Средство от вздутия живота


Как избавиться от вздутия живота. Доступное средство

Урчание живота, кишечные газы... Эта деликатная проблема может поставить в очень неловкое положение. Как помочь кишечнику и при этом не переплатить, читайте в нашей статье.

Почему кишечник "газует"

Рассмотрим основные возможные причины.

Причина первая. В вашем рационе преобладают продукты с высоким "газовым" потенциалом

Во-первых, это продукты с большим количеством целлюлозы, которую кишечные бактерии смогут расщепить, только образуя газы. К ним относятся: бобовые, белокачанная капуста, огурцы, хлеб, пицца, а также продукты из овса и кукурузы, яблоки, груши, персики, слива, картофель. Во-вторых, жирная пища, для переработки которой организм вынужден вырабатывать большое количество углекислого газа.

Причина вторая. Вы находитесь в стрессе и заедаете его

Все мы знаем, что стресс часто провоцирует компульсивное (неконтролируемое) переедание, проще говоря, обжорство. Тут любые продукты могут вызвать "возмущение" кишечника в виде колик и метеоризма. К тому же, перевозбуждение нервной системы может вызвать спазм гладкой мускулатуры кишечника и тем самым замедлить перистальтику. Вследствие этого в животе скапливается большое количество газов, заставляя нас страдать от болезненных ощущений.

Причина третья. Вы заглатываете много воздуха во время еды

Этому способствует спешка при приеме пищи, курение, а также жевательные резинки, леденцы, питье через соломинку, плохо подогнанные зубные протезы.

Что может помочь:

  • Пеногасители. Высвобождают газы из слизистых пузырьков, образующих пену, и препятствуют образованию новых. Именно пена покрывает стенку кишечника изнутри и затрудняет активность ферментов и усвоение питательных веществ. Основной представитель этой группы препаратов — симетикон;
  • Прокинетики. Стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта. Из средств растительного происхождения к ним относятся всем известные укроп и фенхель.

Доступная помощь кишечнику без переплат

Держите под рукой Симетикон с фенхелем Эвалар и не волнуйтесь, что метеоризм застанет вас в неподходящий момент.

Симетикон с фенхелем Эвалар способствует снижению газообразования в кишечнике, облегчению состояния при вздутии живота и функциональных коликах.

Симетикон в составе препарата способствует разрушению пены кишечных газов, разрыву уже имеющихся пузырьков и затруднению образования новых. Объем скопившегося газа снижается, восстанавливается его естественное всасывание в кишечнике и ускоряется процесс выведения наружу. Кроме того, симетикон образует защитный слой на слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта, предохраняющий ее от воздействия агрессивных факторов.

Важно отметить, что симетикон не оказывает отрицательного влияния на пищеварение, на работу печени и почек, на микрофлору кишечника. Он не всасывается в кровоток, не нарушает усвоение витаминов, минералов и микроэлементов. При необходимости препарат с симетиконом можно применять в течение длительного времени без опасения развития побочных эффектов.

Плоды фенхеля не только способствуют уменьшению образования газов в кишечнике, но и помогают устранить спазмы и болезненные ощущения, а также снять воспаление.

Почему стоит выбрать Симетикон с фенхелем Эвалар

Для наглядности приводим таблицу сравнения Симетикона с фенхелем Эвалар с одним из самых популярных импортных аналогов.

Из таблицы видно:

  • Симетикон с фенхелем Эвалар по цене выгоднее импортного аналога более чем в два раза.
  • Симетикон с фенхелем Эвалар имеет дозировку симетикона в одной капсуле в два раза выше, чем импортный аналог.

Благодаря удвоенной дозировке симетикона можно принимать всего 3 капсулы Симетикона с фенхелем Эвалар в день вместо 6 капсул аналога. Поэтому одной упаковки Симетикона с фенхелем Эвалар хватит на более длительное время, чем упаковки аналога с таким же количеством капсул по более высокой цене. Кроме того, действие симетикона усилено эфирным маслом фенхеля.

Зачем платить больше? Если вздулся живот и замучили газы, есть доступное средство без переплат — Семитикон с фенхелем Эвалар.

Как и другие препараты Эвалар, Семитикон с фенхелем производится по международному стандарту качества GMP.

Где купить

Приобрести оригинальную продукцию Эвалар и избежать подделки вы можете:

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

На правах рекламы

Советы и долгосрочное облегчение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота - это когда живот кажется полным и напряженным. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

  • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
  • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
  • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Движение кишечника особенно важно, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Любому, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта (OTC) в аптеке или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые могут помочь вывести лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие шаги:

  • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
  • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
  • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
  • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
  • При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6.Используйте эфирные масла

В исследовании, проведенном в 2016 году, была проверена эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной степени. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Людям не следует употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота со временем.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Тем не менее, важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее количество газов и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой

Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газировку и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также высвобождают из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям, страдающим вздутием живота, по возможности следует избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть следствием какого-либо заболевания. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрите диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы как минимум у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному газообразованию в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

18. Поищите добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запоры и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

  • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
  • диарея
  • рвота
  • потеря веса
  • лихорадка
  • сильная боль в животе
  • ярко-красная кровь в стуле
  • стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

.

10 Домашние средства от вздутия живота

Имбирь содержит гингерол - соединение, которое помогает успокоить и расслабить мышцы кишечника и уменьшить спазмы. Кроме того, недавние исследования показывают, что имбирь помогает ускорить пищеварение. Это важно, потому что, если желудок опорожняется быстрее, газы могут быстрее перемещаться в тонкий кишечник. Тем самым снимается дискомфорт и вздутие живота.

Натрий - одна из наиболее частых причин вздутия живота и задержки жидкости.У некоторых людей есть тела, которые действительно хорошо избавляются от соли, но большинству людей нелегко избавиться от натрия. К счастью, калий помогает, противодействуя натрию. Рекомендуется получать 4700 мг диетического калия в день как часть здорового питания.

Калий помогает почкам избавляться от избытка натрия, уменьшая вздутие живота. Примерами продуктов, богатых калием, являются картофель, бананы, тыква и йогурт.

.

Симптомы, причины, лечение и диета

Содержание темы:

рекламное объявление

Взаимодействие с другими людьми

Вздутие живота можно охарактеризовать как чувство дискомфорта и "переполнения" в области живота. Вздутие живота, иногда сопровождающееся стеснением, отеком и легким вздутием живота, также может сопровождаться избытком газов в желудке, что может быть очень неприятным. Вздутие живота может повлиять на вашу повседневную деятельность, и если заболевание носит хронический характер, могут потребоваться лекарства, а также изменение диеты и образа жизни, чтобы решить проблему в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота заставляет вас чувствовать, что ваш живот увеличился в размерах и может быть вызвано рядом факторов, в том числе перееданием, лекарствами, ожирением и другими заболеваниями. Во всех случаях кишечные газы накапливаются в желудке, вызывая его увеличение. Вздутие живота часто сопровождается болью в животе, поскольку облегчение обычно не достигается за счет метеоризма или отрыжки.

Симптомы вздутия живота

Вздутие желудка редко возникает изолированно. Некоторые другие симптомы, сопровождающие вздутие живота, включают:

  • Ощущение стянутости «распирания» в области живота
  • Вздутие живота
  • Спазмы желудка
  • Боль в животе
  • Газы и метеоризм
  • Диарея
  • Отрыжка
  • Затрудненное дыхание
  • Боль в пояснице

В случае появления любого из следующих симптомов немедленно обратитесь к врачу, так как это может сигнализировать об опасности:

  • Сильная боль в животе
  • Диарея
  • Рвота
  • Кислотность и изжога, усиливающаяся со временем
  • Стул окровавленный или черный с дегтем на вид
  • Внезапная потеря веса

Причины вздутия живота

Вздутие живота может быть вызвано рядом факторов.Основная причина вздутия живота - это скопление кишечных газов, которое невозможно удалить. Вот некоторые распространенные причины вздутия живота:

  • Запор: Если у вас запор, у вас также может наблюдаться вздутие живота. Обычно это происходит, когда в вашем рационе мало клетчатки или вы пьете недостаточно жидкости, чтобы облегчить регулярное опорожнение кишечника. Ежедневные упражнения, увеличение потребления цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей и употребление не менее восьми стаканов воды в день могут помочь решить проблему хронического запора, а также уменьшить вздутие живота.
  • Пищевая непереносимость: Очень часто вздутие живота вызывается непереносимостью определенных типов продуктов. Например, у некоторых людей может быть непереносимость пшеницы, и употребление любых продуктов, содержащих пшеницу, может вызвать вздутие живота и боли в желудке. В таких случаях в рацион можно включить альтернативы пшенице, такие как овес или ячмень, или можно употреблять продукты без глютена, поскольку непереносимость глютена является распространенным состоянием, которое вызывает такую ​​реакцию на пшеницу и многие другие зерновые.Непереносимость лактозы также может вызывать те же реакции и потребовать изменения диеты и пищевых привычек, чтобы избежать проблемы вздутия живота.
  • Газированные напитки: Газированные напитки, такие как все популярные сегодня марки газированных напитков, следует полностью избегать, если вы страдаете от вздутия живота. Газированные напитки, особенно «диетические» разновидности с искусственными подсластителями, могут нанести ущерб чувствительной пищеварительной системе и привести к чрезмерному газообразованию, метеоризму и вздутию живота. Попробуйте заменить газированные напитки свежевыжатым соком, холодным чаем или, что лучше всего, водой.
  • Слишком быстрое питание: Глотание пищи и неправильное пережевывание пищи может привести к заглатыванию воздуха во время еды и, как следствие, к вздутию живота. Если ваше время приема пищи длится менее двадцати минут, эксперты говорят, что вы едите слишком быстро и вам нужно притормозить. Замедление приема пищи также позволяет вам получать больше удовольствия от еды и, в конечном итоге, есть меньше, что приводит к здоровой потере веса. Когда вы садитесь за еду, убедитесь, что нет других отвлекающих факторов, таких как телевизор или книга, которые отвлекают ваше внимание от еды перед вами.Внимательно относясь к каждой ложке и хорошо пережевывая, вы можете эффективно уменьшить вздутие живота.
  • Слишком много еды: Это одна из основных причин вздутия живота, которая возникает, когда едят слишком много еды за раз. Тяжелая пища, богатая жирными, крахмалистыми и сладкими продуктами, может перегрузить пищеварительную систему и долго расщепляться в желудке. Это вызывает вздутие живота, возможные спазмы желудка, газы и вздутие живота. Лучше есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, чем три больших приема пищи, которые делают вас неподвижными.
  • Слишком много соли: Продукты с высоким содержанием соли, такие как чипсы, сода, упакованные продукты и нездоровая пища, могут способствовать вздутию живота. Пища с высоким содержанием натрия заставляет организм удерживать воду и приводит к вздутию живота. Проверьте этикетки с питанием, чтобы убедиться, что содержание натрия не превышает 500 мг на порцию. Общая рекомендуемая суточная доза натрия при сбалансированной диете не должна превышать 2300 мг.
  • Gassy Foods: Такие продукты, как капуста, дыни, редис и лук, могут вызвать скопление газов в желудке и привести к вздутию живота.В случае, если полностью отказаться от таких продуктов невозможно, попробуйте есть небольшими порциями и постепенно вводите их в свой рацион. Постоянное жевание резинки также может привести к скоплению лишнего воздуха в желудке, и этого также следует избегать.

Другие частые причины вздутия живота включают:

  • Синдром раздраженного кишечника
  • Гастроэзофагулезный рефлюкс (ГЭРБ)
  • Разрастание бактерий в кишечнике и желудке
  • Ожирение
  • Некоторые лекарства, содержащие сорбит, лактулозу или акарбозу (обычно присутствуют в лекарствах от диабета)
  • Демпинг-синдром (после похудания)
  • Заболевания поджелудочной железы
  • Опухоли
  • Рак яичников

Средства от вздутия живота

Одно из лучших лекарств от вздутия живота - отказ от всех продуктов, вызывающих газы и метеоризм.Ведение дневника питания поможет вам отслеживать, какие продукты вызывают ухудшение работы пищеварительной системы и каких продуктов следует избегать. Такие продукты, как бобовые, цветная капуста, капуста, проростки, газированные напитки, жевательная резинка, дыни и яблоки, могут привести к газам и вздутию живота, и их следует либо исключить из своего рациона, либо есть только в небольших контролируемых количествах. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также могут вызывать чрезмерное скопление газов в кишечнике, и их следует избегать, пока не пройдет приступ вздутия живота.Регулярные упражнения и даже легкие упражнения после еды могут улучшить пищеварение. Старайтесь не ложиться сразу после еды, чтобы не было отрыжки и газов.

Домашние средства от вздутия живота включают использование травяных добавок, таких как сладкий фенхель и лопух, для естественного облегчения вздутия живота. Для лечения вздутия живота достаточно эффективно использовать травы:

  • Природные средства от вздутия живота включают Alfa Alfa, которая богата хлорофиллом и может уменьшить газообразование, или семена тмина и аниса, которые едят, чтобы уменьшить метеоризм и вздутие живота.
  • Приготовление таких трав, как укроп и фенхель, и специй, таких как имбирь и корица, можно использовать в качестве естественных средств от вздутия живота. На самом деле корица и имбирь стимулируют пищеварительную систему и могут улучшить усвоение пищи.
  • Укроп и фенхель используются для лечения вздутия живота, но они также уменьшают другие симптомы, такие как кислотность и изжогу, а также облегчают метеоризм и газы.
  • Липовый чай и мятный чай, которые можно пить после еды или когда вы чувствуете дискомфорт, - отличные домашние средства от вздутия живота.

Другие домашние средства от вздутия живота включают использование антацидов, чтобы свести к минимуму газы и метеоризм, или опробовать безрецептурные натуральные лекарства для лечения кислотности, несварения желудка и газов. Определенные позы йоги или асаны также могут помочь облегчить проблемы с желудком, такие как вздутие живота. Если вы страдаете газами и вздутием живота, попробуйте лечь на спину и вытянуть обе ноги перед собой. Согните одну ногу в колене и прижмите ее к груди, удерживая другую ногу на полу.Поменяйте ноги и чередуйте не менее пяти раз с каждой стороны, пока не почувствуете облегчение.

Диета при вздутии живота

В идеальной диете при вздутии живота следует избегать всех продуктов, выделяющих газы, таких как фасоль, бобовые, овощи, такие как ростки, репа и капуста, а также фрукты, такие как персики, груши и дыни. Следует избегать газированных напитков, а также всех пищевых продуктов с искусственными подсластителями, так как это может усилить газы и вздутие живота. Попробуйте добавить в свой рацион имбирь, мяту, гвоздику и корицу, поскольку они действуют как естественные средства от вздутия живота.

Рекомендации по вздутию живота

Вот несколько простых советов, которым следует следовать для лечения и уменьшения вздутия живота:

  • Не пропускайте приемы пищи и не оставляйте большие промежутки между приемами пищи
  • Пейте много воды в течение дня
  • Ешьте небольшими порциями и правильно пережевывайте
  • Не разговаривайте во время еды, так как это увеличивает попадание воздуха в желудок
  • Ограничение пищевых продуктов, содержащих пшеницу и молоко
  • Антибиотики, используемые для лечения других заболеваний, также могут вызывать вздутие живота, поэтому старайтесь избегать их слишком большого количества
  • Избегайте тяжелой еды на ночь и старайтесь не ложиться вскоре после еды

Ссылки

  1. Фернандо Аспирос, Хуан – Р.Малагелада, Вздутие живота, Гастроэнтерология, Том 129, выпуск 3, сентябрь 2005 г., страницы 1060-1078, ISSN 0016-5085, 10.1053 / j.gastro.2005.06.062.
Взаимодействие с другими людьми

Лечение вздутия живота - дополнительная информация

Вздутие живота - Часто задаваемые вопросы

  • Домашнее средство от вздутия живота: Я всегда чувствую вздутие живота. Как избавиться от вздутия живота после еды
    Хотя есть очень мало других чувств, которые могут быть близки к абсолютной нирване просто обладания...
  • Вздутие живота Диарея Запор: лекарство от запора после диареи
    Запор - чрезвычайно распространенное заболевание, с которым мы все слишком хорошо знакомы. Условие...
  • Вздутие живота Причины и лечение: Как избавиться от вздутия живота?
    Если у вас вздутие живота, то причин этому может быть несколько ...
  • Причины вздутия живота: что вызывает вздутие живота?
    Вздутие живота (точнее, вздутие живота) может быть вызвано множеством причин...
  • Лечение кишечных глистов: Могут ли кишечные глисты вызвать вздутие живота?
    Простой ответ на ваш вопрос: да, кишечные черви могут вызывать вздутие живота. Как важность...
  • Избавьтесь от вздутия живота и газов: предложите несколько домашних средств, чтобы избавиться от вздутия живота и газов
    Вздутие живота и газы могут быть вызваны глотанием воздуха во время еды, кишечными или ...
  • Натуральные средства для пищеварения: я хочу знать некоторые натуральные средства для пищеварения? У меня были проблемы со вздутием живота, жжением и сильной отрыжкой.Вы можете сказать мне, что я могу взять?
    Есть несколько естественных средств, которые помогут вам решить свои проблемы дома.
  • Несварение желудка, расстройство желудка, диарея, Продукты и диета при расстройстве желудка, Хронические газы и вздутие живота: я хожу в ванную очень часто, чувствую, что мне нужно опорожнить кишечник, но я не могу, но затем у меня начинают выделяться газы, и потом снова мне нужно идти, и это похоже на понос, и это постоянно примерно 8 раз в день, ночью я не хожу?
    Приведенное вами описание похоже на случай хронического газообразования и несварения желудка.Вы можете использовать...
.

Домашние средства от вздутия живота: естественное облегчение вздутия живота

Домашние средства от вздутия живота

Домашние средства от вздутия живота очень популярны по уважительной причине. В наши дни проблемы с вздутием живота стали настолько распространенными, что многим людям приходится каждый день использовать лекарства от вздутия живота или домашние средства от вздутия, чтобы избавиться от вздутия живота и газов. Одно дело - пить натуральные травяные чаи, способствующие здоровому пищеварению. Однако стать зависимым от этих средств для контроля над вздутием живота - это совсем другое.

Прежде чем использовать домашние средства от вздутия живота, натуральные, безрецептурные лекарства от вздутия живота или любые рецептурные препараты для мгновенного облегчения вздутия живота, очень важно понять, что вызывает проблемы с вздутием живота, которые вы испытываете, как необходимое лечение или средство от ваши проблемы со вздутием живота могут быть совершенно разными. Это очень важно не только для того, чтобы навсегда избавиться от вздутия живота и газов, но и потому, что во многих случаях вздутие живота и чрезмерное газообразование являются лишь симптомами гораздо более серьезной проблемы.

Именно об этом и написано данное экспертное руководство. Внутри вы найдете основные причины и средства лечения вздутия живота, включая наш трехэтапный протокол от вздутия живота, который помог многим из вас.

Содержание
Основные причины и средства от вздутия живота
  • 1 - Запор и вздутие живота
  • 2 - Продукты, вызывающие вздутие живота
  • 3 - Избыточный рост бактерий и вздутие живота
  • 4 - Вредные привычки вызывающие вздутие живота
  • 5 - Заболевания, вызывающие вздутие живота
Трехэтапный протокол вздутия живота
  • 1 - Протокол
  • 2 - Ночная промывка токсинов
  • 3 - Диета без вздутия живота
Когда причина вздутия неизвестна - дополнительные средства
  • 1 - Яблочный уксус
  • 2 - Травяные чаи и специи
  • 3 - Упражнения при вздутии живота
  • 4 - Симптомы вздутия живота
  • 5 - Часто задаваемые вопросы

Как чтобы избавиться от вздутия живота и газов

Что вызывает вздутие живота?

Чтобы навсегда избавиться от вздутия живота и газов, вы должны выяснить, что вызывает вздутие живота и газы в вашем теле.Во многих случаях после выявления и устранения основной причины вздутия живота не требуется никакого специального лечения вздутия живота или средств от вздутия живота, поскольку вздутие живота уже вылечено. Кроме того, вздутие живота может быть не просто неприятным дискомфортом; вздутие живота может быть предупреждающим знаком и признаком основного состояния здоровья.

К вам относится какая-либо из этих распространенных причин вздутия живота?

1. Запор и вздутие живота

Общие симптомы: нерегулярные или нечастые испражнения, затрудненное опорожнение кишечника с натуживанием или толчками, твердый, сухой или комковатый стул, ощущение, что не весь стул выходит во время дефекации, продолжающиеся проблемы с вздутием живота, боль в желудке, избыток газов, проблемы с пищеварением, запах тела.

Запор - одна из наиболее распространенных проблем с кишечником в западном мире, затрагивающая до 20% населения США, но самая большая проблема с запором заключается в том, что большинство людей не осознают, что страдают от него, и продолжают жить с его многочисленными неудобствами. .

Связь между вздутием живота и запором обычно очень проста:
При запоре пища, которую вы едите, остается в кишечнике намного дольше, чем следовало бы. В результате пища гниет и выделяет газы, которые очень часто вызывают загазованность желудка, вздутие живота, боли в животе и многие другие неудобства.
Этот медленный переход пищи создает порочный круг, в котором процесс пищеварения нарушается из-за уже страдающего запором пищеварительного тракта. В результате пища, которую вы едите (даже здоровая пища!), Остается в вашей толстой кишке в течение длительного времени и становится токсичной, вызывая больше газов и вздутие живота.

Природные средства от вздутия живота, вызванного запором

Вздутие, вызванное запором, - распространенная проблема, которая может быть очень неприятной, особенно с учетом того, что большинство домашних средств от вздутия живота не устраняют запор.В результате многие люди сталкиваются с постоянными проблемами вздутия живота и другими связанными с этим дискомфортами, помимо постоянного запора, что само по себе является очень неприятной ситуацией.

Кислородное средство для очищения кишечника от вздутия живота

Чтобы вылечить вздутие живота, вызванное запором, в первую очередь необходимо решить проблему запора.
Работая с таким же количеством случаев кандидоза и связанных с ними проблем с пищеварением, как и мы, мы имеем очень большой опыт борьбы с запорами, особенно вздутием живота, вызванным запором.После исследования и тестирования очень большого количества методов и средств от вздутия живота, связанного с запором, мы обнаружили, что очищение толстой кишки с помощью кислорода является одним из самых безопасных и эффективных способов, которые могут естественным образом облегчить периодические запоры и вздутие живота.

Очищение толстой кишки кислородом (Oxy-Powder ®), как следует из названия, высвобождает кислород в толстой кишке, который размягчает и разжижает непереваренные частицы пищи, твердые отходы и другие токсины, чтобы они могли вымываться организмом естественным путем через нормальный стул .Это делается совершенно естественным и щадящим способом, но оказалось, что оно очень полезно даже в тяжелых случаях запора и вздутия живота.

Большинство людей, которые используют Oxy-Powder, очень быстро чувствуют значительное облегчение при запорах и вздутии живота после начала кислородной очистки толстой кишки. Общие отчеты включают в себя чувство «большого облегчения», повышение энергии, большую ясность, более ясный цвет лица и значительно улучшенные испражнения и пищеварение, при этом значительно улучшились запор, вздутие живота, запах тела, газы и другие проблемы с пищеварением.Эти улучшения не удивительны, учитывая, что вес твердых отходов, которые накапливаются в толстой кишке, может составлять 10-20 фунтов, а иногда даже больше.
Узнайте больше о оксипорошке

У вас запор из-за диеты?

Диета - частый фактор, способствующий запору. Если вы подозреваете, что ваша диета может быть связана с проблемами запора, вы можете прочитать наше экспертное руководство по этой теме: «Не вызывает ли у вас запор ваша диета?»
В следующем разделе мы рассмотрим одну из распространенных причин вздутия живота: продукты, вызывающие вздутие живота.

2. Продукты, вызывающие вздутие живота

Общие симптомы: вздутие живота после еды, спазмы желудка после еды, боли в желудке и газы, жжение в желудке, пищевая аллергия или пищевая чувствительность, кожная сыпь, чувство усталости после еды

Список продуктов, которые Причина вздутия живота может варьироваться от одного человека к другому. Распространенная поговорка в области питания: «Мясо для одного - яд для другого» хорошо резюмирует: одна и та же пища, которая может принести пользу одним людям, может навредить другим. Это касается также здоровой пищи; Независимо от того, насколько здоровой может быть определенная пища, вы должны убедиться, что ваше тело соглашается с ней и что у вас нет чувствительности или аллергии на этот тип пищи.

Природные средства от вздутия живота, вызванного пищей

Вздутие, вызванное пищей, стало настолько распространенным, что многие люди привыкли чувствовать вздутие живота, газы или тяжесть после еды. Однако это не то, что вы должны чувствовать. Кроме того, продолжающееся вздутие живота в результате употребления неправильных продуктов может привести ко многим потенциальным проблемам со здоровьем. По этой причине, прежде чем пробовать какие-либо домашние средства от вздутия живота, очень важно убедиться, что еда, которую вы едите, не вызывает у вас вздутие живота.

Элиминационная диета при вздутии живота и проблемах с пищеварением

Идея элиминационной диеты при вздутии живота и проблемах пищеварения очень проста. Это один из лучших способов избавиться от вздутия живота и проблем с пищеварением, вызванных пищей. С помощью этой диеты вы на несколько дней исключаете продукты, которые, как вы подозреваете, вызывают вздутие живота или проблемы с пищеварением, и смотрите, уменьшит ли отказ от этих продуктов ваше вздутие живота или связанные с ним симптомы. Многие люди удивляются, узнав, что многие продукты, которые считаются очень полезными и широко рекомендуются для хорошего здоровья, являются причиной их проблем со вздутием живота.Вот несколько примеров продуктов (как здоровых, так и нездоровых), которые, как известно, вызывают вздутие живота:

Лучшие продукты, вызывающие вздутие живота, газы и проблемы с пищеварением

Если у вас повышенное газообразование, вздутие живота или проблемы с пищеварением каждый день или более 2 раз в неделю , вы можете увидеть причины чрезмерного газообразования прямо здесь, в этом списке:

  • Обработанные или нездоровые продукты, закуски, жирные жареные продукты, продукты с высоким содержанием углеводов, соленые продукты
  • Напитки, особенно газированные напитки, газированные напитки или напитки с высоким содержанием сахара
  • Продукты питания которые вызывают газы, такие как фасоль, чечевица или другие бобовые, спаржа, брокколи, брюссельская капуста, капуста и другие овощи (особенно в сыром виде).Если ваше тело не может эффективно переваривать эти продукты, у вас могут возникнуть газы после еды из-за отрыжки или метеоризма. Чтобы узнать больше, см. Наше руководство по продуктам, которые трудно переваривать. , особенно если вы не привыкли есть эти продукты или их большое количество. Это может относиться даже к семенам льна или семенам чиа, которые часто рекомендуются при вздутии живота и проблемах с пищеварением.Если вы никогда не использовали их, возможно, вы захотите начать с 1 чайной ложки (5 граммов).
  • Молочные продукты, особенно при непереносимости лактозы. По данным Национальной медицинской библиотеки США, «примерно 65 процентов населения имеют пониженную способность переваривать лактозу после младенчества».
  • Пищевая непереносимость, пищевая аллергия и пищевая чувствительность
  • Искусственные подсластители, особенно сахарные спирты, содержащиеся во многих низкоуглеводных компонентах. и протеиновые батончики
Ферменты от вздутия живота и проблем с пищеварением

Упомянутая выше элиминационная диета творит чудеса для многих людей, поскольку она устраняет основную причину вздутия живота и связанных с ним проблем с пищеварением, если они вызваны определенными продуктами питания.

Однако есть одна загвоздка. Этот процесс, когда вам постоянно нужно следить за тем, что вы едите, обычно требует времени и может сбивать с толку вначале. Исключение нездоровой пищи и других нездоровых продуктов во многих случаях может облегчить и уменьшить вздутие живота, но вы все равно можете испытывать проблемы с вздутием живота, если у вас есть чувствительность к другим продуктам, определенным комбинациям продуктов среди других факторов.

Именно здесь прием пищеварительных ферментов во время еды может быть очень полезен при вздутии живота, вызванном продуктами питания, особенно на начальном этапе элиминационной диеты, когда вы все еще изучаете, какие продукты могут вызвать вздутие живота, и переходите на более более здоровая диета.

Выбор правильной ферментной добавки при вздутии живота и проблемах с пищеварением

Пищеварительные ферменты расщепляют пищу, которую мы едим, на более мелкие строительные блоки, которые могут помочь организму правильно переваривать различную пищу. В результате обычно улучшается пищеварение и уменьшается вздутие живота.

Добавки с ферментами очень популярны при проблемах с пищеварением, хотя большинство продуктов не предназначены специально для лечения вздутия живота и проблем с пищеварением, вызванных продуктами питания. Поскольку для переваривания разных продуктов требуются разные ферменты, важно убедиться, что используемая формула содержит все ферменты, необходимые для переваривания наиболее распространенных продуктов, особенно тех, которые вы обычно едите и включаете в свой рацион.
Еще одним важным фактором, который следует учитывать, является источник и качество ферментов: ферменты на растительной основе с широким диапазоном pH намного более стабильны в организме, не разрушаются желудочными кислотами и достаточно эффективны, чтобы работать на протяжении всего пищеварительного тракта. тракт.

VeganZyme ® - отличный пример мультиферментной добавки для вздутия живота, вызванного пищей, особенно для людей, которые испытывают проблемы с пищеварением и имеют проблемы с элиминационной диетой.
Самое большое преимущество, которое мы видим в VeganZyme по сравнению с другими формулами, связано с ее универсальной формулой.Он содержит в общей сложности 20 пищеварительных и системных ферментов и предназначен для поддержки переваривания самых разнообразных продуктов, включая продукты, которые трудно переваривать, что делает его идеальным для множества различных диет, кухонь и состояний здоровья.
Это помогает упростить задачу, и даже обеды вне дома или употребление большего количества продуктов, которые не всегда могут быть идеальными, все равно можно хорошо контролировать, принимая 1-3 капсулы перед едой. Это делает элиминационную диету более разумной и простой в соблюдении.

3.Избыточный бактериальный рост, пробиотики и вздутие живота

Распространенные симптомы: вздутие живота после еды, спазмы желудка после еды, боли в желудке и газы, пищевая аллергия или пищевая чувствительность, кожная сыпь.

Нарушение баланса кишечной флоры обычно возникает, когда уровень полезных бактерий в кишечнике снижается. В здоровом состоянии хорошие бактерии (пробиотики) контролируют разрастание вредных бактерий в кишечнике.
Когда этот баланс нарушается, вы можете испытывать такие проблемы, как вздутие живота, кишечные газы, проблемы с пищеварением, чрезмерный рост кандиды, дрожжевые инфекции и даже снижение функции иммунной системы (что неудивительно, учитывая, что 70% иммунной системы находится в кишечнике).

Существует множество факторов, которые могут поставить под угрозу полезные бактерии в кишечнике, наиболее распространенными из них являются использование антибиотиков или лекарств, уменьшающих количество полезных бактерий, диета с высоким содержанием сахара, обработанные пищевые продукты и напитки, гормональный дисбаланс, высокий уровень стресса и другие.

Пробиотики от вздутия живота

Добавки с пробиотиками работают, заполняя кишечник полезными организмами, которые могут помочь восстановить этот дисбаланс, облегчить вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.Однако очень важно выбирать штаммы пробиотиков, которые, как показали исследования, особенно эффективны при вздутии живота, а также являются мягкими и безопасными. Таким образом, ваше тело может сбалансировать рост бактерий и проблемы со вздутием живота без побочных эффектов или дискомфорта из-за агрессивных штаммов пробиотиков.

Мы получаем много вопросов от людей, которые удивлены, узнав, что их добавки с пробиотиками на самом деле вызывают такие побочные эффекты, как вздутие живота, газы (метеоризм), запор, диарея, боли в животе и даже прыщи.По этой причине, выбирая пробиотики, всегда обращайте внимание на исследования, посвященные их эффективности и безопасности, чтобы убедиться, что они подходят именно вам.

Штамм Bacillus laterosporus BOD (Latero-Flora) - отличный пример пробиотического штамма, который, как было показано в исследованиях, очень эффективен при болях в животе и вздутии живота, а также при других проблемах с пищеварением (более 65% участников почувствовали улучшение ). Испытания на безопасность показали, что он полностью безопасен без признаков токсичности даже при очень высоких дозах.

4. Вредные привычки, вызывающие вздутие живота

Известно, что эти привычки, которые делают многие люди, вызывают вздутие живота. Во многих случаях их прекращение очень быстро помогает при вздутии живота, не принимая никаких домашних средств от вздутия живота:

  • Слишком быстрое питание. Это может заставить вас заглатывать доступный воздух (аэрофагия), а также затрудняет правильное расщепление и переваривание пищи, которую вы едите. Помните: пищеварение начинается во рту! Жевание пищи до тех пор, пока она не превратится в жидкую консистенцию, может снизить вероятность вздутия живота и проблем с пищеварением, а также может помочь предотвратить переедание - еще одну частую причину вздутия живота.
  • Плохие пищевые комбинации, особенно при смешивании углеводов с жирами или углеводов с животными белками
  • Питье во время еды может ухудшить способность организма правильно переваривать пищу, которую вы едите
  • Обильное питание или переедание (обычно в случаях вздутия живота после еды или брюшной полости) боль после еды)
  • Жевательная резинка заставляет глотать больше воздуха и может вызвать боль в животе и вздутие живота
  • Курение
5. Заболевания, вызывающие вздутие живота

По данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек (NIDDK) , Более 60 миллионов американцев ежегодно страдают от различных заболеваний пищеварительной системы.Вздутие живота является очень частым симптомом многих заболеваний пищеварительной системы, особенно в следующих случаях:

  • Асцит
  • Разрастание Candida, особенно во время начального лечения как симптом отмирания кандиды
  • Целиакия
  • Хронический запор
  • Болезнь Крона ( илеит)
  • Дивертикулез (дивертикулярная болезнь)
  • Гастропарез
  • Гормональный дисбаланс
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), кислотный рефлюкс
  • Кишечные паразиты
  • Кишечные паразиты
  • Тонкие кишечные паразиты
  • Тонкий кишечник задержка или задержка жидкости (когда на вздутие живота также влияет задержка воды в организме)

Важно: Перед приемом любых домашних средств от вздутия живота:
Если у вас есть какое-либо из этих состояний или если вы принимаете лекарства ( без рецепта или рецептурных препаратов), а продолжающееся вздутие живота Судов, важно проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, может ли лекарство вызывать у вас вздутие живота.Есть много лекарств, которые вызывают вздутие живота и проблемы с пищеварением; некоторые лекарства, такие как антибиотики, убивают полезные бактерии в кишечнике и могут вызвать многие проблемы с пищеварением, включая вздутие живота. Если вам необходимо продолжать принимать лекарства, вызывающие вздутие живота, подумайте о приеме пробиотиков, которые помогут вашему организму стимулировать рост полезных организмов в кишечнике.

Когда причина вашего вздутия живота неизвестна
Трехэтапный протокол для вздутия живота

Следующий трехэтапный протокол разработан, чтобы помочь уменьшить вздутие живота, особенно в тех случаях, когда вы не уверены, что именно вызывает проблемы с вздутием живота .Большинство людей испытывают значительное облегчение со своими проблемами вздутия живота в течение нескольких дней:

Шаг 1 - Ночная промывка токсинов

Взятый из нашей серии самых эффективных природных средств, ночная промывка токсинами является одним из самых эффективных естественных средств для быстрого и безопасно вывести токсины, излишки газа и накопившиеся шлаки из организма во время сна.
Когда вы проснетесь на следующий день, ожидайте, что у вас будет серия испражнений с выведением многих лишних газов, токсинов и шлаков.Большинство людей чувствуют значительное облегчение при вздутии живота, газах и боли в желудке, когда эти токсины и отходы выводятся наружу. Узнать больше

Шаг 2 - Диета без вздутия

Диета без вздутия кожи фокусируется на легко усваиваемых продуктах, обладающих сильными очищающими и детоксикационными свойствами:

  • Утро: Лимонная вода: выдавите сок ½ органического лимона в 16 унций родниковой или щелочной воды
  • Если вы голодны в течение дня: ешьте натощак спелые органические свежие фрукты, каждый раз одни и те же фрукты (не смешивайте разные виды фруктов).
  • Начинайте каждый раз с небольших порций (20 г углеводов). Постепенно увеличивайте количество фруктов только при необходимости. Помните: идея здесь не в том, чтобы есть, пока вы не насытились, а в том, чтобы поесть, чтобы утолить голод, что обычно происходит через 30 минут после еды.
  • Свежие ягоды - отличный выбор; они имеют прекрасный вкус, содержат относительно мало сахара и калорий и очень богаты антиоксидантами и другими полезными для здоровья питательными веществами.
  • Чтобы получить максимальную отдачу от фруктов и избежать распространенных ошибок при употреблении фруктов, см. Раздел о фруктах в нашей бесплатной электронной книге.
  • Выберите свежие фрукты (не сухие), которые вам нравятся, убедитесь, что они свежие и спелые. Незрелые плоды могут вызвать проблемы с пищеварением и вздутие живота.
  • Не пить жидкости во время еды.
  • Между приемами пищи: пейте родниковую или лимонную воду в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Употребление достаточного количества жидкости между приемами пищи может способствовать здоровому выведению токсинов, а также при голоде. Во многих случаях, когда мы голодны, мы на самом деле испытываем жажду!
  • Вечер: Детокс-салат: выберите мягкую сырую темно-листовую зелень, которая вам нравится, например, салат ромэн, добавьте 2-3 свежих огурца, 1 свежий спелый авокадо, 1 столовую ложку семян конопли.
    Для заправки смешайте свежевыжатый органический сок лимона / лайма, 1 столовую ложку оливкового масла и розовую гималайскую соль по вкусу. Если вам нравится вкус яблочного уксуса, вы также можете добавить в заправку 1 чайную ложку.
Шаг 3 - Оцените свой прогресс
  • Многие люди очень удивлены, узнав, что сочетание ночного смыва токсинов с диетой без вздутия живота заставляет их чувствовать себя очень энергичными, несмотря на то, что они едят очень мало калорий. Это неудивительно, учитывая, что это очень эффективная очищающая диета, предназначенная для избавления от вздутия живота, избыточного газа, токсинов, накопления отходов и непереваренных частиц пищи.Когда ваше тело избавляется от такого бремени, у него появляется больше энергии и ресурсов, чтобы работать лучше и фактически исцелять другие области, которыми раньше пренебрегали.
  • Эта диета не предназначена для постоянного употребления, а предназначена только для кратковременного (до одной недели), чтобы очистить ваше тело и помочь уменьшить вздутие живота и связанные с ним проблемы с пищеварением.
  • Мы получаем много вопросов от людей, которым нравится эта диета, особенно о том, как они себя чувствуют и хотели бы оставаться на ней подольше. Мы рекомендуем постепенно добавлять больше продуктов и оценивать, как вы себя чувствуете при добавлении новых продуктов.Дополнительные идеи о здоровой пище, которые вы можете включить, см. В разделе рецептов.
Дополнительные природные домашние средства от вздутия живота
Когда причина вашего вздутия живота неизвестна

Следующие домашние средства от вздутия живота могут быть полезны, если вы не знаете, что вызывает вздутие живота. Они не предназначены для устранения основной причины вашего вздутия живота и поэтому могут быть полезны только для уменьшения или облегчения ваших проблем с вздутием живота.

Яблочный уксус от вздутия живота

Плюсы : Множество дополнительных преимуществ для здоровья, отлично подходит для здоровых заправок для салатов и детокс-напитков
Минусы : Не устраняет основную причину вздутия живота

Яблочный уксус в сыром нефильтрованном непастеризованном виде форма очень эффективна для здорового пищеварения, особенно при удалении из организма лишних газов и токсинов.
Он обычно используется во многих протоколах очищения и детоксикации и является ключевым ингредиентом многих домашних средств от вздутия живота. При смешивании с лимонным соком, оливковым маслом и гималайской солью яблочный уксус также является отличным выбором для здоровых заправок для салатов.

Если вы страдаете от вздутия живота или избыточного газа и не знаете точную причину вздутия живота, может помочь питьевая вода с яблочным уксусом и лимонным соком натощак перед сном, а также утром.
См. Дополнительную информацию о ночной промывке токсинов. (Взято из серии «Самые сильнодействующие средства природы»)

Травяные чаи, ветрогонные травы и специи

Плюсы : можно добавлять в блюда для улучшения вкуса, дополнительной пользы для здоровья, отлично подходит для любителей чая
Минусы : не обращайте внимания первопричина вздутия живота, не всегда эффективна, потенциальная чувствительность и взаимодействие с лекарствами

Травяные чаи, особенно чаи из ветрогонных трав, являются очень распространенными домашними средствами от вздутия живота с долгим традиционным использованием для здоровья пищеварения.Ветрогонные травы содержат соединения, которые могут помочь организму удалить излишки газа из пищеварительного тракта и, следовательно, уменьшить вздутие живота, вызванное избытком газа.
Это также может облегчить боль в желудке, спазмы желудка и другие проблемы с пищеварением, вызванные избытком газа в пищеварительном тракте.

Насколько эффективны ветрогонные травы при вздутии живота?

При использовании этих трав и при использовании домашних средств от вздутия живота важно помнить, что до тех пор, пока основная причина вашего вздутия живота присутствует (например, из-за переедания, употребления нездоровой пищи, хронических запоров или из-за основное состояние здоровья), эти травы не решат проблему вздутия живота, хотя могут обеспечить временное облегчение и облегчить вздутие живота.

Использование ветрогонных трав при вздутии живота

Основываясь на нашем опыте с ветрогонными травами при вздутии живота и проблемах пищеварения, мы рекомендуем поэкспериментировать с одной травой или специей в течение нескольких дней и посмотреть, как ваше тело на это реагирует.
Многие из этих трав сами по себе делают восхитительные травяные чаи, а также могут быть добавлены в блюда для улучшения вкуса, аромата и вкуса. Если вы ищете простой здоровый рецепт, в который можно добавить эти травы, вы можете проверить наш рис «Восстановить питательные вещества» из цветной капусты или «Удивительный золотой энергетический суп для детоксикации».

Как выбрать травы и специи при вздутии живота

Очень важно выбирать травы из проверенного источника, гарантирующего их свежесть, эффективность и чистоту. Обычно мы предпочитаем 100% органические или дикорастущие травы, чтобы избежать токсинов от использования пестицидов. Органические травы и специи обычно вкуснее и сильнее.
Насколько важен источник этих трав? это настолько важно, что вы можете испытать совершенно разные преимущества и побочные эффекты от использования одних и тех же трав, только из другого источника! Фактически, мы получаем много вопросов от людей, которые получили противоречивые результаты, несмотря на то, что они использовали те же травы в составе своих домашних средств от вздутия живота.
Дополнительная информация о травах, органических и обычных травах и других связанных темах доступна в нашей бесплатной электронной книге.

Лучшие травы и специи от вздутия живота

Несмотря на то, что существуют буквально сотни трав и специй, которые считаются эффективными домашними средствами от вздутия живота, ниже приведены наиболее распространенные травы и специи с очень долгим традиционным использованием:

  • семена аниса
  • мятный чай
  • ромашковый чай
  • фенхельный чай из семян фенхеля
  • тмин (жевать, добавлять в еду или пить как чай)
  • имбирь (добавлять в еду или пить как чай)
Упражнение для вздутие живота

Когда вы думаете о домашних средствах от вздутия живота, упражнения, вероятно, последнее, что приходит на ум.
Однако упражнения могут облегчить или уменьшить вздутие живота; согласно исследованиям, «умеренная физическая активность улучшает очищение кишечника от газов и уменьшает симптомы у пациентов, жалующихся на вздутие живота».
Многие люди сосредотачиваются на тренировке пресса, когда думают о упражнениях при вздутии живота, хотя, исходя из нашего опыта, кардио (особенно если они проводятся утром натощак) могут быть более эффективными при вздутии живота. Работа над кором и брюшными мышцами может помочь стабилизировать эти мышцы, что со временем может сделать живот более плоским, поэтому их сочетание с кардио может помочь быстрее избавиться от вздутия живота и вздутия живота.

Напоминаем, что рекомендуется прислушиваться к своему телу и регулировать нагрузку на тренировке в соответствии с индивидуальным состоянием здоровья и текущим физическим состоянием. Ключ к успеху - постоянство, а не становление самым хардкорным воином уик-энда. Таким образом, вы получите максимальную пользу для здоровья от своего плана тренировки, сведя к минимуму потенциальные риски.

Симптомы вздутия живота

Симптомы вздутия живота обычно включают дискомфорт в животе, в некоторых случаях с фактическим вздутием живота.
Вздутие живота и вздутие живота могут вызывать множество других неприятных ощущений, включая вздутие живота, боль в животе, спазмы или спазмы желудка, чрезмерное газообразование, отрыжку или отрыжку. Дополнительные симптомы вздутия живота могут включать:

  • спазмы в животе
  • вздутие живота и вздутие живота, вздутие живота
  • различные проблемы с желудком
  • боль в желудке или вздутие живота после еды
  • чувство усталости после еды
  • газ, чрезмерное метеоризм
  • сильная боль в животе, болит живот
  • жжение в животе
  • острая боль в животе

Вздутие живота - очень распространенная проблема, которая может сопровождаться множеством неприятных ощущений! Помогите распространить это домашнее средство от раздутия знаний в мире, поделившись!

FAQ
Безрецептурные лекарства от вздутия живота

Большинство безрецептурных лекарств от вздутия живота работают, уменьшая вздутие живота, вызванное чрезмерным газом.Обычно доступен пероральный препарат Симетикон (родовое название), который можно найти под разными торговыми марками: Gas-X, Phazyme, Mi-Acid и другими.
Мы не рекомендуем принимать безрецептурные лекарства от вздутия живота, поскольку они не устраняют основную причину вздутия живота. В результате вам, возможно, придется продолжать принимать эти лекарства, чтобы контролировать вздутие живота. Если вы знаете, что у вашего тела есть проблемы с определенными продуктами питания, имеет смысл прислушаться к своему организму и прекратить употреблять эти продукты, а не продолжать есть продукты, которые вредят вам, и вам необходимо принимать лекарства, чтобы контролировать вздутие живота. причина.

Домашнее средство от вздутия живота и пищевая сода

Использование пищевой соды (бикарбоната натрия) в качестве антацида (обычно 1 чайная ложка пищевой соды на 8 унций воды) является обычным домашним средством от изжоги (кислотного расстройства пищеварения) и может косвенно помочь при вздутие живота, если оно связано с изжогой.
Из-за риска отравления в результате чрезмерного использования пищевой соды мы не рекомендуем использовать пищевую соду от вздутия живота, так как мы считаем, что есть гораздо лучшие средства от вздутия живота с точки зрения безопасности и эффективности.

Как избавиться от газа?

Чтобы избавиться от газа:

  • Определите, что вызывает избыток газа: Самый эффективный способ избавиться от газа в желудке и пищеварительном тракте - определить его причину. Во многих случаях чрезмерное газообразование вызывается едой, которую вы едите, которая включает длинный список здоровых продуктов, которые, как известно, вызывают чрезмерное газообразование. Это настолько распространено, что мы настоятельно рекомендуем изучить список продуктов, вызывающих газы, прежде чем использовать домашние средства от газовой боли или избытка газов.
  • Смыть излишки газа: Когда дело доходит до домашних средств от газов в желудке и пищеварительном тракте, многие люди сообщают о значительных улучшениях после проведения ночной промывки токсинами, поскольку она специально разработана для того, чтобы вывести избыток газа из вашего тела. быстро.
  • Дополнительные домашние средства , которые могут ослабить или уменьшить избыток газов, включают упражнения, использование ветрогонных трав в виде травяных чаев или питье яблочного уксуса, смешанного с водой, натощак перед сном и утром.
Как уменьшить вздутие живота?

Первый шаг - определить причину или потенциальные причины вздутия желудка, особенно в следующих основных причинах вздутия желудка:

  • Запор
  • Диета или продукты, вызывающие вздутие живота или избыточное газообразование
  • Нарушение баланса кишечника
  • Лекарства
  • Привычки, вызывающие вздутие живота

Как уже упоминалось, прежде чем пробовать домашние средства от вздутия живота или лекарства от вздутия живота, очень важно понять, что вызывает проблемы со вздутием живота, которые у вас возникают, поскольку необходимое лечение или средство могут быть совершенно разными.

Полезны ли горячая вода и лимон для вздутия живота?

Питье горячей воды со свежевыжатым лимонным соком натощак утром и перед сном - одно из старейших домашних средств от вздутия живота и может облегчить вздутие живота, особенно когда оно вызвано избыточным газом. Для получения дополнительной пользы вы можете добавить в это средство нефильтрованный непастеризованный яблочный уксус, например, в нашу ночную промывку от токсинов.

Лечебный центр для специалистов по кандидозам сочетает в себе концепции исследований, современной медицины и естественной медицины с технологиями больших данных для лечения хронических кандидозных и дрожжевых инфекций.

Последние сообщения от Candida Specialists (посмотреть все).

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...