Средство от вздутия и тяжести живота


Таблетки от вздутия и тяжести живота : названия и способы применения

Фармакологическое действие самого распространенного сорбента, каким является Уголь активированный, основывается на пористой структуре этого вещества, поглощающей и связывающей инородные частицы (в том числе и токсины), которые находятся в желудке и тонком кишечнике.

Энтеросорбирующее средство Белый уголь (которое относится к БАДам, а не к фармакологическим препаратам) сочетает в своем составе двуокись (диоксид) кремния и МКЦ. Двуокись кремния давно используется как добавка Е551, препятствующая образованию комков в пищевых продуктах, а микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) является гидрофильной пищевой добавкой Е460. Так что угля в составе этой добавки нет, а то, что в рекламе называют аэросилом – это диоксид кремния, только очень сильно измельченный. Кстати, его используют в качестве загустителя и стабилизатора во многих отраслях. Это хороший сорбент, и, при попадании в ЖКТ происходит связывание находящихся в биологических жидкостях инородных и токсических частиц (путем притягивания молекул с полярными функциональными группами), которые потом выводятся из организма.

В описаниях таблеток Белый уголь нет информации о микроцеллюлозе, которой в каждой таблетке практически столько же (208 мг), сколько и кремнезема (210 мг). МКЦ – это не подвергающееся перевариванию гидрофильное волокнистое вещество (получаемое из хлопкового пуха), которое при попадании в желудок вбирает воду и разбухает (заодно впитывая все, что там имеется в ЖКТ). Также не разъясняется, как оба компонента взаимодействуют друг с другом.

А вот кишечный адсорбент Полифепан содержит мелкодиперсные органические неуглеводные волокна древесины – гидролизный лигнин, который не растворяется в воде и не разлагается под действием кишечных ферментов. Лигнин действует аналогично активированному углю.

Кроме гидролизного лигнина таблетки от вздутия и запора Лактофильтрум содержат осмотическое слабительное в виде синтетического стереоизомера лактозы (молочного сахара) – лактулозы. Послабляющее действие лактулозы обусловлено тем, что в кишечнике она не всасывается, благодаря чему происходит повышение осмотического давления, при котором вода переходит в просвет толстой кишки, увеличивая объем каловых масс и разжижая их. Помимо этого, нормализуется микробиота кишечника, так как облигатные микроорганизмы, поглощая лактулозу, способствуют созданию кислой среды – неблагоприятной для гниения и роста условно-патогенных бактерий.

Применяемый при диарее и дисбиозе кишечника Линекс (в капсулах) относится к эубиотикам и имеет в своем составе лиофилизилаты живых лакто- и бифидобактерий, входящих в состав кишечной микрофлоры. Полезные микроорганизмы в кишечнике начинают функционировать, способствуя не только его полноценной работе, но и подавлению активности болезнетворных микробов.

Терапевтическое воздействие капсул Эспумизан обеспечивается симетиконом –кремнийорганическим полимером с высокой поверхностной активностью. Уменьшая силу поверхностного натяжения газовых пузырьков, симетикон способствует их разрыву и свободному выходу кишечных газов без вздутия живота.

Фармакодинамика комбинированного препарата Газоспазам базируется на том же симетиконе, а также на спазмолитике дицикловерина гидрохлориде, который снимает мышечные спазмы кишечника, блокируя М-холинорецепторы.

Панкреатин (Креон, Мезим-форте, Микразим и др.) пополняет организм ферментами поджелудочной железы – панкреатином, липазой, амилазой и протеазой, что приводит к значительному улучшению пищеварительных функций и более полному усвоению необходимых организму веществ, получаемых с пищей.

[5], [6], [7], [8], [9], [10]

11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота

Вздутие живота - это ощущение, что живот опух после еды (1).

Обычно это вызвано избыточным газообразованием или нарушением движений мышц пищеварительной системы (2).

Вздутие живота часто может вызывать боль, дискомфорт и чувство «заложенности». Это также может увеличить ваш живот (3).

«Вздутие живота» - это не то же самое, что задержка воды, но эти два термина часто используются как синонимы.Проще говоря, вздутие живота связано с чрезмерным количеством твердых веществ, жидкостей или газов в вашей пищеварительной системе.

Однако у некоторых людей вздутие живота вызвано в основном повышенной чувствительностью. Просто ощущается как , как будто в брюшной полости повышенное давление, хотя его и нет (4, 5).

Около 16–30% людей сообщают, что они регулярно испытывают вздутие живота, поэтому это очень часто (2, 6, 7).

Хотя вздутие живота иногда вызывается серьезными заболеваниями, чаще всего оно вызывается диетой и некоторыми продуктами питания или ингредиентами, которые вы не переносите.

Вот 11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота.

1. Не ешьте слишком много за один раз

Если вас набить, это может казаться вздутием живота, но проблема в том, что вы просто съели слишком много.

Если вы едите обильно и после этого чувствуете дискомфорт, попробуйте меньшие порции. При необходимости добавьте еще один ежедневный прием пищи.

У части людей, страдающих вздутием живота, на самом деле нет увеличенного желудка или повышенного давления в брюшной полости. Проблема в основном сенсорная (8, 9).

Человек со склонностью к вздутию живота будет испытывать дискомфорт от меньшего количества еды, чем человек, который редко чувствует вздутие живота.

По этой причине просто есть небольшими порциями может быть невероятно полезно.

Лучшее пережевывание пищи может иметь двоякий эффект. Это уменьшает количество воздуха, которое вы проглатываете с пищей (причина вздутия живота), а также замедляет прием пищи, что связано с уменьшением потребления пищи и уменьшением порций (10).

Резюме

Люди, страдающие вздутием живота, часто имеют повышенную чувствительность к пище в желудке.Поэтому есть небольшие порции пищи может быть очень полезно.

2. Исключить пищевую аллергию и непереносимость обычных продуктов питания

Пищевая аллергия и непереносимость являются относительно распространенным явлением.

Когда вы едите непереносимые продукты, это может вызвать избыточное газообразование, вздутие живота и другие симптомы.

Вот некоторые общие продукты и ингредиенты, которые следует учитывать:

  • Лактоза: Непереносимость лактозы связана со многими пищеварительными симптомами, включая вздутие живота.Лактоза является основным углеводом молока (11).
  • Фруктоза: Непереносимость фруктозы может привести к вздутию живота (12).
  • Яйца: Газы и вздутие живота - общие симптомы аллергии на яйца.
  • Пшеница и глютен: Многие люди не переносят глютен, белок пшеницы, полбы, ячменя и некоторых других злаков. Это может привести к различным неблагоприятным последствиям для пищеварения, включая вздутие живота (13, 14).

И лактоза, и фруктоза являются частью большей группы неперевариваемых углеводов или клетчатки, известной как FODMAP.Непереносимость FODMAP - одна из наиболее частых причин вздутия живота и болей в животе.

Если вы сильно подозреваете, что у вас пищевая аллергия или непереносимость, обратитесь к врачу.

Резюме

Пищевая аллергия и непереносимость являются частыми причинами вздутия живота. Обычные преступники включают лактозу, фруктозу, пшеницу, глютен и яйца.

3. Избегайте проглатывания воздуха и газов

В пищеварительной системе есть два источника газов.

Один - это газ, вырабатываемый кишечными бактериями.Другой - воздух или газ, которые проглатываются, когда вы едите или пьете. Самый большой преступник здесь - газированные напитки, такие как газированные или газированные напитки.

Они содержат пузырьки с углекислым газом, газом, который может выделяться из жидкости после того, как попадет в желудок.

Жевательная резинка, питье через соломинку и еда во время разговора или в спешке также могут привести к увеличению количества проглоченного воздуха.

Резюме

Проглоченный воздух может способствовать вздутию живота.Основная причина - употребление газированных напитков, содержащих растворенные в жидкости газы.

4. Не ешьте продукты, вызывающие газ

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызвать у людей выделение большого количества газа.

Основные игроки рынка включают бобовые, такие как фасоль и чечевица, а также некоторые цельнозерновые продукты.

Постарайтесь вести дневник питания, чтобы выяснить, не вызывают ли у вас определенные продукты больше газов или вздутие живота, чем другие.

Жирная пища также может замедлить пищеварение и опорожнение желудка.Это может принести пользу для насыщения (и, возможно, помочь с потерей веса), но может стать проблемой для людей со склонностью к вздутию живота.

Старайтесь есть меньше фасоли и жирной пищи, чтобы увидеть, помогает ли это. Также ознакомьтесь с этой статьей о 13 продуктах, вызывающих вздутие живота.

Резюме

Если некоторые продукты вызывают вздутие живота или газы, попробуйте сократить их употребление или избегайте их. Употребление жирной пищи также может замедлить пищеварение и у некоторых людей может способствовать вздутию живота.

5.Попробуйте диету с низким содержанием FODMAP

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - наиболее распространенное расстройство пищеварения в мире.

Причина этого заболевания неизвестна, но считается, что он поражает около 14% людей, большинство из которых не диагностированы (15).

Общие симптомы включают вздутие живота, боль в животе, дискомфорт, диарею и / или запор.

Большинство пациентов с СРК испытывают вздутие живота, и около 60% из них сообщают о вздутии живота как наихудшем симптоме, который даже выше, чем боль в животе (1, 16).

Многочисленные исследования показали, что неперевариваемые углеводы, называемые FODMAP, могут резко обострять симптомы у пациентов с СРК (17, 18).

Было показано, что диета с низким содержанием FODMAP приводит к значительному уменьшению таких симптомов, как вздутие живота, по крайней мере, у пациентов с СРК (19, 20, 21).

Если у вас есть проблемы со вздутием живота, с другими пищеварительными симптомами или без них, диета с низким содержанием FODMAP может быть хорошим способом их исправить.

Вот некоторые распространенные продукты с высоким содержанием FODMAP:

  • Пшеница
  • Лук
  • Чеснок
  • Брокколи
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Артишоки
  • Фасоль
  • Яблоки
  • Груши
  • Арбуз

    0 может быть трудно уследить, если вы привыкли есть многие из этих продуктов, но, возможно, стоит попробовать, если у вас вздутие живота или другие проблемы с пищеварением.

    Резюме

    Углеводы, называемые FODMAP, могут вызывать вздутие живота и другие симптомы пищеварения, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

    6. Будьте осторожны с сахарными спиртами

    Сахарные спирты обычно содержатся в пищевых продуктах без сахара и жевательных резинках.

    Эти подсластители обычно считаются безопасной альтернативой сахару.

    Однако в больших количествах они могут вызвать проблемы с пищеварением. Бактерии в толстом кишечнике переваривают их и выделяют газ (22).

    Сахарные спирты на самом деле также являются FODMAP, поэтому они исключаются из диеты с низким содержанием FODMAP.

    Старайтесь избегать сахарных спиртов, таких как ксилит, сорбит и маннит. Эритритол, содержащий сахарный спирт, может переноситься лучше, чем другие, но в больших дозах он также может вызывать проблемы с пищеварением.

    Резюме

    Сахарные спирты могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, особенно при употреблении в больших дозах. Старайтесь избегать жевательных резинок без сахара и других источников сахарного спирта.

    7. Принимайте пищевые добавки с пищеварительными ферментами.

    Некоторые безрецептурные продукты также могут помочь при вздутии живота, например, дополнительные ферменты, которые могут помочь расщеплять неперевариваемые углеводы.

    Известные из них:

    • Лактаза: Фермент, расщепляющий лактозу, полезный для людей с непереносимостью лактозы.
    • Beano: Содержит фермент альфа-галактозидазу, который помогает расщеплять неперевариваемые углеводы из различных продуктов.

    Во многих случаях эти типы добавок могут обеспечить почти немедленное облегчение.

    Если вы хотите попробовать добавки с пищеварительными ферментами, на Amazon доступен широкий выбор.

    Резюме

    Многие безрецептурные продукты помогают бороться с вздутием живота и другими проблемами пищеварения. Обычно это пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять определенные компоненты пищи.

    8. Не будь запором

    Запор - очень распространенная проблема с пищеварением, которая может иметь множество различных причин.

    Исследования показывают, что запор часто может усугубить симптомы вздутия живота (23, 24).

    При запоре часто рекомендуется получать больше растворимой клетчатки.

    Тем не менее, людям с газами и / или вздутием живота следует с осторожностью увеличивать количество клетчатки, поскольку клетчатка часто может ухудшить ситуацию.

    Вы можете попробовать пить больше воды или увеличить физическую активность, и то и другое может быть эффективным при запоре (25, 26, 27).

    Также могут помочь различные продукты.Ознакомьтесь с 17 лучшими продуктами для облегчения запора.

    Резюме

    Запор может усугубить симптомы вздутия живота. Повышенное потребление воды и физическая активность могут быть эффективными при запоре.

    9. Возьмите пробиотики

    Газ, выделяемый бактериями в кишечнике, является основным фактором вздутия живота.

    Там обитает много разных типов бактерий, и они могут различаться у разных людей.

    Кажется логичным, что количество и тип бактерий могут иметь какое-то отношение к газообразованию, и есть некоторые исследования, подтверждающие это.

    Несколько клинических исследований показали, что определенные пробиотические добавки могут помочь уменьшить газообразование и вздутие живота у людей с проблемами пищеварения (28, 29).

    Однако другие исследования показали, что пробиотики могут помочь уменьшить газообразование, но не симптомы вздутия живота (30, 31, 32).

    Это может зависеть от человека, а также от типа используемого пробиотического штамма.

    Пробиотические добавки могут иметь множество других преимуществ, поэтому их определенно стоит попробовать.

    Им может потребоваться время, чтобы начать работу, так что наберитесь терпения.

    Резюме

    Добавки с пробиотиками могут помочь улучшить бактериальную среду в кишечнике, что может помочь уменьшить симптомы газов и вздутия живота.

    10. Масло перечной мяты может помочь

    Вздутие живота также может быть вызвано нарушением функции мышц пищеварительного тракта.

    Доказана эффективность препаратов, называемых спазмолитиками, которые могут помочь уменьшить мышечные спазмы (33).

    Масло мяты перечной - это натуральное вещество, которое, как полагают, действует аналогичным образом (34).

    Многочисленные исследования показали, что он может уменьшить различные симптомы у пациентов с СРК, включая вздутие живота (35, 36).

    Масло мяты перечной доступно в форме добавок.

    Резюме

    Было доказано, что масло перечной мяты эффективно против вздутия живота и других пищеварительных симптомов, по крайней мере, у пациентов с СРК.

    11. Обратитесь к врачу, чтобы исключить хроническое и / или серьезное заболевание

    Если у вас хроническое вздутие живота, которое вызывает серьезные проблемы в вашей жизни или внезапно становится намного хуже, обязательно обратитесь к врачу.

    Всегда есть вероятность серьезного заболевания, и диагностика проблем с пищеварением может быть сложной.

    Однако во многих случаях вздутие живота можно уменьшить - или даже устранить - с помощью простых изменений в диете.

    .

    лекарств от тяжести в желудке: распространенные заболевания и методы лечения объемного брюшного пресса

    Домашний блог

    рекламное объявление

    Желудок - важная часть пищеварительной системы, где происходит часть переваривания пищи.Он состоит из ферментов, которые необходимы для расщепления пищевых частиц. Пища расщепляется на более мелкие кусочки в желудке, и переваренная пища из желудка попадает в кишечник, где усвоение пищи завершается. Расстройства желудка затрудняют процесс пищеварения и, как правило, вызваны пищей, которую мы едим. К наиболее частым формам заболеваний желудка относятся спазмы желудка, тошнота, рвота, тяжесть в желудке, изжога и т. Д.

    Тяжесть в желудке

    Ощущение тяжести в желудке (когда он насытился или слишком много поел), из-за которого человек чувствует себя вялым, называется тяжестью в желудке.Переедание или переедание, чрезмерное газообразование и вздутие живота - некоторые из распространенных причин тяжести в нижней части живота.

    Причины

    • Самая частая причина тяжести в желудке - вздутие живота. Это состояние указывает на наличие газа в желудке. Воздух, который человек глотает во время еды, попадает в желудок, а не в легкие, и вызывает вздутие живота. Это состояние называется аэрофагией
    • .
    • Кислотный рефлюкс - еще одна причина наличия газов в желудке.Кислотный рефлюкс возникает из-за срыгивания пищи в пищевод и вызывает чувство жжения в груди и горле
    • Желудок выстлан слизистой оболочкой, защищающей мягкие ткани желудка. Повреждение этой слизистой оболочки вызывает вздутие живота. Люди, страдающие глютеновой болезнью, часто страдают от тяжести в желудке после употребления глютеновых продуктов, поскольку глютен вызывает повреждение слизистой оболочки
    • Непереносимость некоторых продуктов также вызывает тяжесть в желудке
    • Язвы также могут вызывать тяжесть в животе
    • Расстройства пищеварения также являются одной из причин тяжести в желудке.Несварение желудка или расстройство желудка, известное как диспепсия, также может привести к тяжести в желудке. Это состояние возникает из-за контакта кислоты со слизистой оболочкой желудка

    Симптомы

    Симптомы тяжести в желудке зависят от основной причины. Ниже приведены некоторые из распространенных симптомов тяжести в желудке.

    • Ощущение дискомфорта
    • Медлительность
    • Жжение в животе
    • Жжение в сердце и горле
    • Газовые спазмы
    • Вздутие живота
    • Тошнота
    • Вздутие живота
    • Острая боль в животе
    • Судороги

    Средства от тяжести в животе

    Тяжесть в животе не считается серьезной проблемой, и ее можно решить с помощью домашних средств.Травяные чаи, такие как ромашка, имбирь, мята перечная и базилик, являются эффективными домашними средствами от тяжести в желудке. К другим природным лекарствам относятся следующие:

    • Добавьте несколько капель гвоздичного масла в стакан воды и выпейте утром. Это улучшает пищеварение и способствует выделению газов.
    • Добавьте чайную ложку молотой корицы в воду и вскипятите. Можно добавить мед по вкусу. Пейте эту смесь
    • Смешайте половину чайной ложки молотого тмина и черного перца в стакане пахты.Пить дважды или трижды в день
    • Жевание фенхеля после еды помогает сдерживать газы. Фенхель усиливает газообразование в организме и помогает избавиться от скоплений в желудке
    • Добавьте бикарбонат натрия в жареные баклажаны и положите их на желудок. Это помогает уменьшить дискомфорт, вызванный тяжестью в животе.
    • Замочите семена фенхеля и смородину на ночь. Утром измельчите ингредиенты и добавьте сахар, воду и выпейте
    • .
    • Употребление двух стаканов теплой воды утром натощак помогает избежать тяжести в желудке

    Рекомендации по диете

    Диета также может помочь уменьшить тяжесть в животе.Следует внимательно относиться к количеству и виду еды, которую он ест.

    • Избегайте молочных продуктов в течение нескольких дней, если причиной тяжести в желудке является несварение желудка
    • Никогда не пропускайте приемы пищи и пейте много воды
    • Держать подальше от острой пищи и напитков, таких как газированные напитки
    • Употреблять вареные фрукты и овощи без косточек
    • Избегайте продуктов, которые вызывают чрезмерное газообразование в желудке. Такие продукты, как брокколи, капуста, печеные бобы, цветная капуста, салат, редис, персик и груши, могут вызывать чрезмерное газообразование в желудке
    • Бутылочный сок тыквы - эффективное средство от тяжести в желудке

    Помимо этих естественных средств лечения тяжести в животе, вам также необходимо изменить образ жизни.

    • Люди, которые жуют много жевательной резинки, в конечном итоге заглатывают много воздуха, что приводит к вздутию живота. Избегайте жевательной резинки, чтобы облегчить вздутие живота. Это помогает избежать тяжести в животе
    • Избегайте использования соломинки при питье жидкости, так как при использовании соломинки попадает больше воздуха
    • Тщательно пережевывайте пищу; продукты, которые проглочены, но не пережеваны должным образом, вызывают расстройство желудка
    • Не пропускайте приемы пищи. Обязательно завтракайте с 6:00 до 8:00, обедайте с 11:00 до 13:00 и ужинайте с 18:00 до 20:00
    • Избегайте курения и употребления алкоголя
    • Регулярные занятия йогой и упражнениями помогают избавиться от тяжести в животе и вздутия живота

    Хотя тяжесть в желудке легко лечится домашними средствами, если вы страдаете от продолжительной тяжести в желудке, необходимо проконсультироваться с врачом.Со временем такие нарушения могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

    Ссылки
    http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003123.htm

    .

    Домашние средства от вздутия живота - натуральные средства и лекарство от вздутия живота

    Вздутие живота - обычное заболевание, с которым мы все время от времени сталкиваемся. Связан с пищеварением . При избытке газа в теле происходит вздутие живота. Если пища, которую мы едим, не переваривается должным образом, бактерии, присутствующие в кишечнике, начинают разлагать ее, что приводит к образованию газов в желудке и кишечнике .

    Эти газы оказывают сильное давление на желудок и вызывают в нем стойкое чувство тяжести и тяжести, за которым следует схваткообразных болей. Слишком большое скопление газа также может вызвать тошноту , рвоту, боли в груди и сильную отрыжку и метеоризм. У вас пропадает аппетит, и вы все время чувствуете беспокойство.

    Газы, попавшие в кишечник, вызывают неприятный запах, который очень неприятен и вызывает сильный дискомфорт. Иногда вздутие живота также возникает из-за чрезмерного стресса и беспокойства , запоров, расстройств пищеварительного тракта и переедания.

    Советы по естественному лечению вздутия живота

    Семена фенхеля

    Жуйте одну чайную ложку семян фенхеля после каждого приема пищи.Ветрогонные свойства семян фенхеля снимают метеоризм, удаляя избыточные газы, и обеспечивают немедленное облегчение. Вы также можете пить чай с фенхелем, чтобы уменьшить дискомфорт и боль в желудке. Варите две чайные ложки семян фенхеля в одном стакане воды, пока количество не уменьшится наполовину. Процедить отвар, добавить чайную ложку меда и выпить горячим.

    Черная соль

    Черная соль очень эффективна для снижения и удаления газов из желудка и кишечника .Помогает пищеварению и устраняет запоры. Нагрейте стакан воды и добавьте в него одну чайную ложку черной соли.

    Добавьте небольшую щепотку асафетиды и одну чайную ложку сока лайма. Пейте эту смесь трижды в день . Вы будете рыгать сразу после приема черной соли. Тяжесть в животе исчезнет, ​​и вы почувствуете мгновенное облегчение.

    Лист бетеля

    Это обычная и широко распространенная практика в Индии - есть листьев бетеля после каждого приема пищи.Его использовали уже тысячу лет как подношение Богу во всех пуджах и церемониях.

    Этот ароматный лист стимулирует секрецию пищеварительных соков и способствует пищеварению. Он вытесняет дурно пахнущих газов из кишечника и снимает метеоризм. Возьмите лист бетеля и положите в него одну дольку. Сложите лист несколько раз и положите в рот. Медленно пережевывайте фунт, чтобы дать полностью выжать сок .

    Чай с мятой перечной

    Мята перечная действует быстро и быстро снимает боль. избавляет от нежелательных газов.Возьмите две чайные ложки сушеных листьев мяты перечной и залейте стаканом кипятка на десять минут. Процедить настой и пить после каждого приема пищи . Это успокоит желудок и кишечник и остановит вздутие живота.

    Пищевая сода

    Когда вы испытываете приступ боли или тяжести в желудке, возьмите одну чайную ложку пищевой соды и размешайте ее в стакане воды. Добавьте сок половинки лайма и щепотку соли и быстро выпейте, пока не перестанет кипеть. .Будет нейтрализована кислотность желудка, исчезнут боль и тяжесть.


    Осторожно: используйте домашние средства после надлежащего исследования и руководства. Вы соглашаетесь с тем, что следуете любым советам на свой страх и риск, и будете правильно исследовать или проконсультироваться с врачом.
    .

    Домашние средства для снятия газов и уменьшения вздутия живота

    Другие травы и специи, которые могут облегчить газообразование, включают:

    • Ромашка
    • Укроп
    • Фенхель
    • Базилик
    • Тмин
    • Тмин
    • Парчовая мята

    Комбинация масел тмина и мяты перечной является активным ингредиентом FDgard, безрецептурного препарата, разработанного для помощи при функциональной диспепсии; некоторые врачи рекомендуют его при газах и вздутии живота.

    Лемонд отмечает, что перед приемом травяных добавок вы всегда должны получать одобрение врача. Она предлагает попытаться получить пользу от ветрогонных средств из пищи, которую вы едите, а не путем приема добавок, которые, по ее словам, следует принимать с осторожностью. «Некоторые люди думают о травяных добавках как о натуральных или прямо из земли, поэтому их можно принимать по желанию, но многие из них обладают фармацевтическим действием и могут взаимодействовать с лекарствами».

    Пробиотики от газов и вздутия живота

    Пробиотики также могут помочь пищеварению и уменьшить избыточное газообразование.Пробиотики - это живые микроорганизмы, в основном «хорошие» бактерии, похожие на бактерии, обнаруженные в кишечнике человека. Они доступны в виде пищевых добавок, но Лемонд отмечает, что ряд продуктов также содержит натуральные пробиотики, в том числе:

    • Йогурт
    • Кефир
    • Темпе
    • Кимчи
    • Квашеная капуста

    Исследование, опубликованное в декабре 2016 года в журнале Всемирный журнал гастроэнтерологии обнаружил, что пробиотик Lactobacillus acidophilus уменьшал боль в животе у участников с синдромом раздраженного кишечника через 12 недель.

    И согласно обзору, опубликованному в марте 2015 г. в World Journal of Gastroenterology , пациентов с синдромом раздраженного кишечника испытали уменьшение вздутия живота и метеоризма при приеме пробиотиков.

    Связь между газом, стрессом и пробиотиками

    Газ может ухудшиться из-за стресса. «Есть нервы вверх и вниз по желудочно-кишечному тракту», - говорит Лемонд. «У людей, склонных к нервозности, могут развиться газы, диарея или запор». Когда изменения в диете неэффективны, могут помочь другие методы лечения, например релаксационная терапия.

    Жизненный стресс может вызвать спазмы в толстой кишке и дискомфорт в животе, согласно обзору, опубликованному в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine . Рецензенты отметили, что прогрессирующая мышечная релаксация, медитация, йога, консультации или изменение повседневных стрессовых ситуаций могут помочь снизить стресс и положительно повлиять на здоровье пищеварительной системы.

    Исследователи уделяют все больше и больше времени изучению прямых связей между кишечником, мозгом и пробиотиками, которые называются осью кишечник-мозг.Например, в отчете, опубликованном в апреле 2015 года в журнале Annals of Gastroenterology , рассматривается, как микробиота, бактерии в кишечнике, взаимодействуют с центральной нервной системой, «регулируя химию мозга и влияя на нейроэндокринные системы, связанные со стрессовой реакцией. , беспокойство и функция памяти ».

    Согласно обзору исследований, опубликованному в январе 2015 года в журнале Gastroenterology Research and Practices , все больше исследований начинают изучать роль стресса и психологических факторов и их влияние на синдром раздраженного кишечника.Рецензенты отметили, что гипнотерапия, когнитивно-поведенческая терапия и психо-телесная терапия могут улучшить симптомы СРК. Они добавили, что эти методы лечения могут предоставить более экономичную альтернативу с меньшим количеством побочных эффектов, чем фармацевтические препараты.

    Безрецептурные газовые средства, которые могут помочь

    Если газ не проходит достаточно быстро через пищеварительную систему, это может вызвать вздутие живота и дискомфорт. Несколько изменений в вашем распорядке дня и привычках могут облегчить газы и вздутие живота. Бригам и женская больница в Бостоне предлагает следующие варианты поведения, которые помогут уменьшить вздутие живота:

    • Ешьте медленно и тщательно пережевывая пищу
    • Ешьте небольшими порциями, чаще
    • Сядьте сразу после еды
    • Ходите после еды
    • Питье напитков комнатной температуры

    Продукты, которые вы можете купить в местной аптеке для уменьшения газов и вздутия живота, обычно содержат симетикон, активированный уголь или пищевой фермент, известный как альфа-галактозидаза (активный ингредиент в Beano), чтобы помочь трудно усвоить -переваренные продукты, такие как бобы и некоторые овощи.Хотя некоторые люди считают эти препараты эффективными, другие - нет.

    Альфа-галактозидаза содержит фермент, которого не хватает организму для переваривания определенных углеводов бобов и некоторых овощей, но фермент не влияет на газ, вызванный клетчаткой или лактозой. Но таблетки или капли лактазы могут избавить от газов у ​​людей с непереносимостью лактозы. Таблетки принимают непосредственно перед употреблением молока или молочных продуктов.

    «Иногда избыточное количество газа - это нормально», - говорит Лемонд. Но когда газ по-прежнему является проблемой, несмотря на диетические корректировки и домашние или безрецептурные газовые средства, рекомендуется обратиться к врачу.

    .

    Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...