Вызывают ли огурцы вздутие живота


Пупырчатый друг. Что нужно знать об огурцах | Правильное питание | Здоровье

Огурец — один из немногих продуктов, к которому у диетологов и специалистов по питанию практически нет никаких претензий. Даже наоборот, ему часто приписывают чуть ли не чудодейственные свойства. Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алексей Парамонов изучил вопрос и рассказал о темной и светлой сторонах этого овоща.

1. Мы думаем: Чем больше пупырышек, тем полезнее и вкуснее огурцы

На самом деле: Самые вкусные огурцы, которые я пробовал, были гладкими и с тонкой светлой кожурой. Пупырышки — всего лишь сортовые особенности. Не столь важно, есть ли они, главное, чтобы сам овощ был в «тонусе», свежим и содержал достаточно влаги. Полезность огурца — понятие относительное. Он состоит из воды и клетчатки, других веществ в нем совсем немного. Как вы понимаете, вода и клетчатка во всех огурцах одинаковые.

2. Мы думаем: Не стоит налегать на свежие огурцы, если есть проблемы с почками и желудком

На самом деле: «Налегать» не стоит, если под этим словом мы понимаем пару килограмм за один прием пищи. В целом же ни для почек, ни для желудка огурцы не представляют опасности. Скорее от них могут пострадать люди, склонные к метеоризму, который огурцы иногда провоцируют.

3. Мы думаем: Свежие огурцы идеально подходят для проведения разгрузочных дней. Самый популярный рецепт — 1,5 кг огурцов на сутки, из напитков — только вода или зеленый чай

На самом деле: «Разгрузка» при помощи такой схемы, безусловно, достигается. Это лишь 200 ккал в сутки: почти ничего. При других видах разгрузочных дней поступление калорий выше. Достаточно большой объем огурцов, растягивающих желудок, способен подавить голод. Однако «огуречный день» — это спорт для сильных духом и кишечником. Столь низкая калорийность суточного рациона может проявиться падением сахара в крови со свойственными ему симптомами: слабостью, головокружением, тошнотой, потливостью. Вероятность вздутия живота и болезненного метеоризма также достаточно велика.

4. Мы думаем: Регулярное применение огуречного сока прекрасно улучшает обмен веществ

На самом деле: «Улучшение обмена веществ» — это распространенная легенда. Никакого «улучшения» в природе не существует. Нарушения обмена веществ, в виде диабета, подагры, дислипидемии можно корректировать различными способами. Но универсального средства не бывает. Естественно, огуречный сок в такой ситуации вам вряд ли поможет.

5. Мы думаем: Свежие огурцы лучше не сочетать с помидорами, поскольку это может вызвать повышенное газообразование и колики

На самом деле: Любые фрукты и овощи могут повышать газообразование и провоцировать колики, но больше это относится все же к очень сладким фруктам: черешне, винограду, дыне. Огурцы — в том числе в сочетании с помидорами — хороший компонент здорового питания: низкокалорийный источник клетчатки. При употреблении их в разумных количествах проблем быть не должно.

6. Мы думаем: Огурцы лучше есть без кожуры и отрезать место крепления к плодоножке, поскольку там скапливаются нитраты

На самом деле: Там скапливаются не нитраты, а экстрактивные вещества, придающие огурцу вкус и аромат. Если огурец рос в условиях дефицита влаги и избыточной инсоляции, кожа и место у плодоножки могут горчить. Это единственный возможный повод от них избавиться.

7. Мы думаем: Соленые огурцы вызывают сильное газообразование

На самом деле: Не более сильное, чем свежие. А содержание соли в них может быть действительно опасным. Особенно обманчивы «малосольные» огурцы: несмотря на умиротворяющее название, они могут стать причиной ухудшения течения гипертонии, почечной и сердечной недостаточности.

8. Мы думаем: Свежие огурцы — прекрасное средство при запорах

На самом деле: Действительно, огурцы, как и любой другой источник растительной клетчатки и жидкости, стимулируют стул. Это их свойство хорошо помогает при функциональном запоре. Но, если причина затрудненной дефекации — синдром раздраженной кишки (или запоры слишком давние и тяжелые), может возобладать свойство огурцов провоцировать метеоризм. Тогда вместо нормализации стула вы получите вздутие живота. В этом случае тактику следует обсудить с врачом.

В целом же огурцы в умеренных количествах — низкокалорийный и вкусный продукт, полезный для кишечника, который может с полным правом быть включен в любую систему здорового питания.

Смотрите также:

Преимущества и побочные эффекты огурца ▷ Legit.ng

Многие люди считают огурцы хрустящей водой. Они не знают, что огурцы имеют множество преимуществ для нашего организма! Сегодня мы расскажем вам обо всех преимуществах и побочных эффектах огурца. Прочтите нашу статью, чтобы узнать все, что нужно знать о преимуществах и побочных эффектах огурца.

Cucumber benefits and side effects

Польза для здоровья от огурца

Cucumber high res

Вы можете подумать:

«Какая польза для здоровья от огурца? Какая польза от этого, если на вид и вкус он совсем не похож? »И именно в этом вы ошибаетесь.Есть масса преимуществ от употребления огурцов! Чтобы не утомлять вас до смерти, мы решили ограничить наш список преимуществ для здоровья огурцов десятью пунктами. Без лишних слов, вот десять преимуществ огурцов для здоровья.

  • Огурцы помогают избавиться от обезвоживания. Возможно, вы слышали, что огурцы на 95% состоят из воды. Но знаете ли вы, что 159 граммов огурцов могут покрыть 26% дневной нормы воды? Мы знаем, это феноменально.
  • Огурцы сохраняют здоровье сердца. Калий, содержащийся в огурцах, отлично снижает кровяное давление. Люди, которые регулярно едят огурцы, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями или инсультом.
Вы уже пробовали эти лучшие способы получить белые глаза? Cucumber thin
  • Огурцы предотвращают неврологические заболевания головного мозга. Невозможно недооценить важность огурца для мозга. Он содержит физетин (противовоспалительный элемент), который снижает влияние неврологических заболеваний, возникающих с возрастом.Это также помогает людям с болезнью Альцгеймера поддерживать когнитивные функции.
  • Огурцы защищают кожу от старения. Это известный факт, что многие косметические и медицинские компании используют огурцы для ухода за кожей. Огурец уменьшает выраженность существующих морщин и предотвращает появление новых.
  • Огурцы снижают риск заболевания раком и борются с воспалениями. Они содержат две важные группы элементов: лигнаны и кукурбитацины.Первая группа помогает организму бороться с возможным воспалением, а вторая блокирует развитие раковых клеток.
  • Огурцы отлично снимают боль. Флавоноиды и дубильные вещества, содержащиеся в огурцах, могут уменьшить боль, ограничивая высвобождение свободных радикалов.
Самые важные преимущества батата для здоровья, кожи и волос Cucumbers cut up
  • Огурцы могут уменьшить неприятный запах изо рта. Поскольку они богаты водой и клетчаткой, они увеличивают выработку слюны во рту.Это помогает удалить бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
  • Огурцы укрепляют кости. Они содержат витамин К, который очень важен для поддержания здоровья костей. Он снижает риск переломов костей, так как улучшает всасывание кальция в костях.
  • Огурцы предотвращают запоры. Как мы уже упоминали ранее, огурцы содержат много клетчатки и воды. Обе эти вещи улучшают процесс пищеварения и предотвращают запоры.
  • Огурцы помогают поддерживать нормальный вес. Это низкокалорийный продукт, содержащий клетчатку, которая помогает организму поддерживать нормальный вес.

Есть еще много преимуществ огурца, но пора поговорить о том, как он может быть вредным для вашего здоровья.

Побочные эффекты огурца

Каковы преимущества употребления огурца на ночь? side effects

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Плюсы и минусы использования косточкового пальмового масла

Вас может удивить, но огурцы также могут иметь определенные побочные эффекты.Невероятно, не правда ли? Вот десять возможных побочных эффектов, которые могут возникнуть, если вы съедите слишком много огурцов.

  • Огурцы могут быть токсичными. Кукурбитацин, который предотвращает рак, может быть опасен в больших количествах. Этот элемент вместе с тетрациклическими тритерпеноидами обуславливает горечь некоторых огурцов. Вкус служит предупреждением о том, что, съев слишком много огурцов, можно заболеть.
  • Слишком много огурцов может привести к обезвоживанию. Хотя мы уже упоминали ранее, что огурцы полезны для увлажнения, вы должны потреблять их в умеренных количествах. Употребление в пищу большого количества огурцов на самом деле может вызвать обезвоживание, так как определенные элементы в огурцах вызывают вывод жидкости из организма.
Cucumbers in a basket
  • Слишком много витамина С - это нехорошо. Среди других витаминов и важных элементов огурцы содержат витамин С. Многие из нас знают о его преимуществах, но не все знают о его побочных эффектах.Когда в вашем теле слишком много витамина С, это может вызвать распространение свободных радикалов. Эти радикалы могут навредить вам разными способами, включая преждевременное старение, повышенный риск рака, прыщи и многие другие.
  • Чрезмерное количество калия может нанести вред почечной системе. Поскольку огурцы содержат калий, не следует есть его слишком много, чтобы не нарушить работу почек. Высокий уровень калия может серьезно повредить вашу почечную систему.
  • Слишком много огурцов может навредить вашему сердцу. Как мы уже говорили, умеренное употребление огурцов сохраняет здоровье сердца. Однако, если вы съедите слишком много, вы можете повредить кровеносные сосуды и сердце, оказывая на них большее давление, чем необходимо.
Преимущества употребления авокадо для похудания Cucumber on a stem
  • Огурцы могут не подходить для людей с аллергией на молоко. Это может показаться безумным, но это факт. Многие фермеры покрывают огурцы воском, чтобы защитить их во время транспортировки. Указанный воск, помимо других ингредиентов, содержит казеин молока.Поэтому, если у вас аллергия на молоко, при употреблении огурцов может возникнуть аллергическая реакция.
  • Употребление огурцов может вызвать метеоризм и вздутие живота. Если у вас нежная пищеварительная система, воздержитесь от огурцов. Кукурбитацин, о котором мы упоминали дважды ранее, также может вызывать газы, что может привести к таким неприятным социальным инцидентам, как пердение и отрыжка.
  • У некоторых людей аллергия на огурцы. Люди, страдающие аллергией на бананы, семена подсолнечника, пыльцу амброзии или арбузы, также могут иметь аллергию на огурцы в сыром виде.Вареные огурцы безопаснее, но самым безопасным вариантом будет полное исключение их из рациона.
Cucumber
  • Огурцы вредны для людей с хроническими респираторными заболеваниями. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, такими как синусит, вы можете ухудшить свое состояние, съев огурцы.
  • Не всем беременным следует есть огурцы. Хотя в большинстве случаев употребление огурцов во время беременности безопасно, вы можете держаться от них подальше, пока не родите.Они вызывают частое мочеиспускание и вздутие живота, что может сделать беременность еще более неудобной, чем она есть.
Побочные эффекты от употребления гвоздики о

должен знать каждый. Как видите, большинство побочных эффектов от употребления гвоздики проявляется, если вы едите их слишком много. Поэтому знайте свои пределы, и вы будете в безопасности!

Пищевая ценность огурца

Cucumber nutritional value

Для тех, кто заботится о пищевой ценности продуктов, которые они потребляют, мы подготовили анализ пищевой ценности сырых неочищенных огурцов.Суточная норма рассчитана в соответствии с обычной диетой в 2000 калорий.

В 100 граммах огурца содержится:

  • 16 калорий
  • Всего жиров 0,1 г (0% дневной нормы)
  • Натрий 2 мг (0%)
  • Калий 147 мг (4%)
  • Всего углеводов 3,6 г (1%)
  • Пищевые волокна 0,5 г (2%)
  • Сахар 1,7 г
  • Белок 0,7 г (1%)
  • Витамин A (2%)
  • Витамин C (4%)
  • Витамин K ( 19%)
  • Кальций (1%)
  • Железо (1%)
  • Магний (3%)
  • Молибден (12%)

Теперь вы знаете больше о пользе огурца, а также о его стороне эффекты и пищевая ценность.Вы любите огурцы? Вы их ненавидите? Вы узнали что-нибудь новое из этой статьи? Дайте нам знать!

Преимущества водяного листа, о которых вы не знали раньше

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Корм ​​для увеличения бедер

.

Вздутие живота: добавьте в напиток лимон и огурец, чтобы облегчить вздутие живота.

Вздутие живота - это болезненный отек в области живота, который может быть вызван употреблением в пищу чего-то, с чем не согласен ваше тело.

Методы лечения вздутия живота варьируются от употребления определенных продуктов до употребления большого количества воды.

На канале ITV «Этим утром» гуру сока Джейсон Вейл посоветовал вам приготовить сок, содержащий лимон, огурец, яблоко и грушу, чтобы уменьшить вздутие живота.

«Лимон и огурец вымывают систему», - сказал он.

«Добавление яблока и груши также поможет сделать напиток богатым растворимой клетчаткой, что поможет сохранить жизнь».

Диетолог Стефани Миддлберг предположила, что огурец и лимон могут помочь уменьшить вздутие живота.

«Вы не только получаете витамин С из лимона, но и отличный способ помочь пищеварительной системе», - сказала она сайту здоровья wellandgood.com.

Она сказала, что это помогает вам сходить в ванную, поэтому, если у вас возникнут проблемы, вы должны его выпить.сок может помочь очистить пищеварительную систему.

Огурец, с другой стороны, также рекомендуется, так как он помогает уменьшить отек.

«Он богат кремнеземом, кофейной кислотой и витамином С, которые уменьшают отек и помогают предотвратить задержку воды», - сказал Миддлберг.

Клиника Кливленда, расположенная в Америке, предупредила, что вы не должны есть слишком много яблок и груш, если у вас вздутие живота.

В сети они сказали, что он содержит сорбит, сахар, который естественным образом содержится во фруктах.

«Избыточное количество может привести к диарее», - сказали они.

На сайте здравоохранения Healthline добавлено: «Яблоки являются одними из самых популярных фруктов в мире. Они богаты клетчаткой, витамином С и антиоксидантами, а также обладают целым рядом преимуществ для здоровья.

» Однако яблоки также были известно, что он вызывает вздутие живота и другие проблемы с пищеварением ».

Вместо яблок они рекомендуют есть бананы, чернику и апельсины.

Другие продукты, которые могут помочь уменьшить вздутие живота, включают имбирь.

Сайт здоровья wellandgood.com рекомендует добавить имбирь в свой рацион, чтобы бороться с вздутием живота.

«Ginger - это, по сути, аналог приложения Headspace», - говорится в сообщении.

«Помогает перевести кишечник в режим релаксации, позволяя пище проходить быстрее и ускоряя пищеварение».

Таня Цукерброт, диетолог из Нью-Йорка, добавила: «Имбирь также считается средством для подавления аппетита».

«Еда или употребление имбиря может помешать вам слишком быстро есть, что обычно вызывает вздутие живота», - сказала она веб-сайту.

.

Продукты, вызывающие газообразование, и как его избежать

Продукты, вызывающие газообразование, часто содержат вещества, которые имеют одну из следующих характеристик:

  • трудноразлагаемые
  • выделяют газ, когда их расщепляет организм
  • вызывают человек глотает воздух во время еды

Фасоль и бобовые

Фасоль и некоторые другие бобовые, такие как горох и чечевица, обладают репутацией вызывающих газы газов.

Бобы содержат большое количество сложного сахара, называемого раффинозой, который организм с трудом расщепляет.Фасоль также богата клетчаткой, а высокое потребление клетчатки может увеличить газообразование.

Однако не все бобовые в равной степени увеличивают метеоризм. Исследование 2011 года показало, что люди, которые ели запеченную фасоль и фасоль пегую, с большей вероятностью заметили повышенное газообразование, чем люди, которые ели черноглазый горох.

Брокколи и другие овощи семейства крестоцветных

Как и фасоль и бобовые, брокколи и другие овощи семейства крестоцветных содержат большое количество рафинозы и клетчатки.

К другим крестоцветным овощам, содержащим рафинозу и высоким содержанием клетчатки, относятся:

  • цветная капуста
  • Брюссельская капуста
  • капуста
  • спаржа

Некоторые из этих продуктов, такие как спаржа, могут вызывать особенно пахучий газ.

Пшеница и другие цельнозерновые продукты

Пшеница и другие цельные зерна, за исключением риса, содержат рафинозу и большое количество клетчатки. Оба эти фактора могут привести к увеличению газов и вздутию живота.

Некоторые цельные зерна, такие как пшеница, ячмень и рожь, также содержат белок, называемый глютеном. Некоторые люди чувствительны к глютену и могут испытывать газы и вздутие живота после его употребления.

Чувствительность к глютену варьируется от непереносимости глютена до целиакии, которая является серьезным аутоиммунным заболеванием.

Лук

Лук - распространенный продукт, который используется во многих различных кулинах. Люди могут есть лук сырым или приготовленным.

Лук содержит фруктозу, которая в процессе пищеварения расщепляется в кишечнике. Распад сахара вызывает образование газа.

Газ от лука также может вызывать запах.

Чеснок

Чеснок - это еще одна пища, которую люди во всем мире используют при приготовлении самых разных блюд, и он также может вызывать избыточное газообразование.В редких случаях у человека может быть аллергия или непереносимость чеснока, вызывающая вздутие живота и газы.

Люди, страдающие газами из-за употребления чеснока, могут почувствовать запах.

Молочные продукты

Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, часто являются прекрасным источником белка и кальция.

Однако, согласно исследованию 2013 года, до 75 процентов населения мира с возрастом утратят способность переваривать лактозу, содержащийся в молочных продуктах.

Человек, который теряет способность переваривать лактозу, будет страдать от нескольких потенциальных симптомов, включая запах газа, если он потребляет молочные продукты.

Сахарные спирты

Сахарные спирты становятся все популярнее как заменитель сахара.

Сахарные спирты остаются в основном непереваренными, прежде чем попасть в толстую кишку. Когда они попадут туда, бактерии, живущие в кишечнике, начнут их расщеплять. Эти бактерии в конечном итоге ответственны за образование избыточного газа.

Сода

Сода - газированный напиток. Когда люди пьют газировку, они потребляют избыточное количество газа. В результате они часто отрыгивают, чтобы снизить давление газа в желудке.Однако в некоторых случаях воздух может застревать и вызывать вздутие живота.

Некоторые диетические газированные напитки также содержат сахарный спирт. Они могут вызвать чрезмерное метеоризм при прохождении через пищеварительную систему.

Пиво

Пиво - это газированный напиток, который люди производят путем ферментации различных зерен со всего мира. Газ из ферментированных углеводов и процесса карбонизации может привести к избыточному газу и вздутию живота.

Люди с повышенной чувствительностью или аллергией на глютен могут испытывать эти симптомы из-за присутствия глютена в пиве.

Жевательная резинка

Когда люди жуют жевательную резинку, они, как правило, проглатывают много воздуха, который может накапливаться в желудке и потенциально попасть в кишечник.

Многие жевательные резинки также содержат сахарные спирты. При проглатывании сахарные спирты могут вызвать газы и вздутие живота в толстой кишке.

Карамель

Как и в случае с жевательной резинкой, сосание леденцов может вызвать газообразование, так как человек с большей вероятностью проглотит воздух, который затем попадает в пищеварительный тракт.

Многие леденцы также содержат много сахарных спиртов, которые могут вызвать газы и вздутие живота.

Жирная пища

Жирная пища замедляет пищеварение. Когда организму приходится очень много работать, чтобы переваривать пищу, как в случае с жареной пищей, в кишечнике может скопиться газ.

.

мастурбация вызывает сильный газ и вздутие живота | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей на основе вашего поиска:

24-летняя женщина спросила:

Специалист по гастроэнтерологии

СРК неизлечимо: Синдром раздраженного кишечника (СРК) представляет собой совокупность симптомов, таких как спазмы, боль в животе, вздутие живота, диарея и запор. Большинство людей с ИБ ... Подробнее

49-летний участник спросил:

34 года опыта Гастроэнтерология

Фрукты и овощи: чаще всего это определенные фрукты и овощи.также сахарные добавки (Splenda). Поищите подробности в диете "FODMAP".

33-летняя женщина спросила:

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...