Снять вздутие живота в домашних условиях


8 эффективных народных средств от вздутия живота

Вздутие живота или метеоризм – неприятное заболевание, которое не только свидетельствует о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, но и негативно влияет на качество жизни. Когда живот раздувается и напоминает воздушный шарик, а повышенное газообразование мешает вести привычный образ жизни, то ни о какой радости или положительных эмоциях и речи быть не может.

Выделение газов более 20 – 25 раз в сутки, вздутие живота и давящая боль в области брюшной полости негативно влияют на работу остальных органов, могут вызвать головную боль, боль в груди, интенсивную одышку и общую слабость. В тяжелых же случаях метеоризм может стать причиной болезненного растяжения брюшной полости.

Если вам надоело жить с вздувшимся животом и постоянно испытывать чувство тяжести, то пришло время решить эту проблему раз и навсегда! Как же это сделать? Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и, в отличие от дорогостоящих промышленных лекарственных препаратов, совершенно безопасных для организма народных средств.

Народное средство №1. Активированный уголь

Активированный уголь по праву можно назвать одним из самых быстрых, эффективных и недорогих средств от вздутия живота и газов. Обладая хорошим уровнем пористости, уголь отлично поглощает кишечные газы и токсины.

В аптеке можно приобрести активированный уголь в таблетках или капсулах. Оптимальная дозировка для взрослого среднестатистического человека – 2 – 4 капсулы. Если вы приобрели активированный уголь в таблетках, то возьмите 3 таблетки, измельчите их и запейте теплой водой.

Если вы принимаете активированный уголь в качестве профилактики, то делать это лучше до приема пищи, иначе он будет всасывать питательные вещества, поступающие в организм вместе с едой.

Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то принимать активированный уголь нужно через 2−2,5 часа после приема этих лекарств.

Народное средство №2. Травы

Избавиться от вздутия живота помогут травяные настои и отвары. Чтобы приготовить целебный настой на основе мяты, смешайте в равных пропорциях тысячелетник, ромашку, мяту и зверобой. 2 столовые ложки полученной смеси поместите в термос, залейте 400 – 450 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 2 – 3 часов. Готовый настой принимайте по 100 – 150 мл 2 – 3 раза в день.

Можно приготовить и настой из свежего розмарина и шалфея. Смешайте 1 столовую ложку травы шалфея с 1 столовой ложкой розмарина, а затем залейте полученную смесь 500 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует принимать 3 раза в день по 150 мл непосредственно после приема пищи.

Прекрасно помогает справиться с вздутием живота и настой из семян кориандра. Для его приготовления необходимо растереть в ступке 1 чайную ложку семян кориандра и залить 200 – 250 мл кипятка. Несколько минут смесь нужно томить на медленном огне, а затем следует её настаивать на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой нужно принимать по 50 мл перед каждым приемом пищи.

При вздутии живота народные целители советуют пить настой из листьев подорожника. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника необходимо с вечера засыпать в термос и залить 400 – 450 мл кипятка. Готовый настой по 100 – 110 мл за 30 – 40 минут до приема пищи можно пить уже на следующий день. Чтобы добиться максимального эффекта, сочетайте настой из листьев подорожника с активированным углем, который следует принимать по 2 таблетки сразу же после еды.

Отвар из корня имбиря является еще одним эффективным натуральным средством от вздутия живота. Имбирь благотворно влияет на работу пищеварительной системы, усиливает производство желчи и слюноотделение. В своем составе он содержит шогаолы и гингеролы, которые способствуют уменьшению количества газов.

Чтобы приготовить отвар, в стакан кипятка добавьте несколько кусочков корня имбиря и томите на медленном огне в течение 5 – 7 минут. Готовый отвар процедите через марлю или сито и пейте по 100 мл 2 раза в день.

Народное средство №3. Сода

Пищевая сода, попадая в желудок и вступая в реакцию с желудочной кислотой, производит углекислый газ и способствует отрыжке, благодаря чему кишечные газы мягко и безболезненно устраняются.

Хотя сода и является отличным средством от вздутия живота, но специалисты не советуют слишком часто и в больших количествах её употреблять, так как она активизирует выработку желудочной кислоты и в будущем может стать причиной возникновения серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы приготовить лечебное народное средство на основе соды, необходимо выдавить в стакан сок половинки лимона, добавить 1 чайную ложку пищевой соды и 100 – 150 мл воды. Тщательно размешайте все ингредиенты и выпейте напиток за один раз. Через несколько минут у вас появится отрыжка, а газы начнут выводиться.

Можно просто смешать соду с водой. Если чувствуете, что ваш живот начинает вздуваться, то смешайте ¼ чайной ложки соды с 200 мл воды и сразу же выпейте этот напиток. Данный водный раствор можно использовать и как антацид.

Людям, придерживающимся диеты с низким содержанием натрия, необходимо помнить о том, что в 1 чайной ложке соды содержится практически 13 суточной нормы потребления натрия.

Народное средство №4. Укроп

Укроп не только помогает быстро и эффективно избавиться от вздутия живота, но и способствует улучшению защитных функций организма. Приготовить целебный настой можно как из семян, так и из травы укропа.

Настой из семян укропа. Для его приготовления вам необходимо засыпать в 200 мл кипятка 1 столовую ложку сухих семян укропа. Настаивать средство нужно на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует процедить через марлю или ситечко и принимать в небольших количествах 5 – 7 раз в день.

Настой из высушенной травы укропа. Чтобы приготовить этот целебный настой, необходимо 1 столовую ложку сухой травы укропа залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 60 – 70 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать по 100 мл 3 раза в день.

Настой из свежей зелени укропа. Если у вас в данный момент нет семян или высушенной травы укропа, то лечебный настой можно приготовить и из свежей зелени. Порубите зелень на мелкие кусочки и разотрите в порошок. Засыпьте в термос 1 столовую ложку порошка зелени укропа и залейте 500 мл кипятка. Средство нужно настаивать на протяжении 60 – 80 минут. Готовый настой следует процедить и употреблять по 100 – 120 мл за 15 – 20 минут до приема пищи.

Народное средство №5. Уксус

Еще одним недорогим, натуральным и эффективным средством от вздутия живота является яблочный уксус. В своем составе яблочный уксус содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение, уменьшают вздутие и предотвращают дальнейшее накапливание газов. Если яблочного уксуса у вас нет, то его можно заменить обычным уксусом.

Чтобы приготовить целебное средство, следует 2 столовые ложки яблочного уксуса добавить в 200 мл теплой воды, тщательно перемешать и дать остыть до комнатной температуры. Сразу же выпейте напиток и через пару минут вы почувствуете облегчение.

Если вы принимаете препараты инсулина или диуретики, то перед началом приема обычного или яблочного уксуса в обязательном порядке проконсультируйтесь со специалистом, ведь уксус мешает действию этих лекарственных препаратов.

Народное средство №6. Мед

Мед не только обладает ярко выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами, но и помогает избавиться от вздутия живота. Чтобы приготовить целебную медовую водичку, необходимо 1 чайную ложку натурального меда растворить в 200 – 250 мл сырой воды комнатной температуры. Вода не должна быть кипяченой или горячей!

Пить свежеприготовленную медовую воду следует по утрам натощак. В целебное средство можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока или несколько кусочков корня имбиря.

От вздутия живота поможет и смесь меда с укропным маслом. 1 чайную ложку натурального меда смешайте с 1 каплей укропного масла. Принимайте средство после каждого приема еды. Беременным женщинам данное средство не подходит, так как укропное масло им противопоказано.

Народное средство №7. Тмин

Тмин поможет избавиться от вздутия живота, расстройства желудка и желудочных спазмов. Если регулярно употреблять тмин, то в скором времени работа пищеварительной системы заметно улучшится.

Чтобы приготовить лечебный чай из семян тмина, необходимо 1 чайную ложку семян залить 200 – 250 мл кипятка. Напиток нужно настаивать в течение 5 – 7 минут, а затем процедить через марлю или сито и пить 3 – 4 раза в день непосредственно перед приемом пищи.

Если семян тмина у вас нет, то их можно заменить семенами фенхеля.

Избавиться от газов и метеоризма помогут и жареные семена тмина. Добавьте к горсти семян тмина щепотку соли, обжарьте их и медленно разжевывайте.

Народное средство №8. Специальные упражнения

Если вздутие живота заставляет вас испытывать сильный дискомфорт, то избавиться от газов помогут специальные йогические упражнения.

Паванмуктасана («Свободный ветер»). Данное упражнение поможет быстро и безболезненно вывести лишние газы, которые скапливаются в брюшной полости.

Лягте на спину. Сделайте глубокий и медленный вдох. Правую ногу согните в колене и прижмите её к груди. Медленно выдохните.

Руками прижмите колено так, чтобы ваше бедро плотно прилегало к животу. Снова сделайте глубокий и медленный вдох. Медленно выдыхая, поднимите голову так, чтобы ваш подбородок коснулся колена. Оставайтесь в этой позе так долго, как только сможете. Не забывайте делать медленные вдохи и выдохи.

Как только почувствуете дискомфорт, сразу же опустите правую ногу и повторите упражнение сначала с левой ногой, а затем с обеими ногами одновременно.

Парватасана («Гора»). Это упражнение поможет вам всего лишь за несколько минут избавиться от метеоризма и многих проблем с желудком.

Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать на четвереньки, прижаться ладонями к полу, поднять колени и увести ягодицы вверх.

Следите за тем, чтобы ноги во время выполнения упражнения находились в выпрямленном положении, а пятки были прижатыми к полу. Грудной клеткой начните тянуться к бедрам. Стойте в такой позе не менее одной минуты.

Рекомендуем: 8 самых опасных пищевых добавок Е в продуктах

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как быстро уменьшить вздутие живота: приготовление пищи с кокосовым или оливковым маслом может помочь добиться более плоского состояния.

Вздутие живота часто вызывается газом или воздухом в брюшной полости, и есть определенные продукты, которые могут этому способствовать.

Если дело обстоит именно так, NHS рекомендует сократить количество продуктов, вызывающих чрезмерное дыхание и вздутие живота - и их следует остерегаться шести.

Фасоль, лук, брокколи, капуста, ростки и цветная капуста известны тем, что вызывают дискомфорт в животе.

Но вздутие живота также может быть симптомом синдрома раздраженного кишечника - распространенного заболевания, поражающего толстый кишечник.

Многочисленные исследования показали, что неперевариваемые углеводы, называемые FODMAP, могут резко повлиять на симптомы у пациентов с СРК.

Было показано, что диета с низким содержанием FODMAP приводит к значительному уменьшению таких симптомов, как вздутие живота, у пациентов с СРК.

Итак, если у вас есть проблемы со вздутием живота, с другими пищеварительными симптомами или без них, вы можете выбрать эту диету.

Эксперты в области здравоохранения Healthline перечисляют продукты с низким содержанием FODMAPS, включая говядину, курицу, яйца, рыбу, баранину, свинину, креветки и игрушки, коричневый рис, бананы, ростки фасоли и миндаль.

Когда дело доходит до того, какое кулинарное масло использовать, рекомендуется два типа масла с низким содержанием FODMAP - кокосовое масло и оливковое масло.

Сайт добавляет: «Кроме того, важно проверять список ингредиентов упакованных пищевых продуктов на предмет добавления FODMAP.

«Продовольственные компании могут добавлять FODMAP в свои продукты по многим причинам, в том числе в качестве пробиотиков, в качестве заменителя жира или в качестве низкокалорийного заменителя сахара.

Доктор Келлианн Петруччи, соавтор книг о здоровье и образе жизни «Живое палео для чайников» и «Повышение иммунитета для чайников», заявляет на своем одноименном веб-сайте, что ананасы являются богатым источником бромелайна, фермента, который помогает поддерживать переваривание белков, а также успокаивает пищеварительный тракт.

Но для того, чтобы полностью избавиться от вздутия живота, вы должны съесть сердцевину.

Доктор Келлианн пишет: «В сердцевине ананаса самая высокая концентрация бромелайна.

«Поэтому убедитесь, что ваш ананас насыщен, он смягчит сердцевину. Или используйте кусочки сердцевины для приготовления смузи или свежего сока ».

По словам Холланда и Барретта, употребление богатых магнием зеленых листовых овощей также может помочь остановить вздутие живота.

В нем говорится: «Магний является естественным релаксантом, и запор иногда может быть связан с низким уровнем магния».

Продукты, богатые магнием, включают зеленые листовые овощи, бобы и чечевицу.

Но еще один способ получить магний, как утверждают в аптеке на главной улице, - это купание в английской соли.

Ваше тело может поглощать магний, содержащийся в солях, через кожу.

Изменения в диете не обязательно единственный способ избавиться от вздутия живота.

Холланд и Барретт также рекомендуют четыре добавки, которые помогут избавиться от вздутия живота.

.

Вздутие живота: что вы можете сделать, чтобы облегчить боль, вызванную перехватом ветра.

В большинстве случаев боли в животе обычно кратковременны и проходят сами по себе без лечения в течение нескольких часов.

Спазмы желудка с вздутием живота часто возникают из-за задержанного ветра, что является очень распространенной проблемой.

Если вы испытываете боль в животе из-за вздутия живота, ее можно легко вылечить с помощью безрецептурных препаратов.

«Ваш фармацевт сможет порекомендовать такой продукт, как бускопан или мебеверин, которые можно купить без рецепта для лечения этой проблемы», - заявили в NHS.

В некоторых случаях боль в животе и вздутие живота могут быть связаны с основным заболеванием, которое требует альтернативного лечения.

Если у вас повторялись приступы спазмов желудка и диареи, у вас может быть синдром раздраженного кишечника.

СРК - распространенное продолжительное заболевание пищеварительной системы, вызывающее спазмы желудка, вздутие живота, диарею и / или запор.

Считается, что в какой-то момент жизни им подвержен до 1 из 5 человек, по данным NHS.Состояние часто сохраняется на протяжении всей жизни, но может улучшиться через несколько лет.

Способы лечения СРК включают: выявление и отказ от продуктов и напитков, которые вызывают у вас симптомы; изменение количества клетчатки в вашем рационе; регулярно заниматься спортом; и снижение уровня стресса.

Иногда людям с СРК назначают лекарства для лечения отдельных симптомов, которые они испытывают.

Если у вас недавно начались спазмы желудка и диарея, причиной может быть желудочный клоп или гастроэнтерит, что указывает на вирусную или бактериальную инфекцию желудка и кишечника.

В этом случае боль должна исчезнуть без лечения через несколько дней.

Вздутие живота также может быть признаком запора, если вы заметили, что стул становится труднее и реже, чем обычно.

Запор - распространенное заболевание, которым страдают люди любого возраста.

Степень запора варьируется от человека к человеку. Многие люди испытывают запор на короткое время, но для других запор может быть длительным заболеванием, вызывающим значительную боль и дискомфорт.

Другие симптомы запора включают плохое самочувствие и потерю аппетита.

Если боль при вздутии живота связана с запором, вы можете вылечить ее самостоятельно, но это зависит от причины, продолжительности и серьезности ваших симптомов.

Во многих случаях можно облегчить симптомы, изменив диету и образ жизни, без необходимости приема лекарств.

Некоторые методы самопомощи рекомендуются, но NHS включает питье большого количества воды, чтобы избежать обезвоживания, и более регулярные упражнения.

Вы также можете увеличить ежедневное потребление клетчатки, стремясь съедать не менее 18–30 г в день. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся свежие фрукты и овощи, а также злаки.

Обезболивающие, такие как парацетамол, также могут помочь облегчить боль.

.

Боль при вздутии живота: снимите вздутие живота, употребляя этот фрукт каждый день.

Большинство людей в какой-то момент жизни испытают вздутие живота после переедания или употребления слишком большого количества пива. Но у некоторых людей вздутие живота может происходить регулярно, обычно в результате проблем с перевариванием определенных продуктов. Трудно перевариваемые продукты включают нездоровую пищу и овощи, такие как брокколи, капуста, бобы и ростки. Это потому, что они содержат соединения, для усвоения которых человеческому организму не хватает ферментов.

Избавиться от вздутия желудка можно, отказавшись от продуктов, вызывающих вздутие живота, и заменив их продуктами, способствующими пищеварению.

Банан помогает успокоить вздутие живота.

Фрукты в целом полезны для пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки. Клетчатка необходима для процесса пищеварения, поскольку она поддерживает все процессы в пищеварительной системе.

Он делает это за счет увеличения объема стула, делая его более мягким и легким для прохождения.

«Клетчатка - неотъемлемая часть здорового питания. Это помогает поддерживать вашу пищеварительную систему в хорошем рабочем состоянии и имеет много других важных преимуществ для здоровья », - сказал Бупа.

Клетчатка, содержащаяся в бананах, называется пектином, который нормализует работу кишечника.

Высокое содержание клетчатки в бананах также способствует ощущению сытости, избавляя от необходимости есть больше.

Бананы не только являются хорошим источником клетчатки, но и богаты калием, магнием, марганцем и витамином B6, которые также полезны для пищеварения.

Калий помогает контролировать баланс жидкостей в организме, что может уменьшить задержку воды.

Задержка воды может способствовать возникновению ощущения вздутия живота, так как организм удерживает воду, чтобы предотвратить обезвоживание.

Иногда при употреблении пищи с высоким содержанием соли, например, организм может удерживать избыток воды, чтобы избежать обезвоживания.

Калий нейтрализует негативное воздействие соли, поэтому организм не чувствует, что она обезвожена, позволяя ему вымывать лишнюю воду.

Магний и витамин B6, тем временем, превращают пищу в энергию, поддерживая организм энергией и ускоряя обмен веществ.

Марганец помогает вырабатывать и активировать некоторые ферменты в организме, которые необходимы для расщепления пищи.

«Большинство из нас испытывали чувство вздутия живота, когда ваш живот растянут, опух и неудобно», - сказали в NHS.

«Избавьтесь от вздутия живота, отказавшись от газированных напитков и продуктов, вызывающих ветер».

.

Вздутие живота: употребление большого количества воды может помочь облегчить вздутие живота.

Вздутие живота обычно возникает, когда желудок изо всех сил пытается переварить определенные продукты.

Трудно перевариваемые продукты включают нездоровую и тяжелую пищу, а также некоторые овощи, содержащие неперевариваемые соединения.

Распространенными овощами, вызывающими вздутие живота, являются бобы, лук, капуста, ростки, брокколи и цветная капуста.

Употребление трудно перевариваемой пищи приводит к избытку газа, что вызывает задержку ветра.

Порыв ветра вызывает чувство вздутия и болезненности желудка.

Если говорить о напитках, то чаще всего причиной вздутия живота являются газированные напитки и пиво.

Наряду с сокращением количества продуктов и напитков, вызывающих вздутие живота, включение в свой рацион других продуктов может помочь пищеварению и облегчить вздутие живота.

Обильное питье - один из важных способов заботиться о пищеварительной системе.

Вздутие живота часто совпадает с запором, и обезвоживание может помочь в этом.

Это связано с тем, что недостаточное количество воды может замедлить процесс пищеварения и затруднить отхождение стула.

Итак, сколько воды нужно пить в день?

По мнению экспертов в области здравоохранения, каждый должен выпивать от полутора до двух литров воды в день.

Недостаток воды не только вызывает проблемы с пищеварением, например, запор, но и приводит к ее задержке.

Когда организму не хватает воды, он удерживает как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания.

Эта задержка воды также может вызвать ощущение вздутия живота.

Точно так же, когда вы едите много соли, организм предполагает, что оно обезвоживается, и снова удерживает воду, которую может.

Поэтому сокращение потребления соли также важно, если вы регулярно чувствуете вздутие живота.

Кроме того, употребление большого количества воды не только предотвратит задержку воды и предотвратит обезвоживание, но также вымоет лишнюю соль из организма.

«Ваше тело использует воду, чтобы помочь во многих различных процессах, включая транспортировку питательных веществ и кислорода по вашему телу, избавление от продуктов жизнедеятельности, контроль температуры и функции вашей пищеварительной системы», - сказал Бупа.

«Вода - лучший выбор для удовлетворения потребностей вашего организма в жидкостях».

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...