Специи от вздутия живота


Специи при вздутии живота и метеоризме

Если вас замучил метеоризм, тяжесть в животе,не спешите принимать лекарства. Вам  могут помочь привычные приправы. Какие специи при вздутии живота эффективны, читайте далее...

Различные специи помогут быстро и результативно избавиться от повышенного газообразования и нормализовать процесс пищеварения без вреда для здоровья.

Однако, чтобы они принесли пользу, обязательно нужно знать, как их правильно принимать.

Специи при вздутии живота

Вздутие живота и чрезмерное газообразование беспокоит очень многих людей. Метеоризм может быть спровоцирован самыми различными причинами.

Качественное, своевременное лечение, в том числе и с применением средств народной медицины, поможет справиться с болезненными проявлениями.

Основные причины и симптомы вздутия

Метеоризм в основном относится к кратковременному явлению.

Однако, в некоторых случаях, эта проблема может указывать на серьезные заболевания.

В основном он наблюдается у людей в возрасте от 30 лет. Во многом все зависит от образа жизни человека.

Пагубно воздействуют на происходящие процессы в организме такие факторы как:

  • нарушение питания;
  • потребление спиртного;
  • отсутствие физической нагрузки.

При потреблении газированной воды также могут накапливаться в кишечнике газы.

Быстрые перекусы сопровождаются попаданием в пищевод воздуха, что провоцирует чувство раздутости.

Вздутие живота может спровоцировать такие симптомы как:

  • сильная болезненность;
  • отрыжка;
  • ощущение распирания в животе;
  • колики;
  • тошнота;
  • урчание в животе.

Все эти признаки часто сопровождают метеоризм. Важно своевременно распознать наличие проблемы и провести лечение, чтобы не допустить ухудшения самочувствия.

Специи и приправы, применяемые от метеоризма

Если пучит живот, то хорошим средством от этой проблемы считаются различные специи и приправы, которые помогут избавиться от болезненности.

Хорошо помогают справиться с имеющейся проблемой такие специи как:

Рассмотрим подробнее:

  1. Розмарин относится к востребованным пряностям, обладающим противовоспалительным действием. Чтобы избавиться от метеоризма, поднять настроение, а также защитить организм от различных болезней, нужно добавлять по щепотке розмарина в приготавливаемый напиток.
  2. Куркума помогает нормализовать процессы пищеварения, повысить иммунитет, а также укрепить сердечнососудистую систему. Эта специя помогает очистить печень, что благотворно сказывается на функционировании всего организма.
  3. Кайенский перец способствует избавлению от нарушения пищеварения, помогает вылечить ангину и избавиться от кашля. Если понемногу добавлять немного перца в напиток, то можно значительно повысить количество ферментов, ускорить метаболизм.
  4. Хорошо справляется с проблемой вздутия живота укропное семя, а именно отвар или настой, приготовленные на его основе. Для проведения лечения чрезмерного газообразования у детей и взрослых применяют укропную воду. Для приготовления укропной воды нужно залить укропное семя холодной водой и довести до кипения. Варить на медленном огне на протяжении нескольких минут. Затем охладить процедить и принимать до нормализации самочувствия. Отвар укропного семя помогает расслабить гладкую мускулатуру кишечника.
  5. Мята отличается своим освежающим привкусом, однако, мало кто знает, что подобное растение оказывает положительное воздействие на кишечник и желудок. Она способствует нормализации органов пищеварения, поэтому, нужно понемногу добавлять ее в напитки.
  6. Кинза относится к пряным растениям и отличается своими детоксикационными качествами, позволяющими вывести из организма вредные вещества. Регулярное потребление этой приправы помогает нормализовать состав крови. Она очень хорошо сочетается с различными фруктами, поэтому, можно сделать приятный и очень полезный коктейль.
  7. Имбирь высоко известен не только своим жгучим вкусом, но и помогает нормализовать кровообращение, а также обменные процессы, протекающие в организме. Помимо этого, он помогает намного быстрее справиться с простудными заболеваниями, поэтому, для поддержания нормального состояния организма, нужно сыпать по щепотке имбиря в приготавливаемый напиток.
  8. Многие предпочитают регулярно добавлять понемногу корицы в приготавливаемые напитки, так как эта специя обладает неповторимым ароматом. Кроме того, с ее помощью есть возможность контролировать количество глюкозы, устранить мышечные и суставные боли, устранить злокачественные клетки, предотвращая развитие рака.
  9. Ваниль также имеет множество преимуществ, так как помогает справиться с тошнотой, которая возникает при укачивании, а также помогает расслаблению организма, предотвращая стрессовые ситуации. Аромат ванили помогает уменьшить чувство голода, что позволит предотвратить переедание. Ваниль помогает предотвратить вздутие и нормализовать пищеварение.

Важно! Обязательно нужно четко соблюдать пропорции и не переусердствовать с чрезмерным количеством приправ и специй, чтобы не спровоцировать побочных проявлений.

  • Чеснок оказывает спазмолитическое воздействие на органы пищеварения, предотвращая возникновение метеоризма. Рекомендуется добавлять к приготовляемым блюдам свежие стрелки чеснока. Помимо этого, свежий или сушеный чеснок обладает точно таким же эффектом. Желательно принимать по щепотке этой специи во время потребления пищи.
  • Гвоздика не только богата различными минеральными веществами и витаминами, но и предотвращает возникновение проблем с желудком. Добавляя понемногу гвоздику в питье или пищу, можно предотвратить возникновение вздутия живота, чрезмерного газовозникновения и отхождения, очистить кишечники от паразитов и помочь с процессом переваривания пищи.
  • Мускатный орех на протяжении длительного времени применяется для ликвидирования проблем пищеварения. Кроме того, эта специя помогает справиться с проблемами кожных покровов, гингивита и стоматита.

Добавляя понемногу в пищу или напитки специи от вздутия живота, можно нормализовать функционирование органов пищеварения.

Будьте здоровы!!!

трав и специй от вздутия живота |

Вздутие живота случается с каждым. Модели, врачи, актеры, влиятельные лица, учителя - все взрываются! Это происходит по многим причинам - тревога, непереносимость, аллергия, диета, менструация и гормоны, жевательная резинка, путешествия, дисбаланс кишечника… это может быть очень много всего! А пока вы можете справиться с этим в краткосрочной перспективе, используя травы и специи. Для ясности: ни один из них не предназначен для «лечения» какого-либо основного заболевания, такого как СИБР (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике) или СРК (синдром раздраженного кишечника).Это пластыри прямо с натуры. Пока вы не найдете первопричину вздутия живота, оно будет повторяться. Следующий список предназначен только для быстрого исправления или эпизодического эпизода. Как всегда, поговорите со своим врачом и будьте осторожны, если вы принимаете какие-либо лекарства.

Монетный двор

Безусловно, королем трав против вздутия живота является мята или мята перечная (ее ботаническое название - Mentha piperita ). Вы можете принимать мяту разными способами - в виде теплого или охлажденного чая, эфирного масла, капсул, порошка или лосьона для местного применения.Вы можете взять листья и превратить их в смузи или суп, жевать их или выдавливать сок, если у вас есть соковыжималка. Что касается оптимальной формы, исследования показывают, что один чайный пакетик с мятой перечной содержит в 6 раз больше масла, чем порция капсул. Хотя у некоторых компаний по производству эфирных масел есть специальные инструменты для экстракции, чтобы дать вам более сильную дозировку. [1]

Также считается, что мята помогает облегчить спазмы кишечника, боль в животе, расстройство желудка и СИБР (хотя необходимы дополнительные исследования).[2] [3]

Имбирь

Второе место в рейтинге занимает имбирь. Этот корень может быть пикантным, но это одно из старейших средств от проблем с желудком, появившееся еще в древние времена. Как и мяту, вы можете употреблять ее разными способами. Вы можете заварить его в чай ​​(который я делаю в качестве альтернативы кофе), замариновать, приготовить на нем. Вы можете купить его в виде эфирного масла, порошка или капсулы. Многие люди любят разбавить его вкус небольшим количеством меда и лимона, но вы всегда можете заменить его натуральным подсластителем с низким содержанием углеводов, таким как монах или стевия.

Имбирь отлично подходит от тошноты, газов, спазмов и нерегулярного стула, поэтому будьте осторожны с тем, сколько вы принимаете! [4] [5]

Алоэ Вера

Хотя большинство людей считают алоэ вера косметическим ингредиентом или средством от солнечных ожогов, его внутренний сок можно использовать для улучшения здоровья кишечника. Хотя доказательств, подтверждающих, что алоэ вера помогает при таких состояниях, как СРК, мало, многие люди в Интернете очень высоко отзываются о его эффектах против вздутия живота. Однако будьте осторожны, чтобы не переборщить и не потреблять слишком много.В зависимости от источника вы можете испытывать слабительный эффект, который может быть совсем другим, чем вы хотели бы облегчить вздутие живота! Ищите продукты, которые содержат внутренний лист, который не содержит каких-либо соединений «какаши в штаны» ( или антрахиноновые гликозиды ) [6] [7]

Фенхель

Преимущества фенхеля против вздутия живота связаны с его семенами. Традиционно его использовали для облегчения газов, вздутия живота, запоров, язв и СРК. После еды семена нужно было жевать, чтобы поддержать пищеварение (и уменьшить вздутие живота после ужина).Помимо жевания, их также можно заварить в чай.

Фенхель используется в качестве ингредиента в рецепте чая для пищеварения из древней Аюрведы, «сестринской науки» йоги. Вот как это сделать:

  • Возьмите по одной чайной ложке каждого: семян тмина, семян кориандра и семян фенхеля.
  • Варить в горячей воде 10 минут.
  • Охладите и пейте в течение дня.

Эти семена продаются на большинстве рынков США, но вы также можете купить их оптом в Интернете.Сам чай называется CCFF, и его принимают для улучшения усвоения питательных веществ, стимуляции лимфатической системы (подробнее об этом здесь), усиления пищеварения и поддержки детоксикации. [8] [9] [10]

Ромашка

Не спите на этой траве от вздутия живота! Несмотря на то, что ромашка известна своим расслабляющим действием, она также снимает газы, тошноту, несварение желудка, рвоту, язвы и, конечно, вздутие живота. Исследования на клетках и на животных показывают, что он может даже предотвратить рост H.Pylori, - тип бактериальной инфекции, вызывающей язвы и вздутие живота. (Очевидно, вы не собираетесь пить ромашку для лечения этой инфекции. Необходимы дополнительные исследования, и это просто интересная информация о том, насколько сильны некоторые из этих трав.) [11] [12]

Достойны упоминания:

Вот краткое изложение других трав и специй, которым я хотел бы особо отметить:

  • Гвоздика (поддерживает функцию пищеварения, известна своим действием при язве, а также богата антиоксидантами) [13]
  • Корень солодки (может помочь при изжоге, вздутии живота, газах и несварении; однако его не следует принимать длительно и людям с высоким кровяным давлением) [14]
  • Лимонный бальзам (успокаивающее растение со вкусовым профилем, описанное как нечто среднее между цитрусовыми и мятой; исторически использовалось для облегчения проблем с желудком, включая газы и вздутие живота) [15] [16]
  • Тмин (подобно фенхелю, тмин издавна использовался при вздутии живота, газах, нервном желудке, судорогах и несварении; часто используется в качестве ингредиента квашеной капусты) [17]
  • Горечавка (один из основных ингредиентов, используемых для приготовления настойки на травах, которая помогает поддерживать пищеварение и уменьшает газы, вздутие живота и несварение желудка; не принимайте, если у вас есть язвы) [18] [19]

Почини свой кишечник!

Помните, эти травы могут сделать очень многое.Если вы игнорируете причины своего вздутия живота, вы застрянете, пробуя кучу вещей и ожидая чудес. Вздутие живота - это симптом, а не болезнь. И чаще всего это признак того, что ваше пищеварение не в порядке. Сосредоточьтесь на исправлении кишечника, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником и используйте эти травы по мере необходимости. В противном случае поделитесь своими любимыми средствами защиты от вздутия живота в комментариях ниже!

Источники:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26110869
[2] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30423929
[3] http://www.altmedrev.com/archive/publications/7/5/410.pdf
[4] https: //www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC3995184/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25954317
[6] https://www.medicalnewstoday.com/articles/320532.php
[7] http://www.bloatingtips.co.uk/article/5-products-for-bloating.html
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25162032
[ 9] https://www.healthline.com/health/digestive-health/tea-for-bloating-indigestion#5
[10] https: // kripalu.org / resources / ccf-ayurveda-s-miracle-tea
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21132119
[12] https: //www.ncbi.nlm.nih. gov / pubmed / 16628544
[13] https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-cloves#section8
[14] https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-licorice- root-89727
[15] https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-melissa-officinalis-l-folium_en.pdf
[16] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16868824
[17] https: // Healthyhildegard.com / caraway-seed /
[18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29034186
[19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26506331

.

Как эти 3 специи вылечили мой вздутие живота

Как сложные специи, приправляющие индийскую еду, также могут помочь вашему пищеварению.

Половина и половина. Два процента. Низкий уровень жирности. Обезжиренный. Обезжиренный.

Я смотрел на пакеты с молоком, погруженные в миску со льдом, в то время как в одной руке я держал кружку с кофе, а в другой - тарелку с завтраком. Это был мой четвертый день в США, и это был такой же завтрак в этой стране изобилия.

Пончики, кексы, пирожные, хлеб. Соблазнительная еда почти полностью состоит всего из двух ингредиентов: пшеничной муки и сахара.

Я чувствовал вздутие живота и запор весь день, и я уже потратил слишком много минут, пытаясь выяснить, какое молоко должно входить в мой кофе, и в итоге случайно выбрал водянистое молоко, от которого могла уйти даже моя кошка.

В то же утро я обнаружила ужасное зловоние, когда стянула трусики перед туалетом без крана.

Обычно, когда человек с Запада посещает Индию, он опасается заболеть от еды - несмотря на то, что человек с большей вероятностью заболеет, если будет есть из буфета в большом отеле, чем на улицах, где репутация торговца находится на высоте очередь, если их еда не свежая.

Зная эти истории, я не был готов к такой же ужасной судьбе моей пищеварительной системы. Этот цикл страданий - запоров и зловония от моих трусиков - сопровождал каждую поездку в США и уходил после того, как я вернулась в Индию.

Два дня дома, и мой кишечник вернется в нормальное состояние. Он позволил мне съесть каждое свежеприготовленное блюдо, окрашенное куркумой, приправленное и усиленное различными специями.

Традиционные специи, способствующие пищеварению:

Люди на Западе часто путают пряный вкус с остротой чили или перца.Но большое разнообразие индийских блюд из разных регионов может быть острым, но не острым, а также острым, но не острым. Кроме того, есть продукты, которые не являются ни острыми, ни пряными, но при этом являются ароматной бомбой.

В США почти всему, что я ел, не хватало сложных вкусов, переплетенных друг с другом. Чего я еще не знал, так это того, что отсутствие вкусовых добавок также означало, что мне не хватало специй, которые традиционно помогали и ускоряли сложный процесс пищеварения.

Это был 2012 год, я был в У.С. впервые побывал в летней школе и узнал о ненасильственных движениях. Но я не был готов к отсутствию опорожнения кишечника и бунту со стороны моей пищеварительной системы.

Когда зловоние от моих трусиков привело к полномасштабному зуду, я, наконец, пошла в медицинскую клинику на территории кампуса. После часа ожидания и еще получаса в тонком халате, сидя на стуле, обтянутом бумагой, врач подтвердил наличие дрожжевой инфекции.

Я представил, как вся обработанная мука, дрожжи и сахар сливаются вместе и превращаются в мои белые выделения из влагалища.Мне не терпелось разглагольствовать о том, как мне показалось странным, что американцы вытирают себе зад (и перед) только бумагой, а не водой.

Связь между сахаром и дрожжевыми инфекциями Исследователи все еще изучают потенциальную связь между пробиотиками для профилактики дрожжевых инфекций, однако результаты исследований неубедительны. Если вы боретесь с дрожжевыми инфекциями и проблемами пищеварения, может оказаться полезным включение пробиотиков Saccharomyces boulardii .

«На самом деле, вы все делаете правильно», - сказала она.«Как бумага должна стереть все микробы, от которых избавилось тело?» Однако использование только воды, а затем капание воды на трусики, создавая влажную среду, тоже не помогло.

Итак, мы согласились, что лучший способ протирания - сначала промыть водой, а затем высушить бумагой.

Но запор остался.

В 2016 году я снова оказался в Соединенных Штатах, в Рочестере, штат Нью-Йорк, в качестве стипендиата программы Фулбрайта. Запор вернулся, как и ожидалось.

На этот раз мне потребовалась помощь, не беспокоясь о медицинской страховке и комфорте, помимо того, что иногда индийская еда приносила мне вред.

Я инстинктивно знал, что комбинация нескольких специй под названием гарам масала или даже панч форон - это все, что искало мое тело. Но как я мог их проглотить?

Я нашла в Интернете рецепт чая, в который включены некоторые из этих специй. К счастью, они были легко доступны на любом рынке США, и на их изготовление ушло не более 15 минут.

Я вскипятил один литр воды и добавил по чайной ложке семян тмина, кориандра и семян фенхеля. Убавив огонь, закрываю крышкой и даю настояться 10 минут.

Золотая жидкость была моим чаем весь день. Через три часа и два стакана я пошел в туалет, избавляясь от всего, что моя сердитая система не могла переварить.

Это рецепт, забытый даже индейцами, и я с радостью рекомендую его всем, у кого есть малейшее раздражение кишечника.Это проверенный рецепт, учитывая, что все три ингредиента регулярно появляются в наших продуктах.

Рецепт пищеварительного чая
  1. По одной чайной ложке семян тмина, кориандра и семян фенхеля.
  2. Варить 10 минут в горячей воде.
  3. Дайте остыть перед употреблением.

Отсутствие разнообразия питания во время моего пребывания заставило меня повернуться к дому и исцелиться. И это сработало.

Теперь я знаю, что нужно искать эти травы - те, которые мое тело знало с самого начала - всякий раз, когда я посещаю У.Снова С.


Приянка Борпуджари - писатель, освещающий права человека и все, что между ними. Ее работы появлялись в Al Jazeera, The Guardian, The Boston Globe и других. Прочтите ее работы здесь. .

10 продуктов, которые помогают при вздутии живота

Многие люди пропускают воду, когда у них вздутие живота, тогда как на самом деле они должны делать наоборот. «Люди склонны думать, что, когда они держатся за воду, они должны сократить ее употребление, но это не так», - говорит Дэвид Гротто, доктор медицинских наук, автор книги 101 Еда, которая может спасти вашу жизнь

и

Лучшее, что можно съесть

.На самом деле задержка воды - это способ вашего тела удерживать жидкость, чтобы вы не обезвоживались.

Если у вас проблемы со вздутием живота, то именно в это время вы хотите подтолкнуть жидкость, а не ограничивать ее, говорит Гротто. Поскольку лимоны являются естественным мочегонным средством и мягким слабительным средством при добавлении в теплую воду, употребление лимонной воды может помочь уменьшить количество соли, удерживаемой в организме, и помочь при вздутии живота. Только убедитесь, что вы пьете из стакана, а не через трубочку, чтобы не вдыхать лишний воздух.(Не являетесь поклонником h3O как есть? Попробуйте эти 20 уловок, чтобы оживить водопроводную воду.)

.

Вздутие живота: четыре специи для облегчения болей и спазмов при вздутии живота.

Вздутие живота чаще всего возникает после употребления в пищу трудно перевариваемых продуктов. Трудно перевариваемые продукты включают нездоровую пищу, а также некоторые овощи, такие как ростки, бобы и капуста. Сокращение употребления продуктов, вызывающих вздутие живота, может помочь уменьшить вздутие живота, но вы также можете попробовать есть больше продуктов, которые содержат свойства, которые могут улучшить пищеварение. Есть много продуктов, которые способствуют процессу пищеварения, и простой способ включить их в свой рацион - это добавить в готовку определенные специи.

Себастьян Поул из Pukka Herbs рекомендует следующие четыре специи:

Кардамон

Кардамон естественным образом ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращение в организме, помогая облегчить чувство вздутия живота.

Это также эффективное противоотечное средство, помогающее успокоить расстройство желудка и метеоризм.

Aniseed

Aniseed помогает стимулировать пищеварение и очищать пищеварительную систему, снимая боли в животе, метеоризм и вздутие живота.

Это также эффективное противоспазматическое средство, расслабляющее мышцы пищеварительного тракта и предотвращающее спазмы кишечника.

Фенхель

Как и анис, фенхель помогает стимулировать пищеварение и очищать пищеварительную систему. Это также сильное противовоспалительное средство.

Куркума

«Куркума - хорошо известное тонизирующее средство для пищеварительной системы, - сказал Поул.

Куркума не только помогает уменьшить воспаление в пищеварительной системе, что предотвращает вздутие живота, но и снимает спазмы, помогая предотвратить спазмы кишечника.

Поляк рекомендует приправлять пищу этими специями или пить их в виде травяных чаев.

Кроме того, Поул советует есть основной прием пищи с 12:00 до 14:00, «когда ваша пищеварительная система работает лучше всего».

Обильный ужин вечером «только перегрузит вашу пищеварительную систему» ​​и может вызвать болезненное вздутие живота или спазмы кишечника.

Также попробуйте есть «интуитивно» и только тогда, когда вы голодны, поскольку это признак того, что ваш предыдущий прием пищи был переварен.

«Плохое пищеварение - обычное заболевание в современном обществе, особенно после чрезмерного праздника. «Неприятные симптомы, такие как вздутие живота, боль в животе и непредсказуемые привычки кишечника, могут влиять на повседневную жизнь», - сказал Поул.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...