Сон понос во сне


К чему снится понос - значение сна понос по соннику

К чему снится понос

Понос чаще всего снится людям, которые находятся в стрессовом состоянии. Вы переживаете из-за прошлого разговора с избранником, перевариваете новость от родителей, пытаетесь смириться с болезненной утратой близкого человека или вините себя в недавнем конфликте. Если не найдете способ справиться со стрессом, он перерастет в депрессию.

Сбросьте негативные эмоции с помощью занятий спортом, активных развлечений или увлекательного хобби. Их изобилие разрушит вашу нервную систему.

Понос по соннику Хассе

Понос - у вас нет повода для тревоги. Вы будете здоровы, вас ждет удача. Если у вас был понос и вы вылечились - наяву вы можете заболеть, аккуратнее с едой. Увидеть больных с поносом - к неожиданным хорошим новостям. Навещать в больнице больного поносом - к большому счастью, о котором вы даже не мечтали.

Понос по новейшему соннику Г. Иванова

Понос — неожиданный стресс; страх.

Понос по Весеннему соннику

Жидкий стул – Деньги от вас уйдут очень быстро и впустую.

Понос по Летнему соннику

Жидкий стул (понос) – Иметь во сне жидкий стул - к кишечным заболеваниям.

Понос по Осеннему соннику

Жидкий стул (понос) – Иметь во сне жидкий стул - лишиться имущества.

Понос по Дворянскому соннику Н.Гришиной

Человеческий кал – деньги, сокровища, богатство, твоя скупость, жадность, стяжательство. Видеть кал – деньги, богатство, успех во всех делах. В нем валяться – веселый час пережить. В руке держать – удовольствие. Оправляться – расходовать значительные суммы, понос – потери. Клистир, клизму тебе ставят – постоянную нужду в деньгах придется испытывать. Другому ставить – неприятность.

Понос по соннику О.Смуровому

Понос - Если вам приснилось, что вы заболели поносом - то это предупреждает вас о том, что вам нужно обратить пристальное внимание на свое здоровье и закончить легкомысленный образ жизни.

Если вам приснился понос - то это знак неудач.

См. также: к чему снится болезнь, к чему снится лекарство, к чему снится эпидемия.

Понос по онлайн соннику

У вас был понос — значит, переживете эмоциональное потрясение. Еще толкования Если наш сонник оказался для Вас полезен, то добавьте его в свой браузер, чтобы он всегда был у Вас под рукой.Уже использует более 450 пользователей!© Автор-составитель: Алексей Кривенький. Фото: depositphotos.com

Понос по соннику ХХІ века

Если вам приснился понос — у вас будут большие не приятности как в семье, так и на работе, вам будет от чего расстроиться.

Страдать от жестокого поноса во сне — значит наяву лишиться кого-нибудь из друзей.

Сбываемость снов сегодня

Сегодня

2 ноября,

понедельник

Убывающая Луна

17 лунный день

Луна в зодиаке Телец

Вероятность
исполнения сна:

73%

Похожие статьи

Сколько сейчас на статье: 1
Сколько просмотров за сегодня: 7
Сколько всего было просмотров: 14092

Ночная диарея: причины, лечение и симптомы

Ночная диарея - это диарея, которая возникает ночью. Хроническая ночная диарея может быть признаком более серьезного состояния здоровья, такого как диабет, расстройство кишечника или инфекция.

Постоянная диарея также может нарушать сон и влиять на качество жизни. Лечение зависит от серьезности симптома и его первопричины.

Диарея определяется как жидкий водянистый стул. Он может быть острым и длиться несколько дней, а может быть хроническим и продолжаться 4 недели и более.В этой статье мы обсудим возможные причины ночной диареи и способы их лечения.

Симптомы ночной диареи обычно включают следующие:

  • вздутие живота
  • лихорадка
  • прерывистый сон
  • тошнота
  • боль в животе
  • позыв к дефекации

Симптомы варьируются от легких до тяжелых, и обычно они будут присутствовать в течение дня. Люди с легкой диареей часто испытывают симптомы всего на несколько дней, и обычно с ними можно справиться с помощью домашних средств.

Серьезные случаи диареи могут вызывать дополнительные симптомы, такие как:

  • кровь в стуле
  • сильная боль
  • иная необъяснимая потеря веса

Диарея, возникающая несколько раз в день в течение месяца или дольше, классифицируется как хроническая .

Длительная ночная диарея также может привести к проблемам со сном, что может повлиять на настроение и уровень энергии.

Диарея может быть вызвана:

  • аллергией
  • продуктами питания
  • инфекциями
  • лекарствами
  • стрессом

Если любой из этих факторов ответственен, ночная диарея обычно проходит после лечения инфекции или устранения причины .

Однако хроническая ночная диарея, вероятно, имеет более серьезную первопричину, такую ​​как:

Секреторная диарея

Секреторная диарея возникает, когда кишечник не может должным образом абсорбировать электролиты. Это частая причина как острой, так и хронической диареи.

Секреторная диарея может быть результатом:

  • алкоголизма
  • бактериальных токсинов
  • лекарств
  • хирургии кишечника
  • других медицинских проблем, влияющих на функцию кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК - функциональное расстройство, Это означает, что пищеварительный тракт кажется нормальным, но не функционирует должным образом.

Симптомы включают:

  • вздутие живота и газы
  • диарея
  • запор
  • слизь в стуле
  • боль в животе и спазмы

Большинство людей с СРК не испытывают ночной диареи или серьезных симптомов. Обычно водянистый стул возникает в дневное время, часто после еды.

Ночная диарея считается «тревожным симптомом» у людей с СРК. Это означает, что требуется немедленная медицинская помощь.

Другие тревожные симптомы включают:

  • кровь в стуле
  • прогрессирующая боль
  • необъяснимая потеря веса

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

ВЗК относится к нескольким хроническим состояниям, которые вызывают воспаление желудочно-кишечного тракта.В США до 1,6 миллиона человек страдают ВЗК.

IBD вызывает воспаление, в отличие от IBS. Это также приводит к изменениям в кишечнике, которые могут увеличить риск рака кишечника.

Некоторые люди с ВЗК испытывают ночную и дневную диарею. Другие симптомы включают:

  • кровь или слизь в стуле
  • усталость
  • лихорадка
  • потеря аппетита
  • тошнота
  • боль при дефекации
  • боль в животе и судороги
  • рвота
  • потеря веса

Точная причина ВЗК неизвестна, хотя факторы риска включают наличие в семейном анамнезе заболеваний кишечника, курение и прием определенных лекарств.

У большинства людей ВЗК диагностируется в возрасте до 30 лет.

Микроскопический колит

Микроскопический колит вызывает воспаление толстой кишки и приводит к стойкой диарее. Воспаление, связанное с этим состоянием, можно наблюдать только под микроскопом.

Пожилые люди чаще страдают микроскопическим колитом, но любой, кто продолжает испытывать ночную диарею, даже при голодании, должен пройти обследование на это заболевание.

Другие симптомы включают:

  • недержание кала
  • тошноту
  • боли в животе и спазмы
  • потеря веса

Причина микроскопического колита неизвестна, но прием нестероидных противовоспалительных препаратов в течение 6 месяцев или дольше может увеличить риск его развития.

Диабет

Диабет влияет на то, как организм использует глюкозу, то есть сахар в крови. Если не лечить, он вызывает повышение уровня в крови, что может привести к ряду осложнений.

Лица с плохо контролируемым диабетом и инсулинозависимостью подвержены риску ночной диареи. Это также может повлиять на людей с повреждением нервов, вызванным диабетом, который известен как диабетическая невропатия.

Симптомы диабета включают:

  • нечеткость зрения
  • усталость и раздражительность
  • частые инфекции
  • повышенный голод
  • повышенная жажда
  • необъяснимая потеря веса
  • медленно заживающие раны
  • частое мочеиспускание

Причина диабета варьируется и зависит от типа.Диабет 1 типа связан с гиперактивной иммунной системой, а диабет 2 типа возникает, когда клетки становятся устойчивыми к инсулину, гормону.

Гестационный диабет поражает некоторых людей во время беременности.

Легкая диарея проходит сама по себе в течение нескольких дней. В течение этого времени основное внимание уделяется облегчению симптомов и поддержанию водного баланса организма.

О тяжелой или хронической диарее следует сообщить врачу, который выяснит основную причину и составит план лечения.

Некоторые варианты лечения могут включать:

  • прием лекарств, таких как противодиарейные препараты и антибиотики
  • отказ от проблемных продуктов, лекарств или аллергенов
  • изменение диеты, например, употребление более мягких продуктов и отказ от продуктов с высоким содержанием клетчатки и жиров продукты
  • управление стрессом с помощью методов релаксации и здорового образа жизни
  • поддержание водного баланса с помощью воды, соков и прозрачных бульонов
  • сокращение потребления кофеина и отказ от алкоголя

Базовые состояния, которые способствуют возникновению ночной диареи, также потребуют лечения.

Что, если это ВЗК?

ВЗК нельзя вылечить, поэтому лечение направлено на уменьшение симптомов и достижение и поддержание периодов ремиссии.

Лекарства от ВЗК включают противовоспалительные препараты, иммуносупрессоры и терапии, направленные на воспаление.

В некоторых случаях требуется операция по расширению узкой кишки или удалению поврежденных частей пищеварительного тракта.

Как лечится микроскопический колит?

Прекращение приема лекарств, вызывающих проблемы, и изменение диеты может помочь в лечении стойких или тяжелых случаев микроскопического колита.

Если эти подходы не работают, можно использовать противовоспалительные препараты и лекарства, блокирующие желчные кислоты.

В редких случаях хирургу необходимо удалить часть или всю толстую кишку.

Поделиться на PinterestЧтобы предотвратить легкую диарею, рекомендуется не есть за 2–3 часа перед сном.

Легкая диарея - обычное явление. Можно снизить частоту и тяжесть эпизодов диареи, попробовав следующее:

  • Корректировка диеты и отказ от проблемных продуктов
  • избегание триггеров СРК или ВЗК
  • отказ от еды в течение 2–3 часов перед сном
  • отказ от курения
  • установление режима здорового сна
  • управление стрессом с помощью медитации, упражнений и техники глубокого дыхания
  • поддержание здорового веса
  • соблюдение плана лечения, предписанного для хронических состояний, таких как диабет

Диабет 1 типа лечится инсулином уколы или инсулиновая помпа.Человек также должен часто проверять уровень сахара в крови и следить за потреблением углеводов.

Диабетом 2 типа можно управлять с помощью изменения образа жизни, контроля уровня сахара в крови и приема лекарств.

При отсутствии лечения диарея может привести к осложнениям, включая обезвоживание.

Обезвоживание может вызвать:

  • потерю электролитов
  • мышечную слабость
  • нарушение сердечного ритма
  • головокружение
  • тошноту
  • почечную недостаточность
  • шок
  • кома

Когда основное заболевание является причиной ночного диареи могут возникнуть дополнительные осложнения.Например, невылеченный диабет может привести к потере зрения или повреждению нервов.

Ночная диарея может пройти через несколько дней или стать хронической. Прогноз обычно зависит от первопричины.

Человек должен немедленно обратиться к врачу, если у него также есть одно из следующего:

  • симптомы обезвоживания
  • кровь или слизь в стуле
  • высокая или постоянная лихорадка
  • другие симптомы, указывающие на более серьезное состояние

Если симптомы сохраняются более нескольких дней, важно обратиться к врачу для постановки диагноза.

.

Как привычка спать может влиять на какашку

Недостаток сна может привести к затруднениям в ванной. Вот почему.

Недостаток сна (привычка, в которой виноваты многие из нас) может испортить вам весь день.Но недостаток сна - это больше, чем просто портить настроение. Это также связано с некоторыми довольно негативными последствиями для вашего здоровья - и, хотите верьте, хотите нет, с вашим поведением в ванной.

Но все еще существует некоторая неуверенность в том, можно ли считать недосыпание или плохой сон прямой причиной проблем с какашками, Кайл Д.Сталлер, доктор медицины, магистр здравоохранения, инструктор Гарвардской медицинской школы и гастроэнтеролог в Массачусетской больнице общего профиля, рассказывает Health .

Безусловно, говорит он, люди, которые уже имеют дело с СРК или другим желудочно-кишечным дискомфортом, могут очень хорошо заметить, что их симптомы ухудшаются, когда они плохо спят: «Плохой сон, вероятно, усугубит или ухудшит определенные проблемы с желудочно-кишечным трактом». По его словам, возможно, вы проведете несколько ночей без качественного отдыха и заметите усиление дискомфорта, диареи или неоптимального кала в последующие дни.

Но, добавляет он, также есть вероятность, что ваши проблемы с желудочно-кишечным трактом настолько сильны, что они действительно мешают вашему сну, тем самым обращая цикл вспять. Просыпаться посреди ночи с острой необходимостью покакать непременно испортит ваш сон - хотя, для справки, это также вероятно признак инфекции и стоит обсудить с врачом.

До тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования, остается вопрос типа курицы или яйца: вызывает ли плохой сон проблемы с фекалиями или проблемы с фекалиями разрушают ваш сон? Доктор Сталлер предполагает, что лучше думать о сне как о «регуляторе громкости» для уже существующих проблем с кишечником, чем как о прямом их спусковом крючке. Хороший ночной отдых может стать надежной профилактической мерой для здоровья, и, если вы уже живете с дискомфортом в желудочно-кишечном тракте или СРК, вам не повредит поработать над улучшением режима сна.

«Это способ потенциально контролировать симптомы, не прибегая к лечению», - говорит доктор Сталлер. «И многие пациенты заинтересованы в более естественном подходе к своему СРК».

Если вы относитесь к 10-15% взрослых людей с СРК в США, попробуйте установить режим отхода ко сну с последовательным графиком и ритуалами, обеспечивающими спокойный высококачественный сон, например, чтобы в спальне было темно, прохладно и не было экранов. .По крайней мере, лучший сон может уменьшить количество стресса, с которым вы живете, что, кстати, может улучшить и ваше пищеварение.

.

Симптомы, причины, методы лечения и многое другое

Вы, вероятно, слишком хорошо знаете это чувство - сонливость, которая, кажется, тяготит вас, когда вы просыпаетесь ото сна.

Ощущение тяжести сразу после пробуждения называется инерцией сна. Вы чувствуете усталость, возможно, немного дезориентированы, и вы не совсем готовы взяться за дело. Это может повлиять на кого угодно.

Инерция сна обычно не длится так долго, но некоторые люди испытывают более длительную инерцию сна, известную как длительная инерция сна.

В некоторых случаях люди, которые испытывают серьезную инерцию утреннего сна, могут подвергаться более высокому риску спутанности сознания во время пробуждения во сне или опьянения во сне, разновидности парасомнии.

Парасомнии - это группа расстройств сна, которые связаны с нежелательными событиями или переживаниями, которые происходят, пока вы находитесь:

  • засыпание
  • спящее
  • пробуждение

Инерция сна не считается парасомнией. Тем не менее, это может потребовать посещения специалиста по сну, если оно слишком сильно нарушит вашу жизнь.

Если ваш врач диагностирует у вас сильную инерцию утреннего сна, которая вызывает у вас страдания или нарушает вашу жизнь, вам может потребоваться лечение.

Рекомендации врача могут отличаться в зависимости от того, есть ли у вас какой-либо другой тип нарушения сна, например, апноэ во сне.

Ваше общее состояние здоровья и образ жизни также могут иметь значение при определении рекомендаций по лечению. Например, вам может потребоваться уменьшить или исключить употребление алкоголя.

Однако, если вы испытываете типичную слабость после пробуждения, вы можете попробовать некоторые контрмеры, чтобы преодолеть туман.

Для большинства людей инерция сна может быть недостаточно проблемной, чтобы обратиться к врачу. Но вам все равно придется справляться с последствиями, когда вы бодрствуете.

Вот несколько стратегий, которые могут помочь:

Кофеин

Вы, наверное, уже думали об этом. Если вы когда-нибудь неуверенно тянулись к чашке кофе после пробуждения, возможно, вы на правильном пути.

Кофеин может помочь вам избавиться от некоторых эффектов инерции сна. Однако нужно быть осторожным.

Исследователи предполагают, что употребление кофеина в определенное время может быть более полезным, чем в другое, поскольку оно может нарушить вашу способность спать во время обычного сна.

Можно попробовать добавить жевательную резинку с кофеином.

Исследование 2018 года показало, что жевательная резинка с кофеином помогает работникам в ночную смену бороться с последствиями инерции сна после сна. Однако в исследовании приняли участие всего 5 человек, и жевательная резинка подействовала через 15-25 минут.

Стратегический сон

Сон может быть только билетом, который поможет вам избежать инерции сна.Но, согласно анализу за 2017 год, время сна очень важно.

Короткий сон, в идеале от 10 до 20 минут во второй половине дня, может помочь снизить сонливость.

Исследователи предупреждают, что такой короткий сон действительно эффективен только в том случае, если вы еще не лишены сна. А если вы работаете посменно, вам, возможно, придется учитывать время дня и предыдущую ситуацию со сном.

Освещенность

Обзор исследований, проведенный в 2016 году, показывает, что мельком увидеть восход солнца может помочь вам ускорить процесс полного бодрствования после пробуждения.

Воздействие рассветного света - даже искусственного рассветного света со световым коробом - может помочь вам почувствовать себя бодрее и лучше подготовиться к выполнению определенных задач.

Возможно, стоит попробовать, но необходимы дополнительные исследования.

Изменение расписания сна

Подумайте, когда вы пытаетесь заснуть. Согласно исследованию 2017 года, циркадные ритмы вашего тела влияют на инерцию сна.

Ваше тело хочет спать в течение «биологической ночи», времени, когда циркадный ритм вашего тела способствует сну.У вас будет больше проблем с выполнением умственно сложных задач сразу после пробуждения, если вы проснетесь, когда часы вашего тела считают, что вам следует спать.

Если возможно, постарайтесь не просыпаться и сразу же погрузиться в серьезную задачу во время биологической ночи вашего тела.

Согласование сна с вашими циклами

Все спят циклами, каждая из которых состоит из четырех уникальных фаз:

  • N1 - это переходный период, когда ваше дыхание, сердцебиение и мозговые волны замедляются, чтобы ввести вас в сон.
  • N2 - это период легкого сна, когда мышцы расслабляются, сердцебиение и дыхание замедляются, а движение глаз прекращается.
  • N3 - это когда вы начинаете крепко спать, и ваши мозговые волны замедляются еще больше.
  • REM - быстрое движение глаз. Это когда снится яркий сон и закрепляются новые воспоминания.

Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Просыпаясь после того, как у вас была возможность закончить все эти циклы, то есть после того, как вы завершили фазу быстрого сна, (теоретически) вы должны (теоретически) почувствовать себя более отдохнувшими.

Вы можете использовать калькулятор сна, чтобы выяснить, какое время отхода ко сну и время бодрствования позволит вам проснуться в конце цикла.

Проблема в том, что длительность цикла сна трудно предсказать. А если вы встанете ночью в туалет, это может сбить вас с толку.

Таким образом, даже с калькулятором может быть сложно синхронизироваться с циклом сна и проснуться в нужное время.

Другие стратегии

Вы могли бы попробовать другие контрмеры, такие как умывание лица при пробуждении или струя холодного воздуха, чтобы взбодриться.

Некоторые ученые даже исследуют использование звука, который может включать шум или музыку, для улучшения работоспособности человека после пробуждения.

Но исследования этих типов мер очень ограничены.

Независимо от того, наблюдаете ли вы регулярно или нет сонливость, соблюдение правил гигиены сна - это всегда хорошая идея. Это может помочь вам отдыхать столько, сколько нужно, чтобы нормально функционировать и чувствовать себя хорошо.

Рассмотрим несколько из этих стратегий:

  • Установите регулярный распорядок дня перед сном , чтобы помочь вам расслабиться и расслабиться.Вы можете послушать мягкую музыку или прочитать несколько страниц книги.
  • Придерживайтесь регулярного режима сна. То есть планируйте каждый вечер ложиться спать в одно и то же время, а каждое утро просыпаться примерно в одно и то же время.
  • Отключитесь от всех электронных устройств по крайней мере за 30 минут до сна. Некоторые люди обнаруживают, что легче отказаться от электронных устройств, включая планшеты, ноутбуки и даже телевизоры, если они вообще держат их подальше от спальни.
  • Не пейте кофе или другие напитки с кофеином вечером перед сном.
  • Сохраняйте в спальне прохладу и темноту , что поможет вам расслабиться и лучше спать.
  • Избегайте употребления алкогольных напитков перед сном. Хотя бокал вина может вызвать сонливость, алкоголь может нарушить ваш сон, как показывают исследования, особенно быстрый сон, который важен для памяти.
  • Не ешьте большой обед перед сном. Но легкий перекус перед сном может помочь, если вы голодны. Данные свидетельствуют о том, что определенные продукты, такие как молоко, терпкая вишня и киви, обладают способствующими засыпанию свойствами.

Ученые исследовали возможные причины инерции сна и предложили несколько идей:

  • Более высокие уровни дельта-волн: Эти электрические волны в мозге связаны с глубоким сном. Ученые могут измерить электрическую активность мозга с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). У людей с инерцией сна не только более высокий уровень дельта-волн, но и меньше бета-волн, которые связаны с бодрствованием.
  • Более медленная реактивация мозга: Исследования также показывают, что может происходить более медленная реактивация определенных частей мозга после пробуждения, включая области префронтальной коры, отвечающие за исполнительную функцию.
  • Медленный кровоток в мозге: Также может наблюдаться задержка во времени, необходимом для ускорения кровотока в мозге после пробуждения.

Просыпаетесь ли вы после сна или просыпаетесь ночью, симптомы инерции сна практически одинаковы.

Вы чувствуете сонливость и слабость. У вас также могут быть проблемы с концентрацией или установлением связей. Или вы можете отмахнуться от других, протирая глаза или заваривая себе чашку кофе.

А теперь хорошие новости.Как правило, согласно анализу 2019 года, инерция сна исчезает примерно через 30 минут.

На самом деле, иногда он может исчезнуть в течение 15 минут. Однако то, что некоторые ученые называют «полным выздоровлением», занимает около часа, а улучшение может продолжаться в течение примерно 2 часов.

Сильная инерция утреннего сна, которая поражает как взрослых, так и подростков, может длиться долгое время и мешать вам вовремя приходить на работу или в школу.

Вот тогда и стоит обратиться к врачу, особенно к тому, кто разбирается в расстройствах сна.

Исследование сна может помочь лучше понять характер сна и факторы, способствующие этому.

Ваш врач может также спросить вас о возможных факторах, которые могут способствовать пробуждению сна, например:

  • стресс
  • другие расстройства сна
  • депрессивные расстройства
  • лекарства, которые вы принимаете
  • ночная смена или работа по смене. может пагубно сказаться на вашем сне

Если вы не очень часто испытываете инерцию сна или ваша вялость после пробуждения имеет тенденцию довольно быстро проходить, вам, вероятно, не стоит об этом беспокоиться.

Или вы могли бы изучить, могут ли помочь несколько простых стратегий, например, выпить по утрам напиток с кофеином или запланировать короткий сон.

Если вам сложно избавиться от вялости и ее влияния на вашу способность продолжать повседневную жизнь, поговорите со своим врачом. Вам может быть полезно обратиться к специалисту по сну.

.

Сонный паралич: причины, симптомы и подсказки

Сонный паралич - это ощущение невозможности двигаться в начале сна или после пробуждения.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Чувства и осознание человека не затронуты, но он может чувствовать, что на них оказывается давление или будто он задыхается.

Может сопровождаться галлюцинациями и сильным страхом.

Паралич сна не опасен для жизни, но может вызвать беспокойство. Это может произойти наряду с другими нарушениями сна, такими как нарколепсия.

Это часто начинается в подростковом возрасте и может стать частым в 20-30 лет. Это не серьезный риск.

Краткие сведения о параличе сна

  • Паралич сна чаще всего возникает в подростковом возрасте.
  • Эпизоды длятся от нескольких секунд до нескольких минут.
  • Стресс, нарушение смены часовых поясов, лишение сна и паническое расстройство могут вызвать его.
  • Неспособность двигаться или говорить является существенным признаком, также могут быть галлюцинации.
  • Это физически не вредно, и его можно предотвратить.

Паралич сна - это парасомния или нежелательное событие, связанное со сном.

Это случается сразу после засыпания или после пробуждения утром, в промежутке между бодрствованием и сном.

Эпизоды часто сопровождаются гипнагогическими переживаниями, которые представляют собой зрительные, слуховые и сенсорные галлюцинации.

Они происходят во время перехода между сном и бодрствованием и последовательно попадают в одну из трех категорий:

  • Злоумышленник: слышны звуки открывания дверных ручек, шаркающие шаги, тень человека или ощущение угрожающего присутствия в комнате. .
  • Инкуб: Чувство давления на грудь, затрудненное дыхание с ощущением того, что вас задушили, задушили или подверглись сексуальному насилию со стороны злонамеренного существа. Человек считает, что вот-вот умрёт.
  • Вестибулярный мотор: ощущение вращения, падения, плавания, полета, парения над своим телом или другой вид внетелесного опыта.

Опыт сонного паралича документирован веками. Люди из разных культур имеют похожий опыт.

Сонный паралич длится недолго и не опасен для жизни, но человек может помнить его как преследующий и ужасающий.

Во время сна тело расслабляется, а произвольные мышцы не двигаются. Это предохраняет людей от травм из-за разыгрывания снов. Сонный паралич включает нарушение или фрагментацию цикла сна с быстрым движением глаз (REM).

Тело чередуется между быстрым движением глаз (REM) и небыстрым движением глаз (NREM).

Один цикл REM-NREM длится около 90 минут, и большая часть времени, проведенного во сне, приходится на NREM. Во время NREM тело расслабляется. Во время фазы быстрого сна глаза быстро двигаются, но тело расслаблено. Сны происходят в это время.

При сонном параличе переход тела в фазу быстрого сна или из него не синхронизирован с мозгом. Сознание человека бодрствует, но его тело остается в парализованном состоянии сна.

Области мозга, которые обнаруживают угрозы, находятся в повышенном состоянии и чрезмерно чувствительны.

Факторы, которые были связаны с параличом сна, включают:

  • нарколепсию
  • нерегулярный режим сна, например, из-за смены часовых поясов или сменной работы
  • сон на спине
  • семейный анамнез сонного паралича

Паралич сна может быть симптомом медицинских проблем, таких как клиническая депрессия, мигрень, обструктивное апноэ во сне, гипертония и тревожные расстройства.

Признаки и симптомы включают:

  • неспособность двигаться во время засыпания или пробуждения, продолжающаяся в течение секунд или нескольких минут
  • сознательное бодрствование
  • неспособность говорить во время эпизода
  • галлюцинации и ощущения, которые вызывает страх
  • ощущение давления в груди
  • затрудненное дыхание
  • ощущение приближения смерти
  • потливость
  • головные боли, мышечные боли и паранойя

Ежедневные неугрожающие звуки, ощущения и другие раздражители, которые мозг, который обычно игнорирует, становится непропорционально значимым.

Поделиться на Pinterest Регулярные упражнения по крайней мере за два часа до сна могут помочь в борьбе с сонным параличом.

Сонный паралич обычно не считается медицинским диагнозом, но если симптомы вызывают беспокойство, неплохо было бы обратиться к врачу.

Медицинская помощь может помочь, если:

  • сонный паралич случается регулярно
  • есть беспокойство по поводу засыпания или трудности с засыпанием
  • человек внезапно засыпает или чувствует необычную сонливость в течение дня

внезапно засыпает во время сна. День может быть признаком нарколепсии, редкого заболевания головного мозга, из-за которого человек засыпает или теряет контроль над мышцами в неожиданное или неподходящее время.

Если присутствует стресс или тревога, их устранение может помочь облегчить симптомы.

Специального лечения паралича сна не существует, но управление стрессом, поддержание регулярного режима сна и соблюдение правильных привычек сна могут снизить вероятность паралича сна.

Стратегии по улучшению гигиены сна включают:

  • обеспечение постоянного времени отхода ко сну и пробуждения даже в праздничные и выходные дни
  • обеспечение комфортных условий для сна с подходящими постельными принадлежностями и одеждой для сна и чистой, темной и прохладной спальней
  • сокращение дневное освещение в вечернее время и ночное освещение для походов в туалет ночью
  • получение хорошего дневного света в часы бодрствования
  • не работает или не учится в спальне
  • не дремлет после 3.00 вечера и более 90 минут
  • не есть тяжелый ужин или не принимать пищу в течение 2 часов после отхода ко сну
  • не спать с включенным светом или телевизором на
  • воздерживаться от вечернего алкоголя или продуктов с кофеином
  • заниматься спортом ежедневно, но не в течение 2 часов перед сном
  • включая успокаивающее действие в ритуале перед сном, например чтение или прослушивание расслабляющей музыки
  • оставление телефонов и других устройств за пределами спальни
  • откладывание электроники по крайней мере на 1 час перед сном

Могут помочь следующие дополнительные меры:

  • лечение любой депрессии или тревожного расстройства
  • сокращение приема стимуляторов
  • практика медитации или регулярной молитвы
  • отсутствие сна на спине

понимание физиологии сна и механизма паралича сна важный шаг к его преодолению.

Постоянный стресс и нарушение цикла сна могут иметь серьезные последствия для здоровья. Привычки здорового сна необходимы не только для управления параличом сна, но и для общего здоровья и хорошего самочувствия.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...