Травы от вздутия


Травы от вздутия живота и газообразования, народные средства от метеоризма

4 комментария »Опубликовано в Новости здоровья

Вздутие живота и газообразование является одной из самых распространенных проблем желудочно-кишечного тракта у человека. Согласно статистике,  метеоризм является проблемой, которая затрагивает около 10-30% взрослых. В большинстве случаев он связан с плохими привычками питания, но иногда — результат различных заболеваний. Рассмотрим причины, которые вызывают это явление.

Причины вздутия и образования газов

Газы в пищеварительном тракте обычно появляются по трем причинам:

  • от попадания в кишечник воздуха во время еды,
  • увеличенное образование газов в кишечнике и
  • диффузией газов в кишечник из крови.

Проблема возникает, когда процесс переваривания пищи идет слишком медленно. Затем начинается процесс ферментации, во время которого выделяются дополнительные газы. У них нет естественного выхода, поэтому они наполняют желудок и кишечник. Часто причиной является неправильная диета, основанная на трудноперевариваемых продуктах . Капуста белая, цветная капуста и бобы в первую очередь подвергаются ферментации в кишечнике.

Газообразование также вызывает глотание большего количества воздуха. Это случается при глотании пищи и во время жевания резинки. Список основных виновников может также включать газированные напитки, обогащенные кофеином. Газы также возникают, когда не хватает пищеварительных ферментов. Это ухудшает и замедляет пищеварение.
Метеоризм также появляется в результате заболеваний печени, поджелудочной железы, кишечника и желчных протоков.

Как избавиться от вздутия живота

Если метеоризм не вызван болезнью, лучшим методом будет профилактика — т.е. правильное питание.

Наиболее важной является диета против метеоризма , которая должна состоять в основном из легко усваиваемых продуктов. Второй фактор — наименьшее количество крахмала в продуктах питания, потому что его потребление вызывает выработку инсулина, вызывающего вздутие живота .

Кроме того, жирные, жареные и, в меньшей степени, также запеченные блюда не рекомендуются. Также должно быть ограничено количество потребляемой соли, которая отвечает за сохранение воды в организме, и оказывает прямое влияние на производство большего количества газов.

Специи должны быть ограничены. Особенно те конденсированные и искусственные вкусовые добавки, которые мы можем купить в супермаркетах. Вместо них лучше делать ставку на естественную диету и травы. Тмин, тимьян, укроп, ромашка и многие другие натуральные ингредиенты являются практическим оружием против вздутия живота.

 Правильный прием пищи

Важен также процесс принятия пищи. Самая распространенная ошибка — потягивать напиток во время еды. Это вызывает глотание дополнительного воздуха, что увеличивает метеоризм. Жевательная резинка имеет такие же эффекты. Однако, если вы не можете представить себе еду без напитка во время нее, есть способ. Вы должны пить … через соломинку и, конечно же, напитки без газа. В идеале пить нужно воду, которая поддерживает пищеварение.

Также важно пережевывать каждый кусок в течение длительного времени. Если пищу размельчить,  желудочные кислоты будут справляться с ней гораздо быстрее. Таким образом, в желудке будет меньше свободного места. По той же причине стоит поесть меньше еды, что также положительно повлияет на фигуру. Если добавить к этому, даже не очень интенсивное физическое упражнение вместо того, чтобы бездельничать после еды, метеоризм больше не вернется.

Травы от вздутия живота и газов

В качестве вспомогательного метода избавления  от метеоризма можно рекомендовать травы. Они не вызывают привыкания, доступны и их можно приготовить дома.

Базилик

В ложку чистого оливкового масла, добавьте сок травы (две или три капли достаточно). Делайте массаж живота с маслом в области вокруг пупка по крайней мере несколько минут. Эти массажные движения должны быть по часовой стрелке.

Если живот сильно пучит и постоянно выделяются газы, следует повторить процедуру несколько раз. К смеси масла, которые вы будете использовать для массажа, нужно добавить масло ромашки, которое, как известно, ветрогонное и дает успокаивающий эффект.

Базилик является одним из мощных ветрогонных природных средств.

Чай с базиликом успокоит раздраженный желудок. Влейте чайную ложку травы базилика в 200 мл кипящей воды. Подождите, по крайней мере, десять минут до извлечения. Принимайте одну дозу после каждого приема пищи.

Ромашка

Трава ромашки другое природное средство рекомендуемое при вздутии живота, газах, колике и болезни желудка. Целебные свойства этого растения связаны с богатым химическим составом дубильных веществ и эфирных масел.

Пейте после каждого приема пищи чай из ложки цветов ромашки на чашку кипящей воды. Ароматическое масло ромашки, как и масло базилика, всего за десять минут снимает дискомфорт в животе. Боль и газы исчезают и пациент чувствует себя лучше.

Вы можете применить метод массажа. Просто добавьте пару капель масла ромашки на одну столовую ложку оливкового масла и массируйте область вокруг пупка.

Лучшее сочетание для массажного масла — смесь масла ромашки, базилика и кардамона + оливковое масло. Эфирные масла в количестве двух или трех капель.

Фенхель, анис, тмин и дягиль

Растения, которые применяют чаще всего, если пучит живот и сразу же избавят от вздутия и газов, колик — анис (Pimpinella anisum), тмин (Cuminum cyminum), дудник (Angelica) и укроп (Anethum Graveolens).

Все они обладают способностью освободить кишечник быстрее от газов и ускорить процессы брожения в кишечнике. Медленное брожение является предпосылкой для удержания газа в кишечнике. Причиной этого является длительный период, при котором пища остается в кишечном тракте.

Непрерывная ферментация остатков пищи далее ингибирует активность желудочно-кишечного тракта. В результате, человек жалуется, что пучит живот, ощущает вздутие живота, газы и колики.

Для приема нужно смешать эти травы по десять граммов каждой. Из приготовленной смеси растительных компонентов берется ложка для приготовления дозы чая (200 мл воды).

Препараты должны быть оставлены десять минут в воде. Пациент должен принимать регулярно одну чашку после каждого приема пищи.

Другим вариантом является приготовление чая из чайной ложки укропа и дягиля. Дозировка и способ приготовления и потребления совпадают с приведенной выше рецептурой.

Эстрагон

Известный как драконова трава полыни (полынь Dracunculus), борется против газов, вызывающих вздутие живота. Смешав ее с маслом вы можете массировать живот (несколько капель, разбавленные столовой ложкой оливкового масла) или чашечкой ароматного чая после еды.

Сок тысячелистника

Не случайно трава тысячелистника (Achilea Millefolium) считается лучшим другом женщин. Наряду со всеми его преимуществами для здоровья женщин, он хорошо помогает если живот начинает пучить.

Можно приготовить сок из свежей травы с помощью соковыжималки. Существует также свежий сок, продающийся в большинстве органических магазинах.

От его принятия следует воздерживаться только во время беременности и лактации. Не подходит для приема лиц, не достигших 12 лет.

Одуванчик

Пейте чай из него, по крайней мере четыре дня в неделю, чтобы наслаждаться легкостью в животе.

Используйте корневища травы (3 столовые ложки). Разрежьте на мелкие кусочки корневища и залейте кипящей водой. Оставить стоять в течение четырех часов в контейнере с плотно закрытой крышкой.

Дозировка — четверть стакана перед каждым приемом пищи. Принимать за пятнадцать минут до приема пищи.

Вы будете приятно удивлены быстрым эффектом и легкостью, с которой одуванчик избавит вас от неприятного вздутия. Его секрет заключается в том, что он действует как мочегонное средство и способствует процессу утилизации излишков жидкости.

Желтая и красная кинза


Травники рекомендуют желтый и красный кориандр если сильно вздувается кишечник.

За полчаса до еды, нужно принять ложку следующей смеси:

  • зверобой (трава зверобоя продырявленного) — 4 ст.л.
  • мед — полкило
  • оливковое масло — 300 гр

Через десять минут после еды принимается чашка травяного настоя из следующих трав:

  • Золототысячник обыкновенный
  • Зверобой
  • Тысячелистник (Achilea Millefolium)
  • Дикий укроп (Фенхель обыкновенный)
  • Мята (Mentha)
  • ромашка (Matricaria)
  • хвощ полевой
  • дубровник (Teucrium)
  • мальва (Malva обыкновенная)
  • трава горечавки (горечавка крестовидная) — 50 г каждой травы
  • Анис (Pimpinella anisum) — чайную ложку

Все травы без аниса хорошо смешать и использовать две столовые ложки полученной травяной смеси. Она варится в течение нескольких минут в пол литра кипящей воды. После этого в настой добавляют анис и варят еще в течение десяти минут на плите.

Валериана

Трава валерианы является одной из альтернатив для лечения вздутия живота.

  • корень валерианы (Valeriana лекарственная) — 25 граммов
  • мята 50 граммов
  • семена укропа (Anethum Graveolens) 50 граммов
  • ромашка — 50 граммов

Валериана (корень) может сочетаться с мятой и укропом. Первые две травы должны быть в 50 граммов, а последний — 25 граммов.

Из приготовленной смеси взять 2 большие ложки, долить чашку воды и выдержите 20 минут. Настой принимают три раза в день.

Альтернативой является смешивание корня валерианы (20 гр) с:

  • Мята — 40 грамм
  • Крапивы — 60 грамм
  • Корень аира (аира) — 20 грамм
  • Кора крушины (крушина) — 60 грамм

Приготовьте отвар из ложки травяной смеси и двух стаканов воды. Варить на медленном огне десять минут, затем процедить и принимать только тогда, когда это необходимо.

Имбирь

С древних времен имбирь использовался в качестве средства для снятия спазмов желудка, контроля образования газа и вздутия живота.

В чай, который вы потребляете, добавить ложку тертого корня.

Имбирь с этой целью можно принимать и в спиртовом экстракте. Развести 20 капель в небольшом количестве воды или сока.

Корица

Половину чайной ложки корицы растворяют в стакане теплой воды + ложка меда — помогает сразу если дует живот. Принимайте каждое утро на голодный желудок.

Кардамон

Целебный кардамон это еще один способ, чтобы не пучило. Он усиливает работу желудка и секрецию желчи, успокаивает колики и уменьшает отеки.

Принимайте три раза в день чашечку ароматного чая из этой травы. Вы можете комбинировать его с укропом и / или анисом.

Масло из этой специи хорошо для массажа вокруг пупка.

Специи стимулируют более быстрое опорожнение толстой кишки, поэтому он является чрезвычайно эффективным средством от запоров.

Хвощ полевой

При вздутии живота с повышенной кислотностью, рекомендуется следующее сочетание полевого хвоща (20 г) и:

  • лакрица 30 гр
  • ромашка 30 гр
  • мелиссы — 20 гр

Залить сухие ингредиенты половиной литра воды и варить в течение десяти минут. Полученный отвар делится на три части, которые принимаются после еды.

Мята

Травы мяты перечной применяется в нескольких вариантах когда дует живот. Вы можете принимать ее в виде капель (настойки) три раза в день 15-20 капель спиртового экстракта, растворенного в небольшом количестве воды.

Можно попробовать следующие травяные комбинации:

  • мята (возможно, пряность) — 40 гр
  • крапива — 40 г
  • аир — 20 гр
  • кора крушины — 6о г
  • корень одуванчика — 20 гр
  • корень валерианы — 20 грамм

Для получения дозы, берут две столовые ложки смеси и кипятят десять минут в двух стаканах воды. Если состояние очень тяжелое принимают до пяти чашек в день.

Напиток улучшает пищеварительную деятельность, в результате чего запор исчезает.

Это происходит из-за травы крушины, имеющей сильное слабительное действие. В то же время трава мяты снимает спазмы желудка и останавливает колики.

Мелисса

Чай мелиссы (Melissa лекарственный) является прекрасным средством при дискомфорте в желудке. Трава хорошо сочетается с ромашкой, мятой, фенхелем, укропом и имбирем. После еды выпить чашку чая из этих трав.

Масло орегано

Массажное масло душицы уменьшает спазмы в животе и вздутие живота. Делайте это утром и вечером, и очень скоро почувствуйте эффект.

Яблочный уксус

Ложку яблочного уксуса растворить в стакане теплой воды и принимать, чтобы не пучило. Добавьте столовую ложку меда. Делайте это перед каждым приемом пищи. Уксусная кислота активизирует пищеварительные процессы.

24.01. 2018

Оцените статью
Загрузка...
Если вам понравилось, поделитесь с друзьями

Похожие статьи:

8 эффективных народных средств от вздутия живота

Вздутие живота или метеоризм – неприятное заболевание, которое не только свидетельствует о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, но и негативно влияет на качество жизни. Когда живот раздувается и напоминает воздушный шарик, а повышенное газообразование мешает вести привычный образ жизни, то ни о какой радости или положительных эмоциях и речи быть не может.

Выделение газов более 20 – 25 раз в сутки, вздутие живота и давящая боль в области брюшной полости негативно влияют на работу остальных органов, могут вызвать головную боль, боль в груди, интенсивную одышку и общую слабость. В тяжелых же случаях метеоризм может стать причиной болезненного растяжения брюшной полости.

Если вам надоело жить с вздувшимся животом и постоянно испытывать чувство тяжести, то пришло время решить эту проблему раз и навсегда! Как же это сделать? Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и, в отличие от дорогостоящих промышленных лекарственных препаратов, совершенно безопасных для организма народных средств.

Народное средство №1. Активированный уголь

Активированный уголь по праву можно назвать одним из самых быстрых, эффективных и недорогих средств от вздутия живота и газов. Обладая хорошим уровнем пористости, уголь отлично поглощает кишечные газы и токсины.

В аптеке можно приобрести активированный уголь в таблетках или капсулах. Оптимальная дозировка для взрослого среднестатистического человека – 2 – 4 капсулы. Если вы приобрели активированный уголь в таблетках, то возьмите 3 таблетки, измельчите их и запейте теплой водой.

Если вы принимаете активированный уголь в качестве профилактики, то делать это лучше до приема пищи, иначе он будет всасывать питательные вещества, поступающие в организм вместе с едой.

Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то принимать активированный уголь нужно через 2−2,5 часа после приема этих лекарств.

Народное средство №2. Травы

Избавиться от вздутия живота помогут травяные настои и отвары. Чтобы приготовить целебный настой на основе мяты, смешайте в равных пропорциях тысячелетник, ромашку, мяту и зверобой. 2 столовые ложки полученной смеси поместите в термос, залейте 400 – 450 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 2 – 3 часов. Готовый настой принимайте по 100 – 150 мл 2 – 3 раза в день.

Можно приготовить и настой из свежего розмарина и шалфея. Смешайте 1 столовую ложку травы шалфея с 1 столовой ложкой розмарина, а затем залейте полученную смесь 500 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует принимать 3 раза в день по 150 мл непосредственно после приема пищи.

Прекрасно помогает справиться с вздутием живота и настой из семян кориандра. Для его приготовления необходимо растереть в ступке 1 чайную ложку семян кориандра и залить 200 – 250 мл кипятка. Несколько минут смесь нужно томить на медленном огне, а затем следует её настаивать на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой нужно принимать по 50 мл перед каждым приемом пищи.

При вздутии живота народные целители советуют пить настой из листьев подорожника. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника необходимо с вечера засыпать в термос и залить 400 – 450 мл кипятка. Готовый настой по 100 – 110 мл за 30 – 40 минут до приема пищи можно пить уже на следующий день. Чтобы добиться максимального эффекта, сочетайте настой из листьев подорожника с активированным углем, который следует принимать по 2 таблетки сразу же после еды.

Отвар из корня имбиря является еще одним эффективным натуральным средством от вздутия живота. Имбирь благотворно влияет на работу пищеварительной системы, усиливает производство желчи и слюноотделение. В своем составе он содержит шогаолы и гингеролы, которые способствуют уменьшению количества газов.

Чтобы приготовить отвар, в стакан кипятка добавьте несколько кусочков корня имбиря и томите на медленном огне в течение 5 – 7 минут. Готовый отвар процедите через марлю или сито и пейте по 100 мл 2 раза в день.

Народное средство №3. Сода

Пищевая сода, попадая в желудок и вступая в реакцию с желудочной кислотой, производит углекислый газ и способствует отрыжке, благодаря чему кишечные газы мягко и безболезненно устраняются.

Хотя сода и является отличным средством от вздутия живота, но специалисты не советуют слишком часто и в больших количествах её употреблять, так как она активизирует выработку желудочной кислоты и в будущем может стать причиной возникновения серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы приготовить лечебное народное средство на основе соды, необходимо выдавить в стакан сок половинки лимона, добавить 1 чайную ложку пищевой соды и 100 – 150 мл воды. Тщательно размешайте все ингредиенты и выпейте напиток за один раз. Через несколько минут у вас появится отрыжка, а газы начнут выводиться.

Можно просто смешать соду с водой. Если чувствуете, что ваш живот начинает вздуваться, то смешайте ¼ чайной ложки соды с 200 мл воды и сразу же выпейте этот напиток. Данный водный раствор можно использовать и как антацид.

Людям, придерживающимся диеты с низким содержанием натрия, необходимо помнить о том, что в 1 чайной ложке соды содержится практически 13 суточной нормы потребления натрия.

Народное средство №4. Укроп

Укроп не только помогает быстро и эффективно избавиться от вздутия живота, но и способствует улучшению защитных функций организма. Приготовить целебный настой можно как из семян, так и из травы укропа.

Настой из семян укропа. Для его приготовления вам необходимо засыпать в 200 мл кипятка 1 столовую ложку сухих семян укропа. Настаивать средство нужно на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует процедить через марлю или ситечко и принимать в небольших количествах 5 – 7 раз в день.

Настой из высушенной травы укропа. Чтобы приготовить этот целебный настой, необходимо 1 столовую ложку сухой травы укропа залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 60 – 70 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать по 100 мл 3 раза в день.

Настой из свежей зелени укропа. Если у вас в данный момент нет семян или высушенной травы укропа, то лечебный настой можно приготовить и из свежей зелени. Порубите зелень на мелкие кусочки и разотрите в порошок. Засыпьте в термос 1 столовую ложку порошка зелени укропа и залейте 500 мл кипятка. Средство нужно настаивать на протяжении 60 – 80 минут. Готовый настой следует процедить и употреблять по 100 – 120 мл за 15 – 20 минут до приема пищи.

Народное средство №5. Уксус

Еще одним недорогим, натуральным и эффективным средством от вздутия живота является яблочный уксус. В своем составе яблочный уксус содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение, уменьшают вздутие и предотвращают дальнейшее накапливание газов. Если яблочного уксуса у вас нет, то его можно заменить обычным уксусом.

Чтобы приготовить целебное средство, следует 2 столовые ложки яблочного уксуса добавить в 200 мл теплой воды, тщательно перемешать и дать остыть до комнатной температуры. Сразу же выпейте напиток и через пару минут вы почувствуете облегчение.

Если вы принимаете препараты инсулина или диуретики, то перед началом приема обычного или яблочного уксуса в обязательном порядке проконсультируйтесь со специалистом, ведь уксус мешает действию этих лекарственных препаратов.

Народное средство №6. Мед

Мед не только обладает ярко выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами, но и помогает избавиться от вздутия живота. Чтобы приготовить целебную медовую водичку, необходимо 1 чайную ложку натурального меда растворить в 200 – 250 мл сырой воды комнатной температуры. Вода не должна быть кипяченой или горячей!

Пить свежеприготовленную медовую воду следует по утрам натощак. В целебное средство можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока или несколько кусочков корня имбиря.

От вздутия живота поможет и смесь меда с укропным маслом. 1 чайную ложку натурального меда смешайте с 1 каплей укропного масла. Принимайте средство после каждого приема еды. Беременным женщинам данное средство не подходит, так как укропное масло им противопоказано.

Народное средство №7. Тмин

Тмин поможет избавиться от вздутия живота, расстройства желудка и желудочных спазмов. Если регулярно употреблять тмин, то в скором времени работа пищеварительной системы заметно улучшится.

Чтобы приготовить лечебный чай из семян тмина, необходимо 1 чайную ложку семян залить 200 – 250 мл кипятка. Напиток нужно настаивать в течение 5 – 7 минут, а затем процедить через марлю или сито и пить 3 – 4 раза в день непосредственно перед приемом пищи.

Если семян тмина у вас нет, то их можно заменить семенами фенхеля.

Избавиться от газов и метеоризма помогут и жареные семена тмина. Добавьте к горсти семян тмина щепотку соли, обжарьте их и медленно разжевывайте.

Народное средство №8. Специальные упражнения

Если вздутие живота заставляет вас испытывать сильный дискомфорт, то избавиться от газов помогут специальные йогические упражнения.

Паванмуктасана («Свободный ветер»). Данное упражнение поможет быстро и безболезненно вывести лишние газы, которые скапливаются в брюшной полости.

Лягте на спину. Сделайте глубокий и медленный вдох. Правую ногу согните в колене и прижмите её к груди. Медленно выдохните.

Руками прижмите колено так, чтобы ваше бедро плотно прилегало к животу. Снова сделайте глубокий и медленный вдох. Медленно выдыхая, поднимите голову так, чтобы ваш подбородок коснулся колена. Оставайтесь в этой позе так долго, как только сможете. Не забывайте делать медленные вдохи и выдохи.

Как только почувствуете дискомфорт, сразу же опустите правую ногу и повторите упражнение сначала с левой ногой, а затем с обеими ногами одновременно.

Парватасана («Гора»). Это упражнение поможет вам всего лишь за несколько минут избавиться от метеоризма и многих проблем с желудком.

Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать на четвереньки, прижаться ладонями к полу, поднять колени и увести ягодицы вверх.

Следите за тем, чтобы ноги во время выполнения упражнения находились в выпрямленном положении, а пятки были прижатыми к полу. Грудной клеткой начните тянуться к бедрам. Стойте в такой позе не менее одной минуты.

Рекомендуем: 8 самых опасных пищевых добавок Е в продуктах

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Травы от вздутия живота и газообразования: растения против метеоризма  

Разбухший живот, чувство тяжести, распирание внутри желудка – все это признаки метеоризма. Избавиться от них хочется как можно быстрее, чтобы ничто не мешало вести нормальный образ жизни. А как быть, если лекарственные препараты не всегда можно принимать или они не проносят долгожданного облегчения – этот вопрос не дает покоя многим. Вот здесь и смогут пригодиться травы от вздутия живота.

Лечение травами

Лечение метеоризма народными средствами поможет мягко и безопасно избавить организм от частых болей, несварения, повышенного газообразования. Чтобы приступить к терапии при газообразовании травами необходимо для начала проконсультироваться с врачом, специализирующимся по гастроэнтерологии. Часто самолечение может привести к нежелательным последствиям.

Травы и растения, помогающие в борьбе с метеоризмом, заготавливают самостоятельно или приобретают в аптеке. Доктора рекомендуют использовать такие растения:

  • укроп;
  • петрушку;
  • одуванчик;
  • имбирь;
  • ромашку;
  • мяту.

А также хорошо бороться с проблемой активного газообразования помогают овощи: картофель и морковь. Главное, необходимо правильно приготовить отвары и настойки, не переборщить с ингредиентами.

Настой из укропа

Очень часто можно услышать, что при коликах, которыми мучается новорожденный ребенок, практически ничего не помогает. Вот здесь и приходит на помощь народная медицина, а именно укропная водичка.

Настой из укропа готовить легко. Столовую ложку семян растения заливают крутым кипятком (0,5 литра). Емкость с жидкостью укутывают полотенцем на 3 часа.

Детям необходимо давать по чайной ложке настоя между приемами пищи, 4 раза в день. Взрослым следует пить средство перед едой по 150 мл (3 раза в день).

Укропная вода

Людям, страдающим частым газообразованием, необходимо принимать отвар из этого ароматного растения. Для приготовления целебной жидкости семена укропа заливают стаканом холодной воды. Затем доводят до кипения и проваривают еще минут 10. После этого процеживают через марлю и принимают в прохладном виде утром перед завтраком и на ночь.

Отличие отвара от настойки, приготовленной из укропа, в том, что отвар необходимо готовить каждый день, чтобы был свежим. Настойка может храниться дольше.

Корни петрушки

Петрушка так же, как и укроп, благоприятно воздействует на желудок. Эта травка устраняет повышенное газообразование и отрыжку. Для приготовления лекарственного средства необходимо взять корень петрушки, измельчить его, затем залить холодной водой и подогреть. После того как вода станет достаточно горячей, выключить огонь и дать настояться.

Готовую жидкость выливают в стакан и принимают ее в течение дня по одному глотку. За день емкость нужно полностью осушить.

Сушеный чабрец и семена укропа

Семена укропа завариваются как отдельно, так и в качестве дополнительного сырья к другому лекарственному растению, например к чабрецу. Для приготовления настоя необходимо взять по одной чайной ложке каждого компонента и залить стаканом крутого кипятка. Дать постоять около 10 минут, затем подогреть отвар и процедить его. Принимать укропно-чабрецовый отвар в течение дня по 30 мл (через каждый час).

Укропное масло

Укроп – это одно из самых популярных и распространенных средств при метеоризме. Растение используют не только в качестве настойки, но и как укропное масло. Приобрести готовый продукт можно в аптеке.

Принцип лечения заключается в растворении 3 капель масла в теплой воде (1 стакане). Затем в жидкости смачивают марлю и прикладывают на живот. Только этот способ не подойдет тем, у кого сильное вздутие живота, и оно сопровождается острыми болями и спазмами.

Одуванчик

В борьбе со вздутием живота поможет такое простое и доступное растение, как одуванчик. Для приготовления препарата берется его корень. Он измельчается и заливается стаканом горячей воды. Отвар настаивают около суток, затем принимают несколько раз в день по 50 мл.

Сбор из трав

Травяной сбор подойдет именно тем людям, которые подолгу мучаются от метеоризма и тяжести в желудке. А также когда ни лекарства, ни иные средства не могут помочь.

Для травяного сбора подойдут фенхель, мята, валериана. Они и по отдельности являются хорошими средствами в борьбе с проблемами кишечника, а в сочетании усиливают свой эффект.

Для отвара нужно взять по одной столовой ложке высушенных валерианы и фенхеля, добавить к ним две столовых ложки мяты. Смесь залить кипятком и дать постоять. Лучше всего принимать утром и перед сном.

Имбирь

Корень имбиря – это кладезь полезных веществ. Он быстро и эффективно схлопывает образовавшиеся в желудке и кишечнике пузырьки и устраняет газообразование.

Имбирный корень можно применять как дополнительный ингредиент к мясу, а также как отвар. Для его приготовления берут одну чайную ложку заранее очищенного и натертого продукта, заливают стаканом воды. Когда на медленном огне настойка закипит, нужно проварить ее еще минут 10. Принимают имбирное средство утром за 20 минут до еды.

Ромашка и настой из нее

Аптечная ромашка встречается практически везде. Цветы, листья, стебли сушат и затем заваривают кипятком. Ароматное растение помогает не только при проблемах, связанных с желудком, но и в лечении всего организма целиком.

В аптеке средство можно приобрести в пакетиках и принимать вместо чая. Самостоятельно собранные растения высушиваются, измельчаются и заливаются стаканом кипятка. Необходимо подождать, пока полностью остынет настой и принимать его перед едой.

Картофельный сок

Если собрать травы, помогающие при метеоризме или купить их затруднительно, на помощь всегда придет картофель. Он есть в каждой семье. Картофельный сок обладает множеством полезных свойств:

  • выводит вредные вещества;
  • избавляет от метеоризма;
  • улучшает пищеварение;
  • очищает желудок.

Для лечения необходимо выдавить из очищенного картофеля один стакан сока. Выпить его натощак утром и немного полежать еще в кровати. Принимать еду можно только по истечении часа. Если человек страдает язвой или иными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, можно пить такое народное средство около 10 дней.

Мятный чай

Мята обладает противовоспалительным и успокаивающим действием. Чай, приготовленный из этого лекарственного растения, помогает быстро снять спазм кишечника – такое состояние часто сопровождает метеоризм. Особенно это касается людей, у которых повышенное газообразование становится следствием нервного напряжения или стрессов.

В аптеке есть уже готовые пакетики с листьями мяты. Но можно приготовить и высушить растение в домашних условиях. Для чая подойдут листья как засушенные, так и свежие. Столовую ложку сырья заливают стаканом кипяченой воды. Приготовленный чай нужно выпивать сразу. На каждый прием заваривается новая порция. Для достижения лучшего результата, предотвращения рецидивов стоит пропить чай в течение недели.

Тмин

Тмин берется из расчета 4 чайных ложки на 200 мл воды. Измельчают семена до порошкообразного состояния и заливают кипятком. Настоявшуюся смесь процеживают и принимают полстакана через каждый час.

Семена моркови

Морковные семена можно приобрести в аптеке или собрать самостоятельно, когда морковь начинает отцветать. Настойка из семян устранит повышенное газообразование, избавит от отрыжки и изжоги.

Достаточно столовой ложки семян, заваренных 0,5 л воды. Затем все это проваривают на медленном огне около 10 минут. Употребляют в течение 2 дней по 50 г (4 раза в день), а потом можно увеличить дозу до 100 граммов.

Морковные семена по большей степени не могут вызвать побочных эффектов. Основное правило – это не употреблять настойку длительно и не превышать установленную дозу.

Корни одуванчика

Корни одуванчика, как и все растение, помогают бороться не только с метеоризмом, но и оказывают противовоспалительное воздействие. Для применения достаточно выкопать подземную часть растения и высушить ее.

Отвар из корня одуванчиков готовят ежедневно – это основное требование для успешной терапии.

Для приготовления берут столовую ложку перетертого сырья, затем заливают холодной водой (достаточно 200 мл). Все доводят до кипения и на медленном огне еще варят около 10-15 минут. Выпивать нужно по 50 мл средства на протяжении дня. Лечение продолжить в течение 5-10 дней.

Противопоказания для фитолечения

Народная медицина использует для устранения недугов естественные, природные средства, но даже растения могут нанести вред организму человека. В зону риска попадают новорожденные или маленькие дети, беременные женщины, люди, склонные к аллергическим реакциям.

Прежде чем приступать к фитотерапии, необходимо проконсультироваться с врачом. Успех лечения взрослых и детей зависит от того, насколько правильно приготовлено целебное средство, соблюдены пропорции. Если что-то сделать неверно, можно нанести вред организму.

Любое приготовленное средство (если это не спиртовая настойка) не должно долго храниться, а также нельзя его принимать дольше месяца.

Даже при первых неблагоприятных симптомах – рвоте, тошноте, головокружении – необходимо срочно прервать прием отваров и настоек. Лучше всего, если дальнейшее лечение будет проходить под наблюдением врача.

Профилактика вздутия живота

Кому-то помогает и одна таблетка активированного угля, чтобы избавиться от болей при вздутии. А кому-то приходится искать комплексное лечение для устранения этой неприятной проблемы.

Чтобы снизить риск рецидивов, нужно изменить рацион.

Необходимо увеличить физические нагрузки, исключить алкоголь. Хорошо помогает диета без продуктов, вызывающих метеоризм. Полезно выполнять специальную гимнастику, с помощью которой уменьшится выделение газов, улучшится работа пищеварительных органов.

Если ни средства народной медицины, ни лекарственные препараты не помогают в борьбе с повышенным газообразованием, необходимо пройти полное обследование желудочно-кишечного тракта. Возможно, за этими симптомами стоит проблема посерьезнее, чем обычный метеоризм.

Травы для кишечника при вздутии и воспалении

Фитотерапия – один из самых эффективных способов вылечить вздутие живота. Какие травы лучше справляются с метеоризмом, и как приготовить травяной отвар правильно? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Самые эффективные травяные сборы от вздутия живота


Природные средства – мягкая альтернатива медикаментам от метеоризма. Важно подобрать подходящий для вашего организма травяной сбор. Если имеется аллергия хотя бы на один компонент сбора, пить его не следует.

Рецепт первый

Прекрасное народное средство для лечения интенсивного газообразования в кишечнике готовится из валерианы, фенхеля (по одной части на порцию) и мяты (две части). Травяную смесь нужно насыпать в стеклянную или эмалированную тару, залить кипятком (400 мл). Отвар настаивается до 30 минут. Его делят на два приема и пьют с утра и вечером в подогретом виде. Лечение занимает обычно около недели.

Рецепт второй

Одну маленькую ложку сухой травы полыни горькой залить горячей водой и настаивать 50 – 60 минут. Полученный настой смешивают с отваром из кукурузных рыльцев, который является хорошим желчегонным средством, а также немного уберет горечь от полыни. Принимать средство по столовой ложке до трех раз в день перед едой. Курс лечения – от 7-ми до 10-ти дней.

Рецепт третий

Трава душицы, ежевичные листья (три части), чабрец (две части) и сухие листочки земляники (1,5 части) смешиваются вместе. 2 столовые ложки смеси заливают 500 мл кипятка. После 15 минут настоянную жидкость можно пить. Принимать дважды в день до еды по полстакана. Средство окажет эффект от вздутия примерно через неделю.

Рецепт четвертый

Способ приготовления, описанный в рецепте, подходит для травяного сбора из корня валерианы (1 часть), корня одуванчика (1 часть), крапивы (2 части) и коры крушины (2 части). Отвар их этого сбора можно пить до 10 дней.

Рецепт пятый

Чайная ложка чабреца разводится в стакане кипятка и настаивается под крышкой пятнадцать минут. Полученная жидкость отжимается и смешивается с несколькими каплями сока из травы золотой ус. Пить средство нужно дважды в день, после чего ждать не менее двадцати минут перед следующим приемом пищи. Курс лечения займет две недели.

Рецепт шестой

Вздутие живота значительно спадет, если пить отвар из тмина, имбирного корня и кайенского перца. Последний ингредиент можно заменить майораном. Смешать травы в равных пропорциях, залить кипятком и настаивать 40 минут, после чего пить по половине стакана натощак и вечером. Внимание – больным гастритом отвар с кайенским перцем не рекомендуется.

Рецепт седьмой

Майоран, смешанный с семенами тмина, отлично борется с метеоризмом. Смесь нужно хорошо измельчить и перетереть в фарфоровой ступке, а затем залить подогретой кипяченой водой. Настоянный в течение часа отвар принимается два раза в день перед завтраком и ужином. Его пьют около 7 – 8 дней, а затем при необходимости переходят на другой травяной сбор.

Рецепт восьмой

Многие женщины в период перед наступлением менструации страдают вздутием живота и метеоризмом. Справиться с таким видом расстройства кишечника может отвар из травяного сбора из хвоща полевого, ромашки и семян сельдерея. Готовится по стандартной схеме и принимается за неделю до предполагаемого начала менструации, а также в первые сутки наступления цикла.

Рецепт девятый

Один из самых вкусных травяных чаев против вздутия живота приготавливается из сбора на основе корица, мяты перечной, мелисы, ромашки и имбиря. Все компоненты смешиваются в равных частях (кроме корицы, она добавляется в виде небольшой щепотки) и готовятся на водяной бане. Пить отвар можно как чай, незадолго до еды. Продолжать курс нужно по мере необходимости.

Рецепт десятый

Этот сбор поможет не только от вздутия, но и изжоги. Сухое сырье из зверобоя, тысячелистника и травы сушеницы настаивается в 1000 мл кипяченой воды до часа. Применяется довольно часто – до 5 раз в день. Пить отвар можно 3 – 4 дня.

Мята от вздутия живота


Чай с мятой от вздутия живота не только полезен, но и очень вкусен. Это прекрасный освежающий напиток, успокаивающий слизистую желудка и оказывающий расслабляющее воздействие на нервную систему. Именно поэтому чай мятный назначают больным, страдающим синдромом раздраженного кишечника. Совсем маленьким детям мятный отвар не дают: пить его можно, начиная с первого года жизни.

Рецепты для приготовления мяты при метеоризме

  • Свежие листья мяты перечной рвутся на мелкие кусочки, кладутся в чашку и заливаются кипятком. Настаивать полчаса. Можно приготовить отвар на водной бане. Пить в теплом виде за полчаса до еды, либо через час натощак после утреннего подъема;
  • Пара капель эфирного масла мяты разводится в стакане холодной воды и пьется дважды в день. Такое средство отлично помогает от запора;
  • Мята сушеная в пакетиках либо как фитосырье также заваривается кипятком и пьется по стандартной схеме, описанной выше. Можно жевать свежие листики мяты для улучшения запаха изо рта, который часто бывает несвежим при болезнях ЖКТ.

Прочитать о других способах использования мяты при вздутии живота можно здесь.

Укроп


Зелень укропа обладает хорошими спазмолитическими свойствами. Также она расширяет сосуды и действует как ветрогонное средство. Укроп при вздутии живота также производит следующий эффект:
  • Повышается секреция поджелудочной, усиливается выработка желудочного сока;
  • Активизируется моторика и перистальтика кишечника;
  • Устраняются спазмы и дисфункция органов ЖКТ;
  • Улучшается отток желчи;
  • Приходит в норму аппетит и пищеварительный процесс;
  • Ускоряется метаболизм;
  • Снижается дискомфорт, исчезают спазмы и боль от вздутия.

Стандартный метод применения укропа при вздутии живота предполагает использование его семян. Они служат основой для приготовления отваров и настоев. Пить их можно как взрослым, так и детям.

Для детей до 3-х лет подходит слабый отвар из укропных семян. Давать такую укропную воду можно уже двухнедельным младенцам. Она продается в аптеке, но ее можно приготовить самому, причем очень быстро.

Рецепт укропной воды

  • Чайная ложка семян заливается кипящей водой в объеме 250 мл;
  • Жидкость настаивается около часа в теплом месте;
  • Полученный настой процеживается через марлю и остужается;
  • Укропную воду можно хранить только один день.

Укропная вода от вздутия живота у младенцев принимается по одной чайной ложке перед кормлением, количество раз не должно превышать пяти за сутки. Превышение рекомендуемой дозы может вызвать аллергию. Перед началом приема нужно проконсультироваться с педиатром.

Взрослым также подойдет отвар из семян укропа, устраняющий метеоризм. Разница состоит в объеме: настой приготавливают из 1-й столовой ложки семян, которые нужно измельчить, затем добавить стакан кипятка. Жидкость отстаивается около двадцати минут и процеживается. Ее следует выпить в течение одного дня, разделив на четыре части.

Существует еще один рецепт отвара. Столовая ложка измельченного сырья заливается 200 мл горячей воды. Кастрюля с жидкостью ставится на медленный огонь и доводится до кипения. Отвар выдерживают на огне около четверти часа, затем снимают с плиты и оставляют остывать. Готовый настой нужно пить утром (до еды) и вечером, за час до сна. Пить его в холодном виде нельзя, нужно немного подогреть. Другой способ приема – за пятнадцать минут до еды трижды в день. Дозировка для взрослых составляет примерно 100 мл. Детям до 14-ти можно давать по столовой ложке. Отвар принимается неделю, затем делается перерыв на три дня. Когда вздутие живота не проходит, лечение возобновляют.

Если достать семена не получается, можно готовить отвар из свежей зелени укропа. Она также эффективна для борьбы с усиленным газообразованием при хронических запорах, колитах и несварении желудка.

Рецепт укропного отвара из зелени

  • Сухую траву или свежую зелень укропа нужно мелко растереть или порубить ножом соответственно;
  • Столовую ложку сырья залить кипятком (пол-литра) и оставить в термосе на час;
  • Процедить настой, остудить;
  • Принимать средство трижды в день перед едой по 100 мл.

Для устранения метеоризма можно жевать свежий укроп или добавлять его в качестве приправы в пищу. Так как эфирное масло, содержащееся в укропе, тонизирует сосуды, его нельзя употреблять в большом количестве гипотоникам и беременным.

Отвар ромашки


Отвар ромашки при вздутии живота – отличное средство для всех возрастных категорий. Приготовить его можно по-разному.

Способ первый

Четыре столовых ложки сухих соцветий ромашки аптечной смешиваются с 300 мл кипятка и ставятся на водяную баню. Готовится смесь в течение получаса, после чего процеживается и оставляется доходить в теплом месте.

Способ второй

Одна чайная ложка фитосырья заливается горячей водой (200 мл). Жидкость доводится до кипения и выдерживается на медленном огне 5 – 7 минут. Полученный отвар настаивается около 30 минут.

Способ третий

Готовится так же, как в описанном способе № 1, только доходит в термосе, а не на водяной бане.

Способ четвертый

10 чайных ложек сухой ромашки заливают 400 мл холодной воды. Настой оставляется на десять часов и пьется в подогретом виде.

Способ пятый

Ромашка в пакетированном виде (чай) или 1 столовая ложка соцветий смешиваются со стаканом кипятка. После тридцати минут настой можно пить.

Употреблять отвар из ромашки от вздутия живота нужно трижды в день по половине стакана (100 мл) до еды и натощак. Маленьким детям и грудничкам дают по столовой ложке теплого питья за 15 – 20 минут до приема пищи. Не стоит подслащивать отвар сахаром. Если пить его в «голом» виде трудно, лучше добавьте немного меда.

Более подробно о применении ромашки от вздутия живота вы можете прочитать в статье на нашем сайте.

Травы от вздутия живота и газообразования у взрослых

Избыточное образование газов в кишечнике взрослого способствует газообразованию и вздутию живота. Научное название — метеоризм. Для предотвращения этого недуга необходимо следовать профилактическим действиям. Травы от вздутия живота и газообразования у взрослых могут оказаться хорошими как профилактическими, так и лечебными средствами.

Симптомы и причины

Метеоризм не считается болезнью, это последствия неправильной работы пищеварения взрослого. Также газообразование является одним из симптомов заболеваний пищеварения. Причины, которые способны вызвать метеоризм:

  • перекусы на бегу;
  • неправильное питание;
  • эмоциональное перенапряжение, стресс;
  • дисбактериоз;
  • болезни кишечника;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • непереносимость лактозы;
  • частое потребление продуктов, вызывающих газообразование.

К таким продуктам относят:

  • газированную сладкую воду;
  • горох, фасоль;
  • яблоки, груши;
  • кисломолочные продукты;
  • капуста, кукуруза;
  • цельнозерновой хлеб, ржаной хлеб;
  • алкогольные напитки;
  • квас.

Стандартный объем газов для взрослого — 0,9 литров. Во время переваривания продуктов организм взрослого может выделять за день до 0,6 литра газов — это считается нормой. При нарушении работы организма объем может достигать 3 литра и более.

Помимо большого выделения газов, имеются такие симптомы:

  • вздутие живота;
  • отрыжка;
  • тяжесть;
  • урчание желудка;
  • сильные боли, колики;
  • запор, понос.

Помимо всех этих неприятных симптомов, недуг способствует интоксикации, снижению иммунитета. При газообразовании отличным средством является народная медицина.

Какие травы помогут при метеоризме взрослого

Лечебные травы уже несколько сотен лет спасают от многих недугов. Настои, чаи или отвары для профилактики метеоризма хорошо пьются после терапии в фитобочке.

Так как кедровая бочка способствует хорошей работе пищеварительной системы. Процедура занимает небольшое количество времени, после чувствуется расслабление, хорошее настроение.

Использование трав при метеоризме не имеет побочных действий и оказывает лечебный эффект на всю пищеварительную систему. Самыми популярными травами являются: укроп, петрушка, чабрец, корень имбиря, душица, ромашка и полынь.

Укроп.

Отличное средство устранения лишних газов кишечника, болевых ощущений у взрослых. Для укропного настоя понадобятся: одна маленькая ложка семян, стакан кипятка. Сначала нужно растолочь семена, затем залить их кипятком. Настаивать два часа. Процеженный настой пить по трети стакана три раза за сутки до приема пищи.

Также хорошо помогает отвар укропной водички. Для изготовления понадобятся: одна большая ложка укропа, пол-литра кипяченной воды. Семена залить кипяточком. Настаивать укутанным под полотенцем, три часа. Употреблять процеженную водичку по стакану 3 раза в день до еды.

Петрушка.

Как и укроп, способствует устранению газов. Для профилактики рекомендовано добавлять зелень в салаты, готовые блюда. А для лечения замечательным средством считается отвар из петрушки. Для приготовления: одна маленькая ложка семян петрушки, стакан фильтрованной воды. Залить семена водичкой, дать настояться 15-20 минут. Поставить на огонь, довести до горячего состояния, но не кипятить. Процеженный отвар пить тепленьким по чуть-чуть весь день.

Из корня петрушки делают настой. Ингредиенты: одна чайная ложка мелко порубленного корня петрушки, 100 мл. кипяточка. Залить корень водой. Дать настояться три часа. Употреблять по одной столовой 3 раза за сутки.

Чабрец.

Душистый чабрец хорошо сочетается со свежими листьями мелиссы, липы. Не только вкусный, ароматный чай получается от такого сочетания, но и полезный. Для приготовления понадобятся: мелисса, чабрец, липа на равных долях, кипяток. Заварить ингредиенты как обычный чай. Настоять минут 10-15. Пить чай три раза за день. Противопоказано беременным.

Корень имбиря.

 

Отличное средство от вздутия живота. Употребляется в любом виде. Корень можно добавить в горячее блюдо, салат, или чай.

Имбирь можно использовать подсушенным, свежим. Самым эффективным средством считается приправа имбиря.

Для приготовления понадобятся: половина корня, 1-2 зубчика чеснока. Мелко нарезать ингредиенты, перемешать до одной массы.

Использовать в приготовлении блюд. Хранить в холодном месте. Также при вздутии живота рекомендуется рассасывать 1⁄4 ложки имбиря после приема пищи. Это действие поможет пищеварению, устраняет чувство тяжести, сытости.

Мятно-имбирный чай: половина маленькой ложки тертого корня, мелиссы/мяты, стакан кипятка. Заварить все составляющее. Пить натощак с утра каждый день. Регулирует работу пищеварения, предотвращает метеоризм.

Душица.

Хорошо сочетается с другими лекарственными травами, является ветрогонным средством. Травяной чай: на равных долях душица, фенхель, в два раза больше ромашки.

Все травы перемешать. Залить кипятком, как обычный чай. Пить по стакану чая 3 раза за день. Противопоказано беременным.

Ромашка.

Отличное средство, которое целительно влияет на весь организм. Самым полезным является настой из цветков ромашки. Ингредиенты: одна большая ложка цветков ромашки, стакан воды.

Ромашку залить кипятком, поставить на огонь.Кипятить на маленьком огне еще 5 минут после закипания. Настаивать четыре часа.

 

Процеженный настой пить по две столовой ложки за 10-15 минут до еды.

Полынь.

Спасает от газообразования, вздутия живота. Настой из полыни получается слегка горьковатым на вкус. Чтобы избежать этого можно в готовый напиток добавить немного меда.

Для приготовления настоя понадобятся: одна чайная ложка полыни, стакан кипятка. Рубленую траву залить кипяточком, укутать в полотенце. Дать настояться шесть часов. Готовый, процеженный настой пить натощак по три глотка.

Профилактика газообразования

Чтобы не было проблем с газообразованием необходимо придерживаться элементарным правилам профилактики. Для этого нужно:

  • правильно питаться;
  • не сочетать продукты, которые способствуют вздутию живота;
  • ограничивать потребление продуктов, способствующих метеоризму;
  • сочетать такие продукты с морепродуктами, мясом, имбирем, яйцами;
  • своевременно питаться;
  • делать физические упражнения;

Если метеорит не проходит, то следует обратиться к гастроэнтерологу. Потому что хронический метеоризм может сопровождаться серьезными заболеваниями. Только специалист может выяснить причину, назначить верное лечения проблемы.

Травы для кишечника при вздутии и воспалении: рецепты

Проблемы с процессом пищеварения беспокоят многих людей. Они провоцируются несбалансированным и неправильным питанием, нервным и физическим переутомлением, стрессовыми ситуациями. Одной из наиболее распространенных проблем является повышенное газообразование. Если происходит нарушение пищеварительной функции, необходимо посетить терапевта и гастроэнтеролога, чтобы обнаружить причину недомогания. При вздутии в лечебных целях применяются: фитотерапия, традиционная медицина, народные средства и диета. Каждый из пунктов терапии должен быть согласован с лечащим врачом.

Этиология и патогенез вздутия живота

Метеоризм – это чрезмерное скопление кишечных газов в желудочно-кишечном тракте, которые формируются в результате воздействия провоцирующих факторов. Газы находятся в органе и не покидают его естественным путем, что вызывает неприятные ощущения, боли и колики. Подобная проблема доставляет огромный дискомфорт. Для устранения вздутия, применяются определенные растения и травы, обладающие целебными свойствами.

Избыток газов в кишечнике, брюшной полости проявляется при следующих патологиях: истерия, тиф, язва, кишечная закупорка, цирроз печени, сердечные недуги, воспалительные процессы в брюшной полости, послеоперационное восстановление.

Основные причины метеоризма и вздутия живота:

  • неправильное питание;
  • неврозы и стрессовые ситуации;
  • наличие неправильного прикуса и деформированного неба;
  • аэрофагия – заглатывание большого количества воздуха;
  • патологии желудочно-кишечного тракта;
  • дисбактериоз;
  • нехватка пищевых ферментов;
  • хронические болезни.

Некоторые продукты питания провоцируют образование большого количества газов, стимулируют вздутие, поэтому их желательно исключить из рациона. Провокаторы: газировка, алкоголь, бобовые культуры, черный и зерновой хлеб, яблоки, груши, бананы, молочная продукция, капуста и лук.

В основном, метеоризм сопровождается следующей симптоматикой:

  • пучение;
  • болевые ощущения в кишечнике, пищеводе;
  • наличие тяжести и дискомфорта в подложечной области, особенно после приема пищи;
  • брожение, громкое урчание в желудке;
  • вздутие живота;
  • икота, отрыжка;
  • частое отхождение газов;
  • расстройство стула, чаще всего, запор.

К данной симптоматике нужно относиться очень серьезно, так как при регулярном проявлении она может быть сигналом организма о течении недуга, требующего своевременного лечения. Частое скопление большого количества газов может спровоцировать хронические заболевания. В некоторых случаях метеоризм возникает на фоне интоксикации организма, сопровождающейся плохим самочувствием, ослаблением иммунной системы и другими признаками.

Преимущества народной медицины от вздутия живота

Использовать травяные отвары и настои можно только по назначению врача. Принципы и способы фитотерапии многогранны и эффективны. В период лечения необходимо строго придерживаться диеты. При вздутии в рационе должна присутствовать та продукция, которая содержит много клетчатки растительного происхождения (овощи, фрукты). Такая пища должна составлять не менее семидесяти процентов меню на каждый день.

Учитывая тот факт, что зимой мало свежих фруктов и овощей, следует употреблять больше рисовой и гречневой каши. Отрубной хлеб заметно улучшает кишечную перистальтику.

Эффективность применения разных трав и лекарственных растений напрямую зависит от того, как человек питается. Преимущество лечения вздутия живота травами заключается в том, что у них имеется минимум побочных эффектов и противопоказаний к приему. Травяные средства не провоцируют привыкания. Если правильно подобрать фитосбор, можно с лёгкостью заменить дорогостоящие медикаменты.

Кроме того, что травяные сборы имеют лечебный эффект, они укрепляют организм, повышают иммунитет. Целебное воздействие растений обусловлено тем, что в их составе присутствуют натуральные компоненты, обладающие лечебными свойствами. Преимуществом такого рода терапии также является его доступность в финансовом плане.

Целебные растения и фитосборы при метеоризме

Использование трав в борьбе с метеоризмом и вздутием живота является универсальным и проверенным средством. С помощью правильного рецепта можно купировать боль и спазмы, стимулировать синтез желудочного сока, а также расслаблять мышцы.

Существует множество растений, обладающих пеногасящим и ветрогонным свойством. Такие травы продуцируют синтез пищевых ферментов и желудочного сока. В основном, это дикорастущая трава и зелень с огородной грядки, а также некоторые приправы (тмин, базилик и кориандр), которые эффективны в свежем и сушеном виде.

Эффективные рецепты от чрезмерного газообразования, вздутия живота:

Рецепт 1

Активно используется при вздутии всеми любимая петрушка. Для приготовления лекарства залейте петрушку холодной водой. Оставьте ее на тридцать минут, после чего подогрейте, но не доводите до кипения. Когда микстура остынет, ее необходимо процедить и пить в течение дня по глотку.

Рецепт 2

Хорошо помогает тмин, в котором содержится газовая смесь, не позволяющая вздуваться кишечнику. Данная приправа играет роль мощного релаксанта. Приготовьте настой на основе этой пряной травы и принимайте его до еды в объеме одной чайной ложки.

Рецепт 3

Чтобы избавиться от повышенного газообразования и вздутия живота, понадобится смесь из равного количества компонентов: зверобой, тысячелистник, сушеница. Их необходимо смешать, после чего тщательно измельчить. 3 ст. ложки сухой смеси заварить одним литром крутого кипятка, оставить на несколько часов. Полученное средство разделить на четыре приема.

Рецепт 4

При вздутии отлично помогает аптечная ромашка. Понадобится столовая ложка ромашки и кипяток (250 миллилитров). Довести смесь до кипения, продержать в течение пяти минут на минимальном огне. Настаивать не менее четырех часов, после чего процедить. Принимать по две столовые ложки до приема пищи.

Рецепт 5

Необходимо соединить по 2 части листьев перечной мяты и валериановых корней и одну часть фенхеля (плоды). Тщательно размешать. Две чайные ложки смеси заварить крутым кипятком и оставить на тридцать минут. После этого процедить, принимать с утра и вечером.

Рецепт 6

Хорошо помогает полынь, которую пьют только на голодный желудок. Она стимулирует производство желудочного сока, улучшает пищеварительный процесс. Чтобы смягчить горечь растения, в настой добавляется небольшое количество мёда.

С особой осторожностью необходимо применять рецепты народной медицины при лечении детей, а также женщин в период беременности и лактации. Ни в коем случае не используйте народные средства без согласования с врачом.

Фитотерапия в борьбе с метеоризмом и вздутием имеет множество преимуществ. Однако полноценного результата от ее использования можно добиться только при сочетании ее с диетой и приемом медикаментозных средств. Читайте больше — диета при вздутии. Длительность фитотерапии — не более четырех недель. Некоторые средства можно применять на протяжении 10-14 дней. При превышении назначенного срока могут проявиться побочные эффекты, спровоцированные накоплением активных веществ, имеющихся в растениях.

трав и специй от вздутия живота |

Вздутие живота случается с каждым. Модели, врачи, актеры, влиятельные лица, учителя - все вздымаются! Есть много причин, почему это происходит - беспокойство, непереносимость, аллергия, диета, менструация и гормоны, жевательная резинка, путешествия, дисбаланс кишечника… это может быть очень много всего! А пока вы можете справиться с этим в краткосрочной перспективе, используя травы и специи. Для ясности: ни один из них не предназначен для «лечения» какого-либо основного заболевания, такого как СИБР (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике) или СРК (синдром раздраженного кишечника).Это пластыри прямо с натуры. Пока вы не найдете основную причину вздутия живота, оно будет возвращаться. Следующий список предназначен только для быстрого исправления или эпизодического эпизода. Как всегда, поговорите со своим врачом и будьте осторожны, если вы принимаете какие-либо лекарства.

Монетный двор

Безусловно, королем трав против вздутия живота является мята или мята перечная (ее ботаническое название - Mentha piperita ). Вы можете принимать мяту разными способами - в виде теплого или охлажденного чая, эфирного масла, капсул, порошка или лосьона для местного применения.Вы можете взять листья и превратить их в смузи или суп, жевать их или выдавливать сок, если у вас есть соковыжималка. Что касается оптимальной формы, исследования показывают, что один чайный пакетик с мятой перечной содержит в 6 раз больше масла, чем порция капсул. Хотя у некоторых компаний по производству эфирных масел есть специальные инструменты для экстракции, чтобы дать вам более сильную дозу. [1]

Также считается, что мята помогает облегчить спазмы кишечника, боль в животе, расстройство желудка и СИБР (хотя необходимы дополнительные исследования).[2] [3]

Имбирь

Второе место в рейтинге занимает имбирь. Этот корень может быть пикантным, но это одно из старейших средств от проблем с желудком, появившееся еще в древние времена. Как и мяту, вы можете употреблять ее разными способами. Вы можете заварить его в чай ​​(который я делаю в качестве альтернативы кофе), замариновать, приготовить на нем. Вы можете купить его в виде эфирного масла, порошка или капсулы. Многие люди любят разбавить его вкус небольшим количеством меда и лимона, но вы всегда можете заменить его натуральным подсластителем с низким содержанием углеводов, таким как монах или стевия.

Имбирь отлично подходит при тошноте, газах, спазмах и нерегулярном стуле, поэтому будьте осторожны с тем, сколько вы принимаете! [4] [5]

Алоэ Вера

Хотя большинство людей считают алоэ вера косметическим ингредиентом или средством от солнечных ожогов, его внутренний сок можно использовать для улучшения здоровья кишечника. Хотя доказательств, подтверждающих, что алоэ вера помогает при таких состояниях, как СРК, мало, многие люди в Интернете очень высоко отзываются о его эффектах против вздутия живота. Однако будьте осторожны, чтобы не переборщить и не потреблять слишком много.В зависимости от источника вы можете испытывать слабительный эффект, который может быть совсем другим, чем вы хотели бы облегчить вздутие живота! Ищите продукты, которые содержат внутренний лист, который не содержит каких-либо соединений «какаши в штаны» ( или антрахиноновые гликозиды ) [6] [7]

Фенхель

Преимущества фенхеля против вздутия живота связаны с его семенами. Традиционно его использовали для облегчения газов, вздутия живота, запоров, язв и СРК. После еды семена нужно было жевать, чтобы поддержать пищеварение (и уменьшить вздутие живота после ужина).Помимо жевания, их также можно заварить в чай.

Фенхель используется в качестве ингредиента в рецепте пищеварительного чая из древней Аюрведы, «сестринской науки» йоги. Вот как это сделать:

  • Возьмите по одной чайной ложке каждого: семян тмина, семян кориандра и семян фенхеля.
  • Варить в горячей воде 10 минут.
  • Охладите и пейте в течение дня.

Эти семена продаются на большинстве рынков США, но вы также можете купить их оптом в Интернете.Сам чай называется CCFF, и его принимают для улучшения усвоения питательных веществ, стимуляции лимфатической системы (подробнее об этом здесь), усиления пищеварения и поддержки детоксикации. [8] [9] [10]

Ромашка

Не спите на этой траве от вздутия живота! Несмотря на то, что ромашка известна своим расслабляющим действием, она также снимает газы, тошноту, несварение желудка, рвоту, язвы и, конечно же, вздутие живота. Исследования на клетках и на животных показывают, что он может даже предотвратить рост H.Pylori, - тип бактериальной инфекции, вызывающей язвы и вздутие живота. (Очевидно, что вы не собираетесь пить ромашку для лечения этой инфекции. Необходимы дополнительные исследования, и это просто интересная информация о том, насколько сильны некоторые из этих трав.) [11] [12]

Достойны упоминания:

Вот краткое изложение других трав и специй, которым я хотел бы особо отметить:

  • Гвоздика (поддерживает функцию пищеварения, известна своим действием при язве, а также богата антиоксидантами) [13]
  • Корень солодки (может помочь при изжоге, вздутии живота, газах и несварении; однако его не следует принимать длительно и людям с высоким кровяным давлением) [14]
  • Лимонный бальзам (успокаивающая трава со вкусовым профилем, описываемая как нечто среднее между цитрусовыми и мятой; исторически использовалась для облегчения проблем с желудком, включая газы и вздутие живота) [15] [16]
  • Тмин (подобно фенхелю, тмин издавна использовался при вздутии живота, газах, нервном желудке, судорогах и несварении; часто используется в качестве ингредиента квашеной капусты) [17]
  • Горечавка (один из основных ингредиентов, используемых для приготовления настойки на травах, которая помогает поддерживать пищеварение и уменьшает газы, вздутие живота и расстройство желудка; не принимайте, если у вас есть язвы) [18] [19]

Почини свой кишечник!

Помните, эти травы могут сделать очень многое.Если вы игнорируете причины, лежащие в основе вздутия живота, вы застрянете, пытаясь сделать кучу вещей и ожидая чудес. Вздутие живота - это симптом, а не болезнь. И чаще всего это признак того, что ваше пищеварение не в порядке. Сосредоточьтесь на исправлении кишечника, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником и используйте эти травы по мере необходимости. В противном случае поделитесь своими любимыми средствами защиты от вздутия живота в комментариях ниже!

Источники:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26110869
[2] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30423929
[3] http://www.altmedrev.com/archive/publications/7/5/410.pdf
[4] https: //www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC3995184/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25954317
[6] https://www.medicalnewstoday.com/articles/320532.php
[7] http://www.bloatingtips.co.uk/article/5-products-for-bloating.html
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25162032
[ 9] https://www.healthline.com/health/digestive-health/tea-for-bloating-indigestion#5
[10] https: // kripalu.org / resources / ccf-ayurveda-s-miracle-tea
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21132119
[12] https: //www.ncbi.nlm.nih. gov / pubmed / 16628544
[13] https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-cloves#section8
[14] https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-licorice- root-89727
[15] https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-melissa-officinalis-l-folium_en.pdf
[16] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16868824
[17] https: // Healthyhildegard.com / caraway-seed /
[18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29034186
[19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26506331

.

8 травяных чаев, помогающих уменьшить вздутие живота

В традиционной медицине мята перечная ( Mentha piperita ) широко известна тем, что помогает успокаивать проблемы с пищеварением. Обладает прохладным освежающим вкусом (6, 7).

Исследования в пробирках и на животных показывают, что растительные соединения, называемые флавоноидами, обнаруженные в перечной мяте, могут подавлять активность тучных клеток. Это клетки иммунной системы, которых много в кишечнике и иногда они способствуют вздутию живота (7, 8).

Исследования на животных также показывают, что мята перечная расслабляет кишечник, что может облегчить спазмы кишечника, а также вздутие живота и боль, которые могут их сопровождать (7).

Кроме того, капсулы с маслом перечной мяты могут облегчить боль в животе, вздутие живота и другие симптомы пищеварения (9).

Чай из перечной мяты не тестировался на вздутие живота. Однако одно исследование показало, что один чайный пакетик содержит в шесть раз больше масла перечной мяты, чем порция капсул с листьями перечной мяты. Таким образом, мятный чай может быть очень сильнодействующим (10).

Вы можете купить чай из мяты перечной, состоящий из одного ингредиента, или найти его в чайных смесях, созданных для комфорта желудка.

Чтобы заварить чай, добавьте 1 столовую ложку (1.5 граммов) сушеных листьев перечной мяты, 1 чайный пакетик или 3 столовые ложки (17 граммов) свежих листьев перечной мяты на 1 стакан (240 мл) кипяченой воды. Дайте настояться 10 минут, прежде чем процедить.

Резюме Исследования в пробирках, на животных и людях показывают, что флавоноиды и масло перечной мяты могут уменьшить вздутие живота. Таким образом, чай из перечной мяты может иметь аналогичные эффекты.
.

Вздутие живота Лечение травами, профилактика, симптомы, причины, лечение с помощью

Описание

Вздутие живота - это заболевание брюшной полости и желудка.
Вздутие живота - это отек брюшной полости.
Когда вы чувствуете напряжение, сытость и дискомфорт, это вздутие живота. Основные причины - избыток газов в желудке и желудочно-кишечные расстройства.

Причины вздутия живота
Жир
Переедание
Запор
Пищевая аллергия
Глотание воздуха
Целиакия
Болезнь Крона
Продукты питания и напитки
Кислотный рефлюкс или медикаменты
Раздражение
Синдром менструального цикла
Раздражение
Синдром менструального цикла диета - хороший шаг.

Лучше всего предотвратить это - чай ​​из перечной мяты, ромашки или фенхеля.
Обязательно посещение Доктора.

Materia Medica при вздутии живота

Single Herb

Приготовьте чай из корня ангелики. Пейте два раза в день.

Нарезать листья мелиссы на кусочки. Варить в воде 15 минут. Напряжение. Пейте трижды в день.

Приготовьте чай из сушеных листьев Болдо. Пейте перед едой.

Принимайте бромелайн в капсулах два раза в день.

Возьмите 5-7 стручков кардамона. Их мелко раздавить. Варить в воде десять минут. Пейте два раза в день.

Приготовьте чай из свежих листьев мяты перечной. Пейте чай два раза в день. Это принесет вам облегчение.

Приготовить настой из засушенных цветов ромашки. Пейте трижды в день.

Смешайте 1/4 чайной ложки карамболя (аджвайна) с небольшим количеством соли. Запивайте теплой водой после каждого приема пищи.

Жуйте небольшой кусочек имбиря (адрак) один раз в день. Стимулирует пищеварительную систему.

Возьмите порошок корицы (далчини). В стакане воды отварить 1/2 чайной ложки. Пейте дважды в день.

Выпивайте одну чашку йогурта (дахи) во время обеда ежедневно.

Возьмите 1 столовую ложку эфирного масла фенхеля и нагрейте в течение 1-2 минут. Ежедневно нежно массируйте этим теплым маслом область живота.

Выжмите половину лимона (нимбо) в один стакан воды. Пейте ежедневно.

Возьмите гвоздичное (лаунгское) масло. Добавьте 4–5 капель в один стакан воды.Пейте дважды в день.

Эвкалиптовое масло (Safeda) от вздутия живота

Налейте 5 капель эвкалиптового (Safeda) масла в один стакан воды и принимайте дважды в день.

Масло бергамота от вздутия живота

Экстракт масла из кожуры бергамота. Высокая температура. Втирайте теплой водой живот в течение 10 минут.
ИЛИ: Приготовьте чай из масла бергамота. Принимайте один раз в день.

Добавьте немного петрушки (Аджмод) в свои препараты.

Массаж живота с эфирным маслом корицы уменьшает скопление излишков газа и жидкости.
Добавьте 4–5 капель эфирного масла корицы в одну столовую ложку горчичного или оливкового масла. Тепло. Используйте его в теплом виде в течение 5 минут.

Смешайте по половине чайной ложки порошка семян тмина и порошка черного перца в одном стакане пахты. Принимайте в течение 3 дней.
Это облегчит вздутие живота.

Рекламные ссылки

Несколько трав Как использовать лечение травами? Щелкните здесь +

Травяное средство для лечения вздутия живота 1

Возьмите 2-3 ломтика имбиря (Адрак в Индии), щепотку корицы (Далчини в Индии), 1/2 чайной ложки семян фенхеля (Саунф в Индии).Варите их в воде. Добавить лимонную траву (Гандхатрина в Индии). Снова прокипятить 5 минут. Напряжение. Пейте два раза в день.

Травяное средство от вздутия живота 2

Травяное средство от вздутия живота 3

Возьмите по 1/4 чайной ложки каждого аниса (Choti Saunth) и сельдерея (Shalari). Варить в одном стакане воды. Принимайте дважды в день.

Травяное средство для лечения вздутия живота 4

Смешайте оливковое масло с цедрой апельсина и хлопьями красного перца с горсткой стеблей спаржи. Ешьте раз в день.

Травяное средство для лечения вздутия живота 5

Возьмите шесть капель кокосового масла (или любого другого масла-носителя) и по две капли эфирного масла лимона, мяты перечной и розмарина. Хорошо перемешайте. Слегка помассируйте этой масляной смесью область живота, а затем лягте на левый бок 15 минут.

.

Домашние средства от вздутия живота: естественное облегчение вздутия живота

Домашние средства от вздутия живота

Домашние средства от вздутия живота очень популярны по уважительной причине. В наши дни проблемы с вздутием живота стали настолько распространенными, что многим людям приходится каждый день использовать лекарства от вздутия живота или домашние средства от вздутия, чтобы избавиться от вздутия живота и газов. Одно дело - пить натуральные травяные чаи, способствующие здоровому пищеварению. Однако стать зависимым от этих средств для контроля над вздутием живота - это совсем другое.

Прежде чем использовать домашние средства от вздутия живота, натуральные, безрецептурные лекарства от вздутия живота или любые рецептурные препараты для мгновенного облегчения вздутия живота, очень важно понять, что вызывает проблемы со вздутием живота, которые вы испытываете, как необходимое лечение или средство от ваши проблемы со вздутием живота могут быть совершенно разными. Это очень важно не только для того, чтобы навсегда избавиться от вздутия живота и газов, но и потому, что во многих случаях вздутие живота и чрезмерное газообразование являются лишь симптомами гораздо более серьезной проблемы.

Именно об этом и написано данное экспертное руководство. Внутри вы найдете основные причины и средства лечения вздутия живота, включая наш трехэтапный протокол от вздутия живота, который помог многим из вас.

Содержание
Основные причины и средства от вздутия живота
  • 1 - Запор и вздутие живота
  • 2 - Продукты, вызывающие вздутие живота
  • 3 - Избыточный рост бактерий и вздутие живота
  • 4 - Вредные привычки вызывающие вздутие живота
  • 5 - Заболевания, вызывающие вздутие живота
Трехэтапный протокол вздутия живота
  • 1 - Протокол
  • 2 - Ночная промывка токсинов
  • 3 - Диета без вздутия живота
Когда причина вздутия неизвестна - дополнительные средства
  • 1 - Яблочный уксус
  • 2 - Травяные чаи и специи
  • 3 - Упражнения при вздутии живота
  • 4 - Симптомы вздутия живота
  • 5 - Часто задаваемые вопросы

Как чтобы избавиться от вздутия живота и газов

Что вызывает вздутие живота?

Чтобы навсегда избавиться от вздутия живота и газов, вы должны выяснить, что вызывает вздутие живота и газы в вашем теле.Во многих случаях после выявления и устранения основной причины вздутия живота не требуется никакого специального лечения от вздутия живота или средств от вздутия живота, поскольку вздутие живота уже вылечено. Кроме того, вздутие живота может быть не просто неприятным дискомфортом; вздутие живота может быть предупреждающим знаком и признаком основного состояния здоровья.

К вам относится какая-либо из этих распространенных причин вздутия живота?

1. Запор и вздутие живота

Общие симптомы: нерегулярные или нечастые испражнения, затрудненное опорожнение кишечника с натуживанием или толчками, твердый, сухой или комковатый стул, ощущение, что не весь стул выходит во время дефекации, продолжающиеся проблемы с вздутием живота, боль в желудке, избыток газов, проблемы с пищеварением, запах тела.

Запор - одна из наиболее распространенных проблем с кишечником в западном мире, затрагивающая до 20% населения США, но самая большая проблема с запором заключается в том, что большинство людей не осознают, что страдают от него, и продолжают жить с его многочисленными неудобствами. .

Связь между вздутием живота и запором обычно очень проста:
При запоре пища, которую вы едите, остается в кишечнике намного дольше, чем следовало бы. В результате пища гниет и выделяет газы, которые очень часто вызывают загазованность желудка, вздутие живота, боли в животе и многие другие неудобства.
Этот медленный переход пищи создает порочный круг, в котором процесс пищеварения нарушается из-за уже страдающего запором пищеварительного тракта. В результате пища, которую вы едите (даже здоровая пища!), Остается в вашей толстой кишке в течение длительного времени и становится токсичной, вызывая больше газов и вздутие живота.

Природные средства от вздутия живота, вызванного запором

Вздутие, вызванное запором, - распространенная проблема, которая может быть очень неприятной, особенно с учетом того, что большинство домашних средств от вздутия живота не устраняют запор.В результате многие люди сталкиваются с постоянными проблемами вздутия живота и другими связанными с этим дискомфортами, помимо постоянного запора, что само по себе является очень неприятной ситуацией.

Кислородное средство для очищения кишечника от вздутия живота

Чтобы вылечить вздутие живота, вызванное запором, в первую очередь необходимо решить проблему запора.
Работая с таким же количеством случаев кандидоза и связанных с ними проблем с пищеварением, как и мы, мы имеем очень большой опыт борьбы с запорами, особенно с вздутием живота, вызванным запором.После исследования и тестирования очень большого количества методов и средств от вздутия живота, связанного с запором, мы обнаружили, что очищение толстой кишки с помощью кислорода является одним из самых безопасных и эффективных способов, которые могут естественным образом облегчить периодические запоры и вздутие живота.

Очищение толстой кишки кислородом (Oxy-Powder ®), как следует из названия, высвобождает кислород в толстой кишке, который размягчает и разжижает непереваренные частицы пищи, твердые отходы и другие токсины, чтобы они могли вымываться организмом естественным путем через нормальный стул .Это делается совершенно естественным и щадящим способом, но оказалось, что оно очень полезно даже в тяжелых случаях запора и вздутия живота.

Большинство людей, которые используют Oxy-Powder, очень быстро чувствуют значительное облегчение от запора и вздутия живота после начала кислородной очистки толстой кишки. Общие отчеты включают в себя чувство «большого облегчения», повышение энергии, большую ясность, более ясный цвет лица и значительно улучшенные испражнения и пищеварение, с запором, вздутием живота, запахом тела, газами и другими проблемами пищеварения.Эти улучшения не удивительны, учитывая, что вес твердых отходов, которые накапливаются в толстой кишке, может составлять 10-20 фунтов, а иногда даже больше.
Узнайте больше о оксипорошке

У вас запор от диеты?

Диета - частый фактор, способствующий запору. Если вы подозреваете, что ваша диета может быть связана с вашими запорами, вы можете прочитать наше экспертное руководство по этой теме: Не вызывает ли у вас запор ваша диета?
В следующем разделе мы рассмотрим одну из распространенных причин вздутия живота: продукты, вызывающие вздутие живота.

2. Продукты, вызывающие вздутие живота

Общие симптомы: вздутие живота после еды, спазмы желудка после еды, боли в желудке и газы, жжение в желудке, пищевая аллергия или пищевая чувствительность, кожная сыпь, чувство усталости после еды

Список продуктов, которые Причина вздутия живота может варьироваться от одного человека к другому. Распространенная поговорка в области питания: «Мясо для одного - яд для другого» хорошо резюмирует: одна и та же пища, которая может принести пользу одним людям, может навредить другим. Это касается также здоровой пищи; Независимо от того, насколько здоровой может быть определенная пища, вы должны убедиться, что ваше тело соглашается с ней и что у вас нет чувствительности или аллергии на этот тип пищи.

Природные средства от вздутия живота, вызванного пищей

Вздутие, вызванное пищей, стало настолько распространенным, что многие люди привыкли чувствовать вздутие живота, газы или тяжесть после еды. Однако это не то, что вы должны чувствовать. Кроме того, постоянное вздутие живота в результате употребления неправильных продуктов может привести ко многим потенциальным проблемам со здоровьем. По этой причине, прежде чем пробовать какие-либо домашние средства от вздутия живота, очень важно убедиться, что еда, которую вы едите, не вызывает у вас вздутие живота.

Элиминационная диета при вздутии живота и проблемах пищеварения

Идея элиминационной диеты при вздутии живота и проблемах пищеварения очень проста. Это один из лучших способов избавиться от вздутия живота и проблем с пищеварением, вызванных пищей. Используя эту диету, вы на несколько дней исключаете продукты, которые, как вы подозреваете, вызывают вздутие живота или проблемы с пищеварением, и смотрите, уменьшит ли отказ от этих продуктов ваше вздутие живота или связанные с ним симптомы. Многие люди удивляются, узнав, что многие продукты, которые считаются очень полезными и широко рекомендуются для хорошего здоровья, являются причиной их проблем со вздутием живота.Вот несколько примеров продуктов (как здоровых, так и нездоровых), которые, как известно, вызывают вздутие живота:

Лучшие продукты, вызывающие вздутие живота, газы и проблемы с пищеварением

Если у вас чрезмерное газообразование, вздутие живота или проблемы с пищеварением каждый день или более 2 раз в неделю , вы можете увидеть причины чрезмерного газообразования прямо здесь, в этом списке:

  • Обработанные или нездоровые продукты, закуски, жирные жареные продукты, продукты с высоким содержанием углеводов, соленые продукты
  • Напитки, особенно газированные напитки, газированные напитки или напитки с высоким содержанием сахара
  • Продукты питания которые вызывают газы, такие как фасоль, чечевица или другие бобовые, спаржа, брокколи, брюссельская капуста, капуста и другие овощи (особенно в сыром виде).Если ваше тело не может эффективно переваривать эти продукты, у вас могут возникнуть газы после еды из-за отрыжки или метеоризма. Чтобы узнать больше, см. Наше руководство по продуктам, которые трудно переваривать.
  • Глютен, зерно и пшеница могут быть очень тяжелыми для пищеварительного тракта и являются очень частой причиной вздутия живота, увеличения веса и других связанных с этим дискомфортов
  • Чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки , особенно если вы не привыкли есть эти продукты или их большое количество. Это может относиться даже к семенам льна или семенам чиа, которые часто рекомендуются при вздутии живота и проблемах пищеварения.Если вы никогда не употребляли их, вы можете начать с 1 чайной ложки (5 граммов).
  • Молочные продукты, особенно в случае непереносимости лактозы. По данным Национальной медицинской библиотеки США, «примерно 65 процентов населения имеют пониженную способность переваривать лактозу после младенчества».
  • Пищевая непереносимость, пищевая аллергия и пищевая чувствительность
  • Искусственные подсластители, особенно сахарные спирты, содержащиеся во многих низкоуглеводных компонентах. и протеиновые батончики
Ферменты от вздутия живота и проблем с пищеварением

Упомянутая выше элиминационная диета творит чудеса для многих людей, поскольку она устраняет основную причину вздутия живота и связанных с ним проблем с пищеварением, если они вызваны определенными продуктами питания.

Однако есть одна загвоздка. Этот процесс, когда вам постоянно нужно следить за тем, что вы едите, обычно требует времени и может сбивать с толку вначале. Исключение нездоровой пищи и других нездоровых продуктов во многих случаях может облегчить и уменьшить вздутие живота, но вы все равно можете испытывать проблемы с вздутием живота, если у вас есть чувствительность к другим продуктам, определенным комбинациям продуктов среди других факторов.

Именно здесь прием пищеварительных ферментов во время еды может быть очень полезен при вздутии живота, вызванном продуктами питания, особенно на начальном этапе элиминационной диеты, когда вы все еще изучаете, какие продукты могут вызвать вздутие живота, и переходите на более более здоровая диета.

Выбор правильной ферментной добавки при вздутии живота и проблемах с пищеварением

Пищеварительные ферменты расщепляют пищу, которую мы едим, на более мелкие строительные блоки, которые могут помочь организму правильно переваривать различную пищу. В результате обычно улучшается пищеварение и уменьшается вздутие живота.

Добавки с ферментами очень популярны при проблемах с пищеварением, хотя большинство продуктов не предназначены специально для лечения вздутия живота и проблем с пищеварением, вызванных продуктами питания. Поскольку для переваривания разных продуктов требуются разные ферменты, важно убедиться, что используемая формула содержит все ферменты, необходимые для переваривания наиболее распространенных продуктов, особенно тех, которые вы обычно едите и включаете в свой рацион.
Еще одним важным фактором, который следует учитывать, является источник и качество ферментов: ферменты на растительной основе с широким диапазоном pH гораздо более стабильны в организме, не разрушаются желудочными кислотами и достаточно эффективны, чтобы работать на протяжении всего пищеварительного тракта. тракт.

VeganZyme ® - отличный пример мультиферментной добавки для вздутия живота, вызванного пищей, особенно для людей, которые испытывают проблемы с пищеварением и имеют проблемы с элиминационной диетой.
Самое большое преимущество, которое мы видим в VeganZyme по сравнению с другими формулами, связано с ее универсальной формулой.Он содержит в общей сложности 20 пищеварительных и системных ферментов и предназначен для поддержки переваривания самых разнообразных продуктов, включая продукты, которые трудно переваривать, что делает его идеальным для множества различных диет, кухонь и состояний здоровья.
Это помогает упростить задачу, и даже обеды вне дома или употребление большего количества продуктов, которые не всегда могут быть идеальными, все равно можно хорошо контролировать, принимая 1-3 капсулы перед едой. Это делает элиминационную диету более разумной и простой в соблюдении.

3.Избыточный бактериальный рост, пробиотики и вздутие живота

Распространенные симптомы: вздутие живота после еды, спазмы желудка после еды, боли в желудке и газы, пищевая аллергия или пищевая чувствительность, кожная сыпь.

Нарушение баланса кишечной флоры обычно возникает, когда уровень полезных бактерий в кишечнике снижается. В здоровом состоянии хорошие бактерии (пробиотики) контролируют разрастание вредных бактерий в кишечнике.
Когда этот баланс нарушается, вы можете испытывать такие проблемы, как вздутие живота, кишечные газы, проблемы с пищеварением, чрезмерный рост кандиды, дрожжевые инфекции и даже снижение функции иммунной системы (что неудивительно, учитывая, что 70% иммунной системы находится в кишечнике).

Существует множество факторов, которые могут поставить под угрозу полезные бактерии в кишечнике, наиболее распространенными из них являются использование антибиотиков или лекарств, уменьшающих количество полезных бактерий, диета с высоким содержанием сахара, обработанные пищевые продукты и напитки, гормональный дисбаланс, высокий уровень стресса и другие.

Пробиотики от вздутия живота

Добавки с пробиотиками работают, заполняя кишечник полезными организмами, которые могут помочь восстановить этот дисбаланс, облегчить вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.Однако очень важно выбирать штаммы пробиотиков, которые, как показали исследования, особенно эффективны при вздутии живота, а также являются мягкими и безопасными. Таким образом, ваше тело может сбалансировать чрезмерный рост бактерий и проблемы со вздутием живота без побочных эффектов или дискомфорта из-за агрессивных штаммов пробиотиков.

Мы получаем много вопросов от людей, которые удивлены, узнав, что их добавки с пробиотиками на самом деле вызывают такие побочные эффекты, как вздутие живота, газы (метеоризм), запор, диарея, боль в животе и даже прыщи.По этой причине, выбирая пробиотики, всегда обращайте внимание на исследования, посвященные их эффективности и безопасности, чтобы убедиться, что они подходят вам.

Штамм Bacillus laterosporus BOD (Latero-Flora) - отличный пример пробиотического штамма, который, как было показано в исследованиях, очень эффективен при болях в животе и вздутии живота, а также при других проблемах с пищеварением (более 65% участников почувствовали улучшение ). Испытания на безопасность показали, что он полностью безопасен без признаков токсичности даже при очень высоких дозах.

4. Вредные привычки, вызывающие вздутие живота

Известно, что эти привычки, которые делают многие люди, вызывают вздутие живота. Во многих случаях их прекращение очень быстро помогает при вздутии живота, не принимая никаких домашних средств от вздутия живота:

  • Слишком быстрое питание. Это может заставить вас заглатывать доступный воздух (аэрофагия), а также затрудняет правильное расщепление и переваривание пищи, которую вы едите. Помните: пищеварение начинается во рту! Жевание пищи до тех пор, пока она не превратится в жидкую консистенцию, может снизить вероятность вздутия живота и проблем с пищеварением, а также может помочь предотвратить переедание - еще одну частую причину вздутия живота.
  • Плохие пищевые комбинации, особенно при смешивании углеводов с жирами или углеводов с животными белками
  • Питье во время еды может ухудшить способность организма правильно переваривать пищу, которую вы едите
  • Обильное питание или переедание (обычно в случаях вздутия живота после еды или брюшной полости) боль после еды)
  • Жевательная резинка заставляет глотать больше воздуха и может вызвать боль в животе и вздутие живота
  • Курение
5. Заболевания, вызывающие вздутие живота

По данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек (NIDDK) , Более 60 миллионов американцев ежегодно страдают от различных заболеваний пищеварительной системы.Вздутие живота является очень частым симптомом многих пищеварительных заболеваний, особенно в следующих случаях:

  • Асцит
  • Разрастание Candida, особенно во время начального лечения как симптом отмирания кандиды
  • Целиакия
  • Хронический запор
  • Болезнь Крона ( илеит)
  • Дивертикулез (дивертикулярная болезнь)
  • Гастропарез
  • Гормональный дисбаланс
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), кислотный рефлюкс
  • Кишечные паразиты
  • Кишечные паразиты
  • Тонкие кишечные паразиты
  • Тонкий кишечник задержка или задержка жидкости (когда на вздутие живота также влияет задержка воды в организме)

Важно: Перед приемом любых домашних средств от вздутия живота:
Если у вас есть какое-либо из этих состояний или если вы принимаете лекарства ( без рецепта или рецептурных препаратов), а продолжающееся вздутие живота Судов, важно проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, может ли лекарство вызывать у вас вздутие живота.Есть много лекарств, которые вызывают вздутие живота и проблемы с пищеварением; некоторые лекарства, такие как антибиотики, убивают полезные бактерии в кишечнике и могут вызвать многие проблемы с пищеварением, включая вздутие живота. Если вам необходимо продолжать принимать лекарства, вызывающие вздутие живота, подумайте о приеме пробиотиков, которые помогут вашему организму стимулировать рост полезных организмов в кишечнике.

Когда причина вашего вздутия живота неизвестна
Трехэтапный протокол для вздутия живота

Следующий трехэтапный протокол разработан, чтобы помочь уменьшить вздутие живота, особенно в тех случаях, когда вы не уверены, что именно вызывает проблемы с вздутием живота .Большинство людей испытывают значительное облегчение при проблемах со вздутием живота в течение нескольких дней:

Шаг 1 - Ночная промывка токсинов

Взято из нашей серии самых эффективных природных средств, ночная промывка токсинами является одним из самых эффективных естественных средств для быстрого и безопасно вывести токсины, излишки газа и накопившиеся шлаки из организма во время сна.
Когда вы проснетесь на следующий день, ожидайте, что у вас будет серия испражнений с выведением многих лишних газов, токсинов и шлаков.Большинство людей чувствуют значительное облегчение при вздутии живота, газах и боли в желудке, когда эти токсины и отходы выводятся наружу. Узнать больше

Шаг 2 - Диета без вздутия

Диета без вздутия кожи фокусируется на легко усваиваемых продуктах, обладающих сильными очищающими и детоксикационными свойствами:

  • Утро: Лимонная вода: выдавите сок 1/2 органического лимона 16 унций родниковой или щелочной воды
  • Если вы голодны в течение дня: ешьте натощак спелые органические свежие фрукты, каждый раз одни и те же фрукты (не смешивайте разные виды фруктов).
  • Начинайте каждый раз с небольших порций (20 г углеводов). Постепенно увеличивайте количество фруктов только при необходимости. Помните: идея здесь не в том, чтобы есть, пока вы не насытились, а в том, чтобы поесть, чтобы утолить голод, что обычно происходит через 30 минут после еды.
  • Свежие ягоды - отличный выбор; они прекрасны на вкус, содержат относительно мало сахара и калорий и очень богаты антиоксидантами и другими питательными веществами, способствующими укреплению здоровья.
  • Чтобы получить максимальную отдачу от фруктов и избежать типичных ошибок при употреблении фруктов, см. Раздел о фруктах в нашей бесплатной электронной книге.
  • Выберите свежие фрукты (не сухие), которые вам нравятся, убедитесь, что они свежие и спелые. Незрелые плоды могут вызвать проблемы с пищеварением и вздутие живота.
  • Не пить жидкости во время еды.
  • Между приемами пищи: пейте родниковую или лимонную воду в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Употребление достаточного количества жидкости между приемами пищи может способствовать здоровому выведению токсинов, а также при голоде. Во многих случаях, когда мы голодны, мы на самом деле испытываем жажду!
  • Вечер: Детокс-салат: выберите мягкую сырую темно-листовую зелень, которая вам нравится, например, салат ромэн, добавьте 2-3 свежих огурца, 1 свежий спелый авокадо, 1 столовую ложку семян конопли.
    Для заправки смешайте свежевыжатый органический сок лимона / лайма, 1 столовую ложку оливкового масла и розовую гималайскую соль по вкусу. Если вам нравится вкус яблочного уксуса, вы также можете добавить в заправку 1 чайную ложку.
Шаг 3 - Оцените свой прогресс
  • Многие люди очень удивлены, узнав, что сочетание ночного смыва токсинов с диетой без вздутия живота заставляет их чувствовать себя очень энергичными, несмотря на то, что они едят очень мало калорий. Это неудивительно, учитывая, что это очень эффективная очищающая диета, предназначенная для избавления от вздутия живота, избыточного газа, токсинов, накопления отходов и непереваренных частиц пищи.Когда ваше тело избавляется от такого бремени, у него появляется больше энергии и ресурсов, чтобы работать лучше и фактически исцелять другие области, которыми раньше пренебрегали.
  • Эта диета не предназначена для постоянного употребления, а предназначена только для кратковременного (до одной недели), чтобы очистить ваше тело и помочь уменьшить вздутие живота и связанные с ним проблемы с пищеварением.
  • Мы получаем много вопросов от людей, которым нравится эта диета, особенно о том, как они себя чувствуют и хотели бы оставаться на ней подольше. Мы рекомендуем постепенно добавлять больше продуктов и оценивать, как вы себя чувствуете при добавлении новых продуктов.Дополнительные идеи о здоровой пище, которые вы можете включить, см. В разделе рецептов.
Дополнительные естественные домашние средства от вздутия живота
Когда причина вашего вздутия живота неизвестна

Следующие домашние средства от вздутия живота могут быть полезны, если вы не знаете, что вызывает вздутие живота. Они не предназначены для устранения основной причины вашего вздутия живота и поэтому могут быть полезны только для уменьшения или облегчения ваших проблем со вздутием живота.

Яблочный уксус от вздутия живота

Плюсы : Множество дополнительных преимуществ для здоровья, отлично подходит для здоровых заправок для салатов и детокс-напитков
Минусы : Не устраняет основную причину вздутия живота

Яблочный уксус в сыром нефильтрованном непастеризованном виде форма очень эффективна для здорового пищеварения, особенно при удалении из организма лишних газов и токсинов.
Он обычно используется во многих протоколах очищения и детоксикации и является ключевым ингредиентом многих домашних средств от вздутия живота. При смешивании с лимонным соком, оливковым маслом и гималайской солью яблочный уксус также является отличным выбором для полезных заправок для салатов.

Если вы страдаете от вздутия живота или повышенного газообразования и не знаете точную причину вздутия живота, полезно пить воду с яблочным уксусом и лимонным соком натощак перед сном, а также утром.
См. Дополнительную информацию о ночной промывке токсинов. (Взято из серии «Самые сильнодействующие средства природы»)

Травяные чаи, ветрогонные травы и специи

Плюсы : можно добавлять в блюда для улучшения вкуса, дополнительной пользы для здоровья, отлично подходит для любителей чая
Минусы : не обращайте внимания первопричина вздутия живота, не всегда эффективна, потенциальная чувствительность и взаимодействие с лекарствами

Травяные чаи, особенно чаи из ветрогонных трав, являются очень распространенными домашними средствами от вздутия живота с долгим традиционным использованием для здоровья пищеварительной системы.Ветрогонные травы содержат соединения, которые могут помочь организму удалить излишки газа из пищеварительного тракта и, следовательно, уменьшить вздутие живота, вызванное избытком газа.
Это также может облегчить боль в желудке, спазмы желудка и другие проблемы с пищеварением, вызванные избытком газа в пищеварительном тракте.

Насколько эффективны ветрогонные травы при вздутии живота?

При использовании этих трав и при использовании домашних средств от вздутия живота важно помнить, что до тех пор, пока основная причина вашего вздутия живота присутствует (например, из-за переедания, употребления нездоровой пищи, хронических запоров или из-за основное состояние здоровья), эти травы не решат проблему вздутия живота, хотя могут обеспечить временное облегчение и облегчить вздутие живота.

Использование ветрогонных трав при вздутии живота

Основываясь на нашем опыте использования ветрогонных трав при вздутии живота и проблемах пищеварения, мы рекомендуем поэкспериментировать с одной травой или специей в течение нескольких дней и посмотреть, как ваше тело на это реагирует.
Многие из этих трав сами по себе делают восхитительные травяные чаи, а также могут быть добавлены в блюда для улучшения вкуса, аромата и вкуса. Если вы ищете простой здоровый рецепт, в который можно добавить эти травы, вы можете проверить наш рис «Восстановить питательные вещества» из цветной капусты или «Удивительный золотой энергетический суп для детоксикации».

Как выбрать травы и специи при вздутии живота

Очень важно выбирать травы из проверенного источника, гарантирующего их свежесть, эффективность и чистоту. Обычно мы предпочитаем 100% органические или дикорастущие травы, чтобы избежать токсинов от использования пестицидов. Органические травы и специи обычно вкуснее и сильнее.
Насколько важен источник этих трав? это настолько важно, что вы можете испытать совершенно разные преимущества и побочные эффекты от использования одних и тех же трав, только из другого источника! Фактически, мы получаем много вопросов от людей, которые получили противоречивые результаты, несмотря на то, что они использовали одни и те же травы в составе своих домашних средств от вздутия живота.
Дополнительная информация о травах, органических и обычных травах и других связанных темах доступна в нашей бесплатной электронной книге.

Лучшие травы и специи от вздутия живота

Хотя существуют буквально сотни трав и специй, которые считаются эффективными домашними средствами от вздутия живота, ниже приведены наиболее распространенные травы и специи с очень долгим традиционным использованием:

  • семена аниса
  • мятный чай
  • ромашковый чай
  • фенхельный чай из семян фенхеля
  • тмин (жевать, добавлять в еду или пить как чай)
  • имбирь (добавлять в еду или пить как чай)
Упражнение для вздутие живота

Когда вы думаете о домашних средствах от вздутия живота, упражнения, вероятно, последнее, что приходит на ум.
Однако упражнения могут облегчить или уменьшить вздутие живота; согласно исследованиям, «умеренная физическая активность улучшает очищение кишечника от газов и уменьшает симптомы у пациентов, жалующихся на вздутие живота».
Многие люди сосредотачиваются на тренировках брюшного пресса, когда думают о упражнениях при вздутии живота, хотя, исходя из нашего опыта, кардио (особенно если они проводятся утром натощак) могут быть более эффективными при вздутии живота. Работа над кором и брюшными мышцами может помочь стабилизировать эти мышцы, что со временем может сделать живот более плоским, поэтому их сочетание с кардио может помочь быстрее избавиться от вздутия живота и вздутия живота.

Напоминаем, что рекомендуется прислушиваться к своему телу и регулировать тренировочную нагрузку в соответствии с индивидуальным состоянием здоровья и текущим физическим состоянием. Ключ к успеху - постоянство, а не становление самым хардкорным воином уик-энда. Таким образом, вы получите максимальную пользу для здоровья от своего плана тренировки, сведя к минимуму потенциальные риски.

Симптомы вздутия живота

Симптомы вздутия живота обычно включают дискомфорт в животе, в некоторых случаях с фактическим вздутием живота.
Вздутие живота и вздутие живота могут вызывать множество других неприятных ощущений, включая вздутие живота, боль в животе, спазмы или спазмы желудка, чрезмерное газообразование, отрыжку или отрыжку. Дополнительные симптомы вздутия живота могут включать:

  • спазмы в животе
  • вздутие живота и вздутие живота, вздутие живота
  • различные проблемы с желудком
  • боль в желудке или вздутие живота после еды
  • чувство усталости после еды
  • газ, чрезмерное метеоризм
  • сильная боль в животе, боль в животе
  • жжение в желудке
  • острая боль в животе

Вздутие живота - очень распространенная проблема, которая может сопровождаться множеством неприятных ощущений! Помогите распространить это домашнее средство от раздутия знаний в мире, поделившись!

FAQ
Безрецептурные лекарства от вздутия живота

Большинство безрецептурных лекарств от вздутия живота работают, уменьшая вздутие живота, вызванное чрезмерным газом.Обычно доступен пероральный препарат Симетикон (родовое название), который можно найти под разными торговыми марками: Gas-X, Phazyme, Mi-Acid и другими.
Мы не рекомендуем принимать безрецептурные лекарства от вздутия живота, поскольку они не устраняют основную причину вздутия живота. В результате вам, возможно, придется продолжать принимать эти лекарства, чтобы контролировать вздутие живота. Если вы знаете, что у вашего тела есть проблемы с определенными продуктами питания, имеет смысл прислушаться к своему организму и прекратить употреблять эти продукты, а не продолжать есть продукты, которые вредят вам, и вам необходимо принимать лекарства, чтобы контролировать вздутие живота. причина.

Домашнее средство от вздутия живота и пищевая сода

Использование пищевой соды (бикарбоната натрия) в качестве антацида (обычно 1 чайная ложка пищевой соды на 8 унций воды) является обычным домашним средством от изжоги (кислотного расстройства пищеварения) и может косвенно помочь при вздутие живота, если оно связано с изжогой.
Из-за риска отравления в результате чрезмерного использования пищевой соды мы не рекомендуем использовать пищевую соду от вздутия живота, так как мы считаем, что есть гораздо лучшие средства от вздутия живота с точки зрения безопасности и эффективности.

Как избавиться от газа?

Чтобы избавиться от газа:

  • Определите, что вызывает избыток газа: Самый эффективный способ избавиться от газа в желудке и пищеварительном тракте - определить его причину. Во многих случаях чрезмерное газообразование вызывается едой, которую вы едите, в которую входит длинный список здоровых продуктов, которые, как известно, вызывают чрезмерное газообразование. Это настолько распространено, что мы настоятельно рекомендуем изучить список продуктов, вызывающих газы, прежде чем использовать домашние средства от газовой боли или избытка газов.
  • Промойте излишки газа: Когда дело доходит до домашних средств от газов в желудке и пищеварительном тракте, многие люди сообщают о значительных улучшениях после проведения ночной промывки токсинами, поскольку она специально разработана для того, чтобы вывести излишки газа из вашего тела. быстро.
  • Дополнительные домашние средства , которые могут ослабить или уменьшить избыток газов, включают упражнения, использование ветрогонных трав в виде травяных чаев или питье яблочного уксуса, смешанного с водой, натощак перед сном и утром.
Как уменьшить вздутие живота?

Первым шагом является определение причины или потенциальных причин вздутия желудка, особенно в следующих основных причинах вздутия желудка:

  • Запор
  • Диета или продукты, вызывающие вздутие живота или избыточное газообразование
  • Нарушение баланса кишечника
  • Лекарства
  • Привычки, вызывающие вздутие живота

Как уже упоминалось, прежде чем пробовать домашние средства от вздутия живота или лекарства от вздутия живота, очень важно понять, что вызывает проблемы со вздутием живота, которые вы испытываете, поскольку необходимое лечение или средство могут быть совершенно разными.

Полезны ли горячая вода и лимон для вздутия живота?

Питье горячей воды со свежевыжатым лимонным соком натощак утром и перед сном - одно из старейших домашних средств от вздутия живота и может облегчить вздутие живота, особенно когда оно вызвано избыточным газом. Для получения дополнительной пользы вы можете добавить в это средство нефильтрованный непастеризованный яблочный уксус, например, в нашу ночную промывку от токсинов.

Лечебный центр для специалистов по кандидозам сочетает в себе концепции исследований, современной медицины и естественной медицины с технологиями больших данных для лечения хронических кандидозных и дрожжевых инфекций.

Последние сообщения от Candida Specialists (посмотреть все).

10 продуктов, вызывающих вздутие живота, и альтернативы

Вздутие живота - это опухание желудка, которое часто может возникать после еды. Это редко является признаком серьезного заболевания, но может вызвать боль и дискомфорт.

Вздутие живота может поражать до 13 процентов населения США. Люди, у которых часто бывает вздутие живота, часто обнаруживают, что виновата их диета.

В этой статье мы обсудим 10 продуктов, которые обычно вызывают вздутие живота. Мы также предлагаем альтернативные варианты питания, которые с меньшей вероятностью будут иметь такой эффект.

Поделиться на PinterestБобы содержат большое количество клетчатки и сахара, которые трудно расщепить организму.

Бобы богаты белками, углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами. Фасоль может вызвать вздутие живота, поскольку в ней много клетчатки и олигосахариды - сахара, которые трудно расщепить организму.

Люди могут выбрать более легкие для переваривания бобы, в том числе адзуки и маш, или попробовать альтернативные варианты, например:

Замачивание бобов перед приготовлением может снизить вероятность их газообразования при пищеварении.

Еще один способ уменьшить дискомфорт и метеоризм, которые может вызвать употребление бобов, - это есть каждый день небольшими порциями, чтобы постепенно накапливать полезные кишечные бактерии и уменьшать газообразование.

Одно исследование показало, что большинство участников, которые ели фасоль ежедневно в течение 8–12 недель, заметили уменьшение своих пищеварительных симптомов за этот период.

Газированные напитки, в том числе газированные, содержат углекислый газ, который создает пузырьки.

Этот газ попадает прямо в пищеварительный тракт, где может вызвать вздутие живота.Чрезмерное употребление этих напитков также может вызвать другие проблемы со здоровьем. Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Public Health , показало, что газированные напитки повышают риск диабета и способствуют ожирению.

Альтернативы, которые более полезны и не вызывают вздутие живота, включают:

  • простая или ароматизированная вода
  • свежие фруктовые и овощные соки
  • сельтерская вода со свежим соком, лимоном или лаймом
  • молоком
  • горячие и холодные чаи, особенно зеленый чай

Выбор этих полезных для здоровья блюд может помочь при вздутии живота и потере веса.Однако рекомендуется следить за тем, чтобы напитки-заменители не содержали большого количества сахара.

Пшеница содержит белок, называемый глютеном, который у некоторых людей может вызывать вздутие живота, газы, боль в желудке и диарею. Хлеб, макароны и многие хлебобулочные изделия содержат глютен.

Чувствительность к глютену может быть вызвана заболеванием, называемым целиакией, которым страдает около 1 процента населения США.

Согласно отчету World Journal of Gastroenterology , чувствительность к глютену, отличному от целиакии, может затронуть до 6 процентов населения.

Альтернативы пшенице, которые могут не вызывать вздутие живота, включают:

  • чистый овес
  • гречиха
  • дикий рис
  • миндальная и кокосовая мука
  • киноа

Рожь, родственная пшенице, и ячмень являются зерновыми злаками. .

Оба зерна питательны, богаты клетчаткой и богаты витаминами и минералами.

Однако их высокое содержание клетчатки и глютена может вызвать вздутие живота у некоторых людей.

Люди могут заменить рожь и ячмень другими зерновыми, такими как овес и коричневый рис, или злаками без глютена.Они также могут рассмотреть возможность употребления псевдозлаков, таких как гречка или киноа.

Псевдозерновые - это крошечные зерноподобные семена не травяных растений, которые люди могут потреблять так же, как и обычные злаки.

По питательности псевдозерновые лучше, чем у обычных злаков, поскольку они содержат больше белка и пищевых волокон.

Лук содержит фруктаны, растворимые волокна, которые могут вызывать вздутие живота.

Фруктаны также встречаются в чесноке, луке-порее, агаве, пшенице и ряде других продуктов, выделяющих газ.Даже в небольших количествах лук и чеснок могут вызвать вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.

У некоторых людей может быть аллергия на чеснок или лук, что еще больше увеличивает вероятность вздутия живота, отрыжки и газов после их употребления.

Люди могут заменить лук сельдереем, зеленью капусты, луком-пореем и фенхелем. Альтернативой чесноку могут быть другие специи и травы, такие как чеснок и базилик.

К крестоцветным овощам относятся цветная капуста, брокколи, капуста, брюссельская капуста, кресс-салат и многие другие.

Это здоровая пища, содержащая множество важных питательных веществ, включая витамины С и К, клетчатку и калий. Однако они могут вызывать некоторые нежелательные симптомы со стороны пищеварения, включая вздутие живота.

Приготовление крестоцветных овощей облегчает их переваривание. Кроме того, люди могут заменить их другими полезными овощами, которые одинаково богаты витаминами и минералами, но не вызывают вздутие живота. К ним относятся:

  • шпинат
  • цуккини
  • сладкий картофель
  • спаржа
  • морковь
  • имбирь
  • сельдерей

Молочные продукты, в том числе молоко, различные сыры и йогурты, являются отличным источником кальция и белок.Некоторые люди страдают непереносимостью лактозы, что означает, что их организм не может расщеплять лактозу - сахар, содержащийся в молочных продуктах.

Согласно одному отчету в Европейском обзоре медицинских и фармакологических наук , до 75 процентов населения мира утратят способность переваривать лактозу в течение своей жизни. Если у людей непереносимость лактозы, употребление молока может вызвать вздутие живота, газы, спазмы в животе и диарею.

Некоторые люди с непереносимостью лактозы могут есть некоторые лактозосодержащие продукты, включая сыр и йогурт, или могут употреблять их в небольших количествах.

Доступны альтернативы безлактозному молоку, включая:

  • Безлактозное молоко
  • миндальное молоко
  • соевое молоко
  • рисовое молоко
  • льняное молоко

Люди также могут покупать безлактозные сыры, йогурты и т. мороженное. Кокосовый сахар - это здоровая альтернатива искусственным подсластителям, не имеющим питательной ценности.

Непитательные подсластители или искусственные подсластители заменяют сахар в сладких напитках, продуктах питания и жевательной резинке.

Среди прочего, они включают сорбит и ксилит. Эти подсластители не имеют питательной ценности, и эксперты не рекомендуют их для оптимального здоровья.

Исследование BMC Obesity связывает эти подсластители с нездоровым образом жизни, неправильным питанием и ухудшением физического и психического здоровья.

Кроме того, непитательные подсластители могут вызывать проблемы с пищеварением, включая газы и вздутие живота.

Здоровые альтернативы искусственным подсластителям, рафинированному и обработанному сахару включают:

Алкоголь является воспалительным веществом, и его употребление может вызвать воспаление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.

Пиво может вызвать раздражение кишечника, потому что это газированный напиток. Он также содержит дрожжи, которые питаются вредными бактериями в кишечнике, и ферментируемые углеводы, такие как ячмень и пшеница. Многие люди чувствительны к ферментируемым углеводам, которые могут вызывать газы и вздутие живота.

Так как алкоголь несет другие риски для здоровья, лучше пить воду или чай в качестве альтернативы. Однако, если люди хотят употреблять алкогольные напитки, вино и крепкие напитки должны вызывать значительно меньше вздутия живота и газов, чем пиво.

Яблоко и груши - популярные фрукты, которые содержат много клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Они также известны тем, что вызывают вздутие живота и проблемы с пищеварением.

Это потому, что они содержат фруктозу, фруктовый сахар, который многим людям трудно переваривать.

Груши также содержат сорбит, который может вызывать у некоторых людей сильное вздутие живота.

Вареные яблоки и груши перевариваются легче, чем свежие. Люди также могут заменить яблоки и груши в своем рационе другими фруктами, которые с меньшей вероятностью вызывают вздутие живота, например:

  • ягод, включая клубнику, чернику и ежевику
  • цитрусовых, таких как грейпфрут, мандарины и апельсины.
  • бананы
  • виноград
  • дыня

В большинстве случаев вздутие живота происходит в результате употребления определенных продуктов или напитков в рационе, а не из-за тяжелого заболевания.

Продукты, вызывающие вздутие живота у одного человека, не могут повлиять на другого. Поэтому важно, чтобы люди избегали только продуктов, которые влияют на них, а не исключили все продукты, которые могут вызвать вздутие живота.

Если отказ от определенных продуктов не помогает при вздутии живота, лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, который поможет решить любые конкретные проблемы. Они также могут порекомендовать специальные добавки, такие как пробиотики или пищеварительные ферменты, чтобы стимулировать пищеварение и снизить вероятность вздутия живота.

В редких случаях, когда диета не является причиной вздутия живота, возможно, причиной этому является заболевание.

.

Быстрые советы и долгосрочное облегчение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота - это когда живот кажется полным и напряженным. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше обычного, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

  • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
  • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
  • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Работа кишечника особенно важна, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Любому, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта (OTC) в аптеке или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые могут помочь удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие шаги:

  • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
  • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
  • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
  • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
  • При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6.Используйте эфирные масла

В исследовании, проведенном в 2016 году, была проверена эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Людям не следует употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или могут мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота со временем.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее газообразование и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой

Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также высвобождают из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям, страдающим вздутием живота, по возможности следует избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотической добавки может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть следствием какого-либо заболевания. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрим диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы по крайней мере у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному газообразованию в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

18. Поищите добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

  • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
  • диарея
  • рвота
  • потеря веса
  • лихорадка
  • сильная боль в животе
  • ярко-красная кровь в стуле
  • стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...