Вздутие после приема пищи


основные причины и методы лечения

Содержание статьи:

В основном, вздутие живота появляется из-за наличия каких-либо заболеваний, но иногда, это проявляется после употребления пищи. Такая проблема возникает из-за нарушения нормальной работы системы пищеварения.

Неприятные ощущения исчезнут, если своевременно выявить причину явления и незамедлительно приступить к адекватному лечению.

Причины, вызывающие вздутия живота

Живот может вздуться даже у здоровых людей при наличии проблем с пищеварением.

Основные причины:

  • Брожение пищи. Частицы жирной пищи скапливаются в кишечнике и тормозят выведение. Это вызывает образование камней в ЖКТ, которые гниют и выпускают пузырьки газа.
  • Несовместимость продуктов. Здоровое питание подразумевает разделение еды. нежелательно смешивать углеводы и белки, фруктозу и жиры. Это затрудняет переваривание и снижает эффект многих полезных веществ. Иногда, может возникнуть диарея.
  • Быстрый приём пищи. При заглатывании больших кусков в организм проникает воздух. Из тракта он не удаляется, а спускается в нижнюю область кишечника. Это вызывает резь, тяжесть и метеоризм.
  • Беременность. В этот период газ не в состоянии нормально выходить, так как растущим плодом пережаты мочеполовые пути и кишечник. Живот начинает урчать, появляется отрыжка и запор. До родов данную проблему не устранить.
  • Сбой в работе гормональной системы. Скоплению газов способствуют: нарушенная ферментация кишечника, менструация, овуляция, лактация.
  • Лекарственные препараты. В основном, это антибиотики. Нередко вздутие возникает после общего наркоза или операции. Нейтрализовать негативное воздействие помогут пробиотики.
  • Вредные привычки. Болезненное бурление и вздутие возникает из-за употребления алкоголя или курения натощак.

Нужно понимать, что газообразование считается естественным процессом. Лишние газы выходят из тела до 20 раз в сутки. Если флатуленция сопровождается запахом тухлых яиц, то это уже метеоризм.

Не всегда вздутие живота появляется из-за неправильного употребления пищи или нездоровых привычек. Некоторые факторы не зависят от человека.



Другие причины флатуленции:
  • Хронические болезни. Особенно, это касается ЖКТ и системы кровоснабжения. Патологии кишечника и печени отрицательно сказываются на уровне ферментов. Из-за повышенного образования газов возникают трудности с их выведением.
  • «Утренняя традиция». За ночь накапливаются продукты жизнедеятельности, а утром организм их выводит. При смене положения тела, кишечник сначала расслабляется, а потом опять сжимается. Естественно, газы перемещаются в нижние отделы, что вызывает тупую боль, вздутие и тяжесть в животе.
  • Чрезмерные физические упражнения. При тяжёлой работе или кардиотренировке человек начинает часто дышать. Кислород насыщает кровь, а отработанный газ выводиться не успевает. Он накапливается в кишечнике.
  • Наследственность. Метеоризм будет генетический, если у родителей присутствовали проблемы с кислотностью желудка или гиперчувствительность слизистой кишечника. По наследству передаётся некоторая часть набора ДНК.
  • Увлечение сиропами, устраняющими кашель. Эти лекарства содержат в составе ксилит, который является синтетическим подсластителем. Он плохо выводится и повышает газообразование.

Некоторые причины нужно рассмотреть более подробно.

Вздутие живота при запоре и чрезмерном газообразовании

При запоре дефекация происходит очень редко. Иногда, люди не ходят в туалет до 14 дней. Опорожнение осуществляется с трудом и сопровождается болью. Кишечник не в состоянии опустошиться, поэтому живот начинает вздуваться.

В этом состоянии проявляются кожные высыпания, возникает болевой синдром в толстом кишечнике.

Причины возникновения запора:

  • Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
  • Неправильный рацион питания.
  • Стресс.

При возникновении метеоризма образуется огромное количество газов. Двигаясь в кишечнике, они вызывают болезненные ощущения. Такое состояние очень распространено среди детей. Появлению запоров и метеоризма часто подвергаются беременные женщины.

Чтобы избежать таких проблем, нужно исключить некоторые продукты из рациона:

  • Бобовые и горох.
  • Виноград и слива.
  • Чёрный хлеб.

Очень полезно пить сливовый сок.

Вздутие кишечника при изменении питания

Это часто происходит в период соблюдения монодиет или отказа от привычных продуктов.

Изменение привычного рациона

Когда человек изменяет рацион питания, организму сложно перестроиться, поэтому возникают различные ответные реакции. Кроме вздутия, может появиться урчание в животе, возникнуть запор и другие симптомы.

Возможные реакции при смене питания:

  • Появление сыпи на коже.
  • Скопление газов.
  • Постоянная жажда.

Это явление нормальное, организму нужно перестроиться.

Пищевая аллергия

Это очень распространённая причина возникновения вздутия живота.

Вызывается употреблением определённых продуктов:

  • Мясные и рыбные блюда.
  • Куриные яйца.
  • Цитрусовые плоды.
  • Любые пряности.
  • Мёд и сладости.
  • Клубника и персики.

При появлении аллергических реакций, может появиться экзема и сыпь на коже.

При этом, возникают типичные симптомы:

Самолечением аллергии заниматься не стоит, это усугубит ситуацию. Чтобы устранить аллергические реакции, необходимо выявить продукты, вызывающие их. Для этого сдаётся кровь на анализ.

Живот пучит при наличии паразитов и дисбактериозе

Причиной метеоризма нередко бывает присутствие гельминтов в ЖКТ. Они нарушают пищеварение и вызывают гниение непереваренной пищи.

Симптомы гельминтоза:

  • Громкое бурление.
  • Зуд в районе заднего прохода.
  • При дефекации выделения с кровью.

Избавиться от этого заболевания можно только лекарственными препаратами.

Но от длительного приёма медикаментов может развиться дисбактериоз.

Его симптомы:

  • Появляется озноб.
  • Вздувается живот.
  • Частый понос.

В этом случае, лучше обратиться за медицинской помощью.

Пучит живот при геморрое и гастрите

При наличии гастрита после употребления пищи возникает:

  • Запор, а иногда и понос.
  • Ощущение заполненности желудка.
  • У человека пучит живот.
Если повышена кислотность, то наблюдается кислая отрыжка и тошнота.

Когда кислотность пониженная, появляется рвота и метеоризм. Наблюдается явный дефицит кальция: ломаются ногти, кожа становится сухой и выпадают волосы.

Если приходится длительное время сидеть, то кроме запора может развиться геморрой.

При скрытой форме этого заболевания наблюдается:

  • Вспучивание живота.
  • Приступы удушья.
  • Учащённое сердцебиение.
  • Боль в крестце.
  • Обморочные состояния.

Когда геморрой выступает, у больного появляются головокружения, немеют конечности, зуд в районе ануса и расстройство кишечника.

Вздутие при нарушении переваривания пищи

Причинами данного явления является следующее:

  • Диспепсия кишечная.
  • Диспепсия желудочная.

Кишечная диспепсия возникает, если мало вырабатывается желчи. Она образуется из-за инфекции, дисбактериоза и чрезмерного употребления белковой или углеводной пищи.

Кроме вздутия, появляется диарея и метеоризм. Пища при этой диспепсии расщепляется не полностью, что вызывает образование вредных веществ, отравляющих организм.

При желудочной диспепсии утром мучает тошнота и отрыжка. Данные симптомы и вздутие живота вызывают некоторые категории продуктов.

Вздутие при заболевании кишечника

При патологиях кишечника, после употребления пищи сильно распирает живот из-за чрезмерного газообразования и появляется метеоризм.

Вздутие может проявиться и по другим причинам:

  • При наличии колита.
  • Если присутствует глютеновая болезнь.
  • При дискинезии.
  • Когда диагностирована мезентериальная ишемия.

В этих случаях, необходимо придерживаться специальной диеты.

Причины метеоризма у ребёнка

У детей такое явление возникает довольно часто. Причиной часто является увлечение газированными напитками, кишечное брожение и быстрое употребление пищи.

Распространёнными причинами считаются:

  • Продукты, содержащие сахар и дрожжи.
  • Недостаточное выделение ферментов.
  • В организме ребёнка обитают паразиты.
  • Наличие дисбактериоза.

Кроме этого, метеоризм у ребёнка может появиться, если он в состоянии истерики или сильно раздражён.

Как избавиться от вздутия живота?


Перед лечением необходимо проконсультироваться у специалиста, пройти обследование и выявить причину подобного состояния. Затем, можно начинать терапию, которая включает приём лекарств, использование народных способов и корректировку питания.

Медикаментозные средства

Таблетки подбираются с учётом причины образования чрезмерного газообразования.

В основном, это средства ветрогонного воздействия и препараты, восстанавливающие микрофлору, а именно:

  • Энтеросорбенты. С помощью данных препаратов выводят вредные вещества из организма. Эти лекарства мягко воздействуют и приводят к быстрому результату. Самыми популярными являются: Полисорб, Фильтрум, активированный уголь. Они успешно решают проблему гниения отходов жизнедеятельности.
  • Ферменты. Обладают обширным спектром действия. К ним относятся: Фестал, Ораза и Абомин.
  • Пеногасители. Газы, это маленькие пузырьки, оседающие пеной в кишечнике. Эта пена растягивает кишечник и вызывает болезненные ощущения. Для предотвращения этого, назначают следующие препараты: Эспумизан и Дисфлатил. Они быстро гасят пену.
  • Пробиотики. Назначают для устранения вздутия после продолжительного приёма антибиотиков. Наиболее эффективны: Линекс и Бифидумбактерин. В составе этих средств содержатся молочнокислые бактерии, восстанавливающие микрофлору и нормализующие пищеварение.

Если при вздутии живота резко падает артериальное давление, появляется кровотечение из ануса или теряется сознание, нужно срочно вызвать скорую помощь. Требуется немедленная госпитализация, скорее всего, понадобится хирургическое вмешательство.

Народные средства при запоре

Наиболее эффективным растительным компонентом, устраняющим запор и метеоризм, считается семя укропа.

Лечебный напиток из этих семян готовится двумя способами:

  • Одну ложку измельчённых семян залить стаканом кипятка. 20 минут настоять и процедить. Пьют 6 раз в день за 15 минут до употребления пищи.
  • Приготовление вторым способом аналогичное, но настоять отвар нужно 2 часа. Дети пьют по 1 столовой ложке, а взрослые ‒ по 100 мл.

Для устранения вздутия живота нередко используют отвар «мать-и-мачехи». Он снимает и воспаление в кишечнике. Приготовление: на 250 мл кипятка 2 ложки листьев растения. Отвар настаивают 30 минут. Принимают по 1 ложке до еды.

Рецепты при холецистите

При этой патологии поражается желчный пузырь. При лёгкой форме заболевания можно обойтись и народными средствами.

Рецепты:

  • В равных пропорциях смешиваются: морковь, капустный сок, мёд и коньяк. Поставить в затемнённое место. Принимать по 100 г перед едой.
  • В 200 мл кипятка засыпать ложку сухого подорожника. Готовый настой пьют маленькими глотками.

Когда пучит живот пейте капустный сок

Употребляя этот сок, можно не только устранить вздутие, но и вылечить язву желудка. Очень полезен капустный салат, но не более 100 г. Кстати, пережёвывать капусту необходимо очень тщательно.

Начинать пить сок капусты нужно начинать с 1 ложки. Затем, количество сока постепенно увеличивается до разовой дозы в 100 мл. Лечение проводится на протяжении 30 дней.

Чай из зверобоя при вздутии живота

Данный чай часто используется в лечении ЖКТ и для снятия воспалительных процессов. Ложку травы заливают 200 мл кипятка и 10 минут настаивают. Пить нужно 2 недели по стакану трижды в сутки.

Следует учесть, что длительное употребление такого чая, может вызвать обострение гастрита.

Диета

Если после еды вздувается живот, нужно обязательно придерживаться диетического питания.

Из рациона исключают:

  • Мучное.
  • Продукты с повышенным содержанием клетчатки и белков.
  • Дрожжевые изделия.
  • Алкоголь и газированные напитки.

Предпочтение лучше отдавать гречневой или пшённой крупе. Молоко нужно разбавлять водой.

Профилактика

Вздутие живота легче предотвратить, чем затем ходить по врачам.

Как не допустить метеоризм:

  • Не нужно есть или пить молочные продукты по вечерам.
  • Не стоит резко изменять питание. Это следует делать плавно, если не требуются срочные перемены. Нужно постепенно убирать старые продукты и вводить новые.
  • Необходимо знать, что интенсивные нагрузки вызывают дискомфорт кишечника. После 18 часов физическую активность следует ограничить.
  • Если стали подозревать у себя метеоризм, лучше посетить врача, а не заниматься самолечением.
  • Перегрузка желчного пузыря сразу сказывается хроническим запором, рвотой и вздутием живота. Обязательно нужно ограничить приём жирной пищи.

Если живот пучит уже давно, причину нужно искать в других системах организма. Требуется помощь гастроэнтеролога.

Проблем с животом не возникнет, если правильно питаться и употреблять пищу не спеша.

0 0 голос

Рейтинг статьи

8 способов избежать вздутия живота после еды

После замечательной еды вы готовы расслабиться и перейти к остатку дня. Но потом случается: ваши штаны кажутся тесными, а живот кажется вдвое больше обычного. Кроме того, у вас могут возникнуть судороги, газы и отрыжка. Это все возможные признаки вздутия живота.

Хотя некоторые основные заболевания иногда вызывают вздутие живота, это обычное явление, которое можно исправить, изменив свои привычки в еде.Вот несколько советов, которые помогут вам избежать этих неприятных эпизодов вздутия живота.

1. Знайте наиболее распространенные пищевые триггеры

Углеводы, жиры и белки могут быть триггерами вздутия живота. Однако одни продукты могут быть хуже других, и проблемы с пищеварением будут разными у разных людей. К распространенным триггерам вздутия живота относятся:

  • яблоки
  • бобы
  • крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и капуста
  • молочные продукты
  • салат
  • лук
  • персики и груши

Вам не следует избегать их продукты в целом.Вместо этого попробуйте съесть одного потенциального виновника за раз и уменьшите количество, которое вы едите, если это вызывает вздутие живота. Узнайте, какие именно продукты вызывают проблемы. Вот список из 13 фруктов и овощей с низким содержанием углеводов.

2. Следите за потреблением клетчатки

Волокнистые продукты, такие как цельнозерновые, фасоль и бобовые, могут быть частой причиной вздутия живота. Хотя эти продукты позиционируются как более здоровые, чем их рафинированные аналоги, их высокое содержание клетчатки приводит к вздутию живота у некоторых людей.

Клетчатка - важная часть здорового питания сердца, но вы должны постепенно увеличивать количество потребляемой пищи. Например, вместо того, чтобы сразу переключаться с очищенных белых зерен на цельнозерновые, попробуйте заменять по одному продукту за раз, чтобы посмотреть, как на это отреагирует ваше тело.

3. Уберите солонку

К настоящему времени вы знаете, что употребление слишком большого количества соли может вызвать множество долгосрочных проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление. В краткосрочной перспективе слишком соленая еда может привести к задержке воды, что вызывает вздутие живота.

Вы можете избежать избытка натрия в своем рационе, используя ароматные травы вместо соли и уменьшив количество употребляемых вами обработанных и упакованных продуктов.

4. Избегайте жирной пищи

Вот еще одна проблема, связанная с приемом пищи с высоким содержанием жиров: они требуют больше времени для обработки вашим организмом. Жир медленно перемещается по пищеварительному тракту, что может вызвать вздутие живота.

Это также объясняет, почему вашему желудку кажется, что он хочет вырваться из вашей одежды после обильной, сытной еды, такой как традиционный ужин в День Благодарения.

Однако не все жиры одинаковы, и переваривание транс-, насыщенных и ненасыщенных жиров может быть разным.

Обратите внимание, какие типы жира могут вызывать проблемы. Если жареные продукты, содержащие насыщенные и трансжиры, как правило, вызывают проблемы, попробуйте более здоровые ненасыщенные жиры, такие как авокадо или орехи и семена.

Ограничение потребления жареных, обработанных и рафинированных продуктов может улучшить пищеварение и улучшить общее состояние здоровья.

5. Ограничьте потребление газированных напитков

Газированная вода и газированные напитки являются основными виновниками вздутия живота в мире напитков.Когда вы употребляете эти напитки, в вашем теле накапливается углекислый газ. Это может быстро привести к вздутию живота, особенно если пить их быстро.

Лучше всего обычная вода. Попробуйте добавить ломтик лимона, чтобы придать аромат без вздутия.

6. Ешьте медленно

У вас может быть привычка съедать еду, если вы находитесь в нехватке времени. При этом вы также глотаете воздух, что может привести к задержке газов.

Вы можете победить вздутие живота, не торопясь поесть. Более медленное питание также может снизить общее потребление пищи, поэтому вы можете затянуть пояс, а не ослабить его!

7.Сходите на прогулку

Нельзя отрицать пользу физических упражнений для вашего общего здоровья и благополучия. В качестве дополнительного бонуса тренировки также могут уменьшить скопление газов, которое способствует вздутию живота. Короткая прогулка может уменьшить вздутие живота после еды, если вы к ней готовы.

8. Попробуйте газоразрушающую добавку

Пищеварительные ферменты помогают расщеплять пищу и усваивать питательные вещества. Одним из примеров является антигазовая добавка а-галактозидаза, которая помогает предотвратить скопление газов из определенных продуктов.

Хотя они обычно рекламируются для предотвращения отрыжки и метеоризма, эти таблетки также могут уменьшить вздутие живота. В зависимости от бренда вы можете принимать эти добавки ежедневно или по мере необходимости перед едой по назначению врача.

Есть много других пищеварительных ферментов, включая амилазу, липазу и протеазу, которые вы также можете принимать. Они помогают расщеплять углеводы, жиры и белки, и их можно найти отдельно или в комбинированных продуктах без рецепта.

Кроме того, пробиотические добавки помогают регулировать количество полезных бактерий в кишечнике, что снижает вздутие живота.

Магазин пробиотических добавок.

Когда изменения в образе жизни не помогают

Вздутие живота обычно является естественной реакцией вашего организма на определенные продукты или привычки. Но если вздутие живота не проходит с помощью изменений в питании, возможно, пришло время обсудить проблему с врачом.

Это особенно актуально, если вздутие живота сопровождается сильными спазмами и аномальными движениями кишечника. Возможные основные проблемы со здоровьем включают:

Вам не нужно вечно мириться с вздутием живота.Помните, что определение причины в конечном итоге поможет предотвратить приступы неприятного вздутия живота. Проконсультируйтесь с диетологом, если вам нужна дополнительная помощь в поиске подходящих продуктов или добавок, которые помогут облегчить вздутие живота.

Знаете ли вы?

Американская кардиологическая ассоциация и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендуют не более 2300 мг натрия в день - это примерно размер чайной ложки соли. Людям, которые более чувствительны к воздействию натрия, например людям с гипертонией или предгипертонией, следует стремиться к дозе 1500 мг или меньше.

.

Как избежать вздутия живота после еды: 10 способов

Вздутие живота после еды обычно не является поводом для беспокойства, и человек часто может избежать его, следуя некоторым простым правилам, таким как не есть слишком много клетчатки, избегать газированных напитков и есть и пить медленнее.

Вздутие живота после еды - это чувство, которое иногда испытывает большинство людей. Это может вызвать вздутие живота и дискомфорт, что может сопровождаться метеоризмом или отрыжкой.

Вздутие живота после еды не является чем-то необычным, но есть несколько способов его избежать.В этой статье мы рассмотрим 10 способов предотвратить вздутие живота.

Поделиться на Pinterest Вздутие живота - обычное дело после еды, но отказ от определенных продуктов может помочь предотвратить его.

Вздутие живота происходит в области живота. Это происходит, когда в желудочно-кишечном тракте накапливается большое количество воздуха или газа.

Еда - частая причина вздутия живота, потому что, когда организм переваривает пищу, он выделяет газ. Люди также глотают воздух во время еды или питья, который затем попадает в желудочно-кишечный тракт. Метеоризм и отрыжка обычно помогают уменьшить скопление газов и воздуха в кишечнике.

Вздутие живота является симптомом многих заболеваний, например синдрома раздраженного кишечника или пищевой непереносимости. Однако большинства случаев вздутия живота можно избежать.

Следующие советы могут помочь уменьшить или предотвратить вздутие живота после еды:

1. Не ешьте слишком много клетчатки

Клетчатка - это углевод, содержащийся в растительной пище, которую организм не может переваривать. Он выполняет некоторые важные функции в организме, например, помогает регулировать уровень сахара в крови и потребление сахара.

Однако продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызвать у некоторых людей чрезмерное газообразование. Одно исследование показало, что диета с низким содержанием клетчатки помогает уменьшить вздутие живота у людей с идиопатическим запором.

Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки:

  • фасоль
  • чечевица
  • фрукты, такие как яблоки и апельсины
  • цельнозерновой овес
  • горох колотый
  • брокколи
  • брюссельская капуста

2. Помните о пищевая непереносимость и аллергия

Вздутие живота - типичный симптом пищевой непереносимости или аллергии.Непереносимость и аллергия могут вызвать чрезмерное газообразование или его задержку в желудочно-кишечном тракте. Наиболее вероятными причинами этого являются пшеница или глютен.

Не существует надежных тестов для выявления конкретной пищевой непереносимости или аллергии, поэтому лучший способ определить их - методом проб и ошибок. Это может помочь вести дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты вызывают симптомы, например вздутие живота.

3. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира.

Жир является неотъемлемой частью любой здоровой диеты и важным источником энергии.Организм медленно переваривает жиры, потому что они проходят через пищеварительный тракт дольше, чем большинство других продуктов, и могут задерживать опорожнение желудка. У некоторых людей это может вызвать вздутие живота.

Людям, которые сталкиваются с этим, отказ от продуктов с высоким содержанием жира может помочь уменьшить вздутие живота. Например, исследование людей с проблемами опорожнения желудка показало, что твердая пища с высоким содержанием жиров вызывает усиление симптомов, включая вздутие живота.

4. Медленное питье и прием пищи

Слишком быстрое употребление алкоголя или еды увеличивает количество проглатываемого человеком воздуха, что может привести к накоплению большего количества газов в желудочно-кишечном тракте.

У людей, которые быстро едят или пьют, это может быть причиной вздутия живота; снижение скорости, с которой они едят, может помочь уменьшить проблему.

5. Избегайте газированных напитков.

Газированные напитки содержат углекислый газ, газ, который может накапливаться в желудочно-кишечном тракте и вызывать вздутие живота. Это также может происходить с диетическими версиями газированных напитков.

Вода без газа - лучшая альтернатива газированным напиткам для снижения риска вздутия живота.

6.Имбирь

Имбирь - традиционное средство от проблем с пищеварением. Он содержит ветрогонное средство, которое помогает уменьшить избыточное газообразование в желудочно-кишечном тракте.

Обзор 2013 года показал, что имбирь имеет некоторые преимущества для здоровья, в том числе облегчает желудочно-кишечные проблемы, такие как вздутие живота.

7. Избегайте жевательной резинки

Жевательная резинка заставляет человека заглатывать больше воздуха. Этот воздух может накапливаться в желудочно-кишечном тракте и вызывать у некоторых людей вздутие живота.

8.Легкие упражнения после еды

Легкие упражнения после еды, например, прогулка, могут помочь некоторым людям уменьшить вздутие живота.

Одно исследование показало, что легкие физические упражнения помогают удалить газы из желудочно-кишечного тракта и уменьшить вздутие живота.

9. Не разговаривайте во время еды.

Разговор во время еды увеличивает вероятность глотания воздуха. Это может вызвать скопление воздуха в желудочно-кишечном тракте, что приведет к вздутию живота.

10. Лечение изжоги

Изжога возникает, когда кислота из желудка возвращается обратно в горло, что может вызвать неприятное ощущение жжения.Это также частая причина вздутия живота.

Для некоторых людей лечение изжоги может быть эффективным способом уменьшения вздутия живота. Человек может лечить изжогу с помощью безрецептурных лекарств, таких как антациды.

Поделиться на Pinterest Если боль в животе сопровождает вздутие живота, у человека может быть проблема со здоровьем.

Вздутие живота после еды - широко распространенное явление и обычно не вызывает беспокойства. Люди с вздутием живота часто могут лечить свои симптомы дома, например, используя один из методов, описанных в этой статье.

Однако вздутие живота иногда может быть признаком основного состояния здоровья, которое может потребовать медицинской помощи.

Всем, у кого вздутие живота сопровождается другими симптомами, следует обратиться к врачу. Эти симптомы могут включать:

  • боль в животе
  • тошнота
  • запор
  • диарея
  • усталость
  • неожиданная потеря веса
  • раздражение кожи

Люди, у которых наблюдается вздутие живота после большинства приемов пищи, также должны поговорить с врачом.

.

Hlw, чтобы остановить вздутие живота после еды: 10 простых шагов

У всех нас был неприятно полный животик.

Есть много вещей, которые могут способствовать вздутию живота. К счастью, вы тоже можете многое с этим поделать.

Вы можете почувствовать вздутие живота, когда у вас будет время переварить большую еду. Или вздутие живота может быть стойким и сильным, что приводит к боли в животе, газам и тошноте.

Вздутие живота может постепенно ухудшаться не только после еды, но и к концу дня.До 50% людей, которые жалуются на вздутие живота, обнаруживают, что из-за него выпирает живот [1].

Что вызывает вздутие живота после еды?

Вздутие живота возникает, когда газ попадает в кишечник. Это удивительно сложно, так как есть много факторов, которые могут привести к образованию этого захваченного газа [2]. Некоторые из них включают:

Дисбаланс хороших и плохих бактерий в кишечнике. Даже небольшие изменения в составе бактерий в желудочно-кишечном тракте (известные как дисбактериоз) могут оказать значительное влияние на функцию кишечника.

C переедание пищи или спешка может вызвать проглатывание воздуха, что приведет к газам и вздутию живота.

Эмоции [3]. Если вы находитесь в состоянии стресса во время еды, еда дольше остается в желудке. Это потому, что внимание вашего тела направлено на управление вашей нервной системой. И это может превратиться в порочный круг: в одном исследовании женщины с умеренным и тяжелым вздутием живота сообщили о более высоком уровне тревожности и депрессии [4].

Диета .Углеводы, включая лактозу, фруктозу и клетчатку, как правило, являются основными виновниками вздутия живота. Тонкая кишка не всегда всасывает их должным образом, а это означает, что они перемещаются в толстую кишку для ферментации кишечными бактериями. Это брожение вызывает газообразование и вздутие живота [5].

Изменения в работе кишечника . Запор - или просто меньшее количество испражнений, чем обычно - может вызвать вздутие живота. Это связано с тем, что медленное движение пищи через кишечник способствует большему брожению [7].

Пищевая непереносимость или повышенная чувствительность могут означать, что вашему организму трудно переваривать определенные продукты, что приводит к вздутию живота.Некоторые из распространенных видов непереносимости - глютен, лактоза и салицилаты, но пищевые добавки, такие как глутамат натрия, кофеин и алкоголь, тоже могут вызывать проблемы.

IBS . После болей в животе вздутие живота является вторым наиболее частым симптомом, о котором сообщают люди, страдающие СРК [8]. Те, у кого СРК-запор, обычно более склонны к вздутию живота, потому что у них меньше испражнений. У женщин с СРК вздутие живота выше, чем у мужчин. Это может быть связано с гормональными изменениями, особенно потому, что вздутие живота является частым симптомом ПМС [9].

Болезнь. Связанные с кишечником состояния, которые связаны с вздутием живота и газами в брюшной полости, включают целиакию, СИБР, гастропарез и дивертикулез [10]. Вздутие живота также часто встречается при заболеваниях, не связанных с кишечником, таких как расстройства пищевого поведения и рак яичников [11].

У большинства людей комбинация этих факторов. Для эффективного лечения целесообразно понять истинные причины вздутия живота до начала.

Как уменьшить вздутие живота после еды

Хорошая новость заключается в том, что существует множество эффективных и простых в реализации решений в области питания и образа жизни.Начните с этих:

  1. Тщательно пережевывайте пищу. Это дает пищеварительному процессу фору и активирует важные ферменты, необходимые для расщепления и поглощения питательных веществ.
  2. Не переедай. Ешьте, пока не насытитесь более чем на 80%, и наслаждайтесь едой в расслабленной обстановке для оптимального пищеварения.
  3. Устранение проблемных продуктов под руководством дипломированного диетолога. Ваш практикующий врач начнет с удаления продуктов, которые вы подозреваете, и затем будет медленно вводить их по одному, пока не определит проблему.
  4. Попробуйте травы и специи , стимулирующие пищеварение. Попробуйте добавить в рецепты черный перец, тмин или имбирь. Травяные чаи, в том числе фенхель, ромашка и мята, могут уменьшить вздутие живота.
  5. Не ешьте фрукты сразу после еды , так как это приведет к газам и вздутию живота.
  6. По возможности ограничить сахар . Это потому, что сахар питает вредные бактерии в кишечнике. Если сомневаетесь, возьмите за привычку читать этикетки с ингредиентами.
  7. Добавьте в свой рацион яблочный уксус и лимон .Они поддерживают выработку кислоты в желудке и улучшают пищеварение.
  8. Добавляйте к блюдам небольшое количество ферментированных продуктов. Мисо-суп, квашеная капуста или соленые огурцы содержат натуральные пробиотики (полезные бактерии).
  9. Упражнение. Быстрая 30-минутная прогулка поможет улучшить кровообращение и пищеварение, что в свою очередь способствует выделению газов.
  10. Рассмотрим дополнения . Пищеварительные ферменты, пробиотики и некоторые лечебные травы могут быть полезны всем, у кого вздутие живота.

Если вы страдаете от регулярного вздутия живота или болей в животе после еды, лечение симптомов может обеспечить временное облегчение. Однако до тех пор, пока вы не определите основную причину, вздутие живота будет продолжаться.

Если вы не беременны или у вас вздутие живота нет по медицинским причинам, лучше поговорить с дипломированным диетологом. Они изучат подробный анамнез, чтобы исключить другие заболевания, которые могут быть связаны с вашим вздутием живота, и предложат индивидуальный подход к диете и образу жизни.

Никому не нравится неудобно полный животик - и не нужно с этим мириться.

.

Вздутие живота после еды | причины и продукты, которых следует избегать

Введение в вздутие живота после еды

Существует множество причин вздутия или вздутия живота, но, пожалуй, наиболее частые из них связаны с вздутием живота после еды из-за образования избыточного газа в пищеварительном тракте.

Обычно газ вырабатывается в кишечнике. Было подсчитано, что каждый день производится более 5 литров вещества, которое мягко выделяется вниз в виде газов (ветер) или, наоборот, вверх при отрыжке.

Избыток газа сразу или через несколько часов после еды вызывает вздутие живота и дискомфорт в животе. Некоторые из наиболее распространенных причин чрезмерного пищеварительного газа описаны на нашей странице о том, что вызывает вздутие живота.

Пережевывайте пищу

Вы можете внести определенные изменения в образ жизни, чтобы избежать вздутия живота после еды.

Первое, описанное на этой странице, пожалуй, самое важное. Это очень простой совет, но, как это ни парадоксально, в нашем стремительном современном мире, возможно, это одна из самых трудных вещей для достижения успеха.

Будьте осторожны при пережевывании пищи - пережевывайте каждый кусок не менее 30 раз. Это требует времени, и вы не сможете есть быстро. Однако если вы потратите необходимое время, ваш желудок сможет вырабатывать достаточное количество пищеварительного сока. Кроме того, каждый раз, когда вы глотаете, вы будете вводить в желудок пищу, которая должным образом измельчена.

В результате пища переваривается естественным образом, легко и более эффективно. Это облегчает симптомы несварения желудка, кислотного рефлюкса, а также снижает газообразование и вздутие живота после еды.

Прочие изменения образа жизни

В вашем образе жизни есть и другие моменты, на которые вы можете обратить внимание, в том числе:

  • Если вы курите, откажитесь от этого - улучшится не только ваше пищеварение и вздутие живота
  • Пейте много воды , так как это поможет вашему общему здоровью. Однако не пейте воду за 30 минут до еды и постарайтесь ограничить количество жидкости, потребляемой во время каждого приема пищи, чтобы не разбавлять пищеварительные соки
  • Уменьшить или исключить употребление алкоголя .Если вы чувствуете потребность в напитке, делайте это умеренно и придерживайтесь вина, а не спиртных напитков
  • Избегайте стресса . Помните, что гормоны стресса («борись или беги») увеличивают количество кислоты в желудке, вызывая расстройство желудка или, что еще хуже, язвы
  • Научитесь лучше справляться со стрессом . Не всегда удается избежать стресса, поэтому следующий логический шаг - лучше справиться с ним. Спросите себя: каким вы были в последний раз, когда опаздывали на встречу из-за того, что застряли в пробке?
  • Упражнение подробнее .Это не только поможет вам расслабиться, но и улучшит вашу пищеварительную функцию в целом

Смотрите, что вы едите

Некоторые продукты могут ухудшить вздутие живота:

  • Газированные напитки (включая газированную воду) - содержат много газированного газа
  • Сладкие напитки - высокий уровень сахара стимулирует кишечные бактерии производить больше газа
  • « Диетические напитки » - содержат заменители сахара, такие как сорбит, а также приводят к увеличению газообразования, так как организм не может их хорошо усвоить.
  • Темное пиво или настоящий эль
  • Овощи полезны , но избегайте брюссельской капусты, лука-порея, лука, репы, капусты, фасоли
  • Жирная пища , если вздутие живота после еды вызвано несварением желудка или кислотным рефлюксом
  • Если у вас непереносимость определенных продуктов , таких как лактоза, избегайте их
  • Избегайте молочных сливок или блюд, приготовленных из большого количества этих продуктов, даже если у вас нет непереносимости лактозы
  • Избегайте использования соломинок , питья из бутылочек или жевательной резинки, поскольку они могут привести к попаданию чрезмерного количества воздуха в вашу пищеварительную систему

В зависимости от причины вздутия живота вы можете есть определенные продукты, которые помогут себе:

  • Живой натуральный йогурт
  • Если у вас запор, продуктов, богатых клетчаткой , а также чернослив могут помочь
  • Если вы страдаете СРК, выпейте мятный чай

Средства правовой защиты

Многим людям, читающим эти страницы, будет интересно узнать, как дополнительные средства могут помочь тем, у кого наблюдается вздутие живота после еды:

  • Попробуйте использовать горькие травы, такие как центаврий, чтобы «разбудить» свой желудок.

  • Или принимайте Дигестизан, лицензированное лечебное средство на травах от симптомов расстройства желудка или метеоризма, содержащее цинару или одуванчик, перед каждым приемом пищи.

  • Используйте пребиотик, такой как Молкосан - это следует учитывать перед использованием любых пробиотических добавок или приемом вместе с пробиотиками

  • Если вам трудно справиться со стрессом, попробуйте лицензированное лечебное средство на травах, содержащее валериану.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...