Вызывает ли брокколи вздутие живота


Список продуктов вызывающих метеоризм

Приветствую вас, друзья! Вздутие кишечника. Такое неприятное явление. Чем же может быть оно вызвано и каковы его особенности? Данный процесс является естественным. В момент переваривания продуктов питания в желудочно-кишечном тракте скапливается определённое количество газов. Но когда данное явление приобретает паталогический характер, стоит задуматься над тем, чтобы внести коррективы в рацион и сбалансировать диету, чтобы облегчить ситуацию.

Все без исключения продукты вызывают газообразование, но при употреблении одних это происходит незаметно, а другие способны вызвать сильные симптомы метеоризма.

Какие продукты вызывают метеоризм?

Выделим «виновников» в определённую группу:

  1. Лидерами списка будут бобовые растения. Исключением является лишь чечевица. А вот относительно гороха можно заметить, что если перед приготовлением его замочить на несколько часов, то он лишиться своих свойств, и вам удастся избежать газовыделений.
  2. Капуста. В сыром виде как цветная, так и брокколи, и белокочанная способны вызывать вздутие кишечника. Легко усваиваться капуста только в отварном и тушеном виде.
  3. Молоко, кефир, сыр и сливки могут стать причиной образования газов. Объясняется это тем, что в них содержится лактоза. Она и является причиной вздутия живота. К тому же количество людей, не способных переваривать лактозу, постоянно увеличивается. Чтобы проверить индивидуальную переносимость вашим организмом молочного типа продуктов, употребляйте их отдельно от других.
  4. Фрукты и овощи, отличающиеся повышенным содержанием клетчатки, способны доставить определённые неудобства. Употреблять овощи лучше в тушёном, бланшированном или варёном виде. А фрукты сушить или делать из них соки. Особенно это касается персиков, вишен, яблок и груш, поскольку они в своём составе имеют повышенное количество сахара. Бананы, несмотря на то, что в своём составе имеют и витамины, и питательные вещества, могут вызывать метеоризм. Ситуация усугубляется при наличии таких заболеваний, как гастрит или язва желудка.
  5. Свежая выпечка и каши также являются источником газов в пищевом тракте. Поэтому хлеб и булочки следует подсушивать, а для каш увеличить время варки.
  6. Газы способны образовываться и благодаря такой, безобидной на первый взгляд, жвачке. Длительность её жевания даёт возможность лишнему воздуху попадать в организм. Это и становится источником нежеланных процессов газообразования.

Своим раздражением желудок в ряде случаев благодарен острым приправам и специям. Постарайтесь сократить употребление лука, чеснока, хрена и уксуса.
Соль способствует задержке жидкости в организме, из-за чего возникает чувство усталости.

Что же касается чеснока, то его молодые листья помогают пищеварению и улучшают аппетит. А в подсушенном виде он способен устранить тяжесть в желудке и повысить сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям.

  • Не стоит употреблять газированную воду или напитки, они наполнены газовыми шариками, которые вызывают вздутие кишечника.
  • Так же не рекомендуется пить воду во время приёма пищи. Это мешает перевариванию, к тому же с глотком воды может попасть и воздух.
  • Кофе, чай, соки и алкогольные напитки содержат большое количество кислот, что приводит к раздражению желудка. Избыток кофеина в организме — вот еще одна причина метеоризма. Задумайтесь, а может быть, от них стоит и вовсе отказаться.
  • Употребление продуктов, при изготовлении которых производитель использует сладкий спирт (конфет, сладостей и безалкогольных напитков), способствует тому, что у организма возникают трудности с перевариванием и газообразование.
  • Пиво. Данный напиток получается при участии процессов брожения.И, как правило, в желудке они получают своё продолжение. Нарушенная микрофлора в кишечнике и ослабленные процессы пищеварения способны привести к тому, что при употреблении даже малой дозы этого напитка возникнет вздутие.
  • Отруби являются полезным продуктом, но лишь при умеренном их употреблении. В больших же количествах они вызывают вздутие. Поэтому рекомендованная суточная доза отрубей составляет тридцать граммов.

Так же причина метеоризма может крыться в ослаблении деятельности желудочно-кишечного тракта. В результате того, что застаиваются каловые массы, происходит их гниение и закисание, и как результат получается чрезмерное газообразование.

Теперь же, когда вам известны все продукты, которые способны так или иначе повлиять на появление вздутия кишечника, в ваших силах так скорректировать диету, чтобы этот процесс свести к минимуму.

В заключение хочется добавить, что не всегда продукты являются причиной вздутия кишечника. Иногда организм испытывает дефицит ферментов, и пища, попав в кишечник, закисает и разлагается, что и вызывает газообразование.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

вызывает ли брокколи газы и вздутие живота | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

49-летний участник спросил:

Опыт 34 года Гастроэнтерология

Фрукты и овощи: чаще всего определенные фрукты и овощи. также сахарные добавки (Splenda). Поищите подробности в диете "FODMAP".

27-летняя женщина спросила:

52-летний опыт инфекционных заболеваний

Да и да: Да, они могут это сделать.И да, попробуйте другую формулу. Или просто соблюдайте здоровую диету и не беспокойтесь о пробиотиках.

23-летняя женщина спросила:

Проверенный врач ответил

НЕТ: Очень сомнительно.

22-летняя женщина спросила:

36 лет опыта Гастроэнтерология

Да: крестоцветные овощи, например цветная капуста, брокколи и т. Д., А также бобы являются частой причиной вздутия живота; газ. Норовирус обычно вызывает лихорадку, озноб ... Подробнее

20-летняя женщина спросила:

53-летний опыт акушерства и гинекологии

СРК: оральная причина bc ?:

.

брокколи вызывают вздутие живота | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

24-летняя женщина спросила:

Опыт 33 года Медицина наркозависимости

Метеоризм: Некоторые люди утверждают, что фасоль помогает. Просто мысль, и она без рецепта. Также пересмотрите антациды, такие как Пепцид (фамотидин) и миланта.

36-летний участник спросил:

16 лет опыта Гастроэнтерология

Многочисленные вещи: Многие вещи могут вызвать вздутие живота.Вздутие живота - это нормальный процесс, который у некоторых может вызывать дискомфорт. Я бы начал пробиотик, симетикон с ... Подробнее

40-летний участник спросил:

26 лет опыта Внутренняя медицина

Практически все: запор, газы, опухоль, язва, раздраженный кишечник, непереносимость лактозы, глютеновая энтеропатия, пищевая аллергия, беременность, стресс, спленомегалия, асцит и т.д. ...

.

Вздутие живота: предотвращение боли от ветра с помощью брокколи в диете

По данным Национальной службы здравоохранения США, вздутие живота в какой-то момент своей жизни затронуло большинство людей.

Это состояние может вызывать ощущение растяжения и дискомфорта в желудке.

Употребление определенных продуктов может увеличить риск вздутия живота.

Брокколи - один из худших летних овощей при вздутии живота, - заявила доктор Айеша Акбар, консультант-гастроэнтеролог из Лондонского центра пищеварения при больнице принцессы Грейс.

Было обнаружено, что овощ содержит сахар, выделяющий газ в желудке.

«Брокколи - популярный овощ, который можно добавлять в тарелку летом, особенно вместе с рыбой или в салатные блюда», - сказал Акбар.

«Однако он принадлежит к семейству крестоцветных овощей, то есть содержит раффинозу - сахар, который выделяет газы в желудке, что приводит к вздутию живота.

«Попробуйте добавлять в свои блюда сладкий картофель, салат или шпинат в качестве не менее вкусной альтернативы, но без вздутий.

У вас больше шансов получить вздутие живота после употребления брокколи, если вы не привыкли есть продукты с рафинозой, - добавил медицинский сайт LiveStrong.

Рафиноза содержится в фасоли, капусте, брюссельской капусте и спарже.

Лук - еще одна пища, от которой у вас может возникнуть вздутие живота.

Они содержат фруктаны, вид углеводов, который может вызывать неприятные симптомы пищеварения, добавил гастроэнтеролог.

Полностью приготовление лука может ограничить его влияние на пищеварительную систему.

Между тем, арбуз и яблоки виновны в нарушении пищеварения.

Оба плода содержат сахара, которые вызывают скопление газов в желудке.

Пациенты также могут предотвратить повторное заболевание, убедившись, что они едят в светлое время суток.

Пищеварительная система более активна, когда на улице светло, что может остановить симптомы вздутия живота.

Пропуск приема пищи или разговор с полным ртом могут усилить боль при вздутии живота.

Обратитесь к терапевту, если симптомы вздутия живота не исчезнут.

Постоянное чувство сытости может быть предупреждающим признаком рака яичников у женщин.

.

Диета с СРК: брокколи может вызвать симптомы синдрома раздраженного кишечника, такие как вздутие живота и судороги.

СРК - распространенное долгосрочное заболевание пищеварительной системы, которое может привести к изнурительным побочным эффектам, таким как спазмы желудка, вздутие живота, диарея и запор.

По данным NHS, от него страдает каждый пятый житель Великобритании в какой-то момент своей жизни, и его целью является вдвое больше женщин, чем мужчин.

Точная причина этого состояния неизвестна, но эксперты считают, что это связано с повышенной чувствительностью кишечника.

Хотя триггеры могут варьироваться от человека к человеку, обычно считается, что эти продукты, которые считаются здоровыми, усугубляют СРК.

Углеводы

Клетчатка важна для здоровой пищеварительной системы, но некоторые виды могут быть проблематичными для людей с СРК.

Тип, известный как нерастворимая клетчатка, которая содержится в пшеничных отрубях и цельнозерновых продуктах, может вызывать диарею у тех, кто ее не переносит.

Больным СРК рекомендуется вместо этого употреблять растворимую клетчатку из таких источников, как зерно, корнеплоды, фрукты и бобовые, например, горох.

Тем не менее, некоторые зерна могут также не подходить для людей, страдающих СРК, которые не переносят глютен, так же, как и тем, кто страдает глютеновой болезнью.

Глютен, белок, содержится в ржи, пшенице и ячмене.

Молочные продукты

Жиры в молочных продуктах, таких как молоко, йогурт и сыр, могут усиливать диарею.

Снижение этого показателя может помочь перейти на обезжиренные или обезжиренные молочные продукты.

Многие люди с СРК также не переносят лактозу, что означает, что человек не может переваривать сахар, называемый лактозой, который обычно присутствует в молочных продуктах.

Может помочь полное исключение молочных продуктов и замена их на тофу и ореховое молоко.

Овощи

Хотя фасоль и бобовые являются важными источниками клетчатки и могут помочь при запоре, они могут вызывать газы, вздутие живота и судороги.

Точно так же чеснок и лук могут плохо расщеплять кишечник, а это означает, что может выделяться избыточный газ, вызывая болезненные спазмы.

Брокколи и цветная капуста также могут быть трудно перевариваемыми, и они являются хорошо известными триггерами СРК.

Разрушение обоих компонентов кишечника может вызвать газы и симптомы запора.

Однако важно отметить, что овощи являются основным источником витаминов и минералов и должны составлять значительную часть вашего рациона.

Кроме того, ограничение употребления алкоголя, шоколада и полуфабрикатов может облегчить СРК.

Перед тем, как исключить какие-либо группы продуктов питания, сначала обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вы не пропустите жизненно важные питательные вещества.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...