Вздутие толстой кишки


Боли и вздутие в кишечнике: что делать

Практически каждый человек сталкивался с таким физиологическим явлением, как вздутие и болезненность внутри живота. Кишечник всегда наполнен газами, но нормальный их объем не превышает 1500 мл. Часть этого объема образуется внутри ЖКТ в результате жизнедеятельности естественных микроорганизмов, небольшая доля попадает через носоглотку, когда человек разговаривает во время еды. Если газовый объем увеличивается до показателей 3000 мл и выше, данный процесс сопровождается возникновением сильного дискомфорта и болевого синдрома разной интенсивности.

Основные симптомы патологии кишечника

В большинстве случаев неприятные признаки распирания в ЖКТ выступают следствием неправильного сочетания продуктов, не сбалансированный диетический режим или врожденная непереносимость каких-либо веществ, входящих в состав продуктов. Но если ранее были диагностированы такие серьезные системные нарушения, как гепатит, некроз тканей печени, дисфункция поджелудочной железы (панкреатит), систематически возникающие боли и повышенное газообразование свидетельствуют о проявлении указанных аномалий.

Основными признаками нарушений, которым подвергается кишечник, выступают:

  • резкое увеличение диаметра живота;
  • острый спазмирующий синдром, ощущение схватывающих блей;
  • четко слышимые звуки «брожения», бульканья;
  • не связанные с недавними приемами пищи отрыжки;
  • тошнота разной интенсивности;
  • сложно-контролируемое отхождение газов;
  • изменение плотности стула.

Одним из факторов, влияющих на состояние, в котором находится кишечник, выступает стресс. Любые незначительные эмоциональные переживания сказываются на его функциональности. Неприятные ощущения и невозможность контролировать внутренние процессы усугубляют ситуацию. Больной переживает еще больше, старается скрыться от социума, испытывает стеснение. Моральный дискомфорт еще больше способствует развитию метеоризма.

Причины болей и вздутия в кишечнике

Описанные проблемы могут появиться даже при обычной смене климата или часового пояса. Нередки нарушения функций ЖКТ при изменении пищевых привычек. Вспучивание живота, сопровождающееся болезненностью, может возникнуть по причинам, которые разделяются по происхождению на две группы:

  • Пищевые.
  • Последствия заболеваний.

Если вздутие выступает следствием реакции на какой-либо продукт, частичное или полное его исключение из дневного порциона избавит от неприятных ощущений в животе. В данном случае не потребуется специального лечения. Кишечник способен негативно реагировать на продукты, содержащие грубые биологические, неперевариваемые элементы (клетчатка), пищу, запускающую процесс гниения (мучное), глютенсодержащая еда, молоко и его производные. Чрезмерное потребление сладостей и газированных жидкостей также неблагоприятно сказывается на работе ЖК-системы.

Культура еды также влияет на склонность к вспучиванию кишечника. Быстрые перекусы на бегу, любовь к жирным и острым гастрономическим изыскам, калорийность которых превышает норму в несколько раз, вечерние и ночные переедания со временем приводят к развитию хронического вздутия живота. Любители активно общаться в процессе поглощения пищи также входят в группу риска. Воздух заглатывается при разговоре, табакокурении, присутствии стоматологических устройств во рту (протезы, брекет-системы), заболеваниях горла воспалительного характера.

Для снижения риска метеоризма рекомендуется следовать нескольким правилам:

  • не есть большое количество фруктов разных фруктов за один прием, лучше заменить ими десерт после основного блюда;
  • клетчатка хорошо размягчается во время тушения или запекания;
  • бобовые культуры перед приготовлением лучше замачивать.

Вторая группа причин метеоризма относится к имеющимся заболеваниям, которые поражают не только желудочно-кишечный тракт, но и мочеполовую систему, железистые органы. Самой опасной патологией выступает онкологический процесс, протекающий в колоректальной системе или в желтом теле яичника у женщин. Боли и вспучивание возникают из-за застоя желчи, сниженной выработке отдельных видов ферментов или кислот. Механические препятствия в ЖК-путях (спайки, перегибы, сужение, опухоли) также приводят к метеорической аномалии. Воспалительные процессы в слизистой или закупорка сосудистых каналов препятствует нормальному всасыванию газов из ЖКТ.

Не относящиеся к указанным группам причины патологии отстоят отдельно. Способствовать развитию временного вздутия способны гормональные сбои, например, в предменструальный период у женщин. Время вынашивания плода у беременных также сказывается на работе всех систем. Происходит механическое сдавливание кишечника, что затрудняет его перистальтику. При неудобной позе засыпания могут передавливаться петли каналов. После просыпания и начала активности метеоризм исчезает.

Диагностические меры

При появлении неприятной симптоматики необходимо обратиться к терапевту или гастроэнтерологу, которые проведут первичный сбор анамнеза, осмотр и опрос больного. При необходимости к обследованию будут привлечены другие узконаправленные специалисты: неврологи, онкологи, хирурги, гинекологи или инфекционисты. На первичном этапе проводится сбор и оценка данных лабораторных анализов. Выясняется наличие или отсутствие воспалительных процессов, паразитарных поражений, патогенной микрофлоры.

Далее назначаются аппаратные способы исследования, перечень которых заключается в следующем:

Инструментально проникающие способы исследования не всегда применимы в отдельных случаях. Существует риск дополнительного травмирования при ректальном введении зонда, а традиционные методики в виде УЗИ или рентгенографии иногда не способны выдать корректные результаты из-за наслоений кишечных структур. Максимально информативным, безопасным и безболезненным способом служит магнитно-резонансный скрининг, который позволяет изучить даже далеко расположенные петли каналов, недоступные для колоноскопии.

Что делать при вздутии кишечника?

Если после проведенного обследования выясняется, что источник систематических проблем с желудочно-кишечным трактом выступает неправильное питание, необходимо обратиться к диетологу, который поможет исключить вредные продукты в каждом персональном случае и подобрать корректный по составу порцион. При обнаружении сложных заболеваний необходимо воздействовать на их первопричину. Лечение корректируется, исходя из тяжести патологии, включает как медикаментозную, так и инструментальную терапию. При обнаружении опухолевых или спаечных процессов решается вопрос о хирургическом вмешательстве.

После проведенного лечения и реабилитационного периода необходимо пройти повторное исследование аппаратным способом. Ядерно-резонансный сканер не оказывает вредоносного влияния на клетки организма, иммунную и нервную системы, поэтому проходить диагностику можно столько раз, сколько требуется в клинических целях.

Где делают МРТ кишечника?

Дистанционный скрининг на аппаратной установке доступен в специализированных медучреждениях, содержащих диагностические кабинеты с высокоточным оборудованием. В Санкт-Петербурге ведут прием как государственные, так и частные организации, распределенные по всем районам города. Перед записью на исследование необходимо убедиться, что в клинике применяются томографы, частота генерации поля которых составляет 1,5 Тесла и более. Только высокопольные машины гарантируют получение корректного результата сканирования.

Найти и сравнить медцентры МРТ можно на сервисе «Единого центра записи» Санкт-Петербурга. В верхней части страницы размещен номер консультационной службы, операторы которой не только подробно ответят на имеющиеся вопросы, но и подскажут адреса удобно расположенных клиник, запишут на свободное время. Учреждения распределены по расположению, рейтингам, ценам на услуги и техническим показателям оборудования, что облегчает сравнение и выбор. Бронируйте процедуру через портал и получите специальную скидку от сервиса.

Автор: Лаева Алина Вадимовна

Терапевт, блоггер

Симптомы, причины, лечение и диета

Содержание темы:

Реклама

Взаимодействие с другими людьми

Вздутие живота можно охарактеризовать как чувство дискомфорта и «полноты» в области живота. Вздутие живота, иногда сопровождающееся стеснением, отеком и легким вздутием живота, может сопровождаться избытком газов в желудке, что может быть очень неприятным. Вздутие живота может повлиять на вашу повседневную деятельность, и если заболевание носит хронический характер, могут потребоваться лекарства, а также изменение диеты и образа жизни, чтобы решить проблему в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота заставляет вас чувствовать, что ваш живот увеличился в размерах и может быть вызвано рядом факторов, в том числе перееданием, лекарствами, ожирением и другими заболеваниями. Во всех случаях кишечные газы накапливаются в желудке, вызывая его увеличение. Вздутие живота часто сопровождается болью в животе, поскольку облегчение обычно не достигается за счет метеоризма или отрыжки.

Симптомы вздутия живота

Вздутие желудка редко возникает изолированно. Некоторые другие симптомы, сопровождающие вздутие живота, включают:

  • Ощущение стянутости «распирания» в области живота
  • Вздутие живота
  • Спазмы желудка
  • Боль в животе
  • Газы и метеоризм
  • Диарея
  • Отрыжка
  • Затрудненное дыхание
  • Боль в пояснице

В случае появления любого из следующих симптомов немедленно обратитесь к врачу, так как это может сигнализировать об опасности:

  • Сильная боль в животе
  • Диарея
  • Рвота
  • Кислотность и изжога, усиливающаяся со временем
  • Стул окровавленный или черный с дегтем на вид
  • Внезапная потеря веса

Причины вздутия живота

Вздутие живота может быть вызвано рядом факторов.Основная причина вздутия живота - это скопление кишечных газов, которое невозможно удалить. Вот некоторые распространенные причины вздутия живота:

  • Запор: Если у вас запор, у вас также может наблюдаться вздутие живота. Обычно это происходит, когда в вашем рационе мало клетчатки или вы не пьете достаточно жидкости, чтобы облегчить регулярное опорожнение кишечника. Ежедневные упражнения, увеличение потребления цельнозерновых, свежих фруктов и овощей и употребление не менее восьми стаканов воды в день могут помочь решить проблему хронического запора и уменьшить вздутие живота.
  • Пищевая непереносимость: Очень часто вздутие живота вызывается непереносимостью определенных типов продуктов. Например, у некоторых людей может быть непереносимость пшеницы, и употребление любых продуктов, содержащих пшеницу, может вызвать вздутие живота и боли в желудке. В таких случаях в рацион можно включить альтернативы пшенице, такие как овес или ячмень, или можно употреблять продукты без глютена, поскольку непереносимость глютена является распространенным состоянием, которое вызывает такую ​​реакцию на пшеницу и многие другие зерновые.Непереносимость лактозы также может вызывать те же реакции и потребовать изменения диеты и пищевых привычек, чтобы избежать проблемы вздутия живота.
  • Газированные напитки: Газированные напитки, такие как все популярные сегодня марки газированных напитков, следует полностью избегать, если вы страдаете от вздутия живота. Газированные напитки, особенно «диетические» разновидности с искусственными подсластителями, могут нанести ущерб чувствительной пищеварительной системе и привести к чрезмерному газообразованию, метеоризму и вздутию живота. Попробуйте заменить газированные напитки свежевыжатым соком, холодным чаем или, что лучше всего, водой.
  • Слишком быстрое питание: Проглатывание пищи и неправильное пережевывание пищи может привести к заглатыванию воздуха во время еды и, как следствие, к вздутию живота. Если вы продолжаете принимать пищу менее двадцати минут, эксперты говорят, что вы едите слишком быстро и вам нужно притормозить. Замедление приема пищи также позволяет вам получать больше удовольствия от еды и, в конечном итоге, есть меньше, что приводит к здоровой потере веса. Когда вы садитесь за еду, убедитесь, что нет других отвлекающих факторов, таких как телевизор или книга, которые отвлекают ваше внимание от еды перед вами.Внимательно относясь к каждой ложке и хорошо пережевывая, вы можете эффективно уменьшить вздутие живота.
  • Слишком много еды: Это одна из основных причин вздутия живота, которая возникает, когда за один раз съедается слишком много еды. Тяжелая пища, богатая жирными, крахмалистыми и сладкими продуктами, может перегрузить пищеварительную систему и долго расщепляться в желудке. Это вызывает вздутие живота, возможные спазмы желудка, газы и вздутие живота. Лучше есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, чем три больших приема пищи, которые делают вас неподвижными.
  • Слишком много соли: Продукты с высоким содержанием соли, такие как чипсы, газировка, упакованные продукты и нездоровая пища, могут вызвать вздутие живота. Пища с высоким содержанием натрия заставляет организм удерживать воду и приводит к вздутию живота. Проверьте этикетки с питанием, чтобы убедиться, что содержание натрия не превышает 500 мг на порцию. Общая рекомендуемая суточная доза натрия при сбалансированной диете не должна превышать 2300 мг.
  • Gassy Foods: Такие продукты, как капуста, дыни, редис и лук, могут вызвать скопление газов в желудке и привести к вздутию живота.В случае, если полностью отказаться от таких продуктов невозможно, попробуйте есть небольшими порциями и постепенно вводите их в свой рацион. Постоянное жевание резинки также может привести к скоплению лишнего воздуха в желудке, и этого также следует избегать.

Другие частые причины вздутия живота включают:

  • Синдром раздраженного кишечника
  • Гастроэзофагулезный рефлюкс (ГЭРБ)
  • Избыточный бактериальный рост в кишечнике и желудке
  • Ожирение
  • Некоторые лекарства, содержащие сорбит, лактулозу или акарбозу (обычно присутствуют в лекарствах от диабета)
  • Демпинг-синдром (после похудания)
  • Заболевания поджелудочной железы
  • Опухоли
  • Рак яичников

Средства от вздутия живота

Одно из лучших лекарств от вздутия живота - отказ от всех продуктов, вызывающих газы и метеоризм.Ведение дневника питания поможет вам отслеживать, какие продукты вызывают ухудшение работы пищеварительной системы и каких продуктов следует избегать. Такие продукты, как бобовые, цветная капуста, капуста, проростки, газированные напитки, жевательная резинка, дыни и яблоки, могут привести к газам и вздутию живота, и их следует либо исключить из своего рациона, либо есть только в небольших контролируемых количествах. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также могут вызывать чрезмерное скопление газов в кишечнике, и их следует избегать, пока не пройдет приступ вздутия живота.Регулярные упражнения и даже легкие упражнения после еды могут улучшить пищеварение. Старайтесь не ложиться сразу после еды, чтобы не было отрыжки и газов.

Домашние средства от вздутия живота включают использование травяных добавок, таких как сладкий фенхель и лопух, для естественного облегчения вздутия живота. Для лечения вздутия живота достаточно эффективно использовать травы:

  • Природные средства от вздутия живота включают Alfa Alfa, которая богата хлорофиллом и может уменьшить газообразование, или семена тмина и аниса, которые едят, чтобы уменьшить метеоризм и вздутие живота.
  • Приготовление таких трав, как укроп и фенхель, и специй, таких как имбирь и корица, можно использовать в качестве естественных средств от вздутия живота. На самом деле корица и имбирь стимулируют пищеварительную систему и могут улучшить усвоение пищи.
  • Укроп и фенхель используются для лечения вздутия живота, но они также уменьшают другие симптомы, такие как кислотность и изжогу, а также облегчают метеоризм и газы.
  • Липовый чай и мятный чай, которые можно пить после еды или когда вы чувствуете дискомфорт, - отличные домашние средства от вздутия живота.

Другие домашние средства от вздутия живота включают использование антацидов для минимизации газов и метеоризма или опробование безрецептурных натуральных лекарств для лечения кислотности, несварения желудка и газов. Определенные позы йоги или асаны также могут помочь облегчить проблемы с желудком, такие как вздутие живота. Если вы страдаете газами и вздутием живота, попробуйте лечь на спину и вытянуть обе ноги перед собой. Согните одну ногу в колене и прижмите ее к груди, удерживая другую ногу на полу.Поменяйте ноги и чередуйте не менее пяти раз с каждой стороны, пока не почувствуете облегчение.

Диета при вздутии живота

В идеальной диете при вздутии живота следует избегать всех продуктов, выделяющих газ, таких как фасоль, бобовые, овощи, такие как ростки, репа и капуста, а также фрукты, такие как персики, груши и дыни. Следует избегать газированных напитков, а также всех пищевых продуктов с искусственными подсластителями, так как это может усилить газообразование и вздутие живота. Попробуйте добавить в свой рацион имбирь, мяту, гвоздику и корицу, поскольку они действуют как естественные средства от вздутия живота.

Рекомендации при вздутии живота

Вот несколько простых советов, которым следует следовать для лечения и уменьшения вздутия живота:

  • Не пропускайте приемы пищи и не оставляйте большие промежутки между приемами пищи
  • Пейте много воды в течение дня
  • Ешьте небольшими порциями и правильно пережевывайте
  • Не разговаривайте во время еды, так как это увеличивает попадание воздуха в желудок
  • Ограничение пищевых продуктов, содержащих пшеницу и молоко
  • Антибиотики, используемые для лечения других заболеваний, также могут вызывать вздутие живота, поэтому старайтесь избегать их слишком большого количества
  • Избегайте тяжелой еды на ночь и старайтесь не ложиться вскоре после еды

Ссылки

  1. Фернандо Аспирос, Хуан – Р.Малагелада, Вздутие живота, Гастроэнтерология, Том 129, выпуск 3, сентябрь 2005 г., страницы 1060-1078, ISSN 0016-5085, 10.1053 / j.gastro.2005.06.062.
Взаимодействие с другими людьми

Лечение вздутия живота - дополнительная информация

Вздутие живота - Часто задаваемые вопросы

  • Домашнее средство от вздутия живота: Я всегда чувствую вздутие живота. Как избавиться от вздутия живота после еды
    Хотя есть очень мало других чувств, которые могут быть близки к абсолютной нирване просто обладания...
  • Вздутие живота Диарея Запор: лекарство от запора после диареи
    Запор - чрезвычайно распространенное заболевание, с которым мы все слишком хорошо знакомы. Состояние...
  • Вздутие живота Причины и лечение: Как избавиться от вздутия живота?
    Если у вас вздутие живота, это может быть вызвано несколькими причинами ...
  • Причины вздутия живота: что вызывает вздутие живота?
    Вздутие живота (а точнее вздутие живота) может быть вызвано множеством причин...
  • Лечение кишечных глистов: Могут ли кишечные глисты вызвать вздутие живота?
    Простой ответ на ваш вопрос: да, кишечные черви могут вызывать вздутие живота. Как важность...
  • Избавьтесь от вздутия живота и газов: предложите несколько домашних средств, чтобы избавиться от вздутия живота и газов
    Вздутие живота и газы могут быть вызваны глотанием воздуха во время еды, кишечными или ...
  • Натуральные средства для пищеварения: я хочу знать некоторые натуральные средства для пищеварения? У меня были проблемы со вздутием живота, жжением и сильной отрыжкой.Вы можете сказать мне, что я могу взять?
    Есть несколько натуральных средств, которые помогут вам решить свои проблемы дома.
  • Несварение желудка, расстройство желудка, диарея, Продукты и диета при расстройстве желудка, Хронические газы и вздутие живота: я хожу в ванную очень часто, чувствую, что мне нужно опорожнить кишечник, но я не могу, но затем у меня начинают выделяться газы, и потом снова мне нужно идти, и это похоже на понос, и это постоянно примерно 8 раз в день, ночью я не хожу?
    Приведенное вами описание похоже на случай хронического газообразования и несварения желудка.Ты можешь использовать...
.

35 продуктов для уменьшения вздутия живота и 7 продуктов, вызывающих вздутие живота

Создано для Greatist экспертами Healthline. Подробнее

Вздутие живота - это всего лишь ямки - от дискомфорта, который оно вызывает, до стеснения в поясе, до того, как вы чувствуете себя, ну, грубо. Не круто. Но это тоже совершенно нормально.

В большинстве случаев вздутие живота вызвано задержкой воды (это когда ваше тело удерживает лишнюю воду, что может произойти после того, как вы съели действительно соленую пищу) или скоплением газов в вашем пищеварительном тракте (это часто идет рука об руку при запоре).

Женщины также могут испытывать вздутие живота во время менструального цикла из-за колебаний гормонов. Этот тип вздутия живота невозможно приручить.

Но есть много продуктов, которые можно есть, чтобы облегчить вздутие живота, связанное с задержкой воды или газами. Вот 35 лучших продуктов, помогающих избавиться от вздутия живота.

Все дело в названии. Арбуз - это в основном вода, поэтому он может помочь вам восстановить водный баланс и уменьшить вздутие живота. Это может показаться нелогичным, но употребление большего количества жидкости может помочь избавиться от лишней соли, которая может заставлять ваше тело удерживать воду.

Как и арбуз, салат-латук содержит большое количество воды, поэтому это простой способ добавить немного жидкости в свой рацион. Попробуйте смешать гигантский салат с другими продуктами из этого списка, чтобы получить дополнительный эффект от вздутия живота.

Клубника полна воды, но она также содержит некоторые полезные фруктовые волокна, которые помогают улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота, связанное с газами.

Бананы богаты калием, который фактически нейтрализует последствия диеты с высоким содержанием соли.Это может привести к уменьшению вздутия живота. Получение достаточного количества калия также может улучшить ваше кровяное давление, даже если вы все еще придерживаетесь диеты с высоким содержанием соли.

Быстрый ПСА для людей с синдромом раздраженного кишечника или другими проблемами пищеварения. Зрелые бананы имеют репутацию вызывающих газы газов у ​​людей с чувствительным животиком. На всякий случай выбирайте наннеры с зеленоватым оттенком, которые считаются менее раздражающими.

Огурцы хрустят благодаря сверхвысокому содержанию воды, что делает их отличной закуской в ​​те дни, когда вы действительно чувствуете вздутие живота.Но лучше избегать солений, когда у вас вздутие живота - их соленость может заставить вас задерживать больше жидкости.

Поскольку употребление дополнительных жидкостей может помочь при вздутии живота, чай - отличный выбор. В частности, чай с фенхелем может действовать как мочегонное средство, помогая организму вымывать лишнюю жидкость. И это может помочь при запоре и газах, которые также могут вызвать вздутие живота.

Имбирь обладает противовоспалительным действием и может помочь облегчить расстройство пищеварительной системы, потенциально помогая уменьшить вздутие живота за счет уменьшения газов и запоров.Если вы чувствуете вздутие живота, попробуйте потягивать имбирный чай или добавить в пищу сушеный или свежий тертый имбирь.

Авокадо известен как полезный жир, но он также богат клетчаткой. Клетчатка - это пребиотик, который может помочь накормить здоровые бактерии в кишечнике, уменьшить газы и запоры и потенциально помочь при вздутии живота. Вот вам повод добавлять гуак ко всему!

Зеленый чай помогает при вздутии живота просто потому, что он жидкий, но он также полон соединений, которые могут уменьшить воспаление и помочь организму избавиться от лишней жидкости.В зеленом чае содержится немного кофеина, который является естественным мочегонным средством.

Комбуча - это вкусный ферментированный чай, который полон пробиотиков, полезных бактерий, которые могут заселять ваш кишечник. Эти бактерии могут помочь улучшить симптомы пищеварения, такие как газы, запор и вздутие живота.

Если вы когда-либо были шокированы тем, как гора сырого шпината превращается в крошечную кучку увядших листьев, то вы хорошо знаете, насколько богат шпинатом. В нем также есть клетчатка, так что это один-два удара по борьбе с вздутием живота.

Мята перечная уже давно используется для улучшения пищеварения, поэтому она может помочь при вздутии живота, связанном с газами или запорами. В следующий раз, когда почувствуете вздутие живота, попробуйте выпить чашку или две мятного чая.

Свежий лимон полон воды, но из-за его сильного кислого вкуса вы с большей вероятностью потратите немного воды, чтобы утолить жажду, что может помочь при вздутии живота. Кроме того, лимон может стимулировать выделение желчи из печени, что помогает лучше переваривать пищу и предотвращает накопление желчи.

Попробуйте выдавить немного свежего лимонного сока на еду, когда вы чувствуете вздутие живота, или добавьте дольку в теплую воду или горячий чай.

Лаймы, как и лимоны, содержат много воды, и из-за их пикантного кислого вкуса может потребоваться больше воды, чем обычно. Давайте будем настоящими: отжимка сока лайма улучшает вкус почти всего!

Кабачки полны воды и клетчатки, поэтому это идеальный продукт для тех дней, когда вы чувствуете вздутие живота. Вода в цукини помогает вывести лишнюю соль, которая может способствовать вздутию живота, а клетчатка может помочь улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота, связанное с газами.

Наша рекомендация? Zoodles со всем.

Небольшая капля этой специи может не только подогреть ваши любимые напитки и блюда. Некоторые исследования показывают, что капсаицин в кайенском перце может увеличить поток пищеварительных ферментов, помогающих вашему организму перерабатывать пищу.

Эти вкусные цитрусовые полны воды, а также содержат клетчатку, которая помогает при вздутии живота. В них тоже много калия. Перекусить апельсином - отличный выбор, когда вы чувствуете дискомфорт от вздутия живота.

Малина богата пребиотической клетчаткой, которая служит источником питания для здоровых кишечных бактерий. Они также богаты влагой, поэтому станут идеальным лакомством, когда вы чувствуете вздутие живота. В них довольно мало сахара и калорий, поэтому они представляют собой универсальную полезную закуску.

Как и другие цитрусовые, грейпфрут состоит в основном из воды, поэтому он отлично увлажняет. В нем также есть клетчатка и вкус цитрусовых, которые могут заставить вас пить больше воды.

Куриный суп с лапшой на удивление - отличный выбор от вздутия живота, но только если он домашний.

Домашние версии наполнены волокнистыми полезными овощами, такими как лук, морковь и сельдерей, и содержат много жидкости в виде бульона. Вы также будете контролировать содержание соли, что важно, потому что, как мы узнали, употребление большого количества соли может вызвать задержку жидкости.

Спаржа содержит аминокислоту аспарагин, натуральное и быстродействующее мочегонное средство - как вы могли заметить, если когда-нибудь задумывались, почему ваша моча ужасно пахнет после употребления этого овоща. Это может помочь вашему организму избавиться от лишней жидкости, которую оно удерживает, и у вас больше не будет вздутия живота.

Куркума - это сильнодействующая противовоспалительная специя, которая помогает при вздутии живота. Хроническое воспаление может привести к задержке жидкости, поэтому добавление небольшого количества куркумы в еду может помочь снять воспаление.

Просто будьте осторожны, иначе кончики ваших пальцев окрасятся в ярко-желтый цвет.

Папаин - это фермент папайи, который помогает организму более полно расщеплять пищу, что снижает дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. К счастью для нас, это также снижает вздутие живота.Этот тропический фрукт - отличный выбор, когда вы чувствуете вздутие живота.

Ананас содержит фермент под названием бромелайн, который, как и папаин в папайе, помогает пищеварению, особенно перевариванию белков. Медленное переваривание белка часто может привести к газам и вздутию живота, поэтому ускорение этого процесса может быть настоящим победителем против вздутия живота.

Семена чиа - это крошечные хрустящие семена, которые в основном состоят из клетчатки, что делает их отличными для пищеварения. В воде они расширяются и приобретают гелеобразную текстуру.Эта характеристика семян чиа делает их идеальными для естественного облегчения запоров, газов и вздутия живота, которые часто их сопровождают.

Кокосовая вода обладает дополнительным увлажняющим действием, поскольку содержит электролиты, такие как калий и магний, которые могут помочь с балансом жидкости. Это делает его идеальным напитком, когда вы чувствуете вздутие живота, поскольку он помогает организму вымывать лишнюю соль и жидкость.

Виноград, богатый клетчаткой и водой, идеально подходит, когда у вас вздутие живота и вы чувствуете себя несчастным.Предупреждение: вино не имеет такого же эффекта. Простите, друзья.

Черника, как клубника и малина, богата клетчаткой и водой и относительно мало сахара. Благодаря этому они отлично подходят для уменьшения вздутия живота, особенно если сочетать их с пробиотическим йогуртом и семенами чиа, богатыми клетчаткой.

Груши давно рекомендуются как средство от запоров у младенцев и детей, и, к счастью, то же самое относится и к взрослым. Они богаты клетчаткой и хорошо увлажняют, поэтому могут помочь уменьшить вздутие живота, связанное с проблемами пищеварения или задержкой воды.

Фо («фу») - вьетнамский суп с лапшой, наполненный ароматным бульоном, богатым электролитами. Как и куриный суп с лапшой, он часто содержит богатые клетчаткой овощи. Вам нужно ограничить количество соли в своем фо, но в противном случае возьмите несколько палочек для еды и проглотите вздутия.

Йогурт - это квинтэссенция пробиотической пищи. Проверьте этикетки и выберите йогурт, который полон полезных для кишечника живых бактерий. Включение йогурта в свой рацион может помочь улучшить пищеварение, поэтому вы не будете так часто чувствовать запор, газы или вздутие живота.

Яблоки хрустят благодаря содержащейся в них воде, но они также богаты клетчаткой, называемой пектином. Пектин превращается в гель в присутствии жидкости, что помогает улучшить пищеварение, уменьшая запоры, газы и вздутие живота, которые часто сопровождают его.

Баклажан полон воды, поэтому он очень увлажняет и помогает вымыть лишнюю соль и жидкость. В нем также содержится немного клетчатки, поэтому он может служить пребиотиком, успокаивающим кишечник. Он имеет несколько мясистую текстуру и отлично подходит для жаркого.

Тыква богата клетчаткой и влагой и относительно мало крахмала и сахара - и все эти качества делают ее прекрасным противоядием от вздутия живота. Благодаря содержанию клетчатки он отлично помогает при газах, вздутии живота и запорах.

Попробуйте использовать консервированную тыкву в супах, смузи, овсянке и выпечке.

Как и его двоюродный арбуз, дыня состоит в основном из воды, поэтому она очень увлажняет и является отличным фруктом для перекуса после того, как вы переборщили с солью. В нем также содержится немного клетчатки, которая может помочь при вздутии живота из-за проблем с пищеварением.

С другой стороны, вот продукты, которые могут вызвать вздутие живота у некоторых людей. Некоторые из этих продуктов (например, бобы, «музыкальные фрукты») вызывают вздутие живота из-за газа, а другие вызывают вздутие живота из-за содержания в них натрия, который может удерживать воду.

  1. Фасоль и бобовые. Фасоль и бобовые могут быть трудно перевариваемыми, поскольку они содержат олигосахариды - тип клетчатки, которая сопротивляется перевариванию, пока не достигнет толстой кишки, вызывая газы и вздутие живота.
  2. Газированные напитки. Газированные безалкогольные напитки полны пузырьков, поэтому они могут вызвать скопление газов в пищеварительном тракте, что приведет к вздутию живота.
  3. Сахарные спирты. Сахарные спирты сладкие и не содержат калорий, но многие люди могут плохо их переваривать, что приводит к газам, болям в животе, вздутию живота и диарее.
  4. Фастфуд. В фаст-фуде много соли, которая является основным виновником вздутия живота, поскольку заставляет удерживать воду.
  5. Блюда замороженные или в коробках. Как и в фастфуде, замороженные и упакованные в коробки блюда содержат очень много соли и заставляют ваше тело удерживать лишнюю жидкость, как губка.
  6. FODMAP. Ферментируемые олиго-, ди- и моносахариды и полиолы (они же полны рта, правда?), Также известные как FODMAP, у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением, например вздутие живота. Многие продукты классифицируются как FODMAP, и вам обязательно следует обратиться за помощью к зарегистрированному диетологу, если вам нужна помощь в планировании диеты с низким содержанием FODMAP.
  7. Пшеница. Для многих людей с непереносимостью или чувствительностью к глютену пшеница может стать билетом в один конец до Блотсвилля, а также вызвать другие проблемы с пищеварением. Последствия непереносимости глютена могут варьироваться от легких до более серьезных, а у людей с глютеновой болезнью часто наблюдаются наиболее серьезные симптомы. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас проблемы с глютеном.

Ищете другие способы справиться с раздуванием? Вот несколько способов избежать вздутия живота:

  • Примите пробиотические добавки, которые помогут сбалансировать кишечные бактерии и уменьшить газообразование.
  • Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания и помочь справиться с последствиями употребления соленой пищи.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Даже легкие упражнения могут способствовать здоровому пищеварению, уменьшению запоров и газов.
  • Ищите продукты с высоким содержанием воды или клетчатки, чтобы уменьшить вздутие живота.
  • Фасоль, сода, сахарный спирт, соленая пища, FODMAP и пшеница могут вызывать вздутие живота.
  • Пейте много воды, регулярно занимайтесь спортом и принимайте пробиотики, чтобы предотвратить вздутие живота до того, как оно начнется.
.Определение

в кембриджском словаре английского языка

Эти изнеженные люди наконец научатся противостоять профсоюзам, будут требовать от рабочих большего, снижать налоги и отказываться от раздутых социальных пособий. Этот выбор раздувает код, но сохраняет безопасность типов и поддерживает обратный отсчет динамических инструкций.

Эти примеры взяты из Cambridge English Corpus и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или ее лицензиаров.

Еще примеры Меньше примеров

Однако большинство участников процесса утверждают, что реестр избирателей, тем не менее, раздут и может испортить будущие выборы, если не будет оперативно очищен.Однако на практике это часто приводило к раздутым и жестким политическим аппаратам, в которых должности предоставлялись в обмен на преданность. Выгоды оказались довольно скромными (в диапазоне 10-20%), но стоимость с точки зрения кода раздувания также очень скромная.Помимо вздутия живота и изменений груди, физические симптомы регистрировались реже, чем аффективные. .

вздутие живота - определение - английский

Примеры предложений с «вздутие живота», память переводов

opensubtitles2Трудно никогда не знать прикосновения женщины, потому что у вас вздутая голова тыквы и дыхание как кошачья едаWikiMatrix раздутая киноиндустрия и использовала мир живых подонков, чтобы отразить, насколько скучными стали другие фильмы. OpenSubtitles2018.v3 Еще мой Дэмиен Херст, «Чучело раздутого кота, переехавшее грузовиком». WikiMatrixIn Daredevil # 266 (май 1989 г.), рисовальщик Джон Ромита, Младшийизменил дизайн персонажа, заново представив его как раздутое, обнаженное существо с короткими, слегка лягушачьими ногами и демонической головой. ненавидите раздувание? ProjectSyndicateSTANFORD - Слишком мало правительств сдерживают раздутые государства всеобщего благосостояния до того, как разразится бедствие. WikiMatrixHence в одной из эпидемических зон в Японии, бассейне Кофу, у сельскохозяйственных животных и других млекопитающих, как правило, наблюдается вздутие живота.Обычное сканирование Мы можем добавить столько пробелов и комментариев, сколько захотим, к нашему JavaScript в нашей среде разработки, не беспокоясь о раздувании нашего производственного кода. Springer Поскольку неумолимый «вирус» потрошит и уносит актрису, театр, сцену, облик Венеры, пьеса, сценарий, самореферентность нарциссических взглядов, оскорбительный взгляд этих «perdu [s] derrière les jupes», в общем, сама суть разоблачения (enoncé и enonciation), мы, как читатели, экстрадированы на обочину дискурса, оставлены в конце, в конце не осталось ничего, кроме соматических остатков королевы раздутия Золя, чей удаленный костный мозг - единственный существующий костный мозг, узурпирующий текст и, в конечном счете, контуры собственной разоренной рамы.opensubtitles2Иногда они заболевают, проглатывая клещей, набитых кровьюOpenSubtitles2018.v3Я раздуваюсь, и я снова слаб. UN-2В-третьих, я вижу два препятствия, мешающих Генеральной Ассамблее продвигаться к нишам, вызывающим общую озабоченность: раздутая повестка дня и его культура ритуалов, которые требуют большого количества времени и ресурсов без значительных результатов. Обычное сканированиеМы предлагаем новые средства массовой информации и новые маркетинговые услуги, чтобы помочь вам развивать свой бизнес без завышенных цен других агентств.Ответы ProjectSyndicateThatcher на растущий промышленный беспорядок 1970-х были «монетаризмом» для ликвидации инфляции, правовыми ограничениями профсоюзной власти и приватизацией раздутых государственных предприятий - «распродажа семейного серебра», как называл бывший консервативный премьер-министр Гарольд Макмиллан. it.Tatoeba-2020.08 Раздутая прибыль фермеров в то время снова была чем-то. tmClassЛекарственные пищевые добавки для животных и добавки для контроля вздутия живота, уменьшения ацидоза, повышения эффективности корма и увеличения суточного прироста живой массы у животных. К моему ужасу, я понял, что она ела пшеницы в течение довольно долгого времени, потому что она уже была раздутой и выглядела как воздушный шар.Giga-fren Создать публикацию о причинах / управлении заворотом, включая выпас чистых насаждений люцерны, видов трав, которые дополняют рост и вкусовые качества люцерны, советы по выпасу (факторы риска, приводящие к возникновению вздутия живота, безопасная вегетационная стадия для выпаса, перемещение скота на альтернативные пастбища / источники корма когда риск увеличивается, время суток для перегонки скота, другое). Раздутые продукты: как они работают, как использовать, затраты, исследования или демонстрационные моменты.OpenSubtitles2018.v3Бегемоты тусуются в «раздутии». Премьер-министр Setimes Джордж Папандреу говорит, что государственный сектор Греции раздут и разоряет странуopensubtitles2Us! Что ж, может быть, после он ест ребенка, которого он чувствует слишком раздутым и вялым, чтобы преследовать кого-либо ещеOpenSubtitles2018.v3Но в таком раздутом состоянии звезда не может поддерживать температуру своей поверхности. Europarl8Система, в которой у каждого из 50 генеральных директоров первоначально будет 30, а позже и 80 хороших сотрудников, будет означать раздутое и дорогое администрирование. OpenSubtitles2018.v3 вздутие живота.

Показаны страницы 1. Найдено 218 предложения с фразой bloating.Найдено за 4 мс.Накопители переводов создаются человеком, но выравниваются с помощью компьютера, что может вызвать ошибки. Найдено за 1 мс.Накопители переводов создаются человеком, но выравниваются с помощью компьютера, что может вызвать ошибки. Они поступают из многих источников и не проверяются.Имейте в виду.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...