Смекта для беременных при поносе


Смекта при беременности : инструкция по применению

Можно ли смекту при беременности?

Используется смекта, обычно, при различных диареях, при болевых ощущениях в животе, при заболеваниях системы пищеварения. Смекта это препарат, который имеет природное происхождение, он выводит из организма различные вредные вещества и продукты распада. Обычно смекта переносится хорошо как маленькими детьми (с первых дней жизни) так взрослыми, к тому же она обладает приятным вкусом. Небольшие дозы препарата не влияют на кишечную моторику. В аптеках продается в виде порошка, который расфасован в пакетики по 3г, из которого необходимо готовить суспензию.

Смекта при беременности, благодаря своим обволакивающим и впитывающим свойствам, помогает избавиться от болезнетворных бактерий, шлаков, токсинов – в общем, всех тех веществ, которые вызывают недомогание. Беременным смекта рекомендуется в следующих случаях: диарея (вызванная некачественными продуктами, лекарствами, аллергией, ротавирусной или кишечной инфекцией), изжога, отрыжка, вздутие, гастрит, колит.

Порошок смекты во время беременности поможет не только защитить слизистые стенки желудка, но и восстановить, успокоить, а также устранить раздражающее действие соляной, желчной кислот, вывести из организма шлаки, газы, болезнетворные микроорганизмы.

Противопоказаниями к приему смекты в период беременности является непереносимость каких-либо компонентов и непроходимость кишечника. В очень редких случаях может появиться рвота, повышение температуры. От приема смекты следует отказаться женщинам, которые склонны к запорам, также препарат может стать причиной геморроя и появления тромбов, которые очень опасны при беременности.

Принимать средство можно как одноразово, так и курсом, это зависит от каждой конкретной ситуации и её тяжести. При назначении смекты, врач определит подходящую дозировку, которая подойдет в определенном случае. Обычно взрослым назначается в сутки до 3 пакетиков, если вы принимаете несколько препаратов, обязательно нужно соблюдать промежутки между приемами, который составляет не менее 2 часов.

Изжога, отрыжка, чувство жжения, тяжести в желудке – все эти симптомы довольно тяжелые, тем более они неприятны в период беременности. Поэтому не стоит геройствовать и переносить молча все тягости положения. Для будущей матери очень важно чувствовать себя комфортно и хорошо, ведь тогда и ребенок в животике чувствует себя также. Поэтому смекта является прекрасным препаратом природного происхождения, который помогает избавиться от тяжелых симптомов изжоги, при этом абсолютно безвредный как для ребенка, так и для матери.

Инструкция смекты при беременности

Чтобы приготовить смекту, необходимо содержимое одного пакетика (3г) всыпать в стакан с теплой водой, тщательно перемешать, чтобы растворилось все содержимое пакетика. Важно помнить, что смекта имеет способность снижать действие лекарственных препаратов, поэтому раствор смекты нужно выпивать не раньше, чем через два часа после приема другого препарата.

Смекта при беременности назначается внутрь 3 раза в день по одному пакетику (3г) для избавления от симптомов изжоги или острого гастрита. В зависимости от тяжести симптомов, курс лечения составляет 3 – 7 дней. Если изжога мучает не постоянно, а возникает время от времени, можно использовать одноразовую порцию (один пакетик). Если прием смекты не приносит положительных результатов в течение недели, необходимо обратиться к врачу.

Период беременности часто сопровождается запорами, повышенным метеоризмом. В этом случае женщин мучает вполне естественный вопрос: не спровоцирует ли смекта запор, поскольку она назначается при диарее. Но смекта устраняет диарею благодаря нормализации работы кишечника, выводу вредных бактерий, поэтому она крайне редко служит причиной запоров, в основном такое случается при передозировке. В случае, если такое произошло, то необходимо снизить дозу препарата.

Даже учитывая практически полную безопасность смекты при беременности, назначать все лекарственные препараты должен врач, он же порекомендует оптимальную в Вашем конкретном случае дозировку.

Смекта на ранних сроках беременности

На ранних сроках беременности иногда может возникнуть ряд малоприятных проблем, связанных с естественными изменениями в организме. Первые месяцы беременности обусловлены замедлением работы пищеварительной системы, вследствие чего возникают запоры. Намного реже на ранних сроках может появиться диарея. Среди частых причин диареи в первом триместре – это пищевые отравления, бактериальные или ротавирусные инфекции, аллергические реакции. Также провоцируют диарею аномалии пищеварительной системы, дисбактериоз, гельминты. При кишечных инфекциях нужно обязательно проконсультироваться с врачом, лечение лучше всего проводить в стационарных условиях. При малом количестве пищеварительных ферментов диарея возникает в результате трудноперевариваемой пищи. При диарее часто повышается температура, возникает тошнота и рвота, могут быть головные боли или боли в животе, общая слабость. В зависимости от причины возникновения диарея может длиться до 10 дней.

На ранних сроках беременности диарея обезвоживает организм, а также способствует потере большого числа питательных микроэлементов. При частых сокращениях кишечника, также происходит сокращение матки, что может стать причиной выкидыша. Не меньшую опасность имеет интоксикация организма, что может привести к порокам развития.

Для предотвращения обезвоживания организма, необходимо обильное питье. Насчет объема жидкости, лучше всего посоветоваться с врачом. В этот период хорошо подойдут настои трав, натуральные соки, от газированных напитков лучше отказаться. При длительной диарее (несколько дней) нужно придерживаться щадящей диеты, для беременной женщины важно находиться в покое в этом время, больше отдыхать. Чтобы снять интоксикацию и остановить диарею, врач может выписать некоторые лекарственные препараты. Обычно назначается смекта при беременности, так как она не имеет побочных эффектов.

Если диарея продолжается, то врач, скорее всего, назначит анализы, по результатам которых назначит курс лечения (ферментативные препараты, антибактериальные средства, диета).

Смекта от диареи при беременности

Диарея в период беременности может появиться по нескольким причинам:

  • инфекционные заболевания
  • пищевые отравления (особенно в летнее время)
  • нарушение в работе нервной системы
  • неправильное пищеварение
  • нарушение кишечной микрофлоры
  • гельминты
  • малое количество ферментов

Диарею спровоцировать может также токсикоз на ранних сроках. В том случае, когда диарея стала следствием некачественных продуктов и сопровождается только жидким стулом (без тошноты, рвоты, повышенной температуры), необходимо придержаться диеты: попить отвар риса, крепкий чай с сухариками или галетным печеньем. Как правило, на следующий день диарея прекращается.

Если диарея продолжается несколько дней, нужно срочно обратиться за помощью врача (даже если нет других симптомов). Если диарея вызвана стрессовыми состояниями, в этом случае врач может порекомендовать отвар мелиссы, мяты, пустырника в качестве успокаивающего средства. При беременности противопоказан ряд успокоительных препаратов и самолечение в данном случае может плохо отразиться на будущем ребенке.

Беременной женщине необходимо, по возможности отказаться от приема лекарственных препаратов. Но диарея, без лечения может привести к еще более негативным последствиям. Беременной женщине в такой период стараются назначать лекарственные препараты, которые не имеют побочных эффектов, не всасываются в кровь, состоят из натуральных компонентов. Смекта при беременности во время диареи – самое первое лекарство, которое порекомендует врач, так как она обладает всеми вышеперечисленными свойствами. Смекта поможет справиться с диареей максимально быстро, при этом без каких-либо негативных последствий, как для мамы, так и для её малыша.

Чтобы восстановить силы организма после диареи, лучше соблюдать особый рацион, в котором присутствуют овсяная каша на воде, рис, трехдневный кефир (в качестве закрепляющего средства), никаких жирных, копченых, жареных продуктов. Возвращаться к обычному питанию необходимо не сразу, а в течение нескольких дней. Если стул стал быстро нормализовываться, можно немного ускорить процесс перехода к нормальному питанию, так как растущему малышу требуется много питательных веществ и микроэлементов.

Чтобы избежать диареи в период беременности, нужно придерживаться правильного питания, употреблять только свежие и качественные продукты, если необходимо, можно пропить курс витаминов для беременных.

Смекта от поноса при беременности

Понос (диарея) в медицине определен как жидкий частый стул, иногда с примесями слизи или крови. Понос и рвота во время беременности могут быть вызваны несбалансированными гормональными перепадами.

Различают три вида поноса: - острый (длится 2 недели подряд), как правило, вызван кишечными инфекциями.

  • непроходящий (длится больше двух недель).
  • хронический (длится больше месяца), вызван неинфекционными этиологиями.

Провоцируют диарею микроорганизмы которые неизменно есть в воде, пище, различные паразиты, лекарства, у которых есть побочный эффект в виде диареи, недостаток ферментов для нормального пищеварения, болезни ЖКТ.

Во время беременности частой причиной поноса является резкие скачки гормонов, изменение рациона питания (переход к здоровой полезной еде), дополнительно выпитая жидкость, разминка для беременных. Но иногда возникают случаи, когда понос вызван вовсе не изменениями в вашем организме или образе жизни. Паразиты, отравления, расстройство желудка – все это может стать поноса, рвоты и плохого самочувствия при беременности.

Во время поноса крайне важно пить достаточное количество жидкости, чтобы не допустить обезвоживание, причем жидкость должна содержать сахар и соль. Очень хорошо поможет сок, бульон. Необходимо следить за цветом мочи – светлый, почти прозрачный цвет говорит о том, что жидкости в организме достаточно. Следует ограничить прием пищи, перекусывать небольшими порциями, но часто. Отдать предпочтение нужно рису, лапше, бананам, крекерам. В настоящее время для лечения диареи есть множество препаратов, но не все они подходят беременным, так как имеют ряд противопоказаний. Одним из распространенных средств, для лечения поноса, не имеющих противопоказаний при беременности, является смекта. Это средство не всасывается в кровь, а полностью выводится чрез кишечник в неизменном виде, при этом впитывает в себя вредные вещества, бактерии, вирусы, которые вызывают понос. Смекта при беременности является одним из первых лекарственных препаратов, которые назначит вам врач, поскольку она действует мягко и не оказывает вредного влияния на малыша.

Очень хорошим средством при поносе является йогурт, который содержит пробиотики (живые микроорганизмы). Йогурты обладают свойством сокращать продолжительность некоторых форм поноса. Если во время начать лечение поноса во время беременности, то в течение суток с ней удастся справиться.

Важно понимать, что понос при беременности вызван естественными изменениями, которые происходят в организме, пищеварительная система может затормозить работу, что станет причиной запора или же наоборот ускорить, что вызовет понос. Все эти явления во время беременности являются нормальными, особенно на ранних сроках, как правило, они не сопровождаются другими симптомами – тошнотой, высокой температурой, рвотой, и не должны вызывать паники (поскольку нервные перенапряжения также могут стать причиной поноса). Но и оставлять этот факт незамеченным также не стоит, важно придерживаться диеты на время поноса (банан, рис, яблоко, сухарик или тост), обильно пить (нельзя пить газированные напитки, яблочный и виноградный соки, лучше отдать предпочтение простой очищенной и кипяченой воде), можно использовать смекту 3 раза в день по одному пакетику. Не следует принимать лекарства, содержащие натрий или бикарбонат натрия, эти вещества категорически запрещено использовать в период беременности. Но если понос не прекращается в течение недели, стоит обратиться за помощью к врачу.

Смекта от изжоги при беременности

На протяжении беременности женщина часто мучается от изжоги, даже тогда, когда раньше этого не случалось. Изжога при беременности встречается довольно часто и доставляет много неудобств женщине. Главной причиной изжоги в народе считаются растущие волосики и ноготки маленького человечка внутри женщины, но медики категорически отрицают данную теорию. Жжение в пищеварительной системе имеет вполне физиологическое объяснение, поэтому способы борьбы с этим недугом очевидны.

Изжогой считаются жгучие и болезненные ощущения за грудной клеткой, по ходу пищевода. Как правило, это происходит вследствие попадания в пищевод желудочной кислоты, которая раздражает слизистую. Выброс кислоты происходит от того, что внутренние органы беременной женщины сдавливаются. Увеличивающая матка постепенно давит на соседние органы, обычно изжога начинается во втором триместре, когда плод уже достаточно большой. В крайне редких случаях женщина начинает испытывать изжогу на первых месяцах беременности. Но изжога мучает не всех, от попадания кислоты пищевод защищен специальным клапаном, который в результате действия на организм прогестерона (полового гормона, который расслабляет гладкую мускулатуру) становится слабее, что и становится причиной попадания в пищевод желудочного сока. К 25-ой неделе беременности увеличение матки, а также повышенное внутрибрюшное давление мешает плотному закрытию клапана пищевода. Повышение уровня гормонов оказывает влияние и на время пищеварения: снижение мышечных сокращений проталкивающих пищу по пищеводу приводит к более длительному процессу переваривания, что вызывает расстройства и изжогу.

Как правило, чувство изжоги приходит после еды (особенно после жареного, острого, жирного) и может продолжаться несколько минут или несколько часов. В каждом случае все происходит индивидуально. В некоторых случаях изжога может возникать независимо от приема пищи, иногда беспокоит только в лежачем положении.

Избавиться от неприятных симптомов изжоги можно при помощи смекты. Её действие направлено на нейтрализацию желудочной, желчной кислоты, она эффективно снимает воспаление слизистой пищеварительного тракта, а также выводит токсины и продукты распада из организма. Изготавливается препарат на основе диоктаэдрического смектита, который является натуральным веществом, совершенно безопасным для беременной женщины и её малыша. Смекта при беременности может использоваться даже теми, женщинами, которые отказываются от любого рода лекарственных средств, чтобы не нанести вред будущему младенцу. Смекта является хорошей альтернативой традиционному средству от изжоги – пищевой соде, которая устраняет изжогу на непродолжительное время, а потом чувство жжения только становится сильнее, к тому же она может нарушить кислотно-щелочной баланс, что вызовет отечность, особенно на поздних сроках.

Чтобы предотвратить изжогу, следует придерживаться следующих советов: - не переедайте, лишний вес способствует появлению изжоги.

  • питайтесь небольшими порциями каждые 2 часа.
  • пищу пережевывайте тщательно
  • употребляйте продукты, которые способствуют щелочной реакции в желудке: отварное нежирное мясо, молочные продукты, рыбу, несвежий хлеб, растительное и сливочное масло.
  • овощи лучше всего готовить в пароварке, отваривать, также рекомендуются протертые овощи, фрукты лучше всего запекать в духовке.
  • в вашем рационе должен обязательно быть распаренный чернослив и отарной буряк (помогают справиться с запорами)
  • не употребляйте жирные, копченые, острые блюда, откажитесь от приправ, соусов, овощей, что содержат большое количество грубой клетчатки (редис, чеснок, белокочанная капуста, лук), черного хлеба, шоколада, грибов, газировок, кофе и черного чая, апельсинов, помидоров.
  • ужин должен состоять из легких блюд, лучше исключить мясо,за 3-4 часа до сна
  • после приема пищи нужно походить или постоять, нельзя сразу ложиться – это спровоцирует выброс пищи в пищевод.
  • при гимнастике не делайте упражнения, которые могут способствовать появлению изжоги изжогу – сильные наклоны, напряжение брюшного пресса.
  • старайтесь держать правильную осанку, чтобы не было давления на живот.
  • если изжога мучает в лежачем положении и не имеется противопоказаний можно спать, подложив под голову высокие подушки, как бы в полулежачем состоянии.
  • при сильной изжоге в лежачем положении, нужно встать и походить пару минут, чтобы облегчить состояние можно выпить воды или съесть сухое печенье.
  • не носите слишком тесную одежду.
  • между приемами пищи пейте нужное количество жидкости, во время еды жидкость лучше не пить.

Иногда случается так, что ни одно средство не спасает от изжоги, в этом случае нужно набраться сил и ждать родов, после которых все придет в норму. Но изжога может быть также признаком заболеваний пищеварительной системы или печени, поэтому стоит предупредить об этом врача, возможно, он сочтет нужным направить на консультацию гастроэнтеролога.

Смекта при беременности практически всегда имеет положительный эффект. Она успешно помогает при отравлениях, которые часто случаются в летний период, при диарее, изжоге, тошноте или рвоте. Она не только успокаивает слизистую, нейтрализует действие кислоты, а также выводит из организма различные вредные бактерии и вещества, при этом она является абсолютно безвредной для будущего малыша.

Смекта при беременности: инструкция по применению

Можно ли смекту при беременности?

Используют смекту, обычно при различных поносах, при болях в животе, при заболеваниях органов пищеварения. Смекта - препарат природного происхождения, выводит из организма различные вредные вещества и продукты распада. Обычно смект хорошо переносится как маленькими детьми (с первых дней жизни), так и взрослыми, к тому же он имеет приятный вкус. Небольшие дозы препарата не влияют на перистальтику кишечника.В аптеках продается в виде порошка, который расфасован в пакетики по 3г, из которых необходимо приготовить суспензию.

Смекта при беременности, благодаря своим обволакивающим и впитывающим свойствам, помогает избавиться от болезнетворных микроорганизмов, токсинов - в общем, всех тех веществ, которые вызывают недомогание. Смект беременным рекомендуется в следующих случаях: диарея (вызванная некачественными продуктами, лекарствами, аллергией, ротавирусной или кишечной инфекцией), изжога, отрыжка, вздутие живота, гастрит, колит.

Порошок смекты при беременности поможет не только защитить слизистые стенки желудка, но и восстановить, успокоить, а также устранить раздражающее действие соляной кислоты, желчных кислот, вывести из организма шлаки, газы, болезнетворные микроорганизмы.

Противопоказания к приему смекты при беременности - непереносимость каких-либо компонентов и кишечная непроходимость. В очень редких случаях может возникнуть рвота, повышение температуры тела. От приема смекта следует отказаться женщинам, склонным к запорам, а препарат может вызвать геморрой и появление тромбов, которые очень опасны при беременности.

Можно принимать препарат как разовым курсом, так и курсом, это зависит от каждой ситуации и ее степени тяжести. При назначении смекта врач определит подходящую дозировку, которая подойдет в конкретном случае. Обычно взрослым назначают в день до 3 пакетиков, если вы принимаете несколько лекарств, всегда следует соблюдать интервалы между приемами пищи, которые составляют не менее 2 часов.

Изжога, отрыжка, чувство жжения, тяжесть в желудке - все эти симптомы довольно тяжелые, особенно если они неприятны во время беременности.Поэтому не проявляйте героизма и молча несите все тяготы ситуации. Будущей маме очень важно чувствовать себя комфортно и хорошо, ведь тогда малыш в животике тоже чувствует себя. Поэтому смекта - отличный препарат природного происхождения, помогающий избавиться от сильных симптомов изжоги, при этом абсолютно безвредный как для ребенка, так и для матери.

Инструкция смекты при беременности

Для приготовления смекты необходимо содержимое одного пакетика (3 г) залить стаканом с теплой водой, тщательно перемешать, чтобы растворилось все содержимое пакетика.Важно помнить, что смекта обладает способностью снижать действие лекарственных препаратов, поэтому пить раствор смекты нужно не ранее, чем через два часа после приема другого препарата.

Смекта при беременности назначают внутрь 3 раза в день по 1 пакетику (3г) для избавления от симптомов изжоги или острого гастрита. В зависимости от выраженности симптомов курс лечения составляет 3-7 дней. Если изжога не мучает постоянно, а возникает время от времени, можно использовать разовую порцию (один пакетик).Если прием смекты в течение недели не приносит положительных результатов, следует обратиться к врачу.

Период беременности часто сопровождается запорами, повышенным метеоризмом. В этом случае женщин мучает вполне закономерный вопрос: не вызовет ли спутанность сознания запор, раз уж назначают при поносе. Но смект устраняет понос за счет нормализации работы кишечника, удаления вредоносных бактерий, поэтому вызывает запоры редко, в основном это бывает при передозировке.Если это произошло, то необходимо уменьшить дозу препарата.

Даже с учетом практически полной безопасности смекты при беременности, все лекарства должен назначить врач, также он порекомендует оптимальную дозировку в вашем конкретном случае.

Смекта на ранних сроках беременности

На ранних сроках беременности иногда может возникнуть ряд неприятных проблем, связанных с естественными изменениями в организме. Первые месяцы беременности вызваны замедлением работы пищеварительной системы, что приводит к запорам.Гораздо менее вероятно, что на ранних сроках может возникнуть диарея. Среди частых причин диареи в первом триместре - пищевые отравления, бактериальные или ротавирусные инфекции, аллергические реакции. Также диарею провоцируют отклонения пищеварительной системы, дисбактериоз, гельминты. При кишечных инфекциях необходимо проконсультироваться с врачом, лечение лучше проводить в условиях стационара. При малом количестве пищеварительных ферментов диарея возникает в результате неперевариваемой пищи. При поносе часто повышается температура, появляется тошнота и рвота, могут быть головные боли или боли в животе, общая слабость.В зависимости от причины диарея может длиться до 10 дней.

На ранних сроках беременности диарея обезвоживает организм, а также способствует потере большого количества питательных микроэлементов. При частых сокращениях кишечника также наблюдается сокращение матки, что может вызвать выкидыш. Не менее опасно интоксикация организма, которая может привести к порокам развития.

Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно много пить. По поводу объема жидкости лучше всего посоветоваться с врачом.В этот период хорошо подходят настои из трав, натуральные соки, от газированных напитков лучше отказаться. При длительном поносе (несколько дней) следует придерживаться щадящей диеты, беременной в это время важно находиться в состоянии покоя, больше отдыхать. Чтобы снять интоксикацию и остановить диарею, врач может назначить некоторые лекарства. Обычно при беременности назначают смект, так как он не имеет побочных эффектов.

Если диарея продолжается, врач, скорее всего, назначит анализы, по результатам которых будет проведен курс лечения (ферментные препараты, антибактериальные препараты, диета).

Смекта диареи при беременности

Диарея при беременности может появиться по нескольким причинам:

  • инфекционные болезни
  • пищевое отравление (особенно летом)
  • Нарушение нервной системы
  • нарушение пищеварения
  • Нарушение микрофлоры кишечника
  • гельминты
  • небольшое количество ферментов

Диарея также может вызвать токсикоз на ранних стадиях. В том случае, если понос является следствием некачественной продукции и сопровождается только жидким стулом (без тошноты, рвоты, повышения температуры тела), необходимо соблюдать диету: выпить отвар из риса, крепкий чай с сухариками или печеньем.Как правило, на следующий день диарея прекращается.

Если диарея длится несколько дней, нужно немедленно обратиться за помощью к врачу (даже при отсутствии других симптомов). Если понос вызван стрессовыми состояниями, в этом случае врач может порекомендовать отвар мелиссы, мяты, пустырника в качестве успокаивающего средства. При беременности противопоказан ряд седативных средств и самолечение в этом случае может плохо сказаться на будущем ребенке.

Беременной женщине следует по возможности отказаться от приема лекарств.Но диарея без лечения может привести к еще более негативным последствиям. Беременным в такой период стараются назначать лекарства, которые не имеют побочных эффектов, не всасываются в кровь, состоят из натуральных компонентов. Смекта при беременности при диарее - самое первое лекарство, которое порекомендует врач, так как оно обладает всеми вышеперечисленными свойствами. Смекта поможет справиться с диареей максимально быстро, без каких-либо негативных последствий, как для мамы, так и для ее малыша.

Для восстановления сил организма после поноса лучше соблюдать особую диету, в которой есть овсянка на воде, рис, трехдневный кефир (как закрепитель), без жирной, копченой, жареной пищи.Вернуться к обычному питанию нужно не сразу, а на несколько дней. Если стул быстро нормализуется, можно ускорить процесс перехода на нормальное питание, так как растущему малышу требуется много питательных веществ и микроэлементов.

Чтобы избежать поноса при беременности, нужно придерживаться правильного питания, есть только свежие и качественные продукты, при необходимости можно пропить курс витаминов для беременных.

Смекта диареи при беременности

Диарея (диарея) в медицине определяется как жидкий частый стул, иногда с примесями слизи или крови.Диарея и рвота при беременности могут быть вызваны несбалансированными гормональными изменениями.

Существует три типа диареи: - острая (длится 2 недели подряд), обычно вызванная кишечными инфекциями.

  • недолго (длится более двух недель).
  • хронический (длится более месяца), вызван неинфекционной этиологией.

Вызывают диарею микроорганизмы, которые неизменно попадают в организм с водой, пищей, различными паразитами, лекарствами, имеющими побочное действие в виде диареи, недостатка ферментов для нормального пищеварения, желудочно-кишечных заболеваний.

Во время беременности частой причиной диареи являются резкие скачки гормонов, изменение диеты (переход на здоровую здоровую пищу), вдобавок обливание жидкостью, разминка для беременных. Но иногда бывают случаи, когда диарея вызвана не изменениями в вашем организме или образе жизни. Паразиты, отравления, несварение желудка - все это может перерасти в диарею, рвоту и плохое самочувствие во время беременности.

Во время диареи чрезвычайно важно пить достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание, при этом жидкость должна содержать сахар и соль.Очень хорошо помогут сок, бульон. Необходимо следить за цветом мочи - светлый, почти прозрачный цвет говорит о том, что жидкости в организме достаточно. Необходимо ограничить прием пищи, перекусывать небольшими порциями, но часто. Предпочитаю рис, лапшу, бананы, сухарики. В настоящее время существует множество препаратов для лечения диареи, но не все они подходят беременным, так как имеют ряд противопоказаний. Одним из самых распространенных средств лечения диареи без противопоказаний при беременности является смекта.Этот препарат не всасывается в кровь, а полностью выводится через кишечник в неизмененном виде, при этом абсорбируя вредные вещества, бактерии, вирусы, вызывающие диарею. Смекта при беременности - одно из первых лекарств, которые вам пропишет врач, поскольку действует мягко и не оказывает вредного воздействия на малыша.

Очень хорошее средство от диареи - йогурт, содержащий пробиотики (живые микроорганизмы). Йогурты обладают способностью сокращать продолжительность некоторых форм диареи.Если во время лечения понос во время беременности, днем ​​удастся с ним справиться.

Важно понимать, что диарея при беременности вызвана естественными изменениями, происходящими в организме, пищеварительная система может замедлить работу, что вызовет запор, или наоборот ускорить, что вызовет диарею. Все эти явления при беременности являются нормальным явлением, особенно на ранних сроках, как правило, не сопровождаются другими симптомами - тошнотой, лихорадкой, рвотой и не должны вызывать панику (так как нервные напряжения тоже могут вызвать диарею).Но также не стоит оставлять этот факт незамеченным, важно на время поноса придерживаться диет (банан, рис, яблоко, крекер или тост), обильно пить (нельзя пить газированные напитки, яблочный и виноградный соки. , лучше отдать предпочтение простой очищенной и кипяченой воде) можно использовать смект 3 раза в день по одному пакетику. Не принимайте лекарства, содержащие натрий или бикарбонат натрия, эти вещества категорически запрещено употреблять при беременности. Но если диарея не проходит в течение недели, стоит обратиться за помощью к врачу.

Смекта от изжоги при беременности

Во время беременности женщина часто страдает изжогой, даже если раньше этого не было. Изжога при беременности возникает довольно часто и доставляет женщине массу неудобств. Основная причина изжоги у людей - растущие волосы и ноготки маленького мужчины внутри женщины, но врачи категорически опровергают эту теорию. Жжение в пищеварительной системе имеет вполне физиологическое объяснение, поэтому способы борьбы с этим недугом очевидны.

Изжогой считается ощущение жжения и боли за грудной клеткой вдоль пищевода. Как правило, это происходит из-за попадания в пищевод желудочной кислоты, которая раздражает слизистую оболочку. Выделение кислоты происходит из-за того, что внутренние органы беременной женщины сдавливаются. Увеличивающая матка постепенно давит на соседние органы, обычно изжога начинается во втором триместре, когда плод уже достаточно большой. В крайне редких случаях женщина начинает испытывать изжогу на первых месяцах беременности.Но изжога мучает не всех, со стороны пищевода пищевод защищен специальным клапаном, который в результате действия на организм прогестерона (полового гормона, расслабляющего гладкую мускулатуру) становится слабее, из-за чего желудочный сок ослабевает. попасть в пищевод. К 25 неделе беременности увеличение матки, а также повышение внутрибрюшного давления препятствуют плотному закрытию клапана пищевода. Повышение уровня гормонов влияет на время пищеварения: уменьшение мышечных сокращений, проталкивающих пищу через пищевод, приводит к более длительному процессу пищеварения, что вызывает расстройство и изжогу.

Как правило, чувство изжоги возникает после еды (особенно после жареного, горячего, жирного) и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. В каждом случае все происходит индивидуально. В некоторых случаях изжога может возникать независимо от приема пищи, иногда беспокоит только лежа.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов изжоги, можно использовать смекты. Его действие направлено на нейтрализацию желудочной, желчной кислоты, эффективно снимает воспаление слизистой пищеварительного тракта, а также выводит из организма токсины и продукты распада.Препарат готовится на основе смектита диоктаэдрического - натурального вещества, абсолютно безопасного для беременной женщины и ее малыша. Смекту при беременности могут использовать даже те женщины, которые отказываются от любых лекарств, чтобы не навредить будущему малышу. Смекта - хорошая альтернатива традиционному средству от изжоги - пищевой соде, которая устраняет изжогу на короткое время, а затем ощущение жжения только усиливается, к тому же она может нарушить кислотно-щелочной баланс, что вызовет отечность, особенно в последствии. периоды.

Чтобы предотвратить изжогу, следует придерживаться следующих советов: - Не переедайте, лишний вес способствует появлению изжоги.

  • Ешьте небольшими порциями каждые 2 часа.
  • тщательно пережевывайте пищу
  • употреблять продукты, вызывающие щелочную реакцию в желудке: отварное нежирное мясо, молочные продукты, рыбу, черствый хлеб, овощи и масло.
  • овощи лучше всего варить в пароварке, варить, овощи тоже рекомендуют, фрукты лучше всего запекать в духовке.
  • в вашем рационе обязательно должны быть чернослив и жуки, приготовленные на пару (помогают справиться с запорами)
  • Не употреблять жирные, копченые, острые блюда, отказываться от специй, соусов, овощей, содержащих большое количество грубой клетчатки (редис, чеснок, белокочанная капуста, лук), черного хлеба, шоколада, грибов, газированных напитков, кофе и черного чая, апельсины, помидоры.
  • ужин должен состоять из легких блюд, лучше исключить мясо, за 3-4 часа до сна
  • после еды нужно пройтись или встать, нельзя просто лечь спать - это спровоцирует выброс пищи в пищевод.
  • при гимнастике не делайте упражнений, которые могут способствовать возникновению изжоги - сильных наклонов, давления брюшного пресса.
  • постарайтесь сохранить правильную осанку, чтобы не было давления на живот.
  • если изжога мучительная в положении лежа на спине и нет противопоказаний, можно спать, подложив под голову высокие подушки, как бы в полутяжелом состоянии.
  • при сильной изжоге в положении лежа на спине нужно постоять и пройти пару минут, для облегчения состояния можно выпить воды или съесть сухой бисквит.
  • Не носите слишком тесную одежду.
  • между приемами пищи пить нужное количество жидкости, во время еды жидкость лучше не пить.

Иногда бывает, что от изжоги не спасает никакое средство, в этом случае нужно набраться сил и дождаться родов, после которых все придет в норму. Но изжога также может быть признаком заболеваний пищеварительной системы или печени, поэтому стоит предупредить об этом врача, возможно, он сочтет нужным отправить на консультацию к гастроэнтерологу.

Смекта при беременности практически всегда оказывает положительное действие. Он успешно помогает при отравлениях, которые часто возникают летом, при диарее, изжоге, тошноте или рвоте. Он не только успокаивает слизистые, нейтрализует действие кислоты, но и выводит из организма различные вредные бактерии и вещества, при этом абсолютно безвреден для будущего малыша.

.

Вот примерная таблица диеты для беременных

Беременной женщине с нормальным весом и индексом массы тела (ИМТ) необходимо дополнительно 350 ккал в день во втором триместре и 500 ккал в день в третьем триместре (1). Эти потребности можно удовлетворить с помощью хорошо спланированного и сбалансированного с точки зрения питания плана питания для беременных.

В этом посте MomJunction мы даем вам образец диаграммы диеты для беременных и общие рекомендации по питанию.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.

Примерная диета для беременных

Вот примерное меню для каждого приема пищи, которое можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями, триместром беременности, медицинскими проблемами, такими как гестационный диабет, и общими диетическими привычками.

Однако проконсультируйтесь с врачом и сертифицированным диетологом для составления плана.

ОБРАЗЕЦ ПЛАНА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Питание Примерное меню
Завтрак: Это первый и самый важный прием пищи в день.Так что никогда не пропускайте завтрак. Эта еда должна быть полезной и питательной по качеству, но при этом быть большим по количеству.
  • 1 миска овсяных хлопьев + 1 чашка пахты / нежирного молока

Или

  • 1 бутерброд с яйцом (с меньшим содержанием майонеза / масла) + 1 чашка пахты / молока
Полдник: Это заполняет промежуток между завтраком и обедом, который у работающих женщин обычно составляет четыре-пять часов. Этот перекус должен быть богат белком и пищевыми волокнами, чтобы контролировать голод и поддерживать уровень сахара в крови.
  • 1 стакан греческого йогурта с горстью сухофруктов, орехов и семян

Или

  • 1 стакан салата из тропических фруктов, посыпанный орехами и семенами
Обед: Это второй самая важная еда дня. Пропуск обеда может привести к снижению уровня сахара и энергии.
  • 1 миска копченая / жареная (копченая курица ужасна на вкус) курица с травами и авокадо (салат)

Или

  • 1 миска лосося, спаржи и сладкого картофеля в кунжуте
Время чая: Эта закуска помогает побороть муки вечернего голода.
  • 1 булочка с хумусом + 1 стакан нежирного молока

Или

  • 1 ломтик имбирного пряника с нежирным сырным соусом
Ужин: Обычно это последний прием пищи день и должен быть успокаивающим и расслабляющим. Ранний и легкий ужин - идеальный выбор во время беременности, поскольку он сводит к минимуму возможность несварения желудка и кислотного рефлюкса.
  • 1 миска для обжаривания грибов со стручковой фасолью и лапшой.Добавьте тофу или сою из любого другого источника белка.

Или

  • Куриный суп с авокадо и лаймом на 1 миску с поджаренными панировочными сухарями

Есть несколько питательных продуктов для приготовления полезных рецептов. Однако при этом проконсультируйтесь со своим диетологом или зарегистрированным диетологом, чтобы знать, какие продукты следует избегать во время беременности.

Планируя свое питание, помните об общем количестве порций, которые вам потребуются в день из каждой группы продуктов.Здесь мы расскажем вам о порциях, рекомендуемых для каждой пищевой группы для полноценного питания (2).

  1. Свежие фрукты и овощи содержат необходимые питательные вещества, пищевые волокна и жизненно важные биологически активные соединения, такие как антиоксиданты. Включите как минимум одну порцию темных овощей и цитрусовых вместе с двумя порциями (темных) зеленых листовых овощей.
  1. В рацион можно включать обогащенные зерна, цельнозерновые, псевдозерновые и просо.Эта группа продуктов питания обеспечивает организм энергией, пищевыми волокнами и различными необходимыми микроэлементами, такими как комплекс витаминов B. Шесть порций в день могут удовлетворить энергетические потребности беременной женщины с нормальным весом.
  1. Молоко и молочные продукты являются хорошим источником белка, витамина D и кальция, а также ряда других важных питательных веществ. Рекомендуется регулярно употреблять три порции обезжиренного или обезжиренного молока или молока / молочных продуктов в день.
  1. Мясо, птица, рыба и бобовые - это постный белок высокого качества.Достаточно двух-трех порций этой группы продуктов в день. Вы можете попробовать нежирное мясо, курицу без кожи, рыбу, сушеные бобы и горох. Жирная рыба - хороший источник жирных кислот омега-3.
  1. Выпивайте около 8-12 стаканов жидкости, не требующей воды, в день. Вода важна для поглощения питательных веществ и вывода шлаков из организма.

Придерживайтесь основных рекомендаций по питанию вместе с планом диеты для получения максимальной пользы.

Общие рекомендации по питанию во время беременности

Употребление полноценной пищи имеет решающее значение для вас и вашего растущего плода.Соблюдайте эти основные шаги (3) (4).

  1. Соблюдайте сбалансированную диету , чтобы обеспечить себе оптимальное питание. Чтобы отслеживать потребление, ведите планировщики питания и дневники питания в каждом триместре. Ниже приведен список некоторых питательных веществ, которые вам нужны для определенных функций.
    • Кальций: Может снизить риск преэклампсии (высокого кровяного давления). У растущего плода кальций способствует развитию структуры скелета и зубов.Беременным женщинам рекомендуется употреблять 1000 мг (миллиграммы) кальция в день из различных источников пищи.
    • Фолиевая кислота или витамин B9: Он важен для развития нервной системы и необходим для предотвращения некоторых врожденных дефектов, таких как дефекты нервной трубки. Во время беременности вам нужно 600 мкг в день с пищей. Однако даже при хорошо сбалансированной диете рекомендуемое количество не усваивается только из продуктов. Таким образом, вам необходимо принимать добавки с фолиевой кислотой.
    • Железо: Это важный минерал для роста и развития мозга вашего ребенка. Во время беременности объем крови увеличивается вдвое, поэтому вам нужно больше железа. Рекомендуемая дневная доза составляет 27 мг.
    • Витамин D: Он помогает в усвоении кальция и некоторых других физиологических функциях, таких как выработка гормонов. Беременные женщины должны получать 600 МЕ (международных единиц) витамина D в день.
  1. Сохраняйте активность на протяжении всей беременности. Регулярно выполняйте физические упражнения, соответствующие триместру беременности, для здорового набора веса во время беременности.
  1. Не голодать во время беременности. It может нарушить уровень питательных веществ в организме и оказать неблагоприятное воздействие на развивающийся плод.
  1. Вы можете справиться с утренним недомоганием во время беременности, разделив приемы пищи на пять-шесть небольших приемов пищи в день , включая легкие закуски.Это поможет вам набрать вес здоровым образом. Желательно есть что-нибудь каждые 2,5–3 часа (5).
  1. Планируйте питание с различными группами продуктов. Разнообразие блюд может помочь вам получить максимальную пользу от еды.
  1. Управляйте своей тягой к еде во время беременности, переключившись на более здоровых альтернатив . Всегда обсуждайте свои желания со своим диетологом или диетологом.
  1. Ограничьте потребление соленых, жирных, сахарных и полуфабрикатов.Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к увеличению веса, а также может вызвать другие осложнения со здоровьем.
  1. Поддерживайте обезвоживание с помощью питьевой воды. Избегайте таких напитков, как кола, кофе и алкоголь. Чрезмерное употребление этих напитков может отрицательно сказаться на развитии плода. Эти напитки являются богатым источником пустых калорий и антинутриентов, которые препятствуют усвоению питательных веществ.
  1. Не употребляйте пищевых добавок , таких как ежедневные пренатальные витамины, без медицинского назначения.Избыточное потребление витаминных добавок для беременных может быть вредным. В некоторых случаях это может привести к запору, диарее, тошноте, потере аппетита, расстройству желудка и судорогам.

Плановое питание во время беременности полезно для здоровья и способствует быстрому развитию плода. Придерживайтесь диеты, состоящей из различных групп продуктов в нужном количестве и порции. Он помогает контролировать вес при беременности, способствует здоровому развитию плода и снижает вес при беременности в послеродовом периоде.

Ссылки:
.

советов по здоровью для беременных

В разделе:

Рождение ребенка - это захватывающее время, которое часто вдохновляет женщин делать выбор в пользу более здорового образа жизни и, при необходимости, стремиться к здоровой массе тела. Здесь вы найдете советы о том, как улучшить свои привычки в еде и физической активности во время беременности и после рождения ребенка.

Эти советы также могут быть полезны, если вы не беременны, но подумываете о рождении ребенка! Внося изменения сейчас, вы можете привыкнуть к новым привычкам образа жизни.Вы дадите своему ребенку наилучшее начало жизни и на всю жизнь будете примером здорового образа жизни для своей семьи.

Если вы планируете вести активный образ жизни, это поможет вам сохранить беременность.

Здоровый вес

Почему важно набирать здоровый вес во время беременности?

Набрав достаточный вес во время беременности, ваш ребенок вырастет до здоровых размеров. Но набор слишком большого или слишком малого веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем для вас и вашего ребенка.

По мнению экспертов, слишком большой набор веса во время беременности увеличивает ваши шансы на развитие гестационного диабета (диабета во время беременности) и высокого кровяного давления во время беременности. Это также увеличивает риск развития диабета 2 типа и высокого кровяного давления в более зрелом возрасте. Если во время беременности у вас избыточный вес или ожирение, ваши шансы на проблемы со здоровьем могут быть еще выше. У вас также может быть больше шансов на кесарево сечение (кесарево сечение).

Набор нормального веса помогает облегчить беременность и роды.Это также может помочь вам вернуться к нормальному весу после родов. Исследования показывают, что рекомендуемое количество прибавки в весе во время беременности также может снизить вероятность того, что у вас или у вашего ребенка в дальнейшей жизни появятся ожирение и проблемы, связанные с весом.

Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Какой вес вам следует набрать, зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ - это показатель вашего веса по отношению к вашему росту. Вы можете использовать формулу для расчета своего ИМТ в Интернете.

Общие рекомендации по увеличению веса, приведенные ниже, предназначены для женщин, родивших только одного ребенка.

Если вы 1 Вы должны получить около
Недостаточный вес (ИМТ менее 18,5) от 28 до 40 фунтов
Нормальный вес (ИМТ от 18,5 до 24,9) от 25 до 35 фунтов
Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9) от 15 до 25 фунтов
Ожирение (ИМТ 30+) от 11 до 20 фунтов

Важно очень медленно набирать вес.Старый миф о том, что вы «едите за двоих», не соответствует действительности. В течение первых 3 месяцев ваш ребенок размером всего с грецкий орех, и ему не нужно много дополнительных калорий. Рекомендуется следующая скорость набора веса

  • Всего от 1 до 4 фунтов за первые 3 месяца
  • от 2 до 4 фунтов в месяц с 4 месяцев до доставки

Поговорите со своим лечащим врачом о том, насколько вам подходит прибавка в весе. Работайте с ним или с ней, чтобы установить цели по увеличению веса.Учитывайте свой возраст, вес и состояние здоровья. Следите за своим весом дома или при посещении лечащего врача.

Не пытайтесь похудеть, если вы беременны. Ваш ребенок должен получать здоровую пищу и низкокалорийные напитки (особенно воду), чтобы расти правильно. Некоторые женщины могут немного похудеть в начале беременности. Поговорите со своим лечащим врачом, если это произойдет с вами.

Здоровое питание

Сколько мне есть и пить?

Употребление здоровой пищи и низкокалорийных напитков, особенно воды, и соответствующего количества калорий может помочь вам и вашему ребенку набрать надлежащее количество веса.

Сколько еды и сколько калорий вам нужно, зависит от таких факторов, как ваш вес до беременности, ваш возраст и скорость набора веса. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что если у вас здоровый вес, вам не нужны дополнительные калории в первом триместре, около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и около 450 дополнительных калорий в день в вашем рационе. третий триместр. 1 Вам также могут не потребоваться дополнительные калории в последние недели беременности.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом о прибавке в весе. Если вы не набираете нужный вес, он может посоветовать вам потреблять больше калорий. Если вы набираете слишком много веса, возможно, вам придется сократить потребление калорий. У каждой женщины разные потребности. Ваши потребности также зависят от того, были ли у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение до того, как вы забеременели, или у вас более одного ребенка.

Какие продукты и напитки мне следует употреблять?

План здорового питания во время беременности включает в себя продукты и напитки, богатые питательными веществами. Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют эти продукты и напитки каждый день

  • фрукты и овощи (содержат витамины и клетчатку)
  • цельнозерновых злаков, таких как овсянка, цельнозерновой хлеб и коричневый рис (содержат клетчатку, витамины группы B и другие необходимые питательные вещества)
  • обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты или немолочные соевые, миндальные, рисовые или другие напитки с добавлением кальция и витамина D
  • белка из здоровых источников, таких как бобы и горох, яйца, постное мясо, морепродукты с низким содержанием ртути (до 12 унций в неделю), а также несоленые орехи и семена, если вы можете их переносить и не имеете на них аллергии .

План здорового питания также ограничивает употребление соли, твердых жиров (таких как масло, сало и кулинарный жир), а также напитков и продуктов с сахаром.

Фрукты, красочные овощи, бобы, рыба и нежирные молочные продукты - богатые источники питательных веществ, необходимых во время беременности.

Соответствует ли ваш план питания? Как можно улучшить свои привычки? Попробуйте есть на завтрак фрукты, такие как ягоды или банан, с горячими или холодными хлопьями; салат с фасолью или тофу или другим немясным белком на обед; и нежирная порция мяса, курицы, индейки или рыбы и тушеных овощей на ужин.Подумайте о новых, полезных для здоровья продуктах и ​​напитках, которые вы можете попробовать. Запишите свои идеи и поделитесь ими со своим врачом.

Подробнее о здоровом питании см. Ежедневный контрольный список MyPlate. Это может помочь вам составить план питания на каждый триместр (3 месяца) беременности.

Еда из овощей на пару и куриной грудки на гриле содержит питательные вещества без излишка калорий.

Что, если я вегетарианец?

Вегетарианский план питания во время беременности может быть здоровым.Обдумайте качество своего плана питания и поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно кальция, железа, белка, витамина B12, витамина D и других необходимых питательных веществ. Ваш лечащий врач также может посоветовать вам принимать витамины и минералы, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности.

Есть ли у меня какие-то особые потребности в питании сейчас, когда я беременна?

Да. Во время беременности вам нужно больше витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, железо и кальций.

Очень важно получать необходимое количество фолиевой кислоты.Фолат, витамин B, также известный как фолиевая кислота, может помочь предотвратить врожденные дефекты. До беременности вам нужно 400 мкг в день из добавок или обогащенных продуктов, в дополнение к фолиевой кислоте, которую вы получаете естественным образом из продуктов и напитков. Во время беременности нужно 600 мкг. Во время грудного вскармливания вам необходимо 500 мкг фолиевой кислоты в день. 2 Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают апельсиновый сок, клубнику, шпинат, брокколи, бобы, обогащенный хлеб и обогащенные хлопьями для завтрака с низким содержанием сахара. Эти продукты могут даже обеспечивать 100% дневной нормы фолиевой кислоты на порцию.

Большинство медицинских работников советуют беременным женщинам ежедневно принимать витамины для беременных и употреблять здоровую пищу, закуски и напитки. Спросите своего врача, что вам следует принимать.

Какие еще новые привычки могут помочь мне набрать вес?

Беременность может вызвать некоторые новые проблемы с едой, напитками и едой. Эти советы помогут удовлетворить потребности вашего тела и почувствовать себя комфортнее. Если вас беспокоит, обратитесь к своему врачу.

  • Завтракать каждый день. Если вы чувствуете тошноту по утрам, попробуйте сухие цельнозерновые тосты или цельнозерновые крекеры, когда впервые проснетесь. Ешьте их еще до того, как встанете с постели. Оставшуюся часть завтрака (фрукты, овсянку, горячие или холодные хлопья или другие продукты) ешьте позже утром.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, питьевая вода и ежедневная физическая активность могут помочь предотвратить запор. Старайтесь есть цельнозерновые крупы, коричневый рис, овощи, фрукты и бобы.
  • Если у вас изжога, ешьте небольшими порциями в течение дня. Старайтесь есть медленно и избегайте острой и жирной пищи (например, острого перца или жареной курицы). Пейте между приемами пищи, а не во время еды. Не ложитесь вскоре после еды.
Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фасоль, помогают предотвратить запор во время беременности.

Каких продуктов и напитков мне следует избегать?

Определенные продукты и напитки могут нанести вред вашему ребенку, если вы будете есть их во время беременности. Вот список вещей, которых следует избегать.

  • Спирт. Не употребляйте алкоголь, например вино, пиво или крепкие напитки.
  • Кофеин. Наслаждайтесь кофе или чаем без кофеина, напитками без сахара или водой с небольшим количеством сока. Избегайте диетических напитков и ограничьте количество напитков с кофеином до менее 200 мг в день - количества примерно в 12 унций кофе. 3
  • Рыба, которая может иметь высокий уровень ртути (вещество, которое может накапливаться в рыбе и нанести вред нерожденному ребенку).Ограничьте потребление белого тунца (альбакор) до 6 унций в неделю. Не ешьте королевскую макрель, марлина, хищного хищника, акулу, рыбу-меч или кафельную рыбу. Чтобы получить полезные питательные вещества из рыбы и моллюсков, вы можете съедать до 12 унций морепродуктов в неделю, выбирая из множества безопасных морепродуктов (PDF, 387,44 КБ) , например треска, лосось и креветки. 3
  • Продукты, которые могут вызвать заболевание у вас или вашего ребенка (из вирусов, паразитов или бактерий, таких как Listeria или E.coli ). Избегайте мягких сыров из непастеризованного или сырого молока; сырое тесто для печенья; недоваренное мясо, яйца и морепродукты; и гастрономические салаты. Позаботьтесь о выборе и приготовлении мясных блюд, блюд из яиц и мясных паст. Ознакомьтесь с дополнительными рекомендациями по безопасности пищевых продуктов во время беременности.
  • Все, что не является едой. Некоторые беременные женщины могут жаждать чего-то, кроме еды, например, крахмала для стирки, глины, золы или крошек краски. Это может означать, что вы не получаете нужное количество питательного вещества.Поговорите со своим лечащим врачом, если вам хочется чего-то, кроме еды. Он или она может помочь вам получить нужное количество питательных веществ.

Физическая активность

Должен ли я быть физически активным во время беременности?

Практически все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности. В соответствии с действующими рекомендациями по физической активности (PDF, 14,4 МБ) , регулярные физические нагрузки

мая
  • поможет вам и вашему ребенку набрать необходимое количество веса
  • уменьшает боли в спине, судороги ног и вздутие живота
  • снизить риск гестационного диабета (диабета во время беременности)
  • снизить риск послеродовой депрессии

Есть также некоторые свидетельства того, что физическая активность может снизить риск проблем во время беременности, таких как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности), сократить продолжительность родов и послеродовое восстановление, а также снизить риск кесарева сечения (или C- раздел).

Если до беременности вы были физически активны, возможно, вам не придется менять свои привычки к упражнениям. Поговорите со своим врачом о том, как изменить тренировки во время беременности.

Быть физически активным может быть сложно, если у вас нет присмотра за другими детьми, если вы раньше не тренировались или не знаете, что делать. Продолжайте читать, чтобы узнать, как можно обойти эти препятствия и быть физически активным.

Практически все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности.

Сколько и какой вид физической активности мне нужно?

Согласно действующим нормам (PDF, 14,4 МБ) , большинству женщин требуется такая же физическая активность, как и до беременности. Старайтесь заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Аэробные упражнения, также называемые упражнениями на выносливость или кардио-упражнениями, задействуют большие группы мышц (спина, грудь и ноги), чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и дыхание. Быстрая ходьба - это форма аэробной активности.

Как узнать, выполняете ли вы аэробную нагрузку средней интенсивности? Пройдите «тест разговора», чтобы узнать.Если вы тяжело дышите, но можете легко поговорить, но не можете петь, это умеренная интенсивность.

Если вы можете сказать всего несколько слов, прежде чем сделать паузу, это называется активностью высокой интенсивности. Если у вас была привычка выполнять аэробные нагрузки высокой интенсивности или вы были физически активны до беременности, то, вероятно, вы можете продолжать эти занятия во время беременности.

Вы можете поговорить со своим лечащим врачом о том, следует ли или как регулировать физическую активность во время беременности.Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как ожирение, высокое кровяное давление, диабет или анемия (слишком мало здоровых эритроцитов), спросите своего лечащего врача об уровне активности, который безопасен для вас и вашего будущего ребенка.

Как мне оставаться активным во время беременности?

Даже если вы раньше не вели активный образ жизни, вы можете вести активный образ жизни во время беременности. Вот несколько советов.

  • Отправьтесь на прогулку по месту жительства, в местный парк или в торговый центр с членом семьи или другом.Если у вас уже есть дети, возьмите их с собой и сделайте это семейной прогулкой.
  • Вставайте и двигайтесь хотя бы раз в час, если вы сидите большую часть дня. Когда смотрите телевизор или сидите за компьютером, вставайте и двигайтесь. Может помочь даже такое простое действие, как ходьба на месте.
  • Составьте план активности во время беременности. Составьте список занятий, которыми вы бы хотели заниматься, например ходьбу или занятия йогой для беременных. Подумайте о днях и времени, когда вы могли бы заниматься каждым делом из вашего списка, например, первым делом утром, во время обеденного перерыва на работе, после ужина или в субботу днем.Посмотрите в свой календарь, на телефон или другое устройство, чтобы найти дни и время, которые лучше всего подходят, и придерживайтесь этих планов.

Как я могу оставаться в безопасности во время активности?

Для вашего здоровья и безопасности, а также для здоровья вашего ребенка не следует выполнять определенные физические упражнения во время беременности. Некоторые из них перечислены ниже. Поговорите со своим лечащим врачом о других физических упражнениях, которых вам не следует делать.

Пренатальная йога может быть частью вашего плана активности и может уменьшить боли в спине.

Правила техники безопасности, правила и запреты

Следуйте этим советам по безопасности, пока ведете активный образ жизни.

Do… Не…
Выбирайте умеренные виды деятельности, которые не причинят вам вреда, например ходьбу, воду или аэробику на стуле. Не занимайтесь такими видами спорта, при которых вы можете упасть или поранить живот, например футболом или баскетболом.
Пейте жидкость до, во время и после физической активности.Не переусердствуйте. Избегайте быстрых физических упражнений на улице в очень жаркую погоду.
Носите удобную одежду, которая хорошо сидит, поддерживает и защищает вашу грудь. Запрещается пользоваться парными, гидромассажными ваннами и саунами.
Прекратите тренировку, если почувствуете головокружение, одышку, усталость или тошноту в животе. Избегайте упражнений, которые требуют от вас лежать на спине после 12 недели беременности.

После рождения ребенка

Как я могу оставаться здоровым после рождения ребенка?

После родов ваше здоровье может улучшиться, если вы будете медленно возвращаться к здоровому весу. Если вы не потеряете «вес ребенка», это может привести к избыточному весу или ожирению в более позднем возрасте. Постепенное возвращение к здоровому весу может снизить ваши шансы на диабет, сердечные заболевания и другие проблемы, связанные с весом.

Здоровое питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и другие здоровые привычки после рождения ребенка могут помочь вам вернуться к здоровому весу и придадут вам энергии.

После рождения ребенка

  • Потребляйте продукты и напитки, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях.
  • Регулярная физическая активность будет и дальше приносить пользу вашему здоровью в целом. Физическая активность средней интенсивности улучшит вашу физическую форму и настроение.

Кроме того, физическая активность, по-видимому, не оказывает отрицательного влияния на объем производства грудного молока, его содержание или скорость роста ребенка.

Как может помочь грудное вскармливание?

Грудное вскармливание может облегчить вам похудание, а может и не облегчить его, потому что ваше тело использует дополнительные калории для производства молока.Даже если грудное вскармливание не помогает похудеть, оно связано со многими другими преимуществами для матери и ребенка.

Матерям, кормящим грудью, эксперты советуют кормить младенцев только грудным молоком в течение первых 6 месяцев - никаких других продуктов или напитков в это время. Эксперты предполагают, что эти женщины продолжают кормить грудью, по крайней мере, до 12 месяцев.

калорий, необходимых для кормления грудью, зависит от того, сколько у вас жира и насколько вы активны. Обсудите со своим лечащим врачом свои потребности в калориях во время кормления грудью.

Преимущества грудного вскармливания. Кормление грудью

  • , вероятно, дает ему или ей соответствующую смесь витаминов, минералов и других важных питательных веществ в жидкости (грудном молоке), которая легко усваивается
  • помогает укрепить его или ее иммунную систему
  • помогает защитить вашего ребенка от распространенных проблем, таких как ушные инфекции и диарея
Грудное вскармливание имеет много преимуществ для здоровья матери и ребенка.

Что еще может помочь?

Беременность и время после родов могут быть замечательными, волнующими, эмоциональными, стрессовыми и утомительными - и все это одновременно.Эти чувства могут привести к перееданию, недостатку калорий или потере драйва и энергии. Хорошее отношение к себе поможет вам справиться со своими чувствами и придерживаться здорового образа жизни.

Вот несколько идей, которые могут помочь.

  • Спите, когда ребенок спит.
  • Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присматривать за вашим ребенком, пока вы дремлет, купаетесь, читаете, гуляете или ходите за продуктами.
  • Изучите группы, в которые можете вступить вы и ваш новорожденный, например, группы «молодых мам».
  • Не думайте, что вам нужно делать все в одиночку. Обратитесь за помощью к друзьям, членам семьи или в местные группы поддержки.

Сводка советов по беременности

  • Поговорите со своим врачом о том, сколько веса вам следует набрать во время беременности, и регулярно отслеживайте свой прогресс.
  • Употребляйте продукты и напитки, богатые фолиевой кислотой, железом, кальцием и белком. Поговорите со своим лечащим врачом о добавках для беременных (витамины, которые вы можете принимать во время беременности).
  • Завтракать каждый день.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и пейте жидкость (особенно воду), чтобы избежать запоров.
  • Избегайте алкоголя, сырой или недоваренной рыбы, рыбы с высоким содержанием ртути, недоваренного мяса и птицы, а также мягких сыров.
  • Во время беременности занимайтесь аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Если у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начать.
  • После беременности постепенно возвращайтесь к привычному режиму физической активности средней интенсивности.
  • Постепенно вернитесь к здоровому весу.

Список литературы

[1] Расмуссен К.М., Яктин А.Л., ред .; Институт медицины (США) и Комитет Национального исследовательского совета (США) пересмотрят рекомендации МОМ по весу беременных. Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: Национальные академии, 2009. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813. По состоянию на 15 апреля 2019 г.

[2] Фолиевая кислота: информационный бюллетень для потребителей. Управление диетических добавок, Национальные институты здоровья, U.S. Веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/. Обновлено 7 декабря 2018 г. Проверено 15 апреля 2019 г.

[3] Вы беременны: что теперь? Оставайтесь здоровыми и безопасными. Управление по охране здоровья женщин, веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб США. www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. Обновлено 30 января 2019 г. Проверено 15 апреля 2019 г.

.

беременных MatureTube.com

67% 6:23

Обман жена и Amatur порно 32 неделя беременная девушка Мягко ебать себя с огромным дилдо !, синие волосы

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...

Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагностированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом.


Copyright medrox.ru © 2015- Карта сайта, XML.