Средство от вздутия


ТОП-10 Лучших Средств от Вздутия Живота – Рейтинг 2020 Года

Плохое питание и нарушение рациона часто приводят к расстройствам пищеварения. В результате появляется чувство тяжести, запоры, тошнота, метеоризм, чувство распирания в области пупка. Такая проблема влечет за собой дискомфорт и представляет определенную опасность для здоровья. Поэтому так важно вовремя принимать лучшие средства от вздутия живота, которые и поможет выбрать данный рейтинг. Однако сначала нужно рассмотреть преимущества и недостатки различных таблеток, капель, порошков, гелей, сиропов.

Средство от вздутия живота какой фирмы лучше выбрать

В список фирм с хорошими препаратами от вздутия живота вошли французские, российские, израильские, американские, немецкие производители.

Надежными изготовителями лекарств признаны:

  • Майоли Спиндлер Лабораториз (Метеоспазмил) – французская семейная фармацевтическая компания, разрабатывающая лекарственные препараты с 1929 года. На российском рынке продукция фирмы представлена с конца 90-х годов. Она гарантирует высокие стандарты качества и стремится стать эталоном в области гастроэнтерологии.
  • Санофи (Но-Шпа) – французская фармацевтическая компания со штаб-квартирой в Париже, являющаяся одним из лидеров в своей отрасли. Продукция фирмы представлена в более чем 100 странах мира. Ее история началась в 1973 году под управлением Рене Сотье. В каталоге «Санофи» имеются рецептурные и безрецептурные средства для лечения кашля, сахарного диабета, заболеваний органов пищеварения.
  • Тева (Церукал) – израильский поставщик генерических лекарственных препаратов для всех областей медицины. Особенность этой фирмы заключается в использовании ингредиентов собственного изготовления. Ее история уходит корнями в 1901 год, начинала она с продажи медицинской продукции, а сегодня обладает крупным производством. На рынке РФ «Тева» предлагает более 50 наименований средств.
  • Фармстандарт-Лексредства (Папаверин) – российский производитель лекарственных средств, входящий в ТОП-10 крупных изготовителей медикаментов. Фармацевтическая продукция фирмы имеет международные сертификаты качества GMP. Продуктовая линейка представлена обезболивающими и противовоспалительными препаратами, витаминами, иммуностимуляторами, онкопротекторами.
  • Меркле ГмбХ (Хилак Форте) – немецкая компания Ratiopharm была основана в качестве дочернего предприятия Merckle GmbH. Все началось с организации оптовой торговли химическими субстанциями. Бренд принадлежит семье одного из богатейших бизнесменов в Германии Адольфа Меркле. Ее продукция широко представлена в Америке и Китае, в странах СНГ и Западной Европы.
  • Берлин-Хеми/Менарини (Эспумизан) – одно из старейших в Европе фармацевтических предприятий, образованное в Германии в 1890 году. Лекарственные средства начали производиться на заводе в 1927 году, после слияния с Schering. В 1992 году его выкупил владелец Menarini. Под данным брендом выпускаются продукты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, кашля, нарушений пищеварения, в том числе и одни из лучших средств от вздутия живота.
  • Пфайзер (Саб Симплекс) – американский производитель фармацевтической продукции со штаб-квартирой в Нью-Йорке, являющийся одним из крупнейших в мире. Он начал работу в 1849 году под руководством Чарльза Пфайзера, в честь которого компания и получила свое название. Сегодня она представляет ряд популярных лекарств: «Виагра», «Лирика», «Дифлюкан». Заводы «Пфайзер» расположены в 46 странах – Турция, Италия, Франция, Германия и др.
  • АО «Полисорб» (Полисорб МП) – фирма работает на фармацевтическом рынке с 1997 года и разработала энтеросорбент, не имеющий аналогов в России – Полисорб МП. Бренд популярен в странах Азии и ЕС, в ближнем зарубежье. Среди преимуществ добавки бренда – удобство формы выпуска, натуральность, доступность цены, небольшое число противопоказаний для приема.
  • Ипсен Фарма (Смекта) – группа компаний, специализирующихся на разработке инновационных продуктов для лечения болезней, приводящих к утрате трудоспособности. В РФ лекарства концерна реализуются в нескольких направлениях: эндокринология, неврология, онкология, гастроэнтерология, гинекология, терапия. В продаже доступны жидкие и твердые формы выпуска.
  • Силма ТНК ООО (Энтеросгель) – российский производитель суспензий и паст для приема внутрь при отравлениях, повышенном уровне холестерина, метеоризме, острых кишечных инфекциях, расстройствах пищеварения. Их преимущества – возможность приема новорожденными, небольшое число противопоказаний, низкая вероятность появления побочных реакций.

Рейтинг лучших средств от вздутия живота

В основу рейтинга легли отзывы покупателей, мнения экспертов и характеристики средств против вздутия живота.

При поиске номинантов мы внимательно изучали их инструкции и описания:

  • Форма выпуска – капсулы, таблетки, порошки, гели, капли или сиропы;
  • Спектр действия – устранение вздутия, спазмов, дискомфорта в животе;
  • Объем и вид упаковки – туба, пластиковая или стеклянная емкость;
  • Запах и вкусовые свойства;
  • Консистенция и текстура;
  • Размеры таблеток и степень помола порошка;
  • Состав – количество и тип активных и вспомогательных веществ;
  • Показания и противопоказания для приема;
  • Частота появления и разновидности побочных эффектов;
  • Наличие случаев передозировки;
  • Скорость действия и длительность эффекта.

Также при анализе характеристик лучших препаратов от вздутия живота мы обращали внимание на соотношение цены и качества, распространенность в аптечных сетях и возможность их покупки без рецепта врачей.

Лучшие капсулы и таблетки от вздутия живота

При подборе такой формы выпуска за основу была взята ее безопасность, удобство приема, число противопоказаний, реакция организма, объем упаковки. Поиск осуществлялся среди 10 номинантов, в итоге по результатам анализа характеристик продукции в рейтинг были включены 4 препарата в виде таблеток и капсул.

Метеоспазмил

Это комбинированный препарат итальянского производства, предназначенный для уменьшения газообразования в кишечнике и устранения спазмов. Гастроэнтерологи прописывают его своим пациентам и при вздутии живота, которое часто дополняется такими проблемами. Особенно эффективен он для больных хроническим язвенным колитом и с расстройствами ЖКТ.

Метеоспазмил содержит два активных компонента – симетикон (снижает газообразование) и альверин (приводит в норму тонус гладкой мускулатуры кишечника). Вспомогательных веществ здесь всего два – соевый лецитин и триглицериды. Препарат представлен в виде капсул, оболочка которых состоит из желатина, глицерола, воды и диоксида титана. Компоненты в целом безопасны для здоровья, в редких случаях нарушаются функции печени, которые после прекращения лечения восстанавливаются.

Достоинства

  • Широкий список показаний – от запоров до болей в животе;
  • Создает обволакивающий слой на стенках кишечника;
  • Убирает отрыжку;
  • Подходит для подготовки к УЗИ органов брюшной полости;
  • Срок годности – 36 месяцев;
  • Продается без рецепта.

Недостатки

  • Оболочка капсул не очень приятна на вкус;
  • Нежелательно растворять их в воде.

Суточная норма лекарства составляет 2-3 капсулы, которые рекомендуется принимать перед едой.

Но-Шпа

Препарат «Но-Шпа» относится к анальгетикам и активно применяется при дискомфорте в животе, в том числе, вызванном его вздутием. Показания для приема таблеток – холецистит, язвенная болезнь, колит, запор, метеоризм, синдром раздраженного кишечника. Эффективность средства обусловлена содержанием гидрохлорида дротаверина. Из вспомогательных веществ тут есть крахмал, лактоза, стеарат магния, таль, повидон.

Но-Шпа назначается взрослым и детям старше 6 лет, продается в упаковке по 100 таблеток. Они имеют круглую форму и небольшие размеры, поэтому деления на части не требуют и легко глотаются. Разрезать таблетку на две половинки не очень удобно, да и специальная риска отсутствует. Обычная суточная доза для взрослых составляет 3-4 табл., которые распределяются на 2-3 приема.

 

Достоинства

  • Практически полная абсорбция;
  • Быстрый эффект;
  • Низкая вероятность появления побочных реакций;
  • Редки случаи передозировки;
  • Для их покупки рецепт не нужен.

Недостатки

  • Большой список противопоказаний;
  • Нежелательно назначение вместе с леводопой.

Данное лекарство от вздутия живота лучше принимать под контролем врача при артериальной гипотензии, в период беременности и в детском возрасте.

Церукал

Это противорвотное средство, устраняющее тошноту и икоту. Также оно ускоряет продвижение пищи по кишечнику, предотвращает появление диареи, стимулирует перистальтику ЖКТ. Однако назначают его обычно в дополнение к другим препаратам против вздутия живота. Длительность лечения составляет от 4 до 6 недель, в особо тяжелых случаях может достигать и 6 месяцев.

Церукал содержит активное вещество гидрохлорид моногидрат метоклопрамида в высокой концентрации – 10.54 мг. Состав дополнен вспомогательными компонентами – крахмалом, стеаратом магния, диоксидом кремния, лактозой, желатином. Минимально рекомендуемый возраст для его приема – 14 лет. Максимальная суточная норма для подростков равна 3 табл., для взрослых – 4 табл. Принимать их необходимо строго до еды.

Достоинства

  • Срок годности – 5 лет;
  • Низкая стоимость;
  • Упаковка на 50 таблеток;
  • Продается в удобной стеклянной емкости;
  • Терпимый привкус.

Недостатки

  • Может давать разнообразные побочные реакции;
  • Не очень хорошо взаимодействует с рядом препаратов.

Церукал требует рецепта от врача, без него препарат в аптеках фармацевтами не отпускается.

Папаверин

Это одни из самых недорогих таблеток в рейтинге, производящиеся российской фирмой «Фармстандарт-Лексредства». Они применяются при проблемах с работой ЖКТ – коликах, запорах, спазмах гладких мышц органов брюшной полости, вздутии живота. Папаверин отпускается в аптеках без рецепта, но перед началом курса все-таки лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Средство признано безопасным, хотя и способно вызывать побочные реакции: низкое артериальное давление, сонливость, запор. Однако они не представляют угрозы для здоровья, также не было зафиксировано случаев передозировки. С осторожностью и в малых дозах Папаверин назначают пожилым и ослабленным больным, при гипотиреозе, сбоях в работе почек и печени.

Достоинства

  • Подходит детям;
  • Суточная дозировка – до 3 таблеток;
  • Нейтральное лекарственное взаимодействие;
  • Небольшие размеры таблеток;
  • Легко глотается.

Недостатки

  • В период лечения следует полностью исключить алкоголь;
  • Продается по 20 шт. в упаковке.

На время приема этих таблеток от вздутия живота лучше прекратить курить, так как при их сочетании с табаком эффективность лечения снижается.

Лучшие капли и сиропы от вздутия живота

Сиропы и капли представляют собой жидкую субстанцию со специфическим запахом и привкусом. Обычно требуется разбавлять их в воде, соке и некоторых других жидкостях, но можно и запивать ими (если это допускает инструкция). Наиболее эффективными и безопасными признаны 3 средства от иностранных производителей.

Хилак Форте

Средство продается в виде капель для приема внутрь, которые можно разбавлять в любой жидкости, за исключением молока. Вкус у него терпимый, а в сочетании с напитками он практически не чувствуется. В состав включен водный субстрат продуктов обмена веществ различных бактерий. Из дополнительных компонентов тут присутствует молочная кислота, фосфат калия и некоторые другие.

Хилак Форте можно давать и взрослым, и детям. Препарат подходит для лечения вздутия живота у младенцев, однако суточная норма в этом случае уменьшается до 20-40 капель. Оптимальная частота его приема – трижды в день, и это можно делать как до, так и после еды. Побочные реакции наблюдаются крайне редко, в некоторых случаях возможен запор или диарея, кожная сыпь, крапивница и зуд.

 

Достоинства

  • Можно купить без рецепта;
  • Нет неприятного запаха;
  • Не нужно запивать большим количеством воды;
  • Срок годности – 48 месяцев;
  • Считается безопасным для беременных.

Недостатки

  • Нежелательно сочетать с молочными продуктами;
  • После вскрытия флакона средство должно храниться не более 6 недель.

Хилак Форте нежелательно принимать с антацидными препаратами, поскольку они нейтрализуют действие молочной кислоты, входящей в состав лекарства.

Эспумизан

Эмульсия для приема внутрь «Эспумизан» продается в стеклянных полупрозрачных флаконах. Одна упаковка вмещает в себя 30 мл жидкости, поэтому на курс обычно ее не хватает. Суточная норма для взрослых и подростков старше 14 лет составляет 6-10 мл. Детям от 6 до 14 лет назначают в среднем по 5 мл, до 6 лет – по 3-5 мл, грудничкам состав добавляют в количестве 1 мл в бутылочку с питанием.

Эспумизан можно принимать внутрь как во время еды, так и после. Допускается это делать и перед сном, на его качестве прием никак не отражается. Курс лечения зависит от симптоматики, но при сильном вздутии живота он может длиться более двух недель. При этом средство не вызывает привыкания организма и не угрожает побочными эффектами.

Достоинства

  • Нет данных о случаях передозировки;
  • Не установлено негативного взаимодействия с другими препаратами;
  • Срок годности – 36 месяцев;
  • Условия отпуска – без рецепта;
  • Высока концентрация действующего вещества – 40 мг симетикона.

Недостатки

  • После вскрытия флакона средство нужно использовать в течение одного месяца.

Саб Симплекс

Это недорогое средство от вздутия живота от американского производителя «Пфайзер». Суспензия разработана для приема внутрь в рамках симптоматической терапии при метеоризме и усиленном газообразовании. Также его назначают при острых отравлениях моющими гелями и порошками, перед подготовкой к рентгенологическим исследованиям органов ЖКТ.

Саб Симплекс имеет минимум противопоказаний – повышенная чувствительность к одному из компонентов, обструктивные заболевания ЖКТ и кишечная непроходимость. Беременным и кормящим мамам он к приему не запрещается, однако наблюдение лечащего врача все-таки необходимо. Препарат подходит для диабетиков, поскольку не содержит углеводов.

Достоинства

  • Не влияет на способность управлять автотранспортом;
  • Не вызывает сонливость;
  • Содержит приятные ароматизаторы – ванильный и малиновый;
  • Можно принимать перед сном;
  • Допускается лечение в течение длительного времени – свыше месяца.

Недостатки

  • Немалая дозировка для взрослых – от 30 до 45 капель.

При необходимости, перед сном можно дополнить суточную норму 15 каплями, однако не рекомендуется делать это каждый день.

Лучшие порошки от вздутия живота

Такая форма выпуска требует сочетания с водой или какой-либо другой жидкостью. Порошок имеет мелкий помол и особенно удобен для детей, пожилых людей, больных с нарушенным глотанием. Мы изучили ассортимент фармацевтических компаний и путем анализа характеристик их продукции отобрали 2 лучших средства данного типа. Критериями послужила безопасность, скорость действия, универсальность состава, число противопоказаний.

Полисорб МП

Этот представитель среди препаратов для лечения вздутия живота довольно известен тем, что устраняет не симптомы, а причины проблемы. Он представляет собой мощный сорбент нового поколения, разработанный на основе коллоидного диоксида кремния. Его применяют при комплексном очищении организма, отравлениях и диарее, дискомфорте в кишечнике, при метеоризме и повышенном газообразовании.

Полисорб МП безопасен для здоровья, что подтверждено более чем 200 клиническими испытаниями. Он не содержит красителей, консервантов, ароматизаторов, подсластителей, что снижает риск появления аллергии. Средство нельзя принимать разве что при атонии кишечника, кровотечениях из ЖКТ, обострениях язвы желудка и при индивидуальной непереносимости компонентов в составе.

Достоинства

  • Можно растворять в соке, компоте, воде, морсе, грудном молоке;
  • Назначается и детям, и взрослым, и пожилым людям;
  • Удобная упаковка в виде флакона;
  • Легко растворяется в жидкости;
  • Широкий спектр показаний для приема.

Недостатки

  • После разведения требуется ждать некоторое время.

Согласно отзывам покупателей, это средство от вздутия живота эффективно действует уже через несколько минут после применения. Но для полного решения проблемы нужно пройти курс лечения.

Смекта

Средство «Смекта» привлекает своей бюджетностью и ярко выраженными сорбционными свойствами. Оно представлено в виде порошка для приготовления суспензии, которую принимают внутрь. Его используют для лечения не только вздутия живота, но и в целях устранения диареи, изжоги, дискомфорта в кишечнике. Препарат подходит и для взрослых, и для детей, включая грудничков.

Смекта противопоказана при кишечной непроходимости, непереносимости фруктозы, гиперчувствительности к компонентам препарата. С осторожностью ее применяют при тяжелых хронических запорах. Порошок разрешен к использованию беременными и кормящими женщинами. Она удобно расфасована в пакеты, 1 шт. равна разовой дозировке, в упаковке их продается по 10 шт. Добавку принимают до еды или после нее, в зависимости от диагноза.

Достоинства

  • Не влияет на способность управлять автомобилем;
  • Приятный ванильный запах;
  • Редки побочные эффекты;
  • Выводится из организма в неизмененном виде;
  • Мощное действующее вещество – диоктаэдрический смектит.

Недостатки

  • Между приемами разных лекарств рекомендуется ждать 1-2 часа.

Оптимальная продолжительность курса лечения составляет 3-7 дней. Суточная норма для взрослых равна 3 пакетам, а для детей – от 1 до 2 шт., в зависимости от возраста.

Лучшие гели от вздутия живота

Это наиболее удобная форма выпуска, которая не требует в обязательном порядке разбавления средства водой. Она экономит время и позволяет лечить вздутие живота людям, у которых имеются проблемы с глотанием таблеток. На фармацевтическом рынке таких средств не очень много, поэтому в рейтинг был включен лишь один гель с лучшими характеристиками – безопасным составом, адекватным вкусом и т. п.

Энтеросгель

Этот достаточно дешевый гель предназначен для внутреннего использования. Разовую дозу (один пакет) требуется разводить в половине стакана воды или запивать ею. Суточная норма составляет 67.5 г, а для детей – от 2.5 до 45 г. Оптимальное время для приема – за 1-2 часа до еды или применения других препаратов. Энтеросгель имеет приемлемый вкус и запах, но при длительном лечении все-таки возможна выработка отвращения к нему.

Побочные действия у данного средства отмечаются лишь в редких случаях, иногда возникает запор или диарея, легкая тошнота. Не рекомендуется одновременное применение Энтеросгеля с другими лекарствами из-за риска замедления всасывания активных веществ. Продукт можно хранить в холодильнике, срок его годности составляет 36 месяцев со дня производства.

Достоинства

  • Случаев передозировки не выявлено;
  • Можно проходить повторный курс;
  • Эффективность веществ не зависит от алкоголя;
  • Высокая концентрация активного компонента – полигидрат полиметилсилоксана;
  • Быстрое действие.

Недостатки

  • Содержит подсластитель сахаринат натрия.

Это средство от вздутия живота лучше с осторожностью принимать больным сахарным диабетом первого и второго типов.

Какое средство от вздутия живота лучше купить

Детям, пожилым людям и больным с нарушенным глотанием больше всего подходят гели, сиропы, порошки, требующие растворения в воде. Таблетки и капсулы позволяют доставить максимально возможное количество активных веществ в организм. Все перечисленные виды продуктов избавляют не только от вздутия живота, но и борются с изжогой, метеоризмом и рядом других проблем.

Выбор конкретного продукта обусловлен задачами, стоящими перед пациентом:

  • При метеоризме, которое нередко провоцирует вздутие живота, эффективным является Метеоспазмил и Саб Симплекс.
  • Если проблема сопровождается дискомфортом и болью в кишечнике, будут актуальны таблетки «Но-Шпа».
  • В случае появления тошноты и рвотного рефлекса, которые широко распространены при вздутии, полезным будет Церукал.
  • При интоксикации проблему хорошо решает Энтеросгель.
  • Если беспокоит редкий стул, то улучшить состояние здоровья помогут таблетки «Папаверин».
  • При расстройствах пищеварения будут весьма кстати капли «Хилак Форте».
  • Людям с повышенным газообразованием рекомендуется пройти курс Эспумизана.
  • Хорошими сорбционными свойствами обладает Полисорб МП и порошок «Смекта».

В любом случае выбор средства от вздутия живота лучше согласовывать с врачом, поскольку каждое из них имеет свои особенности приема.

Советы и долгосрочное облегчение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота - это когда живот кажется полным и напряженным. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

  • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
  • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
  • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Движение кишечника особенно важно, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Любому, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта (OTC) в аптеке или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые могут помочь вывести лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие шаги:

  • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
  • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
  • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
  • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
  • При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6.Используйте эфирные масла

В исследовании, проведенном в 2016 году, была проверена эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной степени. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Людям не следует употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота со временем.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Тем не менее, важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее количество газов и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой

Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газировку и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также высвобождают из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям, страдающим вздутием живота, по возможности следует избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть следствием какого-либо заболевания. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрите диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы как минимум у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному газообразованию в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

18. Поищите добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запоры и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

  • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
  • диарея
  • рвота
  • потеря веса
  • лихорадка
  • сильная боль в животе
  • ярко-красная кровь в стуле
  • стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

.

Симптомы, причины, лечение и диета

Содержание темы:

рекламное объявление

Взаимодействие с другими людьми

Вздутие живота можно охарактеризовать как чувство дискомфорта и "переполнения" в области живота. Вздутие живота, иногда сопровождающееся стеснением, отеком и легким вздутием живота, также может сопровождаться избытком газов в желудке, что может быть очень неприятным. Вздутие живота может повлиять на вашу повседневную деятельность, и если заболевание носит хронический характер, могут потребоваться лекарства, а также изменение диеты и образа жизни, чтобы решить проблему в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота заставляет вас чувствовать, что ваш живот увеличился в размерах и может быть вызвано рядом факторов, в том числе перееданием, лекарствами, ожирением и другими заболеваниями. Во всех случаях кишечные газы накапливаются в желудке, вызывая его увеличение. Вздутие живота часто сопровождается болью в животе, поскольку облегчение обычно не достигается за счет метеоризма или отрыжки.

Симптомы вздутия живота

Вздутие желудка редко возникает изолированно. Некоторые другие симптомы, сопровождающие вздутие живота, включают:

  • Ощущение стянутости «распирания» в области живота
  • Вздутие живота
  • Спазмы желудка
  • Боль в животе
  • Газы и метеоризм
  • Диарея
  • Отрыжка
  • Затрудненное дыхание
  • Боль в пояснице

В случае появления любого из следующих симптомов немедленно обратитесь к врачу, так как это может сигнализировать об опасности:

  • Сильная боль в животе
  • Диарея
  • Рвота
  • Кислотность и изжога, усиливающаяся со временем
  • Стул окровавленный или черный с дегтем на вид
  • Внезапная потеря веса

Причины вздутия живота

Вздутие живота может быть вызвано рядом факторов.Основная причина вздутия живота - это скопление кишечных газов, которое невозможно удалить. Вот некоторые распространенные причины вздутия живота:

  • Запор: Если у вас запор, у вас также может наблюдаться вздутие живота. Обычно это происходит, когда в вашем рационе мало клетчатки или вы пьете недостаточно жидкости, чтобы облегчить регулярное опорожнение кишечника. Ежедневные упражнения, увеличение потребления цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей и употребление не менее восьми стаканов воды в день могут помочь решить проблему хронического запора, а также уменьшить вздутие живота.
  • Пищевая непереносимость: Очень часто вздутие живота вызывается непереносимостью определенных типов продуктов. Например, у некоторых людей может быть непереносимость пшеницы, и употребление любых продуктов, содержащих пшеницу, может вызвать вздутие живота и боли в желудке. В таких случаях в рацион можно включить альтернативы пшенице, такие как овес или ячмень, или можно употреблять продукты без глютена, поскольку непереносимость глютена является распространенным состоянием, которое вызывает такую ​​реакцию на пшеницу и многие другие зерновые.Непереносимость лактозы также может вызывать те же реакции и потребовать изменения диеты и пищевых привычек, чтобы избежать проблемы вздутия живота.
  • Газированные напитки: Газированные напитки, такие как все популярные сегодня марки газированных напитков, следует полностью избегать, если вы страдаете от вздутия живота. Газированные напитки, особенно «диетические» разновидности с искусственными подсластителями, могут нанести ущерб чувствительной пищеварительной системе и привести к чрезмерному газообразованию, метеоризму и вздутию живота. Попробуйте заменить газированные напитки свежевыжатым соком, холодным чаем или, что лучше всего, водой.
  • Слишком быстрое питание: Глотание пищи и неправильное пережевывание пищи может привести к заглатыванию воздуха во время еды и, как следствие, к вздутию живота. Если ваше время приема пищи длится менее двадцати минут, эксперты говорят, что вы едите слишком быстро и вам нужно притормозить. Замедление приема пищи также позволяет вам получать больше удовольствия от еды и, в конечном итоге, есть меньше, что приводит к здоровой потере веса. Когда вы садитесь за еду, убедитесь, что нет других отвлекающих факторов, таких как телевизор или книга, которые отвлекают ваше внимание от еды перед вами.Внимательно относясь к каждой ложке и хорошо пережевывая, вы можете эффективно уменьшить вздутие живота.
  • Слишком много еды: Это одна из основных причин вздутия живота, которая возникает, когда едят слишком много еды за раз. Тяжелая пища, богатая жирными, крахмалистыми и сладкими продуктами, может перегрузить пищеварительную систему и долго расщепляться в желудке. Это вызывает вздутие живота, возможные спазмы желудка, газы и вздутие живота. Лучше есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, чем три больших приема пищи, которые делают вас неподвижными.
  • Слишком много соли: Продукты с высоким содержанием соли, такие как чипсы, сода, упакованные продукты и нездоровая пища, могут способствовать вздутию живота. Пища с высоким содержанием натрия заставляет организм удерживать воду и приводит к вздутию живота. Проверьте этикетки с питанием, чтобы убедиться, что содержание натрия не превышает 500 мг на порцию. Общая рекомендуемая суточная доза натрия при сбалансированной диете не должна превышать 2300 мг.
  • Gassy Foods: Такие продукты, как капуста, дыни, редис и лук, могут вызвать скопление газов в желудке и привести к вздутию живота.В случае, если полностью отказаться от таких продуктов невозможно, попробуйте есть небольшими порциями и постепенно вводите их в свой рацион. Постоянное жевание резинки также может привести к скоплению лишнего воздуха в желудке, и этого также следует избегать.

Другие частые причины вздутия живота включают:

  • Синдром раздраженного кишечника
  • Гастроэзофагулезный рефлюкс (ГЭРБ)
  • Разрастание бактерий в кишечнике и желудке
  • Ожирение
  • Некоторые лекарства, содержащие сорбит, лактулозу или акарбозу (обычно присутствуют в лекарствах от диабета)
  • Демпинг-синдром (после похудания)
  • Заболевания поджелудочной железы
  • Опухоли
  • Рак яичников

Средства от вздутия живота

Одно из лучших лекарств от вздутия живота - отказ от всех продуктов, вызывающих газы и метеоризм.Ведение дневника питания поможет вам отслеживать, какие продукты вызывают ухудшение работы пищеварительной системы и каких продуктов следует избегать. Такие продукты, как бобовые, цветная капуста, капуста, проростки, газированные напитки, жевательная резинка, дыни и яблоки, могут привести к газам и вздутию живота, и их следует либо исключить из своего рациона, либо есть только в небольших контролируемых количествах. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также могут вызывать чрезмерное скопление газов в кишечнике, и их следует избегать, пока не пройдет приступ вздутия живота.Регулярные упражнения и даже легкие упражнения после еды могут улучшить пищеварение. Старайтесь не ложиться сразу после еды, чтобы не было отрыжки и газов.

Домашние средства от вздутия живота включают использование травяных добавок, таких как сладкий фенхель и лопух, для естественного облегчения вздутия живота. Для лечения вздутия живота достаточно эффективно использовать травы:

  • Природные средства от вздутия живота включают Alfa Alfa, которая богата хлорофиллом и может уменьшить газообразование, или семена тмина и аниса, которые едят, чтобы уменьшить метеоризм и вздутие живота.
  • Приготовление таких трав, как укроп и фенхель, и специй, таких как имбирь и корица, можно использовать в качестве естественных средств от вздутия живота. На самом деле корица и имбирь стимулируют пищеварительную систему и могут улучшить усвоение пищи.
  • Укроп и фенхель используются для лечения вздутия живота, но они также уменьшают другие симптомы, такие как кислотность и изжогу, а также облегчают метеоризм и газы.
  • Липовый чай и мятный чай, которые можно пить после еды или когда вы чувствуете дискомфорт, - отличные домашние средства от вздутия живота.

Другие домашние средства от вздутия живота включают использование антацидов, чтобы свести к минимуму газы и метеоризм, или опробовать безрецептурные натуральные лекарства для лечения кислотности, несварения желудка и газов. Определенные позы йоги или асаны также могут помочь облегчить проблемы с желудком, такие как вздутие живота. Если вы страдаете газами и вздутием живота, попробуйте лечь на спину и вытянуть обе ноги перед собой. Согните одну ногу в колене и прижмите ее к груди, удерживая другую ногу на полу.Поменяйте ноги и чередуйте не менее пяти раз с каждой стороны, пока не почувствуете облегчение.

Диета при вздутии живота

В идеальной диете при вздутии живота следует избегать всех продуктов, выделяющих газы, таких как фасоль, бобовые, овощи, такие как ростки, репа и капуста, а также фрукты, такие как персики, груши и дыни. Следует избегать газированных напитков, а также всех пищевых продуктов с искусственными подсластителями, так как это может усилить газы и вздутие живота. Попробуйте добавить в свой рацион имбирь, мяту, гвоздику и корицу, поскольку они действуют как естественные средства от вздутия живота.

Рекомендации по вздутию живота

Вот несколько простых советов, которым следует следовать для лечения и уменьшения вздутия живота:

  • Не пропускайте приемы пищи и не оставляйте большие промежутки между приемами пищи
  • Пейте много воды в течение дня
  • Ешьте небольшими порциями и правильно пережевывайте
  • Не разговаривайте во время еды, так как это увеличивает попадание воздуха в желудок
  • Ограничение пищевых продуктов, содержащих пшеницу и молоко
  • Антибиотики, используемые для лечения других заболеваний, также могут вызывать вздутие живота, поэтому старайтесь избегать их слишком большого количества
  • Избегайте тяжелой еды на ночь и старайтесь не ложиться вскоре после еды

Ссылки

  1. Фернандо Аспирос, Хуан – Р.Малагелада, Вздутие живота, Гастроэнтерология, Том 129, выпуск 3, сентябрь 2005 г., страницы 1060-1078, ISSN 0016-5085, 10.1053 / j.gastro.2005.06.062.
Взаимодействие с другими людьми

Лечение вздутия живота - дополнительная информация

Вздутие живота - Часто задаваемые вопросы

  • Домашнее средство от вздутия живота: Я всегда чувствую вздутие живота. Как избавиться от вздутия живота после еды
    Хотя есть очень мало других чувств, которые могут быть близки к абсолютной нирване просто обладания...
  • Вздутие живота Диарея Запор: лекарство от запора после диареи
    Запор - чрезвычайно распространенное заболевание, с которым мы все слишком хорошо знакомы. Условие...
  • Вздутие живота Причины и лечение: Как избавиться от вздутия живота?
    Если у вас вздутие живота, то причин этому может быть несколько ...
  • Причины вздутия живота: что вызывает вздутие живота?
    Вздутие живота (точнее, вздутие живота) может быть вызвано множеством причин...
  • Лечение кишечных глистов: Могут ли кишечные глисты вызвать вздутие живота?
    Простой ответ на ваш вопрос: да, кишечные черви могут вызывать вздутие живота. Как важность...
  • Избавьтесь от вздутия живота и газов: предложите несколько домашних средств, чтобы избавиться от вздутия живота и газов
    Вздутие живота и газы могут быть вызваны глотанием воздуха во время еды, кишечными или ...
  • Натуральные средства для пищеварения: я хочу знать некоторые натуральные средства для пищеварения? У меня были проблемы со вздутием живота, жжением и сильной отрыжкой.Вы можете сказать мне, что я могу взять?
    Есть несколько естественных средств, которые помогут вам решить свои проблемы дома.
  • Несварение желудка, расстройство желудка, диарея, Продукты и диета при расстройстве желудка, Хронические газы и вздутие живота: я хожу в ванную очень часто, чувствую, что мне нужно опорожнить кишечник, но я не могу, но затем у меня начинают выделяться газы, и потом снова мне нужно идти, и это похоже на понос, и это постоянно примерно 8 раз в день, ночью я не хожу?
    Приведенное вами описание похоже на случай хронического газообразования и несварения желудка.Вы можете использовать...
.

11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота

Вздутие живота - это ощущение, что живот опух после еды (1).

Обычно это вызвано избыточным газообразованием или нарушением движений мышц пищеварительной системы (2).

Вздутие живота часто может вызывать боль, дискомфорт и чувство «заложенности». Это также может увеличить ваш живот (3).

«Вздутие живота» - это не то же самое, что задержка воды, но эти два термина часто используются как синонимы.Проще говоря, вздутие живота связано с чрезмерным количеством твердых веществ, жидкостей или газов в вашей пищеварительной системе.

Однако у некоторых людей вздутие живота вызвано в основном повышенной чувствительностью. Просто ощущается как , как будто в брюшной полости повышенное давление, хотя его и нет (4, 5).

Около 16–30% людей сообщают, что они регулярно испытывают вздутие живота, поэтому это очень часто (2, 6, 7).

Хотя вздутие живота иногда вызывается серьезными заболеваниями, чаще всего оно вызывается диетой и некоторыми продуктами питания или ингредиентами, которые вы не переносите.

Вот 11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота.

1. Не ешьте слишком много за один раз

Если вы наедитесь, это может казаться вздутием живота, но проблема в том, что вы просто съели слишком много.

Если вы едите обильно и после этого часто чувствуете дискомфорт, попробуйте меньшие порции. При необходимости добавьте еще один ежедневный прием пищи.

Подгруппа людей, у которых наблюдается вздутие живота, на самом деле не имеет увеличенного желудка или повышенного давления в брюшной полости. Проблема в основном сенсорная (8, 9).

Человек со склонностью к вздутию живота будет испытывать дискомфорт от меньшего количества еды, чем человек, который редко чувствует вздутие живота.

По этой причине просто есть небольшими порциями может быть невероятно полезно.

Лучшее пережевывание пищи может иметь двоякий эффект. Это уменьшает количество воздуха, которое вы проглатываете с пищей (причина вздутия живота), а также замедляет прием пищи, что связано с уменьшением потребления пищи и уменьшением порций (10).

Резюме

Люди, страдающие вздутием живота, часто имеют повышенную чувствительность к пище в желудке.Поэтому есть небольшие порции пищи может быть очень полезно.

2. Исключить пищевую аллергию и непереносимость обычных продуктов питания

Пищевая аллергия и непереносимость являются относительно распространенным явлением.

Когда вы едите непереносимые продукты, это может вызвать избыточное газообразование, вздутие живота и другие симптомы.

Вот некоторые общие продукты и ингредиенты, которые следует учитывать:

  • Лактоза: Непереносимость лактозы связана со многими пищеварительными симптомами, включая вздутие живота.Лактоза является основным углеводом молока (11).
  • Фруктоза: Непереносимость фруктозы может привести к вздутию живота (12).
  • Яйца: Газы и вздутие живота - общие симптомы аллергии на яйца.
  • Пшеница и глютен: Многие люди не переносят глютен, белок пшеницы, полбы, ячменя и некоторых других злаков. Это может привести к различным неблагоприятным последствиям для пищеварения, включая вздутие живота (13, 14).

И лактоза, и фруктоза являются частью более крупной группы неперевариваемых углеводов или клетчатки, известной как FODMAP.Непереносимость FODMAP - одна из наиболее частых причин вздутия живота и болей в животе.

Если вы сильно подозреваете, что у вас пищевая аллергия или непереносимость, обратитесь к врачу.

Резюме

Пищевая аллергия и непереносимость являются частыми причинами вздутия живота. Обычные преступники включают лактозу, фруктозу, пшеницу, глютен и яйца.

3. Избегайте глотания воздуха и газов

В пищеварительной системе есть два источника газов.

Один - это газ, вырабатываемый кишечными бактериями.Другой - воздух или газ, которые проглатываются, когда вы едите или пьете. Самый большой преступник здесь - газированные напитки, такие как газированные или газированные напитки.

Они содержат пузырьки с углекислым газом, газом, который может выделяться из жидкости после того, как попадет в желудок.

Жевательная резинка, питье через соломинку и еда во время разговора или в спешке также могут привести к увеличению количества проглоченного воздуха.

Резюме

Проглоченный воздух может способствовать вздутию живота.Основная причина - употребление газированных напитков, содержащих газы, растворенные в жидкости.

4. Не ешьте продукты, вызывающие газ

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызвать у людей выделение большого количества газа.

Основные игроки рынка включают бобовые, такие как фасоль и чечевица, а также некоторые цельнозерновые продукты.

Постарайтесь вести дневник питания, чтобы выяснить, не вызывают ли у вас определенные продукты больше газов или вздутие живота, чем другие.

Жирная пища также может замедлить пищеварение и опорожнение желудка.Это может принести пользу для насыщения (и, возможно, помочь с потерей веса), но может стать проблемой для людей со склонностью к вздутию живота.

Старайтесь есть меньше бобов и жирной пищи, чтобы увидеть, помогает ли это. Также ознакомьтесь с этой статьей о 13 продуктах, вызывающих вздутие живота.

Резюме

Если некоторые продукты вызывают вздутие живота или газы, попробуйте сократить их употребление или избегайте их. Употребление жирной пищи также может замедлить пищеварение и у некоторых людей может способствовать вздутию живота.

5.Попробуйте диету с низким содержанием FODMAP

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - наиболее распространенное расстройство пищеварения в мире.

Причина этого заболевания неизвестна, но считается, что он поражает около 14% людей, большинство из которых не диагностированы (15).

Общие симптомы включают вздутие живота, боль в животе, дискомфорт, диарею и / или запор.

Большинство пациентов с СРК испытывают вздутие живота, и около 60% из них сообщают о вздутии живота как наихудшем симптоме, который даже выше, чем боль в животе (1, 16).

Многочисленные исследования показали, что неперевариваемые углеводы, называемые FODMAP, могут резко обострять симптомы у пациентов с СРК (17, 18).

Было показано, что диета с низким содержанием FODMAP приводит к значительному уменьшению таких симптомов, как вздутие живота, по крайней мере, у пациентов с СРК (19, 20, 21).

Если у вас есть проблемы со вздутием живота, с другими пищеварительными симптомами или без них, диета с низким содержанием FODMAP может быть хорошим способом их исправить.

Вот некоторые распространенные продукты с высоким содержанием FODMAP:

  • Пшеница
  • Лук
  • Чеснок
  • Брокколи
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Артишоки
  • Фасоль
  • Яблоки
  • Груши
  • Арбуз

    0 может быть трудно уследить, если вы привыкли есть многие из этих продуктов, но, возможно, стоит попробовать, если у вас вздутие живота или другие проблемы с пищеварением.

    Резюме

    Углеводы, называемые FODMAP, могут вызывать вздутие живота и другие симптомы пищеварения, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

    6. Будьте осторожны с сахарными спиртами

    Сахарные спирты обычно содержатся в пищевых продуктах без сахара и жевательных резинках.

    Эти подсластители обычно считаются безопасной альтернативой сахару.

    Однако в больших количествах они могут вызвать проблемы с пищеварением. Бактерии в толстом кишечнике переваривают их и выделяют газ (22).

    Сахарные спирты на самом деле также являются FODMAP, поэтому они исключаются из диеты с низким содержанием FODMAP.

    Старайтесь избегать сахарных спиртов, таких как ксилит, сорбит и маннит. Эритритол, содержащий сахарный спирт, может переноситься лучше, чем другие, но в больших дозах он также может вызывать проблемы с пищеварением.

    Резюме

    Сахарные спирты могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, особенно при употреблении в больших дозах. Старайтесь избегать жевательных резинок без сахара и других источников сахарного спирта.

    7. Принимайте пищевые добавки с пищеварительными ферментами.

    Некоторые безрецептурные продукты также могут помочь при вздутии живота, например, дополнительные ферменты, которые могут помочь расщепить неперевариваемые углеводы.

    Известные из них:

    • Лактаза: Фермент, расщепляющий лактозу, полезный для людей с непереносимостью лактозы.
    • Beano: Содержит фермент альфа-галактозидазу, который помогает расщеплять неперевариваемые углеводы из различных продуктов.

    Во многих случаях эти типы добавок могут обеспечить почти немедленное облегчение.

    Если вы хотите попробовать добавки с пищеварительными ферментами, на Amazon доступен широкий выбор.

    Резюме

    Многие безрецептурные продукты помогают бороться с вздутием живота и другими проблемами пищеварения. Обычно это пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять определенные компоненты пищи.

    8. Не будь запором

    Запор - очень распространенная проблема с пищеварением, которая может иметь множество различных причин.

    Исследования показывают, что запор часто может усугубить симптомы вздутия живота (23, 24).

    При запоре часто рекомендуется получать больше растворимой клетчатки.

    Тем не менее, людям с газами и / или вздутием живота следует с осторожностью увеличивать количество клетчатки, поскольку клетчатка часто может ухудшить ситуацию.

    Вы можете попробовать пить больше воды или увеличить физическую активность, и то и другое может быть эффективным при запоре (25, 26, 27).

    Также могут помочь различные продукты.Ознакомьтесь с 17 лучшими продуктами для облегчения запора.

    Резюме

    Запор может усугубить симптомы вздутия живота. Повышенное потребление воды и физическая активность могут быть эффективными при запоре.

    9. Возьмите пробиотики

    Газ, выделяемый бактериями в кишечнике, является основным фактором вздутия живота.

    Там обитает много разных типов бактерий, и они могут различаться у разных людей.

    Кажется логичным, что количество и тип бактерий могут иметь какое-то отношение к газообразованию, и есть некоторые исследования, подтверждающие это.

    Несколько клинических исследований показали, что определенные пробиотические добавки могут помочь уменьшить газообразование и вздутие живота у людей с проблемами пищеварения (28, 29).

    Однако другие исследования показали, что пробиотики могут помочь уменьшить газообразование, но не симптомы вздутия живота (30, 31, 32).

    Это может зависеть от человека, а также от типа используемого пробиотического штамма.

    Пробиотические добавки могут иметь множество других преимуществ, поэтому их определенно стоит попробовать.

    Им может потребоваться время, чтобы начать работу, так что наберитесь терпения.

    Резюме

    Добавки с пробиотиками могут помочь улучшить бактериальную среду в кишечнике, что может помочь уменьшить симптомы газообразования и вздутия живота.

    10. Масло перечной мяты может помочь

    Вздутие живота также может быть вызвано нарушением функции мышц пищеварительного тракта.

    Было доказано, что лекарства, называемые спазмолитиками, помогают уменьшить мышечные спазмы (33).

    Масло мяты перечной - это натуральное вещество, которое, как полагают, действует аналогичным образом (34).

    Многочисленные исследования показали, что он может уменьшить различные симптомы у пациентов с СРК, включая вздутие живота (35, 36).

    Масло мяты перечной доступно в форме добавок.

    Резюме

    Было показано, что масло перечной мяты эффективно против вздутия живота и других симптомов пищеварения, по крайней мере, у пациентов с СРК.

    11. Обратитесь к врачу, чтобы исключить хроническое и / или серьезное заболевание

    Если у вас хроническое вздутие живота, которое вызывает серьезные проблемы в вашей жизни или внезапно становится намного хуже, обязательно обратитесь к врачу.

    Всегда есть вероятность серьезного заболевания, и диагностика проблем с пищеварением может быть сложной.

    Однако во многих случаях вздутие живота можно уменьшить - или даже устранить - с помощью простых изменений в диете.

    .

    10 Домашние средства от вздутия живота

    Имбирь содержит гингерол - соединение, которое помогает успокоить и расслабить мышцы кишечника и уменьшить спазмы. Кроме того, недавние исследования показывают, что имбирь помогает ускорить пищеварение. Это важно, потому что, если желудок опорожняется быстрее, газы могут быстрее перемещаться в тонкий кишечник. Тем самым снимается дискомфорт и вздутие живота.

    Натрий - одна из наиболее частых причин вздутия живота и задержки жидкости.У некоторых людей есть тела, которые действительно хорошо избавляются от соли, но большинству людей нелегко избавиться от натрия. К счастью, калий помогает, противодействуя натрию. Рекомендуется получать 4700 мг диетического калия в день как часть здорового питания.

    Калий помогает почкам избавляться от избытка натрия, уменьшая вздутие живота. Примерами продуктов, богатых калием, являются картофель, бананы, тыква и йогурт.

    .

    Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...