Вздутие под коленом сзади


что это может быть и как лечить

С опухолями ног сталкивался в жизни любой человек. Однако хронические отёки – недомогание, ощутимо дискомфортное. Подобная неприятность уже не связана с простым нахождением в неправильном положении, вызывающем закупорку сосудов и ощущение ватности ног. Если опухание поднимается выше – от пальцев к стопе, далее до колена, неприятности с циркуляцией крови признаются серьезными, способны стать симптомами заболеваний.

Чем вызван отёк

Главная причина возникновения опухоли под коленом сзади (либо спереди) – характер движений человека. Речь о нагрузке, приходящейся ежедневно на коленные суставы. В указанном месте соединяется одновременно четыре крупные кости, предоставляющие опору человеку. Сустав регулярно подвергается сильнейшей нагрузке.

Отёчность за коленом

Среди распространённых патологий называют:

  1. Травмы коленного сустава, растяжение связок и мышц, разрыв мениска (либо накапливание в нём жидкости), изобилие синовиальной жидкости в суставе. Синовиальная жидкость помогает суставам и хрящам не тереться между собой. Повышенное трение ухудшает качество суставов, портит, делает нездоровыми. Синовиальная жидкость скапливается, создавая небольшое образование спереди либо сзади. Патология называется кистой Бейкера.
  2. Мышечные повреждения, связанные с простейшей физической нагрузкой. К примеру, при резком увеличении нагрузки на ноги колени способны взбунтоваться. Требуется постепенно подготавливать сустав при разработке физкультурных комплексов.
  3. Поражение жировых складок ноги становится следствием развития артроза либо простого гормонального дисбаланса. Если повреждаются сухожилия, суставные сумки и мышцы, развиваются вполне типичные синдромы – скованность в движениях, отёки и опухоли. Патологию получится диагностировать исключительно в острой стадии. В прочих случаях легко спутать с кистой.

    Перелом кости у колена

  4. Костные переломы.
  5. Трудности с нервными окончаниями либо волокнами, включая связанные с позвоночником. Выделяют три вида неврологических патологий: аневризм подколенной артерии, непосредственно тромбоз либо воспаленный нерв большой берцовой кости. В указанных случаях лечение и симптоматика различаются. К примеру, подколенный тромбоз способен долгое время не проявляться, при обострении вызовет сильную боль. Тянущая и пульсирующая боль – сигнал расслаивания артерии под коленом. Что до нервов большой берцовой кости, боль сначала возникает под коленной чашечкой, потом добирается до стопы. Среднестатистический пациент вполне способен спутать указанные боли с прочими явлениями.
  6. Поражение кровеносных сосудов, в частности – лимфатических узлов. К примеру, варикозное расширение вен характеризуется образованием тромбов, развитием тромбофлебита и тромбоза. Кожа на месте опухоли имеет повышенную температуру, порой в месте скопления крови явно заметны покраснения.

В отдельных случаях колени опухают не по причине заболевания ног. Источник прячется выше – в позвоночнике. К примеру, способны защемляться нервные позвоночные окончания либо развиваться остеохондроз. Основные болевые ощущения возникают ниже в связи с тем, что человеческий скелет – единая большая система, трудности в определённом месте способны вызывать боль в противоположном участке тела.

Консультация с врачом

Диагностика

Часто люди портят собственным вмешательством развитие болезни, причиняя вред себе. Лучше дождаться приёма у врача. До визита в поликлинику не стоит предпринимать решительных мер по ликвидации опухоли сзади колена.

На приёме врач задаст пациенту вопросы, касающиеся образа жизни, наследственности. Случается. избранные нервные, мышечные и костные болезни передаются от родителей к детям. Неотвратимую заболеваемость генетика не гарантирует, но наследственный фактор врач обязан учитывать при обследовании.

Медик осмотрит ногу спереди, сзади – в колене и ниже. При перечислении исчерпывающего списка симптомов диагноз выставляется довольно скоро, клиническая картина сложится ясно и отчетливо. В противоположных случаях лечение приобретёт щадящий характер с предварительным диагнозом, нередко становится малорезультативным.

Рентген колена

Определяя причину боли в колене и опухоли сзади, в виде диагностических мер применяют излучения: распространённый способ – рентген. В оснащенных медицинских клиниках встречаются устройства для компьютерной и магнитно-резонансной томографии. Любое излучение обладает достаточной проницаемостью, демонстрируя происходящее под кожей, включая процессы в костях.

Помните, лучшее обследование носит комплексный характер, масса процедур и анализов означает, что врачи пытаются подобрать пациенту оптимальное лечение.

Лечение

Избавление от опухоли сзади приобретает разный характер. Общий признак ряда систем лечения заключается в ранней диагностике, связанной с успешным ранним излечением. К примеру, если у больного диагностирована киста Бейкера, достаточно сделать пункцию, выкачать излишки синовиальной жидкости из сустава. Потом вводится лечебный препарат, на колено накладывается эластичный бинт, завязанный ниже.

Лучшим лечением аргументированно считается комплексное: различные процедуры (включая физиологические) сочетаются с приёмом лекарственных препаратов и применением народных средств (при желании). Если у пациента болят колени, образовалась небольшая опухоль, следует назначить приём противовоспалительных средств.

Лечение обязательно включает физические упражнения, которые регулируются лечащим врачом. Нога никогда не прекращает движения, но лечебная гимнастика направлена на разминку ноги, попытки вернуть конечности полный двигательный функционал.

Хирургическое вмешательство осуществляется, когда болезнь сильно запущена и начинает распространяться по конечности. С обращением к врачу лучше не затягивать.

Профилактика

Чтобы оставаться здоровым, достаточно регулярно заниматься физкультурой. Физические упражнения – одна сторона монеты сохранения здоровья. Помимо занятий нужно правильно питаться, чтобы накопленные после тренировки и обработанные организмом вещества не выводились из организма вместе с калом и мочой. В рацион питания следует ввести побольше свежих овощей и фруктов, белого мяса, орехов и злаковых. Меньше жирного и жареного – лучше для человека.

Выбранные спортивные занятия обязаны учитывать ваши физические кондиции. Если колено уже прооперировано в результате лечения, обходите стороной упражнения, включающие активное сгибание и разгибание сустава – к примеру, велосипед. Лучшим видом спорта для реабилитации считается плавание, вода расслабляет человека, помогает лучше ориентироваться в прежде невыполнимых упражнениях.

Помните, опухоль под коленом способна оказаться серьёзным заболеванием, приводящим к осложнениям, если не назначить лечение вовремя.

7 причин и способы их лечения

Коленные суставы каждый день подвергаются сильной физической нагрузке. Боль в одном или обоих коленях очень часто возникает в результате естественного износа, физической активности или травм. Часто, если у человека травма или напряжение колена, боль может казаться жгучей.

Жгучая боль в колене может возникать во многих местах колена. Для многих людей передняя и задняя части колен являются наиболее частыми местами, вызывающими жжение. Однако иногда может казаться, что колени горят по бокам.

Чувство жжения в любой части колена обычно указывает на наличие более серьезной проблемы, которая может потребовать исследования и лечения.

В этой статье рассматриваются некоторые распространенные причины жгучей боли в колене, типичные методы их лечения и время обращения к врачу.

Местоположение жгучей боли в колене часто может дать некоторые подсказки относительно того, что ее вызывает. В разделах ниже перечислены некоторые причины боли в коленях в зависимости от места их расположения.

Передняя часть колена

Поделиться на Pinterest Тендонит, хондромаляция и PFPS - все это возможные причины жгучей боли в передней части колена.

Жгучая боль в передней части колена часто возникает из-за травм, таких как:


Сторона колена

Жгучая боль сбоку от колена может быть вызвана синдромом подвздошно-большеберцовой перевязи или анзериновой стопой. бурсит.

За коленом

Жгучая боль за коленом может быть вызвана:

В следующих разделах подробно описаны некоторые потенциальные причины жгучей боли в колене и способы их лечения.

1. Разрыв коленного хряща

Коленный хрящ или мениск помогает смягчить сустав во время физических нагрузок, таких как ходьба, бег и прыжки.Если человек получает травму тупым предметом в эту область или сильно ее перекручивает, он может порвать коленный хрящ. Это болезненно и может ощущаться как жжение.

Существуют различные варианты лечения разрыва хряща коленного сустава. Часто первые шаги в лечении включают прием обезболивающих, таких как ибупрофен, и попытки тренировок для укрепления мышц.

Если состояние коленного хряща не улучшается, врач или медицинская бригада могут порекомендовать инъекции стероидов в колено или хирургические варианты, такие как:

  • санация колена, которая включает удаление любого рыхлого хряща и промывание области физиологическим раствором
  • хондропластика колена , который включает в себя сглаживание хряща для уменьшения трения.
  • имплантация аутологичных хондроцитов, которая включает в себя удаление и культивирование части хряща, чтобы он мог в конечном итоге вернуться в колено человека и вырастить заново.
  • трансплантация костно-хрящевого аутотрансплантата, которая включает взятие хряща из не- Площадь опоры до колена

2.Разрыв связки колена

Разрыв связки колена часто возникает из-за травмы тупым предметом с внешней стороны колена. Люди, которые занимаются хоккеем, футболом или другими контактными видами спорта, подвергаются большему риску порвать или растянуть связки колена.

Медицинские работники часто классифицируют разрывы связок по степени их серьезности. Частичный разрыв может потребовать меньшего лечения, чем сильный разрыв. Некоторые варианты лечения частичных разрывов включают:

  • с использованием защитных наколенников
  • попытки укрепить мышцы
  • сокращения мероприятий, которые могут вызвать дальнейшие повреждения

Если разрыв очень серьезный или не улучшается, врач может порекомендовать хирургические варианты .

3. Колено бегуна, или хондромаляция

Колено бегуна, также известное как хондромаляция, возникает в результате чрезмерной нагрузки на коленный сустав. Это особенно характерно для бегунов и других людей, которые постоянно испытывают давление и нагрузку на колени.

Хондромаляция возникает, когда коленный хрящ разрушается, обеспечивая меньшую амортизацию сустава.

Первые шаги в лечении часто включают терапию, которая помогает уменьшить боль и отек, а также дать возможность колену зажить.Некоторые виды лечения включают:

  • прием безрецептурных обезболивающих
  • применение пакета со льдом для уменьшения отека
  • совмещение коленной чашечки с фиксатором, манжетой для отслеживания коленной чашечки или лентой
  • , удерживающей колено сустав

Если состояние колена не улучшается, медицинская бригада может порекомендовать артроскопическую операцию. Это включает в себя разглаживание хряща, чтобы он лучше зажил.

4. Остеоартрит

Остеоартрит - наиболее распространенная форма артрита в Соединенных Штатах.Фактически, около 30,8 миллиона человек сейчас живут с этим заболеванием.

Остеоартрит может поражать практически любой сустав, но чаще всего он поражает руки, бедра, позвоночник и колени.

Остеоартрит характеризуется разрушением защитного хряща в суставах. Излечить остеоартрит невозможно, поэтому в конечном итоге может потребоваться замена сустава.

Некоторые распространенные методы лечения остеоартрита включают:

  • прием безрецептурных обезболивающих и отеков
  • прием инъекций кортизона
  • прием профессиональных или физиотерапевтических методов
  • прием инъекций смазки

5.Тендинит надколенника

Тендинит надколенника - это чрезмерное повреждение сухожилия, соединяющего коленную чашечку с голенью. Это может вызвать жжение и боль в передней части колена.

Есть несколько возможных лечебных шагов, которые человек может предпринять для лечения тендинита надколенника, в том числе:

  • применение пакета со льдом для уменьшения отека
  • отдых от бега и прыжков
  • попытка упражнений, направленных на мышцы верхней части ноги
  • принимать безрецептурные обезболивающие
  • носить повязку для надколенника, снимающую давление с сухожилия
  • растягивая для удлинения коленного мышечно-сухожильного блока

Если эти методы лечения не работают, врач может рекомендовать более инвазивные методы лечения, такие как инъекция богатой тромбоцитами плазмы или процедура с использованием осциллирующей иглы.

6. Синдром Iliotibial band

Синдром Iliotibial band (ITBS) часто поражает бегунов. Это происходит, когда соединительная ткань по всей длине бедра трется о внешнюю сторону колена во время бега и других физических нагрузок.

ITBS может ощущаться как жжение, когда повязка трется о колено.

Нет официального лечения ITBS. Однако люди с этим заболеванием часто предпринимают следующие шаги:

  • отдыхает от бега и вместо этого пробует кросс-тренинг
  • массирует подвздошно-большеберцовый бандаж, квадрицепсы и ягодицы
  • увеличивает силу корпуса, ягодиц и бедер
  • пытается физически терапия
  • прием НПВП
  • применение пакета со льдом
  • получение местных инъекций стероидов, если другие варианты не эффективны

7.PFPS

PFPS возникает в передней части колена. Это часто начинается с легкой боли и постепенно нарастает. Это может произойти в одном или обоих коленях. Обычно хуже при физических нагрузках.

Некоторые общие варианты лечения PFPS включают:

  • прием безрецептурных препаратов
  • ношение поддерживающих скоб
  • отдых, например избегание лестницы и положение на коленях
  • попытки упражнений для бедер, квадрицепсов и подколенных сухожилий

В более тяжелых случаях , врач может порекомендовать артроскопическую операцию, которая включает удаление и разглаживание поврежденного хряща.

В некоторых случаях человек может получить лечение вскоре после травмы колена. В других случаях человек может сначала попытаться справиться с испытываемой болью, обращаясь к врачу только тогда, когда она становится серьезной.

В случае травм, вызванных чрезмерным перенапряжением, лучшим решением является отдых, прикладывание пакета со льдом и сосредоточение усилий на наращивании мышечной массы, не вызывающем нагрузки на колени. Однако, если боль продолжает нарастать, несмотря на отдых, человеку следует поговорить со своим врачом о своих симптомах.

Они могут порекомендовать дополнительные методы лечения, такие как физиотерапия или трудотерапия. В тяжелых случаях они могут даже порекомендовать хирургические варианты.

Жгучие боли в коленях могут вызывать несколько причин. Некоторые травмы носят острый характер и могут немедленно вызвать боль, в то время как другие связаны с чрезмерным употреблением и будут нарастать постепенно.

Во многих случаях приема безрецептурных болеутоляющих, приложения пакета со льдом и отдыха достаточно, чтобы предотвратить дальнейшие травмы и боль. Однако, если боль не проходит или усиливается, врач может предложить операцию или более инвазивные варианты лечения.

.

Боль в задней части колена: причины, методы лечения и многое другое

Это повод для беспокойства?

Колено - самый большой сустав вашего тела и одна из наиболее подверженных травмам областей. Он состоит из костей, которые могут сломаться или выйти из сустава, а также из хрящей, связок и сухожилий, которые могут растягиваться или рваться.

Некоторые травмы колена в конечном итоге заживают сами по себе после отдыха и ухода. Другим требуется операция или другое медицинское вмешательство. Иногда боль является признаком хронического состояния, такого как артрит, который постепенно со временем повреждает колено.

Вот некоторые из состояний, которые могут вызвать боль в задней части колена, и чего ожидать, если у вас есть одно из них.

Судорога - это напряжение мышцы. Мышцы в икрах, скорее всего, будут сокращаться, но могут возникать судороги и в других мышцах ног, в том числе в мышцах задней части бедра рядом с коленом.

Вероятность судорог в ногах выше во время физических упражнений или во время беременности. Другие возможные причины включают:

  • проблемы с нервом в ногах
  • обезвоживание
  • инфекции, такие как столбняк
  • токсины, такие как свинец или ртуть в крови
  • заболевание печени

Когда у вас будет судорога, вы внезапно чувствую сокращение мышц или спазм.Боль длится от нескольких секунд до 10 минут. После того, как спазм пройдет, мышца может болеть несколько часов. Вот как остановить боль и предотвратить судороги в ногах в будущем.

Колено прыгуна - это повреждение сухожилия - троса, соединяющего коленную чашечку (надколенник) с большой берцовой костью. Это также называется тендинитом надколенника. Это может произойти, когда вы прыгаете или меняете направление, например, при игре в волейбол или баскетбол.

Эти движения могут вызвать крошечные разрывы в сухожилиях.В конце концов, сухожилие опухает и ослабевает.

Колено прыгуна вызывает боль ниже коленной чашечки. Со временем боль усиливается. Другие симптомы включают:

  • слабость
  • скованность
  • проблемы сгибания и выпрямления колена

Подколенное сухожилие состоит из трех мышц, которые проходят по задней поверхности бедра:

  • полусухожильная мышца
  • полуперепончатая мышца
  • двуглавая мышца бедра

Эти мышцы позволяют сгибать колено.

Повреждение одной из этих мышц называется растяжением подколенного сухожилия или подколенного сухожилия. Растяжение подколенного сухожилия происходит, когда мышца растягивается слишком сильно. Мышца может полностью разорваться, что может занять несколько месяцев.

При травме подколенного сухожилия вы почувствуете внезапную боль. Травмы двуглавой мышцы бедра - тендинопатия двуглавой мышцы бедра - вызывают боль в задней части колена.

Другие симптомы включают:

  • отек
  • синяк
  • слабость в задней части ноги

Этот тип травмы часто встречается у спортсменов, которые быстро бегают в таких видах спорта, как футбол, баскетбол, теннис или беговая дорожка.Растяжка мышц перед игрой может помочь предотвратить травму.

Киста Бейкера - это заполненный жидкостью мешок, образующийся за коленом. Жидкость внутри кисты - синовиальная жидкость. Обычно эта жидкость действует как смазка для коленного сустава. Но если у вас артрит или травма колена, ваше колено может производить слишком много синовиальной жидкости. Излишняя жидкость может накапливаться и образовывать кисту.

Симптомы включают:

  • боль в колене и позади него
  • припухлость за коленом
  • скованность и проблемы с сгибанием колена

Эти симптомы могут усиливаться, когда вы ведете активный образ жизни.Если киста лопнет, вы почувствуете резкую боль в колене.

Кисты Бейкера иногда проходят сами по себе. Для лечения большой или болезненной кисты вам могут потребоваться инъекции стероидов, физиотерапия или дренирование кисты. Важно определить, является ли киста причиной основной проблемы, например артрита. Если это так, то сначала устранение этой проблемы может привести к прояснению кисты Бейкера.

Икроножная мышца и камбаловидная мышца составляют икру, которая является задней частью голени.Эти мышцы помогают сгибать колено и указывать пальцами ног.

Любой вид спорта, требующий быстрого перехода от положения стоя к бегу, например, теннис или сквош, может вызвать растяжение или разрыв икроножной мышцы. Вы узнаете, что напрягли эту мышцу, по внезапной боли, которую она вызывает в задней части ноги.

Другие симптомы включают:

  • боль и припухлость в икре
  • синяк в икре
  • проблемы при стоянии на цыпочках

Боль должна утихать в зависимости от размера разрыва.Отдых, поднятие ноги и нанесение льда на поврежденную область помогут быстрее заживить.

Мениск - это кусок хряща в форме клина, который смягчает и стабилизирует коленный сустав. На каждом из ваших колен есть по два мениска - по одному с каждой стороны от колена.

Спортсмены иногда разрывают мениск, когда они приседают, и выкручивают колено. Когда вы становитесь старше, ваш мениск ослабевает и деградирует, и он с большей вероятностью разорвется от любого скручивающего движения.

Когда вы разрываете мениск, вы можете услышать «хлопающий» звук.Поначалу травма могла не повредить. Но после того, как вы пройдете по нему несколько дней, колено может стать более болезненным.

Другие симптомы разрыва мениска:

  • скованность в колене
  • опухоль
  • слабость
  • блокировка или уступка колена

Покой, лед и приподнятие пораженного колена могут помочь облегчить симптомы и позвольте ему быстрее зажить. Если разрыв не проходит сам по себе, вам может потребоваться операция по его восстановлению.

Передняя крестообразная связка (ACL) - это полоса ткани, проходящая через переднюю часть коленного сустава.Он соединяет бедренную кость с большеберцовой костью и помогает стабилизировать колено и обеспечить его движение.

Большинство травм передней крестообразной связки происходит при замедлении, остановке или резком изменении направления во время бега. Вы также можете растянуть или порвать эту связку, если неправильно приземлились в прыжке или попали в контактный вид спорта, например футбол.

Вы можете почувствовать «хлопок» при травме. После этого ваше колено будет болеть и опухать. У вас могут возникнуть проблемы с движением колена и боль при ходьбе.

Отдых и физиотерапия могут помочь излечить деформацию ПКС. Если связка разорвана, вам часто потребуется операция, чтобы исправить это. Вот чего ожидать во время реконструкции ACL.

Задняя крестообразная связка (ЗКС) является партнером ПКС. Это еще одна полоса ткани, которая соединяет бедренную кость с большеберцовой костью и поддерживает колено. Однако вероятность повреждения PCL меньше, чем ACL.

Вы можете травмировать PCL, если сильно ударите колено передней частью, например, в автомобильной аварии.Иногда травмы возникают из-за выкручивания колена или пропуска шага при ходьбе.

Слишком большое растяжение связки вызывает напряжение. При достаточном давлении связка может разорваться на две части.

Наряду с болью травма PCL вызывает:

  • опухоль колена
  • жесткость
  • проблемы при ходьбе
  • слабость колена

Отдых, лед и приподнятие могут помочь быстрее заживить травму PCL. Вам может потребоваться операция, если вы повредили более одной связки колена, у вас есть симптомы нестабильности или у вас также есть повреждение хряща.

Хондромаляция возникает, когда хрящ внутри сустава разрушается. Хрящ - это эластичный материал, который смягчает кости, чтобы они не царапались друг о друга при движении.

Травма колена или постепенное старение, артрит или чрезмерное использование могут вызвать хондромаляцию. Наиболее частое место разрушения хряща находится под коленной чашечкой (надколенником). Когда хрящ отсутствует, коленные кости царапают друг друга и причиняют боль.

Основной симптом - тупая боль за коленной чашечкой.Боль может усилиться, когда вы поднимаетесь по лестнице или некоторое время сидите.

Другие симптомы включают:

  • проблемы с перемещением колена выше определенной точки
  • слабость или искривление колена
  • ощущение треска или скрежета при сгибании и выпрямлении колена

лед, боль, отпускаемая без рецепта снотворные и физиотерапия могут помочь с болью. При повреждении хряща хондромаляция не проходит. Только операция может исправить поврежденный хрящ.

Артрит - это дегенеративное заболевание, при котором хрящ, смягчающий и поддерживающий коленный сустав, постепенно изнашивается. Есть несколько типов артрита, которые могут поражать колени:

  • Остеоартрит - наиболее распространенный тип. Это постепенное разрушение хряща с возрастом.
  • Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система по ошибке атакует суставы.
  • Волчанка - еще одно аутоиммунное заболевание, вызывающее воспаление в коленях и других суставах.
  • Псориатический артрит вызывает боль в суставах и появление чешуйчатых пятен на коже.

С болью при артрите можно справиться с помощью упражнений, инъекций и обезболивающих. Ревматоидный артрит и другие воспалительные формы заболевания лечатся лекарствами, модифицирующими болезнь, которые ослабляют реакцию иммунной системы и уменьшают воспаление в организме. Узнайте, как еще можно справиться с болью при артрите.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) - это сгусток крови, который образуется в глубокой вене внутри ноги.Вы почувствуете боль в ноге, особенно когда встанете. Вот как узнать, есть ли у вас тромб.

Другие симптомы включают:

  • опухоль ноги
  • тепло в этой области
  • красная кожа

Важно как можно быстрее лечить ТГВ. Сгусток может вырваться наружу и отправиться в легкие. Когда тромб попадает в легочную артерию, это называется тромбоэмболией легочной артерии (ТЭЛА). ПЭ может быть опасным для жизни.

ТГВ лечится антикоагулянтами.Эти лекарства предотвращают увеличение сгустка и предотвращают образование новых сгустков. В конечном итоге ваше тело разрушит сгусток.

Если у вас большой опасный сгусток, ваш врач пропишет вам препараты, называемые тромболитиками, чтобы быстрее его разрушить.

Вам следует

  • Упереть колено в упор до заживления.
  • Держите лед на нем по 20 минут несколько раз в день.
  • Носите компрессионную повязку для поддержки колена, но убедитесь, что она не слишком тугая.
  • Поднимите поврежденное колено на подушку или несколько подушек.
  • Используйте костыли или трость, чтобы снять вес с колена.
  • Принимайте безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для снятия боли, такие как аспирин (Буферин), ибупрофен (Адвил) и напроксен (Напросин).

Возможно, вы сможете вылечить боль от легкой травмы или артрита дома. Но позвоните своему врачу, если вы почувствуете следующее:

  • Пораженная нога красная.
  • Нога сильно опухла.
  • Тебе очень больно.
  • У вас жар.
  • У вас в анамнезе были тромбы.

Они могут определить основную причину боли в коленях и помочь вам найти облегчение.

Вам также следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете:

  • сильную боль
  • внезапный отек или тепло в ноге
  • затруднение дыхания
  • нога, которая не может держать ваш вес
  • изменения внешнего вида коленного сустава
.

6 типов и чего следует избегать

Колено - самый большой сустав в теле. Люди активно используют его каждый день при ходьбе, беге, лазании или прыжках. В результате он также очень подвержен травмам и боли. Когда это происходит, врач может порекомендовать упражнения, которые помогут человеку укрепить мышцы вокруг колена.

Люди любого возраста могут испытывать боль в коленях. Согласно одной статье, тип боли в коленях, называемый пателлофеморальным болевым синдромом или коленом бегуна, является наиболее распространенным ортопедическим заболеванием в спортивной медицине.Боль в коленях не только часто встречается у спортсменов, но и у людей с артритом.

Хотя может возникнуть соблазн избегать упражнений при болях в коленях, это не всегда подходящее решение. Определенные виды упражнений могут помочь облегчить существующую боль в коленях и предотвратить боль или травмы в будущем, обеспечивая колено дополнительной поддержкой.

Фонд артрита заявляет, что упражнения могут быть наиболее эффективным способом лечения остеоартрита без хирургического вмешательства, в то время как Американская академия хирургов-ортопедов отмечает, что сильные и гибкие мышцы могут сохранить здоровье коленей и предотвратить травмы.

Упражнения для укрепления колен не влияют напрямую на коленный сустав, но укрепляют окружающие его мышцы. Сильные мышцы ног могут поддерживать колени. Эта поддержка может уменьшить давление и нагрузку на эти суставы, что может облегчить боль и помочь человеку быть более активным.

Следующие ниже упражнения помогут укрепить мышцы, окружающие колено. Если человек испытывает боль во время выполнения этих упражнений, ему следует прекратить их выполнять и обратиться к врачу.Любой, у кого сильная боль в коленях, должен проконсультироваться с врачом перед тренировкой.

Лучше всего разогреться легкими упражнениями перед началом любых упражнений для укрепления колен. Примеры щадящих упражнений включают ходьбу, езду на велосипеде и использование эллиптического тренажера, все из которых создают минимальную нагрузку на колени. Это упражнение поможет увеличить приток крови к мышцам и сделает их более гибкими.

Вовлеченные мышцы : четырехглавые мышцы (передняя часть бедра) и мышцы живота (живота).

  1. Лягте на пол спиной ровно. Используйте коврик для йоги, сложенное одеяло или коврик для упражнений на твердом полу.
  2. Держите левую ногу прямо, а правую слегка согните в колене, приближая ступню к телу.
  3. Втяните мышцы живота внутрь, представив, как пупок тянется вниз к полу. Это должно прижать поясницу к полу и помочь обеспечить дополнительную поддержку во время упражнения. Положите руку под поясницу, чтобы убедиться, что между поясницей и полом нет места.Если есть место для руки, осторожно надавите на нижнюю часть ладони.
  4. Медленно поднимите левую ногу, не сгибая колена. Держите пальцы ног к потолку и остановитесь, когда нога окажется примерно в 12 дюймах от пола. Он не должен быть выше согнутого в колене правой ноги.
  5. Держите левую ногу вверх 5 секунд.
  6. Медленно опустите ногу обратно на пол. Не кладите его слишком быстро и не позволяйте ему упасть.
  7. Повторить еще два раза с той же ногой.
  8. Поменяйте стороны и повторите.

Чего нельзя делать

  • Не позволяйте прогибу спины во время упражнения.
  • Не дергайте и не подпрыгивайте ногой, не поднимайте ее выше колена на согнутой ноге.
  • Людям с остеопорозом или компрессионным переломом спины не следует выполнять это упражнение.

Пораженные мышцы : подколенные сухожилия (задняя поверхность бедра) и ягодичные мышцы (ягодицы).

  1. Встаньте прямо, расставив колени на расстоянии 1-2 дюйма.Держитесь за устойчивый стул, столешницу или другой предмет для равновесия.
  2. Медленно согните одно колено за корпусом, отрывая пятку от пола, удерживая бедра на одной линии. Продолжайте поднимать пятку плавными движениями, пока сгиб в коленях не достигнет угла 90 градусов. Держите прямую ногу слегка согнутой, чтобы не заблокировать ее.
  3. Удерживайте согнутую ногу вверх в течение 5 секунд, а затем медленно опустите ее на пол.
  4. Повторить еще два раза с той же ногой.
  5. Поменяйте стороны и повторите.

Чего нельзя делать

  • Не указывайте пальцами ног и не сгибайте стопу на поднятой ноге. Позвольте ступне оставаться в нейтральном, ровном положении.

Пораженные мышцы : подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.

Это упражнение представляет собой разновидность сгибания подколенного сухожилия стоя. Человек может попробовать эту версию, если у него есть силовая скамья, специально созданная для этого упражнения. Это может быть сложнее, чем сгибание подколенного сухожилия стоя, в зависимости от того, какой вес использует человек.

  1. Лягте лицом вниз на скамью, колени близко друг к другу. Возьмитесь за ручки для устойчивости.
  2. Подставьте ноги под груз. Вес должен находиться чуть выше пяток.
  3. Медленно согните оба колена, используя силу ног, чтобы поднять вес. Продолжайте поднимать вес плавными движениями, пока колени не сгибаются под углом 90 градусов.
  4. Удерживайте вес в течение 5 секунд, а затем медленно опустите его обратно.
  5. Выполните до 15 повторений (повторений).

Чего нельзя делать

  • При первой попытке этого упражнения не используйте тяжелый вес. Новичкам следует использовать наименьший вес и постепенно увеличивать его, наращивая силу.

Вовлеченные мышцы : четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и ягодичные мышцы.

  1. Используйте большой прочный стул или платформу для упражнений не выше 6 дюймов.
  2. Встаньте на табурет правой ногой и позвольте левой ноге следовать за ней.Левая ступня не должна стоять на табурете, а должна висеть позади нее.
  3. Держите вес тела на правой ноге и удерживайте до 5 секунд.
  4. Медленно опустите левую ногу вниз, а затем следуйте ей правой ногой.
  5. Поменяйте ногу, делая шаг вперед левой ногой.
  6. Повтор.

Чего нельзя делать:

  • Не блокируйте колени во время этого упражнения. Колени должны оставаться слегка согнутыми.
  • Не позволяйте какой-либо части ступни свисать со стула или платформы.
  • Людям, у которых есть проблемы с равновесием, не следует выполнять это упражнение.

Вовлеченные мышцы : четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и ягодичные мышцы.

  1. Используйте два устойчивых стула с высокой спинкой, расположив по одному по обе стороны от тела так, чтобы спинки стула находились рядом с подлокотниками. Для равновесия положите руку на спинку каждого стула.
  2. Согните обе ноги в коленях, следя за тем, чтобы колени не выходили за пальцы ног.
  3. Вытяните правую ногу перед телом медленными движениями ногой.Сосредоточьтесь на том, чтобы удерживать вес на левой ноге.
  4. Слегка опустите правую ногу, удерживая ее всего в нескольких дюймах от пола в течение 5 секунд, продолжая балансировать на левой ноге.
  5. Медленно полностью опустите правую ногу на пол.
  6. Встаньте прямо на обе ноги.
  7. Поменяйте стороны и повторите.

Чего нельзя делать:

  • Не поднимайте ногу над полом более чем на 45 градусов.
  • Не наклоняйтесь назад при поднятии ноги.Держите спину и верхнюю часть тела прямо.

Задействованные мышцы : четырехглавые и ягодичные мышцы.

  1. Встаньте так, чтобы голова, плечи, спина и бедра были прижаты к стене.
  2. Отойдите обеими ногами на расстояние примерно 24 дюйма от стены, прижимая к ней спину и плечи. Ставьте ступни на расстоянии не более ширины бедер.
  3. Медленно сдвиньте спинку по стене, пока тело не окажется чуть выше обычного положения сидя.
  4. Удерживайте 5 секунд, а затем снова сдвиньте вверх.
  5. Повтор.

Чего нельзя делать:

  • Не приседайте слишком низко. Колени не должны заходить за пальцы ног.
  • Не используйте быстрые резкие движения. Выполняйте упражнение медленно и плавно.

После тренировки любой группы мышц необходимо обязательно растянуть мышцы. Растяжка помогает улучшить гибкость и уменьшить боль и травмы.

Растяжка четырехглавой мышцы

  1. Держитесь за спинку стула или положите одну руку на стену для равновесия.
  2. Поднимите одну ногу за туловище и возьмитесь рукой за лодыжку.
  3. Держите спину прямо, колени близко друг к другу.
  4. Подтяните пятку вплотную к ягодицам, не прикладывая усилий и не причиняя боли.
  5. Задержитесь до 30 секунд, а затем медленно опустите ногу.
  6. Поменяйте стороны и повторите.

Касания пальцев ног

Есть много разных способов растянуть подколенные сухожилия в задней части ног. Один - через традиционное касание пальцами ног.

  • Сложив ступни вместе, медленно согнитесь в бедрах и вытяните руки вниз. Ноги держите прямо, но не сгибайте колени.
  • Дотянитесь пальцами до кончиков пальцев ног и удерживайте 30 секунд.
  • Вначале может быть невозможно дотянуться до пальцев ног. В этом случае постарайтесь поднести пальцы рук как можно ближе к пальцам ног, не вызывая боли.

Чего нельзя делать:

  • Не используйте отскок. Держите тело неподвижно.

Растяжка подколенного сухожилия стоя

Растяжка подколенного сухожилия стоя также является эффективным способом растяжки тыльной стороны ног, и для нижней части спины она менее утомительна, чем прикосновения пальцев ног.

  1. Встаньте прямо, расставив ступни на ширине плеч.
  2. Слегка согните бедра и вытяните правую ногу на несколько дюймов впереди туловища. Позвольте левой ноге немного согнуться.
  3. Удерживая спину прямой, медленно опустите грудь вниз.
  4. Наклонитесь как можно глубже, не причиняя боли. Держите 30 секунд.
  5. Медленно верните ногу к телу и встаньте прямо.
  6. Повторить с другой ногой.

Упражнения - это неинвазивный и полезный для здоровья способ помочь при незначительной боли в коленях, вызванной чрезмерной нагрузкой, артритом или другими причинами.

Упражнения для укрепления колен - эффективный способ предотвратить травмы и сохранить ноги в силе. Растяжка также помогает сохранить гибкость мышц, что предотвращает или облегчает боль.

Людям, имеющим проблемы со здоровьем, следует поговорить с врачом перед началом любой программы упражнений.

.

Жжение в колене: причины и лечение

Жгучая боль в колене

Поскольку колено является одним из наиболее активно используемых суставов человеческого тела, боль в этом суставе не является редкостью. Хотя боль в колене может принимать разные формы, жгучая боль в колене может быть индикатором множества проблем.

У вас может появиться ощущение жжения, которое охватывает все колено, но часто оно ощущается в определенной области - чаще всего за коленом и перед коленом (надколенник).У некоторых ощущение жжения сосредоточено по бокам колена.

Есть несколько причин жжения в колене. То, где вы чувствуете жжение, во многом связано с причиной проблемы.

Жжение за коленом часто вызывается:

Жжение в передней части колена часто вызвано чрезмерной травмой, известной как колено бегуна, также известной как хондромаляция или пателлофеморальный болевой синдром (PFS). Кроме того, это может быть тендинит, вызванный воспалением сухожилия надколенника.

Жжение на внешней стороне колена часто вызывается синдромом подвздошно-большеберцового бандажа (ITBS).

У некоторых людей ночью усиливается боль в коленях. Это могло быть вызвано рядом причин:

  • Кровеносные сосуды увеличиваются в диаметре во время сна, оказывая давление на нервы.
  • Если думать о своей физической боли, не отвлекаясь на день, это приводит к психологическому росту.
  • Сигналы гормонов уменьшаются во время сна, позволяя большему количеству сигналов боли проникать в мозг.

Лечение ожога в колене зависит от причины.

Разрыв связки колена

Если разрыв связки колена диагностирован как частичный, лечение может включать:

  • упражнения для укрепления мышц
  • защитный бандаж для колена, который используется при выполнении упражнений
  • ограничения активности, которые могут вызвать дальнейшее повреждение

Возможно, потребуется хирургическое лечение полного разрыва связки колена.

Разрыв хряща коленного сустава (повреждение поверхности сустава)

Первый этап лечения разрыва хряща нехирургический и может включать:

Для тех, чье положение не улучшается при более консервативном лечении, следующим этапом является хирургическое вмешательство.Существует ряд хирургических вариантов, включая:

  • Хондропластика коленного сустава. Поврежденный хрящ разглаживается, чтобы уменьшить трение в суставах.
  • Обработка раны колена. Свободные части хряща удаляются, и сустав промывается физиологическим раствором (лаваж).
  • Трансплантация костно-хрящевого аутотрансплантата (OATS). Неповрежденный хрящ берется из ненесущей области и перемещается в поврежденную область.
  • Имплантация аутологичных хондроцитов. Кусок хряща удаляется, культивируется в лаборатории и снова помещается в колено, где он превращается в здоровый замещающий хрящ.

Остеоартрит коленного сустава

Остеоартрит невозможно вылечить, поэтому лучшее, что можно сделать, - это лечение симптомов, которое может включать:

  • Обезболивание с помощью безрецептурных (безрецептурных) лекарств, таких как ацетаминофен ( Тайленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) и напроксен натрия (Алев)
  • физиотерапия и профессиональная терапия
  • Инъекции кортизона

В конечном итоге может потребоваться операция по замене сустава (артропластика).

Хондромаляция

Также известная как колено бегуна, хондромаляция - это разрушение хряща под надколенником (коленной чашечкой). Первоначальное лечение хондромаляции включает:

  • лед для уменьшения отека после упражнений
  • обезболивание с помощью безрецептурных лекарств
  • отдых для коленного сустава, который включает избегание приседаний и вставания на колени
  • выравнивание надколенника с помощью бандажа, ленты или рукав для отслеживания надколенника

Если первоначальные нехирургические методы лечения не дали результатов, ваш врач может предложить артроскопическую операцию по сглаживанию нестабильных хрящевых лоскутов и канавки трохлеара (канавка на верхней части бедренной кости).

Пателлофеморальный болевой синдром (PFS)

В легких случаях PFS лечится с помощью:

  • отдыха для колена, который включает в себя отказ от подъема по лестнице и нахождения на коленях
  • Безрецептурные обезболивающие
  • реабилитационные упражнения, в том числе для квадрицепсов, подколенных сухожилий , и отводящие бедра
  • поддерживающие скобы

В более тяжелых случаях ваш врач может порекомендовать артроскопию - хирургическую процедуру для удаления фрагментов поврежденного хряща.

Тендинит надколенника

Тендинит надколенника - это распространенное чрезмерное повреждение сухожилия, которое соединяет коленную чашечку (надколенник) с большой берцовой костью. Обычно это лечится с помощью:

  • отдыха, особенно избегания бега и прыжков
  • льда для уменьшения отеков
  • обезболивания с помощью безрецептурных обезболивающих
  • упражнений, направленных на мышцы ног и бедер
  • растяжения для удлинения коленного мышечно-сухожильного блока
  • Ремешок для связки надколенника для распределения силы от сухожилия к ремню

Если консервативное неинвазивное лечение неэффективно, ваш врач может порекомендовать:

ITBS

ITBS - это повторяющаяся травма колена, с которой сталкиваются в основном бегуны.Хотя в настоящее время нет окончательного лечения этого заболевания, бегунам обычно рекомендуется придерживаться следующей четырехступенчатой ​​программы:

  1. Прекратите бег.
  2. Кросс-тренинг с упражнениями без нагрузки, такими как езда на велосипеде и бег в бассейне.
  3. Помассируйте квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия и подвздошно-большеберцовый сустав.
  4. Укрепите мышцы кора, ягодиц и бедра.

Жгучая боль в колене может указывать на проблему с суставом или мягкими тканями вокруг колена, такими как связки и сухожилия.Если жгучая боль в колене, кажется, связана с определенной областью колена - спереди, сзади или по бокам - вы можете сузить круг возможных причин боли.

Если боль не проходит или мешает вашей повседневной деятельности или сну, вам следует проконсультироваться с врачом.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...