Вздутие живота из за печени


Вас беспокоит вздутие живота? Узнайте причины и способы лечения

Пищевые причины вздутия живота

Вздутию у здорового человека способствует потребление продуктов, от которых по умолчанию пучит живот. Избавившись от пристрастия к какому-либо продукту, постоянно провоцирующему неприятную симптоматику, человек полностью исключает симптомы, связанные с метеоризмом и дополнительное лечение не требуется.

Всю массу вызывающих вздутие живота продуктов сортируют на группы (у каждого отдельного человека возникает реакция на один или несколько продуктов):

  • продукты с грубой клетчаткой и фруктозой – капуста, репа, гороховые и бобовые, помидоры с луком, виноград или яблоки;
  • продукты, стимулирующие гниение в кишечнике – более всего бродильные процессы в организме провоцируют сдоба и ржаной хлеб;
  • пища с глютеном – соусы, колбаса разных видов, злаковые;
  • молоко и любая продукция из него – проблема заключается в отсутствии специального фермента для переваривания лактозы и непереносимости конкретных белков.

Список пищи, провоцирующей вздутие живота этим не ограничивается, сюда можно включить быстрые углеводы, в ранг которых возводятся шоколад и прочие сладости, и газированные напитки с сахаром или с дрожжами (квас, пиво). Способ потребления пищи тоже часто влияет на вашу склонность к вздутию – нельзя есть на бегу, постоянно перекусывать, переедать, увлекаться острой или жирной пищей с огромным количеством калорий на 100 грамм, чрезмерно увлеченно общаться за едой, заглатывая не только калории, но и воздух. Кстати, воздух заглатывается также при курении, воспалительных заболеваниях горла, наличии брекетов и протезов.

Фруктоза и клетчатка из фруктов, бобовых и овощей (и как правило сами углеводы в избытке), употребляемые без меры, трудно усваиваются или вообще не усваиваются организмом. Скапливаясь в кишечнике, они вызывают процесс брожения, так как это благодатная среда для развития бактерий. Вздутие живота не редкость у людей, решивших оздоровить рацион и резко добавить в него больше овощей и фруктов – увеличивать количество растительной пищи необходимо постепенно, чтобы исключить появление вздутия, а за ним и метеоризма.

Провоцирует проблемы не только продукт в чистом виде, но и некоторые сочетания. Воздержитесь от комбинирования кефира со свежим хлебом, зерна с кислыми растительными продуктами, круп с молоком.

Есть несколько простых правил, которые помогут сократить количество проблем с животом. Лучше есть фрукты после основного приема пищи, и не смешивать несколько фруктов одновременно. Продукты с клетчаткой рекомендуется тушить и запекать (это же касается фруктов), а также очищать от кожуры. Бобы следует замачивать перед приготовлением (чечевица из всех бобовых наименее «опасна»).

К причинам вздутия живота, помимо тех, которые провоцируются болезнями, относят:

  • предменструальный синдром у женщин – часто сопровождается разного рода расстройствами;
  • беременность – плод механически давит на кишечник, и его работа становится более напряженной;
  • затруднение флатуленции по ночам – мешает принятая человеком поза, после пробуждения причина устраняется (симптомы проходят с началом активности).

Серьезное вздутие живота: предупреждающие знаки, которые нельзя игнорировать - Health Answers

4. Рак поджелудочной железы имеет тенденцию быть очень агрессивным с низким уровнем выживаемости. Сочетание вздутия живота, связанного с желтухой (пожелтение глаз и кожи), потерей веса, плохим аппетитом и болью в верхней части живота, которая иррадирует в спину, является тревожным набором симптомов и может указывать на рак поджелудочной железы. Недавно возникший диабет в сочетании с вздутием живота, потерей веса и болями в животе также может быть признаком рака поджелудочной железы.

Что делать, если вас беспокоит рак поджелудочной железы:

К счастью, рак поджелудочной железы не является частой причиной вздутия живота. Но если он у вас есть, ранняя диагностика является ключом к обеспечению хорошего результата. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете вышеуказанный набор симптомов.

5. Рак желудка обычно на ранних этапах протекает бессимптомно или вызывает неопределенные симптомы, такие как вздутие живота, несварение желудка и чувство распирания в верхней части живота.Как и рак поджелудочной железы, он, возможно, уже достиг продвинутой стадии на момент постановки диагноза, и в этом случае, вероятно, появятся дополнительные симптомы в виде потери веса, тошноты и боли в животе.

Что делать, если вас беспокоит рак желудка:

Инфекция бактериями Helicobacter pylori , вероятно, является наиболее значительным фактором риска развития рака желудка, поэтому неплохо пройти тестирование на H. pylori , если вы считаете, что подвергаетесь риску.Нитраты и нитриты в копченом и переработанном мясе также являются факторами риска рака желудка, а у небольшого числа пациентов рак желудка является генетическим.

6. Заболевание печени часто бывает доброкачественным. Но рак из отдаленных органов может распространиться на печень. Когда раковые клетки попадают в кровоток, они в конечном итоге фильтруются через печень. Вздутие живота, сопровождающееся асцитом и желтухой, может быть признаком рака, который распространился на печень, или первичного рака печени, который может развиться у людей, перенесших гепатит или злоупотребляющих алкоголем.

Что делать, если вас беспокоит заболевание печени:

Если вы подозреваете, что у вас заболевание печени, обратитесь за медицинской помощью для тщательного медицинского осмотра, ультразвукового исследования печени и брюшной полости и анализа крови, функция печени для подтверждения диагноза. Некоторые заболевания печени можно лечить с помощью диетических изменений: больше зеленых листовых овощей, бобовых и других растений и меньше животного белка, крахмалистых и сладких продуктов. В некоторых случаях требуется лекарство по рецепту.

7. Дивертикулит - это инфекция или воспаление небольших высыпаний в виде выбоин, которые могут развиваться в толстой кишке и называются дивертикулами. Дивертикулит обычно возникает у людей старше 50 лет и часто сопровождается болью и болезненностью в животе, потерей аппетита, лихорадкой, запором или диареей.

Что делать, если вас беспокоит дивертикулит:

Приступы дивертикулита можно лечить разными способами: покой кишечника (отказ от еды и питья), жидкая диета, антибиотики (при сильной боли, лихорадке или повышенное количество лейкоцитов) и обезболивание (обезболивание).Сильная болезненность может побудить к компьютерной томографии для исключения абсцесса. В худшем случае - дренирование абсцессов или хирургическое вмешательство по удалению сильно пораженного участка. Чем дольше стул находится в дивертикулярных отверстиях, тем выше риск развития дивертикулита, поэтому запоров следует избегать. После того, как острый эпизод дивертикулита пройдет, диета с высоким содержанием клетчатки поможет сохранить регулярность и избежать осложнений в будущем.

8. Воспалительное заболевание тазовых органов (ВЗОМТ) возникает при инфицировании слизистой оболочки матки, маточных труб или яичников, обычно в результате заболеваний, передающихся половым путем, таких как хламидиоз или гонорея.Это также может произойти во время родов, аборта или выкидыша или при введении внутриматочной спирали. Вздутие живота, сопровождающееся лихорадкой, болью и болезненностью в области малого таза, а также выделения из влагалища, очень наводят на мысль о ВЗОМТ.

Что делать, если вас беспокоит ВЗОМТ :

Тщательное обследование органов малого таза и лечение антибиотиками необходимы при ВЗОМТ. Без лечения это может привести к бесплодию и внематочной беременности (беременность, которая имплантируется и растет в фаллопиевых трубах, а не в матке и может вызвать опасный для жизни разрыв трубы).Если у вас вздутие живота, вагинальное кровотечение или выделения, боль в пояснице или тазу и вы подозреваете, что беременны, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить ВЗОМТ.

9. Болезнь Крона - это аутоиммунное заболевание, поражающее желудочно-кишечный тракт, обычно в тонком или толстом кишечнике. Разрыв между начальными симптомами и диагнозом может составлять годы, а вздутие живота является одним из первых симптомов. Болезнь Крона может вызвать сужение кишечника и, в конечном итоге, привести к непроходимости кишечника, что приведет к сильному вздутию живота, потере веса, тошноте и рвоте после еды.Диарея с кровью типична, когда болезнь Крона возникает в толстой кишке. Могут присутствовать другие симптомы за пределами желудочно-кишечного тракта, включая язвы во рту, боли в суставах, поражения кожи и воспаление глаз.

Что делать, если вас беспокоит болезнь Крона:

Диагноз часто является самым сложным аспектом болезни Крона. Рентген и даже колоноскопия могут не показать воспаление, которое обычно возникает в конце тонкой кишки (подвздошной кишке), области, недоступной для эндоскопа.Могут потребоваться более сложные методы визуализации, такие как компьютерная томография, МРТ или эндоскопия видеокапсулы (крошечная микрокамера в таблетке для приема внутрь). Как и его сестринское заболевание, язвенный колит, изменения в питании, пищевые добавки и более сильнодействующие лекарства, отпускаемые по рецепту, - все это играет роль в сдерживании воспаления и вздутия живота, связанных с болезнью Крона.

Хорошая новость в том, что у большинства людей с вздутием живота нет рака, инфекции или воспаления. Если вы не уверены, серьезно ли ваше вздутие живота, всегда лучше ошибиться и обратиться за медицинской помощью, чем игнорировать ее и надеяться на лучшее.

Робин Чуткан, доктор медицины, FASGE, , является автором книг The Bloat Cure: 101 Solutions for Real and Long Relief , The Microbiome Solution и Gutbliss . Доктор Чуткан работает преподавателем в Джорджтаунской больнице MedStar в Вашингтоне, округ Колумбия, с 1997 года. В 2004 году она основала Центр пищеварения для женщин, комплексную практику, которая включает оптимизацию питания, физиологию упражнений, биологическую обратную связь и снижение стресса как часть терапевтический подход к расстройствам пищеварения.

.

Быстрые советы и долгосрочное облегчение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота - это когда живот кажется полным и напряженным. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

  • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
  • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
  • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Движение кишечника особенно важно, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Тем, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта в аптеках или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые могут помочь вывести лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие шаги:

  • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
  • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
  • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
  • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
  • При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6.Используйте эфирные масла

В исследовании, проведенном в 2016 году, была проверена эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной степени. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Людям не следует употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота со временем.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запор и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Тем не менее, важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее количество газов и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой

Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также выводят из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям с вздутием живота следует по возможности избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть следствием какого-либо заболевания. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрите диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод о том, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы по крайней мере у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному скоплению газов в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

18. Поищите добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

  • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
  • диарея
  • рвота
  • потеря веса
  • лихорадка
  • сильная боль в животе
  • ярко-красная кровь в стуле
  • стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

.

5 признаков вздутия живота

Обычно беспокоиться не о чем, но вот когда вам следует поговорить с врачом о вздутии живота.

Вздутие живота - к счастью - обычно просто раздражает. Ваш живот раздувается, и вы чувствуете дискомфорт, но вы двигаетесь, пьете немного воды или засыпаете, и он уходит.Вы списываете это на предстоящие месячные или что-то, что вы съели, например, брокколи, бобы или слишком много фруктов.

Чувства вздутия живота недостаточно, чтобы указывать на рак.Есть и другие вещи, которые помогут вам отличить вздутие живота, которое является просто неприятностью, от вздутия живота, которое требует медицинской помощи. Вот симптомы, о которых вам следует поговорить со своим врачом.

Боль

Вздутие живота при раке яичников возникает из-за скопления жидкости (называемого асцитом) в брюшной полости и также может сопровождаться болью.Большая часть жидкости образуется из раковых клеток, но это также может быть результатом закупорки лимфатической дренажной системы или кишечной непроходимости, вызванной наличием рака, говорит Лорен Кобб, доктор медицины, доцент кафедры гинекологии, онкологии и репродуктивной медицины. в Онкологическом центре доктора медицины Андерсона Техасского университета.

Болезненное вздутие живота также может указывать на непроходимость кишечника, закупорку тонкой или толстой кишки, которая не позволяет пище проходить.

Продолжающееся вздутие живота

Чтобы вздутие живота могло вызывать беспокойство, оно обычно должно длиться более двух недель в месяц, - говорит Моник Суэйн, доктор медицины, акушер и гинеколог из системы здравоохранения Генри Форда в Детройте.

Если вздутие живота не проходит после простой смены диеты или посещения туалета, сообщите об этом.«Если вздутие живота стойкое и не меняется с изменением привычек питания или дефекации, рекомендуется обратиться за медицинской помощью», - добавляет Алекс Хьюлетт, доктор медицинских наук, доцент медицины в Медицинском центре Университета Небраски.

Изменение привычек в ванной

Еще один признак того, что вздутие живота может быть признаком рака яичников, - это изменение вашего поведения в ванной.Необычные проблемы с кишечником или мочеиспусканием могут указывать на то, что что-то не так.

Например, вам может внезапно потребоваться срочно сходить в ванную, «если опухоль достаточно большая и давит на мочевой пузырь», - говорит д-р Суэйн.

Изменения аппетита

Вздутие живота также может быть признаком других видов рака, таких как рак груди, поджелудочной железы, толстой кишки и желудка, если рак появляется вдоль слизистой оболочки брюшной полости.Кобб.

Большие образования, занимающие много места в области живота, могут привести к изменению аппетита, например, к быстрому чувству сытости или нежеланию есть. Некоторые люди с вздутием живота из-за рака также испытывают тошноту и рвоту.

Усталость

Заболевание печени, которое может быть вызвано употреблением алкоголя, гепатитом С, раком и т. Д., Также может приводить к вздутию живота и скоплению жидкости.

«Обычно это медленный, коварный процесс, когда вы просто начинаете ощущать его в нижней части живота», - говорит доктор Хьюлетт. «По мере развития ваш живот становится все более и более вздутым от жидкости».

Если вздутие живота вызвано заболеванием печени, вы также можете почувствовать усталость, легко получить синяк или желтуху, желтоватый оттенок кожи и глаз.«Обратитесь за медицинской помощью, если есть другие симптомы, связанные с вздутием живота, - добавляет доктор Хьюлетт.

.

Естественные способы побороть вздутие живота

Вздутие живота, несварение желудка, кислотный рефлюкс и синдром раздраженного кишечника - одни из самых распространенных состояний, которые я наблюдаю в своей клинике. Многие люди просто не чувствуют себя комфортно в пищеварительном тракте. Это позор, потому что несварение желудка может испортить вам день и испортить удовольствие от еды. Также нездорово страдать от подобных проблем с пищеварением; они являются сигналом вашего тела о том, что что-то не так. Невозможно быть полностью здоровым, если у вас плохое пищеварение.Обычно это признак того, что в вашей пищеварительной системе растет слишком много Candida, дрожжей или вредных бактерий, и что вы недостаточно извлекаете питательные вещества из продуктов.

Что вызывает проблемы с пищеварением?

В большинстве случаев проблемы с пищеварением вызваны употреблением в пищу продуктов, которые вы не можете переваривать должным образом, или приемом пищи, не обеспечивающей нормального пищеварения. Наиболее распространенные продукты, вызывающие проблемы с пищеварением, - это молочные продукты и глютен. Многие люди не переваривают эти продукты должным образом, и они являются наиболее частой причиной рефлюкса, изжога, вздутия живота и синдрома раздраженного кишечника.Другие продукты могут вызвать проблемы, в том числе соя, орехи, яйца и FODMAP (ферментируемые волокна). Лучше всего обратиться за помощью к натуропату или диетологу, когда вы пытаетесь справиться с пищевой непереносимостью.

Многие люди едят на бегу или когда они заняты работой, вождением, чтением или иным образом отвлекаются. Если вы хотите чувствовать себя хорошо после еды, нужно есть спокойно, неторопливо. Постарайтесь избавиться от как можно большего количества отвлекающих факторов и просто сосредоточьтесь на жевании, дегустации и наслаждении едой.Люди, которые едят медленно, получают гораздо больше удовольствия от еды и обычно едят меньше, поэтому часто не имеют лишнего веса.

Последствия плохого пищеварения

Если вы не перевариваете пищу должным образом, бактерии и дрожжи в вашем кишечнике будут питаться ею. Это способствует чрезмерному росту вредных микробов в кишечнике. Эти насекомые выделяют газы, которые вызывают вздутие живота и могут вызвать спазмы в животе. Жуки также выделяют токсины, которые попадают в ваш кровоток.Оказавшись там, у вас может затуманиваться голова, вы устанете и будете раздражительными и даже у вас заболит голова. У вас будет очень токсичный кишечник, из-за чего вы будете чувствовать себя очень плохо.

Как улучшить пищеварение

Следующие советы помогут вам чувствовать себя намного комфортнее после еды.

  • Сделайте пробную элиминационную диету в течение месяца. Исключите из своего рациона глютен и молочные продукты, а также любые другие продукты, которые, по вашему мнению, вызывают недомогание.Будьте осторожны и внимательно читайте этикетки на продуктах, потому что даже небольшое количество может испортить испытание.
  • Примите качественную комплексную добавку пищеварительных ферментов. Это поможет вам извлечь больше питательных веществ из пищи, которую вы едите. Это означает меньшее вздутие живота и потом. Если вы принимаете препараты, подавляющие кислотность желудка, вздутие живота может ухудшиться. Для правильного переваривания белка вам нужна соляная кислота. Мои капсулы с пищеварительными ферментами содержат соляную кислоту, поэтому после еды вам будет намного комфортнее.Добавляя больше питательных веществ из пищи, добавка пищеварительных ферментов также должна значительно улучшить ваш уровень энергии. Пищеварительные ферменты особенно полезны, когда прием пищи неизбежен. Некоторые дни невероятно загружены, и у вас действительно есть только пять минут, чтобы остановиться и поесть. Прием 2 капсул во время еды должен сильно помочь. Вы также можете принимать пищеварительные ферменты, когда планируете переедать; например, семейный праздник или обед в ресторане.
  • Если у вас есть симптомы токсического поражения толстой кишки, вам будет очень полезен курс капсул Colon Detox.Токсическое действие на толстую кишку может вызывать такие симптомы, как метеоризм с неприятным запахом, запор или диарея, затуманивание головы, расстройства настроения и боли в суставах. Капсулы Colon Detox очищают толстую кишку и способствуют полному удалению стула.
  • Примите тоник для печени хорошего качества, например Ливатон. Травы и таурин в Ливатоне способствуют увеличению выработки желчи и ее секреции в кишечнике. Желчь необходима для правильного переваривания жира. Люди, которые не переваривают жир должным образом, могут страдать от болей в животе и диареи после жирной еды, а также от тошноты или дискомфорта в правой верхней части живота.Люди с ожирением печени обычно плохо переваривают пищу, потому что их печень не может вырабатывать достаточно желчи.
  • Выпейте немного яблочного уксуса в теплой воде перед едой. Добавьте одну столовую ложку яблочного уксуса в ¼ стакана теплой воды перед едой. Природные кислоты, содержащиеся в уксусе, помогут вашему желудку переваривать белок.
  • Пробиотики помогают снизить риск вредных паразитарных инфекций кишечника, которые могут вызывать всевозможные проблемы с пищеварением. Они также помогают регулировать нормальные сокращения кишечника, тем самым снижая риск запора или диареи.Пробиотики содержатся в ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста и кимчи, или в виде добавок.
  • FODMAP - это особые типы клетчатки во многих пищевых продуктах, которые вызывают вздутие живота. Они также могут изменить ваш кишечник, вызывая запор или диарею. Если вы продолжаете страдать от проблем с пищеварением после выполнения всех вышеперечисленных рекомендаций, возможно, стоит попробовать диету с низким содержанием FODMAP. Здесь вы можете найти информацию об этой диете.

С помощью правильных средств вы сможете поддерживать плоский и удобный животик после каждого приема пищи.

Приведенные выше утверждения не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний.

.

Смотрите также

От вздутия живота народные средства

От Вздутия Живота Народные Средства

Народные средства от вздутия живота Вздутие живота или метеоризм характеризуется излишним скоплением газов в кишечнике, которое может вызывать болезненные… Подробнее...
Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела

Температура Понос Тошнота

Заболевания вызывающие тошноту, диарею и повышенную температуру тела Каждый хоть однажды сталкивался с такими неприятными симптомами, как температура, понос,… Подробнее...
Почему у ребенка зеленый понос

Понос Зеленый У Ребенка

Почему у ребенка зеленый понос Появление у ребенка зеленого поноса часто вводит в панику его родителей. Не зная причину появления поноса зеленого цвета, в… Подробнее...
Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой

Температура Понос Рвота У Ребенка

Какие болезни сопровождаются поносом и рвотой У маленького ребенка еще только формируется защитная система организма, и… Подробнее...
Лекарство от вздутия живота

Лекарство От Вздутия Живота

Чем снять вздутие живота Вздутие живота, как его называют врачи, метеоризм, — неприятная, а главное, исключительно… Подробнее...
Причины поноса после еды

После Еды Сразу Иду В Туалет По Большому - Понос

Причины поноса после еды Некоторый жалуются, что после еды сразу идут в туалет по-большому из-за поноса. Такая… Подробнее...
Понос после арбуза

Понос После Арбуза

Какие продукты могут вызвать понос Расстройство пищеварения может возникнуть не только как реакция на отравление, но и… Подробнее...
Первая помощь ребенку при рвоте

Рвота У Ребенка Без Температуры И Поноса Что Делать - 3 Года

Первая помощь ребенку при рвоте Дети до 5 лет являются самой восприимчивой к различным вирусам и бактериям группой.… Подробнее...