Вздутие живота и кровь


Без названия — Вздутие живота кал с кровью. Основные жалобы...


Нарушения прохождения пищи по пищеводу

При заболеваниях пищевода основными жалобами будут затруднения при прохождении пищи по пищеводу (дисфагия) и боли по ходу пищевода (за грудиной). Уже при первого такого рода жалобах следует обратиться к врачу, провести обследование.

Боли в животе


Боли в животе - одна из самых частых жалоб. Это сигнал неблагополучия в пищеварительной системе. Боли появляются, когда в таких органах как желудок, кишечник, желчный пузырь возникают спазмы, сильные спастические сокращения или, наоборот, когда эти органы растянуты пищей, газами, когда снижен их мышечный тонус. Иногда орган растягивается извне спайками, которые образуются после операций на органах брюшной полости. При спазмах боли сильные, резкие, при растяжении тянущие, ноющие. Заболевания печени, поджелудочной железы - цельных органов, без полости, обычно приводят к увеличению этих органов, растяжению капсул, покрывающих их поверхность, это также вызывает боли как при растяжении.
Многие люди с болями в животе затрудняются точно указать место боли, но если оно известно, можно предположить какой из органов вызывает боль (см. схему передней стенки живота - на ней указаны зоны болезненности при нарушениях отдельных органов пищеварительной системы). 1 - подложечная область, между двумя реберными дугами, появление здесь болей чаще всего обусловлено заболеваниями желудка, начального отрезка тонкой кишки, пищевода. 2 - правое подреберье - боли вызываются нарушениями печени, желчного пузыря. 3 - левое подреберье - поджелудочная железа. 4 - боли вокруг пупка характерны для заболеваний тонкой кишки. 5 - правая и левая подвздошные области - чаще всего боли при заболеваниях толстой кишки.

Боль, особенно, если она возникает быстро, остро; сильная боль; более или менее продолжительная боль - не только сигнал неблагополучия, но и сигнал человеку о необходимости обратится к врачу. Очень неплохо, если в кабинете врача пациент с болью в животе сможет ответить на ряд вопросов, которые помогут правильно распознать причину боли и помочь больному. Надо вспомнить, когда начались боли, связаны ли они с приемом пищи, какой вид пищи усиливает боли, какой приводит к уменьшению боли, какими другими признаками заболеваний пищеварительной системы сопровождается боль и т.д.

Несколько советов в отношение лечения болей в животе. Первый и самый важный - никогда не занимайтесь самолечением, всегда надо посоветоваться с врачом, есть много эффективных методов лечения, но их должен определить врач. Второй - при остро возникших болях до осмотра врача нельзя применять грелку, ставить клизму. Более конкретно о методах лечения боли вы узнаете из разделов лечения отдельных заболеваний пищеварительной системы.

Отрыжка


Отрыжка - одно из частых проявлений нарушения двигательной функции желудка. В месте перехода пищевода в желудок (см. схему) находится своеобразный мышечный клапан - кардиальный сфинктер (1). Такой же клапан находится на выходе из желудка, в месте перехода его в 12-перстную кишку (2). В нормальных условиях оба они закрыты, что обеспечивает достаточное длительное нахождение пищи в желудке для ее переваривания. Клапаны открываются в момент прохождения пищи в желудок и в момент выхода из него. Отрыжка - это как бы обратный очень небольшой выход из желудка чаще всего воздуха, который человек заглатывает вместе с пищей и реже самой пищи. Она может быть физиологической ,т.е. нормальной, возникает после еды, особенно обильной, употребления газированных напитков. В этих ситуациях вследствие открытия кардиального сфинктера выравнивается внутрижелудочное давление. Физиологическая отрыжка обычно однократная.

Многократная отрыжка беспокоит больного. Она обусловлена снижением тонуса кардиального сфинктера. Может встречаться при заболеваниях желудка и других органов пищеварительной системы, которые оказывают на кардиальный сфинктер рефлекторные влияния.

Отрыжка тухлым (сероводородом) указывает на задержку пищевых масс в желудке. Кислая отрыжка бывает при повышении кислотности желудочного сока. Горькая отрыжка обусловлена забросом желчи из 12-перстной кишки в желудок и далее в пищевод. Отрыжка прогорклым маслом может указывать на снижение секреции соляной кислоты и задержку опорожнения желудка.

Обычно отрыжка не бывает единственным признаком. Специальное лечение ее проводится при очень выраженных формах, которые очень беспокоят больного. Цель лечения - повысить тонус кардиального сфинктера пищевода и желудка. Наиболее эффективны два лекарства - метоклопрамид (торговые имена: в Израиле прамин; в России церрукал) и цисаприд (торговые имена: в Израиле и России - препульсид). Эти средства назначаются врачом: метоклопрамид в таблетках взрослым по 10 мг 2 раза до еды; цисаприд в таблетках взрослым по 5-10 мг 3 раза до еды.

Изжога


Изжога - это неприятное своеобразное чувство жжения в проекции нижней трети пищевода за грудиной. Убедится в том, что человек действительно ощущает изжогу, можно, если провести несложную пробу. Надо выпить половину чайной ложечки соды, растворенной в 100 мл воды, изжога очень быстро проходит.

Изжога обусловлена обратным забросом содержимого желудка в пищевод вследствие ослабления тонуса кардиального сфинктера желудка (см. схему). Такое состояние называется недостаточностью кардии. Она может быть проявлением функционального расстройства или органического поражения желудка. Изжога может быть при любом уровне кислотности желудочного сока, но относительно чаще она бывает при повышенной кислотности. Упорная многократная изжога, усиливающаяся в горизонтальном положении больного, при работе с наклоном туловища вперед характерна для воспалительного заболевания пищевода. При язвенной болезни изжога может быть эквивалентом ритмичных болей.

Субъективно изжога плохо переносится, поэтому очень важно знать, как ее лечить. Безусловно, после консультации с врачом следует провести лечение того заболевания, проявлением которого является изжога. Но в домашней аптечке целесообразно иметь средства, которые быстро помогают при изжоге. Есть целая группа лекарственных средств, которые называются антацидами - противокислотные препараты. Они нейтрализуют соляную кислоту в полости желудка, устраняют спазмы мускулатуры, снижают внутрижелудочное давление, способствуют эвакуации пищи из желудка. В настоящее время применяется очень много комплексных препаратов антацидов очень хорошо помогающих при изжоге. Это алюмаг, аскриптин, гелусил маалокс, мажель, рекив, ренни, силаин-жель, альмагель, фосфалюгель. Не следует злоупотреблять приемом антацидов длительное применение может привести к серьезным побочным явлениям.

Тошнота и рвота


Тошнота и рвота - тесно связанные между собой явления, оба возникают при возбуждении рвотного центра, который находится в продолговатом мозге (см. схему). Сигналы, которые активизируют рвотный центр, могут идти из желудка при попадании в него недоброкачественной пищи, кислот, щелочей. Они могут возникать в других органах пищеварительной или других систем при их тяжелых заболеваниях. Поражения самого головного мозга, например, сотрясение при травме, также ведет к активизации рвотного центра. Наконец, если в кровь попадают ядовитые, токсичные вещества, рвотный центр омывается кровью и также активизируется. Из рвотного центра идет сигнал к желудку, его мышцы сильно сокращается, но как бы в обратном направлении, и содержимое желудка выбрасывается наружу. Обычно перед рвотой человек ощущает тошноту.

Особую тревогу должна вызвать рвота, если рвотные массы темного цвета (“кофейная гуща”) или в них есть прожилки крови, или просто алая кровь. Такое бывает при кровотечениях из пищевода или желудка. В этих ситуациях необходим срочный осмотр врача.

Рвота очень серьезный симптом, если она повторяется, следует немедленно обратится к врачу, провести исследование для распознавания конкретного заболевания, вызывающего рвоту. Лечение этого основного страдания приведет к прекращению рвоты. Одно- двухкратная рвота, к примеру, в результате пищевого отравления, проходит самостоятельно или после промывания желудка. Если тошнота и рвота возникают вследствие лечения каких-либо серьезных заболеваний как побочное действие такого лечения, применяются противорвотные средства - метоклопрамид (прамин, церрукал), галоперидол. Но их прием обязательно должен быть согласован с врачом.

Вздутия живота

Вздутия и вместе с ним урчание в животе носят название кишечной диспепсии. Длительное их существование свидетельствует о нарушениях основных функций кишечника.

Эти признаки усиливаются во второй половине дня, после употребления в пищу молока, продуктов, богатых растительной клетчаткой. После отхождения газов временно они уменьшаются. У ряда людей урчание и вздутия четко связаны с отрицательными эмоциями, не имеют каких-либо органических причин. Появление урчания и вздутия в виде приступов в течение относительно короткого времени - тревожный симптом, поскольку можно предполагать наличие механического препятствия на пути выделения газов.

Безусловно, при выраженных вздутиях живота, наблюдающихся в течение относительно продолжительного времени, следует обратится к врачу, провести необходимые исследования.

Есть специальные средства, позволяющие уменьшить вздутия живота - синтетические и на основе лекарственных растений. Синтетические средства - активированный уголь (норит) и ряд комплексных препаратов на его основе - карбоксилан, новикарбон, эукарбон; симетикон. Лекарственные растения -корневище аира, листья и масло мяты, тмин, укроп.

Поносы


Понос - это учащение опорожнения кишечника (дефекаций) в течение суток и одновременно изменение консистенции кала, он становится жидким и кашицеобразным
. У здорового человека кишечник опорожняется 1-2 раза в день, кал плотной консистенции. Происходит это благодаря тому, что существует равновесие между количеством жидкости поступающей в полость кишки из ее стенки и количеством жидкости, всасывающейся в стенку кишки (см. схему 1). Кроме того, имеются нормальные сокращения (перистальтика) кишки. Эти перистальтические движения как бы задерживают движение по кишке, способствуя формированию кала. При поносах эти условия нарушаются - усиливается секреция жидкости, поступление ее в полость кишки, снижается всасывание и ослабевает перистальтика (см. схему). В результате кал становится жидким и выделяется чаще - 4-5 и даже чаще раз в день. При поносах, вызванных заболеваниями толстой кишки, стул обычно очень частый, кала мало, в нем часто обнаруживаются слизь, иногда прожилки крови.

Причины поносов многочисленны. Это кишечные вирусные и бактериальные инфекционные заболевания, пищевые отравления, хронические заболевания тонкой и толстой кишки. В каждом конкретном случае выяснить причину поноса должен врач, самолечение опасно и может привести к неприятным последствиям. Тем не менее, существуют ситуации, когда можно использовать специальные средства для того, чтобы хотя бы временно помочь себе. Особенно это важно во время путешествий, вне дома. Применять эти средства следует в течение 2-3-4 дней.

Чтобы уменьшить поступление жидкости в кишку и увеличить ее всасывание существует метод оральной (через рот) регидратации (восстановление водного баланса в организме) глюкозо-солевыми растворами, с успехом применяющийся при острых кишечных инфекциях. Больной принимает раствор, в состав которого входят глюкоза, натрий, калий, хлор: Существует два поколения растворов для оральной регидратации: I - регидрон, глюкосолан, оралит; II - супер-орс. При отсутствии стандартных препаратов для оральной регидратации можно их приготовить самостоятельно. К 1 л кипяченой воды добавляют 8 чайных ложек сахара и 1 чайную ложку поваренной соли. При нетяжелых поносах больному достаточно для получения положительного эффекта выпить 1-2 л раствора в сутки.

При поносах весьма эффективны современные энтеросорбенты - препараты, которые как впитывают в себя лишнюю воду, бактерии, токсические вещества - полифепан, энтеродез, активированные угли. Полифепан назначается в дозе 0,5 - 1,0 г 3-4 раза в день.

Лечебным действием при поносах обладают препараты, усиливающие тонус толстой кишки и замедляющие выделение кала из кишечника. Рекомендуются дифеноксилат (реасек) в таблетках по 5 мг 3-4 раза в день, лоперамид (имодиум) по 1 капсуле 2-3 раза в день в течение 3-5 дней.

При нетяжелых поносах хороший эффект могут оказать лекарственные травы. Рекомендуются отвары из корневища лапчатки, корневища и корня твердохлебки, корневища змеевика, плодов черемухи, травы зверобоя.

Запоры


Запор - это урежение опорожнения кишечника (дефекаций), задержка стула более 48 часов. Кал твердый и сухой, после стула нет ощущения полного опорожнения кишки. К запору, следовательно, следует отн

Серьезное вздутие живота: предупреждающие знаки, которые нельзя игнорировать - Health Answers

4. Рак поджелудочной железы имеет тенденцию быть очень агрессивным с низким уровнем выживаемости. Сочетание вздутия живота, связанного с желтухой (пожелтение глаз и кожи), потерей веса, плохим аппетитом и болью в верхней части живота, которая излучается в спину, является тревожным набором симптомов и может указывать на рак поджелудочной железы. Недавно возникший диабет в сочетании с вздутием живота, потерей веса и болями в животе также может быть признаком рака поджелудочной железы.

Что делать, если вас беспокоит рак поджелудочной железы:

К счастью, рак поджелудочной железы не является частой причиной вздутия живота. Но если он у вас есть, ранняя диагностика является ключом к обеспечению хорошего результата. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете вышеуказанный набор симптомов.

5. Рак желудка обычно на ранних этапах протекает бессимптомно или вызывает неопределенные симптомы, такие как вздутие живота, несварение желудка и чувство распирания в верхней части живота.Как и рак поджелудочной железы, он, возможно, уже достиг продвинутой стадии на момент постановки диагноза, и в этом случае, вероятно, появятся дополнительные симптомы в виде потери веса, тошноты и боли в животе.

Что делать, если вас беспокоит рак желудка:

Инфекция бактериями Helicobacter pylori , вероятно, является наиболее значительным фактором риска развития рака желудка, поэтому неплохо пройти тестирование на H. pylori , если вы считаете, что подвергаетесь риску.Нитраты и нитриты в копченом и переработанном мясе также являются факторами риска рака желудка, а у небольшого числа пациентов рак желудка является генетическим.

6. Заболевание печени часто бывает доброкачественным. Но рак из отдаленных органов может распространиться на печень. Когда раковые клетки попадают в кровоток, они в конечном итоге фильтруются через печень. Вздутие живота, сопровождающееся асцитом и желтухой, может быть признаком рака, который распространился на печень, или первичного рака печени, который может развиться у людей, перенесших гепатит или злоупотребляющих алкоголем.

Что делать, если вас беспокоит заболевание печени:

Если вы подозреваете, что у вас заболевание печени, обратитесь за медицинской помощью для тщательного медицинского осмотра, ультразвукового исследования печени и брюшной полости и анализа крови, функция печени для подтверждения диагноза. Некоторые заболевания печени можно лечить с помощью диетических изменений: больше зеленых листовых овощей, бобовых и других растений и меньше животного белка, крахмалистых и сладких продуктов. В некоторых случаях требуется лекарство, отпускаемое по рецепту.

7. Дивертикулит - это инфекция или воспаление небольших высыпаний в виде выбоин, которые могут развиваться в толстой кишке и называются дивертикулами. Дивертикулит обычно возникает у людей старше 50 лет и часто сопровождается болью и болезненностью в животе, потерей аппетита, лихорадкой, запором или диареей.

Что делать, если вас беспокоит дивертикулит:

Приступы дивертикулита можно лечить разными способами: покой кишечника (отказ от еды и питья), жидкая диета, антибиотики (при сильной боли, лихорадке или присутствует повышенное количество лейкоцитов) и обезболивание (обезболивание).Сильная болезненность может побудить к компьютерной томографии для исключения абсцесса. В худшем случае - дренирование абсцессов или хирургическое вмешательство по удалению сильно пораженного участка. Чем дольше стул находится в дивертикулярных отверстиях, тем выше риск развития дивертикулита, поэтому запоров определенно следует избегать. После того, как острый эпизод дивертикулита пройдет, диета с высоким содержанием клетчатки поможет сохранить регулярность и избежать осложнений в будущем.

8. Воспалительное заболевание тазовых органов (ВЗОМТ) возникает при инфицировании слизистой оболочки матки, фаллопиевых труб или яичников, обычно в результате заболеваний, передающихся половым путем, таких как хламидиоз или гонорея.Это также может произойти во время родов, аборта или выкидыша или при введении внутриматочной спирали. Вздутие живота, сопровождающееся лихорадкой, болью и болезненностью в области малого таза, а также выделения из влагалища, очень наводят на мысль о ВЗОМТ.

Что делать, если вас беспокоит ВЗОМТ :

Тщательное обследование органов малого таза и лечение антибиотиками необходимы при ВЗОМТ. Без лечения это может привести к бесплодию и внематочной беременности (беременность, которая имплантируется и растет в фаллопиевых трубах, а не в матке и может вызвать опасный для жизни разрыв трубы).Если у вас вздутие живота, вагинальное кровотечение или выделения, боль в пояснице или тазу и вы подозреваете, что беременны, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить ВЗОМТ.

9. Болезнь Крона - это аутоиммунное заболевание, поражающее желудочно-кишечный тракт, обычно в тонком или толстом кишечнике. Промежуток времени между начальными симптомами и диагнозом может составлять годы, а вздутие живота является одним из первых симптомов. Болезнь Крона может вызвать сужение кишечника и, в конечном итоге, привести к непроходимости кишечника, что приведет к сильному вздутию живота, потере веса, тошноте и рвоте после еды.Диарея с кровью типична, когда болезнь Крона возникает в толстой кишке. Могут присутствовать другие симптомы за пределами желудочно-кишечного тракта, включая язвы во рту, боли в суставах, поражения кожи и воспаление глаз.

Что делать, если вас беспокоит болезнь Крона:

Диагноз часто является самым сложным аспектом болезни Крона. Рентген и даже колоноскопия могут не показать воспаление, которое обычно возникает в конце тонкой кишки (подвздошной кишке), области, недоступной для эндоскопа.Могут потребоваться более сложные методы визуализации, такие как компьютерная томография, МРТ или эндоскопия видеокапсулы (крошечная микрокамера для приема внутрь в таблетке). Как и его сестринское заболевание, язвенный колит, изменения в питании, добавки и более сильнодействующие лекарства, отпускаемые по рецепту, - все это играет роль в сдерживании воспаления и вздутие живота, связанных с болезнью Крона.

Хорошая новость в том, что у большинства людей со вздутием живота нет рака, инфекции или воспаления. Если вы не уверены, серьезно ли ваше вздутие живота, всегда лучше ошибиться и обратиться за медицинской помощью, чем игнорировать ее и надеяться на лучшее.

Робин Чуткан, доктор медицины, FASGE, является автором книг The Bloat Cure: 101 Solutions for Real and Long Relief , The Microbiome Solution и Gutbliss . Доктор Чуткан работает преподавателем в Джорджтаунской больнице MedStar в Вашингтоне, округ Колумбия, с 1997 года. В 2004 году она основала Пищеварительный центр для женщин, комплексную практику, которая включает оптимизацию питания, физиологию упражнений, биологическую обратную связь и снижение стресса как часть терапевтический подход к расстройствам пищеварения.

.

11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота

Вздутие живота - это ощущение, что живот опух после еды (1).

Обычно это вызвано избыточным газообразованием или нарушением движений мышц пищеварительной системы (2).

Вздутие живота часто может вызывать боль, дискомфорт и чувство «заложенности». Это также может увеличить ваш живот (3).

«Вздутие живота» - это не то же самое, что задержка воды, но эти два термина часто используются как синонимы.Проще говоря, вздутие живота связано с чрезмерным количеством твердых веществ, жидкостей или газов в вашей пищеварительной системе.

Однако у некоторых людей вздутие живота вызвано в основном повышенной чувствительностью. Просто ощущается как , как будто в брюшной полости повышенное давление, хотя его и нет (4, 5).

Около 16–30% людей сообщают, что они регулярно испытывают вздутие живота, поэтому это очень часто (2, 6, 7).

Хотя вздутие живота иногда вызывается серьезными заболеваниями, чаще всего оно вызывается диетой и некоторыми продуктами питания или ингредиентами, которые вы не переносите.

Вот 11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота.

1. Не ешьте слишком много за один раз

Если вы наедитесь, это может казаться вздутием живота, но проблема в том, что вы просто съели слишком много.

Если вы едите обильно и после этого часто чувствуете дискомфорт, попробуйте меньшие порции. При необходимости добавьте еще один ежедневный прием пищи.

Подгруппа людей, у которых наблюдается вздутие живота, на самом деле не имеет увеличенного желудка или повышенного давления в брюшной полости. Проблема в основном сенсорная (8, 9).

Человек со склонностью к вздутию живота будет испытывать дискомфорт от меньшего количества еды, чем человек, который редко чувствует вздутие живота.

По этой причине просто есть небольшими порциями может быть невероятно полезно.

Лучшее пережевывание пищи может иметь двоякий эффект. Это уменьшает количество воздуха, которое вы проглатываете с пищей (причина вздутия живота), а также замедляет прием пищи, что связано с уменьшением потребления пищи и уменьшением порций (10).

Резюме

Люди, страдающие вздутием живота, часто имеют повышенную чувствительность к пище в желудке.Поэтому есть небольшие порции пищи может быть очень полезно.

2. Исключить пищевую аллергию и непереносимость обычных продуктов питания

Пищевая аллергия и непереносимость являются относительно распространенным явлением.

Когда вы едите непереносимые продукты, это может вызвать избыточное газообразование, вздутие живота и другие симптомы.

Вот некоторые общие продукты и ингредиенты, которые следует учитывать:

  • Лактоза: Непереносимость лактозы связана со многими пищеварительными симптомами, включая вздутие живота.Лактоза является основным углеводом молока (11).
  • Фруктоза: Непереносимость фруктозы может привести к вздутию живота (12).
  • Яйца: Газы и вздутие живота - общие симптомы аллергии на яйца.
  • Пшеница и глютен: Многие люди не переносят глютен, белок пшеницы, полбы, ячменя и некоторых других злаков. Это может привести к различным неблагоприятным последствиям для пищеварения, включая вздутие живота (13, 14).

И лактоза, и фруктоза являются частью более крупной группы неперевариваемых углеводов или клетчатки, известной как FODMAP.Непереносимость FODMAP - одна из наиболее частых причин вздутия живота и болей в животе.

Если вы сильно подозреваете, что у вас пищевая аллергия или непереносимость, обратитесь к врачу.

Резюме

Пищевая аллергия и непереносимость являются частыми причинами вздутия живота. Обычные преступники включают лактозу, фруктозу, пшеницу, глютен и яйца.

3. Избегайте глотания воздуха и газов

В пищеварительной системе есть два источника газов.

Один - это газ, вырабатываемый кишечными бактериями.Другой - воздух или газ, которые проглатываются, когда вы едите или пьете. Самый большой преступник здесь - газированные напитки, такие как газированные или газированные напитки.

Они содержат пузырьки с углекислым газом, газом, который может выделяться из жидкости после того, как попадет в желудок.

Жевательная резинка, питье через соломинку и еда во время разговора или в спешке также могут привести к увеличению количества проглоченного воздуха.

Резюме

Проглоченный воздух может способствовать вздутию живота.Основная причина - употребление газированных напитков, содержащих газы, растворенные в жидкости.

4. Не ешьте продукты, вызывающие газ

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызвать у людей выделение большого количества газа.

Основные игроки рынка включают бобовые, такие как фасоль и чечевица, а также некоторые цельнозерновые продукты.

Постарайтесь вести дневник питания, чтобы выяснить, не вызывают ли у вас определенные продукты больше газов или вздутие живота, чем другие.

Жирная пища также может замедлить пищеварение и опорожнение желудка.Это может принести пользу для насыщения (и, возможно, помочь с потерей веса), но может стать проблемой для людей со склонностью к вздутию живота.

Старайтесь есть меньше бобов и жирной пищи, чтобы увидеть, помогает ли это. Также ознакомьтесь с этой статьей о 13 продуктах, вызывающих вздутие живота.

Резюме

Если некоторые продукты вызывают вздутие живота или газы, попробуйте сократить их употребление или избегайте их. Употребление жирной пищи также может замедлить пищеварение и у некоторых людей может способствовать вздутию живота.

5.Попробуйте диету с низким содержанием FODMAP

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - наиболее распространенное расстройство пищеварения в мире.

Причина этого заболевания неизвестна, но считается, что он поражает около 14% людей, большинство из которых не диагностированы (15).

Общие симптомы включают вздутие живота, боль в животе, дискомфорт, диарею и / или запор.

Большинство пациентов с СРК испытывают вздутие живота, и около 60% из них сообщают о вздутии живота как наихудшем симптоме, который даже выше, чем боль в животе (1, 16).

Многочисленные исследования показали, что неперевариваемые углеводы, называемые FODMAP, могут резко обострять симптомы у пациентов с СРК (17, 18).

Было показано, что диета с низким содержанием FODMAP приводит к значительному уменьшению таких симптомов, как вздутие живота, по крайней мере, у пациентов с СРК (19, 20, 21).

Если у вас есть проблемы со вздутием живота, с другими пищеварительными симптомами или без них, диета с низким содержанием FODMAP может быть хорошим способом их исправить.

Вот некоторые распространенные продукты с высоким содержанием FODMAP:

  • Пшеница
  • Лук
  • Чеснок
  • Брокколи
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Артишоки
  • Фасоль
  • Яблоки
  • Груши
  • Арбуз

    0 может быть трудно уследить, если вы привыкли есть многие из этих продуктов, но, возможно, стоит попробовать, если у вас вздутие живота или другие проблемы с пищеварением.

    Резюме

    Углеводы, называемые FODMAP, могут вызывать вздутие живота и другие симптомы пищеварения, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

    6. Будьте осторожны с сахарными спиртами

    Сахарные спирты обычно содержатся в пищевых продуктах без сахара и жевательных резинках.

    Эти подсластители обычно считаются безопасной альтернативой сахару.

    Однако в больших количествах они могут вызвать проблемы с пищеварением. Бактерии в толстом кишечнике переваривают их и выделяют газ (22).

    Сахарные спирты на самом деле также являются FODMAP, поэтому они исключаются из диеты с низким содержанием FODMAP.

    Старайтесь избегать сахарных спиртов, таких как ксилит, сорбит и маннит. Эритритол, содержащий сахарный спирт, может переноситься лучше, чем другие, но в больших дозах он также может вызывать проблемы с пищеварением.

    Резюме

    Сахарные спирты могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, особенно при употреблении в больших дозах. Старайтесь избегать жевательных резинок без сахара и других источников сахарного спирта.

    7. Принимайте пищевые добавки с пищеварительными ферментами.

    Некоторые безрецептурные продукты также могут помочь при вздутии живота, например, дополнительные ферменты, которые могут помочь расщепить неперевариваемые углеводы.

    Известные из них:

    • Лактаза: Фермент, расщепляющий лактозу, полезный для людей с непереносимостью лактозы.
    • Beano: Содержит фермент альфа-галактозидазу, который помогает расщеплять неперевариваемые углеводы из различных продуктов.

    Во многих случаях эти типы добавок могут обеспечить почти немедленное облегчение.

    Если вы хотите попробовать добавки с пищеварительными ферментами, на Amazon доступен широкий выбор.

    Резюме

    Многие безрецептурные продукты помогают бороться с вздутием живота и другими проблемами пищеварения. Обычно это пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять определенные компоненты пищи.

    8. Не будь запором

    Запор - очень распространенная проблема с пищеварением, которая может иметь множество различных причин.

    Исследования показывают, что запор часто может усугубить симптомы вздутия живота (23, 24).

    При запоре часто рекомендуется получать больше растворимой клетчатки.

    Тем не менее, людям с газами и / или вздутием живота следует с осторожностью увеличивать количество клетчатки, поскольку клетчатка часто может ухудшить ситуацию.

    Вы можете попробовать пить больше воды или увеличить физическую активность, и то и другое может быть эффективным при запоре (25, 26, 27).

    Также могут помочь различные продукты.Ознакомьтесь с 17 лучшими продуктами для облегчения запора.

    Резюме

    Запор может усугубить симптомы вздутия живота. Повышенное потребление воды и физическая активность могут быть эффективными при запоре.

    9. Возьмите пробиотики

    Газ, выделяемый бактериями в кишечнике, является основным фактором вздутия живота.

    Там обитает много разных типов бактерий, и они могут различаться у разных людей.

    Кажется логичным, что количество и тип бактерий могут иметь какое-то отношение к газообразованию, и есть некоторые исследования, подтверждающие это.

    Несколько клинических исследований показали, что определенные пробиотические добавки могут помочь уменьшить газообразование и вздутие живота у людей с проблемами пищеварения (28, 29).

    Однако другие исследования показали, что пробиотики могут помочь уменьшить газообразование, но не симптомы вздутия живота (30, 31, 32).

    Это может зависеть от человека, а также от типа используемого пробиотического штамма.

    Пробиотические добавки могут иметь множество других преимуществ, поэтому их определенно стоит попробовать.

    Им может потребоваться время, чтобы начать работу, так что наберитесь терпения.

    Резюме

    Добавки с пробиотиками могут помочь улучшить бактериальную среду в кишечнике, что может помочь уменьшить симптомы газообразования и вздутия живота.

    10. Масло перечной мяты может помочь

    Вздутие живота также может быть вызвано нарушением функции мышц пищеварительного тракта.

    Было доказано, что лекарства, называемые спазмолитиками, помогают уменьшить мышечные спазмы (33).

    Масло мяты перечной - это натуральное вещество, которое, как полагают, действует аналогичным образом (34).

    Многочисленные исследования показали, что он может уменьшить различные симптомы у пациентов с СРК, включая вздутие живота (35, 36).

    Масло мяты перечной доступно в форме добавок.

    Резюме

    Было показано, что масло перечной мяты эффективно против вздутия живота и других симптомов пищеварения, по крайней мере, у пациентов с СРК.

    11. Обратитесь к врачу, чтобы исключить хроническое и / или серьезное заболевание

    Если у вас хроническое вздутие живота, которое вызывает серьезные проблемы в вашей жизни или внезапно становится намного хуже, обязательно обратитесь к врачу.

    Всегда есть вероятность серьезного заболевания, и диагностика проблем с пищеварением может быть сложной.

    Однако во многих случаях вздутие живота можно уменьшить - или даже устранить - с помощью простых изменений в диете.

    .

    Советы и долгосрочное облегчение

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

    Вздутие живота - это когда живот кажется полным и сжатым. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

    В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

    Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

    Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

    • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
    • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
    • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

    Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

    1. Прогуляйтесь

    Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Работа кишечника особенно важна, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

    2. Попробуйте позы йоги

    Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

    Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

    3. Используйте капсулы мяты перечной.

    Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

    Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что позволяет газам и стулу более эффективно двигаться. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Любому, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

    Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта (OTC) в аптеке или в Интернете.

    4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

    Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые помогают вывести лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

    Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

    5. Попробуйте массаж живота

    Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие действия:

    • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
    • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
    • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
    • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
    • При необходимости повторить.

    Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

    6.Используйте эфирные масла

    Исследование, проведенное в 2016 году, проверило эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

    Людям не следует употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или мешать лечению, а дозировки не регулируются.

    7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

    Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

    Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота со временем.

    Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

    8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

    Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запор и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

    Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее газообразование и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

    Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

    9. Замените газированные напитки водой

    Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

    Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

    10. Избегайте жевательной резинки.

    Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

    11. Будьте более активными каждый день

    Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также выводят из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

    Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

    12. Ешьте регулярно.

    Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

    Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям, страдающим вздутием живота, по возможности следует избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

    13. Попробуйте пробиотики.

    Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

    14. Уменьшите потребление соли

    Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

    15. Исключить медицинские показания

    В некоторых случаях вздутие живота может быть вызвано каким-либо заболеванием. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

    Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

    Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

    Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

    16. Рассмотрим диету с низким содержанием FODMAP.

    FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод о том, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы по крайней мере у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

    17. Ведите дневник питания

    Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному газообразованию в пищеварительном тракте.

    Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

    Людям, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

    Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

    18. Поищите добавки и лекарства

    Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

    Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

    Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевание печени, воспалительное заболевание кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

    Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

    Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

    • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
    • диарея
    • рвота
    • потеря веса
    • лихорадка
    • сильная боль в животе
    • ярко-красная кровь в стуле
    • стул черного или темно-бордового цвета

    В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

    Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

    .

    От СРК до болезни Крона и рака, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО означает ваше вздутие живота, ветер и боль в животе

    Мы все были там.

    Будь то вздутие живота, тупая боль или да, проблемы с туалетом, каждый из нас в какой-то момент своей жизни переносил проблемы с животом.

    И хотя от них легко избавиться, желудок - это орган, который нельзя игнорировать.

    5

    Будь то вздутие живота, тупая боль или да, проблемы с туалетом, каждый из нас в какой-то момент своей жизни переносил проблемы с животом.И хотя от них легко отказаться, желудок - это орган, который нельзя игнорироватьКредит: Getty Images

    То, что происходит с вашим желудком, может указывать на ваше общее состояние здоровья - и может указывать на серьезные проблемы.

    Спазмы и вздутие живота могут быть тревожным сигналом, предупреждением о том, что вашему организму требуется больше внимания и заботы.

    И последствия не только физические.

    Проблемы с желудком могут быть связаны с эмоциональными триггерами, включая стресс.

    Следовательно, важно прислушиваться к своему кишечнику и уделять ему должное внимание и заботу.

    Избавьтесь от лишнего веса

    Ешьте БОЛЬШЕ жира, выпейте и проведите лишний час в постели! 15 простых шагов, чтобы избавиться от фунтов

    КАКОВЫ ВАШ РИСК?

    Новый тест на «генетический балл» стоимостью 50 фунтов стерлингов определяет, есть ли у ВАС риск сердечных заболеваний »

    ВОССТАНОВЛЕНИЕ СКРОТОКСА

    Вы бы рискнули использовать Ботокс для своих ШАРОВ? Число мужчин, желающих совершить странную операцию, удваивается за год

    CAFFEINE FIX

    Употребление трех кофе в день может предотвратить деменцию и снизить риск заболевания более чем на четверть калорий, чем коричневый - и что это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО означает для вашего здоровья?

    Чтобы лучше понять, что ваш желудок пытается вам сказать, как вы можете преодолеть типичные проблемы с животом и когда признаки указывают на что-то серьезное, мы поговорили с доктором Аешей Акбар, консультантом-гастроэнтерологом в больнице Святого Марка в Лондоне.

    Здесь доктор Акбар объясняет больше об общих проблемах с нашей пищеварительной системой и о том, как лучше всего с ними бороться.

    ПОЧЕМУ У МЕНЯ ЗАПОР?

    Запор - одна из наиболее частых причин вздутия живота.

    Доктор Акбар объяснил: «Обычно это происходит, когда отходы остаются в кишечнике слишком долго.

    «Это заставляет его бродить, вызывая ветер, а также заставляет живот чувствовать себя твердым и болезненным».

    По ее словам, существует ряд факторов, которые могут вызвать запор.

    К ним относятся стресс, беспокойство и депрессия, побочные эффекты лекарств, недостаток физических упражнений, недостаточное количество жидкости и изменение привычного распорядка дня.

    «Кроме того, если вы не высыпаетесь, ваше тело вырабатывает гормон стресса кортизол, который также может привести к запорам и вздутию живота», - добавил доктор Акбар.

    «Рак - тоже редкая причина».

    5

    Существует ряд факторов, которые могут вызвать запор. К ним относятся стресс, беспокойство и депрессия, побочные эффекты лекарств, недостаток физических упражнений, недостаточное потребление жидкости и изменение вашего обычного распорядка Фото: Getty Images

    ПОЧЕМУ МНЕ СРОЧНО ПОЙТИ?

    Позывы к работе в сочетании с диареей после еды - частый признак синдрома раздраженного кишечника (СРК).

    «Наши желудки состоят из сложной нервной системы», - пояснил доктор Акбар.

    По ее словам, синдром

    СРК возникает при потере координации между этими нервами.

    «Это вызывает диарею и / или запор и дискомфорт».

    Хотя СРК является довольно незначительным заболеванием, те же симптомы могут указывать на более серьезные воспалительные заболевания кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит

    Хотя СРК - довольно незначительное заболевание, те же симптомы могут указывать на более серьезные воспалительные заболевания кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит.

    «Воспалительное заболевание кишечника обычно вызывает позывы в туалет и неприятные и болезненные судороги», - сказал доктор Акбар.

    «Наряду с этим вы можете почувствовать потерю веса, вздутие живота и кровь в фекалиях.

    «Гастроэнтерит вызывает кратковременную диарею.

    "И пищевая непереносимость или аллергия, включая целиакию и непереносимость лактозы, а также нарушение всасывания желчи, также могут вызывать диарею.

    «В редких случаях стойкая диарея может быть признаком рака.«

    5

    Спазмы, вздутие живота и метеоризм могут быть признаком СРК, а также раздраженного кишечного заболевания, пищевой аллергии или непереносимости, или общей инфекции Кредит: Getty Images

    ЧТО ВЫЗЫВАЕТ СПОРЫ В ЖЕЛУДЕ, ВОДУ И ВЕТЕР?

    Судороги, вздутие живота и ветер могут быть признаком СРК, а также раздраженного кишечного заболевания, пищевой аллергии или непереносимости, а также общей инфекции.

    Д-р Акбар объяснил: «Сохраняя гидратацию и выпивая большое количество воды, вы потенциально можете уменьшить эти проблемы, потому что обезвоживание и дисбаланс электролитов могут остановить пищеварение и заставить ваше тело удерживать избыток воды.

    «Если вы едите слишком быстро, вы вдыхаете воздух, что может вызвать вздутие живота и привести к избытку газов.

    «Кроме того, ПМС делает вас восприимчивыми к запорам и задержке воды - вздутие живота увеличивается по мере овуляции, когда накапливается больше жидкости и крови».

    КАКИЕ ПРОДУКТЫ МОГУТ ВЫЗЫВАТЬ ВОДЫ?

    Существует множество продуктов, которые могут вызвать вздутие живота, но, в конечном счете, это обычно зависит от человека относительно того, что может вызвать симптом.

    Однако, помимо этого, доктор Акбар сказал, что существует шесть основных продуктов, которые обычно вызывают вздутие живота у большинства людей.

    «Во-первых, фрукты, включая яблоки и арбузы, вызывают вздутие живота, потому что они содержат фруктозу», - объяснил доктор Акбар.

    Шесть продуктов, которые вызывают вздутие живота у большинства людей

    Доктор Акбар обнаружил шесть продуктов, которые вызывают вздутие живота у большинства людей:
    1. Фрукты, включая яблоки и арбуз
    2. Чеснок
    3. Фасоль
    4. Брокколи
    5. Газированные напитки
    6. Чечевица

    "Вы можете страдать от" мальабсорбции фруктозы "и обнаруживать вздутие живота после их употребления.

    «Стоит отметить, что яблоки не так уж и плохи, если они были приготовлены».

    Во-вторых, доктор Акбар предупредил, что, хотя чеснок является отличным антибактериальным средством, он содержит фруктаны, которые также способствуют вздутию живота.

    Фасоль - это третья пища, от которой у людей часто возникает вздутие живота, поскольку они содержат альфа-галактозидазу, которая может вызывать газообразование.

    Доктор Акбар добавил: «Брокколи может вызвать вздутие живота у некоторых людей, так как принадлежит к семейству крестоцветных овощей.

    «Газированные напитки - самая частая причина вздутия живота из-за высокого содержания в них углекислого газа.

    «Чечевица очень богата клетчаткой, из-за которой у вас может появиться газообразование, если вы съедите слишком много».

    Чтобы избежать этого, она советует хорошо замачивать чечевицу и выбирать светлые сорта, так как в них меньше клетчатки.

    5

    Доктор Акбар сказал, что существует семь основных продуктов, которые обычно вызывают вздутие живота у большинства людей, в том числе яблоки, арбуз, фасоль, брокколи и газированные напиткиКредит: Getty Images

    ЕСТЬ ЛИ ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЗБАВИТЬ МОЙ животик?

    Доктор Акбар советует четыре шага, которые помогут облегчить проблемы с животом.

    Пробиотики обычно добавляют в пищу, включая йогурт, или принимают в качестве добавки, и они могут успокоить желудок и уменьшить симптомы непереносимости лактозы, СРК и язвенного колита.

    Но она предупредила: «Они не будут действовать в одночасье, поэтому вам следует попробовать их в течение шести недель».

    Она добавила: «Я рекомендую попробовать диету с низким содержанием Fodmap.

    Если вы обнаружите кровь в фекалиях, немедленно обратитесь к терапевту, так как это может быть признаком рака кишечника

    Д-р Акбар

    "Расшифровывается как ферментируемые олигосахариды, моносахариды и полиолы - плохо усваиваемые сахара, которые быстро ферментируются в кишечнике.

    «Они содержатся в молоке, пшенице, некоторых фруктах и ​​овощах. Попробуйте исключить эти продукты и медленно возвращать их, чтобы помочь своему желудку.

    "Однако, если вы попробуете диету с низким содержанием Fodmap, делайте это под руководством диетолога.

    "Еще можно попробовать сократить потребление углеводов и молочных продуктов. Это может помочь при вздутии живота, поскольку пищеварительная система многих людей не может расщеплять лактозу или глютен.

    "Попробуйте в течение недели или двух, но если это не дает хорошего эффекта, снова включите эти продукты, так как в вашем рационе необходимы кальций и углеводы.
    «Наконец, куркума может помочь с проблемами желудка. Исследования показывают, что куркумин, содержащийся в куркуме, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить воспалительные заболевания, включая болезнь Крона и артрит».

    5

    Если вы обнаружите кровь в фекалиях, вам следует немедленно обратиться к терапевту, так как это может быть признаком рака кишечника, как показано Фото: Getty Images
    КОГДА СЛЕДУЕТ НАЧАТЬ волноваться?

    Каким бы ни был симптом и каким бы легким он ни казался, важно никогда не игнорировать хронические проблемы с желудком, - предупредил доктор Акбар.

    Она сказала: «Если им станет хуже, у вас есть нарушение в испражнениях или это будит вас по ночам, вы не должны игнорировать это».

    «Если вы обнаружите кровь в фекалиях, вам следует немедленно обратиться к терапевту, так как это может быть признаком рака кишечника.

    «Потеря веса, потеря аппетита или семейный анамнез рака кишечника должны быть причинами для обращения за медицинской помощью».

    .

    Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...