углеводов в виде фруктозы и / или мальтодекстрина, двух форм концентрированных фруктов, которые многие люди плохо переваривают. «Некоторые исследования показывают, что до 50 процентов людей в Соединенных Штатах не могут переваривать фруктозу без дискомфорта со стороны желудочно-кишечного тракта», - говорит Кристи Кинг, доктор медицины, пресс-секретарь Академии питания и диетологии. Даже если вы не один из них, глотание гелей и желейных бобов может вызвать вздутие живота и газообразование. «Большинство тренирующихся потребляют эти продукты так быстро, как только могут, а это означает, что сахар быстро сбрасывается из желудка в тонкий кишечник, что может вызвать спазмы, вздутие живота и диарею», - говорит Кинг.

Вздутие живота Rx: Начните с половины упаковки во время тренировки и запейте ее несколькими глотками воды, чтобы разбавить углеводы и помочь вашему телу усвоить их. Если у вас все еще есть проблемы, попробуйте вместо этого съесть банан или ломтики апельсина; в них обоих довольно мало фруктозы, поэтому они легче перевариваются.

Фото: Getty Images / Carlo107

Причина вздутия живота №3: ​​слишком много клетчатки

«Многие женщины радикально меняют свой рацион в сезон бикини», - говорит Тамара Дукер Фрейман, Р.D., диетолог из Нью-Йорка, специализирующийся на расстройствах пищеварения. «Если вы привыкли к еде с низким содержанием клетчатки и вдруг начнете есть много фруктов, салатов и хлопьев с отрубями, у вас будет значительно вздутие живота». Это потому, что в кишечнике нет нужных бактерий, которые помогли бы переваривать повышенное количество клетчатки. «У всех нас есть триллионы бактерий в кишечнике, которые помогают нам перерабатывать пищу, которую желудок и кишечник с трудом расщепляют», - говорит доктор Куигли. «Когда непереваренная пища достигает толстой кишки, бактерии питаются ею и выделяют газ», - объясняет он.Тип бактерий в кишечнике частично определяется тем, что вы едите, и одни виды бактерий выделяют больше газа, чем другие. Без правильного вида волокнистая пища, которая, как правило, переваривается медленнее, задерживается в кишечнике еще дольше, давая бактериям достаточно времени, чтобы пережевывать пищу и выделять газ. Не только это, но и «все, от энергетических батончиков до йогурта, в наши дни обогащено клетчаткой», - говорит Джой Бауэр, доктор медицины, автор книги The Joy Fit Club: Cookbook, Diet Plan и Inspiration . «Это проблема, потому что они обычно содержат большое количество инулина, ферментируемого волокна, которое может вызвать газы и вздутие живота при употреблении в больших количествах.«

Вздутие живота Rx: Сделайте свой живот благоприятным для пищевых волокон, постепенно повышая толерантность, добавляя 5 граммов или меньше из фруктов и овощей каждую неделю, пока вы не достигнете рекомендованной дневной нормы от 25 до 35 граммов. «Некоторым людям действительно сложно употреблять фасоль, а другим - брокколи и другие крестоцветные овощи, - говорит Фрейман.«Начните с увеличения потребления фруктов и овощей за один прием пищи, чтобы вы могли отслеживать, что вызывает больше всего проблем. Со временем популяция кишечных бактерий достигнет нового« нормального »исходного уровня, и ваше тело приспосабливается к количеству газ они производят, не испытывая дискомфорта ". Сканируйте этикетки на наличие инулина, который также называют экстрактом корня цикория или волокном корня цикория. «Если это первый ингредиент в списке, значит, в пище его довольно много», - говорит Фрейман. Избегайте этого, чтобы избежать вздутия живота.

Причина вздутия живота №4: потребление витаминов

Многие добавки содержат добавки и наполнители, говорит Кинг.К распространенным из них относятся лактоза или пшеница - проблема для людей с непереносимостью лактозы или глютена - и сахарные спирты, такие как маннит или ксилит, которые являются печально известными виновниками вздутия живота, потому что они, как правило, медленнее перевариваются, чем другие углеводы, из-за чего кишечные бактерии время полакомиться ими и добыть газ.

Вздутие живота Rx: Ищите поливитамины с коротким списком ингредиентов, который содержит несколько трудно произносимых слов (они часто указывают на добавки и наполнители), и избегайте любых, в которых перечислены сахарные спирты, лактоза или глютен, которые также можно назвать ростками пшеницы, пищевой глазурью, пищевым крахмалом или гидролизованным растительным белком - если они вообще перечислены.«Добавки не регулируются FDA, поэтому все их ингредиенты могут не быть указаны на этикетке», - объясняет Кинг. Более безопасный вариант: получайте суточную дозу витаминов и минералов, употребляя разнообразные цельные продукты. (Связано: действительно ли диетические добавки безопасны?)

Причина вздутия живота # 5: перекус на протеиновых батончиках

«Эти батончики часто содержат концентрат сывороточного протеина или концентрат молочного протеина, который вызывает вздутие живота у людей, у которых проблемы с перевариванием лактозы», - говорит Фройман.Другие сделаны из концентрата соевого белка, который может вызывать газообразование, потому что это бобовый продукт и помимо белка содержит неперевариваемые ферментируемые углеводы. (Связано: полезно ли есть протеиновый батончик каждый день?)

Вздутие живота Rx: Ищите батончики с белками, которые обычно легче переносятся, например, ореховые или рисовые белки или изолят сывороточного белка (в отличие от концентрата), которые содержат более высокий процент чистого белка и меньше лактозы, чем другие формы. .«Вы можете заплатить немного больше, но оно того стоит», - говорит Фрейман.

Дополнительные советы по быстрому избавлению от вздутия живота

  • Ешьте банан каждый день . Содержащийся в нем калий помогает предотвратить вздутие живота. «При низком уровне калия организм удерживает дополнительный натрий и воду», - говорит Бауэр. Другие продукты, богатые калием, включают помидоры; грибы; темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и мангольд; и рыбу, такую ​​как лосось и палтус.
  • Попробуйте пробиотики от вздутия живота. Иногда вздутие живота может быть вызвано дисбалансом бактерий в кишечнике, особенно если вы принимали антибиотики для лечения, скажем, инфекции мочевыводящих путей или инфекции носовых пазух, - объясняет Сита Чохаватиа, доктор медицины, гастроэнтеролог из Valley Health System в Риджвуде. , Нью-Джерси. Пробиотики могут помочь восстановить бактериальный баланс, но не все бренды доказали, что они работают: Bifidobacterium infantis - единственный пробиотик от вздутия живота, который, как показывают исследования, облегчает симптомы желудочно-кишечного тракта, как показал обзор Северо-Западного университета.Доктор Чохаватия рекомендует попробовать двухнедельный курс, чтобы посмотреть, поможет ли это. (Попробуйте
  • Еще ложка йогурта. В связанных новостях, поищите эти конкретные штаммы пробиотиков в йогурте, если вы предпочитаете съесть свою дозу. Проверьте этикетки, чтобы найти тот, который содержит бифидобактерии. «Некоторые исследования показывают, что эти бактерии могут уменьшить метеоризм и вздутие живота», - говорит доктор Куигли. (Fage Total Greek Yogurt и Activia содержат бифидо.)
  • Сократите свой абс. «Многие люди на самом деле вообще не имеют вздутие живота; у них только что выработалась привычка расслаблять мышцы живота и сокращать диафрагму, из-за чего они выглядят и чувствуют себя раздутыми, потому что их желудки выпирают», - говорит Бреннан Шпигель, доктор медицины. доцент медицины в Медицинской школе Дэвида Геффена при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Вместо этого научитесь сокращать пресс. Представьте, что кто-то собирается ударить вас кулаком в живот и подтянуть пупок к позвоночнику. Потренируйтесь несколько раз сжимать пресс на 5-10 секунд, стараясь не задерживать дыхание.Когда вы привыкнете к этому ощущению, напоминайте себе, что нужно делать это периодически в течение дня, чтобы это стало привычкой, и вы не будете выглядеть и не чувствовать себя раздутым.
.

Вздутие живота: пробиотики и то, как они могут помочь вам победить вздутие живота

Пробиотики - это живые бактерии и дрожжи, которые широко рекламируются как полезные для здоровья.

Их обычно добавляют в йогурты или принимают в качестве пищевых добавок.

В рекламе продуктов, содержащих пробиотики, они часто описываются как «хорошие» или «дружественные» бактерии.

Это связано с тем, что считается, что пробиотики помогают восстановить естественный баланс бактерий в кишечнике, когда он нарушен болезнью.

Национальная служба здравоохранения неоднозначно относится к пробиотикам, отмечая, что, хотя они «могут быть полезны в некоторых случаях», существует мало доказательств, подтверждающих многие утверждения, касающиеся их здоровья.

Однако органы здравоохранения говорят, что пробиотики могут помочь уменьшить вздутие живота и метеоризм у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Это подтверждается медицинскими исследованиями, хотя Национальная служба здравоохранения заявила, что еще не знает степени пользы или наиболее эффективного типа пробиотиков.

Хотя они могут работать не для всех, NICE предлагает принимать пробиотики не менее четырех недель в дозе, рекомендованной производителем, если у вас вздутие живота, связанное с СРК.

По словам Амина Ульд-Лайба, диетолога из приложения Spoon Guru, посвященного пищевой аллергии и диетическому питанию, пробиотики работают, переваривая растительные волокна в нашем рационе, производя короткоцепочечные жиры, которые, как считается, обладают защитным действием против рака толстой кишки.

«Они также работают, конкурируя с вредными бактериями в нашем кишечнике, удерживая их под контролем», - сказал Ульд-Лайб.

Это особенно важно, если вы плохо питаетесь или принимаете длительный курс антибиотиков, что может привести к вздутию живота, запорам и диарее.

«Очень важно стимулировать развитие наших естественных бактерий», - сказал Ульд-Лайб.

«Контролируя наши кишечные бактерии, они помогают нам оставаться в норме», - добавил он.

Ould-Lain рекомендует пробиотические продукты, такие как молочный напиток Yakult, и добавки Alflorex, Symprove и VSL # 3, а также советует позавтракать перед приемом пробиотиков для получения максимальной пользы.

Ханна Брей, диетолог фирмы Bio-Kult, специализирующейся на пищевых добавках, соглашается с тем, что определенные типы «хороших» бактерий могут помочь уменьшить вздутие живота.

«Вздутие живота - это физический признак того, что наша пищеварительная система не работает должным образом», - сказал Брей.

По словам Брея, полезные виды бактерий, такие как лактобациллы и бифидобактерии, более эффективны при ферментации продуктов, богатых клетчаткой, чем патогенные штаммы, и производят намного меньше газа, если таковое имеется.

«С другой стороны, бесполезные виды могут выделять много газа, поэтому вздутие живота является хорошим показателем того, что все может быть нарушено», - сказал Брей.

Брай рекомендует употреблять в пищу ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, кефир и живой йогурт, а также принимать добавки с пробиотиками.

«Кажется, что для большинства людей пробиотики безопасны. Если вы хотите их попробовать - и у вас здоровая иммунная система - они не должны вызывать никаких неприятных побочных эффектов », - заявили в NHS.

.

Быстрые советы и долгосрочное облегчение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота - это когда живот кажется полным и напряженным. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

  • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
  • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
  • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Движение кишечника особенно важно, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Тем, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта в аптеках или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые могут помочь вывести лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие шаги:

  • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
  • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
  • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
  • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
  • При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6.Используйте эфирные масла

В исследовании, проведенном в 2016 году, была проверена эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной степени. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Людям не следует употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота со временем.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запор и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Тем не менее, важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее количество газов и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой

Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также выводят из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям с вздутием живота следует по возможности избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть следствием какого-либо заболевания. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрите диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод о том, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы по крайней мере у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному скоплению газов в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

18. Поищите добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

  • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
  • диарея
  • рвота
  • потеря веса
  • лихорадка
  • сильная боль в животе
  • ярко-красная кровь в стуле
  • стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

.

Лучшие добавки от вздутия живота: пробиотики следует хранить в холодильнике, чтобы помочь пищеварению

  • Вздутие - это опухоль живота
  • Повышение эффективности пробиотиков может уменьшить симптомы вздутия живота
  • Ношение пробиотиков в сумке снижает их эффективность на 1-2 процента каждый день
  • Некоторые виды пробиотиков необходимо хранить в холодильнике.

Вздутие живота - это припухлость по диаметру области живота, часто сопровождающаяся болью в животе.

Хотя это может быть признаком серьезных заболеваний, таких как рак яичников или непереносимость глютена, чаще всего это вызвано обильной вкусной едой - как те, что обычно случаются на Рождество.

Однако повышение уровня пробиотиков - «хороших» бактерий - в вашем рационе может помочь.

Их можно найти в некоторых продуктах питания, например, в кефире, некоторых йогуртах, кимчи, хлебе на закваске и квашеной капусте, а также в пищевых добавках.

«Пробиотики очень важны для здоровья пищеварительного тракта, и они могут помочь остановить такие проблемы, как вздутие живота», - сказал Удо Эразмус, эксперт по питанию и основатель Udo's Choice (udoerasmus.com), для Express.co.uk .

«Ферментированные продукты - это прекрасно, но прием пробиотиков в виде капсул означает, что вам не нужно ждать шесть недель, чтобы капуста превратилась в квашеную капусту.

Однако он предупредил, что вам следует знать больше о добавках, чем просто добавлять их во время завтрака, если вы хотите полностью реализовать их потенциал.

«Пробиотики очень чувствительны, и если вы носите их с собой в сумке, вы теряете от одного до двух процентов их активности в день», - пояснил он.

«Одна из причин этого заключается в том, что два основных типа - Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidum - должны всегда храниться в холодильнике. Точно так же никогда не оставляйте их на полке, иначе они умрут и не подействуют.

«Если вы заморозите их, вы потеряете только около 40 процентов активности за год, если вы не потеряете 100 процентов активности всего за 100 дней».

Он добавил, что они всегда должны быть сухими, и рекомендовал открывать капсулы и чистить зубы содержимым после каждого приема пищи, чтобы получить максимальную пользу, отметив, что передозировка ими невозможна.

Исследования показали, что пробиотики не только помогают пищеварению, но и имеют множество других преимуществ для здоровья.

К ним относятся улучшение функции мозга, здоровья печени, иммунитета, а также снижение стресса, депрессии и беспокойства.

Они также могут сыграть важную роль в избавлении вашего организма от насекомых, если вам прописали антибиотики, особенно во время праздничного сезона.

«Антибиотики могут спасти жизнь, но мы используем их слишком часто», - сказал Эразмус.

«Бактерии очень умны, и хотя изначально они могут погибнуть, развиваются устойчивые к антибиотикам штаммы.

«Люди должны принимать пробиотики все время, пока они принимают антибиотики - до начала курса антибиотиков, в течение их продолжительности и после.

«На самом деле, всегда выгоднее всего. Это единственный способ предотвратить повторное заражение.

«Они также могут восстановить ваши« дружественные »бактерии, которые антибиотики убивают вместе с« плохими бактериями »».

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...